Griepzwakte: wat te doen?

Tijdens infectieziekten zijn de cellen van het immuunsysteem actief betrokken bij de bestrijding van het virus. Dat is de reden waarom volwassenen en kinderen na de griep vaak een gevoel van zwakte hebben.

Als de normale toestand van uw lichaam niet tijdig wordt hersteld, kunnen zich gevaarlijke complicaties of een nieuwe infectie voordoen. Hoe lang duurt zwakte na ARVI en griep en hoe deze onplezierige toestand te elimineren?

Oorzaken van zwakte na de griep

Een toestand van zwakte en verlies van eetlust zijn vrij gebruikelijk na het lijden aan de griep. Zelfs nadat de temperatuur weer normaal is geworden, een loopneus en een hoest voorbij is gegaan, kan een persoon een ineenstorting van de vitaliteit ervaren. De belangrijkste reden voor deze aandoening is dat het menselijk lichaam veel vitaliteit heeft besteed aan de bestrijding van het virus.

Dus hoe lang duurt het om te herstellen? Dit kan ongeveer twee weken duren. Als na een bepaalde periode de toestand niet is verbeterd, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen - misschien zijn er ernstige complicaties die onmiddellijk moeten worden behandeld.

Symptomen van zwakte na de griep

Gewoonlijk zijn er tekenen van een verzwakt immuunsysteem na influenza bij volwassenen en kinderen:

• verhoogde slaperigheid;
• vermoeidheid;
• constante zwakte;
• nervositeit en humeur;
• zweten;
• verlies van eetlust.

Na de griep kan ook het asthenisch syndroom optreden, gekenmerkt door zwakte, zwaar zweten en een afname van de lichaamstemperatuur tot 35,7-36,2 graden.

Om hart- en vaatziekten of het chronisch vermoeidheidssyndroom te voorkomen, is het noodzakelijk om alle effecten van de griep tijdig te behandelen. Bovendien zijn er bepaalde symptomen die een persoon ertoe zouden moeten brengen om naar een arts te gaan:

• misselijkheid, hoofdpijn - kan een symptoom zijn van encefalitis of meningitis;
• pijn op de borst - kan duiden op hartaandoeningen;
• aanhoudende hoest, subfebrile temperatuur, het verschijnen van viskeus sputum groenachtig bruin - deze symptomen kunnen wijzen op de ontwikkeling van trage pneumonie.

De aanwezigheid van dergelijke symptomen bij volwassenen en kinderen zou de reden moeten zijn om naar de dokter te gaan. Als u dergelijke ziekten niet behandelt, kan dit de gezondheid ernstig schaden.

Manier van leven

Om het herstelproces na de griep te versnellen, moet je niet meteen terugkeren naar het normale ritme van het leven. Om je conditie te verbeteren, moet je de belangrijke componenten overwegen:

1. Psychologische rust. De belangrijkste factor bij het versterken van het immuunsysteem is psychologisch comfort en het ontbreken van stressvolle situaties.
2. Volledige slaap. Na de griep is het erg belangrijk om op tijd naar bed te gaan, omdat een gezonde slaap het lichaam perfect herstelt. Het is raadzaam om een ​​cleaner en bevochtiger te gebruiken om optimale parameters van de lucht in de kamer te creëren. Dit is vooral belangrijk voor kinderen.
3. Voetmassage Met deze procedure kan iedereen ontspannen, zijn welzijn verbeteren en zelfs het immuunsysteem versterken. Om dit te doen, kunt u speciale kamers bezoeken of deze eenvoudige procedure zelf uitvoeren. Na slechts 10 dagen van deze massage, kunt u uitstekende resultaten behalen.
4. Waterbehandelingen. Ze laten je ontspannen en versterken het immuunsysteem. Indien mogelijk kunt u het zwembad bezoeken. Daarnaast zijn er redelijk betaalbare procedures thuis - baden met de toevoeging van zeezout of een contrastdouche. In afwezigheid van contra-indicaties kan ook een bezoek aan het bad.
5. Lichamelijke activiteit 1-2 weken na de griep, kunt u beginnen met sporten. Lopen is geweldig, dansen of yoga is erg handig. Om het immuunsysteem te versterken, is het nuttig om oefeningen in de frisse lucht te doen, dit is vooral belangrijk voor kinderen.

Voeding en vitaminen

Goede voeding speelt een belangrijke rol bij het herstel van de griep. Omdat het heel belangrijk is om veel verse groenten en fruit in je dieet op te nemen. Zeer nuttig groente en eiwitrijk voedsel. Om het immuunsysteem te versterken en zwakte te elimineren, is het noodzakelijk om verse sappen, groene thee, gekookt vlees en vis, evenals zuivelproducten te gebruiken. In plaats van meelproducten moet u brood eten met zemelen en gebak gemaakt van volkoren meel.

Voor kinderen zijn kiwi en persimmon erg handig tijdens het herstel, die een uitstekende bron van vitamine C zijn. Je kunt het kind ook kippenbouillon geven, maar rijke soepen zijn beter om op te geven.

Na een ziekte voor kinderen is het mogelijk om vitaminebladeren te bereiden op gedroogde aardbeienblaadjes. Om dergelijke hulpmiddelen effectiever te maken, kunt u honing en citroen toevoegen.

Het is erg belangrijk om de wijze van vloeistofinname te controleren. Om te herstellen van de griep, moet je het lichaam van gifstoffen reinigen. Daarom wordt aanbevolen een half uur voor de maaltijd een glas schoon water te drinken. Dit is erg belangrijk voor kinderen, omdat hun uitdroging sneller optreedt als gevolg van een toename van de lichaamstemperatuur.

Als er geen allergie is voor medicinale planten, kunt u verschillende afkooksels en infusies gebruiken. Samenstellingen met een hoog gehalte aan vitamine C zijn vooral nuttig, daarom wordt aangeraden om rozenbottel en framboos in uw dieet op te nemen.

Citroengras, echinacea, ginseng en eleutherococcus zullen hun toestand na de griep helpen verbeteren. Een uitstekende manier om het immuunsysteem te versterken is een mengsel van gember, citroen en honing. Dit product kan worden toegevoegd aan groene thee of worden geconsumeerd in zijn pure vorm.

medicijnen

Als de griep gepaard ging met ernstige intoxicatie van het lichaam en hoge koorts, kunnen medicijnen nodig zijn voor volwassenen en kinderen om het spijsverteringskanaal te reinigen. Enterosorbents zijn perfect voor dit doel. De meest effectieve geneesmiddelen zijn polysorb, enterosgel en polyphepan.

Dergelijke fondsen worden aanbevolen om 's avonds na de laatste maaltijd te worden ingenomen. Hoeveel kun je deze drugs drinken? Gewoonlijk raden artsen hun gebruik niet aan voor meer dan 1-2 dagen, omdat dergelijke middelen de opname van vitamines en voedingsstoffen door het lichaam kunnen verminderen. Dit is vooral belangrijk voor kinderen.

