Verbetering van de immuniteit en de preventie van verkoudheid abstract

In het koude seizoen is de toename in incidentie bij mensen van alle leeftijden, volgens officiële gegevens, soms meer dan 60% van de totale bevolking van het land, terwijl kinderen het meest lijden. Verkoudheid wordt met recht beschouwd als een van de meest voorkomende ziekten op aarde. Ze vechten mensen over de hele wereld, elk een paar keer per jaar. De gemiddelde volwassene lijdt aan verkoudheden van twee tot vijf en het kind zes tot tien keer in twaalf maanden. Jongere studenten slaan over het algemeen alle records: de opeenhoping van veel kinderen in een beperkte ruimte leidt ertoe dat studenten gemakkelijk tot twaalf keer per jaar verkouden kunnen worden, dat wil zeggen letterlijk elke maand, ook tijdens zomervakanties. Mensen hebben de neiging om niet erg serieus te zijn over verkoudheid, dragen ze vaker 'op hun voeten'. Deze aandoening lijkt onschadelijk, omdat deze meestal eindigt in volledig herstel. Oké. De behandeling kan echter niet worden verwaarloosd. Verkoudheid en griep zijn niet zo erg als potentiële complicaties die ze veroorzaken gevaarlijk zijn. Ziekten zijn veel beter te voorkomen dan te genezen. Daarom is het onderwerp van dit werk relevant. Het belangrijkste doel van het werk is het bestuderen van de basisprincipes van het voorkomen van verkoudheid en het verbeteren van de immuniteit. De taken van het werk zijn als volgt: - om de oorzaken en soorten verkoudheid te beschouwen; - beschrijf manieren om het immuunsysteem te versterken; - om methoden voor het voorkomen van verkoudheid te analyseren. Het object van studie - verkoudheid. Onderwerp van onderzoek - preventie van verkoudheid.

De toename van de immuniteit moet dus preventief worden uitgevoerd, omdat het de barrière van het lichaam is voor kiemen en pathogene bacteriën. Sterke immuniteit is in staat om mensen te beschermen tegen constante verkoudheid, gevaarlijke ziekten, infecties en virussen, draagt bij aan het welzijn. Goede voeding is voor ons niet alleen nodig voor de normale werking van het maag-darmkanaal, maar ook om het immuunsysteem te behouden. Zorg voor een gezonde levensstijl: lopen, sporten, verharden, etc. gunstig beïnvloeden het immuunsysteem. Probeer stress te minimaliseren, of op zijn minst niet te reageren, omdat ze een negatief effect hebben op het immuunsysteem. Vreemd genoeg versterkt een goed humeur ook het immuunsysteem. Er zijn ook medicijnen om het immuunsysteem te versterken. Om ARD te voorkomen, wordt aanbevolen om uw handen grondig te wassen, de kamer te luchten, uw neus te smeren met oxolinische zalf en te spoelen met zoutoplossing. Het is belangrijk op te merken dat bij volwassenen en kinderen de preventie van acute luchtweginfecties systematisch moet zijn. Het is wenselijk om meerdere maatregelen tegelijkertijd in het complex toe te passen om de bescherming van het lichaam te verbeteren.

Preventie van verkoudheid met fysieke cultuur

Universiteit vernoemd naar AI Herzen.

"Preventie van verkoudheid met behulp van fysieke cultuur"

introductie
Catarrale ziektes
Verkoudheid voorkomen
Lichamelijke opvoeding, die bespaart
Fysiotherapie
Voordelen na het feit
conclusie
literatuur

Oh, sport, jij bent het leven. In een gezond lichaam - een gezonde geest.

Deze en vele andere aforismen zijn ons bekend sinds onze kindertijd en zijn zo 'vertrouwd' geworden met het oog dat het nooit bij iemand opkwam om na te denken over de juistheid en de betekenis van deze woorden. Vanaf de eerste dagen van het leven, komt een persoon in aanraking met sporten: wanneer ouders de armen en benen van een kind bewegen, maken ze, bewust of niet, de eerste stap voor hem voor lichamelijke oefeningen. Om voor het eerst zelfstandig een speeltje te kunnen nemen, heeft de baby voor de eerste stap sterke en gezonde spieren nodig. De natuur zelf heeft de levensloop van de mens bepaald, zodat hij niets kon doen zonder fysieke inspanning. Maar hoe ze hun kracht kunnen gebruiken en hoe ze fysieke activiteiten kunnen verdelen, iedereen bepaalt zelf: sommigen overwinnen de drempels van menselijke capaciteiten, tillen op de Olympische Spelen barbell meer dan hun eigen gewicht; anderen zijn tevreden om een lepel in hun handen te houden.

Van kinds af aan leren we de fysieke cultuur. In de kleuterschool en het kinderkamp gaat geen enkele ochtend zonder kosten, op school worden lessen lichamelijke opvoeding toegevoegd aan de elementaire warming-up, en op de universiteit duurt het niet langer een half uur per dag, maar anderhalf, om nog te zwijgen van de jonge mannen die het geluk hadden zich bij het leger aan te sluiten en daar te leren hoe je aan sport doet, hard en sterk wordt. Met de leeftijd wordt het echter steeds moeilijker om aan lichamelijke inspanning te wennen. Als het jochie, dat in de tuin rent, begrijpt dat wanneer hij sneller en sterker is dan iedereen, hij een winnaar is en daar trots op is, in volwassenheid ziet niet iedereen zijn succes in het sneller en sterker zijn.

Gelukkig wordt de situatie opgefleurd door mode. In de moderne samenleving, onder succesvolle en veelbelovende mensen, is het niet gebruikelijk om vrije tijd door te brengen thuis televisie te kijken. Zeg "Ik heb training" - effectief. Bovendien is het atletische lichaam beter dan elke andere kleding zowel een man als een vrouw: correcte houding, reliëfspieren en flexibiliteit zien er natuurlijk goed uit en geven bovendien zelfvertrouwen. Sport is dus een integraal onderdeel van het leven van elke normaal denkende ontwikkelende persoon.

In de moderne samenleving heerst intellectueel werk boven de fysieke, maar natuurlijke selectie blijft functioneren: hoewel fysiek onderontwikkelde mensen niet aan de wind sterven, worden ziekten in veel grotere mate dan hun "sterke" kameraden onderwezen. We zullen proberen te begrijpen hoe fysieke training de menselijke gezondheid beïnvloedt.

Verkoudheid - de meest voorkomende groep onder de verschillende ziektes. Tegenwoordig kent de wetenschappelijke gemeenschap meer dan 200 soorten virussen die verkoudheid kunnen veroorzaken. Catarrhaleproblemen komen vaker voor in de koude maanden van het jaar, wanneer schommelingen in de luchttemperatuur het meest uitgesproken zijn, er sprake is van een verhoogde luchtvochtigheid, sterke wind. De piek van de kinderziektes is traditioneel in de winter, maar sommige virussen zijn actief gedurende de herfst-winter-lente periode. Virussen verspreiden zich door druppeltjes in de lucht wanneer ze niezen en hoesten, maar de meeste worden overgebracht door voorwerpen die een zieke persoon heeft aangeraakt: deurknoppen, huishoudelijke voorwerpen, leuningen in het openbaar vervoer, enz. Om aan onderwerpen te komen, kunnen ARVI-pathogenen hun levensvatbaarheid tot 3 weken behouden. ie Het belangrijkste mechanisme voor transmissie van respiratoire virale infectie is contact. Volgens recente studies overtreft het zelfs het luchttransport.

Koude ziekten omvatten een verscheidenheid aan acute infectieziekten en exacerbatie van chronische ziekten, met name de bovenste luchtwegen.

De namen van verkoudheden komen overeen met anatomische formaties, beginnend van boven naar beneden: de neusholte, farynx, strottenhoofd, luchtpijp en bronchiën. Dienovereenkomstig treden de namen van ziekten op: rhinitis, faryngitis, laryngitis, trachyitis en bronchitis. Eerder waren ze verenigd in de groep van acute respiratoire aandoeningen (ARI), nu denken medische wetenschappers (Ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie) dat de meer accurate naam acute respiratoire virale infecties (ARVI) is. De naam is echter niet zo belangrijk voor het "brede publiek", de essentie is belangrijk.

