Ademhalingsoefeningen voor de bronchiën en de longen

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis kan een positief effect hebben op de complexe behandeling van deze ziekte, maar het is geen complete behandelingsmethode, daarom kan het combineren ervan en het gebruik van geneesmiddelen het herstel aanzienlijk versnellen. Ademhalingstherapie met bronchitis vermindert ontsteking, verhoogt de beschermende eigenschappen van het slijmvlies, herstelt de ademhaling, versterkt het immuunsysteem en heeft ook een positief effect op alle lichaamssystemen.

Respiratoire gymnastiek Strelnikova met bronchitis

Gymnastiek Strelnikova versnelt het herstel van ziekten van de luchtwegen, zoals bronchitis, longontsteking of andere. Het verbetert ook de ademhaling, ventilatie van de longen en stabiliseert de hartslag. Dat is waarom het wordt beschouwd als een van de meest effectieve en efficiënte gymnastiek.

Zoals bekend is de belangrijkste klinische manifestatie van bronchitis een hoest met overvloedig sputum. Deze ademhalingsoefeningen verbeteren het hoesten en bevorderen de verwijdering van pathologische afscheidingen uit het lichaam. Er is een hoofdregel waarop de oefeningen van deze sportschool worden gebouwd, en deze bestaat uit het feit dat inademen door de neus scherp en kort moet zijn, en dat de uitademing integendeel zo natuurlijk mogelijk moet zijn. Het is ook aan te raden om deze gymnastiek in de open lucht te houden, bijvoorbeeld op het balkon.

Deze sportschool heeft contra-indicaties:

Zich onwel voelen.
Verhoogde temperatuur.
Interne bloeding.
Intoxicatie van het lichaam.
Het wordt niet aanbevolen om deel te nemen aan "Met geweld"

By the way, oorspronkelijk, Strelnikova's ademhalingsoefeningen voor bronchitis, was ontworpen om de stem te herstellen voor zangers en al die mensen van wie het beroep min of meer verband houdt met het gebruik ervan.

Ademhalingsgymnastiek met obstructieve bronchitis

Met een dergelijke ziekte als obstructieve bronchitis, heeft de patiënt kortademigheid met een lange ademteug, wat niet eigen is aan het lichaam, maar omdat hij probeert van hem af te komen, wat de adem aanzienlijk verbetert.

Hierdoor wordt de coördinatie van inademing en uitademen verstoord, de ademhalingsspieren beginnen erg moe te worden. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om speciale ademhalingsgymnastiek te combineren met een medische behandeling.

Ademhalingstherapie voor obstructieve bronchitis omvat de volgende oefeningen:

Adem uit met weerstand: je moet een vat nemen, het met water vullen, dan moet je er een rietje in doen voor een cocktail. Vervolgens moet je diep ademen en alle lucht uitademen door een rietje, waardoor je weerstand tegen de lucht krijgt. Deze procedure kan dagelijks en niet één keer per dag worden herhaald, deze duurt tien tot vijftien minuten.
Oefening voor diafragmatische ademhaling: ze moeten doen, liggend op zijn rug. Eerst moet je diep ademen, na een snelle uitademing en extreem uittrekken in de maag, dat wil zeggen, je moet de lucht helpen door de pers. Vervolgens moet je lucht in de longen krijgen, sterk de buik uitstulpen en dan opnieuw tekenen, waarbij een paar hoestschokken worden geproduceerd. Dit verbetert het werk van het diafragma, rekt de longen uit en vergemakkelijkt zo de afgifte van sputum uit de luchtwegen.

Preventie van complicaties van chronische bronchitis

Een ziekte zoals chronische bronchitis veroorzaakt ernstig ongemak voor de patiënt. Hij heeft moeite met ademhalen, hij voelt zich zwak en, onder andere, wordt een dergelijke ziekte gekenmerkt door paroxismale hoest. En het is ook erg gevaarlijk voor zijn complicaties, die niet alleen kunnen worden geassocieerd met de longen, maar ook met de hartspier.

Dat is waarom het wordt aanbevolen om deel te nemen aan fysiotherapie en, natuurlijk, ademhalingsoefeningen samen met het gebruik van medicijnen.

Om ademhalingsoefeningen bij chronische bronchitis te bevorderen, moet je elke dag zeven dagen per week oefenen, maar nogmaals, het is niet aan te raden om te oefenen als je je niet lekker voelt, op temperatuur bent of "door kracht", omdat het niet ten goede komt, maar alleen kan schaden.

Presteren volgens de regels van gymnastiek draagt bij aan de afgifte van sputum uit de longen en bronchiën, versterkt de borstspieren en versterkt het immuunsysteem.

Het gebeurt vaak dat er gewoon geen tijd is voor een volwaardige les, dus sommige patiënten slaan lessen over en klagen dan over het gebrek aan effect van het doen van de oefeningen.

Om lessen niet te missen vanwege tijdgebrek, is er een zogenaamd "uitdrukkingscomplex" van oefeningen, dat niet meer dan tien minuten in beslag neemt.

Het is noodzakelijk om de ballon op te blazen, maar niet alleen als dat, maar probeer het te doen voor het minimale aantal uitademingen.
Het is noodzakelijk om de neusgaten licht met je vingers vast te houden, maar niet helemaal, maar zodat de lucht kan passeren en dan maximaal door de neus ademt.
Maak een buis van je lippen, adem er zo veel mogelijk doorheen, sta een paar seconden stil en adem dan willekeurig uit.
Adem zo diep mogelijk diep door de mond, het is noodzakelijk dat de buik zou stijgen, wat zal bijdragen aan de doorgang van lucht door alle delen van de longen.
Druk met je vinger op een neusgat, inhaleer door het andere. Adem dan dit deel van de lucht uit, maar door het neusgat geklaard van de vinger. Het wordt niet aanbevolen om deze oefening uit te voeren als de ziekte gepaard gaat met verkoudheid of verkoudheid.

Ademhalingsoefeningen voor kinderen met bronchitis

Ademhalingsoefeningen zijn een van de meest effectieve en veiligste manieren om bronchitis te genezen. In het bijzonder is het erg belangrijk voor kinderen, hun ademhalingssysteem is kwetsbaar, het is vaak moeilijk voor hen om te gaan met sputumverwijdering, dus herstel kan worden uitgesteld.

Tijdens obstructieve bronchitis bij een kind, wordt het aanbevolen om pas met ademhalingsoefeningen te beginnen wanneer het acute proces van de ziekte voorbij is, de lichaamstemperatuur tot een normaal niveau daalt en het kind als geheel zich beter begint te voelen. Ook ademhalingsoefeningen bij hoesten bij kinderen zullen maximaal voordeel opleveren als je het een aantal dagen na het begin van het innemen van medicijnen in de praktijk brengt.

Tips voor de ademhalingsoefeningen van kinderen

Het is de moeite waard om te starten met statische ademhalingsoefeningen, nadat je al bent overgegaan op meer dynamische oefeningen.
In eerste instantie moet u de juiste ademhaling en sputumproductie controleren.
Vervolgens moet u in de programmaversterkingsoefeningen opnemen.

In het geval van chronische bronchitis bij een kind, moet je je richten op het versterken van de ademhalingsspieren en in de lijst met oefeningen die de drainage van de bronchiën verbeteren, om de uitscheiding van sputum te verbeteren.
Wanneer een kind niet de mogelijkheid heeft om fysiotherapie te beoefenen onder toezicht van een arts, is het noodzakelijk om thuis ademhalingsoefeningen te doen. Als het kind de wens om deel te nemen niet uitte, dan kun je de oefeningen in speelvorm vertalen. U kunt uw kind bijvoorbeeld de mogelijkheid bieden om ballonnen of zeepbellen op te blazen om te racen.
Zelfs tien minuten ademhalingsoefeningen zijn meer dan voldoende om de juiste hoeveelheid zuurstof in de longen van het kind te krijgen, en de ademhalingsspieren worden belast en beginnen geleidelijk te versterken.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis voor kinderen en volwassenen

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis bij kinderen en volwassenen draagt bij tot de verwijdering van sputum, het wegwerken van hoest, normalisering van de ademhaling. Ademhalingsoefeningen leiden tot een vertraging van atrofische processen in het slijmvlies van de bronchiën, het herstel van de structuur, verhoging van de effectiviteit van medicamenteuze behandeling en bevordering van een snel herstel. Een goede en regelmatige implementatie voorkomt de ontwikkeling van pneumonie, longemfyseem, pleuritis en andere complicaties. Bovendien dragen ademhalingsoefeningen bij aan de eliminatie of vermindering van hoofdpijn, chronische vermoeidheid, neurose en depressie.

Therapeutische gymnastiek voor bronchitis is gemakkelijk uit te voeren thuis, het vereist geen speciale uitrusting, oefeningen kunnen op bijna elk moment worden uitgevoerd - 's morgens in bed of voor het slapengaan, tijdens een wandeling, tijdens rust.

Een reeks oefeningen neemt de behandelende arts op. De lessen moeten worden gestart onder toezicht van een specialist in fysiotherapeutische oefeningen (fysiotherapie), na het uitwerken van de technieken kunnen ze zelfstandig worden voortgezet.

Wanneer goed uitgevoerd, zijn ademhalingsoefeningen een zeer effectieve methode die de hoofdbehandeling effectief aanvult en soms de belangrijkste therapie is.

Respiratoire gymnastiek Strelnikova

Ademhalingsoefeningen volgens de Strelnikova-methode is een van de meest effectieve voor bronchitis. Het gymnastische complex is ontworpen om de spieren in de buik, armen en benen te betrekken, wat de efficiëntie verhoogt.

Oefenregels:

alle bewegingen moeten worden uitgevoerd tijdens het inhaleren;
inademen moet kort zijn, je moet niet veel lucht inademen, adem moet natuurlijk zijn;
uitademing moet natuurlijk zijn, de mond zwijgt uit, de adem moet niet worden ingehouden of de uitademing wordt gestimuleerd;
moet ademhalingen afwisselen via de mond en door de neus.

Oefening om een hoestaanval te stoppen: haal tijdens een aanval diep adem en adem onmiddellijk de lucht uit, houd dan een tijdje adem. Herhaal 3-5 keer.

Oefening voor obstructie van de bronchiën: in een geschikte container (kom, pot, etc.) wordt water gegoten, een cocktailbuis erin gedompeld. De patiënt haalt diep adem en ademt door de buis het water in. Oefening wordt meerdere keren per dag 5-15 minuten aanbevolen.

Ook wordt bij obstructieve bronchitis aanbevolen om de ontlasting van geaccumuleerd slijm te verbeteren: 's morgens, zonder uit bed te komen, op je rug gaan, nadat je het kussen en de deken hebt verwijderd, haal diep adem, adem scherp uit, trek maximaal tegelijkertijd aan de maag en hoest. Herhaal meerdere keren.

Het wordt aanbevolen om inademen en uitademen te oefenen door ballonnen op te blazen.

Gymnastiekmethode Strelnikova moet 2 keer per dag gedurende 2-3 weken worden uitgevoerd. Het oefeningencomplex duurt 8 minuten tot 10-15. Oefeningen worden aanbevolen om te doen in de frisse lucht of, ten minste, om de toevoer van verse lucht naar de kamer te garanderen. Als de patiënt tijdens zijn optreden kortademig en / of duizelig is, moet een korte pauze worden genomen, waarna de gymnastiek moet worden voortgezet.

Afhankelijk van de toestand van de patiënt kan het aantal herhalingen en de totale duur van de gymnastiek worden aangepast. Het complex is gecontra-indiceerd bij spinale letsels, traumatisch hersenletsel, osteochondrose van de cervicale of thoracale wervelkolom.

Ademhalingsoefeningen volgens de Buteyko-methode

Buteyko-gymnastiek kan worden gebruikt voor zowel acute als chronische bronchitis. Aanvankelijk werd het complex ontwikkeld voor de behandeling van bronchiale astma, maar het bleek effectief bij veel longziekten, waaronder een hoge werkzaamheid bij bronchitis. Het vasthouden van de ademhaling maakt het niet alleen mogelijk om hoestaanvallen te bestrijden, maar helpt ook bij ademhalingsfalen, hartritmestoornissen. Zo'n gymnastiek maakt het mogelijk om hoest-episodes zonder medicatie te stoppen, stelt je in staat sneller remissie te bereiken en het lang te behouden.

De methode is geschikt voor volwassenen en kinderen, maar kan alleen worden toegepast na overleg en onder toezicht van een arts, die de nodige oefeningen selecteert en de duur ervan bepaalt. Voor aanvang van de Buteyko-lessen moet een diepe-ademtest worden uitgevoerd.

Gymnastiek op Buteyko gebeurt op een lege maag, terwijl de ademhaling een neus moet zijn. De aanbevolen duur is minimaal 3 uur per dag.

De meest populaire oefeningen voor bronchitis:

afwisselend inademen, uitademen en gedurende 5 s je adem inhouden;
adem afwisselend linker en rechter neusgaten (terwijl het tweede neusgat is vastgeklemd);
haal diep adem (7,5 seconden), trek aan de onderbuik, adem zoveel mogelijk uit, ontspan de buikspieren (ook 7,5 seconden) en houd de adem 5 seconden vast.

Oefeningen worden meestal 10 keer herhaald.

Patiënten die volgens de Buteyko-methode gymnastiek uitoefenen, kunnen een tijdelijke verergering van de ziekte ervaren (verhoogde sputumscheiding, een verhoging van de lichaamstemperatuur), wat als een gunstig teken wordt beschouwd.

Medische gymnastiek voor bronchitis is gemakkelijk uit te voeren thuis, het vereist geen speciale apparatuur.

Tijdens de oefening mag een sterk gebrek aan lucht niet worden toegestaan.

Ademhalingsoefeningen bij de behandeling van bronchitis

Ademhalingsgymnastiek in de acute vorm van de ziekte helpt het ontstekingsproces te verminderen, bloed- en lymfecirculatie in de vaten van het ademhalingssysteem te normaliseren, de immuniteit te verhogen, bronchitis chronisch te laten worden en complicaties te ontwikkelen.

In het geval van acute bronchitis-therapie wordt gymnastiek gewoonlijk voorgeschreven voor de 2-3ste dag vanaf het begin van de behandeling, wanneer de lichaamstemperatuur daalt en de toestand van de patiënt stabiliseert. Als de patiënt wordt aanbevolen bedrust te nemen, voert u op dit moment statische oefeningen met ademhalingsoefeningen uit en gaat u verder met de dynamiek. Oefeningen kunnen worden aangevuld met massage, therapeutische oefeningen.

Ademhalingsgymnastiek bij chronische bronchitis wordt voorgeschreven om de ademhalingsspieren te versterken, het opgehoopte slijm te verwijderen, de ventilatie te verbeteren, kortademigheid te verminderen, wat leidt tot een verbetering van de algemene toestand van de patiënt.

Chronische obstructieve bronchitis is een veel voorkomende ziekte. Volledige of gedeeltelijke obstructie van de bronchiën kan ook optreden in de acute vorm van de ziekte. In dit geval klaagt de patiënt over uitademingsdyspneu (moeite met uitademen), wat leidt tot een overbelasting van de ademhalingsspieren. Ademhalingsgymnastiek met obstructieve bronchitis draagt bij tot de uitbreiding van het lumen van de bronchiën, reiniging van slijm en herstel van het aangetaste slijmvlies.

Bij allergische bronchitis versterken oefeningen de afweer van het lichaam, de borst- en dorsale spieren en voorkomen ze de ontwikkeling van kortademigheid.

In geval van bronchitis gecompliceerd door een longontsteking, met een bevredigende algemene toestand van de patiënt en een lichaamstemperatuur die de subfebriele waarden niet overschrijdt, kunnen vanaf de eerste dagen van de behandeling ademhalingsoefeningen worden voorgeschreven.

Oefeningen kunnen op bijna elk moment worden uitgevoerd - 's morgens in bed of voor het slapengaan, tijdens een wandeling, tijdens de rust.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis worden aanbevolen voor kinderen vanaf 3 jaar, zwangere vrouwen, maar ook voor oudere patiënten zonder leeftijdsbeperkingen. Bij bronchitis bij kinderen wordt gymnastiek uitgevoerd in de vorm van een spel.

Ademhalingsgymnastiek wordt niet voorgeschreven in aanwezigheid van bloedtoevoeging in sputum, respiratoire insufficiëntie III graad, abcessenpneumonie, astmatische status, atelectasis van de long en sommige acute condities. Arteriële hypertensie met een neiging tot bloeden, maligne neoplasmata is ook een contra-indicatie voor het.

Wanneer goed uitgevoerd, zijn ademhalingsoefeningen een zeer effectieve methode die de hoofdbehandeling effectief aanvult en soms de belangrijkste therapie is. Hiermee kunt u het herstel versnellen, de medicijnbelasting op het lichaam verminderen en heeft het vrijwel geen bijwerkingen. Zeldzame complicaties worden geassocieerd met onjuiste oefeningen, incompetentie van de instructeur of het ontbreken van dergelijke instructies, waarbij de aanbevelingen van de arts worden genegeerd.

video

Wij bieden voor het bekijken van een video over het onderwerp van het artikel.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis en longziekte. Oefeningen op Strelnikova, Buteyko, Frolov

Ademhalingsoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van een complexe behandeling van bronchitis. Ze verhogen de effectiviteit van medicamenteuze therapie, vergemakkelijken de conditie van de patiënt, versnellen het herstel van het lichaam na een ernstige ziekte.

Hoe ademhalingsoefeningen werken, zijn taken

Bronchitis veroorzaakt infectieuze micro-organismen - pneumokokken, streptokokken, stafylokokken, schimmels. Ontsteking, die het lichaam reageert op de invasie van buitenaardse flora, en afvalproducten van pathogenen vernauwen het lumen van de bronchiole met sputum, wat leidt tot zuurstofgebrek, hoesten, kortademigheid.

Obstructieve bronchitis met verminderde luchtdoorlaatbaarheid is vooral gevaarlijk voor kinderen, hun kleine luchtwegen nemen de infectie zeer snel in beslag, kortademigheid neemt toe met de orkaansnelheid.

Bronchopulmonale ziekten zijn ook onderworpen aan:

mensen vanaf 50 jaar en ouder;
zware rokers;
chronische alcoholisten;
werknemers van gevaarlijke industrieën;
mensen met een grote overmaat normaal gewicht;
populatie van ecologisch ongunstige gebieden.

Ondiepe ademhaling als gevolg van bronchopulmonaire ziekten opent de lucht alleen toegang tot de top van de longen. Alveoli (belletjes in de longholte, waar de capillairen "mee verbonden" zijn) worden afgesneden van de zuurstoftoevoer, het gasuitwisselingsproces vervaagt.

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis, astmatisch syndroom zorgt voor het vullen van de gehele longkwab. Een golfachtige inademing blaast eerst de buik op (lucht komt de lagere lobben van de longen binnen), breidt dan de borst uit (de middelste delen zijn gevuld) en uiteindelijk openen de opkomende sleutelbeenderen de toegang tot de bovenste lobben.

De uitademing vindt plaats in de omgekeerde volgorde: de schouders worden neergelaten, de borst valt, de maag trekt zich terug.

Dus, elk "pompen" van de lucht werkt doelbewust om de luchtwegen te reinigen van de stagnatie van sputum, hoesten te elimineren, intensieve weefselverzadiging met bloed en zuurstof. De combinatie met een kleine fysieke belasting van de pers, schoudergordel, ledematen wekt de activiteit van immuun- en compensatiemechanismen op.

De voordelen van een goede ademhaling bij bronchitis en longaandoeningen

Het therapeutische effect van oefeningen voor het ademhalingssysteem wordt bevestigd door vele jaren van medische praktijk. Artsen zijn het erover eens dat het met geneesmiddelen alleen, zonder regelmatige diepe ademhalingssessies, moeilijk is om de revalidatieperiode te verkorten, volledig duurzaam herstel te bereiken en terugval te voorkomen.

De volgende feiten getuigen van het gunstige effect van oefentherapie:

Turnen is nuttig, niet alleen tijdens ziekte, maar ook gedurende het hele leven.

Een goede ademhaling zorgt voor de harmonieuze activiteit van het hele organisme:

stimuleert de opname van zuurstof op cellulair niveau;
verhoogt de weerstand tegen negatieve factoren;
elimineert overgewicht;
geneest wanneer vegetatieve-vasculaire dystonie;
stimuleert metabolisme, uitscheiding van toxines;
ventileert het volledige longvolume;
vertraagt snelle pols;
verwijdt bloedvaten, waardoor de bloeddruk op de wanden vermindert;
bestrijdt vetreserves;
kunt u de dosering van medicijnen verminderen.

Contra

Ademhalingsplanoefeningen worden niet aanbevolen tijdens:

hyperthermie (koorts);
hoge ESR-snelheden (meer dan 30 mm / uur);
krovoistecheny;
tuberculaire, acute tromboflebitische, oncologische processen.

Algemene regels voor het geven van lessen voor kinderen, volwassenen en senioren

Een patiënt met bronchitis kan oefenen liggend in zijn bed, zittend op een stoel of staan, het hangt er allemaal vanaf hoe hij zich voelt. De complexen van fysiotherapie zijn over het algemeen universeel, niet voorzien in leeftijdsbeperkingen, met uitzondering van een paar nuances: lage neigingen worden niet aanbevolen voor oudere mensen, kinderen moeten activiteiten met spelelementen regelen en bieden vaak de gelegenheid om uit te rusten.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis worden uitgevoerd volgens de volgende regels:

in het warme seizoen, open het raam (zonder tocht), in de kou - 10 min. pre-ventileren van de kamer;
om droge lucht te bevochtigen;
inclusief rustige ontspannende muziek;
om te werken met een maag die geen voedsel heeft;
concentreer je op een gladde, volle neus adem in, adem langzaam uit met de mond, zonder spanning, met de gedachte dat de bronchiën worden gereinigd, alle slechte dingen het lichaam verlaten;
om het ritme van ademhaling en bewegingen te observeren, stop voor hoesten en ga door;
een complex uitvoeren in verschillende benaderingen, korte ontspanning regelen;
begin elke les met statische oefeningen alleen wanneer het ademhalingssysteem oplost om dynamische oefeningen te starten;
voltooi het complex door een klopje op de borst, terug in het gebied van de bronchiën;
met toegenomen gevoelens van zwakte, duizeligheid, niet-geplande uitstel regelen.

Kinderen en volwassenen zullen samen met plezier ballonnen kunnen blazen, gebruikmakende van uitademingskrachten om een lichte boot in het bekken te laten bewegen of een versnelling in zeepbellen te geven.

Hoe vaak moet je doen en hoeveel tijd moet je besteden aan gymnastiek?

Het is noodzakelijk om gedurende 30 minuten tweemaal per dag sputumcongestie te ontwikkelen. De eerste tekenen van verbetering zullen rond het einde van de tweede week merkbaar zijn. Om duurzaam te worden, moet er minstens een maand voorbijgaan.

Om terugval te voorkomen, moet u uw hele leven doen, waarbij u, indien mogelijk, andere soorten fysieke activiteit combineert. Er wordt aangenomen dat jonge kinderen diep genoeg ademen in de ochtend en voor het naar bed gaan gedurende 10 minuten tijdens hun ziekte. met 1-2 pauzes.

Populaire technieken

Het probleem van vechten met bronchopulmonaire aandoeningen beïnvloedt de gehele populatie van de planeet, dus in de loop der jaren zijn er veel internationale respiratoire technieken verzameld.

Bij therapeutische ademhaling door Strelnikova ligt de focus op een reeks actieve ademhalingen.
De Buteyko ondiepe ademhalingsmethode is gericht op het verhogen van de concentratie van koolstofdioxide. De methode van lage amplitude ademhalingen, veel helpt om zich te ontdoen van de ENT, bronchiale, atherosclerotische, allergische aandoeningen, de IRR.
Qigong combineert op harmonieuze wijze langzame, diepe ademhalingen, tweemaal uitgestrekte uitademingen, tweede ademhalingen. Oosterse oefening gaat gepaard met gemeten bewegingen, meditatieve vrijgave van energiekanalen, positieve gedachten over genezing. De Amerikaanse Qigong-meester Lee Holden omvat acupressuur in zijn techniek.
Indiase yoga bestaat uit een ketting van statische houdingen, in elk waarvan je een vrije diepe ademhaling nodig hebt vanwege fysieke en psychologische ontspanning.
Bodyflex werd in Amerika bedacht om af te vallen. Tegelijkertijd is een regelmatige behandeling van isometrische (statische), isotone (dynamische) en rekoefeningen in het juiste ademhalingsritme een effectieve genezing van het lichaam.
De oxysizetechniek van de Russische M. Korpan verschilt van lichaamsbuigte door de toevoeging van elke diafragmatische inhalatie en elke uitademing door 3 kleintjes om maximale diepte te bereiken. Deze techniek wordt gebruikt in combinatie met oefeningen voor verschillende spiergroepen.
Het systeem van Muller (Deense atleet) bestaat uit een reeks actieve oefeningen die de diepe toegang van lucht helpen. Het heeft tot doel de levenskracht niet zozeer te doen herleven in de spieren als in de interne organen, inclusief de longen. De lessen worden aangevuld met waterprocedures, zelfmassage.
Gymnastics by Pam Grout (VS) herkent alleen nasale ademhaling. Het bevat elementen van Qigong, oostelijke ademhalingsoefening van kungfu, zelfmassage. Energie "cocktails" aanbevolen door de auteur helpen om de borstkas uit te breiden, het longvolume te verhogen, intensief smelten van overtollig vet, versterking van elke biofunctie en het organisme als geheel.
De zonne-maanmethode heeft een gunstig effect door de zenuwuiteinden in de neus te stimuleren door de ene en tweede neusgaten te ademen.
Vietnamese 4-fasen gymnastiek biedt volledige ventilatie van de longen door afwisselend diepe inademing met ademhalingsbehoud op de piek en diepe uitademing met hetzelfde accent.

Dynamische oefeningen

Bij bronchitis worden isotone ademhalingsoefeningen uitgevoerd met een duidelijk ritme van de diafragmatische of gecombineerde diafragmatische borstademhaling.

Staande armen als gespreide vleugels komen boven de schouders uit, terwijl ze zachtjes uitdragen. Ren om 5-6 keer te starten, en imiteer de ongehaaste vlucht van een grote vogel.
Net op de stoel, handen op de taille. Inademen, draai de behuizing naar links met de gelijknamige hand recht opzij. Tijdens de uitademing, ga terug. Hetzelfde aan de rechterkant.
De variatie van vlucht op de vlucht wordt gekenmerkt door soepel zwaaien in de fase van opblazen van de buik met lucht. Dan gaan de armen gelijktijdig naar beneden met de samentrekking van de buik. Lopen zachtjes maakt plaats voor een langzame wandeling. Maak 5 korte cycli.
Voer een analoge lifthanden boven zijn hoofd uit, alleen in rugligging. Op de borst moet het hart vrij en comfortabel zijn. Met behulp van de diafragmatische inademing legt u ontspannen uw handen achter uw hoofd, op de uitademing, lager langs de romp.
Dezelfde licht bewegende handen, wisselend afwisselend op het moment van uitademen.
Voeten imiteren de rotatie van de pedalen. Bij kortademigheid pauzeert u. Herhaal tot je moe bent in de benen.
Liggen met het gezicht naar beneden, armen uitgestrekt naar de zijkanten van het lichaam, gebruik ze niet in de oefening. Lucht opnemen in de borstkas, uw hoofd opheffen tot aan de aanslag, lucht laten terugstromen. Na verschillende herhalingen verbindt u uw handen en rekt u ze uit tot een virtueel object.
Draai aan de zijkant, de benen licht gebogen. Trek de arm omhoog, voor maximale uitrekking van de gewrichten, het loslaten van de interne ruimte van het lichaam. Op dezelfde manier aan de andere kant.

Wekelijks voeg een paar herhalingen toe, breng ze naar 14. Houd volledige lading vast tot herstel.

Gemakkelijk ademhalingscomplex

De productie van intrabronchiaal slijm bij ontstekingen neemt aanzienlijk toe. Het slijm wordt dik, plakt aan de muren, wordt moeilijk uit te scheiden. Vibrerende stolsels veroorzaken een pijnlijke hoest en evacuatie komt niet voor. Congesties nemen toe als de patiënt bedrust heeft.

Licht ademhalingsoefeningen helpen bij het omgaan met stolsels:

De eenvoudigste methode die in de acute periode is toegestaan, is om je handen onder je rug te leggen, diep in te ademen met je neus, uit te ademen door licht van elkaar gescheiden lippen om weerstand te creëren. Wanneer nasale ademhaling moeilijk is, kunt u de adem door de mond gebruiken.
Versterkte weerstand tegen uitademing van een vaste buis of flexibele slang met een kleine diameter, die aan één uiteinde in een pot met water wordt neergelaten. Voor een kwartier, met stops om uit te rusten en te hoesten, moet je de lucht goed inademen met je neus (mond), en dan langzaam, maar zoveel mogelijk het afgewerkte koolzuur afgeven door een buis samengeperst met je lippen zodat het water begint te koken. Een dergelijke ventilatie is nodig gedurende de hele dag, omdat er voortdurend sputum aankomt, waardoor de lumina worden verkleind.
Liggen met het gezicht naar boven en lucht naar de rekening 1, 2, 3. Op nummer 4, maak een sterke uitademing, pers de pers en kauw voorzichtig. Het doel is om de druk op de longen te verhogen met behulp van het diafragma, wat de uitwerping van sputum veroorzaakt.
Meer intensieve opties: 1 - buig tijdens het uitademen gebogen benen naar de buik en houd ze vast; 2 - in de expiratiefase zoveel mogelijk de schouders omhelzen, laat de luchtstroom sissend los.
Gesloten vingers van de armen om het breken van een stam te imiteren. Handen achter het hoofd - adem in, op het moment van vellen - adem uit.
Na verloop van tijd, wanneer het welzijn voldoende verbetert, kunnen sommige oefeningen zittend en staand worden uitgevoerd. Gedurende deze periode zal "Skiën" beschikbaar komen. Voeten op de vloer met de hele voet, iets uit elkaar. Pak korte stokken op of stel je ze voor. Verhoog het lichaam op de tenen, zwaai met hun handen, haal diep adem. Bij uitademing hurk je naar voren zodat je knieën de buik bereiken en je armen achteruit gaan. Doe nog eens 2-3 veerkrachtige squats en dan terug naar het begin van de oefening terwijl je inademt.

Geluidsgymnastiek

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis zal effectiever worden als deze gepaard gaat met het uitspreken van verschillende letters. Naar binnen gerichte vibratie, weerstand tegen blazen, maakt het mogelijk om de stagnatie van slijm in kleine brokken te breken, gemakkelijker geëvacueerd door hoesten. Het wordt aanbevolen om een fluistering te gebruiken bij chronische bronchitis, zoemende en zoemende geluiden bij astma.

Klinische ademhalingsoefeningen worden ook gebruikt voor bronchitis.

Haal diep adem, hef je armen omhoog, uitgestrekt op je tenen. Laat je zachtjes op je hielen zinken en laat de lucht met je lippen weg met een "y" -geluid. Herhaal minstens 5 keer.
Ga zitten, kruis je benen zoals bij meditatie. De buik opblazen om vuisten omhoog te duwen. Door in de buik te trekken, het geluid "x" uit te spreken.
Ga op een stoel zitten of onder de muur op de mat. Hef je armen opzij - adem in en adem ze lang uit met een snuifje "f-f."
Nadat u de benen op korte afstand hebt gevestigd, zwaait u uw armen naar voren en naar achteren en combineert u ze respectievelijk met uitademing, inademing en met de geluiden van "rr", "wf", "zhh".
In de stand "benen bij elkaar" in één stap met een adem om de rechterhand op te heffen, de linkerkant om te nemen. In de fase van langzame gesis uitademing "a-a", verander de positie van de bovenste ledematen.

Je kunt ook zelf effectieve geluiden kiezen: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Drainage gymnastiek

Positionele excretie van viskeus of etterig slijm vergemakkelijkt de aandoening bij chronische broncho-pulmonaire ziekten. Drainage wordt uitgevoerd na een half uur na het ontvangen van aërosolen, endotracheale injecties, bronchodilatorgeneesmiddelen, slijmoplossende theeën.

Drainage-oefeningen worden twee keer per dag gedaan. De patiënt neemt een positie in die zorgt voor een spontane uitstroming van slijm dichter bij de luchtpijp en het daaropvolgend ophoesten.

Trek vanuit het rek met de handen naar beneden de lucht in, tel eerst tot 3, later tot 6. Voor uitademing, verleng de telling met 1-2.
Liggen om je handen op te steken met een adem, reik naar het plafond. Adem rustig uit.
In een pose op een rug ligt één hand langs het lichaam, de tweede wordt verder gebracht dan het hoofd. Wijzig in de modus voor vrije ademhaling ledematen op bepaalde plaatsen.
Rug en voet op het tapijt. Lucht opnemen, de heupen optillen, loslaten - terugkeren naar het tapijt.
In je rug liggen, adem in, uit, strek je armen naar de voeten. Leun achterover op de inademing.
Rol over de maag. Terwijl je inademt, hef je het bovenste deel van het lichaam op, buig je naar de taille, keer terug met een uitademing.

Afvoeroefeningen combineren met het masseren van de borst. Met het versterken van kortademigheidsklassen stop.

Strelnikova Complex

De auteur van effectieve gymnastiekzanger A. Strelnikova, die leraar werd, besloot om toekomstige vocalisten de technieken van juiste ademhaling te helpen beheersen die hen beschermen tegen beroepsziekten van het ademhalingssysteem.

Om de basis van de techniek te leren, moet je je handen op de zijkanten van de taille leggen en ze lichtjes onder de ribben drukken. Maak de neus kort als een schot inademt en lucht de maag in stuurt. Tegelijkertijd moet de taille haar armen openen. Het diafragma op dit moment veer recht, en keert terug naar zijn normale positie, stimuleert de spontane volledige uitwerping van lucht door de mond.

Het aantal accent-ademhalingen is een veelvoud van 4:

eerste 4 luidruchtige ademhalingen;
als de ontwikkeling van de praktijk - 8, 16, 32;
dan schakelen ze over naar Strelnikovsky Hundred - 32 ademhalingen in 3 sets met pauzes;
volle lading - vanaf 1500 ademhalingen per 2 lessen per dag.

Het algemene ritme van de ademhaling mag niet worden versneld en de longen moeten vol zijn. Wanneer de methode bekend wordt, kunt u doorgaan naar de oefeningen. Hun ontwerp is paradoxaal - inhalatie wordt uitgevoerd op het moment van kantelen, draaien, compressie van de borstkas.

Staand, zittend of liggend, uitgespreid op de uitademing, gebogen armen opzij en op de inademing zelf, maar raak de onderarmen niet aan.
Staand om te buigen, handen alsof de pomphendel onder de knieën beweegt. Stel je mentaal je lucht in via de onderrug. Oefening vereist geen volledige extensie. Bij ongeveer de helft van de stijging zou een automatische uitademing moeten optreden.
Onder de ritmische muziek op de adem om het bovenste gedeelte van het lichaam te keren. Armen gebogen bij de ellebogen.

Ademhalingsgymnastiek op Buteyko

Fysioloog K. Buteyko koos voor de tegenovergestelde techniek - oppervlakkige ademhaling met ophoping van koolstofdioxide. Het wordt aanbevolen voor dagelijkse drievoudige uitvoering.

Hou zoveel mogelijk uw adem in. Adem dan lang met een minimale amplitude.
Tijdens het lopen wisselt u de niet-ademende fasen af met een volledige luchtstroom.
Zitten, liggen of staan om te ademen volgens het principe van het fladderen van een kaars (minimum), waardoor dit vermogen 10 minuten wordt.

Complex van Yuri Vilunas

Academicus-historicus Vilunas beweert dat zijn methode in staat is om het lichaam volledig te genezen en pijn te verlichten. Hijzelf was genezen van diabetes, ischemie, hypertensie. Op deze "snikkende" manier werden patiënten genezen van bronchitis.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis in Vilunas:

korte tweede ademhaling (ongeveer de helft van vol);
een scherpe uitademing van een halve seconde met een stille "ha";
adem inhouden precies 3 s.

Voor preventie is 1 cyclus per dag voldoende. Voor de behandeling moet je de oefeningen elk uur uitvoeren - eerst verschillende keren voor 1 cyclus en aan het einde van een uur - 3 op een rij.

Gymnastiek door Frolov

De biochemicus V. Frolov creëerde de TDI-01-simulator voor ademlucht van het bergtype. Het luchtdruppelmengsel vormt ijle, lage zuurstofcondities zoals op grote hoogte. Dit verhoogt de mate van absorptie van zuurstof, hydratatie treedt op, masseert de longen, actieve sputum-uitscheiding, zuivering van de bronchiale boom.

Voor de effectieve werking van hypoxie moet:

houd de neus vast met een speciale wasknijper, trek de bevochtigde lucht uit de buis verbonden met de kleine ballon en laat hem daar ook los;
spuit het ballonmengsel scherp in (2-3 sec.), activeer het diafragma;
uitademen voor 1-1,5 min., tekening in de maag.

Sessies duren 20-30 minuten. door welzijn. Rekening houdend met deze factor, worden het waterniveau in de cilinder en de weerstand ervan geregeld. Trainingen hebben een maand lang de voorkeur op een lege maag. Een zeer positieve psychologische houding is erg belangrijk. Het apparaat is goedgekeurd voor de behandeling van kinderen vanaf 4 jaar.

Een gezond persoon gebruikt niet alle binnenkomende zuurstof en ademt het residu samen met koolstofdioxide uit. Bij bronchitis is het percentage resterende zuurstof veel hoger. De symbiose van ademhalen en gymnastiek verhoogt verschillende keren de hoeveelheid zuurstof die wordt geabsorbeerd, terwijl het verbeteren van het metabolisme, de bloedtoestand, effectief de luchtwegen verlicht van slijm.

Handige video's over verschillende technieken van respiratoire gymnastiek voor bronchitis

Respiratoire gymnastiek Strelnikova:

Turnen voor aandoeningen van de luchtwegen:

Bronchitis ademhalingsoefeningen: 3 meest effectieve oefeningen

Dankzij ademhalingsgymnastiek kan bronchitis sneller worden genezen.

De beste oefening om sputum uit de luchtwegen te verwijderen, wat is het? Lees over ademhalingsoefeningen in dit artikel. Oefening is altijd nuttig. Bij aandoeningen van de longen en bronchiën is gymnastiek echter vooral nuttig. Yoga, oefeningen, inclusief een bal, een gymnastiekstok, massage - dit alles helpt te slijmen en slijm uit de longen te verwijderen, waardoor de ziekte wordt vergemakkelijkt. De drainagefunctie van een dergelijk complex zorgt voor een korte tijd om de hoest te verwijderen en de spieren te versterken.

Oefeningen: Strelnikova ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen kunnen zowel in een medische instelling als thuis worden uitgevoerd. Deze oefeningen helpen om de stem te herstellen, pijn en slijm te verwijderen, de bloedcirculatie te verbeteren. Deze gymnastiek van het Strelnikova-complex wordt niet de eerste keer verkregen, omdat je de techniek van een scherpe inademing en een soepele uitademing moet begrijpen. Je moet beginnen met drie oefeningen, waarbij je geleidelijk aan de volgende afleveringen toevoegt.

Het is noodzakelijk om deze bewegingen goed onder de knie te krijgen en dan door te gaan naar anderen:

De eerste oefening is om je handpalmen te openen, je ellebogen te buigen en je handpalmen dicht bij je hoofd te houden. Krachtig ademen in met de neus en tegelijkertijd balanceren van de handen in vuisten, meerdere keren herhalen. Zorg ervoor dat je alleen door de mond en langzaam uitademt. Pauzeer dan een paar seconden en herhaal het opnieuw. Over het algemeen moet de oefening 24 keer worden herhaald.
Oefening nummer twee - de man staat rechtop, benen op schouderhoogte. De schouders worden neergelaten, het hoofd wordt omhoog gebracht, de handen worden gebalde tot vuisten en zijn op het niveau van de taille. Adem in - steek je handen scherp naar beneden en open je vuisten. Als het goed wordt gedaan, zullen de spieren van de armen de spanning voelen. Herhaal de oefening minstens 10 keer in 5 sets met een pauze van 6 seconden.
De derde oefening - de benen liggen op schouderbreedte uit elkaar, laten de schouders direct zakken, armen langs het lichaam. Langzaam kantelen, krachtig ademen en langzaam uitademen. Maak 8 van dergelijke herhalingen, rust 6 seconden en opnieuw. In totaal zouden er 10 benaderingen moeten zijn.

U kunt Strelnikova-ademhalingsoefeningen leren kennen in een speciaal boek of op internet.

Deze oefeningen worden twee keer per dag uitgevoerd direct na het slapen of 2 uur na het avondeten. Ademhalingsoefeningen bieden kracht, versterken het immuunsysteem, helpen vermoeidheid verlichten, verbeteren het welzijn.

De beste oefeningen van respiratoire gymnastiek

Verbetering van het welzijn helpt andere oefeningen.

Dit zijn de beste van deze serie:

Ga in het midden van de kamer staan en ontspan. Je handen in verschillende richtingen zwaaien en 'ah' uitspreken terwijl je uitademt. Herhaal minstens 10 keer.
Een andere oefening is om rechtop te staan met je rug, benen samen en armen uit elkaar in verschillende richtingen. Adem in, klap in je benen, adem uit met een schreeuw "a", herhaal.
Het is handig om de oefeningen te doen die de leiding hebben - om te staan en te lopen, terwijl je bewegingen in een cirkel maakt met je handen, zoals een molen. Adem gelijkmatig, vrij.
Sta rechtop, benen met elkaar verbonden, armen langs het lichaam. Adem uit tijdens het buigen, inhaleren bij het rechttrekken. Uitademen om te doen met het geluid, alsof een mug vliegt, handen glippen vrijuit. Herhaal minstens 5 keer.
Het is handig om de pers te hurken en te wiegen terwijl je scherp en krachtig inademt en uitademt op het ritme van de oefeningen. Je moet doen zonder fanatisme, genoeg en 10 keer.
In een andere oefening moet je opstaan als een skiër en lopen imiteren, uitademen door de neus, terwijl je loeit, een paar minuten bezig.
Lopend op de inademing, steek je handen omhoog, op de uitademing - lager met een lang geluid "y". Herhaal de oefening ongeveer een minuut.
Ga zitten, breng je benen bij elkaar. Handen moeten in verschillende richtingen worden verhoogd en geleidelijk worden verlaagd, uitademen met het geluid van "c", vijf keer herhalen.
Zittend in een pose voor meditatie om krachtig te ademen met je neus en in delen gelijkmatig door je mond uit te ademen.

Door deze oefeningen regelmatig uit te voeren, kunt u vele aandoeningen aan de luchtwegen voorkomen, de bloeddruk normaliseren en zelfs afvallen. Bij verkoudheid, bronchitis, tracheitis, helpen ademhalingsoefeningen de ademhaling te verlichten, zwelling te verlichten en hoest en sputum te verlichten.

Effectieve ademhalingsoefeningen voor bronchitis

Bij bronchitis zijn ademhalingsoefeningen vooral nuttig. Naast het nemen van medicatie en massage, kunt u fysieke oefeningen doen. Deze oefening zal de afvoer van slijm helpen verlichten, het hoesten en de ademhaling vergemakkelijken.

Oefeningen voor bronchiale ziekten zijn als volgt:

Voor de eerste oefening moet je rechtop staan, een krachtige inademing nemen en langzame uitademing vertragen, 5 keer herhalen.
Zit op de uitademing met een scherp zwaaien van de handen. Raak de voeten aan, adem in en ga weer zitten. Herhaal 5 keer.
Liggend op de buik om zich voorover te buigen in een gordel, wordt deze positie ook "buiging" genoemd. Adem in om te stijgen, wanneer je afsluit om terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie.
Ga vervolgens op de grond op je rug liggen en plaats je armen langs het lichaam. Til ze langzaam op bij de inademing, strek ze naar voren uit met hun hele lichaam, leg ze neer op de uitgangspositie tijdens een lange uitademing. Herhaal 10 keer.
Ook liggend met één arm gestrekt langs het lichaam, en de andere achter het hoofd. Vrij ademen, na een minuut, verander de positie van de handen, herhaal 5 keer.
In dezelfde positie, haal diep adem en spreid je armen in verschillende richtingen. Als je uitademt, druk je je knieën tegen het lichaam, je kunt jezelf helpen met je handen. Herhaal 7 keer.
Buig vervolgens je knieën en til je bekken op. Hef in inademing, adem langzaam uit. Herhaal 12 keer.

Voordat u ademhalingsoefeningen doet, is het waard om de trainingsvideo te bekijken

Herhaal gymnastiek moet een paar keer per dag op een lege maag zijn of een paar uur na de laatste maaltijd.

Video: ademhalingsoefeningen met bronchitis

Video-ademlessen helpen je om de oefeningen thuis te doen. Deze procedure is vooral nuttig na acute bronchitis om de resterende effecten van de ziekte in de vorm van hoest, kortademigheid en slijm in de bronchiën kwijt te raken.

De ademhaling tijdens oefeningen moet door de neus gaan, elk minstens 5 keer uitgevoerd:

Een krachtige ademhaling, rechtop staan, dan een langzame uitademing, een cirkelvormige beweging met je handen, buigen, weer opstaan. Herhaal.
Handen in verschillende richtingen, adem in en uit op de uitademing, raak je handen aan op de schouders. Deze oefening wordt minstens 15 keer gedaan.
Neem een stok voor gymnastiek en houd deze achter je rug. Adem in, kantel terug, adem uit en kantel voorwaarts zonder te stoppen.
Plaats een stok voor je, haal diep adem en steek je armen omhoog, maak een achterboog, zet je voet op een sok. Adem uit en keer terug naar de startpositie.
Hurk wanneer je handen de vloer raken terwijl je uitademt. Terwijl je inademt, maak je recht en hef je je armen op.

Bovendien, tijdens ziekten van bronchitis en longen, kunt u fluitjes gebruiken, ballen opblazen, springen en rennen om meer te ademen. Zorg ervoor dat u veel water drinkt om het sputum te verdunnen en de ontlading te vergemakkelijken.

Hoe worden ademhalingsoefeningen gedaan voor de longen en bronchiën

Tijdens het uitvoeren van ademhalingsoefeningen voor de longen en de bronchiën, moeten enkele regels worden gevolgd die zullen helpen om gymnastiek zo effectief mogelijk te maken.

Adem uit door de mond, adem gemakkelijk, vrij, neem geen abrupte diepe ademhaling.

Turnen kan het beste worden gedaan vóór het ontbijt of 2 uur na het diner. Bij ernstige duizeligheid en misselijkheid moet de gymnastiek worden gestopt.

Bij chronische bronchitis moet u een universele reeks oefeningen doen om de symptomen te verlichten:

Ga op je rug liggen, benen gebogen en op de borst. Haal diep adem met je mond, je knieën worden harder gedrukt. Adem dan langzaam uit en laat de knieën los, herhaal de oefening verschillende keren.
In de staande of zittende positie, sluit een neusgat, haal diep adem door je mond en adem uit door het vrije neusgat. Herhaal hetzelfde met het andere neusgat.
De laatste oefening: rechtop staan, armen naar de zijkant. Terwijl je inademt, steek je je armen stevig om je schouders en adem je uit.

Wanneer u oefeningen doet, kunt u zich duizelig voelen, maar dit moet snel overgaan. Als u zich niet goed voelt, moet u de oefeningen helemaal pauzeren of stoppen. Bij acute bronchitis is het erg handig om liedjes te zingen, voor kinderen om te springen en rennen. Sommigen oefenen zelfs op hun armen, dat wil zeggen, de patiënt wordt vastgehouden door de benen terwijl hij op zijn armen loopt. Het helpt slijm om weg te gaan. Effectieve oefeningen voor het diafragma, bijvoorbeeld om lucht door een buis in een glas water te blazen. Het volstaat meerdere keren per dag gedurende 5-10 minuten om dit te herhalen en de ademhaling zal gemakkelijker worden.

De bovenstaande oefeningen helpen om de ademhaling te verbeteren, de longen en bronchiën te ontdoen van slijm en sputum. Te diepe en scherpe ademhalingen kunnen echter een spasme veroorzaken, daarom moeten therapeutische oefeningen langzaam en geleidelijk worden gedaan.

Oefening therapie voor bronchitis

Wanneer bronchitis nuttig is om oefentherapie, massage en ademhalingsoefeningen te combineren. Het helpt om de spieren van de borst te ontwikkelen, de ademhaling te verbeteren, de longen te versterken.

Zelfs mensen met een slechte fysieke conditie kunnen oefentherapie doen.

Afhankelijk van de ziekte kunnen fysiotherapeutische veranderingen de volgende doelen nastreven:

Verminder ontstekingen;
Verbeter de bloedtoevoer naar de longen;
Immuniteit versterken.

Nuttig en yoga, zwemmen, lange wandelingen. Bij een langdurig beloop van de ziekte is het aanbevolen om te gaan voor een massage om sputum, kortademigheid en hoest te verlichten. Reguliere procedures zullen helpen in de kortst mogelijke tijd om ziekten te genezen.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis (video)

Bij longontsteking, astma en acute obstructieve bronchitis zijn ademhalingsfalen en slijm, fysiotherapie en ademhalingsoefeningen zeer nuttig. En het is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen, en u kunt het zelfs thuis uitvoeren. Dergelijke oefeningen zijn nuttig voor sputumontlading, herstel van de longfunctie en inwendige organen. Goede prestaties zorgen voor gemak, welzijn, een goede ademhaling.