Een teveel aan ascorbinezuur: hoe te herkennen en te voorkomen

Ascorbinezuur moet in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn in het lichaam van elke persoon. Er zijn normen voor het gebruik van vitamine C, als niet-naleving waarmee een persoon zich slechter kan voelen en verschillende reacties van het lichaam kan manifesteren, zowel extern als intern.

introductie

Ascorbinezuur of vitamine C is een organische verbinding met laag moleculair gewicht die noodzakelijk is voor het menselijk lichaam.

Dat is de reden waarom ascorbinezuur een algemeen, betaalbaar en populair medicijn is dat zowel volwassenen als kinderen met plezier gebruiken.

Het is noodzakelijk om te begrijpen dat, naast de voordelen van deze vitamine, je een negatieve reactie van het lichaam kunt krijgen als het teveel wordt.

Wat is ascorbinezuur?

Ascorbinezuur is een organische verbinding met de chemische formule C6H8O6, die een van de meest essentiële stoffen is voor het menselijk lichaam.

Bij voldoende gebruik, werken bot en bindweefsel normaal.

Vitamine C is een antioxidant, voert de biologische functies uit van een reductiemiddel en een co-enzym van vele metabolische processen.

In de natuur wordt een grotere hoeveelheid ascorbinezuur aangetroffen in groenten en fruit.

Als we de fysieke eigenschappen van ascorbine beschrijven, lijkt het op een wit poeder van zure smaak met een kristallijne structuur van moleculen.

Dit poeder is gemakkelijk oplosbaar in water en in alcohol. De temperatuur waarbij ascorbinezuur kan smelten is 190 - 192 ° C.

Het medicijn speelt de rol van een krachtige antioxidant, terwijl het wordt gebruikt voor de normalisatie van zuurverlagende processen.

Artsen schrijven het voor voor:

infectieziekten
dronkenschap
acute stralingsziekte
ziekten van het maagdarmkanaal en de lever,
wormziekte
cholecystitis,
zweren,
brandwonden,
lichamelijke en geestelijke vermoeidheid,
voor het vullen van het lichaam met nuttige elementen tijdens de zwangerschap.

In de herfst-winterperiode wordt aanbevolen ascorbinezuur door alle mensen te gebruiken.

In deze tijden van het jaar is er een acuut tekort aan vitamine C in voedsel en moet het lichaam zijn tekort alleen opvullen met geneesmiddelen die deze vitamine bevatten.

Wat gebeurt er als je veel vitamine C eet?

Bij een overdosis ascorbinezuur kan een persoon ziek worden. Zijn toestand zal afhangen van de hoeveelheid ingenomen geneesmiddel.

Een teveel aan vitamine zal het lichaam ongeveer twee uur na het gebruik worden gevoeld.

Een persoon met een lichte overdosis kan algemene zwakte en angst voelen, hij kan zich duizelig voelen en hartkloppingen.

Als een persoon een misselijk gevoel heeft en zelfs overgeeft, dan is de vergiftiging vrij serieus.

Na overvloedig braaksel, verhoogt de patiënt de gasvorming in de darmen en lijdt aan winderigheid.

Tegen deze achtergrond heeft het slachtoffer het moeilijk om te slapen, zijn slaap is verstoord en prikkelbaarheid verschijnt.

In geval van overdosering kunnen allergische huiduitslag van het urticaria-type op de huid worden waargenomen.

Omdat vitamine C perfect door de urine wordt uitgescheiden, hebben veel mensen met een goed werk van het urogenitale systeem en sterke immuniteit bij het gebruik van een overmatige hoeveelheid van het geneesmiddel helemaal geen ernstige reacties.

Mensen met een verzwakte toestand van het lichaam, zelfs een lichte overdosis van het medicijn, kunnen hun welzijn ernstig schaden.

Kan ik een pakket of een pot ascorbine eten?

In de kindertijd gebeurt het dat vanwege de zoete smaak van vitamines met glucose, het kind niet kan stoppen en zonder toezicht van volwassenen de hele verpakking gemakkelijk kan eten.

Maar als u de dosis van 2 gram van het medicijn overschrijdt, neemt de opname in het bloed van de voedingsstoffen die erin aanwezig zijn aanzienlijk af.

Het is een feit dat vitamine C perfect oplosbaar is in een vloeibaar medium en, als de concentratie wordt overschreden tot 10 g (2 blikjes van 100 tabletten elk), het gemakkelijk kan worden uitgescheiden met urine.

Acute symptomen van een overdosis bij een persoon kunnen voorkomen na inname van 20-30 gram vitamine.

Aldus kan van één blik ascorbineuze dragee tot een volwassene niets ernstigs gebeuren, het kind kan allergische huiduitslag en andere symptomen ontwikkelen afhankelijk van de gezondheid van de baby.

Hoeveel pillen kun je per dag eten?

Ascorbineuze dragees worden in de regel verpakt in 50 of 100 stuks per verpakking.

Het gemiddelde gehalte aan vitamine C in één vitamine is 50 mg of 0,05 g.

Het totale gehalte aan ascorbinezuur per injectieflacon is 2500 mg of 2,5 g en 5000 mg of 5 g.

De gemiddelde dagelijkse inname van ascorbinezuur is afhankelijk van de volgende indicatoren:

Diegenen die veel roken of alcohol misbruiken, is het wenselijk om de dagvergoeding te verhogen tot 2 g.

Dit komt doordat onder invloed van alcohol en nicotine vitamine C gedeeltelijk wordt vernietigd en voor mensen met slechte gewoonten, het gebruik van een standaarddosis niet voldoende is.

Het wordt ook aanbevolen om de dagelijkse inname van vitamine C bij zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven licht te verhogen tot 80 mg.

Dit komt doordat in dergelijke cruciale periodes een vrouw het risico op aderaandoeningen en huidgebreken (striae) verhoogt, en ascorbinezuur de aanmaak van collageen en elastine stimuleert en dergelijke negatieve effecten op de gezondheid voorkomt.

De borst van een baby zuigt alle noodzakelijke voedingsstoffen uit de melk van zijn moeder. Daarom moet er altijd voldoende vitamine C in het lichaam van de vrouw worden toegediend voor haar en voor haar baby.

Overdosis symptomen

Symptomen van een overdosis vitamine C zijn vergelijkbaar met tekenen van vergiftiging van het lichaam met medicijnen.

De belangrijkste symptomen van vergiftiging kunnen zijn:

rusteloze slaap;
toegenomen angst;
onredelijke prikkelbaarheid;
duizeligheid;
misselijkheid en zelfs overgeven;
indigestie, die zich manifesteert in de vorm van diarree en verhoogde gasvorming;
maagkrampen.

effecten

Een overdosis eindigt meestal met vergiftiging van het lichaam.

Een persoon moet de maag onmiddellijk spoelen en braken veroorzaken.

Als dit niet op tijd gebeurt, kan dit een aantal onaangename gevolgen hebben:

een stoornis in de normale werking van de nieren, inclusief de pancreas;
gastritische manifestaties en maagzweren;
verteerbaarheid van nieuw binnenkomende vitamine C-dalingen;
chronische vitamine C-intolerantie verschijnt;
de bloedstolling verslechtert;
vrouwen verliezen hun menstruatiecyclus;
bloeddruk stijgt bij oudere mensen.

