Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen

Een loopneus, krassen op de keel en voortdurend niezen zijn typische tekenen van verkoudheid. Maar de oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen blijven vaak gehuld in mysterie. Waarom komt de ziekte meerdere keren per jaar voor? De belangrijkste factor is verminderde immuniteit.

Wat is immuniteit?

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om weerstand te bieden aan externe en interne invloeden (ziekten, verschillende stoffen, stress). Het is verdeeld in aangeboren en verworven. Zoals de namen suggereren, is aangeboren immuniteit aanwezig tijdens de ontwikkeling van het lichaam. Verworven ontwikkelt zich in de loop van iemands leven.

Waarom verzwakt het lichaam zijn beschermende functies?

Seizoensziekte is een onplezierig iets, maar je kunt ermee omgaan. Maar constante verkoudheden die een persoon meerdere malen per jaar naar de dokter brengen, veroorzaken het gevoel dat een reeks gezondheidsproblemen nooit zal ophouden, dat er geen medicijnen zijn die zouden helpen. Frequente verkoudheid is een signaal van een schending van de afweer van het lichaam! Het immuunsysteem werkt niet goed.

De meest voorkomende oorzaak van een ontoereikende immuunrespons is ondervoeding, vooral door ontwikkelingslanden, waar onvoldoende inname van essentiële voedingsstoffen de juiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem belemmert.

In onze omstandigheden zijn de meest voorkomende oorzaken secundaire immuunstoornissen die tijdens het leven zijn opgedaan. Deze aandoeningen omvatten in het bijzonder een inadequate of onjuiste behandeling van de infectie. Elke huidige infectie stimuleert het immuunsysteem, activeert het, creëert een effectieve afweer en immuungeheugen. Dit zorgt voor een snelle respons, efficiëntere en fysiek niet-veeleisende eliminatie van de ziekteverwekker in het geval van recidiverende ziekte. Onregelmatig of buitensporig (bijvoorbeeld virale infecties zonder bacteriële symptomen) gebruik van antibiotica kan dit proces nadelig beïnvloeden.

De verkeerde samenstelling van voedsel en de korte hersteltijd na ziekte, die nodig is voor de regeneratie van beschadigde infecties van de slijmvliezen, andere weefsels en het immuunsysteem, heeft een negatieve invloed op de staat van de afweer van het lichaam. Onvoldoende herstelde immuniteit wordt kwetsbaar. Als hij wordt aangevallen door een andere infectie, kan dit geleidelijk leiden tot uitputting, waardoor het vermogen om infecties te weerstaan ​​wordt verzwakt.

De volgende oorzaak van secundaire stoornis van het immuunsysteem is een ongezonde leefstijl, gebrek aan slaap, constante stress, slechte gewoonten en andere "neveneffecten" van de beschaving, die een onjuiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem veroorzaken, waardoor de weerstand tegen infecties wordt verminderd. Bijgevolg lijdt een persoon vaak aan verkoudheid, griep.

Minder vaak zijn primaire of aangeboren aandoeningen, waarvan de meeste zich in de vroege kinderjaren voordoen, betrokken bij het verminderen van de immuniteit. Deskundigen pakken deze problemen aan. De behandeling bestaat erin het lichaam te voorzien van de ontbrekende componenten van het immuunsysteem die het lichaam alleen niet kan aanmaken.

Alle bovengenoemde stoornissen van het immuunsysteem veroorzaken herhaalde of langdurige infecties op lange termijn, toestanden van vermoeidheid.

Oorzaken van frequente verkoudheid

In de meeste gevallen komt de infectie van een andere persoon die is geïnfecteerd met het virus. Dit wordt meestal waargenomen bij het aanraken van het oppervlak waarop microben aanwezig zijn (toetsenbord, deurknop, lepels) en vervolgens contact met de neus of mond. Infectie treedt ook op wanneer u in de buurt van een zieke persoon bent die uw mond tijdens niezen niet bedekt.

Het begin van verkoudheid treedt op wanneer het virus bezinkt op het slijmvlies van de neus of keel. Het immuunsysteem - bescherming tegen ziektekiemen - stuurt witte bloedcellen de strijd aan met de "indringer". Als een persoon nog niet eerder een volledig identieke stam van het virus heeft meegemaakt, mislukt de eerste strijd, treden er symptomen van verkoudheid op. Neus en keel ontstoken, produceren veel slijm. Vanwege de grote hoeveelheid energie die wordt besteed aan de bestrijding van het virus, wordt een persoon die aan een verkoudheid lijdt, moe wordt, zich zwak voelt.

Het is belangrijk! Onderkoeling of weken houdt geen dwangmatige koudeziekte in.

Er zijn redenen waarom de verkoudheid vaker voorkomt 1-2 keer per jaar. Factoren die de gevoeligheid voor de ziekte verhogen, naast verminderde immuniteit, zijn onder andere:

• verhoogde neiging tot ziekte;
• langdurige vermoeidheid (chronisch vermoeidheidssyndroom);
• emotionele overspanning;
• allergie, gemanifesteerd door irritatie in de keel en de neusholte.

Hoe de immuniteit te verbeteren?

Het beschermende vermogen van het immuunsysteem wordt tot op zekere hoogte bepaald door genetische disposities. Maar het wordt ook beïnvloed door levensstijl, de impact van de externe omgeving. Daarom moet men niet voorbijgaan aan de dagelijkse zorg voor de integriteit en het functioneren van de huid en slijmvliezen, die de eerste beschermende lijn van immuniteit zijn, die de penetratie van virussen of bacteriën voorkomt.

Blijf in de frisse lucht en beweging

De belangrijkste oorzaak van de ziekte is niet koud, maar vooral een afname van de stabiliteit van de slijmvliezen en de luchtwegen voor verschillende soorten virussen en bacteriën. Verblijf in de frisse lucht ondersteunt de bloedcirculatie van de slijmvliezen en de luchtwegen, waardoor hun weerstand toeneemt. Een gezond aandeel zonlicht is ook een goede manier om je verdediging te vergroten.

Verplichte factoren: regelmatig bewegen, fysieke activiteit, het aantal en de activiteit van cellen die verantwoordelijk zijn voor sterke immuniteit aanzienlijk verhogen. Bij afwezigheid van beweging wordt de bescherming verminderd. Iemand die bestand is tegen koude, plotselinge weersveranderingen, is bestand tegen kou.

Verharding van het lichaam

Natuurlijk is het onmogelijk zonder enige voorbereiding, tandenknarsen, zwemmen in het gat in de winter! Een goede verharding heeft zijn eigen principes. Een goede manier om de immuniteit te verhogen, de bloedcirculatie te verbeteren, het lichaam voor te bereiden op temperatuurveranderingen, overgangen van verwarmd terrein naar de straat - dit is een contrastdouche. De sauna heeft een positief effect op het lichaam en verwijdert schadelijke stoffen, die het immuunsysteem belasten en voorkomen dat het effectief microben tegengaat.

Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan goede ventilatie en ruimteverwarming. De ideale temperatuur in het appartement is ongeveer 20ºС. De optimale temperatuur, geschikt voor slaap, is ongeveer 17-19ºС.

Het is belangrijk! Vergeet niet over bevochtiging!

Genoeg slaap

Een persoon zou ongeveer 6-8 uur per dag moeten slapen. Maar niet alleen de hoeveelheid slaap is belangrijk, maar vooral ook de kwaliteit ervan. Bij een goede nachtrust werkt het beveiligingssysteem veel minder, waardoor het tijd heeft om te herstellen. Gebrek aan slaap doet het tegenovergestelde - verzwakt het immuunsysteem, vermindert de productiviteit.

