Wie van ons in de winter of in het seizoen van het veranderen van het weer zou de immuniteit niet willen versterken om minder vaak ziek te worden, niet om kostbare tijd en energie te verspillen aan zinloos op de bank liggen met een heleboel zakdoeken, hoofdpijn en lichaamspijnen? Het nemen van pillen voor schijnbaar nobele zaak - om de immuniteit bij volwassenen te versterken niet willen, is het niet bekend te staan uit hun immuniteit, of gewoon hetzelfde integendeel, zal zelfs nog zwakker zijn dan...
Hoe het immuunsysteem te versterken
Zelfs als we gemeenschappelijke waarheden kennen om de immuniteit op het juiste niveau te houden - het vermogen van ons lichaam om effectief weerstand te bieden aan elke externe invasie, moet je goed eten, genoeg slaap krijgen en frisse lucht inademen, minder nerveus en overbelast, we zijn bijna niets van dit alles niet doen. Hoewel 50% van onze gezondheid afhankelijk is van onze dagelijkse levensstijl.
Natuurlijk is het gebruikelijk om te wachten op een "geroosterde haan" - meerdere verkoudheden, griepepidemieën, een sneeuwbal van chronische ziektes, en pas dan te herinneren aan je immuniteit om er plotseling voor te gaan zorgen, te willen versterken, verhogen, verhogen en verbeteren...
Alles zou veel eenvoudiger zijn als de menselijke zorg voor zichzelf, over de eigen beschermende krachten regelmatig zou zijn... We vergeten niet om auto's te controleren, niet te vergeten olie te verversen, we doen iets om onze eeuwige gezondheid te voeden. niet met je hand.
Maar het is niet zo moeilijk. Te redden, zoals Chipmunk Rescuers, komt traditionele geneeskunde met zijn bewezen collecties en recepten voor het verbeteren van de immuniteit thuis.
Onze zaak is niet om ongeduldig het advies van genezers en genezers af te wijzen, maar om jezelf de moeite te geven na te denken over hoe het immuunsysteem te versterken door eenvoudige en betaalbare volksrecepten te proberen.
Verbeter de immuniteit van volksremedies
- Nu bevelen velen het oude Tibetaanse recept voor immuniteit aan, waarbij ze adviseren om een mengsel van noten (pijnboompitten, walnoten en amandelen), honing, gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen, citroen in gelijke verhoudingen te gebruiken. Neem 2-3 maanden voor een theelepel in de ochtend.
Het advies is echt goed, hoewel het niets te maken heeft met het oude Tibet en het versterkt niet alleen de immuniteit (hoewel je deze actie niet kunt nemen), zelfs het cardiovasculaire systeem, omdat het een geweldige bron is van vitamines en micro-elementen, vooral kalium en magnesium. Verhoogt het niveau van hemoglobine, normaliseert de bloeddruk.
Ook werd dit recept nu op het internet de pasta van Amosov genoemd, de ingrediënten zijn hetzelfde, maar de dosering is licht gestegen - een eetlepel drie keer per dag op een lege maag.
Dit is een uiterst smakelijke en gezonde geconcentreerde collectie, aanbevolen voor ouderen, zwakke en vaak zieke volwassenen en kinderen. Jonge kinderen gebruiken voorzichtig, omdat noten, honing soms allergische reacties veroorzaken.
Er zijn variaties op deze vitamineteletendheid om de immuniteit te versterken, maar de essentie is dat de soorten noten in de collectie veranderen, of liever alleen walnoten, of amandelen of ceder worden gebruikt. Dit wordt verklaard door het feit dat de combinatie van verschillende soorten noten moeilijk is voor de spijsvertering en volgens sommige informatie verminderen ze bij gezamenlijke consumptie de gunstige effecten van elkaar.
- De verzameling van vier kruiden om de immuniteit te versterken, die wordt verkocht in reformwinkels, is ook gepositioneerd als een Tibetaans recept.
Neem in gelijke verhoudingen, bijvoorbeeld, 100 gram van de volgende kruiden:
- Sint-Janskruid
- eeuwig
- kamille
- Berken knoppen
Giet 's avonds een eetlepel van deze 4 gemengde kruiden met een halve liter kokend water in een thermosfles. In de ochtendspanning. Drink 1-2 keer per dag gedurende een half uur voor een maaltijd of na 2 uur na een maaltijd. De loop van de maand of tot de samenstelling van kruiden.
- De volgende optie om de immuniteit van volksremedies te verbeteren, is om 2-3 walnoten per dag te eten en een infusie van walnotenbladeren te drinken.
3 eetlepels gedroogde bladeren giet 3 kopjes kokend water, laat een nacht staan en drink 50-70 ml per dag gedurende een maand.
- Meng om de afweer van het lichaam van veenbessen, walnoten en groene appels te versterken.
Een pond veenbessen vermengd met een glas gehakte geschilde okkernoten en 3 grote groene appels, in blokjes gesneden. Alle giet een halve liter water en voeg 400 gram suiker toe, meng alles en breng aan de kook. Koel en neem twee keer per dag een eetlepel per maand.
- Thee ter ondersteuning van de immuniteit van de heupen, wortel van elecampane, kruid sint-janskruid en oregano.
De gebroken rozebottels (een eetlepel) worden gemengd met stukjes wortel van de elecampane (een eetlepel), 20 minuten gekookt in een liter water, een uur lang ingesmeerd, waarna de rest van de ingrediënten worden toegevoegd in een eetlepel. Breng het mengsel opnieuw aan de kook, sta 2 uur lang aan. Drink gedurende de dag zoals je wilt.
- Citroen met knoflook.
Een middelgrote citroen is fijn gemalen, vermengd met een versleten knoflookkop, gevuld met gefilterd of gekookt gekoeld water in een glazen bak om het mengsel enigszins te bedekken en 3-4 dagen op een donkere plaats te leggen. Doe dan het geïnfuseerde mengsel van citroen en knoflook in de koelkast. Neem een eetlepel een half uur voor de maaltijd eenmaal in de ochtend in het koude seizoen.
- Zeer nuttig voor de immuniteit van de verzameling wilgenthee (wilgenroosje), munt, kastanjebloesem, citroenmelisse.
Gemengde ingrediënten in gelijke verhoudingen, brouw 2 eetlepels halve liter kokend water, neem een glas infusie een beetje in de loop van de dag.
Wat zijn andere folk remedies om de immuniteit te verbeteren?
Wanneer het nodig is om de immuniteit van een volwassene of een kind te vergroten, moet u kijken naar perge - bee brood, een voorraad aan vitamines en sporenelementen en zabrus - bijgesneden honingraat, die kleine hoeveelheden en perga bevat, en propolis en koninginnengelei.
Deze bijenteeltproducten maken het mogelijk om niet ziek te worden, zelfs tijdens het griepseizoen en veel verkoudheid, maar als je begint ze te nemen aan het begin van de ziekte, kun je het vaak serieus verlichten of zelfs voorkomen in de prodromale periode.
Mumiyo kan gedronken worden om morbiditeit te voorkomen in de herfst-winterperiode, het kan in de eerste paar dagen helpen om "een beetje bloed kwijt te raken". Als het niet mogelijk was om de remedie op tijd te nemen, dan zal Mumie de keelpijn of tabletten verlichten, de symptomen van keelpijn verlichten, en hoest verlichten.
- Kruidenimmunostimulantia, adaptogenen.
Infusies van Echinitsa, Ginseng, Schizandra, Eleutherococcus, Leuzea saffloer. Cursus van 1 maand tot 2.
"
Hoe de immuniteit van de producten te vergroten?
- In staat om de immuniteit van specerijen en kruiden te verhogen - gember, kaneel, koriander, mierikswortel, kurkuma, laurier.
- Van drankjes - cichorei-infusie, groene thee, kruidenthee, water met citroen en honing, kamperfoeliecompote.
