Waarom voelt u koude rillingen als u een zeer hete stoomkamer betreedt?

Nikolay Nosov, doctor in de technische wetenschappen, hoofd van de afdeling "Technische technologie" van de technische universiteit van Samara

Er wordt aangenomen dat koude rillingen - een teken van verhoogde lichaamstemperatuur. Soms gebeurt het bij de bader. Artsen noemen deze toestand "witte koorts" en verklaren het door het feit dat het lichaam zelf worstelt met vasoconstrictie, en ze spasmen.

De oorzaak van koude rillingen is dus de aanwezigheid van het lichaam in ongunstige temperatuuromstandigheden. Als je plotseling in het bad een loopneus hebt, hikken, begin je te niezen of heb je het koud, dan heb je een hitteschok. In de regel gebeurt dit met een scherpe temperatuurdaling, vooral voor beginners. Om dit te voorkomen, moet het lichaam geleidelijk worden verwarmd. Als je meteen de "harde" stoomruimte raakt, zijn koude rillingen onvermijdelijk.

Trouwens, ervaren zwemmers ervaren dit soort rillingen. Toegegeven, ze creëren het kunstmatig. Om dit te doen, na stomen op een temperatuur van 110-120 ° C, is het noodzakelijk om in koud water (zonder kop) te duiken - zo wordt het "witte koorts" -effect bereikt wanneer de kop heet is en de ledematen koud zijn. Daarna moet je opnieuw naar het stoombad gaan om de temperatuur te verhogen. De procedure wordt twee of drie keer herhaald. Het is beter om op de plank in de stoomruimte te liggen: dit verhoogt het effect van het temperatuurverschil.

Rillingen na het bad

Bij blootstelling aan een lichaam met een normale temperatuur van een koude of warme stimulus, ontstaan ​​bepaalde gewaarwordingen die reflex (onvrijwillige) reacties van het lichaam veroorzaken.
De belangrijkste signaalgever voor de activering van de mechanismen van thermoregulatie zijn huidtherapceptoren. Elke koude of warme irriterende stof beïnvloedt in de eerste plaats de zenuwen in de huid. Als gevolg van een snelle reactie treedt een spasme op van de kleine vaten van de huid en, nog belangrijker, een spierspasmen, wat resulteert in hun schrikreacties. En hoe sneller de huid van temperatuur verandert, hoe slechter getolereerd de bijbehorende sensaties. Bij langzame verwarming verzwakken krampachtige reacties en verdwijnen ze zelfs volledig. Dat is de reden waarom langzaam opwarmen wordt aanbevolen met een geleidelijke overgang van de onderste plank naar de bovenste. Langzame opwarming heeft een verslavend effect en in dit opzicht zijn de capaciteiten van het menselijk lichaam soms overweldigend.
Als een persoon bijvoorbeeld in een warme, aangename omgeving wordt geplaatst en langzaam de temperatuur van de omringende lucht verlaagt, kan de persoon door onderkoeling sterven zonder zelfs maar een gevaarlijke lijn te voelen. Als een persoon abrupt in koud water wordt geplaatst, volgt een hevige reactie die een schok kan veroorzaken. Hevige reactie van het lichaam vindt plaats wanneer het wordt verwarmd. Wanneer het lichaam wordt ondergedompeld in heet (50 ° C) water, worden beschermende reacties geactiveerd. Bij een hogere temperatuur (55 ° C of meer) kan er brandwonden optreden. In het bad gebeurt het een beetje anders. Hier wordt het lichaam verwarmd door hete lucht, en hoe lager de relatieve vochtigheid, hoe minder merkbaar de reactie van het lichaam. Badliefhebbers weten dat dezelfde luchttemperatuur met verschillende relatieve vochtigheid door het lichaam anders wordt ervaren. Als het bad, verwarmd tot 120 ° C, de luchtvochtigheid drastisch verhoogt, kan dit brandwonden op bepaalde delen van het lichaam veroorzaken. Deze temperatuur verwarmt de huid in een paar minuten en het duurt veel langer om het hele lichaam te verwarmen.
Bij lage luchtvochtigheid wordt deze temperatuur als comfortabel ervaren. In dit geval is het stomen van de huid (voor het verzachten van het stratum corneum en het reinigen van de poriën van talg) pijnloos.
Een voldoende lange verandering van de huidtemperatuur leidt steevast tot de expansie van de bloedvaten - een natuurlijke reflexreactie. Het lichaam probeert vanwege de overvloedige bloedstroom de temperatuur van de huid te verlagen, waardoor het wordt beschermd tegen brandwonden. En aangezien de bloedstroom wordt gereguleerd door receptoren die ver van de huid zijn geplaatst, is de aanpassing langzaam, zonder krampachtige verschijnselen te veroorzaken. De uitwendige manifestatie van de uitzetting van huidvaten is roodheid van de huid, wat een natuurlijke en vrij normale reactie is. Vaatverwijdende reactie van het lichaam zorgt voor een verhoogde uitwisseling in probleemgebieden van het lichaam. Er is een goed genezingsproces.
Wanneer het circulerende bloed niet meer voldoet aan de taak om de gewenste huidtemperatuur te handhaven, begint het al op te warmen, waardoor de temperatuur van de interne (subcutane) organen waardoor circulatie plaatsvindt, verandert. Dit proces veroorzaakt rillingen, wat een volledig gezonde natuurlijke reactie is. En hoewel koude rillingen vaak met enige voorzichtigheid worden behandeld en ten onrechte worden geïdentificeerd met een ziekte, moet het niet worden verward met rillingen veroorzaakt door een pijnlijke aandoening.
Als, als gevolg van de hierboven beschreven processen, het lichaam niet langer gevaarlijke oververhitting van het lichaam boven 39 - 40 ° C kan voorkomen, dan verschijnen symptomen van ongesteldheid: misselijkheid, zwakte, enz. In dit geval komt het moment van gedragsthermoregulatie precies op het moment dat een persoon bewuste acties uitvoert:
gekoeld door water, opent het raam of de deur, zet de ventilatie aan of verlaat de warme ruimte.

In dit opzicht kunnen alle badklimaatregimes die een persoon kan weerstaan, die alleen zijn reflexvaardigheden aantrekt, niet als schadelijk worden beschouwd, omdat ze bij de geboorte zelf door de natuur zelf worden verzorgd. In deze zin is een extreem bad een goede training voor de ontwikkeling van reflexcapaciteiten en ondersteunt het lichaam tijdens inspanning. Dergelijke regimes zijn nuttig voor een gezond persoon. Wanneer oververhitting optreedt, waarbij een persoon gedwongen wordt om de badprocedure te onderbreken, worden vragen over de schade en voordelen van thermische procedures overgedragen naar het gebied van de reflexmogelijkheden van elke individuele persoon en zijn afhankelijk van de individuele mogelijkheden.

10 hoofdoorzaken van koude rillingen zonder koorts bij kinderen en volwassenen

Verkoudheden, pijnlijke ervaringen, verwondingen, leeftijdsgerelateerde veranderingen, ziektes van verschillende ernst, al deze factoren zijn min of meer van elkaar verschillend. Wat ze gemeen hebben, is dat ze vaak gepaard gaan met koude rillingen, de redenen hiervoor en aanbevelingen voor eliminatie zullen hieronder worden besproken.

Rillingen met een verkoudheid

De verkoudheid komt niet alleen, maar met een hele reeks onprettige symptomatische ervaringen. Van deze, vooral tastbaar is een chill, waarin het lichaam schudt met lichte krampen in de spieren, en de tanden onvrijwillig op elkaar klikken. Wat zijn mogelijk verdere manifestaties van dit symptoom?

Wanneer een verkoudheid gepaard gaat met een kil gevoel, betekent dit dat de persoon het virus begon te bestrijden dat hem van de kou afboog.

Wanneer de temperatuur in de externe omgeving daalt, neemt het niveau van warmte in de interne organen ook af, zodat om dit te compenseren de spieren fijn worden verminderd, waardoor warmte wordt geproduceerd. Dit is waarschijnlijk een geïsoleerd geval wanneer de spieren niet worden verminderd door de belasting, maar om warmte af te geven. We bibberen van de kou vanwege het gebrek aan warmte.

Znobit met de ziekte van het maagdarmkanaal

Ziekten van het spijsverteringsstelsel zijn een veel voorkomende reden om naar een dokter te gaan. De prevalentie van deze aandoeningen is te wijten aan het feit dat een groot aantal organen betrokken is bij de structuur van het maagdarmkanaal en het verteringsproces zelf overbelast en vrijwel ononderbroken is. Het is niet verwonderlijk dat spijsverteringsproblemen de plaag van onze tijd zijn en symptomatisch gepaard kunnen gaan met koude rillingen.

Misselijkheid en kilte, op zichzelf, duiden duidelijk niet op ziekten van het spijsverteringsstelsel. Chilliness is vooral een teken van ernstige intoxicatie veroorzaakt door medicatie, zwangerschap, voedselvergiftiging en nervositeit, en manifesteert zich samen met misselijkheid.

Rillingen met aanzienlijke bloeddrukdalingen

Chilliness in afwezigheid van koorts, een fenomeen op zich abnormaal, en vereist serieuze aandacht. Dus, met kilte, is er pijn, een verlangen om te gaan liggen, zwakte.

Bij mensen met een ziekte van het vasculaire systeem is er vaak een gevoel van "kippenvel wegrennen" onder de huid, kilte. Dit komt door een verminderde bloedcirculatie, vergezeld van verschillen in bloeddruk.

Rillingen doen zich voor in de periode van een sterke stijging van de bloeddruk. Wanneer de druk terugkeert naar normaal, respectievelijk, chill passeren zelf.

Chilliness in endocriene ziekten

Verstoorde thermoregulatie door schildklieraandoeningen, een veelvoorkomende oorzaak van koude rillingen. Het is een feit dat de schildklier hormonen produceert die betrokken zijn bij de regeling van warmteoverdracht.

Bij de menopauze voelen vrouwen zich vaak kil. Dit komt door veranderingen in de leeftijd waarbij de gebruikelijke hormonale niveaus afnemen. Gedurende deze periode is het, om rillen te voorkomen, nodig om samen met de arts het beloop van de ontbrekende hormonen te selecteren, wat een positieve invloed heeft op de stabiliteit van het welzijn.

Rillingen in stressvolle situaties en met zenuwen van spanning

Problemen in de dienst, in zijn persoonlijke leven gaat meestal gepaard met een min of meer merkbare kilte. Het is op geen enkele manier verbonden met de temperatuur en er is een activering van beschermende systemen voor een extern irriterend middel in de vorm van stress.

Mensen met voortdurend koude ledematen hebben een verminderde vasculaire tonus. Vaak hebben ze een verlangen om op te warmen, maar het kan moeilijk zijn om te doen. Contrast water procedures, douche, quenching, badbezoek - dit alles helpt om niet koud te voelen en geeft de schepen de nodige toon.

Uitdaging als gevolg van een infectie

Het is mogelijk om na de bepaling en selectie van het verloop van de behandeling de rillingen die door de in beslag genomen infectie zijn veroorzaakt, kwijt te raken.

De schadelijke componenten die worden uitgescheiden door virussen, zullen ook misselijkheid aan de koude rillingen toevoegen.

Rillingen na langdurige koude stress

De aard van het begin van koude rillingen tijdens hypothermie gaat gepaard met de reactie van bloedvaten op kou. Dus, tijdens een lang verblijf in de kou, worden de bloedvaten gekoeld, en hun vernauwing treedt op, de bloedstroom wordt verstoord en er verschijnt kilte.

Kortom, de strijd tegen rillingen begint in het stadium van vroege preventie van verschillende ziekten. Systematische medische onderzoeken zullen ook aan deze kwestie bijdragen.

Het bevriest met ARVI en ORZ

Wanneer de lichaamstemperatuur tot 37 graden stijgt, is het niet nodig om het neer te schieten met antipyretische middelen. Koorts en koude rillingen, het lichaam schudden, zijn indicatoren voor de activering van immuniteit, en het lichaam begint net te vechten met pathogene virussen. Het kloppen van de bel is nodig wanneer de temperatuur stijgt tot 38 graden en hoger. Het is een feit dat een dergelijke temperatuur het lichaam verbrandt, en niet alleen het virus, daarom worden antipyretische geneesmiddelen ingenomen.

Nuttige video, Komarovsky over rillingen met acute respiratoire virale infecties zonder temperatuur

Dieet en koude rillingen

Vrouwen, en vaker meisjes, volgen ouderwetse recepten van allerlei soorten diëten, waarbij ze worden aangespoord om slanker te worden, extra kilo's te verwijderen en de huid te genezen. Maar niet altijd voldoen dergelijke aanbevelingen aan de normen van een gezond dieet.

Als gevolg van ondervoeding kan de stofwisseling vertragen, vergezeld van "kippenvel" en koude rillingen. Om het welzijn te herstellen en rillingen weg te nemen, kunnen we u aanraden om geen diëten te misbruiken en evenwichtige producten te eten.

Posttraumatische rillingen

Blessures zijn altijd onaangenaam, pijnlijk en lastig. Gecompliceerde botbreuken worden permanent aan het bed geketend en belast met het dragen van gips. Letsel krijgen, in feite, voor het zenuwstelsel is een krachtmeting. Samen met beschadigde weefsels worden zenuwuiteinden ook aangetast, die om redenen die niet volledig door specialisten zijn bestudeerd, reageren op hun vernietiging door rillingen van het lichaam, gevoelens van "kippenvel".

Het wegwerken van posttraumatische rillingen vindt plaats na het activeren van de afweer van het lichaam gericht op het genezen van de blessure, en het volledig stoppen van manifestaties van kilte komt voor tijdens een geslaagde behandeling.

Waarom het na het bad slecht werd - wat te doen als u zich onwel voelt

Vanaf de oudheid moest het gaan stomen, opwarmen en één keer per week in het bad wassen. Er was standvastigheid, er was een gewoonte en een soort "badhuisverharding". Nu kun je vaak horen dat het zeepkoninkrijk een soort verkeerde plaats is geworden. Vaak, na een bad, voelen we ons slecht, een verscheidenheid aan kwalen, hoofdpijn, misselijkheid, enz. Verschijnen.

Oorzaken van slechte gezondheid zijn heel verschillend en geven ze niet altijd de schuld bad, hitte, stoom en warm water. Maar het is niet nodig om badprocedures te behandelen als onschuldig amusement.

Dit is niet de eerste keer dat ik het heb over het feit dat een bad sterk kan straffen voor roekeloos gedrag, onnodige dapperheid en een verlangen om vast te leggen. Het bad moet worden gerespecteerd en serieus worden behandeld. Voor elke blunders volgde onmiddellijk een straf voor een slechte gezondheid.

Waarom het na een bad slecht wordt en welke kwalen mogelijk zijn

Niet iedereen kan lange tijd in een afgesloten, warme en vochtige kamer verblijven. De injectie van warmte en stoom is niets anders dan het creëren van hoge temperaturen en vochtigheid. Dit veroorzaakt een toename van de bloeddruk, het optreden van kortademigheid en zwakte.

Zelfs de "super-hete" badmeesters gaan uit om te rusten, af te koelen, koud water te gieten, te baden in badkuipen en in de koelte van de rivier te duiken.

De mens is gemaakt van vlees en bloed, ons lichaam heeft een grens aan mogelijkheden. Probeer niet om gegevens in te voeren om op de badplank te blijven. De eerste wet van het bad is afwisseling van warmte en kou, verplichte contrasterende waterprocedures.

Rode vlekken op de huid

Het verschijnen van rode vlekken op de huid in het bad of erna - de gebruikelijke reactie van het lichaam. Het bloed beweegt niet alleen door de aderen en slagaders in het lichaam. Trouwe helpers van de bloedsomloop - haarvaten spelen niet de laatste rol.

De haarvaatjes vormen een groot subcutaan raster dat elk deel van ons lichaam bedekt. In het gewone dagelijkse leven merken we niet het enorme werk dat de haarvaatjes doen, bloed afleveren in de meest afgelegen hoeken.

Zodra de lichaamstemperatuur stijgt, neemt de bloedtoevoer naar de haarvaten toe. In sommige delen van de huid nemen de haarvaten meer, en daarom zijn er roodheid.

Bij stomen met een bezem in de normale modus - de vaten worden gestimuleerd, stroomt het bloed sneller, zodat de huid rood wordt. Maar als je met al je kracht en dwaasheid een bezem door het lichaam pelt, krijg je echte bloedlekken en zelfs blauwe plekken. Haarvaten raken gewond en als gevolg daarvan barsten ze gewoon.

Rode vlekken op de huid tijdens het bad en daarna zijn absoluut niet gevaarlijk.

Roodheid gaat over zodra de lichaamstemperatuur begint te zakken, de bloedstroom afneemt en de hartslag normaliseert. Hoe het te doen?

Het is noodzakelijk om er koud water op te gieten, om in de wachtkamer te rusten, wat water te drinken.

Tinnitus na het bad

Het uiterlijk van tinnitus tijdens een bezoek aan het bad of direct erna, is een signaal van het lichaam om de druk te verhogen en de thermoregulatie te schenden.

Om dergelijke problemen te voorkomen, volstaat het om je hoofd te beschermen tegen overmatige hitte. De oplossing voor het banale is eenvoudig: je moet een regel maken om een ​​hoed in bad te dragen.

Een hoed in het bad, vooral in de stoomkamer - dit is een elementaire bescherming van het hoofd tegen verwarming.

Wil je je goed voelen - draag een hoed in bad!

Rode ogen

Meestal worden newbies van het badbedrijf geconfronteerd met de roodheid van het wit van de ogen. Een microscopisch rood capillair gaas verschijnt in de ooghoek. Dit is al een serieus bod op de verslechtering van het welzijn.