Gezond eten

Een goed geformuleerd dieet vormt de basis voor een sterke lichaamsverdediging. Met een langdurige afwezigheid van belangrijke mineralen, vitamines, wordt het vermogen van het immuunsysteem verminderd en neemt de gevoeligheid voor infecties toe.

Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, volg het drinkregime, eet gefermenteerde zuivelproducten (ze hebben een gunstig effect op de darm, dat is het centrum van de immuniteit), pompoenpitten (verhoogde bescherming door hoog zinkgehalte), paranoten (die selenium bevatten), drink groene thee.

probiotica

Probiotica (gunstige bacteriën) zitten in gefermenteerde melkproducten die het lichaam verrijken met calcium en dit, in tegenstelling tot verse melk, niet verergeren. Probeer bij gefermenteerde groente - kool, wortels, radijs - melkintolerantie.

De meeste cellen van het immuunsysteem bevinden zich in het darmslijmvlies. Probiotische bacteriën hebben een gunstig effect op de toestand van de darmmicroflora, remmen de werking van ongewenste organismen. Probiotica behouden een optimale pH en dragen bij aan een goede staat van immuuncellen, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt.

Betaglucanen en kruiden

Betaglucanen zijn natuurlijke stoffen die het immuunsysteem ondersteunen en het afweersysteem van het lichaam regenereren. Bronnen van bètaglucanen: paddenstoelen, gerst, haver, gist.

Echinacea beschermt tegen infecties, verhoogt de immuniteit, heeft een uitgesproken antibacterieel effect, versnelt het herstel van ziektes.

Een soortgelijk effect heeft een Oost-Indische kersplant. Sommige herboristen beweren zelfs dat het meer geschikt is voor de organismen van inwoners van Midden-Europa.

Gember (in het bijzonder gemberthee) is sinds kort een populair middel om de beschermende krachten te vergroten. Helende wortel voorkomt effectief infecties, verwarmt het lichaam, vernietigt bacteriën, herstelt de vitaliteit en verlicht de conditie van koortsachtige ziekten.

vitaminen

Naast de bovengenoemde ondersteunende maatregelen, is het belangrijk om niet te vergeten over het adequate gebruik van vitaminen, mineralen, vooral in de wintermaanden, wanneer het risico op verkoudheid verhoogd is.

Vitamine C

De behoefte van volwassenen aan deze vitamine is 75-100 mg / dag. Als het lichaam echter al is geïnfecteerd, wordt het vereiste aantal tot tien keer verhoogd. Adequate vitamine C-inname verkort de behandelingsperiode voor een actuele infectie.

Een populaire vorm van ascorbinezuur is pillen, maar het is beter om de voorkeur te geven aan vers fruit en groenten. De belangrijkste bronnen zijn citrusvruchten, wat niet helemaal waar is. Zuurkool levert het lichaam bijvoorbeeld de benodigde hoeveelheid vitamine C, K, kalium, β-caroteen, vezels, thiamine, foliumzuur. Bovendien bevat het bijna geen calorieën. Een goede optie is rode biet, naast vitamine C, die magnesium, kalium en natuurlijke rode energieleverende kleurstof bevat.

• hondenroos;
• duindoorn;
• citrusvruchten (limoen, citroen, sinaasappel, grapefruit);
• aardappelen;
• tomaten;
• peper;
• papaya;
• broccoli;
• zwarte bes;
• aardbeien;
• bloemkool;
• spinazie;
• kiwi;
• cranberry.

Vitamine A

Net als ascorbinezuur heeft vitamine A (caroteen) ook een positief effect op het immuunsysteem, verhoogt de weerstand tegen infecties.

Het is belangrijk! Vitamine A kan een overdosis geven, wat zich uit in hoofdpijn, botpijn, vermoeidheid, dubbelzien, slaperigheid en verlies van eetlust.

• visolie;
• lever;
• wortelen;
• groene en gele bladeren;
• spinazie;
• kool;
• peterselie;
• koolrabi;
• meloen;
• abrikozen;
• broccoli;
• maïs;
• pompoen;
• boter;
• eierdooier;
• minder melk;
• vette vis;
• kers, zoete kers

B-vitamines

B-complex ondersteunt de goede werking van het lichaam als geheel. Natuurlijke bronnen omvatten gist, peulvruchten, noten, vis.

• granen;
• peulvruchten;
• aardappelen;
• kool;
• bloemkool;
• broccoli;
• tarwekiemen;
• biergist;
• vlees (gevogelte, varkensvlees);
• slachtafvallen (lever, nieren, hart).

B5 (pantotheenzuur):

• varkensvlees;
• vis;
• lever;
• eieren;
• bonen;
• volkoren brood;
• noten;
• wortelen;
• kool;
• bloemkool.

• runderlever;
• melk;
• dooier;
• sojabonen;
• rijst (ongepolijst);
• biergist.

B9 (foliumzuur):

Zijn er vitamines B4 en B8? Stof B4, of adenine, bestaat wel, maar wordt geen vitamine genoemd. Het is belangrijk voor de gezondheid van de mens, vooral voor een gezond hart, een goede ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. B8 maakt ook geen deel uit van de vitamines. Het is echter een belangrijke antioxidant en werkt als een preventie van cardiovasculaire, oncologische ziekten.

Vitamine D

Vitamine D tast het metabolisme van calcium en fosfor aan en neemt daardoor deel aan de vorming van bot- en tandweefsel. Het belang ervan voor het immuunsysteem wordt vertegenwoordigd door de 'bewapening' van cellen voor het bestrijden van infecties. Daarom is langdurig vitamine D-tekort geassocieerd met verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid, griep.

Bronnen van vitamine D:

• zonlicht;
• levertraan olie;
• reuzel;
• spek;
• zalm;
• oesters;
• sardines;
• kaviaar;
• garnalen;
• eierdooiers.

Resultaten en aanbevelingen

Om de immuniteit te verbeteren, moet je allereerst de levensstijl aanpassen. Breng veranderingen aan in uw dieet, verminder stress, zorg voor voldoende slaap. Vergeet vitaminen en mineralen (vitamine C, zink, selenium) en probiotica niet. Het is noodzakelijk om te beginnen met het versterken van de beschermende krachten voor het begin van risicovolle wintermaanden, om nog lang door te gaan. Dergelijke maatregelen verminderen de kans op keelpijn, hoest, loopneus, vooral tijdens gevaarlijke periodes.

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen: hoe het immuunsysteem te versterken?

De verkoudheid is een ziekte die voorkomt bij de overgrote meerderheid van de mensen, meestal meer dan eens per jaar. Frequente verkoudheden bij volwassenen kunnen het gevolg zijn van zowel een respiratoire virale infectie als hypothermie.

In het eerste geval ontwikkelt de ziekte zich snel, vergezeld van een abrupte temperatuurverhoging. In het tweede geval vindt de ontwikkeling van de ziekte geleidelijk plaats.

Waar het allemaal begint

• ontsteking van de slijmvliezen;
• verstopte neus;
• mogelijke zere keel;
• gebrek aan eetlust;
• algemene zwakte;
• temperatuur lager dan 38 ° C.

Indien onbehandeld, kunnen er complicaties optreden in verband met ontsteking van de luchtwegen (bronchitis), gehoororganen (otitis), longen (pneumonitis), strottenhoofd (laryngitis) en farynx (faryngitis), rhinitis (sinusitis en rhinitis).

Volgens de statistieken kan een persoon die om deze reden meer dan 6 keer per jaar naar een arts gaat, zeggen dat hij vaak ziek is. Tegelijkertijd is de norm bij een volwassene maximaal 2 keer per jaar in het geval van een seizoensgebonden epidemie.

