Een persoon die zes keer per jaar of langer aan een loopneus, griep en andere acute respiratoire virale infecties lijdt, wordt vaak als ziek beschouwd. De oorzaken van dit fenomeen liggen bijna altijd in een virale infectie.
Naarmate ze ouder worden, ondervinden frequente verkoudheden echter niet langer elke maand hinder. Volgens de normen kan een volwassene niet meer dan twee keer per jaar ziek worden.
. In dit geval moeten de oorzaken van dergelijke ziekten een seizoensgebonden koude epidemie zijn.
Maar niet iedereen heeft zo'n sterke immuniteit, want volgens de statistieken verschijnen griep en loopneus 3-4 keer per jaar bij een gemiddelde volwassene. En de inwoners van megalopolissen kunnen elke maand verkouden zijn, daarom worden ze gedwongen om bijna constant medicijnen te nemen. Dit alles komt door verzwakte immuniteit, die aan vele redenen bijdraagt.
Immuniteit: wat is het?
IEDEREEN zou hiervan moeten weten! ONGELOOFLIJK, MAAR FEIT! Wetenschappers hebben een angstaanjagende relatie opgebouwd. Het blijkt dat de oorzaak van 50% van alle ziekten van ARVI, vergezeld door koorts, evenals symptomen van koorts en koude rillingen, BACTERIA en PARASITES zijn, zoals Lyamblia, Ascaris en Toksokar. Hoe gevaarlijk zijn deze parasieten? Ze kunnen gezondheid en ZELFS LEVEN ontnemen, omdat ze het immuunsysteem direct beïnvloeden en onherstelbare schade aanrichten. In 95% van de gevallen is het immuunsysteem machteloos tegen bacteriën, en ziekten zullen niet lang duren om te wachten. Om voor eens en altijd parasieten te vergeten, het handhaven van hun gezondheid, adviseren experts en wetenschappers.
Het immuunsysteem is in het bijzonder een beschermende barrière van het menselijk lichaam - het is een complexe reactie die het beschermt tegen het binnendringen van kwaadwillenden:
- bacteriën;
- parasieten;
- virussen en hun levensonderhoud;
- eigen cellen die zijn veranderd als gevolg van pathologische processen (oncologie);
- donorweefsel.
De invasie van het antigeen in het lichaam veroorzaakt een immuun cellulaire respons, gemanifesteerd door de synthese van fagocyten - speciale cellen die vreemde materialen vangen en neutraliseren.
Er is ook een humorale immuniteit, volgens welke het antigeen antilichamen neutraliseert (chemisch actieve moleculen). Het zijn serumbloedeiwitten, ze worden ook immunoglobulinen genoemd.
De derde lijn van beschermende functies die elk organisme heeft, is niet-specifieke immuniteit. Het is een barrière die slijmvliezen, huid, enzymen, specifieke destructieve organismen creëert.
Als het virus de cel binnenkomt, zal in een volwassene met een goede immuunfunctie, interferon (een speciaal cellulair eiwit) als reactie worden geproduceerd. Deze toestand gaat altijd gepaard met een zeer hoge temperatuur.
Er zijn dus verschillende manieren om het lichaam te beschermen tegen agressieve, schokkende bacteriële en virale infecties. Maar helaas hebben vandaag weinig mensen een sterke immuniteit.
Waarom gebeurt dit en welke redenen dragen hiertoe bij?
Waarom de beschermende functies van het lichaam verslechteren?
De meest globale factor in de verzwakking van beschermende krachten is het handhaven van een verkeerde levensstijl. De immuniteit kan dus afnemen, zelfs als een persoon:
- overeten;
- gebruikt geraffineerd vet voedsel;
- eet kankerverwekkend voedsel (gefrituurd en gerookt voedsel) en eenvoudige koolhydraten.
Frequente verkoudheden kunnen ontstaan door een gebrek aan lichaamsbeweging. Het menselijk lichaam nodig heeft om te bewegen, omdat de mechanismen en systemen alleen naar behoren kan functioneren als er voldoende fysieke activiteit, en de meerderheid van de mensen te leiden infaltivny levensstijl, dat is waarom er een loopneus of griep, die moeten worden behandeld met behulp van krachtige geneesmiddelen heeft.
Daarnaast kunnen griep en loopneus ontstaan als een persoon voortdurend in vervuilde lucht ademt. Deze reden is zeer relevant, omdat schadelijke onzuiverheden: smog, huishoudelijke chemicaliën, chloorwater, nitraten en andere schadelijke elementen het lichaam elke dag aanvallen.
En constant lawaai en elektromagnetische straling is een andere factor die de vraag beantwoordt waarom mensen vaak last hebben van verkoudheid.
Zelfs frequente verkoudheden verschijnen als iemand voortdurend last heeft van en last heeft van ernstige stress, dus hij moet kalmerende middelen drinken. Bovendien wordt een afname van de immuniteit waargenomen als gevolg van chronisch gebrek aan slaap of vermoeidheid, tegen de achtergrond van de ontwikkeling van griep, rhinitis en andere verkoudheden.
Ook wordt een persoon vaak ziek vanwege slechte gewoonten. Deze omvatten overmatig drinken en roken.
Bovendien hebben wetenschappers geconcludeerd dat aandoeningen met verhoogde steriliteit een negatief effect hebben op het immuunsysteem. Dit kunnen kookgerei, het gebruik van antibacteriële zeep of het gebruik van antimicrobiële stoffen met geringe verschijnselen van verkoudheid zijn.
Dergelijke factoren laten de beschermende krachten niet toe om te trainen in de strijd tegen pathogene micro-organismen. In dit geval is het immuunsysteem verzwakt, wat leidt tot het verfijnde leven van een persoon. Bovendien kan de toestand verslechteren, zelfs als het constant te warm is om te dragen en het grootste deel van de tijd in een goed verwarmde ruimte doorbrengt.
Bovendien kunnen frequente verkoudheden optreden als gevolg van een parasitaire ziekte. Bijvoorbeeld in aanwezigheid van giardiasis of worminfestatie.
En het immuunsysteem is verbonden met de gastro-intestinale microflora. Een tekort aan lacto en bifidumbus kan dus leiden tot het feit dat er een loopneus, griep of allergieën is.
Hoe te bepalen dat immuniteit is gevallen?
Tekenen van slechte activiteit van de beschermende functies van het lichaam zijn onder meer:
- frequente verkoudheid;
- prikkelbaarheid, constante stress, agressiviteit;
- exacerbaties van chronische pathologieën;
- slechte conditie van de huid (de aanwezigheid van inflammatoire foci, drogen, acne, peeling);
- verstoringen in de werking van het maagdarmkanaal (zwakke ontlasting, constipatie, opgeblazen gevoel);
- malaise, slaperigheid, vermoeidheid.