Meestal gebeurt dit bij mensen die vatbaar zijn voor hoge bloeddruk en nieuwkomers van het zwemkoninkrijk.

Hoge badtemperaturen zijn niet voor iedereen. Je hoeft je alleen maar in de stoomkamer te laten meeslepen, langer op de bovenste plank te zitten dan de toegestane tijd - zijn ogen worden rood.

Om dergelijke problemen te voorkomen, is het niet alleen nodig om de tijd van binnenkomst in de stoomruimte te verkorten, maar ook om de tijd die erin wordt doorgebracht te volgen. Badmuts is nodig om het hoofd te beschermen tegen oververhitting.

Het is noodzakelijk om vaker uit te gaan om te rusten, zorg ervoor dat u koud water giet en veel water drinkt.

Donkere kringen en donker worden in de ogen

De oorzaken van donkere kringen en donker worden in de ogen zijn verschillende:

1. Wanneer er een drukverschil optreedt tussen het bovenlichaam en het onderlichaam
2. Kwalen kunnen worden veroorzaakt door het verschil in bloeddruk in het lichaam en de atmosferische druk - het lichaam heeft geen tijd om opnieuw te bouwen, zich aan te passen aan het zwemklimaat
3. Hij ontving geen bloed in de vereiste hoeveelheid aan de hersenen, hij ontving niet de noodzakelijke voeding
4. Hoge badtemperaturen, benauwde ruimte, muffe lucht

Omgaan met de ongesteldheid zal helpen te rusten in een geventileerde, niet-warme ruimte, overvloedige drank en zoete snoepjes.

Het is raadzaam om te gaan liggen om uit te rusten, met een vochtige, koele handdoek op je hoofd.

Bloed uit de neus

Verhoogde bloeddruk, een lang verblijf in een warm bad of een droge saunaruimte leiden tot bloedneuzen.

Als u bloedt uit de neus - dit is een waarschuwing dat u bent oververhit door zwemvreugden, dit is het eerste symptoom van een hitteberoerte.

Douchen met koud water, laten afkoelen, je moet je hoofd wikkelen met een vochtige, koele handdoek.

Zieken in het bad

Ik voelde me misselijk omdat ik een vervelend gevoel had:

1. Ik ging op een lege maag naar het bad
2. Toen werd hij boos op het bad

Je kunt de wet van misselijkheid afleiden in het bad - het komt voor wanneer er onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen is, laag hemoglobine van het bloed, vergiftiging met giftig koolmonoxide of koolstofdioxide (bijvoorbeeld tijdens het roken).

In het hete zwemkoninkrijk gebeurt het volgende: de vaten van de hersenen worden groter wanneer ze worden blootgesteld aan hitte, en als gevolg daarvan neemt de druk af.

Er is een tekort aan rode bloedcellen in het circulerende bloedvolume, om het simpel te zeggen - het brein mist zuurstoftoevoer. Het lichaam begint zichzelf te redden - verhoogt de systolische druk.

Dit is de hoogste indicator van druk - de kracht die het bloed uit het hart duwt. Het hart begint sterker te samentrekken, het niveau van bloeduitstoot in de slagader neemt toe. Misselijkheid en duizeligheid verschijnen.

Om dergelijke problemen te voorkomen, moet u de temperatuur in het bad in acht nemen, niet oververhitten. En voor het bad moet je gemakkelijk eten en, natuurlijk, niet roken.

Nou, waarom ugorat in het bad en hoe u dergelijke fouten kunt voorkomen, schreef ik in een apart artikel. Volg de link en maak kennis met mijn trieste verhaal, en wat te doen in dergelijke gevallen.

Duizelig in het bad

Duizeligheid vindt om verschillende redenen plaats:

1. Scherp lage bloedsuikerspiegel
2. Ernstige oververhitting van de hersenen
3. Scherpe uitstroom van bloed uit de hersenen

Als u duizelig bent in het bad - dit is een zeker signaal dat het tijd is om te eindigen met aangename procedures. Het is noodzakelijk om te rusten in een koele kamer, het oververhitte lichaam af te koelen, droog te vegen, van kleding te veranderen en naar huis te gaan om thee te drinken!

Negeer de alarmerende symptomen niet, omdat het lichaam zelf waarschuwingen stuurt over een slechte gezondheid. Als u niet naar dergelijke signalen luistert, zijn er meer ernstige gevolgen mogelijk, bijvoorbeeld verlies van bewustzijn, flauwvallen.

flauwte

Als je bleek wordt, je misselijk voelt, kortademig bent, verstikt. Je hebt zwakke pols, intermitterende ademhaling en slechte coördinatie - je hebt dringend hulp nodig!

Al deze symptomen zijn kenmerkend voor flauwvallen.

Flauwvallen vindt plaats in strijd met de bloedtoevoer naar de hersenen. Er zijn veel redenen voor het verlies van bewustzijn:

1. Lang verblijf in een vochtige, benauwde ruimte
2. Hartziekte (hartritmestoornissen, angina pectoris)
3. Verlagen van zuurstof in het bloed (zuurstofgebrek)
4. Zenuwstoornissen (stress, angst, een scherpe stijging van een horizontale positie)

Het is geweldig als er een persoon naast je staat die eerste hulp kan verlenen. Als er aan de andere kant nergens is om op hulp te wachten, ga zodra u zich ziek voelt sneller naar de frisse lucht en adem volledig.

Helaas, maar de badceremonie in dergelijke gevallen moet onmiddellijk stoppen.

Er zijn uniforme regels voor het bezoeken van het bad, ze zijn volledig eenvoudig en vertrouwd voor letterlijk iedereen:

• Voor het bad en daarin kun je geen alcohol drinken, roken
• Je kunt tijdens de acute stadia van een ziekte niet naar het bad gaan.
• Voordat het bad gemakkelijk zou moeten zijn om te eten
• Gebruik beschermende badkleding (hoeden, lakens, handschoenen)
• Verplichte naleving van temperatuur
• Het is noodzakelijk om de tijd van het verblijf in de stoomkamer te regelen.
• Noodzaak om uit te rusten na een bezoek aan de stoomcabine
• Als u zich niet goed voelt, moeten de badprocedures worden gestopt of volledig worden gestopt.

Veel mensen houden van het bad, het is geweldig als je het al op jonge leeftijd bezoekt. Dan worden al deze regels iets van een norm. Avid banshchiki leerde luisteren naar je lichaam, hoe het reageert op een bepaalde badatmosfeer.

Als je je slecht voelt in het bad - aarzel dan niet en vraag om hulp van mensen bij je in de buurt. Ik ben er zeker van dat geen enkele liefhebber van het zwemkoninkrijk je niet alleen laat met problemen!

Bath. Forum over de bouw en exploitatie van baden

De huid van Leopard: goed of slecht?

• zoals
• Hou niet van

Arsenycum 09 juli 2012

Hier moet je het hele jaar door baden in hete bronnen, afkoelen in de kou of in het meer (+ 4-6 * C). In de badkamer verhogen we de temperatuur (tot 55 * C - gemeten) - we snijden de mensen af, meer dan 3 mensen bestaan ​​niet. Op de klok sta je niet langer dan 5 minuten, daal langzaam af, zonder het water te roeren, na 30 seconden. spring eruit - koeling in de lucht en ga rustig zitten. Na twee wandelaars in het meer verschijnt ringerytheem, na de eerste - vlekkerige. Als je afkoelt in de lucht - nog steeds verschijnt er een gevlekt erytheem, maar de ring - veel later. De gevoelens van paresthesie zijn veelzijdig: kippenvel, naalden, slangen kruipen; als je in de kou opdroogt na het meer - de centrale aankomst (het effect van de hashish hapka), voel je de kou niet.
Die zit in de baden 30-40 * C - gewoon erg rood, zonder vlekken. Maar het verschijnt na contrast met koud water.
Conclusie: verschijnt bij blootstelling aan verhoogde temperaturen, hun wisselende afwisseling en langdurige blootstelling - diepe opwarming, tegen de achtergrond van walging, lethargie en spierzwakte. Verre gewaarwordingen kunnen perioden van chillen combineren of, omgekeerd, hotness - gooi de deken weg. Maar ze lijken in de regel buitensporig lang te blijven. De rest is hierboven vermeld.