Er is een wijdverspreide mening onder de bevolking dat een verkoudheid slechts een ademhalingsziekte is, die gepaard gaat met hoofdpijn, algemene zwakte, koorts, keelpijn, maar helaas is alles niet zo eenvoudig. Het lichaam is in de eerste plaats het meest complexe zelfregulerende systeem, dat volledig reageert op absoluut elke verstoring van zijn activiteiten en nadelige effecten van de omgeving. Hypodynamie, stress, overwerk, onvoldoende slaap, dieet niet volgens de regels, een aantal andere nadelige factoren leiden tot een aanzienlijke verzwakking van de krachten van het lichaam, waardoor virussen vrij kunnen binnendringen in de cellen van het menselijk lichaam. In dit opzicht wordt de ziekte overwonnen met een windvlaag van koude wind, en lang daarvoor. Om complicaties van verkoudheid en met name griep te voorkomen, moeten patiënten de bedrust in acht nemen. Naast het therapeutisch effect op het lichaam, vermindert bedrust het aantal personen dat wordt blootgesteld aan de zieken en voorkomt het de verspreiding van infecties. Met de griep, zelfs thuis, moet de patiënt een gaasverband dragen. Zoals we uit de levenservaring weten, kunnen echter niet alle zieke mensen het zich veroorloven om thuis ziek te worden. Studeren, werken, andere dingen staan ons vaak niet toe om in bed te gaan liggen - tijd is kostbaar en je wilt het niet aan ziekte besteden. Vrijwel niemand van ons is gestopt met werken vanwege de verkoudheid. Vermoeidheid, slaperigheid, de behoefte om te gaan liggen is een signaal van een wijs organisme dat het systeem zijn energielimiet heeft bereikt, en het moet worden hersteld. Meestal onderdrukken we dit signaal en werken we over krachten. Terugbetalen kan veel gevaarlijker zijn dan we aannemen. Er zijn ernstige complicaties (myocarditis en zelfs myocardiaal infarct, pneumonie, verminderde cerebrale circulatie, nierfalen en andere). Maar meestal sterft er geen verkoudheid. Daarom houden de meeste mensen zich frivool vast aan hun gezondheidstoestand, niet alleen niet om tijdig een gevecht tegen verkoudheid aan te gaan, maar ook om hun hele omgeving in gevaar te brengen.

Preventie van verkoudheid:

Preventie van verkoudheid heeft tot doel het ademhalingssysteem te versterken en de functie van externe ademhaling te normaliseren. Preventie van verkoudheid verbetert de elasticiteit van longweefsel, normaliseert de gasuitwisseling tussen bloed en lucht, verhoogt de bronchiale geleidbaarheid. Naast de preventie van verkoudheid heeft het een tonisch effect op het hele lichaam en stimuleert het immuunprocessen.

Het voorkomen van verkoudheid is een hele reeks activiteiten die alleen met regelmatig en systematisch gebruik de frequente incidentie kunnen elimineren.

Momenteel zijn er veel soorten profylaxe, maar de beste manier om verkoudheid te voorkomen is om weg te blijven van mensen die al ziek zijn. Katoengaasverband tijdens periodes van infectieuze gevaarlijke periodes (meestal buiten het seizoen) is de beste vriend van een man.

Veel mensen denken dat een persoon vooral vatbaar is voor verkoudheid als hij moe is of als hij het koud heeft, maar dit is nooit bewezen. Een persoon die gewend is aan koud weer ontwikkelt de mogelijkheid om verkoudheden te weerstaan. Daarom moeten kinderen van elke leeftijd, zowel in de winter als in de zomer, enkele uren buiten doorbrengen en in een koele kamer slapen. Daarom mogen ze niet te warm zijn om te dragen tijdens een wandeling en te warm om 's nachts te bedekken. Zoals je weet, wordt de immuniteit vanaf de kindertijd bijgebracht en een kind dat te moeilijk is geweest om voor zijn ouders te zorgen, loopt het risico op te groeien naar vaak zieke volwassenen.
In huizen en appartementen die in de winter te warm zijn, droogt de nasopharynx in een persoon, wat de weerstand tegen infecties verlaagt. De lucht in de kamer bij een temperatuur van 23-24 ° is te droog. De zekerste manier om voldoende luchtvochtigheid te garanderen, is om de kamertemperatuur tussen 20 ° en 21 ° te houden. Deze temperatuur is volgens veel "warmteminnende" onvoldoende, maar nadat hij enkele weken in een nogal koud appartement heeft gewoond, raakt een persoon gewend en voelt hij zich op zijn gemak. Vergeet natuurlijk niet over luchten en nat reinigen.
Natuurlijk speelt een volwaardige gezonde voeding een belangrijke rol. Het lichaam heeft dagelijks eiwitten, vetten en koolhydraten nodig, voedingsvoeding leidt vaak tot een verzwakking van het immuunsysteem. In je dieet moet je ook groenten, fruit, kruiden of in het slechtste geval chemische vitamines en voedingssupplementen toevoegen.

Onder de preventieve maatregelen valt het oorspronkelijke Russische vermaak, het bad, op zichzelf. Naast de hitte die liefhebbers van opwarming daar opwachten, moet je niet vergeten dat kruideninfusies en etherische oliën vaak in het bad worden gebruikt, die op hete stenen vallen, in feite de krachtigste inhalator zijn en een echt genezend effect op de luchtwegen hebben. Contrasterende procedures zoals het gieten van koud water over hete badlucht zijn ook niet toevallig: de herhaalde afwisseling van warmte en kou zorgt ervoor dat het lichaam sneller en adequater reageert op omgevingsinvloeden. De koude "schok" die optreedt tijdens een kort verblijf in zeer koud water is een goede shake-up voor zenuwcellen. Een korte dosis koude stimuleert de stofwisseling. Als gevolg hiervan produceert het lichaam extra warmte. Badende hitte, beurtelings, drijft de reserve van bloed. Bovendien komen speciale stoffen vrij in het bloed - endorfines, die de weerstand van het lichaam verhogen. Op een rij met een bad is het ook mogelijk om hardening uit te zetten als een van de traditionele methoden om de immuniteit te versterken, die maatregelen vertegenwoordigen die samenhangen met het rationele gebruik van natuurlijke krachten van de natuur om de weerstand van het lichaam tegen de schadelijke effecten van verschillende meteorologische factoren te vergroten.

Fysieke cultuur, die bespaart.

De belangrijkste eigenschappen die kenmerkend zijn voor de fysieke ontwikkeling van een persoon zijn kracht, snelheid, behendigheid, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.

Het verbeteren van elk van deze kwaliteiten draagt bij aan gezondheidsbevordering, maar niet in dezelfde mate. Met behulp van gewichtheffen kun je erg sterk worden, naar veel tieners en jonge mannen toegewenst. Je kunt heel snel worden door in sprint te trainen. Ten slotte is het erg leuk om behendig en flexibel te worden, met behulp van gymnastiek- en acrobatische oefeningen.

Iedereen kent het verhaal van de Russische kunstschaatser, de herhaalde winnaar van wereldcompetities en de Olympische Spelen, Irina Rodnina, die aan kunstschaatsen deed, niet omdat haar ouders haar als een kampioen zagen, maar omdat het ijs de enige hoop was om hun kind te redden. Als kind had Rodnina 11 keer een longontsteking, werd geregistreerd in een tbs-dispensarium en had schijnbaar geen schijn van kans om gezond te worden. Mama-arts vond de redding van haar dochter in de sport. De paradox is dat ijs en kou niet alleen de longontsteking van de atleet hebben genezen, maar haar ook een drievoudig Olympisch kampioen, een tienvoudig wereldkampioen en een elfvoudig Europees kampioen hebben gemaakt.

Onlangs is fysiotherapie steeds populairder geworden, veelvuldig gebruikt, niet alleen in sanatoria, ziekenhuizen en internaten, maar ook thuis. Therapeutische fysiotherapie omvat de methoden van behandeling, profylaxe en medische revalidatie op basis van het gebruik van therapeutische gymnastiek, bestaande uit speciaal geselecteerde en methodisch ontwikkelde fysieke oefeningen, dezelfde naam heeft een deel van de klinische geneeskunde dat deze methoden bestudeert. De grondlegger van fysiotherapie was Hermes Trismegistus - de oude Egyptische priester en genezer. De oude Egyptenaren beschouwden het als de belichaming van de universele geest. De Grieken zagen in hem de grootste van alle filosofen. De Romeinen beschouwden hem als de Boodschapper van de Goden. Een van de tragedies van de wereld is het verlies van de meeste boeken van Hermes tijdens het vuur in Alexandrië. In de XIX eeuw. De papyrussen van Hermes werden gevonden - een van zijn zes boeken over geneeskunde, waarin in 1552 voor Christus er is een volledig herstelsysteem vastgelegd. Naast fysieke oefeningen, omvatte het ademhalingsoefeningen, een speciaal dieet, de naleving van werk en rust. Hermes stelde dat een gezonde menselijke conditie de norm is en dat de ziekte het gevolg is van iemands weigering om de natuur te volgen.

Lichamelijke oefeningen voor therapeutische doeleinden (of simpelweg therapeutische gymnastiek) werden vanaf de 6e tot de 7e eeuw in Rusland toegepast. Dit wordt bewezen door de bewaarde handgeschreven documenten, de zogenaamde medische boeken. De wetenschap van het therapeutische gebruik van gymnastiek in Rusland begon zich echter in de tweede helft van de 8e eeuw te ontwikkelen.

Preventie van verkoudheid fysieke activiteit.

AANDACHT VOOR ALLE LERAREN: volgens de federale wet N273-FZ "Over onderwijs in de Russische Federatie" vereist de pedagogische activiteit van de leraar een systeem van speciale kennis op het gebied van training en opleiding voor kinderen met een handicap. Daarom is voor alle leraren relevante geavanceerde training op dit gebied!

De cursus op afstand "Organisatie van het werken met studenten met een handicap (HVD) in overeenstemming met de federale staat educatieve normen" van het project "Infurok" geeft u de mogelijkheid om uw kennis in overeenstemming te brengen met de eisen van de wet en een certificaat van geavanceerde training van de gevestigde steekproef (72 uur) te krijgen.

Preventie van verkoudheid fysieke activiteit.

Het artikel werd voorbereid door de leraar van de fysieke cultuur Alexander Petrovich Lapenkov

Het voorkomen van verkoudheid is een zeer breed en veelzijdig onderwerp, waaronder voeding, fysieke activiteit, verharding,

goede ademhaling en een gezonde levensstijl. Zonder in te gaan op alle nuances van deze trend, laten we het hebben over wat de preventie van verkoudheid in fysieke cultuur en sport inhoudt, waarom het belangrijk en voordelig is voor de gezondheid van een kind of een volwassene.

Preventie van verkoudheid bij lichaamsbeweging: de hoofdtaken;

Om te beginnen, laten we proberen te begrijpen waarom sport en fysieke activiteit in het algemeen effectief zijn bij het voorkomen van ARVI, nasale ontsteking, faryngitis - (http: //popularnaya-meditsina.rf) / faryngitis, laryngitis, angina en vele andere ziekten van de gewone verkoudheid. Wetenschappers merken een aantal belangrijke aspecten van dit fenomeen op:

Fysieke cultuur stimuleert de bloedtoevoer naar de longen, elimineert stagnatie, wat het risico op verkoudheid verhoogt.

Verhoogde ademhalingsbelasting voorkomt negatieve veranderingen in de longen, bronchiën en andere ademhalingsorganen (plakken, verklevingen, enz.).

Sportoefeningen elimineren de ontoereikendheid van de ademhaling, herstellen de normale diepte en het ritme.

