Constant koud? Dit kan een slecht symptoom zijn.

Als je constant koud bent en anderen niet, kan dit een onaangename situatie zijn. Het kan zijn dat u een jas moet dragen wanneer het warm is voor andere mensen, of het zwembad en het strandwater, waar iedereen zwemt, misschien te koud voor u is.

Naast het ongemak van een koud gevoel, kun je je afvragen waarom je perceptie van temperatuur niet 'normaal' of 'gemiddeld' is. Koude intolerantie, ook wel overgevoeligheid voor verkoudheid genoemd, is niet ongebruikelijk en dit kan worden veroorzaakt door een aantal gezondheidsproblemen.

Wanneer het constant koud is

U moet het uw arts vertellen als u constant verkouden bent. U wordt door uw arts gevraagd naar andere symptomen die kunnen helpen bij het vaststellen van de oorzaak van deze intolerantie, waaronder veranderingen in eetlust, gewichtsveranderingen, stemmingsproblemen of slaapproblemen. De volgende zijn enkele van de meest voorkomende redenen waarom u constant koud bent.

Schildklieraandoeningen

Hypothyreoïdie of lage schildklierfunctie is een van de meest erkende oorzaken van overgevoeligheid voor verkoudheid. Schildklierziekte vereist evaluatie en behandeling.

Er zijn veel verschillende soorten en oorzaken van schildklieraandoeningen. Als uw symptomen consistent zijn met de schildklieraandoening, zal uw arts bloedonderzoeken laten uitvoeren die kunnen bepalen welk probleem u met hormonen kunt ondervinden.

Schildklieraandoeningen kunnen met medicijnen worden behandeld en de meeste mensen ervaren een significante verbetering van de symptomen tijdens de behandeling.

bloedarmoede

Bloedarmoede betekent dat uw rode bloedcellen niet optimaal functioneren. Er zijn een aantal oorzaken en soorten bloedarmoede, waaronder erfelijke, omgevings- en voedingsoorzaken, zoals ijzer- en vitamine B12-tekort en loodvergiftiging. Uw arts kan anemie vaststellen via een eenvoudige bloedtest.

Het is belangrijk dat u de juiste behandeling krijgt voor bloedarmoede, omdat zonder behandeling de ziekte kan verergeren.

ondervoeding

Ondervoeding kan enigszins gecompliceerd zijn, omdat dit niet noodzakelijk betekent dat u niet genoeg voedsel krijgt. Ondervoeding betekent dat het voedsel dat u eet niet de juiste hoeveelheid voedingsstoffen biedt.

In feite kan een persoon met overgewicht voeding en gebrek aan essentiële vitaminen en mineralen missen. Evenzo kan een persoon een grote hoeveelheid voedsel eten, maar lijden aan ondervoeding als een gezondheidsprobleem, zoals malabsorptie of diarree, voorkomt dat een deel van de voedingsstoffen in het lichaam wordt opgenomen.

Ondervoeding kan bloedarmoede veroorzaken, maar kan ook een tekort aan vitaminen en mineralen veroorzaken. Als ondervoeding het resultaat is van een ongezond voedingspatroon, is het veranderen van je voedingspatroon en het eventueel toevoegen van vitaminesupplementen de beste manier om dit probleem op te lossen. Als je echter een probleem hebt met ondervoeding als gevolg van een probleem met het spijsverteringsstelsel, dan heb je mogelijk een medische en mogelijk zelfs een chirurgische behandeling nodig.

schraalheid

Vaak zijn dunne mensen overgevoelig voor verkoudheid. Dit komt omdat vet het lichaam isoleert en spieren het lichaam helpen warmte te produceren door metabolisme. Als u erg dun bent en geen spieren en / of vetophopingen hebt, kunt u overgevoelig worden voor verkoudheid.

Niet alle dunne zijn echter overgevoelig voor verkoudheid. Hyperthyreoïdie kan er bijvoorbeeld toe leiden dat een persoon erg mager is en de hele tijd warm aanvoelt. Sporters die erg dun kunnen zijn, kunnen ook een grote hoeveelheid spieren hebben als gevolg van fysieke fitheid.

Circulatieproblemen

Als je constant koud bent, kunnen je vrienden je vertellen dat je een slechte bloedsomloop hebt. Problemen met de bloedsomloop kunnen de temperatuur van de handen en vingers doen afnemen. Vaak veroorzaken problemen met de bloedsomloop ook bleekheid van de armen en benen of zelfs een blauwachtige tint.

Een specifieke staat van de bloedcirculatie, de ziekte van Raynaud genaamd, wordt gekenmerkt door een episodische vernauwing van de bloedvaten, wat leidt tot bleke of blauwe vingers of tenen.

Als u deze symptomen ervaart, moet u uw arts raadplegen. Je kunt de problemen met de bloedsomloop niet zelf oplossen door je armen of benen te schudden of te masseren, dus het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor dit probleem.

neuropathie

Neuropathie, een ziekte van de zenuwen, kan zenuwovergevoeligheid veroorzaken. Deze overgevoeligheid kan altijd een koud gevoel in de armen of benen veroorzaken en kan ook gevoeligheid voor verkoudheid veroorzaken.

Problemen met de hypofyse

De hypofyse, die zich in de hersenen bevindt, reguleert veel van de hormonen van het lichaam, waaronder het schildklierhormoon. Elk probleem in de functie van de hypofyse dat overmatige of onvoldoende activiteit van deze klier veroorzaakt, kan problemen met de temperatuurregeling veroorzaken, waardoor u zich altijd te warm of te koud voelt.

Hypothalamische problemen

De hypothalamus is een klein deel van de hersenen dat hormonen in het hele lichaam reguleert en ook de hypofyse regelt. De hypothalamus bestuurt verschillende aspecten van de toestand van het lichaam, waaronder temperatuur, hydratatie en bloeddruk, en reguleert ook de hormonen van het lichaam om deze aandoeningen te verfijnen. Als de hypothalamus niet goed functioneert, kunt u symptomen ervaren zoals een constant koud gevoel.

oestrogeen

Oestrogeen is een hormoon dat de vrouwelijke voortplanting reguleert. Oestrogeenspiegels veranderen gedurende het hele leven en gedurende de menstruatiecyclus van de vrouw en tijdens de zwangerschap.

Fluctuaties in oestrogeenniveaus kunnen de gevoeligheid voor verkoudheid beïnvloeden, met als gevolg dat vrouwen zich in bepaalde stadia van de menstruatiecyclus kouder voelen dan normaal.

Ziekte van Parkinson

Het gevoel van verkoudheid is een van de minder erkende symptomen van de ziekte van Parkinson. Over het algemeen is dit te wijten aan veranderingen in de autonome functie die kunnen optreden bij de ziekte van Parkinson.

fibromyalgie

Veel mensen met fibromyalgie lijden aan symptomen die inconsistent zijn of in de loop van de tijd fluctueren. Fibromyalgie kan veel storende symptomen veroorzaken, waaronder het altijd koud of een tijdje koud voelen.

Zenuwbeschadiging

Zenuwbeschadiging is meestal het gevolg van een traumatisch ongeval dat de gehele of een deel van de zenuw beschadigt, met als gevolg een gebrek aan functie. Naast het ontbreken van een zenuwfunctie kunnen mensen die slechts gedeeltelijk herstellen van zenuwbeschadiging een constant koud gevoel of een overgevoeligheid voor verkoudheid ervaren in het gebied van het lichaam dat wordt voorzien van een beschadigde zenuw.

Infectieziekte

Wanneer u een infectie heeft, zoals verkoudheid of maagklachten, kan uw lichaam koud aanvoelen en kunt u zelfs een gevoel van koude of rilling voelen. Vaak, wanneer u een infectie heeft, kunt u schommelen tussen warm en koud aanvoelen, vooral als u koorts hebt.

Het gevoel van verkoudheid wanneer je een infectie hebt, is grotendeels te wijten aan het feit dat je lichaam zoveel energie verbruikt dat het infecties bestrijdt.

Het gevoel van verkoudheid als gevolg van de infectie moet een tijdelijke situatie zijn die wordt opgelost nadat de infectie zelf is verdwenen. Veel mensen merken op dat ze de hele dag koud zijn voordat ze meer herkenbare tekenen van infectie zullen opmerken, zoals koorts, hoest en misselijkheid.

vermoeidheid

Vermoeidheid kan ook verkoudheid veroorzaken. Sommige mensen merken dat hun hele lichaam kouder aanvoelt dan normaal als ze wakker zijn. Als je het koud hebt als gevolg van vermoeidheid of fysieke uitputting, moet dit gevoel verdwijnen zodra je lichaam voldoende rust kan krijgen.

Vrouwen hebben meer kans om te bevriezen

Vrouwen hebben meer kans om het koud te hebben dan mannen. Problemen met de schildklier en fibromyalgie komen vaker voor bij vrouwen en natuurlijk zijn oestrogeenfluctuaties alleen bij vrouwen aanwezig. Vrouwen zijn ook meer vatbaar voor dunheid dan mannen.

overzicht

Het constante gevoel van kou kan frustrerend en zelfs beschamend zijn als je je altijd warmer kleden dan alles in de buurt, of buitenactiviteiten vermijdt waarvan je denkt dat anderen die leuk vinden.

Er zijn een aantal ziekten die deze aandoening kunnen veroorzaken. Vaak, zelfs nadat u de tests hebt doorstaan, kunt u geen medische diagnose krijgen.

