Vitaminen voor immuniteit - wat te nemen voor kinderen en volwassenen

Verzwakte immuniteit is de hoofdoorzaak van aanhoudende ziekten, slechte gezondheid, vermoeidheid, rusteloze slaap en prikkelbaarheid. Omdat het niet de vereiste hoeveelheid voedingsstoffen ontvangt, kan het niet tegen virussen, kan het niet tegen de belastingen, wat de prestaties en de gemoedstoestand nadelig beïnvloedt.

Niet altijd kunnen we ons goede voeding veroorloven, in het ritme van het moderne leven is er absoluut niet genoeg tijd. Maaltijden worden vervangen door een kopje koffie - het lijkt te stimuleren, maar voor het lichaam van zo'n ontbijt is niet genoeg. Vitaminecomplexen zullen helpen om het gebrek aan nuttige elementen in het lichaam te vullen.

BELANGRIJK OM TE WETEN! Een echt werkend middel voor het verhogen van de immuniteit is een innovatie van Siberische wetenschappers Lees meer →

Immuniteit - wat een beest? Waar zijn vitaminen voor?

Immuniteit - een soort bescherming van het menselijk lichaam tegen de gevolgen van virussen, infecties en hoe sterker het is, hoe minder risico op infectie. Verminderde immuniteit wordt met name vaak waargenomen in het koude seizoen, het gebrek aan vers fruit en groenten die de nodige vitamines bevatten.

Maar raak niet betrokken bij het gebruik van "snoep", een overdosis is niet beter dan een tekort.

In deze moeilijke tijd vitaminencomplexen helpen. Het wordt aanbevolen om ze te gebruiken bij het onthullen van het tekort aan bruikbare stoffen. De aanwezigheid van vitamines in het lichaam is noodzakelijk voor het immuunsysteem, dat voortdurend worstelt met talloze virussen.

Soorten vitamines die nodig zijn voor de normale werking van het immuunsysteem

Vitamine A is essentieel voor visie, weefselvorming en gastro-intestinale functie.
Vitamine B1 verbetert het koolhydraatmetabolisme, versterkt spieren en heeft een positief effect op zenuwcellen. De receptie is noodzakelijk voor problemen met het centrale zenuwstelsel.
Vitamine B3 heeft een positief effect op de metabole processen van aminozuren, lipiden. Verbetert de spijsvertering.
Vitamine B6 versnelt de uitwisseling van vetzuren en aminozuren. Helpt herstel na ziekte.
Vitamine B12 is goed voor de leverfunctie en de spijsvertering. Verhoogt de bloedstolling, heeft een positief effect op de bloedsomloop, versnelt het metabolisme van vetten en koolhydraten.
Vitamine C is nuttig voor het endocriene systeem, voorkomt het verschijnen van kankerverwekkende stoffen (stoffen die het risico op kanker verhogen), bestrijdt infecties, verbetert de ijzerabsorptie. Ascorbinezuur is een andere naam voor een vitamine.
Vitamine D is bestand tegen het optreden van rachitis (voorgeschreven aan jonge kinderen), heeft een gunstig effect op de darmen, reguleert het fosfor-calciummetabolisme.
Vitamine E heeft invloed op het herstel van vruchtbare functies, heeft een positieve invloed op de geslachtsklieren, is nuttig voor hersenactiviteit, spierwerk, bloedcirculatie. Veranderingen in de leeftijd vertragen.
Vitamine H is een energiebron van het lichaam, nuttig voor groei en weefselvorming.
Vitamine K verbetert de bloedstolling en heeft een gunstig effect op de lever.
Vitamine M beïnvloedt de ontwikkeling van het ruggenmerg en de hersenen, is betrokken bij het eiwitmetabolisme. Het gebruik van deze vitamine is noodzakelijk voor megaloblastaire bloedarmoede (de vorming van grote rode bloedcellen in het bloed). Een andere naam voor het medicijn is foliumzuur.

Een gevarieerd dieet is de sleutel tot een gezond lichaam. Je moet in kleine porties eten, maar vaker en niet te vaak een paar keer per jaar om het lichaam van gifstoffen te reinigen. Een belangrijke voorwaarde voor een gezonde levensstijl is voldoende gebruik van gewoon water - 2-2,5 liter per dag, precies zoveel als het lichaam nodig heeft voor normaal werk.

Het innemen van vitamines, zelfs met de juiste voeding, is noodzakelijk voor zwangere vrouwen (foliumzuur), mensen die een postoperatief dieet volgen en kinderen jonger dan één jaar (vitamine D).

Hoe het gebrek aan vitamines te identificeren en te compenseren

Om te bepalen of vitamines moeten worden ingenomen, is het niet nodig om een specialist te raadplegen. Je lichaam zelf verwijst naar een tekort aan voedingsstoffen.

Symptomen die wijzen op een tekort aan vitamines in het menselijk lichaam

De ontoereikende hoeveelheid bruikbare stoffen wordt aangegeven door:

spierpijn
vermoeidheid,
prikkelbaarheid,
huiduitslag,
diarree,
zwelling,
wazig zien
misselijkheid,
braken.

Bovendien zijn tekenen van uitputting van het lichaam:

delaminatie en broze nagels,
haaruitval
peeling huid
gevoelloosheid van tenen
gewichtsverlies
het verschijnen van kortademigheid.

Vitaminen die de immuniteit verhogen

Vitamine A, C, D en groep B-vitamines verhogen de immuniteit. Vitrum, Complivit en Multi-Tabs zijn de beste opties om het te versterken.

Spoorelementen die nodig zijn voor het menselijk lichaam

Het lichaam heeft niet alleen de overvloed aan vitamines nodig, het heeft voor zijn normale ontwikkeling en functioneren verschillende sporenelementen nodig.

De belangrijkste sporenelementen:

Jodium normaliseert de schildklier, normaliseert hemoglobine, vernietigt bacteriën.
Zink voorkomt dat virussen en bacteriën het menselijk lichaam binnendringen. Essentieel voor haar, nagels en huid.
Selenium heeft een positief effect op het hartsysteem, voorkomt het verschijnen van tumoren en is nuttig bij aandoeningen van de schildklier.
Magnesium verwijdert gifstoffen, reinigt het lichaam en normaliseert de bloedcirculatie.
IJzer levert zuurstof aan de cellen.

Vitaminecomplexen

Versterken

Immuniteit verbeteren helpt:

Het effect van vitamines kan alleen worden verkregen na een volledige kuur te hebben gedronken, volgens de door de fabrikant voorgeschreven dosering. Verhoog het tarief is alleen mogelijk met toestemming van de arts.

Immuun Forte op basis van plantenextracten. Ascorbinezuur en vitamine B6 verhogen de weerstand van het lichaam tegen ziekten.
Multi-tabs, met de meest essentiële vitaminen A tot D, foliumzuur, sporenelementen bevorderen snel herstel van de kracht.
Het alfabet verwijdert schadelijke stoffen uit het lichaam, voedt het met vitamine A, C en zink.

Om te behouden

Immuniteit om normaal te blijven, zal helpen:

Vitrum bevat vitamines en mineralen die nodig zijn voor het lichaam, versterkt het immuunsysteem en helpt een goede gezondheid te behouden.
Supradin bevat de belangrijkste vitaminen, co-enzym Q10. Het voorziet het lichaam van stoffen die nodig zijn voor zijn normale werking.
Berokka Plus voldoet volledig aan de behoeften van het lichaam voor vitamines van groep B, C en zink. Receptie is niet toegestaan voor mensen met een nieraandoening.

AANBEVOLEN! Volg de link om te leren hoe u de immuniteit met natuurlijke remedies kunt herstellen.

Budgetcomplexen

Complivit op basis van mineralen en vitamines, beschermt tegen UV-stralen, bevordert de celregeneratie, de productie van collageen en verbetert de immuniteit.
Laura op basis van hyaluronzuur om de huidconditie te helpen verbeteren. Dit medicijn is verrijkt met vitamines die het uiterlijk van een persoon verbeteren.
Selmevit bestaat uit 9 mineralen en 11 vitamines, helpt niet alleen om de immuniteit in het normale te behouden, maar heeft ook antioxiderende eigenschappen. Het is nuttig voor slijmvliezen, zicht, zenuwstelsel, ademhaling, spieren, voorkomt de vorming van nierstenen - en dit is geen volledige lijst van nuttige eigenschappen van het medicijn.

Naast deze fondsen is er een enorme hoeveelheid vitaminecomplexen, het enige verschil zit in de fabrikant en de set vitamines. Kies de beste optie voor jezelf is niet moeilijk. Cycloferon, Neyrorubin, Mertz, Pikovit, Undevit dragen ook bij aan de verbetering van het menselijke immuunsysteem, versnellen het metabole proces, verzadiging met essentiële vitamines en sporenelementen.

Wat zeggen mensen?

Volgens deskundigen is het nemen van vitamines niet nodig voor gezonde mensen en mag het niet worden geconsumeerd omwille van interesse. Een lichaam met een verzwakt immuunsysteem, dergelijke hulp zal niet interfereren, vooral na een ziekte, operatie, enz.

Artsen adviseren om de voorkeur te geven aan natuurlijke vitamines, hoewel het moeilijker is om ze te vinden, en de prijs is veel hoger dan die van synthetische. Het verschil in structuur is het belangrijkste verschil tussen synthetische en natuurlijke vitamines. Elementen in synthetische vitamines kunnen interfereren met het werk van de "juiste" vitamines geproduceerd door het lichaam.

Mensen die vitamines namen, merkten positieve veranderingen op in de conditie van de huid (reiniging, gezonde kleur), verbetering en verbetering van haar- en nagelgroei. Na het nemen van vitamines, merkten we dat de slaap dieper en rustiger werd, er geen vroegere vermoeidheid en apathie was, de gemoedstoestand is altijd goed.

Vitaminen zullen geen ernstige ziekten genezen, zullen niet helpen bij het oplossen van complexe problemen, maar zullen het menselijk lichaam enorm ondersteunen door het immuunsysteem te voeden. Wanneer er geen tijd is voor de juiste voeding, voor een goede rust en maximale kracht vereist is, zijn vitamines de beste optie. Zonder schade voor de gezondheid zullen ze het lichaam voorzien van alle noodzakelijke elementen en helpen om de efficiëntie in de kortst mogelijke tijd te herstellen.

Wat is immuniteit, zie de volgende video:

Vitaminen verhogen de immuniteit bij volwassenen

Goede immuniteit draagt bij aan het behoud van de gezondheid en vitaliteit van het lichaam. Versterk het immuunsysteem helpt juiste voeding, een gezonde levensstijl, de afwezigheid van stressvolle situaties, oefening. Niet elke volwassene is echter in staat om de vermelde regels correct te volgen. In dit geval zal het handhaven van de vitaliteit van het menselijk lichaam de adoptie van hoogwaardige vitaminesupplementen helpen.

Welke vitamines zijn beter te gebruiken voor immuniteit bij volwassenen?

Als er geen mogelijkheid is om de gezondheid te verbeteren door een juiste levensstijl, goede voeding, lichaamsbeweging, kan een volwassene de vitaliteit van het lichaam behouden door vitaminesupplementen te nemen. Vitaminen om de immuniteit te verbeteren hebben een gunstig effect op de algehele conditie van een volwassene en op de bescherming van de interne omgeving.

Bij het kiezen van een complex van vitaminen, wordt het aanbevolen om medicijnen te kiezen die bevatten:

Beta-kerotine;
antioxidanten;
De lijst met vitamines die nodig zijn voor de gezondheid: A, C, E, P en het complex van groep B.

Om de bescherming tegen ziekten te versterken, kan een volwassene zowel monovitaminen als multivitaminen voor immuniteit kiezen. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan sommige functies. Het wordt aanbevolen om monovitaminen te gebruiken na een grondige kennismaking met de principes van hun assimilatie in het lichaam van een volwassene. Overmatige consumptie van fosfor voorkomt bijvoorbeeld de opname van calcium. In een multivitaminencomplex wordt een dergelijke nuance in aanmerking genomen, maar dergelijke vitaminesupplementen overschrijden de kosten van monovitaminen.

Een lijst van goede vitaminecomplexen: Vitrum, Centrum, Spirulina, Alfabet, Dame - S, Vrouwelijke arts, Immunal Forte, Aevit, Undevit, Femibion, Tsiklovit, Foliumzuur, Calcium.

goedkoop

Prijslimieten voor vitamines om de immuniteit van een volwassene te versterken variëren aanzienlijk. Onder de geneesmiddelen die niet worden onderscheiden door hoge kosten en een goed effect zenden:

Supradin - een set vitamines, macro- en micronutriënten, waarvan het gebruik de immuniteit verhoogt. Het medicijn is verkrijgbaar in twee vormen: eenvoudige tabletten of bruisend. Het medicijn wordt oraal ingenomen, één tablet, ongeacht de vorm van afgifte. Het gebruik van het medicijn is bedoeld voor mensen van verschillende categorieën, inclusief mensen die op dieet zijn of na een operatie.

De bestanddelen van het medicijn omvatten:

Vitaminen van groep B, en ook A, C, D, E;
Calcium, fosfor, zink, ijzer, mangaan, koper, magnesium.

Centrum - de inhoud van het vitaminecomplex omvat nuttige elementen en mineralen voor het verbeteren van de immuniteit. Het medicijn is bedoeld voor volwassenen en kinderen.

Inhoud van het medicijn Centrum:

De aanwezigheid van antioxidanten;
De volledige samenstelling van de voedingsstoffen van groep B;
Naleving van de verhoudingen A, C, H;
De combinatie van E en C wordt in aanmerking genomen.

Deze tekenen zijn typerend voor alle complexen van multivitaminen Centrum, ongeacht de leeftijdscategorie.

Complivit - een multivitaminenpreparaat dat wordt gebruikt om het immuunsysteem te versterken. Het complex bevat een set van 11 vitaminen en 8 mineralen. Het medicijn mag zonder onderbreking worden gebruikt. Complivit is ontworpen voor volwassenen van verschillende leeftijdscategorieën en kinderen. Het tekort aan nuttige stoffen wordt aangevuld door de aanwezigheid van A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E en F, evenals calcium, kobalt, fosfor, zink en koper.

Onder de goedkope monovitaminen zijn: calciumglucanaat, vitamine E, kaliumjodide, omega 3, 6.

Voor goedkeuring in de lente

Voor verzwakte immuniteit in de lente, zouden volwassenen vitaminecomplexen moeten nemen. Een van de meest voorkomende en effectieve medicijnen om het immuunsysteem in de lente te versterken zijn:

Multi-tabs - de lijst van nuttige stoffen in het multivitaminencomplex omvat: vitamines A, C, E, B9, D, PP en mineralen - jodium, ijzer, zink, selenium, chroom. Pillen worden eenmaal per dag ingenomen. Vitaminesupplementen zijn bedoeld voor zowel volwassenen als kinderen.

Undevit - multivitaminesamenstelling, die een set van groep B, vitamines - A, PP, calcium, foliumzuur omvat. Het wordt aanbevolen om tabletten te gebruiken voor de preventie van ziekten of tijdens perioden van verzwakte lichaamsverdediging. Het nemen van de pillen tijdens de maand impliceert de behoefte aan een pauze.

Gerimaks - een krachtig vitaminecomplex om het immuunsysteem te verhogen en te versterken. Het medicijn is exclusief ontworpen voor gebruik door een volwassene. De samenstelling omvat heilzame stoffen: A, C, E, PP en een groep van groep B. Naast deze stoffen bevatten tabletten calcium, zink, mangaan, ijzer, ginseng. Het geneesmiddel wordt eenmaal daags, 's ochtends vóór de maaltijd, gebruikt. Het wordt aanbevolen om te nemen met grote fysieke inspanning, stressvolle situaties en bij het werken in moeilijke of schadelijke omstandigheden.

Voor adoptie in de winter

In de winter is de immuniteit van een volwassene verzwakt en vatbaar voor ziekten. Om de bescherming van het lichaam te behouden, wordt aanbevolen om goede vitaminen te kopen.

De beste vitamines om het immuunsysteem van een volwassene in de winter te versterken:

Aevit - verhoogt de veiligheid van het immuunsysteem, kalmeert het zenuwstelsel, bevat vitamine A en E.

Alphabet is een multivitaminemedicijn, bestaande uit 3 tabletten, die gedurende de dag moeten worden ingenomen. Elke tablet bevat een specifieke set nuttige mineralen en stoffen die hun gebrek aan lichaam compenseren.

Vitrum-medicijn bevat een groot aantal voedingsstoffen. Vitamine complex wordt gebruikt voor de behandeling van vitamine-tekort, maar niet voor preventie. Vitrum wordt aanbevolen om te drinken na ernstige ziektes, operaties.

Naast deze fondsen, helpt u de immuniteit in de winter te verbeteren:
Echinacea tinctuur, ascorbinezuur, Multi-tabs, Complivit, Centrum.

Voor vrouwen

Vitaminen voor de immuniteit van vrouwen zijn recent wijdverspreid. Vitaminecomplexen worden ontwikkeld waarbij rekening wordt gehouden met de eigenaardigheden van het vrouwelijk lichaam en de opname van elementen in hun samenstelling die een positief effect hebben op de algehele gezondheid van een volwassen vrouw. Een reeks nuttige elementen omvat: zink, calcium, ijzer, kalium, fosfor, silicium, vitamines uit een reeks van groepen B en E.

Multivitaminenpreparaten zijn ook ontwikkeld voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en voor verschillende leeftijdsgroepen.

De lijst met goede vitaminen om de immuniteit van vrouwen te vergroten:

Vitrum Pental;
Multi-tabbladen;
Centrum;
Alfabet voor vrouwen;
Duovit;
Complivit voor vrouwen;
Elf.

Voor mannen

Het lichaam van een volwassen man en vrouw heeft verschillende vitamines nodig en in hun hoeveelheid. Voor het verhogen van de mannelijke immuniteit en gezondheidsbevordering, adviseert het nemen van geneesmiddelen die omvatten: jodium, calcium, fosfor, vitamine K, B12.

De lijst met vitaminecomplexen om het immuunsysteem van mannen te versterken:

Alfabet voor mannen;
Vitrum voor mannen;
Duovit voor mannen;
Opti - Men.

intramusculaire

Het intramusculaire vitaminecomplex voor het verhogen van de immuniteit bij volwassenen wordt alleen voorgeschreven door een arts die de noodzakelijke tests uitvoert, de juiste medicatie en dosering voorschrijft. Het is niet aan te raden om zelfstandig ziekten te voorkomen of te behandelen.

De lijst met intramusculaire geneesmiddelen om het immuunsysteem te versterken:

Cycloferon - gebruikt voor de preventie en behandeling van virale ziekten, helpt bij het verhogen van de immuniteit;
Laferon - een nieuw medicijn. De eigenaardigheid is de aanwezigheid van elementen die de groei van kankercellen verminderen;
Thymogen - stimuleert de versterking van de verzwakte immuniteit in de periode van ernstige ziekte of storing van het endocriene systeem.

Het gebruik van vitamine-elementen stimuleert de versterking van een verzwakte immuniteit van een volwassene. Een goed gekozen medicijn helpt de ontwikkeling van ziekten in verschillende perioden van het jaar te voorkomen.

Vitaminen om de immuniteit bij volwassenen te verbeteren

Er is vastgesteld dat voor het normale functioneren van alle organen en systemen 13 vitamines en 20 minerale elementen regelmatig in het menselijk lichaam moeten komen. Een gezond immuunsysteem is alleen mogelijk als alle heilzame stoffen in het lichaam aanwezig zijn. Als er ten minste één belangrijke stof tekortschiet, ontwikkelen zich ziektes. Om gezondheidsproblemen te voorkomen, moeten volwassenen periodiek apotheekvitaminen nemen voor immuniteit.

Tekenen van immuniteitsdeficiëntie

Immuniteit is een complex en multifunctioneel systeem dat het lichaam helpt te vechten tegen negatieve factoren, voornamelijk virale en bacteriële infecties. Zonder het immuunsysteem sterft iemand aan een gewone verkoudheid. Immuunmiddelen zijn verschillende cellen: witte bloedcellen, lymfocyten, macrofagen, neutrofielen. Een deel van de immuniteit kan ook de huid en slijmvliezen worden genoemd die stoffen kunnen synthetiseren die schadelijk zijn voor pathogene micro-organismen.

Het immuunsysteem gezond houden, is moeilijk. Onder invloed van verschillende negatieve factoren, verzwakt het lichaam en verliest het zijn vermogen om effectief infecties en andere schadelijke stoffen te weerstaan. De belangrijkste symptomen van zwakke immuniteit zijn:

frequente ziekten;
langzaam herstel;
zwakte;
chronische vermoeidheid;
lange genezing van beschadigde huid;
verslechtering van de huid en slijmvliezen;
ontstekingen op de huid;
onredelijke pijn in verschillende delen van het lichaam.

Met verzwakte immuniteit worden alle organen en systemen aangevallen. Als een persoon geen maatregelen begint te nemen om de immuniteit te vergroten, kan hij sterven.

Begrijpen dat de oorzaak van een verzwakt organisme een vitaminetekort is, is niet eenvoudig. Tekenen van vitaminetekorten zijn een verscheidenheid van pathologische verschijnselen: verstoring van het spijsverteringskanaal, hart, bloedvaten, zenuwstelsel, verzwakking van het haar, dunner worden en afschilferen van nagelplaten, verslechtering van de huid. Maar dezelfde verschijnselen kunnen wijzen op de ontwikkeling van ernstige ziekten die geen verband houden met vitaminetekorten. Daarom, wanneer het optreden van verdachte symptomen niet zelfmedicatie moet ondergaan en een medisch onderzoek moet ondergaan.

Oorzaken van verzwakte immuniteit

Verzwakking van de immuniteit is een gevolg van de impact op het lichaam van vele negatieve factoren:

constante stress;
slechte voeding;
seniele veranderingen;
het verzwakken van het lichaam van ziekten;
slechte erfelijkheid.

Bepaalde categorieën mensen hebben behoefte aan een grotere toevoer van bruikbare stoffen, omdat hun immuunsysteem in een verbeterde modus werkt. Deze categorieën mensen omvatten:

zwangere vrouwen;
moeders die borstvoeding geven;
atleten;
patiënten die lijden aan ernstige infectieziekten;
werknemers bezig met uitputtende fysieke en intellectuele arbeid.

Een persoon kan de immuniteit niet verhogen, verzwakt door ernstige ziekten. Dit vereist de hulp van een medische professional. Maar om het immuunsysteem te versterken, depressieve hypovitaminosis, is het genoeg om multivitaminen te drinken.

Nuttige stoffen voor vrouwelijke immuniteit.

Vitamine en minerale complexen moeten door elke vrouw worden ingenomen. Bovendien is het wenselijk om driemaal per jaar een kuur met vitaminen te drinken. Jonge meisjes hebben vitaminen nodig om de menstruatiecyclus te stabiliseren. Vitaminepreparaten worden voorgeschreven aan zwangere vrouwen, zodat de baby zich volledig in de baarmoeder ontwikkelt. Oudere vrouwen hebben tijdens de menopauze vitamines nodig om het lichaam te ondersteunen, om menopauzeklachten te verlichten.

De belangrijkste vitamines voor vrouwen staan hieronder vermeld.

Retinol (A). Neemt deel aan de synthese van immuuncellen, heeft antivirale en antibacteriële werking. Normaliseert het hart, de bloedsomloop, het ademhalingssysteem.
Ascorbinezuur (C). Noodzakelijk voor de vorming van interferon - een immuuneiwit. Vitamine C is een krachtige antioxidant die een sleutelrol speelt bij het versterken van het immuunsysteem.
Tocoferol (E). Neemt deel aan de productie van antilichamen. Het reinigt het lichaam van vrije radicalen, dus het is belangrijk voor de preventie van kanker. Verbetert de conditie van de huid en nagelplaten.

Nuttig voor mannelijke immuniteitsstoffen

Vitaminen A, E en C zijn ook noodzakelijk voor mannen om hun immuniteit te behouden, maar het mannelijk lichaam heeft ook B-vitamines en bepaalde sporenelementen nodig. Om ervoor te zorgen dat het lichaam sterk blijft en het immuunsysteem goed werkt, hebben mannen dagelijks dagelijks voedingsmiddelen nodig die verzadigd zijn met ijzer, zink en selenium.

Vitaminen van groep B. Krachtige immunostimulantia. Bestrijden van schadelijke stoffen die het werk van het immuunsysteem remmen.
IJzer. Het is verantwoordelijk voor de synthese van witte bloedcellen - witte bloedcellen die deel uitmaken van het immuunsysteem.
Zink. Helpt het lichaam om een virale infectie te bestrijden.
Selenium. Stimuleert de synthese van antilichamen die pathogenen vernietigen.

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamines?

Indien mogelijk worden voedingsstoffen het best verkregen, niet van farmaceutische producten, maar van producten. Om ervoor te zorgen dat het lichaam genoeg vitaminen en micro-elementen krijgt, moeten zuivelproducten, plantaardig voedsel, vlees en vis worden opgenomen in de dagelijkse voeding. Maar de beste bronnen van stoffen die nuttig zijn voor immuniteit zijn groentegerechten en vers fruit. Daarom moet plantaardig voedsel het hele jaar door in het menu aanwezig zijn.

Retinol. De rijke bronnen zijn oranje en gele plantaardige producten: pompoen, wortel, abrikozen, perziken, niet-scherpsmakende pepers. Van dierlijke producten die vitamine A bevatten in voldoende hoeveelheden, kan worden opgemerkt vis, lever, boter, eigeel.
Ascorbinezuur. Alle plantaardige producten zijn ermee verzadigd. Maar bovenal zit vitamine C in aalbessen, paprika, citrus.
Tocoferol. De belangrijkste bronnen zijn plantaardige oliën.
Calciferol. Het zit in voldoende hoeveelheid in de lever, zuivelproducten, vis. Ook wordt vitamine D gesynthetiseerd in de huid, die wordt beïnvloed door de ultraviolette stralen van de zon.
Vitaminen van groep B. Ze zijn rijk aan noten, groenten, zuivelproducten, zemelenbrood, ontbijtgranen.

Helaas zijn de huidige winkelproducten arm aan voedingsstoffen. Daarom moet zelfs een persoon van hoge kwaliteit en volledig gevoed periodiek vitaminen en mineralencomplexen in apotheken kopen.

De beste vitaminepreparaten voor volwassenen

Apotheken verkopen veel vitaminepreparaten om de immuniteit bij volwassenen te verbeteren. Hieronder worden de hoogste kwaliteit en effectieve immuno-ondersteunende complexen weergegeven.

Complivit. Goedkope en populaire multivitaminen om de immuniteit te herstellen. Het complex bevat 19 werkzame stoffen. Deze tabletten zijn nuttig voor oudere mensen, vooral diegenen die vitamines nodig hebben en sporenelementen om het lichaam te onderhouden. Het medicijn kost ongeveer 340 roebel.
Alfabet. Een populair complex van vitamines en mineralen, optimaal verdeeld in tabletten van 3 soorten voor betere opname in het lichaam. Het gebruik van drinkpillen wordt aanbevolen voor hypovitaminose en mineraalgebrek, om de conditie van het hele lichaam te versterken met hoge fysieke en intellectuele stress, slecht dieet, zwangerschap, na ziekte of een operatie. Vitaminen zijn goedkoop, de prijs is gemiddeld 360 roebel.
Vitrum. Dit antioxidantencomplex, geproduceerd door het Amerikaanse bedrijf Unipharm, is opgenomen in de lijst van de beste farmaceutische middelen voor het verhogen van de immuniteit. Over het medicijn, dat 15 nuttige stoffen bevat, reageren kopers buitengewoon goed. Deze pillen worden aanbevolen om te ontvangen om het welzijn te verbeteren, symptomen van vermoeidheid te verlichten, energie aan het lichaam toe te voegen, weefsels en organen te reinigen van vrije radicalen. Vitaminen zijn duur, de gemiddelde prijs is ongeveer 940 roebel.
Centrum. Dit vitaminecomplex is al lang opgenomen in de ranglijst van de beste apotheek om immuniteit te verhogen. Bevat 24 weldadige stoffen. De actieve ingrediënten van het medicijn hebben een antioxiderende werking, versterken het immuunsysteem, verhogen de lichaamstint. Het complex kost gemiddeld 570 roebel.
Immunal. Goede goedkope vitamines, verkocht in pillen en in de vorm van een oplossing voor orale toediening, inclusief echinacea purpurea-extract. De samenstelling van het medicijn bevat alleen natuurlijke ingrediënten. Het complex van voedingsstoffen is zo ontworpen dat het het immuunsysteem het effectiefst beïnvloedt. Prijs - ongeveer 300 roebel.
Multi-tabbladen Immuno Plus. Hoogwaardige en sterke vitamines die de immuniteit verhogen, geïmplementeerd in de vorm van kauwtabletten. De samenstelling van het medicijn omvat voedingsstoffen die niet alleen het immuunsysteem verhogen, maar ook het hart en de bloedvaten versterken, waardoor het zenuwstelsel wordt genormaliseerd. Een extra actief bestanddeel is lactobacillus. Het wordt aanbevolen om het complex in de herfst en lente te nemen, wanneer de immuniteit het meest kwetsbaar is. Prijs - ongeveer 650 roebel.
Supradin. Zeer goede multivitaminen gebruikt met verminderde immuniteit. Het medicijn wordt aanbevolen om hypovitaminose te ondergaan, zwaar lichamelijk werk te verrichten, een kind borstvoeding te geven, evenals in de lente en de winter om infectieziekten van het seizoen te voorkomen. Het complex kost ongeveer 680 roebel.
Gerimaks Energy. Een goed complex dat 17 nuttige verbindingen en ginseng-extract bevat. De actieve bestanddelen van het medicijn verbeteren de immuniteit en helpen de slaap te normaliseren. Het complex wordt aanbevolen voor algemene lichaamsversterking bij constante stress, zwaar fysiek of intellectueel werk, na een infectieziekte. De gemiddelde prijs is 540 roebel.
Velma. Minerale voorbereiding, gemaakt voor mannen. Het helpt de immuniteit te verhogen, het reproductieve systeem te verbeteren, voorkomt de pathologieën van het hart, de bloedvaten, het spijsverteringskanaal, het skelet. Het complex kost gemiddeld 580 roebel.
Ladys-formule. Vitaminevoorbereiding voor vrouwen. De actieve bestanddelen van het complex brengen het lichaam in evenwicht, normaliseren het metabolisme, verminderen de waarschijnlijkheid van abnormaliteiten van het voortplantingssysteem, verhogen de fysieke activiteit, verwijderen bijwerkingen na het gebruik van hormonale geneesmiddelen. Het medicijn is duur, het kost ongeveer 2.400 roebel.

Er moet rekening worden gehouden met het feit dat het, om de immuniteit te behouden, niet alleen nodig is om vitamines te bereiden en volledig te nemen, maar ook om een actief leven te leiden, dagelijkse wandelingen te maken, stressvolle situaties te vermijden, slaappatronen te observeren.

Hoe vitaminepreparaten nemen?

Gedetailleerde toelatingsregels staan in de instructies. Maar meestal maken fabrikanten preparaten zodat de dagelijkse dosis van de werkzame stoffen in één tablet zit. Daarom geven de meeste instructies aan dat u 1 tablet per dag moet innemen.

Complexe geneesmiddelen moeten worden gevolgd, maar niet voortdurend. Meestal wordt na elke cursus een pauze van twee maanden uitgevoerd. Als je zonder onderbreking vitamines drinkt, zal de verslaving zich ontwikkelen, zal het lichaam stoppen met het opnemen van de binnenkomende voedingsstoffen.

Waspillen mogen geen dranken zijn, maar alleen met water. Drank belemmert de opname van actieve stoffen. Het is ten strengste verboden om alcohol te drinken met vitamines.

Voordat u een vitaminepreparaat in een apotheek kiest, is het raadzaam om een medisch specialist te raadplegen. De arts zal de meest geschikte remedie aanbevelen voor zwakke immuniteit.

Vitaminecomplexen om het immuunsysteem te versterken. TOP-10 beoordeling

Sommige moderne mensen erkennen de objectief hoge en groeiende behoefte aan normalisatie van het dieet met behulp van multivitaminen, en sommigen beschouwen ze nog steeds als "pillen" en "chemie". Elk vitaminecomplex voor immuniteit is nuttig en noodzakelijk omdat de componenten ervan zelf beschermende organen vormen en deelnemen aan hun werk.

Complexen van vitamines om de immuniteit te verbeteren. TOP-10

Om deze redenen is het nodig om multivitaminepreparaten te drinken om het immuunsysteem te versterken en het metabolisme te stabiliseren. Componenten van synthetische complexen verschillen van natuurlijke analogen in chemische zuiverheid.

Dit betekent dat het lichaam geen tijd spendeert om ze te splijten, zelfs niet bij een slechte spijsvertering en metabolisme. Het is ook belangrijk dat veel secundaire elementen van het dieet in een natuurlijke vorm niet worden geabsorbeerd of gebruiksfuncties hebben. Dit zijn er een paar.

IJzerijzer van fruit en groenten. Alleen bijgevulde dierlijke bijproducten, waar het driewaardig is, zijn geschikt om de reserves aan te vullen.
Vitaminen A en E. In het origineel, vereisen ze dat je ze opneemt met iets gewaagds.
Calcium. Ze zijn rijk aan voedsel en moeten in "tandem" met vitamine D worden gegeten, anders komt het niet helemaal in de botten terecht, maar in de nieren - om stenen te vormen.
Cholecalciferol. Als calcium vooral in zuivelproducten zit, wordt cholecalciferol aangetroffen in visolie die niet kan worden gecombineerd met melk en kwark.
Fosfor. Vergeet niet de hoeveelheid calcium met fosfor - zodat het lichaam niet het uitlogen van één spoormineraal uit de botten activeert om de overmaat van de tweede te binden.

Onthoud dat alle regels van compatibiliteit en verteerbaarheid van verschillende vitaminen met sporenelementen bijna onmogelijk zijn. Maar met een goed vitaminecomplex weet je hier niets van en kun je een gezonde immuniteit behouden met 1-2 tabletten per dag.

"Vitrum"

Het enige nadeel is het ontbreken van een oplosbare vorm. Tabletten met harde coating conflicteren het vaakst met gevoelige spijsverteringssystemen, vooral bij kinderen. Anders bevat de "basis" -apparatuur 30 componenten, waarvan 12 vitamines, 18 micro-elementen en elimineert zelfs tekortkomingen van dergelijke zeldzame elementen zoals jodium, chroom, tin en vanadium.

Het gebruik van "Vitrum" zorgt ervoor dat je naast hem minstens stevige gebakjes kunt eten. Maar hij heeft ook een wijziging die specifiek is ontworpen om de immuniteit van volwassenen te stimuleren. Het wordt "Vitrum Antioxidant" genoemd en bevat:

De kosten van het universele complex "Vitrum" zijn 505-1810 roebel. (Tabblad 30 en 130. In het pakket respectievelijk) en 'Vitrum Antioxidant' - ongeveer 370 roebel. voor tabblad 60. Ze worden ingenomen in kuren van 30 dagen, 1 tab. / Dag, vóór de maaltijd.

"Centrum"

Een andere ontwikkeling, beweert nuttig te zijn ten koste van 26 componenten in de samenstelling, waarvan 11 tot vitamines behoren, 15 tot mineralen. Het heeft ook geen oplosbare vorm - alleen tabletten in de schaal en houdt rekening met het mogelijke tekort aan niet alleen jodium, maar ook aan molybdeen, chroom, luteïne en biotine.

"Centrum van A tot Zink" is geen speciaal ontwikkeld complex van vitamines voor immuniteit. Maar het heeft alles dat het weerstandssysteem nodig heeft. Het enige wat met hem te maken heeft, zoals met andere middelen met zo'n verschillende samenstelling, moet je voorzichtig zijn bij het toewijzen van kinderen. Voor hen worden meer dan hun ouders gekenmerkt door spontane immuunreacties. Prijsverpakking "Centrum" voor 30 stuks. is ongeveer 545 roebel. Het is noodzakelijk om 1-2 tab. / Dag te drinken, niet minder dan 1 maand.

«One-A-Day»

De derde is zeer goed in termen van verteerbaarheid en rijkdom van de samenstelling van het medicijn, die 12 vitamines en 11 sporenelementen (in de hoeveelheid van 23 elementen) omvat. Het heeft verschillende wijzigingen:

voor ouderen - "Van-E-Day 55 plus";
voor mannen - "Van-e-Day Mans";
voor vrouwen - Van-E-Day Vumens;
om te compenseren voor een zeer verarmd rantsoen - Van-dag-maximum;
voor adolescenten - "Van-E-Day Junior" (kauwtabel).
en de kinderversie - "Van-E-Day Baby" (zoete tabs kauwen).

Hij heeft geen "versies" voor het verbeteren van de immuniteit, maar hij heeft alles wat daarvoor nodig is: vitamine A, C, D en E, selenium, zink, jodium, ijzer en zelfs chloor met natrium. De optimale keuze in het geval van verzwakte immuniteit is "WAN HD-maximum", aangezien de andere aanpassingen merkbaar versmald zijn. Het medicijn wordt ingenomen op 1 pc. per dag onbeperkte hoeveelheid tijd. 100 tabletten kost 700 roebel.

"Multi-tabs"

Multivitaminen in deze serie bevatten ook 15 tot 20 of meer vitamines met mineralen. Ze hebben aanpassingen voor:

een actieve levensstijl leiden - "Multi-tabs Energy Plus";
zwangere vrouwen - Multi-tabs perinataal;
lijdt aan immunodeficiëntie - "Multi-tabs Immuno Plus".

Er is ook een universele optie "Multi-tabs Classic" voor herstellende therapie. Afhankelijk van de leeftijd kun je kauwtabletten kopen met een fruitsmaak, zonder kunstmatige kleuren / smaken:

Multi-Tabs Baby;
"Multi-tabs Kid";
of "Multi-tabs Junior".

Een hulpmiddel in elke "uitvoering" heeft één tabblad. per dag, met voedsel, gedurende 2-3 maanden. De klassieke versie kost 400 roebel. voor 30 tab. of 680 roebel. - voor tabblad 90. De kosten van kinderen begint vanaf 395 roebel. voor 30 tab.

"Supradin"

Het is interessant dat het een oplosbare vorm heeft - tabblad 10. in een tinnen buis. "Pops", evenals tabletten in de schaal, bevatten 13 vitaminen en 8 minerale verbindingen in elk. "Immuun" modificaties van het medicijn is dat niet, maar er zijn kinderopties:

"Supradin Kinder" in de vorm van een zoete gel;
"Supradin Mishka Kids" in de vorm van kauwtabletten.

Maar het omvat alle vitamines en micro-elementen die nodig zijn voor de goede werking van de verdedigingsmechanismen, behalve voor selenium. Zijn mening over het tabblad 1. per dag gedurende ten minste 2 weken. Bruistabletten voor volwassenen kosten ongeveer 425 roebel, kinderopties - van 505 roebel.

"Complivit"

Deze tool is ook een volwaardig alternatief voor groenten en fruit, maar in een oplosbare vorm wordt het niet geproduceerd - alleen:

kauwpasta's;
2 soorten tabletten - met suiker en zonder;

Het medicijn combineert 11 vitamines en 8 mineralen, het is veelzijdig genoeg om de afweer en de basisconfiguratie te versterken. De tool wordt getoond om 1 tabblad te ontvangen. per dag, na maaltijden, gedurende 1 maand. De kosten van zijn 60-tab. maakt 182 roebel.

"Doppelgerts actief van A tot Zink"

Ook een oplosbaar alternatief voor "Supradin" met een nog diverser gehalte (14 mineralen en 13 vitamines). Het medicijn dekt al het "assortiment" van aanvullende voedselcomponenten die het menselijk lichaam nodig heeft.

"Doppelgerts Actief van A tot Zink" wordt aanbevolen voor gebruik in 1 pc. per dag, opgelost in warm water of sap, na het eten van voedsel, gedurende 1 maand. en meer. Het wordt verkocht in tinnen tubes op 15 tab., Met een prijs binnen de 265 roebel.

"Dekamevit"

De samenstelling is enigszins versmald vergeleken met de vorige exemplaren - 11 vitamines, waaronder de helft van de B-groep, maar zonder de minerale "insluitsels". Het behandelt de fundamentele "artikelen" van de behoeften, hoewel het onwaarschijnlijk is dat dit voldoende is om de tekortkomingen van een extreem schaars dieet op te vullen.

Het medicijn heeft geen oplosbare vormen - alleen vaste tabletten zijn gecoat. Drink het niet meer dan 2 tab. / Dag, na de maaltijd, gedurende 20-25 dagen. Prijskaartjes voor verpakking van tabblad 20. beginnen met een merk van 1250 roebel.

Swiss Energy MultiVitamin

Het is goed in oplosbare vorm en slecht - met hetzelfde nadeel als Dekamevita (een totaal van 13 actieve ingrediënten in de samenstelling, voornamelijk B-groepsvitamines).

Het medicijn is geschikt voor het verbeteren van de immuniteit bij adolescenten en volwassenen met een gevoelige spijsvertering of afwijkingen van het maag-darmkanaal, wordt op 20 tab verkocht in buisjes. Ontworpen om eenmaal daags, voor de maaltijd of onmiddellijk daarna gedurende 30 dagen of langer te worden ingenomen. De prijs begint vanaf 230 roebel.

"Duovit"

Vergelijkbaar met de "Decamevit" in het vitaminegedeelte van de compositie betekent dit in een moderner ontwerp. Het bevat 11 vitaminen (rode dragees) en wordt aangevuld met 8 mineralen (blauwe dragees). Lost de belangrijkste problemen van het gemiddelde menu van moderne stedelingen op, is beschikbaar in 3 versies:

"Duovit voor mannen";
"Duovit voor vrouwen";
"Duovit dragee."

Het meest universele is de derde, basisvorm. Als een complex voor het verhogen van de immuniteit, is "Duovit" goed in de aanwezigheid van retinol, ascorbinezuur, cholecalciferol, tocoferol, zink en zelfs niacine (dit is belangrijk voor niet-rokers) in dagelijkse doseringen. Het heeft geen oplosbare of kauwbare vormen - slechts tweekleurige dragees.

Het medicijn wordt voorgeschreven aan volwassenen en kinderen vanaf 10 jaar, 2 tab. (strikt 1 rood en blauw) per dag, na het ontbijt. De cursus duurt 20 dagen. Het hoofdformulier van tabblad 40. (20 elke kleur) wordt geschat op 180 roebel. Ondanks de versmald vergeleken met het grootste deel, kunnen wijzigingen voor mannen en vrouwen meer kosten - ongeveer 435 of 418 roebel. respectievelijk voor 30 tab.

beoordelingen

Indrukken over de resultaten van het nemen van multivitaminen om de immuniteit te verhogen zijn vaker positief. En de negatieve zijn meestal geassocieerd met de ongeschikte maag en darmen van de patiënt, de afgiftevorm van het medicijn.

Tatjana, 34 jaar oud:

"Multivitaminen zijn al 5 jaar oud, hoe ouder ik ben, des te noodzakelijker zijn ze en hoe sterker ik het effect ervan ervaar. Ik kies meestal voor oplosbaar - mijn favorieten zijn 'Supradin' en 'Doppelgerts Active'. In deze vorm zijn ze aangenamer om te drinken en worden ze beter geassimileerd - het wordt persoonlijk gecontroleerd. "

Nizami, 17 jaar oud:

"Hoewel ik dol was op sporten, leek het erop dat het het lichaam sterker maakt. Maar hij bleek een professional te zijn onder junioren - en de immuniteit 'zwom' samen met de gezondheid. Ik moest een ander soort pil krijgen (atleten drinken een beetje te veel). Maar ik nam niet de moeite - ik koos Supradin omdat je het overal kunt kopen en het altijd beschikbaar is. Ik heb een jaar gedronken, ik ben tevreden met de resultaten. "

Zinaida, 48 jaar oud:

"Ik herinner me dat ik dacht aan vitamines na de tweede geboorte, toen de tanden naar beneden vielen en de huid zakte, en de arts vond ook het begin van osteoporose van beide femurhalzen. Maar ik had een noodsituatie met spijsvertering, omdat het op dat moment erg moeilijk was om toxicose te hebben. En ik begon met "Duovita": het leek gemakkelijker om de "vitaminepil" als eerste te nemen, en binnen een uur of twee - de "minerale" pil. Mijn maag is lang goed geweest, maar ik verander dit medicijn al vele jaren niet meer - deze manier van toediening past perfect bij mij. "