- Het is de moeite waard na te denken over de verrijking van voedsel - bij elke maaltijd op tafel moet ofwel groen of verse salade (salade van kool en wortelen kan zelfs state werknemers of gepensioneerd veroorloven) zijn. Vooral benodigde vitamines C, A, E, B.
C - dit zijn citrusvruchten, zuurkool, hondsroos, A - Groenen, pompoen, wortelen, E - plantaardige oliën, B - granen, eieren, noten.
En als je exotische dingen kunt veroorloven, dan is er veel vitamine C in lychee, ramboetan, guave, mangosteen.
Wie zich niet wil bekommeren om de voorbereiding van volksgeneesmiddelen en infusies, kan de beste medicijnen kiezen om de immuniteit te verbeteren, die moderne geneeskunde kan bieden - een overzicht van immuniteitsverhogende medicijnen.
Hoe het immuunsysteem folk remedies te versterken
Inhoud van het artikel:
- Principes van versterking
- Goede voeding
- Handige producten
- maaltijden
- dranken
- Handige producten
- Folk remedies
- kruiden
- Bee producten
- Essentiële oliën
- kruiden
Folk remedies voor immuniteit zijn natuurlijke producten of bio-grondstoffen die helpen om de afweer van het lichaam te vergroten zonder het gebruik van medische preparaten met kunstmatig gesynthetiseerde ingrediënten. Deze groep omvat voedsel en bijenteelt, aftreksels en afkooksels van medicinale kruiden, vitaminedranken. Het is noodzakelijk om te overwegen: natuurlijke immunomodulatoren en immunostimulantia mogen niet oncontroleerbaar worden gebruikt, overdosis is net zo gevaarlijk als in het geval van geneesmiddelen. Als u een natuurlijke remedie nodig heeft om de immuniteit te verhogen, kunt u deze bij een apotheek kopen of via internet bestellen - Propolis-elixer Het is gezond voor immuniteit. Hij heeft zichzelf goed bewezen en kan ook door kinderen worden gebruikt.
Uitgangspunten voor het versterken van de volksremedies van het immuunsysteem
De belangrijkste taak van het verbeteren van de immuniteit met folkremedies is het versterken van de aangeboren immuniteit die genetisch is opgenomen.
- Gezonde voeding en de eliminatie of preventie van dysbiose. In de darm zijn er nuttige bacteriën die volledig verantwoordelijk zijn voor de opname van voedingsstoffen die nodig zijn voor een normaal leven. Als het evenwicht tussen nuttige en pathogene micro-organismen verstoord is, ontbeert het lichaam helende elementen, zijn de metabole processen onevenwichtig en neemt de immuunstatus af.
Stabilisatie van metabole processen, preventie van intoxicatie. De opeenhoping van toxines en toxines in het lichaam creëert de omstandigheden waaronder de afweer wordt verminderd. Bereidingen volgens traditionele recepten voor medicijnen versnellen metabolische processen, helpen bij het wegwerken van gifstoffen.
Het gebruik van natuurlijke antioxidanten. In het menselijk lichaam zijn er vrije radicalen die een kwaadaardige tumor veroorzaken. Wanneer natuurlijke antioxidanten worden gebruikt, worden ze geneutraliseerd en daarvan afgeleid.
Drink voldoende vocht. Water neemt deel aan alle stofwisselingsprocessen, onderhoudt de lichaamstint. Met zijn gebrek aan stabilisatie van immuniteit is onmogelijk.
Om de immuniteit van volksremedies te versterken, moet je aandacht besteden aan de kwaliteit van "grondstoffen" voor herstel. Als de producten werden gekweekt in een milieuonvriendelijke omgeving en de kruiden verkeerd werden geoogst, in industriële gebieden, zou de behandeling niet effectief zijn. Bovendien kunnen grondstoffen van slechte kwaliteit vergiftiging veroorzaken, wat de immuunstatus verlaagt.
Goede voeding om het immuunsysteem te versterken
De rol van goede voeding om het immuunsysteem te versterken is erg belangrijk. Gebrek aan voedsel verzwakt het lichaam, teveel - provoceert obesitas, een onevenwichtige voeding leidt tot verstoring van metabolische processen. Voedingsmiddelen die nuttig zijn voor het versterken van de immuniteit, kunnen de noodzakelijke balans van eiwitten / vetten / koolhydraten creëren of de organen van het immuunsysteem stimuleren.
Handige producten om het immuunsysteem te versterken
Ten eerste zijn immuniteitsverhogende producten producten met een hoog gehalte aan heilzame stoffen. Ze hebben zelf een therapeutisch effect, verdoven, verlagen de temperatuur, hebben een ontstekingsremmend effect en normaliseren de samenstelling van de gunstige darmflora.
Lijst met de nuttigste producten:
- Bessen - veenbessen, aardbeien, krenten van alle soorten, frambozen;
Fruit - citrusvruchten, appels, bananen;
Groenten - bieten, wortelen, knoflook, uien, zwarte radijs, broccoli, zuurkool;
Zuivelproducten - kefir, ongezoete yoghurt;
Groenen - asperges, groene bonen in peulen;
Granen - linzen, boekweit, havermout, bruine rijst;
Pluimvee - kip, met name kip, kalkoen;
Dierlijk vlees - mager rundvlees en konijnenvlees;
Vis en zeevruchten - tonijn, zalm, forel, kelp, kreeft en kreeft, garnalen;
Zaden en noten - paranoten, amandelen, pompoenpitten, pijnboompitten, sesam, komijn;
Voedingsstoffen zorgen voor een normale vitale activiteit van het lichaam: vitamines, macro- en micro-elementen, eiwitten, koolhydraten, vetzuren - Omega 3 en Omega 6, bifidus en lactobacilli, voedingsvezels. Al deze componenten zijn vervat in producten van verschillende typen en het is mogelijk om de immuniteit alleen te verhogen bij het voorbereiden van een competent dagmenu.
Recepten voor immuniteit
Japanse wetenschappers hebben een dagelijkse menuoptie voorgesteld die de hoofddoelen van goede voeding aankan - om te voorkomen dat de immuniteit vermindert en het gewicht op hetzelfde niveau blijft. In dit geval, het meest te bepalen hoe producten overdag gedistribueerd moeten worden - voor ontbijt, lunch, diner en snacks.
Op de dag zou men zo'n hoeveelheid producten moeten "beheersen" volgens de Japanse versie:
Rood vlees of gevogelte - 100 g;
Bean wrongel - 40-50 g;
Fruit - citrus of bessen om uit te kiezen;
Groenten - asperges, broccoli, bieten, wortels, 1 aardappel, groen - slechts 300 g;
Bruine rijst - 200 g;
Een glas kefir of magere yoghurt;
Europese menuoptie om de immuniteit te verbeteren:
Wit of rood vlees - 200 g;
Vitamine salades - 200 g;
Schotel met vezels - pap - 300 g;
Zuivelproducten - 2 glazen;
Fruit om uit te kiezen - 1 citrus, 1 banaan, appels;
Gast van gedroogde abrikozen of rozijnen;
De lijst met gerechten die in het menu kunnen worden opgenomen om de immuniteit te verbeteren:
- Ontbijt voor immuniteit. Rauwe kwarteleitjes worden opgeklopt met knoflookboter, een beetje en giet dit mengsel in een glas levende yoghurt of kefir.
Bean soep. Rode bonen worden een nacht geweekt, kippenbouillon wordt van tevoren klaargemaakt. Het water wordt gedraineerd, de bonen in de bouillon verspreid, gekookt tot ze zacht zijn, zout, peper en laurier toevoegen. Wanneer de bonen bijna gaar zijn, worden licht gebakken uien en aardappelen toegevoegd aan de pan en 3-4 minuten voor het uitschenken - geraspte wortelen, fijngehakte bleekselderij en geplette knoflook, giet wat citroensap. Voor gebruik wordt aan elke plaat gehakte koriander of peterselie toegevoegd. Soep moet niet dik zijn. Geschatte verhoudingen van de belangrijkste ingrediënten: een glas bonen, 1,5 liter bouillon, 2 aardappelen.