Mogelijke oorzaken van verkoudheid

Oudere mensen en kinderen zijn meer vatbaar voor deze ziekte. Heeft ook invloed op de weerstand van de ziektestijl. Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen kunnen verhoogde fysieke en mentale stress zijn, of hun volledige afwezigheid, stressvolle situaties, gebrek aan slaap, zittend werk of een onevenwichtig dieet.

Mensen met slechte gewoonten of chronische ziektes moeten uiterst voorzichtig zijn en zo snel mogelijk reageren op de eerste symptomen. Anders zijn ernstige complicaties mogelijk.

In de overgrote meerderheid van de gevallen is de oorzaak van frequente verkoudheid echter een verzwakt menselijk immuunsysteem, dat ernstig wordt aangetast door alle bovengenoemde factoren.

De rol van immuniteit

Het immuunsysteem is een systeem van het lichaam dat de functie vervult van een beschermende barrière die u zal helpen niet verkouden te worden. Het voorkomt dat schadelijke stoffen, zoals bacteriën, parasieten, virussen, pathologisch veranderde eigen cellen en donorweefsels, gevoelige gebieden van het lichaam binnendringen. Er zijn drie hoofdverdedigingslijnen.

De eerste initieert de synthese van fagocyten. Dit zijn gespecialiseerde cellen die helpen een vijandig antigeen te neutraliseren.

De tweede wordt humorale immuniteit genoemd, waarbij het antigeen wordt geneutraliseerd door antilichamen - immunoglobulinen.

De derde lijn was de huid, evenals enkele slijmvliezen en enzymen. Als er nog steeds een virale infectie in het lichaam komt, is de reactie daarop de intensieve productie van interferon - een speciaal cellulair eiwit. In dit geval zal de patiënt een verhoogde lichaamstemperatuur ervaren.

Aanvankelijk wordt immuniteit in de baarmoeder gevormd, daarom is het nauw verwant aan genetische overerving en is het direct afhankelijk van de kenmerken van voeding. Moedermelk helpt de immuniteit van het kind versterken. Naast erfelijkheid zijn er echter nog een groot aantal andere factoren die de ontwikkeling van beschermende functies kunnen beïnvloeden. De meeste van hen worden aangepast door middel van moderne farmacologie en zullen je niet toestaan ​​te vergeven.

Oorzaken van verminderde immuniteit

In de meeste gevallen treedt zwakke immuniteit op om de volgende redenen:

• producten van mindere kwaliteit met een hoog gehalte aan nitraten;
• gechloreerd water;
• ongezond voedsel;
• frequentie van maaltijden;
• ernstige stressvolle situaties;
• gebrek aan slaap;
• parasitaire ziekten;
• problemen in de mondholte;
• lage fysieke activiteit;
• inconsistentie van kleding met weersomstandigheden;
• de schadelijke gevolgen van het milieu in grote steden;
• gebruik van alcohol en tabaksproducten;
• het creëren van te broeikasgassen voor het lichaam.

Een andere belangrijke reden is slechte hygiëne. Vuile handen worden een bron van ziektekiemen en virussen die je kunnen infecteren. Voor de preventie is het noodzakelijk om uw handen ongeveer 20 seconden lang met antibacteriële zeep te wassen.

Een verminderde schildklierfunctie (hypothyreoïdie) of bijnieren is moeilijk te diagnosticeren, maar het kan ook een van de redenen zijn waarom mensen verkouden worden.
De meeste van deze factoren kunnen door een persoon gemakkelijk worden uitgesloten. Sport, de afwezigheid van slechte gewoonten, een gezond dieet en kleding voor het weer helpen een kritische afname van de immuniteit te voorkomen.

Mogelijke complicaties

Vanwege de lage immuniteit is het lichaam niet in staat om zelfstandig met frequente verkoudheden om te gaan. Daarom streven mensen regelmatig naar verkoudheden en acute luchtweginfecties. Dientengevolge is het vereist om voortdurend krachtige geneesmiddelen te gebruiken die de immuniteit verder verminderen.

Hierdoor zijn allergische reacties en auto-immuunziekten mogelijk - multiple sclerose, gewrichtspijn, de ziekte van Crohn of de ziekte van Libman-Sachs (systemische lupus erythematosus).

Tekenen van lage immuniteit

Zwakke immuniteit kan onafhankelijk worden bepaald door de volgende kenmerken:

• veel voorkomende hoofdpijn:
• pijn in spieren en gewrichten;
• constante vermoeidheid en zwakte;
• bleke, pijnlijke huid;
• zakken onder de ogen;
• droog levenloos haar;
• haaruitval;
• broze nagels;
• koude behandeling duurt maximaal twee weken;
• de ziekte verloopt zonder koorts;
• problemen met het spijsverteringskanaal;
• handhaving van lichte koorts;
• chronische infecties;
• schimmelziekten.

Als u deze symptomen periodiek bij uzelf opmerkt, moet u naar een arts gaan. Een specialist zal u helpen bij het kiezen van de juiste manieren om de immuniteit te verbeteren.

Manieren om het immuunsysteem te versterken

De vraag hoe de immuniteit te verbeteren, worden velen gevraagd. Het verhogen van de activiteit van het immuunsysteem is geen gemakkelijke taak, die van u veel inspanning en geduld vereist.

De behandelende arts of een professionele immunoloog zal de taak helpen verlichten door de storing precies op het gewenste deel van het immuunsysteem te elimineren. Zelfbehandeling leidt in de regel alleen maar tot een verslechtering van de situatie en nieuwe ziektes.

verharding

Om het gewenste effect van deze procedure te krijgen, moet u een algemeen idee hebben van hoe het werkt. Bij het koelen van sommige delen van de huid probeert het lichaam in reactie daarop warmteverlies en lymfedrainage uit deze gebieden te verminderen.

Als gevolg hiervan kunnen weefsels zich snel ontdoen van toxines en dode cellen. De procedure helpt het lichaam te verjongen en verhoogt de weerstand tegen temperatuurbelastingen. Het moet worden begrepen dat deze procedure voor het lichaam in termen van de hoeveelheid energie die wordt verbruikt erg duur is. De nieren, het lymfestelsel en de lever staan ​​onder ernstige stress. Als er geen energielevering is, is het lichaam overbelast en kan iemand vaak verkouden worden.

Voordat u met de procedure begint, dient u daarom een ​​specialist te raadplegen die weet wat u moet doen en een gedetailleerd trainingsplan kunt ontwikkelen. Je moet niet opschieten, verharding moet geleidelijk gebeuren. Let vooral op je lichaam, zijn gevoelens. Een van de basisvoorwaarden voor succes is regelmaat.

Het overslaan van de procedure wordt van cruciaal belang en kan alle resultaten teniet doen.Voor verharding moet zo serieus en grondig mogelijk worden overwogen, om de immuniteit niet te vergroten, niet om de gezondheid te schaden.

Lichamelijke activiteit

Aanzienlijk versterken het immuunsysteem zal helpen bij sport. Met actieve beweging verhoogt de snelheid van de bloedcirculatie, wat bijdraagt ​​aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. Maar net als bij verharding, zou u de maat moeten kennen, een trainingsprogramma moeten opstellen dat is gebaseerd op de leeftijd en capaciteiten van het lichaam.

Lange belasting (meer dan 1,5 uur) verhoogt de gevoeligheid voor ziekten gedurende 72 uur na inspanning. Daarom is het noodzakelijk om de principes van regelmaat, evenredigheid en geleidelijkheid na te leven.

Goede voeding

Evenwichtige voeding speelt een grote rol in een goede gezondheid van de mens. Om dit te doen, is het noodzakelijk dat de plantaardige en dierlijke eiwitten de boventoon voeren in het dieet, de noodzakelijke mineralen en vitamines B, A, C, E aanwezig zijn.Een persoon kan eiwitten krijgen van vlees, eieren, vis, noten en peulvruchten.

