Eerste dokter

Keelpijn

Vermoeidheid is iedereen bekend. Als het normaal gesproken plaatsvindt na lichamelijke inspanning, overbelast, aan het einde van de werkdag, dan kan het gevoel van zwakte na een ziekte zelfs na een nachtrust worden gevoeld.

Leefstijl en dieet met algemene zwakte

Meestal hopen patiënten dat alle symptomen normaal zijn voor de herstelperiode, dat er niets hoeft te worden gedaan en dat alles zal werken als je gewoon een goede nachtrust hebt.

Als dergelijke symptomen vaak worden verstoord, kunnen ze na verloop van tijd storingen in het functioneren van het zenuwstelsel veroorzaken en de loop van de onderliggende ziekte verergeren.

Een ziekenhuis of kliniek is in dergelijke gevallen de beste manier om uzelf te beschermen tegen meer ernstige pathologieën, waarbij zwakte een van de eerste symptomen is. Raadpleeg de aanbevelingen van uw arts.

Behandeling van zwakte moet beginnen met het herstellen van de normale slaapduur. Dit wordt geholpen door de slaapkamer voor het slapengaan te luchten, losse kleding gemaakt van natuurlijke stoffen, een wandeling voor het slapengaan en een warme douche, een lichte voetmassage met lavendelolie. Om het mengsel voor massage te bereiden, moet je 5-7 druppels etherische olie van lavendel toevoegen aan 100 ml olijfolie of zonnebloemolie.

Een uur voor het slapengaan moet je stoppen met tv kijken, met behulp van een computer en een mobiele telefoon. Kruidenthee met moederskruid, munt, oregano en citroenmelisse kan voor een goede nachtrust zorgen. Om thee te zetten heb je een theelepel kruiden nodig en giet je er een glas kokend water overheen. Sta er 10-15 minuten op. Drink warme thee, gefilterd gedurende een uur voor het slapen gaan.

De ontwikkeling van natuurlijke melatonine (slaaphormoon), die het lichaam tijdens de slaap verjongt, helpt de duisternis in de kamer te voltooien. Verminder de synthese van melanine kan werken met het verlichte scherm van een computer of andere gadgets.

Tips om zwakte en constante vermoeidheid te verminderen:

  • Drink water met citroen. Voor een glas water moet je een eetlepel citroensap toevoegen. Met uitdroging verwijdert het lichaam de toxines niet slecht en vertraagt ​​het de metabolische processen. Citroen toevoegen aan water verhoogt de toevoer van elektrolyten en vitamines, die afnemen door ziekte, stress en vermoeidheid.
  • Maak een wandeling. Daglicht helpt de hersenen te activeren en actieve bewegingen verminderen lethargie en slaperigheid.
  • Neem enige vorm van fysieke activiteit. Yoga, gymnastiek, waaronder ademhalen, zwemmen, veroorzaken een golf van vitaliteit door een verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen.
  • Besteed aan een staande of zittende energetische ademhalingssessie. Ten koste van de tijdinademing, gedurende vier seconden, is de ademhaling vertraagd, uitademing voor twee accounts. De duur van de eerste lessen is niet meer dan vijf minuten, daarna kunt u verhogen naar 15. Actieve en scherpe uitademingen met gelijktijdige aanscherping van de voorste buikwand helpen om te stimuleren.
  • Doe acupressuur. Tussen de duim en wijsvinger van de hand moet je het punt vinden dat de grootste pijn veroorzaakt, en het binnen een minuut kneden. Massage kan 1-2 keer per dag worden gegeven.

Goede voeding helpt om vitamines en sporenelementen te krijgen, cellen van energie te voorzien en metabolische processen te activeren. Om het lichaam na ziekte te herstellen, wordt aanbevolen om dergelijk voedsel in de voeding op te nemen:

  • Noten: walnoten, amandelen, grenen, hazelnoten. Vooral handig om ze te mengen met honing.
  • Peulvruchten: linzen, erwtenmung, zwarte bonen.
  • Volkoren granen: boekweit, havermout, wilde en zwarte rijst, gerst.
  • Eiwitproducten: kwark, kaas, zuiveldranken, eieren, vis en mager vlees.
  • Verse groenten en fruit.
  • Rozijnen, pruimen, dadels, vijgen, gedroogde abrikozen.
  • Bessen.

Voedsel met conserveermiddelen, kleurstoffen, witte bloem en suiker, maar ook voedsel voor langdurige opslag en sterke alcoholische dranken, vermindert de energievoorraden van het lichaam.

Hoe volksmiddelen te verjongen

Traditionele geneeskunde maakt met succes gebruik van kruidenremedies om het lichaam te versterken en snel te recupereren.