De aanwezigheid van een van deze factoren of hun combinatie vereist een beoordeling van levensstijl en de implementatie van passende maatregelen. Tegenwoordig zijn er veel manieren waarop je de afweer van het lichaam kunt vergroten. Ze zijn verdeeld in twee groepen:
Fysiologische methoden ter verbetering van de immuniteit
In het dieet van een gezond persoon, moeten plantaardige en dierlijke eiwitten overheersen, als ze niet aanwezig zijn, dan zullen de immuuncellen slecht functioneren.
Bovendien moet voedsel worden gevuld met de nodige mineralen en vitamines (B, E, A, C).
Nuttige eiwitten zijn te vinden in noten, vlees, peulvruchten, eieren en vis. En vitamine B is rijk aan voedsel zoals:
- noten;
- vlees;
- zonnebloempitten;
- lever;
- zemelen;
- rauwe dooiers;
- volkoren meel;
- zuivelproducten.
Vitamine E is rijk aan tarwe, avocado en plantaardige olie. En vitamine A wordt gevonden in groenten en fruit van heldere kleuren - pompoen, wortelen, abrikozen, paprika's, tomaten. Bovendien bevindt dit waardevolle sporenelement zich in de lever, eieren en boter.
Het is vermeldenswaard dat de versterking van de immuniteit afhangt van hoe het lichaam is verrijkt met deze vitamines. Daarnaast is preventie van verkoudheid het regelmatig gebruik van zuivelproducten, die de darmmicroflora ondersteunen.
Om de griep of loopneus niet te hoeven behandelen met antivirale middelen, is het noodzakelijk om de juiste modus van de dag te observeren en oefeningen te doen. Voor de volledige werking van het lichaam is een gezonde slaap van acht uur nodig, wandelen in de frisse lucht, een normaal werkschema en natuurlijk lichaamsbeweging.
In het bijzonder kunt u de immuniteit snel verhogen, als u zwemmer bent en wintersporten. In dit geval moet de kamer constant worden geventileerd en met een open vensterblad slapen.
Maar de beste preventie van de ontwikkeling van verkoudheid is verharding. Tegenwoordig zijn er vele manieren van harden. Deze kunnen worden afgeveegd met een natte handdoek, dobberend met koud water, of u kunt gewoon voetbaden maken in koud water.
Om het lichaam niet te schaden, is het echter beter om dergelijke procedures in de zomer en elke maand te starten om de hoeveelheid water te verlagen. Dit zal op zijn beurt toelaten om de opkomst van ziekten zoals rhinitis en griep te voorkomen.
Bovendien, zelfs als een verkoudheid ontstaat, zal het in een milde vorm voorkomen, waardoor het mogelijk wordt om geen medicijnen te nemen die veel bijwerkingen hebben.
Farmacologische methoden voor het verbeteren van de immuniteit
Hoestprofylaxe houdt in dat elke 3 maanden adaptogene geneesmiddelen worden gebruikt:
- aloe;
- Siberische ginseng;
- Echinacea tinctuur;
- Gouden wortel;
- Ginseng.
Deze natuurlijke antivirale middelen moeten 's avonds en' s morgens worden ingenomen. Als er stressstoornissen zijn, moet je voordat je gaat slapen ook afkooksels van motherwort en citroenmelisse drinken.
Bovendien houdt de preventie van verkoudheid, in het bijzonder tijdens zijn epidemie, het nemen van homeopathische geneesmiddelen in. Nog eens drie keer per jaar moet je een maand lang een doorbraak drinken (Bifidumbakterin, Linex, etc.).
De lijst bevat populaire antivirale geneesmiddelen die de ontwikkeling van ziekten zoals griep en rhinitis voorkomen:
- Oxolinische zalf;
- Panavir (kaarsen);
- Arbidol (capsules);
- Viferon (kaarsen);
- Milife (poeder);
- Genferon (kaarsen) en anderen.
Kortom, we raden aan dat je de video in dit artikel bekijkt over het onderwerp immuniteit en hoe je dit kunt verbeteren.
Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen
Een loopneus, krassen op de keel en voortdurend niezen zijn typische tekenen van verkoudheid. Maar de oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen blijven vaak gehuld in mysterie. Waarom komt de ziekte meerdere keren per jaar voor? De belangrijkste factor is verminderde immuniteit.
Wat is immuniteit?
Immuniteit is het vermogen van het lichaam om weerstand te bieden aan externe en interne invloeden (ziekten, verschillende stoffen, stress). Het is verdeeld in aangeboren en verworven. Zoals de namen suggereren, is aangeboren immuniteit aanwezig tijdens de ontwikkeling van het lichaam. Verworven ontwikkelt zich in de loop van iemands leven.
Waarom verzwakt het lichaam zijn beschermende functies?
Seizoensziekte is een onplezierig iets, maar je kunt ermee omgaan. Maar constante verkoudheden die een persoon meerdere malen per jaar naar de dokter brengen, veroorzaken het gevoel dat een reeks gezondheidsproblemen nooit zal ophouden, dat er geen medicijnen zijn die zouden helpen. Frequente verkoudheid is een signaal van een schending van de afweer van het lichaam! Het immuunsysteem werkt niet goed.
De meest voorkomende oorzaak van een ontoereikende immuunrespons is ondervoeding, vooral door ontwikkelingslanden, waar onvoldoende inname van essentiële voedingsstoffen de juiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem belemmert.
In onze omstandigheden zijn de meest voorkomende oorzaken secundaire immuunstoornissen die tijdens het leven zijn opgedaan. Deze aandoeningen omvatten in het bijzonder een inadequate of onjuiste behandeling van de infectie. Elke huidige infectie stimuleert het immuunsysteem, activeert het, creëert een effectieve afweer en immuungeheugen. Dit zorgt voor een snelle respons, efficiëntere en fysiek niet-veeleisende eliminatie van de ziekteverwekker in het geval van recidiverende ziekte. Onregelmatig of buitensporig (bijvoorbeeld virale infecties zonder bacteriële symptomen) gebruik van antibiotica kan dit proces nadelig beïnvloeden.
De verkeerde samenstelling van voedsel en de korte hersteltijd na ziekte, die nodig is voor de regeneratie van beschadigde infecties van de slijmvliezen, andere weefsels en het immuunsysteem, heeft een negatieve invloed op de staat van de afweer van het lichaam. Onvoldoende herstelde immuniteit wordt kwetsbaar. Als hij wordt aangevallen door een andere infectie, kan dit geleidelijk leiden tot uitputting, waardoor het vermogen om infecties te weerstaan wordt verzwakt.
De volgende oorzaak van secundaire stoornis van het immuunsysteem is een ongezonde leefstijl, gebrek aan slaap, constante stress, slechte gewoonten en andere "neveneffecten" van de beschaving, die een onjuiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem veroorzaken, waardoor de weerstand tegen infecties wordt verminderd. Bijgevolg lijdt een persoon vaak aan verkoudheid, griep.
Minder vaak zijn primaire of aangeboren aandoeningen, waarvan de meeste zich in de vroege kinderjaren voordoen, betrokken bij het verminderen van de immuniteit. Deskundigen pakken deze problemen aan. De behandeling bestaat erin het lichaam te voorzien van de ontbrekende componenten van het immuunsysteem die het lichaam alleen niet kan aanmaken.
