Hoe te herstellen van de griep

Een ziekte zoals de griep vergt veel vitaliteit en energie, dus de kwestie van het herstellen van levenspotentieel en vroegere energie bevindt zich op de voorgrond. Hoe u een verzwakt immuunsysteem kunt versterken, hoe u kunt herstellen van de griep en hoe u zwakheid kunt overwinnen, beschouw hieronder.

Red de kracht!

Omdat we niet te maken hebben met een banale ORVI, zal de herstelperiode veel langer duren. Als de verkoudheid binnen een paar dagen verdwijnt, duurt het weken om volledig te herstellen van de griep. Zelfs als je ziekteverlof voorbij is, moet je jezelf niet meteen belasten met klusjes. Als u zich zorgen maakt over ernstige zwakte na de griep, kan wat u in dit geval moet doen worden voorgesteld door de behandelende arts, wiens consultatie verplicht is.

Tijdens de bittere strijd met het virus verloor het lichaam veel kracht, dus zwakte, overmatige vermoeidheid en prikkelbaarheid zijn integrale kenmerken van de herstelperiode.

Water is de bron van het leven!

Tijdens de ziekte heeft het lichaam een ​​aanzienlijke hoeveelheid giftige stoffen en metabole producten verzameld, dus een van de belangrijkste taken is de eliminatie van deze toxines uit het lichaam. De beste manier om te ontgiften is om het juiste drinkregime te volgen. Ongeacht hoe lang de zwakte na de griep blijft, moet de behandeling gepaard gaan met het drinken van grote hoeveelheden vocht.

De hele essentie van het drinkregime is om minimaal 2 liter vocht per dag te gebruiken. Een goed effect is het gebruik van vruchtensappen, mineraalwater, compotes, vruchtendranken, zwarte en groene thee. Deze dranken normaliseren niet alleen de waterhuishouding van het lichaam en helpen bij het verwijderen van gifstoffen, maar helpen ook het lichaam als geheel te versterken.

Om het therapeutische effect te versterken en als een effectief middel om te voorkomen, kunt u afkooksels van geneeskrachtige kruiden gebruiken. Een goed effect heeft een afkooksel van rozenbottels, pepermunt, citroenmelisse, tijmkruiden, kamillebloemen.

Blijf in balans

Medische experts hebben lang bewezen dat het influenzavirus in het bijzonder partieel is voor mensen met verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel. Dit feit bewijst de aanwezigheid van fotofobie, gevoeligheid voor luide geluiden, evenals pijn in het lichaam bij de symptomen van influenza. Daarom, als er een zwakte is na de griep of een zwakte na de irrigatie, kan wat te doen in een dergelijke situatie zeker worden gezegd - trek jezelf samen en kalmeer! Probeer niet je lichaam te testen op kracht, je lichaam te sparen. Als u aan het werk gaat, probeer dan korte pauzes te nemen. Als u besluit om een ​​wandeling te maken, moet de kleding zeker in het seizoen passen. Als extra methode om het mentale evenwicht te bewaren, zal het oefenen van autotraining en dagelijkse ochtendoefeningen helpen.

Probeer je fysieke herstel te beginnen met het versterken van het zenuwstelsel door de psychologische toestand te corrigeren. Om dit te doen, moet je dagelijks in je hoofd de volgende gedachten doornemen:

• Mijn immuunsysteem is op weg naar herstel
• Ik ben een volledig kalm persoon, met een sterke immuniteit.
• Goed humeur begeleidt mij de hele dag door.
• Ik ben omringd door de dierbaren die het dichtst bij me staan ​​en die me op elk moment kunnen ondersteunen.
• Mijn lichaam zal in de kortst mogelijke tijd kunnen recupereren.

Zelfs zulke eenvoudige zinnen kunnen de algemene toestand van een persoon drastisch beïnvloeden en zijn herstel versnellen.

Slaap is het beste medicijn

Tijdens een ziekte en na een ziekte is er niets beters dan een gezonde, gezonde slaap. Tijdens de herstelperiode moet je je dagelijkse routine niet breken. Naar bed gaan moet op hetzelfde moment zijn. Voor het slapengaan is het raadzaam om de kamer te ventileren zonder tocht en onderkoeling te vermijden. Voor extra zuivering van lucht uit pathogene micro-organismen en stof, is de beste tool een speciale luchtbevochtiger.

Eet goed!

"Niet alles is nuttig, dat heb ik in mijn mond." Inderdaad, voeding speelt een grote rol in het proces van het herstel van het hele organisme na een ziekte. Om uw lichaam niet nogmaals te verwonden en om het hoofd te bieden aan de gevolgen van het infectieuze proces, moeten de volgende regels worden gevolgd:

• Neem een ​​spaarzaam dieet waar. Sluit overeten uit.
• Verwijder gefrituurd en vet voedsel volledig.
• Drink geen alcohol en rookte vlees.
• Eet zo veel mogelijk verse groenten en fruit.
• Eet tegelijkertijd.

Behandeling van virale ziekten en in het bijzonder van het influenzavirus is niet compleet zonder het gebruik van antivirale en antibacteriële geneesmiddelen, daarom is een belangrijk onderdeel van de herstelperiode het proces van het verwijderen van resten van deze stoffen uit het lichaam. Voor de ontgiftingsprocedure worden speciale sorptiemiddelen gebruikt (Enterosgel, actieve kool, Smekta). De intestinale microflora normaliseren met behulp van natuurlijke probiotica.

Alternatieve herstelmethoden

Waterbehandelingen zijn ongetwijfeld een krachtige algemene tonische remedie voor het hele organisme, maar niet in dit geval. Je moet niet temmen tijdens het herstelproces. Een bezoek aan het zwembad, baden en sauna's zal uitstekende preventieve en therapeutische maatregelen zijn. Voor het verbeteren van de algemene immuniteit en het verbeteren van de bloedcirculatie, is massage van de voeten en benen een uitstekend hulpmiddel. De menselijke voet bevat een groot aantal biologisch actieve punten, en blootstelling daaraan onder massage heeft een krachtig therapeutisch effect.

Natuur op waakzaamheid van de gezondheid

Om de afweer van het lichaam te behouden en effectief herstel van de griep, moet een tinctuur van geneeskrachtige planten worden gebruikt. Voor dit doel, geschikte tinctuur van Echinacea purpurea, Eleutherococcus, ginseng wortel, evenals Chinese Schizandra.

Als extra algemeen tonicum kunt u het volgende gebruiken:

Je moet 10 gram van voorgeschilde gemberwortel, 1 citroen en 1 eetlepel natuurlijke honing nemen. Alle ingrediënten worden door een vleesmolen gevoerd of gemengd in een blender tot een gladde massa. Het resulterende mengsel moet worden toegevoegd aan thee of worden gebruikt als een onafhankelijk middel van 1 theelepel 2 keer per dag.

Het is belangrijk! Als alle bovenstaande herstelmethoden geen positief resultaat hebben opgeleverd en een slechte gezondheid blijft bestaan, moet u onmiddellijk contact opnemen met een medisch specialist om negatieve gevolgen en complicaties te voorkomen.

Hoe te herstellen van de griep

Na ten minste één keer griep te hebben gehad, realiseert de patiënt zich hoeveel vitaliteit en energie de ziekte wegneemt. Daarom komt de vraag naar hoe snel hoe te herstellen van de griep op de voorgrond treden. Er zijn verschillende herstelmethoden en tips over wat te doen na de griep, variërend van dieet en eindigend op alternatieve manieren.

We besparen onze kracht voor het snelle herstel

In tegenstelling tot SARS heeft de griep een acuter verloop, zijn de symptomen aanzienlijk uitgesproken en kan de herstelperiode meer dan 2 weken duren. In sommige gevallen hangt dit af van het type virus, waarbij de herstelperiode enkele maanden kan duren, gedurende welke de patiënt zich zwak en depressief voelt na de griep. De basisregel van de herstelperiode is maximale rusttijd.

Artsen raden niet aan om na het einde van de lijst met zieke mensen sterk terug te keren naar een actieve levensstijl. Een dergelijke nalatigheid kan een terugval van de ziekte veroorzaken en de verdere ontwikkeling van de ziekte verergeren.