Vitamine A is te vinden in groenten en fruit - tomaten, wortels, paprika, pompoenen en abrikozen. Het kan ook worden gevonden in boter en eieren.

Vitamine B krijgt bij een groot aantal mensen melkproducten, zaden, lever, zemelen, rauwe dooiers, vlees en noten.

Een hoog gehalte aan vitamine C - in citrus, dogrose, veenbessen, kiwi en zuurkool.

Vitamine E is rijk aan plantaardige oliën, tarwe en avocado-korrels.

De dagelijkse voeding, waarin plaats is voor al deze eiwitten en vitamines, zal een goede ondersteuning voor uw gezondheid zijn.

Farmacologische profylaxe

Speciale geneesmiddelen op basis van natuurlijke geneeskrachtige kruiden met juist gebruik zullen de immuniteit helpen verhogen. Deze omvatten aloë-extract, ginseng, echinacea tinctuur, gouden wortel, eleutherococcus, Chinees citroengras, Rhodiola rosea, meidoorn en Kalanchoë.

Bovendien schrijven artsen vaak geneesmiddelen van dierlijke en microbiële oorsprong voor, evenals verschillende interferoninductoren, wanneer de immuniteit wordt verminderd.

Men moet niet vergeten dat deze hulpmiddelen vaak bijwerkingen hebben. Daarom wordt het niet aanbevolen om ze zonder dringende noodzaak te nemen.

conclusie

Als u merkt dat u vaak en langdurig aan kattenkwalenziektes lijdt, raadpleeg dan eerst experts. Na het onderzoek zullen zij een individuele behandelingskuur voorschrijven.

Vergeet tegelijkertijd niet een gezonde levensstijl, sport, goede voeding. Het is noodzakelijk om af te zien van slechte gewoonten - roken en alcohol verminderen de algemene weerstand van uw lichaam tegen ziekten. Door deze principes te volgen, kunt u het leven ten volle leven en vergeten welke constante kou elke maand is.

Permanente verkoudheid: oorzaken

De belangrijkste reden voor aanhoudende verkoudheden is een verzwakt immuunsysteem. Ontdek welke factoren de afweermechanismen van het lichaam negatief beïnvloeden.

De verkoudheid is de meest voorkomende ziekte waarmee bijna iedereen in de afgelopen 1-2 jaar te maken krijgt. De oorzaak van verkoudheid in de overgrote meerderheid van de gevallen zijn virussen die ontsteking in de bovenste luchtwegen veroorzaken.

In de regel lijdt het lichaam verkouden. In de meeste gevallen duurt het genezingsproces niet meer dan 7-10 dagen, waarna het lichaam volledig is hersteld. Tegelijkertijd zijn er nogal wat mensen die vaak last hebben van verkoudheid. Dus als de gemiddelde Oekraïner 2-3 keer per jaar een verkoudheid heeft, lijden vaak zieke mensen in een jaar tijd zes of meer verkoudheden! Wat is de oorzaak van aanhoudende verkoudheid?

Weinig over immuniteit

Het immuunsysteem is de verdediging van ons lichaam, een complex complex bestaande uit individuele organen, weefsels, cellen en moleculen. Dit hele systeem werkt volgens een goed gecoördineerd mechanisme dat gericht is op de vernietiging van allerlei vreemde agentia: virussen, bacteriën, schimmels, parasieten, evenals hun eigen pathologische cellen (bijvoorbeeld tumorcellen).

De reactie op de invasie van een vreemd agens (antigeen) is de ontwikkeling van een onmiddellijke cellulaire immuunrespons: het lichaam begint speciale cellen te produceren die het antigeen vangen. Dit is echter niet de enige verdedigingslinie voor ons lichaam tegen virussen en bacteriën. Er is ook een humorale immuniteit bestaande uit chemisch actieve moleculen, serumeiwitten van het bloed, immunoglobulines genaamd.

De derde strategie voor de bescherming van het lichaam is niet-specifieke immuniteit, een barrière die wordt gevormd door huidcellen, slijmvliezen en enzymen die vreemde cellen vernietigen in specifieke lichaamsomgevingen.

Waarom de immuniteit afneemt

Er zijn veel verschillende redenen voor de afname van de immuunstatus, waaronder erfelijk en verworven. Meestal ligt de oorzaak van verzwakte immuniteit in de verkeerde levensstijl, namelijk:

• Ongezonde en onevenwichtige voeding. Het overwicht van vet geraffineerd voedsel, gemaksvoedsel, koolhydraten en carcinogenen remt de activiteit van het immuunsysteem. Ongezonde eetgewoonten (in het bijzonder overeten) hebben ook een negatieve invloed op de staat van de afweer van het lichaam.
• Lichamelijke inactiviteit. Het menselijk lichaam is ontworpen voor een bepaald niveau van motoriek, en al zijn systemen werken alleen correct als de persoon voldoende beweegt. Het gebrek aan beweging heeft een negatief effect op de toestand van alle lichaamssystemen, inclusief het immuunsysteem.
• Stress en overmatige emotionele overbelasting. Frequente opwinding en zenuwinzinkingen leiden tot een verhoogde productie van stresshormonen die bijdragen aan de ontwikkeling van immunodeficiëntie.
• Slechte gewoonten (roken, overmatig gebruik van alcoholische dranken).
• Parasitaire en infectieziekten, bijvoorbeeld giardiasis, worminfestatie.
• Overtreding van intestinale microflora. Gebrek aan bifidobacteriën en lactobacilli leidt tot een duidelijke afname van de immuunstatus, en dientengevolge - frequente acute respiratoire virale infecties en allergische ziekten. Overtreding van de darmmicroflora kan worden veroorzaakt door ongecontroleerde antibiotica. Neem deze medicijnen niet alleen. Ze moeten alleen door een arts worden voorgeschreven.

Zoals je begrijpt, ligt de oplossing voor het probleem van frequente verkoudheid via het immuunsysteem. Maatregelen gericht op het verbeteren van de immuunstatus zullen ongetwijfeld de weerstand van het lichaam tegen infecties verhogen. Allereerst moet je je levensstijl veranderen: goed eten, sporten en de tijd nemen om te ontspannen. Anders zul je je lichaam constant blootstellen aan gevaren.

Frequente verkoudheid: de belangrijkste oorzaken van aanhoudende verkoudheid

Frequente verkoudheden kunnen verschillende oorzaken hebben, variërend van "alarmerend" tot "zeer ernstig". De zoektocht naar de ware oorzaak van frequente verkoudheid betekent de uitsluiting of bevestiging van elke mogelijkheid - met andere woorden, het is een diagnose.

Diagnostiek is meestal een moeilijk proces vanwege het enorme aantal mogelijke oorzaken en symptomen die gepaard gaan met frequente verkoudheid, maar de belangrijkste factoren kunnen in een kleine groep worden gegroepeerd:

• Bijnier moeheid
• hypothyreoïdie
• Voedselallergieën
• Gebrek aan selenium
• Verzwakt immuunsysteem
• Hoog histaminegehalte
• Melkallergie
• Milieu-impact
• Slechte hygiëne

Hieronder bespreken we in detail enkele van de redenen waarom u vaak verkouden bent.

Frequente verkoudheden zijn constante virusaanvallen.

De meest voorkomende verkoudheidsvirussen zijn rhinovirussen (40% van alle gevallen van verkoudheid). Over het algemeen is het belangrijkste dat je moet weten over verkoudheidsvirussen dat rhinovirussen echte fans zijn van koud weer. Rhinovirussen reproduceren (produceren nakomelingen) het snelst wanneer de lichaamstemperatuur 33-35 ° C is. Dit betekent simpelweg dat als je lichaamstemperatuur laag is, je waarschijnlijk een koud virus (ARVI) zult krijgen. Coronavirussen veroorzaken ongeveer 20% van de verkoudheden, terwijl respiratoir syncytieel virus en para-influenza 10% verkoudheid veroorzaken.

Permanent koud als een koud lichaam

Grote veranderingen in lichaamstemperatuur gedurende de dag hangen af ​​van uw activiteitsniveau. Meestal is de lichaamstemperatuur de laagste in de ochtend. Dit is de tijd wanneer het het beste is om de lichaamstemperatuur te meten. Rustig in bed onder een deken liggen, niets doen, gewoon ontspannen en metingen doen. Temperaturen lager dan 36,5 ° C kunnen bijdragen aan terugkerende verkoudheden. Wees niet verbaasd als je 34,5 ° C of 35,5 ° C op je thermometer ziet. Dergelijke lage temperaturen zijn normaal voor mensen met stofwisselingsproblemen en een zwak immuunsysteem.
Je bent je misschien niet bewust, maar sommige voedingsmiddelen kunnen je lichaam kouder maken. Hieronder is een diagram van de koude en hitte van voedsel, dankzij het kunt u altijd onthouden welke producten het beste te vermijden zijn als u vatbaar bent voor constante verkoudheid.

De omgeving kan frequente verkoudheden veroorzaken.

De kou van het lichaam en de omgeving kan elkaar 'aanvullen'. Als u vaak last heeft van verkoudheid, is het gebruik van airconditioning meestal een probleem en een reis naar Salekhard staat misschien niet op uw prioriteitenlijst. De omgeving speelt een grote rol in uw gezondheid. Waar u werkt en waar u woont, kan een grote invloed hebben op de frequentie van verkoudheid. Als je in een kamer met airconditioning werkt waar een koude wind direct op je af waait, zul je meer vatbaar zijn voor verkoudheden. Als je in een koud vochtig klimaat leeft, helpt het natuurlijk niet je immuniteit te versterken. Vochtige koude is een zeer gevaarlijke risicofactor voor mensen die vaak verkouden zijn.

Constante verkoudheid? Bekijk producten

Het voedsel dat u kiest, heeft ook invloed op uw lichaamstemperatuur. Dat is waarom je in de winter geen salades moet eten, en het is correct om de chili pepers niet te vergeten. Traditionele Chinese geneeskunde is heel verstandig als het gaat om energie en voedsel. Koude mensen moeten koude voedingsmiddelen vermijden: tarwe, tomaten, citrusvruchten, bananen, yoghurt en komkommer. In plaats daarvan zouden ze meer warm voedsel moeten consumeren: knoflook, gember, kaneel, haver, lamsvlees, forel, kokosnoot. Als je de regels van voedselenergie niet begrijpt, kun je jezelf erger maken. Je denkt misschien, eet gezond voedsel, maar tegelijkertijd voldoet het niet energiek aan je behoeften. Bijvoorbeeld, yoghurt voor ontbijt, een salade voor de lunch en een witbrood broodje zullen je later kouder maken. Dit menu is een goed idee voor de hitte, maar dit is slecht nieuws als je terugkerende verkoudheid hebt.

Hypoclycemie en frequente verkoudheid.

Een laag suikergehalte, een aandoening die hypoglykemie wordt genoemd, is een veel voorkomende oorzaak van verkoeling, maar dit betekent niet dat je het moet verhogen met gebak. Een lage bloedsuikerspiegel is niet het gevolg van het lage suikergehalte in het dieet, maar vanwege het onvermogen om een ​​constante bloedsuikerspiegel in de lever te behouden. Er zijn verschillende oorzaken van hypoglycemie. Hoewel hypoglycemie een van de oorzaken is van aanhoudende verkoudheid, hopen we dat deze situatie niet op u van toepassing is.

Allergieën en frequente verkoudheid

Lage suikerniveaus kunnen ook optreden na een maaltijd waarvoor u allergieën / gevoeligheid hebt. Je plotselinge geeuwen, slaperigheid of lage energie kunnen alleen maar een teken zijn van het feit dat je suikerspiegels in het lichaam zijn afgenomen. Controleer de temperatuur op het moment van deze symptomen en kijk of deze is gevallen. Vergeet niet dat de lichaamstemperatuur niet daalt als gevolg van elke voedselallergie en intolerantie, maar in sommige gevallen. Houd een lijst bij van producten die ervoor zorgen dat uw temperatuur daalt. Als u deze producten vermijdt, voorkomt u onnodige koeling van het lichaam en minimaliseert u zo de kans op verkoudheid.

Een verzwakt immuunsysteem veroorzaakt frequente verkoudheid.

Verzwakte immuniteit betekent dat het menselijke immuunsysteem niet in staat is om antigenen te bestrijden. Antigenen zijn zulke schadelijke stoffen, dus:

• bacterie
• toxines
• kankercellen
• virussen
• champignons
• allergenen (bijv. pollen)
• het bloed of weefsel van iemand anders

In een gezond lichaam wordt een binnenvallend antigeen aangetroffen met antilichamen, eiwitten die schadelijke stoffen vernietigen. Bij sommige mensen werkt het immuunsysteem echter niet zoals het zou moeten en kan het geen effectieve antilichamen produceren om ziekten te voorkomen, in het bijzonder heeft het betrekking op verkoudheid (ARVI).
U kunt aandoeningen van het immuunsysteem erven of ze kunnen ontstaan ​​door ondervoeding (onvoldoende hoeveelheden vitaminen en voedingsstoffen). Elk immuunsysteem heeft ook de neiging om te verzwakken met de leeftijd. Daarom is de kans groter dat ouderen verkouden zijn dan mensen van middelbare leeftijd.

Slechte hygiëne en veelvuldige verkoudheid.

Vuile handen "halen" constante verkoudheden op.

Overdag komen je handen in contact met veel ziektekiemen. Als u uw handen niet regelmatig wast en uw gezicht, lippen of voedsel aanraakt, kunt u virussen verspreiden en uzelf infecteren.

Gewoon 20 seconden lang je handen wassen met stromend water en antibacteriële zeep zal je helpen gezond te blijven en ziekten te vermijden die worden veroorzaakt door virussen en bacteriën. Gebruik handontsmettingsmiddelen wanneer schoon water en zeep niet beschikbaar zijn.

Reinig werkbladen, deurklinken en elektronische oppervlakken (zoals telefoons, tablets en computers) met doekjes als u ziek bent. Om frequente verkoudheden te voorkomen, moet je je handen wassen:

• voor en na het koken
• voor de maaltijd
• voor en na de zorg voor een zieke persoon
• voor en na wondgenezing
• na gebruik van de badkamer
• na het verwisselen van luiers of het helpen van een kind
• na hoesten, niezen of je neus snuiten
• na het aanraken van dieren of het omgaan met afval of voedsel
• na het verwerken van afval

Slechte mondgezondheid en frequente verkoudheden.

Tanden zijn niet alleen een spiegel van je gezondheid, maar ook een deur naar je lichaam, en je mond is een veilige haven voor goede en slechte bacteriën. Als je niet ziek bent, ondersteunen de natuurlijke afweer van je lichaam de mondgezondheid. Dagelijkse reiniging en flossen verwijdert ook gevaarlijke bacteriën en virussen. Maar als ongedierte uit de hand loopt, kan het je ziek maken en ontstekingen en problemen elders in je lichaam veroorzaken.

Langdurige, chronische mondproblemen kunnen grote gevolgen hebben. Slechte gebitgezondheid gaat gepaard met verschillende problemen, waaronder:

• hartziekte
• vroegtijdige bevalling
• laag geboortegewicht
• endocarditis (infectie in de binnenwand van het hart)
• constante kou
• gastro-intestinale problemen

Om gezond gebit en tandvlees te behouden, moet u ten minste tweemaal per dag (vooral na de maaltijd) een borstel en floss gebruiken en regelmatig de tandarts bezoeken.

Hypothyreoïdie en aanhoudende verkoudheid

De term betekent een lage schildklierfunctie. Hypothyreoïdie treft waarschijnlijk honderdduizenden mensen, maar de diagnose is niet altijd en niet onmiddellijk mogelijk. De klinische tekenen en symptomen van hypothyreoïdie omvatten veel gezondheidsproblemen, waaronder chronische verkoudheid of griep:

Lage lichaamstemperatuur (zoals hierboven vermeld, lage lichaamstemperatuur beïnvloedt de snelheid van reproductie van koude virussen), droge huid / haar (rood haar heeft een bijzonder risico op hypothyreoïdie), ongepaste gewichtstoename en / of onvermogen om gewicht te verliezen, broze nagels, slapeloosheid en / of narcolepsie, kortetermijngeheugen en lage concentratie, vermoeidheid, hoofdpijn en migraine, premenstrueel syndroom en gerelateerde problemen, menstruatiestoornissen, depressie, haaruitval (inclusief wenkbrauwen), lage motivatie en slagen, koude handen en voeten, vocht vasthouden, duizeligheid, geïrriteerdheid, huidproblemen / infecties / acne, onvruchtbaarheid, droge ogen / wazig zicht, hitte en / of koude intolerantie, lage bloeddruk, verhoogd cholesterol, spijsverteringsproblemen (syndroom geïrriteerde darm, brandend maagzuur, constipatie, enz.), verminderde coördinatie, verminderd seksueel verlangen, verminderd of overmatig zweten, frequente verkoudheid / keelpijn, astma / allergieën, langzame genezing, jeuk, terugkerende infecties, voedsel neger verdraagbaarheid, verhoogde gevoeligheid voor middelenmisbruik, angst / paniek aanvallen aanvallen, geel-oranje kleur van de huid (in het bijzonder de handpalmen), gele kegels op de oogleden, langzame spraak, de vloeistof in de oren, enz.

Bijniermoeheid en frequente verkoudheid

Hoewel bijniervermoeidheid in sommige aspecten doet denken aan hypothyreoïdie, zijn er significante verschillen tussen deze aandoeningen. Hypothyreoïdie treedt meestal op bij een aantal belangrijke symptomen, hoewel elke persoon anders een schildklierdisfunctie ervaart. In het geval van vermoeidheid van de bijnieren, is de individuele ervaring zelfs meer divers, omdat het metabolisme afhangt van de bijnieren. De dagelijkse aard van de bijnierfunctie betekent vaak dat een bepaald tijdstip van de dag / nacht lastiger zal zijn dan andere; dit circadiane patroon wordt niet waargenomen bij problemen met de schildklier. De meer algemene symptomen van bijniervermoeidheid staan ​​hieronder:

• Energie neemt op verschillende tijdstippen op een dag af
• angst
• Stuwkracht op suiker / zout
• Slechte eetlust in de ochtend
• gevoeligheid voor harde geluiden
• slaapstoornissen
• episoden van hypoglycemie
• frequente verkoudheden / infecties
• hartslag / pijn op de borst
• dunne, broze nagels

De gelijkenis van bijnierinsufficiëntie met hypothyreoïdie

• Lage energie
• Constant koud
• Koude handen
• Lage lichaamstemperatuur
• Gewichtstoename
• Trage spijsvertering

U zult merken dat veel van de symptomen van hypothyreoïdie aanwezig waren in gevallen van bevestigde bijnierinsufficiëntie en omgekeerd. Dit is de interne verbinding tussen de schildklier en de bijnieren, die vaak de hypothalamus-hypofyse-bijnieras van de schildklier wordt genoemd. Beide klieren worden geassocieerd met de productie van energie en werk balanceert met elkaar.

Artikel auteur: Irina Surkova, "Moscow medicine" ©

Disclaimer: de informatie in dit artikel over frequente verkoudheid, is alleen bedoeld om lezers te informeren en kan geen vervanging zijn voor overleg met een professionele medische professional.

Aanhoudende verkoudheid zonder koorts, laag interferon, chronisch vermoeidheidssyndroom

Over mij: een man, 40 jaar oud, inwoner van een megapolis, ik eet goed, ik probeer veel tijd in de lucht door te brengen, ik ga sporten, ik leef in een vrij rigide ritme.

Vat in het kort mijn probleem samen: constante verkoudheid, zonder koorts voorbijgaan, vergezeld van keelpijn, loopneus en een lange staat van "geperste citroen" - lethargie, zwakte, pijn. Bovendien ben ik erg verslaafd aan immunostimulantia. Nu meer.

2 keer per jaar krijg ik ARVI specifiek, met ernstige symptomen, zonder koorts, maar met ernstige keelpijn (keelontsteking) en loopneus (sinusitis, maar geen sinusitis). Hoesten, otitis gebeurt nooit. Onlangs kreeg ik als regel een soort milde complicatie van het type ontstoken lymfeklieren in de nek of langdurige congestie van de oren (geen otitis).
Eens in de 2 maanden (en van de herfst tot de lente en vaker) word ik gedurende 3-4 dagen ziek met milde symptomen, dezelfde keel en neus, maar uitgedrukt door een algemene "gedemonteerde" toestand tot 2 weken: pijn, benen (spieren, niet botten), het gevoel dat de ogen ontstoken zijn (geen conjunctivitis), gevoel van stomatitis in de mond, lethargie, zwakte, zwakte, zwaar hoofd (soms doet het ook pijn). Het interfereert niet met naar het werk gaan en soms zelfs met sporten, maar het is uiterst vervelend, omdat in feite ben ik al meer dan een half jaar in een ongezonde staat van verschillende gradaties. Bovendien zijn die 2 sterke acute respiratoire virale infecties jaarlijks vervelender - uiteindelijk is dit de norm voor een gewoon persoon, namelijk de constante toestand van "geperste citroen", chronische vermoeidheid, enz.
En het meest vervelende is dat zelfs in een volledig gedemonteerde toestand "in een bed" zit - met een zere keel, enz. temperatuur - 36.6.
Ik hoest nooit, longontsteking was dat niet, griep is heel zeldzaam. Ik wil opmerken dat ik niet echt afhankelijk ben van tocht of hypothermie, hoewel ik van oktober tot april vaker ziek word, maar ik vang de virussen en infecties om me heen meteen op.
Kort gezegd - op het werk en van de vele huishoudens die onderwijsinstellingen bezoeken.
Het loont de moeite voor iemand in huis om ziek te worden - ik val bijna onmiddellijk in een borderline toestand, of word ziek en begin altijd antivirale pillen te absorberen - immuno-inductoren en immunostimulantia. Het meest effectief voor mij is Kagocel, minder vaak gebruik ik Viferon. Eerder - Amiksin, maar het begon te hechten.

Natuurlijk ben ik al heel lang onderzocht, en rekening houdend met het feit dat ik, vanwege het feit dat ik geen professionele arts ben, door de aard van mijn activiteit verbonden ben met het verlenen van medische diensten, ben ik diepgaand onderzocht. Bij het verkennen van het forum, struikelde ik over de juiste these - dat de oorzaak van deze aandoening een focus van chronische infectie kan zijn.
Hier zijn de vaste diagnoses die mijn toestand kunnen beïnvloeden.
- amandelen verwijderd 12 jaar geleden
- ernstig gebogen nasale septum, er zijn kleine cysten, periodiek zetten sinusitis, sinusitis - nooit.
- er zijn problemen met de tanden - een paar dode bovenste tanden moeten worden verwijderd, het is vrij moeilijk, waardoor de maxillaire holte. De tanden doen niet de moeite, maar tandartsen geloven dat er een bron van infectie kan zijn.
- er is GERD, maar klein en vreemd, omdat bij gastroscopie zien ze hem niet, maar als ik het naga, kun je het op de scanner zien
- lange tijd is er een ongekoelde Helicobacter, gastroduodenitis wordt periodiek geplaatst, met gastroscopie (ik doe dat een keer per jaar) zijn er erosie, maar niet-globaal en de hele tijd op verschillende plaatsen
- allergie - was in de kindertijd - citrus, dierlijke stof, dan passeerde, dan 15 jaar geleden kwam het plotseling terug, dan immuniteit werd behandeld voor de eerste keer - polyoxidonium was geprikt, alles ging weg.
- verhoogd cholesterol, wel, het heeft waarschijnlijk niets te maken met het geval, net als milde leverproblemen

Hieronder zal ik die afwijkingen opnoemen in de analyses die zijn opgenomen in de afgelopen 3 jaar en stabiel zijn.
- Helicobacter - 4 jaar geleden hebben alle tests gedaan - luchtwegen, speeksel, bloed - ik hecht niet om niet te overladen, neem het als een feit - ik heb het, het is niet behandeld.
- Candida-paddenstoelen - het is hier vreemd, zelfs toen ik werd waargenomen aan het Kashirka Institute of Allergology, ze werden periodiek bedekt met bloed, nu doneer ik op een andere plaats - er is niets, maar misschien zijn ze op zoek naar erger.
- ASLO - periodiek met een snelheid van 200 kruipt uit meer dan 300 - blijkbaar strekt zich uit van de periode tot de amandelen zijn verwijderd
- periodiek - stafylokok wordt gezaaid in de mond en oren

- Immune status - dit is een jaar oude analyse, gestopt omdat van tijd tot tijd over dezelfde foto.
1rms.jpg

- Cytomegalovirus en Epstein Barr - ook een jaar geleden, en ook enkele jaren stabiel
3rms.jpg

- interferon-status. En dit is een verse sate, ook alles zonder veranderingen, hij deed het alleen omdat hij de loop van Imunofan had doorboord, ik dacht dat er resultaten zouden zijn - helaas.
2rms.jpg

Natuurlijk ben ik een vaste klant van immunologen en ben ik goed bekend met de controverse en argumenten van hun tegenstanders - ketterij, schade, ongefundeerde invloed van Arbidols, enz., Op de immuniteit.
Maar het blijft een feit: het interferon wordt chronisch verminderd, infecties van mensen om mij heen klampen zich vast, Kagocel helpt (zonder dat, wordt het langer, periodiek beter - het helpt niet om ziek te worden, dat wil zeggen, om jezelf te beperken tot de "grens" -toestand).

Het doel van mijn beroep? Ik heb geen illusies over de "magische pil". Trouwens, hoe graag ik ook in mezelf graven - ik hou er niet van om pillen te nemen (behalve imunomodulators), ik heb helemaal geen antibiotica ingenomen. Ik begrijp dat je moet beginnen te begrijpen in een bepaalde richting, waarvan er momenteel 3: Epstein Barr / Cytomegalovirus, Helicobacter of ENT-problemen zijn. Ik maak me grote zorgen of verlaagde interferon een rol speelt in mijn toestand. En misschien is het anders. Ik bracht de tijd door en beschreef mijn toestand zo gedetailleerd mogelijk, geloof dat het echt al genoeg was, het is onmogelijk om constant in een koude toestand te verkeren - het vermindert de kwaliteit van leven en maakt me geïrriteerd. Misschien is er iemand van de artsen die een vergelijkbare patiënt of een gelukkige patiënt genas - die een soortgelijk probleem had en haar versloeg.
Ik ben ook bekend met het argument van "suggestibiliteit", zeker het psychologische effect is aanwezig zodra ik iemand zie hoesten en niezen - ik begin mezelf ervan te overtuigen dat ik ziek ben, maar ik ben er zeker van dat dit een gevolg is, niet de oorzaak van mijn problemen.

Veel dank aan degenen die mijn bericht tot het einde hebben gelezen))

Een volwassene lijdt vaak aan verkoudheden: wat te doen en hoe de immuniteit te verhogen

Een persoon die zes keer per jaar of langer aan een loopneus, griep en andere acute respiratoire virale infecties lijdt, wordt vaak als ziek beschouwd. De oorzaken van dit fenomeen liggen bijna altijd in een virale infectie.

Naarmate ze ouder worden, ondervinden frequente verkoudheden echter niet langer elke maand hinder. Volgens de normen kan een volwassene niet meer dan twee keer per jaar ziek worden.

. In dit geval moeten de oorzaken van dergelijke ziekten een seizoensgebonden koude epidemie zijn.

Maar niet iedereen heeft zo'n sterke immuniteit, want volgens de statistieken verschijnen griep en loopneus 3-4 keer per jaar bij een gemiddelde volwassene. En de inwoners van megalopolissen kunnen elke maand verkouden zijn, daarom worden ze gedwongen om bijna constant medicijnen te nemen. Dit alles komt door verzwakte immuniteit, die aan vele redenen bijdraagt.

Immuniteit: wat is het?

IEDEREEN zou hiervan moeten weten! ONGELOOFLIJK, MAAR FEIT! Wetenschappers hebben een angstaanjagende relatie opgebouwd. Het blijkt dat de oorzaak van 50% van alle ziekten van ARVI, vergezeld door koorts, evenals symptomen van koorts en koude rillingen, BACTERIA en PARASITES zijn, zoals Lyamblia, Ascaris en Toksokar. Hoe gevaarlijk zijn deze parasieten? Ze kunnen gezondheid en ZELFS LEVEN ontnemen, omdat ze het immuunsysteem direct beïnvloeden en onherstelbare schade aanrichten. In 95% van de gevallen is het immuunsysteem machteloos tegen bacteriën, en ziekten zullen niet lang duren om te wachten. Om voor eens en altijd parasieten te vergeten, het handhaven van hun gezondheid, adviseren experts en wetenschappers.

Het immuunsysteem is in het bijzonder een beschermende barrière van het menselijk lichaam - het is een complexe reactie die het beschermt tegen het binnendringen van kwaadwillenden:

1. bacteriën;
2. parasieten;
3. virussen en hun levensonderhoud;
4. eigen cellen die zijn veranderd als gevolg van pathologische processen (oncologie);
5. donorweefsel.

De invasie van het antigeen in het lichaam veroorzaakt een immuun cellulaire respons, gemanifesteerd door de synthese van fagocyten - speciale cellen die vreemde materialen vangen en neutraliseren.

Er is ook een humorale immuniteit, volgens welke het antigeen antilichamen neutraliseert (chemisch actieve moleculen). Het zijn serumbloedeiwitten, ze worden ook immunoglobulinen genoemd.

De derde lijn van beschermende functies die elk organisme heeft, is niet-specifieke immuniteit. Het is een barrière die slijmvliezen, huid, enzymen, specifieke destructieve organismen creëert.

Als het virus de cel binnenkomt, zal in een volwassene met een goede immuunfunctie, interferon (een speciaal cellulair eiwit) als reactie worden geproduceerd. Deze toestand gaat altijd gepaard met een zeer hoge temperatuur.

Er zijn dus verschillende manieren om het lichaam te beschermen tegen agressieve, schokkende bacteriële en virale infecties. Maar helaas hebben vandaag weinig mensen een sterke immuniteit.

Waarom gebeurt dit en welke redenen dragen hiertoe bij?

Waarom de beschermende functies van het lichaam verslechteren?

De meest globale factor in de verzwakking van beschermende krachten is het handhaven van een verkeerde levensstijl. De immuniteit kan dus afnemen, zelfs als een persoon:

• overeten;
• gebruikt geraffineerd vet voedsel;
• eet kankerverwekkend voedsel (gefrituurd en gerookt voedsel) en eenvoudige koolhydraten.

Frequente verkoudheden kunnen ontstaan ​​door een gebrek aan lichaamsbeweging. Het menselijk lichaam nodig heeft om te bewegen, omdat de mechanismen en systemen alleen naar behoren kan functioneren als er voldoende fysieke activiteit, en de meerderheid van de mensen te leiden infaltivny levensstijl, dat is waarom er een loopneus of griep, die moeten worden behandeld met behulp van krachtige geneesmiddelen heeft.

Daarnaast kunnen griep en loopneus ontstaan ​​als een persoon voortdurend in vervuilde lucht ademt. Deze reden is zeer relevant, omdat schadelijke onzuiverheden: smog, huishoudelijke chemicaliën, chloorwater, nitraten en andere schadelijke elementen het lichaam elke dag aanvallen.

En constant lawaai en elektromagnetische straling is een andere factor die de vraag beantwoordt waarom mensen vaak last hebben van verkoudheid.

Zelfs frequente verkoudheden verschijnen als iemand voortdurend last heeft van en last heeft van ernstige stress, dus hij moet kalmerende middelen drinken. Bovendien wordt een afname van de immuniteit waargenomen als gevolg van chronisch gebrek aan slaap of vermoeidheid, tegen de achtergrond van de ontwikkeling van griep, rhinitis en andere verkoudheden.

Ook wordt een persoon vaak ziek vanwege slechte gewoonten. Deze omvatten overmatig drinken en roken.

Bovendien hebben wetenschappers geconcludeerd dat aandoeningen met verhoogde steriliteit een negatief effect hebben op het immuunsysteem. Dit kunnen kookgerei, het gebruik van antibacteriële zeep of het gebruik van antimicrobiële stoffen met geringe verschijnselen van verkoudheid zijn.

Dergelijke factoren laten de beschermende krachten niet toe om te trainen in de strijd tegen pathogene micro-organismen. In dit geval is het immuunsysteem verzwakt, wat leidt tot het verfijnde leven van een persoon. Bovendien kan de toestand verslechteren, zelfs als het constant te warm is om te dragen en het grootste deel van de tijd in een goed verwarmde ruimte doorbrengt.

Bovendien kunnen frequente verkoudheden optreden als gevolg van een parasitaire ziekte. Bijvoorbeeld in aanwezigheid van giardiasis of worminfestatie.

En het immuunsysteem is verbonden met de gastro-intestinale microflora. Een tekort aan lacto en bifidumbus kan dus leiden tot het feit dat er een loopneus, griep of allergieën is.

Hoe te bepalen dat immuniteit is gevallen?

Tekenen van slechte activiteit van de beschermende functies van het lichaam zijn onder meer:

1. frequente verkoudheid;
2. prikkelbaarheid, constante stress, agressiviteit;
3. exacerbaties van chronische pathologieën;
4. slechte conditie van de huid (de aanwezigheid van inflammatoire foci, drogen, acne, peeling);
5. verstoringen in de werking van het maagdarmkanaal (zwakke ontlasting, constipatie, opgeblazen gevoel);
6. malaise, slaperigheid, vermoeidheid.

De aanwezigheid van een van deze factoren of hun combinatie vereist een beoordeling van levensstijl en de implementatie van passende maatregelen. Tegenwoordig zijn er veel manieren waarop je de afweer van het lichaam kunt vergroten. Ze zijn verdeeld in twee groepen:

Fysiologische methoden ter verbetering van de immuniteit

In het dieet van een gezond persoon, moeten plantaardige en dierlijke eiwitten overheersen, als ze niet aanwezig zijn, dan zullen de immuuncellen slecht functioneren.

Bovendien moet voedsel worden gevuld met de nodige mineralen en vitamines (B, E, A, C).

Nuttige eiwitten zijn te vinden in noten, vlees, peulvruchten, eieren en vis. En vitamine B is rijk aan voedsel zoals:

1. noten;
2. vlees;
3. zonnebloempitten;
4. lever;
5. zemelen;
6. rauwe dooiers;
7. volkoren meel;
8. zuivelproducten.

Vitamine E is rijk aan tarwe, avocado en plantaardige olie. En vitamine A wordt gevonden in groenten en fruit van heldere kleuren - pompoen, wortelen, abrikozen, paprika's, tomaten. Bovendien bevindt dit waardevolle sporenelement zich in de lever, eieren en boter.

Het is vermeldenswaard dat de versterking van de immuniteit afhangt van hoe het lichaam is verrijkt met deze vitamines. Daarnaast is preventie van verkoudheid het regelmatig gebruik van zuivelproducten, die de darmmicroflora ondersteunen.

Om de griep of loopneus niet te hoeven behandelen met antivirale middelen, is het noodzakelijk om de juiste modus van de dag te observeren en oefeningen te doen. Voor de volledige werking van het lichaam is een gezonde slaap van acht uur nodig, wandelen in de frisse lucht, een normaal werkschema en natuurlijk lichaamsbeweging.

In het bijzonder kunt u de immuniteit snel verhogen, als u zwemmer bent en wintersporten. In dit geval moet de kamer constant worden geventileerd en met een open vensterblad slapen.

Maar de beste preventie van de ontwikkeling van verkoudheid is verharding. Tegenwoordig zijn er vele manieren van harden. Deze kunnen worden afgeveegd met een natte handdoek, dobberend met koud water, of u kunt gewoon voetbaden maken in koud water.

Om het lichaam niet te schaden, is het echter beter om dergelijke procedures in de zomer en elke maand te starten om de hoeveelheid water te verlagen. Dit zal op zijn beurt toelaten om de opkomst van ziekten zoals rhinitis en griep te voorkomen.

Bovendien, zelfs als een verkoudheid ontstaat, zal het in een milde vorm voorkomen, waardoor het mogelijk wordt om geen medicijnen te nemen die veel bijwerkingen hebben.

Farmacologische methoden voor het verbeteren van de immuniteit

Hoestprofylaxe houdt in dat elke 3 maanden adaptogene geneesmiddelen worden gebruikt:

1. aloe;
2. Siberische ginseng;
3. Echinacea tinctuur;
4. Gouden wortel;
5. Ginseng.

Deze natuurlijke antivirale middelen moeten 's avonds en' s morgens worden ingenomen. Als er stressstoornissen zijn, moet je voordat je gaat slapen ook afkooksels van motherwort en citroenmelisse drinken.

Bovendien houdt de preventie van verkoudheid, in het bijzonder tijdens zijn epidemie, het nemen van homeopathische geneesmiddelen in. Nog eens drie keer per jaar moet je een maand lang een doorbraak drinken (Bifidumbakterin, Linex, etc.).

De lijst bevat populaire antivirale geneesmiddelen die de ontwikkeling van ziekten zoals griep en rhinitis voorkomen:

• Oxolinische zalf;
• Panavir (kaarsen);
• Arbidol (capsules);
• Viferon (kaarsen);
• Milife (poeder);
• Genferon (kaarsen) en anderen.

Kortom, we raden aan dat je de video in dit artikel bekijkt over het onderwerp immuniteit en hoe je dit kunt verbeteren.