Alle bovengenoemde stoornissen van het immuunsysteem veroorzaken herhaalde of langdurige infecties op lange termijn, toestanden van vermoeidheid.
Oorzaken van frequente verkoudheid
In de meeste gevallen komt de infectie van een andere persoon die is geïnfecteerd met het virus. Dit wordt meestal waargenomen bij het aanraken van het oppervlak waarop microben aanwezig zijn (toetsenbord, deurknop, lepels) en vervolgens contact met de neus of mond. Infectie treedt ook op wanneer u in de buurt van een zieke persoon bent die uw mond tijdens niezen niet bedekt.
Het begin van verkoudheid treedt op wanneer het virus bezinkt op het slijmvlies van de neus of keel. Het immuunsysteem - bescherming tegen ziektekiemen - stuurt witte bloedcellen de strijd aan met de "indringer". Als een persoon nog niet eerder een volledig identieke stam van het virus heeft meegemaakt, mislukt de eerste strijd, treden er symptomen van verkoudheid op. Neus en keel ontstoken, produceren veel slijm. Vanwege de grote hoeveelheid energie die wordt besteed aan de bestrijding van het virus, wordt een persoon die aan een verkoudheid lijdt, moe wordt, zich zwak voelt.
Het is belangrijk! Onderkoeling of weken houdt geen dwangmatige koudeziekte in.
Er zijn redenen waarom de verkoudheid vaker voorkomt 1-2 keer per jaar. Factoren die de gevoeligheid voor de ziekte verhogen, naast verminderde immuniteit, zijn onder andere:
- verhoogde neiging tot ziekte;
- langdurige vermoeidheid (chronisch vermoeidheidssyndroom);
- emotionele overspanning;
- allergie, gemanifesteerd door irritatie in de keel en de neusholte.
Hoe de immuniteit te verbeteren?
Het beschermende vermogen van het immuunsysteem wordt tot op zekere hoogte bepaald door genetische disposities. Maar het wordt ook beïnvloed door levensstijl, de impact van de externe omgeving. Daarom moet men niet voorbijgaan aan de dagelijkse zorg voor de integriteit en het functioneren van de huid en slijmvliezen, die de eerste beschermende lijn van immuniteit zijn, die de penetratie van virussen of bacteriën voorkomt.
Blijf in de frisse lucht en beweging
De belangrijkste oorzaak van de ziekte is niet koud, maar vooral een afname van de stabiliteit van de slijmvliezen en de luchtwegen voor verschillende soorten virussen en bacteriën. Verblijf in de frisse lucht ondersteunt de bloedcirculatie van de slijmvliezen en de luchtwegen, waardoor hun weerstand toeneemt. Een gezond aandeel zonlicht is ook een goede manier om je verdediging te vergroten.
Verplichte factoren: regelmatig bewegen, fysieke activiteit, het aantal en de activiteit van cellen die verantwoordelijk zijn voor sterke immuniteit aanzienlijk verhogen. Bij afwezigheid van beweging wordt de bescherming verminderd. Iemand die bestand is tegen koude, plotselinge weersveranderingen, is bestand tegen kou.
Verharding van het lichaam
Natuurlijk is het onmogelijk zonder enige voorbereiding, tandenknarsen, zwemmen in het gat in de winter! Een goede verharding heeft zijn eigen principes. Een goede manier om de immuniteit te verhogen, de bloedcirculatie te verbeteren, het lichaam voor te bereiden op temperatuurveranderingen, overgangen van verwarmd terrein naar de straat - dit is een contrastdouche. De sauna heeft een positief effect op het lichaam en verwijdert schadelijke stoffen, die het immuunsysteem belasten en voorkomen dat het effectief microben tegengaat.
Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan goede ventilatie en ruimteverwarming. De ideale temperatuur in het appartement is ongeveer 20ºС. De optimale temperatuur, geschikt voor slaap, is ongeveer 17-19ºС.
Het is belangrijk! Vergeet niet over bevochtiging!
Genoeg slaap
Een persoon zou ongeveer 6-8 uur per dag moeten slapen. Maar niet alleen de hoeveelheid slaap is belangrijk, maar vooral ook de kwaliteit ervan. Bij een goede nachtrust werkt het beveiligingssysteem veel minder, waardoor het tijd heeft om te herstellen. Gebrek aan slaap doet het tegenovergestelde - verzwakt het immuunsysteem, vermindert de productiviteit.
Gezond eten
Een goed geformuleerd dieet vormt de basis voor een sterke lichaamsverdediging. Met een langdurige afwezigheid van belangrijke mineralen, vitamines, wordt het vermogen van het immuunsysteem verminderd en neemt de gevoeligheid voor infecties toe.
Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, volg het drinkregime, eet gefermenteerde zuivelproducten (ze hebben een gunstig effect op de darm, dat is het centrum van de immuniteit), pompoenpitten (verhoogde bescherming door hoog zinkgehalte), paranoten (die selenium bevatten), drink groene thee.
probiotica
Probiotica (gunstige bacteriën) zitten in gefermenteerde melkproducten die het lichaam verrijken met calcium en dit, in tegenstelling tot verse melk, niet verergeren. Probeer bij gefermenteerde groente - kool, wortels, radijs - melkintolerantie.
De meeste cellen van het immuunsysteem bevinden zich in het darmslijmvlies. Probiotische bacteriën hebben een gunstig effect op de toestand van de darmmicroflora, remmen de werking van ongewenste organismen. Probiotica behouden een optimale pH en dragen bij aan een goede staat van immuuncellen, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt.
Betaglucanen en kruiden
Betaglucanen zijn natuurlijke stoffen die het immuunsysteem ondersteunen en het afweersysteem van het lichaam regenereren. Bronnen van bètaglucanen: paddenstoelen, gerst, haver, gist.
Echinacea beschermt tegen infecties, verhoogt de immuniteit, heeft een uitgesproken antibacterieel effect, versnelt het herstel van ziektes.
Een soortgelijk effect heeft een Oost-Indische kersplant. Sommige herboristen beweren zelfs dat het meer geschikt is voor de organismen van inwoners van Midden-Europa.
Gember (in het bijzonder gemberthee) is sinds kort een populair middel om de beschermende krachten te vergroten. Helende wortel voorkomt effectief infecties, verwarmt het lichaam, vernietigt bacteriën, herstelt de vitaliteit en verlicht de conditie van koortsachtige ziekten.
vitaminen
Naast de bovengenoemde ondersteunende maatregelen, is het belangrijk om niet te vergeten over het adequate gebruik van vitaminen, mineralen, vooral in de wintermaanden, wanneer het risico op verkoudheid verhoogd is.
Vitamine C
De behoefte van volwassenen aan deze vitamine is 75-100 mg / dag. Als het lichaam echter al is geïnfecteerd, wordt het vereiste aantal tot tien keer verhoogd. Adequate vitamine C-inname verkort de behandelingsperiode voor een actuele infectie.