Misschien ben je teleurgesteld als je geen antwoord krijgt op de oorzaak van je probleem. Zorg er echter voor dat de meeste mensen die de hele tijd koud aanvoelen geen medische problemen hebben en volledig gezond zijn. Als u geen ziekte hebt die zo'n intolerantie veroorzaakt, kunt u praktische methoden gebruiken om uw problemen op te lossen, bijvoorbeeld comfortabel warme kleding en schoenen kiezen, bij de open haard zitten, warm eten en warme dranken nuttigen.

Welke 8 ziekten veroorzaken een koud gevoel?

Bloedarmoede is een aandoening die wordt gekenmerkt door een tekort aan hemoglobine in het bloed. Hemoglobine is een eiwit dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof naar de cellen van het lichaam.

Het ontbreken van rode bloedcellen leidt tot de ontwikkeling van bloedarmoede, die op zijn beurt ervoor zorgt dat iemand een gevoel van kou, vermoeidheid, bleekheid, onregelmatige hartslag en moeite met ademhalen tijdens inspanning heeft.

2 IJzertekort

Wanneer er niet voldoende ijzer in het menselijk lichaam zit, wordt het ook bijzonder gevoelig voor kou en kan er koud zweet van worden afgenomen.

IJzer speelt ook een belangrijke rol bij het transport van zuurstof in bloedcellen. Dit proces speelt een sleutelrol bij het reguleren van de temperatuur van het hele lichaam.

Mensen die constant een gevoel van kou ervaren, worden geadviseerd bloed te doneren voor analyse om te controleren of deze aandoening te wijten is aan ijzertekort in hun lichaam of aan de reden voor iets anders.

3. Slechte bloedcirculatie

Sommige mensen ervaren zelfs op normale lichaamstemperatuur een gevoel van kou in bepaalde delen van hun lichaam, meestal in de ledematen.

Ongeacht de tijd van het jaar, in de winter en de zomer, hebben deze mensen constant koude handen en voeten. Soms worden hun ledematen blauwachtig en kunnen ze zelfs een tijdje ongevoelig worden voor prikkels.

Dit alles wijst op de aanwezigheid van problemen met de bloedsomloop.

4. De ziekte van Raynaud

De ziekte van Raynaud is een stoornis in de bloedsomloop die ervoor zorgt dat mensen zich altijd koud voelen in hun armen en benen.

Deze sensatie kan sporadisch optreden, epileptische aanvallen. Ze kunnen van enkele minuten tot meerdere uren duren. Wanneer een persoon een gevoel van kou voelt, wordt het aangeraden om de "aangetaste" delen van het lichaam te masseren om de bloedsomloop te verbeteren en ze dus een beetje op te warmen.

Mensen die lijden aan de ziekte van Raynaud hebben een witachtige tint van de ledematen. Behalve dat ze koud aanvoelen, kunnen handen en voeten gevoelloos worden of overgevoelig worden.

5. Schildklierproblemen

Als je last hebt van gevoelens van kou en vermoeidheid, heb je een droge huid, broos haar en begin je ineens snel overgewicht te krijgen, dan is dit misschien te wijten aan hypothyreoïdie.

Schildklierhormonen vervullen de functie van het reguleren van de lichaamstemperatuur. Mensen die problemen hebben met de schildklier, hebben meestal een verlaagde lichaamstemperatuur en een verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid.

De schildklier reguleert de stofwisseling en verschillende lichaamsreacties. Als de schildklier niet genoeg hormonen produceert, leidt dit tot een langzamer metabolisme.

6. Problemen met bloedvaten

Wanneer de bloedtoevoer naar de benen en armen beperkt is, begint de persoon een gevoel van kou te ervaren. Dit kan te wijten zijn aan een storing in de bloedvaten (problemen met de bloedstolling, atherosclerose).

Vaak leiden deze aandoeningen tot een witachtige of blauwachtige huid van de handen en voeten, waardoor een tintelend gevoel ontstaat. En de huid op hetzelfde moment dat de persoon koud is.

7. Diabetes

Diabetes veroorzaakt nierschade. Deze aandoening wordt diabetische nefropathie genoemd en het meest voorkomende symptoom is slechts een koud gevoel. Er kunnen meer verschijnen: moeite met ademhalen, zwelling van de benen, armen, gezicht, misselijkheid en braken.

8. Anorexia

Een van de belangrijkste symptomen van anorexia is een aanhoudend koud gevoel. Het wordt geassocieerd met een lage lichaamsvetindex en een tekort aan andere stoffen.

De gebruikelijke voeding en het lichaamsgewicht van een persoon beïnvloeden in grote mate hoe hij zich warm en koud voelt. In deze zin, wanneer een persoon niet goed eet (er zijn niet genoeg voedingsstoffen in zijn dieet), heeft hij een constant gevoel van ongemak en vermoeidheid.

Voor optimale prestaties van het menselijk lichaam moet de temperatuur op ongeveer 37 ° C worden gehouden.

Andere factoren die je koud doen voelen.

1. Consumptie van alcoholische dranken

Er wordt aangenomen dat je met behulp van een of twee glazen alcoholische dranken kunt opwarmen. Dit is echter misleidend. Alcohol verwarmt niet.

Integendeel, zijn actie wordt gereduceerd tot het feit dat het de stroom van warmte overdraagt ​​naar het oppervlak van het lichaam. Dat is, in feite, brengt de interne hitte naar buiten. En wanneer de aderen stoppen met uitzetten en samentrekken, verdwijnt het gevoel van warmte. En de man begint letterlijk te rillen van de kou.

2. Vermoeidheid

Als je moe bent (door gebrek aan slaap of chronische vermoeidheid), werkt je hele lichaam langzaam en, eerlijk gezegd, slecht. Dit komt door een gebrek aan energie, met als gevolg dat de lichaamstemperatuur weer daalt.

3. Te strenge diëten

Mensen die op een te streng dieet zitten en niet genoeg calorieën binnenkrijgen, schenden dus hun thermogenese. Het wordt niet effectief. Warmte wordt gegenereerd door de continue inname van calorieën, en dan kan het lichaam normaal functioneren. En als er geen "brandstof" is, kan het lichaam een ​​bepaalde temperatuur niet handhaven en valt het.

4. Onvoldoende hoeveelheid vetweefsel

Mensen met een laag lichaamsvet kunnen ook een gevoel van kou hebben (sneller en vaker dan andere mensen). Feit is dat ze niet genoeg vet hebben om een ​​'beschermende laag' voor hun lichaam te creëren.

5. Vitamine B12-tekort

Ons lichaam heeft vitamine B12 nodig om rode bloedcellen te maken die zuurstof door het lichaam transporteren. Vitamine B12-tekort kan een chronisch gevoel van kou veroorzaken. Een tekort kan zowel optreden als gevolg van onjuiste voeding (gebrek aan deze stof) als gevolg van een slechte opname van de darm.

6. Sommige medicijnen kunnen hypothermie veroorzaken.

Heel vaak weten mensen gewoon niet dat bepaalde medicijnen aandoeningen kunnen veroorzaken zoals urine-incontinentie of hypothermie. Dit zijn antipsychotica, barbituraten, vasodilatoren, sommige antihypertensiva en ook anti-epileptica.

Om ongewenste bijwerkingen te voorkomen, is het belangrijk om de instructies zorgvuldig te lezen of een arts te raadplegen.

Aanbevelingen: hoe het gevoel van kou te verminderen

• uit te oefenen
• Handhaaf het vereiste niveau van lichaamsvocht
• Stop met drinken en roken
• Eet een uitgebalanceerd dieet.
• Drink groenten en kippenbouillon
• Inclusief uien, knoflook en gember in het dieet
• Er zijn noten en voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren

Als het gevoel van kou het gevolg is van lage omgevingstemperaturen, dan zijn de aanbevelingen klassiek: warme kleding en consumeren warme dranken en maaltijden.

En als dit gevoel niets met het weer te maken heeft, kunt u gezondheidsproblemen hebben. En dan moet je naar de dokter gaan. Nadat je de oorzaak hebt vastgesteld en de juiste maatregelen hebt genomen (juiste behandeling), kun je deze onaangename toestand kwijt, zoals koud aanvoelen.

Gevoel van koude in het lichaam bij normale temperatuur. Wat kan wijzen op constante kilte

Plaats een reactie 6.950

Mensen bevriezen vaak in de winter en zelfs in de lente, wanneer het koud is en slush. Maar wat als iemand koude rillingen voelt in verschillende delen van het lichaam als het buiten warm en zonnig is? Velen van ons geloven dat hun lichaam storingen vertoont. Gedeeltelijk is dit waar, maar er zijn veel andere redenen waarom mensen te vaak vastvriezen.

Vrouwen bevriezen veel vaker dan mannen. Deze neiging is te wijten aan de grote hoeveelheid van het hormoon oestrogeen in hun lichaam, evenals het feit dat hun lichaam meer vetophopingen en minder spierweefsel heeft dan het mannelijke lichaam.

Het welzijn van een persoon wordt sterk beïnvloed door zijn dieet. Daarom, als je verkeerd eet, bijvoorbeeld fastfoodproducten en overdreven gefrituurd voedsel, dan mist je lichaam de noodzakelijke stoffen en vitamines. Erger nog, wanneer iemand op dieet is en gewicht verliest, verzwakt hij daardoor en verzwakt het het immuunsysteem.

