Het menselijke immuunsysteem is een schild tegen virussen, bacteriën, schimmels die onze gezondheid bedreigen. In het menselijk lichaam sterven honderdduizenden cellen per seconde en nieuwe worden geboren.
Wanneer hypothermie, ziekten, cellen sterven meer en het immuunsysteem verzwakt.
Dode cellen in grote hoeveelheden - een uitstekend voedingsmedium voor een verscheidenheid aan infecties, bacteriën, kankercellen. Dus je moet dringende maatregelen nemen om de immuniteit te verbeteren.
Welke immuniteit wordt als sterk beschouwd?
Een sterk immuunsysteem beschermt het menselijk lichaam tegen omringende microben, virussen, kankercellen of andere agressieve stoffen.
Het meest kwetsbare orgaan is de luchtwegen. Artsen beschouwen mensen die meer dan 4-5 keer per jaar ziek zijn, mensen met een verzwakte immuniteit.
Verzwakte immuniteit is niet alleen gewone verkoudheid, een algemene zwakte van het lichaam, maar ook een toename van het risico op vroegtijdige veroudering, de incidentie van meer ernstige ziekten, waaronder oncologie.
De samenstelling van het immuunsysteem?
Het immuunsysteem is cellen, milt, beenmerg, thymus, perifere organen (lymfeklieren en lymfoïde weefsels).
Redenen om de weerstand te verminderen
De vraag hoe snel het immuunsysteem te verhogen, de beschermende eigenschappen van het lichaam te versterken, wordt bepaald door elke persoon met het begin van de herfst en de lente. Maar niet alleen temperatuurdalingen, luchtvochtigheid zijn de oorzaken van ziekten en afname van de weerstand van het lichaam.
De lijst met redenen kan worden voortgezet:
- frequente, chronische stress, langdurige depressie, overwerk,
- gebrek aan voldoende rust, werk "voor slijtage",
- verkeerd, monotoon voedsel, ondervoeding, te veel eten, gebrek aan vitamines,
- sedentaire "sedentaire" levensstijl (hypodynamie),
- antibiotica nemen, andere krachtige medicijnen, vergiftiging,
- operatie, ernstige of chronische ziekte,
- slechte gewoonten: alcohol, roken, drugs,
- werken in gevaarlijke gebieden, contact met agressieve stoffen,
- slechte milieuomstandigheden
- parasieten, overtreding van darmmicroflora.
Welke kant is beter?
Raadpleging van de behandelende arts zal van onschatbare waarde zijn bij het oplossen van dit probleem, maar nadat u dit artikel hebt bestudeerd, kunt u veel nuttige informatie voor uzelf leren en uzelf en uw geliefden alleen helpen.
Er zijn veel manieren om de immuniteit te verhogen: dit zijn folk remedies, medicatie drugs, verschillende methoden van verharding, en een gezonde levensstijl en goede rust.
We zullen je meer in detail vertellen over elke methode om de weerstand van het lichaam te vergroten, en wat het beste is voor jou en je kind, beslis voor jezelf.
De populairste manieren:
Gemberthee. Rasp de wortel van verse gember op basis van één theelepel per kop thee, voeg een schijfje citroen toe, een dessertlepel honing, en de resulterende drank is een uitstekend middel voor immuniteit.
De effectiviteit van gember tegen microben is erg hoog - het is geen toeval dat het wordt gebruikt om sushi samen met rauwe vis te maken.
Aloe. Om de immuniteit te verhogen, knijpt u een eetlepel sap van één blad in en drinkt u het resulterende sap met warm water.
Het toevoegen van specerijen aan eten: verschillende soorten peper, kurkuma, knoflook - zullen het immuunsysteem sterk versterken.
Zuivelproducten in het dieet. Kefir, ryazhenka, yoghurt, kwark - verzadig het lichaam met calcium, vitamine D, versterk het immuunsysteem. Hun gebruik zal de gezondheid van het kind sterk beïnvloeden.
Kruideninfusie wordt vaak gebruikt in de traditionele geneeskunde. Om de immuniteit te behouden, kan zelfs een kind 's nachts warme infusies drinken van munt, rozenbottel, salie, linde, citroenmelisse, oregano, hopbellen.
Recepten voor kookcompotes, vruchtendranken voor hun families, weet elke gastvrouw. Vergeet niet dat, aangezien we onze immuniteit verhogen met behulp van kruiden, dit betekent dat het noodzakelijk is om een maximum aan nuttige stoffen te behouden, daarom kun je geen kruiden, honing met kokend water gieten, dit is hoe vitamines en nuttige bioactieve stoffen zullen worden vernietigd. Het is beter om ze te vullen met warm water en tien tot twaalf uur aan te houden.
Fruit, bessen en groenten. Dagelijks gebruik van citrusvruchten, appels, zuurkool, zwarte bessen, Siberische bessen (veenbessen, bosbessen, bosbessen, braambessen), groenten in huisvoeding zullen de immuniteit van alle gezinsleden aanzienlijk vergroten. Een paar lepels bessen kunnen in de theepot worden gedaan voor een aangenaam en gezond theedrinken.
Gedroogde vruchten en noten - natuurlijke vitamines. Blader door alle genoemde producten door een vleesmolen, giet een paar lepels honing in, mix, bewaar op een koude plaats. Pruimen kunnen worden vervangen door citroen. Dit is een van de meest "heerlijke" manieren om de immuniteit te verhogen, vooral voor een kind.
Uien. Deze folk remedie is nauwelijks geschikt voor een kind, daarom raden we het aan voor een volwassene: voeg 250 gram suiker en 0,5 liter warm water toe aan 250 gram gehakte ui, kook gedurende 1,5 tot 2 uur op laag vuur en voeg dan 10-15 gram honing toe. Consumeer om de immuniteit 3-4 keer per dag in een eetlepel te houden.
Sap van wortel, radijs, citroen. Combineer 100 ml sap van deze drie componenten, voeg een paar eetlepels honing toe en gebruik het overdag in de warmte, kook niet veel tegelijk, want het kan niet worden bewaard.
Visolie Het kan zowel in vloeibare vorm als in ballen worden gebruikt. Het is onwaarschijnlijk dat uw kind van visolie houdt, dus het is beter om minstens één keer per week zeevruchten, zeevis in uw dieet op te nemen, zodat u ontvangt, en een gevarieerd dieet en verhoogde immuniteit.
Vuren naalden. Doe 20-30 gram vurennaalden in een pan, giet 200 ml kokend water, houd op laag vuur gedurende ongeveer een uur, aandringen, stam en voeg een lepel honing, je krijgt niet alleen een lekker drankje, maar profiteert ook van immuniteit.
Lemon. Twee grote citroenen gemengd met een schil door een vleesmolen, voeg een liter honing toe, meng en neem 2-3 eetlepels per dag voor een eetlepel.
Walnootbladeren. Neem twee eetlepels walnoot, giet heet water in een thermoskan, houd 10 uur aan, laat uitlekken. Drink een vierde van een glas in de ochtend.
Wat is beter om te eten
Gezonde voeding is de sleutel tot een goede gezondheid. Daarom is het noodzakelijk om het gebruik van gerookt vlees, gefrituurd en gezouten, te beperken. Vervang ze door zeevruchten, runderlever, honing en bijenproducten (bijenbrood, propolis, koninklijke jelly).
Het is aan te raden geesten te verlaten, roken.
Onderzoeksexperts tonen aan dat het eten van hetzelfde voedsel leidt tot een gebrek aan vitamines. Het ontbreken van ten minste één stof in het menselijk lichaam leidt tot een verzwakking van het gehele immuunsysteem en een afname van de immuniteit.
Denk eraan - voedsel moet niet alleen gevarieerd zijn, maar ook kwaliteit. Televisie is vol met uitzendingen die de vogel, vee zijn vol met verschillende medicijnen, antibiotica, en dit op zijn beurt leidt tot de accumulatie van onnodige stoffen, rommel het menselijke lichaam.
Volledige nachtrust - de garantie voor gezondheid
Onderschat de voordelen van een goede nachtrust niet om de immuniteit voor zowel volwassenen als kinderen te verbeteren.
Slaap is een van de prachtige hulpmiddelen die cellen helpen vernieuwen, het regeneratieproces versnellen.
Om de immuniteit te verbeteren, moet u ten minste 7-8 uur per dag slapen, in een goed geventileerde ruimte, zonder geluids- en lichtstimuli.
Medicinale methoden
Regelmatige inname van immunostimulantia stimuleert het immuunsysteem. Ze hebben een minimum aan bijwerkingen. Ze zijn geschikt voor zowel de behandeling als de preventie van het menselijk lichaam.
Obsessieve reclame op tv houdt ons op de hoogte van welke medicijnen de immuniteit verbeteren en welke nieuwe producten om dit probleem op te lossen zijn nu op de farmaceutische markt verschenen. We noemen een aantal van hen.
Medicijnen om de weerstand van het lichaam te vergroten:
- bronchomunal - een medicijn bestaande uit 8 bacteriënzymen.
- Imudon - bevat in zijn samenstelling lysaten van bacteriën.
- IRS-19 is een neusspray met lysaten van 19 bacteriën.
- interferon - het product bevat een eiwit dat de vermenigvuldiging van virussen onderdrukt.
- Kagotsel is een medicijn dat de aanmaak van interferon in het lichaam bevordert.
- Cycloferon is een behandeling voor virale infecties.
- neovir is een immunostimulerend middel.
- Arbidol is een antiviraal geneesmiddel, een middel tegen influenza voor de preventie en behandeling van griep bij zowel volwassenen als kinderen.
- Anaferon - antiviraal middel.
Gegevens zonder geneesmiddelen op recept om de immuniteit te verbeteren kunnen worden gekocht bij de apotheek. Voor ziekten kunnen ze echter alleen in complexe therapie worden gebruikt en niet als een onafhankelijke behandelingsmethode.
De effectiviteit van individuele geneesmiddelen bij het verhogen van de immuniteit is helemaal niet bewezen.
Vaak veroorzaken ze allergieën, dus in geval van ernstige ziekte kan deze groep geneesmiddelen het best worden genomen onder toezicht van een arts.
Zon, lucht en water zijn onze beste vrienden.
Elke volwassene kent dit motto om de immuniteit te vergroten. Iedereen weet van verharding, maar de extreme aard van deze methode is angstaanjagend voor velen, dus beelden van lopen op blote voeten in de sneeuw, bedekt met ijskoud water, dobberen in mijn gedachten.
In feite is de belangrijkste voorwaarde voor verharding het trainen van de slijmvliezen van ons lichaam tot een snelle verandering in temperatuur, zodat je bij het uitgaan op een ijzige ochtend ARVI niet kunt vangen, en met een kleine onderkoeling zul je niet ten onder gaan met de temperatuur. Verharden versterkt de gezondheid, helpt de weerstand van het lichaam te verhogen, verbetert de conditie van de huid.
Harden kan worden beschouwd als een contrastdouche en douche met water op kamertemperatuur en luchtbaden. Zorg ervoor dat u deze procedures regelmatig 's morgens of' s avonds uitvoert. Het is beter als je begint te harden in het warme seizoen.
Verharden door luchtbaden is ook onverdiend vergeten, hiervoor moet je het een regel maken - frisse lucht moet in je appartement circuleren. Het is beter om de kamers afwisselend te luchten in afwezigheid van het huishouden en niet om tocht te regelen.
Luchtbaden zijn onderverdeeld in:
- koud tot 10 graden;
- matig koud, warm tot 15 graden;
- koel tot 20 graden;
- onverschillig tot 23 graden.
Voor de immuniteit van de pasgeboren baby kan worden geleerd om te slapen in de frisse lucht (op het balkon, loggia, in de tuin). En de droom zal sterker zijn en een geweldige kans om het lichaam van het kind te verharden.
Het is raadzaam dat volwassen kinderen niet worden gewikkeld in extra vesten of sjaals. Kinderen zijn erg mobiel en daarom minder koud dan volwassenen. Laat uw kind niet buiten zweten, het resultaat kan omgekeerd evenredig zijn.
De favoriete manier van Sovjet-grootmoeders zal helpen om de immuniteit te verhogen - na het baden kunnen de armen en benen van de baby worden besproeid met warm of koud water.
Welke van de volgende methoden geschikt is voor het lichaam, is natuurlijk aan jou. Waarschijnlijk zal het een combinatie van methoden zijn, dus de vraag hoe de immuniteit verhoogd moet worden, is gesloten. Onthoud in ieder geval dat een goede gezondheid in uw handen ligt en dat het helpen van uw lichaam een vrij uitvoerbare taak is voor ieder van ons!
Hoe de immuniteit snel te verhogen. 25 beste recepten
Hallo vrienden! Vandaag leren we:
Hoe de immuniteit snel te verhogen. 25 beste recepten. De recepten bevatten fruit en kruiden die de immuniteit verhogen, geschikt zijn voor het verbeteren van de immuniteit voor kinderen en volwassenen, evenals aanbevelingen voor een gezonde levensstijl.
Eerder hebben we geleerd welke schade aan het lichaam wordt veroorzaakt door verminderde immuniteit en tekenen van verminderde immuniteit.
Hoe de immuniteit van volwassenen en kinderen snel te verhogen.
Hier vindt u de beste recepten die geschikt zijn voor zowel volwassenen als kinderen, waaronder fruit, kruiden, noten, honing, zelfgemaakte live yoghurt en aanbevelingen voor het verbeteren van de immuniteit van een gezonde levensstijl.
25 beste recepten om de immuniteit te verbeteren.
Live yoghurt thuis.
Honing water.
Elke ochtend voor het ontbijt en elke avond voor het slapen gaan, drinken we een glas rauw bronwater met een theelepel honing erin gemengd. Honing moet van hoge kwaliteit zijn, onbewerkt, d.w.z. nooit onderworpen aan een warmtebehandeling.
Honingwater normaliseert het spijsverteringskanaal, elimineert blokkades in de darmen,
verlicht chronische loopneus, slijm in de longen, verlicht bronchitis. Met het constante gebruik van honingwater wordt het lichaam gereinigd op cellulair niveau.
Honing verzamelt water uit het lichaam, zodat de nieren en blaas worden geloosd en rusten /
Honing water drinken in één slok. Dit is belangrijk omdat de sfincter van de maag onmiddellijk opent en honingwater de darm binnenkomt en van daaruit wordt het opgenomen in het bloed.
Medicinaal afkooksel van bessen en kruiden
Meng in gelijke verhoudingen, bijvoorbeeld 50 gr. mint, willow-tea, citroenmelisse en kastanjebloemen. Neem 2 eetlepels van het mengsel, zet in een pan met een dikke bodem, giet een halve liter kokend water, zet op het vuur, breng aan de kook en laat gedurende 5 minuten. Uitschakelen, verpakken en aandringen op 2 uur. Dan stam
en giet in de bouillon 1 liter compote van bessen. Bessen kunnen elk zijn - kers, bes, viburnum, aardbei - ze kunnen worden ingevroren, vers, gedroogd. Compote om zonder suiker te koken bij een minimale temperatuurverwerking, en je kunt bessen aandringen zonder te koken. Compost vervolgens. Het blijkt geurige, heerlijke helende drank te zijn, het moet een half uur voor de maaltijd over een glas worden gedronken.
Gedroogd fruit met walnoten.
Uien met suiker.
Een mengsel van verse sappen met honing.
Een afkooksel van dennennaalden.
Brandnetel, citroengras, salie en honing.
Gember met bessen en citroen
Maak en drie op een rasp 200 g gember, voeg dun gesneden een halve citroen en 300 gram bessen toe. Dun de helft van de citroen en voeg 300 g gemalen bessen toe, bijvoorbeeld framboos, duindoorn, bes. Het mengsel blijft twee dagen in de koelkast staan en knijpt vervolgens een vergiet in een doek. Neem een eetlepel met water of thee.
- Rozenbottel is rijk aan vitamine C. Giet een eetlepel fijngemalen rozenbottelbessen met een halve liter kokend water en laat 30 minuten in een thermoskan zonder deksel staan. Vervolgens filteren, persen en drinken we 100 g elk 15 minuten voor het eten. Kinderen kunnen 50 g zijn. Voor de smaak kunt u suiker of honing of sap van andere bessen toevoegen. Drink rozenbottel verhoogt de immuniteit enorm en beschermt tegen bacteriën.
- framboos
Frambozenjam - een goede folk remedie tegen verkoudheid.
Frambozen moeten worden gebruikt - onbewerkte bessen, gedroogd of ingevroren. Het bevat veel vitamines - C, B, P, A, E, zouten van ijzer, fosfor, kalium, koper. Frambozenblaadjes zijn ook nodig om thee te zetten. - Aalbes is een bron van vitamine C. Thee kan niet alleen van bessen, maar ook van bladeren worden bereid.
- Aardbei verwijdert zouten en slakken uit het lichaam, elimineert zwelling.
- Blueberry - versterkt het immuunsysteem, visie, hersenen. Blueberry heeft geen contra-indicaties.
- Chokeberry en zwarte chowder juice. De voordelen van appelbes bij het versterken van de immuniteit zijn groot.
- Kalina. Het sap van viburnum wordt de hele winter in de koelkast bewaard. Voeg 2 eetlepels toe in een glas rauw bronwater en drink 15 minuten voor het eten.
- Veenbessen kunnen worden gekneed, in een thermoskan worden gekookt gedurende 0,5 uur (2 eetlepels van 0,5 liter kokend water), vervolgens worden afgevuld in een pan, laten uitlekken, honing naar smaak toevoegen en de hele dag door drinken
mummie
Mumiyo kan worden gemengd met aloë vera sap en citroensap. Bij vijf gram mummie - 100 gr. aloë en sap van drie citroenen. De resulterende massa kan slechts vierentwintig uur duren op een donkere en koele plaats. Drink driemaal daags voor de hoofdmaaltijden.
Citroen met honing.
Bloemstuifmeel.
Bronwater
Antiparasitaire behandeling
Honing met kaneel.
Vitaminen en mineralen
Voeg vitamines en mineralen aan uw dieet toe met voedsel.
Ze zijn vooral rijk aan bessen, die in de winter kunnen worden gedroogd of opgeslagen in de vriezer:
Zeekool
appels
genezing en bevordering van verjonging. Geen wonder dat ze in de oudheid verjongend werden genoemd. Er is een spreekwoord: "Hij die de dag met een appel begint, kent de ziekten niet".
Producten met essentiële vetzuren Omega-3, Omega-6, Omega-9.
De meeste van hen zijn in camelina olie, lijnolie, zwarte komijn olie, visolie, vette vis. Je kunt één of twee eetlepels camelina of lijnzaadolie drinken om het lichaam te helpen de immuniteit te herstellen.
- Een mengsel van ongeraffineerde olie, gember, kurkuma en zwarte peper.
Meng deze vier ingrediënten in de volgende verhoudingen: 1 eetlepel koudgeperste of lijnzaadolie (in het extreme geval is ongeraffineerde zonnebloemolie mogelijk), een halve theelepel geraspte gember, een halve theelepel kurkumapoeder, een kwart van een theelepel gemalen zwarte peper. Meng, doe in je mond en drink het op met bronwater.
Wat is het geheim van deze krachtige mix? Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende en kankerbestrijdende eigenschappen. Zwarte peper staat bekend als een antiparasitair product. Zwarte peper draagt bij aan meerdere verbeteringen in de absorptie van curcumine in kurkuma. Curcumine heeft ontstekingsremmende effecten. Daarom verhoogt dit mengsel de immuniteit zo goed dat kanker, diabetes, ontstekingen achteruitgaan, het lichaam geneest. Vergeet met dit mengsel over diabetes en tumoren! - 1 citroen, prachtig fruit, vetverbrander. We malen een citroen in pap;
- een bosje peterselie met antioxiderende eigenschappen, anti-kanker eigenschappen, bloedzuiverende eigenschappen, diuretische eigenschappen, anti-inflammatoire eigenschappen, verwijdert urinezuur uit het lichaam; hak de peterselie in brij.
- een eetlepel geraspte gember;
- 1 theelepel kaneelpoeder;
- 1 theelepel appelciderazijn;
- een halve liter bronwater.
Al deze ingrediënten, gemengd met bronwater in een blender, drinken dagelijks voor het slapengaan. Nu wordt een dergelijke groene drank een smoothie genoemd. Chlorofyl in peterselie reinigt het bloed goed.
En elke ochtend worden we wakker, met afnemend vet op de maag!
U zult aangenaam verrast zijn door uw succes in het verbeteren van de immuniteit en gezondheid!
Drink deze cocktail elke avond en je lichaam wordt gereinigd! - We nemen 1 theelepel mariadistelpoeder en driemaal daags 1/3 kopje infusie van agrimonie 15 minuten voor de maaltijd. Hoe maak je een infusie van agrimonie: 1 theelepel droge kruid agrimonie giet een glas kokend water en kook onder een deksel gedurende 2 minuten, Infundeer gedurende 2 uur, afvoer. Deze infusie is voldoende voor 1 dag, de volgende dag bereiden we een nieuwe infusie voor.
Het reinigen van het bloed is een zekere manier om de immuniteit te verbeteren en het lichaam te verbeteren. Vroeger was het niet voor niets dat alle ziekten werden veroorzaakt door ziek bloed. - folk remedies;
- drugs;
- verharding;
- juiste levensstijl.
- stress en overwerk;
- gebrek aan slaap en slapeloosheid;
- chirurgie en chemotherapie;
- een antibioticakuur en andere medicijnen;
- ongezonde levensstijl: alcohol, roken, te veel eten, teveel vet en voedsel van lage kwaliteit, sedentaire levensstijl;
- zwangerschap.
- honing;
- walnoot;
- zuivelproducten;
- zwarte ashberry;
- druiven en rozijnen.
- Echinacea purpurea - de belangrijkste verdediger van het immuunsysteem tussen kruiden. Het heeft een algemeen ontstekingsremmend effect, ondersteunt en versterkt het immuunsysteem. Gebruik voor preventie meestal enkele druppels per dag in de vorm van tinctuur.
- Salie heeft een tonisch en herstellend effect. Je kunt droge bladeren gebruiken als toevoeging aan thee, of etherische olie voor aromatherapie.
- Citroengras verlicht stress en overwerk, helpt de bloedcirculatie te verbeteren, verhoogt de efficiëntie.
- Kamille heeft een antimicrobieel effect en beschermt tegen infectieuze verkoudheid. Het wordt als een warme infusie genomen.
- Ginseng is een goede manier om infectieziekten te voorkomen, vooral tijdens een epidemie. Verbetert de immuniteit, tonen en verbetert het geheugen.
- als een apart gerecht;
- in salades en met andere groenten;
- met yoghurt en kwark;
- met gedroogd fruit.
- rozijnen, walnoten, gedroogde abrikozen, citroen en honing - een gelijke hoeveelheid gedroogd fruit, noten (1 el.) en crush 1 citroen met een blender, voeg honing toe (5-6 ellepijpjes);
- pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen, walnoten, citroen, honing - ongeveer 200 g gedroogde vruchten, noten en 1 citroen, hak tot een gladde massa en voeg 6 eetlepels toe. lepels honing;
- veenbessen, appels, walnoten en suiker - snijd alle vruchten en noten in een blender in een verhouding van 2: 2, voeg water toe, voeg suiker 1: 1 toe; zet op een klein vuur, breng aan de kook, met een mengsel, kun je thee drinken (1 eetlepel per dag);
- bieten, wortels, citroen, granaatappel - hak 1,5 kg groente, voeg 1 kg fruit toe, meng met 1 kg honing.
- bietensap - verhoogt de hemoglobine en vernieuwt het bloed, helpt de bloedcirculatie te verbeteren;
- wortelsap is verrijkt met vitamine A, magnesium, natrium, calcium, ijzer, kalium, wat bijdraagt tot de verbetering van de tonus en de spijsvertering;
- Tomatensap - bevat grote hoeveelheden vitamine C, evenals citroenzuur, dat helpt metabolisme en recuperatie;
- appelsap is een opslagplaats van ijzer, die de bloedvorming verhoogt en cholesterol verlaagt;
- zwarte bessen sap - bevat vitamine C (de leider onder bessen en fruit) en helpt bij het bestrijden van griepvirussen;
- citrusvruchtensap (sinaasappel, grapefruit, citroen, etc.) - ondersteunt en versterkt het immuunsysteem, werkt ontstekingsremmend, stimuleert de stofwisseling.
- 2 el. lepels bessen;
- 2 kopjes kokend water.
- 8 el. lepels bessen;
- 4 el. lepels suiker;
- 4 kopjes kokend water.
- 5 el. lepels droge kruiden (Ivan-thee, munt, bes, enz.) tot 1 liter water;
- 1/2 kg bessen (veenbessen, veenbessen, kersen, enz.) Per 2 liter water.
- 1/2 kg bessen;
- 1 liter kokend water;
- honing naar smaak.
- granen - havermout en gerstepap, boekweit, gierst, volkoren brood;
- zuivelproducten - allerlei soorten yoghurt, yoghurt, ryazhenka, zure room (zonder toevoeging van kleurstoffen of conserveermiddelen);
- eiwitrijk voedsel - eieren, mager vlees, peulvruchten;
- zeevruchten - vis, garnalen, mosselen, krabben, zeekool;
- fruit - citrusvruchten, appels, persimmon, abrikozen en perziken;
- groenten en wortelgroenten - tomaten, wortelen, bieten.
- Walnoten, gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen, citroendraai in gelijke hoeveelheden in een vleesmolen, voeg honing toe. Zet in de koelkast en eet 1 theelepel op een lege maag.
- Neem drie groene appels, in blokjes gesneden, voeg een halve kilo cranberries, een glas gehakte walnoot en een halve kopjes suiker toe. Doe alle ingrediënten in een geëmailleerde sauspan, giet 500 ml water en breng het geheel aan de kook met een houten lepel. Het resulterende mengsel wordt genomen om de immuniteit te verbeteren, twee eetlepels per dag.
- citroenen en sinaasappels;
- zwarte bes;
- veenbessen;
- wit en bloemkool;
- tomaten.
- Rozenbottel. Het moet worden gebrouwen in een thermoskan. Neem een eetlepel fruit tot 0,5 liter water. De resulterende infusiedrank 200-500 ml per dag.
- Lemon. Pers het sap uit 2 citroenen, voeg er honing aan toe. Het mengsel wordt 's ochtends verwarmd en gedronken.
- Lingonberry en viburnum. Ze maken sap: bessen, malen, honing toevoegen en een beetje heet water, laat het een half uur brouwen. Drink driemaal per dag een half glas.
- Citrus thee. Gebrouwen citroen en sinaasappelschillen met zwarte thee.
- Apple thee Een halve appel giet een liter kokend water en laat het 10 minuten koken.
- Kamille thee. Farmaceutische kamillebloemen voegen een eetlepel per 500 ml toe aan groene thee.
- Wortelsap Drink dagelijks vers wortelsap op een lege maag. Om de drank een aangename smaak te geven, wordt hij verdund met andere sappen - appel, sinaasappel, kers.
- Neem een glas honing, gemberwortel 50 gram, een citroen. Snijd de citroen met de schil, verwijder de botten. Gember schoon te maken, geschaafd met een mes. Vouw in een glazen pot en kneed tolkushkoy. Voeg honing toe en sta twee maanden lang in het donker en koud. Drink drie keer per dag een eetlepel.
- Voor dit recept heb je 100 gram gember, 1 citroen, 200 gram zwarte bessen nodig. Alle malen, mix, sta 2 dagen in de koelkast. Verdunnen met water zoals mors.
- Mengsel: 100 gram gember, één citroen, 50 gram gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen, een glas honing. Neem een beetje thee.
- Recept voor gemberthee voor immuniteit: snij in plakjes of snijd een klein deel gemberwortel met een mes (30 g), zet in een thermoskan 1 liter. Voeg honing, citroen, kaneel en groene thee toe om te proeven.
- Mumiyo in een hoeveelheid van 0,2 gram - ongeveer een rijstkorrel - verdund in een lepel water en 's morgens een uur voor de maaltijd gedronken
- Goed verbetert de immuniteit honingmummie. Om dit te doen, wordt 5-8 gram ervan geroerd in 500 gram vloeibare honing. Neem driemaal daags een eetlepel.
- Meng aloë-sap, 2 eetlepels en sap van twee citroenen, voeg 5 gram mumiyo toe. Op een dag zal het mengsel worden toegediend en dronken is om de immuniteit drie keer per dag op te heffen in een eetlepel.
- Mumiyo kan niet alleen in warm water worden verdund, maar ook in melk of zwakke thee. Het is noodzakelijk om zo'n volksremedie te nemen om de immuniteit te verhogen met kuren van 10-20 dagen, een pauze tussen de 5-10 dagen tussen hen in.
- Tinctuur: 2 eetlepels propolis voor 250 ml wodka staan erop 10 dagen. Filtreer en neem dan driemaal daags 15 druppels in de melk.
- Met verkoudheid helpt het om ontstekingen te verlichten en de immuniteit van propolis te verbeteren met honing en melk. 15-20 druppels tinctuur worden toegevoegd aan een glas warme melk, of de helft van een theelepel geraspte propolis wordt geroerd.
- Sommige folk healers beweren dat propolis in alcohol tinctuur enkele van zijn heilzame eigenschappen verliest. Daarom wordt aanbevolen om wateroplossingen te maken. In tegenstelling tot alcoholpreparaten, kan deze oplossing slechts één week in de koelkast worden bewaard. Voor het bereiden van een waterinfusie, neem 3 delen propolis en 10 delen water, smelt het in een waterbad en laat het in een glazen bak lopen. Neem 15 druppels, toe te voegen aan melk of thee.
- Aloë sap 100 gr, honing 200 gr, Cahors 300 gr. Roer en laat 3-5 dagen in de koelkast staan.
- Aloë sap drie delen, twee citroensap en een tinctuur van Eleutherococcus, honing naar smaak. Alle mengen in een glazen pot, giet honing, drink een eetlepel twee keer per dag voor de maaltijd.
- Recept voor aloë met honing om de immuniteit te verhogen: meng aloë-sap en vloeibare honing in een verhouding van 1: 1. Het resulterende elixer neemt driemaal per dag 1 eetlepel na de maaltijd.
- Citroen met knoflook. Eén citroen en één kop knoflook peretert, voeg water toe en sta 3-4 dagen op een donkere plaats. Drink 1 eetlepel 's ochtends voor een maand.
- Knoflook met honing. Rasp de kruidnagels, meng met honing 1: 1. Neem 1 theelepel, met water, 3 keer per dag voor de maaltijd.
- Knoflookolie. Het kan worden gebruikt voor saladedressing - 1 kop per liter olie. Hak knoflook fijn, voeg olie toe en laat gedurende 14 dagen.
- rode borstel;
- medunitsa geneeskrachtig;
- orchidee gespot;
- Echinacea;
- Siberische ginseng;
- ginseng;
- Sint-janskruid;
- citroengras.
- Sint-janskruid, kamille, immortelle, berkknoppen van 100 gr. Een eetlepel van de verzameling van 500 ml water, sta 12 uur lang in een thermoskan. Infusiedrank in kleine porties gedurende de dag. De behandelingskuur duurt 1 maand.
- Ivan-thee, munt, kastanjebloesems, citroenmelisse. Ze nemen alles in gelijke verhoudingen, een eetlepel van de collectie wordt gegoten met een glas kokend water. De resulterende thee wordt de hele dag door gedronken.
Knoflookolie
In een blender verbrijzelen we een knoflookkop, doen het in een glazen pot en vullen het met ongeraffineerde olie. We plaatsen het deksel in de koelkast. Neem de volgende dag een citroen, snijd de bovenkant af en pers het sap in een theelepel. Giet dit sap in een eetlepel en voeg er een theelepel knoflookolie aan toe. We drinken 30 minuten voor de maaltijd, drie keer per dag. Maand om te drinken, maand vakantie. Probeer het - haal het voordeel niet alleen voor het opheffen van de immuniteit, maar ook voor de bloedvaten.knoflookolie zal hartspasmen, hersenkrampen van de hersenen verlichten, kortademigheid verlichten, sclerose en hypertensie voorkomen.
Reinigingsdrankje van citroen, peterselie, gember, kaneel en appelazijn.
Deze heerlijke drank verhoogt de immuniteit, reinigt het lichaam tegen puin en verwijdert zelfs overtollige vetophopingen op de maag! Weet dat de vetplooien in de buik geassocieerd zijn met hart- en vaatziekten, diabetes, hypertensie. De voorgestelde drank lost dit probleem op.
Hoe deze magische cocktail te maken:
Mariadistel en bloedpotten.
Goede mentale en emotionele toestand.
Dagelijkse haalbare fysieke inspanning.
De resultaten.
We hebben geleerd hoe we de immuniteit van volwassenen en kinderen snel kunnen verhogen. 25 beste recepten worden aangeboden, elke persoon kan kiezen op basis van zijn voorkeuren en mogelijkheden. Natuurlijk kunnen er veel meer van dergelijke recepten zijn en u, beste lezers, kunt een bijdrage leveren aan het verzamelen van populaire recepten voor het verbeteren van de immuniteit. Schrijf je recepten in de comments.
Verhoog de immuniteit voor volwassen volksremedies zeer snel
Om je lichaam in goede conditie te houden, is het noodzakelijk om het niveau van je immuniteit te bewaken en het op elke manier te verbeteren.
Wanneer heb je een snelle versterking van de immuniteit nodig?
Er zijn verschillende manieren om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verhogen:
Soms zijn er een aantal maatregelen en middelen nodig om het lichaam beschermd te laten voelen.
Immuniteit is erg belangrijk voor het ontwikkelen en onderhouden van een gezond lichaam.
Versterking van het immuunsysteem is constant noodzakelijk, in elk seizoen, vooral bij de eerste tekenen van slechte gezondheid.
Gebrek aan stemming, snelle vermoeidheid en andere symptomen kunnen wijzen op lage en verzwakte immuniteit.
Verschillende redenen waardoor de immuniteit kan afnemen:
Als symptomen van verzwakte immuniteit verschijnen (slaperigheid, irritatie, veelvuldige verkoudheid, maagklachten, enz.), En ook als een profylaxe na operaties en een kuur met medicijnen, is het noodzakelijk maatregelen te nemen om het immuunsysteem te versterken.
De beste manier om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verhogen - folk remedies. De veiligste zijn natuurlijke producten: groenten, fruit, specerijen, noten, enz.
De meest effectieve producten voor het immuunsysteem, hun gunstige eigenschappen
Onder de meest effectieve middelen om het immuunsysteem te versterken, zijn dergelijke producten:
Verder - meer over elk van hen.
Velen weten van de genezende eigenschappen van honing. Dit is de eerste remedie tegen verkoudheid en griep.
Honing bevat foliumzuur, vitamine A, B, C, E, K en flavonoïden - plantaardige stoffen die de activiteit van enzymen in het menselijk lichaam kunnen beïnvloeden.
Honing bevat alle noodzakelijke componenten om virussen en infecties te bestrijden. Het wordt vaak gebruikt met andere producten om hun effect op de menselijke immuniteit te vergroten.
walnoten
Walnoten bevatten essentiële oliën en vetten, evenals vitamines (C, B), ijzer, jodium, magnesium en andere sporenelementen.
Noten hebben een versterkend effect, geven energie, verbeteren het functioneren van bloedvaten en het hart en bevorderen de spijsvertering. Ze kunnen worden gebruikt met honing, gedroogde abrikozen, citroen of in zuivere vorm.
Let op! Walnoten worden niet aangeraden om geplet te worden met metalen voorwerpen (met een mes of met een koffiemolen), omdat ze hun eigenschappen verliezen. Noten worden gebroken door handen of geplet met een houten stamper.
Zuivelproducten
Zuivelproducten zijn rijk aan vitamines, micro-elementen en nuttige bacteriën.
Zure melkproducten zoals kefir, natuurlijke yoghurt en ryazhenka zijn het meest geschikt om de immuniteit te versterken. De probiotica die zich daarin bevinden, bevorderen een goede spijsvertering - ontleden schadelijke stoffen en besparen vitamines.
Het wordt aanbevolen om 's morgens of' s avonds zuivelproducten op een lege maag te drinken.
appelbes
Voor medische doeleinden gebruiken ze zowel de bladeren als de vruchten van appelbes of lijsterbes. Aronia bevat veel vitamines (C, P, E, K, B-groepen) en sporenelementen (fluor, koper, ijzer, mangaan en andere).
De belangrijkste nuttige eigenschap is een gunstig effect op de bloedsomloop: het verhoogt de elasticiteit van de vaatwanden, vergroot de haarvaten, vermindert het cholesterol.
Sap of infusie van appelbes verhoogt ook de afweer van het lichaam en heeft een positieve invloed op het endocriene systeem.
Aronia-tincturen (inclusief wodka) worden niet aanbevolen voor mensen met lage bloeddruk!
Druiven en rozijnen
Druiven en rozijnen versterken het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Rozijnen dragen bij aan de behandeling van rhinitis, bronchitis, hoest. Dit product bevat vitamines (C, A, B2, B1, B5, B6), sporenelementen (ijzer, kalium, calcium en andere) en vetzuren. Het wordt aanbevolen dat volwassenen 200 g rozijnen per dag consumeren.
Geneeskrachtige kruiden voor snelle immuniteitsvergroting
Er zijn een aantal andere natuurlijke producten die de immuniteit van een volwassene zeer snel kunnen verbeteren. Folk-remedies bieden recepten op basis van medicinale kruiden met veel vitamines, sporenelementen en fytonciden.
Onder deze kruiden kunt u het meest effectieve selecteren:
Goed voor het versterken van het lichaam van kruiden plukken frambozen, zwarte bessen, aardbeien, bosbessen, bramen.
Om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verbeteren, moeten volksremedies individueel worden gekozen, afhankelijk van de kenmerken van uw lichaam.
De bladeren van deze planten, zoals bessen, bevatten veel vitamines, met name vitamine C, hebben een tonisch en regenererend effect en voorkomen ontstekingsprocessen. Gedroogde bladeren kunnen worden toegevoegd aan het zetten van thee, evenals het maken van infusies en afkooksels.
Het is belangrijk om te onthouden! Kruiden moeten worden geselecteerd rekening houdend met de kenmerken van het organisme, chronische ziekten en allergische reacties. Ginseng is bijvoorbeeld gecontra-indiceerd voor hypertensie en citroengras - voor slapeloosheid en opwinding.
Het gebruik van ontkiemde zaden om het immuunsysteem te versterken
De gekiemde korrels die deel uitmaken van het dagelijkse rantsoen verhogen de immuniteit van het volwassen organisme. Dit is een uitstekende folk remedie om de afweer van het lichaam te stimuleren, het metabolisme te verbeteren, schadelijke stoffen in de darmen te verminderen en cellen te verzadigen met zuurstof.
Granen van tarwe, erwten, bonen en boekweit zijn meestal ontkiemd. Granen ontkiemen erg snel en gemakkelijk thuis. Het is voldoende om een bord en twee gaasjes voorbevochtigd met water te bereiden.
Geselecteerde en gewassen granen worden op een met gaas beklede plaat gelegd en de zaden worden bedekt met gaas bovenop. De plaat wordt op een warme plaats gelegd. Wanneer kleine spruiten verschijnen, kun je granen eten.
Er zijn verschillende opties voor het gebruik van gekiemde zaden voor voedsel:
Om het gemakkelijker te maken om de granen met andere producten te mengen, wordt het aanbevolen om ze in een blender of vleesmolen te malen.
Nuttige eigenschappen van aloë en wilde roos voor snelle versterking van de immuniteit
Aloë - bekend in geneeskunde en cosmetologieplant. Het sap bevordert de genezing van wonden, tonen, bestrijdt bacteriën en virussen en werkt als slijmoplossend middel bij hoesten. Sap kan in pure vorm worden aangebracht, als druppels voor een neus. Ook aloë tinctuur wordt gebruikt met honing.
De samenstelling van rozenbottelvrucht omvat veel vitamines en elementen, waaronder vitamine C, kalium en ijzer.
Bouillonheupen hebben een goede invloed op de bloedsomloop, ondersteunen en versterken het immuunsysteem, vechten tegen verkoudheid, verlagen de cholesterol in het bloed. Rozenbottels kunnen aan het theestok worden toegevoegd of compotes en tincturen worden.
Duindoorn en zijn effect op de immuniteit
Zeer snel helpt om de immuniteit van duindoorn te verbeteren. Deze bes is nuttig in vitamine C, E, groep B en fytonciden. Duindoorn-jam of afkooksel is een goede folk remedie voor de preventie van verkoudheid en griep.
Een volwassene wordt aangeraden om maximaal 2 uur lepels duindoornolie per dag te gebruiken.
Duindoorn helpt de immuniteit te verbeteren, versterkt de wanden van bloedvaten en vermindert de kans op bloedstolsels, heeft een verjongende werking, normaliseert de stofwisseling.
Specerijen om de immuniteit te verhogen
Dergelijke vertrouwde kruiden zoals laurier, kaneel, gember en knoflook kunnen ook de immuniteit van een volwassene versterken en versterken. Specerijen worden meestal samen met het hoofdvoedsel geconsumeerd. Ze versterken de smaak, geven smaak en zijn tegelijkertijd nuttige folk remedies.
Zeer snel versterkt de body ginger. Onze voorouders wisten van de genezende en verbazingwekkende eigenschappen van gember. Gember is verrijkt met vitamine A, C, B1, B2 en micro-elementen - magnesium, fosfor, natrium, zink en kalium.
Gember heeft bijna hetzelfde effect als knoflook, maar straalt een meer pittige en aangename geur uit. Gemberwortel kan worden toegevoegd aan thee, heet sap, er tincturen van maken. Het verwarmt, bestrijdt virussen, voorkomt ontstekingsprocessen.
"Lavrushka" (laurierblaadje), bekend bij alle huisvrouwen, geeft niet alleen pittige smaak aan bouillons, maar helpt ook tegen virale infecties, bacteriën en schimmels. Ook laurierolie heeft een gunstig effect op het oppervlak van de longen en voorkomt droog hoesten (wrijven over de rug en borst).
Rijk aan selenium, vitamine A en C, essentiële oliën. Verwijdert gifstoffen uit het lichaam, stabiliseert het zenuwstelsel en heeft in het algemeen een beschermend effect op het lichaam.
Knoflook en uien - de meest populaire folk remedie om verkoudheden te bestrijden en voor hun preventie. Deze producten zijn in staat om de immuniteit van het volwassen lichaam snel te verbeteren.
In een zeer groot aantal knoflook en uien bevatten essentiële oliën en vluchtige productie, die de nasopharynx tegen penetratie van pathogene bacteriën en virussen in het lichaam beschermen.
Kaneel is een kruid voor bakken dat de gemoedstoestand verbetert, stress vermindert en de efficiëntie verhoogt. Kaneel draagt ook bij aan een normale bloedsomloop en stimuleert de darmen. Het gaat goed met honing om virussen te bestrijden en de immuniteit te vergroten.
Nuttige melanges van fruit en gedroogde vruchten
Als een folk remedie, om de immuniteit van een volwassene te verbeteren, is het aanbevolen om fruit- en notenmixen te gebruiken. Gedroogde vruchten, waarin alle noodzakelijke elementen en stoffen achterblijven, worden zeer snel beïnvloed door het immuunsysteem.
Mixen kunnen worden bereid uit:
Het wordt aanbevolen om bessen of groentenmengsels te gebruiken volgens 1 eetlepel. lepel niet meer dan 2 keer per dag. Het is raadzaam om het mengsel 's morgens op een lege maag of met thee te eten.
Groente- en vruchtensappen voor immuniteit
In de herfst en de lente wordt aanbevolen om verse sappen van fruit en groenten te gebruiken.
Onder de sappen die het immuunsysteem versterken en ondersteunen, kan worden vastgesteld:
Je kunt verschillende sappen mengen of verdunnen met water. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat overmatige consumptie van sappen kan leiden tot hypervitaminose, wat erg slecht is voor het werk van het hele organisme.
Dagelijkse consumptie van sappen - een halve kop niet meer dan 3 keer.
Dranken op basis van bessen en geneeskrachtige kruiden om de immuniteit te verhogen
Van verse en gedroogde bessen, evenals kruiden, is het aan te raden om vitaminedranken te bereiden. Hiervoor zijn zwarte en gewone lijsterbessen, veenbessen, rozenbottels, citroenmelissebladeren, ivan-thee, pepermunt, enz. Goed geschikt.
Rowan-infusie van gedroogd fruit:
Giet kokend water en laat de bessen 20 minuten intrekken. Drink een halve kop voor de maaltijd 3-4 keer per dag.
Compote van gedroogde rozenbottels:
Meng de ingrediënten, kook gedurende 10 minuten en laat 4 uur staan. Drink een halve kop per dag.
Bes en kruideninfusie:
Kruiden dringen aan op 2 uur, en de bessen koken gedurende 10 minuten. Meng de infusie en compote en breng aan de kook. Drink een halve kop honing per dag.
Honinginfusie van viburnum en veenbessen:
Meng geraspte bessen met honing, voeg kokend water toe en sta erop. Drink drie keer per dag een halve kop.
Een van de vele manieren om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verbeteren, folk remedies - de beste en betaalbare optie. Mixen en drankjes gemaakt van natuurlijke producten kunnen niet alleen gezond, maar ook lekker zijn.
In deze video krijg je een artikel over hoe je de immuniteit van een volwassene kunt verbeteren met behulp van folkremedies en heel snel.
Uit deze video leer je hoe je de immuniteit en prestaties kunt verbeteren met behulp van traditionele medicijnen.
Hoe de volksremedies van het immuunsysteem te verhogen
We weten allemaal dat een sterke immuniteit een garantie is voor een goede gezondheid, de afwezigheid van verkoudheid en ontstekingsziekten. Het immuunsysteem van het lichaam is als geen ander in staat om de effectiviteit te vergroten. Hoe de immuniteit te verbeteren en of het thuis kan worden gedaan? Ja, het is mogelijk om dit te doen en het vereist geen speciale medische kennis en dure medicijnen. Bestaande folkremedies om de immuniteit te verbeteren om met deze taak om te gaan.
Waar te beginnen? Immuniteit wordt sterk beïnvloed door de juiste levensstijl. Deze woorden betekenen een volledige afwijzing van alcohol en roken, fysieke activiteit, verharding door natuurlijke factoren. Het is zeer nuttig voor sterke immuniteit om blootsvoets te lopen, in water te zwemmen, zon- en luchtbaden te nemen. En hoe zit het met voeding? Voor een goede immuniteit in het dieet moet niet veel suiker en cafeïne (koffie, sterke thee), vet en gekruid voedsel zijn. Een van de manieren om het immuunsysteem bij mensen thuis te verbeteren, is het gebruik van bepaalde producten die de beschermende reacties van het lichaam verbeteren.
Immuniteitsverhogende producten
Laten we beginnen met eten. Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die de immuniteit verhogen, is een betaalbare manier om het lichaam thuis te helpen beschermen. Dit is geen volledige lijst van producten die nuttig zijn voor immuniteit:
Bessen, noten, knoflook en uien, zwarte radijs, raap, mierikswortel en mosterd zijn ook nuttig voor immuniteit.
Deze producten verzadigen het lichaam met vitamines en mineralen, zijn een bron van antioxidanten en regulatoren van het natuurlijke metabolisme. Belofte van sterke immuniteit in de kwaliteit van eten!
Verbeter immuniteitsvoedsel kan als een apart gerecht worden gegeten, of u kunt er een heerlijk mengsel van maken. Hier zijn twee voorbeelden van een dergelijk mengsel, dat een gunstig effect heeft op de menselijke immuniteit.
Dergelijke vitaminecursussen die het lichaam voeden en de immuniteit verbeteren, is het goed om meerdere keren per jaar te doen, wanneer de piek van de ontwikkeling van verkoudheid optreedt.
Vitamineproducten voor immuniteit
Als er altijd een gevarieerd en gezond voedsel op tafel ligt, krijgt het lichaam alles wat het nodig heeft, wat een goed effect heeft op de immuniteit. Maar soms, met een slecht geformuleerd dieet, of met infectieziekten, of stoornissen in de activiteit van inwendige organen, is extra toediening van bepaalde biologisch actieve stoffen die het immuunsysteem stimuleren vereist. Allereerst deze omvatten vitamines.
Vitamine C of ascorbinezuur stimuleert het immuunsysteem goed. Er is gevonden dat toediening van verhoogde doses vitamine C tijdens infectieziekten een snel herstel bevordert. Daarom kun je met behulp van vitamine C snel het immuunsysteem thuis verhogen. Hoe dit supplement te nemen? Je kunt voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan ascorbinezuur:
Houd er tegelijkertijd rekening mee dat vitamine C tijdens warmtebehandeling en langdurige opslag wordt afgebroken. Maar het invriezen verlaagt zijn inhoud in het product enigszins. Als verse groenten en fruit geen dagelijks onderdeel van het dieet zijn, kunt u voor het verhogen van de immuniteit thuis farmaceutische vitamine C gebruiken bij de berekening van de dagelijkse behoefte aan een volwassene van 1 tot 4 gram.
Vitamine A of retinol heeft ook een gunstig effect op het immuunsysteem. Vitamine A zit vervat in dierlijke producten - lever, eieren, boter. Daarnaast hebben planten carotenoïden: stoffen die door het menselijk lichaam worden omgezet in vitamine A. Het is gemakkelijk om erachter te komen welke groenten en fruit rijk zijn aan caroteen - het verft voedsel in rood en oranje. Vitamine A is betrokken bij de vorming van slijmvliesimmuniteit, de eerste barrière van het lichaam tegen bacteriën en virussen.
Vitamine E is een aanvulling op de werking van vitamine A en C, omdat het hen beschermt tegen oxidatie en neutraliseert de vrije radicalen die in het lichaam verschijnen - stoffen die een negatieve invloed hebben op alle stadia van het metabolisme. Regelmatige consumptie van vitamine E heeft een gunstig effect op de immuniteit. Het zit in plantaardige vetten - zonnebloem- en olijfolie, noten, zaden.
Ook voor goede immuniteit is belangrijk voor de aanwezigheid van gunstige microflora in de darm. Je kunt het herstellen door zuivel en gefermenteerd voedsel te eten, terwijl je de hoeveelheid suiker in het dieet minimaliseert. Er zijn ook speciale bereidingen met kweken van nuttige bacteriën.
Dranken bereiden om de immuniteit te vergroten
Naast goede voeding, helpen volksremedies zoals speciale warme en koude dranken gemaakt van kruidenproducten om de immuniteit thuis te versterken. Het drinken ervan is niet alleen gunstig, maar ook aangenaam. Zo'n mok "thee voor immuniteit" aan het begin van een nieuwe dag kan een goed alternatief zijn voor een kopje koffie. Hier leest u hoe u de immuniteit zonder medicijnen kunt verbeteren door eenvoudige en smakelijke populaire recepten te gebruiken.
Natuurlijke stimulerende middelen om het immuunsysteem te versterken
De natuur heeft ons alles voorbereid wat we nodig hebben, inclusief de middelen om het immuunsysteem te versterken. Hier zijn de vijf meest effectieve natuurlijke stimulerende middelen die de immuniteit versterken:
Deze unieke producten hebben een aantal opmerkelijke eigenschappen, verhogen de immuniteit en zijn voor iedereen thuis beschikbaar. Overweeg elk van hen in meer detail.
gember
Volksrecepten met gember om de immuniteit en de behandeling van verkoudheid te verbeteren die al sinds de oudheid bekend zijn. Deze specerij heeft een verwarmend effect, dus de voorkeur gaat uit naar warme dranken. De volgende tincturen en gembermengsels voor het verhogen van de immuniteit zijn gemakkelijk thuis te bereiden.
mummie
Mumiyo is een zeer krachtige stofwisselingsstimulator. Het nemen van medicijnen op basis van mummie kan niet zwanger zijn en vrouwen die borstvoeding geven, kankerpatiënten, kinderen onder de 12 jaar, mensen die lijden aan hoge bloeddruk en bloedstolling. Mumiyo om de immuniteit te verbeteren wordt in zuivere vorm genomen, verdund met water of gemengd met andere producten.
propolis
Propolis, of bijenlijm, is een complexe biologisch actieve stof met een sterk ontstekingsremmend, antitoxisch, bacteriedodend en stimulerend effect. Propolis wordt aanbevolen om te nemen met verkoudheid, chronische infecties van de luchtwegen om de immuniteit te verbeteren. U kunt deze tool niet gebruiken voor mensen die allergisch zijn voor honing.
Alle preparaten van propolis worden ingenomen tot ze volledig zijn hersteld of worden genomen in kuren van 7-10 dagen tijdens perioden met verminderde immuniteit (winter, lente).
Aloë wordt veel gebruikt in de traditionele geneeskunde, inclusief ter verbetering van de immuniteit. Voor de bereiding van sap met bladeren van een bloem die ouder is dan drie jaar. Voordat het geneesmiddel wordt bereid, wordt aanbevolen om verse bladeren in de koelkast te bewaren gedurende 12 uur - dit verbetert hun eigenschappen. Hier zijn een paar recepten van aloë om de immuniteit die thuis beschikbaar is te verbeteren.
Alle mengsels kunnen een maand in de koelkast worden bewaard.
De knoflook
Folk remedies met knoflook is zeer effectief te nemen om de immuniteit voor verkoudheid en virale ziekten te verbeteren. Ze zijn eenvoudig en zijn beschikbaar voor thuis koken.
Herbal Recepten voor immuniteit
Verbeter de immuniteit thuis kan worden gedaan met kruiden. Immunostimulerende werking hebben:
Om het effect te verbeteren om de immuniteitdrinkprijzen van kruiden te verbeteren.
Samenvattend merken we dat het verbeteren van de immuniteit thuis met folkremedies een vrij haalbare taak is. Je kunt gezond en smakelijk voedsel eten, infusies drinken of kruiden afkoken, recepten gebruiken op basis van gember, mumiyo, propolis. Het belangrijkste voor een goede immuniteit is om zich aan de juiste levensstijl te houden, consistent te zijn en niet te vergeten elke ochtend met een goed humeur te ontmoeten.