Een populaire vorm van ascorbinezuur is pillen, maar het is beter om de voorkeur te geven aan vers fruit en groenten. De belangrijkste bronnen zijn citrusvruchten, wat niet helemaal waar is. Zuurkool levert het lichaam bijvoorbeeld de benodigde hoeveelheid vitamine C, K, kalium, β-caroteen, vezels, thiamine, foliumzuur. Bovendien bevat het bijna geen calorieën. Een goede optie is rode biet, naast vitamine C, die magnesium, kalium en natuurlijke rode energieleverende kleurstof bevat.
- hondenroos;
- duindoorn;
- citrusvruchten (limoen, citroen, sinaasappel, grapefruit);
- aardappelen;
- tomaten;
- peper;
- papaya;
- broccoli;
- zwarte bes;
- aardbeien;
- bloemkool;
- spinazie;
- kiwi;
- cranberry.
Vitamine A
Net als ascorbinezuur heeft vitamine A (caroteen) ook een positief effect op het immuunsysteem, verhoogt de weerstand tegen infecties.
Het is belangrijk! Vitamine A kan een overdosis geven, wat zich uit in hoofdpijn, botpijn, vermoeidheid, dubbelzien, slaperigheid en verlies van eetlust.
- visolie;
- lever;
- wortelen;
- groene en gele bladeren;
- spinazie;
- kool;
- peterselie;
- koolrabi;
- meloen;
- abrikozen;
- broccoli;
- maïs;
- pompoen;
- boter;
- eierdooier;
- minder melk;
- vette vis;
- kers, zoete kers
B-vitamines
B-complex ondersteunt de goede werking van het lichaam als geheel. Natuurlijke bronnen omvatten gist, peulvruchten, noten, vis.
- granen;
- peulvruchten;
- aardappelen;
- kool;
- bloemkool;
- broccoli;
- tarwekiemen;
- biergist;
- vlees (gevogelte, varkensvlees);
- slachtafvallen (lever, nieren, hart).
B5 (pantotheenzuur):
- varkensvlees;
- vis;
- lever;
- eieren;
- bonen;
- volkoren brood;
- noten;
- wortelen;
- kool;
- bloemkool.
- runderlever;
- melk;
- dooier;
- sojabonen;
- rijst (ongepolijst);
- biergist.
B9 (foliumzuur):
Zijn er vitamines B4 en B8? Stof B4, of adenine, bestaat wel, maar wordt geen vitamine genoemd. Het is belangrijk voor de gezondheid van de mens, vooral voor een gezond hart, een goede ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. B8 maakt ook geen deel uit van de vitamines. Het is echter een belangrijke antioxidant en werkt als een preventie van cardiovasculaire, oncologische ziekten.
Vitamine D
Vitamine D tast het metabolisme van calcium en fosfor aan en neemt daardoor deel aan de vorming van bot- en tandweefsel. Het belang ervan voor het immuunsysteem wordt vertegenwoordigd door de 'bewapening' van cellen voor het bestrijden van infecties. Daarom is langdurig vitamine D-tekort geassocieerd met verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid, griep.
Bronnen van vitamine D:
- zonlicht;
- levertraan olie;
- reuzel;
- spek;
- zalm;
- oesters;
- sardines;
- kaviaar;
- garnalen;
- eierdooiers.
Resultaten en aanbevelingen
Om de immuniteit te verbeteren, moet je allereerst de levensstijl aanpassen. Breng veranderingen aan in uw dieet, verminder stress, zorg voor voldoende slaap. Vergeet vitaminen en mineralen (vitamine C, zink, selenium) en probiotica niet. Het is noodzakelijk om te beginnen met het versterken van de beschermende krachten voor het begin van risicovolle wintermaanden, om nog lang door te gaan. Dergelijke maatregelen verminderen de kans op keelpijn, hoest, loopneus, vooral tijdens gevaarlijke periodes.
Frequente verkoudheid bij volwassenen. Wat te doen
Een verkoudheid is niet ongewoon in het koude seizoen. In sommige gevallen kan een persoon, zonder tijd te hebben om van één ziekte af te komen, onmiddellijk een nieuwe "oppikken". Waarom gebeurt dit en hoe kun je verkoudheden bij volwassenen voorkomen?
De verkoudheid is een ziekte van de luchtwegen, waarvan het optreden wordt geassocieerd met hypothermie (bijvoorbeeld rhinitis, faryngitis, tonsillitis, laryngitis, tracheitis, bronchitis). Verkoudheid, in de regel, vormt geen groot gevaar, maar het is onaangenaam om ziek te worden, en vaak ongemakkelijk, vooral als een persoon werkt. Frequente verkoudheden worden meestal geassocieerd met een verzwakking van de afweer van het lichaam, dus op zoek naar een oplossing voor dit probleem moet allereerst aandacht worden besteed aan de staat van immuniteit.
Wat is immuniteit
De belangrijkste functie van het immuunsysteem is om het menselijk lichaam te beschermen tegen de introductie van vreemde stoffen (bacteriën, virussen, schimmels, parasieten) en zelfs hun eigen pathologisch veranderde cellen. De eerste schakel in de verdediging van het lichaam is fysiologische barrières om infectie te voorkomen. Deze omvatten de ondoordringbaarheid van de huid en slijmvliezen voor de meeste micro-organismen, de zure inhoud van de maag en ook speciale enzymsystemen (bijvoorbeeld lysozyme).
Al het vreemde materiaal (antigeen) dat in het lichaam binnendringt, begint onmiddellijk met de productie van speciale cellen-fagocyten. Fagocyten kunnen antigenen vangen en neutraliseren.
Bovendien wordt het antigeen geneutraliseerd door antilichamen - speciale chemisch actieve moleculen, die ook immunoglobulines worden genoemd.
In reactie op de penetratie van het virus in de cel, wordt een interferon-eiwit geproduceerd, dat bepaalde cellulaire veranderingen veroorzaakt die de reproductie van virussen voorkomen.
Aldus wordt het werk van het immuunsysteem verschaft door de interactie van een verscheidenheid aan mechanismen. Elke verstoring van dit systeem leidt tot de kwetsbaarheid van het organisme voor ongunstige omgevingsinvloeden.
Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen
Over de toestand van het afweersysteem van het lichaam heeft een grote impact op de levensstijl.
Onder de ongunstige factoren kunnen worden geïdentificeerd irrationele voeding, lichamelijke inactiviteit (gebrek aan lichaamsbeweging), stress, chronische vermoeidheid, gebrek aan slaap, milieuvervuiling. Overmatige hygiëne is ook belangrijk: overmatig gebruik van antiseptica en desinfecterende middelen ontspant het immuunsysteem en draagt ook bij aan de ontwikkeling van resistentie van micro-organismen.
Bovendien kunnen de oorzaken van de verzwakking van de immuunafweer parasitaire ziekten zijn (bijvoorbeeld helmintische invasies, giardiasis).