Nu weet je hoe lang het duurt om het lichaam te herstellen na virale infecties. Om uw gezondheid snel te verbeteren na de griep, heeft u een volledig en uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging, massage nodig. Als na twee weken de zwakte niet overgaat, is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen - misschien heeft de griep geleid tot ernstige complicaties.

Over het herstel van de immuniteit na influenza in de volgende video:

Hoe zwakte na de griep te overwinnen

Influenza is een besmettelijke virale ziekte, die gemiddeld ongeveer 5 dagen duurt, maar het effect ervan op het lichaam is zodanig dat bijna altijd na het verdwijnen van de acute symptomen er nog enige zwakte in het lichaam is (asthenie). De ziekte wordt overgedragen door druppeltjes in de lucht van een zieke persoon. Het wordt gekenmerkt door een abrupt begin, een toename van de lichaamstemperatuur boven 38 ° C, symptomen van ernstige intoxicatie en catarrale symptomen. Het gevaar van de ziekte ligt in de hoge waarschijnlijkheid van verschillende complicaties. Zwakte na de griep, die meer dan twee weken duurt, zou als basis moeten dienen voor medische hulp.

griep

Influenza is een groep ziekten waarbij veel virale infecties aanwezig zijn (adenoviraal, rhinovirus, para-influenza). Allemaal manifesteren zich door verschillende tekenen van laesies van de bovenste luchtwegen en hebben één algemene naam: acute respiratoire virale infecties (ARVI).

Griep wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• De sterke stijging van de lichaamstemperatuur boven 38 ° C
• Hoofdpijn.
• Pijnlijkheid wanneer je je ogen naar de zijkant probeert te bewegen.
• Rode ogen.
• Pijn in de spieren en gewrichten.
• Misselijkheid.
• Rillingen.
• Angst voor licht.
• In tegenstelling tot andere acute respiratoire virale infecties, met de griep, is een loopneus niet erg sterk, lichte nasale congestie is mogelijk.
• Op de derde dag is er een sterke hoest.

Bij het eerste teken van griep zijn bedrust en medische hulp vereist. Vooral is het nodig om meer aandacht te schenken aan kinderen, bejaarden, zwangere vrouwen en mensen met chronische ziekten (diabetes, myasthenia gravis, astma, hartpathologieën).

Complicaties na griep

Zwakte na de griep, prikkelbaarheid, slaapstoornissen, verlies van eetlust zijn vaak aanwezig in het lichaam als gevolg van een intense strijd tegen het virus gedurende twee of drie weken vanaf het moment van daadwerkelijk herstel. Alle bovenstaande manifestaties kunnen als de norm worden beschouwd, in het geval dat de patiënt elke dag gemakkelijker wordt en er geen verergering van de aandoening is, vooral het optreden van andere symptomen. Bijvoorbeeld, zoals:

• Misselijkheid, braken en ernstige hoofdpijn kunnen manifestaties zijn van complicaties zoals meningitis, arachnoiditis en encefalitis.
• Bij sinusitis is er pijn in het gebied van de neus en oogbollen. Ook kortademigheid, ernstige loopneus met dik geelgroen slijm. Pijn in het voorhoofd, die toeneemt met het hoofd naar beneden.
• Otitis vertoont hevige pijn in de oren, vooral wanneer op de oren en de schragen wordt gedrukt, angst en slechte slaap.
• Artritis verklaart zichzelf pijn in de gewrichten, die vooral 's nachts pijnlijk is, stijfheid van bewegingen, zwelling op de plaats van ontsteking.
• Bij nieraandoeningen (acute glomerulonefritis, pyelonefritis) zijn er verschijnselen als: misselijkheid, braken, rugpijn, hoofdpijn. En ook wallen, verandering van kleur van urine (met een rode schaduw, modderig).
• Angina manifesteert zich door ernstige keelpijn, vooral tijdens het slikken. Een visuele inspectie van de mondholte kan etterende plaque op de amandelen zien.
• Pijn op de borst van steken of pijn in de natuur, verminderde ademhalingsfunctie, toegenomen zweten, hoest kan optreden met dergelijke complicaties van influenza als longontsteking, bronchitis en pleuritis.

Alle bovengenoemde pathologische aandoeningen treden op bij hoge of subfebriele (37 ° C) lichaamstemperatuur en ontstaan ​​als gevolg van onvoldoende behandeling van influenza of als gevolg van de individuele kenmerken van het organisme. Ook nadat een virale infectie werd overgedragen, is de kans op exacerbatie van alle chronische ziekten groot.

longontsteking

Het immuunsysteem van elke persoon op het moment van penetratie van het virus is op een ander niveau. Vanwege verschillende factoren die de beschermende functies verzwakken (stress, vermoeidheid, eerdere ziektes, roken), zijn de bronnen van het lichaam mogelijk niet voldoende om de infectie lokaal te bestrijden. Met de griep wordt allereerst de bovenste luchtwegen aangetast. Bronchitis en pneumonie (pneumonie) behoren tot de meest voorkomende complicaties na een infectie.

Longontsteking manifesteert zich door de volgende symptomen:

• Pijn op de borst.
• Verhoogde transpiratie.
• Hevige hoest met visceus sputum van groenachtige of rode kleur.
• Rillingen.
• Hoofdpijn.
• Blauwe lippen en nagels.
• Frequente oppervlakkige ademhaling.
• Verhoogde lichaamstemperatuur.

Behandeling van longontsteking moet serieus worden aangepakt om ernstige gevolgen te voorkomen. Bij de eerste manifestaties, een dringende noodzaak om een ​​arts te raadplegen.

Het is belangrijk! Kinderen jonger dan 1 jaar oud hebben speciale aandacht nodig. Baby's zijn het meest gevoelig voor de snelle verspreiding van infecties als gevolg van nauwe en korte luchtwegen. Al 5-7 dagen na het begin van ARVI kan acute pneumonie ontstaan. Baby's die lijden aan influenza moeten onder constant medisch toezicht staan.

Hoe om te gaan met zwakte na de griep

Elke respiratoire virale infectie is een test voor het hele lichaam, een aanzienlijke hoeveelheid energie wordt besteed aan de bestrijding van het virus. Om te begrijpen wat u moet doen als zwakte na de griep niet verdwijnt, moet u een arts raadplegen. Verder, als er geen contra-indicaties en bijkomende ziekten zijn, kunt u kruidenremedies proberen, zoals rozenbottel, gember, citroengras (zie hieronder)

Rozenbottel en gember is beter te gebruiken in een complex, in de vorm van een infusie gekookt in een thermoskan. Om dit te doen, heeft u een thermoskan van 500 ml nodig om er kokend water over te gieten. Doe er twee eetlepels geplette rozenbottel en een theelepel fijngehakte gemberwortel bij, voeg gekookt water toe, afgekoeld tot 80 ° C. Laat het 6-8 uur staan. Zeef door het gaas dat in vier lagen is gevouwen en voeg gekookt water toe aan de oorspronkelijke hoeveelheid vloeistof. Neem de infusie van 100 milliliter niet vaker dan driemaal per dag.

Citroengrasvruchten worden het beste als thee genomen. Om het te maken, moet je een eetlepel citroengrasbessen nemen en er een glas kokend water over gieten. Laat het een uur brouwen, zeef en vul het eerste volume vloeistof met gekookt water. Neem 's morgens, 1/3 kopje 2 maal daags 30 minuten voor de maaltijd.

Om zo snel mogelijk van de griep te herstellen, moet u enkele aanbevelingen opvolgen.

Laad het lichaam bijvoorbeeld niet met zwaar voedsel (vet, pittig, gefrituurd). In uw dieet zijn zeevis, mager vlees, een verscheidenheid aan groenten, fruit, kruiden. Vers geperste sappen en zelfgemaakte yoghurt zijn zeer nuttig voor het immuunsysteem en het welzijn. Eet 5-6 keer per dag in kleine porties.

Regelmatig terugkeren naar het gebruikelijke ritme van het leven. Ga gedurende twee weken niet naar intense sportactiviteiten. Training in de sportschool op het moment van herstel is bijvoorbeeld beter om een ​​rustig zwemmen in het zwembad of fysiotherapie te vervangen. In de workflow om geleidelijk binnen te komen, probeer onnodige stress en overwerk te voorkomen.

Hoe te herstellen van de griep?

Influenza verwijst naar acute virale ziekten, die worden gekenmerkt door ernstige intoxicatie, tekenen van inflammatoire veranderingen in de bovenste luchtwegen. Het verschilt van andere infecties door een hoge frequentie van complicaties. Ons gesprek gaat over het herstellen van de griep en het voorkomen van ongewenste complicaties.

De naam komt van de Franse grijper - greep. In de afgelopen 150 jaar heeft de mensheid ten minste vier ernstige influenzapandemieën doorgemaakt. De totale epidemie genaamd "Spanjaard" van 1918 veroorzaakte de dood van 20 miljoen mensen, de "Aziatische griep" van 1957-1959. veroorzaakte de dood van ongeveer 1 miljoen mensen. Influenza is een van de drie meest besmettelijke ziekten in de wereld.

Influenzavirussen zijn virussen die RNA bevatten dat kan worden ingevoegd in gastheer-RNA. Er zijn drie soorten virussen: A, B, C. Virussen B en C zijn stabieler, hun structuur is minder goed in staat te veranderen. Type A-virus heeft een uitgesproken verandervermogen, zijn subtypes die in staat zijn om oppervlakteantigenen te veranderen, zijn de oorzaak van nieuwe epidemieën van de laatste tijd.

Hoe beïnvloedt het influenzavirus het lichaam?

Het proces van pathologische veranderingen veroorzaakt door het virus bestaat uit verschillende stadia, wat het hoge risico op complicaties na de overgedragen griep verklaart:

• Het virus dringt door het membraan van de cellen van het bronchiale epitheel en vermenigvuldigt zich. Sommige cellen sterven, andere ontwikkelen uitgesproken degeneratieve veranderingen, verwijden bronchiale klieren, oedeem ontwikkelt zich.
• Vervolgens migreren virale deeltjes met de bloedstroom, waardoor toxische en toxisch-allergische reacties worden veroorzaakt door het directe effect van het virus op het cardiovasculaire en zenuwstelsel. Symptomen van intoxicatie worden ook veroorzaakt door de penetratie in het bloed van de producten van cellulair verval van virusbeschadigde doelwitcellen.
• Tegen de achtergrond van dronkenschap blijft grove laesie van de luchtwegen. Overtreding van de barrièrefunctie draagt ​​bij tot een afname van de beschermende functies van leukocyten, een afname van de lokale immuniteit en de activering van voorwaardelijk pathogene flora.
• Beschadigde gebieden van de epitheliale bedekking kunnen de toegangspoort zijn voor de aanhechting van secundaire pathogene bacteriële microflora, die de secundaire complicaties veroorzaakt die optreden, exacerbaties van chronische lage-intensiteitinfectie.

Alle soorten influenzavirus hebben een tropisme voor het epitheel van de bronchiën.

Gevolgen van infectie

De gevolgen die ontstaan ​​na de ziekte worden veroorzaakt door de toxische effecten van het virus op het lichaam, schade aan het centrale zenuwstelsel. Klinisch gezien is het tijdens onderzoeken mogelijk om veranderingen te identificeren die kenmerkend zijn voor het intoxicatiesyndroom:

• De eerste 10-14 dagen na de ziekte hebben de veranderingen in het elektrocardiogram een ​​kenmerkend beeld, dat wordt veroorzaakt door het effect van het virus op het cardiovasculaire systeem.
• Tijdens het röntgenonderzoek van de longen is er een duidelijke afgrenzing van het vaatpatroon, waarbij de aandacht wordt gevestigd op de uitzetting van de wortelzone.
• Het spijsverteringsstelsel lijdt veel minder vaak. Gekenmerkt door gebrek aan eetlust, een neiging tot obstipatie.
• Veranderingen in de algemene bloedtelling zijn kenmerkend: een daling van het aantal leukocyten, neutrofielen, een toename van het aantal monocyten met normale ESR-indicatoren - als een teken van uitputting van het immuunsysteem.
• Veranderingen in het urinestelsel manifesteren zich in de vorm van het verschijnen van een kleine hoeveelheid eiwit in de urine, hyalische cilinders - de reactie van de nieren op bedwelming van het lichaam.
• Klinisch gezien vertonen symptomen die wijzen op een toxische laesie van het autonome zenuwstelsel, zweten, veranderingen in het hartritme, paarse huidskleur.
• Na een influenza-infectie zijn symptomen van schade aan de trigeminus, intercostale zenuwen, enz. Niet ongewoon.

Zwakte na de griep, vermoeidheid, slaapstoornissen, zweten, verlaging van de lichaamstemperatuur zijn typische symptomen van asteno-vegetatief syndroom, gemanifesteerd na virale intoxicatie.

Het is voor deze periode na een acute ziekte dat het risico op complicaties groot is.

Leeftijd functies

Herstel van influenza is langer en moeilijker bij pediatrische patiënten, ouderen.

• Langdurig herstel van het lichaam na influenza bij kinderen is te wijten aan imperfecte mechanismen van humorale regulatie en het immuunsysteem, longontsteking is een frequente complicatie en er ontstaat croupe.
• Bij oudere patiënten is het risico op het ontwikkelen van ernstige complicaties na de griep te wijten aan de bestaande vaataandoeningen van overwegend atherosclerotische aard en de verschillende bestaande chronische ziekten van andere organen.

Statistieken geven aan dat sterfte door cardiovasculaire complicaties bij oudere patiënten tot 1,5 keer stijgt tijdens seizoensgebonden toename van de incidentie van influenza.

Herstelperiode

Hoe om snel te herstellen van de griep? Om complicaties te voorkomen en snel te herstellen na de griep, moet u zorgvuldig de aanbevelingen van de arts in overweging nemen tijdens de ziekte, het beschermende regime blijven volgen de eerste twee weken nadat de acute symptomen van de ziekte verdwenen zijn.

De belangrijkste aanbevelingen voor post-grieprevalidatie zijn onder meer:

• Lifestyle, ladingen, beschermende modus.
• Goede voeding.
• Vitaminetherapie en vitamineprofylaxe.
• Versterkte immuniteit.
• De voortzetting van symptomatische therapie gericht op het herstel van de darmmicroflora, het nemen van cardiotrope geneesmiddelen, het normaliseren van aandoeningen van het zenuwstelsel, het behandelen van allergische manifestaties.
• Fysiotherapie, fysiotherapie.

De periode van volledig herstel en herstel van de griep duurt ten minste twee weken.

Beschermend regime na ziekte

Na de ziekte heeft het lichaam wat tijd nodig om de kracht terug te winnen die is besteed aan de bestrijding van het griepvirus. Naleving van eenvoudige aanbevelingen zal helpen om snel te herstellen van de gevolgen van de ziekte:

• Straal vaker de kamer waarin je bent.
• Loop meer buiten, loop meer.
• Observeer slaappatronen. Na een ziekte is een goede nachtrust nodig.
• Vermijd drukke plaatsen, massa-evenementen.
• Beperk fysieke inspanning gedurende 2 weken na ziekte, vermijd psycho-emotionele overbelasting, indien mogelijk.

eten

Een goed gebalanceerde voeding speelt een belangrijke rol bij de revalidatie na de griep. Maaltijden moeten rijk zijn aan eiwitten, licht verteerbare koolhydraten, het meest verzadigd met vitamines. Het gebruik van mager vlees, groenten, fruit en granen uit volle granen wordt aanbevolen.

Om toxische stofwisselingsproducten te verwijderen, wordt aanbevolen om veel te drinken: kruidenthee, vruchtendranken, vruchtensappen, kruidenaftreksels, rozenbottels, compote van gedroogd fruit. Aanbevolen drinkmodus - minimaal 1,5-2 liter per dag.

In de periode van herstel na een ernstige griep, blijft transpiratie enige tijd bestaan ​​door asthenie, verzwakking van het lichaam. Wanneer we zweten, worden niet alleen de producten van het celmetabolisme, maar ook zouten en organische stoffen vrijgegeven voortaan.

Naleving van het drinkregime zal helpen om de resterende effecten van ernstige zwakte, zweten, het verstoorde zuur-base-evenwicht in het lichaam te herstellen en de lever en nieren snel te normaliseren.

vitaminen

Het gebruik van extra doses vitamines, vooral die met antioxiderende eigenschappen, wordt aanbevolen om beschadigde celmembranen die tijdens de ziekte zijn beschadigd te herstellen. Langdurige inname van vitamine A, C, E zal helpen om verminderde immuniteit te herstellen.

Symptomatische therapie

Patiënten die griep hebben gehad, hebben vaak last van verstoorde microflora in de darmen als gevolg van bedwelming en behandeling, allergische manifestaties. Als er tekenen zijn van dergelijke schendingen, dient u uw arts te raadplegen. Heel vaak vereist de correctie van dergelijke veranderingen langdurig gebruik van geneesmiddelen die de intestinale microflora, enzymen en antihistaminica normaliseren.

fysiotherapie

Om de basisfuncties van het lichaam te rehabiliteren en te herstellen die worden geschonden na een virale infectie, wordt aanbevolen:

• Naaldbomen, zeebaden.
• Massage.
• Ademhalingsgymnastiek, fysiotherapie.
• Inhalatie met interferon.
• Elektroforese.
• UHF.

Wat te zoeken?

Moet herinnerd worden: de griep is gevaarlijk vanwege complicaties die ontstaan ​​na een ziekte. Complicaties moeten worden gevreesd in de vroege revalidatieperiode, tegen de achtergrond van de immuniteit die verzwakt is door een infectie.

Als na een grieppandemie koorts, pijn in het hart, kortademigheid is opgetreden, er sprake is van een schending van het plassen, zwakte neemt toe, duizeligheid, frequente nasale bloedingstoornissen, uitgesproken oedeemzorgen, braakende zorgen, diarree stopt niet - u moet onmiddellijk medische hulp zoeken!

Eerste dokter

Hoe zwakte na een ziekte te verwijderen

1. Hoe worden we zwak na een verkoudheid?
2. Waarom rust het lichaam niet?

2.2. Complicaties na een verkoudheid

3. Hoe te herstellen van verkoudheid?
4. Conclusie

Het afweermechanisme van het lichaam besteedt veel energie aan het bestrijden van ziektes. Na herstel krijgen de beschermende mechanismen weer energie en het lichaam bevindt zich momenteel in de slaapstand, dat wil zeggen rust.

Daarom kan een persoon na elke ziekte last hebben van vermoeidheid, zwakte, er is een scherp overwerk, zelfs met een kleine hoeveelheid energie.

Geneeskunde wordt gevestigd: onder gunstige omstandigheden, het herstel van de immuniteit na de ziekte duurt ongeveer 2 weken. Gedurende deze periode is er sprake van algemene malaise en onjuiste scheiding van krachten.

Na een verkoudheid worden zwakte, gebrek aan eetlust, snel verlies van kracht en soms apathie meestal gevoeld.

Zoals na koude duidelijke zwakte

Fysiek - een klassieke interpretatie, wanneer het lichaam snel moe wordt of helemaal niet kan ontspannen. Er zijn situaties waarin een persoon zich moe voelt, zelfs na vele uren slaap. Psychologisch - een zwakte waarbij de toestand van het zenuwstelsel lijdt. Misschien een gebrek aan interesse in wat er rond gebeurt, interesse in zaken, het ontstaan ​​van het verlangen naar eenzaamheid, apathie.

Met toenemende zwakte komt verstrooidheid en onoplettendheid, het concentratievermogen verdwijnt. Gevallen die mentale stress, concentratie vereisen, zijn niet gespecificeerd.

Let op! Zwakte na de ziekte is vergelijkbaar met de symptomen van een lange fast-avitaminosis, uitputting en uitdroging.

Gebrek aan eetlust en lage beweeglijkheid met zwakte leiden tot duizeligheid, broos haar en nagels, algemene bleekheid van de huid.

Waarom rust het lichaam niet?

Een persoon verliest veel warmte, wat van levensbelang is - warmte is gelijk aan energie.

Verkoudheid treedt op met de manifestatie van talrijke symptomen - koude rillingen, zwaar ademhalen, fysiek ongemak ervaren, constant overspannen.

Virale intoxicatie - het effect van virussen op cellen, waarin interne organen zijn uitgeput. Na een verkoudheid wordt alle energie gericht op het herstel van organen en blijft de algemene toestand traag. Overtreding van het metabolisme van neuronen - virussen hebben een effect op de hersenen, na de ziekte vertraagt ​​het proces van neuronen, wat algemene zwakte veroorzaakt. Zuurstoftekort - cellen die worden aangetast door virussen en infecties krijgen onvoldoende zuurstof, met als resultaat dat de productie van het vreugdehormoon, melatonine, wordt verminderd.

Let op! Het zuurstofgebrek manifesteert zich vooral in de winter, in koude omstandigheden en een kleine hoeveelheid zonlicht, waardoor zwakte na een winterziekte veel sterker wordt gevoeld.

Langzaam metabolisme - maakt het hele lichaam in een vertraagde modus. Het metabolisme kan vertragen, hetzij als gevolg van ziekte of in een gezond persoon in de winter.

Wanneer, ziek zijnde, zwakte wordt ervaren - dit is een normale toestand. Het lichaam wordt hersteld, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan beschadigde organen, cellen, zenuwen. Het belangrijkste is dat een pijnlijke aandoening zich niet ontwikkelt tot asthenie.

asthenie

Asthenie is een moeilijker stadium van fysieke en psychische zwakte dat moet worden behandeld als een actieve ziekte. Asthenie is het meest geassocieerd met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), dat zich ook ontwikkelt na verkoudheid en behandeling vereist.

Maar er zijn verschillende verschillen tussen het eenvoudiger concept van vermoeidheid en het meer complexe concept van asthenisch syndroom.

tijdelijke indicator - asthenie duurt langer en gaat niet voorbij zonder bepaalde maatregelen te nemen; rust - asthenie neemt niet af, zelfs niet na een lange slaap of een lange rust; behandeling - de ziekte moet worden behandeld, anders verdwijnt deze niet en wordt deze verergerd.

De afhankelijkheid van asthenie en normale vermoeidheid is direct. De zieke persoon, als de grond voor asthenie niet vóór de ziekte was voorbereid, voelt eerst een gewone zwakte. Na herstel begint het lichaam actief te werken, maar het is nog niet klaar voor stress.

Door gebrek aan rust en emotionele belasting, verschijnt een progressie. De eerste tekenen zijn een afname van seksuele activiteit, verlies van eetlust, voortdurende slaperigheid, verstoring van het normale ritme van de hartslag en gebrek aan lucht.

Hypersthenic - waargenomen na een verkoudheid en griep in een milde vorm. Gemanifesteerd door verhoogde prikkelbaarheid, ongemak en twijfel aan zichzelf. Niet-coöperatie, fussiness kan worden waargenomen, de arbeidscapaciteit neemt drastisch af. Hypogeniek - na een zware verkoudheid en griep. Gemanifesteerd door zwakte - zowel gespierd als psychologisch. De patiënt voelt zich voortdurend slaperig, gebrek aan kracht om dagelijkse basistaken uit te voeren. De prikkelbaarheid neemt dramatisch toe - flitsen van woede komen voor.

Over het algemeen zijn de symptomen van vermoeidheid vergelijkbaar met de verschijnselen van vermoeidheid, plus complexere en karakteristieke symptomen.

Slaapstoornissen - overdag neemt de slaap toe, maar het is moeilijk om 's nachts te slapen. Na een nacht rust, gaan zwakte en vermoeidheid niet over. Emotionele instabiliteit is een vermoeiende vermoeidheid, gemanifesteerd door een emotionele toestand. Het gevoel van irritatie, angst, spanning, angst en constante verandering van stemming laten niet toe om te ontspannen. Het vermogen om een ​​lange tijd te spenderen aan mentale en fysieke arbeid gaat verloren. Functionele stoornissen zijn symptomen die verband houden met het werk van het lichaam. Verslechtering van de eetlust, ernstige hoofdpijn, toegenomen zweten en abnormale hartslag. Aandacht en geheugen hebben veel te lijden, de seksuele activiteit wordt verminderd en de gebruikelijke externe factoren (straatlawaai, krakende deur) veroorzaken scherpe irritatie.

Asthenie verslechtert de kwaliteit van leven vaak door een verhoging van de drempel voor prikkelbaarheid. Sta niet toe om zich te concentreren, maakt de wereld om ons heen vervaagd en oninteressant.

Deze ziekte verdwijnt niet vanzelf zonder veranderingen in het dagelijkse regime, dus wanneer deze symptomen optreden, is het de moeite waard om contact op te nemen met een arts die de nodige therapie zal uitschrijven.

Complicaties na een verkoudheid

Zwakte kan het gevolg zijn van een ernstige ziekte. Maar soms is vermoeidheid een teken van een huidige koude complicatie die nog niet de belangrijkste symptomen vertoont.

Wanneer het lichaam na een ziekte herbouwt (als het geen asthenie is), verdwijnt het probleem na 1-2 weken. Als dit niet gebeurt, is het de moeite waard om na te denken over de complicaties.

Ziekten van het hart - met zwakte, drukkende pijn in de borst. Meningitis, encefalitis - hoofdpijnen en misselijkheid, die vaak worden aangeduid als na catarrale symptomen. Trage pneumonie - kan asymptomatisch zijn. Naast verzwakkende zwakte kan een lichte temperatuur optreden, geen sterke maar aanhoudende hoest, groen of bruin sputum.

Zwakte geeft geen reden om bang te zijn als het niet langer duurt dan 2 weken. Maar als een zwakke toestand wordt aangevuld met de bovenstaande symptomen, wordt een dringend bezoek aan de arts aanbevolen.

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

Immuniteit besteedt enorm veel geld aan de strijd tegen infecties, de toevoer van vitamines in het lichaam wordt verminderd. Het moet worden aangevuld. Je moet ook de fysieke en emotionele toestand herstellen.

Daarom is het voor herstel na een verkoudheid noodzakelijk om in drie richtingen te werken: psychologisch, fysiek en immuun.

Waterprocedures - water zal het mogelijk maken om alle soorten spieren te accumuleren, stimuleert en geeft tegelijkertijd ontspanning. Het wordt aanbevolen om vaker douches en ontspannende baden te nemen. De beste combinatie is zwemmen in het zwembad en de sauna. Opladen - u moet de dag met kracht beginnen. Opladen zal helpen de installatie op de activiteit de hele dag te laten plaatsvinden. Massage - activeert de spieren die moe zijn na de ziekte. Aanbevolen herstellende en kalmerende massage - helpt ook om moreel te ontspannen.

De fysieke conditie moet worden verbeterd, maar vergeet niet over overwerk, anders zal zwakte het fysieke herstel overwinnen. Daarom, als je je bezig houdt met het restaureren van een organisme, moet je het niet overdrijven.

Lopen in de frisse lucht - het lichaam voelt de rijkdom aan zuurstof en is afgestemd op activiteit. Met een lang verblijf in de kamer moet je de kamer luchten.

Let op! Een persoon rust beter als hij in een koele kamer slaapt - zelfs in de winter kan een korte beademing voor het slapen gaan geen kwaad.

Zuiverheid van zonlicht - serotonine en melanine zijn verantwoordelijk voor de stemming in het lichaam, die wordt geproduceerd wanneer ze wordt blootgesteld aan de zon. Binnenshuis blijf niet in het donker - misleid het lichaam met elektrisch licht. Kruidengeneesmiddelen - verzachtende en regenererende theesoorten, infusies en afkooksels werken goed tegen emotionele stress in omstandigheden van zwakte en asthenie.

Psychische toestand na een verkoudheid is moeilijker te herstellen dan fysiek. Het is noodzakelijk om het lichaam te stemmen om positieve emoties weer te geven, probeer niet boos te worden, irritatie te voorkomen.

Vitaminecomplexen zijn geneesmiddelen die vitamines uit verschillende groepen bevatten. Na een verkoudheid helpen citrusvruchten goed, maar vitamine-minerale complexen worden meer aanbevolen, ze verzamelen vitamines, waarvan de werking gericht is op het versterken en herstellen van zowel het zenuwstelsel als de fysieke conditie. Dieet - vitamines moeten met voedsel worden verkregen. De beste leveranciers van heilzame stoffen zijn magere vis, peulvruchten, paddenstoelen, mager vlees, noten. Het wordt met name aanbevolen om jodiumhoudende producten (zeekool) met vitamine B (pap van volle granen) met ijzer in de voeding op te nemen. Enzymen zijn elementen die vele processen beïnvloeden: de overdracht van zenuwimpulsen, de processen van spijsvertering. De aanwezigheid in het lichaam van een voldoende hoeveelheid enzymen is de sleutel tot een snelle reactie en activiteit. Enzymen zijn te vinden in grote hoeveelheden in kefir, groenten, fruit, alle soorten groenten. Ontgifting - het proces van uitscheiding van stoffen uit het lichaam van de dode infectie en cellen. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om veel vocht te drinken. Betere kruidenthee, cranberrysap en veenbessen, gemberthee, immortelle afkooksel.

De drie genoemde punten zijn een oplossing voor een probleem met zwakte en verhoogde vermoeidheid na een verkoudheid. Kortom, het juiste dieet, spieraanmoediging en ontspanning van het zenuwstelsel geven goede resultaten na een paar dagen therapie.

conclusie

Als er sprake is van zwakte na een verkoudheid, moet u uw toestand controleren. Als vermoeidheid na 1-2 weken niet verdwijnt of als u zich zorgen maakt over extra complicaties, raadpleeg dan een arts.

In de periode van post-morbide zwakte, deelnemen aan herstellende procedures - en de zwakte zal spoedig verdwijnen.

Het artikel presenteert foto's en video's - aanbevolen voor weergave voor een meer gedetailleerd begrip van het onderwerp.

Na een verkoudheid verdwijnt de zwakte niet: herstelmethoden

4,17 (83,33%) 6 stemmen

Waarom is er een zwakte na een verkoudheid en wat te doen

nog geen beoordeling

Na een ziekte voelen we ons vaak onwel en machteloos. Zwakte na een verkoudheid wordt verklaard door het effect van bacteriën en virussen op het lichaam, evenals de ongunstige reactie op allerlei soorten drugs. Het immuunsysteem na verkoudheid wordt zwak, omdat er veel energie wordt gestoken in de bestrijding van het virus.

Om terugvallen en complicaties te voorkomen, is het nodig om het lichaam te helpen kracht en energie te herstellen. Onder goede omstandigheden en tijdige behandeling duurt het herstel maximaal twee weken.

Hoe is een verkoudheidszwakte zichtbaar?

Het gevoel van zwakte is te wijten aan gebrek aan kracht en energie. In deze staat, alle elementaire acties, zelfs beweging, presteert een persoon met grote moeite.

Zwakte na de ziekte manifesteert zich in twee varianten:

Lichamelijke zwakte - een gevoel van constante vermoeidheid. Het gebeurt dat een persoon er helemaal niet in slaagt te rusten en zelfs een langdurige slaap helpt hem niet om weer kracht te krijgen. Psychische zwakte - een schending van het zenuwstelsel. Er kunnen negatieve gedachten zijn, apathie voor alles wat er gebeurt en een verlangen om alleen te zijn.

Vaak gaat zwakheid gepaard met onoplettendheid en afleiding. Een persoon voert nauwelijks gevallen uit die concentratie en mentale belasting vereisen. Ook na een verkoudheid kan er geen eetlust zijn, wat leidt tot bleke huid en duizeligheid.

Binnen twee weken na de ziekte kunnen een verhoogde lichaamstemperatuur en spierpijn blijven bestaan, wat wordt verklaard door een verzwakking van het immuunsysteem.

Waarom rust het lichaam niet?

Na infectie begint het immuunsysteem actief te werken om het lichaam te beschermen. Dit veroorzaakt een verhoging van de lichaamstemperatuur. Het lichaam verliest warmte en warmte is energie.

De ziekte gaat meestal gepaard met onplezierige symptomen: koude rillingen, migraine, spierpijn, zwaar gevoel op de borst. Het lichaam ervaart constant ongemak en spanning.

Oorzaken van zwakte en ongesteldheid na verkoudheid:

Intoxicatie - het effect van virussen en bacteriën op de cellen van het lichaam, wat gepaard gaat met uitputting van inwendige organen. Wanneer de infectie wordt verslagen, besteedt het lichaam al zijn kracht aan het herstellen van beschadigde organen, wat malaise en vermoeidheid verklaart. De verzwakking van het zenuwstelsel - vanwege het negatieve effect van infectie op de hersenen. Na herstel blijft het werk van de neuronen een tijd lang traag, wat het algemene welzijn beïnvloedt. Het gebrek aan zuurstof is het gevolg van celbeschadiging door het virus. In de zuurstofverbrandingsmodus is het lichaam niet in staat om de vereiste hoeveelheid melatonine te produceren - een hormoon dat verantwoordelijk is voor rust en een goede nachtrust. Het hardste zuurstoftekort wordt gevoeld in de winter, wanneer de kou lang aanhoudt en het lichaam weinig zonlicht krijgt. Om deze reden wordt zwakte na een winterkou veel sterker gevoeld. Verstoring van het metabolisme - lethargie in het werk van het hele organisme, geassocieerd met de ziekte.

Je zwak voelen na een ziekte is een normale aandoening. Het lichaam besteedt veel energie aan het herstellen van beschadigde organen en cellen. Het belangrijkste is dat de zwakte zich niet ontwikkelt tot asthenie.

asthenie

Soms wordt een eenvoudige malaise een complex proces - asthenie. Dit is een langdurige toestand van psychische en fysieke zwakte die moet worden behandeld.

Onderscheidende kenmerken van asthenie:

zwakte duurt nog lang (meer dan twee weken); zelfs langdurig slapen of rusten verbetert het welzijn niet; asthenie gaat niet voorbij zonder de juiste behandeling.

Na de ziekte kan het asthenisch syndroom ontstaan ​​door het gebrek aan zuurstof in de cellen en de verstoring van het eiwitmetabolisme, wat gepaard gaat met een toename van de hoeveelheid ammoniak in het bloed. Dit heeft een nadelige invloed op de werking van het zenuwstelsel en kan asthenie veroorzaken.

Typen asthenie na een verkoudheid:

Hypersthenic - verschijnt na een milde verkoudheid of griep. Dergelijke asthenie gaat gepaard met afleiding, prikkelbaarheid, ongemak. Soms aanzienlijk verminderde menselijke prestaties. Hypogenic - komt voor na complexe ziekten. Een persoon voelt niet alleen psychische zwakte, maar ook gespierd. De patiënt verlaat het gevoel van slaperigheid niet, hij kan zelfs gewone dagelijkse taken niet uitvoeren. Prikkelbaarheid kan zich dramatisch ontwikkelen tot woedeaanvallen.