Pureer voor immuniteit. Ingrediënten: aloë - pulp 7 vellen, honing - 3 eetlepels, walnoten - 4 stuks, melk - een half glas, citroensap - een beetje, naar smaak. Meng de ingrediënten, laat het 2 dagen in een afgesloten bakje in de koelkast staan. De veelvoud aan ontvangst - 2 keer per dag voor een theelepeltje.
Cheesecakes met gedroogde abrikozen. Gedroogde abrikozen gewassen en gedrenkt met een papieren handdoek. Kwark wordt gemengd met ei en bloem, voeg een beetje zout en suiker toe, kneed niet erg koel deeg. In de laatste fase van het mengsel worden gedroogde abrikozen in stukjes gesneden. Vorm cheesecakes, verspreid over een bakplaat bedekt met geolied perkament. Bak ongeveer 7 minuten op 180 ° C in een voorverwarmde oven. Gedroogde abrikozen kunnen worden vervangen door veenbessen of krenten - in dit geval worden de bessen als vulling in het deeg ingebracht. Bij het serveren van de cheesecakes met cranberry's voeg je honing toe.
Bieten pasteitjes. Bieten worden gekookt, ingewreven op een rasp. Kipfilet gekookt, gedraaid met uien en knoflook. Bieten worden gemengd met gehakt, een ei wordt toegevoegd, koteletten worden gevormd en gekookt voor een paar.
Turkije. Kalkoenvlees is op zich nuttig, maar het is "vers", dus is het gebruikelijk om het in te zamelen. Voor de marinade worden gemalen knoflook, gehakte koriander, zout, peper toegevoegd aan de yoghurt, het vlees wordt in plakjes gesneden en in de marinade geplaatst gedurende 20 minuten. Dan worden de stukken vlees in kleipotten gelegd, giet hete bouillon of kokend water. Zet in de oven, verhit tot 190 graden en bak 45-50 minuten.
Voor patiënten en zwangere vrouwen kan het volgende mengsel worden aanbevolen. Walnoten bonsden en braakden honing en honing. Of een ingewikkelder recept: gemengd in gelijke hoeveelheden walnoten, gedroogde abrikozen, rozijnen, citroenen, gerold met een schil door een vleesmolen en honing. Neem per dag 3 eetlepels voor meerdere keren per dag.
In het dagmenu om de immuniteit te verbeteren, kunt u 100-200 g bessen, fruit, vruchtendranken of vruchtendranken toevoegen.
Drinkt om de immuniteit te verhogen
Het is mogelijk om de immunologische effecten van voedsel te versterken met behulp van speciale dranken en composities.
De volgende remedies versterken de immuniteit effectief:
- Vitaminedrank. Het is nogal "sterk" en zoet, dus als het wordt ingenomen, kan het worden verdund met water. Puree van zwarte bessen, 350 g, gevuld met 3 eetlepels honing, verdund met een glas water. Bewaren in de koelkast, voor gebruik, verwarmd. Drink overdag in kleine porties.
Immuuncocktail. 100 g aardbeien, zwarte bessen, frambozen worden in de blenderkom gegoten, 1,5 ml sojamelk wordt er gegoten, een handvol sesamzaadjes en slagroom toegevoegd. Een goed begin van de dag - verhoogt de immuniteit en helpt om gewicht te verliezen.
Rozenbottel thee. Een eetlepel bio-grondstoffen wordt met een glas kokend water gegoten en gedurende 2 uur toegediend. Drink zoals gewoonlijk thee.
Het is erg belangrijk om het werk van de darm te controleren - de stoelgang moet regelmatig zijn.
Als er na het eten geen behoefte is om in slaap te vallen, er geen zwaar gevoel in de maag is, de huid en het haar er gezond uit zien, kunnen we concluderen dat we erin geslaagd zijn een dagelijks menu te maken waarin de immuunstatus stabiel is.
Folkmedicijnen om het immuunsysteem te versterken
Speciale recepten voor immuniteitsversterking met behulp van bio-grondstoffen of bijenteeltproducten worden gebruikt bij het voorkomen van seizoensgebonden ziektes of wanneer de ziekte al aan het ontwikkelen is. In dit geval, op basis van natuurlijke grondstoffen vormen medicijnen - afkooksels, infusies en mengsels.
Kruiden voor immuniteit
Kruiden voor immuniteit worden gemaakt afkooksel en tincturen - water en alcohol, de ingrediënten worden zowel één voor één als in verzamelingen gebruikt.
Herbal Recepten:
- Ginseng. Tinctuur voor immuniteit tegen alcohol wordt gekocht in een apotheek - in de middelste zone van Europa wordt de plant niet gevonden. In de apotheek kun je droog ginseng-kruid kopen, in dit geval wordt de tinctuur in verhoudingen gebrouwen - een theelepel kruid per kopje water. Gebruik 1/3 kop per dag.
Eleutherococcus. Tinctuur van bladeren en wortels op alcohol, ook gekocht in een apotheek. Maak thuis een waterafkooksel: de wortels worden verbrijzeld, kokend water in een verhouding van 1 tot 2 in volume gegoten en 35-45 minuten in een waterbad aan de kook gebracht. Zeef, neem voor de maaltijd voor een eetlepel - tot 4 keer per dag.
Bloemen van zwarte vlierbes. Gebrouwen als thee, aandringen op intense kleuren, drinken voordat je naar bed gaat voor een half glas. Het geneesmiddel is gebruikt sinds de leeftijd van 18.
Verzamel walnootbladeren. Sta op de gebruikelijke manier - een eetlepel bio-grondstoffen in een glas kokend water. Het is het beste om de bladeren 's avonds met kokend water te gieten en de container te isoleren. 'S Morgens filter de infusie en drink gedurende de dag.
Fruit verzamelen. Gelijke hoeveelheden van meidoorn, wilde roos en gedroogde frambozen worden gemengd, gebrouwen volgens het gebruikelijke schema, toegestaan om te brouwen bij kamertemperatuur.
Kruidencollectie. Samengesteld uit citroenmelisse, munt, sint-janskruid en lindebloesem. Gebrouwen op de gebruikelijke manier, drink een glas per dag.
Elke 3 weken moet de kruideninfusie worden veranderd: het lichaam went eraan en het immuunsysteem reageert niet langer op stimulatie met componenten.
Recepten voor het verbeteren van de immuniteit met bijenproducten
Het is noodzakelijk om heel voorzichtig te zijn om de immuniteit te versterken met behulp van bijenproducten - ze hebben een hoog allergeen gevaar.
Overweeg de meest effectieve folk remedies:
- Honing en olijfolie. Honing wordt gemengd met olijfolie in een verhouding van 1 op 1, gereinigd in de koelkast. Kinderen jonger dan 5 jaar mogen 's morgens oplossen met 0,5-1 theelepel, volwassenen met een eetlepel.
Voor de preventie van SARS. Breng viburnum aan de kook - een glas bessen in 0,5 liter water, voeg ze naar smaak toe als ze zacht zijn. Ze drinken 2 dagen, verdunnen met water, als de bouillon sterk leek. Je kunt honing toevoegen voor consumptie.
Om de immuniteit te herstellen na het uitputten van lasten. Aloë wordt geactiveerd door de vellen in papier te wikkelen en deze een week in de koelkast te bewaren. Pers het sap uit. Maak het mengsel op: 1 deel aloë-sap, 2 delen vloeibare honing, 3 delen "Kagora". Bewaren in de koelkast, drink drie keer een eetlepel - bij voorkeur vóór de maaltijd.
"Pil" voor immuniteit. Tijdens het epidemische seizoen wordt een stukje propolis op de tand geplakt.
Perga behandeling. Perga wordt gemengd met honing - 1 op 1, verdund met licht warm water, zodat de structuur puree is. Neem voor elke maaltijd een theelepel.
Koninklijke gelei voor immuniteit. Om seizoensgebonden ziektes te voorkomen, volstaat het om 1 theelepel product op een lege maag op te lossen. Het is mogelijk om een natuurlijke biostimulator te vervangen door een farmaceutisch middel - de tabletten "Apitok" of "Apilak". Ze zijn op dezelfde manier onder de tong opgelost.
Contra-indicaties voor medische therapie: chronische aandoeningen van de nieren en de lever, acute ontstekingsprocessen, waaronder etterende, oncologische, venerische infecties.
De loop van de behandeling met bijenproducten - niet meer dan 2 maanden. In een jaar kunt u het herstel twee keer herhalen.
Essentiële oliën voor immuniteit
Essentiële oliën afgescheiden door planten met helende eigenschappen activeren de immuniteit, normaliseren de werking van het hormonale systeem en stoppen de activiteit van pathogene micro-organismen verspreid in de lucht.
Manieren om essentiële oliën te gebruiken voor immuniteit:
- Massage met ether. Breng olie van geranium, eucalyptus, rozemarijn, tijm aan. Pure essentiële oliën worden niet gebruikt, ze worden gemengd met massagecrème of oliebasis. Verhoudingen - 1 eetlepel basis en 3 druppels etherische olie.
Aromatiserende lucht met behulp van een oliebrander. De beste mixen voor immuniteit: 1 druppel - citroen, basilicum, verbena, mandarijn; 2 druppels - sinaasappel, rozemarijn, gember - 1 druppel; 1 druppel citroenmelisse, nootmuskaat, ceder, 2 druppels munt, lavendel. De verhoudingen voor het vullen van de oliebrander zijn 4-7 druppels per 15 m2.
Door essentiële oliën voor immuniteit te selecteren, moet u niet alleen letten op de helende eigenschappen, maar ook op uw eigen perceptie van geuren. Als de geur niet aangenaam is, is de medische procedure nutteloos. In het geval van bronchiale astma en polyvalente allergie zal immunotherapie met essentiële oliën moeten worden opgegeven.
Eigengemaakte methoden en middelen kunnen HIV-infectie, tuberculose, de ontwikkeling van kankerprocessen en ziekten veroorzaakt door metabole processen, hormonale en auto-immuunverstoringen niet stoppen, maar ze zullen je helpen herstellen van radio- en chemotherapie, revalidatie na operaties versnellen, acute luchtweginfecties voorkomen en ontwikkeling stoppen complicaties.
Hoe het immuunsysteem folk remedies te versterken - zie de video:
Eenvoudigste recepten voor immuniteit
Slechts twee slechts drie: gemakkelijke recepten voor sterke immuniteit
Er zijn veel redenen om de afweer van het lichaam te verzwakken: dit zijn slechte milieuomstandigheden, slechte voeding, gebrek aan vitaminen, schadelijke chemicaliën waarmee we worden geconfronteerd (bijvoorbeeld insecticiden, herbiciden, radionucliden). Bovendien hebben ernstige vermoeidheid, het gebruik van antibiotica en verschillende diëten (vooral uithongering) ook een negatief effect op de immuniteit. Een grote rol bij het verminderen van de afweer van het lichaam zijn stress, en zonder hen is het nu moeilijk om ons leven voor te stellen.
Producten voor het verhogen van de immuniteit
Het is mogelijk om de immuniteit op zeer eenvoudige manieren te handhaven, veel gewone en betaalbare producten, zoals honing, gedroogde vruchten, citroenen, kruiden die geoogst zijn in de zomer of tincturen van medicinale planten die bij een apotheek gekocht kunnen worden, zijn hiervoor geschikt. Hier zullen we nu over deze recepten praten.
De allereerste remedie die iedereen te binnen schiet, is honing. Hij is zelf het meest waardevolle medicijn en de gebruikelijke thee met hem heeft er al baat bij. Maar op voorwaarde dat de thee warm is, niet heet. Nog voordeliger is de combinatie met sommige andere bijenproducten. Meestal wordt honing toegevoegd aan bijenbrood of koninginnengelei, maar andere smakelijke en uiterst nuttige combinaties zijn mogelijk.
Simpele recepten met honing
- 1-2 citroen goed wassen, verwijder de stenen en hak ze samen met de schil. Voeg in de mis 1 kopje honing toe, meng goed. Dit hulpmiddel moet in de koelkast worden bewaard en het is handig om het tot 5 keer per dag in te nemen voor 1 theelepel.
- Neem 1 appel, 1 eetl. Lepel doorweekte gedroogde pruimen en gedroogde abrikozen, 1 eetl. een lepel met gewassen en gedroogde walnoten - alle ingrediënten hoeven te malen. 3 el. lepels havermout giet kokend water en laat ze opzwellen. Hak de helft van de citroen door de botten te verwijderen. Meng granen, fruit, voeg een beetje honing (1 theel.), Citroenmelk en meng alles. Het resulterende product wordt geconsumeerd voor het ontbijt of gegeten in 3 doses gedurende de dag.
Handige producten - honing, gember, knoflook
- Neem een glas gedroogde vruchten - rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen, vijgen - allemaal bij elkaar of welke het lekkerst zijn. Je hebt ook 1 kopje noten nodig - beter dan walnoten, maar je kunt ook andere 2-3 citroenen en 1 kopje goede honing gebruiken. Hak gedroogde vruchten, noten en citroenen fijn (het is mogelijk in een vleesmolen) en meng met honing. De resulterende smakelijke vitaminemassa kan worden gevouwen in een schone, droge pot en in de koelkast worden bewaard. Eten is nodig voor 1-2 theelepels per dag, hoewel het moeilijk zal zijn om in zo'n kader te blijven - het is zo lekker. Een andere optie is om op te rollen in de vorm van ballen, rollen in sesam, kokosnootchips en je krijgt echte "juiste" snoepjes.
Gedroogd fruit en noten
Je eigen honingremedie maken om het immuunsysteem te versterken, zoals je kunt zien, is helemaal niet zo moeilijk. Maar zelfs een heel eenvoudig drankje zal een onschatbaar voordeel voor uw gezondheid zijn - een half glas warm water met een theelepel honing, gedronken op een lege maag.
gember
Dit is een ander mega-nuttig product, dat de moeite waard is om te nemen in de winter-lente bewapening. Het zal uw wankele gezondheid versterken en helpen om snel met de ziekte om te gaan. Het belang ervan is moeilijk te overschatten. In het koude seizoen is het bijvoorbeeld aan te raden een klein stukje gember af te snijden en het in de mond te houden wanneer u naar drukke plaatsen gaat. En als u ook uw neus insmeert met een oxcolink, dan komt de infectie beslist niet naar u toe. Niet minderwaardig in gunstige eigenschappen en drankjes van gember. Koken is heel gemakkelijk en snel. En ze zijn erg lekker - gecontroleerd voor jezelf!
- Ter ondersteuning van de immuniteit wordt een klassieke gemberworteldrank bereid. Snijd 1-1,5 cm van de gemberwortel, verwijder de schil, hak en giet kokend water (0,5 l). Nou, als je een thermosfles hebt, kun je er gember in zetten. Wanneer de drank doordrenkt is en een mooie gouden kleur en een pittig aroma krijgt, voeg dan honing en een paar plakjes citroen toe - het wordt smakelijker en, ongetwijfeld, gezonder. En er is ook een klein geheimpje bij het koken: als je een meer verzadigd gekruid drankje wilt, snijd de gember in stukjes en verpletter ze dan met de platte kant van het mes. Dus de wervelkolom zal nuttiger sap geven.
Thee met gember en honing
- Het tweede recept zal een beroep doen op de zomerbewoners die in de toekomst bessen hebben kunnen invriezen. Laten we beginnen met gemberwortel (200 g) - schil het af en hak het fijn, voeg de helft van de fijngehakte citroen en 1 kopje ontdooide en puree bessen toe, dat is. Sta erop dat dit mengsel twee dagen op een koele plaats staat, dan knijpen en spannen (het is handig om gaas te gebruiken). Het resulterende sap kan slechts 2-3 dagen worden opgeslagen en alleen in de koelkast. Maar in de regel verdwijnt deze immuunbom veel sneller. Drink voor 1 uur een wonderdrankje. lepel met zoete thee meerdere keren per dag.
Zoals je ziet, zijn deze recepten heel eenvoudig en gemakkelijk te bereiden, en alle noodzakelijke ingrediënten zijn direct beschikbaar.
Kruideninfusies en theeën
De volgende recepten worden getest door populaire ervaringen. Kruideninfusies en thee zijn niet alleen heilzaam, maar hebben ook een aangename smaak en aroma. Er is niets moeilijks in hun voorbereiding, en je kunt kruiden in je tuin laten groeien, ze verzamelen tijdens zomerse wandelingen in de natuur, of ze kopen bij een apotheek.
- Voor dit recept heb je 2 delen zamaniha-wortels, Rhodiola rosea (gouden wortel), St. Janskruidgras, 3 delen meidoornvrucht en rozenbottel nodig. Meng alle blanco's goed. 1 eetl. lepel giet het mengsel met 200 ml heet water en verwarm (het is het beste om in een waterbad te doen). Na ongeveer een uur moet de voltooide infusie worden afgetapt. Het is beter om het 3 keer per dag warm te drinken, kort voor de maaltijd, 1/3 kopje. Verse infusie moet dagelijks worden bereid.
- Snijd en hak jonge frambozen takken (als je de takken niet hebt voorbereid in de zomer, kun je het in de winter doen). 2 el. lepel grondstoffen, giet 1 glas water, kook en houd op laag vuur gedurende 10 minuten. Verwijder vervolgens van het vuur, wikkel een dikke handdoek of deken en laat nog 2 uur staan. Infusie kan overdag worden gedronken in plaats van thee.
- Als je een dubbele lading energie wilt krijgen, moet je hier ook in de zomer voor zorgen. Maak een mengsel van gedroogde bloemen van kastanje, moerasspirea, munt, wilgenroos en citroenmelisse (neem elk 1 stuk). Bewaar de blanco in een pot of een linnen tas. Zodra je voelt dat de ziekte opkomt, bereid je een afkooksel voor: 5 el. lepel mengsel, giet 500 ml heet water en laat gedurende 2 uur op een warme plaats. In deze tijd van bevroren of gedroogde bessen moet je compote zonder suiker koken (1 liter water per 100-150 g bessen). Het belangrijkste geheim is dat compote en afkooksel moeten worden gemengd. Voeg voor honing zoetigheid toe. Drink een drankje gevuld met zomerse vitamines en aroma's voor het eten van een halve liter per dag.
Kruideninfusies en thee zijn erg gezond en hebben een aangename smaak en aroma.
- Meng 3 delen van de gemalen bladeren van brandnetel en citroengras, voeg 1 deel salie eraan toe. Giet 1 kopje kokend water in een thermosfles en voeg 1 theelepel bladmengsel toe. Noodzaak om minimaal 2 uur aan te dringen, en de voltooide infusie - spanning. Zoete tandjes kunnen 1 theelepel honing toevoegen. Krijg een drankje van opgewektheid en goed humeur voor de hele dag. Het is beter om 's morgens na het ontbijt vitaminen te drinken.
- Zulke gevestigde planten als echinacea, zoethout, gouden wortel, ginseng, citroengras, Eleutherococcus zijn goed geschikt om het immuunsysteem te versterken. Hun tincturen kunnen worden gekocht bij de apotheek en worden gebruikt volgens de instructies. Meestal nemen ze 1 theelepel in de ochtend en tijdens de lunch voor de maaltijd. 'S Avonds mogen deze medicijnen niet worden ingenomen, omdat het moeilijk kan zijn om in slaap te vallen.
Echinacea is goed geschikt om het immuunsysteem te versterken.
bessen
Veel tuinders oogsten (bevriezen) bessen die in de tuin groeien. Als u die niet zelf heeft, kunt u deze kopen in een winkel of op de markt - het kan elke beschikbare bes zijn: krenten, duindoorn, veenbessen, bosbessen, kamperfoelie, frambozen. Ze zijn heerlijk, en de vitaminen in hen zijn perfect bewaard. Je kunt bessen met suiker of honing eten, er compotes en gelei van maken, vruchtendranken maken.
Framboos, braambes, bes - elke bes is nuttig in de winter
- De eenvoudigste cranberrydrank kan gemaakt worden als je een blender hebt. Twee glazen veenbessen (je kunt niet eens ontdooien), vermalen in een blender. De resulterende pap voegt in de pan met 2 liter kokend water. Gooi een kaneelstokje in (ik geef soms af met kardemom en nootmuskaat, maar dit is een amateur) en de schil van een citroen. Suiker (naar smaak en gemoedstoestand) toegevoegd en aan de kook gebracht - voila, het drankje is klaar. Als je wilt opwarmen na een winterwandeling, drink het dan warm. In andere gevallen is het mogelijk en op kamertemperatuur. Een week van dergelijke cranberry-procedures zal je immuniteit doen opleven en alert maken.
Bouillon van naalden
Coniferen hebben veel heilzame eigenschappen. Om de immuniteit te versterken, gebruikt u naalden van vuren, den, spar, ceder. Ga naar het naaldbos om een wandeling te maken, frisse, ijzige lucht gevuld met vluchtige productie in te ademen en tegelijkertijd nuttige naalden te verzamelen, want in de winter verzamelt zich de maximale hoeveelheid ascorbinezuur daarin. En de meeste vitamine-naalden - dennen.
Bouillon van naalden. Foto's van ex-press.by
- Het kost erg weinig tijd en moeite om een geurig drankje te maken. Neem 2 eetlepels. lepel goed gewassen naalden en giet 200 ml heet water. Breng aan de kook en doe 20-30 minuten in een waterbad. Klaargemaakte bouillon moet nog een half uur staan om alle voordelen te absorberen, daarna moet het worden gefilterd. Je kunt het driemaal 100 ml per dag drinken, en vergeet niet een theelepel honing toe te voegen - je krijgt dubbele voordelen en een originele smaak.
Aloë sap kan worden beschouwd als een recordhouder voor nuttige eigenschappen, inclusief het perfect versterkt het immuunsysteem. De bittere smaak is meer dan gerechtvaardigd door de krachtige gunstige effecten op het lichaam. Als deze geweldige dokter op je vensterbank groeit en je niet bang bent om bitterheid aan je leven toe te voegen, is het nu tijd om het te gebruiken.
Aloë-sap heeft veel heilzame eigenschappen.
- Met de voorbereiding van de volgende tool zal het een beetje moeten sleutelen, maar het is het waard. Neem een half glas aloë-sap (klaar in de apotheek, maar je kunt uit de bladeren van een kamerplant knijpen), vloeibare honing (200-300 g) en 500 g walnoten, die moeten worden geplet. Meng alle ingrediënten en vul met wodka - 200 ml is genoeg. Laat het resulterende product op een koele plaats staan zonder dat er een dag lang toegang is tot licht. Neem dit deel van 1 el. lepel voor 30 minuten vóór elke maaltijd, en bewaard uitsluitend in de koelkast.
Voedsel heeft ook invloed op het immuunsysteem
Voor de algemene versterking van het lichaam is goede voeding vereist. Als u niet klaar bent voor wereldwijde stappen en grote veranderingen, is het ten minste de moeite waard om minder kant-en-klaar ontbijt en fastfood te eten. In de voeding van een gezond persoon nemen graangewassen, zuivelproducten, groente- en visgerechten, zeevruchten, vers fruit en groenten, noten en zaden (zonnebloem, pompoen, sesam, vlas) een belangrijke plaats in.