De algemene fysieke zelfontplooiing van een persoon verbetert de toon van verschillende organen en systemen, verhoogt hun natuurlijke weerstand.

Verbetering van het centrale zenuwstelsel, verbetering van de emotionele en psychologische toestand van een persoon.

In redelijke doses verbetert fysieke fitheid de conditie van organen, waarvan de functies nauw gerelateerd zijn aan de functies van de ademhaling (bijvoorbeeld het cardiovasculaire systeem).

Welke sporten zijn het meest effectief om verkoudheid te voorkomen?

Natuurlijk vermindert bijna elke fysieke activiteit tot op zekere hoogte het risico op luchtwegaandoeningen. Als we echter de meest bekende en betaalbare sport- en lichamelijke opvoeding evalueren, worden de volgende beschouwd als de beste keuze voor het voorkomen van verkoudheid:

speciale therapeutische oefeningen;

lange wandelingen en wandelen;

game sporten;

Wat moet worden overwogen bij de preventie van verkoudheid met sportoefeningen?

Om koude preventie met lichaamsbeweging echt nuttig te maken, is het belangrijk om rekening te houden met enkele aanbevelingen van specialisten:

Sport is echt alleen effectief als preventieve maatregel voor gezonde mensen. In het geval dat u symptomen van verkoudheid, tracheitis, griep, faryngitis of andere aandoeningen van de luchtwegen voelt, moet de oefening sterk worden beperkt of zelfs helemaal worden gestopt. Ten minste voordat een arts wordt geraadpleegd.

Bijzondere voorzichtigheid is geboden in het koude seizoen: in de winter, in het vroege voorjaar of in de late herfst. Om niet te schaden, is het beter om van tevoren te begrijpen hoe je in de winter moet lopen (zwemmen, wandelen, enz.). Het is mogelijk dat tijdens deze periode het redelijk is om over te schakelen naar andere sporten die thuis of in de sportschool kunnen worden beoefend.

Preventie van verkoudheid in de sport zal altijd effectiever zijn als het systeem van oefeningen door een expert individueel voor u wordt ontwikkeld, en nog beter - de lessen worden uitgevoerd onder toezicht van een professionele trainer.

Geweldige woorden. Maar vandaag zou ik als docent lichamelijke opvoeding willen praten over de beweging of fysieke activiteit van schoolkinderen. Hoe vaak zeiden ze dat beweging leven is. En terecht. Als een persoon bezig is met lichaamsbeweging, het lichaam tempert, goed eet (met behulp van groenten en fruit in het dieet), en een slaappatroon volgt. Met andere woorden, leidt een gezonde levensstijl, dan gaan alle ziekten door zo'n persoon voorbij. Ze zeggen over zo'n persoon dat hij een sterke immuniteit heeft. Immuniteit van het Latijnse woord "immunitas" - bevrijding, bevrijding van iets. Immuniteit van het lichaam tegen infectieziekten en vreemde stoffen. Biedt beschermende eigenschappen van de huid, slijmvliezen, cellen van het immuunsysteem. Gezondheid is een onschatbare waarde. Helaas heeft de meerderheid van de schoolkinderen een slechte gezondheid en dus het gebrek aan sterke immuniteit. Met het begin van de herfstperiode verzwakt het kinderlichaam in die mate dat de geringste adem van koude wind, regen, hem tot een verkoudheid leidt. Beste volwassenen! Laten we vaker aan onze kinderen zeggen, zowel op school als thuis, dat het 'fundament' van gezondheid vanaf de kindertijd wordt gelegd. Dat het dieet voedingsmiddelen met micro- en macronutriënten en heilzame vitamines moet omvatten. Bijvoorbeeld:

Gele vruchten en groenten, donkergroene bladsla, tomaten, broccoli. Deze producten bevatten provitamine A (beta-karatin), dat de weerstand van het lichaam tegen infecties en kanker verhoogt. Ook helpt deze vitamine A om het juiste metabolisme te herstellen, hart- en vaatziekten en leveraandoeningen te versterken.

Melk en zuivelproducten, lever. Ze bevatten een hoog gehalte aan vitamine B2 (riboflavine), dat betrokken is bij het metabolisme van eiwitten, vetten, koolhydraten, reguleert de toestand van het centrale en perifere zenuwstelsel. Verbetert de huidconditie.

Zonnebloemolie, volkoren granen, erwten bevatten vitamine E (tocoferol), waardoor het immuunsysteem wordt verbeterd, de hartspier minder zuurstof nodig heeft en de circulatie van het perifere bloed gunstig wordt beïnvloed.

Vis, eieren - dit is vitamine D (colicalciferol). Dankzij deze producten wordt de opname van calcium en fosfor uit de darm genormaliseerd en wordt de uitwisseling van calcium en fosfor in het lichaam gereguleerd. Dit is slechts een lijst van enkele producten die nuttige vitaminen en macronutriënten bevatten (kalium, calcium, magnesium, natrium, fosfor). Ik zou ook graag een klein complex willen voorstellen om het lichaam van een kind te verharden. In de herfst - winterperiode is harden nuttig om 's morgens "wandelen op het water" (18 ° C) gedurende 1 minuut te starten. Dit kan in de badkamer of in het bassin worden gedaan. 'S Avonds - dousing van de benen van de kniegewrichten, is de watertemperatuur 18 ° C. Een maand na het begin van de verharding daalt de watertemperatuur tijdens de ochtendprocedure tot 16-14 ° C, de duur van het lopen op water is 1 minuut. Giet 's avonds het onderste deel van het lichaam en de benen (watertemperatuur - 16-14 0 C). In de derde maand van verharding wordt de temperatuur van het water voor de ochtendprocedure teruggebracht tot 12 0 С - 1 minuut. 'S Avonds giet het hele lichaam op een watertemperatuur van 18 ° C. De vierde maand:' s morgens - "wandelen over water" - 12 0 С gedurende 2 minuten. 'S Avonds de voeten met water besprenkelen 16 -18 0 C. Wrijf vervolgens met een droge handdoek met een handdoek tot een intensieve roodheid van de huid. Dergelijke procedures kunnen lange tijd worden toegepast.

Iedereen weet dat er veel biologisch actieve punten op het menselijk lichaam zijn. Ik stel twee soorten acupressuur voor, die een gunstig effect hebben op het lichaam en op het moment van verkoudheid.

Biologisch actieve zones zijn zichtbaar in dit diagram. Met het masseren van dergelijke zones wordt de immuniteit van het lichaam versterkt. Er zijn in totaal 9 van dergelijke zones. De belangrijkste (2-4.6-8) bevinden zich in het gezichts- en halsgebied. Extra (1,5,9) - achter, op de rug, op de voorkant van de borst en op de armen. De massage begint met nummer 1 en gaat verder in overeenstemming met de nummering. De punt van de wijs- of middelvinger drukt voorzichtig op de zone en maakt rotatiebewegingen, eerst met de klok mee, daarna tegen 3-4 seconden in elke richting. Zones 3-4 worden gemasseerd door van boven naar beneden vanaf de achterkant naar de voorkant van de nek te wrijven. Niet meer dan vijf minuten besteed aan een dergelijke massage. Hoe leuk als ouders met hun kinderen een behoefte hebben aan de implementatie van massagezones. Biedt acupressuur, verbetert de neusademhaling.

Massage wordt uitgevoerd door met duim en wijsvinger op punt 1 te drukken. Duur 30-40 seconden. Vervolgens wordt punt 2 op dezelfde manier gemasseerd. De druk op de punten 3, 4, 5 bij de vleugels van de neus wordt uitgevoerd met de toppen van de wijsvingers, symmetrisch aan beide zijden. Het duurt 20-30 seconden op elk punt. Ze masseren ook specifieke neuspunten aan de buitenste hoeken van de lippen aan beide kanten van de kin.

De reden voor het verlagen van de immuniteit bij schoolkinderen is ook een grote mentale belasting en een enorme uitgave van energie. Probeer elke dag een aantal door mij voorgestelde oefeningen uit te voeren en je zult voelen dat je energie herstelt.

