Frequente verkoudheden bij volwassenen, de redenen voor het verbeteren van de immuniteit

Hoesten

In de regel is dit het gevolg van een aanzienlijke afname van de immuniteit. Het probleem heeft betrekking op ouderen, kinderen, mensen die een sedentaire levensstijl leiden, enzovoort. Frequente verkoudheden bij volwassenen, de redenen voor het verbeteren van het immuunsysteem, vragen betreffen mensen die meerdere keren per jaar met een probleem worden geconfronteerd. Het voorkomen van herhaling van bovenste luchtweginfecties zal bestaan ​​uit het verbeteren van de werking van het immuunsysteem.

Wat zijn de oorzaken van regelmatige verkoudheid?

Er is een groep mensen die vatbaar is voor vaker voorkomende virale en bacteriële infecties. Onder de factoren die van invloed zijn op het optreden van frequente verkoudheid, zijn de volgende:

  • leeftijd (ouderen en kinderen zijn vaker ziek);
  • immunologische status (mensen met een verzwakt immuunsysteem hebben meer kans ziek te worden;
  • levensstijl: constant zwaar fysiek en mentaal werk, stress, gebrek aan slaaptijd, sedentaire levensstijl, gebrek aan lichaamsbeweging);
  • dieet (arm aan micro-elementen, zoals zinkgebrek en vitaminen, rijk aan vet en koolhydraten);
  • slechte gewoonten (vooral alcohol en sigaretten vooral in de adolescentie);
  • chronische ziekten, in het bijzonder diabetes, auto-immuunziekten;
  • misbruik van antibiotische therapie.

Mensen die aan dergelijke factoren worden blootgesteld, moeten eerst reageren op de eerste symptomen van verkoudheid, aangezien complicaties in dit geval vaak zeer ernstig kunnen zijn. Als de infectie werd veroorzaakt door virussen, kan dit leiden tot bacteriële superinfectie. Dergelijke superinfecties kunnen in het bijzonder ontsteking van de neusbijholten, het oor, de neus en de longen veroorzaken. Bij mensen met astma kunnen de symptomen verergeren.

Hoe herhaalde verkoudheden behandelen?

Frequente, terugkerende verkoudheden moeten lange tijd worden behandeld. U mag de tijd van de farmacotherapie niet zelf verkorten, de beste optie zou zijn om de aanbevelingen van de arts te volgen. Goede resultaten kunnen het gebruik van antivirale middelen veroorzaken. Onlangs zijn producten met Inosine Pranobex onder patiënten verspreid en worden ze door artsen aanbevolen. Het is de moeite waard om deze medicijnen te proberen, vooral als de oorzaak van de infectie virussen zijn. Een te snelle terugkeer naar het werk of op school kan leiden tot een herhaling van de infectie, omdat het lichaam nog steeds erg zwak is en minder resistent is tegen nieuwe infecties.

Een van de effectieve manieren om met veelvuldige verkoudheden om te gaan, is een goede nachtrust. Geen wonder dat patiënten met een verkoudheid, bedrust aanbevolen zijn. Tijdens de periode van infectie moet u zich voldoende slaap herinneren, dat wil zeggen minimaal 7-8 uur. Gerestaureerd organisme herstelt veel sneller en is beter bestand tegen herhaling van de ziekte.

Hoe persistente infecties te voorkomen?

Om frequent recidiverende infecties te voorkomen, moet contact met mensen die symptomen van infectie hebben ontwikkeld vermeden worden. Omdat virussen zich verspreiden door druppeltjes in de lucht, is een te nauw contact met de patiënt de gemakkelijkste manier van infectie. Als er mensen verkouden zijn in huis, moet u wegwerpmaskers gebruiken om het risico op infectie te verminderen.

Er wordt aangenomen dat frequent handenwassen de verspreiding van virussen aanzienlijk beperkt, vooral bij kinderen, omdat het aan hun handen ligt dat ze de meeste ziekteverwekkers dragen. Daarom moet je er op letten dat het kind zijn gezicht niet aanraakt, vooral rond de ogen, mond en neus. Om frequente infecties te voorkomen, moeten de handen worden gewassen met warm water en zeep. Handen wassen voor de maaltijd vermindert het risico op infectie aanzienlijk.

Bovendien is het de moeite waard eraan te denken dat virussen binnenshuis veel sneller vermenigvuldigen, wat wordt vergemakkelijkt door de warme en droge lucht in de omgeving. Door de kamer gedurende een paar minuten gewoon te luchten, wordt het risico op infectie aanzienlijk verminderd.

Hoe het immuunsysteem te versterken?

Meestal gaan chronische verkoudheden met een neiging tot terugval gepaard met een afname van de immuniteit. Een organisme met een verzwakt immuunsysteem, vatbaarder voor infecties. Om frequente infecties te voorkomen, zou je moeten overwegen om het te versterken.

De maatregelen die het immuunsysteem versterken zijn:

  • fysieke activiteit: frequente wandelingen, sporten, zoals joggen, zwemmen. Oefening leidt tot het feit dat het bloed meer verzadigd is met zuurstof, wat de immuniteit van het lichaam versterkt;
  • na een goed dieet rijk aan groenten en fruit;
  • gebruik van preparaten die Echinacea, Eleutherococcus;
  • berkensap is erg nuttig voor immuniteit;
  • zorg voor voldoende slaap minimaal 7-8 uur per dag;
  • vermijd stress;
  • doe slechte gewoonten weg.

Hoe zelf immuniteit te bepalen?

Dit zal bepaalde tekens helpen die van het lichaam uitgaan. Men hoeft ze alleen te onderscheiden van ernstige kwalen en het begin van het optreden van problemen te vestigen. Deze functies omvatten:

  • frequente verkoudheid;
  • het plotselinge optreden van agressiviteit en prikkelbaarheid;
  • de aanwezigheid van veranderingen op de huid: inflammatoire foci met verschillende morfologische elementen, extreme droogheid, peeling, acne, het optreden van herpetische uitbarstingen in de keel en op de lippen, vooral bij kinderen;
  • exacerbatie van bestaande chronische ziekten;
  • overtreding van het maag-darmkanaal (constipatie, opgeblazen gevoel, diarree);
  • vermoeidheid en constante slaperigheid;

Als ten minste een van deze factoren aanwezig is, is het de moeite waard om na te denken over het versterken van het immuunsysteem. Tegenwoordig is het gebruikelijk om twee soorten gezondheidsbevordering te selecteren:

fysiologische

Voedsel heeft een bijzondere impact op de gezondheid. Om het immuunsysteem te versterken, is het noodzakelijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen te verhogen. Bijvoorbeeld, om proteïnen aan te vullen in het dieet moeten eieren, noten, peulvruchten, vlees zijn. Vitaminen van groep B kunnen worden verkregen uit producten zoals zaden, lever, zemelen, zuivelproducten, rauwe dooiers.

Een hoog gehalte aan vitamine E wordt aangetroffen in plantaardige olie, tarwe en avocado. Vitamine A kan worden verkregen door fruit en groenten van felle kleuren te consumeren. Deze omvatten wortelen, pompoenen, tomaten, paprika's en abrikozen, appels en peren.

Natuurlijk voedsel helpt de algehele immuniteit te versterken.

Vitamine C is essentieel voor het verbeteren van de immuniteit en wordt aangetroffen in dogrose, zuurkool, kiwi, zwarte bes, veenbessen en citrusvruchten. Daarnaast is het belangrijk om de consumptie van zuivelproducten te verhogen om de darmmicroflora te beschermen.

Om griep en verkoudheid te voorkomen, zonder antivirale middelen te nemen, is het belangrijk om het dagelijkse regime te volgen, voldoende te slapen en oefeningen te doen in de ochtend. Je moet wandelen in de frisse lucht, je werkschema normaliseren en de juiste fysieke activiteit behouden.

Harden is de beste manier om verkoudheid te voorkomen. Voor dit doel worden meestal methoden met het gebruik van uithongeringswater gebruikt. Deze omvatten dousing, wrijven, de voeten wassen met koud water, en tenslotte, zwemmen in de winter. Niet iedereen kan echter worden gebruikt als temperend bad in koud water. Deze procedures moeten worden gestart in het warme seizoen en geleidelijk de hoeveelheid water elke maand verminderen.

♦ Als bij een verharde persoon kattenziekte optreedt, zullen ze zich in een milde vorm voortbewegen zonder gebruik van medicijnen, en het belangrijkste is om ernstige complicaties te voorkomen.

farmacologische

Impliceer het gebruik van speciale medicijnen om de immuniteit te verbeteren. Het meest populair en effectief is de ontvangst van antikoude geneesmiddelen elke 3 maanden. Deze medicijnen omvatten:

  • Gouden wortel;
  • Aloë extract;
  • Siberische ginseng;
  • ginseng;
  • Echinacea tinctuur.

Deze fondsen worden aanbevolen om 's morgens en' s avonds in te nemen. Om stress te voorkomen, worden parallel moederskruid en citroenmelisse voorgeschreven voor het slapengaan. Het versterken van het immuunsysteem is de moeite waard, zorg voor de normale werking van de darm. Dit zal geneesmiddelen zoals Linex en Bifidumbacterin helpen.

Farmacologische middelen bieden betrouwbare bescherming tegen verkoudheid en griep

Op het hoogtepunt van de epidemie als preventieve maatregelen. Antivirale middelen kunnen worden gebruikt, vooral als herpetische stomatitis zich bij volwassenen heeft ontwikkeld, zullen ze noodzakelijk zijn. Ze worden in kleine doses gebruikt onder toezicht van een arts. De meest effectieve en veilige zijn:

  • Milife-poeder;
  • Oxolinische zalf;
  • kaarsen Genferon;
  • Panavir-kaarsen;
  • Arbidol-capsules;
  • kaarsen viferon.

De meest betrouwbare manier om zich te isoleren van een infectie met influenza en vele andere gevaarlijke infecties is vaccinatie. Natuurlijk heeft ze haar getuigenis en contra-indicaties. Een ander belangrijk punt bij het versterken van de immuniteit is de afwijzing van slechte gewoonten. Roken, alcoholgebruik, om nog te zwijgen van harddrugs, vernietigt alle voedingsstoffen in het lichaam, waardoor de weerstand ervan afneemt. Als gevolg hiervan zijn er niet alleen frequente verkoudheden, maar ook ernstige schade aan organen en systemen, zoals oncologie.

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen: hoe het immuunsysteem te versterken?

De verkoudheid is een ziekte die voorkomt bij de overgrote meerderheid van de mensen, meestal meer dan eens per jaar. Frequente verkoudheden bij volwassenen kunnen het gevolg zijn van zowel een respiratoire virale infectie als hypothermie.

In het eerste geval ontwikkelt de ziekte zich snel, vergezeld van een abrupte temperatuurverhoging. In het tweede geval vindt de ontwikkeling van de ziekte geleidelijk plaats.

Waar het allemaal begint

  • ontsteking van de slijmvliezen;
  • verstopte neus;
  • mogelijke zere keel;
  • gebrek aan eetlust;
  • algemene zwakte;
  • temperatuur lager dan 38 ° C.

Indien onbehandeld, kunnen er complicaties optreden in verband met ontsteking van de luchtwegen (bronchitis), gehoororganen (otitis), longen (pneumonitis), strottenhoofd (laryngitis) en farynx (faryngitis), rhinitis (sinusitis en rhinitis).

Volgens de statistieken kan een persoon die om deze reden meer dan 6 keer per jaar naar een arts gaat, zeggen dat hij vaak ziek is. Tegelijkertijd is de norm bij een volwassene maximaal 2 keer per jaar in het geval van een seizoensgebonden epidemie.

Mogelijke oorzaken van verkoudheid

Oudere mensen en kinderen zijn meer vatbaar voor deze ziekte. Heeft ook invloed op de weerstand van de ziektestijl. Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen kunnen verhoogde fysieke en mentale stress zijn, of hun volledige afwezigheid, stressvolle situaties, gebrek aan slaap, zittend werk of een onevenwichtig dieet.

Mensen met slechte gewoonten of chronische ziektes moeten uiterst voorzichtig zijn en zo snel mogelijk reageren op de eerste symptomen. Anders zijn ernstige complicaties mogelijk.

In de overgrote meerderheid van de gevallen is de oorzaak van frequente verkoudheid echter een verzwakt menselijk immuunsysteem, dat ernstig wordt aangetast door alle bovengenoemde factoren.

De rol van immuniteit

Het immuunsysteem is een systeem van het lichaam dat de functie vervult van een beschermende barrière die u zal helpen niet verkouden te worden. Het voorkomt dat schadelijke stoffen, zoals bacteriën, parasieten, virussen, pathologisch veranderde eigen cellen en donorweefsels, gevoelige gebieden van het lichaam binnendringen. Er zijn drie hoofdverdedigingslijnen.

De eerste initieert de synthese van fagocyten. Dit zijn gespecialiseerde cellen die helpen een vijandig antigeen te neutraliseren.

De tweede wordt humorale immuniteit genoemd, waarbij het antigeen wordt geneutraliseerd door antilichamen - immunoglobulinen.

De derde lijn was de huid, evenals enkele slijmvliezen en enzymen. Als er nog steeds een virale infectie in het lichaam komt, is de reactie daarop de intensieve productie van interferon - een speciaal cellulair eiwit. In dit geval zal de patiënt een verhoogde lichaamstemperatuur ervaren.

Aanvankelijk wordt immuniteit in de baarmoeder gevormd, daarom is het nauw verwant aan genetische overerving en is het direct afhankelijk van de kenmerken van voeding. Moedermelk helpt de immuniteit van het kind versterken. Naast erfelijkheid zijn er echter nog een groot aantal andere factoren die de ontwikkeling van beschermende functies kunnen beïnvloeden. De meeste van hen worden aangepast door middel van moderne farmacologie en zullen je niet toestaan ​​te vergeven.

Oorzaken van verminderde immuniteit


In de meeste gevallen treedt zwakke immuniteit op om de volgende redenen:

  • producten van mindere kwaliteit met een hoog gehalte aan nitraten;
  • gechloreerd water;
  • ongezond voedsel;
  • frequentie van maaltijden;
  • ernstige stressvolle situaties;
  • gebrek aan slaap;
  • parasitaire ziekten;
  • problemen in de mondholte;
  • lage fysieke activiteit;
  • inconsistentie van kleding met weersomstandigheden;
  • de schadelijke gevolgen van het milieu in grote steden;
  • gebruik van alcohol en tabaksproducten;
  • het creëren van te broeikasgassen voor het lichaam.

Een andere belangrijke reden is slechte hygiëne. Vuile handen worden een bron van ziektekiemen en virussen die je kunnen infecteren. Voor de preventie is het noodzakelijk om uw handen ongeveer 20 seconden lang met antibacteriële zeep te wassen.

Een verminderde schildklierfunctie (hypothyreoïdie) of bijnieren is moeilijk te diagnosticeren, maar het kan ook een van de redenen zijn waarom mensen verkouden worden.
De meeste van deze factoren kunnen door een persoon gemakkelijk worden uitgesloten. Sport, de afwezigheid van slechte gewoonten, een gezond dieet en kleding voor het weer helpen een kritische afname van de immuniteit te voorkomen.

Mogelijke complicaties

Vanwege de lage immuniteit is het lichaam niet in staat om zelfstandig met frequente verkoudheden om te gaan. Daarom streven mensen regelmatig naar verkoudheden en acute luchtweginfecties. Dientengevolge is het vereist om voortdurend krachtige geneesmiddelen te gebruiken die de immuniteit verder verminderen.

Hierdoor zijn allergische reacties en auto-immuunziekten mogelijk - multiple sclerose, gewrichtspijn, de ziekte van Crohn of de ziekte van Libman-Sachs (systemische lupus erythematosus).

Tekenen van lage immuniteit

Zwakke immuniteit kan onafhankelijk worden bepaald door de volgende kenmerken:

  • veel voorkomende hoofdpijn:
  • pijn in spieren en gewrichten;
  • constante vermoeidheid en zwakte;
  • bleke, pijnlijke huid;
  • zakken onder de ogen;
  • droog levenloos haar;
  • haaruitval;
  • broze nagels;
  • koude behandeling duurt maximaal twee weken;
  • de ziekte verloopt zonder koorts;
  • problemen met het spijsverteringskanaal;
  • handhaving van lichte koorts;
  • chronische infecties;
  • schimmelziekten.

Als u deze symptomen periodiek bij uzelf opmerkt, moet u naar een arts gaan. Een specialist zal u helpen bij het kiezen van de juiste manieren om de immuniteit te verbeteren.

Manieren om het immuunsysteem te versterken

De vraag hoe de immuniteit te verbeteren, worden velen gevraagd. Het verhogen van de activiteit van het immuunsysteem is geen gemakkelijke taak, die van u veel inspanning en geduld vereist.

De behandelende arts of een professionele immunoloog zal de taak helpen verlichten door de storing precies op het gewenste deel van het immuunsysteem te elimineren. Zelfbehandeling leidt in de regel alleen maar tot een verslechtering van de situatie en nieuwe ziektes.

verharding

Om het gewenste effect van deze procedure te krijgen, moet u een algemeen idee hebben van hoe het werkt. Bij het koelen van sommige delen van de huid probeert het lichaam in reactie daarop warmteverlies en lymfedrainage uit deze gebieden te verminderen.

Als gevolg hiervan kunnen weefsels zich snel ontdoen van toxines en dode cellen. De procedure helpt het lichaam te verjongen en verhoogt de weerstand tegen temperatuurbelastingen. Het moet worden begrepen dat deze procedure voor het lichaam in termen van de hoeveelheid energie die wordt verbruikt erg duur is. De nieren, het lymfestelsel en de lever staan ​​onder ernstige stress. Als er geen energielevering is, is het lichaam overbelast en kan iemand vaak verkouden worden.

Voordat u met de procedure begint, dient u daarom een ​​specialist te raadplegen die weet wat u moet doen en een gedetailleerd trainingsplan kunt ontwikkelen. Je moet niet opschieten, verharding moet geleidelijk gebeuren. Let vooral op je lichaam, zijn gevoelens. Een van de basisvoorwaarden voor succes is regelmaat.

Het overslaan van de procedure wordt van cruciaal belang en kan alle resultaten teniet doen.Voor verharding moet zo serieus en grondig mogelijk worden overwogen, om de immuniteit niet te vergroten, niet om de gezondheid te schaden.

Lichamelijke activiteit

Aanzienlijk versterken het immuunsysteem zal helpen bij sport. Met actieve beweging verhoogt de snelheid van de bloedcirculatie, wat bijdraagt ​​aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. Maar net als bij verharding, zou u de maat moeten kennen, een trainingsprogramma moeten opstellen dat is gebaseerd op de leeftijd en capaciteiten van het lichaam.

Lange belasting (meer dan 1,5 uur) verhoogt de gevoeligheid voor ziekten gedurende 72 uur na inspanning. Daarom is het noodzakelijk om de principes van regelmaat, evenredigheid en geleidelijkheid na te leven.

Goede voeding

Evenwichtige voeding speelt een grote rol in een goede gezondheid van de mens. Om dit te doen, is het noodzakelijk dat de plantaardige en dierlijke eiwitten de boventoon voeren in het dieet, de noodzakelijke mineralen en vitamines B, A, C, E aanwezig zijn.Een persoon kan eiwitten krijgen van vlees, eieren, vis, noten en peulvruchten.

Vitamine A is te vinden in groenten en fruit - tomaten, wortels, paprika, pompoenen en abrikozen. Het kan ook worden gevonden in boter en eieren.

Vitamine B krijgt bij een groot aantal mensen melkproducten, zaden, lever, zemelen, rauwe dooiers, vlees en noten.

Een hoog gehalte aan vitamine C - in citrus, dogrose, veenbessen, kiwi en zuurkool.

Vitamine E is rijk aan plantaardige oliën, tarwe en avocado-korrels.

De dagelijkse voeding, waarin plaats is voor al deze eiwitten en vitamines, zal een goede ondersteuning voor uw gezondheid zijn.

Farmacologische profylaxe

Speciale geneesmiddelen op basis van natuurlijke geneeskrachtige kruiden met juist gebruik zullen de immuniteit helpen verhogen. Deze omvatten aloë-extract, ginseng, echinacea tinctuur, gouden wortel, eleutherococcus, Chinees citroengras, Rhodiola rosea, meidoorn en Kalanchoë.

Bovendien schrijven artsen vaak geneesmiddelen van dierlijke en microbiële oorsprong voor, evenals verschillende interferoninductoren, wanneer de immuniteit wordt verminderd.

Men moet niet vergeten dat deze hulpmiddelen vaak bijwerkingen hebben. Daarom wordt het niet aanbevolen om ze zonder dringende noodzaak te nemen.

conclusie

Als u merkt dat u vaak en langdurig aan kattenkwalenziektes lijdt, raadpleeg dan eerst experts. Na het onderzoek zullen zij een individuele behandelingskuur voorschrijven.

Vergeet tegelijkertijd niet een gezonde levensstijl, sport, goede voeding. Het is noodzakelijk om af te zien van slechte gewoonten - roken en alcohol verminderen de algemene weerstand van uw lichaam tegen ziekten. Door deze principes te volgen, kunt u het leven ten volle leven en vergeten welke constante kou elke maand is.

Waarom ik vaak ziek word van verkoudheid - psychologische redenen

Patiënten, ouders van vaak zieke kinderen, buren en medereizigers verwijzen voortdurend naar artsen van elke specialiteit met een dergelijke vraag. Artsen praten meestal over een virale infectie, bacteriën, verminderde immuniteit. Ze raden aan om te harden, vitaminen en voedingssupplementen te nemen, in sommige gevallen een arts-psycholoog te raadplegen. Het helpt iemand, niet zo veel. Vandaag zullen we de gevallen van frequente verkoudheid onderzoeken vanuit het oogpunt van Systeem-Vector Psychologie en we zullen effectieve aanbevelingen en het antwoord op de hoofdvraag vinden - waarom iemand vaak last heeft van verkoudheid.

1. Bij de receptie, patiënt A, 25 jaar oud, klagen over hoest met sputum, keelpijn, moeite met nasale ademhaling, afscheiding uit de etterende neus. Van de anamnese: in de kindertijd - frequente verkoudheid, bronchitis, sinusitis. Toen werd het minder ziek. Gehuwd, is bevallen van twee kinderen. Frequente verkoudheidsmarkeringen in de afgelopen zes maanden. Ze zegt dat ze het zat is om ziek te zijn. Ik verloor de gewoonte om me gezond te voelen. Geen dokter begrijpt hoe vaak ziek te worden.

Ik ben er zeker van dat ik ziek ben vanwege zwakke zenuwen, ik kon eenvoudigweg niet de oorzaak van stress vinden. Na een kort gesprek bleek dat ze vaak ziek werd na de dood van haar schoonmoeder. Relaties waren moeilijk, maar het is nog steeds niet genoeg. Hij vertelt hoe moeilijk het was om eraan te wennen, hoeveel hij beledigd was, hoe hij de beste schoondochter wilde worden en niet lukte: "Ik wilde dat ze zoveel van me hield, en ze nam en stierf."

2. Bij de receptie, patiënt B, 50 jaar oud, klaagt over een pijnlijke hoest met moeilijk te scheiden sputum, pijn in de borst bij ademhaling, zich onwel voelen. Frequente verkoudheid, twee of drie keer per jaar van exacerbatie van chronische bronchitis, vorig jaar last van longontsteking. Zegt: "Hoe ziek ik werd ziek. Waarom heb ik zo'n organisme, is er een infectie waarneembaar? In het seizoen, twee of drie verkoudheden en altijd exacerbatie van bronchitis, en bijna elk jaar longontsteking.

Waarom ziek? Moeilijkheden op het werk, gebrek aan begrip van de baas, conflicten in het team. Huizen maken zich zorgen over de constante ruzies van kinderen. Ik ben een te beïnvloedbare persoon - waarom is het zo erg voor mij dat ze jaloers op elkaar zijn? Waarom reageer ik pijnlijk op wat er op het werk gebeurt? Waarom kan ik niet scherp antwoorden? En waarom word ik na dit alles vaak ziek van verkoudheid en wat te doen? "

3. Bij de receptie een man, 42 g, sterk en gedrongen, maar tegelijkertijd zijn zijn ogen vriendelijk, intelligent. Hij klaagt over een sterke hoest, vergezeld van kortademigheid, koorts: "Ik word zelden ziek van verkoudheid, maar als ik ziek word, dan lange tijd. Ik vind het niet leuk om pijn te doen. Ik wil gezond zijn. Waarom heb ik zo'n zwakke immuniteit? Waarom ben ik lang en zwaar ziek? Wat ben jij, dokter? Geen zorgen, alles in mijn leven is onder controle. Ik word nooit boos! "

Toen bekende hij: "Ja, dat was het geval. Ik verloor bijna mijn baan. De beste vriend begroef zijn vader, ik schreef een verklaring, vroeg om verlof van het werk voor 3 dagen, maar in strijd met het protocol, heb ik niet op het geplande transport gewacht, maar ik kwam "op de lat". Waarvoor hij werd gestraft. Toen ik me voorstelde dat ik mijn favoriete baan zou verliezen, waar alles van mij was, werd het misselijk. 'Het hoofd van de afdeling, een buitenlander, redde hem van ontslag. Hij zei: "Je bent zo raar, je bent voor de gek gekomen om een ​​vriend in verdriet te helpen. Mijn vader is onlangs overleden, ik moest per vliegtuig reizen, ver en duur. Ik ben niet gegaan. En je gooide alles voor een vriend. "

Denk je dat er iets gemeen is met deze patiënten? We vinden het antwoord op deze vraag met behulp van System-Vector Psychology van Yuri Burlan.

Waarom een ​​persoon vaak last heeft van verkoudheid

En de generaal is verborgen in hun paranormale. Al deze patiënten zijn dragers van de visuele vector. Hij geeft zijn drager de mogelijkheid om honderden tinten van kleur te zien. Zulke mensen hebben de mogelijkheid om al het mooie op te merken en te waarderen en tegelijkertijd aandacht te besteden aan menselijke emoties. Vanuit hun ogen zal een overstuur familielid of een depressieve collega niet verstoppen. Iedereen voelt zich aangetrokken tot hen - zowel thuis als op het werk, zelfs in het transport of in een winkel, ze willen graag om advies vragen, vaak advies inwinnen. Ze communiceren ogen in de ogen, luisteren, sympathiseren - zie je, en het wordt gemakkelijker voor de ziel.

Eigenaars van de visuele vector is erg moeilijk om de menselijke pijn en het lijden te zien.

Het is moeilijk om gevoelig te zijn in de moderne wereld.

En wat gebeurt er als, om bepaalde redenen, het publiek de mogelijkheid verliest om zijn vaardigheden te ontwikkelen? Hij had artiest kunnen worden, maar hij kreeg geen potloden en papier. Hij tekende iets - hij kreeg kritiek... hij werd geen kunstenaar of ontwerper, maar je kunt zonder leven.

Maar als u uw vermogen om te empathiseren niet hebt ontwikkeld, niet hebt geleerd om emotionele verbindingen te creëren, zal het lichaam noodzakelijkerwijs reageren - hetzij met een neiging tot frequente verkoudheden, hetzij met voortdurende angst, paniekaanvallen en fobieën.

Van nature zijn kijkers erg gevoelig, bezorgd over alles. Voor hen is de norm om te huilen als ze zien dat het iemand pijn doet.

En wat gebeurt er met een kleine kijker, wanneer hij verboden is om te huilen, gedwongen om sterk en volhardend te zijn, en hij wennen aan het opmerken van tranen als een manifestatie van ontoelaatbare zwakheid? "In onze wereld is het onmogelijk om zacht en zonder benen te zijn! Moet taaier zijn! Geef verandering! Los geen snot en tranen op! Huil als een meisje! Non, sissy! "- bescheiden definities dat liefhebbende ouders proberen hun gevoelige kind te trainen. En de kleine man werd geboren om cultuur naar de maatschappij te brengen, om bijvoorbeeld te leren hoe emotionele verbindingen tussen mensen kunnen worden gemaakt, om compassie en empathie te leren.

Wanneer angsten het moeilijk maken om te leven

Dan heft de plaag van de visuele vector - de natuurlijke angst - zijn hoofd op. We kunnen verschillende dingen vrezen: iemand van het donker, iemand van eenzaamheid, iemand van honden. In de kern ligt de angst voor de dood - die van jezelf of van iemand anders, het maakt niet uit.

De drager van de visuele vector ontkent onbewust moord in welke vorm dan ook, het kan zelfs geen vlieg of een insect doden, laat staan ​​virussen en microben. En hoe te leven met zo'n lichaam - en een ziel die niet in staat is zijn eigen leven te redden?

Kracht is niet om fysiek sterk te zijn - maar niet om bang te zijn voor onze zwakheden. Zwakke immuniteit kan geen enkele invloed weerstaan. Risicofactoren zijn kou, hitte, benauwdheid, droge lucht en hoge luchtvochtigheid. In dit scenario kunnen virussen, bacteriën, schimmels en het lichaam van de bezoeker het niet laten. Hoe deze zwakte om te zetten in een zegen?

Hoe kun je een verkoudheid weerstaan?

Word sterk voor iemand. Niet bang zijn voor jezelf, maar voor een ander, je angst wegnemen - je inleven in het hele hart, sympathiseren en mensen helpen.

Wanneer een persoon niet bang is voor zichzelf, zo zwak en weerloos, maar voor de jongere, naast hem - wanneer ze hem raken op de achtervang en je opkomt voor zijn verdediging. Wanneer tieners grof taalgebruik gebruiken, en ik zou graag sneller wegrennen om geen aanstootgevende betekenissen te krijgen, en je stopt en maakt een opmerking.

Als u onheilspellende oude mensen ziet, wordt u onweerstaanbaar naar het ziekenhuis getrokken om voor hen te zorgen. Waarom?

Niemand weet hoe te communiceren en emotionele connecties te creëren met mensen op dezelfde manier als een kijker. En als hij naar hem kijkt, leren de mensen om hem heen normale communicatie.

In alle genoemde gevallen werden patiënten antibacteriële en antitussiva voorgeschreven en tegelijkertijd de psychologische oorzaken van verkoudheid verklaard. Aanbevolen films kijken voor compassie tot tranen.

De volgende dag merkten ze alle drie een aanzienlijke verbetering van de gezondheid op.

De eerste patiënt weigerde categorisch alle voorgeschreven medicijnen in te nemen, met als argument de weigering door de neusademhaling te herstellen, een volledig gebrek aan hoest en een uitstekend welzijn. Verdere observatie binnen 5 dagen toonde aan dat de vrouw hersteld was zonder medische behandeling.

De tweede patiënt weigerde de voorgeschreven antibiotica omdat ze onmiddellijk een afname in hoest en het verdwijnen van pijn in de borst constateerde. Ze nam slijmoplossende medicijnen en fysiotherapie. De verbetering was stabiel, waargenomen tijdens de week.

De derde patiënt accepteerde de aanbevelingen van de psycholoog nauwelijks, hoewel de aanbevelingen volledig waren uitgevoerd, werden de voorgeschreven antibiotica in een korte cursus genomen. Herstel vond plaats binnen 7 dagen.

Waarom leren om zich in te leven

Het is noodzakelijk om dit te leren, niet alleen om te stoppen met vaak verkouden zijn. En om geliefden te helpen, leren hoe je emotionele relaties met mensen op te bouwen, degenen die harder zijn helpen.

Uitwerking van angsten en de loop van de "jonge jager", tegengesteld aan virussen en microben, vindt plaats tijdens de training "System-Vector Psychology".

"... Resultaat 9. Ik heb de hele winter in een herfstjas doorgebracht, de tafel stond onder het raamblad, dat altijd open is, maar ik word niet langer ziek van verkoudheid, hoewel ze vroeger vaak waren..."
Galina N., manager van sociale en culturele activiteiten, Petrozavodsk

"... Men kan niet kort iets zeggen over gelijktijdige psychosomatiek: de lichaamstemperatuur is veranderd (handen waren altijd koud, nu zijn ze altijd warm); strekte zich terug (bukte zich van de adolescentie); verkoudheid recidieven gestopt (ze werd ziek 4 keer vóór de training voor een half jaar); Ik voel geen sterke hartslag (ik begon ongeveer 3 jaar geleden last te hebben en er waren constant vaker gevallen); onverwachts is de meteorologische afhankelijkheid verdampt. Naar mijn mening is mijn keel opgehouden pijn te doen (ik schrijf 'naar mijn mening', want dit resultaat is iets meer dan een week, wat betekent dat ik iets meer dan een week ijs eet, ik drink drankjes uit de koelkast, ik slaap in een koude kamer - in Moskou is het erg koud geworden deze dagen - en mijn keel hield niet op en deed geen pijn)... "
Fatima O., Lead Manager, Moskou

"... ik heb mijn resultaten hier al een paar keer gepost. De laatste was dat ik pijn in mijn knieën had. Nu, een jaar later, begrijp ik dat ik volledig ben opgehouden ziek te zijn. Zelfs verkoudheid vermijdt me... "
Catherine G., Yoga docent, Pilates, Saratov

Geplaatst door Dina Liyasova - Huisarts, medisch psycholoog

Het artikel is geschreven met behulp van materialen uit online trainingen van Yuri Burlan "System-Vector Psychology".
Sectie: Geneeskunde

16 jan, 2018 Commentaar: 8 Bekeken: 6772
Tags: psychosomatica geneeskunde

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen

Een loopneus, krassen op de keel en voortdurend niezen zijn typische tekenen van verkoudheid. Maar de oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen blijven vaak gehuld in mysterie. Waarom komt de ziekte meerdere keren per jaar voor? De belangrijkste factor is verminderde immuniteit.

Wat is immuniteit?

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om weerstand te bieden aan externe en interne invloeden (ziekten, verschillende stoffen, stress). Het is verdeeld in aangeboren en verworven. Zoals de namen suggereren, is aangeboren immuniteit aanwezig tijdens de ontwikkeling van het lichaam. Verworven ontwikkelt zich in de loop van iemands leven.

Waarom verzwakt het lichaam zijn beschermende functies?

Seizoensziekte is een onplezierig iets, maar je kunt ermee omgaan. Maar constante verkoudheden die een persoon meerdere malen per jaar naar de dokter brengen, veroorzaken het gevoel dat een reeks gezondheidsproblemen nooit zal ophouden, dat er geen medicijnen zijn die zouden helpen. Frequente verkoudheid is een signaal van een schending van de afweer van het lichaam! Het immuunsysteem werkt niet goed.

De meest voorkomende oorzaak van een ontoereikende immuunrespons is ondervoeding, vooral door ontwikkelingslanden, waar onvoldoende inname van essentiële voedingsstoffen de juiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem belemmert.

In onze omstandigheden zijn de meest voorkomende oorzaken secundaire immuunstoornissen die tijdens het leven zijn opgedaan. Deze aandoeningen omvatten in het bijzonder een inadequate of onjuiste behandeling van de infectie. Elke huidige infectie stimuleert het immuunsysteem, activeert het, creëert een effectieve afweer en immuungeheugen. Dit zorgt voor een snelle respons, efficiëntere en fysiek niet-veeleisende eliminatie van de ziekteverwekker in het geval van recidiverende ziekte. Onregelmatig of buitensporig (bijvoorbeeld virale infecties zonder bacteriële symptomen) gebruik van antibiotica kan dit proces nadelig beïnvloeden.

De verkeerde samenstelling van voedsel en de korte hersteltijd na ziekte, die nodig is voor de regeneratie van beschadigde infecties van de slijmvliezen, andere weefsels en het immuunsysteem, heeft een negatieve invloed op de staat van de afweer van het lichaam. Onvoldoende herstelde immuniteit wordt kwetsbaar. Als hij wordt aangevallen door een andere infectie, kan dit geleidelijk leiden tot uitputting, waardoor het vermogen om infecties te weerstaan ​​wordt verzwakt.

De volgende oorzaak van secundaire stoornis van het immuunsysteem is een ongezonde leefstijl, gebrek aan slaap, constante stress, slechte gewoonten en andere "neveneffecten" van de beschaving, die een onjuiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem veroorzaken, waardoor de weerstand tegen infecties wordt verminderd. Bijgevolg lijdt een persoon vaak aan verkoudheid, griep.

Minder vaak zijn primaire of aangeboren aandoeningen, waarvan de meeste zich in de vroege kinderjaren voordoen, betrokken bij het verminderen van de immuniteit. Deskundigen pakken deze problemen aan. De behandeling bestaat erin het lichaam te voorzien van de ontbrekende componenten van het immuunsysteem die het lichaam alleen niet kan aanmaken.

Alle bovengenoemde stoornissen van het immuunsysteem veroorzaken herhaalde of langdurige infecties op lange termijn, toestanden van vermoeidheid.

Oorzaken van frequente verkoudheid

In de meeste gevallen komt de infectie van een andere persoon die is geïnfecteerd met het virus. Dit wordt meestal waargenomen bij het aanraken van het oppervlak waarop microben aanwezig zijn (toetsenbord, deurknop, lepels) en vervolgens contact met de neus of mond. Infectie treedt ook op wanneer u in de buurt van een zieke persoon bent die uw mond tijdens niezen niet bedekt.

Het begin van verkoudheid treedt op wanneer het virus bezinkt op het slijmvlies van de neus of keel. Het immuunsysteem - bescherming tegen ziektekiemen - stuurt witte bloedcellen de strijd aan met de "indringer". Als een persoon nog niet eerder een volledig identieke stam van het virus heeft meegemaakt, mislukt de eerste strijd, treden er symptomen van verkoudheid op. Neus en keel ontstoken, produceren veel slijm. Vanwege de grote hoeveelheid energie die wordt besteed aan de bestrijding van het virus, wordt een persoon die aan een verkoudheid lijdt, moe wordt, zich zwak voelt.

Het is belangrijk! Onderkoeling of weken houdt geen dwangmatige koudeziekte in.

Er zijn redenen waarom de verkoudheid vaker voorkomt 1-2 keer per jaar. Factoren die de gevoeligheid voor de ziekte verhogen, naast verminderde immuniteit, zijn onder andere:

  • verhoogde neiging tot ziekte;
  • langdurige vermoeidheid (chronisch vermoeidheidssyndroom);
  • emotionele overspanning;
  • allergie, gemanifesteerd door irritatie in de keel en de neusholte.

Hoe de immuniteit te verbeteren?

Het beschermende vermogen van het immuunsysteem wordt tot op zekere hoogte bepaald door genetische disposities. Maar het wordt ook beïnvloed door levensstijl, de impact van de externe omgeving. Daarom moet men niet voorbijgaan aan de dagelijkse zorg voor de integriteit en het functioneren van de huid en slijmvliezen, die de eerste beschermende lijn van immuniteit zijn, die de penetratie van virussen of bacteriën voorkomt.

Blijf in de frisse lucht en beweging

De belangrijkste oorzaak van de ziekte is niet koud, maar vooral een afname van de stabiliteit van de slijmvliezen en de luchtwegen voor verschillende soorten virussen en bacteriën. Verblijf in de frisse lucht ondersteunt de bloedcirculatie van de slijmvliezen en de luchtwegen, waardoor hun weerstand toeneemt. Een gezond aandeel zonlicht is ook een goede manier om je verdediging te vergroten.

Verplichte factoren: regelmatig bewegen, fysieke activiteit, het aantal en de activiteit van cellen die verantwoordelijk zijn voor sterke immuniteit aanzienlijk verhogen. Bij afwezigheid van beweging wordt de bescherming verminderd. Iemand die bestand is tegen koude, plotselinge weersveranderingen, is bestand tegen kou.

Verharding van het lichaam

Natuurlijk is het onmogelijk zonder enige voorbereiding, tandenknarsen, zwemmen in het gat in de winter! Een goede verharding heeft zijn eigen principes. Een goede manier om de immuniteit te verhogen, de bloedcirculatie te verbeteren, het lichaam voor te bereiden op temperatuurveranderingen, overgangen van verwarmd terrein naar de straat - dit is een contrastdouche. De sauna heeft een positief effect op het lichaam en verwijdert schadelijke stoffen, die het immuunsysteem belasten en voorkomen dat het effectief microben tegengaat.

Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan goede ventilatie en ruimteverwarming. De ideale temperatuur in het appartement is ongeveer 20ºС. De optimale temperatuur, geschikt voor slaap, is ongeveer 17-19ºС.

Het is belangrijk! Vergeet niet over bevochtiging!

Genoeg slaap

Een persoon zou ongeveer 6-8 uur per dag moeten slapen. Maar niet alleen de hoeveelheid slaap is belangrijk, maar vooral ook de kwaliteit ervan. Bij een goede nachtrust werkt het beveiligingssysteem veel minder, waardoor het tijd heeft om te herstellen. Gebrek aan slaap doet het tegenovergestelde - verzwakt het immuunsysteem, vermindert de productiviteit.

Gezond eten

Een goed geformuleerd dieet vormt de basis voor een sterke lichaamsverdediging. Met een langdurige afwezigheid van belangrijke mineralen, vitamines, wordt het vermogen van het immuunsysteem verminderd en neemt de gevoeligheid voor infecties toe.

Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, volg het drinkregime, eet gefermenteerde zuivelproducten (ze hebben een gunstig effect op de darm, dat is het centrum van de immuniteit), pompoenpitten (verhoogde bescherming door hoog zinkgehalte), paranoten (die selenium bevatten), drink groene thee.

probiotica

Probiotica (gunstige bacteriën) zitten in gefermenteerde melkproducten die het lichaam verrijken met calcium en dit, in tegenstelling tot verse melk, niet verergeren. Probeer bij gefermenteerde groente - kool, wortels, radijs - melkintolerantie.

De meeste cellen van het immuunsysteem bevinden zich in het darmslijmvlies. Probiotische bacteriën hebben een gunstig effect op de toestand van de darmmicroflora, remmen de werking van ongewenste organismen. Probiotica behouden een optimale pH en dragen bij aan een goede staat van immuuncellen, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt.

Betaglucanen en kruiden

Betaglucanen zijn natuurlijke stoffen die het immuunsysteem ondersteunen en het afweersysteem van het lichaam regenereren. Bronnen van bètaglucanen: paddenstoelen, gerst, haver, gist.

Echinacea beschermt tegen infecties, verhoogt de immuniteit, heeft een uitgesproken antibacterieel effect, versnelt het herstel van ziektes.

Een soortgelijk effect heeft een Oost-Indische kersplant. Sommige herboristen beweren zelfs dat het meer geschikt is voor de organismen van inwoners van Midden-Europa.

Gember (in het bijzonder gemberthee) is sinds kort een populair middel om de beschermende krachten te vergroten. Helende wortel voorkomt effectief infecties, verwarmt het lichaam, vernietigt bacteriën, herstelt de vitaliteit en verlicht de conditie van koortsachtige ziekten.

vitaminen

Naast de bovengenoemde ondersteunende maatregelen, is het belangrijk om niet te vergeten over het adequate gebruik van vitaminen, mineralen, vooral in de wintermaanden, wanneer het risico op verkoudheid verhoogd is.

Vitamine C

De behoefte van volwassenen aan deze vitamine is 75-100 mg / dag. Als het lichaam echter al is geïnfecteerd, wordt het vereiste aantal tot tien keer verhoogd. Adequate vitamine C-inname verkort de behandelingsperiode voor een actuele infectie.

Een populaire vorm van ascorbinezuur is pillen, maar het is beter om de voorkeur te geven aan vers fruit en groenten. De belangrijkste bronnen zijn citrusvruchten, wat niet helemaal waar is. Zuurkool levert het lichaam bijvoorbeeld de benodigde hoeveelheid vitamine C, K, kalium, β-caroteen, vezels, thiamine, foliumzuur. Bovendien bevat het bijna geen calorieën. Een goede optie is rode biet, naast vitamine C, die magnesium, kalium en natuurlijke rode energieleverende kleurstof bevat.

  • hondenroos;
  • duindoorn;
  • citrusvruchten (limoen, citroen, sinaasappel, grapefruit);
  • aardappelen;
  • tomaten;
  • peper;
  • papaya;
  • broccoli;
  • zwarte bes;
  • aardbeien;
  • bloemkool;
  • spinazie;
  • kiwi;
  • cranberry.

Vitamine A

Net als ascorbinezuur heeft vitamine A (caroteen) ook een positief effect op het immuunsysteem, verhoogt de weerstand tegen infecties.

Het is belangrijk! Vitamine A kan een overdosis geven, wat zich uit in hoofdpijn, botpijn, vermoeidheid, dubbelzien, slaperigheid en verlies van eetlust.

  • visolie;
  • lever;
  • wortelen;
  • groene en gele bladeren;
  • spinazie;
  • kool;
  • peterselie;
  • koolrabi;
  • meloen;
  • abrikozen;
  • broccoli;
  • maïs;
  • pompoen;
  • boter;
  • eierdooier;
  • minder melk;
  • vette vis;
  • kers, zoete kers

B-vitamines

B-complex ondersteunt de goede werking van het lichaam als geheel. Natuurlijke bronnen omvatten gist, peulvruchten, noten, vis.

  • granen;
  • peulvruchten;
  • aardappelen;
  • kool;
  • bloemkool;
  • broccoli;
  • tarwekiemen;
  • biergist;
  • vlees (gevogelte, varkensvlees);
  • slachtafvallen (lever, nieren, hart).

B5 (pantotheenzuur):

  • varkensvlees;
  • vis;
  • lever;
  • eieren;
  • bonen;
  • volkoren brood;
  • noten;
  • wortelen;
  • kool;
  • bloemkool.
  • runderlever;
  • melk;
  • dooier;
  • sojabonen;
  • rijst (ongepolijst);
  • biergist.

B9 (foliumzuur):

Zijn er vitamines B4 en B8? Stof B4, of adenine, bestaat wel, maar wordt geen vitamine genoemd. Het is belangrijk voor de gezondheid van de mens, vooral voor een gezond hart, een goede ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. B8 maakt ook geen deel uit van de vitamines. Het is echter een belangrijke antioxidant en werkt als een preventie van cardiovasculaire, oncologische ziekten.

Vitamine D

Vitamine D tast het metabolisme van calcium en fosfor aan en neemt daardoor deel aan de vorming van bot- en tandweefsel. Het belang ervan voor het immuunsysteem wordt vertegenwoordigd door de 'bewapening' van cellen voor het bestrijden van infecties. Daarom is langdurig vitamine D-tekort geassocieerd met verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid, griep.

Bronnen van vitamine D:

  • zonlicht;
  • levertraan olie;
  • reuzel;
  • spek;
  • zalm;
  • oesters;
  • sardines;
  • kaviaar;
  • garnalen;
  • eierdooiers.

Resultaten en aanbevelingen

Om de immuniteit te verbeteren, moet je allereerst de levensstijl aanpassen. Breng veranderingen aan in uw dieet, verminder stress, zorg voor voldoende slaap. Vergeet vitaminen en mineralen (vitamine C, zink, selenium) en probiotica niet. Het is noodzakelijk om te beginnen met het versterken van de beschermende krachten voor het begin van risicovolle wintermaanden, om nog lang door te gaan. Dergelijke maatregelen verminderen de kans op keelpijn, hoest, loopneus, vooral tijdens gevaarlijke periodes.

Zeer vaak verkouden: de oorzaken van het probleem en hoe het te elimineren

Artsen horen vaak klachten van patiënten: "Ik heb vaak verkouden." Verkoudheid is een groot probleem voor een moderne persoon. Mensen die meer dan vijf keer per jaar verkouden worden, vallen onder de categorie mensen met acute ademhalingsproblemen.

Om een ​​verkoudheid het hoofd te bieden, moet u weten welke factor het veroorzaakt. Vaststellen van de oorzaak van de ziekte kan alleen medisch specialist zijn.

Het principe van het menselijk immuunsysteem

Frequente verkoudheid is het gevolg van verminderde immuniteit vanwege de impact op het lichaam van een negatieve factor.

Om van ARI af te komen, moet je het immuunsysteem versterken. Het immuunsysteem werkt als een schild in het menselijk lichaam.

Het staat niet toe dat virussen, pathogene bacteriën en schimmels de weefsels van het menselijk lichaam vangen en voorkomt ook de verdeling van kwaadaardige cellen.

Wanneer de infectie het lichaam binnenkomt, begint het immuunsysteem onmiddellijk met het actief synthetiseren van antilichamen. Deze antilichamen vangen en vernietigen infectieuze agentia.

In het menselijk lichaam wordt de humorale immuniteit afgescheiden. De basis van dit type immuniteit zijn antilichamen, opgelost in het bloed en andere vloeibare substanties van het lichaam. Deze antilichamen van eiwitaard worden immunoglobulinen genoemd.

Er is ook niet-specifieke immuniteit. Dit is de aangeboren verdediging van het lichaam.

In dit geval werken slijmvliezen en huidintegumenten, evenals immuuncellen die zich in het bloedplasma bevinden: neutrofielen, macrofagen en eosinofielen fungeren als een schild tegen schadelijke microben.

Als de infectie het lichaam kan binnendringen, reageert het immuunsysteem onmiddellijk op deze aanval met de productie van interferon-eiwit. Dit leidt tot een toename van de lichaamstemperatuur.

Veroorzaakt te frequente verkoudheid

Verschillende factoren kunnen fungeren als provocateurs van verkoudheid, zowel frivool als extreem gevaarlijk. In de meeste gevallen zijn de oorzaken van frequente verkoudheid:

  • allergische reacties op voedsel;
  • tekort aan selenium in het lichaam;
  • aandoeningen van het immuunsysteem;
  • hypothyreoïdie;
  • hoge concentratie histamine in het bloed;
  • moe bijnier syndroom;
  • slechte milieuomstandigheden;
  • slechte hygiëne.

Frequente verkoudheid door voortdurende aanvallen van virussen

De veroorzakers van SARS zijn rhinovirussen. Deze virussen voelen geweldig aan bij koude weersomstandigheden.

Nadat ze in het lichaam zijn binnengedrongen, vermenigvuldigen ze zich actief, als de lichaamstemperatuur 33 - 35 ° C is.

Daarom vindt infectie met een rhinovirusinfectie voornamelijk plaats met onderkoeling van het lichaam.

In zeldzame gevallen zijn de veroorzakers van verkoudheden coronavirussen, respiratoir syncytieel virus, para-influenza-virus.

Lage lichaamstemperatuur

Bij mensen met een zwakke immuniteit en metabole stoornissen varieert de lichaamstemperatuur van 34,5 tot 36,5 ° C. Bij deze temperatuur komt de verkoudheid vaak terug.

Ongunstige omgeving

Omgevingsomstandigheden hebben een sterke invloed op de menselijke gezondheid.

Mensen met een zwakke immuniteit worden niet aanbevolen om in de kamer te blijven waar de airconditioner werkt of als er tocht is, om gebieden met een koud en vochtig klimaat te kiezen.

De combinatie van vocht en vocht is de meest schadelijke situatie voor iemand die vatbaar is voor verkoudheid.

Verkeerd dieet

Om de immuniteit te verbeteren en te beschermen tegen verkoudheid, moet je goed eten.

Als je de traditionele Chinese geneeskunde gelooft, zijn er "koude" producten die weinig energie geven, en "hete" producten die het lichaam verwarmen.

"Koud" voedsel omvat citrusvruchten, groene groenten, zuivelproducten en sommige granen. Een "heet" voedsel kan worden beschouwd als kaneel, knoflook, gember, vlees, vette vis.

Mensen die vatbaar zijn voor kattenziekte worden niet aanbevolen om "koude" producten in het menu op te nemen tijdens het koude seizoen. Het lijkt tenslotte voor een persoon dat hij gezond en rijk aan vitamines eten eet, maar in werkelijkheid koelt hij zijn eigen lichaam, vermindert de lichaamstint.

hypoglykemie

Wanneer de bloedsuikerspiegel laag is, wordt het lichaam vaak afgekoeld.

Maar dit betekent niet dat een persoon die vatbaar is voor verkoudheid, veel snoep zou moeten eten.

Hypoglykemie komt niet voor omdat iemand suiker eet, maar omdat zijn lichaam de bloedsuikerspiegel niet op een optimaal niveau kan houden.

Hypoglycemie wordt veroorzaakt door verschillende redenen en vereist onmiddellijke behandeling. Met de eliminatie van de ziekte verdwijnt de neiging tot verkoudheid.

allergie

Soms daalt de lichaamstemperatuur na het consumeren van een allergeenproduct.

Voedselallergieën kunnen gepaard gaan met een daling van de bloedsuikerspiegel, een verzwakking van de lichaamstoon en slaperigheid.

Elke allergische persoon moet een lijst met voedingsmiddelen hebben die niet mogen worden geconsumeerd.

Met de afwijzing van deze producten worden de temperatuur- en energie-indicatoren van het lichaam genormaliseerd, met als gevolg dat de kans op het optreden van verkoudheid tot een minimum wordt beperkt.

Verzwakking van de immuniteit

Een zwak immuunsysteem verliest zijn vermogen om schadelijke en gevaarlijke stoffen te bestrijden: virussen, pathogene bacteriën en schimmels, toxische stoffen, allergenen en kwaadaardige cellen.

In het lichaam van een gezonde persoon komen infectieuze agentia en toxines onmiddellijk in contact met antilichamen en worden met succes vernietigd.

Maar voor sommige mensen werkt het immuunsysteem niet correct, produceert een hoeveelheid antilichamen die onvoldoende zijn om de pathologieën te voorkomen. De verminderde werking van het immuunsysteem is erfelijk en kan worden verworven door ondervoeding, een tekort aan vitamines en micro-elementen in het lichaam.

Opgemerkt moet worden dat immuniteit verzwakt met de leeftijd. Dit is een natuurlijk proces. Daarom worden ouderen vaker verkouden dan mensen van jonge leeftijd.

Hygiëne falen

De huid van menselijke handen is voortdurend in contact met een groot aantal microben. Als een persoon niet voldoet aan de hygiëne, zijn handen niet wast voor het eten, zijn gezicht aanraakt met vuile vingers, dan kan hij misschien een virale of bacteriële infectie opvangen.

Grondig wassen van de handen met zeep is een eenvoudige regel van hygiëne die u toestaat om gezond te blijven en te vermijden besmet te raken met virussen en pathogene bacteriën.

Het is raadzaam om antibacteriële zeep te gebruiken.

Als de handen erg vuil zijn, is het aangeraden om ze te behandelen met een desinfecterend middel: Sanitel gel, spray Emital, antibacteriële vochtige doekjes.

Meubels, deur- en raamhandgrepen, telefoon-, computer- en andere elektronische apparaten moeten periodiek worden gereinigd van stof en vuil. Mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid, moeten hun handen wassen met zeep in de volgende gevallen:

  • voor en na het koken;
  • voor het eten;
  • na contact met een dier;
  • voor en na het verwerken van krassen en andere schade aan het lichaam;
  • na niezen of hoesten in de handpalm;
  • na de zorg voor een kind of een zieke persoon;
  • na contact met afval, vuile dingen.

Verkoudheid met mondziekten

De mondholte is een weerspiegeling van de toestand van het lichaam, omdat een groot aantal onschadelijke en gevaarlijke microben zich in de mond ophopen. Bij een gezond persoon worden de slijmvliezen van de mondholte, tandvlees en tanden normaal gehouden als gevolg van het actieve werk van het immuunsysteem.

Bij regelmatig tanden poetsen, met behulp van tandzijde en mondwater, kan pathogene microflora zich niet vermenigvuldigen om een ​​ontsteking te veroorzaken.

Maar als een persoon de mondhygiëne niet volgt, kunnen de verwaarloosde pathologieën van tanden en tandvlees tot ernstige complicaties leiden:

  • frequente verkoudheid;
  • aandoeningen van het spijsverteringskanaal;
  • endocarditis - een infectie van de binnenwand van het hart;
  • vroeggeboorte, de geboorte van een ziekelijk en ziekelijk kind.

hypothyreoïdie

Zogenaamde zwakke werking van de schildklier.

Hypothyreoïdie is een veel voorkomende ziekte, maar het is moeilijk om een ​​diagnose te stellen vanwege de verschillende symptomen. Daarom klagen veel mensen over een slechte gezondheid, maar ze verdenken zelfs niet dat hun schildklier ziek is

Hypothyreoïdie manifesteert zich door een groot aantal symptomen:

  • permanente ARVI;
  • verlaging van de lichaamstemperatuur;
  • obesitas;
  • droge huid, broos haar en nagels;
  • slapeloosheid;
  • problemen met geheugen, chronische vermoeidheid, slechte prestaties;
  • hoofdpijn, duizeligheid;
  • overtreding van de menstruatiecyclus, verminderd libido;
  • kaalheid, verlies van wenkbrauwen;
  • lage bloeddruk, hoog cholesterolgehalte in het bloed;
  • spijsverteringsstoornissen;
  • prikkelbaarheid, angst, paniekaanvallen;
  • overmatig zweten;
  • koud aanvoelen in de onderste en bovenste ledematen;
  • wazig zicht, remming van spraak, verminderde coördinatie van bewegingen;
  • geel worden van de huid.

Vermoeid Bijnier Syndroom

Deze symptomatische ziekte lijkt veel op hypothyreoïdie, hoewel er verschillen zijn.

Hypothyreoïdie in elke persoon manifesteert zich op verschillende manieren, maar er zijn verschillende aanhoudende symptomen.

Maar bijnierinsufficiëntie bij alle mensen manifesteert zich individueel, er zijn geen algemene symptomen. Dit is te wijten aan het feit dat het metabolisme afhankelijk is van het werk van de bijnieren, daarom kan de pathologie organen en systemen treffen. Het kan worden opgemerkt symptomen van de ziekte, die het vaakst worden geregistreerd:

  • neiging tot verkoudheid;
  • verlies van eetlust, verslaving aan snoep en augurken;
  • periodieke daling van de bloedsuikerspiegel;
  • slapeloosheid;
  • angst, fobieën;
  • tachycardie, pijn in het hart;
  • gebrek aan energie;
  • intolerantie voor harde geluiden;
  • nagelplaten uitdunnen.

Symptomen van verzwakte immuniteit

Je kunt begrijpen dat het immuunsysteem verzwakt is door de volgende symptomen:

  • frequente verkoudheid;
  • nervositeit, prikkelbaarheid, gevoeligheid voor stress;
  • droge en schilferige huid, acne;
  • zwakte, slaperigheid, lage prestaties;
  • verstoring van het spijsverteringskanaal, vergezeld van obstipatie, diarree, overmatige gasvorming;
  • exacerbatie van chronische ziekten.

Er zijn veel manieren om de immuniteit te verbeteren. Deze methoden zijn onderverdeeld in twee categorieën: fysiologisch en medisch.

Fysiologische manieren om het immuunsysteem te versterken

Als een persoon slecht eet, stopt zijn immuunsysteem met normaal functioneren.

Om de normale immuniteit te behouden, is het noodzakelijk om plantaardige en dierlijke producten die rijk zijn aan eiwitten, mineralen, ascorbinezuur, retinol, tocoferol, vitamines van groep B, in het menu op te nemen.

Peulvruchten, vlees, zeevruchten, eieren, noten zijn verzadigd met eiwitten.

B-vitaminen in voldoende hoeveelheden zitten in zuivelproducten, noten en zaden, vlees en lever, zemelenbrood. Tocoferol is rijk aan plantaardige oliën.

En uitstekende bronnen van ascorbinezuur zijn citrusvruchten, paprika's, zure bessen, zuurkool, rozebottels.

Als u vaak ziek bent, wordt aanbevolen om het dagelijkse regime te volgen.

Om het lichaam normaal te laten functioneren, heeft het zich met succes verzet tegen pathogene microben, is het noodzakelijk om elke dag te oefenen, ten minste acht uur per dag te slapen, in de frisse lucht te wandelen, een actieve levensstijl te houden, overdag wakker te blijven en 's nachts te rusten.

Verblijfsruimten moeten meerdere keren per dag worden geventileerd, in het hete seizoen van het jaar is het aan te bevelen om een ​​raam in de slaapkamer 's nachts open te laten staan.

Om de immuniteit te verbeteren, kunt u in de zomer in open water zwemmen en in de winter skiën. Maar de beste manier om van de neiging tot verkoudheid af te komen, is verharding.

Je kunt jezelf afvegen met een vochtige handdoek, douchen met koud water of een koel bad nemen. Het verharden moet echter geleidelijk gebeuren om het lichaam niet te schaden. Het wordt aanbevolen om te beginnen met dousing met koud water in de zomer, en maandelijks de waterstand te verlagen.

Medicijnmanieren om het immuunsysteem te versterken

Voor de preventie van verkoudheid, wordt het aanbevolen om elke derde maand versterkende stoffen op basis van medicinale planten te nemen:

  • ginseng;
  • Rhodiola rosea;
  • Echinacea purpurea;
  • Eleutherococcus.

Als frequente verkoudheid het resultaat is van constante stress, is het handig om 's nachts een bouillon van citroenmelisse of moedermos te drinken.

De beste antivirale en immunostimulerende geneesmiddelen die worden voorgeschreven voor de preventie en behandeling van SARS zijn:

Als de kou gemakkelijk is, snel voorbijgaat, mogen de farmaceutische middelen niet worden gebruikt, omdat ze veel bijwerkingen hebben.