Voedsel moet gezond zijn
Natuurlijk, alleen om de immuniteit te versterken, is het niet nodig om je dieet volledig te herzien, maar hier moet je zeker het sap van bessen, groenten en fruit aan toevoegen, en speciale aandacht besteden aan groenten. Maar ook hier zijn er valkuilen, bijvoorbeeld, bietensap kan niet vers en in zuivere vorm gedronken worden - het moet vermengd worden met anderen (wortel of appel).
Zie het artikel Wat is het nuttigste sap om te leren hoe je natuurlijke zelfgemaakte sappen op de juiste manier kunt drinken.
Bietensap moet worden gemengd met andere - wortel of appel
De volgende video beschrijft in meer detail de redenen voor de afname van immuniteit en hoe deze te versterken.
En het allerbelangrijkste: probeer minder nerveus en bezorgd te zijn, vooral over kleinigheden, een positieve houding te behouden, niet toe te geven aan trieste gedachten. Het is een slecht humeur, negatieve gedachten die destructief werken op ons lichaam als geheel. Geef jezelf een rust, ontspan, ga naar het theater, bioscoop, tentoonstellingen, ontmoet vrienden - vul jezelf met positieve emoties.
Beste lezers, hoe versterk je je gezondheid en behoud je je immuniteit, welke methoden gebruik je? Misschien heb je je eigen 'merk'-recepten, deel die met ons in de comments. Goede gezondheid voor jou!
Volksrecepten voor immuniteit
De inhoud
Het is beter om de ziekte te voorkomen dan deze later te behandelen. Het belangrijkste hulpmiddel in de strijd voor gezondheid is het versterken van het immuunsysteem. Het zorgen voor immuniteit is noodzakelijk, zelfs als het sterk is vanaf de geboorte, omdat er vele factoren zijn die het kunnen verzwakken.
Deze omvatten:
- de schadelijke effecten van de omgeving;
- leeftijd veranderingen;
- spanning;
- slechte gewoonten;
- gebrek aan vitamines;
- ongezond voedsel;
- medicatie, zoals antibiotica;
- overgewicht;
- gebrek aan frisse lucht en lage mobiliteit.
Immuniteit is een natuurlijke barrière die voorkomt dat microben, bacteriën en virussen het lichaam binnendringen. Dit is een verzameling processen en verschijnselen, de vereniging van moleculen en cellen die de interne omgeving van een persoon beschermen tegen vreemde materialen, zoals micro-organismen, cellen en toxines. Als het immuunsysteem wordt aangetast of verzwakt, wordt het lichaam blootgesteld aan schadelijke effecten.
Tekenen van verzwakte immuniteit
- lethargie, vermoeidheid, constante zwakte;
- chronische slaperigheid of slapeloosheid;
- onstabiele emotionele toestand, depressie;
- frequente ziekten - meer dan 5 keer per jaar.
Er zijn veel manieren en methoden om het immuunsysteem te versterken. Deze verharding, sport, actieve levensstijl, goede voeding, neemt verschillende middelen en verrijkt het lichaam met vitamines. Wanneer u een methode kiest, moet u onthouden dat een geïntegreerde aanpak een goed effect zal hebben.
De beste hulp bij het handhaven en versterken van de afweer van het lichaam zijn volksremedies, die van hun voorouders tot ons kwamen, vanaf het moment dat ze nog steeds niet wisten van synthetische immunomodulators en immunostimulantia. Volksrecepten om de door de jaren heen opgehoopte en aangescherpte immuniteit te verbeteren. Ze stimuleren op natuurlijke wijze defensieve functies en activeren het vermogen van het lichaam om ziektes te weerstaan.
Versterking van de immuniteit van volksremedies
Aloë heeft uitstekende immunostimulerende eigenschappen. De plant heeft een bacteriedodend en bacteriostatisch effect, bevat veel biologisch actieve stoffen en vitamines. Het effect is versterkt in combinatie met honing, een wonderbaarlijk product dat de gezondheid bevordert en helpt bij het genezen van ziekten.
Om het mengsel te bereiden, heeft u 0,5 kg honing en dezelfde hoeveelheid aloëbladeren nodig. Snij de bladen moeten 5 dagen in de koelkast kunnen staan. Sla de naaldplant dan door een vleesmolen en combineer met honing. De uiteindelijke samenstelling moet worden bewaard in een glazen pot in de koelkast en 3 keer per dag worden genomen voor 1 theelepel. in 30 minuten voor de maaltijd. De tool is niet alleen geschikt voor volwassenen, maar ook voor kinderen.
Er is nog een uitstekend recept gebaseerd op deze producten. Je hebt nodig:
- 300 gr. honing;
- 100 gr. aloë sap;
- sap van 4 citroenen;
- 0,5 kg walnoten;
- 200 ml. wodka.
Alle componenten worden gemengd, in een glazen schaal geplaatst en voor een dag op een donkere plaats verzonden. De tool moet 3 keer per dag in ongeveer 30 minuten worden genomen. voor de maaltijd 1 eetl.
Walnoten voor immuniteit
Walnoten hebben een goed effect op de immuniteit. Om de afweer van het lichaam te versterken, kun je dagelijks 5 noten eten. Je kunt ook de bladeren van de plant gebruiken - er wordt een afkooksel van gemaakt. 2 el. gedroogde bladeren worden gegoten op 0,5 liter kokend water en 12 uur in een thermosfles gedrenkt. Neem dagelijks de bouillon tot 1/4 kop.
De volgende eenvoudige remedie versterkt het immuunsysteem: 250 gr. Raspen of uien snijden, mengen met een glas kristalsuiker, voeg 500 ml toe. water en laat het 1,5 uur sudderen. Koel, voeg 2 eetlepels toe. honing, zeef en giet het in een glazen pot. Neem 1 eetl. 3 keer per dag.
De volgende compositie zou voor velen geschikt moeten zijn. Moet 200 gram innemen. honing, rozijnen, gedroogde abrikozen, walnoten en citroensap. Sla alles door een vleesmolen en voeg sap toe. Roer en stuur naar de koelkast. Meng het mengsel op een lege maag 1 eetl. per dag.
Kruiden voor immuniteit
In de volksgeneeskunde worden kruiden vaak gebruikt om het immuunsysteem te versterken. De meest effectieve zijn eleutherococcus, echinacea, roze radioli, ginseng, zoethout, sint-janskruid, paardebloem, gele wortel, stinkende gouwe, mariadistel, manchurische aralia-wortel en rode klaver. Hiervan kunt u tincturen en vergoedingen bereiden.
- Meng in gelijke delen gebroken rozenbottel, wilde aardbeien, melissa bladeren, echinacea en zwarte bessen. 1 eetl. mix giet een glas kokend water en dring in een thermoskan gedurende 3 uur. De drank moet in gelijke porties per dag worden gedronken.
- Thee zal het immuunsysteem helpen versterken en herstellen van de ziekte. Meng 1 eetl. limoenbloesem, sint-janskruid, munt en citroenmelisse, giet een liter kokend water en laat gedurende 20 minuten. Drink de hele dag door thee.
- Een goed effect heeft de volgende verzameling. Het zou 2 eetlepels moeten nemen. kamille en anijs en 1 eetl. lindebloemen en citroenmelisse. Een mengsel van planten wordt gegoten in een halve liter kokend water en een uur lang ingesmeerd. Infusie wordt 3 keer per dag en 1/2 kop genomen.
Verhoog de immuniteit voor volwassen volksremedies zeer snel
Om je lichaam in goede conditie te houden, is het noodzakelijk om het niveau van je immuniteit te bewaken en het op elke manier te verbeteren.
Wanneer heb je een snelle versterking van de immuniteit nodig?
Er zijn verschillende manieren om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verhogen:
- folk remedies;
- drugs;
- verharding;
- juiste levensstijl.
Soms zijn er een aantal maatregelen en middelen nodig om het lichaam beschermd te laten voelen.
Immuniteit is erg belangrijk voor het ontwikkelen en onderhouden van een gezond lichaam.