Waarom is er een zwakte na de griep? De belangrijkste reden waarom een ​​patiënt zwakte of andere onplezierige symptomen na de griep of ARVI voelt, is een verspilling van enorme hoeveelheden energie door het lichaam om het virus te bestrijden. Als gevolg hiervan wordt het immuunsysteem geschud, de cellen moeten onmiddellijk worden gerepareerd.

In het geval dat er sprake is van ernstige zwakte na de griep, apathie, een toestand van chronische vermoeidheid, moet u uw arts opnieuw raadplegen en raadplegen over verdere maatregelen om het lichaam te herstellen.

Verhoogt vochtinname tijdens herstel

Hoe kan ik herstellen van de griep en waarom er een zwakte is? Tijdens de ziekte geeft het griepvirus een enorme hoeveelheid giftige stoffen af. Virale agentia en hun metabolische producten hopen zich op in het lichaam, waardoor intoxicatie en andere onaangename symptomen worden veroorzaakt.

Om het herstelproces na de griep te versnellen, moet u de hoeveelheid verbruikte vloeistof verhogen. Het wordt aanbevolen om ten minste twee liter gezuiverd water per dag zonder gas te drinken. Sappen, verse sappen en stoofschotels op basis van rozenbottels hebben ook ontgiftende eigenschappen.

De essentie van het gebruik van een dergelijke hoeveelheid vloeistof is het versnellen van de verwijdering van toxische stoffen uit het lichaam, waardoor de algemene toestand van de patiënt wordt verbeterd, wat een positief effect heeft op het herstelproces van het gebied van luchtweginfectie.

Indien gewenst kunnen sappen en water worden vervangen door kruidenthee. Tijm, salie, kamille en Ivan-thee zijn zeer effectief. Kruiden worden afzonderlijk of gecombineerd gebrouwen.

We houden emotioneel evenwicht

Wetenschappers op het gebied van virologie hebben met succes het verband aangetoond tussen virale agentia en de emotionele toestand van de patiënt. Het is bewezen dat mensen met verhoogde prikkelbaarheid en een neiging tot psycho-emotionele stoornissen, meestal last hebben van griep. Tegelijkertijd is het bij deze groep patiënten dat de tekenen van de ziekte het meest uitgesproken zijn: fotofobie, lichaamspijn en toegenomen asthenie.

Daarom is het in de periode van herstel, met de ontwikkeling van zwakte of overmatige vermoeidheid, nodig om niet alleen aandacht te besteden aan fysieke gezondheid, maar ook aan psycho-emotioneel. U moet stress vermijden, de rusttijd verlengen, indien nodig, kunt u lichte kalmerende middelen gebruiken, zoals Corvalol of Glycine.

Emotioneel evenwicht is een van de fasen van succesvol herstel van de griep. Het is noodzakelijk om het verblijf in de frisse lucht te verhogen, evenals dagelijkse ochtendoefeningen, die de algemene toestand verbeteren en de psychische gezondheid versterken. Het moet duidelijk zijn dat nerveuze uitputting en dagelijkse stress een negatief effect hebben op de cellen van het immuunsysteem, die al nadelig zijn beïnvloed door een infectie van de luchtwegen.

Slaapkwaliteit voor volledig herstel

Slaap is de beste rust voor het fragiele organisme, daarom, zowel tijdens de ziekte als tijdens herstel, mag men het slaappatroon niet verstoren, het is aan te raden om in slaap te vallen op hetzelfde moment, indien mogelijk, de slaaptijd met een uur of twee te verlengen.

Om de kwaliteit van de slaap te verbeteren, moet de kamer worden geventileerd, om tocht te voorkomen. Indien mogelijk wordt aanbevolen om dagelijks een speciale luchtbevochtiger te gebruiken, waardoor stof en pathogene bacteriën worden geëlimineerd.

Goede voeding na de griep

Goede voeding na de griep en het dieet spelen een belangrijke rol in de herstelperiode, waarbij het lichaam vervolgens het virus aanvalt. Om dit proces te versnellen en het lichaam te helpen de gevolgen van de griep het hoofd te bieden, moet u enkele eenvoudige maar zeer nuttige regels volgen:

• voer spaarzaam dieet in, elimineer te veel eten, vooral 's avonds;
• voor de periode van herstel het gebruik van gefrituurd en vet voedsel uitsluiten;
• het wordt aanbevolen om een ​​niet-alcoholisch dieet te volgen;
• Het is ook noodzakelijk om uit de voeding van halffabrikaten en gerookte producten uit te sluiten.

Je zou tegelijkertijd moeten eten, waardoor de hoeveelheid vers fruit, sappen en groenten die geconsumeerd worden, toeneemt.

Omdat influenza en andere infecties van de luchtwegen het gebruik van antivirale geneesmiddelen en antibiotica vereisen, blijft ontgifting een belangrijke stap in herstel - de eliminatie van toxines en medicijnresten uit het lichaam. Voor dit doel wordt het gebruik van sorptiemiddelen aanbevolen - Atoxyl, actieve kool, Enterosgel. Een reeks probiotica wordt ook voorgeschreven om de normale microflora in de darmen te herstellen - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Alternatieve manieren om te herstellen van griep

De eerste en meest effectieve alternatieve methode van herstel na infectie is waterbehandeling. De uitzondering is harden en zwemmen in het gat. Op het hoogtepunt van de herstelperiode bevelen deskundigen een bezoek aan de sauna, het bad of het zwembad aan.

Een algemene effectmassage met tea tree of essentiële oliën van citrusvruchten heeft een goed effect. De procedure zal het immuunsysteem versterken en de algehele gezondheid verbeteren.

Als het niet mogelijk is om deze procedures uit te voeren, kunnen ze vóór het slapengaan worden vervangen door ontspannende baden, met dezelfde etherische oliën.

Essentiële vitamines na de griep

Veel deskundigen zijn van mening over het nut van vitamines in verse groenten en fruit. In de winter, in de afwezigheid daarvan, neemt de noodzaak om toevlucht te nemen tot de apotheek echter toe. Het is niet nodig om jezelf vitamines voor te schrijven na de griep, het is beter om een ​​arts te raadplegen voor de selectie van het meest geschikte medicijn.

Welke vitamines te drinken na de griep, wat artsen adviseren? De meest populaire vitaminepreparaat, meestal aanbevolen door artsen na het krijgen van griep, is Vitrum. Het medicijn bevat de benodigde hoeveelheid van de meest nuttige vitaminen en mineralen, draagt ​​bij aan het snel herstel van het immuunsysteem, vermindert de manifestatie van de bijwerkingen van het virus - zwakte, apathie, slechte slaap. Vitrum ontving veel positieve beoordelingen, patiënten merkten na de cursus op dat de algemene toestand en energie verbeteren.

Een ander, niet minder effectief middel tijdens de herstelperiode is Centrum. Behandelt een aantal complexe bereidingen, bevat meer dan 10 vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een organisme. Normaliseert het immuunsysteem, voorkomt de ontwikkeling van hypovitaminose, vermindert het risico op herhaling van virussen. Effectief helpt om te herstellen van de griep in de aanwezigheid van een dergelijk teken als een afbraak.

Vaak voorgeschreven medicijnalfabet - een effectief hulpmiddel voor het tekort aan vitaminen en mineralen. Naast de standaardset vitamine-complex bevat het medicijn calcium, fosfor en koper, die nodig zijn voor het volledige herstel van het lichaam na infecties van de luchtwegen.

Het belangrijkste voordeel van vitaminepreparaten voor het herstel van de griep is 100% absorptie door het lichaam van alle vitamines en mineralen die het nodig heeft. Hierdoor kunnen complicaties worden vermeden en ernstige zwakte na de griep, acute infecties van de luchtwegen of acute respiratoire virale infecties worden voorkomen en het genezingsproces aanzienlijk worden versneld.

Welke experts adviseren?

Apathie, zwakte na de griep, hoe zich te ontdoen van hen, wat moet worden gedaan? Herstel van het lichaam na griep en andere infecties van de luchtwegen is een integraal onderdeel van herstel. In dit stadium is het lichaam verzwakt, zodat het risico van hernieuwde ontwikkeling van de infectie gelijk is aan bijna 100%. Om deze reden moet u heel voorzichtig zijn met uw gezondheid en alle aanbevelingen van de behandelende arts volgen.

Naast standaardgeneesmiddelen, waaronder vitaminecomplexen en middelen om de beschermende functies van het immuunsysteem te verhogen, moet speciale aandacht worden besteed aan het dieet.

In de regel bevelen artsen aan om de hoeveelheid geconsumeerd eiwit te verhogen, door zeevruchten, zure melk en niet-vet vlees in het dieet te introduceren. Verplichte maaltijden moeten gescheiden zijn, elke portie is klein, het is belangrijk om overeten te voorkomen. Artsen adviseren om de voordelen van lichaamsbeweging en psycho-emotionele balans niet te vergeten.

Herstel van griep folk remedies

Hoe snel herstellen van de griep, het advies van de populaire behandeling toepassen? Samen met medicamenteuze behandeling, waaronder het nemen van vitamines en immunostimulantia, hebben sommige recepten van traditionele geneeskunde een goed effect.

Houd er rekening mee dat nationale behandeling wordt aanbevolen om te worden gebruikt in combinatie met medicatie, waardoor de effectiviteit van beide soorten therapie kan worden verhoogd. Het door een arts voorgeschreven geneesmiddel niet alleen voor behandeling met kruiden vervangen.

Tijdens de herstelperiode werkte het volgende recept goed als verstevigingsmiddel:

• Je moet twee theelepels geraspte verse gemberwortel, een kleine citroen en een eetlepel natuurlijke honing nemen (op voorwaarde dat er geen allergische reactie is op de hierboven beschreven producten). Alle producten moeten worden gehakt (citroen met de schil) om een ​​pasteuze, gladde massa te verkrijgen. Deze tool wordt meerdere keren per dag een theelepel genomen of toegevoegd aan warme thee. Het recept helpt om snel te herstellen van de griep en elimineert symptomen zoals zwakte en hoest.
• Je moet ook letten op de natuurlijke immunostimulantia van plantaardige oorsprong. Een daarvan is knoflook, dat een bacteriedodend effect heeft en een grote hoeveelheid vitamine C en B2 bevat. Tijdens de herstelperiode wordt aanbevolen om dagelijks 2-3 kruidnagels te eten of toe te voegen aan de eerste gangen. Bij afwezigheid van chronische pathologieën van het maag-darmkanaal, suggereert de traditionele geneeskunde een kleine kop knoflook te hakken en 250 ml warme melk te gieten. Het resulterende mengsel wordt vóór elke maaltijd in een eetlepel geconsumeerd.
• Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de heupen. Compotes of infusies op basis van dit product moeten worden geconsumeerd tijdens de griepprik en daarna, op het moment van herstel van het lichaam. Het recept is als volgt: een half glas rozebottels wordt gegoten met een liter kokend water en 10-12 uur laten trekken. Vervolgens moet u gedurende de dag 100 ml spuiten en gebruiken. Deze tool wordt niet aanbevolen voor patiënten met een hoge zuurgraad en ziekten van het spijsverteringsstelsel.
• Zwarte bessen en vossebessen zijn natuurlijke alternatieve antioxidanten en producten die grote hoeveelheden vitamine C bevatten.
• Er is ook een universele remedie die geschikt is om te herstellen van griep bij kinderen en volwassenen. Het is noodzakelijk om een ​​paar grote citroenen, 200 gram rozijnen, pruimen, gedroogde abrikozen en walnoten te nemen. Alle ingrediënten moeten door een blender worden gevoerd tot ze glad zijn en worden gemengd met een glas natuurlijke honing. Drink een eetlepel een half uur voor de maaltijd. De tool is een actieve immunostimulator, verbetert het cardiovasculaire systeem, verwijdert gifstoffen en vermindert het risico op complicaties na aandoeningen van de luchtwegen.

Let op! Bij het ontbreken van een positief effect van de bovenstaande methoden en het behoud van een slechte gezondheid na de griep, dient u zo snel mogelijk contact op te nemen met een arts om complicaties te voorkomen.

Hoe te herstellen van de griep?

Influenza verwijst naar acute virale ziekten, die worden gekenmerkt door ernstige intoxicatie, tekenen van inflammatoire veranderingen in de bovenste luchtwegen. Het verschilt van andere infecties door een hoge frequentie van complicaties. Ons gesprek gaat over het herstellen van de griep en het voorkomen van ongewenste complicaties.

De naam komt van de Franse grijper - greep. In de afgelopen 150 jaar heeft de mensheid ten minste vier ernstige influenzapandemieën doorgemaakt. De totale epidemie genaamd "Spanjaard" van 1918 veroorzaakte de dood van 20 miljoen mensen, de "Aziatische griep" van 1957-1959. veroorzaakte de dood van ongeveer 1 miljoen mensen. Influenza is een van de drie meest besmettelijke ziekten in de wereld.

Influenzavirussen zijn virussen die RNA bevatten dat kan worden ingevoegd in gastheer-RNA. Er zijn drie soorten virussen: A, B, C. Virussen B en C zijn stabieler, hun structuur is minder goed in staat te veranderen. Type A-virus heeft een uitgesproken verandervermogen, zijn subtypes die in staat zijn om oppervlakteantigenen te veranderen, zijn de oorzaak van nieuwe epidemieën van de laatste tijd.

Hoe beïnvloedt het influenzavirus het lichaam?

Het proces van pathologische veranderingen veroorzaakt door het virus bestaat uit verschillende stadia, wat het hoge risico op complicaties na de overgedragen griep verklaart:

• Het virus dringt door het membraan van de cellen van het bronchiale epitheel en vermenigvuldigt zich. Sommige cellen sterven, andere ontwikkelen uitgesproken degeneratieve veranderingen, verwijden bronchiale klieren, oedeem ontwikkelt zich.
• Vervolgens migreren virale deeltjes met de bloedstroom, waardoor toxische en toxisch-allergische reacties worden veroorzaakt door het directe effect van het virus op het cardiovasculaire en zenuwstelsel. Symptomen van intoxicatie worden ook veroorzaakt door de penetratie in het bloed van de producten van cellulair verval van virusbeschadigde doelwitcellen.
• Tegen de achtergrond van dronkenschap blijft grove laesie van de luchtwegen. Overtreding van de barrièrefunctie draagt ​​bij tot een afname van de beschermende functies van leukocyten, een afname van de lokale immuniteit en de activering van voorwaardelijk pathogene flora.
• Beschadigde gebieden van de epitheliale bedekking kunnen de toegangspoort zijn voor de aanhechting van secundaire pathogene bacteriële microflora, die de secundaire complicaties veroorzaakt die optreden, exacerbaties van chronische lage-intensiteitinfectie.

Alle soorten influenzavirus hebben een tropisme voor het epitheel van de bronchiën.

Gevolgen van infectie

De gevolgen die ontstaan ​​na de ziekte worden veroorzaakt door de toxische effecten van het virus op het lichaam, schade aan het centrale zenuwstelsel. Klinisch gezien is het tijdens onderzoeken mogelijk om veranderingen te identificeren die kenmerkend zijn voor het intoxicatiesyndroom:

• De eerste 10-14 dagen na de ziekte hebben de veranderingen in het elektrocardiogram een ​​kenmerkend beeld, dat wordt veroorzaakt door het effect van het virus op het cardiovasculaire systeem.
• Tijdens het röntgenonderzoek van de longen is er een duidelijke afgrenzing van het vaatpatroon, waarbij de aandacht wordt gevestigd op de uitzetting van de wortelzone.
• Het spijsverteringsstelsel lijdt veel minder vaak. Gekenmerkt door gebrek aan eetlust, een neiging tot obstipatie.
• Veranderingen in de algemene bloedtelling zijn kenmerkend: een daling van het aantal leukocyten, neutrofielen, een toename van het aantal monocyten met normale ESR-indicatoren - als een teken van uitputting van het immuunsysteem.
• Veranderingen in het urinestelsel manifesteren zich in de vorm van het verschijnen van een kleine hoeveelheid eiwit in de urine, hyalische cilinders - de reactie van de nieren op bedwelming van het lichaam.
• Klinisch gezien vertonen symptomen die wijzen op een toxische laesie van het autonome zenuwstelsel, zweten, veranderingen in het hartritme, paarse huidskleur.
• Na een influenza-infectie zijn symptomen van schade aan de trigeminus, intercostale zenuwen, enz. Niet ongewoon.

Zwakte na de griep, vermoeidheid, slaapstoornissen, zweten, verlaging van de lichaamstemperatuur zijn typische symptomen van asteno-vegetatief syndroom, gemanifesteerd na virale intoxicatie.

Het is voor deze periode na een acute ziekte dat het risico op complicaties groot is.

Leeftijd functies

Herstel van influenza is langer en moeilijker bij pediatrische patiënten, ouderen.

• Langdurig herstel van het lichaam na influenza bij kinderen is te wijten aan imperfecte mechanismen van humorale regulatie en het immuunsysteem, longontsteking is een frequente complicatie en er ontstaat croupe.
• Bij oudere patiënten is het risico op het ontwikkelen van ernstige complicaties na de griep te wijten aan de bestaande vaataandoeningen van overwegend atherosclerotische aard en de verschillende bestaande chronische ziekten van andere organen.

Statistieken geven aan dat sterfte door cardiovasculaire complicaties bij oudere patiënten tot 1,5 keer stijgt tijdens seizoensgebonden toename van de incidentie van influenza.

Herstelperiode

Hoe om snel te herstellen van de griep? Om complicaties te voorkomen en snel te herstellen na de griep, moet u zorgvuldig de aanbevelingen van de arts in overweging nemen tijdens de ziekte, het beschermende regime blijven volgen de eerste twee weken nadat de acute symptomen van de ziekte verdwenen zijn.

De belangrijkste aanbevelingen voor post-grieprevalidatie zijn onder meer:

• Lifestyle, ladingen, beschermende modus.
• Goede voeding.
• Vitaminetherapie en vitamineprofylaxe.
• Versterkte immuniteit.
• De voortzetting van symptomatische therapie gericht op het herstel van de darmmicroflora, het nemen van cardiotrope geneesmiddelen, het normaliseren van aandoeningen van het zenuwstelsel, het behandelen van allergische manifestaties.
• Fysiotherapie, fysiotherapie.

De periode van volledig herstel en herstel van de griep duurt ten minste twee weken.

Beschermend regime na ziekte

Na de ziekte heeft het lichaam wat tijd nodig om de kracht terug te winnen die is besteed aan de bestrijding van het griepvirus. Naleving van eenvoudige aanbevelingen zal helpen om snel te herstellen van de gevolgen van de ziekte:

• Straal vaker de kamer waarin je bent.
• Loop meer buiten, loop meer.
• Observeer slaappatronen. Na een ziekte is een goede nachtrust nodig.
• Vermijd drukke plaatsen, massa-evenementen.
• Beperk fysieke inspanning gedurende 2 weken na ziekte, vermijd psycho-emotionele overbelasting, indien mogelijk.

eten

Een goed gebalanceerde voeding speelt een belangrijke rol bij de revalidatie na de griep. Maaltijden moeten rijk zijn aan eiwitten, licht verteerbare koolhydraten, het meest verzadigd met vitamines. Het gebruik van mager vlees, groenten, fruit en granen uit volle granen wordt aanbevolen.

Om toxische stofwisselingsproducten te verwijderen, wordt aanbevolen om veel te drinken: kruidenthee, vruchtendranken, vruchtensappen, kruidenaftreksels, rozenbottels, compote van gedroogd fruit. Aanbevolen drinkmodus - minimaal 1,5-2 liter per dag.

In de periode van herstel na een ernstige griep, blijft transpiratie enige tijd bestaan ​​door asthenie, verzwakking van het lichaam. Wanneer we zweten, worden niet alleen de producten van het celmetabolisme, maar ook zouten en organische stoffen vrijgegeven voortaan.

Naleving van het drinkregime zal helpen om de resterende effecten van ernstige zwakte, zweten, het verstoorde zuur-base-evenwicht in het lichaam te herstellen en de lever en nieren snel te normaliseren.

vitaminen

Het gebruik van extra doses vitamines, vooral die met antioxiderende eigenschappen, wordt aanbevolen om beschadigde celmembranen die tijdens de ziekte zijn beschadigd te herstellen. Langdurige inname van vitamine A, C, E zal helpen om verminderde immuniteit te herstellen.

Symptomatische therapie

Patiënten die griep hebben gehad, hebben vaak last van verstoorde microflora in de darmen als gevolg van bedwelming en behandeling, allergische manifestaties. Als er tekenen zijn van dergelijke schendingen, dient u uw arts te raadplegen. Heel vaak vereist de correctie van dergelijke veranderingen langdurig gebruik van geneesmiddelen die de intestinale microflora, enzymen en antihistaminica normaliseren.

fysiotherapie

Om de basisfuncties van het lichaam te rehabiliteren en te herstellen die worden geschonden na een virale infectie, wordt aanbevolen:

• Naaldbomen, zeebaden.
• Massage.
• Ademhalingsgymnastiek, fysiotherapie.
• Inhalatie met interferon.
• Elektroforese.
• UHF.

Wat te zoeken?

Moet herinnerd worden: de griep is gevaarlijk vanwege complicaties die ontstaan ​​na een ziekte. Complicaties moeten worden gevreesd in de vroege revalidatieperiode, tegen de achtergrond van de immuniteit die verzwakt is door een infectie.

Als na een grieppandemie koorts, pijn in het hart, kortademigheid is opgetreden, er sprake is van een schending van het plassen, zwakte neemt toe, duizeligheid, frequente nasale bloedingstoornissen, uitgesproken oedeemzorgen, braakende zorgen, diarree stopt niet - u moet onmiddellijk medische hulp zoeken!

Rehabilitatie na griep

Als u griep heeft gehad, moet een redelijke arts u een lijst met ziektes geven, niet na 5-7 dagen, maar alleen na 10-12, omdat dit is hoeveel tijd het verzwakte lichaam nodig heeft om zijn kracht te herstellen na het lijden van het virus. In feite gaat al die tijd door met het verwijderen van resten van virussen en bacteriën uit het lichaam, dus rust is van levensbelang, al was het maar om complicaties te voorkomen.

Als na de ziekte de gezondheidstoestand niet verbetert, de temperatuur laag is, de pijnlijke hoest niet kalmeert en het sputum viskeus wordt en groenachtig bruin wordt, dan is dit een typische complicatie van de grieppandachtige longontsteking. En dyspnoe veroorzaakt door de griep, vermoeidheid, pijn op de borst - bewijs van hart-en vaatziekten. Daarom, het belangrijkste advies van alle artsen aan mensen die griep of ARVI hebben gehad: als er zelfs maar de minste verdenking is van complicaties, raadpleeg dan onmiddellijk een arts!

Volle slaap, zowel 's nachts als overdag, en alleen bedrust (vooral in de eerste paar dagen na normalisering van de temperatuur) zijn de eerste en noodzakelijke maatregelen voor een snelle terugkeer naar het volwaardige leven. Immers, influenza en acute respiratoire virale infecties veroorzaken een slag voor bijna alle organen en systemen, dus het hart, dat met overbelasting werkte tijdens de temperatuur, de lever en de nieren, die virussen, bacteriën en toxines, evenals de maag, longen neutraliseerden en uitscheiden, zouden hun werk moeten herstellen, andere orgels. En als we ons het gevaar van verergering van chronische ziekten en de mogelijkheid van een terugval (dat wil zeggen terugkeer) van de ziekte tegen de achtergrond van verminderde immuniteit herinneren, dan zal het belang van rust duidelijk worden.

Als na ARVI het voldoende enkele dagen is om te herstellen, dan kunt u na de griep vermoeidheid, zwakte, hoofdpijn, prikkelbaarheid, slapeloosheid voelen gedurende nog eens 2-3 weken. Inderdaad, tijdens de ziekte verloor het lichaam veel kracht. Als het immuunsysteem niet snel herstelt, kan elke infectie ernstige complicaties veroorzaken.

Om de herstelprocessen te activeren en het immuunsysteem te stimuleren, heeft het lichaam beweging en frisse lucht nodig. Daarom, op de 3-4e dag nadat de temperatuur daalt, begin met het doen van lichte oefeningen. Loop 30 minuten 2 keer per dag, warm gekleed. Het belangrijkste hierbij - overdrijf het niet en krijg het niet koud.

Een andere verplichte regel voor snel herstel is de drinkmodus. Je moet gewoon veel gezonde vloeistof blijven drinken, zoals je deed tijdens je ziekte. Je cellen raken nog steeds verlost van virussen, dus help het lichaam met het verwijderen van alle schadelijke stoffen en drinken, drinken en drinken. Voor dit doel geschikt schoon niet-koolzuurhoudend water. Koolzuur is niet geschikt omdat de koolstofdioxide in zijn samenstelling de maag en darmslijmvlies irriteert, die gevoeliger is geworden na een verkoudheid. Zoals altijd is groene thee ook opgenomen in de lijst van gezonde dranken, omdat het veel antioxidanten bevat - stoffen die helpen bij het elimineren van gifstoffen. Bessenvruchtendranken, vooral van veenbessen en bosbessensoorten, zijn ook favoriet tijdens de revalidatieperiode, omdat ze een enorme hoeveelheid vitamines en micro-elementen bevatten en ook het excretiesysteem van de lever en de nieren activeren en microben in het lichaam vernietigen.

OtVirusa.ru

Griep, sinusitis, zere keel

Oorzaken en symptomen van zwakte na de griep - hoe te herstellen?

Het immuunsysteem verliest veel kracht en vitamines in de strijd tegen virale ziekten, wat leidt tot uitputting van het lichaam. Dit fenomeen verklaart de duizeligheid en zwakte na de griep. Experts zeggen dat met een goed herstel van de immuniteit na acute respiratoire virale infecties, het lichaam binnen 2 weken kan herstellen. Als de toestand niet verbetert, moet u een arts raadplegen. Deze situatie kan leiden tot ernstige complicaties en de aantrekking van een nieuwe virusaanval.

Oorzaken van duizeligheid en zwakte na de griep

Zwakte en verlies van eetlust komen bijna altijd voor na het overbrengen van ARVI. Zelfs als de temperatuur weer normaal is en er geen sprake is van verkoudheid, voelt een persoon nog steeds het verval van vitale energie. De reden voor deze aandoening is het verlies van het lichaam van vele krachten en vitamines om een ​​virale ziekte te bestrijden.

Een goed gekozen behandeling van ARVI elimineert meestal alle bestaande symptomen. Er zijn echter gevallen waarin patiënten zich duizelig en zwak voelen na de griep.

In het geval van een ziekte wordt het optreden van pathogene microflora waargenomen, wat leidt tot de ontwikkeling van bepaalde pathologische processen:

1. Intoxicatie. De vitale activiteit van micro-organismen scheidt gifstoffen af ​​die de menselijke bloedbaan binnendringen, wat duizeligheid en misselijkheid veroorzaakt. In dit geval wordt het omcirkelen van het hoofd beschouwd als een bijwerking van dit type pathologie. Na de griep wordt deze situatie intenser, waardoor de tijd complexere complicaties veroorzaakt die tot vergiftiging van het lichaam leiden. Bedwelmingsproces veroorzaakt verstoring van het functioneren van lichaamssystemen.
2. Catarrale. Dit proces wordt gekenmerkt door ontsteking van het neusslijmvlies en het ademhalingssysteem. De symptomen verdwijnen na 7 dagen, maar er kunnen zich tijdens deze periode complicaties voordoen. Vaak kunt u hypotensie tegenkomen, waardoor de kracht van het cirkelen van het hoofd toeneemt.

Heel vaak, na de griep, een persoon ervaart duizeligheid en zwakte, ook vergezeld van apathie, misselijkheid, een trage toestand en nervositeit. In de regel gaat de patiënt ervan uit dat ze zijn ontstaan ​​door slecht weer of vermoeidheid. Externe tekens hebben echter geen effect, omdat de oorzaak van deze effecten de overgedragen ARVI is.

Er zijn enkele veranderingen in het menselijk lichaam na de griep:

• verminderde werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem;
• slechte prestaties van de luchtwegen, die nog niet is hersteld van de ziekte;
• gastro-intestinale stoornissen als gevolg van het gebruik van antivirale geneesmiddelen;
• uitputting van het lichaam door gebrek aan vitamines.

Het is de moeite waard om het optreden van asthenie na de overdracht van ARVI te overwegen, dat wordt gekenmerkt door alle bovengenoemde pathologische processen.

Symptomen van zwakte na de griep

Bij kinderen en volwassenen na de overdracht van ARVI treden de volgende symptomen op:

• slaperigheid;
• ernstige vermoeidheid;
• prikkelbaarheid en nervositeit;
• overmatig zweten;
• eetluststoornissen.

Na de griep is het asthenisch syndroom ook mogelijk, gekenmerkt door overvloedig zweten, zwakte, lage lichaamstemperatuur tot 35,7-36,2 graden.

Om complicaties niet te laten leiden tot hart- en vaatziekten of chronisch vermoeidheidssyndroom, is het noodzakelijk om alle gevolgen na SARS te elimineren, waarbij een lang medisch proces wordt gevolgd om de immuniteit en vitaminevoorraden te herstellen.

Sommige symptomen die ook een persoon moeten waarschuwen zijn:

• hoofdpijn en misselijkheid. Dergelijke verschijnselen kunnen wijzen op de aanwezigheid van meningitis en encefalitis;
• pijn op de borst. Als dergelijke symptomen optreden, kan dit te wijten zijn aan hartziekten;
• aanhoudende hoest, koorts, subfebriele temperatuur en sputum, viskeuze aard met een groenachtig bruine tint. Dergelijke symptomen karakteriseren meestal de ontwikkeling van trage pneumonie. Met dergelijke tekens is een bezoek aan een specialist verplicht, omdat als er geen therapie is, deze ernstige schade aan het lichaam kan veroorzaken.

Hoe te herstellen van de griep?

Herstel van de griep vereist wat hard werk. Natuurlijk, de meest fundamentele daarvan zijn het in evenwicht brengen van het vitaminecomplex en de juiste rust.

Bij SARS besteedt het immuunsysteem veel energie en vitamines, dus je moet weten hoe je snel kunt herstellen van de griep. Het is belangrijk om de revalidatie van het lichaam te doen, met de nadruk op drie gebieden:

• levensstijl veranderingen;
• vitamines en voeding;
• medicijnen en vitamines.

Verandering van levensstijl

Na de SARS-ziekte duiken velen onmiddellijk in het harde werk van het dagelijks leven. Het lichaam is echter uitgeput van vitaminen en zwakte kan een persoon voortdurend begeleiden. En om het immuunsysteem te herstellen, hoeft u maar een paar eenvoudige dingen te doen:

1. Psychologische rust. Allereerst moet je stressvolle situaties vermijden en je lichaam afstemmen op positief. Natuurlijk maken moderne omstandigheden iemand vaak nerveus, dus het zal best moeilijk zijn. Om het zenuwstelsel te herstellen, hoeft u niet te overwerken op het werk en te communiceren met onaangename mensen. Het is noodzakelijk om stressvolle situaties te vermijden of ze met rust te ervaren.
2. Volledige slaap. Voor de revalidatie van het lichaam na de ziekte van SARS is een goede factor een goede slaap. Het is noodzakelijk om op tijd te gaan uiterlijk 10 uur, en daarvoor moet je de kamer bevochtigen of luchten.
3. Voetmassage Massageoefeningen ontspannen en verbeteren de conditie van het lichaam, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt. De voeten hebben veel zenuwuiteinden en biologische punten voor elk inwendig orgaan afzonderlijk, dus massage zal helpen om zwakte te verwijderen en te herstellen van de griep. U kunt dergelijke procedures zelf uitvoeren met uw vingers of speciale kenmerken of een afspraak maken met een massagetherapeut. Verbetering van de toestand van het lichaam kan na enige tijd gevoeld worden.
4. Waterbehandelingen. Dergelijke acties helpen het lichaam ook om zwakte te elimineren en omgaan met herstel van SARS. Uitstapjes naar het zwembad, baden van zeezout of contrasterende zielen hebben een positief effect op het zenuwstelsel, kalmeren en ontspannen. Als er geen medische contra-indicaties beschikbaar zijn, kunt u naar het bad gaan.
5. Lichamelijke activiteit De ziekte neemt een persoon veel energie en kracht, dus het is erg belangrijk om te ontspannen in de natuur, te voet te gaan en oefeningen te doen in de frisse lucht. Met de verbetering van de staat kun je naar een dans- of yogales gaan.

Voeding en vitaminen

Herstel en elimineer zwakte na de griep, een belangrijke rol wordt gespeeld door een goed dieet. Om de balans van vitamines te herstellen en het lichaam te versterken, moet je in het menu een groot aantal verse groenten en fruit, kruiden en voedingsmiddelen met een hoge eiwitindex opnemen:

• magere vis;
• plantaardige olie;
• champignons;
• kaviaar;
• zonnebloempitten of noten.

Ook nuttig voor het balanceren van vitaminetekorten en het elimineren van zwakte, zoals:

• verse sappen;
• gefermenteerde melkproducten;
• cacao;
• groene thee;
• gember;
• veenbessen;
• groene erwten;
• veenbessen;
• kwarteleitjes;
• lever van dieren of vogels.

Het is noodzakelijk om de producten op de meelsamenstelling te verminderen en deze te vervangen door gebak gemaakt van volkorenmeel en zemelenbrood.

Consumptie van persimmon en kiwi, die grote hoeveelheden vitamines bevatten, zal nuttig zijn voor het herstel van het lichaam van een kind nadat het aan de ziekte lijdt. Het is noodzakelijk om uit het menu van de kindrijke soepen te sluiten en deze te vervangen door kippenbouillon. Het zal ook nuttig zijn voor kinderen om op vitaminen gebaseerde theeën te maken die zullen helpen bij het elimineren van zwakte en het aanvullen van hun vitamines. Een afkooksel van gedroogde bladeren van aardbeien met toevoeging van honing en citroen is bijvoorbeeld een effectieve methode van herstel na SARS.

Een belangrijk criterium bij de revalidatie is het gebruik van voldoende vloeistof.

Hoe te herstellen van de griep, zo niet toxines verwijderen uit het lichaam. Artsen raden aan 30 minuten voor het eten een glas niet-koolzuurhoudend water te drinken. Dergelijke acties zijn erg belangrijk voor kinderen, omdat ze sneller uitdrogen vanwege de hoge temperatuur.

Bij afwezigheid van allergische reacties op planten is het mogelijk om te herstellen met verschillende infusen en afkooksels, die grote hoeveelheden vitamine C bevatten. Framboos, wilde roos, citroen, ginseng zijn hier erg goed voor. Als u een mengsel van honing, citroen en gember gebruikt, dat ook aan groen kan worden toegevoegd, wordt de vitamine-balans sneller weer normaal.

medicijnen

Om te herstellen van SARS, vitaminen aan te vullen en het zenuwstelsel en het immuunsysteem te versterken, worden de volgende voorgeschreven als basis voor het behandelingsproces:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioxidanten - Mexidol.
3. Antidepressiva - Sertralin.
4. Adaptogenen - Chinees citroengras, ginseng.
5. Aminozuren - stim.
6. Vitaminen A, E, V.
7. Magnesium en calcium.

Als de griep werd gekenmerkt door een toename van de temperatuur en ernstige intoxicatie, hebben kinderen en volwassenen medicijnen nodig om het maag-darmkanaal te reinigen. Meestal worden hiervoor enterosorbents gebruikt, waarvan de meest effectieve meestal worden overwogen:

Dergelijke medicijnen moeten worden geconsumeerd na de laatste maaltijd, dat wil zeggen, voor het slapengaan. Deskundigen adviseren om meer dan 1-2 dagen deze medicijnen niet te nemen, omdat ze de mate van assimilatie van nuttige componenten en vitamines kunnen verminderen. De meeste van deze maatregelen zijn kenmerkend voor het lichaam van het kind.

Artikelen over:

1 opmerking

Het is mogelijk om te herstellen en te recupereren na een ziekte zonder medicatie of andere fysieke interventie. De moderne geneeskunde vecht helaas heel vaak alleen tegen de gevolgen van de ziekte, en in feite moet je naar de oorzaak zoeken. Genezers kunnen volledig herstellen na een ziekte zonder gevolgen. Tegelijkertijd wordt niet alleen het hele lichaam hersteld, maar keert ook de hele energie van een persoon terug naar normaal.

Voeg een reactie toe Annuleer antwoord

Over ons

ziekte

Het kopiëren van materialen zonder de actieve link aan te brengen is verboden. Sitemap

Influenza - hoe snel herstellen van de ziekte?

De gevolgen van influenza-infectie worden langdurig waargenomen bij mensen, zelfs nadat de behandelende arts het herstel officieel heeft vastgesteld. Daarom is herstel van de griep vereist voor elke patiënt, ongeacht de leeftijd en individuele capaciteiten van het organisme.

Post-virale vermoeidheid of anderszins asthenie vereist in sommige gevallen een volledig onderzoek en behandeling met medicijnen. Maar, zoals de statistieken laten zien, geven de meeste patiënten er de voorkeur aan om stoïcijns alle symptomen en ongemakken van de effecten van de griep te tolereren. Hoe het lichaam snel en correct te herstellen na een virusaanval en in dit artikel wordt besproken.

Asthenie - oorzaken

Het syndroom van asthenie is een toestand van pathologische vermoeidheid en een volledig gebrek aan vitaliteit dat optreedt wanneer een persoon de standaard dagelijkse activiteit handhaaft. Terugkerend naar het actieve leven, lijdt de persoon die griep heeft voortdurend aan een gebrek aan kracht en energie, slaperigheid en een verminderde eetlust. De oorzaken van deze aandoening zijn de uitputting van interne hulpbronnen en de vermindering van beschermende krachten. Het lichaam heeft dringend revalidatie nodig, omdat elke infectie, inclusief griep, ernstige complicaties of chronische ziekten kan veroorzaken.

Symptomen van asthenie

De belangrijkste symptomen van het asthenisch syndroom zijn:

• constante zwakte en vermoeidheid;
• een gevoel van constante angst, warm humeur, prikkelbaarheid;
• afname of gebrek aan eetlust;
• slaapstoornissen, angst, slapeloosheid 's nachts;
• storingen in het vegetatieve systeem - hoofdpijn, zweten, hartkloppingen, tremor van de ledematen.

Vaak ervaren patiënten die griep hebben gehad ernstige onregelmatigheden in het werk van het cardiovasculaire systeem - een sterke stijging of daling van de bloeddruk met lichte fysieke inspanning, een oorzaakloze toename van de hartslag, duizeligheid en constante hoofdpijn.

Het thermoregulatieregime van het lichaam kan ook worden verstoord - een toename of afname van de lichaamstemperatuur tot kritische parameters wordt waargenomen, ledematen zijn koud of, in tegendeel, oren en wangen worden rood.

In sommige gevallen, na een ernstige griep, kunnen storingen in het maag-darmkanaal aanwezig zijn - misselijkheid, braken, diarree, intolerantie voor specifieke soorten voedsel. Zie het artikel "Misselijkheid na griep" voor meer informatie over dit probleem.

Daarom is voor veel mensen de vraag hoe snel ze herstellen van een virale infectie niet alleen relevant, maar ook van vitaal belang.

Herstel van griep - goede voeding

Goede voeding is een van de belangrijkste factoren die van invloed zijn op het herstel van de kracht en versterking van de immuniteit na een zware virusaanval tijdens de griep. In de post-infectieuze periode moet het dieet omvatten:

• verse groente- en fruitsappen;
• een grote hoeveelheid greens, salades, verse groenten;
• zeer nuttige appels, bananen, citrus;
• compote van gedroogd fruit, groene thee, kruidenextracten;
• volkoren granen;
• zemelen brood;
• walnoten, pompoenpitten;
• honing (zo niet allergisch);
• zuivelproducten (met name zuivelproducten);
• mager vlees en vis.

In een periode waarin je na de griep weer kracht moet herstellen en het immuunsysteem moet versterken, moet je worden uitgesloten van het dieet:

• koffie en warme specerijen;
• alcohol en sigaretten;
• zoetwaren met veel suiker en dierlijke vetten;
• gefrituurd voedsel;
• pasta;
• worstjes en gerookt vlees;
• energiedranken.

Veel vocht drinken - het lichaam van gifstoffen reinigen

Om het lichaam van gifstoffen te verwijderen en de gezondheid te herstellen, moet je zoveel mogelijk vloeistof gebruiken:

• kruidenthee en infusies van echinacea, framboos, zwarte bes, rozenbottel, citroenmelisse, munt;
• compotes van gedroogd fruit en verse bessen;
• vitaminekosten en medicinale vergoedingen en afkooksels ter verbetering van de beschermende functies van het lichaam, verzwakt door de griep.

Het is handig om 30 minuten voor een maaltijd schoon warm water te gebruiken om het lichaam van toxines snel en effectief te verwijderen. Gewoon water heeft een positief effect op de maag en darmen, en helpt ook om hun functionaliteit te herstellen.

Het is nuttig om vitamines te drinken of multivitaminecomplexen te gebruiken. Echter, met dergelijke hulpmiddelen is het belangrijk om het niet te overdrijven, om geen allergie te veroorzaken voor een of andere component van het medicijn.

Goede nachtrust en psychologisch comfort

In de periode na de griep is het erg belangrijk om kalm te blijven, stress en zenuwoverlast te vermijden en, het allerbelangrijkste, voldoende tijd te geven om te slapen. Om na een griep te recupereren, moet men niet later dan 22.00 uur naar bed gaan. Tegelijkertijd moet u in de kamer een speciaal, comfortabel microklimaat creëren - in de slaapkamer moet de lucht fris, gematigd en warm zijn.

Een zeer belangrijke rol bij herstel en daaropvolgend herstel wordt gespeeld door gemoedstoestand en psychologisch comfort. Om het zenuwstelsel te kalmeren is noodzakelijk:

• vermijd stressvolle situaties;
• niet overwerken;
• pauzes nemen op het werk;
• vermijd contact met onaangename mensen;
• mediteren of autotraining gebruiken;
• breng vrije tijd met plezier door;
• zo veel mogelijk in de buitenlucht lopen;
• Regelmatig waterbehandelingen - bezoek het zwembad, sauna, neem baden met zeezout.

Het wordt ook aanbevolen om folk remedies te gebruiken om het lichaam te herstellen en het immuunsysteem te versterken. Uitstekende middelen zijn gember, citroen, banaan en honing. De helende eigenschappen van deze producten, mensen die lange tijd werden gebruikt, en dankzij moderne wetenschappers bewezen hun gunstige effecten op het menselijk lichaam.

Ondanks het feit dat bijna alle verkoudheden worden beschouwd als gemakkelijk te verdragen in de geneeskunde, zijn ernstige ziekte en een lange revalidatieperiode kenmerkend voor de griep. Daarom moeten mensen die een griepvirusaanval hebben gehad zich aan bepaalde regels en voorschriften houden. Hierdoor kun je snel en gemakkelijk herstellen van een ziekte en weer volledig van het leven genieten.

Daarnaast raden we u aan het artikel "Kan ik de griep opnieuw krijgen" te lezen.

Hoe te herstellen van de griep

Herstel van verkoudheid of griep. Beterschap snel

Hoe gezond te zijn na een ziekte. Preventie van influenza zou van tevoren moeten beginnen, zelfs wanneer niemand over de griep spreekt, maar als u griep of verkoudheid hebt, volg dan onze aanbevelingen en u zult snel herstellen van de griep of verkoudheid. Wij zullen u helpen uitzoeken wat te eten, wat te drinken, hoe te gedragen in termen van lasten. Dit alles op de pagina.

Gedwongen rust verzwakt het cardiovasculaire systeem en de longen, de spieren zijn uitgeput. Zelfs in bed, maak je klaar voor de eerste beklimming, zodat je op het cruciale moment niet je knieën hoeft te trillen en niet donker wordt in je ogen.
Strenge bedrust ondersteunt ons lichaam in de strijd tegen pathogenen, maar maakt het tegelijkertijd traag.

Vanaf de eerste rustdag begint de spiermassa af te nemen. Gewichtsverlies is vooral geweldig in de eerste vier weken, wanneer elke week de spieren 15 tot 20% van hun kracht verliezen.

Het proces van herstel van spiermassa duurt 4 keer langer dan de bedrust, en dit is zelfs het geval bij het uitvoeren van speciale herstelgymnastiek.

Vermijd secundaire infecties na verkoudheid of griep.

Het verlies van spiermassa is niet de enige reden die artsen dwingt om patiënten de volgende dag "genadeloos" uit bed te tillen na vrij ernstige operaties.

Een dergelijke snelle mobilisatie is erg belangrijk vanuit een medisch oogpunt, omdat het effectief pneumonie, verminderde mobiliteit van gewrichten en trombose voorkomt. Artsen noemen trombose een blokkade van een bloedvat met bloedstolsels. Vooral vatbaar voor veneuze trombose van de benen.

Trombose kan optreden tijdens langdurig liggen, wanneer de snelheid van de bloedstroom afneemt door een gebrek aan spierbeweging en er stagnatie in de aderen is.

Stagnatie leidt tot klontering van bloedcellen en de vorming van bloedstolsels die de ader verstoppen, waardoor het been pijn begint te doen.Deze stolsel komt eraf, het blaast bloed, het wordt een ernstige bedreiging voor het leven, omdat het de longslagader kan verstoppen.

Omgekeerde bloedtoevoer naar het hart vertraagt ​​na 24 uur bedrust. Dat is de reden waarom het zo belangrijk is, zelfs voor een korte (enkele dagen) liggen vanwege een verkoudheid om te proberen de bloedsomloop te activeren. Hiervoor zijn passieve en actieve motorische oefeningen, waarbij de benen op een hoogte worden gelegd en ademhalingsoefeningen goed geschikt. Intense ademhalingen en uitademingen rekken de borst uit, en het bloed begint, net als onder de werking van de pomp, sneller terug te gaan naar het hart.

Herstel van griep en verkoudheid - verlicht de longen

Ademhalingsoefeningen dragen ook bij aan de preventie van longontsteking. Ontsteking van de longen kan beginnen als gevolg van het feit dat bij het liggen de ademhaling oppervlakkig wordt en de gebieden van de longen hieronder niet goed worden geventileerd.

Dientengevolge hopen ze slijm op, waarin pathogene bacteriën en virussen actief voelen en zich vermenigvuldigen. Je kunt dit tegengaan met behulp van een intensieve beademing van de longen, wat wordt bereikt door diep ademhalen en dagelijks slaan van de borstkas.

Preventieve maatregelen worden goed aangevuld door wrijven om de bloedcirculatie te ondersteunen.

Zorg voor bloedcirculatie

Zodra het lichaam went aan de horizontale positie, beginnen de schepen onmiddellijk in de spaarstand te werken, dus wanneer ze plotseling opstaan, kunnen ze niet snel samentrekken en blijft het bloed in de aderen achter. Het gevolg is dat de bloedtoevoer van de hersenen enkele ogenblikken wordt onderbroken en de persoon "donker wordt in de ogen" - kortom, en niet ver van flauwvallen.

Het hart begint harder te werken om de bloedstroom te verbeteren, wat vaak wordt gevoeld als een krachtige hartslag. Met een scherpe stijging kan ook intens zweten en duizeligheid. Al deze problemen kunnen worden vermeden als je de bloedsomloop van tevoren voorbereidt op de eerste "uitstap" in het wild vanuit het bed.

Herstel op elke leeftijd.

Seniele aandoening is geen onvermijdelijkheid, maar een gevolg van een manier van leven. Twintig jaar geleden stelden wetenschappers vast dat de spieren van een persoon zich met een gepaste belasting kunnen ontwikkelen tot een extreme ouderdom.

• Zelfs na zeventig kan het uithoudingsvermogen en de weerstand tegen stress in organen zoals het hart, ogen en botten worden hersteld en aanzienlijk worden verbeterd na een ziekte.
• Hartspier kan ook herstellen tijdens de duurtraining. Veel veranderingen in het cardiovasculaire systeem zijn daarom het gevolg van een slechte levensstijl, maar omdat ze zich alleen door de jaren heen laten voelen, worden ze vaak verweten "seniele aandoeningen".

Herstel van griep en verkoudheid - een programma van twee weken

beweging

• Het programma van de eerste week bevat oefeningen tegen trombose, voor een verzwakte bloedsomloop en voor diepe ademhaling.
• Je zult de kracht van de tweede week herstellen met behulp van gerichte oefeningen voor de gewrichten, spieren en vatenstelsel. Ga naar frisse lucht en vul aan met zuurstof tijdens dagelijkse wandelingen.

ontspanning
Het lange bed beperkt veel processen in het lichaam.

• Je kunt depressie en spanning verlichten met behulp van ademhalingsoefeningen "onder de palmbomen".
• Voetmassage stimuleert de lymfestroom en stimuleert het immuunsysteem.
• Het afvegen van het hele lichaam activeert de bloedcirculatie en zorgt, naast een gevoel van frisheid en comfort, voor het temperen van het lichaam.

eten
Recupereren helpt je:

• Licht voedsel dat het lichaam voorziet van alle noodzakelijke voedingsstoffen, maar geen extra belasting creëert voor de spijsverteringsorganen.
• Kippensoep is waarschijnlijk de meest bekende traditionele geneeskunde.

Op weg naar gezondheid (een voorbeeld van het leven).
Alla (67 jaar oud) brak twee ribben en verstuikte haar been zo veel dat ze vrijwillig bedrust hield voor een week.

Haar man voorzag haar van alle benodigdheden, maar zij zelf was actief bezig met haar herstel. Vanaf de eerste dag deed ze lichte oefeningen en trainde haar ademhaling.

Een week later stond Alla weer op en na twee jaar kon ze gemakkelijk omgaan met huishoudelijke taken.

Lees welke bewegingen je moet doen om van de griep te herstellen, zodat je nadat je uit bed bent, je normaal voelt en je hoofd niet draait.

Hoe om snel te herstellen van de griep? - Thuisbehandeling

Hoe te herstellen van de griep? Immers, dit is een ziekte die een bijzonder zorgvuldige behandeling vereist en niet minder aandachtig herstel. Velen worden geconfronteerd met enkele complicaties na een uitgestelde griep: uitputting, verminderde immuniteit, stemverlies, etc. Hoe het normale ritme van het leven te betreden zonder stress voor een reeds verzwakt lichaam?

Iemand die griep heeft gehad, moet ten minste 12-15 dagen ziek zijn, zodat het lichaam met het herstel kan beginnen. Daarnaast is rust nodig om terugkerende ziekte, het optreden van complicaties te voorkomen.

Als er tijdens het ziekenhuis geen verbetering optreedt, is er pijn op de borst, sputum, hoest, vermoeidheid, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken, omdat dergelijke symptomen een longontsteking kunnen zijn. Bovendien, na een lang gevecht met de griep, is het immuunsysteem verzwakt.

Er bestaat een risico op verkoudheid, wat tot ernstiger gevolgen kan leiden. Hoe dan te recupereren?

Eten na ziekte

Voeding heeft een leidende rol in de strijd voor gezondheid.

Het is noodzakelijk om de reserves aan verloren vitaminen, mineralen en sporenelementen aan te vullen.

Het wordt aanbevolen om te gebruiken: mager vlees, vis, kleine porties kaviaar, champignons, vers, gedroogd, bonen. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten. Worsten, gerookt vlees, gebakken ham van het menu moeten worden uitgesloten.

Ze hebben een negatieve invloed op de lever, verzwakt door medicijnen. Na de griep is een trage eetlust niet ongewoon. Je moet jezelf dwingen om op zijn minst een handvol noten te eten (pinda's zijn niet geschikt) of gedroogd fruit met zaden.

Zo'n "vitaminebom" zal energie toevoegen.

In de lente en de winter, wanneer er niet genoeg vitamines zijn, is het vooral belangrijk om de immuniteit te ondersteunen. Opname in de voeding van ontkiemde zaden van tarwe, mosterd, sesam, sla helpt de gezondheid te herstellen na de griep. Om dit te doen, weken de zaden enige tijd in water.

Zodra spruiten verschijnen, kunnen ze worden geconsumeerd, toegevoegd aan salades. In het gekiemde zaad zit een grote hoeveelheid vitamines.

Het is voldoende om eenmaal per dag te eten, bijvoorbeeld een lepel tarwe en radijs, gekruid met citroensap, om de afweer van de immuniteit te versterken.

Vitaminen van groep B - een integraal onderdeel om terug te keren naar een normaal levensritme. Een grote hoeveelheid bevat granen uit boekweit, parelgort, rijst en volkoren brood. Het is beter om pasta, zoete gebakjes van het menu uit te sluiten.

Een belangrijke plaats is ook jodium. Het heeft een tonisch effect op het lichaam, is betrokken bij de aanmaak van nieuwe cellen, in de stofwisseling, dus wordt het aanbevolen om zeekool, garnalen, mosselen en andere zeevruchten te gebruiken.

Het is noodzakelijk om te zeggen dat groenten en fruit die in supermarkten worden verkocht, niet een voldoende complex van noodzakelijke stoffen bevatten, daarom moet je bij het herstel van de griep alleen producten eten die in de ecowinkel zijn gekocht of die thuis zijn gekweekt.

Een zwak lichaam heeft enzymen nodig die nodig zijn om vitale processen te ondersteunen. Ze zijn rijk aan vers fruit, groenten, zuivelproducten: kefir, yoghurt, yoghurt, zure room, ryazhenka. Ingelegde producten, zoals kool, komkommers, tomaten, appels en pruimen, bevatten ook een grote hoeveelheid enzymen. Dat is de reden waarom het wordt aanbevolen gegiste groenten als bijgerecht te serveren aan vleesgerechten.

Niet minder nuttig in de sappen van de herstelperiode. Ze mogen alleen vers geperst worden, van zelfgekweekte groenten en fruit. Het drinken van een glas vers sap tijdens de revalidatieperiode is een must. Ze hebben immers een goed effect op het werk van de maag, lever en nieren.

Tijdens ziekte verzamelt het lichaam veel gifstoffen die moeten worden verwijderd. Om dit te doen, moet je je houden aan het juiste drinkregime - drink voldoende vloeistof. Je moet minimaal 2 liter per dag drinken. Het kan water, verschillende sappen, afkooksels van kruiden, compotes, vruchtendranken, thee zijn. Drankjes helpen de waterbalans te herstellen, toxines te verwijderen, het lichaam te versterken.

Wat te doen

Om snel de beschermende functies van het lichaam te herstellen, heeft u allereerst de juiste mentale instelling nodig. Spanningen en overwerk zijn gecontra-indiceerd, maar je moet jezelf omringen met positieve emoties. Een meditatie die gemoedsrust zal scheppen, zal nuttig zijn.

Het is noodzakelijk om een ​​slaapmodus in te stellen: slaap minimaal 8 uur per dag, ga niet later dan 22.00 uur naar bed. Een warme douche of bad waaraan een afkooksel van medicinale kruiden kan worden toegevoegd, helpt bij het herstellen van de griep.

Baden is ook toegestaan, maar alleen als er geen contra-indicaties zijn.

2 weken na de griep kun je beginnen met matige fysieke inspanning: wandelen in de frisse lucht, yoga, dansen.

Het lichaam van kinderen na ziekte

Veel moeders maken een fout: ze stoppen de behandeling van influenza bij een kind onmiddellijk na het verdwijnen van de primaire symptomen. Binnen 12 dagen na ziekte moet u: