Een volwassene lijdt vaak aan verkoudheden: wat te doen en hoe de immuniteit te verhogen

Een persoon die zes keer per jaar of langer aan een loopneus, griep en andere acute respiratoire virale infecties lijdt, wordt vaak als ziek beschouwd. De oorzaken van dit fenomeen liggen bijna altijd in een virale infectie.

Naarmate ze ouder worden, ondervinden frequente verkoudheden echter niet langer elke maand hinder. Volgens de normen kan een volwassene niet meer dan twee keer per jaar ziek worden.

. In dit geval moeten de oorzaken van dergelijke ziekten een seizoensgebonden koude epidemie zijn.

Maar niet iedereen heeft zo'n sterke immuniteit, want volgens de statistieken verschijnen griep en loopneus 3-4 keer per jaar bij een gemiddelde volwassene. En de inwoners van megalopolissen kunnen elke maand verkouden zijn, daarom worden ze gedwongen om bijna constant medicijnen te nemen. Dit alles komt door verzwakte immuniteit, die aan vele redenen bijdraagt.

Immuniteit: wat is het?

IEDEREEN zou hiervan moeten weten! ONGELOOFLIJK, MAAR FEIT! Wetenschappers hebben een angstaanjagende relatie opgebouwd. Het blijkt dat de oorzaak van 50% van alle ziekten van ARVI, vergezeld door koorts, evenals symptomen van koorts en koude rillingen, BACTERIA en PARASITES zijn, zoals Lyamblia, Ascaris en Toksokar. Hoe gevaarlijk zijn deze parasieten? Ze kunnen gezondheid en ZELFS LEVEN ontnemen, omdat ze het immuunsysteem direct beïnvloeden en onherstelbare schade aanrichten. In 95% van de gevallen is het immuunsysteem machteloos tegen bacteriën, en ziekten zullen niet lang duren om te wachten. Om voor eens en altijd parasieten te vergeten, het handhaven van hun gezondheid, adviseren experts en wetenschappers.

Het immuunsysteem is in het bijzonder een beschermende barrière van het menselijk lichaam - het is een complexe reactie die het beschermt tegen het binnendringen van kwaadwillenden:

  1. bacteriën;
  2. parasieten;
  3. virussen en hun levensonderhoud;
  4. eigen cellen die zijn veranderd als gevolg van pathologische processen (oncologie);
  5. donorweefsel.

De invasie van het antigeen in het lichaam veroorzaakt een immuun cellulaire respons, gemanifesteerd door de synthese van fagocyten - speciale cellen die vreemde materialen vangen en neutraliseren.

Er is ook een humorale immuniteit, volgens welke het antigeen antilichamen neutraliseert (chemisch actieve moleculen). Het zijn serumbloedeiwitten, ze worden ook immunoglobulinen genoemd.

De derde lijn van beschermende functies die elk organisme heeft, is niet-specifieke immuniteit. Het is een barrière die slijmvliezen, huid, enzymen, specifieke destructieve organismen creëert.

Als het virus de cel binnenkomt, zal in een volwassene met een goede immuunfunctie, interferon (een speciaal cellulair eiwit) als reactie worden geproduceerd. Deze toestand gaat altijd gepaard met een zeer hoge temperatuur.

Er zijn dus verschillende manieren om het lichaam te beschermen tegen agressieve, schokkende bacteriële en virale infecties. Maar helaas hebben vandaag weinig mensen een sterke immuniteit.

Waarom gebeurt dit en welke redenen dragen hiertoe bij?

Waarom de beschermende functies van het lichaam verslechteren?

De meest globale factor in de verzwakking van beschermende krachten is het handhaven van een verkeerde levensstijl. De immuniteit kan dus afnemen, zelfs als een persoon:

  • overeten;
  • gebruikt geraffineerd vet voedsel;
  • eet kankerverwekkend voedsel (gefrituurd en gerookt voedsel) en eenvoudige koolhydraten.

Frequente verkoudheden kunnen ontstaan ​​door een gebrek aan lichaamsbeweging. Het menselijk lichaam nodig heeft om te bewegen, omdat de mechanismen en systemen alleen naar behoren kan functioneren als er voldoende fysieke activiteit, en de meerderheid van de mensen te leiden infaltivny levensstijl, dat is waarom er een loopneus of griep, die moeten worden behandeld met behulp van krachtige geneesmiddelen heeft.

Daarnaast kunnen griep en loopneus ontstaan ​​als een persoon voortdurend in vervuilde lucht ademt. Deze reden is zeer relevant, omdat schadelijke onzuiverheden: smog, huishoudelijke chemicaliën, chloorwater, nitraten en andere schadelijke elementen het lichaam elke dag aanvallen.

En constant lawaai en elektromagnetische straling is een andere factor die de vraag beantwoordt waarom mensen vaak last hebben van verkoudheid.

Zelfs frequente verkoudheden verschijnen als iemand voortdurend last heeft van en last heeft van ernstige stress, dus hij moet kalmerende middelen drinken. Bovendien wordt een afname van de immuniteit waargenomen als gevolg van chronisch gebrek aan slaap of vermoeidheid, tegen de achtergrond van de ontwikkeling van griep, rhinitis en andere verkoudheden.

Ook wordt een persoon vaak ziek vanwege slechte gewoonten. Deze omvatten overmatig drinken en roken.

Bovendien hebben wetenschappers geconcludeerd dat aandoeningen met verhoogde steriliteit een negatief effect hebben op het immuunsysteem. Dit kunnen kookgerei, het gebruik van antibacteriële zeep of het gebruik van antimicrobiële stoffen met geringe verschijnselen van verkoudheid zijn.

Dergelijke factoren laten de beschermende krachten niet toe om te trainen in de strijd tegen pathogene micro-organismen. In dit geval is het immuunsysteem verzwakt, wat leidt tot het verfijnde leven van een persoon. Bovendien kan de toestand verslechteren, zelfs als het constant te warm is om te dragen en het grootste deel van de tijd in een goed verwarmde ruimte doorbrengt.

Bovendien kunnen frequente verkoudheden optreden als gevolg van een parasitaire ziekte. Bijvoorbeeld in aanwezigheid van giardiasis of worminfestatie.

En het immuunsysteem is verbonden met de gastro-intestinale microflora. Een tekort aan lacto en bifidumbus kan dus leiden tot het feit dat er een loopneus, griep of allergieën is.

Hoe te bepalen dat immuniteit is gevallen?

Tekenen van slechte activiteit van de beschermende functies van het lichaam zijn onder meer:

  1. frequente verkoudheid;
  2. prikkelbaarheid, constante stress, agressiviteit;
  3. exacerbaties van chronische pathologieën;
  4. slechte conditie van de huid (de aanwezigheid van inflammatoire foci, drogen, acne, peeling);
  5. verstoringen in de werking van het maagdarmkanaal (zwakke ontlasting, constipatie, opgeblazen gevoel);
  6. malaise, slaperigheid, vermoeidheid.

De aanwezigheid van een van deze factoren of hun combinatie vereist een beoordeling van levensstijl en de implementatie van passende maatregelen. Tegenwoordig zijn er veel manieren waarop je de afweer van het lichaam kunt vergroten. Ze zijn verdeeld in twee groepen:

Fysiologische methoden ter verbetering van de immuniteit

In het dieet van een gezond persoon, moeten plantaardige en dierlijke eiwitten overheersen, als ze niet aanwezig zijn, dan zullen de immuuncellen slecht functioneren.

Bovendien moet voedsel worden gevuld met de nodige mineralen en vitamines (B, E, A, C).

Nuttige eiwitten zijn te vinden in noten, vlees, peulvruchten, eieren en vis. En vitamine B is rijk aan voedsel zoals:

  1. noten;
  2. vlees;
  3. zonnebloempitten;
  4. lever;
  5. zemelen;
  6. rauwe dooiers;
  7. volkoren meel;
  8. zuivelproducten.

Vitamine E is rijk aan tarwe, avocado en plantaardige olie. En vitamine A wordt gevonden in groenten en fruit van heldere kleuren - pompoen, wortelen, abrikozen, paprika's, tomaten. Bovendien bevindt dit waardevolle sporenelement zich in de lever, eieren en boter.

Het is vermeldenswaard dat de versterking van de immuniteit afhangt van hoe het lichaam is verrijkt met deze vitamines. Daarnaast is preventie van verkoudheid het regelmatig gebruik van zuivelproducten, die de darmmicroflora ondersteunen.

Om de griep of loopneus niet te hoeven behandelen met antivirale middelen, is het noodzakelijk om de juiste modus van de dag te observeren en oefeningen te doen. Voor de volledige werking van het lichaam is een gezonde slaap van acht uur nodig, wandelen in de frisse lucht, een normaal werkschema en natuurlijk lichaamsbeweging.

In het bijzonder kunt u de immuniteit snel verhogen, als u zwemmer bent en wintersporten. In dit geval moet de kamer constant worden geventileerd en met een open vensterblad slapen.

Maar de beste preventie van de ontwikkeling van verkoudheid is verharding. Tegenwoordig zijn er vele manieren van harden. Deze kunnen worden afgeveegd met een natte handdoek, dobberend met koud water, of u kunt gewoon voetbaden maken in koud water.

Om het lichaam niet te schaden, is het echter beter om dergelijke procedures in de zomer en elke maand te starten om de hoeveelheid water te verlagen. Dit zal op zijn beurt toelaten om de opkomst van ziekten zoals rhinitis en griep te voorkomen.

Bovendien, zelfs als een verkoudheid ontstaat, zal het in een milde vorm voorkomen, waardoor het mogelijk wordt om geen medicijnen te nemen die veel bijwerkingen hebben.

Farmacologische methoden voor het verbeteren van de immuniteit

Hoestprofylaxe houdt in dat elke 3 maanden adaptogene geneesmiddelen worden gebruikt:

  1. aloe;
  2. Siberische ginseng;
  3. Echinacea tinctuur;
  4. Gouden wortel;
  5. Ginseng.

Deze natuurlijke antivirale middelen moeten 's avonds en' s morgens worden ingenomen. Als er stressstoornissen zijn, moet je voordat je gaat slapen ook afkooksels van motherwort en citroenmelisse drinken.

Bovendien houdt de preventie van verkoudheid, in het bijzonder tijdens zijn epidemie, het nemen van homeopathische geneesmiddelen in. Nog eens drie keer per jaar moet je een maand lang een doorbraak drinken (Bifidumbakterin, Linex, etc.).

De lijst bevat populaire antivirale geneesmiddelen die de ontwikkeling van ziekten zoals griep en rhinitis voorkomen:

  • Oxolinische zalf;
  • Panavir (kaarsen);
  • Arbidol (capsules);
  • Viferon (kaarsen);
  • Milife (poeder);
  • Genferon (kaarsen) en anderen.

Kortom, we raden aan dat je de video in dit artikel bekijkt over het onderwerp immuniteit en hoe je dit kunt verbeteren.

Elke koude maand: wat te doen?

Frequente verkoudheden remmen de immuniteit en verslechteren niet alleen de fysieke conditie van een persoon, maar ook zijn psychische gezondheid. Ze interfereren ook met professionele implementatie.

Frequente verkoudheid

Vaak vragen patiënten de dokter: "Waarom heb ik elke maand een verkoudheid?" Beantwoord deze vraag pas na een uitgebreid onderzoek.

De meest voorkomende oorzaken van frequente verkoudheid en ARVI zijn de volgende ziekten en aandoeningen:

  • Foci van chronische infectie.
  • Ongunstige werkomstandigheden.
  • IJzergebreksanemie.
  • Hypothyreoïdie.
  • Immuundeficiëntie van verschillende oorsprong.

Foci van chronische infectie

Als jonge kinderen vaak acute infecties aan de luchtwegen hebben, is dit de norm als gevolg van het voldoen aan nieuwe virussen, maar bij volwassenen zou dit niet moeten gebeuren. Hun lichaam heeft voldoende antilichamen, die ontwikkeld zijn tijdens eerdere contacten met pathogenen.

Normaal gesproken lijdt een volwassene tijdens normale immuniteit niet meer dan drie of vier keer per jaar aan een verkoudheid. Dit gebeurt meestal tijdens een griep of ARVI-epidemie.

Als ziekten vaker voorkomen, is de eerste stap het reorganiseren van de aandachtsgebieden van chronische infectie. Bezoek hiervoor een otolaryngoloog en een tandarts.

Ziekten van de mondholte en keelholte leiden meestal tot reactivering van opportunistische microflora onder invloed van externe factoren. Als een persoon chronische rhinitis (loopneus), faryngitis, amandelontsteking of otitis media heeft, zullen ze na hypothermie, een sterke wind en een ontmoeting met een virale infectie verergeren. Cariës kan ook een provocerende factor zijn.

Voor een adequate rehabilitatie van dergelijke foci is bacteriële uitscheiding van de orofarynx en de neusholte nodig om de gevoeligheid van de flora voor antibiotica te bepalen.

Als remissie van chronische ziekten kan worden bereikt, wordt de frequentie van verkoudheid meestal aanzienlijk verminderd.

Slechte arbeidsomstandigheden

Ongunstige arbeidsomstandigheden vormen de belangrijkste oorzaak. Deze omvatten:

  1. Monotoon werk in een kamer met een hoge luchtvochtigheid en lage luchttemperatuur.
  2. Activiteiten buiten, vooral in het koude seizoen en winderig weer.
  3. Blijf in een tocht.
  4. Constant contact met mensen tijdens de epidemie van ARVI.

Frequente ziekten remmen het immuunsysteem en veroorzaken herhaalde exacerbaties. Vaak komen patiënten weer aan het werk zonder behandeling en worden ze opnieuw verkouden. In dit geval is de ziekte al moeilijker. Wat te doen in deze situatie?

Veranderende arbeidsomstandigheden tot gunstiger leidt tot normalisering van de gezondheidstoestand van de mens.

IJzergebreksanemie

Gebrek aan ijzer in het lichaam is een veelvoorkomende oorzaak van aanhoudende verkoudheid. Maar zelfs artsen vergeten deze relatie soms.

De normalisatie van bloedijzerniveaus herstelt zeer snel de immuniteit en de weerstand van de patiënt tegen infecties neemt aanzienlijk toe.

Op jonge leeftijd komt bloedarmoede door ijzertekort vaker voor bij vrouwen en hangt het samen met de volgende factoren:

  • overvloedige menstruatie;
  • zwangerschappen, vooral frequent.
  • bloedverlies in arbeid.

Bij mannen wordt bloedarmoede veroorzaakt door chronische bloedingen - met maagzweren, aambeien. Deze ziekte vereist een zorgvuldig onderzoek om de oorzaak van bloedverlies vast te stellen. Op oudere leeftijd gaat bloedarmoede vaak gepaard met oncopathologie.

