Ademhalingsoefeningen voor de bronchiën en de longen

Hoe, met behulp van oefentherapie voor bronchiëctasieën van de longen om de conditie van de patiënt te verbeteren?

Bronchiectasis van de longen - is een chronische ziekte, gemanifesteerde pathologische uitbreiding van de bronchiën.

Bronchiëctasie komt tot uiting in chronische longontsteking of chronische bronchitis bij volwassenen. Kinderen lijden aan deze ziekte na ziekte: kinkhoest, mazelen en griep.

Niet de juiste werking van het bronchopulmonale systeem leidt tot een afname van de elasticiteit in de wand van de bronchiën en de vorming van cilindrische vormen, gevuld met sputum en pus.

Het manifesteren van bronchiëctatische ziekte aanhoudende hoest met een grote afgifte van etterig sputum, in sommige gevallen bloed. Bij stagnatie van sputum stijgt de temperatuur sterk, worden zwakte, snelle vermoeibaarheid, onvoldoende ademhaling waargenomen, dit kan leiden tot emfyseem van de longen en verder tot pulmonaal hartfalen.

'S Morgens, wanneer bronchiëctasie wordt waargenomen, wordt een hoest waargenomen in de vorm van toevallen, evenals aanvallen wanneer de lichaamspositie verandert. Het volume sputum is maximaal één liter per dag en soms meer.

Oefening Oefentherapie bij bronchiëctasieën licht verbetert de release van patiënt sputum verzamelt in bronchiëctasieën, verminderde toxiciteit in het lichaam van de patiënt, het verbeteren van de ventilatie en gasuitwisseling in de longen, maar ook de mobiliteit van de borst en de training van de ademhalingsspieren, de versterking van de hartspier en de verbetering van de bloedcirculatie, de algemene versterking en verbetering van de lichaam weerstand, het aanpassingsvermogen van het organisme tot matige belastingen.

Oefeningen oefentherapie voor bronchiëctasieën van de longen kan worden voorgeschreven bij een normale temperatuur van de patiënt. De aanwezigheid van een patiënt met een kleine periodieke sputumafscheiding met bloedstroken en verhoogde ESR wordt niet beschouwd als een contra-indicatie voor oefeningen voor fysiotherapie. Het versterken van een hoest met een grote hoeveelheid sputum bij een bronchiëctasiepatiënt tijdens de oefentherapie geeft geen reden voor zijn stopzetting. Bij een aanval moet de patiënt worden gegeven hoe te hoesten en de verminderde ademhaling (rust) te herstellen. In het stadium van exacerbatie van de ziekte, bij hoge lichaamstemperatuur, moet de oefentherapie (oefeningen) worden onderbroken totdat de toestand verbetert.

Methode van oefentherapie voor bronchiëctasie van de long

De meest geschikte zijn de volgende bepalingen voor bronchiëctasie:

• oefeningen, liggend op een bed of bank in een horizontale positie van het lichaam (zonder gebruik van een kussen) met het voetgedeelte van het bed enigszins verhoogd met 20-30 cm (houten benen onder de benen).
• Oefeningen vanuit een gezonde positie op het bed (zonder kussen), waarbij de palm van de onderliggende hand zich onder het hoofd bevindt en de benen licht gebogen zijn.
• Liggend op de buik, handen op de palm op de borst of op handen en voeten (knie-pols).

Het slijm is beter gescheiden van de patiënt wanneer ze worden gebruikt in de uitoefening van verschillende posities, wanneer ze veranderen, waardoor de afvoer van sputum door bronchiëctasieën verbetert. Het is heel belangrijk om de oefeningen in een langzaam tempo te doen zonder je adem in te houden en zonder veel moeite. Bij het uitvoeren van ademhalingsoefeningen en speciale oefeningen moet vooral worden opgemerkt dat de patiënt een langzame en volledige uitademing produceert. Inhalatie moet worden uitgevoerd door de neus en uitademing - door de mond, wat bijdraagt ​​tot de uitbreiding van de bronchiën, verbetering van de mobiliteit van het diafragma en de verdieping van de ademhaling.

In de loop van de oefentherapie in het geval van bronchiëctasieën van de longen, moeten voldoende pauzes worden gegeven om uit te rusten en de ademhaling te herstellen, evenals om slijm uit te sputteren. Na de procedure worden therapeutische oefeningen aan de patiënt aanbevolen voor bedrust gedurende 20-30 minuten. Het voetgedeelte van het bed moet 20-30 cm worden geheven. In de oefentherapieprocedure, als een patiënt, kunnen er 8 tot 15 oefeningen zijn. Herhaal oefeningen niet meer dan 2-4 keer, presteer in een langzaam tempo, waardoor je een gemiddeld tempo hebt voor kleine spiergroepen.

Complexe oefentherapie voor bronchiëctasieën van de longen

Oefentherapie voor bronchiëctasieën van de longen (therapeutische oefeningen) zal worden uitgevoerd op het bed, het voetgedeelte van het bed moet worden verhoogd.

1. We zetten op de rug (zonder een kussen). Bij het uitvoeren van deze oefening, zou het tempo middelmatig moeten zijn, ademen is willekeurig. Buig eerst het linkerbeen in de knie en vervolgens 4-6 keer het rechterbeen.
2. De positie is hetzelfde als de ademhaling willekeurig, het gemiddelde tempo. Het buigen van de arm in de ellebooggewrichten wordt 4-6 keer herhaald.
3. Ga nu op je rug liggen, handen op het onderste deel van de borstkas, het tempo van trainen is traag. We inhaleren door de neus, de handen moeten geen druk uitoefenen, dan uitademen door de mond, handen geleidelijk in de borst persen - 2-4 keer.
4. Liggend aan de rechterkant, wordt de rechterhand onder het hoofd gelegd, de linker is gebogen, de benen zijn half gebogen, het tempo van de oefening is traag. We trekken het linkerbeen naar de maag, nemen de linkerhand terug - inhaleren en ademen 2-4 keer uit.
5. De positie is vergelijkbaar met oefening №4. Oefening is traag. De rechterhand is onder het hoofd, de linker is gebogen, de hand is onder de kin, de benen zijn gebogen. We voeren het opheffen van een gebogen arm op - inhaleren, dan uitademen, met een hand druk op de ribbenkast zullen we 2-4 keer ontladen.

Pauzeer rust 60 seconden.

1. Oefening nummer 4-5, liggend op zijn kant, herhaal opnieuw - 2-4 keer.
2. Ga op zijn rug liggen, zet zijn voeten op de mortel, zijn handen houden het bed vast. Het tempo van lichaamsbeweging is traag, geleidelijk aan veranderend in medium, ademen is willekeurig. We voeren het oprekken van het bekken uit, dan verlagen we het - we doen het 2-4 keer.
3. Liggend op je rug, poets je onder je kin. Oefening traag uitgevoerd. De gebogen armen omhoog heffen, langzaam diep ademhalen, vervolgens de ellebogen laten zakken met borstcompressie, volledige uitademing - 2-4 keer.

Pauzeer rust 60 seconden.

1. Liggend op de buik, armen parallel aan het lichaam. Oefening traag uitgevoerd. Hef de borst, hoofd, armen naar achteren, naar de zijkanten, buig je rug en lager - herhaal 2-4 keer.
2. Liggend op zijn buik, armen gebogen, handen onder zijn hoofd. Oefening is traag. We beginnen de oefening, inhaleren vrij door de neus zonder spanning, uitademen gedurende een lange tijd, en helpen de patiënt om op de borst te drukken om tot 2-4 maal te herhalen.

Pauzeer rust 60 seconden.

1. Verschuif op de rug, benen samen, armen parallel aan het lichaam, het tempo bij het doen van de oefening is traag. Afwisselend aanhalen van de benen naar de maag - uitademen, lager - inhaleren - 2-4 maal draaien.
2. Liggen op je rug, armen gebogen, handen op de borst, het tempo van de oefening is traag. De handen achter het hoofd opheffen - inhaleer, kom dan terug - een lange uitademing (de borst samenknijpen met zijn handen).
3. Liggend op je rug, armen evenwijdig aan het lichaam, wordt de oefening langzaam uitgevoerd. We voeren cirkelvormige bewegingen uit met de voeten naar links en rechts - draai 4-5 keer.
4. De positie is vergelijkbaar met oefening nummer 13, diafragmatische ademhaling, we voeren de oefening langzaam uit. Rotatiebeweging van de armen (handpalmen op en neer) - 4-6 keer.
5. De positie is hetzelfde. We inhaleren tot de telling drie is - de buik opblazen, dan voor een lange tijd uitademen - we trekken 2-4 keer de buik in.

Nadat je het complex van oefentherapie tijdens bronchiëctasieën van de longen hebt beheersen met een maximale belasting, kun je de volgende oefeningen opnemen of ze als ochtendoefening uitvoeren, waarbij je gedurende één minuut rust na elke oefening.

1. We blijven binnen de gezonde kant, de onderarm onder het hoofd, de bovenarm op de borst. Begin de oefening met een score van 1 tot 3, til de bovenarm op - inhaleer, vervolgens van 4 naar 8 keren we terug met een geleidelijke druk op de borstkas - uitademen langzaam - 2-4 keer.
2. We gaan op handen en voeten. Het bovenste deel van het lichaam laten zakken, de armen uit bed buigen - uitademen, dan inademen - 2-4 keer draaien.
3. Oefening, liggend op je rug of zijkant. Afwisselend aanhalen van de benen naar de buik met behulp van de handen - uitademen, daarna de gemiddelde inademing op twee punten - we drinken 2-4 keer.
4. Nu gaan we weer op handen en voeten. Ga langzaam op de hielen zitten - uitademen, kom dan terug - adem 2-4 keer een herhaling in.
5. Voor deze oefening moet je op de buik liggen, met de armen in de nadruk op het bed op de borst. Afwisselend opheffende benen omhoog. Ademen is willekeurig.

Vóór de bewoning moet de patiënt 5-10 minuten worden ontwaterd.

Als het purulente deel zich bevindt in het voorste segment van de bovenste lob van de long, moet de patiënt naar achteren worden gekanteld: wanneer u het achterste segment aftapt, moet u naar voren kantelen en naar links wanneer u het apicale segment aftapt.

Tijdens het uitademen drukt de assistent op de rechter bovenborst.

Bij het draineren van de middelste kwab van de long ligt de patiënt op zijn rug, waarbij hij zijn benen tegen zijn borst drukt, zijn hoofd achterover laat zakken, of op de maag en de gezonde kant. Genoeg verbeterd sputumafval uit de middenkwab, als u aan uw linkerzijde ligt en til het uiteinde van het bed op in de voet en de rechter onder schouder (positie aan de schouderzijde).

Bij het draineren komt de rechter onderkwab van de long uit de positie van de patiënt aan de linkerkant (het voeteneind van het bed wordt met 40 cm verhoogd) en de linkerhand moet tegen de borst worden gedrukt.

Bij het draineren van het anterieure segment van de bovenste lob van de long moet de patiënt gaan zitten en achterover leunen, in de bovenste lob in het achterste segment - ze hebben een voorwaartse buiging gemaakt, terwijl ze het apicale segment leegmaken - naar rechts buigend. De drainage van de twee onderste segmenten van de linker bovenkwab gebeurt vanuit de positie van de patiënt aan de rechterkant met de linkerschouder omlaag en de gebogen rechterarm wordt tegen de borst gedrukt, de linker tibia wordt gebogen.

Drainage van het bovenste segment van de linker onderste lob van de long wordt uitgevoerd op een bed met een vooropgesteld einde wanneer de patiënt aan de rechterkant zit met een draaiing op de borst, een kussen wordt onder de borst geplaatst, terwijl het linkerbeen gebogen is bij het kniegewricht.

Om de drie onderste segmenten van de linker onderkwab af te voeren, moet u het uiteinde van het bed 50 cm omhoog brengen in het voetgedeelte. De patiënt ligt aan de rechterkant en de arm wordt tegen de borst gedrukt. Terugkeren van het afval van sputum wordt uitgevoerd vanuit het achterste segment. Deze helling lokt de drainage van het anterieure segment uit en wanneer deze op zijn zijkant wordt geplaatst, wordt het zijdelingse segment leeggemaakt.

In het proces van drainage statistische oefeningen, is het noodzakelijk om zorgvuldig te hoesten. Hoest zou moeten beginnen na de diafragmatische inhalatie door de neus en vervolgens door de mond vindt een snelle uitademing plaats met een gelijktijdige spanning van de borstkas en de buikspieren. Deze beweging moet meerdere keren per dag worden herhaald. Tijdens het uitademen kan de patiënt bepaalde geluiden uitspreken "heh, hee". Hoestbewegingen worden effectief uitgevoerd na een aantal keer diep inademen.

Laten we nee zeggen tegen sputum

Gedurende de dag vormt een gezond persoon die niet rookt in de bronchiën, ongeveer 100-150 ml sputum, slijm. Dit slijm wordt omhoog bewogen door de cellen van het ciliaire epitheel (in de luchtpijp en het strottenhoofd), van waar het de farynx binnenkomt en wordt ingeslikt. De beweging van slijm van het strottenhoofd naar de keelholte wordt vergemakkelijkt door een lichte, bijna onmerkbare hoest.

Bij sommige ziekten van het bronchopulmonale systeem (bijvoorbeeld infectieuze of allergische ontsteking van het slijmvlies van de bronchiën, de werking van irriterende factoren van ingeademde lucht) wordt sputum gevormd. Dit kan niet alleen het aantal verhogen en de samenstelling van sputum veranderen, maar ook de mechanismen van zijn verwijdering verstoren die gepaard gaan met veranderingen in zijn reologische eigenschappen (sputum wordt dik, viskeus), waardoor de functie van het ciliaire epitheel wordt verzwakt. Dit alles leidt tot stagnatie en infectie van slijm in de bronchiën.

Sputum is dus een pathologische afscheiding uit de luchtwegen.

Om de drainagefunctie en uitscheiding van sputum te verbeteren, worden speciale "drainage" -posities gebruikt en worden oefeningen met een gedwongen verlengde uitademing gebruikt.

Houdingsdrainage

Pastorale drainage is een methode waarbij de patiënt een positie inneemt die het maximale legen van bepaalde segmenten van de longen uit sputum bevordert onder invloed van zwaartekracht en sputum tot hoestreflexogene zones.

De totale duur van de houdingsdrainage is minimaal 20 - 30 minuten.

Oefeningen worden het best minstens 2 keer per dag uitgevoerd - 's morgens en' s avonds.

In het geval van bronchiale astma en chronische obstructieve longziekte vóór de inspanning, is het raadzaam bronchodilatoren te gebruiken (berotek, salbutamol, berodual). Na 20-30 minuten daarna neemt de patiënt afwisselend de hieronder beschreven posities in.

