Hoe snel recupereren na een verkoudheid

Artsen vertelden hoe ze snel in vorm konden komen en na het ziekenhuis weer aan het werk konden.

De meerderheid van de volwassenen is van mening dat acute ademhalingsaandoeningen, evenals SARS en griep, geen ernstige ziekten zijn, dus het is niet nodig om te herstellen na een behandeling. Deze mening kan half foutief worden genoemd. Inderdaad, acute luchtweginfecties en andere seizoensgebonden infectieziekten kunnen niet als dodelijk worden aangemerkt, maar tegelijkertijd kunnen ze gemakkelijk de ontwikkeling van ernstige ziekten als een complicatie veroorzaken. In dit opzicht moet een persoon die net een griep heeft gehad en zich ontdaan heeft van onplezierige symptomen, zeker herstellen en dit proces zou niet 2-3 dagen moeten duren, maar minstens twee weken.

Waarschijnlijk hebt u herhaaldelijk zelf opgemerkt dat u na het verlaten van het ziekenhuis enige tijd moeilijk kunt afstemmen op uw werk en dezelfde taken als voorheen kunt uitvoeren. Meestal duurt deze aandoening een paar weken. Op dit moment voelt de persoon zich moe, geïrriteerd, hij verliest zijn waakzaamheid en maakt absurde fouten in het werk, en dat allemaal omdat hij niet wakker werd na een verkoudheid of een virale ziekte.

Hoe snel recupereren na acute luchtweginfecties:

1. Verleng het ziekenhuis. U moet de dokter zeker vragen om de lijst niet voor u te sluiten zodra de temperatuur is gedaald. Ten eerste betekent dit niet dat u eindelijk bent hersteld. Ten tweede kun je anderen infecteren. Ten derde zal uw zwakte u nog steeds niet de kans geven om volledig te werken. Neem tijd voor jezelf en win kracht, en pas daarna ga je weer aan het werk.

2. Ochtendstart met opladen. Door je spieren te versterken met een verscheidenheid aan oefeningen, kun je na een ziekte snel in vorm komen. Het is vooral goed wanneer iemand elke dag sporten beoefent, in welk geval het gemakkelijker voor hem zal zijn om een ​​ademhalingsziekte en het proces van fysieke rehabilitatie daarna te ondergaan.

3. Voedsel moet de maximale hoeveelheid vitamines bevatten. Nadat uw immuniteit heeft gewerkt en het virus heeft bestreden, moet het worden versterkt. De meest voorkomende vitamine voor het immuunsysteem is vitamine C en het meeste wordt aangetroffen in citrusvruchten, dus houd sinaasappels, citroenen en grapefruit bij.

4. Frisse lucht. Hoewel je in het ziekenhuis bent - dit betekent niet dat je de hele tijd onder een deken moet liggen. Wanneer je temperatuur stijgt, is het logisch om bedrust te weerstaan, en als de symptomen van ARD in het verleden liggen, moet je voor volledig geluk en herstel bewegen en bij voorkeur in de frisse lucht. Twee keer per dag moet je gaan wandelen. Kleed je volgens het weer om je gezondheid, overcooling op straat of oververhitting daar niet te verslechteren.

5. Volledige slaap. Heb je het ziekenhuis kunnen verlengen? Geweldig, het belangrijkste is nu niet om volledig te ontspannen en de dagelijkse routine naar beneden te halen. Omdat een persoon in deze staat op elk moment van de dag de mogelijkheid heeft om te slapen, kan hij het zich veroorloven om 's nachts tv te kijken en overdag te slapen. Dit is absoluut verkeerd en je lichaam zal niet herstellen als gevolg van acute luchtweginfecties, en zal nog meer verzwakken. Je moet minstens 7 uur 's nachts slapen, de rest van de tijd - om wakker te zijn.

Herstel na SARS

Herstel na SARS

Voedingsprincipes met SARS

Acute luchtweginfecties (ARD), acute respiratoire virale infecties (ARVI) of gewoon de gewone verkoudheid - een groep ziekten veroorzaakt door verschillende virussen met een primaire laesie van de bovenste luchtwegen en algemene intoxicatie van het lichaam. De duur van een verkoudheid is van enkele dagen tot meerdere weken. Een verkoudheid wordt veroorzaakt door een groot aantal pathogenen, waaronder er zijn minstens 5 verschillende groepen virussen (parainfluenzavirussen, influenzavirussen, adenovirussen, rhinovirussen) en meer dan 300 van hun subtypen. Virussen worden overgedragen door druppeltjes in de lucht met de kleinste speekseldeeltjes van een zieke persoon tijdens een gesprek, hoesten of niezen. De vatbaarheid voor ARVI is zeer hoog.

De belangrijkste symptomen van alle soorten verkoudheid zijn loopneus, niezen en verstopte neus. Bovendien kan de intensiteit van deze symptomen aanzienlijk variëren, afhankelijk van het type pathogeen (virus) en de immuunstatus van de patiënt.

Op de eerste ziektedag kun je helemaal niet eten, een drankje doen. Het drinken van veel water verwijdert gifstoffen die worden gevormd wanneer het lichaam het virus bestrijdt. Tijdens de ziekte moet je 2-3 liter vocht per dag drinken.

Bosbessen en cranberry morsy zijn erg handig, omdat deze bessen speciale antibacteriële zuren bevatten. Het voorbereiden van deze genezende medicijnen is eenvoudig: stamp de bessen met suiker (verhouding 3: 1 wordt optimaal) en 2 eetlepels van dit mengsel gieten 0,5 liter warm water.

Je kunt elke verzuurde drank maken. Dit is een zwakke thee met citroen of gewoon water, die wordt toegevoegd aan het sap van citroen of sinaasappel.

Lichte voeding is een garantie voor een snel herstel en een gevitaliseerd melkgroentendieet zal optimaal zijn. Plantaardige lichte soepen zijn het nuttigst. Koken moet worden gestoomd om de belasting van het spijsverteringsstelsel van het lichaam te verminderen.

Op de 1e dag van ORVI is het meest geschikte voedsel magere yoghurt of gebakken fruit.

Op de 2-3e dag blijft het lichaam met virussen vechten, dus het kan niet veel moeite doen om voedsel te assimileren. Het menu voor deze dagen is beter te maken van licht verteerbare producten, met uitzondering van gefrituurd, gekruid, gepekeld, gerookt.

De basis van het dieet moet eiwitrijk zijn, omdat het nodig is voor het herstel van cellen die door virussen zijn beschadigd: dit zijn gefermenteerde melkproducten, gekookt of gebakken mager vlees en vis. Geef bij pappen de voorkeur aan boekweit met melk en havermout. Brood is beter te gebruiken gisteren, het liefst - lichtjes gedroogd in een broodrooster. Je kunt het eten diversifiëren met ingemaakte komkommer, zuur appel, zuurkool.

Als er, tegen de achtergrond van acute respiratoire virale infecties, complicaties zijn ontstaan ​​en antibiotica zijn voorgeschreven, dan is het noodzakelijk, hoe slecht de gezondheidstoestand ook is. Immers, antibiotica worden altijd strikt genomen voor of na de maaltijd ingenomen. Dit zijn vrij sterke medicijnen en hun effect op het maag-darmkanaal wordt verzacht door voedsel. Tijdens de antibioticabehandeling zouden gefermenteerde zuivelproducten verrijkt met bifidoculturen elke dag op tafel moeten liggen. Dit zijn kefirs en yoghurts die geen hittebehandeling ondergaan en levende yoghurtculturen bevatten. Antibiotica werken agressief op het maagslijmvlies en vernietigen de darmflora, en bifidusproducten helpen deze problemen het hoofd te bieden. Als u klaar bent met het nemen van antibiotica, weiger dan niet de dagelijkse inname van bifidocophir (of yoghurt) gedurende ten minste drie weken.

