Voeding voor griep: wat te eten om sneller te herstellen

Keelholteontsteking

Gezonde voeding speelt een belangrijke rol in de succesvolle behandeling van vele ziekten. Laten we eens nader bekijken hoe u uw dieet het beste kunt aanpassen aan mensen met influenza.

Voeding voor griep

Het lichaam van een persoon met griep heeft een moeilijke taak. Hij moet de kracht vinden om het virus te bestrijden en van de ziekte te herstellen. De belangrijkste bron van deze energie zal voedsel zijn.

Alle producten werken echter op verschillende manieren op het lichaam: sommigen behouden hun gezondheid en helpen het immuunsysteem te versterken, terwijl anderen de antimicrobiële activiteit juist verminderen. Wat zou de kracht van griep en ARVI moeten zijn om het herstel sneller te laten verlopen?

Wat kun je eten met de griep

Probeer het voedsel van de patiënt gemakkelijk te houden voor een verzwakt lichaam. Het meest populaire en effectieve gerecht is kippensoep. Als resultaat van talrijke studies werd bewezen dat kippenbouillon soep bijdraagt ​​aan de onderdrukking van neutrofielen (witte bloedceltypen), waarvan het aantal dramatisch toeneemt met verkoudheid en griep.

Het zijn accumulaties van neutrofielen die leiden tot verstopte neus en keel. Lichte kippensoep kan in alle porties worden gegeten - het versnelt alleen uw herstel.

Knoflook is een ander populair product dat griep en ARVI kan bestrijden. Het bevat allicine, dat succesvol omgaat met schadelijke bacteriën, virussen en schimmels.

Kruidige Indiase kruiden hebben een goed genezend effect. Het toevoegen van koriander, kaneel en gember aan de gerechten veroorzaakt transpiratie, wat zo nodig is bij verhoogde temperaturen. Dankzij deze smaakmakers zijn de bloedvaten ingesnoerd, wat inslikken en ademen vergemakkelijkt.

Wat is beter om te drinken

Eerste hulp voor een spoedig herstel is overvloedig drinken. Dankzij vloeistoffen uit het lichaam worden microbiële afvalproducten weggespoeld, de balans van water dat is gestoord door overmatig zweten wordt hersteld, de vochtigheid van de slijmvliezen van de ademhalingsorganen wordt vernieuwd en het slijm wordt vloeibaar gemaakt.

Minimaal twee liter vocht is per dag nodig. Drink thee met citroen, meer kruidenthee (met kamille, oregano, linde), compote van gedroogd fruit, rozenbottels bouillon. De temperatuur van de drankjes moet 37-39 graden zijn - dan worden ze sneller opgenomen en helpen ze het lichaam.

Wat moet worden uitgesloten van het dieet

Voor de periode van ziekte, weiger om vlees- en visgerechten te gebruiken, gefrituurd en gerookt. Je kunt geen vette soepen, worstjes, ingeblikte goederen eten.

Zeer slecht van invloed op het proces van herstel van zoetheid, omdat de suiker die erin zit de activiteit van witte bloedcellen vermindert en het lichaam zijn vermogen om de ziekte te bestrijden verliest. Daarom moet u afzien van bakken, snoep, zoete sappen en zoete thee met frambozenjam en honing. Bovendien bevatten snoepjes veel koolhydraten - ze zijn overbodig in onze inactieve toestand.

Tijdens de griep is het ten strengste verboden om alcohol en koffie te drinken, die het lichaam dehydrateren en het verloop van de ziekte verergeren.

Wat te doen als er geen eetlust is: jezelf dwingen of niet

Ons organisme is een complex en verstandig geregeld mechanisme, dat zelf weet wat het nodig heeft. En we moeten leren om naar hem te luisteren. Weigeren van voedsel, het lichaam geeft al zijn kracht om het virus te bestrijden - anders zullen ze gaan om voedsel te verteren. Daarom, forceer jezelf niet als er geen eetlust is. We zullen beslist niet van de honger sterven, maar zodra de opluchting komt, geloof me, zal de "brutale" eetlust onmiddellijk worden gewekt.

Lichte kippensoep, pap en meer drinken - meer heeft het lichaam niets nodig tot het volledig is hersteld.

nawoord

Tot slot is het de moeite waard hieraan toe te voegen dat preventie de beste remedie tegen griep is. Om niet ziek te worden, moet je je immuniteit normaal houden: goed eten, een actieve levensstijl houden en een slechte gewoonte hebben. Negeer de vaccinatie niet. Wees gezond en zorg voor jezelf!

Dieet voor griep

Een juist dieet heeft een directe invloed op de gezondheidstoestand van de mens. Dieet voor influenza met de opname van nuttige producten verlicht de symptomen en versnelt het genezingsproces. Op welk type voedsel zou moeten 'leunen', laten we dit onderwerp in meer detail bekijken.

Gezondheidsproducten

Na besmet te zijn met griepgevallen, voelt ieder van ons symptomen die niet alleen ongemak veroorzaken, maar ook pijnlijke hoofdpijn, hoge koorts, hoest, pijnlijke gewrichten, spierpijn, enz. De reden hiervoor is de bedwelming van het lichaam door het verval van een deel van de cellen en virussen. Externe manifestaties zijn het bewijs van interne problemen - oedeem, ontsteking, congestie. Om de symptomen te elimineren en bacteriën uit te roeien, is een complexe behandeling noodzakelijk.

Belangrijk: categorisch onaanvaardbare zelfbehandeling van griep. Om de diagnose te verduidelijken, moet u naar de arts en adequate therapie.

Om de ziekte te elimineren, wordt een symptomatische en etiotrope behandelingsmethode ondernomen. Antivirale middelen, immunomodulatoren, immunostimulantia, antipyretica, analgetica, antihistaminica en krampstillers zijn geïndiceerd. Om slijm te stimuleren en de hoestreflex te elimineren, worden mucolytica en bronchodilatoren voorgeschreven, afhankelijk van het type hoest.

Belangrijk: om de temperatuur tot 38,5 te verlagen, wordt afgeraden. Temperatuur duidt op de strijd van het lichaam tegen virussen.

Voeding voor griep en verkoudheid

Goede voeding is belangrijk voor het verlichten van symptomen en het minimaliseren van intoxicatie. De balans in voedsel laat gezonde cellen groeien, stimuleert hun regeneratie, voedt de spieren en botstructuur met de nodige hoeveelheid nuttige sporenelementen, mineralen, versterkt de algemene toestand van het lichaam met waardevolle vitamines en enzymen. Normaal gesproken zou een persoon 2000 kK per dag moeten consumeren, en na 50 jaar zou het cijfer moeten overeenkomen met 1600, omdat de metabole processen met de leeftijd afnemen. Maar één ding blijft het belangrijkste - op elke leeftijd moet een persoon nuttige vitaminen, sporenelementen, mineralen ontvangen om het immuunsysteem in goede conditie te houden en daarom bescherming tegen virussen en bacteriën hebben. Het is vooral belangrijk om voeding in evenwicht te brengen met koude en temperatuur.