Door een sterke afname van de krachten van het lichaam als gevolg van een overdosis van het medicijn bij de mens, is het immuunsysteem van het lichaam verminderd en begint het vaak te lijden aan luchtwegaandoeningen.

Bij zwangere vrouwen komt een teveel aan vitamine C in het lichaam tot uiting door scherp braken en sterke darmspasmen.

Een dergelijke reactie houdt verband met een geïntensiveerde strijd van het organisme met een overdosis tegen de achtergrond van de bescherming niet alleen van de toekomstige moeder, maar ook van haar foetus.

Als een vrouw deze vitamine vaak oververtegenwoordigt, kan haar kind als gevolg daarvan allergisch zijn voor verschillende stimuli.

Vaak kunnen deze kinderen geen citrusvruchten tolereren en voorzichtig vers fruit en groenten eten, omdat ze last hebben van huiduitslag van een andere aard.

Een nogal onplezierig en vrij algemeen gevolg van vergiftiging is een acute allergische reactie.

Het manifesteert zich als anafylactische shock of angio-oedeem. Helaas kan een dergelijke reactie van het lichaam tot verdere sterfte leiden.

Preventie van vergiftiging

Om overdosering met ascorbinezuur te voorkomen en niet te vergiftigen, moet u de regels van ontvangst volgen, die altijd worden voorgeschreven in de bijgevoegde instructies voor het medicijn.

Bovendien wordt vitamine C aanbevolen om te worden ingenomen in de winter of aan het einde van de herfst.

Het is tijdens deze perioden dat avitaminose bijzonder acuut is, en het lichaam absorbeert alle voedingsstoffen met plezier en zonder gevolgen.

In de zomer is het beter zonder de aanbeveling van een arts om helemaal geen ascorbine te gebruiken, omdat vitamine C in deze periode overvloedig voorkomt in vers fruit en groenten.

U moet begrijpen dat geneesmiddelen op basis van ascorbinezuur ook schade aan het lichaam kunnen toebrengen, evenals een overdosis met medicijnen.

Daarom is het belangrijk om de aanbevelingen voor het gebruik van dagelijkse doses van het medicijn te volgen en de toegestane snelheid niet te overschrijden.

Handige video

In voortzetting van het onderwerp - educatieve videoclip.

conclusie

Ascorbinezuur is een essentieel bestanddeel dat in voldoende hoeveelheden van het geconsumeerde voedsel in het menselijk lichaam moet worden voorzien.

Men moet niet vergeten dat een teveel aan vitamine C in het lichaam ook ongewenst is, evenals het gebrek daaraan.

Daarom moet u proberen te voldoen aan de normen voor het gebruik van ascorbine-geneesmiddelen en de ongecontroleerde inname van pillen door jonge kinderen voorkomen.

Wat is een gevaarlijke overdosis vitamine C - waarom is het de moeite waard om kinderen in de "ascorbine" te beperken?

Vitamine C is erg belangrijk voor het lichaam, maar als "ascorbinezuur" elke dag oncontroleerbaar in grote hoeveelheden wordt ingenomen, kan het onherstelbare schade toebrengen aan het lichaam. Een overdosis vitamine C aan het menselijk lichaam is een ernstig gevaar. Aan de ene kant kunnen de symptomen van overmaat van voorbijgaande aard zijn, en aan de andere kant kunnen ze blijvend zijn en blijven zelfs na normalisatie van het ascorbinezuur in het lichaam.

Om de negatieve effecten van een overmaat te voorkomen, moet u weten wat de dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor een gezonde persoon is en wanneer vitamine C in hoge doses wordt gebruikt voor de behandeling.

Aanbevolen doseringen

Wat is de norm en hoeveel kan het per dag ingenomen worden bij verkoudheid en preventie: het hangt grotendeels af van de vorm van de medicijnafgifte: tablet, injectie of bruisend met glucose. Zoete "ascorbinka" zijn dol op kinderen en nemen ze vaak ongecontroleerd, wat uiteindelijk leidt tot een overdosis vitamine C.

hypovitaminose

Voor de behandeling van hypovitaminose C wordt ascorbinezuur gebruikt in verhoogde concentraties. Om therapeutische doelen te bereiken, kan de dosering en de snelheid van toediening per dag worden voorgeschreven door een arts in het bereik van 500-1500 mg per dag.

Aantal recepties

De dagelijkse inname van vitamine C moet worden verdeeld in twee of drie doses. Dit zal gelijkmatig gedurende de dag toelaten om het lichaam van de vereiste hoeveelheid vitamine te voorzien. Anders wordt het snel verdeeld en wordt het overschot uitgescheiden in de urine, daarom zal het erg moeilijk zijn om met hypovitaminose om te gaan en de noodzakelijke snelheid zal worden geschonden.

Hoe moet u ascorbinezuur-bruistabletten innemen? Hoeveel kan ik per dag aan een kind geven? Dit is een andere vorm van afgifte van dit medicijn. De tablet moet worden opgelost in een glas water op kamertemperatuur en worden gedronken. Kauw, slik, los geen behoefte op. In warm water wordt de vitamine vernietigd. De aanbevolen dosis voor kinderen staat in de beschrijving van het medicijn.

Veel mensen maken zich zorgen over de vraag, hoeveel ascorbinka kun je per dag eten? Het hangt af van de dosis vitamine in één tablet, die op de verpakking kan worden bekeken. Gewoonlijk produceren deze tabletten 250, 500 en 1000 mg. De totale dosis in het behandelingsproces mag 1500 mg niet overschrijden. Als er geen manifestaties van een tekort zijn, wordt het niet aanbevolen om meer dan één tablet van 250 mg per dag te gebruiken.

Medische toepassingen

Vitamine C is erg belangrijk in de geneeskunde voor de preventie en behandeling van een aantal ziekten.

De belangrijkste functies van vitamine C bij de mens:

Versterking van de vaatwand
Normalisatie van bloedcoagulatieprocessen
Bescherming tegen oxidatie van vrije radicalen door zuurstof
Verbeterde immuunsysteem status
Sedatie van het zenuwstelsel
Gezondheid van het tandvlees
Anti-atherogeen effect geassocieerd met de preventie van lipideperoxidatie in de samenstelling van lipoproteïne met lage dichtheid
Zorgen voor de esthetiek van de huid
Elasticiteit van het haar
Normaal zicht functioneert
Stemming bewaren
Leervermogen
Normalisatie van de slaap
Weerstand van het lichaam tegen stressfactoren.

Ascorbinezuur wordt in dergelijke gevallen voorgeschreven:

Behandeling van hypovitaminose
Verhoogde fysieke activiteit
Verhoogde intellectuele activiteit
"Ascorbinka" voor verkoudheid is een onmisbaar hulpmiddel
Asteno-vegetatief syndroom
De periode van revalidatie na ziekte
De draagtijd, vooral als deze veelvoudig is, met inachtneming van de aanbevolen dosering.

Met de vertraging van de menstruatie in combinatie met hormoontherapie, maakt ascorbing het mogelijk om goede resultaten te bereiken, omdat het de gevoeligheid van de receptoren voor hormonen niet herstelt. Met een vertraging van de menstruatie is inname van vitamine C elke dag noodzakelijk.

overmaat

De dagelijkse dosis "ascorbinka" mag de aanbevolen dosis niet overschrijden. Anders kunnen deze of andere bijwerkingen optreden. Wanneer de dagelijkse dosis van meer dan 1000 mg, symptomen van het zenuwstelsel, hoofdpijn, slapeloosheid, verhoogde neuro-reflex prikkelbaarheid.

Als de snelheid per dag meer therapeutisch is, neemt het risico op het ontwikkelen van ulceratie van het maagdarmkanaal toe. Dit komt door het directe irriterende effect van "ascorbine" op het slijmvlies. Klinisch gezien manifesteert ulcerogene (ulceratieve) werking van ascorbinezuur zich door de ontwikkeling van secundaire maagzweren of zweren van de twaalfvingerige darm, evenals de ontwikkeling van chronische reactieve gastritis.

Een teveel aan vitamine C heeft ook een extreem negatief effect op de werking van het endocriene systeem, wat kan leiden tot remming van de insulineproductie door de pancreas, wat kan leiden tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel. Hyperglycemie (vooral tijdens de zwangerschap en met een vertraging van de menstruatie) heeft een negatief effect op het welzijn van een persoon. In sommige gevallen is er een paradoxale reactie op "ascorbine", waarbij het glucosegehalte in het bloed niet toeneemt, maar afneemt.

Langdurige behandeling met geneesmiddelen met vitamine C leidt tot schade aan het urinestelsel. Het is erg belangrijk om de aanbevelingen van doseringen te volgen en niet om de voorschriften van de arts te schenden. Aan de ene kant kan de laesie geassocieerd zijn met de ontwikkeling van een nieraandoening als gevolg van een toename in bloedspiegels van oxaalzuur en de zouten ervan (oxalaten), aan de andere kant is directe schade aan de nierglomeruli mogelijk.

allergie

Allergie voor vitamine C is een ander ongewenst effect dat zich kan ontwikkelen tijdens de behandeling met vitaminecomplexen. In de regel komt allergie tot uiting door huidklachten, namelijk:

huiduitslag
roodheid
Blaarvorming in ernstige gevallen.

Een overschot aan vitamine C wordt weerspiegeld in de resultaten van analyses. We hebben het over de volgende wijzigingen:

Verhoogde bloedplaatjestelling in het bloed
Verhoogde neutrofieleniveau
Het aantal rode bloedcellen verminderen
Verhoogde bloedtrombine
Verminderd kalium en toegenomen natrium in het lichaam.

Nadeel te veel

Er zijn twee manieren om een tekort aan "ascorbinka" te ontwikkelen. Symptomen van deze aandoening verschijnen niet onmiddellijk, maar na enige tijd, wanneer het tekort klinisch uitgesproken wordt. De eerste manier wordt gerealiseerd met onvoldoende inname van vitamine C in het lichaam. Meestal komt dit door het gebrek aan verse groenten en fruit in de voeding. De tweede manier is een schending van de processen van assimilatie van ascorbinezuur, waarin het wordt vernietigd.

Meestal is dit te wijten aan de volgende pathologische processen:

pancreatitis
enteritis
colitis
Galsteenziekte en anderen.

De inname van grote doses ascorbinezuur in het lichaam gedurende een korte periode leidt tot de activering van zijn eliminatiesystemen. Als gevolg hiervan kan het leiden tot hypovitaminose. Klinische tekenen van een tekort omvatten het volgende:

Verhoogde bloeding van het tandvlees
Tandverlies door verzwakt tandvlees
Het snelle verschijnen van hematomen (blauwe plekken), zelfs tegen de achtergrond van minimale mechanische impact
Slecht vermogen tot wondgenezing van weefsels
Algemene zwakte
Onverschillig voor wat er gebeurt
Verhoogde haaruitval
Droog en schilferig haar
Kleine irritatie
Frequente verkoudheid
Gewrichtspijn
Slechte stemming
Ongemak.

Vitamine C is beschikbaar in verse groenten en fruit. Het eten van greens zal hypovitaminosis vermijden. Het is de moeite waard eraan te herinneren dat in deze producten "ascorbinezuur" wordt vernietigd door temperatuur, dus culinaire verwerking van gerechten wordt niet aanbevolen. Kokende groenten leiden tot de vernietiging van meer dan 50% van vitamine C. En zelfs een kort kookproces vernietigt "ascorbinezuur" en verstoort het proces van assimilatie.

overdosis

Overdosering "ascorbinezuur", indien in grote doses gebruikt, kan de volgende symptomen vertonen:

Misselijkheid die tot braken kan leiden
Maagzuur (vooral tijdens de zwangerschap en bij afwezigheid van menstruatie)
diarree
winderigheid
Abdominale pijn spastisch karakter
Je voelt je warm
Frequent pijnloos plassen
De vorming van stenen in de urinewegen
Slaapstoornissen
Verhoogde prikkelbaarheid
Verlaagde bloedsuikerspiegel.

Voor zwangere vrouwen

Ascorbinka tijdens de zwangerschap en bij afwezigheid van menstruatie in hoge doses kan onherstelbare schade veroorzaken. Aan de ene kant neemt het risico op abortus toe en aan de andere kant neemt het risico op intra-uteriene mutaties toe, en kan het kind een vitamineverslaving ontwikkelen, die zich na de geboorte zal manifesteren (ontwenningssyndroom).

Maar je kunt deze vitamine niet helemaal laten liggen. De dagelijkse vergoeding voor zwangere vrouwen is 60 mg. In de optimale dosering verbetert "ascorbine" het verloop van de metabolische processen bij zowel de moeder als het kind. Gescheiden in glucose is vitamine C een uitstekend hulpmiddel in de strijd tegen vroege toxicose tijdens de zwangerschap, vermindert de effecten van intoxicatie en normaliseert ook het metabolisme, en stuurt het in de juiste richting.

Ascorbinezuur is een onmisbare stof voor vele biochemische en fysiologische processen die in het lichaam optreden tijdens zwangerschap, verkoudheid, verhoogde immuniteit. Allereerst is het de versterking van de vaatwand. Met een uitgesproken tekort aan "ascorbine" ontwikkelt zich scheurbuik, wat zich uit in een verhoogde bloeding van de tandvleesvaten en tandverlies, waardoor de antioxidantafweer, immuniteit en bloedsuikerspiegel van het lichaam worden aangetast.

Het is uiterst belangrijk om de door de arts voorgeschreven dosis te volgen, niet om de aanbevolen dagprijs te verhogen, om te zorgen dat kinderen "ongecorrigeerd" niet ongecontroleerd gebruiken. Hierdoor worden de symptomen van hypervitaminose en de mogelijke gevaarlijke gevolgen voor het lichaam vermeden.

Ascorbinezuur: hoeveel kan per dag zijn

Een van de belangrijkste elementen voor de normale werking van het lichaam is ascorbinezuur; Hoeveel kun je vitamine C per dag innemen, niet iedereen weet het. Er wordt aangenomen dat deze vitamine zeer nuttig en vitaal is voor een persoon, maar de onjuiste dosering kan tot ernstige gevolgen leiden.

Ascorbinezuur lijkt qua eigenschappen sterk op glucose. Dit is ook een organische verbinding die noodzakelijk is voor het bot- en bindweefsel van het menselijk lichaam. Vitamine C is een krachtige antioxidant, vertraagt oxidatieve processen in weefsels en organen. Een grote dosis ascorbinezuur wordt gevonden in verse groenten en fruit, het grootste deel in zure bessen en citrusvruchten.