Anatoly, receptoren bevinden zich min of meer symmetrisch op 1 cm2 van het oppervlak. Over irritatie: een lul met een kompas met twee naalden, wanneer de stangen 10 mm of iets minder bewegen, wordt het als één injectie ervaren - er zijn meer dan honderd receptoren, het voegt eenvoudigweg 2 stimuli aan een toe, maar sterker. Hier is de interferentie. De rest is hierboven vermeld.
Pro-luipaardisme is voltooid - het is slechts een fenomeen dat vasculaire parese weerspiegelt onder invloed van verhoogde temperaturen of diepe verhitting - een gevolg van de lancering van thermoregulatiemechanismen. Heeft geen medische behandeling toegepast - standaard-reflexversie (de naam van het filiaal is onthuld)

Ik zal hier antwoorden Ramunas:
Contrastend, vooral scherp - met een groot aantal extreme temperaturen is de techniek voorwaardelijk gevaarlijk. Hier zijn de initiële achtergrond van gezondheid (de toestand van het systeem), de mate van geschiktheid van het organisme voor thermische overbelastingen en de ontwikkeling van compensatiemechanismen, de individuele kenmerken van het organisme, van groot belang. In het artikel van PN2 over dit onderwerp heb ik al een toevoeging gedaan. Goed verspreiden Sympathische NA (hitte) en scherp vagusno vertragen (parasympathisch systeem) - koud. Alles op de auto vertalen: m. slippen, kantelen, remleidingen breken, enz. Een organisme is reflex - opwinding n. vagus: hartstilstand en ademstilstand met laringspasm - letale syncope. De ontwikkeling van chlamydia-kolonies is hier niet specifiek - deze immuniteit is gebarsten, er is geen verband met de schommelingen. Gematigde swing heeft een positieve stimulatie:
- immuniteit (afgifte van bloedcellen uit het depot, activering van de immuunrespons), maar langdurige onderkoeling remt het; zwemmen in de winter wordt niet beschouwd - alleen de kortheid van de factor.
- supersnelle opening van de "slapende" vaten en herverdeling van de bloedstroom om warmteverlies tot een minimum te beperken;
- snelle herstructurering van de toon van alle delen van het zenuwstelsel.
- stimulatie van het metabolisme (fase van verval en nieuwe synthese).
Dit alles stelt u in staat om een ​​ongewoon gemakkelijke toestand te creëren, die iedereen wil.
Maar we moeten niet vergeten, inclusief het snelle en de woedende: waar het dun is - het breekt daar.
Het bericht is gewijzigd: Arsenycum (9 juli 2012 - 15:24)

• zoals
• Hou niet van

Ramunas 09 juli 2012

Dus de mening zei enige tijd geleden dat "leopyrdovo" een getuigenis is die ik in geen geval deel en steun.

het lichaam laat zien wat goed is en wat slecht voor het is - en als een persoon niet in staat is om te "lezen" of negeren wat het lichaam laat zien - dit betekent niet dat het lichaam "niochem" aangeeft.

ten tweede kan de STOP van de omkering van de koe (wat een teken van luipaard is) niet alleen van het POORBY-effect van de hitte zijn, MAAR en van de KOELING van het lichaamsoppervlak.

dat wil zeggen, het ORGANISME is BESCHERMD van domme handelingen - als we het hebben over koud water - stopt het lichaam de bloedsomloop om de binnenkant niet te bevriezen.
dat wil zeggen, het opofferen van een deel van het leven en de huid redt de algehele vitale activiteit van het lichaam.

Overigens - er is een artikel over de destructiviteit van zo'n zwaar roosteren en "contrasteren" springen in koud water - dit is waarom luipaardvinnen in het land de hoogste percentages van sterfte door een hartaanval hebben.

Het artikel (waar in het Litouws) geeft een voorbeeld van hoe, in een korte tijd, zes Finnen van atleten (die slechts een gezonde levensstijl leidden - een gezonde levensstijl) van het ene team stierven aan een hartaanval - en het bleek dat ze van stomme (veroorzaakt een luipaard) temperatuur waren in hun droge luchtzakken En. omdat CONTRAST in koud water sprong - de hele keten van lichaamsreacties was daar afgeleid met een inventaris van de afgifte van verschillende hormonen in elk stadium en het uiteindelijke resultaat - de vorming van chlamydiale kolonies in het hartgebied en als gevolg daarvan een hartaanval.

• zoals
• Hou niet van

Ramunas 09 juli 2012

Pro-luipaardisme is voltooid - het is slechts een fenomeen dat vasculaire parese weerspiegelt onder invloed van verhoogde temperaturen of diepe verhitting - een gevolg van de lancering van thermoregulatiemechanismen. Heeft geen medische behandeling toegepast - standaard-reflexversie (de naam van het filiaal is onthuld)

parafraseren - als het mogelijk is - luipaard - dit is een PARALICH van vaten onder invloed van temperaturen ONDERGRONDBAAR voor het organisme (niet alleen verheven, maar ook verminderd).
Dit komt door de lancering van de mechanismen van bescherming tegen schadelijke temperaturen voor het lichaam.

trouwens - met het woord "temperatuur" in deze context bedoel ik de impact van alle vier de thermische effecten - contact, convectie, condensatie en RADIATIEF (dat wil zeggen, blootstelling aan thermische straling of IKI - infra-stralingsstraling)

en (ik veronderstel) dat het luipaard van de huid tijdens "opwarmen" (in de meeste gevallen) juist de ongunstige harde ICI veroorzaakt van metaalovens of van de oververhitte oppervlakken van de droge lucht. en alleen in zeldzame gevallen komt luipaardschap voor bij opwarming door andere soorten blootstelling aan hitte.

Het werd slecht na een bad - de redenen en de eerste hulp

Onervaren bezoekers aan het bad worden soms ziek na een stoombad. En het is belangrijk dat er op dit moment een persoon is die weet hoe te handelen in elke specifieke situatie. De oorzaken van kwalen, evenals de problemen zelf met welzijn, kunnen talrijk zijn: van chronische ziekten tot gebreken in de bouwconstructie, gemaakt door bouwers tijdens de bouw van de stoomkamer. Daarom is het voor uw eerste baddag niet overbodig om te leren wat slecht kan worden na het bezoeken van een bad. En zelfs fervent liefhebbers van stomen bemoeien zich niet met het periodiek verfrissen van deze kennis in hun geheugen om altijd klaar te staan ​​om anderen of zichzelf te helpen op een kritiek moment.

Veel voorkomende soorten kwalen na het bad

Meestal klagen mensen die in het stoombad ontspannen na een bad over hoofdpijn. Dit symptoom heeft veel redenen, dus veel mensen worden geconfronteerd met precies dit probleem. In sommige gevallen, in een warme omgeving, begint de neus te bloeden. Vooral gebeurt dit in een sauna vanwege de kenmerken van de temperatuur en het bijna volledig ontbreken van vocht.

Een ander symptoom van kwalen, dat zich op verschillende manieren manifesteert in verschillende mensen, is roodheid van het gezicht en het lichaam. Als de roodheid snel verdwijnt, zou je niet in paniek moeten raken. Dit is een teken dat je goed gestoomd bent en dat de kleinste haarvaten vol bloed zitten.

Rode vlekken verdwijnen niet na een lange tijd na het baden en beginnen zelfs te jeuken? En dan slecht. Het is tenslotte een allergische reactie.

In sommige gevallen kunnen mensen in een tweepersoonskamer duizeligheid ervaren met verduistering van de ogen en tinnitus. Het gebeurt dat verdere symptomen verergeren door misselijkheid en zelfs overgeven. Soms komt dit door menselijke ziekten, waarvan hij zich misschien niet eens bewust is. Of aandoeningen kunnen worden geassocieerd met overtreding van de regels voor het bezoeken van het bad. Laten we de redenen voor elk van de beschreven gevallen nader bekijken.

Oorzaken van zich onwel voelen na een bezoek aan de stoomcabine

Het meest voorkomende negatieve effect na een bad is een afbraak bij de mens. Dit komt door het feit dat sommige bezoekers van de stoomcabine het een plaats van rust vinden en er naartoe gaan na een dag hard werken of een vermoeiende sporttraining. In dit geval bestaat het risico nog meer kracht te verliezen, omdat hoge temperaturen een extra sterke belasting van het menselijk lichaam hebben. Als u na een drukke werkdag of onmiddellijk na een training al in bad bent gekomen, kunt u ontspannen in de stoomruimte op de onderste plank, waar de meest comfortabele temperatuur is. Blijf daar niet langer dan 5 minuten in één keer.

In openbare baden, vooral in het weekend, kan er een full house zijn in het hotel. Hierdoor worden bezoekers gedwongen in een stoombad te gaan zitten of zelfs tot hun volledige hoogte te staan. Maar stomen wordt alleen aanbevolen in een horizontale positie. Hierboven, op het niveau van iemands hoofd, wordt de warmste lucht geconcentreerd, die de achterkant van het hoofd en de slapen zal verwarmen. Tegelijkertijd hebben de benen een aanzienlijk minder thermisch effect en blijven ze bijna koud. Vanwege de ongelijkmatige opwarming van het lichaam, kunnen verstoringen in het cardiovasculaire systeem beginnen. Bestel daarom een ​​aparte ruimte voor recreatie in een openbaar bad of probeer in die dagen of uren te komen wanneer er weinig bezoekers zijn.

Degenen die lijden aan bloedvataandoeningen, moeten hier zeker rekening mee houden als ze de stoomcabine bezoeken. Het is een feit dat onder invloed van warmte de vaten beginnen uit te zetten en de hoeveelheid door hen gedistilleerd bloed dramatisch toeneemt. Vanwege dit, bloosde een persoon met een dergelijke pathologie snel in zijn ogen, als gevolg van een stijging van de bloeddruk. Als je jezelf het plezier van het stijgen niet kunt ontzeggen, volg dan de eenvoudige regels zodat het niet slecht wordt.

Verhoog de temperatuur in de stoomruimte geleidelijk en blijf daar een korte tijd. Het is beter om meerdere korte bezoeken aan een stoombad in één sessie te maken dan een paar lange.

Wanneer slechte gewoonten gevaarlijk worden

Wees voorzichtig met zwemprocedures voor zware rokers. In het ideale geval zou deze gewoonte moeten worden geëlimineerd of tenminste niet moeten roken tijdens het ontspannen in het bad. Er treedt een verhoogde belasting op het menselijke cardiovasculaire systeem in de stoomkamer op, waardoor de bloedvaten uitzetten. En nicotine met teer wanneer geïnjecteerd in het lichaam veroorzaakt een vernauwing van de bloedbaan. Dergelijke druppels in het eenvoudigste geval, veroorzaken hoofdpijn en in het ergste geval kan het dodelijk zijn.

Evenzo is het gevaarlijk om te ontspannen in het bad en alcoholische dranken te drinken. Warmte in de stoomkamer verwijdt bloedvaten. Alcohol breidt ze ook uit, maar voor een korte tijd, en dan veroorzaakt alcohol sterk hun vernauwing. Er is een overtreding in het proces van regulatie van het organisme, waarna de hartspier begint te werken voor slijtage. Dit is een van de redenen waarom hoofdpijn na een bad of sauna pijn doet. Maar het kan nog erger worden en eindigen met een hartaanval of beroerte.

Naleving van de veiligheidsregels in de stoomcabine houdt de gezondheid in stand

In sommige gevallen komen mensen na een zwaar feest het stoombad binnen met een volle maag en beginnen ze hoofdpijn en misselijkheid te ervaren. Dit komt door de dubbele stress die hun lichaam ervaart. Hij moet tenslotte omgaan met de vertering van voedsel en tegelijkertijd al zijn systemen aanpassen aan hoge temperaturen. Maar zelfs op een lege maag is het niet aan te raden om te baden, omdat, vanwege de lage druk in een persoon, het hoofd pijn kan doen. Daarom wordt aanbevolen om een ​​snelle snack te nemen voordat je naar het bad gaat, waardoor je beide negatieve scenario's kunt vermijden. Zelfs in het stoombad mag men intieme relaties niet manifesteren, aangezien elke verhoogde activiteit in een warme, benauwde ruimte leidt tot pijn in het hoofd en zelfs in het hart.

Hoeveel tijd moet er in de stoomkamer worden doorgebracht? Nieuwkomers in het bad moeten worden beperkt tot bezoeken van vijf minuten aan het stoombad, om niet ziek te worden. En ervaren paarliefhebbers kunnen het zich veroorloven om er 10-15 minuten in te relaxen. Tussen bezoeken - een pauze van minstens een half uur. En probeer niet lang een marathon met vrienden te regelen in de stoomkamer - dit kan een zonnesteek worden. Zijn symptomen zijn:

• hoofdpijn;
• kortademigheid;
• verhoogde lichaamstemperatuur;
• misselijkheid.

Sommige vakantiegangers, vooral vrouwen, druppelen graag een paar druppels etherische olie op de hete stenen van de kachel om aromatherapie in de stoomkamer te regelen. Maar als u in een stoombad bent met een persoon die gevoelig is voor allergieën, is het beter om deze traditie op te geven. In sommige gevallen kunnen zelfs mensen met berken of eikenbezems bij allergische personen negatieve reacties veroorzaken. Als u mensen behandelt die gevoelig zijn voor allergieën voor vegetatie, kunt u beter niet zonder deze badaccessoires in een stoombad.

Vaker hebben nieuwkomers last van de negatieve effecten van een bezoek aan het bad, waarvan het lichaam zich nog niet heeft aangepast aan extreme temperaturen en vochtigheid. In deze gevallen kan de persoon duizelig worden, wat vervolgens misselijkheid wordt. De bezoeker van het bad ervaart zwakheid, in sommige gevallen begint het te bibberen. Om niet ziek te worden, ga niet langer in de stoomkamer zitten, vul regelmatig de waterbalans en bedek je haar met een badmuts. Vaartuigen die zich in het hoofd bevinden, worden sneller verwarmd dan de andere, en daarom is het belangrijk om het betrouwbaar te beschermen tegen een hitteberoerte. De beste optie is om te pronken in een vilten hoed.

Een andere veel voorkomende fout newbies - te geloven dat hoe hoger de temperatuur in het bad, hoe meer zweten optreedt.

Maar eigenlijk is alles precies het tegenovergestelde. Je moet op een aangename temperatuur voor je rusten, en eenvoudige recepten zullen helpen om het zweten te vergroten. Voordat u bijvoorbeeld naar de stoomkamer gaat, wrijft u het lichaam in met een mengsel van honing en keukenzout - en het zweet stroomt van u af in dergelijke beekjes dat u zelfs het lichaam met een handdoek moet afvegen. Verdraag de brandende hitte niet. Het is beter om op de onderste plank te rusten dan om een ​​zonnesteek te krijgen.

Malaise kan een teken zijn van een ernstige ziekte.

Het Russische bad omvat traditioneel koud water eroverheen, en in de winter, zwemmen in een ijsgat of zich wentelen in sneeuwbanken. Sommige mensen denken dat je je hoofd niet nat moet maken voordat je met koud water in het zwembad springt, maar dit is een misvatting. Nadat de bloedvaten zijn uitgezet in de stoomkamer, smal ze scherp in het koude zwembad. Bloed wordt snel in bredere bloedvaten geduwd en pulsatie begint in het hoofd. Dit kan tot dergelijke negatieve gevolgen leiden, zoals:

• hoofdpijn;
• lethargie;
• moeilijkheden in het spraakapparaat.

Om de circulatie van de hersenen niet te belemmeren, is het aan te bevelen om een ​​beetje af te koelen voordat u in een ijsgat of een zwembad stapt. Een zeldzaam voorkomen dan hoofdpijn in het bad is bloedneus. Dit probleem kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Ten eerste kan het bloed beginnen te gaan vanwege het drogen van het neusslijmvlies in de hete droge ruimte van de sauna. Ten tweede kan het een symptoom zijn van oververhitting van het lichaam. Dit gebeurt in de zomerse hitte tijdens een zonnesteek. Er is een soortgelijke overlast in het bad terwijl de regels om het te bezoeken worden genegeerd. Ten derde kan het een van de tekenen zijn van vasculaire dystonie. Als je voor het begin van het bloeden tinnitus had met hoofdpijn en bloed uit de neus stroomt samen met waterige afscheiding, dan is het hoogstwaarschijnlijk in deze ziekte.

Om verschillende redenen kan flauwvallen in het bad worden veroorzaakt. Een van de meest voorkomende factoren zijn de volgende:

• aritmie;
• angina pectoris;
• hartaanval;
• gebrek aan zuurstof in het bloed;
• zenuwziekte;
• spanning;
• angst.

Het kan ook slecht worden als gevolg van een lang verblijf in een kamer zonder lucht met een hoge luchtvochtigheid, en dergelijke omstandigheden karakteriseren alleen het stoombad. Bovendien kan een sterke verandering in de omgevingsomstandigheden tot flauwvallen leiden. Bijvoorbeeld als u geen warm bad meer hebt en in een gat of sneeuwbank duikt.

In sommige gevallen kan flauwvallen zelfs het gevolg zijn van een plotselinge verandering in de lichaamshouding in het stoombad - van horizontaal naar verticaal.

Als na een bad vaak hoofdpijn is, kan het een alarmerend signaal zijn voor de ontwikkeling van een aantal complexe pathologieën, zoals:

• oncologie;
• tromboflebitis;
• migraine;
• organische hersenschade;
• hypertensie;
• hartziekte;
• verhoogde intracraniale druk.

Na een bezoek aan het bad verslechtert het welzijn van deze ziekten dramatisch. Sommige mensen die ondanks de diagnose weten hoe hun problemen met het vaatsysteem zijn, blijven de stoombad bezoeken. Maar het bad in de aanwezigheid van hypertensie is strikt gecontra-indiceerd. Het gevaar van het bezoeken van het bad bij verhoogde druk is dat de zwakke bloedsomloop van het lichaam niet in staat is om de verhoogde bloedstroom in te halen. Dit kan verstopping van de bloedvaten veroorzaken, waardoor een persoon zelfs de dood bedreigt.

Doe jezelf geen kwaad

Het gebeurt dat dit geen chronische ziekte is. Soms is het slechte welbevinden van bezoekers aan het bad direct gerelateerd aan fouten die zijn gemaakt tijdens de constructie en uitrusting van het gebouw. Of de mensen zelf houden zich niet aan de regels voor het aanmaakproces van de oven en het gebruik van de stoomkamer.

Bouwers van nalatigheid

Als u voor de eerste keer een stoombad bezoekt, moet u vragen naar de staat van ventilatie erin. Vaak is hoofdpijn een gevolg van hypoxie van hersencellen. Tijdens het werk van de hout of elektrische oven in een bad wordt zuurstof actief verbrand. Als het ventilatiesysteem defect is, leidt dit tot zuurstofgebrek bij de bezoekers van de stoomcabine. In dit geval moet u de kamer regelmatig vóór elke sessie uitluisteren. En zodra u enig ongemak begint te voelen, moet u onmiddellijk het stoombad verlaten, totdat u zich erg slecht voelt.

Als het ventilatiesysteem in orde is, let dan op de juiste locatie van de bedden.

In sommige gevallen negeren de eigenaars of bouwers de regels van hun plaatsing en bevestigen de bovenste planken bijna onder het plafond van de stoomkamer. Als gevolg hiervan, als je daar zit, zal het hoofd de maximale warmtebelasting beginnen te krijgen, en de temperatuur aan de voeten zal heel anders zijn. Dit kan leiden tot problemen in het werk van het cardiovasculaire systeem.

Fouten bezoekers bad

Vaak ligt de oorzaak van de kwalen in het schenden van de procedure voor het bezoeken van de stoomruimte. Wacht geduldig totdat het brandhout volledig in de kachel is verbrand, omdat het eerder binnenkomen van de stoomruimte gevaarlijk is voor de gezondheid. Tijdens de eerste verwarming van de kamer in de lucht, een verhoogde concentratie van toxische stoffen.

Als je je haast en erin gaat stomen, kun je vergiftigd raken met koolmonoxide. Dit is vooral gevaarlijk voor kinderen en ouderen, die zelfs een dodelijke dosis van een schadelijke stof kunnen krijgen. Al in de eerste fase van intoxicatie zal het slecht zijn en zullen symptomen zoals duizeligheid, vermoeidheid en misselijkheid beginnen te verschijnen. U kunt dit voorkomen als u wacht tot de stoomkamer volledig is voorbereid.

Eerste hulp in bad

De gemakkelijkste manier om met hoofdpijn om te gaan. Het eerste wat u moet doen, is een persoon veel drinken geven. Je moet minstens een liter tonic-vloeistof drinken. Voor dit doel zijn deze drankopties geschikt:

• water met citroen;
• viburnum sap;
• vlierbesinfusie;
• kamille afkooksel;
• afkooksel van Hypericum.

Als bij een persoon met een vasculaire ziekte hoofdpijnen en duizeligheid worden waargenomen, dan is het dringend noodzakelijk de belasting van de wanden te verminderen. In dit geval zal het verwijderen van spasmen Kalin-sap en medicijnen helpen met acetylsalicylzuur in de samenstelling. Na het nemen van het sap en medicatie, moet iemand die ziek is in een warme deken gewikkeld of gekleed zijn en hem helpen de frisse lucht in te gaan.

Bij de geringste verdenking van koolmonoxidevergiftiging, ga onmiddellijk naar de frisse lucht en drink water met citroen. Het wordt ook aanbevolen om dringend de stoomcabine te verlaten in geval van verdenking van oververhitting van het lichaam. Als u de symptomen van een hitteberoerte wilt verwijderen, helpt dit geneesmiddelen met paracetamol in de compositie.

Als u niet allergisch bent, helpt lichte aromatherapie om de hoofdpijn te verwijderen. Meng 5 druppels etherische etherische olie met 2 druppels kamilleolie en 2 druppels sinaasappelolie. Voeg dit mengsel toe aan een kopje water en plaats het in de buurt van de kachel, zodat het aromatische water verdampt.

U kunt ook de hoofdpijn dempen met behulp van de infusie van Hypericum.

Voordat je naar het bad gaat, giet je een eetlepel van dit kruid met een glas water, breng aan de kook en kook gedurende 15 minuten. Dan zeef en giet in een thermoskan. Drink langzaam in kleine slokjes.

Wanneer bloedneuzen in het bad moeten vasthouden aan een specifieke reeks handelingen.

De invloed van het bad op het lichaam

Bad zonder waterprocedures is geen bad. Zweet - en een douche. Warm, koel, koud, ijzig. Temperatuurverandering, gymnastiek van bloedvaten, uitstekende verharding. Leven zonder griep. Dit is het principe van harden, gebaseerd op de afwisseling van verschillende temperaturen. Maar nogmaals, men moet het gebod voor een seconde niet vergeten: "Doe geen kwaad!" Het zou belachelijk zijn als een onverharde nieuwkomer uit de stoomkamer zou komen en zich met koud water in de sneeuw of in het zwembad zou werpen. Als het nodig is om geleidelijk aan te wennen aan de badende hitte, dan nog meer aan koude procedures. Dit vereist speciale zorg. Als het hart niet erg getraind is, is het beter om na het bad een scherpe koeling te vermijden. Bij voorkeur eerst een warme douche en dan wat koeler.
Maar geleidelijk - u zult het zelf voelen - koud water zal aangenamer voor u zijn. Je zult dol zijn op dit geweldige spel van hitte en kou. We moeten leren om hun redelijke combinatie te bepalen. Niet te koud, vermijd koude rillingen. Onwrikbare badregel: een koude procedure moet kort zijn. En in het zwembad met koud water moet niet onmiddellijk na de eerste toegangsweg naar de stoomruimte, niet warm genoeg rush. Maar toen ze eenmaal de plank bezochten, de derde, was het geen zonde om in koud water te duiken. Dan voelt de kilte het niet eens. In het water kunt u ontspannen, maar maak geen plotselinge bewegingen. Genoeg lading, die een bad geeft.
Als het zwembadwater koud is (onder de 15 graden), moet je niet zwemmen, maar neem gewoon een duik. Hij doopte, voelde de frisheid - en opnieuw op de hete planken. Maar niet voor lang, letterlijk voor 1-2 minuten. En dan - in de wachtkamer, waar je moet ontspannen, gewikkeld in een badstoflaken.
De tijd zal komen - je moet behoorlijk getemperd zijn, je zult een echte bader worden, en je zult worden aangetrokken door hogere baden, meer sensatie. Waarom niet liggen na een warm bad in de sneeuw? Maar dit vereist een goede training, die gepaard gaat met redelijk geduld, geleidelijke training.

Onder invloed van massage worden de tonus en elasticiteit van de spieren verhoogd, hun contractiele functie verbeterd en neemt de werkcapaciteit toe, inclusief vermoeide spieren. Massage verbetert de bloedcirculatie en trofische processen in de huid, stimuleert de werking van de huidklieren, helpt de elasticiteit en elasticiteit van de huid te vergroten en heeft een veelzijdig effect op het zenuwstelsel. Het beïnvloedt actief vele organen en systemen.
Het fysiologische (en natuurlijk hygiënische) effect van het bad zal niet compleet zijn als je jezelf niet wast met een washandje en zeep. En ook hier heeft zijn eigen regels. Maar voordat u gaat wassen (of beter gezegd, voordat u voor het laatst de stoombad betreedt), is het goed om een ​​massage te krijgen.
Massage met een bezem bevordert de oppervlakkige doorbloeding en het metabolisme, en essentiële oliën, die van de bezem naar de huid gaan, voorkomen dat deze vroeg verouderen. Verse bezem kan onmiddellijk worden gebruikt, alleen voorgespoeld. Droog de bezem gedurende 10-20 minuten in koud water en daarna 1-3 minuten warm. Je kunt een bezem niet in kokend water verbranden, anders vallen de bladeren er snel af. Massage met een bezem is een van de laatste bezoeken aan de stoomcabine. Wie zweeft, valt op zijn buik. Parilshchik neemt twee bezemhanden in wanten (grof canvas is prima). Ten eerste wordt warme lucht naar het lichaam gepompt, soepel, zoals fans, en waaiert het vanaf de zijkanten van top tot teen en terug. En dus 2 - 3 keer, totdat het lichaam begint te zweten. Bedek de borstels vervolgens eerst op de rug en onderrug in alle richtingen en vervolgens op de heupen, benen en voeten. Maak vervolgens een kompres: een bezem wordt opgetild om hete lucht op te vangen en laat hem zakken naar de onderrug (of naar de plaats waar de spieren zich bezeren), en van boven drukt u hem met een andere koelere bezem en houdt hem gedurende 2-4 seconden vast. Vervolgens worden deze bewegingen in een andere volgorde herhaald. Aan het eind doen ze een wrijving: ze houden de bezem bij het handvat met één hand en drukken het gebladerte met de tweede hand op het lichaam, wrijven het als een washandje. Daarna keert de partner terug en worden alle trucs in dezelfde volgorde herhaald. Maar de belasting zou minder moeten zijn, het gebied van het hart wordt niet beïnvloed.
Het effect van het bad zal nog voordeliger zijn als u speciale massagetechnieken gebruikt. Dit bad, vooral onder atleten, is niet zonder een massage ontworpen. Trouwens, massage is dezelfde oude volksgenezing als het bad. Hippocrates schreef dat massage de meest zeldzame medicijnen kan vervangen. De sterren van de Russische geneeskunde, therapeuten, beschouwden massage als de meest essentiële toevoeging aan deze genezingsprocedure.
De zogenaamde reflexzones (projecties van de maag, darmen, lever op het oppervlak van de huid) zijn zeer uitgebreid. Via hen is het mogelijk om een ​​bepaald orgaan te beïnvloeden. Bijvoorbeeld wanneer mentale vermoeidheid wordt gemasseerd (meestal gestreept) de nek, schouders, sleutelbeen, bovenrug en borst. Al deze zones zijn geassocieerd met het ruggenmerg en de hersenen, het centrale zenuwstelsel.
Als je overwerkt en je spieren pijn doen, is er niets beter dan ze te masseren. Onderzoekers hebben ontdekt dat het 3-4 minuten waard is om een ​​vermoeide spier te masseren, omdat de energie ervan onmiddellijk 2-3 keer toeneemt. Sporters die voortdurend masseren, beschermen zichzelf grotendeels tegen blessures. Een soort van preventie! Als - God verhoede - gewond raakte, dan zal het bad en de massage helpen om sneller te genezen.
Massa moet in de loop van het lymfestelsel zijn, langzaam naar hun knopen. En de lymfeklieren zelf zouden niet beïnvloed moeten worden. Het is noodzakelijk om een ​​bepaalde volgorde te observeren. Handmassage gaat bijvoorbeeld van hand naar elleboog naar oksels. Maar stop hier! Het is in de oksel lymfeklieren. Masseren van je benen, bewegen van voet naar kniegewricht. En opnieuw een pauze. Voorzichtig, popliteale lymfeklier! Ga door naar de lies. En nogmaals voorzichtig - de inguinale lymfeklier. De kist wordt gemasseerd van het midden naar de zijkant. Nek - van haar tot sleutelbeen.
Massage duurt 15-20 minuten. Er zijn veel massagetechnieken, maar dit betekent niet dat ze zoveel mogelijk in bad moeten worden gebruikt. Integendeel, aangezien de badprocedure al een vaste belasting heeft, moet het aantal massagetechnieken worden beperkt.

Bad is geweldig voor atleten. Maar het kan de goede service dienen en degenen die ver van de sport zijn. Als een soort training van het hele lichaam. Vooral voor degenen die door de aard van hun werk een sedentaire levensstijl leiden. Atleten zijn in de eerste plaats het bad dankbaar voor het feit dat het helpt om de kracht te herstellen. Tijdens intensieve trainingen en toernooien worden spieren belast door de geoxideerde producten van onze weefsels. Spieren worden als kasseien. Natuurlijk verliezen dergelijke overbelaste spieren hun elasticiteit. Een atleet kan niet meerdere bewegingen uitvoeren met een onberispelijke nauwkeurigheid. Een dergelijke sterke stimulus, zoals de badverwarming, heeft een diepgaand effect op de spieren. Stimuleert ze, omdat het de bloedtoevoer verbetert, stofwisselingsprocessen. Verhoogt het energiepotentieel van de spieren. En tegelijkertijd vindt hun zuivering van de eindproducten van het metabolisme plaats.
Met grotere spierinspanning accumuleert melkzuur. Dit is de belangrijkste factor van vermoeidheid. Na een zware belasting was het niveau van melkzuur bij atleten gemiddeld ongeveer 44 milligram. Aan het einde van de badprocedure was dit aantal meer dan verdubbeld en een uur later - bijna drie keer. Deze biochemische studies zijn volledig consistent met die positieve veranderingen in indicatoren zoals snelheid, kracht, uithoudingsvermogen en nauwkeurigheid van spierbewegingen.
De badprocedure verhoogt de reactiviteit van de spieren, het vermogen om te rekken, geeft de versheid terug. De atleet krijgt de gelegenheid om volledig te ontspannen na intense wedstrijden en trainingen, snel te recupereren. Bovendien biedt zo'n effectief middel tot herstel je de mogelijkheid om intensiever te trainen, niet bang te zijn voor hoge ladingen, zonder welke sport tegenwoordig ondenkbaar is.
Onderzoek van wetenschappers toonde aan dat na 10 minuten verblijven in een bad met matige luchtvochtigheid bij atleten het aantal toeneemt:
- spierkracht gemiddeld - met 2,7%;
- uithoudingsvermogen voor dynamisch werk - met 14,4%;
- reactiesnelheid - met 7-8%;
- nauwkeurigheid van bewegingen - met 25,8%.
De prestaties van het rechter motorapparaat worden door sporters na trainingssessies met gemiddeld 34,6% verminderd. Vanwege de badsessie van 10 minuten wordt dit verlies snel hersteld. Bovendien is er zelfs een lichte stijging (gemiddeld met 11%) van deze indicator. Dat is de reden waarom de badprocedure een gunstig effect heeft op de prestaties van gewichtheffers, duwers van de kern, lange jumpers.
Fysiologen die werkzaam zijn op het gebied van sport kwamen tot de conclusie dat het bad perfect helpt om een ​​optimale conditie te bereiken. Door het regulerende effect van de badprocedure is het mogelijk om de trainingsbelasting te verhogen zonder speciale belasting. Vaak van de lippen van coaches hoor je de volgende woorden: "Als een atleet een paar trainingen heeft overdreven, dan zal het bad, als een uitstekende restaurator en regulator, helpen om weer normaal te worden."
De badprocedure heeft een gunstige invloed op de functionele eigenschappen van de visuele analysator, d.w.z. verbetert de gezichtsscherpte. Dus een verblijf van 10 minuten in het bad veroorzaakt een toename van de lichtgevoeligheid met bijna een derde. Bovendien helpt het om de aandacht te concentreren en verlicht het de overmatige spierspanning tijdens het schieten. Elke schutter weet hoe spiertrillingen de oefening verstoren. Bath helpt om van dit nadeel af te komen.
Het verbeteren van de functies van de visuele analysator, evenals het vermogen om scherp te stellen, is natuurlijk niet alleen belangrijk voor schutters, maar ook voor boksers die deze functie tijdens het gevecht zwaar belasten. Het is geen toeval dat de meesters van de ring toegeven dat ze in de loop van een intens duel de nauwkeurigheid van stakingen verliezen door algemene vermoeidheid en overbeleving van het uitzicht. Dat is de reden waarom het bad nuttig is voor boksers, niet alleen om het gewenste gewicht te behouden (vaak alleen op de voorgrond), maar ook om verschillende fysiologische eigenschappen, waaronder de visuele analysator, te trainen. De zwemprocedure verbetert het oriëntatievermogen, en dit is erg belangrijk voor een bokser, die intensieve vechtsporten leidt in een beperkte ruimte op het kwadraat van de ring.

We weten allemaal dat zelfs maar één schijn van water kalmeert. Verschillende waterbehandelingen zijn een uitstekend kalmeringsmiddel. De serene atmosfeer van het bad, de tedere warmte en, nogmaals, water geven een gevoel van emotioneel evenwicht. En hoe belangrijk is dit in onze tijd van emotionele overbelasting!
Bad verwijdert vermoeidheid, die zich geleidelijk ophoopt aan het einde van de werkweek. Samen met vervolgens melkzuur wordt verwijderd, die zich ophoopt in de spieren en het gevoel van vermoeidheid verergert. Vermoeidheid gaat in de regel gepaard met een stofwisselingsstoornis. Sauna warmte, opwarming van de huid, spieren, verschillende weefsels en organen, zorgt voor een aangename ontspanning, losheid. En zo'n serene, onbezorgde, gemakkelijke toestand bevordert de stroom van metabolische processen.
Na het bad is er een buitengewone lichtheid, kalmte en optimisme. Vandaar de mooie droom. Bovendien, na het bad is er een goede eetlust. De werking van het bad vermindert de zuurgraad van maagsap en verbetert tegelijkertijd de spijsvertering. Vandaar de gezonde eetlust.

Het effect van het bad op de schepen

Het bad stimuleert de activiteit van het hart, het bloed irrigeert overvloedig niet alleen de huid, niet alleen het onderhuidse weefsel, maar ook de spieren, gewrichten, het ruggenmerg en de hersenen, longen, zenuwen - kortom alle organen en systemen zonder uitzondering. Eenvoudig en effectief helpt om bloedstagnatie kwijt te raken.
Naarmate de leeftijd vordert, vermindert de hoeveelheid bloed die in de spieren circuleert bijna de helft. Vooral verminderde bloedtoevoer naar de spieren van degenen die zich bezighouden met zittend werk en geen vrienden met de sport. Gezondheid, lichaamsresistentie tegen infecties, algemene conditie zijn grotendeels afhankelijk van een dergelijke belangrijke indicator als bloeduitwisseling.
Wat vooral waardevol is in het bad, is gedeponeerd (reserve) bloed. Bij de mens 5-6 liter bloed, met 1 liter in reserve. Dit reservebloed, rijk aan waardevolle voedingsstoffen, geeft onze cellen een nieuwe lading.
Redelijk gebruik van de hitte van het bad, dat in zijn effecten kan worden gelijkgesteld aan fysieke oefeningen, traint het hart en de gehele bloedsomloop. Na het bad is het beter om te ademen. En niet alleen omdat de poriën grondig zijn gereinigd, maar ook door de verhoogde bloedcirculatie, die op zijn beurt de ademhaling van de huid stimuleert. Voel je vrij en gemakkelijk.

Bad is een geweldige ademhalingsoefening. Hete bevochtigde lucht is een vreemd irriterend middel. Het beïnvloedt zowel het strottenhoofd en de slijmvliezen van de neus. Omdat onze organen nieuwe porties zuurstof nodig hebben, wordt de ademhaling versneld, dieper en dat verbetert op zijn beurt de luchtuitwisseling in de longblaasjes. De ventilatie van de longen in vergelijking met de cijfers voor het bad neemt toe (meer dan 2,5 keer). Na de badprocedure neemt het zuurstofverbruik toe (gemiddeld met 1/3). En nogmaals, dit alles is verbonden met de activering van de bloedsomloop. Immers, bloed is een onmisbare "transporter" van zuurstof. Het aantal witte bloedcellen, rode bloedcellen en hemoglobine onder invloed van de badprocedure neemt toe.

Dit Russische bad is niet zonder koud water bedacht. Een redelijke combinatie van krachtige stimuli - warmte en koude - en een breed scala aan fysiologische effecten van het bad worden gebouwd. Degene die sterk en verhard is, heeft zich geleidelijk aan aan zo'n verandering van prikkels gewend, bereikt een groot effect. In de koude bloedvaten samentrekken, stroomt het bloed naar de interne organen, naar het hart. Hoewel het water koud is (ijs), is er een golf van warmte. Nieuwe bloedstroom stroomt van het hart naar de periferie. Schepen breiden weer uit, de hartslag neemt toe. Van koud water - opnieuw in een warm bad. Gymnastics bloedvaten! (Maar voor vrij gezond en getraind). Duik in het water! Het lichaam is bijna in een staat van gewichtloosheid, ontspannen. En nogmaals, een uitstekende training van de bloedsomloop. Dergelijke contrasterende procedures normaliseren de samentrekkingssnelheid van het hart en de ademhaling. In termen van zijn fysiologische effecten, is dit wat een atleet bereikt door rationeel geconstrueerde training.

Verhoogde bloedcirculatie leidt tot een toename van de lichaamstemperatuur, en als gevolg daarvan zijn oxidatieve processen (metabolisme) actiever. Badprocedure - een stimulator van eiwitmetabolisme. Van de effecten van het bad, eiwitten, vetten, koolhydraten, worden sporenelementen beter opgenomen - kortom alles wat nodig is voor vitale activiteit. Verhoogd metabolisme met behulp van koolhydraten en eiwitten "verbrandt" het "ongevoelige" cholesterol - een bron van atherosclerose, d.w.z. ouderdom. Het Russische gezegde is wijs: "Op een dag sta je hoog, je wordt die dag niet oud."

Verbetering van de bloedtoevoer in het bad stimuleert ook de endocriene klieren. En deze endocriene klieren: de hypofyse, schildklier, bijschildklier, pancreas, nauw met elkaar verbonden, reguleren de activiteit van menselijke organen en systemen.

Effect van bad op de huid

Onze huid is een vreemd natuurlijk overhemd. Het komt in contact met de omgeving, beschermt onze vaten, zenuwen, klieren, inwendige organen tegen kou en oververhitting, tegen schade en gevaarlijke microben. De huid bevat lysozyme, wat schadelijk is voor veel bacteriën.
De huid ademt, "helpt" de longen en de nieren. Met zijn hulp zijn we bevrijd van slakken en overtollig water. Talgklieren hebben een uitgang in de vorm van poriën en smeren ons lichaam met een dunne laag van de meest waardevolle natuurlijke emulsie. Het verzacht, beschermt tegen uitdroging, geeft elasticiteit, elasticiteit, glans. Maar als overtollig vet zich in de poriën verzamelt, dan verschijnen er vaak palingen, die niet gemakkelijk te verwijderen zijn. De huid is actief betrokken bij de vorming van immuniteit.
Toen wetenschappers de oude Egyptische hiërogliefen konden ontcijferen, waren ze ervan overtuigd dat tweeduizend jaar vóór onze jaartelling de oude genezers ongeveer 250 ziektes kenden die werden herkend door kleur en huidconditie. Er is een oud gezegde: "Huidziekten worden in de darmen behandeld."
Maar de huid functioneert dan volledig wanneer hij schoon en gezond is. Infectie door de huid is alleen mogelijk als het besmet is. De krachtige en tegelijkertijd tedere warmte, waarvoor het goed voorbereide Russische bad beroemd is, als geen ander hygiënisch middel, opent en reinigt grondig alle poriën van het lichaam, verwijdert vuil. Verwijdert uiterst verouderde, dode cellen uit de bovenste laag van de huid - per slot van rekening sterft gemiddeld slechts een dag in een persoon het twintigste deel van de huidcellen en wordt hersteld. Dode cellen, het zogenaamde stratum corneum, worden uitgeperst door nieuwe, groeiende cellen. Als gevolg hiervan zal het metabolisme toenemen - een onmisbare voorwaarde voor vitale activiteit. Immers, het eerste teken van ouder wordende weefsels is een traag metabolisme. Dus het bad helpt onze zelfvernieuwing.

Het meest interessante is dat het hete bad steriel is. Met de meest nauwgezette analyse (en veel wetenschappers waren betrokken bij dergelijke studies), werden er geen bacteriën gedetecteerd in het hete bad, zelfs na een stroom bezoekers. Omkomen in deze hitte en microben op het menselijk lichaam.
Het effect van het bad verhoogt de bloedstroom, traint de bloedvaten, de gehele bloedsomloop. Vooral als het bad wordt gecombineerd met verschillende waterprocedures - warm, warm, koud. De huid wordt niet alleen aantrekkelijker, maar verbetert ook de fysiologische eigenschappen ervan. Bovendien wordt het tastvermogen van de huid verbeterd.

Een hete huid krijgt een kans om meer warmte te geven aan de omringende warme omgeving in de vorm van infraroodstralen en in de vorm van zweet. Zweet, warmtebesparend, verdampend neemt overtollige warmte op. Bedenk dat de gezondheid van de patiënt duidelijk verslechtert als hij minder zweten heeft. Daarom, om goed te zweten, de kwaal uit te zetten, nemen ze hun toevlucht tot frambozen of honing. Het voordeel van een bad is dat het onze zweetklieren "opleidt". Tijdens het zweten neemt zweet niet alleen overtollige warmte op, maar ook toxische eindproducten van het metabolisme. Baden procedure, krachtig verwijderen van slakken, vergemakkelijkt het werk van de nieren, verbetert water-zout metabolisme.
De lichaamstemperatuur in het droge-warmtebad met lage luchtvochtigheid (sauna) neemt gemiddeld met 0,5-4 graden toe. In de eerste minuten wordt de huid grotendeels verwarmd. De lichaamstemperatuur springt naar 38-40 graden. Maar deze temperatuurstijging is van korte duur, instabiel. Ongeveer hetzelfde gebeurt bij de atleet wanneer hij traint of presteert tijdens wedstrijden. De temperatuur van fysieke inspanning stijgt tot een halve tot twee graden. Het is een loper of een bokser een beetje rust waard, zoals de klassieke 36.6.

De toename van de lichaamstemperatuur op de badplank heeft zijn eigen wetten. Aanvankelijk, in de eerste 2-4 minuten, wanneer de huid wordt verwarmd, neemt de temperatuur van de inwendige organen licht toe. Maar geleidelijk aan lijkt de stijging van de huidtemperatuur in de komende 5-10 minuten te vertragen, maar de temperatuur van de inwendige organen neemt toe. Hoewel de warmte in het bad niet afneemt, wordt het steeds gemakkelijker overgedragen.

Het is op deze momenten dat je de meest aangename sensaties voelt. En dat allemaal vanwege de verbeterde bloedcirculatie, verhoogde stofwisselingsprocessen.
Wanneer u van een stoombad naar een koele kamer gaat, begint de lichaamstemperatuur te dalen, maar niet onmiddellijk. ongeveer 3-5 minuten stijgt de temperatuur. En dan is er een geleidelijke achteruitgang.
Ik zou willen concluderen dat een bad meer is dan alleen een plek om het lichaam te reinigen. Dit is een plaats van zuivering van de ziel, een schrijn, een symbool van het Russische volk, dat moet worden geëerd en gerespecteerd.
Ik hoop dat degenen die nog steeds weinig kennis hebben van het Russische bad, veel van haar zullen houden. Ondanks het feit dat er thuis een geweldig bad is, zullen ze opkomen voor een goede gezondheid en veel plezier in de badplanken en zich voegen in de rijen badende warmteliefhebbers.
MET GEMAKKELIJKE STOM!