Wanneer een vrouw begint menopause of zwangerschap, hormonale onevenwichtigheid in haar lichaam voorkomt. De hoeveelheid oestrogeen groeit, wat een gevoel van kou kan veroorzaken. Daarom kan een sterke verandering in het niveau van hormonen ook koude rillingen veroorzaken.

Wanneer een persoon eet, stuurt het lichaam, om de spijsvertering te bevorderen, meer bloed naar de maag. Daarom is er in andere delen van het lichaam niet genoeg bloed, waardoor het immuunsysteem verzwakt. Bovendien, als een persoon een heel klein gewicht heeft, is hij meer vatbaar voor rillingen.

Mensen met hoge en lage bloeddruk hebben vaak koude handen en voeten. Bij lage bloeddruk stroomt het bloed langzaam, dus er circuleert niet voldoende bloed in de ledematen. Aan de andere kant, bij hoge druk, zijn er problemen met de bloedcirculatie, wat ook de reden is dat de ledematen niet genoeg bloed hebben.

Het nemen van bepaalde medicijnen kan malaise en koude rillingen veroorzaken, vooral als de medicijnen niet geschikt zijn voor de persoon.

Als de kou gepaard gaat met snel gewichtsverlies, dat niet kan worden hersteld, zelfs niet door een gezond dieet, kan er een probleem zijn met de schildklier. Bij schildklieraandoeningen vertraagt ​​het metabolisme, wat de lichaamstemperatuur van het lichaam verlaagt.

Rillingen in de armen en benen worden vaak waargenomen bij mensen met het fenomeen van Raynaud. Wanneer een gezond persoon verkouden is, snelt het bloed naar de interne organen. Bij mensen met het fenomeen van Raynaud wordt dit echter te sterk gemanifesteerd - bloed loopt uit de huid, waardoor iemand rillingen in de ledematen en het lichaam voelt.

Hoe de lichaamstemperatuur te verhogen?

Mensen die constant bevriezen, moeten hun dieet in evenwicht brengen. Goede voeding met veel eiwitten, vitamines, vetten en mineralen zorgt voor een goede werking van het lichaam en een terugkeer naar de normale temperatuur.

Eet regelmatig. Het is bewezen dat als er te veel pauze is tussen de maaltijden, het lichaam niet genoeg energie heeft om de warmte vast te houden.

Het is noodzakelijk om te oefenen, omdat het een goede bloedcirculatie bevordert en de haarvaten vergroot. Artsen zijn van mening dat de beste oefening voor mensen die rillingen ervaren, zwemmen is. Daarom moet het zwembad regelmatig worden bezocht om de lichaamstemperatuur te normaliseren.

Ook thuis, om je handen en voeten warm te maken, is het aan te raden om een ​​warm bad te nemen, en dan je ledematen te wrijven met een warme handdoek en naar bed te gaan.

Mensen bevriezen vaak 's ochtends, en dit is normaal, omdat' s nachts het lichaam rust en er een grote pauze is tussen het avondeten en het ontbijt, waardoor het lichaam geen energie heeft. Hierdoor stijgt de lichaamstemperatuur en voelt de persoon koude rillingen. Over het algemeen kunt u, als u wat veranderingen in levensstijl en voeding aanbrengt, de lichaamstemperatuur gemakkelijk normaliseren en het gevoel van rillingen wegwerken.

In de regel wonen we allemaal in goed uitgeruste appartementen, waar de temperatuur binnen de grenzen van de sanitaire normen blijft, zelfs in ijzige winters.

Maar ondanks dit voelen sommige mensen constant dat ze het koud hebben.

Ze willen zichzelf in een deken wikkelen of zich warm kleden, zelfs als alle anderen zich prettig voelen.

Waarmee kan het worden verbonden? Waarom bevriezen sommige mensen de hele tijd? Welke ziekteverschijnselen kunnen een constant koud gevoel zijn?

Schildklieraandoeningen

Een van de meest voorkomende ziekten met een constant koud gevoel is een ziekte van de schildklier, die verantwoordelijk is voor de energievoorziening van ons lichaam.

Als gevolg van verschillende ziekten in het lichaam kan de productie van antilichamen die het werk van de schildklier onderdrukken, beginnen. Als gevolg hiervan is het gehalte aan schildklierhormoon T3 (T-3) dat betrokken is bij het thermoregulatieproces verstoord.

In dit geval moet u slagen voor een onderzoek en het niveau van dit hormoon controleren. Normaal gesproken zou het> 0.9 moeten zijn.

Wanneer een schildklieraandoening wordt vastgesteld als resultaat van een onderzoek, wordt hormoonvervangingstherapie voorgeschreven in de vorm van eutirox, een schildklierhormoon.

Een constant gevoel van verkoudheid kan ook een verstoring van de lever veroorzaken. In de regel wordt in dit geval cirrose gediagnosticeerd. Daarom zou u de enquête zeer serieus moeten nemen.

Zoals u weet, ontwikkelt zich cirrose in de volgende gevallen:

• alcoholmisbruik;
• nederlaag door hepatitis B of C;
• overmatige consumptie van vet, leidend tot obesitas van het lichaam.

Cirrose leidt tot de dood van levercellen, die als gevolg daarvan worden vervangen door bindweefselcellen.

Voor het vaststellen van een leveraandoening moeten speciale tests worden uitgevoerd - ALT en AST voor het gehalte aan glutamylpyruvaattransferase- en aspartaataminotransferase-enzymen in het bloed.

Met behulp van deze tests kunt u een leverziekte vaststellen en een tijdige behandeling voorschrijven.

bloedarmoede

Een andere reden voor het constante gevoel van constante verkoudheid kan bloedarmoede zijn.

Bloedarmoede is een stoornis in de bloedtoevoer veroorzaakt door slechte vasculaire permeabiliteit en een afname van het niveau van hemoglobine in het bloed.

Hemoglobine is noodzakelijk voor de overdracht van de rode bloedcellen van zuurstof, noodzakelijk voor oxidatieve processen, zonder welke het functioneren van vrijwel elk systeem van ons lichaam onmogelijk is.

Door het niveau van hemoglobine te verlagen, neemt de hoeveelheid zuurstof die door de rode bloedcellen wordt gedragen af. Er is een gevoel van zwakte, loomheid, slaperigheid. De huid wordt bleek en koud aanvoelend.

Chronische stress, roken en ziekten van het maagdarmkanaal kunnen een afname van hemoglobine in het bloed veroorzaken.

Normaal gesproken zou hemoglobine bij vrouwen moeten liggen tussen 120-140 g / l, bij mannen - 130-160 g / l. In het geval van een afname van deze waarden, wordt een behandeling voorgeschreven die gericht is op het verhogen van de hemoglobineconcentratie. In de regel zijn dit ijzervoorbereidingen en vitamine C.

Anemie kan ook het gevolg zijn van slechte vasculaire doorgankelijkheid als gevolg van de ontwikkeling van atherosclerose. Meestal zijn atherosclerotische plaques het resultaat van ondervoeding, inclusief een grote hoeveelheid dierlijk vet, waarvan de niet-geabsorbeerde resten als plaques in onze vaten worden afgezet.

Atherosclerose is een dodelijke ziekte die niet alleen leidt tot bloedarmoede, maar ook tot verhoogde druk, het risico op een hartaanval en beroerte, evenals vasculaire blokkering die leidt tot weefselnecrose en gangreen, gevolgd door amputatie van de ledematen.

Om het risico op atherosclerose te verminderen, moet u, indien mogelijk, alle producten die dierlijk vet bevatten - boter, dikke kwark, zure room, vette kaas, vet vlees, van het menu uitsluiten.

Je moet ook voedingsvezels bevatten die rijk zijn aan vezels. Hiermee kunt u de darmen schoonmaken, waardoor niet-geassimileerd vet opnieuw het lichaam binnendringt.

Vertel me waarom ik constant koud ben?
Zelfs in de zomer in de hitte, kan ergens binnen koud worden en de golf en de ganzenvel verschijnt op het lichaam.
En nu, met het begin van koud weer, alle moeite.
Hoeveel draag je geen kleding aan en hoeveel warme thee drink je niet - nog steeds een soort van koude binnenkant.
Mijn benen zijn bijna altijd koud.
Misschien is dat waarom vaak een zere keel.

Wat is de reden hiervoor en hoe kom je aan dit permanente gevoel van kou?