Dieet voor griep en verkoudheid

Als u producten in de winkelschappen kiest, moet u alleen de voorkeur geven aan gezond, en bijdragen aan reiniging en genezing. Om de procedure te vereenvoudigen, moet u vertrouwen op de regels, waaronder niemand verdwaalt in het rijkste assortiment aan supermarkten.

Wat te eten voor verkoudheid en griep

Kashi. Het lichaam als gevolg van de aanval van virussen wordt onderworpen aan grote stress, het verliest energie, daarom is het noodzakelijk om licht verteerbare koolhydraten te eten: havermout, griesmeel, honing, fruit, sappen.

Vlees en eieren. Om ziekteverwekkers te bestrijden, is bloedserumactiviteit noodzakelijk om te beschermen tegen bacteriën, wat onmogelijk is met een gebrek aan eiwit dat de synthese van enzymen en antilichamen in het lichaam stimuleert. Bij ARVI moet de dagelijkse dosis eiwitten ten minste een gram per kilogram van het lichaamsgewicht van de patiënt bedragen. Daarom is het noodzakelijk om kippeneieren, vlees van pluimvee, vis in geval van verkoudheid en griep op te nemen.

In dit geval is het noodzakelijk vaker kippenbouillon te drinken, waarbij er een massa aminozuren is die essentieel zijn voor een zwak organisme van griepgevallen die de eliminatie van slijm, een toename van de viscositeit van sputum en hoesten stimuleren.

Kefir voor verkoudheid en griep. Het unieke natuurlijke product "werkt" in ons lichaam in verschillende richtingen:

  • vermindert warmte;
  • draagt ​​bij aan de vertering van voedsel, waardoor energie wordt bespaard;
  • Het creëert in het spijsverteringskanaal een optimaal destructieve omgeving voor infectie en stimuleert de verwijdering van de producten van de afbraak van bacteriën en dode cellen.
  • heeft een hoge voedingswaarde, bevat micro-elementen, vitamines, enzymen en mineralen, zodat je snel genoeg kunt krijgen voor een zwakke patiënt.

Knoflook, noten, broccoli, uien, spinazie, spruitjes. Elk van de bovengenoemde soorten vitaminen bevat glutathione, een krachtige antioxidant en immunostimulant.

Vitaminecomplexen. Hier moet je je concentreren op de composities die het immuunsysteem versterken.

  • De eerste plaats is in die zin bezet door vitamine C - ascorbinezuur. Activeert macrofagen, is een uitstekende antioxidant, ontstekingsremmende, bacteriedodende en bronchodilaterende eigenschappen. In dergelijke producten zoals zwarte bessen, zuurkool, wilde roos, is de dosis verscheidene malen hoger dan de dagelijkse dosis.
  • Riboflavine - vitamine B2 neemt actief deel aan de ademhaling van weefsels, verbetert de functies van celimmuniteit, is geïndiceerd voor verkoudheid en verkoudheid. Bevat rauwe eieren, kwark, natte gist, noten, amandelen.
  • Pyridoxine - vitamine B6 - activeert het eiwitmetabolisme, waardoor de immuniteit toeneemt. Het wordt aan het lichaam geleverd via vlees, peulvruchten, tarwe, rijst, boekweit, aardappelen en slachtafval.
  • Vitamine D activeert de immuunkrachten van het lichaam, gevonden in vislever, zeevruchten, eieren, zure room.

Wat te eten met de griep om verkoudheidsklachten te verlichten

Een van de belangrijkste componenten van voeding om de immuunkrachten te versterken is zink. Volgens wetenschappers helpt de constante consumptie van tarwekorrels (gekiemd), rundvlees, varkenslever, noten, zonnebloempitten en vlas om de symptomen van de ziekte op lange termijn te verminderen.

Kan ik koffie drinken met de griep

Artsen verwijzen twijfelachtig naar koffieconsumptie voor verkoudheid. Ze verklaren dit door het feit dat er geen voordeel is van de drank, maar er is een risico van verslechtering van de conditie van de bloedvaten en het hart. Ze zijn ook bang voor de ontwikkeling van allergische manifestaties als gevolg van een verzwakt immuunsysteem van de patiënt. Voor degenen die zich hun ochtend of dag niet kunnen voorstellen zonder een kopje gearomatiseerde drank en geen reacties hebben in de vorm van jeuk, niezen, zwelling, kan een uitzondering worden gemaakt. Het belangrijkste is om koffie te combineren met gezonde kruiden die het immuunsysteem stimuleren, de wanden van bloedvaten versterken.

Koffie voor verkoudheid en griep

  • Met kardemom - de substantie versterkt de hartspier, heeft een bacteriedodende, ontstekingsremmende en krampstillend eigenschappen.
  • Met kaneel - gaat perfect om met de primaire symptomen van griep, verlaagt de temperatuur, elimineert algemene zwakte, de drank is nuttig voor verkoudheid en griep. Koffie moet zwak zijn.
  • Met badiyan (anijs) - elimineert droge, niet-productieve hoest, activeert ligamenten, verlicht ademhalingskanalen van oedeem en slijm.

Wat te drinken voor verkoudheid en griep

De belangrijkste drank van elke persoon op aarde is water. Zonder dat zou er geen kans zijn voor het bestaan ​​van al het leven. Een patiënt met acute respiratoire virale infecties is eenvoudigweg noodzakelijk, het stimuleert zweten, is een diureticum en vochtinbrengend middel, waardoor droge ademhaling wordt vergemakkelijkt, slijm uit de longen wordt verwijderd, bronchiën, het lichaam wordt gereinigd van toxines die worden gevormd door de afbraak van sommige cellen en virussen.

Wat te drinken tijdens de griep

Allereerst leun op het water. Volume - minimaal 2 liter per dag. bij de ziekte is het raadzaam om warm te drinken of bij kamertemperatuur.

  • Warme melk moet worden gedronken met de griep in afwezigheid van contra-indicaties. De drank is een opslagplaats van vitaminen, micro-elementen, mineralen. Het heeft ontstekingsremmende, bacteriedodende, bronchusverwijdende eigenschappen. Toepassen om de ademhaling van de patiënt te vergemakkelijken, stimulatie van slijm.
  • Kruidenthee - limoen, kamille, klein hoefblad, wilde roos, calendula en andere planten zijn in staat om het lichaam in een paar dagen te herstellen. Ze bevatten alle vitamines A, B, C, D, E, PP, K, etc. Ook overschrijdt de dosis spoorelementen, mineralen, antioxidanten, pijnstillers, enzymen om de immuunkrachten te versterken soms de dagelijkse dosis. Kruiden tijdens de griep verminderen de warmte, stimuleren zweten, elimineren toxines en slakken, activeren metabolisme en metabolische processen.
  • Reguliere thee - het kan worden gedronken met citroen, framboos, limoen, gember en andere nuttige stoffen, waardoor het voor de patiënt gemakkelijker wordt, zelfs met de meest complexe symptomen. De luchtwegen worden vrijgemaakt, sputum wordt uitgescheiden, de bronchiën worden verwijd, het kanaal wordt verwijderd, bacteriën en virussen worden vernietigd.

