Artsen adviseren: hoe het niet om ziek te worden en wat te doen met een verkoudheid

Het weer in de hoofdstad verandert snel: de luchttemperatuur stijgt en daalt onder nul, afwisselend sneeuwt het en dan regent het. Het risico van verkouden of ziek worden van de griep is veel hoger onder deze omstandigheden. Dit gebeurt meestal wanneer de temperatuur daalt van min vijf naar plus vijf graden.

Hoe het niet verkouden te worden

Artsen adviseren om ten minste vier of vijf keer per dag volledig te eten, meer groenten en fruit te eten dat rijk is aan vitamine C. Verkleden tijdens deze periode is noodzakelijk voor het weer en probeert niet te veel te koelen. Het is heel belangrijk om de juiste schoenen voor de herfst en de winter te kiezen, vrouwen kunnen beter geen laarzen of schoenen met hoge hakken dragen. Als je je voeten nat maakt, is het belangrijk om je schoenen zo snel mogelijk in een droge te veranderen.

Aarzel niet om medische maskers of gaasverbanden te dragen waar veel mensen zijn, bijvoorbeeld in het transport. Maar vergeet niet dat ze om de twee tot drie uur moeten worden vervangen. Als je in transport een persoon opmerkt met duidelijke tekenen van verkoudheid (rode ogen, loopneus, constant niezen), dan zou je hem niet in de buurt moeten komen. Om de infectie niet te vangen, moet je op een afstand van meer dan een meter proberen weg te lopen.

Het is belangrijk om te voldoen aan alle hygiëne-eisen: was de handen regelmatig, spoel de sinussen. Raak uw ogen, neus en mond niet aan - dit voorkomt dat virussen het lichaam binnendringen. Ventileer de kamer waar je bent regelmatig en doe thuis nat reinigen. Wis items van algemeen gebruik, zoals telefoons en toetsen, zo vaak mogelijk.

Verbeter immuniteit en oefening. Mensen die regelmatig sporten, kunnen ook het virus opvangen, maar ze hebben zwakkere symptomen en worden snel beter.

Wat te doen als je al koud bent

Bij verkoudheid stijgt de lichaamstemperatuur, een gevoel van koude rillingen kan optreden, een loopneus, hoest, hoofdpijn en een gevoel van algemene ongesteldheid kunnen optreden. In dit geval moet u thuis blijven en de bedrust naleven. Het belangrijkste is - raadpleeg onmiddellijk een arts. Alleen hij kan de juiste behandeling voorschrijven. Voorafgaand aan de komst van de arts, is het aan te bevelen om voldoende vitamines te drinken (bijvoorbeeld water met citroen of cranberry's). Als de temperatuur hoog is (39-40 graden) en er tekenen zijn van respiratoire insufficiëntie - kortademigheid, kortademigheid en een daling van de bloeddruk, moet u onmiddellijk een ambulance bellen.

Hoe jezelf te beschermen tegen de griep

Het is het beste om te beschermen tegen het griepvaccin. Het wordt aanbevolen om te doen vóór het begin van de seizoensgebonden stijging van de incidentie, bij voorkeur in twee of drie maanden, zodat het lichaam de tijd heeft om immuniteit te ontwikkelen nadat het medicijn is geïnjecteerd.

Als u de vaccinatie niet hebt gedaan, volgt u de basisregels voor hygiëne: was uw handen grondig met zeep, doe een natte reiniging thuis, was de neusbijholten, ventileer regelmatig en bevochtig de lucht in de kamer, gebruik medische maskers op plaatsen waar veel mensen zijn. Het is belangrijk om nauw contact met mensen met tekenen van de ziekte te vermijden: hoest, loopneus en anderen. Het is ook de moeite waard om voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamine C te eten en op aanbeveling van een arts antivirale middelen en medicijnen te gebruiken.

We behandelen de griep

De belangrijkste symptomen van de griep zijn koorts, koude rillingen, hoofdpijn, verhoogde vermoeidheid, pijn in de gewrichten en spieren, hoesten, keelpijn en verstopte neus. Zelfmedicatie voor de griep kan niet worden ingeschakeld. Als u de ziekte op uw voeten draagt, kunnen zich ernstige complicaties ontwikkelen. Zoek medische hulp bij hoge temperaturen (38-39 graden).

Het belangrijkste voor griep is om zoveel mogelijk vloeistof te drinken zodat er geen uitdroging is, maar vermijd koffie, thee en cafeïnehoudende cola. Zelfs als je geen eetlust hebt, probeer dan wat eenvoudig voedsel te eten, zoals witte rijst of kippenbouillon.

Wat te doen bij overkoeling

Als u lang of zonder beweging in de kou zit, is het risico op onderkoeling of zelfs bevriezing groot genoeg. Het neemt toe als je nat bent of verkrampte schoenen, lichte kleding, geen hoofddeksel of sjaal als je honger hebt of moe bent. Koud trauma kan bijdragen aan vaatziekten, neuritis, infectieziekten.

De meeste koude verwondingen raken mensen vergiftigd.

Bij overkoeling voelt iemand koude rillingen, ademhaling en pols toenemen, de bloeddruk stijgt licht, kippenvel verschijnt. Als u lang in de kou blijft, kan de coördinatie van bewegingen worden verstoord, evenals verwarring en convulsies. In dit geval moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

Het belangrijkste in het geval van onderkoeling is het herstellen van de normale lichaamstemperatuur: ga naar een warme kamer, doe droge kleren aan, lig onder een warme deken. Het is erg belangrijk om je hoofd bedekt te houden, aangezien 30 procent van de warmteoverdracht er doorheen gaat.

Zorg voor een warm drankje. Je kunt een warm bad nemen, maar je moet het water geleidelijk verwarmen, te beginnen met een temperatuur van plus 28 graden tot plus 34-36. Je kunt het lichaam voorzichtig wrijven met een zacht washandje. Hoofd en nek moeten worden verhoogd.

Eerste hulp bij bevriezing

Volgens artsen neemt het aantal bevriezingsverschijnselen niet toe bij strenge vorst, maar bij temperatuurschommelingen. Meestal lijden de voet, in de tweede plaats - de hand, dan - de neus, oren, wangen. De eerste manifestatie van plaatselijke bevriezing wordt gemakkelijk over het hoofd gezien. De huidtemperatuur van een persoon neemt af, deze wordt bleek, verliest gevoeligheid, tintelingen of branderig gevoel.

Net als bij de algemene verkoudheid, tijdens bevriezing, moet je eerst opwarmen: naar een windstille, warme plaats gaan, natte kleren uittrekken, dekking zoeken met een deken en warm water of thee drinken, in geen geval alcohol. Om het bevroren gebied te verwarmen, kunt u katoenen gaasverbanden gebruiken met een laag komprespapier of plastic folie. U kunt een deken of schuim gebruiken.

Een warm bad zal ook helpen. Bij plaatselijke bevriezing moet het water geleidelijk worden verwarmd, beginnend bij een temperatuur van 17-18 graden. Vervolgens wordt ongeveer een uur lang het water verwarmd tot plus 36-37 graden. Wrijven met ijs en sneeuw wordt niet aanbevolen: je kunt nog meer bevriezingsdeel van het lichaam verwonden of overkoken.

Als de huid opwarmt tijdens het opwarmen, wordt de gevoeligheid hersteld, wat betekent dat de verkoudheid is oppervlakkig. Pijn en gebrek aan gevoeligheid na opwarming zijn meer kenmerkend voor diepe bevriezing. In deze gevallen dient u onmiddellijk een arts te raadplegen.

Wordt niet ziek na onderkoeling

vertel me je recepten?

Opwarmen + Vit. C

Ik barstte mandarijnen en thee en plaid

Opnieuw ingevroren? Wedge wedge. Tenminste na de feestdagen in november ben ik twee dagen achtereen hard bevroren (onverwachts -10 en sneeuwloos Volga-gebied).In de trein met de verwarming aan, zat ik onder een deken en kon ik mezelf niet opwarmen.In de ochtend was het al een komkommer.

iets warms uit de lijst hieronder, in de douche is het warm en onder de deken
GEZONDE DRANKEN VAN PROSTUD
___________________________________________________

1. Warme thee met honing en citroen

Losse zwarte of groene thee met toevoeging van 1 theelepel is erg handig. honing (honing heeft een ontstekingsremmende en bacteriedodende werking en bevat ook veel nuttige mineralen, sporenelementen en vitamines) en citroensap.
Het is belangrijk om citroen niet aan kokend water toe te voegen, maar aan al enigszins afgekoelde thee om vitamine C te behouden.

2. Thee met frambozenfruit en lindebloemen

Frambozenbessen en lindebloesem onderscheiden zich door hun uitgesproken diaforetische en ontstekingsremmende eigenschappen. Bovendien geeft de frambozen thee een heerlijk aroma en een buitengewone smaak. Het is het meest nuttig om droge frambozenvruchten toe te voegen aan thee, maar je kunt ook jam en frambozenblaadjes gebruiken.

3. Bouillon heupen

Rozenbottel is een ideale bron van vitamine C. Het heeft ook een diuretisch en choleretisch effect.
Voorbereiding van de infusie: vermalen (kan tolkushkoy zijn) 3 el. droog fruit, giet 0,5 liter kokend water en laat in een thermoskan voor de nacht. In de ochtend, pers en drink 1/2 kopje 4 keer per dag 30 minuten voor de maaltijd. In de infusie kunt u honing of Cahors toevoegen.
Kookbouillon: droog fruit (2 el.) Giet 2 kopjes kokend water en laat het 10 minuten pruttelen. Cool, stam.

4. Cranberrysap (bosbessensap)

Veenbessen en bosbessen zijn onmisbaar voor de behandeling van verkoudheid. Dit zijn eenvoudig unieke producten voor hun bacteriedodende eigenschappen. Bovendien hebben ze een diuretisch en ontstekingsremmend effect.
Bereiding van vruchtendranken: maal cranberries of bosbessen met suiker (3: 1). 2 el. mix giet 0,5 liter warm water. Gezond drankje is klaar!

5. Hete melk met mineraalwater
Deze remedie is vooral handig bij hoesten, omdat het sputumafscheiding bevordert. Mineraalwater moet alkalisch worden gebruikt (bijvoorbeeld Borjomi).

6. Melk met knoflook

Knoflook heeft een sterke bacteriedodende werking. In warme melk moet je 10 druppels knoflooksap toevoegen en het is beter om 's nachts te drinken.

7. Compote van gedroogde vruchten

Een afkooksel van gedroogd fruit heeft een tonisch en verzachtend effect voor verkoudheid.
100 g gedroogde vruchten sorteren, grote vruchten snijden. Alle gedroogde vruchten worden grondig gespoeld in warm water. Bak eerst appels en peren tot ze zacht zijn gedurende 30 minuten, voeg suiker toe (3 eetlepels tot 1 liter water, dan gedroogde abrikozen en pruimen, en voeg aan het einde 5 minuten voor het einde van de bereiding rozijnen en gedroogde abrikozen toe. Je kunt citroensap toevoegen aan de afgewerkte compote of oranje, schat.

8. Gemberthee met citroen

Deze drank zal de verkoudheid verwarmen en verlichten: meng 1 kop heet water met 1 eetl. Honing, 1 eetl. citroensap, 0,5 tl gehakte gemberwortel en een snufje kaneel. Je kunt aan de thee een beetje droge gemalen muntblaadjes toevoegen.

Uitstekende koude geneeskunde en gewoon heerlijk, gezond, warm drankje!
1,5 flessen droge rode wijn, oranje, 5 knoppen van anjer, 0,25 tl. nootmuskaat, 0,5 tl gemalen kaneel, 1 theelepel gemberpoeder, 2-3 st.l. suiker.
Meng de kruiden, voeg 100 ml water toe, breng aan de kook, haal van het vuur, blijf 10 minuten aandringen. Stam. Snijd de sinaasappel in plakjes. Meng wijn, afkooksel, suiker en sinaasappelplakken. Breng alles aan de kook, maar kook niet! Honing, appels en rozijnen kunnen ook worden toegevoegd aan glühwein. Serveer warm. Het is beter om 's nachts te drinken, zodat u onmiddellijk naar bed kunt gaan en een warme warmer aan uw voeten kunt zetten.

10. Kamille thee

Kamille is een mild ontstekingsremmend middel. In combinatie met linden en honing is een goede hoestoplossing.
Bereiding van thee: neem 1 theelepel. kamille bloemen en linden bloemen, brouwen 1 kopje kokend water, aandringen 20 minuten, afvoer. Drink 3 maal daags 1/3 kopje voor de maaltijd. Je kunt honing toevoegen.

11. Thee met Echinacea Herb

Echinacea is een bekend immuunstimulerend middel, antiviraal en ontstekingsremmend middel.

Bereiding van de infusie: 1 eetlepel Echinacea gras giet 1/2 liter kokend water in een thermoskan en laat het een nacht staan. Zeef, drink 3 x daags 1/3 kopje gedurende een half uur voor de maaltijd.

Hoe een verkoudheid in een vroeg stadium te voorkomen

Een attente persoon ziet altijd het begin van een verkoudheid. In de regel begint de ziekte aan het begin van de ziekte in de keel te kietelen, duizeligheid verschijnt, jeuk in de neus en jeuk, ik wil niezen. Het is erg belangrijk om de ziekte in een vroeg stadium van ontwikkeling te identificeren, omdat het veel gemakkelijker is om het op deze manier te genezen. Als je dit belangrijke punt mist, kun je 7-10 dagen uit het leven vallen, totdat de kou een volledige cyclus doormaakt.

Vooral voorzichtig moet je zijn voor de kinderen, omdat ze ons niet kunnen vertellen over de verontrustende symptomen. In de regel worden kinderen bij het begin van de ziekte wispelturig, de ongesteldheid maakt ze betraand en prikkelbaar. Daarnaast ligt de neus van de baby, er is transparante afscheiding uit de neus.

Hoe niet ziek te worden na onderkoeling

Iedereen kent de situatie wanneer een persoon onder regen kwam of gekoeld was aan een bushalte terwijl hij op zijn bus wachtte. Of gekleed niet voor het weer. In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om dringende maatregelen te nemen om de ziekte na onderkoeling te helpen voorkomen.

Thuiskomen, moet je opwarmen. Dit kan snel worden gedaan met een warm bad. Dompel jezelf eerst onder in warm water en voeg warm toe als je aan de huid went. Houd het water warm en heet - voor zover mogelijk.

Als we deze eenvoudige regels hebben vervuld, zal zelfs de ziekte die begon op de achtergrond van onderkoeling, terugvallen en geen tijd hebben om zich te ontwikkelen.

Hoe een verkoudheid te voorkomen na contact met een zieke persoon

Het gebeurt zo dat je moet communiceren met een zieke persoon - in het gezin of op het werk. En vaak kunt u een virus krijgen in het openbaar vervoer, in de rij of op de speelplaats. Wat te doen om niet ziek te worden nadat een zieke op je nieste? Ja, het immuunsysteem kan werken, en je zult niet ziek worden. Maar als het virus krachtig genoeg is, helpt de afweer van het lichaam misschien niet. Wat te doen? Is het mogelijk om te wachten op het begin van de ziekte? Nee! Na contact met een zieke moeten dringende maatregelen worden genomen.

Eerst moet je de neus doorspoelen. De overgrote meerderheid van virussen komt het lichaam binnen via het neusslijmvlies. Als het virus op het slijm terecht is gekomen, maar er nog niet in is geslaagd om te worden opgenomen, zal wassen u tegen infecties beschermen. Spoel de neus is niet moeilijk - het kan worden gedaan met een waterkoker. Maak warm zout water en giet het in de waterkoker. Zet de neus in het neusgat en draai langzaam je hoofd naar de zijkant totdat de straal uit de vrije neusgaten begint te stromen. Spoel dus beide neusgaten. Als deze manier van wassen niet bij u past, kunt u eenvoudig één neusgat vasthouden en de tweede zuigt water. Na een klein kind op een openbare plaats (kliniek, gasten, café) te hebben gehouden, moet je de neus en hem spoelen. Om dit te doen, druppel je gewoon een druppel zoutoplossing in elk neusgat. Dit helpt niet alleen het slijmvlies te wassen, maar ook te bevochtigen.

Ten tweede moet je veel water drinken. Het drinken van medicijnen voor profylaxe is een twijfelachtig plezier, maar water veroorzaakt geen schade. Met de ziekte van ARVI is de vloeistof zeer effectief, omdat het virus alleen uit het lichaam wordt gewassen door veel water te drinken. En geen kop hete thee met citroen, maar 2-3 liter warme vloeistof. Als er een kind in de gevarenzone is, bied hem dan je favoriete sappen en compotes aan - zo ongeveer alles, als hij maar een liter dronk. Dit zal helpen om de ziekte aan de wijnstok te onderdrukken.

Ten derde is het noodzakelijk om de kwaliteit van de lucht in de kamer te waarborgen. Het virus houdt van droge en warme lucht - onder dergelijke omstandigheden wordt het actief gereproduceerd, wat gepaard gaat met infecties van andere familieleden. Maar in een koele en vochtige lucht sterft het virus. De kamer moet zorgvuldig worden gelucht en zo vaak mogelijk. Tweemaal per dag een natte reiniging doen, een luchtbevochtiger installeren, het werk van radiatoren matigen. Al deze maatregelen zullen helpen om de ziekte te onderdrukken, die geen tijd had om te beginnen.

Bovendien, als u het begin van de ziekte voelt, moet u minstens een dag thuis rusten, zelfs als de gezondheidstoestand nog steeds aanvaardbaar is. Het is beter om een ​​paar dagen thuis te blijven dan om een ​​week ziek te worden en uit het leven te vallen.

Folkmedicijnen om verkoudheid te voorkomen

Er zijn veel recepten voor thuisgeneesmiddelen die u kunnen helpen om ARVI in een vroeg stadium van ontwikkeling te onderdrukken.

1. Rozenbottel. Als je ziek bent, heeft het immuunsysteem momenteel een tekort aan vitamines. Om het te vullen, moet je de bouillon heupen drinken. Veel vitamine C wordt ook aangetroffen in frambozen en citroen. Drink thee met deze ingrediënten om je gezondheid te verbeteren. Bovendien kunt u ascorbinezuurtabletten altijd in het zicht houden. Ze zijn zuur, en veel kinderen zijn blij om de pillen te zuigen als snoep.
2. Gember. Het heeft veel voedingsstoffen, in zijn samenstelling is gember vergelijkbaar met de levensduur wortel van ginseng. Voeg gember toe aan thee, sauzen en saladedressings. De gemberkruid activeert de immuunactiviteit van het lichaam.
3. Dierlijk vet. Als het kind pijn begint te doen, kun je het wrijven met elk dierlijk vet - das, lam, gans. Vet houdt lang warm en warmt goed op. Smeer de borst, keel, rug en vleugels van de neus om de ontwikkeling van aandoeningen van de luchtwegen te voorkomen.
4. Inademing. Als de neus is gevuld, kunt u inademen. Om dit te doen, kook aardappelen of kook kruiden afkooksel. Je kunt essentiële olie van eucalyptus of pepermunt aan de vloeistof toevoegen - het verwijdert perfect de zwelling en opent de neusademhaling.
5. Vermogen. Als het lichaam zich in het beginstadium van de ziekte bevindt, moet het worden ontlast van het verteren van voedsel. Dat wil zeggen, het voedsel moet licht zijn zodat het lichaam al zijn kracht tegen het virus gooit. Kippenbouillon, groentepuree - dat is wat de patiënt nodig heeft.

Dit zijn eenvoudige, maar effectieve en in de tijd beproefde tips die ervoor zorgen dat de ziekte zich niet in uw lichaam nestelt.

Om niet ziek te worden, moet je tijdens het koude seizoen het lichaam versterken met vitamines. Als u een klein kind heeft, vermijd dan overvolle plaatsen voordat u de kliniek bezoekt, breng oxolinische zalf aan voor profylaxe op het neusslijmvlies. Dit geldt ook voor zwangere vrouwen - hun immuniteit is ook verzwakt. Als u gedwongen wordt om contact op te nemen met een zieke persoon, draag dan een masker. In het koude seizoen, probeer je te kleden volgens het weer, haast je niet om je uit te kleden in de lente. Verwisselbaar lenteweer kan onverwachte regen en sneeuw regelen - zet warme jasjes niet van tevoren uit. Krijg griepprikken vóór het herfstseizoen. Ze zullen je redden van zo'n vreselijke en gevaarlijke ziekte, en eenvoudige ORVI zal je helpen om veel gemakkelijker over te dragen. Voorkom tocht, bevochtig de kamer en breng meer tijd buitenshuis door. Versterken van het immuunsysteem juiste voeding, fysieke activiteit, verharding. En dan is geen kou vreselijk voor jou!

Hoe niet ziek te worden na onderkoeling

In het koude seizoen is het raadzaam om een ​​muts en handschoenen te dragen. Foto: ladynews.com.ua

Hoe niet ziek te worden na onderkoeling

Artsen bevelen categorisch niet aan om alcohol in de kou te drinken: het breidt de bloedvaten uit en de warmte gaat vele malen sneller weg.

In de winter moet je voorbereid zijn op eventuele verrassingen, waaronder - op onderkoeling. Een paar eenvoudige tips helpen je warm te blijven, vermijd ARVI en bevriezing, schrijft likar.info.

1. Opwarmen in een warme kamer.

Zelfs als je niet de gelegenheid hebt om onmiddellijk naar huis te gaan, probeer dan niet de prestatie van Zhenya Lukashin te herhalen uit "The Irony of Fate", dansende krachtige dansen in de kou. Ga naar de winkel of het café, bestel een warm drankje en wacht tot je stopt met rillingen. Het duurt meestal 15-20 minuten. Het is beter om de voorkeur te geven aan gember- of citroenthee, maar de koffie op te geven: het verwijdert snel vocht uit het lichaam, wat betekent dat een bevroren persoon niets nodig heeft.

2. Drink geen alcohol

Artsen bevelen categorisch niet aan om alcohol in de kou te drinken: het breidt de bloedvaten uit en de warmte gaat vele malen sneller weg. Dientengevolge, is een persoon overkoeld, maar in een staat van intoxicatie, voelt hij het niet meer. Je kunt jezelf alleen thuis warmen met een glas cognac, nadat je helemaal "ontdooid" bent.

3. Wrijf niet over de bevroren huid met sneeuw.

Als de huid bleek van de kou is, haast u dan niet om er met sneeuw over te wrijven: u kunt haar alleen maar verwonden. Maak een lichte massage en schiet op om te schuilen in een warme kamer. Ook niet "groeien" naar de batterij, warm je handen in heet kraanwater of smeer ze in met een vetcrème. Wacht 20 minuten: zijn de bevroren huid rood gekleurd? Dit is een goed teken: de bloedsomloop begint zich te herstellen. Nu kunt u een verzorgende crème op uw handen en gezicht aanbrengen.

4. Verwijder metalen accessoires

Frost is niet de beste tijd voor je favoriete ringen, armbanden, oorbellen en horloges. Ze nemen niet alleen de warmte van je lichaam weg, maar interfereren ook met de normale bloedcirculatie. Steek je armen over je borst, met je handpalmen onder je armen, zodat ze sneller opwarmen.

5. Haast je niet om een ​​warme douche te nemen

Ben je van de vorst gekomen en heb je haast om warm te worden onder warm water? Niet het beste idee: plotselinge temperatuurdalingen - extra stress voor het lichaam. Kleed je aan in warme huiskleren, wikkel jezelf in een deken, drink langzaam een ​​kopje thee en pas dan een bad.

6. Neem Acetylsalicylzuur Tablet

Acetylsalicylzuur wordt niet vergeefs door de Wereldgezondheidsorganisatie opgenomen in de lijst van essentiële geneesmiddelen. In het geval van onderkoeling, verlicht dit medicijn het vasospasme, en de warmte van de reddende golf zal over je lichaam morsen.

7. Stoom geen voeten in heet water.

Om niet ziek te worden, plaatst u de benen van het juiste bad. Typ een bak met water niet warmer dan 30 ° C, en verhoog geleidelijk de temperatuur tot 40 ° C. Als u al een loopneus bent begonnen, voeg dan een paar glazen lindeinfusie toe aan het bekken: dit verlicht mucosaal oedeem en u zult zich veel beter voelen. De procedure duurt niet langer dan 30 minuten.

Hoe hypothermie te voorkomen?

- Let op vochtigheid. Zelfs als de straat 0 ° C of een kleine plus is, maar de luchtvochtigheid wordt verhoogd door regen of natte sneeuw, loop je het risico om meer te bevriezen dan bij een temperatuur van -5 ° C.

- Draag geen strakke of strakke dingen in de kou: gebrek aan luchtspleet en verminderde bloedcirculatie draagt ​​bij aan onderkoeling.

- Draag een hoed en handschoenen. Door het hoofd en de handen verliest een persoon het meeste van de hitte.

- Rust. Verzwakte en vermoeide mensen bevriezen en worden vaker ziek.