Immuniteit hangt nauw samen met de toestand van de microflora van het darmkanaal. Een tekort aan lactobacillen en bifidobacteriën brengt onvermijdelijk een schending van de immuniteit met zich mee, waardoor frequente acute respiratoire virale infecties en allergische aandoeningen worden waargenomen.
Frequente verkoudheden: hoe de immuniteit te verbeteren
Onder de methoden om frequente verkoudheden bij volwassenen aan te pakken zijn:
- verharden (spoelen of vegen met koud water, baden, douche);
- lichaamsbeweging (wandelen, zwembaden bezoeken, sportscholen);
- respect voor slaap en waakzaamheid;
- rationele voeding (beperking van vet, ingeblikt, gefrituurd, gerookt voedsel, snoep, fruit eten, kruiden en groenten);
- revalidatie van foci van chronische infectie (behandeling van cariës, tonsillitis);
- afwijzing van slechte gewoonten (overmatig gebruik van koffie, alcohol, roken, enz.);
- tijdige en adequate behandeling van verschillende ziekten;
- gebruik van immunocorrectie medicijnen.
Geneesmiddelen ter voorkoming van frequente verkoudheid
Om de afweer van het lichaam te behouden, worden natuurlijke adaptogenen gebruikt, waaronder de meest bekende Echinacea. Studies hebben aangetoond dat echinacea effectief is in veel virale en bacteriële ziekten, omdat het de reactie van cellulaire en humorale immuniteit stimuleert.
Dankzij het gebruik van geneesmiddelen op basis van echinacea is het mogelijk om de ontwikkeling van verkoudheid te voorkomen of de duur ervan te verkorten. Een van deze geneesmiddelen is het Duitse kruidenpreparaat Esberitox, dat een droog extract van echinacea-wortels en pallida en echinacea purpurea bevat. Deze planten kunnen fagocytose stimuleren, waardoor de niet-specifieke immuniteit toeneemt. Bovendien bestaat de bereiding van Esberitox uit een extract van de wortelstokken van ververende doop, die de productie van B-lymfocyten en de vorming van antilichamen versnelt, het extract van jonge scheuten en bladeren van thuja, die antivirale eigenschappen hebben.
Over het algemeen kan het gebruik van het medicijn Asberitox bij de eerste verschijnselen van verkoudheid de symptomen verlichten en ook het herstel aanzienlijk versnellen (volgens onderzoeksgegevens is de duur van de ziekte met 3 dagen verminderd).
Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen: hoe het immuunsysteem te versterken?
De verkoudheid is een ziekte die voorkomt bij de overgrote meerderheid van de mensen, meestal meer dan eens per jaar. Frequente verkoudheden bij volwassenen kunnen het gevolg zijn van zowel een respiratoire virale infectie als hypothermie.
In het eerste geval ontwikkelt de ziekte zich snel, vergezeld van een abrupte temperatuurverhoging. In het tweede geval vindt de ontwikkeling van de ziekte geleidelijk plaats.
Waar het allemaal begint
- ontsteking van de slijmvliezen;
- verstopte neus;
- mogelijke zere keel;
- gebrek aan eetlust;
- algemene zwakte;
- temperatuur lager dan 38 ° C.
Indien onbehandeld, kunnen er complicaties optreden in verband met ontsteking van de luchtwegen (bronchitis), gehoororganen (otitis), longen (pneumonitis), strottenhoofd (laryngitis) en farynx (faryngitis), rhinitis (sinusitis en rhinitis).
Volgens de statistieken kan een persoon die om deze reden meer dan 6 keer per jaar naar een arts gaat, zeggen dat hij vaak ziek is. Tegelijkertijd is de norm bij een volwassene maximaal 2 keer per jaar in het geval van een seizoensgebonden epidemie.
Mogelijke oorzaken van verkoudheid
Oudere mensen en kinderen zijn meer vatbaar voor deze ziekte. Heeft ook invloed op de weerstand van de ziektestijl. Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen kunnen verhoogde fysieke en mentale stress zijn, of hun volledige afwezigheid, stressvolle situaties, gebrek aan slaap, zittend werk of een onevenwichtig dieet.
Mensen met slechte gewoonten of chronische ziektes moeten uiterst voorzichtig zijn en zo snel mogelijk reageren op de eerste symptomen. Anders zijn ernstige complicaties mogelijk.
In de overgrote meerderheid van de gevallen is de oorzaak van frequente verkoudheid echter een verzwakt menselijk immuunsysteem, dat ernstig wordt aangetast door alle bovengenoemde factoren.
De rol van immuniteit
Het immuunsysteem is een systeem van het lichaam dat de functie vervult van een beschermende barrière die u zal helpen niet verkouden te worden. Het voorkomt dat schadelijke stoffen, zoals bacteriën, parasieten, virussen, pathologisch veranderde eigen cellen en donorweefsels, gevoelige gebieden van het lichaam binnendringen. Er zijn drie hoofdverdedigingslijnen.
De eerste initieert de synthese van fagocyten. Dit zijn gespecialiseerde cellen die helpen een vijandig antigeen te neutraliseren.
De tweede wordt humorale immuniteit genoemd, waarbij het antigeen wordt geneutraliseerd door antilichamen - immunoglobulinen.
De derde lijn was de huid, evenals enkele slijmvliezen en enzymen. Als er nog steeds een virale infectie in het lichaam komt, is de reactie daarop de intensieve productie van interferon - een speciaal cellulair eiwit. In dit geval zal de patiënt een verhoogde lichaamstemperatuur ervaren.
Aanvankelijk wordt immuniteit in de baarmoeder gevormd, daarom is het nauw verwant aan genetische overerving en is het direct afhankelijk van de kenmerken van voeding. Moedermelk helpt de immuniteit van het kind versterken. Naast erfelijkheid zijn er echter nog een groot aantal andere factoren die de ontwikkeling van beschermende functies kunnen beïnvloeden. De meeste van hen worden aangepast door middel van moderne farmacologie en zullen je niet toestaan te vergeven.
Oorzaken van verminderde immuniteit
In de meeste gevallen treedt zwakke immuniteit op om de volgende redenen:
- producten van mindere kwaliteit met een hoog gehalte aan nitraten;
- gechloreerd water;
- ongezond voedsel;
- frequentie van maaltijden;
- ernstige stressvolle situaties;
- gebrek aan slaap;
- parasitaire ziekten;
- problemen in de mondholte;
- lage fysieke activiteit;
- inconsistentie van kleding met weersomstandigheden;
- de schadelijke gevolgen van het milieu in grote steden;
- gebruik van alcohol en tabaksproducten;
- het creëren van te broeikasgassen voor het lichaam.
Een andere belangrijke reden is slechte hygiëne. Vuile handen worden een bron van ziektekiemen en virussen die je kunnen infecteren. Voor de preventie is het noodzakelijk om uw handen ongeveer 20 seconden lang met antibacteriële zeep te wassen.