Gevraagd (a): Natalia | 14-09-2010

Het antwoord

Ten eerste, wanneer armen en benen constant bevriezen, is dit een overtreding van de capillaire circulatie.
Vaak is deze ziekte vegetatieve-vasculaire dystonie, de basis van het uiterlijk van die is lage weerstand tegen stressvolle situaties, verhoogde emotionaliteit, hypodynamia uit de kindertijd, de gevolgen van infectieziekten.
Ook verschijnen dergelijke symptomen met hormonale veranderingen in de adolescentie, met cervicale osteochondrose of persoonlijkheidskenmerken, zoals angst, buitensporige achterdocht.
Handen en voeten bevriezen bij laag hemoglobine, ziekten van de vrouwelijke organen.
Soortgelijke symptomen worden gevonden bij de ziekte van Raynaud, waarbij er een spasme van bloedvaten is, een overtreding van de slagaderlijke bloedtoevoer naar de handen en voeten, onder invloed van koude of emotionele overbelasting.
De oorsprong is onduidelijk, maar het is niet de moeite waard om te beginnen, omdat het de neiging heeft om verder te gaan, zelfs het afpellen van de vingertoppen, verlies van elasticiteit van de huid, een stoornis in zijn voeding en alle andere problemen kunnen zich ontwikkelen.
Hoe te helpen?
1. Train je schepen.
Dit is niet helemaal eenvoudig, maar noodzakelijk.
Begin met hete voetbaden of contrasterende.
In het eerste geval, meerdere keren per week, steil de benen rood onder een warme douche of houd ze ongeveer een uur in heet water.
In het tweede geval, laat de voeten van de voeten afwisselend in heet of in koud water zakken.
Ga eens per week naar de sauna, het bad, neem een ​​stoombad in het stoombad en spring dan in het koude zwembad.
Na de stoomkamer lijkt het niet koud voor je, en de schepen zijn erg goed versterkt.
2. Forceer jezelf elke dag gedurende de dag om 10 oefeningen te doen om het hele lichaam op te warmen, of meld je aan voor aerobics, ga naar een fitnessclub, solarium, zwembad.
3. Elimineer een paar maanden uit het dieet van koffie en sterke drank, alcohol, roken, ze veroorzaken spasmen en vasoconstrictie, in plaats van hun uitzetting.
4. Als u een lage hemoglobineconcentratie heeft, zal ijzergebrek in het bloed u leiden tot bloedarmoede, waarbij de lichaamstemperatuur daalt, het gevoel bestaat dat de persoon langzaam afkoelt, de afwezigheid ervan de schildklier beïnvloedt
In dit geval moet uw normale voedsel bestaan ​​uit gedroogde abrikozen, rozijnen, granaatappels, salades, vers fruit en groenten.
Drink meer vitamine- en kruidenaftreksels, compotes, vruchtendranken, en verhoog de bloedcirculatie.
5. Wanneer u naar buiten gaat, is het belangrijkste om uw hoofd, handen en voeten warm te houden.
6. Versterk uw immuniteit.

________________________________________________________________
Met vriendelijke groet, Svetlana Sorokina

consultant

Vaak klagen vrouwen over de eeuwige sensatie van verkoudheid, deels vanwege hun fysiologie, deels vanwege hun verhoogde gevoeligheid voor condities die eigen zijn aan koude. Hier zijn 10 veelvoorkomende redenen waarom uw interne thermostaat de werkelijkheid niet weerspiegelt.

Je bent onderwogen

Een lage lichaamsmassa (body mass index minder dan 18,5 punten) kan om verschillende redenen koud aanvoelen. Ten eerste zijn lage indicatoren op de schalen gelijk aan lage indicatoren in het niveau van vetreserves, die ons zouden moeten verwarmen. Ten tweede duidt een laag lichaamsgewicht op onvoldoende calorie-inname, het vertraagt ​​het metabolisme, waardoor het lichaam minder energie aan zijn eigen verwarming besteedt. Typ een paar kilo die je nodig hebt, met de nadruk op gezonde zelfgemaakte gerechten met een overvloed aan eiwitten, vir en complexe koolhydraten.

Je hebt een stoute schildklier

Het constante gevoel van verkoudheid is een van de vele welzijnsproblemen die u "verschuldigd" bent aan de falende schildklier. Je kunt zelfs zeggen dat het aanhoudende gevoel van kou het zekerste teken is van hypothyreoïdie (lage schildklierfunctie en verminderde hormoonproductie). Zonder het noodzakelijke niveau van hormonen vertraagt ​​de stofwisseling en begint het lichaam te besparen op zijn eigen verwarming. Andere typische symptomen van hypothyreoïdie zijn dunner wordend haar, een droge huid en vermoeidheid. Meestal vallen vrouwen die bevallen en vrouwen boven de 60 in de risicogroep. Medicijnen met voorgeschreven medicijnen helpen de schildklier uit de geremde toestand te verwijderen.

Je mist ijzer

Een laag ijzergehalte is een van de meest voorkomende oorzaken van constant invriezen. En dit is waarom: ijzer is een belangrijke stof bij de overdracht van zuurstof door de rode bloedcellen door het hele lichaam. Zonder ijzer beginnen deze bloedcellen hun werk slechter te verwerken en begin je te rillen van de kou. IJzerdeficiëntie is ook gevaarlijk omdat in zo'n situatie de schildklier traag wordt en je jezelf een extra reden geeft om te bevriezen (zie de vorige paragraaf).

Je bloedstroom is zwak.

Als de handpalmen en voeten constant ijskoud zijn, maar de rest van het lichaam voelt redelijk comfortabel, dan moet je misschien speciale aandacht besteden aan de bloedsomloop, die niet genoeg kracht heeft om uit te strekken naar de ledematen. De oorzaak van deze verzwakking kan zijn cardiovasculaire aandoeningen: het hart werkt niet goed genoeg met een pomp of de bloedvaten zijn vernauwd. Smal de vaten en kan roken.

Je krijgt niet genoeg slaap

Gebrek aan slaap kan een olifant rond het dressoir van je zenuwstelsel lopen, waardoor al je interne mechanismen uit balans zijn, inclusief de lichaamsthermostaat. Het is niet helemaal duidelijk waarom dit gebeurt, misschien omdat het lichaam zijn stress te danken heeft aan onvoldoende rust. Dit wordt bevestigd door een studie gepubliceerd in het European Journal of Applied Physiology, waarbij bij 20 jongeren die geen normale slaap hadden, een afname van de lichaamstemperatuur werd waargenomen. Hij lijdt aan een gebrek aan slaap en ons metabolisme, wat opnieuw leidt tot verminderde zelfverhitting en de bloedsomloop remt.

Je bent uitgedroogd

We zijn voor 60% water en het is water dat helpt bij het reguleren van onze lichaamstemperatuur. Als er voldoende vocht in het lichaam is, houdt het de warmte vast en geeft het langzamer af, waardoor de algehele temperatuur comfortabel blijft. Wanneer er niet voldoende vloeistof is, wordt het lichaam gevoeliger voor de omgevingstemperatuur. Maar water verwarmt ons niet alleen. Het verbetert het metabolisme, waarvan de geremde toestand zich vertaalt in een lagere lichaamstemperatuur. Probeer minstens 8 glazen water per dag te drinken, dit is vooral belangrijk voor en na het sporten.

Je hebt niet genoeg vitamine B12

Deze vitamine is alleen beschikbaar voor dierlijke producten, en door de tekortkoming sla je je tanden van de kou. Het lichaam heeft het nodig om rode bloedcellen te creëren die zuurstof door het lichaam transporteren. Het tekort kan leiden tot bloedarmoede, d.w.z. verminderd aantal rode bloedcellen en, als gevolg daarvan, de chronische "bevriezing". Om te compenseren voor het ontbreken van B12, neemt u in uw dieet vetarm vlees, vis en zuivelproducten op. Soms is het vermeldenswaard, de tekortkoming van deze vitamine is te wijten aan zijn onvoldoende verteerbaarheid. Als u genoeg van deze vitamine in uw dieet heeft, maar nog steeds verkouden bent, raadpleeg dan uw arts voor een bloedtest voor deze belangrijke vitamine.

Je bent een vrouw

Eeuwig vechten met haar man voor controle over de thermostaat? Het blijkt dat het gevoel van kou ook afhangt van het geslacht. In principe zijn vrouwen beter dan mannen die zijn aangepast aan het behoud van warmte. Voor dit doel zijn hun lichamen "geprogrammeerd" om de bloedstroom zodanig te verdelen dat ze een optimale voeding van vitale organen zoals het hart en de hersenen behouden - soms ten koste van de handpalmen en voeten, waardoor deze delen van het lichaam chronisch koud worden.

Je hebt diabetes

Niet goed gereguleerde diabetes, diabetische neuropathie genoemd. Een constante aanval op het zenuwweefsel kan een gevoel van kou, gevoelloosheid en soms pijn in de armen en benen veroorzaken. Diabetische neuropathie ontwikkelt zich geleidelijk en u merkt het misschien niet eens. Zorg ervoor dat u uw arts met deze symptomen raadpleegt.

Je hebt spiermassa nodig

Spieren helpen de normale lichaamstemperatuur te handhaven, produceren warmte, geen spieren - hallo, koud aanvoelen! Door spiermassa op te bouwen, start je het metabolisme, dat tegelijkertijd worstelt met het eeuwige gevoel van kou. Meld je aan in een sportschool of neem een ​​halter voor het huis - de opgebouwde spieren worden een soort "deken", wat je van permafrost bespaart.

Er zijn redenen waarom veel mensen zich altijd gek voelen, zelfs wanneer ze zich warm aankleden. We zullen dit proberen te begrijpen.

Ons lichaam kan worden vergeleken met een huis met een slim verwarmingssysteem. De ketel is de lever, het verwarmt de vloeistof (bloed), de pomp is het hart, dit orgaan versnelt het bloed door de pijpenvaten naar alle hoeken van het lichaam. Spierweefsel houdt warmte vast zoals een batterij. Als er problemen zijn in dit perfecte systeem, zal de persoon constant bevriezen.