Met de ontwikkeling van vermoeidheid worden de volgende recepten aanbevolen:

  • Een afkooksel van zemelen wordt voorbereid: het kost 200 g tarwezemelen voor 1 liter kokend water, ze moeten 1 uur gekookt worden, geperst, een half glas drinken voor het eten. Aanvraag cursus - 15 dagen.
  • Meng 350 ml Cagoras met 150 ml aloë-sap en 250 g lindehoning. Drink een eetlepel 30 minuten voor de lunch. De cursus is een maand.
  • Selderewortel verbetert de toon en stimuleert mentale en fysieke prestaties. Voor bouillon 2 el. l. 200 ml gekookt water wordt op de geraspte wortel gegoten en na 2 uur infuus drinken ze 100 ml elke keer op een lege maag. Accepteer een infusie van 30 dagen.
  • Meng een theelepel honing en citroensap met een eetlepel olijfolie. Neem elke dag 's ochtends voor het ontbijt. Het verloop van de behandeling is 45 dagen.
  • Fijn gehakte citroen met schil en gehakte 5 teentjes knoflook giet 1,5 kop water op kamertemperatuur en laat 4 dagen staan. Ter verbetering van de efficiëntie en ter bescherming tegen infecties, drink een eetlepel in de ochtend vóór de maaltijd. De loop van de behandeling is 20 dagen.

Als je dringend wilt opvrolijken, zijn een douche, citroenthee en een stuk chocolade aan te bevelen. Je kunt ook een warm bad nemen met naaldenextract. Om dit te doen, kunt u een kant-en-klaar uittreksel nemen dat in apotheken wordt verkocht en 75-100 ml aan het bad toevoegen.

Gebruik van medicijnen voor algemene zwakte

Het is belangrijk! Het voorschrijven van medicijnen moet met de arts worden overeengekomen, omdat er contra-indicaties zijn voor het gebruik ervan.

Tijdens de herstelperiode met symptomen van vermoeidheid en verminderde prestaties, worden adaptogenen meestal aanbevolen voor de ochtend- en dagopname en worden sedativa en kalmerende middelen aanbevolen voor het slapen gaan. Deze omvatten:

  • Adaptogene middelen: tinctuur van ginseng, citroengras, Eleutherococcus, Pantogam, Rhodiola Rosea-extract, Ginkgo Biloba.
  • Kalmerende preparaten: Sedafiton, Novo-Passit, pioenentinctuur, moederskruid, Persen, valeriaanextract, Barboval.
  • Tranquilizers: Gidazepam, Atarax, Phenibut.

Daarnaast worden geneesmiddelen gebruikt om de cerebrale circulatie te verbeteren (Aminalon, Kavinton, Nootropil) en complexe multivitamine-preparaten: Vitrum, Duovit, Centrum.

OtVirusa.ru

Griep, sinusitis, zere keel

Oorzaken en symptomen van zwakte na de griep - hoe te herstellen?

Het immuunsysteem verliest veel kracht en vitamines in de strijd tegen virale ziekten, wat leidt tot uitputting van het lichaam. Dit fenomeen verklaart de duizeligheid en zwakte na de griep. Experts zeggen dat met een goed herstel van de immuniteit na acute respiratoire virale infecties, het lichaam binnen 2 weken kan herstellen. Als de toestand niet verbetert, moet u een arts raadplegen. Deze situatie kan leiden tot ernstige complicaties en de aantrekking van een nieuwe virusaanval.

Oorzaken van duizeligheid en zwakte na de griep

Zwakte en verlies van eetlust komen bijna altijd voor na het overbrengen van ARVI. Zelfs als de temperatuur weer normaal is en er geen sprake is van verkoudheid, voelt een persoon nog steeds het verval van vitale energie. De reden voor deze aandoening is het verlies van het lichaam van vele krachten en vitamines om een ​​virale ziekte te bestrijden.

Een goed gekozen behandeling van ARVI elimineert meestal alle bestaande symptomen. Er zijn echter gevallen waarin patiënten zich duizelig en zwak voelen na de griep.

In het geval van een ziekte wordt het optreden van pathogene microflora waargenomen, wat leidt tot de ontwikkeling van bepaalde pathologische processen:

  1. Intoxicatie. De vitale activiteit van micro-organismen scheidt gifstoffen af ​​die de menselijke bloedbaan binnendringen, wat duizeligheid en misselijkheid veroorzaakt. In dit geval wordt het omcirkelen van het hoofd beschouwd als een bijwerking van dit type pathologie. Na de griep wordt deze situatie intenser, waardoor de tijd complexere complicaties veroorzaakt die tot vergiftiging van het lichaam leiden. Bedwelmingsproces veroorzaakt verstoring van het functioneren van lichaamssystemen.
  2. Catarrale. Dit proces wordt gekenmerkt door ontsteking van het neusslijmvlies en het ademhalingssysteem. De symptomen verdwijnen na 7 dagen, maar er kunnen zich tijdens deze periode complicaties voordoen. Vaak kunt u hypotensie tegenkomen, waardoor de kracht van het cirkelen van het hoofd toeneemt.

Heel vaak, na de griep, een persoon ervaart duizeligheid en zwakte, ook vergezeld van apathie, misselijkheid, een trage toestand en nervositeit. In de regel gaat de patiënt ervan uit dat ze zijn ontstaan ​​door slecht weer of vermoeidheid. Externe tekens hebben echter geen effect, omdat de oorzaak van deze effecten de overgedragen ARVI is.

Er zijn enkele veranderingen in het menselijk lichaam na de griep:

  • verminderde werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem;
  • slechte prestaties van de luchtwegen, die nog niet is hersteld van de ziekte;
  • gastro-intestinale stoornissen als gevolg van het gebruik van antivirale geneesmiddelen;
  • uitputting van het lichaam door gebrek aan vitamines.

Het is de moeite waard om het optreden van asthenie na de overdracht van ARVI te overwegen, dat wordt gekenmerkt door alle bovengenoemde pathologische processen.

Symptomen van zwakte na de griep

Bij kinderen en volwassenen na de overdracht van ARVI treden de volgende symptomen op:

  • slaperigheid;
  • ernstige vermoeidheid;
  • prikkelbaarheid en nervositeit;
  • overmatig zweten;
  • eetluststoornissen.

Na de griep is het asthenisch syndroom ook mogelijk, gekenmerkt door overvloedig zweten, zwakte, lage lichaamstemperatuur tot 35,7-36,2 graden.

Om complicaties niet te laten leiden tot hart- en vaatziekten of chronisch vermoeidheidssyndroom, is het noodzakelijk om alle gevolgen na SARS te elimineren, waarbij een lang medisch proces wordt gevolgd om de immuniteit en vitaminevoorraden te herstellen.

Sommige symptomen die ook een persoon moeten waarschuwen zijn:

  • hoofdpijn en misselijkheid. Dergelijke verschijnselen kunnen wijzen op de aanwezigheid van meningitis en encefalitis;
  • pijn op de borst. Als dergelijke symptomen optreden, kan dit te wijten zijn aan hartziekten;
  • aanhoudende hoest, koorts, subfebriele temperatuur en sputum, viskeuze aard met een groenachtig bruine tint. Dergelijke symptomen karakteriseren meestal de ontwikkeling van trage pneumonie. Met dergelijke tekens is een bezoek aan een specialist verplicht, omdat als er geen therapie is, deze ernstige schade aan het lichaam kan veroorzaken.

Hoe te herstellen van de griep?

Herstel van de griep vereist wat hard werk. Natuurlijk, de meest fundamentele daarvan zijn het in evenwicht brengen van het vitaminecomplex en de juiste rust.

Bij SARS besteedt het immuunsysteem veel energie en vitamines, dus je moet weten hoe je snel kunt herstellen van de griep. Het is belangrijk om de revalidatie van het lichaam te doen, met de nadruk op drie gebieden:

  • levensstijl veranderingen;
  • vitamines en voeding;
  • medicijnen en vitamines.

Verandering van levensstijl

Na de SARS-ziekte duiken velen onmiddellijk in het harde werk van het dagelijks leven. Het lichaam is echter uitgeput van vitaminen en zwakte kan een persoon voortdurend begeleiden. En om het immuunsysteem te herstellen, hoeft u maar een paar eenvoudige dingen te doen:

  1. Psychologische rust. Allereerst moet je stressvolle situaties vermijden en je lichaam afstemmen op positief. Natuurlijk maken moderne omstandigheden iemand vaak nerveus, dus het zal best moeilijk zijn. Om het zenuwstelsel te herstellen, hoeft u niet te overwerken op het werk en te communiceren met onaangename mensen. Het is noodzakelijk om stressvolle situaties te vermijden of ze met rust te ervaren.
  2. Volledige slaap. Voor de revalidatie van het lichaam na de ziekte van SARS is een goede factor een goede slaap. Het is noodzakelijk om op tijd te gaan uiterlijk 10 uur, en daarvoor moet je de kamer bevochtigen of luchten.
  3. Voetmassage Massageoefeningen ontspannen en verbeteren de conditie van het lichaam, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt. De voeten hebben veel zenuwuiteinden en biologische punten voor elk inwendig orgaan afzonderlijk, dus massage zal helpen om zwakte te verwijderen en te herstellen van de griep. U kunt dergelijke procedures zelf uitvoeren met uw vingers of speciale kenmerken of een afspraak maken met een massagetherapeut. Verbetering van de toestand van het lichaam kan na enige tijd gevoeld worden.
  4. Waterbehandelingen. Dergelijke acties helpen het lichaam ook om zwakte te elimineren en omgaan met herstel van SARS. Uitstapjes naar het zwembad, baden van zeezout of contrasterende zielen hebben een positief effect op het zenuwstelsel, kalmeren en ontspannen. Als er geen medische contra-indicaties beschikbaar zijn, kunt u naar het bad gaan.
  5. Lichamelijke activiteit De ziekte neemt een persoon veel energie en kracht, dus het is erg belangrijk om te ontspannen in de natuur, te voet te gaan en oefeningen te doen in de frisse lucht. Met de verbetering van de staat kun je naar een dans- of yogales gaan.

Voeding en vitaminen

Herstel en elimineer zwakte na de griep, een belangrijke rol wordt gespeeld door een goed dieet. Om de balans van vitamines te herstellen en het lichaam te versterken, moet je in het menu een groot aantal verse groenten en fruit, kruiden en voedingsmiddelen met een hoge eiwitindex opnemen:

  • magere vis;
  • plantaardige olie;
  • champignons;
  • kaviaar;
  • zonnebloempitten of noten.

Ook nuttig voor het balanceren van vitaminetekorten en het elimineren van zwakte, zoals:

  • verse sappen;
  • gefermenteerde melkproducten;
  • cacao;
  • groene thee;
  • gember;
  • veenbessen;
  • groene erwten;
  • veenbessen;
  • kwarteleitjes;
  • lever van dieren of vogels.

Het is noodzakelijk om de producten op de meelsamenstelling te verminderen en deze te vervangen door gebak gemaakt van volkorenmeel en zemelenbrood.

Consumptie van persimmon en kiwi, die grote hoeveelheden vitamines bevatten, zal nuttig zijn voor het herstel van het lichaam van een kind nadat het aan de ziekte lijdt. Het is noodzakelijk om uit het menu van de kindrijke soepen te sluiten en deze te vervangen door kippenbouillon. Het zal ook nuttig zijn voor kinderen om op vitaminen gebaseerde theeën te maken die zullen helpen bij het elimineren van zwakte en het aanvullen van hun vitamines. Een afkooksel van gedroogde bladeren van aardbeien met toevoeging van honing en citroen is bijvoorbeeld een effectieve methode van herstel na SARS.

Een belangrijk criterium bij de revalidatie is het gebruik van voldoende vloeistof.

Hoe te herstellen van de griep, zo niet toxines verwijderen uit het lichaam. Artsen raden aan 30 minuten voor het eten een glas niet-koolzuurhoudend water te drinken. Dergelijke acties zijn erg belangrijk voor kinderen, omdat ze sneller uitdrogen vanwege de hoge temperatuur.

Bij afwezigheid van allergische reacties op planten is het mogelijk om te herstellen met verschillende infusen en afkooksels, die grote hoeveelheden vitamine C bevatten. Framboos, wilde roos, citroen, ginseng zijn hier erg goed voor. Als u een mengsel van honing, citroen en gember gebruikt, dat ook aan groen kan worden toegevoegd, wordt de vitamine-balans sneller weer normaal.

medicijnen

Om te herstellen van SARS, vitaminen aan te vullen en het zenuwstelsel en het immuunsysteem te versterken, worden de volgende voorgeschreven als basis voor het behandelingsproces:

  1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
  2. Antioxidanten - Mexidol.
  3. Antidepressiva - Sertralin.
  4. Adaptogenen - Chinees citroengras, ginseng.
  5. Aminozuren - stim.
  6. Vitaminen A, E, V.
  7. Magnesium en calcium.

Als de griep werd gekenmerkt door een toename van de temperatuur en ernstige intoxicatie, hebben kinderen en volwassenen medicijnen nodig om het maag-darmkanaal te reinigen. Meestal worden hiervoor enterosorbents gebruikt, waarvan de meest effectieve meestal worden overwogen:

Dergelijke medicijnen moeten worden geconsumeerd na de laatste maaltijd, dat wil zeggen, voor het slapengaan. Deskundigen adviseren om meer dan 1-2 dagen deze medicijnen niet te nemen, omdat ze de mate van assimilatie van nuttige componenten en vitamines kunnen verminderen. De meeste van deze maatregelen zijn kenmerkend voor het lichaam van het kind.

Artikelen over:

1 opmerking

Het is mogelijk om te herstellen en te recupereren na een ziekte zonder medicatie of andere fysieke interventie. De moderne geneeskunde vecht helaas heel vaak alleen tegen de gevolgen van de ziekte, en in feite moet je naar de oorzaak zoeken. Genezers kunnen volledig herstellen na een ziekte zonder gevolgen. Tegelijkertijd wordt niet alleen het hele lichaam hersteld, maar keert ook de hele energie van een persoon terug naar normaal.

Voeg een reactie toe Annuleer antwoord

Over ons

ziekte

Het kopiëren van materialen zonder de actieve link aan te brengen is verboden. Sitemap