Versterking van het immuunsysteem is constant noodzakelijk, in elk seizoen, vooral bij de eerste tekenen van slechte gezondheid.
Gebrek aan stemming, snelle vermoeidheid en andere symptomen kunnen wijzen op lage en verzwakte immuniteit.
Verschillende redenen waardoor de immuniteit kan afnemen:
- stress en overwerk;
- gebrek aan slaap en slapeloosheid;
- chirurgie en chemotherapie;
- een antibioticakuur en andere medicijnen;
- ongezonde levensstijl: alcohol, roken, te veel eten, teveel vet en voedsel van lage kwaliteit, sedentaire levensstijl;
- zwangerschap.
Als symptomen van verzwakte immuniteit verschijnen (slaperigheid, irritatie, veelvuldige verkoudheid, maagklachten, enz.), En ook als een profylaxe na operaties en een kuur met medicijnen, is het noodzakelijk maatregelen te nemen om het immuunsysteem te versterken.
De beste manier om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verhogen - folk remedies. De veiligste zijn natuurlijke producten: groenten, fruit, specerijen, noten, enz.
De meest effectieve producten voor het immuunsysteem, hun gunstige eigenschappen
Onder de meest effectieve middelen om het immuunsysteem te versterken, zijn dergelijke producten:
- honing;
- walnoot;
- zuivelproducten;
- zwarte ashberry;
- druiven en rozijnen.
Verder - meer over elk van hen.
Velen weten van de genezende eigenschappen van honing. Dit is de eerste remedie tegen verkoudheid en griep.
Honing bevat foliumzuur, vitamine A, B, C, E, K en flavonoïden - plantaardige stoffen die de activiteit van enzymen in het menselijk lichaam kunnen beïnvloeden.
Honing bevat alle noodzakelijke componenten om virussen en infecties te bestrijden. Het wordt vaak gebruikt met andere producten om hun effect op de menselijke immuniteit te vergroten.
walnoten
Walnoten bevatten essentiële oliën en vetten, evenals vitamines (C, B), ijzer, jodium, magnesium en andere sporenelementen.
Noten hebben een versterkend effect, geven energie, verbeteren het functioneren van bloedvaten en het hart en bevorderen de spijsvertering. Ze kunnen worden gebruikt met honing, gedroogde abrikozen, citroen of in zuivere vorm.
Let op! Walnoten worden niet aangeraden om geplet te worden met metalen voorwerpen (met een mes of met een koffiemolen), omdat ze hun eigenschappen verliezen. Noten worden gebroken door handen of geplet met een houten stamper.
Zuivelproducten
Zuivelproducten zijn rijk aan vitamines, micro-elementen en nuttige bacteriën.
Zure melkproducten zoals kefir, natuurlijke yoghurt en ryazhenka zijn het meest geschikt om de immuniteit te versterken. De probiotica die zich daarin bevinden, bevorderen een goede spijsvertering - ontleden schadelijke stoffen en besparen vitamines.
Het wordt aanbevolen om 's morgens of' s avonds zuivelproducten op een lege maag te drinken.
appelbes
Voor medische doeleinden gebruiken ze zowel de bladeren als de vruchten van appelbes of lijsterbes. Aronia bevat veel vitamines (C, P, E, K, B-groepen) en sporenelementen (fluor, koper, ijzer, mangaan en andere).
De belangrijkste nuttige eigenschap is een gunstig effect op de bloedsomloop: het verhoogt de elasticiteit van de vaatwanden, vergroot de haarvaten, vermindert het cholesterol.
Sap of infusie van appelbes verhoogt ook de afweer van het lichaam en heeft een positieve invloed op het endocriene systeem.
Aronia-tincturen (inclusief wodka) worden niet aanbevolen voor mensen met lage bloeddruk!
Druiven en rozijnen
Druiven en rozijnen versterken het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Rozijnen dragen bij aan de behandeling van rhinitis, bronchitis, hoest. Dit product bevat vitamines (C, A, B2, B1, B5, B6), sporenelementen (ijzer, kalium, calcium en andere) en vetzuren. Het wordt aanbevolen dat volwassenen 200 g rozijnen per dag consumeren.
Geneeskrachtige kruiden voor snelle immuniteitsvergroting
Er zijn een aantal andere natuurlijke producten die de immuniteit van een volwassene zeer snel kunnen verbeteren. Folk-remedies bieden recepten op basis van medicinale kruiden met veel vitamines, sporenelementen en fytonciden.
Onder deze kruiden kunt u het meest effectieve selecteren:
- Echinacea purpurea - de belangrijkste verdediger van het immuunsysteem tussen kruiden. Het heeft een algemeen ontstekingsremmend effect, ondersteunt en versterkt het immuunsysteem. Gebruik voor preventie meestal enkele druppels per dag in de vorm van tinctuur.
- Salie heeft een tonisch en herstellend effect. Je kunt droge bladeren gebruiken als toevoeging aan thee, of etherische olie voor aromatherapie.
- Citroengras verlicht stress en overwerk, helpt de bloedcirculatie te verbeteren, verhoogt de efficiëntie.
- Kamille heeft een antimicrobieel effect en beschermt tegen infectieuze verkoudheid. Het wordt als een warme infusie genomen.
- Ginseng is een goede manier om infectieziekten te voorkomen, vooral tijdens een epidemie. Verbetert de immuniteit, tonen en verbetert het geheugen.
Goed voor het versterken van het lichaam van kruiden plukken frambozen, zwarte bessen, aardbeien, bosbessen, bramen.
Om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verbeteren, moeten volksremedies individueel worden gekozen, afhankelijk van de kenmerken van uw lichaam.
De bladeren van deze planten, zoals bessen, bevatten veel vitamines, met name vitamine C, hebben een tonisch en regenererend effect en voorkomen ontstekingsprocessen. Gedroogde bladeren kunnen worden toegevoegd aan het zetten van thee, evenals het maken van infusies en afkooksels.
Het is belangrijk om te onthouden! Kruiden moeten worden geselecteerd rekening houdend met de kenmerken van het organisme, chronische ziekten en allergische reacties. Ginseng is bijvoorbeeld gecontra-indiceerd voor hypertensie en citroengras - voor slapeloosheid en opwinding.
Het gebruik van ontkiemde zaden om het immuunsysteem te versterken
De gekiemde korrels die deel uitmaken van het dagelijkse rantsoen verhogen de immuniteit van het volwassen organisme. Dit is een uitstekende folk remedie om de afweer van het lichaam te stimuleren, het metabolisme te verbeteren, schadelijke stoffen in de darmen te verminderen en cellen te verzadigen met zuurstof.
Granen van tarwe, erwten, bonen en boekweit zijn meestal ontkiemd. Granen ontkiemen erg snel en gemakkelijk thuis. Het is voldoende om een bord en twee gaasjes voorbevochtigd met water te bereiden.
Geselecteerde en gewassen granen worden op een met gaas beklede plaat gelegd en de zaden worden bedekt met gaas bovenop. De plaat wordt op een warme plaats gelegd. Wanneer kleine spruiten verschijnen, kun je granen eten.
Er zijn verschillende opties voor het gebruik van gekiemde zaden voor voedsel:
- als een apart gerecht;
- in salades en met andere groenten;
- met yoghurt en kwark;
- met gedroogd fruit.
Om het gemakkelijker te maken om de granen met andere producten te mengen, wordt het aanbevolen om ze in een blender of vleesmolen te malen.
Nuttige eigenschappen van aloë en wilde roos voor snelle versterking van de immuniteit
Aloë - bekend in geneeskunde en cosmetologieplant. Het sap bevordert de genezing van wonden, tonen, bestrijdt bacteriën en virussen en werkt als slijmoplossend middel bij hoesten. Sap kan in pure vorm worden aangebracht, als druppels voor een neus. Ook aloë tinctuur wordt gebruikt met honing.
De samenstelling van rozenbottelvrucht omvat veel vitamines en elementen, waaronder vitamine C, kalium en ijzer.