- Eet calorierijk voedsel. Door het te verteren, zal het lichaam meer warmte afgeven.

- Kijk vaker in de spiegel. Als het gezicht is geworden en de lippen bleek geworden zijn, ga dan onmiddellijk naar de kamer.

- Beweeg je vingers en tenen voortdurend. Bloedcirculatie zal versnellen en je zult warmer zijn.

Zie ook:
Wetenschappers spraken over de gevaren en voordelen van vorst voor het menselijk lichaam
Hoe om te gaan met spataderen
Ik vond een snelle manier om warm te blijven in de kou

Onderkoeling - geen verkoudheid!

Vaak komen we bij de dokter wanneer de ziekte al in volle gang is. Van jongs af aan leerden we een communicatiecultuur, dus laten we ook een cultuur van gezondheid leren. De eenvoudige levensaanbevelingen van de arts helpen u ziektes te voorkomen, tijd en geld te besparen. Vergeet niet twee keer per dag je tanden te poetsen, dus vergeet het advies van een ervaren arts niet.

Op basis van de ervaring van de beste specialisten, zal ik proberen de meest effectieve manieren voor het behandelen en voorkomen van onderkoeling te benadrukken, bekend in de traditionele geneeskunde.

Eerst definiëren we het concept. Onderkoeling verwijst naar het effect van lage temperaturen op het lichaam of de afzonderlijke onderdelen ervan. De extreme mate van hypothermie is bevriezing.

Overweeg de situatie van een winterwandeling op plaatsen van militaire glorie. Je bent een klassenleraar en, natuurlijk, je kent het karakter van elk kind: sommigen lopen naast hem en rustig praten, anderen rennen heen en weer in diepe sneeuw en spelen een inhaalbeweging, en laten we zeggen, Sidorov nam alleen koptelefoons uit warme kleren en was volledig ondergedompeld in hard rock. Dit alles duurt ongeveer een uur. Toen bleek dat de lopers volle sneeuwlaarzen hadden gescoord, die hun schoenen hadden gesmolten en nat hadden gemaakt. De handen van de jongens die sneeuwballen spelen zijn bleek, gezwollen, soms blauwig, hun vingers buigen en doen pijn met moeite. De meisjes die ze achtervolgden worden achter de kraag van een handvol sneeuw uit de kou gehaald en beven van de kou. Gekleed in modieuze laarzen met scherpe neus, klagen ze unaniem over pijn in de benen en gevoelloosheid in de voeten. Maar vooral ben je bang voor Sidorov: hij stopte met luisteren naar muziek, werd bleek, zijn ogen werden traag, hij was onverschillig voor zijn omgeving en probeerde altijd te gaan zitten. Op deze plaats verdwijnt het algemene plezier van de campagne volledig.

Laat ons voorlopig de spoorzoekers achter en zoek uit welk orgaan of systeem in ons lichaam verantwoordelijk is voor de vorming van warmte? Het blijkt dat er geen dergelijk lichaam is. Warmte wordt vrijgegeven tijdens de loop van chemische reacties. De belangrijkste warmtegenerator is onze spieren. Als het koud is, gaan we meer bewegen en worden we warm. Als een organisme uit een warme kamer snel in een koude kamer raakt, ontstaat er een rilling als een onvrijwillige reactie om warmte te genereren.

Er is een andere manier om de warmteontwikkeling te verhogen. Tijdens de maaltijd neemt het metabolisme toe met 10%, en een deel van deze energie wordt gebruikt om het lichaam te verwarmen. Trouwens, als je erg moe thuiskomt, haast je niet om aan tafel te zitten, rust een half uur, want je moet ook energie spenderen aan het verteren van voedsel - en het eten zal je goed doen,

Fysiologen beschouwen 2-3 buitenste centimeters van de buitenste integumenten van het lichaam als een systeem voor warmteafgifte. Een spasme van bloedvaten en intradermale spieren manifesteert zich in de vorm van zogenaamde kippenvel, en beschermt tegen warmteverlies. In de schil zitten receptoren, die geassocieerd worden met een gevoel van warmte en kou. Het lijkt erop dat wanneer een bevroren persoon alcohol krijgt, zijn bloedvaten zich uitbreiden en het lichaam opwarmt. In feite verliest het lichaam warmte en geeft het aan de externe omgeving. Daarom is het drinken van alcohol alleen gerechtvaardigd in een warme kamer.

We worden vaak behoorlijk verstandig geadviseerd: "Niet beven, ontspannen - je voelt je meteen warm!" Tijdens een rilling wordt energie geproduceerd, maar er komt weinig bloed in de vaten van de huid, en wanneer het wordt ontspannen, vult het zich met bloed en stijgt er een gevoel van warmte. Gebruik beide processen om resultaten te bereiken.

En nog een tip. Als de vorst erg sterk is en de rillingen niet stoppen, en je bent verre van rijp in de warme kamer in de ware zin van het woord. Waar het om gaat is niet de snelheid van de run, maar het proces zelf, dus dit advies kan op elke leeftijd worden gebruikt.

Een paar woorden over kleding. Als een kleine jongen was ik verbaasd toen mijn grootmoeder in de zomer het ijs in een sjaal wikkelde, zodat het niet langer smolt. Dit weet ik nu - het zijn niet de kleren die warm zijn. Haar rol is om warm te blijven. Misschien voor iemand zal het een verrassing zijn, maar de kleding houdt de lucht warm! Hoe meer luchtspleten tussen de vezels van het weefsel, hoe gemakkelijker deze functie wordt uitgevoerd. Wol en bont houden het goed warm, omdat elk pluksel een kleine holle cilinder is met een luchtbel erin. Water is erg cool, dus natte kleding beschermt het lichaam niet. Zorg allereerst voor droge kleding!

Twee plaatsen op het menselijk lichaam moeten vooral worden beschermd tegen water en kou. Dit zijn de voetzolen en de basis van de nek (het gebied van de uitstekende nekwervel). Uit onze eigen ervaring weten we allemaal het verband tussen natte voeten en verkoudheid. Als het menselijk lichaam zelf niet in staat is om warmte te produceren, is energie van buitenaf nodig. Het is bewezen dat er geen betere hitte is om hypothermie te bestrijden dan de hitte van het menselijk lichaam - dit is bekend bij liefhebbers van de hele wereld. Een man wordt van achteren omhelsd, op de vloer van zijn kleren gegooid en ademt warme adem op de basis van de nek. Helderzienden en volksgenezers beweren dat het aan de basis van de nek is dat vitale energie gemakkelijk het lichaam binnenkomt en verlaat.

Elke bron kan worden gebruikt als een kunstmatige bron van het lichaam, maar vuur is het beste. Het is noodzakelijk om er op zo'n afstand vanaf te gaan liggen dat het niet heet is. De fout van veel toeristen is bijna om in het vuur te rennen, want dan stijgt de lichaamstemperatuur, transpireert iemand, zweet vult de luchtlagen, neemt hitte op en geeft het onmiddellijk aan het milieu.

De regel van kledingkeuze in de winter is daarop gebaseerd. Als de rest actief is, moet de kleding niet te veel zijn voor het lichaam om geleidelijk af te koelen en warm te worden zonder zweet. Wanneer je passieve rust draagt, draag dan alles wat is. Schoenen moeten niet smal zijn, om geen bloedvaten te knijpen en de bloedsomloop niet te verstoren.

Laten we terugkeren naar onze trackers. In deze situatie is het noodzakelijk om rechtstreeks naar de woonkamer te gaan. Als een dergelijke mogelijkheid op een afstand van 15-20 minuten. geen wandeling maken, dan een halt toeroepen en een vuur maken. De bovengenoemde Sidorov wordt opgewarmd door knuffelen en met zijn gezicht naar het vuur gericht. Degenen die het koud hebben en beven van de kou, het is noodzakelijk om te rennen om brandhout te sturen. Kinderen met bevroren handen moeten droge handschoenen van hun leeftijdsgenoten nemen en mogen hun handen alleen rond het vuur verwarmen. Je kunt je natte kleren bij het vuur drogen. Als iemand voedsel met ze heeft, verdeel het en eet. Voeten vrij van natte schoenen en strakke laarzen en warm bij het vuur. Het is echter niet nodig om te dicht bij de brand te naderen - het criterium is de afwezigheid van kou en niet de aanwezigheid van warmte. Ga dan alleen verder naar de dichtstbijzijnde accommodatie.

Stel de verzameltijd één uur vóór verzending in, zodat degenen die te licht zijn thuis kunnen komen om dingen op te halen. Tijdens de wandeling moet je wat eten, lucifers, extra sokken en een krant meenemen. De laatste zal in veel situaties helpen, bijvoorbeeld helpen om een ​​vuur aan te steken. De oude manier om een ​​krant te gebruiken: haar benen wikkelen voordat ze schoenen aantrekt. Voor droge voeten is dit een koudebestendige laag en voor natte voeten een spons die snel vocht absorbeert.

Het belangrijkste in deze campagne is niet verkouden worden. Er is meestal een balans tussen ons lichaam en de miljoenen bewonende micro-organismen. Elke hypothermie vermindert de afweer en de infectie ontwikkelt zich en veroorzaakt ziekten. Een uitgebreide groep ziekten die hieruit voortkomt, wordt ARD (acute respiratoire aandoening) genoemd. Wat moet er gedaan worden om ze te vermijden?

Momenteel zijn er veel geneesmiddelen voor de preventie en behandeling van keelaandoeningen. Als arts raad ik aan om Antiangin of Falimint, Sebedin, Septolette mee te nemen waar je ook bent met kinderen en los ze op bij het eerste teken van een zere keel. De procedure kan tot 8 keer per dag worden herhaald. Een andere manier is om goed op te warmen in het bad of in een warm bad. Als er sprake is van onderkoeling, drink dan 's avonds een aspirine-pil en neem, zelfs als er geen temperatuur is, gedurende 3 dagen een echinacea-medicijn (echinacea tinctuur, Immunal, Estefan) in voor een immunostimulerende dosis. Alle personen met chronische bronchitis moeten preventief inademen.

Verwacht niet dat het lichaam het aankan. Ten eerste leven we niet in de beste omgevingsomstandigheden, en ten tweede is ons lichaam ook ons, en het is tijd om te leren van onszelf te houden en voor onszelf te zorgen. Ik heb veel mensen in mijn leven ontmoet die voor iedereen in de buurt zorgden, maar niet voor zichzelf konden zorgen. Maar als de moeder gezond, vrolijk en goed verzorgd is, dan zal het kind gezond en blij zijn, omdat hij op subtiele wijze je humeur, je energie voelt en het geladen is. We zullen een apart gesprek aan dit onderwerp wijden. Onthoud nu: wie thuis kwam en dacht: "Mijn keel wordt strakker, ik kan ziek worden" - hij is al ziek geworden. Wie dacht: "Ik heb te veel energie - het betekent dat je een warm bad moet nemen, en alles komt goed" - hij wordt niet ziek. Ontwikkel de juiste houding tegenover de situatie!

Laten we ons wenden tot de meest verschrikkelijke complicatie van onderkoeling: bevriezing. Weet of zelfs na een half uur in een warme kamer, de pathologische kleuring van de huid en onaangename sensaties blijven, het is bevriezing. Er zijn 4 graden bevriezingsverschijnselen. Met 1 graad - de huid is rood, gezwollen, met een blauwachtige tint. Voor klasse 2 worden gekenmerkt door blaren op de huid, zoals een brandwond. Cijfers 3 en 4 zijn geassocieerd met het verslaan van subcutane en diepgelegen structuren. Het gebied van het bevroren gebied is ook belangrijk. Alle patiënten met 2 of meer bevriezingsgraden moeten onmiddellijk contact opnemen met de chirurg of een ambulance bellen.

Wat doet een man gewoonlijk door zijn handen te bevriezen? Buiten trekt hij zijn handschoenen uit en bonsde hij met sneeuw, waarna hij ze weer in natte handen legt. Thuis masseert hij zijn handen en vervangt hij een stroom heet water. Dit alles is echter onaanvaardbaar en dit is waarom. Bij lage temperaturen kristalliseert de vloeistof in de cellen van ons lichaam en vertragen alle metabolische processen. Wanneer we masseren, kwetsen deze kristallen de celwanden en vernietigen ze. De cellen gaan dood. Terwijl we onze handen onderdompelen in heet water, activeren we de cellen van de buitenste lagen van de huid. De bloedtoevoer naar de laatste is echter sterk beperkt, als gevolg daarvan slakken en sterven de cellen. Duwt een persoon tot dergelijke acties, natuurlijk, de pijn - de pijn is sterk, barst en houdt tegelijkertijd vast. Het uiterlijk wordt geassocieerd met zwelling van de zenuwuiteinden in de huid. Allereerst moet pijn worden geëlimineerd met behulp van een anestheticum: analgin, baralgin, pentalgin en anderen. Men moet niet vergeten dat het effect van deze geneesmiddelen bij orale toediening zich binnen een half uur manifesteert. Versnel het effect van hun intramusculaire injectie. Als dit niet beschikbaar is, kunt u de injectieflacon eenvoudig breken en het geneesmiddel drinken.

Het belangrijkste principe van de behandeling van hypothermie - langzaam opwarmen van binnenuit onder omstandigheden van beperking van de warmteoverdracht in een warme kamer. Het lichaam moet worden bevrijd van natte en beperkende kleding, droog het droog zonder te wrijven. Alcohol wrijven van de huid is acceptabel. Als een groot deel van het lichaam heeft geleden, kun je een bad nemen met een temperatuur van 32 ° C en dit geleidelijk op 40 brengen. Draag warme handschoenen aan je handen en sokken aan je voeten, die je eerder kunt opwarmen met een strijkijzer of een batterij. Ze mogen niet in de ledematen knijpen en de bloedsomloop verminderen.

In de eerste minuten krijgt de patiënt hete thee, met cognac. Koffie is ongewenst. De procedure wordt zo vaak mogelijk herhaald. Krampstillers en antibloedplaatjesmiddelen worden gebruikt om de microcirculatie te verbeteren. De eerste is no-shpa, papaverine, dibazol, papazol en anderen. Ze zijn vaak bij de hand. Neem een ​​pil en een uur later. In dit geval is intramusculaire injectie een must. Antiplatelet-middelen omvatten trental, klokkengelui en aspirine. Iedereen zou een halve tablet aspirine moeten kauwen. Andere geneesmiddelen worden alleen gebruikt na overleg met een arts.

Voeding van de huid kan buiten worden verbeterd. Iedereen kent het effect van voedende crèmes op de huid. In de geneeskunde zijn er een aantal medicijnen die deze functie kunnen vervullen. Dergelijke geneesmiddelen worden gebruikt bij de behandeling van brandwonden. "Panthenol", "Olazol" worden 2 keer per dag in de aanwezigheid van bellen op de huid aangebracht. Voordien wordt de huid gewassen met een antiseptische oplossing (furagin, kaliumpermanganaat). U hoeft de bubbels niet zelf te openen. Voeg onmiddellijk antibiotische oplossingen (levomycetin, lincomycine) toe aan de irrigatievloeistof.

Behandeling van bevriezingsverschijnselen is een langdurig en duur bedrijf, terwijl hun preventie verwant is aan een gedragscultuur. Hoe kon de held van een populair werk de wereld rond reizen in 80 dagen? Denk na over wat er voor je ligt en wees overal op voorbereid. Veel geluk en succes wacht op je. Zegene jou!

Koud van hypothermie: behandeling, complicaties, preventie

Koud van verkoudheid is een ziekte die wordt veroorzaakt door een koude verzwakking van het immuunsysteem, die het vermogen verliest om het lichaam effectief te beschermen tegen pathogene virussen en bacteriën en voorwaardelijk pathogene micro-organismen die in het menselijk lichaam leven.

In het dagelijks leven noemen mensen verkoudheid vele infectieziekten (influenza, ARVI, herpes, enz.), Wat fundamenteel verkeerd is. Deze infecties houden niet direct verband met hypothermie: ze vallen een persoon onder alle omstandigheden aan en veroorzaken bijna altijd een acute ziekte. Hypothermie kan de situatie van de patiënt alleen maar verergeren, maar veroorzaakt op zichzelf geen virale infectie: u hebt een bron van ziekteverwekkers nodig, die andere mensen zijn, of direct contact met bacteriën en virussen in het laboratorium.

Koud in de medische betekenis van het woord is een onafhankelijke ziekte. U moet de oorzaken van het optreden, de symptomen en de behandelingsmethoden kennen om de ziekte tijdig te identificeren en complicaties te voorkomen.

Oorzaken van verkoudheid

In de eerste minuten van blootstelling aan lage temperaturen versnelt een persoon het metabolisme om de warmteproductie te verhogen. Als de temperatuur echter te laag is (minder dan 10 graden Celsius) en de persoon slecht gekleed is, of als de effecten van koude te lang zijn, zijn de reserves van het lichaam snel uitgeput - en zijn er tekenen van hypothermie (dat wil zeggen hypothermie): de lichaamstemperatuur daalt, de huid wordt bleek, bloeddruk daalt, andere negatieve reacties optreden, die zelfs tot de dood kunnen leiden, om nog maar te zwijgen van een verkoudheid.

Bij een gezond persoon leven opportunistische micro-organismen in de luchtwegen (streptokokken, stafylokokken en mycoplasma's spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de gewone verkoudheid). Met de normale werking van het immuunsysteem vormen ze geen bedreiging voor het lichaam. Onder invloed van koude mislukt het immuunsysteem - en bacteriën en virussen beginnen zich te vermenigvuldigen. In het bijzonder, wanneer de longen overkoeld raken, treedt een spasme van de vaten op, waardoor de bloedsomloop in het slijmvlies van de luchtwegen wordt verstoord. Dit verslechtert de productie van beschermende slijmvliezen - en bacteriën en virussen krijgen een kans om een ​​nieuw territorium te veroveren.

Wat bepaalt de verdere ontwikkeling van de situatie? Hier zijn een paar factoren:

• het soort bacteriën dat in de luchtwegen leefde;
• hun initiële hoeveelheid;
• staat van immuniteit tot onderkoeling;
• hoeveel bloedtoevoer is aangetast;
• de mate van onderkoeling;
• hoe snel en competent preventie van complicaties na hypothermie werd uitgevoerd.

Als de omstandigheden ongunstig zijn, zal het ontstekingsproces zich ontwikkelen met passende symptomen.

Koude symptomen

De verkoudheid heeft in de regel niet zo'n snel begin als een virale ziekte: acuut begin is kenmerkend voor pathogene virussen en bacteriën die het lichaam binnendringen. Als in de regel hypothermie 's morgens was, begon de kou zich gewoonlijk in de avond van dezelfde dag of de volgende ochtend te ontwikkelen, maar met zeldzame uitzonderingen zal er geen scherpe sprong zijn van een gezonde toestand naar een zieke persoon. Een virale infectie die een incubatieperiode heeft doorstaan, valt een persoon snel aan: binnen enkele uren kan zich een vreselijke loopneus, keelpijn, koorts en koorts ontwikkelen. Hoewel uiteindelijk tekenen van het effect van het virus op het lichaam en verkoudheid vergelijkbaar zijn:

• loopneus, verstopte neus;
• keelpijn, roodheid, vergrote amandelen;
• oorpijn;
• hoest (eerst droog, maar als het niet wordt behandeld, zal het nat worden);
• zwakte in het lichaam, malaise;
• pijnlijke spieren en gewrichten;
• hoofdpijn;
• verhoogde lichaamstemperatuur;
• oogpijn, tranen;
• verminderde eetlust (soms);
• rillingen;
• overmatig zweten.

Bij jonge kinderen kan de verkoudheid zich manifesteren met extra symptomen:

• misbaar;
• diarree;
• gewichtsverlies

Zijn verkoudheden besmet met onderkoeling?

Als iemand ziek wordt door een verzwakt immuunsysteem, zullen anderen het niet van hem krijgen, althans in de eerste dagen. Dit geldt voor die gevallen waarin het lichaam zijn eigen opportunistische micro-organismen aanvalt. Echter, als de veronderstelling dat alleen de hypothermie de schuld is van de ziekte verkeerd bleek te zijn, maar in feite heeft de persoon ook ergens een virus opgevangen, dan kun je het van hem krijgen. En dergelijke situaties komen vaak voor: het influenzavirus wordt bijvoorbeeld geactiveerd in het koude seizoen, wanneer een persoon tijdens het werk overmatig kan afkoelen en het virus in de bus kan opvangen.

Van een besmette persoon kun je op de volgende manieren besmet raken:

• in de lucht (via de luchtwegen);
• huishouden (door voorwerpen, deurgrepen, enz.);
• contact (via knuffels en handdrukken).

Wat uw geliefde ook is, de basisregels voor preventie zijn echter hetzelfde voor zowel infectie als verkoudheid. Dit is:

• regelmatige luchten van de kamer (de patiënt wordt op dit moment uitgenomen);
• kwarts behandeling;
• bevochtiging van de lucht in het appartement (droge lucht verzwakt de lokale immuniteit van de slijmvliezen);
• multivitaminen nemen;
• toewijzing aan de patiënt van individuele huishoudelijke artikelen (handdoeken, schalen, enz.);
• ontvangen van immunomodulatoren;
• folk remedies: frambozen thee, thee met citroen en honing, uien en knoflook.

Complicaties en gevolgen van verkoudheid

Als u niet op tijd begint met de behandeling van verkoudheid, zijn complicaties mogelijk, waaronder de toevoeging van een bacteriële infectie. Complicaties van verkoudheid omvatten:

• sinusitis, rhinitis, sinusitis;
• chronische neusverstopping;
• keelontsteking, faryngitis, zere keel;
• tracheitis, bronchitis, pneumonie;
• ontstekingsprocessen in het hart;
• arthritis;
• meer.

Koude behandeling

Koude behandeling omvat de volgende maatregelen:

• warmte, vrede, gebrek aan mentale en fysieke inspanning (daarom is het beter om vier dagen ziekteverlof op het werk te nemen);
• behoud van een hoge luchtvochtigheid in de kamer;
• regelmatig luchten en, indien mogelijk, quartzen van de ruimte;
• versterking van de algemene immuniteit door folkmethoden: thee met honing, frambozen en citroen, gemberthee, echinacea en eleutherococcus tinctuur, frambozenblaadjes, voedsel met verse uien en knoflook;
• voor kortademigheid, de eerste paar dagen kunt u vasoconstrictor nasale druppels gebruiken ("Naphthyzinum", "Farmazolin", "Nasol", enz.);
• het nemen van medicijnen om het immuunsysteem te versterken ("Aflubin", "Proteflazid", enz.);
• lokaal antiseptisch middel: gorgelen (jodiumzout of soda-oplossing, propolisintinctuur op water, enz.), keelirrigatie met furaciline, salie, eikenschors, in bijzonder ernstige gevallen - met Orasept, zuigen van lolly's uit de keel, wassen van de neus speciale druppels (druppels met cyclamen zijn goed ingeburgerd);
• warme (niet hete!) inhalaties met kruiden (ze helpen het sputum te verdunnen en hebben een kalmerend effect op het slijmvlies);
• temperaturen tot 38 graden hoeven antipyretisch niet naar beneden te brengen: het is een beschermende reactie van het lichaam die virussen en bacteriën vernietigt;
• bij hoesten zijn mucolytica (slijmverdunnende stoffen) nodig: mukaltin, ACC, zoethoutthee.

Een verkoudheid wordt ongeveer een week behandeld. Als tijdens deze periode de aandoening verslechterd is of als er atypische symptomen worden waargenomen (bijvoorbeeld, complicaties zijn verdacht snel ontstaan), moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Het probleem is dat het niet altijd mogelijk is om een ​​verkoudheid te onderscheiden van een virale ziekte of om de toetreding van een bacteriële infectie op te merken, die niet langer wordt behandeld met algemene tonische middelen, maar met antibiotica.

Preventieve maatregelen

• Het belangrijkste advies is om niet in een onvoorbereide staat verkouden te worden en het immuunsysteem van te voren te versterken met eenvoudige methoden:
• Eet gebalanceerd met voldoende vitaminen, sporenelementen, evenals eiwitten, koolhydraten, vetzuren.
• Sporten (je kunt gewoon oefeningen doen, het belangrijkste - elke dag).
• Dagelijkse wandeling in de frisse lucht, als het weer het toelaat. Als dat niet is toegestaan, is het gunstiger om thuis te blijven
• Vermijd overmatige fysieke inspanning en emotionele stress.
• Stop met roken en overmatig drinken. In de koude alcohol kan helemaal niet worden gegeten.
• Bij het bereiken van de kou, is het raadzaam om meerlagige kleding te dragen om een ​​luchtspleet tussen de stoffen te vormen. Wanneer de luchttemperatuur lager is dan 10 graden Celsius - draag een hoed en warme schoenen met dikke zolen. Vrouwen willen bovenkleding op de knieën dragen.
• Als de immuniteit al hoog is, kunt u extra uitharden.

Voor de preventie van verkoudheid in de winter, kunt u bovendien componenten gebruiken die de afweer van het lichaam versterken. Deze citroen, honing, Echinacea (veronderstelde tarieven), gember, ontstekingsremmende en antivirale specerijen (bijvoorbeeld kurkuma: haar beroep wordt geactiveerd in de aanwezigheid van zwarte peper). Zo kunt u uzelf beschermen tegen frequente ziekten in ongunstige omstandigheden.

Lekker en nuttig recept voor immuniteit in de winter

Meng een pot honing, sinaasappelschil (voeg citroen), walnoten, pruimen. Sluit het deksel. Dit mengsel wordt opgeslagen in de koelkast of zonder en verslechtert niet, omdat Honing is een natuurlijk conserveermiddel. Je kunt een paar theelepels per dag eten met thee.

Topblogs Topbeoordelingen

Yablor.ru - de beoordeling van blogs van RuNet, automatisch gesorteerd op aantal bezoekers, links en opmerkingen.

Phototop - een alternatieve weergave van de topposities, gerangschikt op basis van het aantal afbeeldingen. De videotoop bevat alle video's die worden gevonden in de records van de huidige bloggers. Top van de week en de bovenkant van de maand zijn de ranglijst van de populairste berichten van de blogosfeer gedurende de opgegeven periode.

In het beoordelingsgedeelte staan ​​statistieken over alle bloggers en communities die de hoofdtop bereiken. De beoordeling van bloggers wordt beoordeeld op basis van het aantal gepubliceerde berichten aan de bovenkant, de tijd die aan de top is doorgebracht en hun positie.

advertentie

5 tips om niet ziek te worden van hypothermie?

Winter is niet alleen prachtige besneeuwde bomen, een lichte blos op de wangen en de verwachting van het nieuwe jaar. De realiteit is veel strenger, omdat het dagelijks wachten op het openbaar vervoer bij de bushalte, de noodzaak van een lang verblijf in de kou, geen optimisme toevoegt. Het is gemakkelijker om te veel te drinken in dergelijke omstandigheden, en ziek worden is nog gemakkelijker.

Zijn er weersbestendige methoden? Natuurlijk is dat zo! En de meeste lezers zullen onze aanbevelingen niet alleen helpen om hypothermie te elimineren, maar ook om luchtweginfecties te voorkomen.

Winter: help jezelf?

Alleen thuis op te warmen in een gezellige sfeer of samen met een geliefde en een kopje thee is veel aangenamer dan buiten en koud zijn. Het werk wacht echter niet en je moet alledaagse dingen niet weggooien tot april. Het redden van bevriezende mensen is het werk van de bevriezende mensen zelf, dus als contact met de kou niet kan worden vermeden, volgen we nuttige tips en brengen we troost terug bij ons eigen organisme.

We verwarmen en eten

De eerste en hoofdregel. Bij overkoeling moet je snel opwarmen in een warme kamer, gekleed in knusse huiskleren. Dansen in de kou zal geen gezondheid toevoegen, dus als je ver van huis bent, kun je naar het dichtstbijzijnde café kijken. Een goede optie is inname van warme dranken of voedsel binnen. Goed warm:

• thee met gember of citroen;
• borsch, bouillon soep;
• pittige gerechten.

Alcohol - nee!

Alcohol drinken op straat is onvergelijkbare schade. Het zal niet mogelijk zijn om op te warmen, maar het verliezen van waakzaamheid en het veranderen in een ijskegel is eenvoudig. Een ander ding - Glühwein. Maar alleen op voorwaarde dat hij thuis en in kleine hoeveelheden dronken is. Preventie van verkoudheid met brandewijn of, met name, behandeling van influenza of ARVI met traditionele methoden is een ondankbare taak. Waarom folter je jezelf met mosterdpleisters en frambozen in industriële volumes als er speciale antivirale geneesmiddelen profylactisch worden gebruikt?

Wrijven met sneeuw of pad naar traumatologie

Frostbite kon niet worden vermeden, wat te doen? Paniek opzij! We nemen geen sneeuw in onze handen, anders worden fragiele capillairen toegevoegd aan bevriezing. In de handen nemen we de benen en haasten ons naar de shelter. We verwarmen de aangetaste organen onder warm water en herinneren aan de verzorgende crème.

Warme douche en andere aanbevelingen

Om na hypothermie geen SARS te krijgen, moet u het lichaam niet doden met scherpe temperatuurcontrasten. Een warm bad met lindebomen, een gezellige deken en een comfortabele sfeer is de basis om te overleven in de kou. En vergeet natuurlijk niet Ergoferon - een middel om virussen te bestrijden.

Koude behandeling na onderkoeling

Een verkoudheid komt vrijwel altijd voor bij een persoon na het ontvangen van hypothermie - de immuniteit van het slachtoffer neemt af en als gevolg daarvan veroorzaken virussen of pathogene micro-organismen de ontwikkeling van ziekten van het overeenkomstige spectrum.

Waarom stijgt de temperatuur na onderkoeling bij een volwassene en een kind? Wat zijn de symptomen? Hoe het te behandelen met medicijnen en folk remedies? Hoe ernstig zijn de complicaties en gevolgen en is de kou besmettelijk? Hoe niet ziek worden van onderkoeling, welke preventieve maatregelen kunnen worden genomen? U kunt over dit en vele andere dingen lezen in ons artikel.

Oorzaken van verkoudheid

Om de redenen voor de vorming van een van de meest voorkomende effecten van hypothermie duidelijk te identificeren, is het noodzakelijk om de koude zelf duidelijk te identificeren. De moderne geneeskunde beschouwt deze term als filister, wat alleen de omstandigheid aangeeft die leidde tot de vorming van een bepaalde ziekte.

"Koud" betekent meestal een hele reeks ziekten van de ademhalingsorganen, waaronder griep, keelpijn, amandelontsteking, rhinitis, tracheitis, laryngitis, bronchitis, sinusitis, longontsteking en andere pathologieën. Ze worden veroorzaakt door virussen of bacteriën die actief zijn als gevolg van verminderde immuniteit.

Wat is het exacte mechanisme van de vorming van verkoudheid? De bovenste luchtwegen zijn de leefgebieden van een groot aantal microflora, waarvan de groei wordt beperkt door het immuunsysteem en de normale werking van slijmvliesbeschermende membranen.

Is het mogelijk om verkouden te worden als gevolg van onderkoeling? Due perestuzhivaniya verstoorde bloedtoevoer, verslechtert fysische en chemische eigenschappen van het slijm verzwakte plaatselijke en algemene immuniteit, remde de activiteit van het ciliaire epitheel, wat resulteert in een voorwaardelijke pathogene microflora begint actief prolifereren, waardoor eerste bovenste luchtwegen en, later, hoe lager het principe downlink infectie.

Door de vorming van infectieuze foci bij de geringste uitlokkende factor, ontwikkelt zich onmiddellijk een ernstige ziekte, d.w.z. onderkoeling werkt als een trigger voor exacerbatie van chronische pathologieën, en relatieve gezondheid wordt beschouwd als een fase van langdurige remissie.

symptomen

Koude symptomen na hypothermie hebben geen eenduidige classificatie - het is conventioneel verdeeld in 2 hoofdfasen. Initiële manifestaties worden geassocieerd met algemene pathologieën van een aantal ziekten van de ademhalingsorganen, later worden de karakteristieke symptomen van een individuele ziekte onthuld en natuurlijk, in de eerste plaats, stijgt de temperatuur na hypothermie aanzienlijk.

Primaire symptomen van verkoudheid:

• Gevoel van buitensporige droogte in de neusholte en keel, vergezeld van brandend gevoel, pijn, tintelingen. Deze manifestaties worden voornamelijk veroorzaakt door de verslechtering van de slijmvliezen van het ademhalingssysteem, in het tweede geval - de aanvankelijke irriterende effecten van microben of virussen. Gewoonlijk gedetecteerd in de eerste 12 uur na infectie;
• Hoofdpijn, lichaamspijnen en koorts zijn het meest prominente symptoom van een verkoudheid na hypothermie. Deze symptomen worden gevormd als gevolg van de eerste fase van intoxicatie - de vervalproducten van pathogene microflora komen in de belangrijkste bloedbaan terecht en het immuunsysteem reageert daarop. Gemiddelde duur - van 1 tot 2 dagen;
• Hoest, verhoogde secretie van slijm. 1-2 dagen na infectie proberen de aangetaste slijmvliezen zich mechanisch te reinigen van ziekteverwekkers. Na hypothermie wordt er veel slijm van vloeibare consistentie gevormd in de nasopharynx, dat zowel uit de neusholtes als in de keel stroomt, wat hoesten veroorzaakt.

Secundaire manifestaties:

• Pijnsyndroom Hangt af van de specifieke ziekte en lokalisatie van het getroffen gebied. Keelpijn, neustussenschot, middenoor, longen, enz.;
• Purulente afscheiding. De werking van neutrofielen en fagocyten die pathogenen vernietigen, veroorzaakt niet alleen de ontwikkeling van het ontstekingsproces, maar ook de vorming van kenmerkend troebel slijm van verschillende tinten - dik en stinkig. Het is een product van het verwerken van elementen van het immuunsysteem en kan worden vrijgegeven in de neusholte, keel, longen en bronchiën;
• Wallen. Met de ontwikkeling van een catarreale ziekte, wordt oedeem gevormd - de lokalisatie ervan hangt af van de plaats van de infectie door bacteriën of virussen.

Hoe verkoudheid en onderkoeling te behandelen

De procedure voor het behandelen van verkoudheid na hypothermie kan alleen worden uitgevoerd onder toezicht van een arts, therapeut, KNO-patiënt of een andere specialist die een specifiek behandelregime voor geneesmiddelen, de duur van het gebruik, enzovoort, op basis van de vastgestelde diagnose ontwikkelt.

Typische methoden voor conservatieve therapie, rekening houdend met het type verkoudheid:

• Lokale antiseptica die pathogenen en virussen op de slijmvliezen vernietigen. Dit zijn meestal druppels en sprays;
• Antihistaminica. Verminder de kans op de vorming van allergieën, evenals de intensiteit van mogelijke auto-immuunprocessen;
• Imunnomodulyatory. Geneesmiddelen op basis van interferonen of lysozym, die zowel de lokale als algemene immuniteit na onderkoeling verbeteren;
• Vitamine en minerale complexen. Verplichte toevoeging van immuunmodulatie, gebruikt in alle stadia van de behandeling en revalidatie van de patiënt;
• Vasoconstrictieve middelen. Meestal zijn dit druppels in de neus of mondholte, waardoor de primaire symptomen van verkoudheid tijdelijk worden verlicht;
• Analgetica. Ontworpen om de pijn van zowel een gemeenschappelijke dronkenschap als een lokale specifieke aard te bestrijden;
• Antibiotica. Gebruikt in het geval van bevestigde bacteriële infectie, die de ontwikkeling van verkoudheid veroorzaakte;
• Steroïde medicijnen. Gebruikt met een sterk ontstekingsproces, wanneer alleen hormoontherapie effectief is;
• Geneesmiddelen van plantaardige oorsprong. Aanvulling op de basistherapie, afgesproken met uw arts.

Folk remedies

Voor verkoudheden na onderkoeling kunnen ze alleen worden gebruikt na overleg met de therapeut of nauwe specialisten als onderdeel van een secundaire vervolgbehandeling na verwijdering van de acute fase van de ziekte.

Er zijn veel voorschriften voor verkoudheid in het kader van de traditionele geneeskunde, en slechts enkele ervan kunnen worden gebruikt voor ziekten van de bovenste luchtwegen.

In het geval van pathologieën van de onderste luchtwegen, vooral met complicaties, zijn de meeste van deze hulpmiddelen niet alleen ineffectief, maar ook schadelijk voor het lichaam.

De veiligste en meest effectieve folk remedies:

• Hete thee met citroen en frambozen;
• Warm bad met mosterdpoeder;
• Gecombineerde tincturen voor uitwendig wrijven en inwendig gebruik op basis van alcohol, kamille, stinkende gouwe en elecampane.

De gevolgen en complicaties van de ziekte

Een verkoudheid na hypothermie kan veel negatieve gevolgen hebben - een aantal complicaties worden geclassificeerd als ernstige pathologieën die niet alleen de gezondheid bedreigen, maar ook het leven van de patiënt.

Mogelijke complicaties van verkoudheid:

• De overgang van de ziekte in de chronische fase. Rhinitis, tonsillitis, laryngitis en andere ziekten van de bovenste luchtwegen met verzwakte immuniteit en gebrek aan gekwalificeerde behandeling veranderen vaak in een chronische fase - de "smeulende" foci van infectie-nederlaag bij de geringste ongesteldheid, worden geactiveerd en starten het stadium van exacerbatie. Chronische ziekten kunnen een persoon jarenlang en zelfs tientallen jaren achtervolgen, ze zijn slecht ontvankelijk voor conservatieve therapie;
• Purulente necrose-processen. Gelanceerde vormen van sinusitis, langdurige keelpijn, longontsteking en andere ziekten provoceren de ophoping van pus in het lichaam - de neusbijholten, adenoïden en andere elementen van het ademhalingssysteem hebben hier last van. Het is vaak mogelijk om pathologieën van dit type alleen operatief van de hand te doen, en de afwezigheid van behandeling in deze situatie veroorzaakt de ontwikkeling van de meest ernstige complicaties - van gegeneraliseerde ontsteking en sepsis tot meningitis en overlijden;
• Mechanische obstructie en krampen. Acute vormen van bacteriële of virale laesies van de onderste of bovenste luchtwegen kunnen de snelle ontwikkeling van levensbedreigende aandoeningen voor de patiënt provoceren. Voorbeelden van dergelijke pathologieën zijn laryngospasme en bronchiale obstructie, die beide onmiddellijke medische aandacht vereisen in de omstandigheden van de intensive care-afdeling.

Wat moet je doen om niet ziek te worden?

Een belangrijk element van bescherming tegen mogelijke verkoudheid tijdens onderkoeling is basispreventieve maatregelen die gericht zijn op het verbeteren van lokale en algemene immuniteit, evenals het verminderen van het risico van bijkomende negatieve factoren die de ontwikkeling van complicaties van onderkoeling bepalen. Dus, wat te doen om niet ziek te worden na onderkoeling?

De belangrijkste maatregelen voor de preventie van verkoudheid:

• Juiste selectie van kleding met nadelige externe omgevingsfactoren. Het is niet alleen in de winter, maar ook in de late herfst en het vroege voorjaar, wanneer de belangrijkste nadelige factoren wind en hoge luchtvochtigheid kunnen zijn. Bovenkleding moet strak en in verschillende lagen zijn, schoenen - natuurlijk, met een dikke zool en geschikt in maat. Er zijn extra seizoensgebonden kledingstukken nodig om te dragen, met name handschoenen, een sjaal, een hoed;
• Vermijd plotselinge temperatuurveranderingen. Het is meer aandacht waard voor de gezondheid en lange tijd niet om in tocht te zijn, koud. Eten en drinken wordt matig warm gebruikt;
• Algemene versterking. Allereerst is het gewone sporten, verharden, vol, voldoende calorierijk voedsel, inclusief verse groenten en fruit. Als aanvulling, met name voor de herfst-winterperiode, is het noodzakelijk om immunomodulatoren (in het geval van epidemieën en scherpe veranderingen in externe omgevingsfactoren), evenals vitamine-minerale complexen te nemen;
• Normalisatie van circadiane ritmen. Een persoon moet voldoende lang rusten en ongeveer 8 uur slapen. Tussenin is het beter om lichte gymnastiek te doen. Ochtend- en avondwandelingen in de frisse lucht zijn wenselijk;
• Zorgvuldige hygiëne. Naleving van de normen voor individuele en collectieve hygiëne vermindert aanzienlijk het risico van verkoudheid tijdens onderkoeling;
• Tijdig bezoek aan de dokter. Het is regelmatig noodzakelijk om preventieve onderzoeken te ondergaan met de levering van tests van een therapeut en nauwe specialisten.

Zijn verkoudheden besmet met onderkoeling?

Zoals hierboven vermeld, is de verkoudheid een bekrompen aanduiding van een hele groep ziekten van het ademhalingssysteem, van rhinitis tot longontsteking. Deze ziekten die optreden na hypothermie zijn een gevolg van een verzwakking van het menselijke immuunsysteem.

Een organisme dat ernstige stress heeft ondervonden in het proces van hypothermie, passeert beschermende barrières virussen of bacteriën die de slijmvliezen van de bovenste of onderste luchtwegen binnendringen.

Er mag echter niet worden vergeten dat een buitenstaander niet ziek wordt als zijn immuniteit sterk genoeg is, en er zijn ook geen bijkomende factoren die de ontwikkeling van de ziekte veroorzaken - alles is hier strikt individueel.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt-website expert