Koud, preventie en behandeling

De periode buiten het seizoen beschouwt de zwakke schakel in de seizoenen, maar de incidentie neemt dramatisch toe, daarom is het zo belangrijk om op tijd maatregelen te nemen om het lichaam te beschermen. Koude profylaxe moet uitvoerig worden uitgevoerd om de symptomen van de ziekte te voorkomen of herhaaldelijk te verminderen. Natuurlijk moeten deze activiteiten tijd worden gegeven, niet alleen in het kader van de lente / herfst, ze moeten het hele jaar door worden uitgevoerd, vanwege een gezonde levensstijl? garanderen van preventie van kwalen.

Koude preventieve maatregelen

Verplichte wandelingen, uitgebalanceerd dieet, langdurige slaap, ontlaten procedures (dousing, blootsvoets lopen, baden in koud water, wrijven),? Dit alles zal het immuunsysteem en de gezondheid versterken.

Het zou een regel moeten zijn om systematisch handen met zeep minstens 5 keer per dag te wassen, dit is nuttig zowel voor volwassenen als als een koude preventie voor kinderen. In het openbaar vervoer is het beter om niet opnieuw de reling op te nemen, waar veel virussen zich vestigen. Zonder dat u uw handen kunt wassen, kunt u natte desinfectiedoekjes kopen. Degenen die de gewoonte hebben om het gezicht met hun handen aan te raken, is het beter om het te verlaten, omdat alle bacteriën het lichaam binnenkomen via de neus, mond en ogen.

Een ideale manier om griep en verkoudheid te voorkomen? frisse lucht moet vaak geventileerde ruimte zijn, met name geldt dit voor kamers met grote drukte.

Maaltijden tijdens het laagseizoen moeten compleet zijn, u moet alle soorten diëten vergeten en in de dagelijkse voeding de benodigde hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten opnemen. Het gebruik van de lever is zeer nuttig, vanwege de vitamine A die erin zit, en yoghurt verhoogt volgens onderzoeksresultaten de weerstand van het lichaam met 25%.

Sport is zeer effectief, waardoor niet alleen de gezondheid sterker wordt, maar ook een onmisbaar hulpmiddel wordt bij de ontwikkeling van het spierstelsel en de regulatie van het vegetatieve vaatstelsel.

Water is nodig voor de mens, omdat het het lichaam wast en het van giftige stoffen bevrijdt. Je moet jezelf trainen om ongeveer 8 glazen vloeistof per dag te drinken.

Gewoonten zoals drinken en roken zijn deprimerend voor het immuunsysteem.

Behandeling van verkoudheid

Als de ziekte nog steeds wordt ingehaald, ondanks preventie, moet onmiddellijk de behandeling van de gewone verkoudheid worden gestart. U hoeft misschien niet eens naar een specialist te gaan, omdat de ziekte snel overgaat, 4? 5 dagen. Tijdige maatregelen zijn nodig om te voorkomen dat complicaties verkouden worden.

Op het moment van ziekte is het beter om te zorgen voor bedrust, maar ook voor rust en warmte, het is niet aan te raden om de ziekte "op uw voeten" te doorstaan. Natuurlijk zijn er maar weinig mensen die kunnen stoppen met werken vanwege de banale kou, want in de regel komt de teruggave. Soms veroorzaakt een klein ongemak diagnoses zoals longontsteking, myocarditis, nierfalen, etc.

Een belangrijke voorwaarde voor ziekte? overvloedige drank (warme thee, kruidenthee, dogrose, veenbessen, frambozen). Bij verkoudheid is het belangrijk om te helpen bij het natuurlijke gebruik van gifstoffen, kruiden of klysma's. Inhalatie, wrijven en compressen vormen een alternatief voor antibiotica.

Traditionele geneeskunde voor verkoudheid en griep

Om het begin van de ziekte te voorkomen, kun je medicijnen gebruiken of de voorkeur geven aan het voorkomen van verkoudheid met folkremedies, waarvan het effect in de meeste gevallen hoger is. Naast harden en verrijking van het lichaam kan dit ook fytotherapie zijn.

Het is erg handig om gerechten met fijngehakte uien of knoflook in elke kamer te zetten, dit is een uitstekende methode tegen de verspreiding van pathogene bacteriën. Deze groenten moeten zo vaak mogelijk worden gegeten, vooral tijdens een periode van enorme infecties.

De genezende effecten van citroen en honing zijn al heel lang bekend, deze producten zijn verzadigd met micro-elementen en vitamines, zijn gemakkelijk verteerbaar en spelen daarom een ​​belangrijke rol in het preventieproces. Er moet echter voor worden gezorgd dat honing en citroen allergieën kunnen veroorzaken. Echinacea-extract is nuttig als een profylactisch middel.

Loopneus is een frequente metgezel van de ziekte, het kan worden voorkomen door de neusgangen te wassen met een afkooksel van kamillebloemen, licht gezouten met gekookt water of zoutoplossing. Inhalatie van calendula-, spar- en eucalyptusoliën zal de verstopte neus goed kunnen verwerken. Je kunt de neus hydrateren met elke crème, voordat je naar buiten gaat.

Bekijk een video over de preventie en behandeling van verkoudheid.

Het gebeurt vaak dat de immuniteit verzwakt als gevolg van de ervaren stress, mensen die onder invloed van emotionele problemen zijn, onmiddellijk ziek worden. Daarom moet je leren ontspannen, het zal het interne potentieel helpen activeren en de weerstand van het lichaam vergroten.

Catarrale ziektesoorten, symptomen, oorzaken, medicijnen, preventieve behandeling

Het seizoen met koud weer zal zeer snel komen, en daarmee zullen ze in de zomer enigszins worden vergeten (ze komen in deze tijd van het jaar veel minder vaak voor) verkoudheid, waarvan de hoofdoorzaken meestal pathogene bacteriën en virussen zijn. Deze ziekten komen het meest voor, bestaan ​​waarschijnlijk niet in de wereld van de mens, die minstens één keer geen van hen had gehad.

Mensen hebben de neiging om niet erg serieus te zijn over verkoudheid, dragen ze vaker 'op hun voeten'. Deze aandoening lijkt onschadelijk, omdat deze meestal eindigt in volledig herstel. Oké. De behandeling kan echter niet worden verwaarloosd. Verkoudheid en griep zijn niet zo erg als potentiële complicaties die ze veroorzaken gevaarlijk zijn.

De meest voorkomende verkoudheden, oorzaken, symptomen, medicijnen, behandeling van deze aandoeningen - we zullen dit vandaag allemaal met u bespreken op www.rasteniya-lecarstvennie.ru. Zeg gewoon wat u moet doen als u vaak verkoud bent.

Wat zijn kattenziektes, wat voor soorten daarvan?

ARI is de algemene naam voor veelvoorkomende catarrale pathologieën die de bovenste luchtwegen aantasten. Er zijn verschillende soorten acute luchtweginfecties:

- rhinitis: beïnvloedt het neusslijmvlies;
- faryngitis: ontsteking van de keelholte mucosa;
- laryngitis: larynxaandoening;
- tonsillitis: beïnvloedt de amandelen;
- bronchitis: een ontstekingsziekte van de bronchiën;
- bronchiolitis: beïnvloedt de bronchiolen;
- nasofaryngitis: deze ziekte beïnvloedt de volledige nasopharynx.

Hoe zijn verkoudheden, symptomen en hun oorzaken?

De belangrijkste algemene symptomen zijn: roodheid, kietelen, keelpijn, verstopte neus en hoesten. Onderkoeling van het lichaam, ingeademde koude lucht, irritatie van het neusslijmvlies, farynx en strottenhoofd is een provocerende factor.

Laten we het eens hebben over enkele van de vermelde aandoeningen. Afzonderlijk zullen we ons concentreren op ernstige ziekten zoals longontsteking en griep.

rhinitis. Het beïnvloedt het neusslijmvlies. Gewoonlijk zijn pathogenen pathogene microben, virussen. Onderkoeling en inademing van vervuilde, stoffige lucht dragen sterk bij aan het uiterlijk.

Symptomen: verbranding, jeuk, roodheid, zwelling van de neusholte, congestie en verminderd reukvermogen. Kan gepaard gaan met koorts (tot 37 ° C). In dit geval kan een persoon zich redelijk normaal voelen.

keelontsteking. Het beïnvloedt de larynxmucosa als gevolg van onderkoeling, inademing van koude of stoffige lucht. Ontwikkelt vaak als gevolg van constante mondademing of laryngeale surge. In de meeste gevallen ontwikkelt het zich tegen de achtergrond van andere catarrale of infectieziekten.

Symptomen: gekenmerkt door keelpijn, ernstige, ruwe hoest. De stem wordt hees, de hoeveelheid slijm neemt toe in het strottenhoofd, er verschijnen korsten, de lymfeklieren worden groter.

bronchitis. Over verkoudheid gesproken, het is onmogelijk om niet te spreken over bronchitis, die vaak wordt gediagnosticeerd. Het ontstekingsproces heeft een directe invloed op de bronchiën, heeft een bacteriële of virale aard.

Symptomen: bronchitis gaat altijd gepaard met een sterke hoest (droog of nat), met sputumproductie. Ademen is moeilijk, er piepen als je inademt, uitademt. De patiënt voelt zich onwel, de temperatuur stijgt, die wordt stabiel gehouden, het is moeilijk om "af te gaan" met traditionele medicijnen.

amandelontsteking. Deze term verwijst naar de bekende angina. Het heeft verschillende typen, is een infectieuze pathologie, zoals veroorzaakt door pathogenen: meestal stafylokokken, streptokokken. Deze acute ontsteking van de keelholte, van de amandelen, komt vaak voor als gevolg van overkoeling van het lichaam en een afname van de immuniteit.

Symptomen: gekenmerkt door koorts, zwakte, malaise, koude rillingen. Witte of grijze films worden waargenomen op de amandelen. Patiënten klagen over keelpijn, roodheid, pijn in de ogen. Vaak gepaard met hoest, loopneus, toename van lymfeklieren.

longontsteking. Deze term verwijst naar longontsteking - een acute infectieziekte. Het beïnvloedt de alveoli (long). Zeer vaak ontstaat als een complicatie van angina, bronchitis, enz. Pathogenen zijn pathogene microben. Met een onjuiste, ontoereikende behandeling kan een chronische odds duren, wat de therapie bemoeilijkt.

Symptomen: Ernstige algemene malaise, zwakte, pijnlijke spieren, botten, gewrichten. Er is een hoest met sputum, hijgende ademhaling, schorre stem, trillen. Symptomen worden aangevuld met hoge koorts.

griep. Een gevaarlijke ziekte die een virale aard heeft, heeft in korte tijd invloed op het menselijk lichaam. Virussen worden voortdurend gemodificeerd, gemuteerd, wat de therapie aanzienlijk kan compliceren. Influenza - sluw. De symptomen lijken vaak op tekenen van verkoudheid, vooral aan het begin.

Als u het niet op tijd herkent, draag het dan op uw benen, er kunnen zich ernstige complicaties ontwikkelen. Daarom, als de eerste tekenen van verkoudheid verschijnen, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen, zijn instructies op te volgen, aanbevelingen. Het is noodzakelijk om de griep thuis, in bed, medicijnen te behandelen en bekende, bewezen folkremedies te gebruiken.

Typische symptomen: ernstige hoofdpijn, pijn, zwakte van de spieren, gewrichten. Hoge temperatuur Patiënten klagen over keelpijn, hoest, verstopte neus. Opgemerkt moet worden dat de hoge temperatuur en de karakteristieke "pijn" van de gewrichten met de griep vaak niet meteen verschijnen, maar na enige tijd verschijnen.

Verkoudheid - drugs

De behandeling van verkoudheid bestaat voornamelijk in de toelating van antivirale of antibacteriële geneesmiddelen en andere geneesmiddelen die door een arts zijn voorgeschreven. De patiënt krijgt bedrust, drinkt veel vocht, gebruikt bewezen volksrecepten, neemt vitaminen, enz.

Medicijnen worden voorgeschreven afhankelijk van het type ziekte, de symptomen, bijvoorbeeld:

- Zuigtabletten voor keelpijn: Neo-angina, Strepsils of Faringosept.
- Neusdruppels: Nazivin, Sanorin of Pinosol.
- Antitussiva: Ambrosan, Bromhexine of Gadelix, Herbion.
- Antipyretica: aspirine, paracetamol of fervex.

- Neuraminidase-remmers: Zanamivir of Oseltamivir.
- M2-virale eiwitblokkers: Amantadine of Rimantadine
- Interferon-inductors: Arbidol, Amiksin, evenals Groprinosin, Cycloferon.

Bij griep worden vaak acute respiratoire virale infecties voorgeschreven, Tamiflu, Grippferon, Relenzu en Kagocel.
Geneesmiddelen, met name antibiotica, moeten door de behandelend arts afzonderlijk worden voorgeschreven, nadat in beide gevallen het type ziekteverwekker is bepaald.

Over hoe genezers verkoudheden corrigeren (behandeling van folk remedies)

- Voor verkoudheid, stoom in een glas kokend water 1 eetl. l. bloeiwijzen van zwarte vlierbes. Verwarm een ​​handdoek, wacht tot deze is afgekoeld. Laat de volksmedicatie een beetje drinken gedurende de dag. Voor één dag heeft u 2 glazen infusie nodig.

- Droog gras, vernauwingswortels, haksel, meng. Neem 1 eetl. l. mengsel, brouw een glas kokend water. Wikkel een handdoek in, laat afkoelen. Zeef het warme medicijn. Drink om de 3 uur een kwart glas.

- Plet droge of verse bessen van viburnum (1 kopje). Zet in een pan gevuld met een liter kokend water. Kook opnieuw. Zet het vuur lager, kook 10 minuten. Als een beetje koel, zal het warm worden, spanning. Voeg aan de bouillon 3 el toe. l. honingbij. Drink een derde kopje 3-4 keer per dag. Helpt bij hoesten, ontsteking van de keelslijmvliezen, hoofdpijn, maar ook bij stemverlies door verkoudheid.

Hoe verkoudheid te voorkomen (voorkomen is handig!)

- De eenvoudigste, maar zeer effectieve preventieve maatregel is om je handen regelmatig te wassen met zeep en vervolgens met een zeepvinger op elk neusgat van je neus. Vooral als je vanaf de straat de kamer binnenkomt. Professor Neumyvakin beveelt je aan je neus te spoelen met waterstofperoxide (een theelepel per glas water), maar apothekers met Humer. Wie is comfortabel en hoe "betaalbaar"...

- Tijdens de periode van epidemieën van verkoudheid, griep, probeer minder op straat te zijn met een grote menigte mensen. Of gebruik een gaasverband, een speciaal masker dat uw neus en mond bedekt.

- Smeer de neusholtes met Oxolinic-zalf of gebruik interferon of Miramistin. Deze hulpmiddelen verminderen het risico van penetratie van pathogene bacteriën en virussen.

- Vermijd hypothermie, vochtig, trek tocht uit de weg.

- Bij terugkomst van de kou, verander in warme kleren, drink hete thee met kaneel, basilicum of kruidnagel.

- Om verkoudheid te voorkomen, griep, eet meer verrijkte voedingsmiddelen. Gebruik vitaminecomplexen om het immuunsysteem te versterken. Speciaal aanbevolen vitamine C, A, E. Wees gezond!

Verkoudheid voorkomen

Volgens de WHO sterven elk jaar ongeveer 49 duizend mensen aan griep en gecompliceerde acute luchtweginfecties. Op het eerste gezicht is verkoudheid niet gevaarlijk, maar als het niet wordt behandeld, geeft het complicaties aan andere organen en systemen. Gelanceerde ziektevormen verminderen de levensstandaard en worden soms de oorzaak van kortetermijnongeschiktheid.

Vooral gevaarlijke verkoudheid bij kinderen, ouderen, zwangere vrouwen. Dit zijn de categorieën van mensen die een verzwakte immuniteit hebben en daarom het sterkst worden blootgesteld aan infecties.

Veel ouders zijn herhaaldelijk tegengekomen bij kinderen met verstopte neus, keelinfecties, koude rillingen, koorts. Daarom hebben ze de neiging om te geloven dat het gemakkelijker is om de ziekte bij de eerste tekenen te voorkomen dan om lang daarna te worden behandeld.

Het voorkomen van morbiditeit is een reeks maatregelen om infectie in het lichaam te voorkomen, de gezondheid te behouden en het risico op mogelijke complicaties te verkleinen. Bijzonder opmerkelijk is de preventie van verkoudheden bij kinderen.

Volwassen Koude Preventieactiviteiten

Het voorkomen van verkoudheid bij volwassenen is specifiek voor bepaalde groepen mensen. Deze omvatten zwangere vrouwen, ouderen, patiënten met chronische ziekten en een hoge kans op het oplopen van influenza (medisch, onderwijzend, militair personeel).

Het voorkomen van influenza-epidemieën tijdens de zwangerschap is erg belangrijk in het kader van de bedreiging van de ontwikkelingspathologie van het kind. Het eerste trimester is in dit geval het gevaarlijkst, omdat de foetus de belangrijkste organen en systemen vormt. Daarom mogen zwangere vrouwen gedurende de eerste drie maanden na de conceptie geen speciale verkoudheidsmiddelen gebruiken voor de behandeling.

Geïnactiveerde vaccins worden aanbevolen als profylaxe voor mensen met een lage immuniteit of het risico van een overgevoelige reactie. Ze zijn bedoeld voor parenterale toegang tot het buitenoppervlak van de schouder met behulp van een wegwerpspuit.

Alle andere categorieën mensen kunnen ook worden gevaccineerd met levende vaccins. Mensen die vaak verkouden zijn, moeten hypothermie vermijden, vasthouden aan een uitgebalanceerd dieet, vitamines nemen.

Algemene preventiemethoden omvatten dezelfde beschermende maatregelen als tijdens een enorme epidemie:

  • het dragen van persoonlijke beschermmaskers;
  • veelvuldig handen wassen;
  • verminderd contact met andere mensen;
  • verlenging van schoolvakanties;
  • annulering van bezoeken aan plaatsen voor massale bijeenkomst van mensen (ziekenhuizen, concerten, metro's);
  • regelmatige luchten van het appartement, natte reiniging van alle kamers (in het geval dat er al een zieke persoon thuis is).

In de meeste gevallen is het lichaam in staat om verkoudheden het hoofd te bieden. Medicijnen zoals Ibuprofen en Paracetamol kunnen worden ingenomen met hoge koorts, hoofdpijn en spier- en ledematenzwaarte. Beide medicijnen hebben pijnstillende, evenals ontstekingsremmende (koortswerende) actieve ingrediënten, dus ze zijn geschikt voor de symptomatische behandeling van elke vorm van verkoudheid en griep.

Tabletten zoals aspirine (acetylsalicylzuur) mogen niet worden gegeven aan kinderen jonger dan 12 jaar. Inname van aspirine om een ​​virale infectie te behandelen kan in 25% van de gevallen het Fatale Syndroom van Reye veroorzaken.

Bij de behandeling van de griep moeten patiënten voldoende vloeistof drinken. Daarnaast wordt geïnfecteerd bedrust getoond. Om de immuniteit te herstellen, kracht, heeft het lichaam rust en rust nodig. Het heeft geen zin om koude medicijnen te behandelen omdat het virus al binnen is gedrongen. Geïnfecteerde patiënten krijgen alleen een conservatieve medicamenteuze behandeling onder medisch toezicht.

Als de gewone verkoudheid in griep is overgegaan, is antibiotische therapie noodzakelijkerwijs geïndiceerd. Door antivirale middelen te verwaarlozen, verzwakt het virus het immuunsysteem zo veel dat de ziekte complicaties veroorzaakt in de vorm van:

  • bacteriële infecties van de keel;
  • longontsteking;
  • acute bronchitis;
  • meningitis.

Ondanks de vergelijkbare aard en manieren van infectie, acute ademhalingsinfectie en influenza zijn verschillende ziekten. Een verkoudheid begint geleidelijk, gekenmerkt door lichte koorts, keelpijn, verstopte neus. Spontane griepsymptomen: hoge, aanhoudende koorts, spierpijn, gewrichten, oogpijn, zwakte.

Griep preventie

De meest effectieve manier om influenza te voorkomen, is een vaccin. In tegenstelling tot anderen is er een aanzienlijk probleem met het influenzavaccin, omdat elk jaar het type virus muteert en veranderingen in het genoom optreden.

Immunisatie heeft alleen zin als deze jaarlijks wordt bijgewerkt. Om deze reden worden elk jaar tijdens een massale epidemie (meestal van oktober tot november) grootschalige vaccinatiecampagnes gevoerd om stammen van influenzavirus die op dat moment circuleren te immuniseren.

De kosten van vaccinatie voor sommige categorieën van de bevolking worden volledig door de staat gedekt, terwijl de rest op eigen kosten wordt gevaccineerd of probeert de kosten te dekken met een particuliere ziektekostenverzekering. De beslissing over de noodzaak van vaccinatie neemt uiteindelijk elk afzonderlijk.

Om vaccinatie tegen antivirale infecties, incl. Griep wordt aanbevolen:

  • kleuters;
  • tieners;
  • patiënten ouder dan 60;
  • zwangere vrouwen (vanaf het 2de trimester van de zwangerschap);
  • volwassenen met een verhoogd gezondheidsrisico (door chronische aandoeningen van de lever, nieren, longen, hart, bloedsomloop);
  • diabetici;
  • patiënten met multiple sclerose;
  • HIV-positief;
  • verpleeghuisbewoners;
  • immunodeficiënte patiënten;
  • mensen met een verhoogd risico op infectie met het virus (gezondheidswerkers, leraren).

Door de hygiënevoorschriften te volgen, kunnen virale infecties worden voorkomen. Als u in de buurt van zieke mensen bent, moet u uw handen gedurende de dag grondig wassen en desinfecteren. Wanneer u communiceert, contact opneemt met een geïnfecteerde persoon, is het de moeite waard om op afstand te zijn of een gezichtsmasker op te zetten. Adequate inname van vitamine D helpt het risico op infectie te verminderen, infectie te voorkomen door de vorming van verschillende peptiden te stimuleren die gericht zijn op het bestrijden van pathogenen.

Koude preventie

De classificatie van preventiemethoden omvat profylaxe van vaccins, niet-specifieke profylaxe (beperking van de verspreiding van infecties door isolatie, quarantaine, toenemende persoonlijke hygiëne, gebruik van ontsmettingsmiddelen), chemoprofylaxe (dringende eliminatie van virale infectie bij de uitbraken van de ziekte). Sommige preventieve methoden zijn bedoeld voor volwassenen, maar er zijn universele maatregelen die geschikt zijn voor alle gezinsleden.

Onder de eerste categorie valt de jaarlijkse vaccinatie (uitgevoerd van oktober tot november). Massale profylaxe met levende vaccins zorgt ervoor dat een organisme reageert op een lage virusinfectie, wat het risico op infectie vermindert.

Elk jaar worden immunisatieprogramma's voor volwassenen en kinderen geactualiseerd. Kinderen in de leeftijd van 3-14 jaar worden tweemaal intranasaal gevaccineerd met speciale kindervariaties van vaccins met een pauze van één maand. Kinderen ouder dan 7 jaar worden eenmaal per jaar gevaccineerd.

Sommige vaccins geven een symptomatische reactie in de vorm van een stijging van de temperatuur tot 37,5 ° C, een ontsteking van het slijmvlies van de bovenste luchtwegen. Soortgelijke manifestaties duren niet meer dan drie dagen vanaf het moment van vaccinatie. Ze worden als een variant van de norm beschouwd, zonder enige behandeling. Vaccinatie is echter slechts een tijdelijk profylactisch middel. Vanwege de constante mutatie van het virus, heeft enten een jaarlijkse herhaling nodig.

Niet-specifieke profylaxe van verkoudheid en griep bij kinderen omvat:

  • drugsgebruik;
  • procedures die de reactie van het lichaam op infectie verhogen;
  • behandeling met antivirale middelen.

Voor pasgeborenen en baby's is natuurlijke voeding een beschermende methode tegen verkoudheid. Tijdens het voeden ontvangt de baby beschermende immunoglobulines geproduceerd door het maternale organisme. De defensieve reactie duurt voort totdat het kind zijn eigen immuniteit begint te ontwikkelen, of totdat de borstvoeding stopt.

Van baby's wordt aangetoond dat ze worden genomen om verkoudheid te voorkomen: warmte, natuurlijk, biologisch voedsel, vitaminetherapie en het gebruik van speciale antivirale geneesmiddelen (voornamelijk homeopathische kruidengeneesmiddelen).

Antivirale middelen zijn geneesmiddelen die een bepaalde stam van het virus bevatten in concentraties die de productie van een bepaalde immuunrespons verzekeren. Ze zijn smakelijk, kunnen worden geproduceerd in de vorm van geabsorbeerde capsules of druppels.

Pillen en medicijnen voor preventie

Voor de preventie van influenza en acute respiratoire virale infecties zijn twee categorieën geneesmiddelen effectief: immuunversterkende en virusonderdrukkende geneesmiddelen. Alle koude pillen zijn voorwaardelijk ingedeeld in:

  • neuraminidaseremmers (blokkers van de verspreiding van het virus, de meest bekende in deze categorie - Relenza, Tamiflu);
  • remmers van M-2, gericht op het blokkeren van bepaalde cellulaire kanalen die infectie in hen voorkomen (pillen voor de preventie van influenza, infecties en verkoudheid op basis van rimantadine, amantadine);
  • interferon (een effectief hulpmiddel bij het bestrijden van verschillende soorten virussen, het versterken van het immuunsysteem).

Absoluut alle antivirale geneesmiddelen zijn niet veilig, hebben contra-indicaties en bijwerkingen van het lichaam. Daarom worden ze niet aanbevolen zonder doktersvoorschrift om als profylactisch middel te nemen voor vrouwen in de situatie, ouderen, kinderen, moeders tijdens borstvoeding, volwassenen met ernstige ziekten.

Meestal, tijdens perioden van influenza-epidemieën, ARVI, schrijven artsen de volgende medicijnen voor aan patiënten:

  1. Remantadine (heeft een hoog profylactisch effect op virale infecties Aanbevolen voor gebruik door volwassenen en kinderen vanaf 1 jaar). Kinderen vanaf 7 jaar, adolescenten, volwassenen worden aangeraden om 1-2 dagen per dag 1 tablet in te nemen gedurende 14-20 dagen.
  2. Arbidol (een remedie voor influenza groepen A, B van Russische productie). Naast het antivirale effect, met ARVI en influenza, verhoogt het de productie van het lichaam van zijn eigen interferon-eiwit, en heeft het een beschermende functie tegen infectie. De aanbevolen dosis is één tablet om de 3-4 dagen. De duur van de behandeling is minimaal drie weken. Kinderartsen schrijven deze remedie voor kinderen niet eerder dan op de leeftijd van drie.
  3. Oxolinische zalf (bedoeld voor intranasale toediening voorafgaand aan het beoogde contact met een geïnfecteerde persoon, naar buiten gaan, openbare plaatsen bezoeken, is geïndiceerd voor patiënten van alle leeftijdscategorieën).
  4. Kagocel (induceerder van interferonproductie van zijn eigen eiwit, aanbevolen voor gebruik vanaf 3 jaar). Om catarrale aandoeningen te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​antivirale profylaxe (twee tabletten per dag) te ondergaan. De behandelingsduur is twee dagen, gevolgd door een pauze van vijf dagen. De intensiteit van de therapie hangt af van de duur en het type van de epidemie.
  5. Tsitovir-3 (geneesmiddel voor de preventie van influenza, acute respiratoire virale infecties en verkoudheid, een moeilijke interactie met het lichaam, bevat vazodilerende stof bendazole, dat betrokken is bij het stimuleren van de vorming van beschermende cellen en vitamine C). De tool is verkrijgbaar in de vorm van capsules, poeder, siroop. Oraal gebruikt voor 1 pc. minstens 1 keer per dag. Capsules worden gebruikt voor de preventie van verkoudheid bij volwassenen, siroop - bij kinderen vanaf 12 maanden.
  6. Amiksin (virusonderdrukker, heeft een positief effect op het immuunsysteem, geschikt voor kinderen vanaf zeven jaar en volwassenen). Ondanks het feit dat het hulpmiddel een minimale hoeveelheid nadelige symptomen heeft, is het gecontra-indiceerd tijdens borstvoeding en zwangerschap.
  7. Ingavirin (een immuunstimulans dat gelijktijdig meerdere virussen van verschillende typen kan elimineren). Gecontra-indiceerd bij kinderen jonger dan 16 jaar, zwangere vrouwen die borstvoeding geven.
  8. Tamiflu (een effectief medicijn dat actief influenza-virussen en ARVI beïnvloedt). Geschikt voor kinderen vanaf 1 jaar, vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Het kan lange tijd niet worden gebruikt, omdat vaak een van de bijwerkingen zijn psychose en depressie.
  9. Anaferon is een breed assortiment van homeopathische geneesmiddelen. Geschikt voor de behandeling van virale infecties van catarrale uit verschillende leeftijdscategorieën van patiënten. Voor kinderen wordt een speciaal formulier uitgegeven met de vermelding "kind". Tijdens een epidemie worden de tabletten één voor één ingenomen, niet meer dan één keer per dag gedurende 1,5-3 maanden. Ze hebben geen bijwerking, veroorzaken geen afhankelijkheid.
  10. Oscillococcinum is een homeopathisch geneesmiddel bedoeld voor de preventie en behandeling van acute respiratoire virale infecties, milde en gematigde griep. Goedgekeurd door artsen en kinderartsen. Toegestaan ​​om te gebruiken tijdens de zwangerschap. Genomen op een tablet per dag tijdens de periode van de epidemie.
  11. Aflubin - een product van natuurlijke oorsprong, waarvan de werking gericht is op het elimineren van de symptomen van verkoudheid, het versterken van het immuunsysteem, de productie van interferon. Geschikt voor gebruik vanaf een jonge leeftijd. Verkrijgbaar in tabletten en druppels. De aanbevolen behandelingsduur met dit medicijn is 2-3 weken.
  12. Ergoferon (homeopathische antivirale, immunomodulerende, antihistaminica, ontstekingsremmende werking). Het wordt aanbevolen als een profylactisch middel voor volwassenen en kinderen vanaf zes maanden. Dagelijkse dosering - één tablet 1-2 keer per dag. De duur van de therapie is 1-6 maanden.

Folk remedies voor preventie

Meestal zijn antivirale geneesmiddelen van natuurlijke oorsprong geïndiceerd voor gebruik in gevallen van nood voor de preventie van influenza-epidemieën.

Ondanks de reclame voor medicijnen, concurreren de snelle eliminatie van tekenen van infectie, traditionele remedies ter voorkoming van verkoudheid, ongemakken en griep met hen. De meest effectieve maatregelen om virale morbiditeit te voorkomen zijn:

1 Bescherming tegen onderkoeling

Draag altijd warme kleding bij koud weer. Probeer je lichaam koel te houden. Vergeet niet dat zweten het immuunsysteem verzwakt. Draag altijd buitenkleding mee, zodat u deze naar behoefte kunt omdoen.

2 Versterking van het immuunsysteem door een bezoek aan de sauna

Virussen sterven bij hoge temperaturen. Een koude douche na een bezoek aan de sauna vernauwt zeer snel de bloedvaten. Vanwege de sterke temperatuurschommelingen (van warm tot koud), is het lichaam gehard, ontwikkelt een persoon een sterke immuniteit. Periodieke bezoeken aan de sauna dragen bij aan de gewenning van het lichaam aan temperatuurveranderingen, versterken het immuunsysteem.

Met bestaande ziekten, problemen met het hart, nieren, zwakke immuniteit, is de sauna gecontra-indiceerd. Het bezoeken ervan wordt alleen aanbevolen aan gezonde mensen en tot de kou. Als het virus het lichaam al is binnengekomen, zijn de eerste tekenen van ongesteldheid verschenen, de sauna zal de activering alleen maar verergeren.

3 Weigering om verschillende evenementen bij te wonen, drukke plaatsen (in de menigte wordt het virus zeer snel overgebracht door druppeltjes in de lucht).

4 Een vitaminerijk dieet volgen

Versterk het lichaam tijdens koud weer en help vers, milieuvriendelijk en rijk aan vitaminendieet. Vooral handig om vitaminen te gebruiken in de herfst en winter. Ascorbinezuur is de belangrijkste vitamine omdat het een "brandstof" is voor de afweercellen van het lichaam. Het wordt gevonden in citrusvruchten, kool, zwarte bessen, kiwi, duindoorn, tarwekiemen, sojabonen, bananen, druiven.

5 Hygiëne-compliance

In het koude seizoen is het vooral belangrijk om je handen schoon te houden. Je moet ze constant wassen na het reizen in een bus of trein, handen schudden, naar het toilet gaan. In geen geval mag u uw gezicht met ongewassen handen aanraken als u al verschillende dingen hebt aangeraakt.

6 Behandeling van de neus met een neusspray of antivirale zalf

Om te voorkomen dat het virus het lichaam binnendringt, de behandeling en dagelijkse profylaxe, is het raadzaam om uw neus regelmatig te spoelen met sprays die eucalyptus of zeezout bevatten. Vet crème, balsems op vaseline basis worden getoond als een manier om de neus te beschermen tegen bevriezing, hypothermie.

7 Droge hete lucht bestrijden

Voor de slijmvliezen van de neus om pathogenen, bacteriën en virussen uit te stellen, heeft u een goed klimaat nodig. Te veel droge, verwarmde lucht droogt de neus en vermindert de beschermende functie. Om de luchtvochtigheid te verhogen, kunt u speciale luchtbevochtigers of een gewone container met water gebruiken.

8 Bescherming van lippen en handen

Temperatuur onder nul, koude wind, nat weer hebben een nadelige invloed op de huid. Lippen en handen zijn bijzonder gevoelig voor uitdroging. Het is niet nodig om droge lippen vochtig te maken met speeksel, want ze drogen op en barsten nog sneller. U kunt speciale hygiënische lippenstift gebruiken op basis van jojoba-olie, bijenwas, olijfolie, kokosolie. Ze zullen helpen compenseren voor het verlies van vocht. De huid van de handen moet regelmatig worden ingevet met een dikke crème.

9 Yoga en meditatie

Vanuit een wetenschappelijk oogpunt is al lang bewezen dat yoga en meditatie de gezondheid bevorderen door het vrijgeven van stress. Yoga-oefeningen verlichten fysieke stress door stress te verminderen. M-muziek heeft een positieve invloed op de emotionele achtergrond. Het betalen van slechts 5 minuten per dag van meditatie of yoga, de bloedcirculatie is verbeterd, het werk van de inwendige organen en de ademhaling is genormaliseerd, de immuniteit is versterkt, de beschermende eigenschappen van het lichaam zijn verbeterd.

10 Zuurstofsaturatie

Zuurstof speelt een belangrijke rol bij de stofwisseling. Ondanks de kou moet je het wandelen in de frisse lucht niet opgeven. Gebrek aan zuurstof en gebrek aan fysieke inspanning zijn de hoofdoorzaken van vermoeidheid, impotentie, verstrooidheid. Actieve wandelingen, fietsen verbeteren de bloedcirculatie, activeren het metabolisme en versterken het immuunsysteem.

11 sporten

Geharde, fysiek getrainde mensen hebben niet vaak last van verkoudheid. Om uzelf te beschermen tegen virale infecties, griep, is het raadzaam om dagelijks een training van 20 minuten uit te voeren. In de winter kunt u gaan skiën, in de herfst kunt u tennissen, volleyballen, rennen op 50-100 m, of een korte wandeling maken.

12 Afstand van alcohol

Ondanks het feit dat alcoholische dranken als opwarmend worden beschouwd, bij koud weer, nadat ze zijn verbruikt, nemen de bloedvaten dramatisch toe, waardoor de warmte verdwijnt, de lichaamstemperatuur daalt en we bevriezen.

13 Preventie van virussen door zonlicht

Gebrek aan zonlicht beïnvloedt de gezondheid. Als het koud en donker is, maakt het hormoon melatonine ons slaperig en lethargisch, waardoor de productie van serotonine (het hormoon van geluk) afneemt. Zonlicht bevordert de afgifte van serotonine. Probeer in het koude seizoen de kamer te verzadigen met daglicht of kunstlicht. Zodra er zon is, kunt u wandelen in de frisse lucht. Bij bewolkt weer wordt het aanbevolen om krachtige lampen te gebruiken.

14 Spice Consumption

Er zijn veel kruiden die een thermisch effect op het lichaam hebben. Kruidenthee met anijs, gember, komijn is zeer effectief tegen kou. Het wordt ook aanbevolen om het dieet te verrijken met pittige kruiden (knoflook, nootmuskaat, peper, curry, enz.).

15 inpakpoten

Voeten moeten altijd droog en warm zijn. Om verkoudheid te voorkomen, is het bij koud weer belangrijk om waterdichte laarzen te dragen. Voorkom dat u uw voeten nat maakt, omdat hypothermie het immuunsysteem ernstig verzwakt. Om de benen te verwarmen na een koude wandeling, is het aan te bevelen om een ​​warmwaterboiler aan te leggen, deze in warm water te houden of ze te wrijven met massagebewegingen, wollen sokken na te dragen.

16 Verhit met kruidenthee of koffie

Hete thee, koffie, warm het lichaam van binnenuit bij koud weer, waardoor het immuunsysteem minder wordt blootgesteld aan de reactie op een sterke verandering in temperatuur.

17 Ontvangst van huishoudelijke producten die natuurlijke sulfiden bevatten.

Sulfiden zijn zwavelhoudende stoffen die een antibacterieel effect hebben en ziekteverwekkers bestrijden. Geneesmiddelen die natuurlijke sulfiden bevatten, verlagen het cholesterolgehalte in het bloed en voorkomen de ontwikkeling van immuun- en hart- en vaatziekten. Om verkoudheden te voorkomen en jezelf tegen de griep te beschermen, moeten acute respiratoire virale infecties het dagmenu verrijken met prei, knoflook en uien.

Om complicaties van verkoudheid, acute luchtweginfecties en griep te voorkomen, is het niet nodig om zelfmedicatie uit te voeren, in een poging de symptomen van een virale infectie te elimineren met behulp van folkremedies. Een dringend beroep op een arts is een garantie voor snel herstel, waardoor de verspreiding van het virus in het milieu wordt voorkomen.

Voordelen van populaire behandeling en preventieve maatregelen tegen verkoudheid

De populaire methoden die de beschermende functies van het lichaam verbeteren zijn:

  • sport en algemene versterking van het lichaam. Zeer nuttige ochtendoefeningen gedurende 20-40 minuten, harden, dagelijks licht oefenen, contrastdouche met koud water, wandelingen in de frisse lucht;
  • ultraviolet harden (deze methode is populair onder inwoners van noordelijke breedtegraden). In onze regio, zonnebrand in de zomer, fysiotherapie. Ultraviolet verwarming in de herfst en winter wordt getoond aan jonge kinderen, patiënten die vatbaar zijn voor verkoudheid, mensen die contra-indicaties hebben voor zonnebrand onder de stralen van de zon;
  • vitaminering (gebruik van voedingsmiddelen rijk aan vitamines, speciale verrijkte supplementen, voedingssupplementen). De dosering wordt bepaald op basis van de leeftijd van de persoon, zijn ziekten, de tijd van het jaar.

De moderne farmaceutische industrie biedt een enorme hoeveelheid vitaminesupplementen, die qua samenstelling en prijs verschillen. Koop bij voorkeur vitaminen met een complex van sporenelementen die de vorming van afweercellen bevorderen.

Geneesmiddelen van natuurlijke oorsprong versterken niet alleen het lichaam, maar voorkomen ook verkoudheid. Een zeer goed antiviraal effect wordt geleverd door vloeibaar extract van Eleutherococcus. Voor preventiedoeleinden wordt aanbevolen om 40-60 druppels van het medicijn voor de maaltijd te nemen, eenmaal daags gedurende 3-4 weken. Aralia tinctuur heeft een gunstig effect op het lichaam (het is aan te raden om 20-40 druppels één keer per dag voor de maaltijd gedurende 2-3 weken te drinken).

In het eerste geval wordt het voorkomen van verkoudheid uitgevoerd door rechtstreeks contact met een geïnfecteerde persoon. In het tweede geval wordt de preventie van verkoudheid uitgevoerd in groepen tussen oudere, vaak zieke mensen, patiënten met chronische ziekten.

Lijst van drugs verboden door de WHO

Na herhaalde laboratoriumtests, vraagt ​​de WHO dat de volgende soorten medicijnen niet aan patiënten worden voorgeschreven voor de behandeling van verkoudheid, ARVI en griep:

  • antibiotica die sulfonamiden bevatten (Oriprim, Retrovir, Biseptol, hun analogen);
  • antivirale middelen (Butadion, Analgin, Indomethacin, hun analogen);
  • antipyreticum bevattende pyrozolon (Tribuson en zijn analogen);
  • interferonen;
  • immunomodulatoren;
  • hoestsiropen.

De eerste groep geneesmiddelen moet uitsluitend door een arts worden toegediend, omdat De stoffen waaruit de preparaten bestaan ​​vernietigen, naast de pathogene microflora, ook. De effecten van antibioticabehandeling kunnen maanden aanhouden. De ontvangst van een groot aantal antibiotica is beladen met schade aan inwendige organen, beenmerg en bloed.

De tweede groep medicijnen veroorzaakt bloedziekten. Ze zijn gecontra-indiceerd bij kinderen jonger dan 14 jaar, evenals bij patiënten met aandoeningen van de bloedsomloop.

De derde groep medicijnen is gevaarlijk omdat de samenstellende chemicaliën leiden tot een tekort aan leukocyten, waardoor ziekten zoals leukopenie en necrotische angina worden veroorzaakt.

In de vierde groep geneesmiddelen hebben wetenschappers het uitgesproken therapeutische effect niet bevestigd. Dit zijn geneesmiddelen die geen antiviraal effect hebben op het geïnfecteerde organisme, wat hoogstwaarschijnlijk een imitatie is van merkgeneesmiddelen.

Immunomodulators en hoestsiropen die veel gevraagd zijn, worden door de WHO erkend als schadelijk, vooral voor kinderen jonger dan 4 jaar.

Ook adviseert de WHO antihistamines, vitamines en kruidenpreparaten niet voor acute respiratoire virale infecties, omdat er geen wetenschappelijk bewijs is van de effectiviteit ervan bij de behandeling.

Wat betreft de gecombineerde verkoudheidsremedies zijn ze verboden als behandeling voor kinderen in de jongere leeftijdscategorie (tot 7 jaar). Kan echter als ontstekingsremmend worden gebruikt en tekens van SARS bij volwassenen elimineren.

Verkoudheid voorkomen

Het voorkomen van verkoudheid wordt beperkt tot maatregelen die het immuunsysteem versterken en helpen om infecties te voorkomen.

Verkoudheid is de meest voorkomende kwaal. De overgrote meerderheid van de mensen minstens een keer per jaar verkouden. Op het eerste gezicht lijkt de gewone verkoudheid een "onschadelijke" ziekte te zijn, die altijd eindigt in volledig herstel en herstel van de arbeidscapaciteit. Maar je kunt ze niet negeren. In feite zijn de verkoudheid en de griep niet zo slecht, maar hun mogelijke complicaties zijn inderdaad gevaarlijk. Dit geldt met name voor kinderen, ouderen en mensen met chronische ziekten. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie sterven elk jaar ongeveer 50.000 mensen aan kou en griep.

Zoals je weet, is een ziekte altijd beter te voorkomen dan te genezen. Redelijke preventie van verkoudheid minimaliseert de kans op infectie met pathogene virussen.

Hoe een verkoudheid te voorkomen?

Was je handen!

In de meeste gevallen is verkoudheid een ziekte van vuile handen. Virale deeltjes worden op de handen afgezet, waarmee we vaak het gezicht aanraken, waardoor het binnendringen van virussen in de luchtwegen wordt vergemakkelijkt. Bovendien nemen pathogene pathogenen af ​​op meubels en kantoorapparatuur, waar ze enkele uren kunnen leven.

De meest effectieve en tegelijkertijd eenvoudige methode om verkoudheid en griep te voorkomen is het regelmatig handenwassen met zeep. Was altijd je handen voor het eten, na gebruik van het toilet en wanneer je van de straat terugkomt.

Vermijd drukke plaatsen.

Probeer in het laagseizoen en tijdens een griepepidemie zo zeldzaam mogelijk te zijn op plaatsen met grote concentraties mensen.

Aerobic oefening

Regelmatige lichaamsbeweging (vooral aërobe oefening) verbetert de bloedcirculatie, die de intensiteit van zuurstofoverdracht van de longen naar het bloed verhoogt. Aërobe oefening verbetert de activiteit van het immuunsysteem, waardoor u effectiever om kunt gaan met virussen en bacteriën die verkoudheid veroorzaken.

Producten die vitamines bevatten

Om verkoudheden te voorkomen, wordt het aanbevolen om dagelijks plantaardige voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines. De meeste vitamines zijn te vinden in donkergroene, gele en rode groenten en fruit. Vitaminen C, A en E zijn vooral nuttig voor het behoud van de verdedigende eigenschappen van het lichaam.

Sta hypothermie niet toe

Hypothermie vermindert de activiteit van het immuunsysteem aanzienlijk, waardoor de kans op verkoudheid groter wordt. Kleed je warm in koud weer, maar overdrijf het niet met kleding. Je zou je prettig moeten voelen.

Weg met slechte gewoonten

Zoals uit de medische praktijk blijkt, lijden rokers meer aan verkoudheid en griep dan niet-rokers. Sigarettenrook droogt de neusholtes uit en verlamt de trilhaartjes, die zijn bekleed met het slijmvlies van de neus en de longen. De golvende bewegingen van de cilia bevorderen het duwen van vreemde micro-organismen uit het ademhalingssysteem. Zo vergemakkelijkt roken in hoge mate de intrede van microben in de longen.

Overmatig drinken draagt ​​ook bij aan frequente verkoudheden. Alcohol remt de activiteit van het immuunsysteem en hydrateert het lichaam.

Leer ontspannen

Gezonde slaap en rust zijn de belangrijkste componenten van de menselijke gezondheid. Er is vastgesteld dat chronisch gebrek aan slaap, evenals gebrek aan rust, het aantal immuuncellen vermindert dat in staat is om met vreemde middelen te vechten. Met andere woorden, immunodeficiëntie ontwikkelt zich, wat leidt tot frequente verkoudheden.

Bevochtig de lucht

Vreemd genoeg, maar de piek van de incidentie van verkoudheid en griep vindt plaats aan het begin van het stookseizoen. In een verwarmde kamer is zeer droge lucht, wat leidt tot uitdroging van de neusslijmvliezen, wat de verplaatsing van virale deeltjes uit de neusholte naar de longen aanzienlijk vergemakkelijkt. Om de lucht in uw huis constant vochtig te houden, raden artsen aan een bevochtiger te installeren.

Het is net zo belangrijk om de kamer regelmatig te ventileren. Wat het weer op straat ook is, u moet de ruimte waar u bent minstens 2-3 keer per dag luchten. Lucht en natte reiniging verminderen het aantal micro-organismen in de lucht, waardoor de kans op infectie wordt verminderd.

Preventie van verkoudheid folk remedies

Virussen zijn vooral agressief in het herfst-lenteseizoen. Het is noodzakelijk om nerveus te zijn, te vervallen in verdriet, overkoeling of, vreemd genoeg, minachting voor de persoon die nergens naast niest in het openbaar vervoer, als de onplezierige symptomen beginnen. Elk jaar muteren influenzavirussen, er zijn nieuwe symptomatische kenmerken. Dit jaar, bijvoorbeeld, horen we dat patiënten met een "verkoudheid" bronchitis, keelpijn, loopneus, hoge koorts, otitis en zelfs diarree met braken hadden. En dit is allemaal één persoon tegelijk! Preventie van influenza met antivirale en immunomodulerende middelen, zoals aangetoond door gevallen van de ziekte bij deze uitbraak, bleek ineffectief te zijn. Maar we weten uit eerdere artikelen dat, helaas, de preventie van antivirale geneesmiddelen vaak leidt tot een verzwakking van onze eigen immuniteit, het onvermogen van ons lichaam om het hoofd te bieden aan de agressor-virussen. En hier komen de populaire methoden van preventie ten goede. Met de hulp van hen lijkt de mens terug te keren naar de natuur en actief zijn eigen kracht te stimuleren om te vechten.

Zorg goed voor je immuniteit in je jeugd

Het is gemakkelijker om door een uitbraak van een ziekte met een sterk immuunsysteem te gaan dan om te beginnen met werken aan je eigen verdediging in de periode van toenemende incidentie.

Hiervoor:

1. Blijf kalm

Artsen spreken met één stem: stress vermindert de immuniteit. Wat is de conclusie? - wees niet nerveus. Het is heel gemakkelijk om te zeggen, maar hoe? Elke persoon heeft zijn eigen "sleutels" tot zijn eigen zenuwstelsel, gebaseerd op de ervaring van het leven, die hij ontving. Bewezen door wetenschappers, bijvoorbeeld dat het brein van gelovigen met stress beter bestand is (in vergelijking met atheïsten). De wens om alles onder controle te houden, om "bovenop" te zijn, om iemands standpunt te verdedigen, "niet om in het vuil in het gezicht te vallen" - dit alles zal zeker tot stress leiden. Als u zelf niet in staat bent om met angst om te gaan, kan counseling van een psycholoog helpen bij het bestrijden van dergelijke aandoeningen.

Dit betekent niet dat we meteen een emmer ijswater over onszelf moeten gieten. Hoewel met het geleidelijk wennen aan een dergelijke procedure, zijn er veel positieve resultaten. We moeten beginnen met het creëren van een dergelijke microklimatische omgeving om ons heen om uw lichaam niet te oververhitten: omgevingstemperatuur is van 18 tot 22 graden, luchtvochtigheid is 40-60%. Onderhoud het constant. Wat gebeurt er bij oververhitting: de vaten gaan uit, hun wanden worden gemakkelijk begaanbaar voor veel ziekteverwekkers. Om oververhitting te vermijden, houden we de toon van de muren van onze schepen, waardoor nieuwe bewoners niet naar ons toe kunnen komen. Hiervoor kan ascorbinezuur met rutine worden gebruikt (ascorutine is een preparaat - het versterkt de wanden van capillairen). Je kunt een douche of douche met koud water gebruiken (eerst een beetje warm, zodat de huid aangenaam is, waardoor de temperatuur elke dag daalt). Een persoon die deze tips toepast, is niet bang voor af en toe onderkoeling.

3. Water-drinkmodus

Water is het belangrijkste substraat van ons lichaam. Om het lichaam gezond te houden, moet je het drinkregime volgen: drink vloeistoffen van ongeveer 2-2,5 liter per dag. In principe moet het schoon, niet-gekookt water zijn. Op de vraag waarom niet thee of sap, kun je een tegenvraag stellen: was je ramen met thee of sap?... Het antwoord ligt voor de hand. Op dezelfde manier heeft ons lichaam wassen nodig, incl. van schadelijke micro-organismen. Als u het drinkregime niet volgt, ontstaat er een risico op darmblokkade (blindedarmontsteking kan ontstaan), nierstenen, problemen met de bloedtoevoer (dit kan hoofdpijn veroorzaken, duizeligheid), enz. De lijst is erg lang. Hier is een gratis medicijn in onze karaf thuis, en we negeren het.

4. Alles voor een wandeling!

Wandelen in frisse lucht draagt ​​bij aan de verrijking van het lichaam met zuurstof. Zuurstof voedt alle organen en weefsels van het lichaam, is noodzakelijk voor het normale functioneren van organen en systemen. Je kunt zuurstofcocktails gebruiken, maar niets vervangt wandelingen door de frisse lucht. Immers, dit is een morele rust na een drukke dag, en interactie met de natuur (het is beter om in het park te lopen), en zachte lichamelijke inspanning.

5. Doe oefeningen

Sportmensen worden minder ziek. Dit komt door het feit dat ze hun spieren, bloedvaten versterken, meer water drinken. Het wordt ook opgemerkt dat fysieke activiteit helpt om stress te bestrijden. We roepen de lezers niet op om onmiddellijk te rennen, te dumbbells of op te tillen met een coup op een horizontale balk. Een eenvoudige 5-10 minuten opladen in de ochtend voor plezier kan wonderen verrichten. Kies de oefeningen die je leuk vindt om het maximale aantal spieren aan te raken. Maar pas op voor herladen, het is nutteloos. Het is handig om zelfmassage te maken.

We wapenen ons met deze eenvoudige tips die u waarschijnlijk kende, maar ze hebben allemaal hun gebruik uitgesteld. En we beginnen te handelen om onze verdediging te versterken.

Wat te doen en eten, om niet ziek te worden

Tijdens het uitbreken van verkoudheid, gebruik de uiteinden van de traditionele geneeskunde zonder al het voorgaande te doen.

  1. Adem in paren van de ketel. In de periode van de epidemie helpt een beetje trick. Elke dag, als je thuiskomt van je werk, was je handen eerst, zet een ketel aan de kook en hak de knoflook of ui fijn. Spoel met een kokend water een speciale waterkoker voor de procedure. Doe de knoflook / ui erin, sluit het deksel. Verwarm de waterkoker een beetje in de magnetron (voor een seconde) of op een laag vuur. Adem de damp in via de tuit van de ketel met je mond en neus. Een dergelijke inademing helpt om pathogene microben in de luchtwegen te neutraliseren en beschermt tegen infecties.
  2. We eten uien en knoflook. En aarzel niet om te ruiken.
  3. We drinken vruchtendranken van bevroren bessen (veenbessen, krenten, duindoorn), voegen citroensap toe aan thee.
  4. We drinken kamille in melk. Het is heel goed voor keelaandoeningen, vooral voor diegenen die veel moeten praten (docenten, opvoeders, leraren, enz.). Kook de melk en plaats er 2 filterpakketten met kamillebloemen, pureer ze goed met een theelepel. Voeg boter en honing toe (zo niet allergisch). Laat het afkoelen, drink warme slokjes.
  5. Aromatherapie beschermt tegen micro-organismen. Gebruik aromatisatie van lucht of bad met antiseptische etherische oliën (vermijd parfum synthetisch behandelde oliën).
  6. Spoel neus en ogen. Wassen gedaan met een oplossing van zeezout (u kunt een eenvoudig zout 1/3 theelepel in een glas water nemen en 1 druppel jodium toevoegen). Pathogenen komen ons lichaam binnen via de neusgangen en de oogmucosa. Om dieper door te dringen, hebben ze 4-8 uur nodig. Daarom is het raadzaam om om de 4 uur wasbeurten uit te voeren om de ziekteverwekkers uit het slijmvlies te wassen.
  7. We drinken kruidenthee in plaats van thee. Meer in detail...
  8. Gemberwortelpreventie Deze wonderbaarlijke wortel kan in elke vorm worden gebruikt: gebeitst, gebakken, geglaceerde gember eet, gemberthee brouwt. Dit alles zal baat hebben bij en beschermen tegen ziekten. Gember en deactiveert kiemen, en verlicht ontstekingen, en heeft een slijmoplossend effect.
  9. Propolis in plaats van kauwgum. Propolis beschermt niet alleen tegen ziektekiemen die via de nasopharynx binnenkomen, maar ook tegen angina. Snijd een klein stukje propolis, stop het in je mond en begin met kauwen. Het wordt snel elastisch, net als een kauwgom. By the way, zal deze kauwgom de geur van knoflook "doden".
  10. We drinken propolisintinctuur in melk. Voeg aan het einde van de werkdag ongeveer 2 theelepels tinctuur van tin en 1 theelepel honing toe aan een glas warme melk. In de ochtend werkt dit recept niet als je achter het stuur kruipt, omdat tinctuur bevat alcohol.

Kortom, een beetje over walging. Het gebeurt vaak zo: het lijkt erop dat je jezelf volledig tegen ziektekiemen hebt beschermd. En vervolgens werd er iemand ziek. Een opvallende trend: mensen die niet bang zijn om geïnfecteerd te raken, worden niet ziek. En jij, die zo ijverig alle beschermingsmiddelen toepaste, werd besmet, hoewel je het zeezout met je neus bespoot toen een collega nieste... Waarom is dit? Misschien brengt walging het lichaam in een staat van stress? Of is er een verlangen om alles onder controle te houden, gedicteerd door trots?

Laten we dit ongezonde gevoel verlaten, en we zullen gezond zijn!