Vitamine C versterkt zeer effectief ons immuunsysteem, bovendien is het eenvoudig noodzakelijk voor de vorming van slijmvliezen, botten en bindweefsels, en het neemt ook deel aan de ontgifting van ons lichaam. Dit element beschermt alle cellen tegen vernietiging door dodelijke radicalen en stimuleert de uitwisseling van ijzer. Het produceert geen nitrosaminen, wat het ontstaan van kanker veroorzaakt.
Vitamine C is een zeer belangrijke component voor de normale werking van onze psyche. Hij is betrokken bij de synthese in de hypofyse van die hormonen die helpen om met stress om te gaan. Indien nodig is dit element, samen met aminozuren, betrokken bij de productie van dopamine, adrenaline en norepinephrine, wat niet alleen de toestand van de menselijke psyche positief beïnvloedt, maar ook de intellectuele prestaties.
Het klassieke gebrek aan vitamine C komt tot uiting in de verkoudheid, die optreedt als gevolg van de verminderde functionaliteit van het slijmvlies, wat gunstige omstandigheden creëert voor de groei en reproductie van virussen en bacteriën. Een tekort kan zich ook manifesteren door een te langzame wondgenezing en een staat van depressie.
In de vroege kinderjaren kan vitamine C-tekort leiden tot veranderingen in de skeletstructuur, de ziekte van Meller-Barlow. Bij een sterke tekortkoming ontwikkelt zich scheurbuik, wat zich uit in een verhoogde kwetsbaarheid van bloedvaten en tandverlies.
Een dieet met veel vitamine C is vooral belangrijk tijdens het koude seizoen, omdat het een uitstekende preventieve maatregel is tegen verschillende verkoudheden. Een loopneus heeft geen enkele kans om elke dag honderd milligram van dit element in poedervorm te nemen, een combinatie van een dergelijke behandeling met een gezonde levensstijl en een goed uitgebalanceerd dieet. Vergeet niet dat vitamine C in water oplosbaar is, de buitensporige hoeveelheid verlaat ons lichaam met urine. Dat is de reden waarom het wordt aanbevolen om het in delen te nemen en de dosis gedurende de dag in verschillende doses te verdelen. Maar er is één ding!
Het is bekend dat als uw dagelijkse inname van vitamine C gedurende een vrij lange periode (van 5 g per dag) is geworden en u een aanleg heeft, u de vorming van urinestenen of een bijwerking zoals diarree kunt tegenkomen. Dus in Zweden is het lang geaccepteerd om 1000 mg van deze vitamine per dag te nemen. Dus dit, zoals wetenschappers hebben ontdekt, leidt gewoon naar de stenen in de nieren. Omdat zij aanbevelen de dosis te verlagen tot maximaal 500 mg. Sovjetwetenschappers hebben altijd gezegd dat de snelheid van vitamine C per dag om verschillende ziekten te voorkomen 100 mg per dag is, een enkele dosis per dosis - 2 gram (4 tabletten voor volwassenen, 500 mg); tijdens het koude seizoen - 500 mg per dag. De Amerikaanse chemicus Laws Karl Polling, winnaar van 2 Nobelprijzen, gebruikte 19 g ascorbinka per dag en werd 93 jaar (1901-1994). Of dit de enige reden is...
Hoe dan ook, hij was het die de auteur was van de theorie van de speciale rol van vitamine C. Het was zo. In 1966 stelde Dr. Irwin Stone voor dat Pauling elke dag 3 gram ascorbinezuur inneemt. Het gaf het feit dat Polling gezonder werd, en de kou die hem zijn hele leven kwelde, werd zeldzaam. Polling, die de kracht van ascorbine op zichzelf controleerde, begon informatie hierover te delen met iedereen die naar zijn colleges ging. Dit verontwaardigde de Amerikaanse medische gemeenschap.
Deze vitamine is erg gevoelig voor de effecten van zuurstof, licht en warmte. Verse producten worden aanbevolen om snel en spaarzaam te verwerken (gestoomd of gestoofd).
Zwangere en zogende vrouwen, evenals vrouwen die anticonceptiva gebruiken, hebben vitamine C het meest nodig. Grote doseringen zijn nodig voor alcoholisten, rokers en mensen die worden blootgesteld aan de negatieve invloed van de omgeving.