Deze verbinding werd ontdekt aan het begin van de twintigste eeuw, maar zelfs vóór deze tijd, had de mensheid vermoed dat onvoldoende dagelijkse behoefte aan vitamine C was beladen met een dergelijke vreselijke ziekte als scheurbuik. Gebrek aan ascorbinezuur leidt tot onvoldoende productie van collageen en dientengevolge tot de vernietiging van weefsels. De meeste zeelieden leden aan scheurbuik. Maandenlang aten ze geen vers fruit. Massale ziekten van scheurbuik ontstonden tijdens magere jaren en oorlogen, toen er niet genoeg voedsel was. In de moderne wereld van scheurbuik lijden veel minder. Een tekort aan ascorbinezuur wordt ervaren door bewoners van het noorden en woestijngebieden, zeevaarders, evenals gevangenen.

Waarom het lichaam ascorbinezuur nodig heeft

Vitamine C is misschien wel het meest essentiële spoorelement voor het menselijk lichaam. Ascorbinezuur is lang beschouwd als een goed hulpmiddel voor de hoofdbehandeling van vele verkoudheden en infectieziekten. Vitamine C is geen medicijn en kan de ziekte niet zelfstandig genezen of zelfs verlichten. Ascorbinezuur kan worden ingenomen om het lichaam te ondersteunen en te voorkomen tijdens de groei van verkoudheid.

Recente studies hebben aangetoond dat chemisch uitgescheiden ascorbinezuur niet zo'n positief effect heeft als vitamine, dat zit in fruit en bessen.

Er zijn verschillende functies van ascorbinezuur waar veel mensen niet van weten.

Genezende en herstellende functies. Ascorbinezuur heeft een gunstig effect op de productie van collageen. De vezels van dit element zijn verantwoordelijk voor de conditie van de huid, botten en bindweefsel. Met een onvoldoende hoeveelheid zuur in het lichaam, genezen de wonden veel langzamer. Vitamine C is ook nodig voor mensen met fragiele botten die vatbaar zijn voor frequente fracturen.

Vitamine C als antioxidant. Met een tekort aan ascorbinezuur in het menselijk lichaam, kunnen redox-processen worden verstoord, aderen en slagaders worden verstopt met gevaarlijke cholesterol. Vitamine C lost letterlijk plaques op die tot verstopping van de bloedvaten kunnen leiden, hun elasticiteit verminderen en de kans op trombose vergroten.

Hematopoietische functie. Met een gebrek aan vitamine C, absorbeert het lichaam ijzer slechter, wat leidt tot bloedarmoede - zwakte, verminderde immuniteit, remming van de belangrijkste functies van het lichaam.

Reinigingsfunctie. Ascorbinezuur moet in grote hoeveelheden worden ingenomen door mensen van wie het werk wordt geassocieerd met zware metalen, evenals inwoners van grote industriële gebieden. Vitamine C breekt af en verwijdert verbindingen van chroom, lood, kwik en andere uit het lichaam.

Restauratieve functie. Door de afgifte van interferon en antilichamen tegen veel ziekten te verhogen, verhoogt ascorbinezuur de immuniteit en is het een profylactisch middel in de strijd tegen kanker.

Metabolische functie. Het is bewezen dat het gebruik van het citrusmetabolisme van het lichaam aanzienlijk toeneemt, de metabole processen worden versneld en de afbraak van vetweefsel plaatsvindt.

Dagelijkse behoefte aan vitamine C

De dagelijkse behoefte aan ascorbinezuur hangt af van vele indicatoren: leeftijd, geslacht, lichamelijke conditie, eerdere ziektes, epidemiologische situatie in de samenleving, de behoefte aan andere vitamines.

De dagelijkse inname van vitamine C meer dan andere vitamines. Dit komt door de grote behoefte en de deelname van ascorbinezuur aan veel processen van het lichaam. Het is noodzakelijk voor de assimilatie van andere vitaminen en mineralen. De dagelijkse behoefte aan een volwassene is 100 ml (voor mannen) en 75 ml (voor vrouwen). Een lichte overmatige consumptie kan niet leiden tot afwijkingen in het lichaam en ernstige hypervitaminose veroorzaken. Integendeel, de maximale dosis van zuiver ascorbinezuur kan worden verhoogd tot 1 g per dag per persoon in de volgende gevallen:

verhoogde fysieke activiteit op het werk of vanwege sporttraining;
de periode van acute luchtwegaandoeningen (de periode van frequente verkoudheid - van eind oktober tot december en van eind februari tot april);
tijdens een griepepidemie;
met alcohol- en nicotineverslaving;
tijdens de zwangerschap en borstvoeding, vooral als er meerdere kinderen worden verwacht en het lichaam van de moeder geen dubbele, maar een drievoudige hoeveelheid vitamine C nodig heeft

Gewoonlijk is ascorbinezuur voldoende in vers fruit en bessen, vruchtensappen, compotes en vruchtendranken. Het is genoeg voor kinderen om meerdere citrusvruchten, appels of een handvol bessen per dag te eten om vitamine C-tekort te voorkomen.In sommige gevallen is het zuur niet genoeg, de dosering kan worden verhoogd met behulp van speciale preparaten. Dit is ascorbinezuur in de vorm van kleine bolvormige zuigtabletten voor resorptie, evenals vitamine C met glucose. Vitamine C kan aanwezig zijn in sommige medicinale en profylactische stoffen als een hulpelement.

Bijkomende doses vitamine C in de vorm van ascorbinezuurtabletten kunnen worden voorgeschreven:

met frequente verkoudheid en griep;
met een gebrek aan andere vitamines en ongezond voedsel;
jonge kinderen met een groeiachterstand van hun leeftijdsgenoten;
in geval van langdurige complexe infectieziekten (koorts, chronische infectie, verzwakking van het lichaam na langdurig gebruik van antibiotica);
voor brandwonden en andere huidlaesies;
bij sommige aandoeningen van het maag-darmkanaal;
na operaties en verwondingen;
na zware stress;
tijdens de zwangerschap en vooral na de bevalling;
bij de behandeling van alcohol- en nicotineverslaving.

Wie moet voorzichtig zijn met ascorbinezuur

Met voorzichtigheid moet je ascorbinezuur nemen voor zweren en gastritis van de maag, in geval van een slechte gebitstoestand. Het is verboden om synthetische vitamine C in te nemen bij diabetes mellitus, de aanwezigheid van urolithiasis, sommige vaat- en bloedziekten.

Een overdosis vitamine C kan de bloedstolling verminderen, leiden tot verhoogde gasvorming en een opgeblazen gevoel, verminderde ontlasting. Een grote hoeveelheid ascorbinezuur schendt de absorptie van selenium en koper, kan het aantal witte bloedcellen doen afnemen. Het eerste symptoom van een overdosis vitamine C is een allergische reactie op de huid, gepaard gaand met ernstige jeuk en verbranding.

Vreemd genoeg zit de grootste hoeveelheid van het element niet in citrusvruchten - sinaasappels en citroenen, maar in rozenbottels.

Natuurlijke bronnen van ascorbinezuur

Het gebruik van vitamines uit natuurlijke bronnen verhoogt hun verteerbaarheid, vermindert het risico op bijwerkingen en overdosis. Hoge consumptie van voedingsmiddelen met een hoog vitamine C-gehalte kan allergische reacties veroorzaken.