Handige producten voor ARVI zijn:

- fruit (citroen, framboos, sinaasappels, mandarijnen, bosbessen, krenten, veenbessen) bevatten een grote hoeveelheid kalium- en magnesiumvitaminen, wat bijdraagt ​​tot een toename van de immuunbeschermende krachten van het lichaam;

- groenten (wortelen, uien, kool, aardappelen, knoflook);

- vleesproducten (rundvlees, varkensvlees, kip, kalkoen) uitsluitend gestoomd;

- vetarme vissoorten;

- gefermenteerde melkproducten (kwark, zure room, melk, kefir) bevatten een grote hoeveelheid vitamines en mineralen die nuttig zijn voor het lichaam dat nodig is om infecties te bestrijden;

- 1-2 zachtgekookte eieren worden dagelijks aanbevolen;

- hete thee met citroen, linden, bessen, framboos wordt aanbevolen om de hele dag zo vaak mogelijk te drinken;

- thee met melk in beperkte hoeveelheden;

- versgeperste vruchtensappen (appel, cranberry, framboos, wortel), verhogen aanzienlijk de immuniteit van het lichaam tijdens de periode van ziekte;

- bifidoyogurt (moet dagelijks worden gegeten wanneer de behandeling van acute respiratoire virale infecties met antibiotica wordt uitgevoerd om de normale microflora in de darmen te herstellen).

Wat moet ik uitsluiten:

- alcoholische dranken (alcohol), die de verdere voortgang van ARVI aanzienlijk verergeren;

Herstel van virale infecties (L.I. Abrikosova, 2015)

Acute respiratoire virale infecties worden gekenmerkt door laesies van verschillende delen van de bovenste luchtwegen. Deze omvatten influenza, para-influenza, respiratoire syncytiële infecties, rhinovirusziekte, adenovirale ziekten. Bijna elke persoon is minstens een keer per jaar ziek van ARVI. Elk jaar, bij koud weer, gunstig voor zijn verspreiding, is de griep epidemisch van aard. De ziekte is gevaarlijk met ernstige complicaties: acute purulente sinusitis, acute neuritis van de gehoorzenuw, ziekten van het pulmonaire systeem - longontsteking, tracheitis, bronchitis... De meeste mensen na de griep voelen zich zwak, hebben verminderde eetlust en slechte prestaties, omdat de virusaanval het lichaam en de immuniteit heeft verzwakt. Dit boek zal vertellen hoe het zo snel mogelijk na de infectie kan herstellen. Recepten van traditionele geneeskunde en goede voeding tijdens deze periode zullen het verloop van de ziekte vergemakkelijken en het herstel versnellen.

Inhoudsopgave

• voorwoord
• Leefstijl na griep en SARS
• De essentie van de strijd tegen infectie
• Vitaminen in remissie na influenza en ARVI
• De knoflook

Uit de serie: GOOD live

Het geciteerde inleidende fragment van het boek Restauratie na virale infecties (L. I. Abrikosova, 2015) wordt geleverd door onze boekpartner - het bedrijf Liters.

Leefstijl na griep en SARS

Van groot belang is het gedrag van de revalidatie en zijn houding om het welzijn te verbeteren. Volg hiervoor eenvoudige regels.

1. Psychologische rust. Om het zenuwstelsel te kalmeren, is het raadzaam om niet te overwerken en, indien mogelijk, omring jezelf met positieve mensen, om vaker met familie en vrienden te zijn, om contact met degenen die niet aardig voor je zijn te vermijden. Neem meer pauzes op het werk. Probeer te kalmeren tot stressvolle situaties. Mediteer zonder schaamte.

2. Slaap. Probeer voldoende te slapen, ga niet later dan 22.00 uur naar bed. Een gezonde, gezonde slaap herstelt het lichaam goed

3. Voetmassage. Op de voeten van de mens zijn er biologische punten van alle organen en systemen, veel zenuwuiteinden. Als je een voetmassage gedurende 10 dagen doet, zul je zeker het effect voelen.

4. Affirmaties. Schrijf je eigen korte zinnen over hoe goed je gezondheid, stemming en conditie zijn. Dit zal je welzijn positief beïnvloeden en je helpen snel te herstellen van de griep, je zenuwstelsel te kalmeren en je vertrouwen te geven.

"Mijn immuunsysteem herstelt snel van de griep."

- Ik ben kalm, evenwichtig, met een sterk immuunsysteem.

- Vandaag en altijd ben ik in een goede bui, alles gaat goed met mij, alles gaat goed.

- Er zijn altijd mensen om me heen die van me houden en van wie ik hou.

- Ik heb een goede gezondheid en het lichaam herstelt snel van de griep.

5. Waterbehandeling. Water is in staat om te ontspannen, te kalmeren, het lichaam op orde te brengen. Bezoek indien mogelijk het zwembad. Nee - neem een ​​bad met zeezout, een douche, als er geen contra-indicaties zijn, ga dan naar het bad.

6. Gedwongen rust verzwakt het cardiovasculaire systeem en de longen, de spieren zijn uitgeput. Zelfs in bed moet je je voorbereiden op de eerste opstijging, zodat op het cruciale moment de knieën niet trillen en niet donker worden in de ogen. Zodra het lichaam went aan de horizontale positie, beginnen de schepen onmiddellijk in de spaarstand te werken, dus wanneer ze plotseling opstaan, kunnen ze niet snel samentrekken en blijft het bloed in de aderen achter. Dientengevolge wordt de bloedtoevoer van de hersenen enkele ogenblikken onderbroken, en de persoon "donkerder in de ogen", en flauwvallen kan voorkomen. Het hart begint harder te werken om de bloedstroom te verbeteren, wat vaak wordt gevoeld als een krachtige hartslag. Met een scherpe stijging kan ook intens zweten en duizeligheid. Al deze problemen kunnen worden voorkomen als je de bloedsomloop van tevoren voorbereidt op de eerste opwekking uit het bed.

Dit kunnen passieve en actieve motorische oefeningen zijn, de benen op het podium plaatsen, ademhalingsoefeningen. Intense ademhalingen en uitademingen strekken de borstkas, terwijl het bloed onder de werking van de pomp intensiever begint te bewegen.

7. Het afvegen van het hele lichaam activeert de bloedsomloop en biedt, naast een gevoel van frisheid en comfort, verharding van het lichaam.

8. Fysieke activiteit. Niet meteen na de griep, maar na 1-2 weken, probeer een meer actieve levensstijl te leiden, ga voor meer wandelingen, start of vervolg je lessen in sportclubs, doe aan yoga en dans heel goed. De beste manier om de immuniteit te vergroten, is fysieke arbeid in de open lucht.

9. Drink veel water. Niet alleen vloeistoffen, maar puur water. Om te herstellen van de griep moet u toxines uit het lichaam verwijderen, die vrijkomen tijdens de intoxicatie met het virus, een volledig glas schoon water drinken 30 minuten voor elke maaltijd.

Interne organen, weefsels en structuren moeten worden schoongemaakt. Het is noodzakelijk om schoon water te drinken, al dan niet gebotteld, maar gefilterd door moderne filters (Aquaphor, Barrier). 'S Ochtends op een lege maag worden 2 glazen koud, niet-gekookt water een half uur lang gedronken. Na 2 uur moet u nog eens 2 glazen water drinken met toevoeging van 1 theelepel honing (bij afwezigheid van allergieën, pollinose). Laten we vervolgens een lichte snack van groenten en fruit zeggen. Diner en diner kunnen zoals gewoonlijk zijn. Thee en koffie moeten op deze dagen worden uitgesloten.

De procedure wordt gedurende de week herhaald. Je kunt het eenmaal in 3 maanden schoonmaken.

In de eerste helft van de dag gaan alle stofwisselingsprocessen van het lichaam sneller dan in de avond. Bovendien worden vloeistoffen die 's nachts worden gedronken door de weefsels opgenomen en veroorzaken zwellingen. Koud water wordt slecht opgenomen door de darmen. Daarom zal al het water dat je drinkt, werken als een luchtreiniger.

10. Reinig het lichaam met actieve kool. Om de koolreiniging uit te voeren, is het noodzakelijk om de eigen standaard van de "reiniger" te berekenen met een snelheid van 1 tablet per 10 kg massa. De dagelijkse dosis is verdeeld in ochtend- en avondopname - een half uur voor de maaltijd in de ochtend en 1-2 uur na het eten in de avond. Kolen worden weggespoeld met 2 glazen water.

Reiniging duurt 7 dagen. Toegestaan ​​om de procedure 2 keer per jaar te herhalen.

U kunt de dosis en de duur van de ontvangst van kolen niet verhogen. Omdat het geen selectiviteit bezit, dat wil zeggen dat het zowel vitamines als gunstige flora adsorbeert. Gedurende de hele periode van kool-inname, moet je een licht dieet volgen zonder vet en zoet, drink veel vloeistoffen.