IJzergebrek is niet altijd duidelijk - met een afname van het aantal rode bloedcellen en hemoglobine. In sommige situaties bevinden deze indicatoren zich op de onderste limiet van de norm, maar bij het bepalen van het serumijzergehalte in het bloed wordt de tekortkoming ervan aan het licht gebracht.

Patiënten met frequente catarrale aandoeningen hebben noodzakelijkerwijs de uitsluiting van anemie of latente ijzerdeficiëntie nodig.

Deze pathologie draagt ​​ook bij aan het langdurige verloop van de ziekte en vaak kan de verkoudheid in golven doorgaan, gedurende enkele weken of een maand.

hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie wordt een verminderde functie van de schildklier genoemd. Het is een orgaan van het endocriene systeem dat het hormonale en algemene metabolisme in het lichaam reguleert. Beïnvloedt de schildklier en het immuunsysteem.

Bij onvoldoende productie van zijn hormonen verzwakken de afweer en vermindert de weerstand tegen verkoudheid. Een patiënt heeft vaak een acute luchtwegaandoening en ze kunnen ook ingewikkeld zijn. Dit onderdrukt verder het immuunsysteem, en zonder de functie van de schildklier te herstellen, is het moeilijk om uit zo'n cirkel te komen.

Als de patiënt een maand of langer verkouden is geweest, zou hij de bepaling van schildklierstimulerend hormoon moeten aanbevelen. Hypothyreoïdie vereist lange, soms levenslange vervangingstherapie met thyroxine (schildklierhormoon).

immuundeficiënties

Frequente verkoudheden worden vaak waargenomen bij immunodeficiënties van verschillende etiologieën. Ze kunnen in verband worden gebracht met:

  • Congenitale insufficiëntie van een deel van het immuunsysteem.
  • Remming van immuniteit door het influenzavirus, Epstein-Barr, cytomegalovirus-infectie.
  • Oncopathology.
  • Acceptatie van cytostatica en steroïde hormonen.
  • Stralingsbehandeling en chemotherapie.
  • HIV-infectie.

Immunodeficiënties zijn primair en secundair. Ze manifesteren zich door frequente virale of bacteriële ziekten - afhankelijk van het niveau van de laesie.

Immuniteit kan zich na een griep na enkele weken herstellen. Soms is een extra vitamine nodig.

Als frequente ziekten worden geassocieerd met HIV, zijn primaire immunodeficiënties, het raadplegen van gerelateerde specialisten - een specialist in infectieziekten en een immunoloog aangewezen.

In een situatie waarin de afweer wordt onderdrukt door de methoden van immunosuppressiva (hormonen, cytostatica), zal correctietherapie helpen.

Prive en langdurige verkoudheid bij volwassenen - een teken van problemen in het lichaam. Het is noodzakelijk dat u een arts bezoekt en een uitgebreid onderzoek ondergaat om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen.

Verminderde immuniteit is een belangrijke oorzaak van frequente verkoudheid bij volwassenen.

Temperatuurvariaties in de herfst-lente worden voor velen een krachtmeting. Gewend aan de zomerse hitte, wordt het lichaam plotseling aangevallen door koude lucht en een priemende wind. Vaak is het resultaat tal van verkoudheden, die soms een langdurige behandeling vereisen en de kosten van nerveus en financieel.

Definitie van de ziekte

Wat wordt bedoeld met het alledaagse woord "koud"? Er zijn een aantal verkoudheden veroorzaakt door hypothermie of ARI. Verkoudheid gaat in de regel gepaard met een ontsteking van de slijmvliezen, wat steevast leidt tot het ontstaan ​​van rhinitis. Bij mensen omvatten verkoudheden vaak influenza, ARVI en herpes, wat fundamenteel verkeerd is, omdat deze ziektes pathogenen hebben - virussen.

Verkoudheden ontwikkelen zich geleidelijk, terwijl virussen meestal plotseling infecteren, vergezeld van een stijging van de temperatuur. Bij verkoudheid nemen de volgende symptomen geleidelijk toe:

  • Verhoogde loopneus, soms keelpijn;
  • Wanneer de zwelling van het strottenhoofd naar de bronchiën gaat, begint de hoest;
  • Tekenen van algemene malaise: zwakte, pijn, gebrek aan eetlust;
  • De temperatuur stijgt niet boven 38 ° C;

Ademhalingsaandoening bij negeren wordt de oorzaak van bronchitis, sinusitis, otitis, rhinitis, amandelontsteking, longontsteking, keelontsteking, faryngitis.

Frequente verkoudheid - het resultaat van storingen in het menselijk immuunsysteem, veroorzaakt door verschillende redenen.

Verminderde immuniteit - de oorzaak van frequente verkoudheden.

Immuniteit wordt gegeven aan een persoon vanaf de geboorte, en wanneer ziekteresistentie een hoge drempel heeft, zeggen ze dat een persoon een goede gezondheid heeft. In feite hebben we het over het niveau van immuniteit, omdat hij degene is die de belangrijkste barrière vormt tussen het menselijk lichaam en talrijke pathogene microben.

Een hoog niveau van immuniteit kan worden verschaft op genniveau (erfelijk) of kunstmatig gemodelleerd (vaccinaties). Soms wordt immuniteit voor de ziekte verkregen als gevolg van de ziekte (verworven immuniteit).

Als het werk van het immuunsysteem om verschillende redenen of zelfs voor één verstoord is in ten minste één schakel, begint het menselijk lichaam een ​​fiasco te krijgen bij het aanvallen van ziektes in verschillende gebieden, en een van de eerste die getroffen wordt, is de bovenste luchtwegen - de toegangspoort tot infectie van het lichaam. Dientengevolge - frequente verkoudheden, tot 4-6 per jaar.

Tekenen van verminderde immuniteit

Bepaling van immuniteitsverlies zonder aanvullend onderzoek is vrij problematisch, maar er zijn een aantal signalen die een beroep op een arts kunnen veroorzaken:

  • Verslechtering van algemeen welzijn (chronische vermoeidheid, zwakte, hoofdpijn, pijnlijke spieren en gewrichten);
  • De conditie van de huid, haar, nagels (bleekheid en schilfering van de huid, zwelling onder de ogen, haar is droog en broos, sterk uitvallen, nagels zijn bleek en broos);
  • Langdurige en terugkerende ARVI en ARI;
  • Gebrek aan temperatuur bij verkoudheid;
  • Verergering van chronische ziekten en de toename van het aantal nieuwe ziekten.

Het optreden van auto-immuunziekten en frequente allergische reacties duiden op een afname van de immuniteit - bewijs van de onjuiste werking van het immuunsysteem. De redenen hiervoor kunnen de volgende zijn:

  • Onevenwichtige voeding;
  • Gebrek aan lichaamsbeweging;
  • Constante stress;
  • Slechte leefomstandigheden (gebrek aan slaap, overwerk, slechte ecologie);
  • Ongecontroleerde inname van antibiotica.

De redenen voor de afname van de immuniteit omvatten ook een toename van het niveau van hygiëne in moderne leefomstandigheden, wat leidt tot "werkloosheid" en bijgevolg verzwakking van het immuunsysteem. Vaak veroorzaken dezelfde oorzaken een allergische reactie wanneer onschadelijke antigenen zoals pollen, huisstof, cosmetica en parfum het onderwerp zijn van aanvallen van immuuncellen.

Mogelijke complicaties

De gevolgen van verminderde immuniteit komen tot uiting in een verhoogde kwetsbaarheid voor verschillende infecties en in het bijzonder verkoudheden. Infinite SARS en acute infecties van de luchtwegen vallen een verzwakt lichaam aan en ontvangen onvoldoende weerstand. Dientengevolge, wordt het noodzakelijk om meer en meer krachtige medicijnen te gebruiken, die op hun beurt het immuunsysteem verder verlagen.

Gebrek aan immuniteit wordt vaak de oorzaak van auto-immune en allergische ziekten. Meestal tegen de achtergrond van disfunctie van het immuunsysteem ontstaan ​​multiple sclerose, de ziekte van Crohn, systemische lupus erythematosus, reumatoïde ziekten van de gewrichten.

Hoe immuniteit te verhogen

Het verhogen van de immuniteit is een complexe en zorgvuldige taak, die een aantal maatregelen omvat die gericht zijn op het elimineren van de mislukking in een bepaald gebied van het immuunsysteem. Alleen een gekwalificeerde specialist kan dit gebied bepalen.

Het uitvoeren van maatregelen om de immuniteit te verhogen, moet worden gecoördineerd met uw arts of (in het geval van medicamenteuze behandeling) een immunoloog. Zelfmedicatie heeft te maken met onvoorspelbare gevolgen voor het immuunsysteem en het hele lichaam.

verharding

Om het gewenste effect van de uithardingsprocedures te verkrijgen om de immuniteit te verhogen, is het noodzakelijk om een ​​idee te hebben over het verhardingsmechanisme. Wanneer sommige delen van de huid worden onderworpen aan snelle afkoeling, probeert het lichaam warmteverlies door bloed- en lymfedrainage uit gekoelde gebieden en vasoconstrictie te verminderen. Dientengevolge, is er een versnelde reiniging van weefsels van slakken en dode cellen, ze worden genezen en verjongd, en hun weerstand wordt verbeterd.

Voor het lichaam is het echter een aanzienlijke hoeveelheid energie, de belasting valt op de nieren, de lever en het lymfesysteem. En als een persoon geen energiereserve heeft, dan kunnen tijdens het verharden de middelen die nodig zijn om het werk van het lichaam te activeren de capaciteiten van het lichaam overschrijden. Er is een overload aan systemen en een persoon krijgt een ziekte, vaak geassocieerd met verkoudheid, in plaats van gezondheid te krijgen.

Voordat u begint met ontlaatprocedures, is het noodzakelijk om de principes van ontlaten te voelen en te accepteren:

  • Herzie de prioriteiten van het leven en stem af op het geloof in de levenskracht van het menselijk lichaam;
  • Plan de intensiteit en de duur van de ontlaatprocedures op basis van de gewaarwordingen van je lichaam, bekijk de maat;
  • Neem het geleidelijkheidsbeginsel in acht: het lichaam moet de belasting in een stijgend tempo kunnen weerstaan ​​en de recordbarrière onderweg niet nemen, anders bestaat het risico op letsel in plaats van een hoog resultaat;
  • Evenals medische procedures, zal verharding alleen het gevolg zijn van regelmatige gebeurtenissen. Eén gemiste procedure (zoals het nemen van een antibioticum) kan eerdere resultaten tenietdoen;
  • Zelfs met een goede gezondheid, leiden verhardingsmaatregelen tot een aanzienlijk energieverbruik, dus na de procedures is het nodig om ze te vullen - wrijf met een harde handdoek of opwarm onder een warme douche (in het bad), waarna de warmte om te kleden.

Verharden is een van de basisprincipes voor het verbeteren van de immuniteit, maar de aanpak ervan moet zo grondig mogelijk zijn, omdat hardende procedures die analfabeet worden uitgevoerd schadelijk kunnen zijn.

Lichamelijke activiteit

Beweging is het leven, een van de meest sluipende vijanden van de moderne mens - hypodynamie. Het wordt weerspiegeld op immuniteit. Zonder beweging neemt de bloedsomloop af en de lymfedrainage vertraagt. Dit betekent toenemende slakken van het lichaam en het gebrek aan essentiële voedingsstoffen in de weefsels, wat leidt tot immunodeficiëntie.

Net als verharding moet fysieke activiteit met mate worden gerespecteerd, opnieuw gebaseerd op de middelen van het lichaam. Voor gepensioneerden van 60-70 jaar oud is bijvoorbeeld 15 minuten dagelijkse lichaamsbeweging voldoende om het risico op beroertes en hartaanvallen aanzienlijk te verminderen.

Het jonge organisme is in staat om veel sterkere belastingen te weerstaan, maar zelfs hier is het nodig om de lijn te kennen waarboven de overbelasting begint, en daarom schade in plaats van voordeel. Intense ladingen gedurende 1,5 uur maken een persoon vatbaar voor ziekte in de periode van 72 uur na oefening.

Naast verharding geeft fysieke activiteit alleen positieve resultaten met respect voor de beginselen van proportionaliteit, regelmaat en geleidelijkheid.

medicijnen

Artsen gebruiken medicijnen om de immuniteit te verhogen in de meest ernstige gevallen. Dit wordt verklaard door het feit dat het mechanisme van het immuunsysteem niet voldoende is onderzocht, het effect op sommige componenten kan leiden tot de onderdrukking van anderen.

Niettemin zijn er verschillende groepen medicijnen voorgeschreven met een afname van de immuniteit:

  • Plant Immunostimulants: Eleutherococcus, Ginseng, Chinese Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
  • Geneesmiddelen van dierlijke oorsprong: thymalin, timaktid, timogen, mielopid, T-activine, vilozen, immunofan;
  • Middelen van microbiële oorsprong: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
  • Interferon-inductors (stimulerende middelen): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle medische medicijnen voor het verhogen van de immuniteit hebben bijwerkingen en zelfbehandeling met deze medicijnen heeft onvoorspelbare consequenties.

Traditionele geneeskunde

Volksrecepten voor het verhogen van de immuniteit omvatten voedingsmiddelen met een verscheidenheid aan vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor de volledige levensduur van alle lichaamssystemen. Eerst en vooral moet u een dieet maken dat in voldoende hoeveelheid bevat:

  • Water (2,5 - 3 l);
  • Zuivelproducten;
  • knoflook;
  • Bessen (bosbessen, aardbeien, frambozen), fruit (appels, persimmon, bananen, granaatappels), groenten (wortelen, niet-scherpsmakende pepers, pompoenen, courgette);
  • Zeevruchten en zeevis;
  • Noten en zaden, honing en bijenproducten;
  • Vlees en vis, bonen en eieren.

Elk product draagt ​​bij aan de keten van normalisatie van processen in het lichaam, inclusief het immuunsysteem. Er zijn een aantal recepten voor het verhogen van de immuniteit:

  • Gehakte gemberwortel (ongeveer 2 cm lang) wordt ongeveer 10 minuten gekookt in 2 liter kokend water. Drink twee keer per dag een glas met de toevoeging van honing en citroen;
  • Een mengsel van honing en fijngestampt bijenbrood neemt 1 theelepel. 3 keer per dag gedurende een kwartier voor de maaltijd;
  • Een aftreksel van rozenbottels (100 g fruit per 1 liter water wordt gedurende 5 minuten gekookt) wordt 8 uur bewaard om te laten trekken, neem 1 el. l. na het eten;
  • Kook een glas ongeschilde haver in 800 ml melk gedurende 2 minuten, laat gedurende 30 minuten trekken., filter en pers. Drink 200 ml bouillon 3 p. per dag gedurende 30 minuten vóór de maaltijd is de behandelingsduur 2 maanden;
  • Maak een mengsel van 5 g mummie, sap van 3 citroenen en 100 g gemalen aloëblaadjes, sta 24 uur op een donkere plaats en neem 3 keer per dag en 1 eetl. l.

Volksrecepten omvatten verschillende producten die een nadelig neveneffect kunnen hebben op uw lichaam. Probeer voordat u ze gebruikt uitgebreide informatie over de componenten te krijgen.

video

Wat te doen als de stem tijdens een verkoudheid is verdwenen, zie dit artikel.

bevindingen

Methoden om het lichaam te helen en het verbeteren van immuniteit spelen, natuurlijk, een belangrijke rol bij de preventie van verkoudheid. Er zijn echter nog steeds factoren die een grote invloed hebben op de weerstand van het lichaam. De belangrijkste zijn slechte gewoonten en constante stress.

Het leven van een moderne persoon, als gevolg van de toenemende informatisering van alle aspecten, is voortdurend aan het versnellen. Het zenuwstelsel is niet opgewassen tegen de hoeveelheid verteerbare informatie en mislukt vaak. We beginnen boos te worden over kleinigheden, altijd geërgerd, ergens snel en altijd zonder tijd. Maar er zijn gelukkig weinig redenen voor stress in het dagelijks leven.

Geef ziekten geen extra kans, versterk je lichaam, help je immuniteit - en hij zal je met een goede gezondheid antwoorden.

Frequente verkoudheden bij volwassenen, de redenen voor het verbeteren van de immuniteit

In de regel is dit het gevolg van een aanzienlijke afname van de immuniteit. Het probleem heeft betrekking op ouderen, kinderen, mensen die een sedentaire levensstijl leiden, enzovoort. Frequente verkoudheden bij volwassenen, de redenen voor het verbeteren van het immuunsysteem, vragen betreffen mensen die meerdere keren per jaar met een probleem worden geconfronteerd. Het voorkomen van herhaling van bovenste luchtweginfecties zal bestaan ​​uit het verbeteren van de werking van het immuunsysteem.

Wat zijn de oorzaken van regelmatige verkoudheid?

Er is een groep mensen die vatbaar is voor vaker voorkomende virale en bacteriële infecties. Onder de factoren die van invloed zijn op het optreden van frequente verkoudheid, zijn de volgende:

  • leeftijd (ouderen en kinderen zijn vaker ziek);
  • immunologische status (mensen met een verzwakt immuunsysteem hebben meer kans ziek te worden;
  • levensstijl: constant zwaar fysiek en mentaal werk, stress, gebrek aan slaaptijd, sedentaire levensstijl, gebrek aan lichaamsbeweging);
  • dieet (arm aan micro-elementen, zoals zinkgebrek en vitaminen, rijk aan vet en koolhydraten);
  • slechte gewoonten (vooral alcohol en sigaretten vooral in de adolescentie);
  • chronische ziekten, in het bijzonder diabetes, auto-immuunziekten;
  • misbruik van antibiotische therapie.

Mensen die aan dergelijke factoren worden blootgesteld, moeten eerst reageren op de eerste symptomen van verkoudheid, aangezien complicaties in dit geval vaak zeer ernstig kunnen zijn. Als de infectie werd veroorzaakt door virussen, kan dit leiden tot bacteriële superinfectie. Dergelijke superinfecties kunnen in het bijzonder ontsteking van de neusbijholten, het oor, de neus en de longen veroorzaken. Bij mensen met astma kunnen de symptomen verergeren.

Hoe herhaalde verkoudheden behandelen?

Frequente, terugkerende verkoudheden moeten lange tijd worden behandeld. U mag de tijd van de farmacotherapie niet zelf verkorten, de beste optie zou zijn om de aanbevelingen van de arts te volgen. Goede resultaten kunnen het gebruik van antivirale middelen veroorzaken. Onlangs zijn producten met Inosine Pranobex onder patiënten verspreid en worden ze door artsen aanbevolen. Het is de moeite waard om deze medicijnen te proberen, vooral als de oorzaak van de infectie virussen zijn. Een te snelle terugkeer naar het werk of op school kan leiden tot een herhaling van de infectie, omdat het lichaam nog steeds erg zwak is en minder resistent is tegen nieuwe infecties.

Een van de effectieve manieren om met veelvuldige verkoudheden om te gaan, is een goede nachtrust. Geen wonder dat patiënten met een verkoudheid, bedrust aanbevolen zijn. Tijdens de periode van infectie moet u zich voldoende slaap herinneren, dat wil zeggen minimaal 7-8 uur. Gerestaureerd organisme herstelt veel sneller en is beter bestand tegen herhaling van de ziekte.

Hoe persistente infecties te voorkomen?

Om frequent recidiverende infecties te voorkomen, moet contact met mensen die symptomen van infectie hebben ontwikkeld vermeden worden. Omdat virussen zich verspreiden door druppeltjes in de lucht, is een te nauw contact met de patiënt de gemakkelijkste manier van infectie. Als er mensen verkouden zijn in huis, moet u wegwerpmaskers gebruiken om het risico op infectie te verminderen.

Er wordt aangenomen dat frequent handenwassen de verspreiding van virussen aanzienlijk beperkt, vooral bij kinderen, omdat het aan hun handen ligt dat ze de meeste ziekteverwekkers dragen. Daarom moet je er op letten dat het kind zijn gezicht niet aanraakt, vooral rond de ogen, mond en neus. Om frequente infecties te voorkomen, moeten de handen worden gewassen met warm water en zeep. Handen wassen voor de maaltijd vermindert het risico op infectie aanzienlijk.

Bovendien is het de moeite waard eraan te denken dat virussen binnenshuis veel sneller vermenigvuldigen, wat wordt vergemakkelijkt door de warme en droge lucht in de omgeving. Door de kamer gedurende een paar minuten gewoon te luchten, wordt het risico op infectie aanzienlijk verminderd.

Hoe het immuunsysteem te versterken?

Meestal gaan chronische verkoudheden met een neiging tot terugval gepaard met een afname van de immuniteit. Een organisme met een verzwakt immuunsysteem, vatbaarder voor infecties. Om frequente infecties te voorkomen, zou je moeten overwegen om het te versterken.

De maatregelen die het immuunsysteem versterken zijn:

  • fysieke activiteit: frequente wandelingen, sporten, zoals joggen, zwemmen. Oefening leidt tot het feit dat het bloed meer verzadigd is met zuurstof, wat de immuniteit van het lichaam versterkt;
  • na een goed dieet rijk aan groenten en fruit;
  • gebruik van preparaten die Echinacea, Eleutherococcus;
  • berkensap is erg nuttig voor immuniteit;
  • zorg voor voldoende slaap minimaal 7-8 uur per dag;
  • vermijd stress;
  • doe slechte gewoonten weg.

Hoe zelf immuniteit te bepalen?

Dit zal bepaalde tekens helpen die van het lichaam uitgaan. Men hoeft ze alleen te onderscheiden van ernstige kwalen en het begin van het optreden van problemen te vestigen. Deze functies omvatten:

  • frequente verkoudheid;
  • het plotselinge optreden van agressiviteit en prikkelbaarheid;
  • de aanwezigheid van veranderingen op de huid: inflammatoire foci met verschillende morfologische elementen, extreme droogheid, peeling, acne, het optreden van herpetische uitbarstingen in de keel en op de lippen, vooral bij kinderen;
  • exacerbatie van bestaande chronische ziekten;
  • overtreding van het maag-darmkanaal (constipatie, opgeblazen gevoel, diarree);
  • vermoeidheid en constante slaperigheid;

Als ten minste een van deze factoren aanwezig is, is het de moeite waard om na te denken over het versterken van het immuunsysteem. Tegenwoordig is het gebruikelijk om twee soorten gezondheidsbevordering te selecteren:

fysiologische

Voedsel heeft een bijzondere impact op de gezondheid. Om het immuunsysteem te versterken, is het noodzakelijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen te verhogen. Bijvoorbeeld, om proteïnen aan te vullen in het dieet moeten eieren, noten, peulvruchten, vlees zijn. Vitaminen van groep B kunnen worden verkregen uit producten zoals zaden, lever, zemelen, zuivelproducten, rauwe dooiers.

Een hoog gehalte aan vitamine E wordt aangetroffen in plantaardige olie, tarwe en avocado. Vitamine A kan worden verkregen door fruit en groenten van felle kleuren te consumeren. Deze omvatten wortelen, pompoenen, tomaten, paprika's en abrikozen, appels en peren.

Natuurlijk voedsel helpt de algehele immuniteit te versterken.

Vitamine C is essentieel voor het verbeteren van de immuniteit en wordt aangetroffen in dogrose, zuurkool, kiwi, zwarte bes, veenbessen en citrusvruchten. Daarnaast is het belangrijk om de consumptie van zuivelproducten te verhogen om de darmmicroflora te beschermen.

Om griep en verkoudheid te voorkomen, zonder antivirale middelen te nemen, is het belangrijk om het dagelijkse regime te volgen, voldoende te slapen en oefeningen te doen in de ochtend. Je moet wandelen in de frisse lucht, je werkschema normaliseren en de juiste fysieke activiteit behouden.

Harden is de beste manier om verkoudheid te voorkomen. Voor dit doel worden meestal methoden met het gebruik van uithongeringswater gebruikt. Deze omvatten dousing, wrijven, de voeten wassen met koud water, en tenslotte, zwemmen in de winter. Niet iedereen kan echter worden gebruikt als temperend bad in koud water. Deze procedures moeten worden gestart in het warme seizoen en geleidelijk de hoeveelheid water elke maand verminderen.

♦ Als bij een verharde persoon kattenziekte optreedt, zullen ze zich in een milde vorm voortbewegen zonder gebruik van medicijnen, en het belangrijkste is om ernstige complicaties te voorkomen.

farmacologische

Impliceer het gebruik van speciale medicijnen om de immuniteit te verbeteren. Het meest populair en effectief is de ontvangst van antikoude geneesmiddelen elke 3 maanden. Deze medicijnen omvatten:

  • Gouden wortel;
  • Aloë extract;
  • Siberische ginseng;
  • ginseng;
  • Echinacea tinctuur.

Deze fondsen worden aanbevolen om 's morgens en' s avonds in te nemen. Om stress te voorkomen, worden parallel moederskruid en citroenmelisse voorgeschreven voor het slapengaan. Het versterken van het immuunsysteem is de moeite waard, zorg voor de normale werking van de darm. Dit zal geneesmiddelen zoals Linex en Bifidumbacterin helpen.

Farmacologische middelen bieden betrouwbare bescherming tegen verkoudheid en griep

Op het hoogtepunt van de epidemie als preventieve maatregelen. Antivirale middelen kunnen worden gebruikt, vooral als herpetische stomatitis zich bij volwassenen heeft ontwikkeld, zullen ze noodzakelijk zijn. Ze worden in kleine doses gebruikt onder toezicht van een arts. De meest effectieve en veilige zijn:

  • Milife-poeder;
  • Oxolinische zalf;
  • kaarsen Genferon;
  • Panavir-kaarsen;
  • Arbidol-capsules;
  • kaarsen viferon.

De meest betrouwbare manier om zich te isoleren van een infectie met influenza en vele andere gevaarlijke infecties is vaccinatie. Natuurlijk heeft ze haar getuigenis en contra-indicaties. Een ander belangrijk punt bij het versterken van de immuniteit is de afwijzing van slechte gewoonten. Roken, alcoholgebruik, om nog te zwijgen van harddrugs, vernietigt alle voedingsstoffen in het lichaam, waardoor de weerstand ervan afneemt. Als gevolg hiervan zijn er niet alleen frequente verkoudheden, maar ook ernstige schade aan organen en systemen, zoals oncologie.

Frequente verkoudheid bij volwassenen: oorzaken, behandeling

Normaal gesproken zou een volwassene niet meer dan twee keer per jaar verkouden moeten worden ten tijde van een seizoensgebonden epidemie van ARVI. Als een hoest, loopneus, keelpijn, uitslag op de lippen, koorts en andere verkoudheidsverschijnselen zes keer per jaar voorkomen, wordt een dergelijke volwassene vaak als ziek beschouwd. Wat zijn de oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen? Dit is wat we zullen proberen uit te vinden.

Niet alle mensen hebben goede immuniteit. Inwoners van steden hebben vaak last van griepziekten. Volgens de statistieken lijdt de gemiddelde burger tot vier keer per jaar aan verkoudheid. Bijna een maand in de herfst-winterperiode, en dit is om verschillende redenen.

Waarom komen zeer frequente verkoudheden voor bij volwassenen? Allereerst vanwege een grote groep mensen: transport, winkels, met name apotheken, waar de kamers niet worden geventileerd, en mensen met ARVI die ziek zijn, komen in aanmerking voor medicijnen samen met degenen die nog gezond zijn. Een persoon met een verzwakt immuunsysteem - en de meesten van hen in steden - loopt constant risico's, waardoor ze vaak verkouden zijn en gedwongen worden medicijnen te nemen.

Wat is immuniteit

Immuniteit is een biologische barrière die voorkomt dat de meest uiteenlopende vreemde schadelijke stoffen het lichaam binnendringen.

  • Virussen.
  • Bacteriën.
  • Parasieten.
  • Schadelijke stoffen.
  • Buiten biologisch weefsel, bijvoorbeeld donor.
  • De cellen van het organisme zelf, zijn pathologisch veranderd, bijvoorbeeld kanker.

Wanneer een buitenaards agens het lichaam binnenkomt (met ademhaling, voedsel, contact met de huid, slijmvliezen, bloed, enz.), Reageert het immuunsysteem door specifieke cellen te produceren. Ze doden virussen, bacteriën, parasieten. Deze cellen worden fagocyten genoemd en het immuunsysteem zelf wordt fagocytose genoemd.

Er zijn andere cellen, bloedeiwitten, immunoglobulinen die verschillende chemisch actieve moleculen neutraliseren.

Wanneer toch de vreemde agent in een cel van het lichaam komt, begint het menselijk lichaam zich te verzetten en produceert een specifiek cellulair eiwit, interferon, om de dreiging weg te nemen. Op dit punt stijgt de persoon in temperatuur. Dit is een extra bescherming, omdat veel virussen en bacteriën zelfs een kleine toename in de temperatuur van de omgeving waarin ze vallen niet kunnen weerstaan.

Het lichaam heeft een externe beschermende barrière, de zogenaamde niet-specifieke immuniteit. Dit is onze primaire verdediging - gunstige bacteriën op de huid, slijmvliezen en in de darmen, die doden en voorkomen dat ziekteverwekkende organismen zich vermenigvuldigen. Specifieke stoffen, enzymen - zoals "chemische wapens", die waken over de menselijke gezondheid.

Deze lichaamsbescherming vandaag voor veel mensen "werken" is echter niet goed genoeg en er zijn redenen voor. Frequente verkoudheid op de lippen bij volwassenen, verkoudheden en andere ziekten zijn allemaal te wijten aan verzwakte immuniteit.

Waarom het lichaam zijn beschermende functies verzwakt

Immuniteit kan worden verminderd vanwege vele factoren, zoals ongunstige omgevingsomstandigheden, ongezonde leefstijl, aangeboren of verworven chronische ziekten, ongezonde voeding, slechte gewoonten - alcohol en roken, lichamelijke inactiviteit, stress.

Slechte omgevingsomstandigheden

De uitlaatgassen van auto's bevatten tot 200 schadelijke en zelfs dodelijke stoffen voor de menselijke gezondheid. Tegenwoordig lijden grote steden onder een overaanbod aan wegtransport. Vaak hebben niet alle auto's nieuwe motoren van hoge kwaliteit. Veel chauffeurs denken niet eens aan katalysatoren en neutralisatoren van auto-uitstoot. De kwaliteit van de brandstof bij gewone benzinestations laat veel te wensen over.

Als je emissies van industriële bedrijven toevoegt, verandert de stadslucht in een 'cocktail' die gewoon al moeilijk is om te ademen.

Vervuilde lucht irriteert de slijmvliezen van de luchtwegen, om zo te zeggen, "de grond voorbereiden" op pathogene bacteriën en virussen. Sinds de eerste beschermende barrière van het menselijk lichaam is in veel opzichten verminderd - niet-specifieke immuniteit.

Daarom manifesteren zich vaak aandoeningen als rhinitis, huiduitslag op de lippen, hoest, die niet gepaard gaan met koorts, maar maanden kunnen aanhouden.

Niet minder ernstige milieufactor is elektromagnetische vervuiling. Elektronica - computers, smartphones, monitors, televisies, magnetrons - die ons voortdurend omringen, en zonder welke de moderne mens het leven niet meer kan voorstellen, heeft het een negatief effect op zijn lichaam. Uiteraard neemt de immuniteit af.

Verkeerde manier van leven

Aan de ongunstige milieusituatie die in de steden heerst, moet je de verkeerde levensstijl toevoegen - slechte gewoonten.

Roken verergert op veel manieren de situatie, omdat tabaksrook meer dan 4.000 schadelijke stoffen bevat, en niet alleen nicotine. Dit zijn dodelijke vergiften, zoals arsenicum, waterstofcyanide en polonium-210. Al deze chemische reagentia dringen het lichaam binnen en vergiftigen het al jaren, waardoor het immuunsysteem van het lichaam wordt 'omgeleid' om deze stoffen in de eerste plaats te bestrijden. De immuunrespons tegen de invasie van vreemde buitenaardse agenten is zwak. Dit kan vaak hoesten veroorzaken bij een volwassene zonder tekenen van verkoudheid.

Lichamelijke inactiviteit

Lang zitten aan de computer op de werkplek en thuis beïnvloedt niet alleen de houding en verzwakking van het gezichtsvermogen. Immuniteit wordt voornamelijk beïnvloed. Het menselijk lichaam is immers ontworpen voor constante beweging. Wanneer de spieren voortdurend ontspannen zijn, beginnen ze simpelweg te atrofiëren. Er is stagnatie van bloed, lymfe, organen stoppen met werken, en het hart is daarentegen zwaar belast. De ademhalingsorganen worden vooral getroffen. Het volume van de longen wordt verminderd, de bronchiën worden "slap". Daarom kan een lichte hypothermie ziekte veroorzaken. En als u een ongunstige ecologische omgeving en roken toevoegt, is het resultaat duidelijk.

ondervoeding

De stadsbewoner heeft altijd haast ergens, dus hij heeft eenvoudig geen tijd om goed te eten, volledig. In de cursus zitten goedkope en ongezonde producten van de fastfoodindustrie. En dit is vaak gefrituurd voedsel, dat meestal wordt weggespoeld met zoete drankjes, vastgelopen met chocoladerepen, enz.

Deze vette, geraffineerde voedingsmiddelen zijn schadelijk voor het lichaam. Ze bevatten niet de nodige vitamines, micro-elementen. Het evenwicht van eiwitten in vetten en koolhydraten is verstoord. Dergelijke producten worden slecht door het lichaam opgenomen. Hij geeft te veel energie om ze te verteren en om te gaan met de effecten van dergelijke voeding. Dienovereenkomstig lijden mensen die dergelijk voedsel consumeren, in het bijzonder in grote hoeveelheden, aan chronische ziekten van het maag-darmkanaal.

Bovendien leidt zo'n ontoereikend dieet met producten van lage kwaliteit tot infectie met parasieten en Giardia.

Dit alles verzwakt het lichaam zo veel dat immuunbescherming gewoon niet werkt.

Stress, vermoeidheid

Het is geen geheim dat het leven nu moeilijk is, voortdurende stress begeleidt de moderne persoon overal. Het kan veel verkoudheid veroorzaken bij volwassenen. Het onvermogen om te ontspannen, te kalmeren, chronisch gebrek aan slaap, vermoeidheid, uitputting - de lichaamskrachten worden buitensporig besteed.

Een persoon moet soms voldoende slaap krijgen, gewoon elementair, volledig ontspannen, om zijn gezondheid niet te schaden en zijn immuniteit te verhogen.

Onderzoeksonderzoekers hebben aangetoond dat een positief ingestelde persoon minder ziek is van verkoudheid.

Hoe het immuunsysteem te versterken en niet verkouden te worden?

In een situatie waarin een persoon vaak last heeft van verkoudheid, is een geïntegreerde aanpak nodig. Krachtige immuniteit bestaat uit vele componenten, dus het is niet alleen nodig om tijdelijk immunomodulators te gebruiken, maar om uw levensstijl serieus te veranderen.

Dagelijkse routine

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen liggen in de verkeerde structuur van de dag. Het is noodzakelijk om een ​​bepaald regime uit te werken om een ​​goede rust te hebben, om op tijd te eten. Wanneer een persoon 'op schema' leeft, in een bepaald ritme, is het gemakkelijker voor hem om stress te verdragen. Bovendien elimineert het veel stressvolle situaties, is het niet laat, heeft het geen haast, wordt het niet overladen met werk. Zo'n manier van leven vormt een positief positief denken.

Goede voeding

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen liggen ook in junkfood. Een gezond dieet vereist een uitgebalanceerde combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten in het dieet. Voedsel moet rijk zijn aan mineralen en vitamines van verschillende groepen - A, B, C, D, E, PP.

Het is noodzakelijk om natuurlijke producten te gebruiken, halffabrikaten uit te sluiten en geen fastfood te kopen. Als u producten in een supermarkt koopt, moet u zorgvuldig lezen wat er op de verpakking staat, of er kunstmatige componenten aanwezig zijn - conserveringsmiddelen, kleurstoffen, smaakversterkers, emulgatoren. Eet dit niet.

Alleen onder dergelijke omstandigheden werkt het immuunsysteem volledig, wat betekent dat uw lichaam goed bestand is tegen verkoudheid.

Vitamine A is aanwezig in groenten en fruit met felgele, oranje, rode kleuren - wortels, pompoenen, abrikozen, tomaten en Bulgaarse peper. Dierlijke producten zoals lever, kippeneieren en boter zijn ook rijk aan deze vitamine.

B-vitamines zijn te vinden in noten, zaden, zemelen en volkorenmeel, eieren, lever, vlees, zuivelproducten.

Vitamine C kan worden verkregen uit dogrose bouillon, veenbessen, zuurkool, citrus.

Vitamine E wordt in overvloed gevonden in ongeraffineerde plantaardige olie, tarwe en haverzaailingen.

Verharding en gymnastiek

Als volwassenen vaak verkouden zijn, wat te doen? Je moet harden en gymnastiek doen.

Tempereerprocedures zijn het beste om te beginnen met een speciale training. Eerst, in de ochtend, over de voeten gieten met een beetje warm water en wrijf ze in met een handdoek. Ga dan na enkele weken over de benen en voeten gieten, en ga zo geleidelijk naar boven. Op het einde - begin al het koele water op kamertemperatuur te gieten.

Gymnastiekcomplex moet worden gekozen op basis van leeftijd en fysieke gegevens. Vooral geschikt voor een verzwakte lichaamshathayoga of verschillende complexen van Chinese gymnastiek met soepele bewegingen en geleidelijk toenemende belasting.

Voor degenen die vaak last hebben van verkoudheid, zijn ademhalingsoefeningen erg belangrijk, die helpen bij het trainen van de longen en bronchiën. Bijvoorbeeld gymnastische complexe Strelnikova of pranayama yoga.

Dagelijks joggen, regelmatige bezoeken aan het zwembad, de ijsbaan, skiën en fietsen in de frisse lucht zijn gunstig.

Een keer per week moet je de stad uit om schone lucht in te ademen en je longen schoon te maken.

immunomodulatoren

Immunomodulators gemaakt van plantaardige grondstoffen moeten elke drie maanden worden ingenomen. Dit zijn verschillende preparaten van aloë, ginseng (voor hypertensieve patiënten is het beter om dit niet te gebruiken), echinacea, mummie.

Je kunt je toevlucht nemen tot traditionele geneeskunde, theesmaken, infusies van nuttige kruiden, heerlijke en rijke vitaminemengsels van honing maken met noten, citroen, cranberry, gedroogd fruit.

Eet uien en knoflook.

Behandeling van verkoudheid bij volwassenen met medicatie dient uitsluitend onder toezicht van een arts te worden uitgevoerd. Alleen hij zal in staat zijn om de diagnose vast te stellen en exact die medicijnen voor te schrijven die nodig zijn.

Hoestrecept

Het duurt een grote ui, die moet worden gehakt. Knijp vervolgens de gesneden uien fijn met een houten lepel of stamper zodat het sap verschijnt. Giet de resulterende pap honing en aandringen dag. Neem 3-5 keer per dag een theelepel tussen de maaltijden.

Behandeling van verkoudheid op de lippen bij volwassenen

Om de uitslag op de lippen te versnellen, moet je een afkooksel van kamille, pepermunt of stinkende gouwe bereiden.

Een eetlepel droog gras wordt gegoten met een glas kokend water, één uur in een afgesloten bakje gedrenkt. Bevochtig vervolgens met een wattenstaafje in de infusie om de 2 uur een lotion.

Kamille thee, goed om te gebruiken en van binnen.

De tips zijn goed, maar oppervlakkig. Ze helpen niet altijd. Loopneus en verkoudheid komen vaak voor als iemand een laag zelfbeeld heeft. Lopende neus om op al het bovenstaande te genezen, is onrealistisch. Als je flink ziek bent van een verkoudheid, vraag jezelf dan af waar ik mijn grenzen heb mogen overschrijden en bedank het hoofd dat ik je deze schendingen heb laten zien. Je zult verrast zijn - maar het helpt echt

11 opmerkingen

Bedankt! Het met gras begroeide complex "Bark of the African Tree" heeft me ook heel goed geholpen - hij versterkte zijn immuniteit en beschermde het tegen het virus.

Inna en medicijnfabrikanten hebben geholpen om stand te houden in een tijdperk van crisis en ongeloof in drugs

het immuunsysteem versterken. sport en verharding. vitaminen om complex te drinken. Ik accepteer nu meestal vloeibare D met mijn kind. (Bebisan D3 wordt genoemd) om minder pijn te doen dan staal en de waarheid.

Yulyashka, de urine van een jonge big helpt goed, het bevat essentiële aminozuren en sporenelementen

De tips zijn goed, maar oppervlakkig. Ze helpen niet altijd. Loopneus en verkoudheid komen vaak voor als iemand een laag zelfbeeld heeft. Lopende neus om op al het bovenstaande te genezen, is onrealistisch. Als je flink ziek bent van een verkoudheid, vraag jezelf dan af waar ik mijn grenzen heb mogen overschrijden en bedank het hoofd dat ik je deze schendingen heb laten zien. Je zult verrast zijn - maar het helpt echt

Irina
Zeer informatief artikel!
We zijn wat we eten. https://m.youtube.com/watch?v=k8sdNii6YiY

Bedankt voor de tips! Ik neem in de herfst-winterperiode Dibazol (Bendazol) met een immunostimulerend effect. Het resultaat is. Aan de auteur van de publicatie aan Elena let op: de uitdrukking "koud op de lippen" is ongeletterd!

De thymus (thymus, of struma), zoals het beenmerg, is het centrale orgaan van de immunogenese. De effectiviteit van de afweerreacties van het lichaam hangt grotendeels af van de conditie ervan. De thymus bevindt zich direct achter het borstbeen en bestaat uit twee lobben (rechts en links), verbonden door losse vezels. Het is het immunologisch "leren", de rijping en differentiatie van T-lymfocyten, of T-cellen (thymische cellen) van het immuunsysteem, verantwoordelijk voor de reactie van cellulaire immuniteit.

Het stimuleert de ontwikkeling en differentiatie van T-cellen in zowel het eigen weefsel als in het lymfoïde weefsel van andere delen van het lichaam. T-cellen zijn een soort "bewakers" van het immuunsysteem. De functie van T-lymfocyten is om abnormale cellen en hun eliminatie te herkennen, om de productie van antilichamen tegen ziekteverwekkende agentia te reguleren, om de activiteit van het immuunsysteem te reguleren. Verschillende soorten T-lymfocyten vormen zich in de thymus. Sommigen van hen controleren de productie van antilichamen tegen pathogenen, anderen helpen om microbiële cellen te vernietigen. T-killers hebben het vermogen om cellen te vernietigen die vreemd antigeen bevatten. Een ander ras - T-helpers zijn de eersten die vreemde stoffen herkennen.
T-helpers en T-killers vormen een groep effector T-lymfocyten die direct verantwoordelijk zijn voor de immuunrespons.

De functie van een andere groep van T-lymfocyten (T-regulerende cellen of T-suppressors) is om het actieve werk van effector-T-lymfocyten te reguleren. Ze regelen de kracht en de duur van de immuunrespons en onderdrukken de activiteit ervan wanneer het niet langer nodig is. Als de immuuncellen (effector T-lymfocyten) blijven werken, zullen de eigen gezonde cellen van het lichaam worden aangetast, wat leidt tot de ontwikkeling van verschillende auto-immuunziekten. T-regulerende cellen onderdrukken niet alleen de auto-immuunreactie, maar helpen het lichaam ook om weerstand te bieden tegen herinfectie met pathogene microben, en beschermen de nuttige bacteriën die de ingewanden bewonen tegen vernietiging.

Slechte ecologie, slechte gewoonten, hoge zuurgraad en chloorwater dragen bij aan de vorming van vrije radicalen in het lichaam, verminderen de immuniteit. Het beloop van inademing met moleculaire waterstof neutraliseert actieve oxidatiemiddelen die het lichaam vernietigen en verzwakken. Als gevolg: gezondheid, jeugd, energie. Lees meer: ​​waterstofhulp Rf. De procedure met het vertrek van het huis. Moskou. +79260773799

Fluking en hormonen zijn voor mij het beste voor Ingavirin. Ik ben blij dat je de helft van de apotheek niet hoeft terug te betalen, als je ziek bent, is alleen ingavirin alleen voldoende om in een paar dagen in de gelederen te zijn.