Bouillonheupen hebben een goede invloed op de bloedsomloop, ondersteunen en versterken het immuunsysteem, vechten tegen verkoudheid, verlagen de cholesterol in het bloed. Rozenbottels kunnen aan het theestok worden toegevoegd of compotes en tincturen worden.
Duindoorn en zijn effect op de immuniteit
Zeer snel helpt om de immuniteit van duindoorn te verbeteren. Deze bes is nuttig in vitamine C, E, groep B en fytonciden. Duindoorn-jam of afkooksel is een goede folk remedie voor de preventie van verkoudheid en griep.
Een volwassene wordt aangeraden om maximaal 2 uur lepels duindoornolie per dag te gebruiken.
Duindoorn helpt de immuniteit te verbeteren, versterkt de wanden van bloedvaten en vermindert de kans op bloedstolsels, heeft een verjongende werking, normaliseert de stofwisseling.
Specerijen om de immuniteit te verhogen
Dergelijke vertrouwde kruiden zoals laurier, kaneel, gember en knoflook kunnen ook de immuniteit van een volwassene versterken en versterken. Specerijen worden meestal samen met het hoofdvoedsel geconsumeerd. Ze versterken de smaak, geven smaak en zijn tegelijkertijd nuttige folk remedies.
Zeer snel versterkt de body ginger. Onze voorouders wisten van de genezende en verbazingwekkende eigenschappen van gember. Gember is verrijkt met vitamine A, C, B1, B2 en micro-elementen - magnesium, fosfor, natrium, zink en kalium.
Gember heeft bijna hetzelfde effect als knoflook, maar straalt een meer pittige en aangename geur uit. Gemberwortel kan worden toegevoegd aan thee, heet sap, er tincturen van maken. Het verwarmt, bestrijdt virussen, voorkomt ontstekingsprocessen.
"Lavrushka" (laurierblaadje), bekend bij alle huisvrouwen, geeft niet alleen pittige smaak aan bouillons, maar helpt ook tegen virale infecties, bacteriën en schimmels. Ook laurierolie heeft een gunstig effect op het oppervlak van de longen en voorkomt droog hoesten (wrijven over de rug en borst).
Rijk aan selenium, vitamine A en C, essentiële oliën. Verwijdert gifstoffen uit het lichaam, stabiliseert het zenuwstelsel en heeft in het algemeen een beschermend effect op het lichaam.
Knoflook en uien - de meest populaire folk remedie om verkoudheden te bestrijden en voor hun preventie. Deze producten zijn in staat om de immuniteit van het volwassen lichaam snel te verbeteren.
In een zeer groot aantal knoflook en uien bevatten essentiële oliën en vluchtige productie, die de nasopharynx tegen penetratie van pathogene bacteriën en virussen in het lichaam beschermen.
Kaneel is een kruid voor bakken dat de gemoedstoestand verbetert, stress vermindert en de efficiëntie verhoogt. Kaneel draagt ook bij aan een normale bloedsomloop en stimuleert de darmen. Het gaat goed met honing om virussen te bestrijden en de immuniteit te vergroten.
Nuttige melanges van fruit en gedroogde vruchten
Als een folk remedie, om de immuniteit van een volwassene te verbeteren, is het aanbevolen om fruit- en notenmixen te gebruiken. Gedroogde vruchten, waarin alle noodzakelijke elementen en stoffen achterblijven, worden zeer snel beïnvloed door het immuunsysteem.
Mixen kunnen worden bereid uit:
- rozijnen, walnoten, gedroogde abrikozen, citroen en honing - een gelijke hoeveelheid gedroogd fruit, noten (1 el.) en crush 1 citroen met een blender, voeg honing toe (5-6 ellepijpjes);
- pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen, walnoten, citroen, honing - ongeveer 200 g gedroogde vruchten, noten en 1 citroen, hak tot een gladde massa en voeg 6 eetlepels toe. lepels honing;
- veenbessen, appels, walnoten en suiker - snijd alle vruchten en noten in een blender in een verhouding van 2: 2, voeg water toe, voeg suiker 1: 1 toe; zet op een klein vuur, breng aan de kook, met een mengsel, kun je thee drinken (1 eetlepel per dag);
- bieten, wortels, citroen, granaatappel - hak 1,5 kg groente, voeg 1 kg fruit toe, meng met 1 kg honing.
Het wordt aanbevolen om bessen of groentenmengsels te gebruiken volgens 1 eetlepel. lepel niet meer dan 2 keer per dag. Het is raadzaam om het mengsel 's morgens op een lege maag of met thee te eten.
Groente- en vruchtensappen voor immuniteit
In de herfst en de lente wordt aanbevolen om verse sappen van fruit en groenten te gebruiken.
Onder de sappen die het immuunsysteem versterken en ondersteunen, kan worden vastgesteld:
- bietensap - verhoogt de hemoglobine en vernieuwt het bloed, helpt de bloedcirculatie te verbeteren;
- wortelsap is verrijkt met vitamine A, magnesium, natrium, calcium, ijzer, kalium, wat bijdraagt tot de verbetering van de tonus en de spijsvertering;
- Tomatensap - bevat grote hoeveelheden vitamine C, evenals citroenzuur, dat helpt metabolisme en recuperatie;
- appelsap is een opslagplaats van ijzer, die de bloedvorming verhoogt en cholesterol verlaagt;
- zwarte bessen sap - bevat vitamine C (de leider onder bessen en fruit) en helpt bij het bestrijden van griepvirussen;
- citrusvruchtensap (sinaasappel, grapefruit, citroen, etc.) - ondersteunt en versterkt het immuunsysteem, werkt ontstekingsremmend, stimuleert de stofwisseling.
Je kunt verschillende sappen mengen of verdunnen met water. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat overmatige consumptie van sappen kan leiden tot hypervitaminose, wat erg slecht is voor het werk van het hele organisme.
Dagelijkse consumptie van sappen - een halve kop niet meer dan 3 keer.
Dranken op basis van bessen en geneeskrachtige kruiden om de immuniteit te verhogen
Van verse en gedroogde bessen, evenals kruiden, is het aan te raden om vitaminedranken te bereiden. Hiervoor zijn zwarte en gewone lijsterbessen, veenbessen, rozenbottels, citroenmelissebladeren, ivan-thee, pepermunt, enz. Goed geschikt.
Rowan-infusie van gedroogd fruit:
- 2 el. lepels bessen;
- 2 kopjes kokend water.
Giet kokend water en laat de bessen 20 minuten intrekken. Drink een halve kop voor de maaltijd 3-4 keer per dag.
Compote van gedroogde rozenbottels:
- 8 el. lepels bessen;
- 4 el. lepels suiker;
- 4 kopjes kokend water.
Meng de ingrediënten, kook gedurende 10 minuten en laat 4 uur staan. Drink een halve kop per dag.
Bes en kruideninfusie:
- 5 el. lepels droge kruiden (Ivan-thee, munt, bes, enz.) tot 1 liter water;
- 1/2 kg bessen (veenbessen, veenbessen, kersen, enz.) Per 2 liter water.
Kruiden dringen aan op 2 uur, en de bessen koken gedurende 10 minuten. Meng de infusie en compote en breng aan de kook. Drink een halve kop honing per dag.
Honinginfusie van viburnum en veenbessen:
- 1/2 kg bessen;
- 1 liter kokend water;
- honing naar smaak.
Meng geraspte bessen met honing, voeg kokend water toe en sta erop. Drink drie keer per dag een halve kop.
Een van de vele manieren om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verbeteren, folk remedies - de beste en betaalbare optie. Mixen en drankjes gemaakt van natuurlijke producten kunnen niet alleen gezond, maar ook lekker zijn.
In deze video krijg je een artikel over hoe je de immuniteit van een volwassene kunt verbeteren met behulp van folkremedies en heel snel.
Uit deze video leer je hoe je de immuniteit en prestaties kunt verbeteren met behulp van traditionele medicijnen.