In het geval van asthenie, worden andere moeilijke symptomen toegevoegd aan de gebruikelijke malaise.

Symptomen van asthenie:

Slaapstoornissen - slapeloosheid 's nachts en verhoogde slaperigheid gedurende de dag. Na een nacht slapen voelt de persoon zich niet uitgerust, vermoeidheid blijft. Emotionele instabiliteit - constante spanning, angst en prikkelbaarheid. Er kunnen frequente stemmingswisselingen zijn, mentale retardatie. Functionele stoornissen - alle symptomen die verband houden met het werk van het lichaam. Deze omvatten: verhoogde transpiratie, migraine, verminderde eetlust, verhoogde hartslag. Seksueel verlangen verdwijnt bij een patiënt, aandacht vermindert en elk geluid veroorzaakt ernstige irritatie.

Asthenia maakt de wereld om ons heen grijs en niet interessant, en de kwaliteit van leven is aanzienlijk verminderd, voornamelijk als gevolg van verhoogde prikkelbaarheid en verstrooidheid. Deze ziekte verdwijnt niet zonder tussenkomst, dus als u tekenen van asthenie vindt, moet u een specialist raadplegen.

Complicaties na een verkoudheid

Na een actieve strijd tegen het virus is de immuniteit van een persoon verzwakt en kan het lichaam niet voldoende beschermen tegen nieuwe ziekten. Als de zwakte lange tijd blijft bestaan, kan dit duiden op de ontwikkeling van complicaties.

Complicaties die gepaard kunnen gaan met zwakte:

Meningitis en encefalitis - samen met zwakte, misselijkheid en koorts, hoofdpijn. Hartziekte - Zwaarte en pijn op de borst. Longontsteking - koorts, veelvuldig hoesten met sputum. Soms verloopt longontsteking traag en gaat het niet gepaard met ernstige symptomen.

Als samen met de zwakte van de bovenstaande symptomen optreedt, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

De sleutel tot effectief herstel van ziekte is voldoende rust en goede voeding. Het lichaam besteedt veel aandacht aan herstel en de toevoer van voedingsstoffen wordt verminderd. Deze voorraad moet worden aangevuld. Het is ook nodig om het fysieke welzijn te herstellen en het zenuwstelsel te versterken.

Lichamelijk herstel:

Opladen - geeft energie voor de hele dag en activeert het werk van het hele organisme; Waterbehandelingen - verlicht de spanning in het lichaam. Een warme douche en een bad helpen om te ontspannen en het welzijn te verbeteren. Een bezoek aan het zwembad en de sauna wordt ook aanbevolen. Het stimuleert de bloedcirculatie en versterkt het immuunsysteem. Massage - herstelt verzwakte spieren, verbetert de stofwisseling in de huid. Niet alleen een herstellende, maar ook ontspannende massage wordt aanbevolen.

Herstellende fysieke conditie, moet men rust niet vergeten, omdat het lichaam dat verzwakt is na een verkoudheid niet overweldigd kan worden.

Herstel van psychische toestand:

Kruidengeneesmiddelen - een verscheidenheid aan theeën en infusies helpen kalmeren en verbeteren de gemoedstoestand. De zonnestralen - zijn verantwoordelijk voor de productie van serotonine en melanine - hormonen die de stemming verbeteren. Binnen wordt aangeraden om het elektrische licht in te schakelen, waarmee je het lichaam voor de gek kunt houden. Frisse lucht - straatwandelingen helpen het lichaam verzadigen met zuurstof en herstellen het zenuwstelsel. Vooral nuttige wandelingen in de natuur. Het wordt ook aanbevolen om de kamer te ventileren, vooral voor het slapen gaan.

Om de psychologische toestand snel te herstellen, heb je een positieve houding nodig. Vermijd negatieve emoties en irritatie.

Herstel van vitamine-reserve:

Voeding - onder meer in de voeding voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines. Veel voedingsstoffen worden gevonden in mager vlees en vis, groenten en fruit, noten. Het wordt aanbevolen om voedsel te consumeren dat rijk is aan jodium (zeevruchten) en ijzer (lever, spinazie, peulvruchten) bevat. Een belangrijke rol spelen enzymen - stoffen die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering en de activiteit van zenuwimpulsen. Ze komen voor in gefermenteerde melkproducten, kruiden, fruit en groenten. Vitamine- en mineralensupplementen - geneesmiddelen die vitamines en mineralen bevatten uit verschillende groepen. Ze helpen de immuniteit te herstellen en het zenuwstelsel te versterken. Ontgifting - verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam. Om dit te doen, moet je veel vloeistoffen drinken - water, kruidenthee en afkooksels, vitamine sap.

Al deze aanbevelingen zullen helpen om te gaan met zwakte en malaise. De combinatie van alle methoden geeft na een paar dagen een positief effect.

Schoonheid en gezondheid Gezondheid

De staat van zwakte in onze tijd is bekend bij elke werkende persoon. Als onze grootouders in een schone omgeving woonden, vaker in de frisse lucht werkten en alleen tijdens ziektes zwakte ervoeren, dan houden we onszelf vandaag 'stil' in megalopolissen, en ons leven - meestal - vindt plaats binnenshuis en zelfs in het transport. zowel in de winter als in de zomer. Natuurlijk, als een zwakte optreedt na een ziekte, of na hard werken, mentaal of fysiek, is dit heel normaal - in dit geval verdwijnt het zodra het lichaam herstelt en sterker wordt.

Moderne artsen benadrukken echter dat zwakte een van de meest voorkomende aandoeningen is, en mensen in de werkende leeftijd, jonge mensen en zelfs tieners klagen over deze aandoening. Wat veroorzaakte dit? De factoren hier zijn verschillend - niet alleen fysiologisch, maar ook psychologisch, maar de gevoelens van elke persoon zijn individueel.

Iemand voelt zich gewoon erg moe, iemand is duizelig, de aandacht verdwijnt, het geheugen verslechtert; het lijkt iemand te vinden dat "er niet genoeg energie is", hoewel er in werkelijkheid veel vrije energie rond een persoon is - gewoon erin slagen om het te gebruiken, maar in een verzwakte toestand is het onmogelijk - in het algemeen zijn de gewaarwordingen subjectief.

Over de oorzaken van zwakte

Deskundigen identificeren verschillende oorzaken van zwakte, maar het is niet altijd mogelijk om het voorkomen ervan te verklaren.

Als zwakte wordt veroorzaakt door overbelasting - fysiek of emotioneel, dan verdwijnt het na een goede nachtrust of een verandering in het dagelijkse regime, hoewel niet altijd - de spanning kan chronisch worden. Als acute of chronische ziekten de oorzaak van zwakte zijn, is alles veel moeilijker - in letterlijke zin: de ziekten zelf zijn vaak niet zo erg als complicaties na hen, dus behandel jezelf niet zonder de hulp van een arts.

In de afgelopen decennia is het chronisch vermoeidheidssyndroom in ieders geheugen gevallen: deze toestand gaat altijd gepaard met zwakte en deskundigen zeggen dat een van de belangrijkste redenen hiervoor een catastrofaal tekort aan vitaminen en andere voedingsstoffen is, vooral vaak in de herfst en de winter.

Waar komen hypo- en avitaminose vandaan? Je hoeft je niet lang te verbazen: hun oorzaak is eentonig, irrationeel en zelfs ronduit schadelijk voedsel, evenals allerlei diëten voor gewichtsverlies - de passie voor hen is tegenwoordig algemeen geworden. Over de impact van diëten kan meer in detail blijven.

Ik wil mooi zijn voor iedereen, maar constante ondervoeding en frequente "hongerige" diëten zijn niet de beste manier om schoonheid te creëren. Regelmatige sportactiviteiten, wandelingen in de frisse lucht, voldoende gebruik van schoon water, gezonde slaap en goede voeding zijn veel voordeliger - producten moeten natuurlijk, milieuvriendelijk en vers zijn. Het is noodzakelijk om op tijd naar bed te gaan en niet laat op te blijven op de tv of computer; voor het slapengaan moet je kalmerende kruidenthee drinken - je kunt genoeg recepten van de mensen vinden.

Het dieet moet complexe koolhydraten, plantaardige en dierlijke eiwitten, vetten, verse groenten en fruit bevatten. Eet meer rauwe salades, rood vlees en volkoren brood, en je kracht zal terugkeren. Maar het water dat je nodig hebt om minstens 1,5-2 liter per dag te drinken - het is water, niet alle soorten drankjes, thee of koffie.

Welke ziekten voelen zwakte?

Er zijn veel van dergelijke ziekten, maar experts identificeren verschillende belangrijke en meest voorkomende.

Griep is een van de meest voorkomende oorzaken. Het is bekend dat de griep algemene vergiftiging veroorzaakt - daarom voelt een persoon tijdens de ziekte niet alleen hoofdpijn, maar ook spierpijn en gewrichtspijn, duizeligheid en misselijkheid. De cellen hebben in dit geval veel last van de effecten van toxines - als na de ziekte de toxines zich niet terugtrekken, blijven ze in de cellen en zetten hun vernietigende effect voort.

Bijna dezelfde effecten worden veroorzaakt door vergiftiging en bloedarmoede - zwakte kan in deze gevallen behoorlijk scherp en sterk zijn. Bij bloedarmoede wordt het hemoglobine bovendien voortdurend verlaagd: de weefsels van het lichaam krijgen niet langer voldoende zuurstof, en zwakte wordt ook permanent.

Zwakte treedt op wanneer vegetatieve-vasculaire dystonie - het kan gepaard gaan met slaapstoornissen en duizeligheid; wegens hoofd- en wervelletsels; onder verminderde druk; na bloedverlies - bij vrouwen gebeurt het vaak tijdens de menstruatie.

Een verkoudheid, indien slecht behandeld, wordt vaak chronisch en veroorzaakt een storing van de endocriene klieren. Dientengevolge is het werk van veel lichaamssystemen verstoord - nerveus, endocrien, immuun, enz.

De reden voor de zwakte moet niet worden bepaald aan de hand van de beschrijvingen op internet, maar met de hulp van het noodzakelijke medische onderzoek - alleen een specialist kan bepalen waardoor het is veroorzaakt.

Symptomen en hoe manifesteert zwakte zich?

Manifestaties van zwakte kunnen verschillen, evenals de redenen daarvoor. Na acute infectieziekten "valt" bijvoorbeeld plotseling een persoon aan en neemt toe naarmate het lichaam meer dronken wordt en als de behandeling correct was, ging het geleidelijk weg.

Zwakte veroorzaakt door nerveuze of fysieke overbelasting komt geleidelijk aan voor: ten eerste, interesse in werk kan verdwijnen, dan kan verstrooidheid, aanhoudende vermoeidheid optreden, en dan zal er apathie en verlies van interesse in alles om je heen, inclusief het persoonlijke leven, optreden.

Op dezelfde manier kan zwakte veroorzaakt door ontoereikende voeding of rigide diëten optreden, maar in dit geval zijn er ook begeleidende symptomen: duizeligheid, bleekheid en slapheid van de huid, broos haar en nagels, enz.

Wat te doen met zwakte

Hoe om zwakheid te behandelen? Het is natuurlijk niet haar behandeling die moet worden behandeld, maar de redenen waarom deze wordt veroorzaakt.

Als een persoon praktisch gezond is en zwakte wordt veroorzaakt door overwerk, is het genoeg voor hem om te beginnen met het observeren van de slaap en te rusten, zodat alles op zijn plaats valt.

Nerveuze stress is moeilijker te verslaan: je moet het zenuwstelsel "voeden" met vitamines en mineralen, het dieet corrigeren, irriterende factoren uitschakelen of je houding ten opzichte van hen veranderen, het werk- en rustregime normaliseren - veel mensen hebben hier ernstige problemen mee. Om op zijn minst de juiste organisatie van de werkplek te herdenken: weinig mensen denken daarover na, maar de werkplek moet comfortabel zijn en de ruimte moet worden geventileerd en schoon.

En na infectieziekten is het noodzakelijk om het lichaam schoon te maken en het immuunsysteem te versterken - u moet uzelf niet beperken tot het nemen van het geneesmiddel.

Je kunt sommige folkremedies onthouden.

Het helpt om kracht terug te winnen - vooral na de winter - berken sap, als je het 3 keer per dag in een glas drinkt - natuurlijk, het liefst vers.

Thee met lindebloesem of geneeskrachtige verbena, die de oude Kelten als medicinaal beschouwden en die "gras van liefde" werd genoemd, evenals met paardebloemjam, helpt zwakte en vermoeidheid weg te nemen. Recepten voor paardenbloemenjam zijn niet moeilijk te vinden - het wordt ook "paardenbloemhoning" genoemd.

En natuurlijk zal bekende visolie ons altijd helpen. Eerder werd hij opgenomen in het verplichte dieet van kinderen - hij werd zelfs op de kleuterschool gegeven en nu is hij onverdiend vergeten. Gebruik 2-3 theelepels. visolie voor de maaltijd, 3 keer per dag, en zwakte zal je nooit lastig vallen.

De auteur: Gataulina Galina
Het artikel is beschermd door auteursrechten en naburige rechten. Bij gebruik en herdrukken van het materiaal is een actieve link naar de vrouwensite www.inmoment.ru verplicht!

Tags: zwakte, wat te doen met zwakte, oorzaken van zwakte

Keer terug naar het begin van de sectie Gezond lichaam.
Terug naar begin van de sectie Schoonheid en gezondheid

1 Reactie

admin 17 oktober 2017 om 10:20 uur

Alle tips zijn heel correct. nadorealno drink zoveel mogelijk, om te voldoen aan slaap en genoeg eiwitten te consumeren. Ik adviseer je ook om curcumine Evalar te drinken voor immuniteit, tonische en zelfs verjongende actie. Dit is de koning van supplementen, het effect is super van het.