Elke koude maand: wat te doen?

Frequente verkoudheden remmen de immuniteit en verslechteren niet alleen de fysieke conditie van een persoon, maar ook zijn psychische gezondheid. Ze interfereren ook met professionele implementatie.

Frequente verkoudheid

Vaak vragen patiënten de dokter: "Waarom heb ik elke maand een verkoudheid?" Beantwoord deze vraag pas na een uitgebreid onderzoek.

De meest voorkomende oorzaken van frequente verkoudheid en ARVI zijn de volgende ziekten en aandoeningen:

• Foci van chronische infectie.
• Ongunstige werkomstandigheden.
• IJzergebreksanemie.
• Hypothyreoïdie.
• Immuundeficiëntie van verschillende oorsprong.

Foci van chronische infectie

Als jonge kinderen vaak acute infecties aan de luchtwegen hebben, is dit de norm als gevolg van het voldoen aan nieuwe virussen, maar bij volwassenen zou dit niet moeten gebeuren. Hun lichaam heeft voldoende antilichamen, die ontwikkeld zijn tijdens eerdere contacten met pathogenen.

Normaal gesproken lijdt een volwassene tijdens normale immuniteit niet meer dan drie of vier keer per jaar aan een verkoudheid. Dit gebeurt meestal tijdens een griep of ARVI-epidemie.

Als ziekten vaker voorkomen, is de eerste stap het reorganiseren van de aandachtsgebieden van chronische infectie. Bezoek hiervoor een otolaryngoloog en een tandarts.

Ziekten van de mondholte en keelholte leiden meestal tot reactivering van opportunistische microflora onder invloed van externe factoren. Als een persoon chronische rhinitis (loopneus), faryngitis, amandelontsteking of otitis media heeft, zullen ze na hypothermie, een sterke wind en een ontmoeting met een virale infectie verergeren. Cariës kan ook een provocerende factor zijn.

Voor een adequate rehabilitatie van dergelijke foci is bacteriële uitscheiding van de orofarynx en de neusholte nodig om de gevoeligheid van de flora voor antibiotica te bepalen.

Als remissie van chronische ziekten kan worden bereikt, wordt de frequentie van verkoudheid meestal aanzienlijk verminderd.

Slechte arbeidsomstandigheden

Ongunstige arbeidsomstandigheden vormen de belangrijkste oorzaak. Deze omvatten:

1. Monotoon werk in een kamer met een hoge luchtvochtigheid en lage luchttemperatuur.
2. Activiteiten buiten, vooral in het koude seizoen en winderig weer.
3. Blijf in een tocht.
4. Constant contact met mensen tijdens de epidemie van ARVI.

Frequente ziekten remmen het immuunsysteem en veroorzaken herhaalde exacerbaties. Vaak komen patiënten weer aan het werk zonder behandeling en worden ze opnieuw verkouden. In dit geval is de ziekte al moeilijker. Wat te doen in deze situatie?

Veranderende arbeidsomstandigheden tot gunstiger leidt tot normalisering van de gezondheidstoestand van de mens.

IJzergebreksanemie

Gebrek aan ijzer in het lichaam is een veelvoorkomende oorzaak van aanhoudende verkoudheid. Maar zelfs artsen vergeten deze relatie soms.

De normalisatie van bloedijzerniveaus herstelt zeer snel de immuniteit en de weerstand van de patiënt tegen infecties neemt aanzienlijk toe.

Op jonge leeftijd komt bloedarmoede door ijzertekort vaker voor bij vrouwen en hangt het samen met de volgende factoren:

• overvloedige menstruatie;
• zwangerschappen, vooral frequent.
• bloedverlies in arbeid.

Bij mannen wordt bloedarmoede veroorzaakt door chronische bloedingen - met maagzweren, aambeien. Deze ziekte vereist een zorgvuldig onderzoek om de oorzaak van bloedverlies vast te stellen. Op oudere leeftijd gaat bloedarmoede vaak gepaard met oncopathologie.

IJzergebrek is niet altijd duidelijk - met een afname van het aantal rode bloedcellen en hemoglobine. In sommige situaties bevinden deze indicatoren zich op de onderste limiet van de norm, maar bij het bepalen van het serumijzergehalte in het bloed wordt de tekortkoming ervan aan het licht gebracht.

Patiënten met frequente catarrale aandoeningen hebben noodzakelijkerwijs de uitsluiting van anemie of latente ijzerdeficiëntie nodig.

Deze pathologie draagt ​​ook bij aan het langdurige verloop van de ziekte en vaak kan de verkoudheid in golven doorgaan, gedurende enkele weken of een maand.

hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie wordt een verminderde functie van de schildklier genoemd. Het is een orgaan van het endocriene systeem dat het hormonale en algemene metabolisme in het lichaam reguleert. Beïnvloedt de schildklier en het immuunsysteem.

Bij onvoldoende productie van zijn hormonen verzwakken de afweer en vermindert de weerstand tegen verkoudheid. Een patiënt heeft vaak een acute luchtwegaandoening en ze kunnen ook ingewikkeld zijn. Dit onderdrukt verder het immuunsysteem, en zonder de functie van de schildklier te herstellen, is het moeilijk om uit zo'n cirkel te komen.

Als de patiënt een maand of langer verkouden is geweest, zou hij de bepaling van schildklierstimulerend hormoon moeten aanbevelen. Hypothyreoïdie vereist lange, soms levenslange vervangingstherapie met thyroxine (schildklierhormoon).

immuundeficiënties

Frequente verkoudheden worden vaak waargenomen bij immunodeficiënties van verschillende etiologieën. Ze kunnen in verband worden gebracht met:

• Congenitale insufficiëntie van een deel van het immuunsysteem.
• Remming van immuniteit door het influenzavirus, Epstein-Barr, cytomegalovirus-infectie.
• Oncopathology.
• Acceptatie van cytostatica en steroïde hormonen.
• Stralingsbehandeling en chemotherapie.
• HIV-infectie.

Immunodeficiënties zijn primair en secundair. Ze manifesteren zich door frequente virale of bacteriële ziekten - afhankelijk van het niveau van de laesie.

Immuniteit kan zich na een griep na enkele weken herstellen. Soms is een extra vitamine nodig.

Als frequente ziekten worden geassocieerd met HIV, zijn primaire immunodeficiënties, het raadplegen van gerelateerde specialisten - een specialist in infectieziekten en een immunoloog aangewezen.

In een situatie waarin de afweer wordt onderdrukt door de methoden van immunosuppressiva (hormonen, cytostatica), zal correctietherapie helpen.

Prive en langdurige verkoudheid bij volwassenen - een teken van problemen in het lichaam. Het is noodzakelijk dat u een arts bezoekt en een uitgebreid onderzoek ondergaat om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen.

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen

Een loopneus, krassen op de keel en voortdurend niezen zijn typische tekenen van verkoudheid. Maar de oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen blijven vaak gehuld in mysterie. Waarom komt de ziekte meerdere keren per jaar voor? De belangrijkste factor is verminderde immuniteit.

Wat is immuniteit?

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om weerstand te bieden aan externe en interne invloeden (ziekten, verschillende stoffen, stress). Het is verdeeld in aangeboren en verworven. Zoals de namen suggereren, is aangeboren immuniteit aanwezig tijdens de ontwikkeling van het lichaam. Verworven ontwikkelt zich in de loop van iemands leven.

Waarom verzwakt het lichaam zijn beschermende functies?

Seizoensziekte is een onplezierig iets, maar je kunt ermee omgaan. Maar constante verkoudheden die een persoon meerdere malen per jaar naar de dokter brengen, veroorzaken het gevoel dat een reeks gezondheidsproblemen nooit zal ophouden, dat er geen medicijnen zijn die zouden helpen. Frequente verkoudheid is een signaal van een schending van de afweer van het lichaam! Het immuunsysteem werkt niet goed.

De meest voorkomende oorzaak van een ontoereikende immuunrespons is ondervoeding, vooral door ontwikkelingslanden, waar onvoldoende inname van essentiële voedingsstoffen de juiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem belemmert.

In onze omstandigheden zijn de meest voorkomende oorzaken secundaire immuunstoornissen die tijdens het leven zijn opgedaan. Deze aandoeningen omvatten in het bijzonder een inadequate of onjuiste behandeling van de infectie. Elke huidige infectie stimuleert het immuunsysteem, activeert het, creëert een effectieve afweer en immuungeheugen. Dit zorgt voor een snelle respons, efficiëntere en fysiek niet-veeleisende eliminatie van de ziekteverwekker in het geval van recidiverende ziekte. Onregelmatig of buitensporig (bijvoorbeeld virale infecties zonder bacteriële symptomen) gebruik van antibiotica kan dit proces nadelig beïnvloeden.

De verkeerde samenstelling van voedsel en de korte hersteltijd na ziekte, die nodig is voor de regeneratie van beschadigde infecties van de slijmvliezen, andere weefsels en het immuunsysteem, heeft een negatieve invloed op de staat van de afweer van het lichaam. Onvoldoende herstelde immuniteit wordt kwetsbaar. Als hij wordt aangevallen door een andere infectie, kan dit geleidelijk leiden tot uitputting, waardoor het vermogen om infecties te weerstaan ​​wordt verzwakt.

De volgende oorzaak van secundaire stoornis van het immuunsysteem is een ongezonde leefstijl, gebrek aan slaap, constante stress, slechte gewoonten en andere "neveneffecten" van de beschaving, die een onjuiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem veroorzaken, waardoor de weerstand tegen infecties wordt verminderd. Bijgevolg lijdt een persoon vaak aan verkoudheid, griep.

Minder vaak zijn primaire of aangeboren aandoeningen, waarvan de meeste zich in de vroege kinderjaren voordoen, betrokken bij het verminderen van de immuniteit. Deskundigen pakken deze problemen aan. De behandeling bestaat erin het lichaam te voorzien van de ontbrekende componenten van het immuunsysteem die het lichaam alleen niet kan aanmaken.

Alle bovengenoemde stoornissen van het immuunsysteem veroorzaken herhaalde of langdurige infecties op lange termijn, toestanden van vermoeidheid.

Oorzaken van frequente verkoudheid

In de meeste gevallen komt de infectie van een andere persoon die is geïnfecteerd met het virus. Dit wordt meestal waargenomen bij het aanraken van het oppervlak waarop microben aanwezig zijn (toetsenbord, deurknop, lepels) en vervolgens contact met de neus of mond. Infectie treedt ook op wanneer u in de buurt van een zieke persoon bent die uw mond tijdens niezen niet bedekt.

Het begin van verkoudheid treedt op wanneer het virus bezinkt op het slijmvlies van de neus of keel. Het immuunsysteem - bescherming tegen ziektekiemen - stuurt witte bloedcellen de strijd aan met de "indringer". Als een persoon nog niet eerder een volledig identieke stam van het virus heeft meegemaakt, mislukt de eerste strijd, treden er symptomen van verkoudheid op. Neus en keel ontstoken, produceren veel slijm. Vanwege de grote hoeveelheid energie die wordt besteed aan de bestrijding van het virus, wordt een persoon die aan een verkoudheid lijdt, moe wordt, zich zwak voelt.

Het is belangrijk! Onderkoeling of weken houdt geen dwangmatige koudeziekte in.

Er zijn redenen waarom de verkoudheid vaker voorkomt 1-2 keer per jaar. Factoren die de gevoeligheid voor de ziekte verhogen, naast verminderde immuniteit, zijn onder andere:

• verhoogde neiging tot ziekte;
• langdurige vermoeidheid (chronisch vermoeidheidssyndroom);
• emotionele overspanning;
• allergie, gemanifesteerd door irritatie in de keel en de neusholte.

Hoe de immuniteit te verbeteren?

Het beschermende vermogen van het immuunsysteem wordt tot op zekere hoogte bepaald door genetische disposities. Maar het wordt ook beïnvloed door levensstijl, de impact van de externe omgeving. Daarom moet men niet voorbijgaan aan de dagelijkse zorg voor de integriteit en het functioneren van de huid en slijmvliezen, die de eerste beschermende lijn van immuniteit zijn, die de penetratie van virussen of bacteriën voorkomt.

Blijf in de frisse lucht en beweging

De belangrijkste oorzaak van de ziekte is niet koud, maar vooral een afname van de stabiliteit van de slijmvliezen en de luchtwegen voor verschillende soorten virussen en bacteriën. Verblijf in de frisse lucht ondersteunt de bloedcirculatie van de slijmvliezen en de luchtwegen, waardoor hun weerstand toeneemt. Een gezond aandeel zonlicht is ook een goede manier om je verdediging te vergroten.

Verplichte factoren: regelmatig bewegen, fysieke activiteit, het aantal en de activiteit van cellen die verantwoordelijk zijn voor sterke immuniteit aanzienlijk verhogen. Bij afwezigheid van beweging wordt de bescherming verminderd. Iemand die bestand is tegen koude, plotselinge weersveranderingen, is bestand tegen kou.

Verharding van het lichaam

Natuurlijk is het onmogelijk zonder enige voorbereiding, tandenknarsen, zwemmen in het gat in de winter! Een goede verharding heeft zijn eigen principes. Een goede manier om de immuniteit te verhogen, de bloedcirculatie te verbeteren, het lichaam voor te bereiden op temperatuurveranderingen, overgangen van verwarmd terrein naar de straat - dit is een contrastdouche. De sauna heeft een positief effect op het lichaam en verwijdert schadelijke stoffen, die het immuunsysteem belasten en voorkomen dat het effectief microben tegengaat.

Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan goede ventilatie en ruimteverwarming. De ideale temperatuur in het appartement is ongeveer 20ºС. De optimale temperatuur, geschikt voor slaap, is ongeveer 17-19ºС.

Het is belangrijk! Vergeet niet over bevochtiging!

Genoeg slaap

Een persoon zou ongeveer 6-8 uur per dag moeten slapen. Maar niet alleen de hoeveelheid slaap is belangrijk, maar vooral ook de kwaliteit ervan. Bij een goede nachtrust werkt het beveiligingssysteem veel minder, waardoor het tijd heeft om te herstellen. Gebrek aan slaap doet het tegenovergestelde - verzwakt het immuunsysteem, vermindert de productiviteit.

Gezond eten

Een goed geformuleerd dieet vormt de basis voor een sterke lichaamsverdediging. Met een langdurige afwezigheid van belangrijke mineralen, vitamines, wordt het vermogen van het immuunsysteem verminderd en neemt de gevoeligheid voor infecties toe.

Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, volg het drinkregime, eet gefermenteerde zuivelproducten (ze hebben een gunstig effect op de darm, dat is het centrum van de immuniteit), pompoenpitten (verhoogde bescherming door hoog zinkgehalte), paranoten (die selenium bevatten), drink groene thee.

probiotica

Probiotica (gunstige bacteriën) zitten in gefermenteerde melkproducten die het lichaam verrijken met calcium en dit, in tegenstelling tot verse melk, niet verergeren. Probeer bij gefermenteerde groente - kool, wortels, radijs - melkintolerantie.

De meeste cellen van het immuunsysteem bevinden zich in het darmslijmvlies. Probiotische bacteriën hebben een gunstig effect op de toestand van de darmmicroflora, remmen de werking van ongewenste organismen. Probiotica behouden een optimale pH en dragen bij aan een goede staat van immuuncellen, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt.

Betaglucanen en kruiden

Betaglucanen zijn natuurlijke stoffen die het immuunsysteem ondersteunen en het afweersysteem van het lichaam regenereren. Bronnen van bètaglucanen: paddenstoelen, gerst, haver, gist.

Echinacea beschermt tegen infecties, verhoogt de immuniteit, heeft een uitgesproken antibacterieel effect, versnelt het herstel van ziektes.

Een soortgelijk effect heeft een Oost-Indische kersplant. Sommige herboristen beweren zelfs dat het meer geschikt is voor de organismen van inwoners van Midden-Europa.

Gember (in het bijzonder gemberthee) is sinds kort een populair middel om de beschermende krachten te vergroten. Helende wortel voorkomt effectief infecties, verwarmt het lichaam, vernietigt bacteriën, herstelt de vitaliteit en verlicht de conditie van koortsachtige ziekten.

vitaminen

Naast de bovengenoemde ondersteunende maatregelen, is het belangrijk om niet te vergeten over het adequate gebruik van vitaminen, mineralen, vooral in de wintermaanden, wanneer het risico op verkoudheid verhoogd is.

Vitamine C

De behoefte van volwassenen aan deze vitamine is 75-100 mg / dag. Als het lichaam echter al is geïnfecteerd, wordt het vereiste aantal tot tien keer verhoogd. Adequate vitamine C-inname verkort de behandelingsperiode voor een actuele infectie.

Een populaire vorm van ascorbinezuur is pillen, maar het is beter om de voorkeur te geven aan vers fruit en groenten. De belangrijkste bronnen zijn citrusvruchten, wat niet helemaal waar is. Zuurkool levert het lichaam bijvoorbeeld de benodigde hoeveelheid vitamine C, K, kalium, β-caroteen, vezels, thiamine, foliumzuur. Bovendien bevat het bijna geen calorieën. Een goede optie is rode biet, naast vitamine C, die magnesium, kalium en natuurlijke rode energieleverende kleurstof bevat.

• hondenroos;
• duindoorn;
• citrusvruchten (limoen, citroen, sinaasappel, grapefruit);
• aardappelen;
• tomaten;
• peper;
• papaya;
• broccoli;
• zwarte bes;
• aardbeien;
• bloemkool;
• spinazie;
• kiwi;
• cranberry.

Vitamine A

Net als ascorbinezuur heeft vitamine A (caroteen) ook een positief effect op het immuunsysteem, verhoogt de weerstand tegen infecties.

Het is belangrijk! Vitamine A kan een overdosis geven, wat zich uit in hoofdpijn, botpijn, vermoeidheid, dubbelzien, slaperigheid en verlies van eetlust.

• visolie;
• lever;
• wortelen;
• groene en gele bladeren;
• spinazie;
• kool;
• peterselie;
• koolrabi;
• meloen;
• abrikozen;
• broccoli;
• maïs;
• pompoen;
• boter;
• eierdooier;
• minder melk;
• vette vis;
• kers, zoete kers

B-vitamines

B-complex ondersteunt de goede werking van het lichaam als geheel. Natuurlijke bronnen omvatten gist, peulvruchten, noten, vis.

• granen;
• peulvruchten;
• aardappelen;
• kool;
• bloemkool;
• broccoli;
• tarwekiemen;
• biergist;
• vlees (gevogelte, varkensvlees);
• slachtafvallen (lever, nieren, hart).

B5 (pantotheenzuur):

• varkensvlees;
• vis;
• lever;
• eieren;
• bonen;
• volkoren brood;
• noten;
• wortelen;
• kool;
• bloemkool.

• runderlever;
• melk;
• dooier;
• sojabonen;
• rijst (ongepolijst);
• biergist.

B9 (foliumzuur):

Zijn er vitamines B4 en B8? Stof B4, of adenine, bestaat wel, maar wordt geen vitamine genoemd. Het is belangrijk voor de gezondheid van de mens, vooral voor een gezond hart, een goede ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. B8 maakt ook geen deel uit van de vitamines. Het is echter een belangrijke antioxidant en werkt als een preventie van cardiovasculaire, oncologische ziekten.

Vitamine D

Vitamine D tast het metabolisme van calcium en fosfor aan en neemt daardoor deel aan de vorming van bot- en tandweefsel. Het belang ervan voor het immuunsysteem wordt vertegenwoordigd door de 'bewapening' van cellen voor het bestrijden van infecties. Daarom is langdurig vitamine D-tekort geassocieerd met verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid, griep.

Bronnen van vitamine D:

• zonlicht;
• levertraan olie;
• reuzel;
• spek;
• zalm;
• oesters;
• sardines;
• kaviaar;
• garnalen;
• eierdooiers.

Resultaten en aanbevelingen

Om de immuniteit te verbeteren, moet je allereerst de levensstijl aanpassen. Breng veranderingen aan in uw dieet, verminder stress, zorg voor voldoende slaap. Vergeet vitaminen en mineralen (vitamine C, zink, selenium) en probiotica niet. Het is noodzakelijk om te beginnen met het versterken van de beschermende krachten voor het begin van risicovolle wintermaanden, om nog lang door te gaan. Dergelijke maatregelen verminderen de kans op keelpijn, hoest, loopneus, vooral tijdens gevaarlijke periodes.

Waarom verkoudheid optreedt bij volwassenen: de belangrijkste redenen

Het bepalen van de mate van blootstelling aan verkoudheid bij volwassenen is vrij eenvoudig, hij mag niet meer dan zes keer per jaar ziek worden. Als dit vaker gebeurt, is het noodzakelijk om de oorzaken van een dergelijk onaangenaam fenomeen te identificeren en, na hun eliminatie, uw immuniteit te versterken. Hoewel de persoon kan worden beïnvloed door andere factoren die tot een verkoudheid leiden.

redenen

Het komt vaak voor dat volwassenen simpelweg geen tijd hebben om volledig te herstellen van de vorige infectieziekte en onmiddellijk daarna ziek worden. Het ritme van het leven dicteert constant in beweging te zijn, maar als je de ziekte niet op tijd kunt genezen, dan kun je er voor een lange tijd uit vallen. Dit is de meest voorkomende fout van alle patiënten, om dingen sneller te doen, maar eerst moet je spijt hebben van je lichaam.

Op video, de oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen:

Veelvoorkomende oorzaken van verkoudheid bij volwassenen zijn:

• Overtreding van de darm. Het kan vele microben bevatten die de orgelmicroflora nadelig beïnvloeden. Frequente uitbraken van massale ziekten komen in de winter voor, dit is begrijpelijk, omdat iedereen in een team in gesloten ruimtes zit die maar zelden worden geventileerd en als er ten minste één koud persoon aanwezig is in het team, draagt ​​hij snel zijn ziektekiemen over aan anderen. Als het in direct contact staat met andere mensen, hopen de organismen daarvan pathogene microben op die de menselijke immuniteit verlagen.
• Onvoldoende bescherming tijdens een epidemie. Sommige mensen, zelfs wetend dat veel mensen ziek zijn van de griep of ORVI, hopen dat het hen zal passeren, het lichaam is sterk genoeg om de infectie te weerstaan, en zij vergissen zich. Van de hygiëne en de naleving van de fundamentele regels van bescherming hangt af van de perceptie van de ziekte van het lichaam. In de pieken van de epidemie, moet je jezelf beschermen tegen stressvolle situaties en overmatige lichamelijke inspanning. Bij langdurige blootstelling aan stressvolle situaties in het lichaam worden het zenuwstelsel en het immuunsysteem volledig geremd, dit beïnvloedt het werk van vele belangrijke organen en zelfs bloedvaten.
• Verminderde immuniteit. Dit systeem is bestand tegen elke ziekte, het beschermt het lichaam tegen infecties. Als er een kleine hoeveelheid schadelijke bacteriën in terechtkomt, dan gaan de antilichamen hier meteen mee om wanneer ze massaal en continu worden blootgesteld aan het immuunsysteem, ze missen de kracht om ze uit het lichaam te verwijderen. Immuniteit kan worden verminderd door het falen van organen zoals de milt, darmen, evenals bloed en beenmerg. Het niveau wordt ook beïnvloed door de aanwezigheid van vitamines, stress en verslaving.
• Gebrek aan slaap De volledige nachtrust zou van 7 tot 8 uren moeten zijn. Deze tijd is genoeg om volledig te recupereren en de volgende ochtend vrolijk de dag te ontmoeten. Als een persoon niet in slaap kan vallen of enkele uren in fragmenten slaapt, dan is het de moeite waard om zijn dagelijkse routine te herzien en tijd te maken voor rust. Voor slapeloosheid is het verstandig om een ​​arts te raadplegen, zodat hij een effectief medicijn voorschrijft. Misschien zijn het kalmerende middelen in de vorm van moedervors, hop, oregano of valeriaan. Ontspannende baden en meditatie voor het slapengaan helpen ook.
• Slechte gewoonten. Een onverschillige houding tegenover alcohol, frequente rookonderbrekingen, het eten van ongezond voedsel - beïnvloedt de staat van de haarvaten, kan de bloedstroom verstoren. Ze blussen de immuniteit en geven het niet de volledige kracht om infecties te bestrijden, dus alcohol- en tabaksverrukking bij de eerste symptomen van verkoudheid moeten worden uitgesloten.
• Age. De verkoudheid wordt beschouwd als een kinderziekte, voor volwassenen is het beladen met complicaties, het is niet voor niets dat veel kinderziektes beter zijn om eerder ziek te worden, omdat ze dan vergezeld gaan van ernstige problemen, ze zijn niet zo gemakkelijk te genezen. Op oudere leeftijd moet u tijd reserveren voor preventie en hun gezondheid controleren, anders kunt u te gevoelig zijn voor verkoudheid.
• Antibiotica. Volgens de onderzoeksresultaten verlaagt een van hen de immuniteit met meer dan 50%. Alleen een arts kan een behandeling met hen voorschrijven, als er hoop is om te herstellen zonder hen, zal hij dat zeggen. U hoeft geen actieve agent voor uzelf te kiezen, het dreigt met bijwerkingen, zelfs als de apotheker het medicijn heeft geadviseerd, zal hij de aandoening niet nauwkeurig kunnen beoordelen en populaire remedies kunnen één persoon helpen, terwijl anderen dat misschien niet doen.
• Gebrek aan beweging. Zitten of de keuze voor een dergelijk leven kan leiden tot lichamelijke inactiviteit en deze ziekte wordt bedreigd door zuurstofgebrek van organen en degenen die verantwoordelijk zijn voor de toestand van het immuunsysteem. Ademhalingsorganen worden vatbaarder voor verkoudheid, wat leidt tot een snelle ziekte van een geïnfecteerde patiënt.
• Onvoldoende luchtvochtigheid in de kamer. Het is belangrijk dat een voldoende hoeveelheid vocht in de kamer wordt gehouden tijdens het verwarmen tijdens de koude periode, anders drogen de slijmvliezen van mond en neus snel op en kunnen bacteriën niet volledig in stand houden. Zelfs tandheelkundige ziekten kunnen echter de ontwikkeling van de ziekte beïnvloeden.

Waarom heesheid optreedt na een verkoudheid, en welke medicijnen moeten worden gebruikt, wordt in dit artikel beschreven.

Maar helpt een citroen bij verkoudheid en hoe deze moet worden gebruikt en op de juiste manier moet worden toegepast. zeer gedetailleerd en interessant beschreven in dit artikel.

Wat is de beste folk remedie voor de verkoudheid meest effectieve en populaire thuis, in detail beschreven in dit artikel: http://prolor.ru/n/lechenie-n/effektivnoe-sredstvo-ot-nasmorka.html

Wat hoesten zonder een verkoudheid veroorzaakt zijn de meest voorkomende, en hoe u dit probleem kunt aanpakken, wordt in dit artikel uitvoerig beschreven.

Hoe de immuniteit te verbeteren?

Van alle bovengenoemde oorzaken van de gewone verkoudheid, volgt daaruit dat zijn belangrijkste tegenstander in het lichaam immuniteit is, dus je moet het voortdurend verbeteren.

Er zijn verschillende methoden om het te versterken:

• Fysiek. Zet wandelen, fietsen, zwembaden in uw dagelijkse routine.
• Observeer slaappatronen.
• Verhard het lichaam. Het is niet nodig om meteen in het gat te zwemmen of water in te gieten, het is voldoende om een ​​douche te nemen, alleen de laatste moet een warme stroom zijn.
• Eliminatie van foci van infectie. Dit geldt voor tandheelkundige behandelingen en tonsillitis.
• Acceptatie van immunocorrectie middelen, waaronder verschillende gebalanceerde apotheek-vitaminecomplexen.
• Dieet. Het moet niet heel veel gefrituurd, gerookt en ingeblikt voedsel zijn, het is noodzakelijk om meer groente, fruit en groenten te introduceren.
• Voldoende vitamines eten. Vitamine C is niet alleen verkrijgbaar in citrusvruchten, maar ook in veenbessen, dogrose, kool en bosbessen. Vitamine A is aanwezig in greens, druiven en wortels. Vitamine B in eieren, noten en peulvruchten. Vitamine E kan worden aangevuld door verschillende plantaardige oliën (maïs, zonnebloem, lijnzaad en olijfolie) te gebruiken.
• Voltooiing van tekorten aan micronutriënten. Zink, koper, magnesium en selenium komen voor in peulvruchten, vlees, vis en lever.

Hoe gember te gebruiken voor verkoudheid en hoesten, en hoe effectief deze tool is, helpt om deze informatie te begrijpen.

Maar welke pillen te drinken met een verkoudheid, en hoe ze correct op te pikken, wordt hier in het artikel aangegeven.

Misschien bent u ook geïnteresseerd om te weten wat u moet doen als een hoest na een verkoudheid niet verdwijnt.

Het zal ook interessant zijn om te begrijpen hoe je goed kunt ademen bij koude aardappelen en hoe effectief deze remedie is.

Maar hoe onderscheid je allergische rhinitis van verkoudheid en welke tekens moeten in de eerste plaats opletten, zoals aangegeven in dit artikel.

In de video, hoe de immuniteit te verbeteren in het geval van frequente verkoudheid tot een volwassene:

Je kunt jezelf beschermen tegen verkoudheid door een gezonde levensstijl en goede voeding te kiezen. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om hygiëne in acht te nemen en minder met zieke mensen te communiceren, en als u veel tijd met hen doorbrengt, probeer dan de kamer te ventileren of buiten met hen te onderhandelen. Door immuniteit met alle beschikbare middelen te versterken, kun je een verkoudheid lang vergeten. De link is het beste hoestmiddel voor kinderen.

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen: hoe het immuunsysteem te versterken?

De verkoudheid is een ziekte die voorkomt bij de overgrote meerderheid van de mensen, meestal meer dan eens per jaar. Frequente verkoudheden bij volwassenen kunnen het gevolg zijn van zowel een respiratoire virale infectie als hypothermie.

In het eerste geval ontwikkelt de ziekte zich snel, vergezeld van een abrupte temperatuurverhoging. In het tweede geval vindt de ontwikkeling van de ziekte geleidelijk plaats.

Waar het allemaal begint

• ontsteking van de slijmvliezen;
• verstopte neus;
• mogelijke zere keel;
• gebrek aan eetlust;
• algemene zwakte;
• temperatuur lager dan 38 ° C.

Indien onbehandeld, kunnen er complicaties optreden in verband met ontsteking van de luchtwegen (bronchitis), gehoororganen (otitis), longen (pneumonitis), strottenhoofd (laryngitis) en farynx (faryngitis), rhinitis (sinusitis en rhinitis).

Volgens de statistieken kan een persoon die om deze reden meer dan 6 keer per jaar naar een arts gaat, zeggen dat hij vaak ziek is. Tegelijkertijd is de norm bij een volwassene maximaal 2 keer per jaar in het geval van een seizoensgebonden epidemie.

Mogelijke oorzaken van verkoudheid

Oudere mensen en kinderen zijn meer vatbaar voor deze ziekte. Heeft ook invloed op de weerstand van de ziektestijl. Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen kunnen verhoogde fysieke en mentale stress zijn, of hun volledige afwezigheid, stressvolle situaties, gebrek aan slaap, zittend werk of een onevenwichtig dieet.

Mensen met slechte gewoonten of chronische ziektes moeten uiterst voorzichtig zijn en zo snel mogelijk reageren op de eerste symptomen. Anders zijn ernstige complicaties mogelijk.

In de overgrote meerderheid van de gevallen is de oorzaak van frequente verkoudheid echter een verzwakt menselijk immuunsysteem, dat ernstig wordt aangetast door alle bovengenoemde factoren.

De rol van immuniteit

Het immuunsysteem is een systeem van het lichaam dat de functie vervult van een beschermende barrière die u zal helpen niet verkouden te worden. Het voorkomt dat schadelijke stoffen, zoals bacteriën, parasieten, virussen, pathologisch veranderde eigen cellen en donorweefsels, gevoelige gebieden van het lichaam binnendringen. Er zijn drie hoofdverdedigingslijnen.

De eerste initieert de synthese van fagocyten. Dit zijn gespecialiseerde cellen die helpen een vijandig antigeen te neutraliseren.

De tweede wordt humorale immuniteit genoemd, waarbij het antigeen wordt geneutraliseerd door antilichamen - immunoglobulinen.

De derde lijn was de huid, evenals enkele slijmvliezen en enzymen. Als er nog steeds een virale infectie in het lichaam komt, is de reactie daarop de intensieve productie van interferon - een speciaal cellulair eiwit. In dit geval zal de patiënt een verhoogde lichaamstemperatuur ervaren.

Aanvankelijk wordt immuniteit in de baarmoeder gevormd, daarom is het nauw verwant aan genetische overerving en is het direct afhankelijk van de kenmerken van voeding. Moedermelk helpt de immuniteit van het kind versterken. Naast erfelijkheid zijn er echter nog een groot aantal andere factoren die de ontwikkeling van beschermende functies kunnen beïnvloeden. De meeste van hen worden aangepast door middel van moderne farmacologie en zullen je niet toestaan ​​te vergeven.

Oorzaken van verminderde immuniteit

In de meeste gevallen treedt zwakke immuniteit op om de volgende redenen:

• producten van mindere kwaliteit met een hoog gehalte aan nitraten;
• gechloreerd water;
• ongezond voedsel;
• frequentie van maaltijden;
• ernstige stressvolle situaties;
• gebrek aan slaap;
• parasitaire ziekten;
• problemen in de mondholte;
• lage fysieke activiteit;
• inconsistentie van kleding met weersomstandigheden;
• de schadelijke gevolgen van het milieu in grote steden;
• gebruik van alcohol en tabaksproducten;
• het creëren van te broeikasgassen voor het lichaam.

Een andere belangrijke reden is slechte hygiëne. Vuile handen worden een bron van ziektekiemen en virussen die je kunnen infecteren. Voor de preventie is het noodzakelijk om uw handen ongeveer 20 seconden lang met antibacteriële zeep te wassen.

Een verminderde schildklierfunctie (hypothyreoïdie) of bijnieren is moeilijk te diagnosticeren, maar het kan ook een van de redenen zijn waarom mensen verkouden worden.
De meeste van deze factoren kunnen door een persoon gemakkelijk worden uitgesloten. Sport, de afwezigheid van slechte gewoonten, een gezond dieet en kleding voor het weer helpen een kritische afname van de immuniteit te voorkomen.

Mogelijke complicaties

Vanwege de lage immuniteit is het lichaam niet in staat om zelfstandig met frequente verkoudheden om te gaan. Daarom streven mensen regelmatig naar verkoudheden en acute luchtweginfecties. Dientengevolge is het vereist om voortdurend krachtige geneesmiddelen te gebruiken die de immuniteit verder verminderen.

Hierdoor zijn allergische reacties en auto-immuunziekten mogelijk - multiple sclerose, gewrichtspijn, de ziekte van Crohn of de ziekte van Libman-Sachs (systemische lupus erythematosus).

Tekenen van lage immuniteit

Zwakke immuniteit kan onafhankelijk worden bepaald door de volgende kenmerken:

• veel voorkomende hoofdpijn:
• pijn in spieren en gewrichten;
• constante vermoeidheid en zwakte;
• bleke, pijnlijke huid;
• zakken onder de ogen;
• droog levenloos haar;
• haaruitval;
• broze nagels;
• koude behandeling duurt maximaal twee weken;
• de ziekte verloopt zonder koorts;
• problemen met het spijsverteringskanaal;
• handhaving van lichte koorts;
• chronische infecties;
• schimmelziekten.

Als u deze symptomen periodiek bij uzelf opmerkt, moet u naar een arts gaan. Een specialist zal u helpen bij het kiezen van de juiste manieren om de immuniteit te verbeteren.

Manieren om het immuunsysteem te versterken

De vraag hoe de immuniteit te verbeteren, worden velen gevraagd. Het verhogen van de activiteit van het immuunsysteem is geen gemakkelijke taak, die van u veel inspanning en geduld vereist.

De behandelende arts of een professionele immunoloog zal de taak helpen verlichten door de storing precies op het gewenste deel van het immuunsysteem te elimineren. Zelfbehandeling leidt in de regel alleen maar tot een verslechtering van de situatie en nieuwe ziektes.

verharding

Om het gewenste effect van deze procedure te krijgen, moet u een algemeen idee hebben van hoe het werkt. Bij het koelen van sommige delen van de huid probeert het lichaam in reactie daarop warmteverlies en lymfedrainage uit deze gebieden te verminderen.

Als gevolg hiervan kunnen weefsels zich snel ontdoen van toxines en dode cellen. De procedure helpt het lichaam te verjongen en verhoogt de weerstand tegen temperatuurbelastingen. Het moet worden begrepen dat deze procedure voor het lichaam in termen van de hoeveelheid energie die wordt verbruikt erg duur is. De nieren, het lymfestelsel en de lever staan ​​onder ernstige stress. Als er geen energielevering is, is het lichaam overbelast en kan iemand vaak verkouden worden.

Voordat u met de procedure begint, dient u daarom een ​​specialist te raadplegen die weet wat u moet doen en een gedetailleerd trainingsplan kunt ontwikkelen. Je moet niet opschieten, verharding moet geleidelijk gebeuren. Let vooral op je lichaam, zijn gevoelens. Een van de basisvoorwaarden voor succes is regelmaat.

Het overslaan van de procedure wordt van cruciaal belang en kan alle resultaten teniet doen.Voor verharding moet zo serieus en grondig mogelijk worden overwogen, om de immuniteit niet te vergroten, niet om de gezondheid te schaden.

Lichamelijke activiteit

Aanzienlijk versterken het immuunsysteem zal helpen bij sport. Met actieve beweging verhoogt de snelheid van de bloedcirculatie, wat bijdraagt ​​aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. Maar net als bij verharding, zou u de maat moeten kennen, een trainingsprogramma moeten opstellen dat is gebaseerd op de leeftijd en capaciteiten van het lichaam.

Lange belasting (meer dan 1,5 uur) verhoogt de gevoeligheid voor ziekten gedurende 72 uur na inspanning. Daarom is het noodzakelijk om de principes van regelmaat, evenredigheid en geleidelijkheid na te leven.

Goede voeding

Evenwichtige voeding speelt een grote rol in een goede gezondheid van de mens. Om dit te doen, is het noodzakelijk dat de plantaardige en dierlijke eiwitten de boventoon voeren in het dieet, de noodzakelijke mineralen en vitamines B, A, C, E aanwezig zijn.Een persoon kan eiwitten krijgen van vlees, eieren, vis, noten en peulvruchten.

Vitamine A is te vinden in groenten en fruit - tomaten, wortels, paprika, pompoenen en abrikozen. Het kan ook worden gevonden in boter en eieren.

Vitamine B krijgt bij een groot aantal mensen melkproducten, zaden, lever, zemelen, rauwe dooiers, vlees en noten.

Een hoog gehalte aan vitamine C - in citrus, dogrose, veenbessen, kiwi en zuurkool.

Vitamine E is rijk aan plantaardige oliën, tarwe en avocado-korrels.

De dagelijkse voeding, waarin plaats is voor al deze eiwitten en vitamines, zal een goede ondersteuning voor uw gezondheid zijn.

Farmacologische profylaxe

Speciale geneesmiddelen op basis van natuurlijke geneeskrachtige kruiden met juist gebruik zullen de immuniteit helpen verhogen. Deze omvatten aloë-extract, ginseng, echinacea tinctuur, gouden wortel, eleutherococcus, Chinees citroengras, Rhodiola rosea, meidoorn en Kalanchoë.

Bovendien schrijven artsen vaak geneesmiddelen van dierlijke en microbiële oorsprong voor, evenals verschillende interferoninductoren, wanneer de immuniteit wordt verminderd.

Men moet niet vergeten dat deze hulpmiddelen vaak bijwerkingen hebben. Daarom wordt het niet aanbevolen om ze zonder dringende noodzaak te nemen.

conclusie

Als u merkt dat u vaak en langdurig aan kattenkwalenziektes lijdt, raadpleeg dan eerst experts. Na het onderzoek zullen zij een individuele behandelingskuur voorschrijven.

Vergeet tegelijkertijd niet een gezonde levensstijl, sport, goede voeding. Het is noodzakelijk om af te zien van slechte gewoonten - roken en alcohol verminderen de algemene weerstand van uw lichaam tegen ziekten. Door deze principes te volgen, kunt u het leven ten volle leven en vergeten welke constante kou elke maand is.

Oorzaken van frequente verkoudheden en methoden om hiermee om te gaan

Vaak is een zieke persoon in onze tijd niet ongewoon. De redenen voor dit fenomeen zijn talrijk. Schadelijk voedsel, milieuvervuiling, verminderde immuniteit. Een verzwakt lichaam is vatbaar voor ziekten. Kinderen, ouderen, mensen van bepaalde beroepen zijn in dit opzicht bijzonder kwetsbaar. Vervolgens zul je om de een of andere reden achterhalen waarom er vaak verkoudheden zijn en wat je moet doen om onder alle omstandigheden gezond te blijven.

analyse van de oorzaken

Verkoudheid wordt gekenmerkt door symptomen zoals een loopneus, hoest, koorts tot 38 graden, keelpijn, koude rillingen en slechte eetlust. Het enige verschil met ARI is de eerdere hypothermie van het lichaam. Als gevolg van blootstelling aan koude (minder direct zonlicht, tocht), wordt de natuurlijke bescherming verzwakt en virussen of bacteriën bijna vrij aanvallen de luchtwegen.

Vandaar de conclusie dat als de gewone verkoudheid frequent is, dit betekent dat een persoon een verminderde immuniteit heeft. In de meeste gevallen is dit waar. Er zijn echter nog andere redenen die direct of indirect de frequentie van verkoudheid beïnvloeden.

immuundeficiënties

Er zijn aangeboren en secundair. De eerste zijn nog in ontwikkeling in utero en zijn te wijten aan genetische defecten. Secundaire immunodeficiënties kunnen het gevolg zijn van HIV en andere infecties. Bovendien verzwakt de beschermende functie van het lichaam als gevolg van onjuiste of ontoereikende voeding, na vergiftiging, acute ziekte, langdurige diarree, ernstig trauma, operatie.

allergieën

Mensen die vatbaar zijn voor allergische reacties hebben de neiging vaker ziek te worden dan anderen. Ten eerste is dit te wijten aan het feit dat het niet altijd mogelijk is om de etiologie van een loopneus en hoesten te bepalen. Allergische symptomen lijken erg op verkoudheden. Ten tweede vergemakkelijkt het ontstekingsproces met allergieën de introductie van ziekteverwekkers in de cellen van het lichaam. Verkoudheid bij mensen met allergieën is meer uitgesproken: met ernstige zwelling van de nasopharynx, tranen, overvloedige rhinorrhea (loopneus), stikkende hoest.

Chronische ziekten

Alle menselijke organen en systemen zijn schakels van één keten. Als tenminste één schakel verzwakt is, zal het hele lichaam daar zeker onder lijden. In het bijzonder vatbaar voor verkoudheid zijn mensen met de diagnose:

• chronische ziekten van het endocriene systeem;
• worminfecties;
• versla de eenvoudigste (Giardia, Toxoplasma, etc.);
• darmziekte;
• leverfalen;
• hepatitis C, B;
• cytomegalovirus;
• Epstein-Barr-virus;
• nierziekte.

Beroepen met gevaarlijke arbeidsomstandigheden

Verkoudheid komt vaker voor bij mensen die voortdurend in contact zijn met giftige stoffen in hun werk. Dit zijn werknemers van vervoersdiensten, bouwers, reparateurs, monteurs, loodgieters, mensen die zich bezighouden met munitie-uitrusting. Gevaarlijke arbeidsomstandigheden zijn werk in de metallurgische industrie, maar ook in organisaties van de chemische, mijnbouw- en steenkoolindustrie. Alle gezondheidswerkers, personen in contact met gevaarlijke micro-organismen, werkend aan de creatie van medicijnen of medische materialen vallen in de risicogroep.

Actief sociaal leven

Constant contact met mensen, frequente bezoeken aan drukke plaatsen (waaronder reizen in het transport, winkelen) verhogen het risico op verkoudheid. Vooral de hoge kans om ziek te worden van mensen die eerder een tamelijk gesloten leven leidden, bleef lange tijd thuis, en toen een sterk toegenomen sociale activiteit. Onder kinderen worden aanhoudende verkoudheden gevonden bij baby's die een tuin of een kinderdagverblijf bezoeken, schoolkinderen (meestal rangen 1-2).

leeftijd

Mensen van 2 leeftijdsgroepen zijn vatbaarder voor verkoudheid:

• kinderen jonger dan 5;
• mensen ouder dan 55-60 jaar.

De eerste ziek vaker door immature immuniteit. In de eerste paar jaar van zijn leven leert het lichaam agressieve omgevingsomstandigheden te weerstaan. Secundaire immuniteit wordt verkregen, dat wil zeggen wanneer een tweede keer contact wordt gemaakt met respiratoire virussen en volgende antilichamen sneller worden geproduceerd. Bovendien hebben kinderen de neiging tot verkoudheid door het kleine volume van de longen, de smalheid van de neusgangen, onvoldoende handhygiëne, onvolmaakte thermoregulatie.

Bij volwassenen ouder dan 55 jaar is er een verzwakking van de beschermende functies als gevolg van hormonale veranderingen, natuurlijke veroudering en chronische ziekten. Bij pensionering wordt fysieke activiteit voor velen tot een minimum beperkt, wat ook de incidentie van ziekte beïnvloedt. Bovendien worden oudere mensen snel koud, kunnen ze gemakkelijk overklimmen in relatief warm, maar vochtig en winderig weer.

Psychosomatische oorzaken

Psychosomatiek helpt om ziekten vanaf de andere kant te bekijken. Gezondheid wordt niet alleen beïnvloed door de fysieke conditie van een persoon, maar ook door zijn psychologische houding. Negatieve emoties verminderen de levensvatbaarheid van de cellen, remmen de overdracht van impulsen en leiden tot storingen in bepaalde organen. Verkoudheid veroorzaakt de volgende emoties:

• overmatige beheersing van gevoelens, terughoudendheid, zelfkritiek;
• vermoeidheid, apathie, grijs voelen;
• diepe wrok;
• onderdrukt woede.

Methoden van strijd

De vraag wat te doen als de verkoudheid frequent is, wordt aan veel mensen gevraagd. De meeste mensen zijn op zoek naar een hint op het internet. Het moet echter duidelijk zijn dat de oorzaak van het probleem voor iedereen anders is. Om de gezondheid te verbeteren, moet u deze identificeren en elimineren. De meest effectieve maatregel is een onderzoek in de kliniek en vervolgens een passende behandeling voor de verkoudheid die is voorgeschreven. Een dergelijke therapie kan de volgende elementen bevatten:

• antivirale middelen gebruiken voor profylactisch regime;
• therapie met homeopathische middelen;
• specifieke behandeling;
• fysieke procedures: oefentherapie, massage, anderen;
• sanatorium herstel.

Om de immuniteit te verbeteren, is het ook nuttig om te luisteren naar de algemene aanbevelingen van artsen. Verkleining van de frequentie van verkoudheid staat de volgende activiteiten toe.

Vermogen correctie

Voedsel voor een persoon is niet alleen een bron van plezier. Voedsel is nodig voor de constructie van cellen, het juiste, harmonieuze werk van het lichaam. Met een uitgebalanceerd dieet verbetert de gezondheid, verhoogt het vermogen om ziekten te weerstaan. Welke voedingsmiddelen zouden in de voeding moeten zitten:

• mager vlees, zeevis;
• gefermenteerde melkproducten;
• verschillende soorten granen (boekweit, rijst, havermout, tarwe, gerst);
• greens;
• groenten, fruit, vers en gekookt;
• eieren;
• sappen, thee;
• peulvruchten, noten, zaden.

Hoe gevarieerder het eten, hoe beter. Men gelooft dat een persoon 28 soorten voedsel per week zou moeten eten, dan zal de immuniteit sterk zijn.

Immunostimulerende en vitaminemengsels

Verzwakte mensen, evenals alle volwassenen en kinderen in het koude seizoen worden aangemoedigd om de stroom van voedingsstoffen naar het lichaam te verhogen. Het kan bepaalde voedingsmiddelen of mengsels zijn (vult het tekort aan vitamines sneller in).

1. Citroen, honing, dogrose afkooksel, thee met frambozen, zwarte bessen of viburnum, verdund radijs sap, propolis. Geaccepteerd afzonderlijk, maar u kunt eventueel een koppeling maken.

2. Vitaminemengsel. Meng in een liter pot 200 gram gehakte walnoten, gedroogde abrikozen, pruimen, voeg 1 geraspte middelgrote gemberwortel, sap van 1 citroen, 5-7 eetlepels honing. Neem een ​​eetlepel op een lege maag in de ochtend en gedurende de dag 1-2 keer. De dosis voor kinderen is 1 theelepel. Na de eerste dosis wordt een pauze van 2 dagen gegeven om na te gaan of het kind allergisch is.

3. Immunostimulant met aloë. Meng 3 eetlepels aloë-sap, 200 gram gehakte walnoten, sap van 2 citroenen, 100 gram honing. Neem een ​​theelepel voor de maaltijd (maximaal 5 eetlepels per dag).

4. Behandeling van immunodeficiëntiesappen. De dosis wordt voor de dag bereid en in de koelkast bewaard. Meng 100 gram wortel, rode biet, citroensap, voeg 2 eetlepels radijs sap, 50 gram cahors. Snijd tegelijkertijd de helft van de knoflookkop fijn, wikkel in een dikke laag gaas en dompel het mengsel 2 uur in het mengsel en knijp vervolgens. Drink in 3-4 doses.

Hardening en lichamelijke opvoeding

Een voldoende mate van fysieke activiteit verhoogt de weerstand van het lichaam. Bij mensen worden thermoregulatieprocessen verbeterd, de bloedcirculatie verbeterd en de longen en het hart versterkt. Bovendien is tijdens het sporten het lichaam actief verzadigd met zuurstof. De training moet matig zijn, je kunt niet meteen doorgaan met ernstige stress. Optimaal zwemmen, fietsen, wandelen, dansen, yoga.

Verharden werkt anders. In feite leert het het menselijk lichaam om agressieve omgevingsfactoren te weerstaan, past het het aan aan negatieve omstandigheden. Verharding moet geleidelijk, geleidelijk aan de laag van kleding verminderen, een drankje veel kouder. In de eerste fasen kun je jezelf beperken tot een contrastdouche met een klein temperatuurverschil, 30 seconden op een koele, vochtige handdoek lopen voordat je naar bed gaat.

Persoonlijke hygiëne, huishouding

Het is geen geheim dat alles dat ons omringt wordt bewoond door bacteriën en virussen. Ze zitten in stof, straatvuil, op bovenkleding, schoenen, heel snel aan handen. Om minder ziek te zijn, is het belangrijk om netheid te handhaven:

• meerdere keren per week om nat te reinigen met ontsmettingsmiddelen;
• lucht de kamer regelmatig;
• wekelijkse wissel beddengoed, ondergoed - elke dag;
• bij aankomst van de straat, verberg bovenkleding in de kast, was schoenen;
• tijdig de deurmat schoonmaken;
• was je handen en gezicht met bacteriedodende zeep, altijd na de straat en voor het eten.

Rust, rust, slaap

Soms is het niet nodig om een ​​frequent zieke persoon specifiek te behandelen. Het enige dat nodig is, is een overzicht van de dagelijkse routine. Veel mensen, op zoek naar rijkdom, vergeten hoe belangrijk rust en slaap zijn voor de gezondheid. Om de immuniteit te verbeteren, wordt het volgende aanbevolen:

• de duur van de slaap verhogen tot 8-9 uur per dag;
• stel de slaaptijd in op 22-23 uur;
• een uur voor het slapengaan sluit het tv kijken, luide muziek, levendige gesprekken;
• begin de ochtend met lichamelijke activiteit;
• gedurende de dag afwisselend werken met rust.

Het is ook belangrijk om innerlijke vrede te vinden, om onnodige angst en stress te voorkomen. Alle negatieve emoties moeten loslaten, draag ze niet in jezelf. Verander de sfeer vaker, doe interessante activiteiten en de kou trekt zich terug.

Hoe anders om te beschermen tegen verkoudheid

Naast de bovenstaande aanbevelingen is het nuttig om u eraan te herinneren dat u zich altijd moet kleden volgens het weer. Een persoon zou noch heet noch koud moeten zijn. In het eerste geval zal het snel zweten en bij de minste windkoeling zal het in de tweede gewoon bevriezen. Het is wenselijk dat de kleding is gemaakt van natuurlijke stoffen, ademend.

Tijdens het koude seizoen is het belangrijk om massa's mensen te vermijden, als er geen dergelijke mogelijkheid is - draag een beschermend masker. Als blijkt dat de kou al is verschenen, is het in de eerste uren belangrijk om je benen te verwarmen, warme thee te drinken en te ontspannen. Dus waarschijnlijker dat de ziekte snel zal verdwijnen.

Welke conclusies moeten worden getrokken

Ten slotte moet u begrijpen dat het concept 'frequent' subjectief is. Voor iemand is verkoudheid 2-3 keer per jaar overdreven, anderen zullen het als normaal beschouwen om elke maand ziek te worden. Om objectief de stand van zaken te beoordelen en effectieve actie te ondernemen, moet je je wenden tot de geneeskunde.

U moet een arts raadplegen als er meer dan 6 keer per jaar verkoudheid optreedt in volwassen bankaardappelen en meer dan 10 keer bij degenen die een actief sociaal leven leiden. Voor kinderen zijn de normen vastgesteld op basis van leeftijd. De diagnose FIC (vaak zieke kinderen) wordt gesteld als het kind tot een jaar langer dan 4 keer ziek is geweest, tot 3 jaar meer dan 6 keer, van 4-5 jaar - 5 keer, na 5 jaar -4 keer. Wanneer u een kinderteam bezoekt, wordt het tarief verhoogd naar 8-10 keer per jaar.

Bovendien vereist een bezoek aan de arts, ongeacht de leeftijdsgroep, een situatie waarin de verkoudheid vaak ernstig, lang of met complicaties is. Pas na het ondergaan van een volledig medisch onderzoek en een behandeling door een gekwalificeerde specialist (huisarts, immunoloog, KNO-arts, specialist in infectieziekten, enz.) Kan men een gegarandeerd resultaat bekomen.

Zeer vaak verkouden: de oorzaken van het probleem en hoe het te elimineren

Artsen horen vaak klachten van patiënten: "Ik heb vaak verkouden." Verkoudheid is een groot probleem voor een moderne persoon. Mensen die meer dan vijf keer per jaar verkouden worden, vallen onder de categorie mensen met acute ademhalingsproblemen.

Om een ​​verkoudheid het hoofd te bieden, moet u weten welke factor het veroorzaakt. Vaststellen van de oorzaak van de ziekte kan alleen medisch specialist zijn.

Het principe van het menselijk immuunsysteem

Frequente verkoudheid is het gevolg van verminderde immuniteit vanwege de impact op het lichaam van een negatieve factor.

Om van ARI af te komen, moet je het immuunsysteem versterken. Het immuunsysteem werkt als een schild in het menselijk lichaam.

Het staat niet toe dat virussen, pathogene bacteriën en schimmels de weefsels van het menselijk lichaam vangen en voorkomt ook de verdeling van kwaadaardige cellen.

Wanneer de infectie het lichaam binnenkomt, begint het immuunsysteem onmiddellijk met het actief synthetiseren van antilichamen. Deze antilichamen vangen en vernietigen infectieuze agentia.

In het menselijk lichaam wordt de humorale immuniteit afgescheiden. De basis van dit type immuniteit zijn antilichamen, opgelost in het bloed en andere vloeibare substanties van het lichaam. Deze antilichamen van eiwitaard worden immunoglobulinen genoemd.

Er is ook niet-specifieke immuniteit. Dit is de aangeboren verdediging van het lichaam.

In dit geval werken slijmvliezen en huidintegumenten, evenals immuuncellen die zich in het bloedplasma bevinden: neutrofielen, macrofagen en eosinofielen fungeren als een schild tegen schadelijke microben.

Als de infectie het lichaam kan binnendringen, reageert het immuunsysteem onmiddellijk op deze aanval met de productie van interferon-eiwit. Dit leidt tot een toename van de lichaamstemperatuur.

Veroorzaakt te frequente verkoudheid

Verschillende factoren kunnen fungeren als provocateurs van verkoudheid, zowel frivool als extreem gevaarlijk. In de meeste gevallen zijn de oorzaken van frequente verkoudheid:

• allergische reacties op voedsel;
• tekort aan selenium in het lichaam;
• aandoeningen van het immuunsysteem;
• hypothyreoïdie;
• hoge concentratie histamine in het bloed;
• moe bijnier syndroom;
• slechte milieuomstandigheden;
• slechte hygiëne.

Frequente verkoudheid door voortdurende aanvallen van virussen

De veroorzakers van SARS zijn rhinovirussen. Deze virussen voelen geweldig aan bij koude weersomstandigheden.

Nadat ze in het lichaam zijn binnengedrongen, vermenigvuldigen ze zich actief, als de lichaamstemperatuur 33 - 35 ° C is.

Daarom vindt infectie met een rhinovirusinfectie voornamelijk plaats met onderkoeling van het lichaam.

In zeldzame gevallen zijn de veroorzakers van verkoudheden coronavirussen, respiratoir syncytieel virus, para-influenza-virus.

Lage lichaamstemperatuur

Bij mensen met een zwakke immuniteit en metabole stoornissen varieert de lichaamstemperatuur van 34,5 tot 36,5 ° C. Bij deze temperatuur komt de verkoudheid vaak terug.

Ongunstige omgeving

Omgevingsomstandigheden hebben een sterke invloed op de menselijke gezondheid.

Mensen met een zwakke immuniteit worden niet aanbevolen om in de kamer te blijven waar de airconditioner werkt of als er tocht is, om gebieden met een koud en vochtig klimaat te kiezen.

De combinatie van vocht en vocht is de meest schadelijke situatie voor iemand die vatbaar is voor verkoudheid.

Verkeerd dieet

Om de immuniteit te verbeteren en te beschermen tegen verkoudheid, moet je goed eten.

Als je de traditionele Chinese geneeskunde gelooft, zijn er "koude" producten die weinig energie geven, en "hete" producten die het lichaam verwarmen.

"Koud" voedsel omvat citrusvruchten, groene groenten, zuivelproducten en sommige granen. Een "heet" voedsel kan worden beschouwd als kaneel, knoflook, gember, vlees, vette vis.

Mensen die vatbaar zijn voor kattenziekte worden niet aanbevolen om "koude" producten in het menu op te nemen tijdens het koude seizoen. Het lijkt tenslotte voor een persoon dat hij gezond en rijk aan vitamines eten eet, maar in werkelijkheid koelt hij zijn eigen lichaam, vermindert de lichaamstint.

hypoglykemie

Wanneer de bloedsuikerspiegel laag is, wordt het lichaam vaak afgekoeld.

Maar dit betekent niet dat een persoon die vatbaar is voor verkoudheid, veel snoep zou moeten eten.

Hypoglykemie komt niet voor omdat iemand suiker eet, maar omdat zijn lichaam de bloedsuikerspiegel niet op een optimaal niveau kan houden.

Hypoglycemie wordt veroorzaakt door verschillende redenen en vereist onmiddellijke behandeling. Met de eliminatie van de ziekte verdwijnt de neiging tot verkoudheid.

allergie

Soms daalt de lichaamstemperatuur na het consumeren van een allergeenproduct.

Voedselallergieën kunnen gepaard gaan met een daling van de bloedsuikerspiegel, een verzwakking van de lichaamstoon en slaperigheid.

Elke allergische persoon moet een lijst met voedingsmiddelen hebben die niet mogen worden geconsumeerd.

Met de afwijzing van deze producten worden de temperatuur- en energie-indicatoren van het lichaam genormaliseerd, met als gevolg dat de kans op het optreden van verkoudheid tot een minimum wordt beperkt.

Verzwakking van de immuniteit

Een zwak immuunsysteem verliest zijn vermogen om schadelijke en gevaarlijke stoffen te bestrijden: virussen, pathogene bacteriën en schimmels, toxische stoffen, allergenen en kwaadaardige cellen.

In het lichaam van een gezonde persoon komen infectieuze agentia en toxines onmiddellijk in contact met antilichamen en worden met succes vernietigd.

Maar voor sommige mensen werkt het immuunsysteem niet correct, produceert een hoeveelheid antilichamen die onvoldoende zijn om de pathologieën te voorkomen. De verminderde werking van het immuunsysteem is erfelijk en kan worden verworven door ondervoeding, een tekort aan vitamines en micro-elementen in het lichaam.

Opgemerkt moet worden dat immuniteit verzwakt met de leeftijd. Dit is een natuurlijk proces. Daarom worden ouderen vaker verkouden dan mensen van jonge leeftijd.

Hygiëne falen

De huid van menselijke handen is voortdurend in contact met een groot aantal microben. Als een persoon niet voldoet aan de hygiëne, zijn handen niet wast voor het eten, zijn gezicht aanraakt met vuile vingers, dan kan hij misschien een virale of bacteriële infectie opvangen.

Grondig wassen van de handen met zeep is een eenvoudige regel van hygiëne die u toestaat om gezond te blijven en te vermijden besmet te raken met virussen en pathogene bacteriën.

Het is raadzaam om antibacteriële zeep te gebruiken.

Als de handen erg vuil zijn, is het aangeraden om ze te behandelen met een desinfecterend middel: Sanitel gel, spray Emital, antibacteriële vochtige doekjes.

Meubels, deur- en raamhandgrepen, telefoon-, computer- en andere elektronische apparaten moeten periodiek worden gereinigd van stof en vuil. Mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid, moeten hun handen wassen met zeep in de volgende gevallen:

• voor en na het koken;
• voor het eten;
• na contact met een dier;
• voor en na het verwerken van krassen en andere schade aan het lichaam;
• na niezen of hoesten in de handpalm;
• na de zorg voor een kind of een zieke persoon;
• na contact met afval, vuile dingen.

Verkoudheid met mondziekten

De mondholte is een weerspiegeling van de toestand van het lichaam, omdat een groot aantal onschadelijke en gevaarlijke microben zich in de mond ophopen. Bij een gezond persoon worden de slijmvliezen van de mondholte, tandvlees en tanden normaal gehouden als gevolg van het actieve werk van het immuunsysteem.

Bij regelmatig tanden poetsen, met behulp van tandzijde en mondwater, kan pathogene microflora zich niet vermenigvuldigen om een ​​ontsteking te veroorzaken.

Maar als een persoon de mondhygiëne niet volgt, kunnen de verwaarloosde pathologieën van tanden en tandvlees tot ernstige complicaties leiden:

• frequente verkoudheid;
• aandoeningen van het spijsverteringskanaal;
• endocarditis - een infectie van de binnenwand van het hart;
• vroeggeboorte, de geboorte van een ziekelijk en ziekelijk kind.

hypothyreoïdie

Zogenaamde zwakke werking van de schildklier.

Hypothyreoïdie is een veel voorkomende ziekte, maar het is moeilijk om een ​​diagnose te stellen vanwege de verschillende symptomen. Daarom klagen veel mensen over een slechte gezondheid, maar ze verdenken zelfs niet dat hun schildklier ziek is

Hypothyreoïdie manifesteert zich door een groot aantal symptomen:

• permanente ARVI;
• verlaging van de lichaamstemperatuur;
• obesitas;
• droge huid, broos haar en nagels;
• slapeloosheid;
• problemen met geheugen, chronische vermoeidheid, slechte prestaties;
• hoofdpijn, duizeligheid;
• overtreding van de menstruatiecyclus, verminderd libido;
• kaalheid, verlies van wenkbrauwen;
• lage bloeddruk, hoog cholesterolgehalte in het bloed;
• spijsverteringsstoornissen;
• prikkelbaarheid, angst, paniekaanvallen;
• overmatig zweten;
• koud aanvoelen in de onderste en bovenste ledematen;
• wazig zicht, remming van spraak, verminderde coördinatie van bewegingen;
• geel worden van de huid.

Vermoeid Bijnier Syndroom

Deze symptomatische ziekte lijkt veel op hypothyreoïdie, hoewel er verschillen zijn.

Hypothyreoïdie in elke persoon manifesteert zich op verschillende manieren, maar er zijn verschillende aanhoudende symptomen.

Maar bijnierinsufficiëntie bij alle mensen manifesteert zich individueel, er zijn geen algemene symptomen. Dit is te wijten aan het feit dat het metabolisme afhankelijk is van het werk van de bijnieren, daarom kan de pathologie organen en systemen treffen. Het kan worden opgemerkt symptomen van de ziekte, die het vaakst worden geregistreerd:

• neiging tot verkoudheid;
• verlies van eetlust, verslaving aan snoep en augurken;
• periodieke daling van de bloedsuikerspiegel;
• slapeloosheid;
• angst, fobieën;
• tachycardie, pijn in het hart;
• gebrek aan energie;
• intolerantie voor harde geluiden;
• nagelplaten uitdunnen.

Symptomen van verzwakte immuniteit

Je kunt begrijpen dat het immuunsysteem verzwakt is door de volgende symptomen:

• frequente verkoudheid;
• nervositeit, prikkelbaarheid, gevoeligheid voor stress;
• droge en schilferige huid, acne;
• zwakte, slaperigheid, lage prestaties;
• verstoring van het spijsverteringskanaal, vergezeld van obstipatie, diarree, overmatige gasvorming;
• exacerbatie van chronische ziekten.

Er zijn veel manieren om de immuniteit te verbeteren. Deze methoden zijn onderverdeeld in twee categorieën: fysiologisch en medisch.

Fysiologische manieren om het immuunsysteem te versterken

Als een persoon slecht eet, stopt zijn immuunsysteem met normaal functioneren.

Om de normale immuniteit te behouden, is het noodzakelijk om plantaardige en dierlijke producten die rijk zijn aan eiwitten, mineralen, ascorbinezuur, retinol, tocoferol, vitamines van groep B, in het menu op te nemen.

Peulvruchten, vlees, zeevruchten, eieren, noten zijn verzadigd met eiwitten.

B-vitaminen in voldoende hoeveelheden zitten in zuivelproducten, noten en zaden, vlees en lever, zemelenbrood. Tocoferol is rijk aan plantaardige oliën.

En uitstekende bronnen van ascorbinezuur zijn citrusvruchten, paprika's, zure bessen, zuurkool, rozebottels.

Als u vaak ziek bent, wordt aanbevolen om het dagelijkse regime te volgen.

Om het lichaam normaal te laten functioneren, heeft het zich met succes verzet tegen pathogene microben, is het noodzakelijk om elke dag te oefenen, ten minste acht uur per dag te slapen, in de frisse lucht te wandelen, een actieve levensstijl te houden, overdag wakker te blijven en 's nachts te rusten.

Verblijfsruimten moeten meerdere keren per dag worden geventileerd, in het hete seizoen van het jaar is het aan te bevelen om een ​​raam in de slaapkamer 's nachts open te laten staan.

Om de immuniteit te verbeteren, kunt u in de zomer in open water zwemmen en in de winter skiën. Maar de beste manier om van de neiging tot verkoudheid af te komen, is verharding.

Je kunt jezelf afvegen met een vochtige handdoek, douchen met koud water of een koel bad nemen. Het verharden moet echter geleidelijk gebeuren om het lichaam niet te schaden. Het wordt aanbevolen om te beginnen met dousing met koud water in de zomer, en maandelijks de waterstand te verlagen.

Medicijnmanieren om het immuunsysteem te versterken

Voor de preventie van verkoudheid, wordt het aanbevolen om elke derde maand versterkende stoffen op basis van medicinale planten te nemen:

• ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Als frequente verkoudheid het resultaat is van constante stress, is het handig om 's nachts een bouillon van citroenmelisse of moedermos te drinken.

De beste antivirale en immunostimulerende geneesmiddelen die worden voorgeschreven voor de preventie en behandeling van SARS zijn:

Als de kou gemakkelijk is, snel voorbijgaat, mogen de farmaceutische middelen niet worden gebruikt, omdat ze veel bijwerkingen hebben.