Oefening therapie voor bronchitis. Set van oefeningen

In de strijd om de gezondheid moet je alle middelen proberen, zelfs als ze op het eerste gezicht nutteloos en zinloos lijken. Dat is wat ze zeggen over het gebruik van fysiotherapeutische oefeningen bij de behandeling en preventie van ziekten die niet zijn geassocieerd met het bewegingsapparaat, zoals bronchitis, bijvoorbeeld, omdat ze geloven dat het met behulp van inspanning onmogelijk is ademhalingsziektes te genezen. Maar dankzij oefentherapie kun je niet alleen je gezondheid verbeteren en het immuunsysteem versterken, maar ook veel ziektes, waaronder de ademhalingsorganen, kwijt raken. In dit geval is het belangrijkste om een complex van oefeningen met doelgerichte actie toe te passen.

De effectiviteit van oefentherapie voor bronchitis

Hoe kan fysiotherapie het herstel versnellen? Wat gebeurt er in het lichaam van een patiënt met bronchitis tijdens speciale oefeningen?

1) oefentherapie beïnvloedt de reflexstimulatie van de ademhalingscentra, hetgeen bijdraagt aan de verbetering van de gasuitwisseling, wat belangrijk is voor bronchitis.
2) Onder invloed van oefening verhoogt de algehele toon van het lichaam.
3) Competent geselecteerde complexe oefentherapie creëert een gunstige achtergrond voor het gebruik van medicijnen.
4) Therapeutische gymnastiek voor bronchitis verbetert de bloedcirculatie, vooral in het borstvlies. Hierdoor wordt sputum beter opgenomen en blijft het niet hangen in de longen.
5) Oefentherapie voor bronchitis voorkomt een aantal waarschijnlijke complicaties die kunnen optreden in de pleuraholte bij inactiviteit. Dat is, oefening is een soort van preventie van andere ziekten van het ademhalingssysteem.
6) Therapeutische gymnastiek kan de elasticiteit van weefsels herstellen. In het geval van bronchitis, is het nuttig omdat de bekleding van de longen niet atrofieert tijdens de ziekte, en na herstel kan de persoon terugkeren naar het actieve leven.

Fysiotherapie voor chronische bronchitis

Chronische bronchitis kan een ernstige reden zijn voor fysiotherapie-oefeningen. Oefening is altijd gunstig, en zelfs als ze de ziekte niet kunnen genezen, zal het positieve effect nog steeds zijn. Veel mensen die in de loop der jaren aan chronische bronchitis leden, begonnen zich in te zetten voor fysiotherapie, merkten positieve veranderingen op in de richting van herstel.

De belangrijkste taken van fysiotherapie voor chronische bronchitis zijn als volgt:

de weerstand van het lichaam tegen infectieziekten vergroten;

herstel van de doorgankelijkheid van de bronchiën;

vermindering van ontstekingsveranderingen in de bronchiën;

preventie van complicaties van bronchitis (ademhalingsfalen, emfyseem, enz.);

versterking van de ademhalingsspieren.

Complexe oefening oefentherapie voor bronchitis

Zoals je ziet, bleek het een vrij indrukwekkende lijst van positieve factoren van oefentherapie voor de toestand van een persoon met bronchitis (acuut of chronisch). Maar om de oefeningen zo efficiënt mogelijk te laten werken, moet je ze niet chaotisch doen, maar als het ware een bepaald algoritme volgen.

Om lichaamsbeweging uit te voeren voor bronchitis, moet de acute periode van de ziekte voorbij zijn: wanneer de lichaamstemperatuur weer normaal is, zijn er geen plotselinge aanvallen van hoest en zwakte.

Het zou ideaal zijn om te beginnen met fysiotherapie voor bronchitis met een drainage-rugmassage uitgevoerd door een speciale techniek (lees "Massage voor bronchitis"). Maar als er geen mogelijkheid is om te masseren en het verlangen naar herstel immens is, kunt u meteen beginnen met een ademhalingsoefening. Het wordt staand of zittend uitgevoerd, het belangrijkste is om je rug recht en schouders recht te houden. Na elke oefening, adem vrij gedurende 30 seconden, ga dan naar de volgende.

1) Met de wijsvingers drukken we op de neusgaten, waardoor een barrière ontstaat tegen het binnendringen van lucht. We voeren inhalaties en uitademingen binnen 2-3 minuten uit. Als je hard ademt, zou je de druk moeten opheffen als er geen ongemak is - je kunt iets toenemen.
2) Vouw de lippen op met een rietje, en laat een klein gaatje open voor luchtcirculatie. We ademen er 2-3 minuten doorheen met de mond. Neus is niet verbonden. Voor loyaliteit kun je het met je vingers vasthouden.
3) Lippen doen opnieuw de buis, langzame adem. Adem volledig uit - door de wijd open mond. De volgende ademhaling is vol en uitademing door de lippen is een buis. Alternate. Herhaal 15 keer.

Om oefeningen te doen, moet fysiotherapie worden gekleed in comfortabele kleding die geen bewegingen vasthoudt. De eerste 1-3 dagen zouden de oefeningen moeten doen voor 5-7 herhalingen. Vervolgens kunt u proberen het aantal te verhogen naar 12-14.

1) Positie - liggend op je rug, armen langs het lichaam. Terwijl je inademt, til je je armen langzaam op, laat je ze achter je hoofd vallen. Bij het uitademen keren de handen ook langzaam terug.
2) De positie is hetzelfde, maar de linkerarm is langs het lichaam, de rechterhand bevindt zich achter het hoofd. Ademen is willekeurig, handen wisselen elkaar snel af.
3) Blijf zitten. Hef je benen op en draai denkbeeldige fietspedalen in de lucht. Deze uithoudingsoefening - stop onmiddellijk als je je moe of kortademig voelt.
4) Positie - liggend op de buik, palmen op de borst gedrukt op de grond. Terwijl u inademt, tilt u het bovenste deel van het lichaam op, steunt u op de armen en buigt u in de onderrug. Bij het uitademen - laat het lichaam zakken.
5) We liggen op de buik, armen uitgestrekt langs het lichaam. Tijdens het inademen proberen we zoveel mogelijk het hoofd en de schouders op te heffen. Bij de uitademing, kom terug en rust.
6) We blijven op de buik liggen. We strekken onze handen zo ver mogelijk naar voren achter het hoofd uit en proberen een denkbeeldig voorwerp te bereiken. Adem op hetzelfde moment willekeurig.
7) Positie - liggend aan de linkerkant in een licht gebogen positie. We heffen onze rechterhand op de inademing terwijl we de wervelkolom rechtmaken. Bij het uitademen laat je de arm zakken en buig je je lichaam naar achteren. Hetzelfde, dat aan de rechterkant ligt.

Na een dergelijke oefening wordt aanbevolen om de ademhalingsoefeningen te herhalen of een drainagemassage te maken. De frequentie van oefentherapie bij acute bronchitis - elke dag tot herstel; bij chronische - kuren van 2 weken per maand. Het is nuttig om klassen in de open lucht te geven en te combineren met aromatherapie koude inhalaties.

Regels van oefentherapie voor bronchitis

Ziekten van de longen en bronchiën leiden tot moeilijk ademhalen, wat de kwaliteit van leven vermindert. Oefentherapie voor bronchitis zal niet alleen helpen om onaangename symptomen weg te nemen, maar ook bijdragen aan een snellere behandeling. Het moet echter worden gebruikt in combinatie met medicijnen die zijn voorgeschreven door een arts.

Waarom turnen

Fysiotherapie voor bronchitis geeft positieve resultaten vanwege het feit dat daarna:

vermindert de ernst van het ontstekingsproces in de bronchiën;
hemoglobine neemt toe;
er is een algemene versterking van de immuniteit;
begint intensieve sputumafvoer.

Oefeningen verbeteren niet alleen het welzijn van een persoon, maar verhogen ook de gemoedstoestand. Als preventieve maatregel kunnen ze door het hele gezin worden uitgevoerd, en dit is erg leuk.

Hoe te ademen op gymnastiek

Om therapie voor bronchitis en longontsteking uit te oefenen gaf een goed effect, je moet tijdens de implementatie goed leren ademen.

Als inhaleren via de mond wordt uitgevoerd, moet het scherp en intens zijn. Als het via de neus gebeurt, inhaleer dan langzaam en diep. Uitademing kan via de neus en mond zijn.

De patiënt kan de oefeningen uitvoeren vanuit elke positie die voor hem geschikt is (zitten, liggen of staan). Het belangrijkste is dat het gemakkelijk is om te ademen.

Gymnastiek met een kind

Als de baby problemen heeft met ademhalen, kan de arts hem een oefentherapie voorschrijven. Het is beter dat een ervaren instructeur lessen bij het kind leidt. Maar als zo'n mogelijkheid niet bestaat, worden ze onafhankelijk gemaakt. Om het kind alle oefeningen te laten doen, moet hij geïnteresseerd zijn. Om dit te doen, voert u gymnastiek uit in de vorm van een spel.

Als u bijvoorbeeld de ademhaling van een kind wilt oefenen, kunt u ballonnen met hem opblazen om te racen. Je kunt hem ook aanbieden om zeepbellen te blazen. Daarna - blaas ze zodat ze niet op de grond vallen.

Kinderen hebben slechts 10-15 minuten nodig om deze oefeningen te doen, zodat de longen verzadigd zijn met voldoende zuurstof.

Gymnastiek voor bronchitis

Ademhalingsoefeningen helpen een acute ziekte snel te genezen. Als de ziekte chronisch is, moeten ze regelmatig en systematisch gedurende verschillende maanden of zelfs jaren worden uitgevoerd. Bovendien zijn klassen effectief voor obstructieve bronchitis. Ook bevelen artsen gymnastiek met kinderen aan ter voorkoming van verkoudheden in het seizoen.

Er zijn 3 fasen van de oefening. De eerste is voorbereidend, gericht op het voorbereiden van het lichaam op het complex. De tweede - direct turnen, en de derde - de finale.

Voorbereidende fase

Vóór het hoofdcomplex is het noodzakelijk om eenvoudige oefeningen uit te voeren om de longen voor te bereiden. Als we direct beginnen met turnen, zal het orgel snel moe worden, dus het is mogelijk om slechts een deel van het complex te spelen.

Dus, je moet diep ademen en 15 keer uitademen door de neus, en dan 15 keer door de mond. Herhaal dan de oefening, alleen inhaleren-uitademen moet sneller en korter zijn.

Hoofdfase

Therapeutische gymnastiek omvat de volgende oefeningen:

IP - recht, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen gestrekt naar boven. Ten koste van 1 - sta op de sokken, haal diep adem door de neus. Ten koste van 2 - leg je handen neer, adem alle lucht uit met je mond, spreek "yyy" uit. Herhaal de oefening 5 keer.
IP - handen aan de riem, benen bij elkaar. Begin op zijn plaats te lopen, til je armen op - adem in, laat ze zakken - adem uit. Zeg tijdens het uitademen de "dat-o-o-o-o". Herhaal 5-6 keer.
IP - zittend in de lotushouding, handen gebald in vuisten. Bij het inademen - til je handen op, bij uitademing - lager. Voer 6 herhalingen uit.
IP - zitten, benen licht gebogen op de knieën, verhoogd, voeten raken de vloer niet. Adem diep in met je mond, strek je armen in verschillende richtingen. Tijdens de uitademing laat je je handen zakken terwijl je "f-f-f" zegt, terwijl je probeert je lippen niet te sluiten.
IP - staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig je handen heen en weer. Voer hierbij regelmatig mondademhaling en uitademing uit met de neus. Voer 5-6 herhalingen uit.

Bij acute bronchitis kan een sterke hoest beginnen tijdens het sporten. In dit geval is het complex beter om te stoppen.

Om de ernst van hoesten te verminderen, moet je je hoofd naar beneden laten zakken, je handpalmen op je buik kruisen (de navel moet ertussen zijn), licht aandrukken. Tegelijkertijd beginnen met hoesten, om versnelde sputumafscheiding uit te lokken.

Laatste fase

Nadat het hoofdcomplex is uitgevoerd, is het noodzakelijk om de laatste oefening uit te voeren. Om dit te doen, ga op je voeten staan, leg je handen neer en begin in de ene richting te buigen, en dan in de andere. Bij kantelen - inhaleren en bij terugkeer naar I.P. - uitademen. Voer gestaag tempo uit, langzaam. Herhaal 5-6 keer.

Gymnastiek Strelnikova

AN Strelnikova geloofde dat de meeste ziekten verband houden met slechte ventilatie van de longen, waardoor het lichaam slecht verzadigd is met zuurstof. Dit is de basis van de door haar ontwikkelde techniek gericht op het corrigeren van de ademhaling.

Strelnikova gymnastiek is effectief in zowel acute als chronische bronchitis. Met eenvoudige oefeningen kunt u de longfunctie herstellen, de nasale ademhaling soepel laten verlopen en de ernst van het ontstekingsproces verminderen.

Het belangrijkste symptoom van de ziekte is droge hoest. Na de lessen begint de verhoogde afgifte van sputum, wordt hoesten gemakkelijker en over het algemeen wordt het gemakkelijker om te ademen.

Het belangrijkste principe van dergelijke gymnastiek is inhaleren door de neus, terwijl het kort en snel is. Hierdoor is het lichaam goed verrijkt met zuurstof, waardoor de samenstelling van het bloed wordt genormaliseerd en het hartritme wordt hersteld.

Neem na elke 8 herhalingen een pauze van 4-5 seconden. In totaal is het noodzakelijk om elke oefening 32 keer in 4 sets uit te voeren.

Strelnikova ontwikkelde de volgende reeks oefeningen:

"Pump". IP - staand, armen naar beneden. Buig naar beneden en maak een luidruchtige ademneus. Sta op - adem uit door de mond. Voer het vrij uit, zonder overbelasting. Als een persoon een slechte gezondheid heeft, kan de oefening zittend worden gedaan.
"Knuffel de schouders." IP - staand, armen gebogen op borsthoogte. Met een scherpe ademtocht kruisen ze elkaar, alsof de persoon zijn schouders wil omhelzen. Op de uitademing - licht open armen. Elke keer moeten ze in dezelfde richting bewegen. Dat wil zeggen, ze zouden niet moeten wisselen. Het wordt ook niet aangeraden om teveel te spannen.
"Acht." IP - staan, lichtjes naar voren kantelen van het lichaam. Haal diep adem en houd dan je adem in. Tel tot acht en adem dan uit.
"Ladoshki". IP - staand, benen enigszins uit elkaar, armen verticaal gebogen op de ellebogen. Met een diepe zucht worden de handpalmen in een vuist samengeperst, terwijl ze uitademen door de mond, zijn ze unclenched.
"Cat." IP - staand, armen gebogen in vuisten voor de borst. Terwijl u inademt, gaat u een beetje zitten en draait u het lichaam, terwijl u uitademt - neem I.P.

Voor de behandeling van longpathologieën, moet gymnastiek twee keer per dag gedurende 2-3 weken worden uitgevoerd. De meest effectieve oefeningen worden beschouwd als "de schouders omhelzen" en "pompen", dus ze moeten in elke sessie worden opgenomen.

Dus, voor bronchitis, zijn ademhalingsoefeningen zeer effectief. Ze kunnen onafhankelijk thuis of met een instructeur worden uitgevoerd. Het belangrijkste is dat ze regelmatig zijn, anders zal het resultaat niet zijn.

Oefentherapie voor chronische bronchitis - een reeks oefeningen

In de strijd tegen de ziekte is het noodzakelijk om alle middelen te gebruiken: medicijnen, volksrecepten en aanvullende therapie. Een van de effectieve manieren om chronische bronchitis te behandelen, is oefentherapie (medisch-fysieke-fitness-complex).

De helende kracht van oefening

Waarom adviseren artsen sterk om oefentherapie te doen bij chronische bronchitis?

Zulke gymnastiek kan veel, het draagt niet alleen bij aan de overwinning op een lange ziekte, maar geneest het lichaam ook volledig:

Verbetert de gasuitwisseling.
Verhoogt de toon van het hele lichaam.
Gunstig beïnvloedt de spieren van de ademhalingscentra.
Herstelt de elasticiteit en elasticiteit van bronchiaal weefsel.
Voorkomt de ontwikkeling van complicaties na chronische bronchitis.
Creëert een gunstige achtergrond voor een betere medicatieblootstelling.
Het verbetert de bloedcirculatie in de pleurale regio, waardoor verdunning en verwijdering van sputum wordt vergemakkelijkt.

Talloze mogelijkheden van fysiotherapie helpen de patiënt om sneller met chronische bronchitis om te gaan en sneller te rehabiliteren na de behandeling. Ook oefeningen in chronische bronchitis zijn uitstekend voor het verbeteren van de gezondheid!

Oefentherapie en chronische bronchitis

Gymnastiekmethoden voor revalidatie van de patiënt kunnen niet het enige middel tot behandeling worden. Maar als aanvulling op een medische behandeling heeft oefentherapie een krachtig genezend effect.

De belangrijkste taken van oefentherapie bij de behandeling van chronische bronchitis zijn de volgende:

versterking en training van immuunkrachten;
restauratie en regeneratie van de bronchiën;
verhoogde ademhalingsactiviteit;
verlichting van ontsteking bij bronchitis;
preventie van de ontwikkeling van mogelijke complicaties bij chronische bronchitis;
weerstand verhogen tegen infectieuze en inflammatoire ziekten;

Aan de slag

In geval van chronische bronchitis is oefentherapie noodzakelijk voor maandelijkse cursussen. Elke cursus is ontworpen voor 2 weken dagelijkse lessen.

Oefentherapie is goed te combineren met aroma-inhalatie (gebruik de essentiële oliën van jeneverbes, spar, spar of ceder). Voor inhalatie kunt u kruiden gebruiken voor bronchitis en hoesten.

Doe oefeningen in stilte (de patiënt moet zijn eigen adem horen).

Oefentherapie wordt uitgevoerd op een lege maag en alleen als er geen temperatuur is, een sterke hoest en zwakte.

Wanneer de patiënt wordt bezocht door een exacerbatie van chronische bronchitis, moeten fysiotherapie-oefeningen worden uitgesteld tot betere tijden. Als de patiënt voldoet aan bedrust, wordt de oefentherapie met mate en niet meer dan 3-4 minuten per dag uitgevoerd.

Voorverwarmen

Idealiter moet oefentherapie voor chronische bronchitis worden uitgevoerd na de drainagemassage. Als dit niet mogelijk is, beperk je jezelf tot een speciale training. Neem na elke voltooide oefening een pauze van 20-25 seconden. Op dit moment, adem diep en vrij.

Knijp in de neusgaten met uw wijsvingers zodat u niet kunt ademen. Adem tegelijkertijd gedurende 3 minuten diep in / uit. Als de ademhaling moeilijk is, licht de druk op de neusgaten enigszins verminderen.
Vouw de lippen in een buis en laat een klein gaatje om te ademen. Adem zwaar met je mond (2-3 minuten).
Zonder de positie van de lippen te veranderen, neem een diepe, langzame adem in met je neus, adem uit met je mond. De volgende ademhaling in de mondholte, adem uit met zijn neus. Wissel 10-12 keer afwisselend in / uit.

En pas na een goed uitgevoerde warming-up levert fysiotherapie voor chronische bronchitis goede resultaten op.

Oefentherapie voor chronische bronchitis oefeningen complex

Voor het voorkomen van chronische bronchitis met behulp van oefentherapie zijn vrije, niet-beperkende bewegingen nodig. In de eerste drie dagen van de les, voer je 5-7 benaderingen uit voor elk van de oefeningen en verhoog je geleidelijk aan herhalingen tot 13-15 keer. Instructies voor het complexe lfc voor chronische bronchitis:

Ga liggen met uitgestrekte armen. Inademen, til de ledematen op en plaats ze op de achterkant van het hoofd. Uitademen, keer terug naar de oorspronkelijke staat.
Zonder de positie van het lichaam te veranderen, plaatst u de linkerhand achter het hoofd, direct langs het lichaam. Adem diep en ritmisch, verander van handen, probeer het in een versneld tempo te doen.
Breng je benen in positie op de rug. Doe de oefening "fiets" en draai je denkbeeldige wielen met je voeten. Draai de ledematen totdat je moe wordt.
Ga op je borst liggen, buig je armen en druk je handpalmen op de schouders op de grond. Inademen diep, til het lichaam licht op met de nadruk op de handen. Bij het uitademen keert u langzaam terug naar zijn oorspronkelijke staat.
Strek in dezelfde houding je armen langs het lichaam. Probeer tijdens het inademen zoveel mogelijk je hoofd op te tillen, terwijl je je schouders optilt. Adem uit, lager.
Probeer, terwijl je op je borst ligt, je armen sterk te strekken (alsof je iets achter je hoofd grijpt). Adem diep en ritmisch.
Ga op je linkerkant liggen en buig je lichaam een beetje. Inademen, til je rechterarm op en buig tegelijkertijd je romp. Bij het uitademen keert u terug naar de startpositie. Herhaal aan de andere kant.

Oefentherapie en ademhalingsoefeningen

Bij de behandeling van chronische bronchitis, schrijven artsen voor en voeren ze een speciale gymnastiekademhaling uit. Gymnastiek voor chronische bronchitis bestaat uit complexen waarvan de implementatie normaliseert:

neusademhaling;
ventilatie van de longen;
het werk van het hartstelsel;
gasuitwisseling tussen de bloedbaan en de longblaasjes;
staat van lymfe en bloed, het opruimen van pathogene microflora.

Oefentherapie in combinatie met respiratoire gymnastiek verbetert het genezende effect en voorkomt de ontwikkeling van verkoudheid, die de patiënt vaak achtervolgt. Deze tandem is vooral nuttig bij de ontwikkeling van pathologie veroorzaakt door allergieën (chronische bronchitis met een astmatische component).

Oefentherapie in combinatie met ademhalingsgymnastiek verbetert de prognose van chronische bronchitistherapie verschillende keren en vermindert het aantal recidieven aanzienlijk. Maar alleen onder de voorwaarde van bekwame prestaties en coördinatie met de behandelende arts.

Medische Fysieke Cultuur met bronchitis

De afkorting "oefentherapie" staat voor "medisch en lichamelijk onderwijs complex." Oefentherapie is een methode van aanvullende therapie voor vele ziekten. Oefentherapie voor bronchitis is een van de meest effectieve methoden waarmee je een ziekte kunt verslaan.

Het belang van oefentherapie voor bronchitis

Het belangrijkste doel van fysiotherapie bij chronische bronchitis is de rehabilitatie van de bronchiale functie. Daarnaast heeft gymnastiek de volgende positieve effecten:

verbetert de zuurstoftoevoer naar de bronchiën en de longen;
ontwikkelt en versterkt de spieren van het ademhalingssysteem;
voorkomt mogelijke pathologische complicaties;
verbetert het proces van bloedtoevoer naar de pleurale regio, hetgeen bijdraagt aan een betere verdunning en terugtrekking van sputum;
verhoogt de opname van medicijnen door het lichaam;
bevordert de regeneratie van bronchiaal weefsel.

Bovendien verhoogt de oefening met bronchitis de immuniteit. Het lichaam bestrijdt beter de infectie - de oorzaak van bronchitis.

Beschikt over oefentherapie voor kinderen en volwassenen

Wanneer bronchitis in de holte van de bronchiën een aanzienlijke hoeveelheid sputum accumuleert, die interfereert met het normale proces van ademhaling. Vaak is er tegelijkertijd een spasme, zwelling, ventilatie van de longen is verbroken. Oefentherapie is ook effectief voor obstructieve bronchitis. Met behulp van gymnastiek zijn de volgende taken opgelost:

reiniging van de holte van de bronchiën van sputum;
verhoogde ademhalingsactiviteit;
verbetering van de bloedtoevoer naar de bronchiën;
obstructie van ontsteking.

Bijzonder belangrijk is oefentherapie bij kinderen met bronchitis, omdat ze onvoldoende ontwikkelde spieren van de ademhalingsorganen hebben, wat het proces van slijmopname moeilijk maakt. Oefentherapie helpt om dit probleem aan te pakken door het werk van spieren te stimuleren.

Set van oefeningen

De implementatie van complexe oefentherapie bij chronische bronchitis begint met een warming-up.

Het beste van alles, als het een drainagemassage is. Als klassen thuis worden gehouden, dan moet je eerst het volgende doen:

Neusklem wijsvingers. Adem diep in en adem gedurende 3 minuten uit.
Lippen maken een "tube". Adem in en adem lucht uit via de luchtwegen. Tijd - 3 minuten.
De positie van de lippen verandert niet. Adem in door de neus, adem uit door de mond. De volgende ademhaling is het tegenovergestelde: met de mond, uitademing met de neus. Wissel 10-12 keer af.

Zodra de warming-up is voltooid, begint het hoofdtraject van de training. Standaard set oefeningen:

Stel - liggend op zijn rug, armen langs het lichaam. Adem in en til de onderste ledematen langzaam op, plaats ze op de achterkant van het hoofd. Ook langzaam lager tijdens het uitademen.
Neem een liggende positie in. Leg een hand onder het hoofd en de andere in het lichaam. Het ademhalingsritme moet worden versneld en diep. Wissel (bij voorkeur snel) de positie van de handen in de tijd af met de ademhaling.
Oefening "fiets". Liggend op je rug, moet je je benen opheffen en je pedalen in de lucht voorstellen, zoals tijdens het fietsen.
Ga op de buik liggen, armen uit elkaar en buig naar de ellebogen, druk je handpalmen tegen de grond (in de schoudergordel). Adem in - scheur de romp van de vloer, buig de taille. Uitademen - terugkeren naar de vorige positie.
Op de buik liggen, handen - langs het lichaam. Adem in - til je hoofd en schouders op en probeer het maximaal te doen. Uitademen - de oorspronkelijke positie.
"Ball". Pose - op de buik. Handen achter je hoofd. Je moet proberen de denkbeeldige bal te bereiken en deze zo ver mogelijk vast te houden. Ademen is gratis, het tempo is ritmisch, adem in en adem diep uit.
Ga op je linkerkant liggen, een beetje opgerold. Adem in - til je rechterhand op, strek de wervelkolom en maak hem recht. Uitademen - de oorspronkelijke positie.
"Skiing". Sta in een houding alsof je aan het skiën bent. In de handen van denkbeeldige sticks. Adem in - ga op je tenen staan, buig het lichaam naar voren, zodat je knieën de buik, de handen terug raken. Uitademen - beginpositie.
"Lumberjack." Sta, benen schouderbreedte. Handen staan in uitgestrekte positie, de vingers van de handen zijn met elkaar verweven in een "slot". Adem in - armen boven je hoofd, uitademing - energieke swing naar beneden, alsof je hout hakt.

Oefeningen worden 10-12 keer uitgevoerd. De uitzondering is "de fiets": deze moet zo vaak worden herhaald als hij sterk genoeg is.

Voor kinderen is het aanbevolen om yoga figuren uit te voeren. Hier is een lijst van hen:

"Crane". Adem in - de hand zwaait omhoog. Uitademen - lager, spreek tegelijkertijd het geluid uit "ku" (trek uit).
"Flight". Nabootsing van vlucht van een vogel in de vorm van veegbewegingen. Eerst begint de baby te rennen, geleidelijk in beweging om te lopen.
"Beetle". Ga op de grond zitten, handen vuist tegen de zijkant van de riem. Ademhaling - lichaamsomwenteling, hand (afhankelijk van richting, parallel daaraan) wordt ingetrokken. Uitademen - de vorige positie.

Elke oefening wordt 5 keer herhaald. Zodat het kind niet stout is - ouders worden aangeraden om de oefeningen met hem te doen.

In ernstige omstandigheden, wanneer bedrust wordt voorgeschreven: neem een slang of een buis, één uiteinde om in een kom met water te zetten, de andere - in de mond. Ga zitten, adem zo diep mogelijk in. Adem langzaam uit, met tussenpozen gedurende 15 minuten, en spuug slijm door de buis.

Oefenregels

Om het resultaat van de uitvoering van het complex van oefentherapie voor bronchitis maximaal te zijn - is het noodzakelijk om niet af te wijken van bepaalde:

lessen geven in de ochtend en in de avond (60-90 minuten voor het slapengaan);
pre-ventileren van de kamer;
temperatuur in de kamer - + 10-18 0;
er mogen geen vreemde luide, irritante en storende geluiden zijn;
eet niet voor de lessen;
tussen oefeningen is een pauze van een halve minuut nodig;
kleding moet comfortabel zijn en beweging niet hinderen.

Ademhalingsoefeningen

De basis van ademhalingsoefeningen is inademing en uitademing van verschillende intensiteit.

Fysiotherapie voor bronchitis - namelijk een reeks oefeningen om te ademen - wordt uitgevoerd in 3 fasen:

Een warming-up wordt vooraf uitgevoerd: de inademing-uitademing wordt 15 keer herhaald met de mond en dan met de neus.

Als er een constante trigger van de hoestreflex is, moet je eerst sputum kwijtraken. Om dit te doen, sta op, benen schouderbreedte uit elkaar, ontspannen nekspieren, hoofd iets verlaagd. Gebruik je vingers om voorzichtig rond de navel te drukken, terwijl je sputum ophoest. Omlaag kun je het gerecht vervangen door water. Complexe oefeningen:

Sta op, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Adem - trek jezelf omhoog op je tenen, armen boven, boven je hoofd. Adem uit - door de luchtpijp met het geluid "y", zonder twijfel.
Steps. Om ter plaatse te stappen, om handen op te lossen. Bij het maken van een stap - inhaleer, voet op de grond - uitademen. Duur - 2 minuten.
Lotus pose Bij het inademen - knijp de handpalmen in de armen, armen omhoog. Adem uit zonder haast, met het geluid van "x", handen op dezelfde plaats.
Zwaai je handen. De ademhaling is diep, ritmisch, in overeenstemming met bewegingen.
Voeten samen. Ademhaling - rechter hand omhoog, links - evenwijdig aan de vloer. Adem langzaam uit, terwijl je van plek wisselt.
De hellingen. Handen langs het lichaam. Ademhaling - kantelen in de ene richting, uitademing - in het tegenovergestelde. Geen haast, ademhaling gemeten.

Mahi en stappen om binnen 2 minuten te spelen. De resterende oefeningen om 5-6 keer uit te voeren. De laatste oefening is 6 keer vereist.

Aanvullende aanbevelingen van deskundigen

Deskundigen adviseren om oefeningsoefeningen bij chronische bronchitis te combineren met een drainagemassage. Aanbevolen volgorde van lessen: oefeningen, ademhalingsoefeningen, massage.

Aromatherapie is een geweldige toevoeging aan gymnastiek. Naaldbomen hebben uitstekende desinfecterende eigenschappen. In de kamer kun je een takje ceder, spar, den, jeneverbes zetten. Het is ook toegestaan om olie van deze bomen te gebruiken in oliebranders.

Met bronchitis vervangt fysiotherapie de hoofdbehandeling niet, maar het genezingsproces wordt aanzienlijk versneld. Het is vastgesteld dat degenen die zich houden aan het doen van de oefeningen de ziekte twee keer zo snel aankunnen als degenen die weigeren van oefentherapie. Oefeningen en na herstel zullen helpen om de herhaling van de ziekte te voorkomen en de algehele conditie van het lichaam perfect te versterken.

Bijlage: Strelnikova Gymnastics

Ademhalingsoefeningen volgens de methode van А.N. Strelnikova als een preventie van bovenste luchtwegaandoeningen bij kinderen met spraakstoornissen.

Complexe oefeningen, oefentherapie voor chronische en obstructieve bronchitis

Oefeningen voor bronchitis zijn een aanvullende behandelingsmethode, ze zijn ontworpen om de behandeling te versnellen, op te laden en het lichaam te herstellen na een ziekte. Helpt ademhalingsoefeningen echt, en hoe?

Oefeningen voor bronchitis voor sputumafscheiding

Het ontstekingsproces leidt tot een toename van slijm, het wordt viskeus, het is moeilijk te verwijderen en begint zich te accumuleren in de bronchiën. Dit leidt tot ongemak, verhoogde hoestreflex, verslechtering van de gezondheid. Als het sputum niet wordt verwijderd, raakt het geïnfecteerd en wordt het proces verergerd door vergiftiging. Behandeling van bronchitis is onmogelijk zonder de eliminatie van deze pathologische afscheidingen.

Oefeningen in bronchitis voor sputumafvoer bereiken hun doelen, als de patiënt zich aan de juiste ademhaling houdt. Het bestaat uit de afwisseling van krachtige ademhalingen en soepele uitademingen. De eerste doen afwisselend met de neus en mond, de laatste - alleen door de mond.

De eenvoudigste oefening om te stoppen met hoesten en bronchiale afscheidingen te verwijderen, is om dit te doen: houd je handen achter je rug, haal diep adem, houd de lucht vast en adem dan met kracht uit, door de lippen met een "buisje". Tegelijkertijd leun je langzaam naar voren.

Wanneer geen bronchitis wordt uitgevoerd, is de Streletsova-methode nuttig, met de nadruk op de buikspieren of yoga; Meer informatie over deze methoden wordt hieronder gegeven. Er is ook een ongecompliceerde Kuznetsov-techniek, gebouwd op de gebruikelijke fysieke oefeningen uitgevoerd in een versneld ritme, met diepe ademhalingen en sterke uitademingen.

Tegelijkertijd moeten we niet vergeten dat, naast oefeningen, andere methoden voor het verwijderen van overtollig slijm ook worden gebruikt voor bronchitis. In het bijzonder zijn volksremedies populair: inhalaties met stoom en slijmoplossend drugs, kruidenthee, melk met honing en frisdrank, enz.

Oefeningen voor bronchitis bij volwassenen

Verschillende soorten oefeningen voor bronchitis behandelen pathologie, verhogen de functionaliteit van het orgel, herstellen de normale ademhaling en zorgen voor coördinatie van de spieren die betrokken zijn bij het ademhalingsproces, met name het diafragma.

Wanneer bronchitis belangrijk is om overtollig sputum kwijt te raken. Het evacuatieproces wordt bevorderd door oefeningen met een verlengde expiratie en diafragmatische ademhaling ("buik"). In het systeem van oefeningen voor bronchitis bij volwassenen zijn vaak bewegingen opgenomen die werk nabootsen, sporten, spelen en dansen.

Uitademen met weerstand: haal diep adem, adem langzaam (tot 15 minuten) uit, via een slangetje of slang in een kom met water. Herhaal meerdere keren per dag. Toegestaan om te presteren in elke fase van het pathologische proces, inclusief remissie en exacerbatie.
Adem diafragma: liggend op je rug, tel tot drie; gedurende deze tijd ademen we krachtig, waarbij we de persspieren betrekken. Op "4" - uitademen met maximale uitsteeksel van de pers. Vervolgens hoestte hij doof. Je kunt in een zittende houding presteren, rennen of lopen.
Knijpen: liggend (of zittend), draai je benen naar je borst, houd je benen vast met je handen. De actie van het schema "verbeterde uitademing - diafragmatische inademing - de startpositie - hoesten."
Knuffelen onze schouders: op deze manier forceren we de expiratie. In een pose op schouderbreedte met wijd open vingers, met een kracht die ons omhelst, met palmen over de schouderbladen. Uitademen.
Hout hakken: op de tenen staan, geweven vingers bewegen abrupt van bovenaf, imiteren de slag van de houthakker, halen de lucht krachtig uit de longen en keren terug naar de vorige positie.
Downhill: we zetten onze voeten, alsof we op een skispoor zijn. Terwijl we onszelf op onze sokken trekken, bukken we en trekken onze handen naar denkbeeldige stokjes. Op de "1" hurken we met een neiging naar voren, om de benen met de maag aan te raken; met de handen naar beneden, begin met uitademen. Op "2, 3" in dezelfde positie, bewegen we onze benen veerkrachtig en voltooien het vrijkomen van lucht. We keren terug naar de beginpositie onder de buikademhaling.
We slaan op de schouderbladen: we heffen onze armen op, strekken ons uit en hurken op de tenen. Naar beneden leunend, voorovergebogen. Met een energieke slag kruisen we onze armen voor het lichaam en raken de schouderbladen, begeleidend bij de actie met een scherpe uitademing. Gebaren herhaald, raken en blijven uitademen. Naar de uitgangspositie die ze passeren tijdens de diafragmatische inhalatie.

Oefeningen voor bronchitis bij kinderen

De eigenaardigheden van de cursus zijn dat het jonge lichaam moeilijker is om te gaan met sputum, dus het herstel na bronchitis is vertraagd. Oefeningen voor bronchitis bij kinderen, als een veilige methode, voorgeschreven na het normaliseren van de temperatuur en het verbeteren van de conditie van het lichaam. Oefeningen geschikt om te combineren met medicamenteuze behandeling.

Als de arts oefeningen voor bronchitis aanbeveelt, begin dan met statisch, geleidelijk bewegend naar dynamisch, dan naar tonisch. In de chronische vorm van de ziekte, is het noodzakelijk om de spieren te versterken. Voor gevoelig hoesten zijn drainage-oefeningen inbegrepen. Het is raadzaam om deel te nemen aan een groep, onder begeleiding van een oefentherapeut, maar als dit niet mogelijk is, worden ze thuis aangenomen.

Een speciale aanpak vereist kleine kinderen. Het zijn aanbevolen klassen in de vorm van het spel. Ze willen bijvoorbeeld ballen blazen, bellen blazen of een papieren boot in een bassin blazen. Voor een kind volstaat een oefening van 10 minuten om de longen voldoende verzadigd te maken met zuurstof, en de spieren worden geleidelijk sterker. Complete oefeningen voor bronchitis met kinderen kunnen massageklapjes op de borst zijn - voor en achter.

Gymnastiek yoga biedt voor jonge patiënten verschillende opties onder de interessante namen "kraan", "bug", "vlucht".

"Crane" wordt vijf keer uitgevoerd: om rechte armen in te ademen zweeft omhoog, om uit te vallen. Tegelijkertijd uitgegeven een lijzend "y".
"Kever" wordt verkregen als u in de positie van de hand op de riem zit, inhaleert en de behuizing naar rechts draait met de arm naar achteren getrokken.
"Vlucht" wordt uitgevoerd tijdens de vlucht. Zwaaiende handen imiteren de vleugels van een vogel tijdens de vlucht. Lopen vertraagt en verplaatst zich naar een rustige wandeling. Het is raadzaam om vijf keer te herhalen.

Zoemende en sissende geluiden geproduceerd door kinderen in dergelijke activiteiten zullen hun efficiëntie verhogen: de ademhaling zal duidelijk worden, de longen zullen bevrijd worden van de overtollige slijmafscheiding als gevolg van bronchitis.

Complexe oefeningen voor bronchitis

Een reeks oefeningen voor bronchitis voert de volgende taken uit:

vermindert ontsteking in de bronchiën;
verbetert de secretie van sputum;
herstelt de drainagecapaciteit van het lichaam;
voorkomt complicaties;
verhoogt het hemoglobinegehalte;
versterkt verdedigingen.

Een van de opties omvat dergelijke bewegingen:

Liggend op de rug, inhaleer, heffen we de handen uitgestrekt langs het lichaam achter het hoofd. Bij het uitademen keert u terug naar de vorige positie.
In dezelfde positie winden we één arm over het hoofd, de andere ligt langs het lichaam. Tijdens een willekeurig ritme van de ademhaling snel de positie van de handen veranderen.
Poten "fietsen" totdat ze moe worden.
Positie op de buik, armen langs het lichaam. Inademen - de maximale lift van het hoofd zonder hulp van handen, om uit te ademen - de startpositie.
Ademend willekeurig strekken we onze handen uit naar een denkbeeldig voorwerp.
Liggend op je zij in een gebogen houding, trek je arm omhoog en strek je de wervelkolom recht. Bij de uitademing, draai en herhaal de beweging aan de andere kant.

Om te beginnen zijn 5-7 herhalingen voldoende, geleidelijk wordt het aantal aangepast naar 12-14 en dus dagelijks, tot volledig herstel.

Oefeningen voor bronchitis treden niet op in de acute periode, bij hoge temperatuur, de neiging tot bloeden, kwaadaardige tumoren. In het geval van een chronische cursus worden complexe oefeningen aanbevolen door cursussen, zoals voorgeschreven door de arts.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis zijn gebaseerd op de volgorde van ademhalingen van verschillende intensiteit. Uitvoeren in drie fasen: inleidend, eenvoudig, definitief.

Voorbereidende bestaat uit 15 nasale, verdere orale inhalaties en uitademingen. Het wordt drie keer uitgevoerd, met een pauze van 5 seconden. Dan volgt een lichte hap adem / uitademing.

Wanneer de hoestreflex noodzakelijk is om de afscheiding van slijm te helpen. Om dit te doen, doe dit: ontspan de nekspieren, laat het hoofd zakken; palmen verspreid op de buik aan beide zijden van de navel, hoesten in de vloer.

Het hoofdtraject bestaat uit verschillende oefeningen, gevolgd door ademhalingsbewegingen.

Optrekken: op een scherpe adem in je neus, trek je tenen omhoog, armen omhoog. Je mond laten vallen met het geluid van "yy". Herhaalt 5 keer.
Stappen op hun plaats met het fokken van handen. Adem de neus in bij het optillen, adem uit bij het zakken. En dus twee minuten, het ritme van stappen observeren en ademen.
Zittend in de lotuspositie, inhaleer om gebalde vuisten op te heffen. Adem langzaam uit met het geluid "xxxx" (6 keer).
In een zittende houding, strek de gebogen benen, armen naar de zijkanten. Adem de gebruikelijke in, adem uit door de lippen: "ffff." Uitademen, zonder twijfel.
Sta met je benen uit elkaar, zwaai je armen heen en weer. Adem in door de mond, adem vaak uit met de neus.
Benen samen, inhaleer rechterhand omhoog, links - opzij. Langzaam uitademen, verander de positie van de handen.

De laatste beweging wordt zes keer herhaald.

Langzame hellingen staan, handen naar beneden, neus inademing. Na de beginpositie - de helling in de tegenovergestelde richting, een rustige uitademing.

Oefeningen voor bronchitis zijn voor iedereen beschikbaar. De belangrijkste voorwaarde is om ze systematisch, dagelijks gedurende enkele weken, te doen. Er zijn echter contra-indicaties. In het bijzonder wordt een dergelijke gymnastiek niet aanbevolen tijdens zwangerschap en borstvoeding, maar ook voor hypertensieve patiënten, mensen met hoge bijziendheid en glaucoom, na een hartaanval, met endocriene pathologieën.

Oefeningen oefentherapie voor bronchitis

Fysiotherapie is nuttig voor mensen van verschillende leeftijden. Klassen stimuleren het metabolisme, stimuleren het hart en de spijsvertering, versterken de spieren. Therapie met kinderen is vooral interessant omdat het lijkt op een mobiel spel, activiteit bevordert, zo geliefd bij iedereen op deze leeftijd.

Therapeutische oefeningen voorgeschreven voor verschillende ziekten: van neurose tot diabetes. Er moet aandacht worden besteed aan contra-indicaties die vaak van korte duur zijn, maar nog steeds bestaan.

Oefeningen voor bronchitis worden aanbevolen als een hulpmethode, als de diagnose de woorden "chronisch" of "obstructief" bevat. Tijdens de lessen is het belangrijk om correct te ademen. Begin met een buikligging, verdere dynamische ademhaling is mogelijk.

Benadrukt moet worden dat de LFK pas gestart zal worden nadat een arts is voorgeschreven, als hij dergelijke oefeningen nuttig acht. Meestal beginnen ze op de tweede of derde dag vanaf het begin van het nemen van antibiotica. Therapeutische oefeningen voor bronchitis hebben de volgende effecten:

verbeterde gasuitwisseling;
verhoogde uitscheiding van sputumslijm;
hoestverval;
stimulatie van de bloedcirculatie in de pleura;
versterking van de spieren die bij het ademen betrokken zijn;
herstel van longweefsel;
verhoog de algehele toon van het lichaam.

Bovendien wordt deze oefening gebruikt om atrofie en sclerotische verschijnselen in de bronchiën te voorkomen.

Ontwikkelde oefentherapiecomplexen voor jonge patiënten, in het bijzonder, tot 3 en tot 6 jaar oud. Ze worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist, zo mogelijk in aanwezigheid van moeders.

Oefening voor bronchitis

Bij het voorschrijven van fysieke oefeningen voor bronchitis, stelt de arts de hoofdtaak vast - om de intensiteit van ontsteking te verminderen en om ze te verwijderen van slijm en externe clusters. Bovendien stimuleren oefeningen voor bronchitis de bloedsomloop en het metabolisme, verhogen ze de immuniteit en het hemoglobinegehalte in het bloed. Oefeningen uitgevoerd met verschillende methoden, getoond in acute en chronische vormen van bronchitis, ze verlichten ontstekingen en versterken het lichaam als geheel.

De belangrijkste voorwaarde is het doorzettingsvermogen van de patiënt en de regelmaat van klassen. In de regel duurt de cursus drie weken, u moet ten minste tweemaal per dag deelnemen. Ademen gebeurt zacht, half fluisterend, door opeengeklemde tanden.

Uitademing door de mond veroorzaakt het verlangen om te hoesten, terwijl het sputum omhoog gaat. Experts adviseren in dergelijke gevallen dus niet sterk te hoesten, anders kunt u de stembanden beschadigen of bloedingen veroorzaken.

Om de keel niet te overdrijven, moet de neus- en keelademing worden afgewisseld. Dagelijkse lichaamsbeweging versterkt het diafragma, waarvan de normale werking van de bronchiën en het ademhalingssysteem als geheel ook afhangen.

Het valt op dat de minimale fysieke activiteit in de vorm van speciale oefeningen hoofdpijn vermindert, zelfs de temperatuur verlaagt. Alvorens klassen te beginnen, wordt aanbevolen om slijmoplossende medicijnen te nemen die slijm verdunnen. Het minder viskeuze fluïdum is eenvoudiger te evacueren van het bronchiale lumen, waardoor de effectiviteit van de oefeningen toeneemt. Het is vooral belangrijk om patiënten met chronische bronchitis vooraf op te hoesten. Het is aan te raden om niet teveel te belasten.

Oefeningen Strelnikova met bronchitis

A. Strelnikova, zanger en vocale leraar, ontwikkelde een uniek ademhalingssysteem op basis van haar eigen professionele observaties. Tijdens het werken met zangers kwam ze tot de conclusie dat veel ziekten verband houden met het feit dat mensen niet goed kunnen ademen. Wat betekent het correct in haar begrip? Juist - het betekent ademen om de stagnatie van de lucht in de longen te elimineren, het bloed te verzadigen met zuurstof en hemoglobine, ontstekingen te verminderen, de werking van de ademhalingsorganen en het diafragma te normaliseren.

Strelnikova-oefeningen voor bronchitis worden parallel met andere behandelingsmethoden voorgeschreven. Dagelijkse lichaamsbeweging stimuleert het hoesten en elimineren van overtollige bronchusafscheidingen. Het is van fundamenteel belang om scherpe korte neusademhalingen te maken die bijdragen aan positieve veranderingen in het bloed, normalisatie van de hartactiviteit.

Oefeningen voor bronchitis presteren noodzakelijkerwijs tweemaal per dag gedurende twee tot drie weken. Begin met 16 nasale ademhalingen op een rij, gevolgd door 16 mondstukken. En dus drie benaderingen, met een "respijt" van 5 seconden. De belangrijkste oefeningen zijn "pump", "hug the shoulders", "achten".

De "pomp" wordt uitgevoerd vanaf de helling, luidruchtig ademend, het nabootsen van het snuiven van bloemen. Adem uit zonder spanning, in een enigszins verhoogde positie. Na 8 ademhalingen - een korte rustperiode.
"Knuffel de schouders" beginnen te staan of zitten, met de armen gebogen en geheven. Bij het inademen omhelzen ze zichzelf, spreiden tijdens het uitademen hun armen uit. Herhaal 16 keer, met nasale en orale inhalaties.
"Acht" worden beschouwd als een extra oefening. Maak ze naar voren kantelen. Na een snelle inademing met je neus, moet je niet uitademen, maar tel je meerdere keren hardop tot acht. Op deze manier wordt een actieve evacuatie van de inhoud van de bronchiën bereikt.

Medische gymnastiek moet worden gestart na overleg met de arts. Naar schatting duurt het ongeveer een half uur om te voltooien.

Bronchitis drainage oefeningen

Positionele (tweede naam - posturale) drainage wordt aanbevolen voor chronische vormen, inclusief purulent, vooral in gevallen waarin het slijm zeer visceus is en de hoestreflex wordt verminderd. Drainage wordt ook voorgeschreven na endotracheale of aërosolprocedures.

Drainage-oefeningen voor bronchitis doen minstens twee keer per dag. Voorlopig is het aanbevolen om bronchodilatatoren en slijmoplossend middelen, limoenthee te gebruiken. Na een half uur neemt de patiënt houdingen aan die de natuurlijke eliminatie van sputum maximaal ondersteunen onder invloed van de zwaartekracht. Verschillende posities helpen de stroom van vloeistof van afzonderlijke segmenten naar de plaatsen waar hoest wordt verwijderd.

In elke houding voor het begin, neemt de patiënt verschillende langzame, maximaal diepe ademhalingen met zijn neus, uitademen door zijn strakke lippen. Daarna, langzaam en diep inademen, licht hoesten (een paar driemaal hoesten is voldoende).

Om het beste effect te bereiken, worden dergelijke bronchitisoefeningen gecombineerd met masserende handen op de borst.

Drainage-oefeningen zijn verboden met pneumothorax, bloederige Hawking, als de procedure begint met kortademigheid of verstikking.

Yoga voor bronchitis

Zoals je weet, is de basis van yoga het verlangen om een volledige harmonie van fysieke en spirituele principes te bereiken. Yoga voor bronchitis wordt beschouwd als een effectieve adjuvante methode die snellere genezing bevordert.

Dergelijke oefeningen voor bronchitis verlichten stress en elimineren overtollig gewicht, versterken spieren, verhogen vitaliteit en gemoedstoestand. Dankzij hen worden de bronchiën verwijderd, blijven de resterende effecten verdwijnen en herstelt de persoon sneller. De volgende yoga-oefeningen worden aanbevolen:

Simha Mudra. Zittend of staand, haal diep adem en steek je tong zo ver mogelijk naar de kin. In deze positie adem je diep uit. Vervolgens buigt het hoofd zich over de borst en wordt de blik gericht op de wenkbrauwzone. Na een paar seconden keren ze terug naar hun oorspronkelijke positie.
Jeeha Islands bandha. Druk de tong in het gehemelte en trek hem omhoog en de onderkaak naar voren, terwijl je de mond gesloten houdt. Begin met driemaal, breng dan tot zes.
Dynamische ademhaling. Als u rechtop zit, houdt u uw handen op uw schoot met uw handpalmen naar beneden. Voer een paar yoga-ademhaling uit en adem dan door je neus. Om de borst in te ademen, buig, bolling de ribben en laat de schouders zakken. Op de uitademing, rond de achterkant en laat het hoofd zakken. Het tempo versnelt de hele tijd.
Wave. Zittend met je rug recht en handen op je knieën, haal diep adem, buig je rug. De handen worden op dit moment teruggeduwd, op de borst, op de rug. Bij het uitademen worden de schouders en het bekken ingetrokken, golvende bewegingen gemaakt met gebogen ellebogen. De golf wordt tot 10 keer herhaald.

Oefeningen voor acute bronchitis

Acute bronchitis is een diffuse ontsteking van de binnenbekleding van de gehele tracheobronchiale boom. Het uitvoeren van oefeningen in acute bronchitis, echter, zoals in andere gevallen, is het noodzakelijk om rekening te houden met de gezondheid en algemene toestand van de patiënt, om fysieke kracht te tellen. Super inspanningen hebben geen effect, integendeel, ze kunnen ontevredenheid en wantrouwen veroorzaken in de effectiviteit van oefeningen in bronchitis.

In het acute verloop van de ziekte zijn klassen ontworpen om het herstel te versnellen. Ze beginnen kort na het begin van een antibioticakuur, niet verder dan de tweede of derde dag. Combineer verschillende bewegingen met ritmische ademhaling. Gebruik de beweging "cams" om op te warmen. Snelle, krachtige ademhalingen worden gecombineerd met gebalde vuisten, lichte ademhalingen - met rechttrekken. Benen altijd in de klassieke positie - schouderbreedte uit elkaar.

Volg daarna de basisoefeningen die de typische bewegingen van mensen en dieren nabootsen. De namen dragen bij aan het onthouden van de volgorde en de correcte uitvoering.

"Dumpen van de last": handen op de riem, gebalde vuisten, tijdens het inademen, vouwen vouwen en met een kracht "werpen" ze naar beneden, het verspreiden van vingers. Adem uit door licht depressieve lippen. Het is raadzaam om 12 sets van 8 ademhalingsbewegingen te maken.
"De bal opblazen": sta met ontspannen handen, adem krachtig in met de neus, buig naar voren, laat het hoofd zakken, hang onze armen op. Uitademen gaat gepaard met een terugkeer naar de oorspronkelijke positie. Het aantal herhalingen - zoals in het vorige geval.
"Cat Dance" ziet er eigenlijk uit als een kat van een kat stalking. De beginhouding is vergelijkbaar. Adem in, buig je armen een beetje, knijp in je vingers. Hurk dan en draai afwisselend het lichaam in beide richtingen. Bij terugkeer uitademen.

Er zijn andere combinaties van oefeningen voor acute bronchitis. Hun actie is gericht op het elimineren van de stagnatie van bronchiaal slijm, het herstellen van het slijm en de beschermende eigenschappen ervan, het verlichten van het ontstekingsproces en het reinigen van de microflora.

Oefeningen voor chronische bronchitis

Chronische bronchitis is een langdurige ontsteking, met recidieven, vaak als gevolg van een onbehandelde acute. Als een onafhankelijke ziekte wordt gevormd wanneer blootgesteld aan schadelijke vluchtige componenten op de werkplek of in het dagelijks leven.

Oefeningen voor chronische bronchitis worden uitgevoerd door kuren, meestal twee weken, met dezelfde of lange intervallen. Hun taak is om de verergering van het proces te voorkomen.

Een voorbeeld van oefeningen in bronchitis, vooral nuttig voor het vrouwelijk lichaam.

Op de tenen trekken, handen omhoog, met diepe neusademhalingen. Adem uit door de mond met het geluid "yxx", en keer terug naar de startpositie (4 - 5 keer).
Benen uit elkaar, armen rond de heupen. Bij de nasale inademing - handen naar de zijkanten, op de luidruchtige uitademing van de mond klappen we op de dijen (5 - 6).
Rustige stappen ter plaatse, op één - handen aan de zijkanten, nasale inademing; Op de volgende rekening - een luide uitademing, "Gu-oo", met neergelaten handen.
Ga zitten in het Turks met gebalde vuisten. Adem uit door een strak geperste mond met een aanhoudende "fff" (5-6).
Sta met de benen uit elkaar en handen naar beneden, adem vaak door je neus en zwaai met je armen naar voren / naar achteren (8-9).
Ga in een zittende houding je benen strekken. Adem in met de mond, til de armen naar de zijkanten, laat ze zakken, adem uit door de geperste lippen met het geluid "s-s" (3 - 4).
In de houding van staan, hef de rechterhand op, neem de linkerkant. Inademen neus, van hand wisselen. Adem langzaam uit met het geluid "rr-r" (5 - 6).
Voeten samen, armen naar beneden. Inademen met de neus, we doen de helling van het lichaam opzij. Om uit te ademen schuiven de handen langs het lichaam, naar het geluid van "s-s" (6 - 8 keer).
In een zittende positie, de hand is op de borst, de andere is op de buik, inademing door de mond. Adem uit met het hoofd naar beneden en de uitpuilende buik, naar het geluid van "f-f-f" (3 - 4).

Oefeningen voor obstructieve bronchitis

Als bronchiale inflammatie gepaard gaat met een obstructief syndroom, betekent dit dat het bronchiale lumen vernauwd is. Dit komt door zwelling van de slijmvliezen en spierspasmen, die zich bevinden in de vorm van vezels in de bronchiën. De behandeling is om het sputum vloeibaarder te maken en om snel van binnenuit te evacueren. Tegelijkertijd vechten ze tegen de oorzaak van de ziekte, dat zijn de ziekteverwekkers.

Oefeningen voor obstructieve bronchitis verschillen door oefeningen en auteursmethoden, maar ze streven allemaal hetzelfde doel na en bereiken dezelfde resultaten. Oefeningen voor bronchitis zijn nuttig voor zowel volwassenen als kinderen van verschillende leeftijden.

Een van de technieken van ademhalingsoefeningen voor obstructieve bronchitis is vernoemd naar de fysioloog K. Buteyko. De wetenschapper geloofde dat veel pathologieën veroorzaakt door de zogenaamde hyperventilatie van de longen. Om dit te voorkomen, stelde de arts een methode voor van oppervlakkige ademhaling en lange pauzes tussen ademhalingen. Dergelijke oefeningen zijn nuttig voor obstructieve bronchitis, bronchiale astma, evenals voor de preventie van exacerbatie van het chronische proces.

Buteyko beval aan om de oefeningen minstens drie keer per dag te doen, het is toegestaan om ze te combineren met regelmatige fysieke oefeningen. Er zijn slechts drie oefeningen.

Houd je adem zo lang mogelijk vast, met korte, oppervlakkige ademhalingen om langer vol te houden.
Houd tijdens het lopen uw adem in totdat er een gevoel van zuurstofgebrek is, adem dan normaal en opnieuw met een vertraging.
Adem "amper", waarbij de duur van de oefening wordt verlengd van drie tot tien minuten.

Het grote voordeel van de methode is dat deze altijd en overal kan worden gevolgd. Het uitvoeren van deze oefeningen vermindert aanzienlijk de behoefte aan geneesmiddelen, hoewel deze natuurlijk helemaal niet worden vervangen. Succes - in een redelijke combinatie van beide behandelmethoden.

Oefeningen om te herstellen van bronchitis

Oefeningen om te herstellen van bronchitis, afhankelijk van de aard van de ontsteking, beginnen in verschillende perioden:

in acute - na de remissie van acute manifestaties;
chronisch - na exacerbatie.

Goed gekozen oefeningen voor bronchitis zijn gericht op het verbeteren van de weerstand van het ademhalingssysteem, de weerstand van het lichaam tegen verkoudheden van verschillende etiologieën. Bovendien verbeteren revalidatiemaatregelen de beweging van bloed en lymfe, verlichten ontstekingen, herstellen de drainage-eigenschappen van de bronchiale boom en het mechanisme van het ademhalingsproces.

In geval van etterende gebeurtenissen wordt de nadruk gelegd op rioolgymnastiek en bij obstructieve fenomenen worden geluidsoefeningen aangevuld met ademhalingsoefeningen. Een belangrijke plaats wordt gegeven aan de massage van de borst, wat de ademhaling vergemakkelijkt, helpt om het sputum snel naar buiten te brengen.

Tijdens dergelijke oefeningen wordt ademhaling gecombineerd met bewegingen. Inhalatie moet de borst vergroten en uitademing zou het volume verminderen.

Bij chronische aandoeningen is het noodzakelijk om de spieren van de borstkas en de bovenste ledematen te betrekken. Dit activeert de bloedcirculatie en draagt bij aan de eliminatie van ontstekingen in de ademhalingsorganen. Bijna alle technieken die in dit artikel worden gegeven, beantwoorden deze taken. Maar aangezien de geneeskunde een ziekte, maar een patiënt niet geneest, moet u de individualiteit van elk organisme en het feit dat bronchitisoefeningen door een specialist in elk geval moeten worden gekozen, niet vergeten.

Helaas zijn oefeningen voor bronchitis onterecht weinig gevraagd. De meeste patiënten geven de voorkeur aan farmaceutische medicijnen, af en toe inhalaties of folkremedies. Als oefeningen worden voorgeschreven als aanvullende therapie, is het onwenselijk om te weigeren. Ze hebben echt een gunstig effect op het hele lichaam en op het probleemgebied, waardoor ze sneller herstellen en minder snel ziek worden in de toekomst.