Dit element helpt het lichaam ijzer uit plantaardig voedsel te absorberen. Dat is de reden waarom na producten met een hoog gehalte aan dit mineraal het wordt aanbevolen om een groente of fruit rijk aan vitamine C te eten. In het bijzonder is het overvloedig aanwezig in zwarte bessen, kiwi, duindoorn, sinaasappelen, aardbeien, papaja en grapefruit, evenals in groenten zoals chilipepers, venkel en allerlei soorten kool.
Als je regelmatig verkouden wordt in het koude seizoen, en in het vroege voorjaar, voel je vreemde zwakte en vermoeidheid - corrigeer je voeding en verzadig het met voldoende hoeveelheid vitamine C. Als je niet de gelegenheid hebt om divers te eten, neem dan vitaminecomplexen kunstmatig gemaakt door apothekers. Maar slik ze niet klakkeloos door, omdat sommige elementen zich kunnen ophopen in het lichaam en een negatief effect op het lichaam kunnen hebben. Voordat u een dergelijk complex koopt, wordt aangeraden om een arts te raadplegen.
Een gezonde volwassene heeft tussen de 45 en 70 milligram vitamine C per dag nodig, specificeer de fysiologische, maar niet profylactische frequentie. ie dit zijn gemiddelde getallen die zijn behoefte aan de dag weerspiegelen. Voor zwangere vrouwen neemt dit aantal toe tot 90 mg en voor lacterende vrouwen tot 100 mg. In de kindertijd hoef je niet meer dan 50 mg van dit element te consumeren, en baby's doen slechts 35 mg.
Met ziekte en ernstige stress, evenals op hoge leeftijd en met veranderingen in klimatologische omstandigheden, neemt de behoefte aan vitamine C in ons lichaam aanzienlijk toe.
Er is wetenschappelijk bewijs dat de consumptie van dit element een opmerkelijke preventie van kanker van de slokdarm, dikke darm, endometrium en blaas is. Vitamine C helpt ons lichaam niet alleen ijzer, maar ook calcium te assimileren, daarnaast worden door de hulp schadelijke gifstoffen zoals kwik, lood en koper naar buiten gebracht.
Een juiste consumptie van vitamine C verhoogt de stabiliteit van vitamine E, A, B1 en B2, evenals foliumzuur en pantotheenzuur. Bovendien beschermt het de wanden van bloedvaten tegen de depositie van geoxideerde vormen van cholesterol.
Helaas kan ons lichaam geen vitamine C verzamelen, dus het moet dagelijks worden ontvangen. Om hypovitaminose te voorkomen, wordt het aanbevolen om een infusie van rozenbottels te nemen. Om het te halen, moet je een eetlepel bessen nemen en schenken met een glas kokend water. Plaats de container in een waterbad en laat hem een kwartier staan, haal hem dan uit en koel hem gedurende veertig minuten. Gespannen infusie moet worden verdund met koud voorgekookt water tot het oorspronkelijke volume. Neem twee keer per dag een half glas van dit drankje.
Vitamine C is een essentieel element voor de normale werking van alle systemen van ons lichaam.
Gerelateerd nieuws
Dosering ascorbinezuur: respecteer de regel
Weinig mensen weten van de voordelen van nicotine- of barnsteenzuren. Maar zelfs kleine kinderen hebben gehoord over vitamine C, of over "ascorbinezuur".
Ascorbinezuur geniet niet per ongeluk de grootste populariteit. Voor een groot deel vanwege de actieve promotie van zijn antioxiderende eigenschappen, het vermogen om het immuunsysteem te versterken en als preventie van verkoudheid te dienen.
Ongeveer op zo'n lijst van nuttige eigenschappen eindigt de kennis van een gewone consument over ascorbinezuur. En het feit dat het onjuist gebruik ervan is beladen met onaangename gevolgen, en nog minder inwoners zijn op de hoogte.
Laten we stilstaan bij de eigenschappen van vitamine C en proberen uit te zoeken waarom het lichaam het nodig heeft. Hoeveel precies, in welke doses en hoe het nodig en mogelijk is om ascorbinezuur te gebruiken om hiervan een minimum aan schade en zoveel mogelijk voordeel te ontvangen. Inclusief - om uzelf te beschermen tegen de verwoestende effecten van verstedelijking en slechte ecologie en voortijdige veroudering te voorkomen.
Een goede inname van ascorbinezuur kan de gezondheid aanzienlijk verbeteren en kan zelfs dienen als een preventieve maatregel voor kankerziekten: kanker van de slokdarm, blaas, darmen.
Gebrek aan vitamine C, of ascorbinezuur, veroorzaakt frequente verkoudheid, infectieziekten. Kan een staat van depressie, emotionele onbalans veroorzaken. Slechte en langdurige genezing van wonden, vermoeidheid kan ook wijzen op een tekort aan ascorbinezuur. Bij jonge kinderen kan het tekort ervan de verkeerde botvorming van het skelet provoceren. Bij een sterke tekortkoming is de ontwikkeling van een dergelijke ernstige ziekte als scheurbuik mogelijk.
Ons lichaam weet niet hoe het zelf ascorbinezuur moet produceren, daarom zijn er maar twee manieren om aan zijn behoeften voor deze vitamine te voldoen:
- Zorg voor de inname van een dagelijkse dosis producten.
- Gebruik ascorbinezuur geneesmiddelen.
Dagelijkse doses ascorbinezuur
De gebruikelijke dagelijkse dosis als gevolg van de behoefte van het lichaam aan vitamine C is van 0,05 g tot 100 mg. Maar het neemt aanzienlijk toe met verhoogde inspanning, zware fysieke arbeid, mentale stress, emotionele stoornissen, met infectieziekten, pijn, tijdens de zwangerschap.
Om interne ontvangst te voorkomen:
De dosis voor volwassenen varieert van 50 tot 100 mg per dag (1-2 tabletten 0,05 g elk).
Voor kinderen vanaf 5 jaar is de aanbevolen dagelijkse dosis 50 mg (1 tablet).
Volwassenen worden driemaal of vijf keer per dag 50-100 mg (1-2 dragees) ascorbinezuur aanbevolen. Na de maaltijd.
Bij kinderen met een tekort aan vitamine C worden ze meestal toegewezen aan 0,05-0,1 g (1-2 pillen) voor een enkele dosis. Het wordt aanbevolen om het twee of drie keer te herhalen.
Maximale doses ascorbinezuur
Voor volwassenen: enkele dosis - niet meer dan 200 mg, dagelijks - niet meer dan 500 mg.
Voor kinderen tot 6 maanden - 30 mg per dag. Niet meer dan 35 mg per dag - de dosis voor baby's van 6 maanden tot een jaar. Van een jaar oud tot drie jaar oud, de dosering van vitamine stijgt tot 40 mg. Van 4 jaar tot 10 jaar oud - 45 mg; en 50 mg zijn voor kinderen van 11 tot 14 jaar.
Gebruik van ascorbinezuur tijdens de zwangerschap
In II - III trimesters moet een zwangere vrouw ten minste ongeveer 60 mg ascorbinezuur per dag krijgen.
Tijdens de zwangerschap en tijdens de borstvoeding heeft een vrouw vrij grote doses ascorbinezuur nodig - tot 300 mg (6 tabletten) kan per dag worden ingenomen.
Overdosis en de gevolgen hiervan
Bij het nemen van te hoge doses ascorbinezuur gedurende een langere periode - meer dan 1 g per dag - kunnen bijwerkingen optreden:
- hoofdpijn;
- Misselijkheid, braken, diarree, gastritis;
- Storingen van de alvleesklier;
- Nier schade;
- Verminderde capillaire permeabiliteit, verhoogde bloedstolling;
- De dreiging van zwangerschapsafbreking;
- Allergische reacties;
- Verhoogde prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel;
- Schending van metabole processen;
- Andere aandoeningen.
Als u onaangename symptomen ervaart, moet u onmiddellijk stoppen met het innemen van ascorbinezuur.
Het nemen van te hoge doses tijdens de zwangerschap kan een bedreiging vormen voor de gezondheid van het kind. En bij een zwangere vrouw - om een miskraam uit te lokken.
Die dosis vitamine die geen tijd heeft om door het lichaam te worden opgenomen, wordt door de nieren in zuivere vorm uitgescheiden. En dit belast hen onnodig. Een van de ergste gevolgen is de vorming van stenen.
Als u onaangename symptomen ervaart, moet u onmiddellijk stoppen met het innemen van ascorbinezuur. Het is noodzakelijk om de bloeddruk en de toestand van de alvleesklier te controleren tijdens de behandeling met ascorbinezuur.
Aanbevolen doseringen van ascorbinezuur (in grammen)
Hoeveel ascorbinezuur kan ik per dag innemen?
Veel kleine gele vitamines in een bruine pot zijn al bekend sinds de kindertijd. Het is moeilijk om een kind te ontmoeten dat niet van ascorbinezuur houdt. Met haar hulp hebben ouders het immuunsysteem van hun baby's versterkt. Maar er was niet meer dan één pil per dag toegestaan. En hoeveel ascorbinezuur kan je eigenlijk per dag eten? Het hangt allemaal af van de nagestreefde doelen.
Wat is ascorbinezuur?
Een organisch bestanddeel dat veel gemeen heeft met glucose is het bekende ascorbinezuur. Weinig mensen weten dat dit een van de belangrijkste zure componenten in het menselijk lichaam is. Ascorbinezuur heeft zeer belangrijke functies. Zij is degene die verantwoordelijk is voor het normale verloop van de metabole processen. En het belangrijkste bestanddeel van ascorbinka is vitamine C. Deze stof is verantwoordelijk voor het ondersteunen van de afweer van het lichaam op een behoorlijk niveau. Het is geen toeval dat velen zich afvragen hoeveel ascorbinezuur dagelijks kan worden ingenomen. Ik wil tenslotte de immuniteit verbeteren en niet tegelijkertijd schade toebrengen.
Ascorbinezuur is heel gewoon in de natuur. Het is te vinden in veel groenten en fruit. En vooral vitamine C in citrus. Degenen die geïnteresseerd zijn in de vraag of het kan worden vergiftigd met ascorbinezuur, is het beter om meer vitaminen te gebruiken in hun natuurlijke vorm. Dit zijn fruit zoals citroenen, sinaasappels en mandarijnen. Overdosering is in dit geval alleen mogelijk als de persoon de neiging heeft tot allergische reacties.
Wie zou meer ascorbinezuur moeten eten?
Vitamine C is op zichzelf nuttig voor absoluut iedereen. Maar in sommige gevallen moet ascorbinezuur noodzakelijkerwijs worden opgenomen in de dagelijkse voeding. Mensen die koolmonoxidevergiftiging overleefd hebben, hebben bijvoorbeeld zeker vitamine C nodig. Deze stof helpt de normale omgeving in het lichaam te herstellen en helpt toxines en schadelijke stoffen te verwijderen. Hoeveel kunt u ascorbinezuur per dag consumeren voor vergiftiging? De dosering wordt berekend op basis van het lichaamsgewicht van de patiënt. Per 1 kg gewicht voorgeschreven 0,25 ml vitamine C. In het ziekenhuis wordt meestal de stof geïnjecteerd.
Het wordt aanbevolen om ascorbinezuur te gebruiken tijdens seizoensgebonden temperatuurschommelingen. Op dit moment wordt het lichaam het minst beschermd tegen blootstelling aan schadelijke factoren. Vitamine C stimuleert de beschermende functies van het lichaam en versterkt het immuunsysteem. Hoeveel en hoeveel ascorbinezuur kan ik per dag innemen? Medicijnen hebben de mogelijkheid om te weigeren. Om de afweer van het lichaam te stimuleren, is het voldoende om meer groenten en fruit met vitamine C te eten.
Ascorbinezuur tijdens zwangerschap
Een enorm gebrek aan vitamine C, veel vrouwen ervaren tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Daarom is het nemen van ascorbinezuur op dit moment erg belangrijk voor de gezondheid van de moeder en de baby. Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, zijn niet altijd voldoende. U kunt het medicijn gebruiken in pillen of tabletten. Hoeveel kunt u per dag voor een zwangere vrouw ascorbinezuur gebruiken? De minimale behoefte tijdens de zwangerschap is 60 mg per dag. Tijdens de lactatie moet de dosering lichtjes worden verhoogd en mag deze niet lager zijn dan 80 mg. Bovendien kunnen zwangere en zogende vrouwen appels en bananen eten. Citrusvruchten worden het best overgelaten aan meisjes met een neiging tot allergische reacties.
Houd er rekening mee dat ascorbinezuur in pillen of tabletten niet voor iedereen is. In zeldzame gevallen kunnen bijwerkingen optreden. Daarom is het voor het nemen van het medicijn beter om een zwangere vrouw te raadplegen met uw gynaecoloog.
Symptomen van vitamine C-tekort
Het herkennen van iemand die ascorbinezuur moet gebruiken is vrij eenvoudig. De patiënt zal overmatige vermoeidheid, algemene malaise, verzwakking van de afweer van het lichaam voelen. Patiënten met vitamine C-deficiëntie hebben meestal een slechte slaap en hebben bij bewolkt weer last van zeurende pijn in de onderste ledematen. Problemen in de mondholte kunnen ook wijzen op avitaminose. Het tandvlees begint te bloeden, de tanden worden mobiel. Meestal is dit probleem inherent aan oudere patiënten, maar kan het op jonge leeftijd verschijnen.
Ascorbinezuur bevordert welbevinden en gezonde slaap. Daarom, zodat de bovenstaande symptomen niet verschijnen, is het noodzakelijk om dagelijks vitamine C te gebruiken. In dit geval zijn de voordelen en nadelen van ascorbinezuur afhankelijk van de dosering. Voordat u begint met het innemen van een stof in de vorm van tabletten of dragees, dient u uw arts te raadplegen.
Kan ascorbinezuur schadelijk zijn?
Vitamine C is op zichzelf absoluut veilig. Maar in sommige gevallen is het innemen van het medicijn gecontra-indiceerd. Ascorbinezuur dient niet te worden ingenomen door mensen met tromboflebitis en diabetes. Men moet niet vergeten dat ascorbinezuur een samenstelling heeft die lijkt op glucose. Door de inname van vitamines bij mensen kan de bloedsuikerspiegel stijgen. Om dezelfde redenen is ascorbinezuur verboden voor mensen met fructose-intolerantie. In zeldzame gevallen veroorzaakt vitamine C ernstige allergische reacties.
Ascorbinezuur wordt met voorzichtigheid voorgeschreven aan patiënten met nierinsufficiëntie, bloedarmoede, leukemie, progressieve maligne ziekten. Aanvaarding van eventuele medicijnen mag alleen plaatsvinden onder toezicht van een arts. Hoeveel tabletten ascorbinezuur kunnen in een bepaald geval worden gegeten, kan alleen een specialist vertellen.
Lang nemen vitamine C moet worden gebouwd door een arts. Het probleem is dat langdurig gebruik van grote doses ascorbinezuur bijdraagt aan de remming van de functie van het eilandapparaat van de pancreas. Daarom moet het voortdurend worden gecontroleerd in het ziekenhuis.
Ascorbinezuur in een dragee kan al op jonge leeftijd worden ingenomen. Geef geen vitamines aan kinderen tot drie jaar om wurging te voorkomen. Hoeveel ascorbinezuur kan ik per dag innemen? Voor preventie zijn twee pillen per dag voldoende voor volwassenen. Kinderen jonger dan 5 jaar mogen niet meer dan 1 tablet innemen. Tijdens ziekte voor influenza of SARS kan de dosering verschillende keren worden verhoogd. Om het immuunsysteem volledig te laten werken, moeten volwassenen 3-4 keer per dag ascorbine nemen. Kinderen nemen 2-3 vitamines.
Enigszins anders is de dosering bij vrouwen tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Hoeveel kun je per dag ascorbinezuur eten? Tijdens de eerste twee weken van de behandeling moet een vrouw 6 pillen per dag innemen. Verder wordt de dosering met de helft verminderd (een vrouw neemt 3 tabletten). Ascorbinezuur moet tijdens de zwangerschap worden gebruikt. Annuleer het medicijn alleen als er sprake is van een individuele intolerantie.
Is het mogelijk om een overdosering met ascorbinezuur?
Ascorbinezuur is volledig in water oplosbaar. Dit betekent dat het zelfs met een overdosis volledig uit het lichaam wordt geëlimineerd. Maar dit is geen reden om vitamines zonder beperkingen te gebruiken. Overdosering kan onaangename symptomen veroorzaken, zoals krampen, maagpijn, diarree en brandend maagzuur. In zeldzame gevallen kan ascorbinezuur gastritis veroorzaken. Als u de dosering van vitamine C moet verhogen, moet dit geleidelijk en alleen onder medisch toezicht gebeuren.
De voordelen en nadelen van ascorbinezuur zijn volledig afhankelijk van de kenmerken van de patiënt. Sommigen kunnen 10 tabletten per dag eten en voelen helemaal geen ongemak. Anderen hebben slechts 1 tablet nodig om maagzuur of maagpijn te voelen. In sommige gevallen treden allergische reacties op, zoals jeukende huid of huiduitslag. Als u individuele intolerantie ervaart, is ascorbinezuur volledig uitgesloten van het dieet.
Interactie met andere drugs
Alvorens medicatie te gebruiken, is het de moeite waard om de instructies te lezen die noodzakelijkerwijs in het pakket zitten. Het feit is dat ascorbinezuur onverenigbaar is met sommige stoffen. Het kan niet worden ingenomen met medicijnen die ijzer, foliumzuur, cafeïne bevatten. Men moet niet vergeten dat vitamine C helpt het niveau van tetracyclines in het bloed te verhogen. Dit betekent dat preparaten op basis van deze stof voorzichtig met ascorbinezuur moeten worden ingenomen.
Antipsychotica samen met vitamine C moeten ook onder medisch toezicht worden ingenomen. Hoe de dagelijkse norm van ascorbinezuur te vinden in de behandeling van geestesziekten? In elk geval zal dit cijfer anders zijn. Het hangt allemaal af van hoe iemand antidepressiva neemt. Soms is de aanpassing van de dosering over het algemeen niet nodig en wordt de patiënt 2-3 tabletten ascorbinezuur per dag voorgeschreven.
Neem ascorbinezuur op de juiste manier in
Ascorbinezuur is een absoluut onschadelijke vitamine. Maar hij zal voordeel kunnen brengen, indien correct genomen. De eerste stap is om de dosering correct te berekenen. Het is raadzaam om een arts te raadplegen. De specialist zal kunnen voorstellen in welke vorm het medicijn het best kan worden ingenomen. In het ziekenhuis meestal vitamine C gebruikt in de vorm van injecties. Thuis is ascorbinezuur in pillen of tabletten optimaal.
Vitamine C wordt veel beter opgenomen als het direct na een maaltijd wordt geconsumeerd. Maar op een lege maag is het helemaal niet aan te raden ascorbine te nemen. Maagzuur en pitting in de maag kunnen optreden.
om samen te vatten
Veel mensen denken ten onrechte dat vitamines niet overbodig zijn. Sterker nog, ascorbing kan alleen nuttig zijn met de juiste dosering. Volwassenen moeten 80-100 mg per dag nemen, voor een kind - 25-50 mg. Verhoging van de hoeveelheid verbruikt ascorbinezuur per dag is alleen mogelijk tijdens de periode van ziekte. Dit moet alleen gedaan worden na overleg met een arts. In dit geval moeten we niet vergeten dat vitamine C niet compatibel is met alle medicijnen.
Hoe is het om op 30-jarige leeftijd maagd te zijn? Wat interessant is, vrouwen die tot bijna geen middelbare leeftijd seks hebben gehad.
In tegenstelling tot alle stereotypen: een meisje met een zeldzame genetische aandoening verovert de modewereld. De naam van dit meisje is Melanie Gaidos en ze brak in de modewereld snel in, choqueerde, inspireerde en vernietigde stomme stereotypen.
Onze voorouders sliepen niet zoals wij deden. Wat doen we verkeerd? Dit is moeilijk te geloven, maar wetenschappers en veel historici zijn geneigd te geloven dat de moderne mens helemaal niet slaapt zoals zijn oude voorouders. Aanvankelijk.
10 charmante sterrenkinderen, die er vandaag heel anders uitzien De tijd vliegt, en op een dag worden kleine beroemdheden volwassen persoonlijkheden die niet langer herkenbaar zijn. Leuke jongens en meisjes worden een.
Wat zegt de vorm van de neus over je persoonlijkheid? Veel experts geloven dat door naar de neus te kijken, je veel kunt zeggen over iemands persoonlijkheid. Daarom, tijdens de eerste ontmoeting, let op de onbekende neus.
Deze 10 kleine dingen die een man altijd in een vrouw opmerkt, denkt u dat uw man niets weet van de vrouwelijke psychologie? Dat is het niet. Geen enkel kleinigheidje zal zich verbergen voor het uiterlijk van een liefhebbende partner. En hier zijn 10 dingen.