Een klein handjevol van deze bessen bevat de maximale dosis vitamine C. Vooral is ascorbinezuur nodig voor een persoon in de winter, wanneer er een flink aantal verse bessen en vruchten zijn. Voor de preventie kun je gedroogde rozebottels oogsten en toevoegen aan thee en compotes.

In de tweede plaats door de inhoud van vitamine C is een zeer populaire en smakelijke groente - Bulgaarse peper. Het kan worden gebruikt in salades en vers.

Een grote hoeveelheid vitamine zit in zure bessen: duindoorn, zwarte en rode aalbessen. Iets minder dan in wilde knoflook, lijsterbes, Kalina en aardbeien.

Natuurlijk is een grote hoeveelheid nuttige en licht verteerbare vitamine C vervat in overzeese vruchten - citrus en kiwi. Groenten zoals spruitjes en bloemkool, witte kool, mierikswortel, knoflook en hete rode peper bevatten een kleine hoeveelheid ascorbinezuur.

Het gebruik van deze producten op een dagelijkse basis zal helpen om een tekort aan ascorbinezuur in het lichaam te voorkomen en het te voorzien van andere sporenelementen.

Wie is nuttig en wie is schadelijk ascorbinezuur?

Ik heb felgele erwten van vitamine "C" in plastic, elegante potten, grote witte tabletten in een glanzende cellofaanwikkel - dit is het bekende ascorbinezuur met glucose, al heel lang geliefd bij alle kinderen. De voordelen en nadelen worden individueel bepaald voor elk organisme: het hangt af van het aantal gegeten balletjes (cake, pastilles) en van bepaalde contra-indicaties.

Wie kan en moet voortdurend de gesynthetiseerde vitamine "C" gebruiken, en voor welke van de mensen is de enige manier om het lichaam te verzadigen met ascorbinezuur met glucose natuurlijk: bessen, fruit, groenten?

De genezende kracht van vitamine "C"

Ascorbinezuur en glucose, vervat in verse wortelgewassen, kruiden, fruit van planten, zijn zeker voordeliger voor mensen dan kunstmatig aangemaakte preparaten van vitamine "C". Tijdens de opslag van producten worden natuurlijk biologische werkzame stoffen echter snel vernietigd.

Er is alleen voldoende energie en vitale plantkracht tot het begin van de winter. Verder ontwikkelt een persoon geleidelijk een tekort aan ascorbinezuur, dat onplezierige gevolgen dreigt te hebben: een metabole stoornis, een afname van de immuniteit.

Welke onschatbare voordelen ontvangt ons lichaam van de consumptie van askorbinki uit de apotheek?

Bescherming tegen pathogene, virussen, bacteriën, schimmels, andere pathogene micro-organismen.
Verbetering van bloedvorming en bloedcirculatie door versnelde absorptie van ijzer.
Reiniging van de lever, longen en andere organen van toxines als gevolg van hun snelle neutralisatie, eliminatie.
Stimulatie van de hersenen.
Versnelling van het metabole proces.
Actieve regeneratie van beschadigde cellen van de spieren, botten, epitheliale weefsels van het lichaam.
Maximale verzadiging van het lichaam met zuurstof als gevolg van de zuivering van bloedvaten.
Het zenuwstelsel voorzien van koolhydraat-energie.
Helpen bij de afbraak van vetophopingen op de taille, buik, dijen.
Voor vrouwen die een kind verzorgen (en borstvoeding geven), garandeert de vorming van een stabiele immuniteit van de baby tegen verkoudheid.

Ascorbinezuur is een krachtige antioxidant, dus de ruimte voor de behandeling en versterking van het lichaam is zeer breed.

Medische indicaties voor verplicht gebruik van vitamine C-preparaten

In koude seizoenen is vooral ascorbinezuur met glucose nodig voor kinderen, mensen die verzwakt zijn door chronische ziekten en ook voor zwangere vrouwen. Daarnaast zijn de indicaties voor dagelijks gebruik de volgende levenssituaties:

Je moe voelen, zwak, fysiek zwak.
Verminderd libido en erectie vermogen bij mannen.
Zenuwachtigheid, prikkelbaarheid, depressieve toestand.
Wallen in het gezicht, zwelling van de ledematen, opgeblazen gevoel.
Bloedend tandvlees, parodontitis, stomatitis.
Infectieziekten van de luchtwegen.
Allergene hyperreactiviteit van het organisme.
Hart, leverfalen.
Meervoudige zwangerschap bij vrouwen.
Bij chemische, biologische vergiftiging.
Bij rokers, maar ook bij degenen die alcohol en drugs misbruiken, is vitamine C constant schaars.

Voor vrouwen die dromen van onaardse schoonheid, ascorbinezuur met glucose - de voordelen en schade tegelijkertijd: hoe meer verse planten ze eten, des te fluweelzacht wordt de zachte huid. Rimpels verdwijnen, een stralende uitstraling en een luxueus kapsel.

Maar overmatige consumptie van gesynthetiseerde vitamine "C" (hypervitaminose) leidt tot het tegenovergestelde effect: verruwing van de huidcellen van het gezicht, nek, droogheid van de slijmerige ogen, broos haar, nagels.

Hoeveel kunt u vitamine "C" eten zonder angst voor een overdosis

De hoofdregel van gebruik: na de maaltijd.

In apotheken is ascorbinezuur met glucose te vinden in de volgende afgiftevormen:

Kauwbare grote pillen. In 1 stuk 100 mg vitamine "C".
Dragees. 1 erwt - 50 mg.
Absorbeerbare kleine tabletten - 100 mg stuks.
Bruistabletten en -poeders - shockdoses tot 1000 mg per eenheid (alleen voor volwassenen).

De beslissing over de individuele toedieningssnelheid van een verrijkt medicijn wordt alleen door de arts genomen, alleen de algemene gebruiksmethoden worden in de instructies afgedrukt:

Voor kinderen ouder dan drie jaar zijn de profylactische normen per dag niet meer dan 25 mg, de therapeutische waarden van 50 tot 100 mg.
Voor volwassenen: ter profylaxe - van 50 tot 125 mg, voor behandeling - van 100 tot 250 mg.
Zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven - van 200 tot 300 mg.
Atleten met een fysieke krachtige belasting - tot 350 mg.
Rokers moeten de snelheid van vitamine C-inname met glucose met een derde of zelfs de helft van de aanbevolen kwantitatieve indicatoren verhogen.

In elke instructie voor het geneesmiddel worden de contra-indicaties voor gebruik in detail beschreven, maar alleen de behandelende arts kan nauwkeurige informatie geven over de mogelijkheid van gebruik voor een bepaalde ziekte.

Algemene contra-indicaties

Ascorbinezuur met glucose kan niet alleen schade toebrengen door de norm te overschrijden, maar ook onder bepaalde pathologische aandoeningen van het lichaam. Wat is een verbod:

Verhoogde bloedstolling.
Predispositie voor trombose.
Diabetes.
Allergische intolerantie voor fructose, zetmeel, talk en andere ingrediënten van het medicijn.
Nierfalen.
Gastritis op de achtergrond van hoge zuurgraad, ulceratieve erosies van het maagdarmkanaal.

Het wordt niet aanbevolen om dit medicijn gelijktijdig te gebruiken met tabletten die grote hoeveelheden ijzer, foliumzuur, cafeïne bevatten, onaangename bijwerkingen kunnen optreden als gevolg van incompatibiliteit.

Als u last heeft van brandend maagzuur, aandrang tot misselijkheid tijdens het gebruik van ascorbine-geneesmiddelen, verschijnt uitslag van urticaria, moet u onmiddellijk stoppen met het drinken van pillen (dragees, poeders).

People's Council: van de tekort aan vitamine "C" in de winter zal zuurkool besparen. In tegenstelling tot alle groenten en fruit, wint het door de lente schokdoseringen van natuurlijke ascorbinka toe te schrijven aan het proces van melkzuurgisting van voordelige bacteriën. Andere onuitputtelijke vitaminebronnen zijn knoflook, uien, citroenen, veenbessen en bosbessen.

Als u nog meer vragen heeft, nodigen we u uit om te chatten in de opmerkingen bij het artikel.

Wat is de dagelijkse dosis ascorbinezuur of hoeveel kunt u ascorbine per dag eten?

Ascorbinezuur is een chemische organische verbinding die tot de groep van in water oplosbare vitaminen behoort. De chemische verbinding werd in 1928 in zijn pure vorm geïsoleerd door de Hongaarse wetenschapper Albert Saint-Gyorgy. Ascorbinezuur wordt voornamelijk gebruikt in de farmaceutische en voedingsmiddelenindustrie. In het eerste geval als een medicijn of voedingssupplement, in het tweede geval - als conserveermiddel.

Vitamine C-waarde

Vitamine A is erg belangrijk voor het menselijk lichaam. De belangrijkste fysiologische processen waaraan een stof deelneemt zijn:

Reguleert oxidatie- en reductieprocessen.
Neemt deel aan de synthese van catecholomines, collageen, steroïde hormonen.
Stimuleert het metabolisme van foliumzuur en ijzer.
Neemt deel aan de processen van bloedstolling.
Versterkt de wanden van bloedvaten en normaliseert capillaire permeabiliteit.
Verhoogt de weerstand tegen bacteriële en virale pathogenen.
Verhoogt stressbestendigheid.
Vermindert het risico op atherosclerose als gevolg van de impact op het lipide (vet) metabolisme.

Vitaminebehoefte

Ascorbinezuur heeft niet het vermogen zich op te hopen in het lichaam, daarom is een constante toevoer van vitamine van buitenaf vereist. De behoefte aan vitamine voor elke persoon is individueel en hangt grotendeels af van een aantal factoren: leeftijd, geslacht, gezondheid, fysiologische toestand, intensiteit van lichamelijke inspanning, de aanwezigheid van slechte gewoonten. Gemiddelde dagelijkse doses zijn:

baby's tot een jaar - 30-35 mg;
kinderen van één jaar tot 10 jaar oud - 40-45 mg;
adolescenten van 11 tot 18 jaar oud - 50-60 mg;
volwassenen - 60 mg.

De behoefte aan vitamine neemt toe tijdens de zwangerschap en tijdens de borstvoeding. Ascorbinezuur stimuleert de productie van elastine en collageen en is daarom een goede preventieve maatregel voor de ontwikkeling van aderaandoeningen en huiddefecten (striae). Omdat de substantie de elasticiteit van de huid kan beïnvloeden, tijdens de instroom, neemt de rekbaarheid van weefsels toe, wat belangrijk is in het arbeidsproces. Ook zorgt een voldoende vitamine-inname door een zwangere vrouw voor de normale ontwikkeling van het ongeboren kind. De behoefte aan ascorbinezuur bij zwangere vrouwen is 70-80 mg per dag.

Vitamine-inname tijdens borstvoeding is ook belangrijk. Met moedermelk geeft een zogende moeder de baby de meeste vitamines, inclusief vitamine C. Om de baby voldoende ascorbinezuur te geven en een tekort aan het lichaam van de moeder te voorkomen, is het dus noodzakelijk om tot 100 mg vitamine per dag te gebruiken.

Hypovitaminosis - gebrek aan vitamines

Bij gebrek aan ascorbinezuur in het lichaam, onafhankelijk van leeftijd, geslacht en fysiologische toestand, ontwikkelt zich hypovitaminose, die zich als volgt kan manifesteren:

Afname van de afweer van het lichaam, wat leidt tot frequent herhaalde luchtweginfecties.
Verhoogde vermoeidheid, slaperigheid.
Lange genezing van kleine wonden en scheuren in de huid.
Bitterheid, saaiheid en haaruitval.
Pijn in de gewrichten en spieren.
Het verschijnen van blauwe plekken en bloedingen, zelfs met lichte verwondingen.
Inflammatoire tandvleesontsteking die tot tandverlies kan leiden.
Slecht humeur, nervositeit, depressie.

Bronnen van ascorbinezuur

Vooral acuut deze symptomen kunnen worden uitgedrukt in de herfst-lente periode. Wanneer hypovitaminose optreedt, is het voorschrijven van een vitamine in de vorm van geneesmiddelen aangewezen. Op de moderne farmaceutische markt zijn er nogal wat medicijnen die ascorbinezuur bevatten.

De meest voorgeschreven medicijnen voor hypovitaminose:

Ascorbinezuur in ampullen in de vorm van een oplossing voor intramusculaire en intraveneuze injecties. Benoemd voor therapeutische doeleinden in omstandigheden geassocieerd met acuut tekort aan vitamine C, met ziekten van de maag en darmen, indien nodig, parenterale voeding.
Ascorbinezuur, dragee. De doseringsvorm bevat 50 mg vitamine C. Het wordt voorgeschreven aan volwassenen en kinderen tijdens de periode van seizoengebonden incidentie van luchtweginfecties, tijdens de behandeling van virale infecties, evenals zwangere en zogende vrouwen om hypovitaminose te voorkomen.
Ascorbinezuur met glucose. De samenstelling van elke tablet leidt 100 mg vitamine C. Indicaties zijn hetzelfde als die van het medicijn in de vorm van pillen.
Vitamine C, bruistabletten die 1000 mg ascorbinezuur bevatten. Eén tablet bevat een oplaaddosis ascorbinezuur. Het medicijn wordt aanbevolen voor gebruik bij het eerste teken van een acute virale ziekte (ARVI). 1000 mg is de maximale aanbevolen dosis voor de behandeling van verkoudheid.

Ascorbinezuur is ook opgenomen in sommige combinatiegeneesmiddelen die worden gebruikt om verschillende pathologieën te behandelen:

Sorbifer Durules. De bereiding van ijzersulfaat en ascorbinezuur. Wijs een remedie toe voor ijzertekort in het lichaam. In de aanwezigheid van vitamine C wordt ijzer veel beter opgenomen.
Askorutin. Het medicijn bevat ascorbinezuur en Rutoside. Het wordt voorgeschreven voor vaatziekten, ulceratieve huidletsels en metabole stoornissen.
Verschillende gecombineerde multi-component medicijnen voor het verlichten van symptomen van griep en ARVI. Bij verkoudheid stimuleert vitamine C immuunprocessen en helpt het lichaam om infecties te bestrijden. Deze geneesmiddelen omvatten Maxicold, Theraflu, Viks actieve symptomen, Rinzasip, Coldrex en anderen.

Naast de bovengenoemde preparaten bevatten bijna alle vitamine-minerale complexen ascorbinezuur. Ascorbinezuur is ook te vinden in de meeste voedingssupplementen.

Naast bronnen van vitamine C van synthetische oorsprong, wordt ascorbinezuur in veel levensmiddelen in zijn natuurlijke vorm aangetroffen.

De belangrijkste producten die vitamine C bevatten zijn: Bulgaarse rode paprika (260 mg), aardbeien (67 mg), citroen (55 mg), sorrel (65 mg), bloemkool (70 mg), mandarijn (35 mg), kruisbes (45 mg), rode aalbes (40 mg), spinazie (35 mg), kool (45 mg), sinaasappel (55 mg), tomaten (40 mg), appels (35 mg), veenbessen (20 mg), gedroogde rozenbottel ( 1200 mg), raap (25 mg), groene uien (30 mg), radijs (45 mg), meloen (15 mg). Deze hoeveelheid mg in producten is gebaseerd op 100 g product.

De dagelijkse dosis ascorbinezuur kan worden opgenomen in het voedingsproces, met inachtneming van de regels voor een gebalanceerde voeding:

Eet meer verse groenten en fruit zonder warmtebehandeling.
Drink vers bereide groente en vruchtensappen zonder zout van suiker toe te voegen.
Naast het vitamineren van voedsel door het toevoegen van ascorbinezuur, of het nemen van complexe vitaminepreparaten, vooral in de herfst en de lente.

Tijdens de hittebehandeling van producten in het proces van het bereiden van gerechten, wordt ascorbinezuur gedeeltelijk vernietigd. Het meeste van de vitamine wordt opgeslagen in de bereiding van gerechten door stoomverwerking, bakken en zonder warmtebehandeling. De vernietiging van vitamine C vindt plaats tijdens langdurig koken van het gerecht en frituren.

Ascorbicum is nuttig voor kinderen en volwassenen in leeftijdsdoseringen. Dagelijkse inname van vitamine C in de periode van hoge incidentie zal volwassenen en kinderen van verschillende leeftijden helpen het koude seizoen te overleven zonder verkoudheden en kwalen.

Ascorbinezuur: dosering en gebruiksaanwijzing

Met het verschijnen van vorst op straat en de eerste gevallen van de epidemie van influenza en ARVI in apotheken, beginnen ze actief middelen te verkopen voor het voorkomen van ziektes. Interferonen, antivirale middelen en vitamine C zijn gekocht bij alle etalages. Ascorbinezuur is al vele jaren zeer gewaardeerd om het lichaam te beschermen tegen ziekten. Voor het aanbrengen is het belangrijk om te weten hoeveel ascorbinezuur per dag kan worden geconsumeerd en om de gebruiksaanwijzing te lezen.

Kenmerken van de tool en de voordelen ervan

Vitamine C speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de gezondheid van het lichaam en is actief betrokken bij acht enzymatische reacties, waaronder de reproductie van collageen, dat het belangrijkste deel van de epidermis, kraakbeen en botweefsel is. Ascorbinka is een sterke antioxidant die vrije radicalen verwijdert. Het is belangrijk voor de reproductie van het hormoon geluk, eiwit en serotonine. Eiwit vecht actief tegen virale infecties.

Hypovitaminose leidt heel vaak tot de verschijning van scheurbuik, die optreedt als gevolg van collageen-deficiëntie in het lichaam. Tegelijkertijd neemt de elasticiteit eerst af in de vaten en vervormt dan ook het bindweefsel, inclusief de epidermis en het tandvlees.

Scheurbuik wordt beschouwd als een gevaarlijke ziekte, maar onder tijdgenoten wordt een dergelijke ziekte alleen geassocieerd met reizigers Cook, evenals Vasco da Gama. In de 21e eeuw is het bijna onmogelijk om ziek te worden met scheurbuik, zelfs het slechtste dieet, dat vitamines, micro-elementen en voedingsstoffen mist, bevat een hoeveelheid vitamine C die bescherming biedt tegen deze ziekte.

Instructies voor het gebruik van ascorbinezuurpillen geven aan dat 75 mg per dag voor vrouwen en 90 mg per dag voor mannen moeten worden gebruikt. Slechts ongeveer 100 gram citroen, 16 gram paprika en 20 gram zwarte bessen (100 mg zuur zijn in dergelijke producten) helpen om de dagelijkse behoefte van volwassenen aan vitamine C te dekken.

Opgemerkt moet worden dat sommige mensen voor de preventie van de ziekte 1000 mg kunnen eten, en in sommige gevallen zelfs meer. Het is belangrijk om te weten of er een wetenschappelijke verklaring is voor een overdosis ascorbinezuur.

Herkomst van ascorbinezuur

De eerste om te praten over de effectieve eigenschappen van zuur was de Amerikaanse chemicus Linus Pauling. In 1970 introduceerde hij een sensationeel boek in de publicatie, waarin hij betoogde dat de regelmatige inname van 3000 mg zuur een persoon kan helpen de mogelijkheid van infectie met ARVI te redden. Pauling beweerde onredelijk dat de griepepidemieën binnenkort zullen eindigen.

De Amerikaanse inwoners vertrouwden onmiddellijk op de apotheek: het boek kwam vele malen in publicatie in miljoenen exemplaren en de verkoop van zuur in slechts enkele jaren nam vier keer toe. Al in het midden van de jaren zeventig gebruikten ongeveer 50 miljoen Amerikanen dagelijks grote hoeveelheden vitamine C. Vitamine-producenten genoemd universeel gebruik van het medicijn "Linus Pauling effect."

Pauling's beschouwing van ascorbinezuur als een koude vitamine eindigde snel: nadat zijn aandacht zich richtte op de studie van de anti-kanker eigenschappen van het medicijn.

In dit gebied toonde de wetenschapper ook veel zelfvertrouwen - hij zei dat met de hulp van zijn ontdekking zeer snel, het sterftecijfer van kanker met 10 procent is verminderd, en het leven van mensen zal worden verhoogd tot 100 jaar, en zelfs tot alle 110. Opgemerkt moet worden dat de theorie over het bestrijden van zuur tegen kankercellen werd snel verslagen. Ze kon de auteur van de theorie van Pauling of zijn vrouw niet redden, ze stierven samen aan de nederlaag van kwaadaardige tumoren.

De studie van ascorbinezuur heeft zich zeer uitgebreid verspreid, experts hebben actief de eigenschappen van vitamine C bestudeerd, inclusief het potentiële anti-hoesteffect. De eerste wereldwijde studie van een dergelijke faciliteit werd uitgevoerd in 1975. Zijn resultaat toonde een lichte afname in de duur en ernst van rhinitis, terwijl hij grote hoeveelheden zuur consumeerde. Dit effect was zo klein dat experts concludeerden: de vitamine heeft geen effect op de strijd tegen de kou.

De volgende veertig jaar bleven wetenschappers actief begrijpen waar de theorie vandaan kwam Pauling. Meer dan dertig diagnostische onderzoeken en onderzoeken waarin ongeveer 10.000 vrijwilligers hun deelname uitvoerden, bestudeerden het effect van regelmatige consumptie van grote hoeveelheden vitamine C. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine C de ontwikkeling van SARS en griep niet voorkomt en verkort de tijd van verkoudheid niet.

In 2007 publiceerden wetenschappers de resultaten van hun onderzoek, waaruit bleek dat het gebruik van zuur om een therapeutisch effect te bereiken geen bepaald resultaat zal opleveren. Als u elke dag 20 mg vitamine C inneemt, is het herstel bij volwassenen achttien procent sneller en bij kinderen veertien.

Dit geeft aan dat een gemiddelde volwassen persoon die 12 dagen per jaar griep heeft, slechts een dag ziek zal zijn tijdens het gebruik van ascorbine. Het ziekenhuiskind daalt van 27 dagen tot slechts 23 dagen per jaar.

Iedereen zal zeggen dat het niet genoeg is. Maar in sommige gevallen wordt deze vitamine nog steeds gebruikt als een anti-hoestmiddel.

Effect op het menselijk lichaam

Er is een type mensen dat het effect van ascorbinezuur kan voelen. Zulke mensen zijn mensen die worden onderworpen aan korte fysieke inspanningen, bijvoorbeeld atleten. Studies hebben kunnen aantonen dat in deze gevallen een kuur met vitamine C de kans op verkoudheid vermindert, evenals de duur ervan.

Volgens veel deskundigen is het effect van vitamine C op dergelijke mensen te wijten aan antioxiderende eigenschappen, vooral vaak voorkomend onder omstandigheden van oxidatieve stress, die gepaard gaat met extreme belastingen op het lichaam.

Als we het hebben over jonge kinderen, ouderen, kantoormedewerkers en andere gemiddelde burgers, heeft het gebruik van ascorbinaties geen enkel effect in de strijd tegen influenza en het SARS-virus, de wetenschap kan geen enkele actie bewijzen. In dit geval is het nemen van vitamine C toegestaan, omdat dit geen negatief effect op het lichaam heeft, mits het optimale doses krijgt.

Het is belangrijk om te voldoen aan de maatstaf bij het nemen van ascorbine, omdat een hoge hoeveelheid van dit geneesmiddel (meer dan 2000 mg per dag voor een volwassene) kan leiden tot braken en diarree, wat een niersteenziekte zal veroorzaken.

Mogelijk schade door vitamines

Mensen noemen ascorbine tabletten met een gele kleur van een platte of ronde vorm. Bij kinderen zorgen ze voor vreugde en vreugde.

Vitamine C vormt op zichzelf geen bedreiging. Een negatief effect wordt alleen veroorzaakt door het overmatige gebruik van een dergelijk medicijn, en dit gebeurt alleen bij het nemen van dagelijkse pillen, poeder of injecties. Een grote hoeveelheid van zo'n vitamine, die het lichaam binnenkomt met groenten en fruit, is bijna volledig geëlimineerd uit het menselijk lichaam.

Mogelijke schade aan vitamine:

verhoogt de bloedcoagulatie, evenals de mogelijkheid van blokkering van alle bloedvaten met grote en kleine bloedstolsels, wat leidt tot de vorming van bloedstolsels;
Een grote hoeveelheid ascorbine veroorzaakt hevige buikpijn. Als gevolg hiervan kunnen pijnsymptomen, brandend maagzuur en braken optreden. Dit komt door de zure aantasting van de maagwand;
leidt tot verhoogde nierstenen en zand. Er zijn contra-indicaties alleen met een lange overdosis van het medicijn;
er zijn problemen in de alvleesklier;
Een grote hoeveelheid zuur beïnvloedt het metabolisme in het vrouwelijk lichaam nadelig. Als gevolg hiervan leidt dit tot verschillende kwalen voor de toekomstige baby. Als gevolg hiervan kan hij worden geboren met allergieën;
een sterke allergische reactie kan op het medicijn voorkomen.

Indicaties voor gebruik

Ondanks alle problemen die aan dit hulpmiddel zijn verbonden, heeft het ook een groot aantal nuttige acties die erg belangrijk zijn voor het menselijk lichaam. Natuurlijk kan alleen een ervaren arts de benodigde dosering van vitamine voor de patiënt nauwkeurig bepalen op basis van de kenmerken van het lichaam.

Het gunstige effect van zuur met de juiste geselecteerde dosering:

Herstel het lichaam. Vitamine C is actief betrokken bij de vorming van collageenvezels. Hiermee genezen kleine snijwonden, wonden en huidlaesies snel. De botten onder de werking van een dergelijke vitamine groeien veel sneller samen.
Hematopoiesis. Vitamine C helpt de klier beter in het lichaam op te nemen, en het zuur is ook betrokken bij de reproductie van hemoglobine.
Verbeter het immuunsysteem. Het immuunsysteem wordt sterker dankzij het feit dat vitamine C het lichaam helpt antilichamen aan te maken. Dat is de reden waarom ascorbinki wordt beschouwd als de belangrijkste remedie tegen verkoudheid en griep.
Metabolisme. Ascorbinka helpt het effect van de belangrijkste vitamines (E en A) te versterken, wat helpt om het metabolisme in het lichaam te normaliseren.
De vaten schoonmaken. Onlangs begonnen mensen te lijden aan verhoogde hoeveelheden cholesterol in het lichaam. Maar degenen die regelmatig vitamine C van een dergelijk fenomeen consumeren, lijden niet. Vitamine C helpt de wanden van bloedvaten te versterken, geeft ze een speciale sterkte en elasticiteit. Het helpt alle plaque en blokkering van het cardiovasculaire systeem te elimineren.
Positief effect in geval van intoxicatie. Zuur helpt om vrije radicalen uit het lichaam te binden en te verwijderen, evenals zware metalen. Daarom wordt het vaak voorgeschreven aan patiënten met verschillende soorten voedselvergiftiging.

En ook moet je onthouden dat met een gebrek aan vitamine C, al het kraakbeen in het lichaam kwetsbaarder wordt en ook snel vervormd. Hiervoor hoeft u alleen een zware roker in te leveren. Hij ziet er slecht uit, is voortdurend moe en beweegt ook zwaar en lijdt aan lichamelijke inspanning.

Dit komt door het feit dat slechts één gerookte sigaret ongeveer 25 gram vitamine C in het menselijk lichaam neutraliseert en zonder dit is het simpelweg onmogelijk om de absorptie van de resterende vitamines en de normale werking van kraakbeengewrichten te bedenken.

Opgemerkt kan worden dat het zuur alleen maar voordelen voor het menselijk lichaam oplevert. De negatieve reactie treedt alleen op bij een overdosissamenstelling.

Tekenen van vitamine C-tekort

Er zijn verschillende externe symptomen die het gemakkelijk maken om te begrijpen dat het lichaam de juiste hoeveelheid vitamine C mist. Deze omvatten:

lange termijn niet-genezende snijwonden en wonden op de huid;
regelmatige pijn in de voeten en hielen;
malaise die meer lijkt op het begin van de griep;
blancheren van de huid;
zorgen en slaapproblemen;
bloeden tandvlees, evenals het losraken van de tanden;
de verzwakking van het hele menselijke lichaam en zijn bescherming, de neiging tot het verschijnen van ziekten van de catarrale vorm.

En ook moet je onthouden dat de externe tekens te weinig zijn. Voor een juiste diagnose moet u een arts raadplegen. Al deze symptomen kunnen wijzen op de aanwezigheid van een gevaarlijke ziekte en niet alleen een tekort aan vitamine C in het lichaam melden. En het is ook verboden om deel te nemen aan zelfbehandeling en de benoeming van de dosering. In sommige gevallen kan een vitaminecomplex niet alleen de toestand van een persoon verbeteren, maar ook schadelijk voor hem zijn.