Elke keer dat je van houding verandert, moet je eerst 4-5 diepe langzame ademhalingsbewegingen maken, lucht inademen door de neus en uitademen door samengeperste lippen. Vervolgens, na een langzame diepe ademhaling, 3-5 maal ondiepe hoest produceren. Een goed resultaat wordt bereikt door drainageposities te combineren met verschillende methoden van borsttrillingen over de uitgelekte segmenten.

Een voorwaarde voor de scheiding van sputum tijdens de houdingsdrainage is een verlengde geforceerde expiratie. Dit is nodig om een ​​krachtige luchtstroom te creëren, die sputum "mee voert".

De houdingsdrainage moet worden onderbroken als tijdens de ingreep een ernstige kortademigheid of verstikking optreedt.

Posturale drainage is gecontra-indiceerd voor bloedspuwing, pneumothorax en het optreden tijdens de procedure van ernstige kortademigheid of astma-aanval, hoge bloeddruk, duizeligheid, hartaritmie.

Voor drainage van de onderste delen van de longen, ga op de buik liggen of op de rug op een hellend vlak (speciale bank of tafel) geïnstalleerd onder een hoek van 30 ° - 45 ° ten opzichte van de vloer. Je kunt op een normaal bed, bungelende torso en hoofd in ongeveer dezelfde hoek liggen. De hoek kan zelfs groter zijn dan 45 °, als de algemene toestand dit toelaat. Van de ademhalingsoefeningen uitgevoerd diepe diafragmatische ademhaling.

De drainage van de middelste lob van de rechterlong wordt uitgevoerd in een liggende positie, aan de linkerkant met zijn kop naar beneden, iets naar achteren leunend. De ideale positie is op de rug met de benen tegen de borst gedrukt en het hoofd naar achteren gegooid.

Voor drainage van de bovenste lobben van de longen, is de zitpositie effectief, vooral op een lage bank en staan. Voer in deze posities cirkelvormige bewegingen uit met armen gebogen aan de ellebogen.

Drainage van de bovenste delen van de longen draagt ​​ook bij aan een situatie waarin een persoon, liggend op zijn rug op een bed met het hoofdeinde naar beneden, afwisselend een kussen onder de rechter- en linkerzijde plaatst. Er zijn andere lichaamshoudingen die sputumafscheiding bevorderen.

Hoe de afvoer van sputum te verbeteren. Drainage gymnastiek

Dit type gymnastiek (drainage) is ook gericht op het verbeteren van de afgifte van sputum. Voer tegelijkertijd oefeningen uit voor verschillende spiergroepen, gebruik een frequente verandering van startposities en technieken van houdingsdrainage.

Drainage van de onderste lobben van de longen wordt het best bevorderd door fysieke oefeningen die verband houden met de spanning van de buikspieren: de benen buigen op de knieën en heupgewrichten en tegelijkertijd op de buik drukken; "Schaar" (verdunnen en afvlakken van rechtgetrokken, verhoogde benen in liggende positie); beweging met beide voeten, zoals tijdens het zwemmen; "Fiets". Na elke oefening is het nodig om sputum op te hoesten.

Uitgangshouding: liggend op een bank zonder hoofdsteun

1. Armen langs het lichaam. Breng de rechte armen langzaam omhoog (achter het hoofd), rek (inhaleer); keer terug naar de oorspronkelijke positie - PI (uitademing). Herhaal 4 - 5 keer.

2. Armen langs het lichaam. Diafragmatische ademhaling gedurende 1 - 1,5 minuut. Uitademing - langwerpig, door de lippen, opgevouwen buis. Het tempo is langzaam.

3. Armen langs het lichaam. Gedurende 1 minuut in een snel tempo, knijp krachtig de vingers in vuisten, terwijl tegelijkertijd de voeten buigen. Ademen is willekeurig.

4. Handen op schouders. Breng de ellebogen omhoog door de zijkanten naar boven (inhaleer), laat ze zakken en pers hun borst (uitademing) een beetje. Herhaal 4 - 6 keer.

5. Steek één arm langs het lichaam, de andere - omhoog (achter het hoofd); beide armen uitgestrekt. Binnen 1 minuut, verander snel de positie van de wijzers. Ademen is willekeurig.

6. Handen langs het lichaam. Hef je armen opzij (inhaleer); trek je knieën omhoog naar je borst en pak je armen (uitademing). Hoest, herhaal 4 - 6 keer.

7. Druk het penseel stevig tegen de bodem van de kist, inhaleer. Terwijl je uitademt, knijp je met je handen in de borstkas. Uitademen krachtig, je kunt met het geluid van "ha", door de open glottis. Herhaal 4 - 6 keer.

8. Handen langs het lichaam. Hef rechte poten verticaal op (inhaleer). De benen laten zakken, gaan zitten (uitademen). Herhaal 4 - 6 keer. Hang vervolgens van de bank naar de "drainagekant" (met rechtszijdige laesie - naar links, met linkszijdig - naar rechts) zodat het bovenste deel van het lichaam in de grootst mogelijke hoek naar de bank staat. Het is raadzaam om op de een of andere manier de voeten op de rand van de bank te fixeren om niet te kruipen. In deze positie is het noodzakelijk om te hoesten.

9. Breng uw armen naar uw schouders en maak gedurende 10-15 seconden energieke cirkelvormige bewegingen in uw schoudergewrichten. Ademen is willekeurig.

10. Armen langs het lichaam, handpalmen naar beneden. Buig je knieën en, leg je voeten op de bank, til het bekken op (inhaleer). Keer terug naar PI (uitademing). Herhaal 4 - 6 keer.

11. Handen aan de zijkanten. Spreid de benen breder dan de schouders en houd de voeten bij de randen van de bank, draai de torso naar rechts en links; handen reiken in dezelfde richting. Ademen is willekeurig. Herhaal 4 - 6 keer. Hang vervolgens je hoofd, armen, bovenlichaam van de bank en hoest.

12. Armen langs het lichaam, handpalmen naar beneden. Hef rechte benen iets op en voer bewegingen uit gedurende 1 minuut, zoals bij het zwemmen van een crawl (op en neer). Ademen is willekeurig.

13. Handen langs de handpalmen naar beneden, met de vingers in elkaar geklemd. Voer snel energieke op en neer bewegingen uit met een rechte arm. Herhaal 4 - 6 keer met elke hand om de beurt.

14. Handen langs het lichaam. Diafragmatische ademhaling gedurende 1 - 1,5 minuut. Tijdens de verlengde uitademing drukt u zachtjes op de handpalmen op de voorste buikwand. Het tempo is langzaam.

15. Armen langs het lichaam, handpalmen naar beneden. Steek rechte benen iets omhoog en kruis ze 4-6 keer achter elkaar in een horizontaal vlak ("schaar"). Pauzeer. Ademen is willekeurig. Herhaal 5 - 8 keer.

Startpositie: liggend aan de linkerkant, linkerhand - onder het hoofd, rechts - langs het lichaam

16. Om de rechte rechterarm naar de zij- en achterkant te brengen - bijna naar de "liggende" positie (inhaleren). Keer terug naar PI (uitademing). Herhaal 2 - 3 keer, hang dan van de bank af en hoest.

17. Neem een ​​rechte rechterhand naar de zijkant (adem in), buig het rechterbeen naar de knie en druk het met je hand in de richting van je borst (uitademend - scherp, luid, met het geluid "ha", door de open glottis). Herhaal 3 - 4 keer.

18. Diafragmatische ademhaling gedurende 1 - 1,5 minuut. Het tempo is langzaam.

Uitgangshouding: liggend aan de rechterkant, rechts - onder het hoofd, links - langs het lichaam

19. Zie oefening 16.

20. Zie oefening 17.

21. Diafragmatische ademhaling.

Uitgangshouding: liggend op zijn buik

22. Handen onder de kin. Trek het rechte been (elk om de beurt) terug. Ademen is willekeurig. Herhaal 3 - 4 keer.

23. Handen in nadruk op de palm, op schouderhoogte. Bij het rechtmaken van uw armen, til het bovenlichaam langzaam op, buig naar achteren (inhaleer). Keer terug naar PI (uitademing). Herhaal 4 - 6 keer.

Uitgangshouding: rugligging, armen langs het lichaam

24. Diafragmatische ademhaling gedurende 1 - 1,5 minuut. Uitademing - langwerpig, door de lippen, opgevouwen buis. Het tempo is langzaam.

25. Scheid de gestrekte armen langzaam naar de zijkant (inhaleer), keer terug naar de PI (uitademing). Herhaal 4 - 6 keer.

26. Buig de knie (adem). Keer terug naar PI (uitademing). Herhaal 3-4 keer met elke pijp.

De houdingsdrainage en de drainage gymnastiek zijn CONTRAINDICATED voor:

pulmonale hemorragie, hemoptysis,

acuut myocardiaal infarct,

ernstig cardiovasculair falen,

hypertensieve crisis, hypertensie IIa - stadium III,

in alle ziektes en aandoeningen waarin je de positie van het lichaam met het hoofd naar beneden en het bovenste deel van het lichaam moet beperken of elimineren. Deze omvatten glaucoom, cataract, obesitas, graad 3-4, duizeligheid, etc.

1. I.V.Milyukova, T.A. Evdokimova Fysiotherapie. Het nieuwste naslagwerk, "Sova" St. Petersburg, "Eksmo" Moskou, 2003

2. Takahashi N., Murakami G., Ishikawa A., Sato T., Ito T. biedt een beste vereenvoudiging? Chest. - V.125 (3). - 2004. - P.935-944.

3. A.I.Petrova, N.V. Turkina Acute pneumonie bij oudere patiënten en thuis verzorgen, 2004

Posturale drainage en drainage gymnastiek

Zoals je weet, hoest is een defensieve reactie van het lichaam, maar om hoestproductief te kunnen zijn, zijn bepaalde voorwaarden nodig: het handhaven van de normale hoestreflex, het vermogen van de ademhalingsspieren om te samentrekken, voldoende elasticiteit van de borstkas en het longweefsel, goede tonus van het bronchiale spierweefsel en hoge luchtstroom. Als aan deze voorwaarden wordt voldaan, ruimt de hoest de luchtwegen op door hoesten, die langs de bronchiale boom beweegt.

Bij kinderen met chronische aandoeningen van het ademhalingssysteem wordt meestal niet aan al deze aandoeningen voldaan, de hoestreflex bijvoorbeeld is bij 70% van deze patiënten verminderd. Er zijn speciale ademhalingsoefeningen die een bepaald onderdeel van de hoestact beïnvloeden. Over het algemeen kan de productiviteit van hoest worden verhoogd door de methode van zogenaamde posturale drainage ("drainage door lichaamspositie").

Indicaties voor houdingsdrainage en drainage gymnastiek zijn ziekten van het bronchopulmonale systeem waarin sputum wordt gevormd. Bij een droge hoest kloppen deze procedures niet.

Houdingsdrainage. Deze methode bestaat uit het feit dat het zieke kind een positie aanneemt waarin de longlaesiegebied zich boven de tak van de luchtpijp bevindt in de twee hoofdbronchi. In deze positie van het lichaam beweegt het sputum onder invloed van de zwaartekracht naar de hoofdbronchi en bereikt het snel de plaats van de vertakking van de trachea, waar de hoogste gevoeligheid van de hoestreflex wordt waargenomen. Als gevolg hiervan treedt onwillekeurige reflexhoest op en wordt sputum uit de luchtwegen verwijderd.

De totale duur van de houdingsdrainage is minimaal 20-30 minuten.

Voor drainage van de lagere delen van de longen, ga op de buik of rug liggen op een hellend vlak (speciale bank of tafel), onder een hoek van 30-45 ° ten opzichte van de vloer. Je kunt op een normaal bed, bungelende torso en hoofd in ongeveer dezelfde hoek liggen. Van de ademhalingsoefeningen uitgevoerd diepe diafragmatische ademhaling. Om de druk op de buikorganen te vergroten, kunt u een zakje zand of zout op de bovenbuik leggen of een elastische riem gebruiken. De instructeur kan ritmisch (in overeenstemming met de ademfasen) de handen op de lagere delen van de borst drukken.

Drainage van de middelste lob van de long wordt uitgevoerd in de liggende positie aan de linkerkant met het hoofd naar beneden, iets achterover leunend. De ideale positie is op de rug met de benen tegen de borst gedrukt en het hoofd naar achteren gegooid.

Voor drainage van de bovenste lobben van de longen, zijn zitposities, vooral op een lage bank en staan, effectief. Voer in deze posities cirkelvormige bewegingen uit met armen gebogen aan de ellebogen.

Drainage van de bovenste delen van de longen draagt ​​ook bij aan de situatie waarin het kind, liggend op zijn rug op het bed met het hoofdeinde naar beneden, het kussen beurtelings onder de rechter- en linkerzijde plaatst.

Er zijn andere lichaamshoudingen die sputumafscheiding bevorderen. Elke keer, als de positie verandert, neemt het kind eerst 4-5 diepe langzame ademhalingen en uitademt, inhaleert het lucht door de neus, en uitademt door opeengeklemde tanden, en hoest dan, na een langzame diep adem, 3-4 keer ondiep. De procedure wordt 4-5 keer herhaald in elke positie.

Een voorwaarde voor de scheiding van sputum tijdens de houdingsdrainage is een verlengde geforceerde expiratie. Dit is nodig om een ​​krachtige luchtstroom te creëren die het bronchiale geheim "meevoert".

De houdingsdrainage moet worden onderbroken als tijdens de procedure ernstige kortademigheid of verstikking optreedt!

Drainage gymnastiek is vooral gericht op het verbeteren van sputum-uitscheiding. Om dit te doen, voert u oefeningen uit voor verschillende spiergroepen, gebruikt u een frequente verandering van startposities en technieken van houdingsdrainage. De meeste oefeningen worden uitgevoerd vanuit de beginpositie, liggend op je rug of buik op een bank zonder hoofdsteun. Drainage van de onderste lobben van de longen wordt het best bevorderd door fysieke oefeningen die verband houden met de spanning van de buikspieren: de benen buigen op de knieën en heupgewrichten en tegelijkertijd op de buik drukken; "Schaar" (verdunnen en afvlakken van gestrekte, opgetrokken benen in liggende positie), beweging met beide benen, zoals tijdens het zwemmen in een kruip; "Fiets". Na elke oefening is het nodig om slijm op te hoesten.

Welke oefeningen voor sputumafscheiding zijn het meest effectief? Ontdek het

Ademhalingsorganen bieden niet alleen luchtuitwisseling, maar dienen ook als een speciaal filter van het menselijk lichaam. Ze verwijderen koolstofdioxide, nemen deel aan de filtratie van bloed, houden onnodige stofdeeltjes en micro-organismen tegen die de lucht binnendringen. Het reinigen van de luchtwegen is zelfs nuttig voor een gezond persoon. Vooral belangrijk om slijm te verwijderen met bronchitis en andere luchtwegaandoeningen.

Wat gebeurt er met sputum

Normaal produceert de bronchiale mucosa dagelijks ongeveer 100 ml secretie. In een gezond lichaam is dit geheim transparant, enigszins stroperig en wordt het slijm genoemd. Het blijft hangen bij alles wat in de adem is geraakt en wordt bij het hoesten uit het lichaam verwijderd. Dergelijke afscheidingen worden beschouwd als de fysiologische norm en zelfs noodzakelijk om de luchtwegen te beschermen.

Slijm, dat wordt gevormd bij luchtwegaandoeningen, wordt slijm genoemd. De kleur en textuur verschillen van de fysiologische norm, en de aanwezigheid van sputum in de bronchiën maakt het alleen moeilijk om te ademen en vertraagt ​​het herstelproces. Deze afscheiding uit de luchtwegen bestaat niet alleen uit slijm, maar bevat ook dode immuuncellen, bacteriën, virussen, allergenen en meer.

Ademhalingsoefeningen

Juiste ademhalingsoefeningen kunnen het genezingsproces aanzienlijk versnellen. Pulmonologen raden aan het zelfs voor een gezond persoon te doen. Gymnastiek helpt:

1. Verminder het ontstekingsproces.
2. Verbeter de bloedcirculatie en verhoog het hemoglobinegehalte.
3. Om de afvoer van sputum uit de bronchiën bij een kind te vergemakkelijken, zelfs zonder medicatie.
4. Voorkom complicaties van bronchitis.
5. Immuniteit versterken.

Ademhalings gymnastiek regels:

1. De ademhaling wordt scherp gedaan en inspanning gewaagd.
2. Uitademen - passief, zonder deelname van de buikspieren en het middenrif.
3. Ademhaling wordt afwisselend uitgevoerd door de neus en mond.
4. Respecteer het ritme van de ademhaling, zoals tijdens de mars.
5. Bij het ademen door de mond hoeft de neus niet te worden geactiveerd in de adem.

Een klassiek voorbeeld is gymnastiek Strelnikova met bronchitis. De door haar aanbevolen oefeningen worden 2 keer per dag uitgevoerd, de duur is 2-3 weken. Een voorbeeld van twee basisoefeningen:

1. De patiënt leunt iets naar voren, de handen hangen vrij naar beneden. De inademing gebeurt via de neus met een lichte kanteling van het lichaam, de uitademing is gratis, het lichaam optillen. Na 8 ademhalingen moet je rusten en je keel doorhalen.
2. De armen bevinden zich op schouderhoogte en buigen naar de ellebogen. Wanneer ze inademen, kruisen ze elkaar; tijdens het uitademen zijn ze gescheiden. Ademhaling wordt afgewisseld door neus en mond.

Enkele oefeningen die je in de onderstaande video kunt zien:

Ademhalingsoefeningen, massage, drainage

Verwijdert zeer effectief de sputummethode die ademhalings- en drainageoefeningen combineert. Tijdens de hoogte van bronchitis bij verhoogde temperaturen is dergelijke oefening verboden, maar tijdens de herstelperiode versnellen ze het herstel aanzienlijk.

De bottom line is dat de patiënt ademhalingsoefeningen liggend uitvoert en vervolgens de uitscheiding van sputum vergemakkelijkt door de borstkas te laten trillen. Je kunt op je zij, je rug of je buik liggen, gezien de lokalisatie van stilstaand sputum. De kop moet zich onder het lichaam bevinden. Als u de positie van het lichaam of de oefening wijzigt, hebt u verschillende keren nodig om diep adem te halen en te hoesten. Oefeningen worden meerdere keren per dag uitgevoerd, hier is een voorbeeld van enkele:

1. Ga op je zij liggen zonder kussen, haal een paar keer diep adem en maak je keel schoon.
2. Een half uur om zonder kussen met opgeheven benen te liggen, loop een beetje en herhaal.
3. Voor slijm van sputum uit de bovenste delen van de longen kan worden gedaan om de armen in de schoudergewrichten te draaien door de ellebogen te buigen.
4. Ga op het bed zitten, zodat de romp aan de rand hangt. draai naar de andere kant. Herhaal meerdere keren.

Oefeningen voor kinderen

Een paar voorbeelden van ademhalingsoefeningen voor een kind:

1. Blaas zwaar op een fluitje, bal of paardenbloem.
2. Bind een veer aan het touw en blaas erop. Inhalatie gebeurt door de neus en uitademing door de mond.
3. Lopend door de kamer, waarbij je je handen achter je rug moet klappen, boven je hoofd en voor je. Ademhaling wordt uitgevoerd door de neus.

Alle oefeningen mogen niet langer duren dan 5 minuten. In het geval van bronchiale astma worden dergelijke oefeningen aanbevolen om dagelijks te worden gedaan om regelmatig de luchtwegen van sputum te verwijderen en aanvallen te voorkomen.

Plaats drainage

De techniek is gebaseerd op het feit dat de zwaartekracht bijdraagt ​​aan de afgifte van sputum. Om dit te doen, moet de patiënt een bepaalde positie van het lichaam innemen, afhankelijk van de lokalisatie van clusters van stolsels. Oefeningen worden gedurende 30 minuten tweemaal per dag gedaan. Enkele aanbevelingen om sputum goed op te hoesten met positionele drainage:

1. Met longontsteking en sputum in de onderste delen van de longen ligt de patiënt gevoelig, in een hoek ten opzichte van de vloer, hoofd naar beneden. Tegelijkertijd moet je diep ademen, met behulp van de spieren van het diafragma.
2. Uitscheiding van sputum uit de longen in de bovenste gedeelten neemt een zittende positie in, waardoor cirkelvormige bewegingen van de schoudergewrichten worden gemaakt. Tegelijkertijd zijn armen gescheiden aan de zijkanten en gebogen in ellebogen.
3. Het opruimen van hoest na dergelijke oefeningen zal een verlengde uitademing helpen, zodat de lucht uit de luchtwegen het sputum naar buiten duwt. Voordat ik met obstructieve bronchitis moet bronchodilatoren gebruiken.

Drainage gymnastiek

Drainage-ademhalingsoefeningen van hoest om de bronchiën en longen te reinigen, hebben betrekking op verschillende spiergroepen, vaak de buikspieren.

1. In buikligging worden armen langs het lichaam geplaatst. Bij het inademen worden ze uit elkaar bewogen naar de zijkanten, waarna ze hun knieën op de borst spannen en bij het uitademen in hun armen wikkelen. Na hoesten wordt de oefening herhaald.
2. Liggend op zijn rug gaat een arm langs het lichaam naar beneden, de ander gaat recht achter het hoofd. Handen wisselen afwisselend in een snel tempo gedurende 1 minuut.
3. Liggend op de buik worden de handen onder de kin gehouden, of de benen worden teruggetrokken, waardoor de spieren van de rug gespannen worden.

Medicijnstimulatie

Het effect van gymnastiek voor de longen met bronchitis zal aanzienlijk hoger zijn als de oefeningen worden gecombineerd met medische therapie. Gebruik hiervoor geneesmiddelen uit de groep van mucolytica (verdunnende sputum), slijmoplossend en antihistaminica, bronchodilatoren.

Veel patiënten merken een goed effect op het gebruik van yoga-oefeningen voor bronchitis. Ze verschillen van het klassieke lfk voor het ademhalingssysteem. Yoga helpt niet alleen de bronchiën te ruimen, maar ook stress te verlichten, vitale energie terug te brengen, spieren te versterken. De gelijktijdige positieve impact van yoga op de fysieke en spirituele gezondheid versnelt het herstel enorm en verlicht de resterende verkoudheidsverschijnselen. Yoga is zeer geschikt voor post-ziektetraining en als preventieve therapie voor vele ademhalingsaandoeningen.

Video-oefeningen om de longen schoon te maken

In deze video vertelt de arts je wat je moet doen om de longen schoon te maken.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis en longziekte. Oefeningen op Strelnikova, Buteyko, Frolov

Ademhalingsoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van een complexe behandeling van bronchitis. Ze verhogen de effectiviteit van medicamenteuze therapie, vergemakkelijken de conditie van de patiënt, versnellen het herstel van het lichaam na een ernstige ziekte.

Hoe ademhalingsoefeningen werken, zijn taken

Bronchitis veroorzaakt infectieuze micro-organismen - pneumokokken, streptokokken, stafylokokken, schimmels. Ontsteking, die het lichaam reageert op de invasie van buitenaardse flora, en afvalproducten van pathogenen vernauwen het lumen van de bronchiole met sputum, wat leidt tot zuurstofgebrek, hoesten, kortademigheid.

Obstructieve bronchitis met verminderde luchtdoorlaatbaarheid is vooral gevaarlijk voor kinderen, hun kleine luchtwegen nemen de infectie zeer snel in beslag, kortademigheid neemt toe met de orkaansnelheid.

Bronchopulmonale ziekten zijn ook onderworpen aan:

• mensen vanaf 50 jaar en ouder;
• zware rokers;
• chronische alcoholisten;
• werknemers van gevaarlijke industrieën;
• mensen met een grote overmaat normaal gewicht;
• populatie van ecologisch ongunstige gebieden.

Ondiepe ademhaling als gevolg van bronchopulmonaire ziekten opent de lucht alleen toegang tot de top van de longen. Alveoli (belletjes in de longholte, waar de capillairen "mee verbonden" zijn) worden afgesneden van de zuurstoftoevoer, het gasuitwisselingsproces vervaagt.

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis, astmatisch syndroom zorgt voor het vullen van de gehele longkwab. Een golfachtige inademing blaast eerst de buik op (lucht komt de lagere lobben van de longen binnen), breidt dan de borst uit (de middelste delen zijn gevuld) en uiteindelijk openen de opkomende sleutelbeenderen de toegang tot de bovenste lobben.

De uitademing vindt plaats in de omgekeerde volgorde: de schouders worden neergelaten, de borst valt, de maag trekt zich terug.

Dus, elk "pompen" van de lucht werkt doelbewust om de luchtwegen te reinigen van de stagnatie van sputum, hoesten te elimineren, intensieve weefselverzadiging met bloed en zuurstof. De combinatie met een kleine fysieke belasting van de pers, schoudergordel, ledematen wekt de activiteit van immuun- en compensatiemechanismen op.

De voordelen van een goede ademhaling bij bronchitis en longaandoeningen

Het therapeutische effect van oefeningen voor het ademhalingssysteem wordt bevestigd door vele jaren van medische praktijk. Artsen zijn het erover eens dat het met geneesmiddelen alleen, zonder regelmatige diepe ademhalingssessies, moeilijk is om de revalidatieperiode te verkorten, volledig duurzaam herstel te bereiken en terugval te voorkomen.

De volgende feiten getuigen van het gunstige effect van oefentherapie:

Turnen is nuttig, niet alleen tijdens ziekte, maar ook gedurende het hele leven.

Een goede ademhaling zorgt voor de harmonieuze activiteit van het hele organisme:

• stimuleert de opname van zuurstof op cellulair niveau;
• verhoogt de weerstand tegen negatieve factoren;
• elimineert overgewicht;
• geneest wanneer vegetatieve-vasculaire dystonie;
• stimuleert metabolisme, uitscheiding van toxines;
• ventileert het volledige longvolume;
• vertraagt ​​snelle pols;
• verwijdt bloedvaten, waardoor de bloeddruk op de wanden vermindert;
• bestrijdt vetreserves;
• kunt u de dosering van medicijnen verminderen.

Contra

Ademhalingsplanoefeningen worden niet aanbevolen tijdens:

• hyperthermie (koorts);
• hoge ESR-snelheden (meer dan 30 mm / uur);
• krovoistecheny;
• tuberculaire, acute tromboflebitische, oncologische processen.

Algemene regels voor het geven van lessen voor kinderen, volwassenen en senioren

Een patiënt met bronchitis kan oefenen liggend in zijn bed, zittend op een stoel of staan, het hangt er allemaal vanaf hoe hij zich voelt. De complexen van fysiotherapie zijn over het algemeen universeel, niet voorzien in leeftijdsbeperkingen, met uitzondering van een paar nuances: lage neigingen worden niet aanbevolen voor oudere mensen, kinderen moeten activiteiten met spelelementen regelen en bieden vaak de gelegenheid om uit te rusten.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis worden uitgevoerd volgens de volgende regels:

• in het warme seizoen, open het raam (zonder tocht), in de kou - 10 min. pre-ventileren van de kamer;
• om droge lucht te bevochtigen;
• inclusief rustige ontspannende muziek;
• om te werken met een maag die geen voedsel heeft;
• concentreer je op een gladde, volle neus adem in, adem langzaam uit met de mond, zonder spanning, met de gedachte dat de bronchiën worden gereinigd, alle slechte dingen het lichaam verlaten;
• om het ritme van ademhaling en bewegingen te observeren, stop voor hoesten en ga door;
• een complex uitvoeren in verschillende benaderingen, korte ontspanning regelen;
• begin elke les met statische oefeningen alleen wanneer het ademhalingssysteem oplost om dynamische oefeningen te starten;
• voltooi het complex door een klopje op de borst, terug in het gebied van de bronchiën;
• met toegenomen gevoelens van zwakte, duizeligheid, niet-geplande uitstel regelen.

Kinderen en volwassenen zullen samen met plezier ballonnen kunnen blazen, gebruikmakende van uitademingskrachten om een ​​lichte boot in het bekken te laten bewegen of een versnelling in zeepbellen te geven.

Hoe vaak moet je doen en hoeveel tijd moet je besteden aan gymnastiek?

Het is noodzakelijk om gedurende 30 minuten tweemaal per dag sputumcongestie te ontwikkelen. De eerste tekenen van verbetering zullen rond het einde van de tweede week merkbaar zijn. Om duurzaam te worden, moet er minstens een maand voorbijgaan.

Om terugval te voorkomen, moet u uw hele leven doen, waarbij u, indien mogelijk, andere soorten fysieke activiteit combineert. Er wordt aangenomen dat jonge kinderen diep genoeg ademen in de ochtend en voor het naar bed gaan gedurende 10 minuten tijdens hun ziekte. met 1-2 pauzes.

Populaire technieken

Het probleem van vechten met bronchopulmonaire aandoeningen beïnvloedt de gehele populatie van de planeet, dus in de loop der jaren zijn er veel internationale respiratoire technieken verzameld.

1. Bij therapeutische ademhaling door Strelnikova ligt de focus op een reeks actieve ademhalingen.
2. De Buteyko ondiepe ademhalingsmethode is gericht op het verhogen van de concentratie van koolstofdioxide. De methode van lage amplitude ademhalingen, veel helpt om zich te ontdoen van de ENT, bronchiale, atherosclerotische, allergische aandoeningen, de IRR.
3. Qigong combineert op harmonieuze wijze langzame, diepe ademhalingen, tweemaal uitgestrekte uitademingen, tweede ademhalingen. Oosterse oefening gaat gepaard met gemeten bewegingen, meditatieve vrijgave van energiekanalen, positieve gedachten over genezing. De Amerikaanse Qigong-meester Lee Holden omvat acupressuur in zijn techniek.
4. Indiase yoga bestaat uit een ketting van statische houdingen, in elk waarvan je een vrije diepe ademhaling nodig hebt vanwege fysieke en psychologische ontspanning.
5. Bodyflex werd in Amerika bedacht om af te vallen. Tegelijkertijd is een regelmatige behandeling van isometrische (statische), isotone (dynamische) en rekoefeningen in het juiste ademhalingsritme een effectieve genezing van het lichaam.
6. De oxysizetechniek van de Russische M. Korpan verschilt van lichaamsbuigte door de toevoeging van elke diafragmatische inhalatie en elke uitademing door 3 kleintjes om maximale diepte te bereiken. Deze techniek wordt gebruikt in combinatie met oefeningen voor verschillende spiergroepen.
7. Het systeem van Muller (Deense atleet) bestaat uit een reeks actieve oefeningen die de diepe toegang van lucht helpen. Het heeft tot doel de levenskracht niet zozeer te doen herleven in de spieren als in de interne organen, inclusief de longen. De lessen worden aangevuld met waterprocedures, zelfmassage.
8. Gymnastics by Pam Grout (VS) herkent alleen nasale ademhaling. Het bevat elementen van Qigong, oostelijke ademhalingsoefening van kungfu, zelfmassage. Energie "cocktails" aanbevolen door de auteur helpen om de borstkas uit te breiden, het longvolume te verhogen, intensief smelten van overtollig vet, versterking van elke biofunctie en het organisme als geheel.
9. De zonne-maanmethode heeft een gunstig effect door de zenuwuiteinden in de neus te stimuleren door de ene en tweede neusgaten te ademen.
10. Vietnamese 4-fasen gymnastiek biedt volledige ventilatie van de longen door afwisselend diepe inademing met ademhalingsbehoud op de piek en diepe uitademing met hetzelfde accent.

Dynamische oefeningen

Bij bronchitis worden isotone ademhalingsoefeningen uitgevoerd met een duidelijk ritme van de diafragmatische of gecombineerde diafragmatische borstademhaling.

1. Staande armen als gespreide vleugels komen boven de schouders uit, terwijl ze zachtjes uitdragen. Ren om 5-6 keer te starten, en imiteer de ongehaaste vlucht van een grote vogel.
2. Net op de stoel, handen op de taille. Inademen, draai de behuizing naar links met de gelijknamige hand recht opzij. Tijdens de uitademing, ga terug. Hetzelfde aan de rechterkant.
3. De variatie van vlucht op de vlucht wordt gekenmerkt door soepel zwaaien in de fase van opblazen van de buik met lucht. Dan gaan de armen gelijktijdig naar beneden met de samentrekking van de buik. Lopen zachtjes maakt plaats voor een langzame wandeling. Maak 5 korte cycli.
4. Voer een analoge lifthanden boven zijn hoofd uit, alleen in rugligging. Op de borst moet het hart vrij en comfortabel zijn. Met behulp van de diafragmatische inademing legt u ontspannen uw handen achter uw hoofd, op de uitademing, lager langs de romp.
5. Dezelfde licht bewegende handen, wisselend afwisselend op het moment van uitademen.
6. Voeten imiteren de rotatie van de pedalen. Bij kortademigheid pauzeert u. Herhaal tot je moe bent in de benen.
7. Liggen met het gezicht naar beneden, armen uitgestrekt naar de zijkanten van het lichaam, gebruik ze niet in de oefening. Lucht opnemen in de borstkas, uw hoofd opheffen tot aan de aanslag, lucht laten terugstromen. Na verschillende herhalingen verbindt u uw handen en rekt u ze uit tot een virtueel object.
8. Draai aan de zijkant, de benen licht gebogen. Trek de arm omhoog, voor maximale uitrekking van de gewrichten, het loslaten van de interne ruimte van het lichaam. Op dezelfde manier aan de andere kant.

Wekelijks voeg een paar herhalingen toe, breng ze naar 14. Houd volledige lading vast tot herstel.

Gemakkelijk ademhalingscomplex

De productie van intrabronchiaal slijm bij ontstekingen neemt aanzienlijk toe. Het slijm wordt dik, plakt aan de muren, wordt moeilijk uit te scheiden. Vibrerende stolsels veroorzaken een pijnlijke hoest en evacuatie komt niet voor. Congesties nemen toe als de patiënt bedrust heeft.

Licht ademhalingsoefeningen helpen bij het omgaan met stolsels:

1. De eenvoudigste methode die in de acute periode is toegestaan, is om je handen onder je rug te leggen, diep in te ademen met je neus, uit te ademen door licht van elkaar gescheiden lippen om weerstand te creëren. Wanneer nasale ademhaling moeilijk is, kunt u de adem door de mond gebruiken.
2. Versterkte weerstand tegen uitademing van een vaste buis of flexibele slang met een kleine diameter, die aan één uiteinde in een pot met water wordt neergelaten. Voor een kwartier, met stops om uit te rusten en te hoesten, moet je de lucht goed inademen met je neus (mond), en dan langzaam, maar zoveel mogelijk het afgewerkte koolzuur afgeven door een buis samengeperst met je lippen zodat het water begint te koken. Een dergelijke ventilatie is nodig gedurende de hele dag, omdat er voortdurend sputum aankomt, waardoor de lumina worden verkleind.
3. Liggen met het gezicht naar boven en lucht naar de rekening 1, 2, 3. Op nummer 4, maak een sterke uitademing, pers de pers en kauw voorzichtig. Het doel is om de druk op de longen te verhogen met behulp van het diafragma, wat de uitwerping van sputum veroorzaakt.
4. Meer intensieve opties: 1 - buig tijdens het uitademen gebogen benen naar de buik en houd ze vast; 2 - in de expiratiefase zoveel mogelijk de schouders omhelzen, laat de luchtstroom sissend los.
5. Gesloten vingers van de armen om het breken van een stam te imiteren. Handen achter het hoofd - adem in, op het moment van vellen - adem uit.
6. Na verloop van tijd, wanneer het welzijn voldoende verbetert, kunnen sommige oefeningen zittend en staand worden uitgevoerd. Gedurende deze periode zal "Skiën" beschikbaar komen. Voeten op de vloer met de hele voet, iets uit elkaar. Pak korte stokken op of stel je ze voor. Verhoog het lichaam op de tenen, zwaai met hun handen, haal diep adem. Bij uitademing hurk je naar voren zodat je knieën de buik bereiken en je armen achteruit gaan. Doe nog eens 2-3 veerkrachtige squats en dan terug naar het begin van de oefening terwijl je inademt.

Geluidsgymnastiek

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis zal effectiever worden als deze gepaard gaat met het uitspreken van verschillende letters. Naar binnen gerichte vibratie, weerstand tegen blazen, maakt het mogelijk om de stagnatie van slijm in kleine brokken te breken, gemakkelijker geëvacueerd door hoesten. Het wordt aanbevolen om een ​​fluistering te gebruiken bij chronische bronchitis, zoemende en zoemende geluiden bij astma.

Klinische ademhalingsoefeningen worden ook gebruikt voor bronchitis.

1. Haal diep adem, hef je armen omhoog, uitgestrekt op je tenen. Laat je zachtjes op je hielen zinken en laat de lucht met je lippen weg met een "y" -geluid. Herhaal minstens 5 keer.
2. Ga zitten, kruis je benen zoals bij meditatie. De buik opblazen om vuisten omhoog te duwen. Door in de buik te trekken, het geluid "x" uit te spreken.
3. Ga op een stoel zitten of onder de muur op de mat. Hef je armen opzij - adem in en adem ze lang uit met een snuifje "f-f."
4. Nadat u de benen op korte afstand hebt gevestigd, zwaait u uw armen naar voren en naar achteren en combineert u ze respectievelijk met uitademing, inademing en met de geluiden van "rr", "wf", "zhh".
5. In de stand "benen bij elkaar" in één stap met een adem om de rechterhand op te heffen, de linkerkant om te nemen. In de fase van langzame gesis uitademing "a-a", verander de positie van de bovenste ledematen.

Je kunt ook zelf effectieve geluiden kiezen: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Drainage gymnastiek

Positionele excretie van viskeus of etterig slijm vergemakkelijkt de aandoening bij chronische broncho-pulmonaire ziekten. Drainage wordt uitgevoerd na een half uur na het ontvangen van aërosolen, endotracheale injecties, bronchodilatorgeneesmiddelen, slijmoplossende theeën.

Drainage-oefeningen worden twee keer per dag gedaan. De patiënt neemt een positie in die zorgt voor een spontane uitstroming van slijm dichter bij de luchtpijp en het daaropvolgend ophoesten.

1. Trek vanuit het rek met de handen naar beneden de lucht in, tel eerst tot 3, later tot 6. Voor uitademing, verleng de telling met 1-2.
2. Liggen om je handen op te steken met een adem, reik naar het plafond. Adem rustig uit.
3. In een pose op een rug ligt één hand langs het lichaam, de tweede wordt verder gebracht dan het hoofd. Wijzig in de modus voor vrije ademhaling ledematen op bepaalde plaatsen.
4. Rug en voet op het tapijt. Lucht opnemen, de heupen optillen, loslaten - terugkeren naar het tapijt.
5. In je rug liggen, adem in, uit, strek je armen naar de voeten. Leun achterover op de inademing.
6. Rol over de maag. Terwijl je inademt, hef je het bovenste deel van het lichaam op, buig je naar de taille, keer terug met een uitademing.

Afvoeroefeningen combineren met het masseren van de borst. Met het versterken van kortademigheidsklassen stop.

Strelnikova Complex

De auteur van effectieve gymnastiekzanger A. Strelnikova, die leraar werd, besloot om toekomstige vocalisten de technieken van juiste ademhaling te helpen beheersen die hen beschermen tegen beroepsziekten van het ademhalingssysteem.

Om de basis van de techniek te leren, moet je je handen op de zijkanten van de taille leggen en ze lichtjes onder de ribben drukken. Maak de neus kort als een schot inademt en lucht de maag in stuurt. Tegelijkertijd moet de taille haar armen openen. Het diafragma op dit moment veer recht, en keert terug naar zijn normale positie, stimuleert de spontane volledige uitwerping van lucht door de mond.

Het aantal accent-ademhalingen is een veelvoud van 4:

• eerste 4 luidruchtige ademhalingen;
• als de ontwikkeling van de praktijk - 8, 16, 32;
• dan schakelen ze over naar Strelnikovsky Hundred - 32 ademhalingen in 3 sets met pauzes;
• volle lading - vanaf 1500 ademhalingen per 2 lessen per dag.

Het algemene ritme van de ademhaling mag niet worden versneld en de longen moeten vol zijn. Wanneer de methode bekend wordt, kunt u doorgaan naar de oefeningen. Hun ontwerp is paradoxaal - inhalatie wordt uitgevoerd op het moment van kantelen, draaien, compressie van de borstkas.

1. Staand, zittend of liggend, uitgespreid op de uitademing, gebogen armen opzij en op de inademing zelf, maar raak de onderarmen niet aan.
2. Staand om te buigen, handen alsof de pomphendel onder de knieën beweegt. Stel je mentaal je lucht in via de onderrug. Oefening vereist geen volledige extensie. Bij ongeveer de helft van de stijging zou een automatische uitademing moeten optreden.
3. Onder de ritmische muziek op de adem om het bovenste gedeelte van het lichaam te keren. Armen gebogen bij de ellebogen.

Ademhalingsgymnastiek op Buteyko

Fysioloog K. Buteyko koos voor de tegenovergestelde techniek - oppervlakkige ademhaling met ophoping van koolstofdioxide. Het wordt aanbevolen voor dagelijkse drievoudige uitvoering.

1. Hou zoveel mogelijk uw adem in. Adem dan lang met een minimale amplitude.
2. Tijdens het lopen wisselt u de niet-ademende fasen af ​​met een volledige luchtstroom.
3. Zitten, liggen of staan ​​om te ademen volgens het principe van het fladderen van een kaars (minimum), waardoor dit vermogen 10 minuten wordt.

Complex van Yuri Vilunas

Academicus-historicus Vilunas beweert dat zijn methode in staat is om het lichaam volledig te genezen en pijn te verlichten. Hijzelf was genezen van diabetes, ischemie, hypertensie. Op deze "snikkende" manier werden patiënten genezen van bronchitis.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis in Vilunas:

• korte tweede ademhaling (ongeveer de helft van vol);
• een scherpe uitademing van een halve seconde met een stille "ha";
• adem inhouden precies 3 s.

Voor preventie is 1 cyclus per dag voldoende. Voor de behandeling moet je de oefeningen elk uur uitvoeren - eerst verschillende keren voor 1 cyclus en aan het einde van een uur - 3 op een rij.

Gymnastiek door Frolov

De biochemicus V. Frolov creëerde de TDI-01-simulator voor ademlucht van het bergtype. Het luchtdruppelmengsel vormt ijle, lage zuurstofcondities zoals op grote hoogte. Dit verhoogt de mate van absorptie van zuurstof, hydratatie treedt op, masseert de longen, actieve sputum-uitscheiding, zuivering van de bronchiale boom.

Voor de effectieve werking van hypoxie moet:

• houd de neus vast met een speciale wasknijper, trek de bevochtigde lucht uit de buis verbonden met de kleine ballon en laat hem daar ook los;
• spuit het ballonmengsel scherp in (2-3 sec.), activeer het diafragma;
• uitademen voor 1-1,5 min., tekening in de maag.

Sessies duren 20-30 minuten. door welzijn. Rekening houdend met deze factor, worden het waterniveau in de cilinder en de weerstand ervan geregeld. Trainingen hebben een maand lang de voorkeur op een lege maag. Een zeer positieve psychologische houding is erg belangrijk. Het apparaat is goedgekeurd voor de behandeling van kinderen vanaf 4 jaar.

Een gezond persoon gebruikt niet alle binnenkomende zuurstof en ademt het residu samen met koolstofdioxide uit. Bij bronchitis is het percentage resterende zuurstof veel hoger. De symbiose van ademhalen en gymnastiek verhoogt verschillende keren de hoeveelheid zuurstof die wordt geabsorbeerd, terwijl het verbeteren van het metabolisme, de bloedtoestand, effectief de luchtwegen verlicht van slijm.

Handige video's over verschillende technieken van respiratoire gymnastiek voor bronchitis

Respiratoire gymnastiek Strelnikova:

Turnen voor aandoeningen van de luchtwegen: