Effectieve therapeutische ademhalingsoefeningen voor chronische bronchitis

Chronische bronchitis gepaard met hoesten, zwakte en ademhalingsproblemen is bekend bij veel mensen. Een trage ziekte herinnert aan zichzelf door frequente terugvallen en is vooral gevaarlijk bij complicaties. Het werk van de longen, hart, geschonden. De ziekte moet worden behandeld! Therapie van chronische bronchitis is complex, artsen besteden speciale aandacht aan ademhalingsoefeningen.

Ademhalingsgymnastiek voor chronische bronchitis en zijn helende vermogens

Goed en regelmatig uitgevoerde ademhalingsoefeningen kunnen veel. In haar kracht:

• het immuunsysteem versterken;
• stop wallen;
• bloedcirculatie verbeteren;
• verhoging van de hemoglobinewaarden;
• normaliseren van metabole processen;
• het werk van de longen ontwikkelen en versterken;
• verzadig bronchiaal weefsel met zuurstof;
• de functionaliteit van de borstspieren vergroten;
• breng droge hoest over naar productief (nat), wat belangrijk is als niet-obstructieve bronchitis wordt gediagnosticeerd;
• verdunnen en verwijderen van slijm uit de bronchiën, het is het sputum dat de aandoening verergert, vooral als er purulente bronchitis is.

Het uitvoeren van volgens alle regels, gymnastiek voor chronische bronchitis verhoogt de beschermende eigenschappen van de bronchiale mucosa met 3 keer. Dit heeft een goed effect op de immuniteit en de gezondheid van het hele lichaam, wat de ontwikkeling van extra verkoudheden voorkomt.

Een belangrijke voorwaarde voor de behandeling van respiratoire gymnastiek met chronische bronchitis

Ademhalingsgymnastiek bij de behandeling van chronische bronchitis moet kracht en goed humeur dragen. Anders zal het effect van de genezingsgebeurtenis niet zijn. Houd rekening met de volgende regels voordat u begint:

1. Forceer jezelf niet om gymnastiek met kracht te doen.
2. Begin niet met gymnastiek als u zich onwel voelt, koorts en zwakte.
3. Probeer geen lessen te missen, ademhalingsoefeningen moeten regelmatig zijn, zeven dagen per week.
4. Luister aandachtig naar je welzijn tijdens het lesgeven, vooral op oudere leeftijd en bij bestaande hartproblemen.

Het beloop van respiratoire gymnastiek bij de behandeling van chronische bronchitis is ontworpen gedurende 3-4 weken. Alleen in het geval van voortdurende training, zullen wellness-procedures het gewenste effect hebben en een gunstig effect hebben op de gezondheid.

Methode van respiratoire gymnastiek bij chronische bronchitis

Beginnen met het uitvoeren van ademhalingsoefeningen moet vanaf het allereerste begin van de ziekte worden gedaan. Raadpleeg echter een arts voor een mogelijke aanpassing van de lessen.

Het gegeven complex is standaard, het is geschikt voor elke leeftijd Gymnastiek tegen chronische bronchitis vereist naleving van de volgorde van uitvoering van de blokken. Alle oefeningen worden uitgevoerd naar een koele kamer in kleding die beweging niet belemmert.

Je kunt ook medicinale kruiden gebruiken voor bronchitis. Brouw ze gewoon en creëer een gezonde atmosfeer om te oefenen.

Opwarmen Begin met lessen met 3-4 diepe, langzame ademhalingen / uitademingen. Elk daarvan moet 10-15 keer worden herhaald. Je moet afwisselend ademen door de neus en mond. Herhaal dit 3 keer met een pauze van 10 seconden.

De belangrijkste lessen. Voor de basiseenheid van gymnastiek worden vier soorten oefeningen aangeboden. Maar als ongemak optreedt, kunnen ze worden verminderd:

1. Nippen. Om palmen in een vuist te koppelen. Zo diep mogelijk inhaleren, blijf 5-7 seconden in deze positie. Langzaam uitademen, terug naar de startpositie. Herhaal 5 keer.
2. Walking. Loop, hef je knieën 5-6 minuten op. Gelijktijdig met lopen, heffen en dan je armen laten zakken. Adem diep en gelijkmatig.
3. De hellingen. Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Kantel langzaam een ​​kleine amplitude. Strek tegelijkertijd je armen evenwijdig aan de grond en haal diep adem. Adem uit, ga op en leun achterover en leg je handen achter je schouders. Voltooi 5 benaderingen.
4. Mahi. Ga rechtop staan ​​en draai je armen afwisselend heen en weer. Wanneer u deze oefening uitvoert, inhaleer dan via uw mond, adem uit met uw neus.

Conclusie. De laatste fase van gymnastiek bij chronische bronchitis is het herstel van de normale ademhaling. Dit complex moet worden gedaan met intervallen van 6-7 seconden na elke nadering.

Sta rechtop, benen bij elkaar. Probeer je spieren te ontspannen en laat je lichaam langzaam kantelen. Adem in als je je neus buigt, adem uit met je mond. Oefeningen doen soepel, in slow motion, 6-7 keer aan elke kant.

Als er geen tijd is

Een moderne altijd drukbezette persoon heeft nauwelijks vrije uren om zich aan dagelijkse gymnastiek te wijden. Speciaal voor werkverslaafden hebben longartsen een uitdrukkelijke gymnastiek gegeven, die 7-10 minuten tijd in beslag neemt, maar niet minder effectief is:

1. Pomp de ballon op, maar probeer het te doen voor een minimum aan uitademing.
2. Houd je neusgaten licht vast en probeer diep in te ademen met je neus. Adem uit door de mond.
3. Rol de lippen op en adem in je mond. Houd een paar seconden je adem in en adem uit.
4. Zijn mond wijd openend, zuigt lucht aan om zijn maag op te heffen. Adem uit met de neus.
5. Terwijl je een neusgat vasthoudt, haal je nog een keer diep adem. Adem uit en herhaal met het andere neusgat.

Wat kun je nog meer doen

Gebruik voor het bereiken van het grootste effect van het complex ademhalingsoefeningen met aanvullende wellnessmethoden. De beste aanvulling op de gymnastiekcursus zijn massages en oefentherapie.

Oefentherapie. Als fysiotherapie kun je de gebruikelijke stappen doen. Stap op één plaats ritmisch en snel en bij voorkeur elke dag ongeveer een uur. Als u zich moe voelt of als er een probleem is met de coördinatie, vertraag dan geleidelijk en voltooi de sessie.

Massage. Borstmassage in combinatie met gymnastiek is vooral handig bij chronische bronchitis. Deze procedure verlicht de bronchiale wegen van opgehoopt sputum, ruimt de bronchiën op, verbetert de ademhaling, verlichtende hoest en kortademigheid.

Het masseren van het borstbeen versterkt ook het gespierde frame goed, wat de lichaamstoon verbetert en helpt om een ​​gezonde ademhaling te herstellen. Massage als een profylaxe is ook nuttig bij de behandeling van ongecompliceerde bronchiale inflammatie. Catarre bronchitis is veel sneller!

Bronchitis ademhalingsoefeningen: 3 meest effectieve oefeningen

Dankzij ademhalingsgymnastiek kan bronchitis sneller worden genezen.

De beste oefening om sputum uit de luchtwegen te verwijderen, wat is het? Lees over ademhalingsoefeningen in dit artikel. Oefening is altijd nuttig. Bij aandoeningen van de longen en bronchiën is gymnastiek echter vooral nuttig. Yoga, oefeningen, inclusief een bal, een gymnastiekstok, massage - dit alles helpt te slijmen en slijm uit de longen te verwijderen, waardoor de ziekte wordt vergemakkelijkt. De drainagefunctie van een dergelijk complex zorgt voor een korte tijd om de hoest te verwijderen en de spieren te versterken.

Oefeningen: Strelnikova ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen kunnen zowel in een medische instelling als thuis worden uitgevoerd. Deze oefeningen helpen om de stem te herstellen, pijn en slijm te verwijderen, de bloedcirculatie te verbeteren. Deze gymnastiek van het Strelnikova-complex wordt niet de eerste keer verkregen, omdat je de techniek van een scherpe inademing en een soepele uitademing moet begrijpen. Je moet beginnen met drie oefeningen, waarbij je geleidelijk aan de volgende afleveringen toevoegt.

Het is noodzakelijk om deze bewegingen goed onder de knie te krijgen en dan door te gaan naar anderen:

1. De eerste oefening is om je handpalmen te openen, je ellebogen te buigen en je handpalmen dicht bij je hoofd te houden. Krachtig ademen in met de neus en tegelijkertijd balanceren van de handen in vuisten, meerdere keren herhalen. Zorg ervoor dat je alleen door de mond en langzaam uitademt. Pauzeer dan een paar seconden en herhaal het opnieuw. Over het algemeen moet de oefening 24 keer worden herhaald.
2. Oefening nummer twee - de man staat rechtop, benen op schouderhoogte. De schouders worden neergelaten, het hoofd wordt omhoog gebracht, de handen worden gebalde tot vuisten en zijn op het niveau van de taille. Adem in - steek je handen scherp naar beneden en open je vuisten. Als het goed wordt gedaan, zullen de spieren van de armen de spanning voelen. Herhaal de oefening minstens 10 keer in 5 sets met een pauze van 6 seconden.
3. De derde oefening - de benen liggen op schouderbreedte uit elkaar, laten de schouders direct zakken, armen langs het lichaam. Langzaam kantelen, krachtig ademen en langzaam uitademen. Maak 8 van dergelijke herhalingen, rust 6 seconden en opnieuw. In totaal zouden er 10 benaderingen moeten zijn.

U kunt Strelnikova-ademhalingsoefeningen leren kennen in een speciaal boek of op internet.

Deze oefeningen worden twee keer per dag uitgevoerd direct na het slapen of 2 uur na het avondeten. Ademhalingsoefeningen bieden kracht, versterken het immuunsysteem, helpen vermoeidheid verlichten, verbeteren het welzijn.

De beste oefeningen van respiratoire gymnastiek

Verbetering van het welzijn helpt andere oefeningen.

Dit zijn de beste van deze serie:

1. Ga in het midden van de kamer staan ​​en ontspan. Je handen in verschillende richtingen zwaaien en 'ah' uitspreken terwijl je uitademt. Herhaal minstens 10 keer.
2. Een andere oefening is om rechtop te staan ​​met je rug, benen samen en armen uit elkaar in verschillende richtingen. Adem in, klap in je benen, adem uit met een schreeuw "a", herhaal.
3. Het is handig om de oefeningen te doen die de leiding hebben - om te staan ​​en te lopen, terwijl je bewegingen in een cirkel maakt met je handen, zoals een molen. Adem gelijkmatig, vrij.
4. Sta rechtop, benen met elkaar verbonden, armen langs het lichaam. Adem uit tijdens het buigen, inhaleren bij het rechttrekken. Uitademen om te doen met het geluid, alsof een mug vliegt, handen glippen vrijuit. Herhaal minstens 5 keer.
5. Het is handig om de pers te hurken en te wiegen terwijl je scherp en krachtig inademt en uitademt op het ritme van de oefeningen. Je moet doen zonder fanatisme, genoeg en 10 keer.
6. In een andere oefening moet je opstaan ​​als een skiër en lopen imiteren, uitademen door de neus, terwijl je loeit, een paar minuten bezig.
7. Lopend op de inademing, steek je handen omhoog, op de uitademing - lager met een lang geluid "y". Herhaal de oefening ongeveer een minuut.
8. Ga zitten, breng je benen bij elkaar. Handen moeten in verschillende richtingen worden verhoogd en geleidelijk worden verlaagd, uitademen met het geluid van "c", vijf keer herhalen.
9. Zittend in een pose voor meditatie om krachtig te ademen met je neus en in delen gelijkmatig door je mond uit te ademen.

Door deze oefeningen regelmatig uit te voeren, kunt u vele aandoeningen aan de luchtwegen voorkomen, de bloeddruk normaliseren en zelfs afvallen. Bij verkoudheid, bronchitis, tracheitis, helpen ademhalingsoefeningen de ademhaling te verlichten, zwelling te verlichten en hoest en sputum te verlichten.

Effectieve ademhalingsoefeningen voor bronchitis

Bij bronchitis zijn ademhalingsoefeningen vooral nuttig. Naast het nemen van medicatie en massage, kunt u fysieke oefeningen doen. Deze oefening zal de afvoer van slijm helpen verlichten, het hoesten en de ademhaling vergemakkelijken.

Oefeningen voor bronchiale ziekten zijn als volgt:

1. Voor de eerste oefening moet je rechtop staan, een krachtige inademing nemen en langzame uitademing vertragen, 5 keer herhalen.
2. Zit op de uitademing met een scherp zwaaien van de handen. Raak de voeten aan, adem in en ga weer zitten. Herhaal 5 keer.
3. Liggend op de buik om zich voorover te buigen in een gordel, wordt deze positie ook "buiging" genoemd. Adem in om te stijgen, wanneer je afsluit om terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie.
4. Ga vervolgens op de grond op je rug liggen en plaats je armen langs het lichaam. Til ze langzaam op bij de inademing, strek ze naar voren uit met hun hele lichaam, leg ze neer op de uitgangspositie tijdens een lange uitademing. Herhaal 10 keer.
5. Ook liggend met één arm gestrekt langs het lichaam, en de andere achter het hoofd. Vrij ademen, na een minuut, verander de positie van de handen, herhaal 5 keer.
6. In dezelfde positie, haal diep adem en spreid je armen in verschillende richtingen. Als je uitademt, druk je je knieën tegen het lichaam, je kunt jezelf helpen met je handen. Herhaal 7 keer.
7. Buig vervolgens je knieën en til je bekken op. Hef in inademing, adem langzaam uit. Herhaal 12 keer.

Voordat u ademhalingsoefeningen doet, is het waard om de trainingsvideo te bekijken

Herhaal gymnastiek moet een paar keer per dag op een lege maag zijn of een paar uur na de laatste maaltijd.

Video: ademhalingsoefeningen met bronchitis

Video-ademlessen helpen je om de oefeningen thuis te doen. Deze procedure is vooral nuttig na acute bronchitis om de resterende effecten van de ziekte in de vorm van hoest, kortademigheid en slijm in de bronchiën kwijt te raken.

De ademhaling tijdens oefeningen moet door de neus gaan, elk minstens 5 keer uitgevoerd:

1. Een krachtige ademhaling, rechtop staan, dan een langzame uitademing, een cirkelvormige beweging met je handen, buigen, weer opstaan. Herhaal.
2. Handen in verschillende richtingen, adem in en uit op de uitademing, raak je handen aan op de schouders. Deze oefening wordt minstens 15 keer gedaan.
3. Neem een ​​stok voor gymnastiek en houd deze achter je rug. Adem in, kantel terug, adem uit en kantel voorwaarts zonder te stoppen.
4. Plaats een stok voor je, haal diep adem en steek je armen omhoog, maak een achterboog, zet je voet op een sok. Adem uit en keer terug naar de startpositie.
5. Hurk wanneer je handen de vloer raken terwijl je uitademt. Terwijl je inademt, maak je recht en hef je je armen op.

Bovendien, tijdens ziekten van bronchitis en longen, kunt u fluitjes gebruiken, ballen opblazen, springen en rennen om meer te ademen. Zorg ervoor dat u veel water drinkt om het sputum te verdunnen en de ontlading te vergemakkelijken.

Hoe worden ademhalingsoefeningen gedaan voor de longen en bronchiën

Tijdens het uitvoeren van ademhalingsoefeningen voor de longen en de bronchiën, moeten enkele regels worden gevolgd die zullen helpen om gymnastiek zo effectief mogelijk te maken.

Adem uit door de mond, adem gemakkelijk, vrij, neem geen abrupte diepe ademhaling.

Turnen kan het beste worden gedaan vóór het ontbijt of 2 uur na het diner. Bij ernstige duizeligheid en misselijkheid moet de gymnastiek worden gestopt.

Bij chronische bronchitis moet u een universele reeks oefeningen doen om de symptomen te verlichten:

1. Ga op je rug liggen, benen gebogen en op de borst. Haal diep adem met je mond, je knieën worden harder gedrukt. Adem dan langzaam uit en laat de knieën los, herhaal de oefening verschillende keren.
2. In de staande of zittende positie, sluit een neusgat, haal diep adem door je mond en adem uit door het vrije neusgat. Herhaal hetzelfde met het andere neusgat.
3. De laatste oefening: rechtop staan, armen naar de zijkant. Terwijl je inademt, steek je je armen stevig om je schouders en adem je uit.

Wanneer u oefeningen doet, kunt u zich duizelig voelen, maar dit moet snel overgaan. Als u zich niet goed voelt, moet u de oefeningen helemaal pauzeren of stoppen. Bij acute bronchitis is het erg handig om liedjes te zingen, voor kinderen om te springen en rennen. Sommigen oefenen zelfs op hun armen, dat wil zeggen, de patiënt wordt vastgehouden door de benen terwijl hij op zijn armen loopt. Het helpt slijm om weg te gaan. Effectieve oefeningen voor het diafragma, bijvoorbeeld om lucht door een buis in een glas water te blazen. Het volstaat meerdere keren per dag gedurende 5-10 minuten om dit te herhalen en de ademhaling zal gemakkelijker worden.

De bovenstaande oefeningen helpen om de ademhaling te verbeteren, de longen en bronchiën te ontdoen van slijm en sputum. Te diepe en scherpe ademhalingen kunnen echter een spasme veroorzaken, daarom moeten therapeutische oefeningen langzaam en geleidelijk worden gedaan.

Oefening therapie voor bronchitis

Wanneer bronchitis nuttig is om oefentherapie, massage en ademhalingsoefeningen te combineren. Het helpt om de spieren van de borst te ontwikkelen, de ademhaling te verbeteren, de longen te versterken.

Zelfs mensen met een slechte fysieke conditie kunnen oefentherapie doen.

Afhankelijk van de ziekte kunnen fysiotherapeutische veranderingen de volgende doelen nastreven:

• Verminder ontstekingen;
• Verbeter de bloedtoevoer naar de longen;
• Immuniteit versterken.

Nuttig en yoga, zwemmen, lange wandelingen. Bij een langdurig beloop van de ziekte is het aanbevolen om te gaan voor een massage om sputum, kortademigheid en hoest te verlichten. Reguliere procedures zullen helpen in de kortst mogelijke tijd om ziekten te genezen.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis (video)

Bij longontsteking, astma en acute obstructieve bronchitis zijn ademhalingsfalen en slijm, fysiotherapie en ademhalingsoefeningen zeer nuttig. En het is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen, en u kunt het zelfs thuis uitvoeren. Dergelijke oefeningen zijn nuttig voor sputumontlading, herstel van de longfunctie en inwendige organen. Goede prestaties zorgen voor gemak, welzijn, een goede ademhaling.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis voor kinderen en volwassenen

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis bij kinderen en volwassenen draagt ​​bij tot de verwijdering van sputum, het wegwerken van hoest, normalisering van de ademhaling. Ademhalingsoefeningen leiden tot een vertraging van atrofische processen in het slijmvlies van de bronchiën, het herstel van de structuur, verhoging van de effectiviteit van medicamenteuze behandeling en bevordering van een snel herstel. Een goede en regelmatige implementatie voorkomt de ontwikkeling van pneumonie, longemfyseem, pleuritis en andere complicaties. Bovendien dragen ademhalingsoefeningen bij aan de eliminatie of vermindering van hoofdpijn, chronische vermoeidheid, neurose en depressie.

Therapeutische gymnastiek voor bronchitis is gemakkelijk uit te voeren thuis, het vereist geen speciale uitrusting, oefeningen kunnen op bijna elk moment worden uitgevoerd - 's morgens in bed of voor het slapengaan, tijdens een wandeling, tijdens rust.

Een reeks oefeningen neemt de behandelende arts op. De lessen moeten worden gestart onder toezicht van een specialist in fysiotherapeutische oefeningen (fysiotherapie), na het uitwerken van de technieken kunnen ze zelfstandig worden voortgezet.

Wanneer goed uitgevoerd, zijn ademhalingsoefeningen een zeer effectieve methode die de hoofdbehandeling effectief aanvult en soms de belangrijkste therapie is.

Respiratoire gymnastiek Strelnikova

Ademhalingsoefeningen volgens de Strelnikova-methode is een van de meest effectieve voor bronchitis. Het gymnastische complex is ontworpen om de spieren in de buik, armen en benen te betrekken, wat de efficiëntie verhoogt.

Oefenregels:

• alle bewegingen moeten worden uitgevoerd tijdens het inhaleren;
• inademen moet kort zijn, je moet niet veel lucht inademen, adem moet natuurlijk zijn;
• uitademing moet natuurlijk zijn, de mond zwijgt uit, de adem moet niet worden ingehouden of de uitademing wordt gestimuleerd;
• moet ademhalingen afwisselen via de mond en door de neus.

Oefening om een ​​hoestaanval te stoppen: haal tijdens een aanval diep adem en adem onmiddellijk de lucht uit, houd dan een tijdje adem. Herhaal 3-5 keer.

Oefening voor obstructie van de bronchiën: in een geschikte container (kom, pot, etc.) wordt water gegoten, een cocktailbuis erin gedompeld. De patiënt haalt diep adem en ademt door de buis het water in. Oefening wordt meerdere keren per dag 5-15 minuten aanbevolen.

Ook wordt bij obstructieve bronchitis aanbevolen om de ontlasting van geaccumuleerd slijm te verbeteren: 's morgens, zonder uit bed te komen, op je rug gaan, nadat je het kussen en de deken hebt verwijderd, haal diep adem, adem scherp uit, trek maximaal tegelijkertijd aan de maag en hoest. Herhaal meerdere keren.

Het wordt aanbevolen om inademen en uitademen te oefenen door ballonnen op te blazen.

Gymnastiekmethode Strelnikova moet 2 keer per dag gedurende 2-3 weken worden uitgevoerd. Het oefeningencomplex duurt 8 minuten tot 10-15. Oefeningen worden aanbevolen om te doen in de frisse lucht of, ten minste, om de toevoer van verse lucht naar de kamer te garanderen. Als de patiënt tijdens zijn optreden kortademig en / of duizelig is, moet een korte pauze worden genomen, waarna de gymnastiek moet worden voortgezet.

Afhankelijk van de toestand van de patiënt kan het aantal herhalingen en de totale duur van de gymnastiek worden aangepast. Het complex is gecontra-indiceerd bij spinale letsels, traumatisch hersenletsel, osteochondrose van de cervicale of thoracale wervelkolom.

Ademhalingsoefeningen volgens de Buteyko-methode

Buteyko-gymnastiek kan worden gebruikt voor zowel acute als chronische bronchitis. Aanvankelijk werd het complex ontwikkeld voor de behandeling van bronchiale astma, maar het bleek effectief bij veel longziekten, waaronder een hoge werkzaamheid bij bronchitis. Het vasthouden van de ademhaling maakt het niet alleen mogelijk om hoestaanvallen te bestrijden, maar helpt ook bij ademhalingsfalen, hartritmestoornissen. Zo'n gymnastiek maakt het mogelijk om hoest-episodes zonder medicatie te stoppen, stelt je in staat sneller remissie te bereiken en het lang te behouden.

De methode is geschikt voor volwassenen en kinderen, maar kan alleen worden toegepast na overleg en onder toezicht van een arts, die de nodige oefeningen selecteert en de duur ervan bepaalt. Voor aanvang van de Buteyko-lessen moet een diepe-ademtest worden uitgevoerd.

Gymnastiek op Buteyko gebeurt op een lege maag, terwijl de ademhaling een neus moet zijn. De aanbevolen duur is minimaal 3 uur per dag.

De meest populaire oefeningen voor bronchitis:

• afwisselend inademen, uitademen en gedurende 5 s je adem inhouden;
• adem afwisselend linker en rechter neusgaten (terwijl het tweede neusgat is vastgeklemd);
• haal diep adem (7,5 seconden), trek aan de onderbuik, adem zoveel mogelijk uit, ontspan de buikspieren (ook 7,5 seconden) en houd de adem 5 seconden vast.

Oefeningen worden meestal 10 keer herhaald.

Patiënten die volgens de Buteyko-methode gymnastiek uitoefenen, kunnen een tijdelijke verergering van de ziekte ervaren (verhoogde sputumscheiding, een verhoging van de lichaamstemperatuur), wat als een gunstig teken wordt beschouwd.

Medische gymnastiek voor bronchitis is gemakkelijk uit te voeren thuis, het vereist geen speciale apparatuur.

Tijdens de oefening mag een sterk gebrek aan lucht niet worden toegestaan.

Ademhalingsoefeningen bij de behandeling van bronchitis

Ademhalingsgymnastiek in de acute vorm van de ziekte helpt het ontstekingsproces te verminderen, bloed- en lymfecirculatie in de vaten van het ademhalingssysteem te normaliseren, de immuniteit te verhogen, bronchitis chronisch te laten worden en complicaties te ontwikkelen.

In het geval van acute bronchitis-therapie wordt gymnastiek gewoonlijk voorgeschreven voor de 2-3ste dag vanaf het begin van de behandeling, wanneer de lichaamstemperatuur daalt en de toestand van de patiënt stabiliseert. Als de patiënt wordt aanbevolen bedrust te nemen, voert u op dit moment statische oefeningen met ademhalingsoefeningen uit en gaat u verder met de dynamiek. Oefeningen kunnen worden aangevuld met massage, therapeutische oefeningen.

Ademhalingsgymnastiek bij chronische bronchitis wordt voorgeschreven om de ademhalingsspieren te versterken, het opgehoopte slijm te verwijderen, de ventilatie te verbeteren, kortademigheid te verminderen, wat leidt tot een verbetering van de algemene toestand van de patiënt.

Chronische obstructieve bronchitis is een veel voorkomende ziekte. Volledige of gedeeltelijke obstructie van de bronchiën kan ook optreden in de acute vorm van de ziekte. In dit geval klaagt de patiënt over uitademingsdyspneu (moeite met uitademen), wat leidt tot een overbelasting van de ademhalingsspieren. Ademhalingsgymnastiek met obstructieve bronchitis draagt ​​bij tot de uitbreiding van het lumen van de bronchiën, reiniging van slijm en herstel van het aangetaste slijmvlies.

Bij allergische bronchitis versterken oefeningen de afweer van het lichaam, de borst- en dorsale spieren en voorkomen ze de ontwikkeling van kortademigheid.

In geval van bronchitis gecompliceerd door een longontsteking, met een bevredigende algemene toestand van de patiënt en een lichaamstemperatuur die de subfebriele waarden niet overschrijdt, kunnen vanaf de eerste dagen van de behandeling ademhalingsoefeningen worden voorgeschreven.

Oefeningen kunnen op bijna elk moment worden uitgevoerd - 's morgens in bed of voor het slapengaan, tijdens een wandeling, tijdens de rust.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis worden aanbevolen voor kinderen vanaf 3 jaar, zwangere vrouwen, maar ook voor oudere patiënten zonder leeftijdsbeperkingen. Bij bronchitis bij kinderen wordt gymnastiek uitgevoerd in de vorm van een spel.

Ademhalingsgymnastiek wordt niet voorgeschreven in aanwezigheid van bloedtoevoeging in sputum, respiratoire insufficiëntie III graad, abcessenpneumonie, astmatische status, atelectasis van de long en sommige acute condities. Arteriële hypertensie met een neiging tot bloeden, maligne neoplasmata is ook een contra-indicatie voor het.

Wanneer goed uitgevoerd, zijn ademhalingsoefeningen een zeer effectieve methode die de hoofdbehandeling effectief aanvult en soms de belangrijkste therapie is. Hiermee kunt u het herstel versnellen, de medicijnbelasting op het lichaam verminderen en heeft het vrijwel geen bijwerkingen. Zeldzame complicaties worden geassocieerd met onjuiste oefeningen, incompetentie van de instructeur of het ontbreken van dergelijke instructies, waarbij de aanbevelingen van de arts worden genegeerd.

video

Wij bieden voor het bekijken van een video over het onderwerp van het artikel.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis kan een positief effect hebben op de complexe behandeling van deze ziekte, maar het is geen complete behandelingsmethode, daarom kan het combineren ervan en het gebruik van geneesmiddelen het herstel aanzienlijk versnellen. Ademhalingstherapie met bronchitis vermindert ontsteking, verhoogt de beschermende eigenschappen van het slijmvlies, herstelt de ademhaling, versterkt het immuunsysteem en heeft ook een positief effect op alle lichaamssystemen.

Respiratoire gymnastiek Strelnikova met bronchitis

Gymnastiek Strelnikova versnelt het herstel van ziekten van de luchtwegen, zoals bronchitis, longontsteking of andere. Het verbetert ook de ademhaling, ventilatie van de longen en stabiliseert de hartslag. Dat is waarom het wordt beschouwd als een van de meest effectieve en efficiënte gymnastiek.

Zoals bekend is de belangrijkste klinische manifestatie van bronchitis een hoest met overvloedig sputum. Deze ademhalingsoefeningen verbeteren het hoesten en bevorderen de verwijdering van pathologische afscheidingen uit het lichaam. Er is een hoofdregel waarop de oefeningen van deze sportschool worden gebouwd, en deze bestaat uit het feit dat inademen door de neus scherp en kort moet zijn, en dat de uitademing integendeel zo natuurlijk mogelijk moet zijn. Het is ook aan te raden om deze gymnastiek in de open lucht te houden, bijvoorbeeld op het balkon.

Deze sportschool heeft contra-indicaties:

1. Zich onwel voelen.
2. Verhoogde temperatuur.
3. Interne bloeding.
4. Intoxicatie van het lichaam.
5. Het wordt niet aanbevolen om deel te nemen aan "Met geweld"

By the way, oorspronkelijk, Strelnikova's ademhalingsoefeningen voor bronchitis, was ontworpen om de stem te herstellen voor zangers en al die mensen van wie het beroep min of meer verband houdt met het gebruik ervan.

Ademhalingsgymnastiek met obstructieve bronchitis

Met een dergelijke ziekte als obstructieve bronchitis, heeft de patiënt kortademigheid met een lange ademteug, wat niet eigen is aan het lichaam, maar omdat hij probeert van hem af te komen, wat de adem aanzienlijk verbetert.

Hierdoor wordt de coördinatie van inademing en uitademen verstoord, de ademhalingsspieren beginnen erg moe te worden. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om speciale ademhalingsgymnastiek te combineren met een medische behandeling.

Ademhalingstherapie voor obstructieve bronchitis omvat de volgende oefeningen:

1. Adem uit met weerstand: je moet een vat nemen, het met water vullen, dan moet je er een rietje in doen voor een cocktail. Vervolgens moet je diep ademen en alle lucht uitademen door een rietje, waardoor je weerstand tegen de lucht krijgt. Deze procedure kan dagelijks en niet één keer per dag worden herhaald, deze duurt tien tot vijftien minuten.
2. Oefening voor diafragmatische ademhaling: ze moeten doen, liggend op zijn rug. Eerst moet je diep ademen, na een snelle uitademing en extreem uittrekken in de maag, dat wil zeggen, je moet de lucht helpen door de pers. Vervolgens moet je lucht in de longen krijgen, sterk de buik uitstulpen en dan opnieuw tekenen, waarbij een paar hoestschokken worden geproduceerd. Dit verbetert het werk van het diafragma, rekt de longen uit en vergemakkelijkt zo de afgifte van sputum uit de luchtwegen.

Preventie van complicaties van chronische bronchitis

Een ziekte zoals chronische bronchitis veroorzaakt ernstig ongemak voor de patiënt. Hij heeft moeite met ademhalen, hij voelt zich zwak en, onder andere, wordt een dergelijke ziekte gekenmerkt door paroxismale hoest. En het is ook erg gevaarlijk voor zijn complicaties, die niet alleen kunnen worden geassocieerd met de longen, maar ook met de hartspier.

Dat is waarom het wordt aanbevolen om deel te nemen aan fysiotherapie en, natuurlijk, ademhalingsoefeningen samen met het gebruik van medicijnen.

Om ademhalingsoefeningen bij chronische bronchitis te bevorderen, moet je elke dag zeven dagen per week oefenen, maar nogmaals, het is niet aan te raden om te oefenen als je je niet lekker voelt, op temperatuur bent of "door kracht", omdat het niet ten goede komt, maar alleen kan schaden.

Presteren volgens de regels van gymnastiek draagt ​​bij aan de afgifte van sputum uit de longen en bronchiën, versterkt de borstspieren en versterkt het immuunsysteem.

Het gebeurt vaak dat er gewoon geen tijd is voor een volwaardige les, dus sommige patiënten slaan lessen over en klagen dan over het gebrek aan effect van het doen van de oefeningen.

Om lessen niet te missen vanwege tijdgebrek, is er een zogenaamd "uitdrukkingscomplex" van oefeningen, dat niet meer dan tien minuten in beslag neemt.

1. Het is noodzakelijk om de ballon op te blazen, maar niet alleen als dat, maar probeer het te doen voor het minimale aantal uitademingen.
2. Het is noodzakelijk om de neusgaten licht met je vingers vast te houden, maar niet helemaal, maar zodat de lucht kan passeren en dan maximaal door de neus ademt.
3. Maak een buis van je lippen, adem er zo veel mogelijk doorheen, sta een paar seconden stil en adem dan willekeurig uit.
4. Adem zo diep mogelijk diep door de mond, het is noodzakelijk dat de buik zou stijgen, wat zal bijdragen aan de doorgang van lucht door alle delen van de longen.
5. Druk met je vinger op een neusgat, inhaleer door het andere. Adem dan dit deel van de lucht uit, maar door het neusgat geklaard van de vinger. Het wordt niet aanbevolen om deze oefening uit te voeren als de ziekte gepaard gaat met verkoudheid of verkoudheid.

Ademhalingsoefeningen voor kinderen met bronchitis

Ademhalingsoefeningen zijn een van de meest effectieve en veiligste manieren om bronchitis te genezen. In het bijzonder is het erg belangrijk voor kinderen, hun ademhalingssysteem is kwetsbaar, het is vaak moeilijk voor hen om te gaan met sputumverwijdering, dus herstel kan worden uitgesteld.

Tijdens obstructieve bronchitis bij een kind, wordt het aanbevolen om pas met ademhalingsoefeningen te beginnen wanneer het acute proces van de ziekte voorbij is, de lichaamstemperatuur tot een normaal niveau daalt en het kind als geheel zich beter begint te voelen. Ook ademhalingsoefeningen bij hoesten bij kinderen zullen maximaal voordeel opleveren als je het een aantal dagen na het begin van het innemen van medicijnen in de praktijk brengt.

Tips voor de ademhalingsoefeningen van kinderen

1. Het is de moeite waard om te starten met statische ademhalingsoefeningen, nadat je al bent overgegaan op meer dynamische oefeningen.
2. In eerste instantie moet u de juiste ademhaling en sputumproductie controleren.
3. Vervolgens moet u in de programmaversterkingsoefeningen opnemen.

In het geval van chronische bronchitis bij een kind, moet je je richten op het versterken van de ademhalingsspieren en in de lijst met oefeningen die de drainage van de bronchiën verbeteren, om de uitscheiding van sputum te verbeteren.
Wanneer een kind niet de mogelijkheid heeft om fysiotherapie te beoefenen onder toezicht van een arts, is het noodzakelijk om thuis ademhalingsoefeningen te doen. Als het kind de wens om deel te nemen niet uitte, dan kun je de oefeningen in speelvorm vertalen. U kunt uw kind bijvoorbeeld de mogelijkheid bieden om ballonnen of zeepbellen op te blazen om te racen.
Zelfs tien minuten ademhalingsoefeningen zijn meer dan voldoende om de juiste hoeveelheid zuurstof in de longen van het kind te krijgen, en de ademhalingsspieren worden belast en beginnen geleidelijk te versterken.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis voor kinderen en volwassenen

Bronchitis is een ziekte waarbij een grote hoeveelheid slijm en ontstekingssecretie zich ophoopt in hun lumen als gevolg van ontsteking van de bronchiën. De natuurlijke fysiologische reactie van het lichaam op een dergelijke situatie is een sterke hoest die nodig is om de met sputum verstopte bronchiën op te ruimen en hun luchtdoorlaatbaarheid te herstellen.

Vaak gaat bronchitis gepaard met obstructief syndroom: een vernauwing van het lumen van de bronchiën door oedeem van het slijmvlies en een spasme van spiervezels dat door de wand van de bronchiën gaat. Behandeling van bronchitis bestaat uit het verdunnen van sputum, het versnellen van de eliminatie ervan, het verwijderen van eventuele bronchusobstructie en het bestrijden van de veroorzakers van de ziekte: voornamelijk virussen en pathogene bacteriën.

Niet alle patiënten weten dat niet alleen mucolytische geneesmiddelen, maar ook speciale technieken van respiratoire gymnastiek, die niet alleen de sputumontlading versnellen, maar ook de versnelling van de bronchiale mucosa stimuleren, succesvol omgaan met de taak van het reinigen van de bronchiën van de verzamelde ontstekingssecretie. Bij acute bronchitis zullen ademhalingsoefeningen het herstel versnellen, terwijl chronisch exacerbatie van de ziekte zal voorkomen. De effectiviteit van een aantal ademhalingsoefeningen voor de behandeling van obstructieve ziekten van de luchtwegen bij zowel volwassenen als kinderen - niet alleen obstructieve bronchitis, maar ook bronchiale astma is bewezen. Methoden van respiratoire gymnastiek zullen dienen als preventie van luchtwegaandoeningen bij kinderen, en zullen de spieren helpen die bij de ademhaling zijn betrokken.

Ademhalingsgymnastiek voor hoest, bronchitis, bronchiale obstructie kan worden uitgevoerd door verschillende methoden van de auteur. Ze kunnen verschillen in hun oefeningen, maar de essentie en resultaten zijn meestal hetzelfde.

Welke taken verricht ademhalingsoefeningen voor bronchitis?

Ademhalingsoefeningen helpen om verschillende taken gelijktijdig uit te voeren:

• de intensiteit van het ontstekingsproces in de bronchiale mucosa verminderen;
• bloedcirculatie stimuleren, inclusief capillair;
• stimuleer de zuivering van de bronchiën van de opgehoopte ontstekingssecreties en slijm;
• herstel van de drainagefunctie van de bronchiale boom;
• het immuunsysteem versterken;
• de hemoglobinewaarden verhogen.

Kenmerken van respiratoire gymnastiek bij kinderen

Ademhalingsoefeningen behoren tot de veiligste en meest effectieve methoden om bronchitis voor kinderen te behandelen. Luchtwegaandoeningen bij baby's zijn vooral gevaarlijk vanwege onvolwassenheid, ontoereikende sterkte van de ademhalingsspieren, en daarom vertraagt ​​de afgifte van sputum uit de bronchiën en bijgevolg wordt het genezingsproces belemmerd.

Ademhalingsgymnastiek bij acute bronchitis, inclusief obstructieve, het kind zou moeten beginnen nadat het ontstekingsproces verdwijnt, wanneer de lichaamstemperatuur weer normaal wordt, de algemene toestand van de baby beter wordt - ongeveer op de tweede of derde dag van medische behandeling van de ziekte. Het is noodzakelijk om zorgvuldig toe te zien op de juiste uitvoering van ademhalingsoefeningen, zodat na het gymnastiek het kind kwalitatief sputum ophoest. Begin met statische oefeningen en voeg er vervolgens dynamische aan toe. Afhankelijk van de algemene conditie kunnen oefeningen worden uitgevoerd tijdens het liggen, op bed zitten of staan.

Bij chronische bronchitis is het belangrijk om niet alleen tijdens een exacerbatie van de ziekte, maar ook tijdens remissie uit te oefenen, wat de ademhalingsspieren en de immuniteit van de baby zal helpen versterken.

Het wordt aanbevolen om ademhalingsoefeningen te doen in speciale groepen fysiotherapieoefeningen, waarbij een ervaren instructeur het kind en zijn ouders de nodige oefeningen leert en de juistheid van hun prestaties controleert. Bovendien is het kind in de groep meestal interessanter om deel te nemen. Maar als er geen mogelijkheid is om fysieke therapieoefeningen bij te wonen, wanhoop dan niet: oefeningen kunnen thuis worden uitgevoerd, en hebben ze eerder onder de knie gekregen volgens de beschrijvingen. Je kunt je kind motiveren om huiswerk te maken, als je met hem aan gymnastiek doet.

Ademhalingsoefeningen voor de bronchiën en longen door Strelnikova

Alexandra Nikolayevna Strelnikova - Sovjet operazangeres, die leed aan hartziekten, vergezeld van regelmatige aanvallen van verstikking. Onafhankelijk ontwikkelde en testte ze zelf een complex van ademhalingsoefeningen die bronchospasmen verlichtten en verstikking elimineerden. De Strelnikova-methode heeft het hele complex van klinische onderzoeken doorlopen, de effectiviteit ervan is getest door de tijd en duizenden, zo niet miljoenen patiënten van alle leeftijden. Ondanks het feit dat de set oefeningen oorspronkelijk bedoeld was voor mensen met bronchiale obstructiesyndroom (astma, obstructieve bronchitis), was deze effectief voor bijna alle aandoeningen van de luchtwegen: bronchitis van welke oorsprong dan ook, tonsillitis, ontsteking van de sinussen, longontsteking, etc. d.

De regels voor het doen van oefeningen Strelnikova

de inademing moet scherp, kort, krachtig zijn, als de inademing door de neus wordt uitgevoerd - het is luidruchtig en intens, als het door de mond zacht en stil is;

uitademen integendeel, moet langzaam en soepel zijn;

adem moet gepaard gaan met beweging.

Basisoefeningen van het Strelnikova-complex

Complex A.N. Strelnikova bevat een enorme lijst met verschillende oefeningen, waaronder het de moeite waard is om enkele van de meest populaire oefeningen te belichten die nuttig zijn voor iedereen.

Ladoski - oefening kan gedaan worden staand of zittend op een stoel met een rechte rug. De handen buigen naar de ellebogen, de handpalmen van u af. Voor elke actieve, luidruchtige adempalmen balanceren in vuisten, op een zachte uitademing - open. Eén benadering - 8 van dergelijke ademhalingen, het wordt aanbevolen om een ​​complex van 20 benaderingen uit te voeren.

Chase - zoals Ladoshki, gedaan staande of zittend op een stoel. De benen moeten dicht bij elkaar worden gehouden, de handen om aan een riem te houden en de handpalmen in de vuisten. Wanneer je inademt, dalen de koekjes scherp af, je vuisten worden open, je vingers strekken zich uit en spreiden zich uit, je armen en schouders moeten gespannen zijn. Elke benadering - 8 ademhalingen, een complexe - 8 benaderingen.

Pomp - de originele staande positie (u kunt zitten), handen aan de riem. Na een scherpe, luide ademhaling, langzaam uitademen, moet je langzaam naar voren leunen en dan terugkeren naar de startpositie. Elke benadering - 8 uitademingen, een complexe - 8 benaderingen.

Het is handig om een ​​reeks oefeningen Strelnikova met behulp van video onder de knie te krijgen:

Ademhalingsgymnastiek Buteyko

De Sovjetfysioloog Konstantin Buteyko ontwikkelde in 1952 een systeem van ademhalingsoefeningen om de staat van hyperventilatie te elimineren, wat volgens de onderzoeker de basis is van bijna honderden verschillende ziekten en pathologische aandoeningen van het lichaam. Dr. Buteyko geloofde dat de moderne mens lijdt aan een gebrek aan koolstofdioxide in het bloed, en een speciale, oppervlakkige ademhaling met lange pauzes tussen ademhalingen zal helpen om deze situatie op te lossen. Methoden van respiratoire gymnastiek volgens Buteyko zijn niet alleen van toepassing voor de verlichting van aanvallen van bronchiale astma, maar ook voor de behandeling van obstructieve bronchitis, het voorkomen van exacerbaties van chronische bronchitis. Een bijzonder voordeel van de Buteyko-methode is dat deze op elk moment kan worden toegepast: op weg naar huis, thuis, tijdens een wandeling, naar een werkonderbreking. Gymnastiek in Buteyko kan met 4 jaar worden beoefend.

Oefeningen om te ademen door Buteyko

Oefening 1: Houd je adem in door het gebrek aan lucht te voelen en probeer, in geval van kleine oppervlakkige ademhalingen, zo lang mogelijk in deze toestand uit te blijven.

Oefening 2: je moet door de kamer lopen, je adem inhouden tot een gevoel van gebrek aan lucht. Adem in een normaal tempo en herhaal de oefening.

Oefening 3: oppervlakkig ademen, geleidelijk de tijd verlengen van zo'n ademhaling van drie minuten tot tien.

Buteyko's oefeningen moeten drie keer per dag en vaker worden herhaald. Ademhalingsoefeningen kunnen worden gecombineerd met een eenvoudige gymnastiek, meer hierover - in de video:

Respiratoire gymnastiek ontkracht niet de traditionele methoden voor de behandeling van bronchitis, maar stelt u in staat om het herstel aanzienlijk te versnellen, vermindert de noodzaak van medicijnen en met regelmatige prestaties dient het als een goede preventie van acute bronchitis en exacerbaties van chronische aandoeningen.

Lees ook.

Ik zou het kind graag minder medicijnen willen geven, dus ik denk aan deze methode, ik lees veel dat het helpt met bronchitis, maar ik heb het nergens gevonden, maar werkt therapeutische gymnastiek wel voor bronchiale astma? Mijn dochter is 10 jaar oud, astma werd anderhalf jaar geleden gediagnosticeerd. Daarvóór waren er drie longontsteking op een rij voor een jaar, daarna chronische bronchitis werd afgeleverd, en een jaar later bronchiale astma. Ze drinkt veel medicijnen, maar ik wil op de een of andere manier de aanvallen verwijderen en de aandoening zonder hen verlichten, is het mogelijk?

Marina, ik zal je niet vertellen over astma, maar Strelnikova's ademhalingsoefeningen helpen me met bronchitis. Het wordt gemakkelijker om te ademen en het slijm beweegt beter. U probeert eerst met de arts te praten, misschien zal uw longarts de juiste voor uw dochter aanbevelen. Aan de andere kant, gymnastiek voor Strelnikova is geschikt voor elke bronchiale obstructie, net hetzelfde is geschreven in het artikel, dus probeer het.

Overigens ben ik vanaf mijn 18e astma vergeten, ik neem geen inhalatoren in. Toen ik 12 jaar oud was, werd de diagnose gesteld, eerst astmatische bronchitis en letterlijk meer dan een jaar omgezet in bronchiale astma. Twee of drie jaar na het ziekenhuis kwamen er bijna niet uit en geleidelijk stopten inhalatoren met helpen. Toen ik de volgende keer, de vijfde keer per maand, een ambulance moest bellen om een ​​aanval te verwijderen, vroeg ik me af hoe ik zonder drugs kon omgaan. Er is te veel afhankelijkheid geworden. Mijn moeder en ik vonden een longarts die me liet zien hoe ik gymnastiek moest doen na Strelnikova. En in twee jaar hardnekkige en dagelijkse gymnastiek vergat ik aanvallen en inhalatoren. Voor mij zijn ademhalingsoefeningen en de ochtendopwarming verplichte procedures.

De ademhalingsoefeningen van Marina en Buteyko helpen mij heel goed. Ik kan het zelfs op het werk doen. Ik kreeg astma toen ik 12 jaar oud was. En dankzij deze gymnastiek was het omgaan met aanvallen veel gemakkelijker. Ik onmiddellijk pulmonologist uitgelegd hoe het te doen en waarom het noodzakelijk is. Trouwens, ik wacht niet tot ik je weer zal bedekken, en ik zal gaan stikken, ik doe het gewoon drie of vier keer per dag als een profylaxe. En de aanvallen zijn veel kleiner.

Vertel me alsjeblieft, en welke ademhalingsoefeningen voor kinderen zijn het meest geschikt? Een zes jaar oude zoon, chronische astmatische bronchitis, zou niet willen dat hij in bronchiale astma zou veranderen. Je kunt ook nooit medicijnen toevoegen, omdat er ten eerste veel bijwerkingen zijn, en ten tweede ontwikkelt het lichaam een ​​gewoonte van langdurig gebruik en ik ben bang dat ze bij elke ziekte slechter zullen handelen en dat nieuwe krachtiger nodig zullen zijn drugs. En gymnastiek lijkt me het beste middel, het blijft alleen om te kiezen welke het meest effectief is.

Rita, wat is er mis met je Buteyko-gymnastiek? Ze kan het doen met 4 jaar. Oefeningen zijn eenvoudig, maar effectief. Ik doe ze de hele tijd met mijn dochter, zelfs als we gewoon lopen of de kleuterschool verlaten. We hebben deze sportschool als een spel. Waar we ook zijn, zelfs in het transport kunnen we trainen, vooral de eerste en derde oefeningen. En het belangrijkste is dat er niets moeilijk is, in het begin zul je jezelf moeten sturen en vragen, maar dan onthoudt het kind de volgorde snel en maakt ze zelf.

Is niet gecontra-indiceerd geen oefening voor de behandeling van bronchitis? Hoeveel keer was ze ziek van bronchitis en fysieke oefeningen waren altijd verboden, en zelfs na ontslag gaven ze een certificaat vrijstelling van lichamelijke opvoeding, afhankelijk van de complexiteit van bronchitis van een week tot drie. En in de vijfde klas was ik over het algemeen een jaar vrij, omdat ik praktisch anderhalve of twee maanden in het ziekenhuis woonde, was ik een maand thuis. En natuurlijk rennen of springen, en de bal ook niet spelen. Het was zelfs verboden om op een schommel te rijden, om niet te stikken.

Dus je verwart de fysieke cultuur en ademhalingsoefeningen niet. Dit loopt niet met springen en voetballen. Dit zijn oefeningen voor een goede ademhaling die helpen om zich te ontdoen van sputum opgehoopt in de bronchiën, om de aanval van hoesten en stikken te stoppen. Gymnastiek is niet altijd fysieke activiteit. In dit geval zijn dit methoden voor een juiste ademhaling, die in geval van bronchitis en bij sommige andere aandoeningen van de ademhalingsorganen het mogelijk maken om de aandoening zonder medicatie te verlichten.

In mijn jeugd hielpen ademhalingsoefeningen me bij het voorkomen van astma. Er was astmatische bronchitis, en zoals de artsen zeiden, na een volgende ziekenhuisopname, bereidde mijn moeder voor op het feit dat astma net om de hoek was. Maar ik kwam een ​​goede longarts tegen, die aanbeval dat ik al mijn vrije tijd ballonnen opblaast en gymnastiek doe in Buteyko. Ik ga van school, blaas ballonnen of houd mijn adem in. Niet om te tellen hoeveel ballen ze gedurende het jaar heeft overgebracht en hoeveel ademhalingsoefeningen ze deed, maar in dat jaar was er geen enkele bronchitis. Ik deed minstens tien keer per dag gymnastiek per dag, de ochtend begon met haar en de dag eindigde met haar, ze deed de laatste oefeningen in bed. Over het algemeen is astma me voorbij. En de laatste keer dat ik bronchitis had was 17 jaar geleden, zo niet meer.

Elvira, ik had zoiets, maar ik had drie bilaterale pneumonie en twee eenzijdig in een jaar. Toen kreeg mijn moeder te horen dat ik geen huurder was en een wonder kon mij helpen, vijf longontsteking voor een jaar, dit is voor een maand in het ziekenhuis, injecties, druppelaars, antibiotica. Maar mijn moeder dacht niet eens op te geven, hoorde ademhalingsoefeningen en deed me dat minstens zes keer per dag doen. Dus ademhalingsoefeningen en werd een wonder voor mij.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis

Dagelijkse activiteiten versnellen het herstel en zijn de preventie van complicaties na bronchitis. Door de actieve bloedsomloop komt weefselregeneratie sneller voor, wat de ontwikkeling van degeneratieve processen in de longen en de vorming van verklevingen voorkomt.

Regels voor het uitvoeren van ademhalingsoefeningen

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis wordt aanbevolen in het geval van zowel acuut als chronisch verloop van de ziekte. Het complex wordt geselecteerd door de arts van het LFC-kantoor. Sommige oefeningen zijn echter ongevaarlijk, omdat ze onafhankelijk van elkaar kunnen worden uitgevoerd, afhankelijk van de volgende omstandigheden:

• Verhoog geleidelijk de trainingsintensiteit. Oefeningen moeten gemakkelijk worden uitgevoerd zonder spanning.
• Tijdens lessen, focus op je eigen welzijn (het is beter om de training uit te stellen wanneer je zwak voelt)
• Voer oefeningen uit in een goed geventileerde ruimte.
• Dynamische gymnastiek kan alleen worden gedaan bij een normale lichaamstemperatuur.

Er zijn verschillende respiratoire praktijken gebruikt bij de behandeling van bronchitis en herstel na herstel. Elk complex vereist de exacte naleving van de techniek van uitvoering. Oefeningen LFC mag geen sterke spanning en pijn veroorzaken.

Tijdens de les is het belangrijk om de ademhaling te volgen. Het moet soepel, ritmisch zijn. Ademhaling - sterk en scherp, luidruchtig. Uitademen - eenvoudig, gratis, willekeurig. Inhalatie gebeurt via de neus of mond. Je kunt afwisselen om het gevoel van uitdroging van het slijm te voorkomen. Uitademen wordt alleen via de mond gedaan.

Het complex wordt geselecteerd op basis van de toestand van de patiënt. Sommige oefeningen kunnen in elke positie worden uitgevoerd, inclusief zitten en liggen. Anderen zijn alleen in een strikt gedefinieerde positie.

Alle ademhalingsoefeningen voor bronchitis moeten beginnen met een warming-up. Hierna wordt het hoofdcomplex uitgevoerd. Alles eindigt met een massage of speciale bewegingen.

De warming-up kan diep zijn, zelfs ademhalingen en uitademingen, die afwisselend door de neus en mond worden geproduceerd. In totaal moeten ze 15 keer in 3-4 seconden worden gedaan.

Dynamische oefeningen

Dynamische gymnastiek zal gunstig zijn in de athermal periode (met normalisatie van de lichaamstemperatuur) tijdens de behandeling van de acute vorm van de ziekte en met obstructieve bronchitis.

• Wandelen ter plaatse. Vergezeld door in ritme stap in te ademen. Adem diep in met de neus, armen naar de zijkanten. Adem uit, handen gaan naar beneden. De duur van de oefening moet minstens 2 minuten zijn.
• Nippen. Handen zijn gesloten. Als je inademt, hef je je armen boven je hoofd, strek je uit, sta op je sokken. Houd een paar seconden vast. Adem kalm uit, zonder pardon.
• Zwaai je handen. Om ritmisch met de mond in te ademen, adem uit met de neus, op hetzelfde moment om je armen heen en weer te zwaaien. Handen naar voren - inhaleren, handen terug - uitademen. Als u duizelig bent, pauzeert, haal diep adem, adem rustig uit.
• Handen schudden. De ene hand wordt opzij gelegd, de andere wordt omhoog gebracht. Tijdens de verandering van positie, adem in met je mond en adem uit met je neus.
• De hellingen. Terwijl u inademt, leunt u naar voren en trekt u de armen voor u uit evenwijdig aan de vloer. In de beginpositie om terug te keren naar de uitademing. In het tweede deel van de oefening, met een zucht, naar achteren buigen, sluit je je armen achter je rug. Adem in om de startpositie in te nemen. 3-5 nadert zonder te stoppen.

Voer de hellingen aan de zijkant uit. Ontspan in een ontspannen toestand naar links naar rechts, afwisselend inhalend met de neus, uitademend met de mond.

Gemakkelijk ademhalingscomplex

Een eenvoudig complex van tien minuten zal een exacerbatie van chronische bronchitis helpen voorkomen:

• Je moet de bal opblazen, moeiteloos een minimum aantal keren uitademen. Ademhaling moet kalm blijven.
• Haal diep adem door licht verstikte neusgaten. Om dit te doen, sluit ze een beetje en druk op zijn vingers. Volledig sluiten is niet nodig. Adem uit mond.
• Een diepe zucht wordt gedaan door de lippen naar de zijkant uitgestrekt. De ademhaling wordt een paar seconden vertraagd. Dan volgt uitademing.
• Lucht wordt door de wijd open mond getrokken. Bij het inademen moet de buik opstaan.
• Eén neusgat wordt vastgeklemd, de tweede wordt ingeademd. Positie veranderingen, uitademing. Bij een sterke hoest- of loopneusoefening is gecontra-indiceerd.

Voor elke oefening, doe minstens 12 benaderingen. Aanpassing van de oefeningen voor kinderen, ze kunnen worden aangeboden om een ​​denkbeeldige bal op te blazen, om op de schepen te blazen die op het water mogen drijven, of om met een rietje lucht in een glas water uit te ademen. Gymnastiek met bronchitis draagt ​​bij aan de evacuatie van de inhoud van de longen, het reinigen van de bronchiën, het versterken van de ademhalingsspieren.

Geluidsgymnastiek

Geluidsgymnastiek is een vorm van ademhalingsoefeningen. Oefeningen duren niet meer dan 10 minuten. Gehouden in een geventileerde ruimte. Op zijn best in de frisse lucht. Tijdens gymnastiek kunt u elke comfortabele positie bezetten. De betekenis van oefening wordt beperkt tot de uitspraak van geluiden tijdens een diepe uitademing. In dit geval moet het geluid erg stil zijn, letterlijk uitgesproken in een gefluister.

Hoe een oefening eruit ziet: inhaleer door de neus, een pauze van 2-3 seconden, een diepe adem door de mond met het uitspreken van het geluid, stoppen. Afwisselend uitgesproken klinkers en medeklinkers. Stembewegingen veroorzaken trillingen van het strottenhoofd, dat wordt doorgegeven aan de borstwand, de longen bereikt, waardoor de bronchiën trillen. Oefeningen dragen bij tot de verdunning en afvoer van viskeuze inhoud. Bij obstructieve bronchitis is degelijke training een goede preventieve maatregel tegen exacerbaties en complicaties.

Drainage gymnastiek

Voor een betere sputumafvoer bij chronische bronchitis worden drainage-oefeningen gebruikt. Oefeningen worden in de volgende volgorde uitgevoerd:

• Uitgangspositie staat. Terwijl je inademt, tel je naar 4-6. Bij uitademing tot 5-7.
• Als je gaat liggen, trek je je armen naar voren en reik je achter ze aan terwijl je diep ademhaalt. In de beginpositie om terug te keren naar de uitademing.
• Liggend op je rug, leg je je hand onder je hoofd, laat de tweede uitgerekt langs het lichaam. Verander de positie van de wijzers langzaam gedurende 60 seconden, terwijl je de rustige ademhaling handhaaft.
• In gespannen positie terwijl je inademt, spreid je je armen uit elkaar. Op de uitademing om te groeperen, knellend op zijn knieën.
• Lig op je rug, buig je knieën. Adem diep uit en haal het bekken uit de grond. Ga naar beneden tijdens de uitademing.
• Zwem in de vooroverliggende positie scherp, probeer rechtop te zitten terwijl u de voeten aanraakt. Heffen uitademen, inademen.
• Liggend op je buik terwijl je inademt, sta op van de vloer en buig je borst. Op de uitademing kom je terug.

Fysiotherapie voor chronische bronchitis is niet alleen gericht op het herstel van het zuurstofmetabolisme, maar ook op het verbeteren van de algehele tonus en immuniteit. Oefeningen zijn versterkende natuur.

Strelnikova Complex

Een van de meest effectieve methoden voor ademhalingsoefeningen is het oefencomplex Strelnikova. De auteur was een operazangeres, na het einde van haar carrière - een vocale coach. Aanvankelijk gebruikte Strelnikova oefeningen om stem te herstellen en astma te bestrijden. In de toekomst toonde de techniek de werkzaamheid in andere aandoeningen van de luchtwegen.

Gymnastiek Strelnikova met bronchitis draagt ​​bij aan verbeterde sputumafvoer, herstel van het slijmvlies om de ademhaling te normaliseren, heeft een versterkend effect.

Basisregels voor oefeningen:

• Adem krachtig en actief in door neus of mond. Door de neus is lawaaierig, door de mond stil.
• De uitademing moet vrij, soepel en door de mond zijn.
• Tijdens de oefeningen om het ritme van de ademhaling te observeren. Houd mentaal de score bij. Adem met een snelheid van 2 ademhalingen per seconde.
• Bewegingen worden uitgevoerd tijdens het inhaleren. Keer terug naar de uitadempositie.

Tijdens het sporten wordt de ademhaling gedaan met een samengedrukte borstkas. Dit draagt ​​bij tot een betere opening van de longen, oxygenatie van de meest afgelegen gebieden. Door deze praktijk wordt een goed therapeutisch effect bereikt.

Het complex van oefeningen duurt 30 minuten. Bij chronische en obstructieve bronchitis wordt twee keer per dag gymnastiek gedaan. In acute vorm kan het na drie dagen antibacteriële geneesmiddelen worden ingenomen. Turnen is handig voor zowel volwassenen als kinderen. Het complex is teruggebracht tot 12 oefeningen:

• Cams. Opwarmoefening. Staan, houd je benen op schouderbreedte uit elkaar (beginhouding voor alle oefeningen), plaats je handen tegen de naden, adem in terwijl je je vingers knijpt, adem uit en maak je handpalm los.
• Laat de lading vallen. Klem vuisten op het middelste niveau. Terwijl je inademt, open je je vuisten, gooi je handpalmen naar beneden en strek je je vingers zoveel mogelijk recht. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie.
• De bal opblazen. Bij het inhaleren, rond de schouders en rug, naar voren leunend. Ontspannen hangende armen voor je. Bij het inademen, ga terug naar staan. Het kind legt deze oefening gewoon uit. Kinderen hebben gemakkelijk associaties met ballonvaren.
• Cat dance. Terwijl je inademt, knijp je in je vingers, buig je de ellebogen. Draai tegelijkertijd het lichaam en hurk. Bij het uitademen, keer terug naar staan. Bij kinderen krijgt oefening een speelse vorm. Je kunt een directe relatie met het kind aangaan en suggereren dat je doet alsof je een kat bent.
• Hugs. Half gebogen armen met palmen evenwijdig aan de vloer. Adem in, bal je vuisten, wikkel jezelf om je heen. De positie van de handen verandert niet. Op de uitademing om terug te keren naar de oorspronkelijke positie, vouw je vuisten.
• De hellingen. Terwijl je uitademt, buk je je voorover, buig je over je rug, armen uitgestrekt achter je rug.
• Hoofd draait. Wanneer je inademt, draai je je hoofd naar de ene en de andere kant. Bij het uitademen, keer terug naar de tegenovergestelde positie.
• Vergelijkbaar met de vorige oefening om het hoofd te kantelen.
• Dance. Terwijl je inademt, doe je een stap naar voren met je linkervoet en breng je er gewicht aan over. Het rechterbeen raakt tegelijkertijd nauwelijks de vloer. Buig tegelijkertijd uw linkerhand en knijp in uw vingers. Laat je rechterhand om langs het lichaam te hangen. Evenzo herhaal met de rechtervoet.
• Stap naar voren. Het linkerbeen op een ademhalen iets hurken. Adem uit en keer terug naar staan. Herhaal met het andere been.
• Stap terug. Evenzo buig je je gebogen terug.

Elke oefening gebeurt op verschillende manieren (4, 8, 16 of 32), afhankelijk van het trainingsniveau. Het uiteindelijke doel is om te leren hoe je 3 cirkels van 32 benaderingen kunt uitvoeren.

Omdat het moeilijk is om kinderen alle oefeningen te laten doen, kan men genoegen nemen met slechts enkele minuten oefenen. Zelfs 10-15 minuten aanpassing van de ademhaling zal gunstig zijn in de laatste stadia van acute bronchitis. Voor een betere afgifte van de bronchiën van sputum kunnen de lessen worden aangevuld met een drainagemassage - lichte klappen op de borst en de rug.

Bij chronische bronchitis met moeilijke sputumontlading beginnen de lessen met oefeningen voor statische ademhaling. Na het omzetten van hoest in productief, kunt u veilig doorgaan naar de dynamische LFK.