11. Voeding en vitamines. Voeding speelt een cruciale rol bij het herstel van de gezondheid na elke ziekte. De overvloed aan fruit, verse groenten, groenten en hoogwaardige proteïnevoedingen verbeteren de gezondheid aanzienlijk. Vers geperste groenten- en vruchtensappen, gekookt vlees en vis, zuivelproducten, hoogwaardige groene thee moeten aanwezig zijn in uw dieet. Het is noodzakelijk om meelproducten te vervangen door broden, gebakken goederen met volle granen, brood met zemelen.

Alle menselijk gedrag moet gericht zijn op het vermijden van complicaties.

Influenzavirussen kunnen een toxisch effect hebben op elk orgaan en systeem van het menselijk lichaam. Afhankelijk hiervan worden de volgende complicaties en consequenties van griep onderscheiden:

- Longaandoeningen: pneumonie, empyeem, longabces.

- Cardiovasculair: pericarditis, myocarditis.

- Van de KNO-organen: sinusitis, rhinitis, otitis media, tracheitis.

- Van het zenuwstelsel: meningitis, encefalitis, meningoencephalitis, neuritis, neuralgie, polyradiculoneuritis.

- Reye-syndroom, glomerulonefritis, toxische en allergische shock en anderen.

- Het gevolg van de ziekte kan een exacerbatie van neurologische en vaatziekten zijn, die asymptomatisch waren.

Longontsteking is een van de meest voorkomende complicaties van de griep. Dit is meestal een secundaire bacteriële infectie veroorzaakt door Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus of Haemophilus influenzae. Minder vaak is gecombineerde pneumonie, veroorzaakt door zowel virussen als bacteriën.

Een nog zeldzamere complicatie is primaire virale pneumonie, deze wordt gekenmerkt door hoge sterfte. Het wordt veroorzaakt door een zeer pathogeen virus. Meestal komt een dergelijke longontsteking voor bij mensen met chronische hart- en longaandoeningen en ontwikkelt zich binnen 3-4 dagen. Overtreding van de integriteit en permeabiliteit van de wanden van de longvaten, leidend tot pulmonaire bloedingen, leidt tot de dood.

Infectieus-toxische shock kan leiden tot cardiovasculaire complicaties. Bij een extreme mate van intoxicatie neemt de hartslag toe, neemt de bloeddruk kritisch af. Vooral deze complicaties komen vaak voor bij oudere mensen. Minder vaak komen complicaties van influenza voor, zoals myocarditis en pericarditis. Dit laatste kan leiden tot hartfalen.

Complicaties van de KNO-organen. Vermenigvuldigend in de luchtwegen, verstoort het influenzavirus het proces van reiniging van de luchtwegen van stof en bacteriën. Na de griep komen dergelijke secundaire bacteriële infecties zoals rhinitis, sinusitis, sinusitis, tracheitis, bronchitis, otitis vaak voor. Op zijn beurt kan een maxillaire sinusitis of otitis veroorzaakt als een complicatie leiden tot inflammatoire hersenziekten.

Myositis. Een van de symptomen van influenza is spierpijn. Deze aandoening kan enige tijd na herstel doorgaan en is een manifestatie van myositis - ontsteking van skeletspieren. Myositis en andere spierziekten zijn spiercomplicaties van type B-influenza en komen vaker voor bij kinderen. Tegelijkertijd neemt de concentratie van globulair eiwit myoglobine toe in de urine, wat gepaard gaat met acute nierfunctiestoornissen.

Complicaties van het zenuwstelsel. Griep verergert neurologische aandoeningen, voorheen asymptomatisch. Daarom, tegen de achtergrond, de eerste hypertensieve of hypotoon crisis kan zich ontwikkelen, voor het eerst verklaren u radiculitis of neuropsychiatrische aandoeningen. Omdat het influenzavirus de bloed-hersenbarrière kan binnendringen, kan het de wanden van bloedvaten in de hersenen en de hersenvliezen aantasten. Mensen die een hersenschudding of hoofdwond hebben gehad, evenals degenen die alcohol misbruiken, zijn hier bijzonder vatbaar voor. Als gevolg hiervan kan meningitis, encefalitis, arachnoiditis ontstaan.

Studies uitgevoerd aan het Institute of Brain hebben aangetoond dat de penetratie van hersenvaten en het werk van macrofaagcellen, die essentieel zijn voor immuniteit, verstoord zijn wanneer griepvirussen de hersenen binnenkomen. Normaal gesproken verwijderen ze bacteriën, dode cellen en andere vreemde deeltjes. Maar onder invloed van het virus veranderen macrofagen hun gedrag en op de 9-10e dag na het begin van de ziekte vallen ze het levende zenuwweefsel aan.

Om een ​​dergelijk scenario te voorkomen, is het belangrijk om zoveel mogelijk te rusten. Zelfs boeken lezen, computerspelletjes, internetten, tv - dit alles moet tot een minimum worden beperkt met de griep, vooral in de eerste dagen.

Het syndroom van Reye. Deze zeldzame complicatie treedt in de regel op bij kinderen (vaker na type B-influenza) als gevolg van een onjuiste behandeling met geneesmiddelen die acetylsalicylzuur bevatten. Reye-syndroom is een acute encefalopathie met cerebraal oedeem en vette infiltratie van de lever. Om deze complicatie te voorkomen, om de hoge temperatuur te verlagen bij kinderen die geneesmiddelen gebruiken op basis van paracetamol.

Inhoudsopgave

• voorwoord
• Leefstijl na griep en SARS
• De essentie van de strijd tegen infectie
• Vitaminen in remissie na influenza en ARVI
• De knoflook

Uit de serie: GOOD live

Het geciteerde inleidende fragment van het boek Restauratie na virale infecties (L. I. Abrikosova, 2015) wordt geleverd door onze boekpartner - het bedrijf Liters.

Hoe te herstellen van Orvi en griep

In de strijd tegen virussen gooit het lichaam alle kracht, vooral de griep en ernstige virusziekten. Na herstel bevindt de persoon zich in een verzwakte toestand, die zich manifesteert door hoge vermoeidheid, apathie, prikkelbaarheid en slaperigheid. Meestal wordt na een ziekte de immuniteit van de griep binnen 2-3 weken hersteld, waarbij het wenselijk is om het lichaam te ondersteunen en het terug te laten keren naar de vorm. Vandaag zullen we praten over hoe we snel kunnen herstellen van de griep en acute respiratoire virale infecties, en wat we moeten doen om de ziekte zonder complicaties te laten verdwijnen.

Waarom voelen we ons zwak na griep en ARVI

De toestand na een ziekte wordt gekenmerkt door morele en fysieke uitputting, vitaminegebrek en uitdroging. Psychische zwakte leidt tot een verlies van interesse in de wereld, een afname van de interesse in werk, apathie en een verlangen naar eenzaamheid.

Dientengevolge, een persoon wordt verstrooid, onoplettend, slecht concentreert zich op zaken, is niet geïnteresseerd in wat er gebeurt.

Waarom is het zo moeilijk om het lichaam te herstellen na griep en orvi, en wat te doen in een dergelijke situatie? Wanneer een virus het lichaam binnenkomt, wordt het hoofdafweermechanisme geactiveerd, met als gevolg dat de lichaamstemperatuur stijgt. De patiënt verliest veel energie en er zijn extra inspanningen nodig om de ziekte te bestrijden, zodat de persoon voortdurend in spanning is.

Virale intoxicatie leidt tot de uitputting van alle lichaamssystemen en het effect van virussen op de hersenen leidt tot verstoring van het metabolisme van neuronen en algemene zwakte. Bovendien lijden de zieke cellen aan een gebrek aan zuurstof, waardoor de productie van melatonine, bekend als het hormoon van vreugde, wordt verminderd.

Het metabolisme in de winter vertraagt ​​meestal, alle processen in het lichaam vinden plaats in een langzame modus, inclusief herstel van de arvi.

Zwakte na de griep is een normaal verschijnsel, het belangrijkste is om niet toe te staan ​​dat het in asthenie verandert.

Aandacht - asthenie!

Asthenie is niet alleen fysieke maar ook psychische zwakte die niet geassocieerd is met een vorige ziekte, maar moet worden behandeld. Asthenie wordt vaak geassocieerd met chronisch vermoeidheidssyndroom, dat ook optreedt na influenza of arvi.