Wat je niet kunt eten met griep en kou

Niet alleen met de griep, maar ook met de normale toestand kunnen geen producten worden misbruikt die gevaarlijke processen in het lichaam veroorzaken. De patiënt moet voor zijn kracht zorgen, energie besparen en het immuunsysteem versterken.

Wat niet eten met de griep:

  • Gerookte producten - ze bevatten veel kankerverwekkende stoffen die de ontwikkeling van niet alleen inflammatoire, maar ook auto-immuun-, oncologische processen stimuleren.
  • Vet - remt het spijsverteringskanaal, de lever - het hoofdfilter van het lichaam. In het bloed, en dus de opeenhoping van gifstoffen door het verval van virussen en een deel van de cellen, worden ze verbonden door vrije radicalen, zware vetten. De lever heeft geen tijd om slakken te verwerken, het niveau van het immuunsysteem neemt af, de ziekte wordt verergerd door de toevoeging van bacteriële infecties.
  • Zout - zout veroorzaakt zwelling, wat schadelijk is voor een patiënt die bij infectie lijdt aan zwelling van de ademhalingsorganen. Het is noodzakelijk om de inname van natrium te beperken, beter nog, om zout voedsel op te geven.

Eet ook niet met verkoudheid en griep snoep, gebak, conservering. Kashi, bouillons, lichte soepen koken zonder zazharki met toevoeging van plantaardige oliën.

Belangrijk: gezien het feit dat wanneer een slijmvliezen worden aangetast, pijn ontstaat, kietelen, het absoluut onmogelijk is om gerechten te eten met een rossige, harde korst, zaden, crackers, enz.

Wat kan worden ingenomen met griep

Voeding - een van de voorwaarden om het herstel te versnellen. Het is belangrijk om tijdig adequate behandeling te nemen zoals voorgeschreven door een arts, die het volgende omvat:

  • het ontvangen van antivirale middelen - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-griep, enz.;
  • bronchodilatoren - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • krampstillers - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihistaminica - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • pijnstillers - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

De lijst omvat ontstekingsremmende, bacteriedodende en immunomodulerende geneesmiddelen die zeer effectief zijn bij ARVI-aandoeningen.

Gezond eten als gewoonte

Een ernstige griepconditie dwingt een ieder van ons om zijn toevlucht te nemen tot maatregelen die de symptomen verlichten. Maar het is veel gemakkelijker om regelmatig alleen gezond voedsel te eten, alcohol te elimineren, wat een uitstekende preventie van virale luchtwegaandoeningen zal zijn.

Als je het juiste dieet aanvult met een actieve levensstijl, zwemmen, joggen, wandelen en gewoon wandelen in de frisse lucht, dan zal het antwoord op de virussen ondubbelzinnig zijn. Ziektekiemen hebben geen kans om sterke immuniteit en een uitstekende gezondheid te beteugelen.

Voeding voor griep

Algemene beschrijving van de ziekte

Influenza is een acute virale luchtweginfectie die de luchtwegen aantast en wordt veroorzaakt door het influenzavirus.

soorten:

Influenzavirus wordt gekenmerkt door constante mutatie. Elke nieuwe gemuteerde stam is beter bestand tegen bekende antibiotica en vereist de ontwikkeling van nieuwe soorten medicijnen. Nu zijn er in de wereld ongeveer 2000 soorten influenzavirus bekend. Drie belangrijke virusgroepen worden geïdentificeerd - A, B en C: groep A-virussen veroorzaken meestal epidemieën en pandemieën; groep B beïnvloedt alleen een persoon, meestal kinderen eerst, groep C wordt slecht begrepen, het virus verspreidt zich ook alleen in de menselijke omgeving, verschilt niet in zijn specifieke ernst.

De redenen:

De meest voorkomende oorzaak van infectie met het griepvirus is contact met een zieke persoon. De infectie route is in de lucht.

symptomen:

Een paar dagen van de incubatietijd gaan over in een periode van acute ziekte. Een zieke krijgt koorts, hij heeft rillingen, zijn hoofd en spieren doen pijn. Ernstige droogte in de nasopharynx gaat gepaard met een droge, zeer pijnlijke hoest. Van bijzonder gevaar zijn complicaties die mogelijk zijn met een ernstig verloop van de ziekte: longontsteking, meningitis, otitis media, myocarditis, bij ouderen en kinderen jonger dan twee jaar kan de complicatie dodelijk zijn.

Gezond voedsel voor griep

  • kippenbouillon: remt de ontwikkeling van neutrofielcellen die ontstekingen en congestie van de nasopharynx veroorzaken;
  • knoflook: bevat allicine, wat dodelijk is voor bacteriën, schimmels en virussen;
  • specerijen (gember, kaneel, mosterd, koriander): verhoog het zweten, wat goed is bij hoge temperaturen, en leid tot een vernauwing van de bloedvaten, vergemakkelijking van slikken en ademhalen;
  • producten die zink bevatten (vlees, eieren, zeevruchten, noten);
  • groenten en fruit met een hoog gehalte aan bètacaroteen, foliumzuur, magnesium (bijvoorbeeld: meloen, spinazie, abrikozen, asperges, bieten, bloemkool, wortels, mango, pompoen, roze grapefruit, tomaat, mandarijn, perziken, watermeloen, kiwi) ;
  • voedingsmiddelen met vitamine C (papaja, citrusvruchten, sinaasappelsap, gele of rode pepers, aardbeien, tomaten en yam);
  • voedingsmiddelen rijk aan vitamine E (maïsolie, amandelen, visolie, kreeft, hazelnoten, saffloerolie, pindaolie, zonnebloempitten en zalmlapje);
  • producten met flavonoïden (frambozensap, citroenen, groene paprika, kersen en druiven, lingonbessen);
  • producten met quercetine, een sterk geconcentreerde vorm van bioflavonoïden (broccoli, rode en gele uien).

Voorbeeldmenu

Vroeg ontbijt: griesmeelpap met melk, groene thee met citroen.
Het tweede ontbijt: een zacht gekookt ei, bouillon van kaneelroos.
Lunch: groentesoep in vleesbouillon, steaks van stoomvlees, rijstpap, compote gewreven.
Snack: appel gebakken met honing.
Diner: gestoomde vis, aardappelpuree, vruchtensap verdund met water.
Voor het slapengaan: kefir of andere gefermenteerde melkdranken.

Traditionele geneeskunde voor de behandeling van griep:

  • vruchten van zwarte bessen (brouwen met heet gekookt water met honing) - neem maximaal vier glazen per dag;
  • aftreksel van twijgen van zwarte bessen met honing (breek de takjes, voeg water toe en kook gedurende vijf minuten, stoom enkele uren) - gebruik twee glazen 's nachts;
  • paar uien en knoflook (wrijf de ui en twee of drie teentjes knoflook en haal een paar keer diep adem) - twee tot vier keer per dag;
  • een infusie van gedroogde vruchten van framboos (een lepel bessen, giet een glas gekookt water, laat gedurende twintig minuten) - neem 250 ml tweemaal per dag;
  • een mengsel van lindebloemen en droge vruchten van framboos (giet een mengsel van kokend water over het mengsel), neem 250 ml tweemaal per dag;
  • bouillon halve maan en zoethout (zoethout) (een eetlepel van het mengsel om driehonderd ml te koken met kokend water, om vijftien minuten aan te houden) - neem 250 ml tweemaal daags;
  • Infusie van twijgen en bladeren van bosbessensap (giet een mengsel van kokend water over de lepel), neem twee eetlepels vijf keer per dag.

Gevaarlijke en schadelijke griepproducten

De verboden namen van producten zijn alcohol en koffie. Het gaat allemaal om het effect van uitdroging, wat inherent is aan hen.

Suiker in zoete gerechten heeft ook een negatief effect op het genezingsproces, waardoor de activiteit van witte bloedcellen, de belangrijkste jagers tegen het virus, afneemt. Om deze reden mag u geen sappen van zoet fruit drinken. Ook moet worden uitgesloten: vers en roggebrood, gebak, cake en muffins, vette soep, bouillons, soepen, Borsjt, vet vlees (gans, eend, varkensvlees, lam), worstjes, ingeblikte goederen.

Voeding voor griep en verkoudheid

In dit artikel zullen we het hebben over de methoden voor goede voeding voor griep en verkoudheid bij volwassenen en kinderen.

Wat kun je eten tijdens de griep?

Voeding voor influenza moet in de eerste plaats goed worden versterkt, een grote hoeveelheid fruit en groenten bevatten die nuttig zijn voor het lichaam en die de immuniteit van het lichaam verhogen. Het voeden van de patiënt moet herbruikbaar zijn, minimaal 4 - 5 p. per dag, maar het best niet in grote porties. Eet voedsel moet ongeveer tegelijkertijd zijn.

Voedsel wordt aanbevolen om goed te koken, het zou zo min mogelijk moeten zijn om gefrituurd en vet voedsel te eten. In de acute periode van de ziekte wordt aanbevolen om meer verse groenten en fruit te eten om de immuunafweer van het lichaam te versterken om de weerstand van het lichaam tegen de ontstane infectie te vergroten.

Producten met griep moeten voldoen aan een specifiek medisch dieet op nummer 13, waaronder:

  • vers fruit met een grote hoeveelheid vit. C, dat een goed antiviraal effect heeft (appels, sinaasappels, mandarijnen, krenten, citroen);
  • Het wordt aanbevolen om groenten (peper, dille, knoflook, peterselie, groene uien, wortels, bieten) regelmatig te eten;
  • vlees (kip, kalfsvlees);
  • bouillon, geen dikke soep met kip, draagt ​​bij aan het antivirale effect;
  • knoflook, gebruik het regelmatig tijdens een griepepidemie, het bevat een grote hoeveelheid antibacteriële en antivirale stoffen;
  • gestoomde zeevis;
  • melkpep- kers (rijst, havermout, gerst);
  • gefermenteerde melkproducten (kwark, zure room, kefir, melk, yoghurt) bevatten een grote hoeveelheid sporenelementen calcium en magnesium, die de immuunbeschermende krachten van het oragisme versterken;
  • noten (dagelijkse consumptie van walnoten tijdens de griepepidemie, versnelt de herstelperiode aanzienlijk);
  • schat, het is aan te bevelen om 1 el te eten. l. dagelijks, het beste met warme melk. Het heeft een antiviraal, antibacterieel en omhullend effect.

Wat wordt aanbevolen om uit te sluiten:

  • gefrituurd, rijk aan cholesterolrijke voedingsmiddelen;
  • zoetwaren en snoep (suiker, broodjes, snoep, chocolade, jam);
  • alcoholische (alcoholische) producten;
  • behoud;
  • koffie;
  • sterk koolzuurhoudend mineraalwater;
  • cacao;
  • roggebrood;
  • worst.

Wat moet je drinken tijdens de griep?

Regelmatige consumptie van warme griep tijdens griep en ARVI is een van de belangrijkste methoden om een ​​bestaande ziekte te behandelen. Catarrale ziektes halen regelmatig uit het lichaam een ​​grote hoeveelheid van de daarvoor benodigde vloeistof, waardoor geleidelijk alle slijmvliezen uitdrogen. Dagelijks overvloedig drinken herstelt het vocht van de slijmvliezen en verbetert de ontstekingsremmende eigenschappen van het lichaam in de strijd tegen infecties.

Tijdens de griepperiode wordt aanbevolen om de hele dag constant water, vruchtensappen, hete thee met honing, gekookte melk, vruchtensap, vruchtensap te gebruiken.Gemiddeld moet u dagelijks minimaal 1,5-2 liter drinken. vloeistof.

Let op: het in acht nemen van de juiste voeding tijdens de griep versnelt aanzienlijk het algemene beloop van de ziekte en voorkomt verdere ontwikkeling van ongewenste complicaties (laryngotracheitis, acute bronchitis).

In dit artikel bespraken we de basis van voeding voor verkoudheid en griep.

Dieet voor influenza, ARVI, verkoudheid

Beschrijving vanaf 11 augustus 2017

  • Werkzaamheid: therapeutisch effect na 4-7 dagen
  • Datums: 5-12 dagen
  • Kosten van producten: 1500 - 1600 roebel per week

Algemene regels

Van de hele groep infectieziekten is ARVI goed voor ongeveer 90%. De hoge incidentie van ziekten wordt verklaard door een groot aantal pathogenen (adenovirussen, rhinovirussen, influenza / para-influenza-virussen, coronavirussen, ECHO- en Coxsackie-virussen), hun grote variabiliteit en wijze van overdracht (luchtroute). Griep is het meest ernstig, met een hoog risico op ernstige complicaties. Elk van de infectieuze pathogenen beïnvloedt selectief gedefinieerde gebieden van de luchtwegen.

Rhinovirus-infectie - epitheelcellen van het neusslijmvlies. Bij adenovirusinfectie - ontwikkel tonsillitis, faryngitis met exsudatieve component. Bij para-influenza-infectie lijdt het laryngeale mucosa (laryngitis). Influenza beïnvloedt de luchtwegen van het bovenste en middelste gedeelte (tracheitis).

Gemeenschappelijk voor de groep van acute respiratoire virale infecties is de aanwezigheid van verschillende mate van intoxicatie van het lichaam met de producten van vitale activiteit van virussen en eiwitafbraakgifstoffen, schade aan de luchtwegen op verschillende niveaus (ademhalingssymptomen) en gaat gepaard met koorts en uitdroging van het lichaam. In de alledaagse woordenschat en populaire artikelen is er een term als "koud", die in het verklarende woordenboek wordt uitgelegd als een ziekte die samenhangt met hypothermie. Meestal zijn de zogenaamde "verkoudheden" een exacerbatie van chronische adenoïditis, tonsillitis, minder vaak ARVI, die optreedt tegen de achtergrond van hypothermie en vermindering van lokale immuniteit van de luchtwegen.

Het dieet voor acute respiratoire virale infecties, inclusief de griep en het koude dieet, maakt deel uit van een reeks verplichte maatregelen en is gericht op het voorzien van het lichaam van alle noodzakelijke voedingsstoffen, het verminderen van toxiciteit, het verhogen van de algemene weerstand van het lichaam en het verminderen van symptomatische manifestaties. Speciale aandacht vereist voedsel voor kinderen met SARS.

Het dieet is gebaseerd op de algemene toestand van het kind / de volwassene, temperatuur, uitdroging. Dus, tegen de achtergrond van een stabiele subfebrile temperatuur (37,1-38,0 ° C) met de bedrust van een patiënt, wordt een caloriearm dieet (2100-2200 Kcal) voorgeschreven, voornamelijk als gevolg van een afname van vetten, koolhydraten bij de fysiologische norm van eiwitten en een verhoogd gehalte aan macro's / sporenelementen, vitamines en vrije vloeistof.

Licht verteerbaar hoogcalorisch voedsel moet de overhand hebben in het dieet. Het eiwitgehalte wordt berekend uit de verhouding van 1 g / kg gewicht, terwijl de basis van de eiwitcomponent (tot 70%) gemakkelijk verteerbare dierlijke eiwitten is (dieetvlees, kippenei-eiwit, zuivelproteïnen).

Vetopname wordt teruggebracht tot het niveau van 65-70 g / dag, omdat ze moeilijk en lang verteerd zijn in het lichaam en bijdragen aan de ontwikkeling van verschillende dyspeptische aandoeningen. In het dieet moeten plantaardige vetten prevaleren. Bij de keuze van dierlijke vetten moet de voorkeur worden gegeven aan vetten van zuivelproducten en boter, die een uitgesproken lipotroop effect hebben. Tegelijkertijd wordt aanbevolen vetten aan reeds bereide gerechten toe te voegen, zodat patiënten ze niet in pure vorm kunnen gebruiken, vooral als ze geen eetlust hebben.

Het koolhydraatgehalte wordt enigszins verlaagd (tot 300 g) vanwege de beperking van zowel eenvoudige als complexe koolhydraten (kool, peulvruchten, roggebrood), omdat ze fermentatie in de darm veroorzaken en licht verteerbare koolhydraten in de aanwezigheid van koorts hyperglykemische reactie kunnen veroorzaken.

Het dieet voorziet in de uitsluiting van vet, gekruid, gerookt en gefrituurd voedsel, evenals voedsel dat het slijmvlies irriteert - augurken, zure voedingsmiddelen, alcoholische dranken, voedingsmiddelen die het centrale zenuwstelsel stimuleren en die essentiële oliën en vezels bevatten (specerijen, sterke bouillon, uien, radijs, radijs koffie, chocolade).

Voor actieve rehydratie van het lichaam en normalisering van de reologische eigenschappen van bloed en sputum, wordt overvloedig drinken voorgeschreven (tot 2,5 l / dag), waarvoor we basisch mineraal niet-koolzuurhoudend water, warm water met honing, kruidenthee op basis van limoen, kamille, salie, tijm, gebruiken frambozen / aaltjes thee, rozenbottel afkooksel, cranberry / vossenbessensap, gember en honing infusie, compote, en wanneer uitgedrukte uitdroging uitgebalanceerde zoutoplossingen worden voorgeschreven. Het dagelijkse volume van de vrije vloeistof voor kinderen jonger dan 3 jaar moet 150 ml / kg lichaamsgewicht zijn tijdens de koortsperiode en na 3 jaar - 80 ml / kg.

Voor een snelle opname van vocht moet de temperatuur ervan dicht bij de lichaamstemperatuur liggen. De effectiviteit van rehydratatie wordt bepaald door standaardcriteria - vocht van de huid / slijmvliezen, hartslag en diurese. Het zoutgehalte in het dieet wordt geregeld afhankelijk van het niveau van vochtverlies door het lichaam met zweet en braken. Met een licht verlies van zout kan de inname enigszins beperkt zijn (tot 8-10 g / dag), en met een uitgesproken vochtverlies en de aanwezigheid van uitdroging, neemt de zoutinname toe tot 15-20 g / dag.

Het is uiterst belangrijk om het dieet te verzadigen met een hoog gehalte aan vitamines, in het bijzonder met vitamine A, C en B.

De belangrijkste voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn harde kazen, visolie, eigeel, rode kaviaar, lever, boter.

Vitamine B6 wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in rijst, verschillende slachtafvallen, kwark, bonen, vlees.

Ontvangst van voldoende hoeveelheden vitamine C wordt verschaft door het gebruik van dogrose-infusies, citrusvruchten, zwarte bessen, duindoorn. Gezien het aanzienlijke verlies aan macro / micro-elementen uit zweet en urine in het dieet moet er in voldoende hoeveelheden producten zijn die kalium, natrium en magnesium bevatten. Om dit te doen, moet het dieet noten, zonnebloempitten, amandelen, rode vis, harde kazen omvatten.

Aangezien de meerderheid van de patiënten, en met name kinderen, verminderde of geen eetlust heeft om de eetlust te verhogen, wordt het gebruik van magere warme kippenbouillon, zure melkproducten en zuur-vruchtensap, verdund met water, weergegeven. Het is verboden om kinderen met geweld te voeden. Voedsel voor verkoudheden moet gefractioneerd zijn, 5-6 keer per dag om overeten te voorkomen. Het grootste deel van het dieet dat de patiënt moet gebruiken in een periode van afnemende temperatuur. In dit geval moet het voedsel warm of koud zijn.

Dieet voor influenza is niet fundamenteel anders, maar men moet niet vergeten dat influenza meestal optreedt bij een hogere lichaamstemperatuur (38-40 ° C), wat leidt tot een sterke toename van de intensiteit van metabole processen (met een toename van de lichaamstemperatuur van 1 ° C, neemt het belangrijkste metabolisme toe gemiddeld met 10-13% en bij het berekenen van de calorische inname voor elke lichaamstemperatuur van 0,5 ° C na 37 ° C, zou de dagelijkse calorie-inname met 100-120 kcal moeten toenemen). En in de aanwezigheid van langdurige hoge koorts bestaat het risico van ontwikkeling van eiwit-energietekort en in het dieet van dergelijke patiënten is het eiwitgehalte gebaseerd op 1,5 g / kg lichaamsgewicht.

Na influenza of ARVI zou men het dieet van kinderen en volwassenen (zelfs met goede eetlust) niet drastisch moeten uitbreiden, omdat de functies van het maagdarmkanaal nog steeds verslechteren (enzymatische tekortkoming), wat kan bijdragen aan dyspeptische aandoeningen (boeren, misselijkheid, zwaar gevoel en krampen in maag, opgeblazen gevoel / flatulentie). Het is handig om vastendagen op gebakken appels / gekookte groenten te oefenen zonder olie en zout toe te voegen tijdens de herstelperiode. Soms is het mogelijk om oneerlijke informatie te ontmoeten dat vasten goed is voor de griep, wat in principe onaanvaardbaar is.

Griepbehandeling met vasten, en sommige auteurs adviseren zelfs droogvasten, kunnen leiden tot eiwit-energietekort en snelle uitdroging van het lichaam. In gevallen waarin de patiënt categorisch weigert te eten als er sprake is van sterke koorts en de eetlust vermindert, moeten zij niet worden gedwongen om voedsel te nemen, maar op voorwaarde dat hij voldoende vloeistof gebruikt en deze periode niet langer dan één dag mag duren, maximaal -2 dagen.

Als de toestand van de patiënt verergert en hij weigert en de patiënt niet langer wordt gevoed, wordt hij overgebracht naar enterale voeding (via een buisje) met gespecialiseerde voedingsmengsels. Soms weigeren patiënten in de koortsperiode het gebruik van voedingsvlees. In dit geval, aanbevolen melk- en groentendieet, verrijkt met mineralen en vitamines.

getuigenis

Influenza, SARS.

Toegestane producten

Het voedselrantsoen voor influenza, ARVI omvat een zwak kippenbouillon of soepen daarop gebaseerd met de toevoeging van gekookte granen (rijst, havermout, boekweit) en groenten in de vorm van puree of moussosoepen, die kunnen worden gebruikt met wit brood of crackers. Voor hoofdgerechten worden verschillende soorten gekookt dieetvlees (kip, kalfsvlees, kalkoen, konijn), gekookt in de vorm van gehakt, gehaktballen, gekookte stukken, gehaktballen, aanbevolen. Alle soorten magere witte en rode vis zijn nuttig.

In het dieet kunt u zachtgekookte kippeneieren of stoomomelet, zuivelproducten (yoghurt, yoghurt, kefir), geraspte zachte kaas, kwark, melk opnemen. Als garnering worden granen (havermout, rijst, boekweit) aanbevolen, die goed gekookt moeten zijn, evenals verschillende groenten (bloemkool, wortels, aardappelen, pompoen, bieten), tuingroenten, die goed worden gekookt en gekookt van kaviaar, stoofschotels, puddingen, aardappelpuree, soufflés.

Verse groenten mogen na herstel worden gebruikt. Het dieet is inclusief honing, jam, jam, marmelade. De drankjes kunnen worden gebruikt alkalisch mineraal niet-koolzuurhoudend water, bouillon heupen en cranberry / vlasbessensap, slappe thee met citroen, vruchtendranken, verdunde verse sappen, kruidenthee op basis van limoen, kamille, salie, tijm, frambozen / bessen thee, compotes, kissels, warm water met honing.

Voeding regels voor verkoudheid: wat je kunt eten en wat niet

Goede voeding met verkoudheid helpt om virussen te weerstaan ​​en helpt het immuunsysteem te herstellen. Het dieet moet zo gevarieerd mogelijk zijn en het voedsel moet voldoende vitamines bevatten.

Tijdens een verkoudheid moet de hoeveelheid water die wordt verbruikt toenemen. In de eerste fase van de ziekte wordt ongeveer 1 liter vocht per dag verdampt via de huid. Het is noodzakelijk om het verlies te compenseren om uitdroging te voorkomen. In de volgende fase is water nodig om sneller te herstellen. Het bevordert de uitscheiding van rotte microben. Bij verkoudheid kan de consumptiesnelheid van een man die griep heeft of een vrouw die luchtwegaandoeningen heeft opgelopen, worden verhoogd tot ongeveer drie liter.

Dieet voor verkoudheid

De patiënt heeft eiwitten, vetten en koolhydraten nodig om de aangetaste weefsels van het lichaam te herstellen. Met een laag gehalte aan deze stoffen in het dieet kunnen zich nadelige symptomen voordoen:

  • vermoeidheid;
  • lethargie;
  • verzwakking van de immuniteit;
  • apathie.

Eiwitrijk voedsel

Volwassenen kunnen vetarme eiwitbronnen kiezen - kalkoen, rundvlees, sojaproducten en bonen.

Het is goed om kippensoep te eten tijdens je ziekte. Het is een stimulerend middel voor de productie van slijm, dat slijm bevordert bij hoesten. Uien kunnen aan de soep worden toegevoegd, het heeft een ontstekingsremmende werking, waardoor de symptomen van verkoudheid worden verlicht.

Om malaise te verminderen, is het verstandig om vast te houden aan een eiwitdieet.

Als ontbijt kun je wat magere yoghurt of advocaat eten: 2 eieren kloppen met een eetlepel suiker. Voeg in het mengsel twee voorgeschilde walnoten toe. Eten weggespoeld met zwarte thee met honing.

Voor een lunch met verkoudheid kun je een vitamine-groentesalade bereiden van kool, wortelen en groene uien. Voeg wat suiker en zout toe aan het gerecht. Groenten voor salade kunnen fijn worden gehakt of geraspt.

Voor het avondeten, bereid een soep van kip met croutons en stoofschotel met voorgekookte kool. Voor de lunch kun je eten en courgette, die is gevuld met gemalen rundvlees, vermengd met rijst, wortelen en uien. Van de drankjes nuttig sap, gemaakt van veenbessen of veenbessen, thee, granaatappelsap.

Voor een diner met verkoudheid, kunt u runderentrecote eten met een bijgerecht van broccoli gekookte kool. Bereid en salade van verse groenten: tomaten, uien, komkommers, koriander, knoflook. Als dessert kun je een paar plakjes meloen of een ander fruit eten en daarna een glas zwarte thee drinken met citroen en honing.

Koolhydraattoepassing

Ze zijn nodig voor ernstige verkoudheid en griep, omdat ze een bron van extra energie zijn. Om snel beter te worden, wordt het aanbevolen om de volgende voedingsmiddelen bij verhoogde temperaturen te eten:

  • granen gemaakt van granen of granen: rijst of boekweit;
  • zoet fruit met mate;
  • gerechten op basis van geneeskrachtige kruiden stevia.

Voor virale infecties moeten de volgende voedingsmiddelen van het dieet worden uitgesloten:

  • vers wit brood;
  • bakken;
  • snoep;
  • pasta.

Hun aantal bij virale infecties moet beperkt zijn. Ze vormen een extra belasting voor het werk van de maag, darmen, lever en pancreas. Dit verhoogt het risico op een allergische reactie op de geneesmiddelen die bij de ziekte worden gebruikt.

Per dag wordt aanbevolen om ongeveer 60 g vet te consumeren. Ze worden verkregen uit vis, plantaardige olie, kippenbouillon en zuivelproducten.

cellulose

De vezel in verse groenten is nogal moeilijk te verteren, dus je kunt er een stoofpotje of aardappelpuree van maken. Appels zijn gemaakt van jam of jam.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels reinigen het lichaam van schadelijke stoffen en helpen virussen te weerstaan. Ze hebben een tonisch effect: ze helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen, helpen het cardiovasculaire systeem.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels worden niet aanbevolen voor mensen met een hoge bloedstolling en ernstige pathologieën van het spijsverteringsstelsel.

Bij verkoudheid kun je speciale complexen nemen die vezels bevatten. Bij het innemen van deze geneesmiddelen wordt aanbevolen om meer vloeistoffen te gebruiken. Voorkeur om zure melk te drinken.

Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u het complexe "Siberische vezel" nemen. Het bevat plantaardige vezels die aanwezig zijn in bessen, granen, fruit en kruiden.

Alcohol met een verkoudheid

Alcohol met koffie valt onder een tijdelijk verbod. Dergelijke dranken kunnen uitdroging veroorzaken, wat niet kan worden toegestaan ​​bij de behandeling van virale ziekten.

Een zieke persoon moet medicijnen nemen. Alcohol is in staat om het effect van medicijnen te neutraliseren, dus zelfs een sterk farmaceutisch product zal niet het gewenste effect hebben.

dranken

Vruchtensappen bevatten grote hoeveelheden suiker en conserveermiddelen. In sodawater zijn er suikervervangers en cafeïne. Een persoon die verkouden is, wordt geadviseerd om drankjes te bereiden van sinaasappels of verse appels, onlangs geoogst van fruitbomen, in een sapcentrifuge of fruitpers. Je kunt ze verdunnen met een kleine hoeveelheid water.

Brood eten

Voor verkoudheid, moeten wit brood en vers gebak worden uitgesloten van het menu. Het product wordt gebruikt voor medicinale doeleinden. Je kunt gewoon een klein stukje wit brood in warme melk weken. Wanneer het is doorweekt met vloeistof en koel - eet. De procedure wordt tweemaal per dag herhaald tot herstel.

Voor verkoudheid is roggebrood goed. Het product helpt om het tekort aan vitamines te compenseren. Het bevat aminozuren, mineralen, vezels, een groot aantal sporenelementen. Het product is rijk aan B-vitaminen en ijzer.

Je kunt eenvoudig de knoflookkorst wrijven met roggebrood en kruidenthee drinken. Deze tool wordt kort voor het slapengaan ingenomen.

Spice-applicatie

Kruidnagel heeft een aangename geur en een uitgesproken analgetisch effect. Als u angina heeft, kunt u 5 bloemen van de plant en 200 ml warme melk mengen. Betekent 10 minuten aandringen, afvoeren. De resulterende compositie gorgelt. Je kunt een paar druppels in de neus laten vallen.

Voor de preventie van verkoudheid en griep gebruiken ze kaneel. Spice heeft een uitgesproken antibacterieel effect. Het wordt actief gebruikt bij de vervaardiging van cosmetische maskers.

Voor verkoudheid kun je gewoon ½ theelepel kaneel inschenken met 0,2 l kokend water en een beetje zwarte peper toevoegen. De resulterende vloeistof wordt om de 4 uur genomen.

Welke vitamines zijn goed voor de patiënt?

Als een persoon ziek is, moet zijn dieet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan retinol. Deze stof bevordert de weefselregeneratie, als gevolg van het ontstekingsproces is een groot aantal epitheelcellen beschadigd. Vitamine A helpt beschadigd weefsel te herstellen.

In geval van verkoudheid is ook het gebruik van ascorbinezuur bevattende producten en preparaten aangewezen. Farmaceutische vitamine C heeft een zoetzure smaak. Ascorbinezuur verbetert de immuniteit, helpt de wanden van bloedvaten te versterken, vermindert het risico op bloedingen.

Micro- en macro-elementen

Als u een zere keel heeft, moet u voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, koper en jodium opnemen in uw dieet. IJzer biedt organen en weefsels zuurstof. Jodium is noodzakelijk voor de normale werking van het immuunsysteem en de schildklier. Koper heeft een positief effect op de bloedvaten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen.

Al met een lichte hoest moet het lichaam worden voorzien van selenium, chroom, molybdeen en mangaan.

Handige recepten

Granaatappel helpt om het tekort aan vitamine C, dat vaak wordt waargenomen bij verkoudheid, te compenseren. De rijpe vrucht bevat vluchtige stoffen, versterkt het immuunsysteem, dus het is vooral nuttig voor ouderen.

Iemand die regelmatig een granaatappel gebruikt, zal minder vaak ziek worden. Het product verhoogt de weerstand tegen verkoudheden als gevolg van onderkoeling, heeft een koortswerend effect. De aanwezige componenten helpen om de lichaamstemperatuur te verlagen.

Granaatappel wordt gebruikt tijdens laryngitis en keelpijn. Sap van de foetus kan gorgelen met andere KNO-ziekten. Granaatappel vermindert de kans op complicaties.

Het recept voor het maken van een verkoudheidsmiddel op basis van een gezonde foetus:

  1. 20 g voorgedroogde granaatappelschil giet 200 ml water.
  2. Kook op middelhoog vuur gedurende 7 minuten en koel af tot ongeveer 30 graden.
  3. Filter en consumeer 0,1 l tweemaal per dag. Bouillon is vooral nuttig voor keelpijn in de acute periode van de ziekte.

Een uitstekende remedie tegen verkoudheid is frambozenjam. Voor de bereiding kunt u niet alleen verse, maar ook bevroren bessen gebruiken. Het recept voor lekkernijen is eenvoudig:

  • Frambozen worden ontdooid, in parallel gekookte siroop van water en suiker.
  • Nadat de vloeistof is afgekoeld, giet je de ontdooide frambozen erover.
  • Het resulterende mengsel wordt gedurende 5 uur geïnfundeerd.
  • Kook op laag vuur gedurende 5 minuten.
  • De afgewerkte jam wordt in de blikjes gegoten en hermetisch afgesloten.

Traktaties worden geconsumeerd tijdens de periode van een massale uitbraak van influenza, wanneer de piek van de incidentie wordt waargenomen.

Wat wordt niet aanbevolen om te eten en te drinken?

In geval van ademhalingsaandoeningen is de acute vraag, welk voedsel van het dieet moet worden uitgesloten. Bij verkoudheid kun je geen gefrituurd voedsel eten dat veel vet en kankerverwekkende stoffen bevat. Dergelijk voedsel is moeilijk te verteren, waardoor hart en lever moeilijk werken. Vet voedsel kan leiden tot braken of darmproblemen bij verkoudheid.

Zuivelproducten moeten voorzichtig worden gebruikt. Ze activeren de vorming van slijm, wat de behandeling van hoest of loopneus bemoeilijkt. Je kunt eenvoudig een klein schijfje gember of een snufje kurkuma aan melk of yoghurt toevoegen. Deze kruiden verminderen de slijmvormende effecten van zuivelproducten bij hoesten of rhinitis, stimuleren de eetlust.

In het geval van griep en acute infecties van de luchtwegen, wordt het niet aanbevolen om betrokken te raken bij gerechten met hete kruiden, gerookte producten. Dergelijk voedsel heeft een negatief effect op de blaas.

Bij verkoudheid moet je kinderen geen hard voedsel geven: granen met een ruwe consistentie, crackers, producten gemaakt van kruimeldeeg met de toevoeging van cacaopoeder of poedersuiker. Het irriteert het slijmvlies, waardoor het kind veel sterker zal hoesten. Het wordt aanbevolen om uit te sluiten van de voeding en snoep die allergieën kunnen veroorzaken.

Honing moet niet worden verwarmd. Als het wordt opgelost in heet water of het gesuikerde product in een waterbad smelt, zullen de voordelen merkbaar verminderen.

Voeding volgens Pevzner

Tabel nummer 13 helpt om intoxicatie te verminderen, verhoogt de weerstand van het lichaam. De geschatte lijst van ongewenste en toegestane gerechten wordt gegeven in de tabel.

Dieet voor griep en verkoudheid

Een zieke persoon moet niet alleen voldoen aan bedrust en medicijnen nemen, maar ook goed eten. Wat moet je eten met griep en verkoudheid om zo snel mogelijk weer op de been te komen? En hoe effectief is dit dieet?

Hoe te compenseren voor het verlies van vocht voor verkoudheid en griep?

Om te beginnen moet je drinken om een ​​verzwakt lichaam te behouden. Gewoonlijk hopen schadelijke bacteriën en virussen zich op in de keel en de neusholte. Bij een zieke persoon zijn de slijmvliezen ontstoken en overgedroogd en daarom werkt zelfs deze eerste beschermende barrière van het lichaam niet zoals verwacht. Als je de luchtvochtigheid van de slijmvliezen verhoogt, kunnen ze de bacteriën weer vangen en hun schadelijke effecten blokkeren.

De optimale oplossing is een drankje van gefilterd water en een paar stukjes sinaasappel. Het bevat een nuttige vitamine C, plus de algehele toon en stemming van de zieken zal zeker stijgen.

Met een zere keel is het beter om licht opgewarmd water te drinken met honing en citroensap. Zo'n drankje is niet alleen nuttig voor immuniteit, maar stelt je ook in staat om een ​​deel van de virale cellen kwijt te raken en de keelslijmvliezen te kalmeren. Koude honing is een zeer effectief middel, vooral als het op de juiste manier wordt gebruikt.

Voeding voor de gezondheid: wat te eten met de griep

Laten we het nu hebben over voeding tijdens verkoudheid en griep. Een verzwakte lichaam op dit moment vereist bijzonder zorgvuldige zorg, dus tijdelijk het verlaten van "zware" vlees- en visgerechten. Hetzelfde geldt voor alles zoet en gefrituurd. Eet geen fastfood tijdens een ziekte! Aan de andere kant signaleert een wijs lichaam vaak het verlies van eetlust. Daarom, als je niet wilt eten - forceer jezelf niet met geweld.

Lichte maaltijden, echter, tijdens verkoudheden worden meestal met een knal door het lichaam genomen. Kippensoep is een van de meest populaire en tegelijkertijd echt de meest effectieve gerechten voor een zieke persoon. Talrijke studies van wetenschappers hebben hun gunstige effect op de verstopte neus en gezwollen keel bewezen: het vermindert het aantal neutrofielen - een van de vormen van witte bloedcellen - die de kenmerkende tekenen van ontsteking in de nasopharynx veroorzaken.

Daarom, hoe meer gekoeld gevangen kip soep eet, hoe gezonder en energiek hij zich voelt. Zeg meteen, het is noodzakelijk om vaak en een beetje te eten. Je moet onze woorden niet letterlijk begrijpen en een liter soep per keer opeten.

Vergeet niet nog een ander populair product, dat een plantimmuunstimulans is - knoflook. Het bevat een stof (allicine) die effectief bacteriën, virussen en schimmels bestrijdt die het lichaam aanvallen. Als de knoflooksmaak niet lekker koud is, kun je de plakjes in kleine stukjes snijden om ze in te slikken zonder te kauwen. Plaats daarnaast een bord met gehakte knoflook in de kamer waar de zieke persoon zich bevindt - dit zal de lucht desinfecteren en het opnieuw binnendringen van pathogene bacteriën en virussen in de nasopharynx tijdens ademhalen voorkomen.

Zelfs mensen die geen fan zijn van specerijen, tijdens de kou, wordt het aangeraden om de kruiden en pittige Indiase kruiden te onthouden. Sommigen van hen (koriander, kaneel, gember) vergemakkelijken de toestand van de patiënt aanzienlijk, omdat ze zweten stimuleren en bovendien hebben de meeste specerijen een beperkend effect op de vaten, waardoor de verstopte neus en de opgezwollen keel worden ontlast.

Voor welke van de producten is genezing schadelijker?

Zoals eerder vermeld, zou het snoepje in het dieet van de patiënt met griep en verkoudheid afwezig moeten zijn. De reden hiervoor is het effect van suiker op witte bloedcellen - bloedcellen die de functies van het vernietigen van pathogene bacteriën en virussen vervullen. Onder invloed van gegeten snoep worden deze cellen inert, stoppen ze met het bestrijden van de ziekte en laten ze het genezingsproces zijn gang gaan. Het resultaat hiervan is het verlies van kostbare tijd waarin schadelijke griep en verkoudheidspathogenen sterker worden en zich vermenigvuldigen.

Wat betreft de zogenaamd inheemse Russische remedie voor de preventie van de ziekte - 50 gram wodka - moet worden opgemerkt dat alcohol de toename van de eliminatie van vloeistoffen uit het lichaam beïnvloedt. Deze situatie is alleen schadelijk voor de zieke, omdat het gedehydrateerde organisme langer herstelt.

Tijdens je ziekte, is het jouw taak om de persoon zo goed mogelijk van koud water te voorzien, en alcohol is in dit geval helemaal geen assistent. Hetzelfde geldt voor koffie en vruchtensappen. Drink bessen of fruitdranken zonder toevoeging van suiker - ze vullen het lichaam met essentiële vloeistof en hebben geen invloed op de activiteit van witte bloedcellen.

Meer onconventionele recepten

Wanneer een verkoudheid zich gewoon laat voelen, probeer dan een vlierbessenextract te gebruiken als assistent bij de bestrijding ervan. Dit is echt een wondermiddel dat kan worden gekocht bij de apotheek en geconsumeerd tijdens de ziekte, wat bijdraagt ​​aan thee met citroen en honing.

Wetenschappelijk gezien is de effectiviteit van extract van zwarte vlierbessen in Israël aangetoond: een groep proefpersonen die griep hadden gehad, inclusief deze bes in hun dieet, begon te verbeteren op de tweede dag na de eerste ernstige symptomen! De tweede groep, die alleen traditionele medicamenteuze behandelmethoden gebruikte, voelde het herstel pas op de vijfde dag.

De snelle verlichting van de ziekte is te wijten aan flavonoïden, die in aanzienlijke hoeveelheden worden aangetroffen in extract van zwarte vlierbessen. Thee met deze bes is een echte magische drank, die heel geschikt is voor de Kelten van de oude Kelten, die in staat waren vele ziekten verrassend snel en efficiënt te genezen.