Een verminderde schildklierfunctie (hypothyreoïdie) of bijnieren is moeilijk te diagnosticeren, maar het kan ook een van de redenen zijn waarom mensen verkouden worden.
De meeste van deze factoren kunnen door een persoon gemakkelijk worden uitgesloten. Sport, de afwezigheid van slechte gewoonten, een gezond dieet en kleding voor het weer helpen een kritische afname van de immuniteit te voorkomen.
Mogelijke complicaties
Vanwege de lage immuniteit is het lichaam niet in staat om zelfstandig met frequente verkoudheden om te gaan. Daarom streven mensen regelmatig naar verkoudheden en acute luchtweginfecties. Dientengevolge is het vereist om voortdurend krachtige geneesmiddelen te gebruiken die de immuniteit verder verminderen.
Hierdoor zijn allergische reacties en auto-immuunziekten mogelijk - multiple sclerose, gewrichtspijn, de ziekte van Crohn of de ziekte van Libman-Sachs (systemische lupus erythematosus).
Tekenen van lage immuniteit
Zwakke immuniteit kan onafhankelijk worden bepaald door de volgende kenmerken:
- veel voorkomende hoofdpijn:
- pijn in spieren en gewrichten;
- constante vermoeidheid en zwakte;
- bleke, pijnlijke huid;
- zakken onder de ogen;
- droog levenloos haar;
- haaruitval;
- broze nagels;
- koude behandeling duurt maximaal twee weken;
- de ziekte verloopt zonder koorts;
- problemen met het spijsverteringskanaal;
- handhaving van lichte koorts;
- chronische infecties;
- schimmelziekten.
Als u deze symptomen periodiek bij uzelf opmerkt, moet u naar een arts gaan. Een specialist zal u helpen bij het kiezen van de juiste manieren om de immuniteit te verbeteren.
Manieren om het immuunsysteem te versterken
De vraag hoe de immuniteit te verbeteren, worden velen gevraagd. Het verhogen van de activiteit van het immuunsysteem is geen gemakkelijke taak, die van u veel inspanning en geduld vereist.
De behandelende arts of een professionele immunoloog zal de taak helpen verlichten door de storing precies op het gewenste deel van het immuunsysteem te elimineren. Zelfbehandeling leidt in de regel alleen maar tot een verslechtering van de situatie en nieuwe ziektes.
verharding
Om het gewenste effect van deze procedure te krijgen, moet u een algemeen idee hebben van hoe het werkt. Bij het koelen van sommige delen van de huid probeert het lichaam in reactie daarop warmteverlies en lymfedrainage uit deze gebieden te verminderen.
Als gevolg hiervan kunnen weefsels zich snel ontdoen van toxines en dode cellen. De procedure helpt het lichaam te verjongen en verhoogt de weerstand tegen temperatuurbelastingen. Het moet worden begrepen dat deze procedure voor het lichaam in termen van de hoeveelheid energie die wordt verbruikt erg duur is. De nieren, het lymfestelsel en de lever staan onder ernstige stress. Als er geen energielevering is, is het lichaam overbelast en kan iemand vaak verkouden worden.
Voordat u met de procedure begint, dient u daarom een specialist te raadplegen die weet wat u moet doen en een gedetailleerd trainingsplan kunt ontwikkelen. Je moet niet opschieten, verharding moet geleidelijk gebeuren. Let vooral op je lichaam, zijn gevoelens. Een van de basisvoorwaarden voor succes is regelmaat.
Het overslaan van de procedure wordt van cruciaal belang en kan alle resultaten teniet doen.Voor verharding moet zo serieus en grondig mogelijk worden overwogen, om de immuniteit niet te vergroten, niet om de gezondheid te schaden.
Lichamelijke activiteit
Aanzienlijk versterken het immuunsysteem zal helpen bij sport. Met actieve beweging verhoogt de snelheid van de bloedcirculatie, wat bijdraagt aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. Maar net als bij verharding, zou u de maat moeten kennen, een trainingsprogramma moeten opstellen dat is gebaseerd op de leeftijd en capaciteiten van het lichaam.
Lange belasting (meer dan 1,5 uur) verhoogt de gevoeligheid voor ziekten gedurende 72 uur na inspanning. Daarom is het noodzakelijk om de principes van regelmaat, evenredigheid en geleidelijkheid na te leven.
Goede voeding
Evenwichtige voeding speelt een grote rol in een goede gezondheid van de mens. Om dit te doen, is het noodzakelijk dat de plantaardige en dierlijke eiwitten de boventoon voeren in het dieet, de noodzakelijke mineralen en vitamines B, A, C, E aanwezig zijn.Een persoon kan eiwitten krijgen van vlees, eieren, vis, noten en peulvruchten.
Vitamine A is te vinden in groenten en fruit - tomaten, wortels, paprika, pompoenen en abrikozen. Het kan ook worden gevonden in boter en eieren.
Vitamine B krijgt bij een groot aantal mensen melkproducten, zaden, lever, zemelen, rauwe dooiers, vlees en noten.
Een hoog gehalte aan vitamine C - in citrus, dogrose, veenbessen, kiwi en zuurkool.
Vitamine E is rijk aan plantaardige oliën, tarwe en avocado-korrels.
De dagelijkse voeding, waarin plaats is voor al deze eiwitten en vitamines, zal een goede ondersteuning voor uw gezondheid zijn.
Farmacologische profylaxe
Speciale geneesmiddelen op basis van natuurlijke geneeskrachtige kruiden met juist gebruik zullen de immuniteit helpen verhogen. Deze omvatten aloë-extract, ginseng, echinacea tinctuur, gouden wortel, eleutherococcus, Chinees citroengras, Rhodiola rosea, meidoorn en Kalanchoë.
Bovendien schrijven artsen vaak geneesmiddelen van dierlijke en microbiële oorsprong voor, evenals verschillende interferoninductoren, wanneer de immuniteit wordt verminderd.
Men moet niet vergeten dat deze hulpmiddelen vaak bijwerkingen hebben. Daarom wordt het niet aanbevolen om ze zonder dringende noodzaak te nemen.
conclusie
Als u merkt dat u vaak en langdurig aan kattenkwalenziektes lijdt, raadpleeg dan eerst experts. Na het onderzoek zullen zij een individuele behandelingskuur voorschrijven.
Vergeet tegelijkertijd niet een gezonde levensstijl, sport, goede voeding. Het is noodzakelijk om af te zien van slechte gewoonten - roken en alcohol verminderen de algemene weerstand van uw lichaam tegen ziekten. Door deze principes te volgen, kunt u het leven ten volle leven en vergeten welke constante kou elke maand is.
Zeer vaak verkouden: de oorzaken van het probleem en hoe het te elimineren
Artsen horen vaak klachten van patiënten: "Ik heb vaak verkouden." Verkoudheid is een groot probleem voor een moderne persoon. Mensen die meer dan vijf keer per jaar verkouden worden, vallen onder de categorie mensen met acute ademhalingsproblemen.
Om een verkoudheid het hoofd te bieden, moet u weten welke factor het veroorzaakt. Vaststellen van de oorzaak van de ziekte kan alleen medisch specialist zijn.
Het principe van het menselijk immuunsysteem
Frequente verkoudheid is het gevolg van verminderde immuniteit vanwege de impact op het lichaam van een negatieve factor.
Om van ARI af te komen, moet je het immuunsysteem versterken. Het immuunsysteem werkt als een schild in het menselijk lichaam.
Het staat niet toe dat virussen, pathogene bacteriën en schimmels de weefsels van het menselijk lichaam vangen en voorkomt ook de verdeling van kwaadaardige cellen.
Wanneer de infectie het lichaam binnenkomt, begint het immuunsysteem onmiddellijk met het actief synthetiseren van antilichamen. Deze antilichamen vangen en vernietigen infectieuze agentia.
In het menselijk lichaam wordt de humorale immuniteit afgescheiden. De basis van dit type immuniteit zijn antilichamen, opgelost in het bloed en andere vloeibare substanties van het lichaam. Deze antilichamen van eiwitaard worden immunoglobulinen genoemd.
Er is ook niet-specifieke immuniteit. Dit is de aangeboren verdediging van het lichaam.
In dit geval werken slijmvliezen en huidintegumenten, evenals immuuncellen die zich in het bloedplasma bevinden: neutrofielen, macrofagen en eosinofielen fungeren als een schild tegen schadelijke microben.
Als de infectie het lichaam kan binnendringen, reageert het immuunsysteem onmiddellijk op deze aanval met de productie van interferon-eiwit. Dit leidt tot een toename van de lichaamstemperatuur.
Veroorzaakt te frequente verkoudheid
Verschillende factoren kunnen fungeren als provocateurs van verkoudheid, zowel frivool als extreem gevaarlijk. In de meeste gevallen zijn de oorzaken van frequente verkoudheid:
- allergische reacties op voedsel;
- tekort aan selenium in het lichaam;
- aandoeningen van het immuunsysteem;
- hypothyreoïdie;
- hoge concentratie histamine in het bloed;
- moe bijnier syndroom;
- slechte milieuomstandigheden;
- slechte hygiëne.
Frequente verkoudheid door voortdurende aanvallen van virussen
De veroorzakers van SARS zijn rhinovirussen. Deze virussen voelen geweldig aan bij koude weersomstandigheden.
Nadat ze in het lichaam zijn binnengedrongen, vermenigvuldigen ze zich actief, als de lichaamstemperatuur 33 - 35 ° C is.
Daarom vindt infectie met een rhinovirusinfectie voornamelijk plaats met onderkoeling van het lichaam.
In zeldzame gevallen zijn de veroorzakers van verkoudheden coronavirussen, respiratoir syncytieel virus, para-influenza-virus.
Lage lichaamstemperatuur
Bij mensen met een zwakke immuniteit en metabole stoornissen varieert de lichaamstemperatuur van 34,5 tot 36,5 ° C. Bij deze temperatuur komt de verkoudheid vaak terug.
Ongunstige omgeving
Omgevingsomstandigheden hebben een sterke invloed op de menselijke gezondheid.
Mensen met een zwakke immuniteit worden niet aanbevolen om in de kamer te blijven waar de airconditioner werkt of als er tocht is, om gebieden met een koud en vochtig klimaat te kiezen.
De combinatie van vocht en vocht is de meest schadelijke situatie voor iemand die vatbaar is voor verkoudheid.
Verkeerd dieet
Om de immuniteit te verbeteren en te beschermen tegen verkoudheid, moet je goed eten.
Als je de traditionele Chinese geneeskunde gelooft, zijn er "koude" producten die weinig energie geven, en "hete" producten die het lichaam verwarmen.
"Koud" voedsel omvat citrusvruchten, groene groenten, zuivelproducten en sommige granen. Een "heet" voedsel kan worden beschouwd als kaneel, knoflook, gember, vlees, vette vis.
Mensen die vatbaar zijn voor kattenziekte worden niet aanbevolen om "koude" producten in het menu op te nemen tijdens het koude seizoen. Het lijkt tenslotte voor een persoon dat hij gezond en rijk aan vitamines eten eet, maar in werkelijkheid koelt hij zijn eigen lichaam, vermindert de lichaamstint.
hypoglykemie
Wanneer de bloedsuikerspiegel laag is, wordt het lichaam vaak afgekoeld.
Maar dit betekent niet dat een persoon die vatbaar is voor verkoudheid, veel snoep zou moeten eten.
Hypoglykemie komt niet voor omdat iemand suiker eet, maar omdat zijn lichaam de bloedsuikerspiegel niet op een optimaal niveau kan houden.
Hypoglycemie wordt veroorzaakt door verschillende redenen en vereist onmiddellijke behandeling. Met de eliminatie van de ziekte verdwijnt de neiging tot verkoudheid.
allergie
Soms daalt de lichaamstemperatuur na het consumeren van een allergeenproduct.
Voedselallergieën kunnen gepaard gaan met een daling van de bloedsuikerspiegel, een verzwakking van de lichaamstoon en slaperigheid.
Elke allergische persoon moet een lijst met voedingsmiddelen hebben die niet mogen worden geconsumeerd.
Met de afwijzing van deze producten worden de temperatuur- en energie-indicatoren van het lichaam genormaliseerd, met als gevolg dat de kans op het optreden van verkoudheid tot een minimum wordt beperkt.
Verzwakking van de immuniteit
Een zwak immuunsysteem verliest zijn vermogen om schadelijke en gevaarlijke stoffen te bestrijden: virussen, pathogene bacteriën en schimmels, toxische stoffen, allergenen en kwaadaardige cellen.
In het lichaam van een gezonde persoon komen infectieuze agentia en toxines onmiddellijk in contact met antilichamen en worden met succes vernietigd.
Maar voor sommige mensen werkt het immuunsysteem niet correct, produceert een hoeveelheid antilichamen die onvoldoende zijn om de pathologieën te voorkomen. De verminderde werking van het immuunsysteem is erfelijk en kan worden verworven door ondervoeding, een tekort aan vitamines en micro-elementen in het lichaam.
Opgemerkt moet worden dat immuniteit verzwakt met de leeftijd. Dit is een natuurlijk proces. Daarom worden ouderen vaker verkouden dan mensen van jonge leeftijd.
Hygiëne falen
De huid van menselijke handen is voortdurend in contact met een groot aantal microben. Als een persoon niet voldoet aan de hygiëne, zijn handen niet wast voor het eten, zijn gezicht aanraakt met vuile vingers, dan kan hij misschien een virale of bacteriële infectie opvangen.
Grondig wassen van de handen met zeep is een eenvoudige regel van hygiëne die u toestaat om gezond te blijven en te vermijden besmet te raken met virussen en pathogene bacteriën.
Het is raadzaam om antibacteriële zeep te gebruiken.
Als de handen erg vuil zijn, is het aangeraden om ze te behandelen met een desinfecterend middel: Sanitel gel, spray Emital, antibacteriële vochtige doekjes.
Meubels, deur- en raamhandgrepen, telefoon-, computer- en andere elektronische apparaten moeten periodiek worden gereinigd van stof en vuil. Mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid, moeten hun handen wassen met zeep in de volgende gevallen:
- voor en na het koken;
- voor het eten;
- na contact met een dier;
- voor en na het verwerken van krassen en andere schade aan het lichaam;
- na niezen of hoesten in de handpalm;
- na de zorg voor een kind of een zieke persoon;
- na contact met afval, vuile dingen.
Verkoudheid met mondziekten
De mondholte is een weerspiegeling van de toestand van het lichaam, omdat een groot aantal onschadelijke en gevaarlijke microben zich in de mond ophopen. Bij een gezond persoon worden de slijmvliezen van de mondholte, tandvlees en tanden normaal gehouden als gevolg van het actieve werk van het immuunsysteem.
Bij regelmatig tanden poetsen, met behulp van tandzijde en mondwater, kan pathogene microflora zich niet vermenigvuldigen om een ontsteking te veroorzaken.
Maar als een persoon de mondhygiëne niet volgt, kunnen de verwaarloosde pathologieën van tanden en tandvlees tot ernstige complicaties leiden:
- frequente verkoudheid;
- aandoeningen van het spijsverteringskanaal;
- endocarditis - een infectie van de binnenwand van het hart;
- vroeggeboorte, de geboorte van een ziekelijk en ziekelijk kind.
hypothyreoïdie
Zogenaamde zwakke werking van de schildklier.
Hypothyreoïdie is een veel voorkomende ziekte, maar het is moeilijk om een diagnose te stellen vanwege de verschillende symptomen. Daarom klagen veel mensen over een slechte gezondheid, maar ze verdenken zelfs niet dat hun schildklier ziek is
Hypothyreoïdie manifesteert zich door een groot aantal symptomen:
- permanente ARVI;
- verlaging van de lichaamstemperatuur;
- obesitas;
- droge huid, broos haar en nagels;
- slapeloosheid;
- problemen met geheugen, chronische vermoeidheid, slechte prestaties;
- hoofdpijn, duizeligheid;
- overtreding van de menstruatiecyclus, verminderd libido;
- kaalheid, verlies van wenkbrauwen;
- lage bloeddruk, hoog cholesterolgehalte in het bloed;
- spijsverteringsstoornissen;
- prikkelbaarheid, angst, paniekaanvallen;
- overmatig zweten;
- koud aanvoelen in de onderste en bovenste ledematen;
- wazig zicht, remming van spraak, verminderde coördinatie van bewegingen;
- geel worden van de huid.
Vermoeid Bijnier Syndroom
Deze symptomatische ziekte lijkt veel op hypothyreoïdie, hoewel er verschillen zijn.
Hypothyreoïdie in elke persoon manifesteert zich op verschillende manieren, maar er zijn verschillende aanhoudende symptomen.
Maar bijnierinsufficiëntie bij alle mensen manifesteert zich individueel, er zijn geen algemene symptomen. Dit is te wijten aan het feit dat het metabolisme afhankelijk is van het werk van de bijnieren, daarom kan de pathologie organen en systemen treffen. Het kan worden opgemerkt symptomen van de ziekte, die het vaakst worden geregistreerd:
- neiging tot verkoudheid;
- verlies van eetlust, verslaving aan snoep en augurken;
- periodieke daling van de bloedsuikerspiegel;
- slapeloosheid;
- angst, fobieën;
- tachycardie, pijn in het hart;
- gebrek aan energie;
- intolerantie voor harde geluiden;
- nagelplaten uitdunnen.
Symptomen van verzwakte immuniteit
Je kunt begrijpen dat het immuunsysteem verzwakt is door de volgende symptomen:
- frequente verkoudheid;
- nervositeit, prikkelbaarheid, gevoeligheid voor stress;
- droge en schilferige huid, acne;
- zwakte, slaperigheid, lage prestaties;
- verstoring van het spijsverteringskanaal, vergezeld van obstipatie, diarree, overmatige gasvorming;
- exacerbatie van chronische ziekten.
Er zijn veel manieren om de immuniteit te verbeteren. Deze methoden zijn onderverdeeld in twee categorieën: fysiologisch en medisch.
Fysiologische manieren om het immuunsysteem te versterken
Als een persoon slecht eet, stopt zijn immuunsysteem met normaal functioneren.
Om de normale immuniteit te behouden, is het noodzakelijk om plantaardige en dierlijke producten die rijk zijn aan eiwitten, mineralen, ascorbinezuur, retinol, tocoferol, vitamines van groep B, in het menu op te nemen.
Peulvruchten, vlees, zeevruchten, eieren, noten zijn verzadigd met eiwitten.
B-vitaminen in voldoende hoeveelheden zitten in zuivelproducten, noten en zaden, vlees en lever, zemelenbrood. Tocoferol is rijk aan plantaardige oliën.
En uitstekende bronnen van ascorbinezuur zijn citrusvruchten, paprika's, zure bessen, zuurkool, rozebottels.
Als u vaak ziek bent, wordt aanbevolen om het dagelijkse regime te volgen.
Om het lichaam normaal te laten functioneren, heeft het zich met succes verzet tegen pathogene microben, is het noodzakelijk om elke dag te oefenen, ten minste acht uur per dag te slapen, in de frisse lucht te wandelen, een actieve levensstijl te houden, overdag wakker te blijven en 's nachts te rusten.
Verblijfsruimten moeten meerdere keren per dag worden geventileerd, in het hete seizoen van het jaar is het aan te bevelen om een raam in de slaapkamer 's nachts open te laten staan.
Om de immuniteit te verbeteren, kunt u in de zomer in open water zwemmen en in de winter skiën. Maar de beste manier om van de neiging tot verkoudheid af te komen, is verharding.
Je kunt jezelf afvegen met een vochtige handdoek, douchen met koud water of een koel bad nemen. Het verharden moet echter geleidelijk gebeuren om het lichaam niet te schaden. Het wordt aanbevolen om te beginnen met dousing met koud water in de zomer, en maandelijks de waterstand te verlagen.
Medicijnmanieren om het immuunsysteem te versterken
Voor de preventie van verkoudheid, wordt het aanbevolen om elke derde maand versterkende stoffen op basis van medicinale planten te nemen:
- ginseng;
- Rhodiola rosea;
- Echinacea purpurea;
- Eleutherococcus.
Als frequente verkoudheid het resultaat is van constante stress, is het handig om 's nachts een bouillon van citroenmelisse of moedermos te drinken.
De beste antivirale en immunostimulerende geneesmiddelen die worden voorgeschreven voor de preventie en behandeling van SARS zijn:
Als de kou gemakkelijk is, snel voorbijgaat, mogen de farmaceutische middelen niet worden gebruikt, omdat ze veel bijwerkingen hebben.