Het verschilt van gewone vermoeidheid doordat het niet doorgaat, zelfs niet na een lange nachtrust of rust, een persoon wordt prikkelbaar, onzeker van zichzelf, ervaart slaperigheid, concentratieproblemen, kan zelfs bij de eenvoudigste acties geen kracht vinden. Eetlust verslechtert, ernstige hoofdpijn verschijnt en het hartritme is verstoord. Als u deze symptomen opmerkt, moet u een arts raadplegen voor advies en een juiste behandeling.

Hoe de complicaties van de ziekte te identificeren

Immuniteit verzwakte nadat het medicijn zich manifesteerde door algemene zwakte, die binnen 1-2 weken verdwijnt. Op dit moment wordt het lichaam nog steeds aangevallen door virussen en bacteriën. Als de zwakte gedurende lange tijd niet verdwijnt, is het mogelijk dat complicaties van de ziekte in het verleden, waaraan aandacht moet worden besteed, mogelijk zijn.

Zwakte, inclusief, kan duiden op hartproblemen (vergezeld van onderdrukkende pijn op de borst), meningitis of encefalitis (misselijkheid en hoofdpijn) en longontsteking, die vaak asymptomatisch verloopt en gepaard gaat met koorts, lichte hoest en een groene of bruin sputum.

Daarom, als de zwakte niet binnen twee weken na herstel verdwijnt en gepaard gaat met de bovenstaande symptomen, dan is het raadzaam om het bezoek aan het ziekenhuis niet uit te stellen.

Hoe te herstellen van orvie

De belangrijkste principes van het herstel van de immuniteit na de griep of orvi zijn rust en aanvulling van de vitaminebalans.

Het lichaam besteedt al zijn kracht om de ziekte te bestrijden, en de toevoer van vitamines en micro-elementen is aanzienlijk uitgeput, dus na herstel moet men niet alleen de morele en fysieke kracht herstellen, maar ook de toevoer van nuttige stoffen aanvullen.

Beantwoording van de vraag hoe snel te herstellen van irrigatie, is het belangrijk om de belangrijkste gebieden van revalidatie te identificeren.

Fysieke revalidatie omvat

• Waterbehandelingen. Artsen adviseren regelmatig om een ​​ontspannend bad of een douche te nemen. De combinatie van een zwembad met een sauna wordt als ideaal beschouwd.
• Opladen. Begin elke ochtend met een lichte lading, die de hele dag energie laadt en een goede toon behoudt.
• Massage stelt u in staat de spieren op orde te brengen en de emotionele toestand van de patiënt te verbeteren.
• Buitenshuis lopen heeft een positief effect op de stofwisseling en versnelt de eliminatie van toxines. Het belangrijkste is om je goed te kleden, rekening houdend met het weer, om niet te bevriezen en te zweten. In de eerste dagen na de ziekte is het voldoende om twee keer per dag 30 minuten te lopen.

Psychologische revalidatie

• Hier kun je ook wandelingen in de frisse lucht opnemen, omdat deze de emotionele toestand verbeteren. Het wordt ook aanbevolen om het appartement vaker te ventileren, vooral voor het slapengaan. Het is bewezen dat het slapen in een koele kamer bijdraagt ​​aan een goede rust en herstel na een drukke dag.
• Drink vitamine en rustgevende thee, infusies van kruiden of bessen, bijvoorbeeld rozenbottelafkooksel, cranberrysap, krenten of bosbessen. Ze herstellen perfect de immuniteit en reinigen het lichaam. Overdag is het aan te raden om minstens twee liter vocht te drinken om alle resterende gifstoffen te verwijderen.
• Een belangrijke voorwaarde voor een spoedig herstel is de juiste rusttijd. Na een ziekte is het raadzaam om 1-2 uur langer te slapen dan normaal. Tijdens de griep en een paar dagen na het verlagen van de temperatuur vasthouden aan bedrust.

Vitamine balans behouden

• Het is raadzaam om vitaminen te nemen na orvi gedurende ten minste een maand. Multivitaminencomplexen herstellen het immuunsysteem, dat na de griep en arvi ernstig wordt aangetast, goed. Arnica, kamille, sint-janskruid en zoethouttincturen zijn ook nuttig, ze verhogen de beschermende barrière en hebben antimicrobiële eigenschappen - het is een goed profylacticum tegen bacteriële infecties die gevaarlijk zijn vanwege complicaties door de griep.
• Herzie uw dagelijkse menu. Ideale leveranciers van vitamines en micro-elementen zijn magere vis en vlees, lever, peulvruchten, noten en paddenstoelen. Experts raden aan om jodiumhoudende producten, zoals zeekool en zeevruchten, en volkoren granen, waarin veel vitamine B zit, in de voeding op te nemen.
• Enzymen hebben een ernstige impact op bijna alle processen, inclusief zenuwimpulsen en spijsvertering, dus elke dag kefir, zelfgemaakte yoghurt, fruit, groenten, kruiden en augurken (kool, komkommers, tomaten, appels en watermeloenen) consumeren. De toestand van het immuunsysteem is grotendeels afhankelijk van de inname van enzymen, daarom worden ze vaak de bron van het leven genoemd. Het oudste enzym is zelfgemaakte sojasaus, die de spijsvertering effectief verbetert. Moderne analogen van de saus zijn niet zo effectief, maar ook heel nuttig.
• Zulke planten als chaga, ginsengwortel, Chinees citroengras, Eleutherococcus, calendulabloemen, kamille, sint-janskruidgras, evenals de bekende uien en knoflook staan ​​bekend om hun immunomodulerende eigenschappen.
• Voor het aanvullen van vitamines in de winter, wordt het eten van zaailingen van tarwe, kool, erwten, pompoen, zonnebloem of linzen als effectief beschouwd. Het is heel gemakkelijk om ze te koken, het is voldoende om de zaden te weken en na het uitkomen van de zaailingen om te eten, bijvoorbeeld in de vorm van salades. Ongeveer 2 eetlepels gekiemde linzen en dezelfde hoeveelheid tarwe, gekruid met een citroen of een glas rozenbottelinfusie, voldoen aan de dagelijkse behoefte van een persoon aan vitaminen en sporenelementen.

Systeembenadering - de garantie voor gezondheid

Samenvattend, laten we bepalen hoe we correct herstellen van ersi. Over het algemeen heeft een compleet dieet, rijk aan vitamines en micro-elementen, overvloedig drinken, regelmatige wandelingen, waterprocedures en massages een systemisch effect op het lichaam en herstelt het de kracht in slechts een paar dagen.

Het is vermeldenswaard dat een dergelijk regime in de winter niet alleen wordt aanbevolen na de griep of verkoudheid, maar ook als een immuniteitsverhoging ter preventie van virusziekten.

Herstel na orz

Heeft ons geholpen:

Mohamed Ali Vuada
Huisarts, spoedeisende hulp en dringende zorgfunctionaris van het Europees Medisch Centrum; a. m. n.

1. Als u verkouden bent, hoeft u niet naar de dokter te gaan

Eigenlijk: nee, het is beter om het te doen op de eerste dag van de ziekte, en dan verschijnen in 3-4. De ziekte is een dynamisch proces en de diagnose tijdens het eerste onderzoek kan na een tijdje veranderen: het is belangrijk om de toetreding van een bacteriële infectie niet te missen.

2. Bij het eerste teken van verkoudheid moet u antivirale geneesmiddelen nemen.

In feite: dergelijke medicijnen worden voorgeschreven als de patiënt de diagnose influenza heeft. Voor andere virussen uit de groep van ARVI werken medicijnen met het label "antiviraal" niet. "De apotheek verkoopt snelle tests. Met een wattenstaafje uit het neusslijmvlies kun je thuis vaststellen of er een griepvirus is of niet, "zegt Mohamed Ali. "Maar idealiter is het beter om de testresultaten met de therapeut te bespreken - de arts moet beslissen over verdere behandeling."

3. Echinacea is een veilig geneesmiddel voor verkoudheid.

Sterker nog: Echinacea is een adaptogeen, het is echt in staat om een ​​beetje energie aan het lichaam te geven. Maar de veel geadverteerde ontstekingsremmende eigenschappen van de plant zijn niet goed begrepen. Het is net koffie - je kunt een kopje drinken en opfleuren. Niemand zal de drank echter als medicijn gebruiken. Echinacea werkt op een vergelijkbare manier - in het algemeen is het mogelijk om medicijnen op basis daarvan te gebruiken, maar u mag er geen serieuze hoop op hebben.

4. Bedrust - een belofte van snel herstel.

Sterker nog: als je niet wilt liegen, kun je dit niet doen. Maar het is zeer wenselijk om de activiteit nog steeds te beperken, voldoende te slapen, veel vocht te drinken en onplezierige symptomen te elimineren - dit zal het lichaam helpen sneller met de ziekte om te gaan.

5. Let niet op de kou.

Sterker nog: Otitis, frontale sinusitis, antritis en vele andere bacteriële complicaties ontstaan ​​juist door de verkoudheid. "Om de neus door te spoelen met zoutoplossing in het beginstadium van de ziekte en ontstekingsremmende en vasoconstrictieve druppels te gebruiken wanneer de toestand verslechtert, is onze frequente aanbeveling", zegt de expert.

6. Een oorpijn betekent dat er een complicatie is begonnen.

In feite: ongemak in dit orgaan wordt vaak geassocieerd met een loopneus en oedeem van het slijmvlies van de gehoorbuis, dus om te beginnen kun je gewoon de vasoconstrictor laten druppen in je neus. Als de toestand niet is verbeterd, is de pijn acuut en gaat deze binnen een paar uur niet vanzelf weg - het is tijd om naar de dokter te gaan.

7. Hoest is een alarmerend symptoom.

Eigenlijk: als we ARVI overwegen, dan is het eerder een reflex. Het virus bezinkt in de regel op het slijmvlies van de luchtwegen, irriteert het en hoest wordt het antwoord op angst. De situatie zal niet veranderen totdat de mucosa herstelt. En voor zijn snelle genezing, moet men meer drinken, matig vochtige lucht inademen, inhalaties maken.

"Met gewone virale bronchitis is er geen dringende behoefte aan hoestbereidingen. Ja, ze kunnen worden benoemd, hebben een bepaald tijdelijk effect, maar in feite is hun hoofdrol een afleiding, die de herstelperiode voor de patiënt vergemakkelijkt, legt onze deskundige uit. "Dergelijke medicijnen hebben geen effect op de levensduur van het virus en de genezing van het slijmvlies."

8. Keelpijn is een zere keel

In feite: met ongecompliceerde acute respiratoire virale infecties, een zere keel - het is virale tonsillitis of laryngofaryngitis - is het genoeg om te spoelen met antiseptica. Als de situatie gecompliceerd is door een loopneus, kan slijm uit de neus langs de achterkant van de keel stromen, irriteren en onaangename gewaarwordingen veroorzaken. Dan is het voldoende om de neus te wassen, de vasoconstrictor te laten druppen, de keel te spoelen. Frequent spoelen is overigens een van de belangrijke aanbevelingen voor laryngofaryngitis. Verschillende sprays en zuigtabletten bieden in de regel tijdelijke verlichting, maar helpen niet bij het verwijderen van slijm.

9. In geval van koorts moet u dringend een ambulance bellen.

Eigenlijk: de taak van het medische team is om de acute toestand te verwijderen. Als de belangrijkste klacht een hoge temperatuur is (in plaats van ernstige pijn, bijvoorbeeld), is geen noodhulp nodig, maar kunt u zelf de koortsverdoving nemen. Maar wanneer de temperatuur daalt en het reliëf komt, is het beter om de dokter in de kliniek te zien - daar kun je bloed geven en tests ondergaan die het noodteam nauwelijks zal bieden.

"Er is geen enkele aanbeveling voor precies welke waarden de temperatuur moeten verlagen", legt onze expert uit. - Het moet absoluut worden gedaan met het risico op epileptische aanvallen. Nou, als je koorts hebt van ongeveer 40 graden. Al het andere is strikt individueel. Iemand op 39,5 voelt redelijk verdraagzaam, en iemand op 37,5 heeft een vreselijke kilte en angst - het is niet nodig om te lijden. "

10. Als u geen tijd heeft om ziek te worden, moet u antibiotica drinken.

Eigenlijk: nee, nee en nee nog een keer. Het is tijd om deze simpele waarheid op te nemen in het schoolcurriculum - virale infecties met antibiotica worden niet behandeld. "Zelfs een piepende ademhaling in de bronchiën of bijvoorbeeld een verandering in de kleur van slijm is geen indicatie voor dit soort therapie", vervolgt Mohamed Ali Vuada. - Voor de toetreding van een bacteriële infectie moet ook de resultaten van de onderzoeken spreken - bloedonderzoek, röntgenfoto's of computertomografie.

11. Zorg er na antibiotica voor dat u probiotica drinkt.

Sterker nog: als het niet om een ​​lange antibioticakuur gaat, maar om een ​​standaard 5-7 dagen, is er geen speciale behoefte aan probiotica, het lichaam zal zichzelf herstellen. De echte effectiviteit van dergelijke middelen is bewezen, behalve in geval van darminfecties - dan kan het gebruik van geneesmiddelen de periode van diarree verkorten.

12. Detox-dieet zal het verzwakte lichaam helpen herstellen.

In feite: voeding, vooral na ziekte, moet in evenwicht zijn, zonder verstoringen. Vlees bevat bijvoorbeeld bepaalde vetten, aminozuren die het lichaam nergens anders kan innemen. Een volledige afwijzing van het product kan een eiwitdeficiëntie veroorzaken, en dit betekent op zijn beurt een verzwakking van het hele organisme.

13. Om minder ziek te worden, moet je sporten en temperen.

In feite: natuurlijk, maar niet meteen na het verlaten van het ziekenhuis. Iemand herstelt zich een week na de ziekte, iemand heeft een hele maand nodig. In ieder geval is de medische administratie van lichamelijke opvoeding geen verouderde aanbeveling. Als je jezelf ook spaart tegen stress, gebrek aan slaap, hypothermie, zal het lichaam sneller terugkeren naar normaal, wat betekent dat je minder kans hebt om weer ziek te worden.

Hoe te recupereren na SARS?

Artsen maken alarm: onlangs, na een verkoudheid, griep en ARVI, zijn toegenomen zwakte, lethargie en slaapstoornissen lang blijven bestaan. Dit alles - manifestaties van het asthenisch syndroom.

Asthenie kan zowel de eerste manifestatie als de beëindiging van de ziekte zijn. Maar meestal is het de "staart" van een virale infectie. In de regel laten influenza, ARVI, longontsteking, keelpijn, faryngitis, bronchitis en andere ziekten na 1-2 weken post-infectieuze asthenie na.

Het belang van asthenie na acute respiratoire virale infecties voor de klinische praktijk wordt bevestigd door het feit dat de internationale classificatie van ziekten van de 10e herziening afzonderlijk G93.3 syndroom - vermoeidheidssyndroom onderscheidde na eerdere virale infectie. De reversibiliteit van het asthenische symptoom is hoog en bereikt 64%. De aanwezigheid van asthenische aandoeningen bij kinderen draagt ​​bij aan de verslechtering van de kwaliteit van het leven, de aanpassingsmoeilijkheden in kleuterscholen en schoolinstellingen, verstoring van het onderwijs, vermindering van communicatieve activiteit, problemen in interpersoonlijke interacties en spanning in intrafamilie relaties.

Na het einde van de acute periode van respiratoire ziekte van de patiënt, zijn de symptomen van lokale ontsteking - hoest, loopneus, enz. - nog verscheidene dagen verontrustend, na een week herstelt de persoon gewoonlijk volledig. Enkele weken na het herstel zijn veel mensen echter bezorgd over zwakte, prikkelbaarheid, slaapstoornissen, spijsvertering en andere symptomen. Een dergelijke aandoening wordt asthenie "na de infectie" genoemd. De reden is dat elke verkoudheid leidt tot een verzwakking van het werk van het hele organisme. Tegelijkertijd, hoe ernstiger de ziekte, hoe uitgesprokener de manifestaties van asthenie na herstel.

Meestal gaat asthenie na een acute ziekte van de luchtwegen gepaard met de volgende symptomen: lethargie; prikkelbaarheid, stemmingswisselingen; apathie (tegenzin om iets te doen); vermoeidheid; slaapstoornissen; terugkerende hoofdpijn; duizeligheid; verminderde eetlust; constipatie; verslechtering van de huid en het haar. Vaak geven mensen deze aandoening de schuld van vermoeidheid, hypovitaminose, een slechte dag, enz. Maar als u onlangs een griep kreeg, een ernstige virale infectie, bronchitis, longontsteking, enz., Is dit waarschijnlijk de reden.

Om de ziekte op tijd te stoppen, bij het diagnosticeren van asthenie, moet deze worden onderscheiden van gewone vermoeidheid.

Verschillen van asthenie ten gevolge van fysiologische vermoeidheid:

• heeft een langere duur;
• passeert niet na een nachtrust of rust;
• vereist behandeling.

Het is vermeldenswaard dat asthenie zich geleidelijk ontwikkelt. Eerst is er een lichte vermoeidheid. Een kleine inzinking. Tijdens deze periode beseft de patiënt dat het tijd is om te pauzeren en te rusten, maar om verschillende redenen dwingt hij zichzelf om te blijven werken. Er doen zich moeilijkheden voor bij het systematiseren van taken, moeilijkheden bij het scheiden van het hoofd en het secundair.

Verder nog meer. Er is ernstige vermoeidheid. Rust wordt noodzakelijk. Maar de patiënt kan niet langer stoppen en blijft werken door traagheid. Als gevolg hiervan neemt het asthenisch syndroom toe. Apathie en hoofdpijn verschijnen, de slaap is verstoord, depressie treedt op.

Typische klachten na verschillende aandoeningen zijn zwakte, verhoogde mentale vermoeidheid, constant gevoel van vermoeidheid, verergerd door fysieke inspanning, gebrek aan motivatie, angstgevoelens, spanning. Tegelijkertijd hebben patiënten moeite zich te concentreren, kunnen hun aandacht gedurende lange tijd niet op iets concentreren en worden ze snel afgeleid. Tegelijkertijd verschijnen emotionele instabiliteit, onrust, tranen, opvliegendheid, humeurigheid, beïnvloedbaarheid en een gevoel van innerlijke nervositeit. Bovendien is de slaap gestoord, valt de persoon moeilijk in slaap, kan hij niet ontspannen en wordt hij hard wakker, reageert niet meer. Eetlust verdwijnt, seksuele potentie neemt af. Zweten neemt vaak toe, de patiënt heeft een gevoel van onderbrekingen in de hartactiviteit, er is niet genoeg lucht.

Astheneesyndroom kan ook gepaard gaan met een scherpe afname van de tolerantiedrempel van verschillende stimuli: luide geluiden, fel licht, vestibulaire belasting en extreme weersomstandigheden. Externe factoren zijn vervelender, zoals het kraken van een deur, het geluid van een tv of een wasmachine. Dit alles voorkomt het leiden van een gewoonlijke manier van leven, provoceert manifestaties van disadaptation in gedrag.

Alle bovenstaande symptomen moeten de belangrijkste reden zijn om medische hulp te zoeken.

Oorzaken van vermoeidheid...

Eenmaal in het lichaam verstoort het virus veel biochemische processen. De veranderingen hebben eerst invloed op de ademhalingsorganen en vervolgens op de bloedsomloop (dus het influenzavirus kan de snelheid van de bloedstolling verminderen). Deeltjes van virussen, hun metabole producten, vernietigde epitheelcellen, enz., Veroorzaken vergiftiging, dat wil zeggen vergiftiging van het lichaam. Vooral intoxicatie beïnvloedt het werk van het zenuwstelsel. Bij ernstige intoxicatie zijn convulsies, hallucinaties en braken mogelijk in de acute periode van de ziekte. De effecten van toxines op de hersenen worden lange tijd gevoeld na de overwinning van het lichaam op het virus. Dat is de reden waarom de hoofdpijn kan pijn doen, de kwaliteit van de slaap verslechtert, het concentratievermogen, enz. De bijwerkingen van de gebruikte medicijnen dragen ook bij tot de ontwikkeling van asthenie. Het is bijvoorbeeld bekend dat grote doses interferon een toxisch effect hebben. Het misbruik van antipyretica heeft een negatief effect op de bloedsomloop, de lever en de nieren. Als antibiotica werden gebruikt om de complicaties van ARVI te bestrijden, is er tijdens de herstelperiode een risico op het ontwikkelen van dysbiose, enz.

Wat te doen Hoe het lichaam te helpen herstellen van de strijd tegen infecties?

In de meeste gevallen is het genoeg om de modus van de dag, het dieet, bepaalde gewoonten te corrigeren. Allereerst is het eten. Voedsel moet een grote hoeveelheid vitamines bevatten en tegelijkertijd gemakkelijk zijn voor de darmen. In het dieet moeten voedingsmiddelen zoals: verse groenten en fruit; mager vlees en vis; gefermenteerde melkproducten; diverse dranken - sappen, theeën met kruiden en fruit, mineraalwater; greens; graangewassen pap. Ook zal na de griep, afkooksels, infusies en vitaminepreparaten rijk aan vitamine C (wilde roos, framboos, cranberry) nuttig zijn. Het is noodzakelijk om de inname van vitamines en voedingsstoffen met voedsel te garanderen, je kunt ook tabletten van vitamine-minerale complexen nemen.

Even belangrijk is de dagelijkse routine. Een belangrijk onderdeel van de behandeling van asthenie is de naleving van de dag, verblijf in de frisse lucht, lichaamsbeweging. Maar tegelijkertijd mogen we de goed georganiseerde manier van werken en rusten niet vergeten, en zo min mogelijk stress veroorzaken. Om dit te doen, moet je rustiger omgaan met wat er gebeurt, pauzes nemen tijdens het werk, jezelf omringen met je favoriete mensen. Voor de preventie van asthenie hebt u ook actieve rust, sport, een bezoek aan het zwembad, procedures voor het temperen van water (contrastdouches, baden met zeezout) en regelmatige wandelingen nodig.

Omdat de ziekte geassocieerd is met de kosten van vitale en mentale kracht, heeft de patiënt behoefte aan voldoende rust, een verandering van omgeving en soort activiteit. Hierdoor kan het lichaam rusten en energie accumuleren. Maar soms zijn deze aanbevelingen om bepaalde redenen onmogelijk of in sommige gevallen is asthenie zo sterk dat het medische hulp en speciale behandeling vereist. Daarom, toevlucht tot medicamenteuze behandeling.

• Nootropische of neurometabolische middelen zijn veilige en betaalbare medicijnen om een ​​psychopathologische aandoening te corrigeren. Maar hun klinische werkzaamheid blijft onbewezen, omdat niet alle symptomen van een aandoening controleerbaar zijn. Hierdoor wordt deze categorie geneesmiddelen in verschillende landen met verschillende intensiteit gebruikt. Ze worden veel gebruikt in Oekraïne, maar zelden in Amerika en West-Europa.

• Antidepressiva - zijn serotonineheropnameremmers, gebruikt voor de behandeling van asthenisch symptoomcomplex en tekenen van depressie.

• Atypische antipsychotica of neuroleptica zijn effectief in vitale en asthenische condities.

• Psychostimulantia - deze categorie medicijnen wordt voorgeschreven door een psychiater met de juiste indicaties voor gebruik. Deze omvatten en middelen proholinergicheskogo acties.

• NMDA-receptorblokkers - hulp bij cognitieve stoornissen door cerebrale atherosclerose en andere pathologieën die cognitieve stoornissen veroorzaken.

• Adaptogenen zijn plantaardige producten. Meestal worden patiënten ginseng, Chinese citroengras, pantocrinum, Rhodiola rosea en Eleutherococcus voorgeschreven.

• Vitaminen van groep B - deze therapiemethode is populair in de VS, maar is beperkt in gebruik vanwege het hoge risico op allergische reacties. Daarom wordt een optimale vitaminetherapie gebruikt, waaronder vitamines van groep B, C en PP.

• Co-enzym Q10, een vitamine-achtige stof die direct is betrokken bij de synthese van adenosinetrifosfaat, antioxidantbescherming en helpt bij het herstellen van andere antioxidanten (vitamine E), is mogelijk als antioxidant bij het asthenisch syndroom.

Alle bovenstaande hulpmiddelen vereisen de juiste indicaties voor gebruik. Tegelijkertijd is het gebruik in de huisartsenpraktijk beperkt. Overleg met een specialist is nodig, de meeste geneesmiddelen worden uitsluitend op recept verstrekt in een apotheek.

Hoe snel herstellen van volwassen SARS: 5 eenvoudige tips

Veel mensen kennen de gebroken en verzwakte toestand na de ziekte, wanneer het herstel al is gekomen en de energie niet is toegenomen. Het is vooral intens na een langdurige acute respiratoire virale infectie. Het feit is dat het lichaam alle beschikbare krachten besteedt aan de strijd tegen de ziekteverwekker. Daarom moet hij na een ziekte goed rusten. Meestal keert de persoon na enkele weken terug naar het formulier. Maar vanwege het ritme van het moderne leven, kunnen velen zich zo'n lang herstel niet veroorloven. Geïnteresseerd in hoe je snel kunt herstellen van volwassen SARS? We geven nuttige aanbevelingen.

We worden nog steeds behandeld

Het feit dat je bij een luchtweginfectie een arts moet raadplegen, weet iedereen. Maar niet iedereen weet hoe voorgeschreven medicijnen op de juiste manier te gebruiken. Veel mensen stoppen met het drinken van medicijnen bij de minste verbetering van hun gezondheidstoestand. Dit is de verkeerde benadering van therapie.

Daarom moet Derinat, dat deskundigen vaak voorschrijven voor de behandeling van influenza en acute respiratoire virale infecties bij volwassenen en kinderen, binnen 1-2 weken worden genomen voor ontstekingsziekten van de neusholte en voor een maand - voor ernstige luchtweginfecties. Het concentreert niet alleen het lichaam op de strijd tegen het virus, maar versterkt ook de natuurlijke afweer en herstelt de nasofaryngeale mucosa - de eerste en belangrijkste barrière voor luchtweginfectie. In ruil daarvoor stimuleert het medicijn herstellende en regeneratieve processen, waardoor het risico op secundaire infectie en het optreden van bacteriële complicaties van ARVI wordt verminderd. Volledige details worden gegeven in de instructies. Raadpleeg vóór gebruik uw arts.

Laad het lichaam niet

Na herstel gaan veel mensen naar het werk, omdat de taken die zich tijdens de ziekenhuisperiode ophielpen, niet zelf zullen doen. Je moet echter niet zo snel terugkeren naar de gebruikelijke manier van leven. Natuurlijk kan niet iedereen zich nog twee weken rust veroorloven. Maar de geleidelijke opname in arbeid is een taak die velen kunnen doen. Neem niet alle zaken tegelijk op: iets kan natuurlijk nog steeds wachten. En vergeet niet om rustpauzes te nemen.

Slaap meer

Snel herstel van SARS naar een volwassene helpt de slaap te voltooien. Na het verlaten van het ziekenhuis het regime niet overtreden. Probeer naar bed te gaan en tegelijkertijd wakker te worden. Slaap minimaal 8 uur per dag.

Ventileer de kamer ruim voordat je naar bed gaat. Artsen raden aan een temperatuur in de kamer van maximaal 22 ° C te handhaven. De optimale indicator voor luchtvochtigheid is 60%. U kunt het bereiken met behulp van speciale apparaten of conventionele containers met water.

Observeer drinkregime

Wanneer SARS in het lichaam een ​​groot aantal gifstoffen verzamelt - de afvalproducten van virussen. Biologische vergiften leiden tot bedwelming, die de algemene gezondheidstoestand negatief beïnvloedt. Hierdoor wordt iemand snel moe, wil hij constant slapen, klaagt hij over hoofdpijn en lichamelijke pijn. Help bij het verwijderen van schadelijke stoffen. Na ziekte moet u minstens 1,5 liter per dag drinken. Perfect geschikt warme fruitdranken en vruchtendranken, thee met citroen, mineraalwater.

Eet gebalanceerd

Vitaminen, mineralen en sporenelementen zijn nodig om het lichaam snel te laten herstellen. Daarom moet het dieet tijdens de revalidatieperiode zo gunstig mogelijk zijn. Leun op fruit, vervang vlees met vis en pasta en gebakken aardappelen met gestoomde groenten of garnering met granen. Probeer een tijdje om het snoepje te verlaten. Gedroogde vruchten en noten mixen zijn een uitstekend alternatief voor koekjes en snoep.

Herstel van acute respiratoire virale infecties duurt niet lang als de medicijnen die door de arts zijn voorgeschreven correct worden ingenomen, naar uw lichaam luisteren en gunstige voorwaarden voor revalidatie creëren. Zegene jou!

Na een verkoudheid verdwijnt de zwakte niet: herstelmethoden

Het afweermechanisme van het lichaam besteedt veel energie aan het bestrijden van ziektes. Na herstel krijgen de beschermende mechanismen weer energie en het lichaam bevindt zich momenteel in de slaapstand, dat wil zeggen rust.

Daarom kan een persoon na elke ziekte last hebben van vermoeidheid, zwakte, er is een scherp overwerk, zelfs met een kleine hoeveelheid energie.

Geneeskunde wordt gevestigd: onder gunstige omstandigheden, het herstel van de immuniteit na de ziekte duurt ongeveer 2 weken. Gedurende deze periode is er sprake van algemene malaise en onjuiste scheiding van krachten.

Na een verkoudheid worden zwakte, gebrek aan eetlust, snel verlies van kracht en soms apathie meestal gevoeld.

Zoals na koude duidelijke zwakte

Na een verkoudheid manifesteert zwakte zichzelf in twee vormen:

Fysiek - een klassieke interpretatie, wanneer het lichaam snel moe wordt of helemaal niet kan ontspannen. Er zijn situaties waarin een persoon zich moe voelt, zelfs na vele uren slaap.

Psychologisch - een zwakte waarbij de toestand van het zenuwstelsel lijdt. Misschien een gebrek aan interesse in wat er rond gebeurt, interesse in zaken, het ontstaan ​​van het verlangen naar eenzaamheid, apathie.

Met toenemende zwakte komt verstrooidheid en onoplettendheid, het concentratievermogen verdwijnt. Gevallen die mentale stress, concentratie vereisen, zijn niet gespecificeerd.

Let op! Zwakte na de ziekte is vergelijkbaar met de symptomen van een lange fast-avitaminosis, uitputting en uitdroging.

Gebrek aan eetlust en lage beweeglijkheid met zwakte leiden tot duizeligheid, broos haar en nagels, algemene bleekheid van de huid.

Waarom rust het lichaam niet?

Een persoon verliest veel warmte, wat van levensbelang is - warmte is gelijk aan energie.

Verkoudheid treedt op met de manifestatie van talrijke symptomen - koude rillingen, zwaar ademhalen, fysiek ongemak ervaren, constant overspannen.

Waarom is er een zwakte na de ziekte:

Virale intoxicatie - het effect van virussen op cellen, waarin interne organen zijn uitgeput. Na een verkoudheid wordt alle energie gericht op het herstel van organen en blijft de algemene toestand traag.

Overtreding van het metabolisme van neuronen - virussen hebben een effect op de hersenen, na de ziekte vertraagt ​​het proces van neuronen, wat algemene zwakte veroorzaakt.

Zuurstoftekort - cellen die worden aangetast door virussen en infecties krijgen onvoldoende zuurstof, met als resultaat dat de productie van het vreugdehormoon, melatonine, wordt verminderd.

Let op! Het zuurstofgebrek manifesteert zich vooral in de winter, in koude omstandigheden en een kleine hoeveelheid zonlicht, waardoor zwakte na een winterziekte veel sterker wordt gevoeld.

• Langzaam metabolisme - maakt het hele lichaam in een vertraagde modus. Het metabolisme kan vertragen, hetzij als gevolg van ziekte of in een gezond persoon in de winter.

Wanneer, ziek zijnde, zwakte wordt ervaren - dit is een normale toestand. Het lichaam wordt hersteld, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan beschadigde organen, cellen, zenuwen. Het belangrijkste is dat een pijnlijke aandoening zich niet ontwikkelt tot asthenie.

asthenie

Asthenie is een moeilijker stadium van fysieke en psychische zwakte dat moet worden behandeld als een actieve ziekte. Asthenie is het meest geassocieerd met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), dat zich ook ontwikkelt na verkoudheid en behandeling vereist.

Maar er zijn verschillende verschillen tussen het eenvoudiger concept van vermoeidheid en het meer complexe concept van asthenisch syndroom.

Asthenia verschilt op verschillende punten van fysieke vermoeidheid:

tijdelijke indicator - asthenie duurt langer en gaat niet voorbij zonder bepaalde maatregelen te nemen;

rust - asthenie neemt niet af, zelfs niet na een lange slaap of een lange rust;

behandeling - de ziekte moet worden behandeld, anders verdwijnt deze niet en wordt deze verergerd.

De afhankelijkheid van asthenie en normale vermoeidheid is direct. De zieke persoon, als de grond voor asthenie niet vóór de ziekte was voorbereid, voelt eerst een gewone zwakte. Na herstel begint het lichaam actief te werken, maar het is nog niet klaar voor stress.

Door gebrek aan rust en emotionele belasting, verschijnt een progressie. De eerste tekenen zijn een afname van seksuele activiteit, verlies van eetlust, voortdurende slaperigheid, verstoring van het normale ritme van de hartslag en gebrek aan lucht.

Post-koude asthenie wordt in twee richtingen beschouwd:

Hypersthenic - waargenomen na een verkoudheid en griep in een milde vorm. Gemanifesteerd door verhoogde prikkelbaarheid, ongemak en twijfel aan zichzelf. Niet-coöperatie, fussiness kan worden waargenomen, de arbeidscapaciteit neemt drastisch af.

Hypogeniek - na een zware verkoudheid en griep. Gemanifesteerd door zwakte - zowel gespierd als psychologisch. De patiënt voelt zich voortdurend slaperig, gebrek aan kracht om dagelijkse basistaken uit te voeren. De prikkelbaarheid neemt dramatisch toe - flitsen van woede komen voor.

Over het algemeen zijn de symptomen van vermoeidheid vergelijkbaar met de verschijnselen van vermoeidheid, plus complexere en karakteristieke symptomen.

Slaapstoornissen - overdag neemt de slaap toe, maar het is moeilijk om 's nachts te slapen. Na een nacht rust, gaan zwakte en vermoeidheid niet over.

Emotionele instabiliteit is een vermoeiende vermoeidheid, gemanifesteerd door een emotionele toestand. Het gevoel van irritatie, angst, spanning, angst en constante verandering van stemming laten niet toe om te ontspannen. Het vermogen om een ​​lange tijd te spenderen aan mentale en fysieke arbeid gaat verloren.

Functionele stoornissen zijn symptomen die verband houden met het werk van het lichaam. Verslechtering van de eetlust, ernstige hoofdpijn, toegenomen zweten en abnormale hartslag. Aandacht en geheugen hebben veel te lijden, de seksuele activiteit wordt verminderd en de gebruikelijke externe factoren (straatlawaai, krakende deur) veroorzaken scherpe irritatie.

Asthenie verslechtert de kwaliteit van leven vaak door een verhoging van de drempel voor prikkelbaarheid. Sta niet toe om zich te concentreren, maakt de wereld om ons heen vervaagd en oninteressant.

Deze ziekte verdwijnt niet vanzelf zonder veranderingen in het dagelijkse regime, dus wanneer deze symptomen optreden, is het de moeite waard om contact op te nemen met een arts die de nodige therapie zal uitschrijven.

Complicaties na een verkoudheid

Zwakte kan het gevolg zijn van een ernstige ziekte. Maar soms is vermoeidheid een teken van een huidige koude complicatie die nog niet de belangrijkste symptomen vertoont.

Wanneer het lichaam na een ziekte herbouwt (als het geen asthenie is), verdwijnt het probleem na 1-2 weken. Als dit niet gebeurt, is het de moeite waard om na te denken over de complicaties.

Complicaties na een verkoudheid, wat wijst op zwakte:

Ziekten van het hart - met zwakte, drukkende pijn in de borst.

Meningitis, encefalitis - hoofdpijnen en misselijkheid, die vaak worden aangeduid als na catarrale symptomen.

Trage pneumonie - kan asymptomatisch zijn. Naast verzwakkende zwakte kan een lichte temperatuur optreden, geen sterke maar aanhoudende hoest, groen of bruin sputum.

Zwakte geeft geen reden om bang te zijn als het niet langer duurt dan 2 weken. Maar als een zwakke toestand wordt aangevuld met de bovenstaande symptomen, wordt een dringend bezoek aan de arts aanbevolen.

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

Immuniteit besteedt enorm veel geld aan de strijd tegen infecties, de toevoer van vitamines in het lichaam wordt verminderd. Het moet worden aangevuld. Je moet ook de fysieke en emotionele toestand herstellen.

Daarom is het voor herstel na een verkoudheid noodzakelijk om in drie richtingen te werken: psychologisch, fysiek en immuun.

Herstel van actieve fysieke conditie:

Waterprocedures - water zal het mogelijk maken om alle soorten spieren te accumuleren, stimuleert en geeft tegelijkertijd ontspanning. Het wordt aanbevolen om vaker douches en ontspannende baden te nemen. De beste combinatie is zwemmen in het zwembad en de sauna.

Opladen - u moet de dag met kracht beginnen. Opladen zal helpen de installatie op de activiteit de hele dag te laten plaatsvinden.

Massage - activeert de spieren die moe zijn na de ziekte. Aanbevolen herstellende en kalmerende massage - helpt ook om moreel te ontspannen.

De fysieke conditie moet worden verbeterd, maar vergeet niet over overwerk, anders zal zwakte het fysieke herstel overwinnen. Daarom, als je je bezig houdt met het restaureren van een organisme, moet je het niet overdrijven.

Herstel van psychische toestand:

Lopen in de frisse lucht - het lichaam voelt de rijkdom aan zuurstof en is afgestemd op activiteit. Met een lang verblijf in de kamer moet je de kamer luchten.

Let op! Een persoon rust beter als hij in een koele kamer slaapt - zelfs in de winter kan een korte beademing voor het slapen gaan geen kwaad.

• Zuiverheid van zonlicht - serotonine en melanine zijn verantwoordelijk voor de stemming in het lichaam, die wordt geproduceerd wanneer ze wordt blootgesteld aan de zon. Binnenshuis blijf niet in het donker - misleid het lichaam met elektrisch licht.
• Kruidengeneesmiddelen - verzachtende en regenererende theesoorten, infusies en afkooksels werken goed tegen emotionele stress in omstandigheden van zwakte en asthenie.

Psychische toestand na een verkoudheid is moeilijker te herstellen dan fysiek. Het is noodzakelijk om het lichaam te stemmen om positieve emoties weer te geven, probeer niet boos te worden, irritatie te voorkomen.

Herstel van vitamine-balans in het lichaam:

Vitaminecomplexen zijn geneesmiddelen die vitamines uit verschillende groepen bevatten. Na een verkoudheid helpen citrusvruchten goed, maar vitamine-minerale complexen worden meer aanbevolen, ze verzamelen vitamines, waarvan de werking gericht is op het versterken en herstellen van zowel het zenuwstelsel als de fysieke conditie.

Dieet - vitamines moeten met voedsel worden verkregen. De beste leveranciers van heilzame stoffen zijn magere vis, peulvruchten, paddenstoelen, mager vlees, noten. Het wordt met name aanbevolen om jodiumhoudende producten (zeekool) met vitamine B (pap van volle granen) met ijzer in de voeding op te nemen.

Enzymen zijn elementen die vele processen beïnvloeden: de overdracht van zenuwimpulsen, de processen van spijsvertering. De aanwezigheid in het lichaam van een voldoende hoeveelheid enzymen is de sleutel tot een snelle reactie en activiteit. Enzymen zijn te vinden in grote hoeveelheden in kefir, groenten, fruit, alle soorten groenten.

Ontgifting - het proces van uitscheiding van stoffen uit het lichaam van de dode infectie en cellen. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om veel vocht te drinken. Betere kruidenthee, cranberrysap en veenbessen, gemberthee, immortelle afkooksel.

De drie genoemde punten zijn een oplossing voor een probleem met zwakte en verhoogde vermoeidheid na een verkoudheid. Kortom, het juiste dieet, spieraanmoediging en ontspanning van het zenuwstelsel geven goede resultaten na een paar dagen therapie.

conclusie

Als er sprake is van zwakte na een verkoudheid, moet u uw toestand controleren. Als vermoeidheid na 1-2 weken niet verdwijnt of als u zich zorgen maakt over extra complicaties, raadpleeg dan een arts.

In de periode van post-morbide zwakte, deelnemen aan herstellende procedures - en de zwakte zal spoedig verdwijnen.

Het artikel presenteert foto's en video's - aanbevolen voor weergave voor een meer gedetailleerd begrip van het onderwerp.