De redenen waarom iemand verkouden is

Chilliness reden - lichaamsbouw

De warmste mensen met een normaal lichaamsgewicht en ontwikkelde spieren, atleten bevriezen het minst. Slanke meisjes die niet trainen, een lage stofwisseling hebben en minder warmte produceren, ze rillen altijd van de kou. Overmatige volheid maakt echter ook nog meer verkoudheid. Overtollig vet knijpt bloedvaten, verslechtert de bloedstroom.

Chilliness is een manier van leven.

Tabaksrook is de reden dat handen en voeten koud zijn. Het is een feit dat het vasoconstrictie veroorzaakt.

Ook als u op dieet bent en minder calorieën binnenkrijgt, zal het lichaam in het koude seizoen hierop reageren door het metabolisme te verlagen. Je bevriest dus meer dan normaal.

Bij gebrek aan slaap is ook de thermoregulatie verstoord. Iedereen die niet goed slaapt, verkoelt gedurende de dag; Als je dit weet, kleed je je warm na een slapeloze nacht.

Chilliness reden - lage druk

De oorzaak van koude is ijzertekort.

Lage niveaus van hemoglobine in het bloed veroorzaken een storing in de toevoer van zuurstof naar het lichaam. De bloedvaten breiden excessief uit om de bloedstroom te verhogen en reageren alsof je in een warme, verwarmde kamer bent. Het lichaam geeft kostbare warmte voor niets op en bevriest zeer snel. We moeten de oorzaak van een tekort aan hemoglobine vinden, dit kan een teken zijn van een ernstige ziekte.

Chilliness veroorzaakt hormonale problemen.

Defecten van de endocriene klieren zijn een veel voorkomende oorzaak van kilte. Met een verminderde functie van de schildklier neemt de stofwisseling af en wordt de productie van warmte uit de calorieën die uit voedsel worden afgegeven geremd. Zo iemand wordt dik met matige voeding en heeft op elk moment van de dag koude voeten. Zwangere vrouwen kunnen ook last hebben van verkoudheid.

Warmteoverdracht is ook verstoord bij diabetes: soms bevriezen de voeten in die mate dat hun gevoeligheid verdwijnt. Als u hormonale stoornissen vermoedt, neem dan onmiddellijk contact op met een specialist.

Hoe op te warmen

1. Mash de handen, draai je handen aan de ellebogen en vervolgens aan de schoudergewrichten. Draai de romp. Ga half zitten en draai je knieën, bekken.

2. Draag hete thee in een thermoskan.

3. Weiger koud in strakke schoenen en strakke kleding, draag warme sokken en handschoenen bij alle weersomstandigheden.

4. Neem een ​​douche voordat je naar bed gaat, zodat je benen zo goed mogelijk worden opgewarmd. Voor erg koude voeten is een warm bad met droge mosterd goed. U kunt de verwarmingsmat gebruiken.

5. Zet een grote fles erg heet water onder de deken van tevoren, het zal het laken opwarmen.

6. Neem deel aan of als er geen contra-indicaties zijn.

7. En, natuurlijk, beweeg meer, sporten! Dit is het belangrijkste.

Als u een fout vindt, selecteert u het tekstfragment en drukt u op Ctrl + Enter.

Overal koud. Waarom bevriest een persoon constant?

Veel mensen kennen "geweldige" mensen die in wollen sokken en bij het minste verkoeling in de straat onmiddellijk kunnen beven, bevriezen, als van een strenge vorst. Zo'n vreemd 'fenomeen' van een persoon heeft natuurlijk zijn eigen verklaring.

Allereerst zijn die mensen die op de een of andere manier iets wilden bouwen, bevroren - dit is de prijs voor de slankheid van de figuur. Onder "merzlyak" vallen vaak dunne mensen. Een persoon is immers moeilijker om lichaamswarmte te accumuleren en in stand te houden. Veel ouderen zijn ook geneigd om te "bevriezen", omdat de metabole processen en de bloedstroom van de persoon met de leeftijd afnemen.

Vaak mensen bevriezen die lijden aan vegetatieve-vasculaire dystonie. Vanwege de lage bloeddruk missen de organen en weefsels van de persoon energie. Zo iemand kan vaak gewoon slapen, ongeacht vermoeidheid of het weer, soms kan zelfs flauwvallen voorkomen, vaak hoofdpijn (en onredelijk). Over zulke mensen wordt vaak gewend om te praten: handen en voeten, als een kikker.

Bovendien, als iemand een persoon heeft, kan iemand eenvoudig flauwvallen in een persoon, bleekheid van de huid, broze nagels en haar, ongewone smaak en olfactorische voorkeuren. Symptoom van een gebrek aan ijzer in het menselijk lichaam is het gevoel van kou, omdat zulke mensen zuurstof verhongeren.

Vaak kan het een symptoom zijn van "ijsvorming" - een hormonale factor. Het is in staat zich te manifesteren bij zwangere en zogende vrouwen, evenals bij adolescenten, die ook stress hebben als gevolg van onderzoeken naar de puberteit.

"Frostiness" kan zich ook manifesteren in aandoeningen van de schildklier in een persoon, dan worden zwakte, apathie en kou gevoeld. Sneller beginnen mensen met diabetes te bevriezen als gevolg van schade aan de wanden van bloedvaten.

Natuurlijk kan en moet men van dergelijke "vuilheid" af. Maar het is belangrijk om uw gezondheid en uw leven in het algemeen te volgen, vooral:

1. Altijd kleden volgens het weer.

2. Voordat u naar buiten gaat, is het aan te bevelen warme zwarte thee te drinken. Het is deze thee die zal helpen om de persoon het best op te warmen. Maar tegelijkertijd is het belangrijk om te onthouden dat koffie niet geschikt is om te "opwarmen" - dit drankje kan krampen in de bloedvaten veroorzaken.

3. Er moet speciale aandacht aan het dieet worden besteed. Het is in het dieet dat je calorierijke voedingsmiddelen (maaltijden) moet opnemen, vooral rijke bouillons. Voor de laatste is rundvlees of lever, dat rijk is aan ijzer en vooral voor mensen met een laag hemoglobine, het meest geschikt voor dergelijke mensen. In staat om vasculaire spasmen in het menselijk lichaam en vette vissen te verminderen.

4. Vergeet niet over verharding, omdat het helpt bij het trainen van menselijke vaartuigen. Een douche is bijvoorbeeld een geweldige assistent in dergelijke situaties. Niet slecht train jezelf om op blote voeten te lopen.

Als een persoon altijd meer verkoudheid in de benen heeft, is de meest waarschijnlijke reden voor deze "vuilheid" de dunne zool van de schoen. Om te "isoleren" hoef je alleen maar een warme binnenzool aan je schoenen toe te voegen, en dit kan zowel met schoenen als met laarzen.

- een brede peperpleister kan op de zool van de laarzen worden geplakt.

Volgens onderzoek van Amerikaanse wetenschappers is vastgesteld dat:

- "merzlyaki" in staat om langer te leven. Deze mensen hebben een lage lichaamstemperatuur, langzame stofwisseling - als resultaat wordt energie bespaard en de levensduur verlengd.

Indiase yogi's kennen dit geheim goed, ze weten hoe ze de temperatuur van het lichaam van een persoon kunnen verlagen en tegelijkertijd in een staat van samadhi kunnen vallen. Dit is een trance die jaren kan duren, terwijl de vitale krachten praktisch niet worden besteed. Alleen dit principe is alleen effectief voor Indiase yogi's. By the way, yogalessen moeten worden bijgewoond en altijd omgaan met voorzichtigheid. Immers, daar kun je jezelf 'uitpakken' (gezondheid) en heel ernstige gevolgen hebben als je yoga beoefent zonder controle door medisch specialisten.

Het is al lang bekend dat het handhaven van de lichaamstemperatuur wordt besteed aan koolhydraten die een persoon van voedsel krijgt. Dienovereenkomstig kan het gebruik van een rigide koolhydraatarm dieet worden verlaagd, maar voordat u dit of dat dieet toepast, is het belangrijk om medisch specialisten te raadplegen. Anders kunnen alle diëten alleen de gezondheid van de mens schaden en kan de 'vuile toestand' bij de mens alleen maar verbeteren. Het is belangrijk om te onthouden dat grappen met dergelijke manifestaties van 'slechtheid' slecht zijn. Een gezond en voedzaam dieet, een gezonde levensstijl, het verminderen van stress, stress op het lichaam, gezond en gezond slapen... zijn slechts enkele van de belangrijkste regels voor het verminderen van de "ijsvorming" van een persoon voor zijn gezondheid en welzijn.

Er is een categorie mensen die constant bevriest. En ongeacht de tijd van het jaar ervaren deze mensen kilte, vooral in de ledematen en proberen altijd op te warmen. Hier moeten twee categorieën "vorst" worden onderscheiden: gezonde vorst en bevriezing tegen ziekten. Een perfect gezond persoon heeft het recht om een ​​zone met temperatuurcomfort te kiezen. In een landklimaat kan een gezond persoon het grootste gedeelte van de tijd van het jaar de kilte ervaren. De meeste gezonde frostmen hebben geen oorzakelijke ziekten, het zijn gewoon mensen voor wie een warmere omgeving comfortabel is, in Afrika zouden ze niet bevriezen. Gezonde merzlyak moet worden geadviseerd om de jurk te verwarmen en zich niet druk te maken over hun eigen individuele kenmerken.

Hoe normale merzlyaka te onderscheiden van pathologisch. Als een persoon denkt dat hij 'altijd koud' is en dat hij dat is sinds zijn kindertijd, en er geen andere klachten zijn, en de dokter de ziekte niet vindt, betekent dit dat hij gezond is.

Pathologische oorzaken van ziektegevoelens van aanhoudende verkoudheid zijn onder andere:

1. Ziekten van de schildklier. Namelijk, tekorten aan de schildklierfunctie. Het belangrijkste schildklierhormoon, thyroxine, is verantwoordelijk voor het algemene metabolisme en thermoregulatie, wanneer thyroxine niet voldoende is, daalt de lichaamstemperatuur en begint de persoon van nature te bevriezen. Hypothyreoïdie (tekort aan schildklierfunctie) kan worden vermoed door oedeem, afname van de lichaamstemperatuur, droge huid, constipatie, drukfluctuaties en gewichtstoename. Er is een misvatting dat de schildklier kan worden onderzocht door palpatie. Door te sonderen kan de arts bij benadering de anatomie van de schildklier controleren, maar niet de functie. Bij het sonderen is het onmogelijk om spierweefsel en vetweefsel op overtuigende wijze te onderscheiden van schildklierweefsel. De belangrijkste taak van het onderzoeken van de schildklier is het elimineren van knobbeltjes die worden verdacht van een tumor. En controleer de functie van de schildklier is heel eenvoudig. Om dit te doen, volstaat het om een ​​bloedtest uit te voeren voor TSH (thyroid stimulating hormone). TSH is het hormoon van de hypofyse en het hoofd van de schildklier. Voor het werk van ondergeschikten is het gebruikelijk om van het hoofd te vragen. Wat doet de baas als de ondergeschikte zijn taken niet nakomt? Hij verheft zijn stem - GILT! TSH luid SCREECH - neemt toe wanneer de schildklierfunctie onvoldoende is en neemt af wanneer de schildklierfunctie overmatig is. Met een bevestigde tekort aan schildklierfunctie, schrijft de endocrinoloog het medicijn thyroxine voor aan de apotheek, in een zodanige dosis dat de TSH binnen het normale bereik wordt gehouden. Heel belangrijk in dit geval zijn niet bang voor hormonen! Als het lichaam niet genoeg thyroxine bevat, betekent dit dat het geven van thyroxine uit een apotheek goed, nuttig en onschadelijk is!

2. Menopauze - een andere endocriene oorzaak die chronische koude kan veroorzaken, hoewel vaker de menopauze zich manifesteert door opvliegers, zweten. Het moet duidelijk zijn dat climacterische herstructurering van het lichaam een ​​onvermijdelijke mijlpaal is in het leven van een vrouw - je moet er gewoon doorheen. De taak van de geneeskunde is om te begrijpen van welke klachten - van de menopauze of om andere redenen. De arts zou dit moeten begrijpen, rekening houdend met analyses en onderzoek. De eierstokken hebben trouwens ook een kop in de hypofyse - FSH (follikelstimulerend hormoon). Met climax is de ovariële functie uitgeput en FSH stijgt naar de hemel. Er zijn medicijnen die de symptomen van de menopauze kunnen smeren, maar de meest effectieve zijn hormonaal en onveilig in termen van bijwerkingen.

3. Psycho-emotionele stoornissen. Mensen ervaren uitzonderlijk vaak kilte, koude rillingen en rillingen als onderdeel van angststoornissen en paniekaanvallen. Hier is het belangrijk om angst in klachten en stressvolle factoren als oorzaak van lijden te onderscheiden. De behandeling van dergelijke aandoeningen moet worden behandeld door een psychiater-psychotherapeut.

4. Annuleringssyndroom. Weigering om te roken, zich te onthouden van alcoholische drank, drugs en bepaalde drugsverslaafden komen vaak tot uiting in koude rillingen en verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid. Om het ontwenningssyndroom te verminderen, is het noodzakelijk om zich te ontdoen van verslavingen onder begeleiding van een narcoloog.

5. Bloedarmoede - laag hemoglobine. Bloedarmoede is bloedarmoede, wanneer er weinig bloed in het weefsel is dat geen adequate voeding krijgt, huidvervaarding ontstaat, de thermoregulatorische functie van de huid wordt verstoord en de persoon die aan bloedarmoede lijdt, vaak koude rillingen en koude rillingen ervaart. Anemie is gemakkelijk te diagnosticeren - een gebruikelijke bloedtest is de sleutel tot de diagnose. Een behandeling voorgeschreven door een arts, rekening houdend met het mechanisme van bloedarmoede.

6. Diëten. Caloriebeperking in het dieet leidt onvermijdelijk tot een energietekort in het lichaam en het is altijd koud voor een ondervoede persoon. Anorexia nervosa veroorzaakt vooral kilte, koude en koude rillingen.

7. Het fenomeen van Raynaud is een pathologie die zich manifesteert door spasmen van de slagaders, wat leidt tot verstoring van de bloedtoevoer. In typische gevallen fenomeen van Raynaud in de ledematen scherp wordt weergegeven bleke ledematen als reactie op kou, daarna met de groei van bloedvaten kleurverandering naar rood en blauw, hier een verkeerslicht of tricolor typisch Raynaud. Men moet de ziekte van Raynaud te onderscheiden als een aangeboren eigenschap van morbide vasculaire tonus met een voorliefde voor spasticiteit en het syndroom van Reynaud, reumatische display, beroepsziekten en atherosclerose. Dus, als de ziekte van Raynaud slechts een "driekleur" is voor koude en overgevoeligheid voor verkoudheid, kan het syndroom van Raynaud gangreen ontwikkelen. Daarom is het belangrijkste bij de behandeling van de ziekte van Raynaud - wanten en bij de behandeling van het syndroom van Raynaud - de behandeling van een oorzakelijke ziekte!

Wanneer we ziek worden, is het gevoel van koude rillingen natuurlijk. Warme kleding en zelfs een paar dekens worden geen redding totdat de lichaamstemperatuur begint te stijgen. Terwijl het groeit, worden bacteriën gedood en begint de persoon de hitte in te gooien. Alles is hier duidelijk. En als een gezond persoon naar een dokter kijkt en om een ​​verklaring vraagt ​​van wat er met hem aan de hand is. "Help, ik ben constant aan het invriezen." De reden is misschien niet één, dus vandaag hebben we besloten om hier dieper op in te gaan.

Geslachtskenmerken

Laten we onthouden wie het vaakst dergelijke klachten hoort? Dat klopt, van oudere mensen. Iedereen zag grootmoeders in warme truien of zelfs een jas bij warm weer buiten. Dit verbaast niemand, want van hen kan men vaak horen: "Ik ben constant koud". De oorzaak ligt in het schenden van de bloedcirculatie, die om leeftijdsredenen is. Maar zelfs onder jonge vrouwen komt dit fenomeen veel vaker voor dan bij mannen. Tegelijkertijd wordt een dergelijke toestand vaak toegeschreven aan de individuele kenmerken van het organisme, en de enige aanbeveling die wordt gegeven is om zich warmer aan te kleden. De wortels kunnen echter veel dieper liggen en we zullen ze vandaag behandelen.

Alarmbel

Je kunt lachen om een ​​persoon die zegt: "Ik ben constant koud". De reden hiervoor is echter misschien niet helemaal in de wens om hun verwijfdheid te tonen en de aandacht te trekken. Tegelijkertijd kan worden opgemerkt dat een dergelijk symptoom zeer zelden een onafhankelijke manifestatie van de ziekte is. Meestal is dit een symptoom van een soort van verstoring in het lichaam. En hier moet je veel tijd doorbrengen om de ware oorzaak te vinden.

Thee, warme bad- en wollen sokken

Ben je lang uit de kou thuisgekomen om je koud te voelen in de ledematen? Alsof het bloed niet meer door hen circuleerde. Dit fenomeen wordt als een variant van de norm beschouwd. In sommige gevallen volstaat het om een ​​warm bad te nemen, thee te drinken en warme kleding te dragen, en de toestand wordt weer normaal. Veel interessanter wordt verkregen als je nog steeds in een warme kamer bent, je nog steeds niet van het gevoel van kou af kunt komen. In dit geval is het absoluut de moeite waard om de dokter te bezoeken en hem te vertellen: "Ik ben constant aan het invriezen." De reden kan liggen in het werk van interne organen, metabole stoornissen en zelfs een onjuist dieet. Maar een specialist zou dit moeten begrijpen.

Vegetatieve dystonie

Mysterieuze ziekte, waarvan de oorzaak psychosomatisch is. Dat wil zeggen, stress leidt tot verstoringen in het werk van het autonome zenuwstelsel, en dit veroorzaakt op zijn beurt een aantal fysiologische processen, die we uiteindelijk trachten te behandelen. In het bijzonder, als je benen constant bevriezen, let dan op de situaties waarin dit gebeurt. Als je een belangrijke vergadering hebt, een reis naar de regisseur of een belangrijke gebeurtenis, en je ziet een vreemde afkoeling in je lichaam, dan is het heel goed mogelijk dat dit je reactie op stress is. Een persoon met VSD kan ook klagen over lage bloeddruk of hartproblemen, zijn handen zijn voortdurend koud, maar in feite ligt de oorzaak van de problemen in de instabiliteit in stressvolle situaties.

IJzertekort of bloedarmoede

Meestal weet een volwassene goed of hij een soortgelijk probleem heeft. Als de bloedonderzoeken tot nu toe normaal waren, maar de benen de laatste tijd constant bevriezen, is het raadzaam om opnieuw naar het laboratorium te gaan. Biochemische analyse van bloed zal het hemoglobinegehalte aantonen. Acuut ijzertekort is de meest voorkomende oorzaak van koude ledematen. Het is gemakkelijk uit te leggen, weefsels lijden aan een gebrek aan zuurstof en spierkrampen komen voor. Dienovereenkomstig verslechtert de bloedtoevoer. Zelfs mechanische wrijving en hete baden geven slechts een tijdelijk effect van de expansie van bloedvaten en vullen ze met bloed.

Hypothyreoïdie of disfunctie van de schildklier

En we blijven praten over waarom mensen constant bevriezen. De oorzaken kunnen liggen in de activiteit van de endocriene klieren. In het bijzonder zijn artsen zich er goed van bewust dat wanneer er een tekort is aan hormonen geproduceerd door de schildklier, een aantal processen in het lichaam worden geïnitieerd die zijn werk serieus veranderen. In het bijzonder is er zwakte, een verlaging van de bloeddruk, lage lichaamstemperatuur en een significante afname van de polsslag.

Als gevolg hiervan ontwikkelt zich meer zweet van de ledematen, maar daarmee bevriest het lichaam constant en worden armen en benen nooit warm. Stoornissen in het werk van de schildklier worden gediagnosticeerd door een endocrinoloog op basis van bloedtesten en echografie van de klier.

Allergische reactie op verkoudheid

Op het eerste gezicht klinkt dit vreemd, maar zo'n verschijnsel doet zich wel voor. De mechanismen hier worden door verschillende anderen geactiveerd, maar over het algemeen is het dezelfde allergie, alleen de oorzaak is een lagere luchttemperatuur. Het is gewoonlijk moeilijk voor een lijdend persoon om op te warmen, ongeacht hoeveel lagen kleding ze dragen. Hoe kun je begrijpen dat de reden precies dat is? Als je, behalve de ledematen, constant bevriest, is het mogelijk dat dit jouw geval is. Parallel daaraan is er roodheid van de huid, lippen kraken en oedeem onder de ogen verschijnen.

Fouten in het dieet

De warmte-uitwisseling van ons lichaam is sterk afhankelijk van het lichaamsgewicht. Als uw gewicht normaal is, is er onder de huid een dun laagje vet dat de warmte perfect vasthoudt. Tegenwoordig zijn meisjes echter verslaafd aan afvallen, vaak brengen ze zichzelf bijna tot vermoeidheid. Door hun toevlucht te nemen tot rigide diëten en zichzelf te belasten met trainingen, proberen ze de ideale parameters te bereiken zonder na te denken over de gevolgen. Als gevolg daarvan komen ze met klachten naar de dokter: "Ik ben constant koud, wat is er mis met me?". En alles is vrij eenvoudig. gebrek aan ijzer en jodium - dit leidt tot dergelijke gevolgen.

De ziekte van Raynaud

Het komt niet vaak voor, maar dit betekent niet dat het genegeerd kan worden. Het is een feit dat in dit geval de armen en benen koud zijn vanwege de spasmen die optreden in de kleine haarvaten van de ledematen. De oorsprong van deze ziekte is onbekend en de onderzoekers weigerden het vaak te isoleren als een afzonderlijke ziekte, aangezien deze manifestatie een symptoom was van een andere aandoening. Maar met de ontwikkeling van de geneeskunde is er voldoende empirisch materiaal verzameld om te begrijpen dat dit een werkelijk onafhankelijke ziekte is, die zijn eigen klinische beeld heeft.

De ziekte van Raynaud leidt tot zeer ernstige gevolgen. Het kan vingers afschillen en verlies van elasticiteit van de huid, maar het belangrijkste is koude intolerantie. De man geniet niet van het plezier van wandelen in de frisse lucht, skiën, zwemmen in de zee. Dit is niet verrassend, hij is niet alleen erg koud op straat. Dus ook het proces van opwarming gaat gepaard met hevige pijn. Handen en voeten zwellen en worden rood.

Wat kan gedaan worden

Zoals we ontdekten, is de reden voor dit fenomeen de oorzaak - het is verbonden met de problemen van haarvaten en bloedvaten. Verstoring van de bloedtoevoer naar weefsels kan tot op zekere hoogte worden gecorrigeerd. De procedure is niet zo eenvoudig, maar nuttig. Om het lichaam niet bloot te stellen aan sterke stress, moet u eerst voetbaden maken: heet of contrast.

Om de vaten te versterken, is het aanbevolen om naar de sauna of naar het bad te gaan. Na het stoombad kun je in een koud zwembad zwemmen, het is ook heel gezond. Een contrastdouche is een procedure uit dezelfde opera. Maar bedenk wel dat een dergelijke gebeurtenis een stress voor het lichaam is en zorgvuldig moet worden aangepakt.

Weigeren slechte gewoonten

En in de eerste plaats - het is roken. Het zorgt ervoor dat handen en voeten constant koelen. En dat allemaal omdat nicotine vasospasme veroorzaakt. Hoe sneller je van deze gewoonte af raakt, hoe beter. Maar dat is niet alles. Probeer ook het gebruik van koffie, sterke alcoholische dranken en frisdrank te beperken. Dit draagt ​​alleen maar bij aan de gezondheid van uw lichaam en verbetert ook uw welzijn. En voor het uitgaan wordt aangeraden om kip of runderbouillon te drinken.

Voeding en fysieke activiteit

Je dieet moet compleet zijn, dan heb je geen tekort aan ijzer en vitamine B12. Dus, op tafel moeten altijd gedroogde abrikozen en rozijnen, noten, granaatappels en havermoutpap, pompoen- en groentesalades, vers fruit zijn. Vergeet niet over rood vlees en peulvruchten, ze zijn ook rijk aan ijzer. Maar er moet speciale aandacht worden besteed aan zeevruchten. Voor uw eten zijn perfecte visrode variëteiten - zalm en makreel, sprot en forel. Rijk aan jodium, normaliseren ze de schildklier. Vitamine- en kruidenaftreksels, compotes en fruitdranken verhogen de bloedcirculatie. Dat is waarom ze elke dag moeten drinken. En de laatste component is fysieke activiteit. Opladen die je elke dag nodig hebt, het is een essentieel onderdeel van de behandeling.

Vertel me waarom ik constant koud ben?
Zelfs in de zomer in de hitte, kan ergens binnen koud worden en de golf en de ganzenvel verschijnt op het lichaam.
En nu, met het begin van koud weer, alle moeite.
Hoeveel draag je geen kleding aan en hoeveel warme thee drink je niet - nog steeds een soort van koude binnenkant.
Mijn benen zijn bijna altijd koud.
Misschien is dat waarom vaak een zere keel.

Wat is de reden hiervoor en hoe kom je aan dit permanente gevoel van kou?

Gevraagd (a): Natalia | 14-09-2010

Het antwoord

Ten eerste, wanneer armen en benen constant bevriezen, is dit een overtreding van de capillaire circulatie.
Vaak is deze ziekte vegetatieve-vasculaire dystonie, de basis van het uiterlijk van die is lage weerstand tegen stressvolle situaties, verhoogde emotionaliteit, hypodynamia uit de kindertijd, de gevolgen van infectieziekten.
Ook verschijnen dergelijke symptomen met hormonale veranderingen in de adolescentie, met cervicale osteochondrose of persoonlijkheidskenmerken, zoals angst, buitensporige achterdocht.
Handen en voeten bevriezen bij laag hemoglobine, ziekten van de vrouwelijke organen.
Soortgelijke symptomen worden gevonden bij de ziekte van Raynaud, waarbij er een spasme van bloedvaten is, een overtreding van de slagaderlijke bloedtoevoer naar de handen en voeten, onder invloed van koude of emotionele overbelasting.
De oorsprong is onduidelijk, maar het is niet de moeite waard om te beginnen, omdat het de neiging heeft om verder te gaan, zelfs het afpellen van de vingertoppen, verlies van elasticiteit van de huid, een stoornis in zijn voeding en alle andere problemen kunnen zich ontwikkelen.
Hoe te helpen?
1. Train je schepen.
Dit is niet helemaal eenvoudig, maar noodzakelijk.
Begin met hete voetbaden of contrasterende.
In het eerste geval, meerdere keren per week, steil de benen rood onder een warme douche of houd ze ongeveer een uur in heet water.
In het tweede geval, laat de voeten van de voeten afwisselend in heet of in koud water zakken.
Ga eens per week naar de sauna, het bad, neem een ​​stoombad in het stoombad en spring dan in het koude zwembad.
Na de stoomkamer lijkt het niet koud voor je, en de schepen zijn erg goed versterkt.
2. Forceer jezelf elke dag gedurende de dag om 10 oefeningen te doen om het hele lichaam op te warmen, of meld je aan voor aerobics, ga naar een fitnessclub, solarium, zwembad.
3. Elimineer een paar maanden uit het dieet van koffie en sterke drank, alcohol, roken, ze veroorzaken spasmen en vasoconstrictie, in plaats van hun uitzetting.
4. Als u een lage hemoglobineconcentratie heeft, zal ijzergebrek in het bloed u leiden tot bloedarmoede, waarbij de lichaamstemperatuur daalt, het gevoel bestaat dat de persoon langzaam afkoelt, de afwezigheid ervan de schildklier beïnvloedt
In dit geval moet uw normale voedsel bestaan ​​uit gedroogde abrikozen, rozijnen, granaatappels, salades, vers fruit en groenten.
Drink meer vitamine- en kruidenaftreksels, compotes, vruchtendranken, en verhoog de bloedcirculatie.
5. Wanneer u naar buiten gaat, is het belangrijkste om uw hoofd, handen en voeten warm te houden.
6. Versterk uw immuniteit.

________________________________________________________________
Met vriendelijke groet, Svetlana Sorokina

consultant

Uiteraard is extreme kou een uiterst onplezierig fenomeen en het is onwaarschijnlijk dat iemand van ons het leuk zal vinden. Maar wat te doen als je constant bevriest, zelfs in de hete zomer, wanneer alle anderen zich willen verschuilen voor de brandende zon en de hitte?

Met welke arts contact opnemen?

De redenen hiervoor, als je constant koud bent, kunnen heel divers zijn. Allereerst is het de moeite waard om aan de lijst toe te voegen dat sommige mensen de kou niet echt alleen verdragen. Misschien behoor je tot het genotype van zuiderlingen, voor wie de kou in principe onaanvaardbaar is. En misschien ligt het probleem in andere, belangrijker interne factoren.

Een veel voorkomend probleem in deze geest is de permanente afkoeling van de ledematen. Meestal wordt een dergelijke reactie geassocieerd met zwakte van de bloedvaten, waar men goed op moet letten. Het is geen geheim voor iedereen dat tegenwoordig cardiovasculaire pathologieën leidend zijn in de prevalentie onder de bevolking van verschillende geslachten en leeftijden.

En wat het meest triest is, deze ziekten zijn 'kampioenen', niet alleen in de frequentie van de gevallen, maar ook in de mortaliteit.

Als u vermoedt dat u problemen heeft met de bloedvaten, moet u zich zeker wenden tot de juiste specialisten voor hulp, omdat het niet alleen belangrijk is om deze ziekten te genezen, maar ook om hen te waarschuwen als ze een neiging hebben.

Neem daarom contact op met een fleboloog, een cardioloog en een vaatchirurg als u voortdurend koude voeten of handen heeft. Vandaag zullen we alle mogelijke redenen overwegen voor het feit dat je constant je handen, benen en lichaam als geheel zou bevriezen. Nadat je ze hebt bestudeerd, weet je wat je in deze situatie moet doen.

Eet je toch?

"Waarom ben ik constant aan het bevriezen?" - zo'n vraag wordt vaak gesteld door mooie dames die wanhopig de slanke figuur volgen. Het moet gezegd worden dat ze haar soms zo volgen dat ze haar lichaam en lichaam brengen tot het punt van natuurlijke uitputting. Dunne mensen worden over het algemeen gekenmerkt door "vuilheid", omdat het nogal moeilijk voor hen is om de warmte in de weefsels te accumuleren en vast te houden. Wat kunnen we zeggen over het feit dat buitensporige harmonie in dit geval onnatuurlijk is en niet door de natuur wordt gegeven?

De belangrijkste, en meestal puur 'vrouwelijke', reden voor permafrost ligt in voortdurende ondervoeding en het volgen van strikte diëten of voedingssystemen voor gewichtsverlies. Het is de moeite waard om aandacht te schenken aan alle mensen met ondergewicht. Bovendien is dit niet alleen van toepassing op degenen die nu agressieve diëten volgen, maar ook op degenen die het eerder hebben gedaan. In feite is de huidige "permafrost" - dit is een soort vergoeding van uw kant voor een slank figuur.

Wat te doen in dit geval?

Krijg gewicht! En wees niet bang - we hebben het niet over de massa vet, maar over de spiermassa. Je bent vet kwijtgeraakt en wordt slanker, maar daarmee heeft je lichaam een ​​bepaald percentage van de spiermassa achtergelaten. De kou dringt nu sneller dan voorheen door de botten. Dus je moet wat spieren opbouwen om dit probleem voor eens en voor altijd op te lossen.

Om dit te doen, kunt u zich wenden tot sportvoeding of een gespecialiseerd dieet dat voldoende eiwitten bevat. En tegelijkertijd moet je sporten en je training minstens twee of drie keer per week oefenen. Geen wonder dat ze dat zeggen in een gezond lichaam - een gezonde geest! Probeer deze versie van de correctie en je bent verzekerd van opluchting. Bovendien zult u sterker, duurzamer en sterker worden, waardoor u gemakkelijker verschillende ongemakken kunt overwinnen.

Neem om andere voedingsredenen extra aandacht aan het ijzergehalte in uw dieet. Het probleem van het feit dat de ledematen constant bevriezen, kan rechtstreeks verband houden met bloedarmoede met ijzertekort of, eenvoudiger gezegd, met een tekort aan hemoglobine in het bloed.

Probeer je menu te verrijken met vers jong kalfsvlees, runderlever en rode biet. Het is ook de moeite waard om rode wijn te drinken. Zoek in extreme gevallen naar een babyhematogeen in een apotheek en gebruik het.

De benen kunnen koud zijn omdat het lichaam een ​​acuut tekort heeft aan basisvitaminen A en E. Over het algemeen zijn deze elementen niet in water oplosbaar, en sommige van hun bronnen zijn constant aanwezig in ons lichaam. Hun tekort, evenals een overvloed, is even ongezond. Probeer daarom eerst opnieuw voedingsmiddelen in het dieet te introduceren die een hoge concentratie retinol en tocoferol bevatten.

Er zijn speciale vitaminecomplexen, zoals de Aevit-olieoplossing, die in dit geval moet worden ingenomen. Dit moet echter alleen worden gedaan na een vastgestelde diagnose, volgens de regimes en doseringen voorgeschreven door de observerende specialist, omdat u anders het risico loopt zelf hypervitaminose te "verdienen", wat niet beter is dan hypovitaminose.

Je moet ook je houding tegenover vetten in het dieet heroverwegen, vooral als je een dieet volgt dat een scherpe en significante beperking impliceert. Elke meer of minder competente voedingsdeskundige zal je vertellen dat voor gewichtsverlies het belangrijk is om alleen de verborgen transvetten en verzadigde vetten te beperken die zich bevinden in fast food, worstjes, gerookt vlees, halffabrikaten en andere ongezonde producten.

Maar onverzadigde vetzuren moeten noodzakelijkerwijs worden geconsumeerd. Dit geldt met name voor de elementen omega-3 en omega-9, die voorkomen in zalm, lijnzaadolie en noten. Zelfs als u bang bent voor deze producten, eet dan ingekapselde visolie.

Als de optie van ondervoeding in uw geval volledig is uitgesloten, laten we begrijpen waarom er nog steeds een onaangenaam "ijzig" verschijnsel kan optreden.

Resterende permafrost veroorzaakt

Om de benen en armen te bevriezen, is het niet nodig om in koud water te zwemmen en met sneeuw af te vegen. Voor sommigen is dit probleem aanwezig, zelfs bij actieve opwarming met een kop hete thee onder het tapijt. En helaas, het is niet altijd geassocieerd met banale exogene factoren.

De resterende redenen dat een persoon constant bevriest:

• Problemen met haarvaten en hun geleidbaarheid (vasculaire dystonie van het hypotonische type);
• De verslechtering van de vasculaire functies van verschillende oorsprong (vaak geassocieerd met ouderdom, dus constante kilte is inherent aan voornamelijk oudere mensen);
• Hypotensie (aanhoudende vermindering van de bloeddruk);
• Hypothyreoïdie (disfunctie van de schildklier geassocieerd met onvoldoende synthese van schildklierstimulerende hormonen; in het geval van het omgekeerde probleem wordt meestal het tegenovergestelde waargenomen - constante hyperthermie en toegenomen zweten);
• Diabetes mellitus;
• Onderdrukking van het immuunsysteem;
• bloedarmoede;
• Hormonale onbalans in het lichaam.

Om precies te weten wat de redenen voor uw ongemak zijn, moet u naar de raadpleging van een endocrinoloog, een cardioloog, een vaatchirurg, een fleboloog of een neuroloog gaan.

Wat te doen als handen en voeten constant bevriezen?

• Zorg ervoor dat u overschakelt naar de juiste voeding en de rationalisatie van het alledaagse menu maximaliseert;
• Kleed je altijd exclusief voor het weer en draag geen lichte dingen in de kou;
• Drink minstens twee liter vocht per dag (inclusief thee, thee, kruidenthee, bouillon en soepen);
• Wees getemperd (een contrastdouche is vooral relevant als de kou koud is);
• Geef sterke koffie en sterke drank op;
• Bezoek het bad of de sauna (in afwezigheid van contra-indicaties);
• Sta vaker in de open lucht;
• Ontspan zo mogelijk in milieuvriendelijke regio's, vooral aan zee.

Behandel uw gezondheidstoestand zeer zorgvuldig en zorgvuldig. Negeer bezoeken aan artsen niet, als u dit nodig acht. Bedenk dat problemen je in de toekomst tot ernstige ziektetoestanden kunnen maken en daarom vanaf jonge leeftijd voor je lichaam zorgen. Zorg voor effectieve preventie van ziekten waar u vatbaar voor bent. Eet goed en beweeg meer, en bij voorkeur ga je sporten. Liever yoga of zwemmen.