1. Sta rechtop, verbind de benen, armen naar de zijkanten met de handpalmen naar boven.

2. Het puntje van de tong rust van binnenuit op de wortels van de boventanden. Het bevindt zich gedurende 30 seconden in deze positie.

3. Til de rechte armen omhoog, sluit uw vingers en handpalmen, ga naar uw tenen toe en houd deze positie 30 seconden vast.

4. Handen vallen langzaam en nemen de vorm aan van "kom"

5. Daal langzaam lager naar voren voor je, kom met de handpalmen naar boven en voer halfronde bewegingen boven je hoofd uit - naar achteren.

6. Houd de binnenkant van uw handpalm op een afstand van 10 cm voor uw ogen.

7. Langzame beweging van de handpalmbeweging van de ogen naar de oorschelpen en ga naar de achterkant van het hoofd. Deze oefening wordt gedurende 30 seconden uitgevoerd.

8. Halfronde bewegingen met palmen worden over het hele hoofd uitgevoerd.

9. Sta rechtop, benen bij elkaar, handen voor je, handpalmen tegen elkaar. In deze positie om 1 minuut te zijn. Als je de warmte in je handpalmen voelt, is energieterugwinning gebeurd.

Lieve jongens en volwassenen! Er is niets beter dan gezond zijn. Goed gezegd "In een gezond lichaam is een gezonde geest." Wees altijd gezond!

Immuniteit. Verkoudheid voorkomen

Het concept van immuniteit en zijn types. Natuurlijke en verworven immuniteit, tekenen en redenen voor het verlagen van de immuniteit. Maatregelen ter preventie van verkoudheid. Handhaving van immuniteit door middel van fysieke cultuur, fysiotherapie uitoefenen.

Stuur je goede werk in de knowledge base is eenvoudig. Gebruik het onderstaande formulier.

Studenten, graduate studenten, jonge wetenschappers die de kennisbasis gebruiken in hun studie en werk zullen je zeer dankbaar zijn.

Geplaatst op http://www.allbest.ru

MINISTERIE VAN ONDERWIJS EN WETENSCHAP VAN DE RUSSISCHE FEDERATIE

Federale overheidsbegrotingsinstelling van het hoger beroepsonderwijs

"East-Siberian State University of Technology and Management"

over het onderwerp: Immuniteit. Verkoudheid voorkomen

voltijd student gr. B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Werkbegeleider: M. Zhurkina

Het concept en de soorten immuniteit

Immuniteit handhaven door middel van fysieke cultuur

Immuniteit - immuniteit van het organisme tegen het infectieuze principe of enige andere vreemde substantie.

Immuniteit wordt veroorzaakt door de combinatie van al die erfelijk verkregen en individueel verworven door de lichaamsaanpassingen die de penetratie en reproductie van microben, virussen en andere pathogene middelen en de werking van de producten die door hen worden afgescheiden voorkomen.

Immunologische bescherming kan niet alleen worden gericht op pathogene agentia en de producten die door hen worden uitgescheiden. Elke stof die een antigeen is, bijvoorbeeld een eiwit dat vreemd is aan het lichaam, veroorzaakt immunologische reacties, waardoor deze stof op de een of andere manier wordt verwijderd. Antigenen zijn stoffen die door het lichaam als vreemd worden waargenomen en een specifieke immuunrespons veroorzaken. In staat om te interageren met cellen van het immuunsysteem en antilichamen. De inname van antigenen in het lichaam kan leiden tot de vorming van immuniteit, immunologische tolerantie of allergieën. De eigenschappen van antigenen hebben eiwitten en andere macromoleculen. De term "antigeen" wordt ook gebruikt met betrekking tot bacteriën, virussen, hele organen (tijdens transplantatie) die het antigeen bevatten. Het bepalen van de aard van het antigeen wordt gebruikt bij de diagnose van infectieziekten, bloedtransfusies, transplantaties van organen en weefsels.

Antigenen worden ook gebruikt om vaccins en sera te maken. Alle pathogene agentia en substanties van antigene aard schenden de constantheid van de interne omgeving van het lichaam. Bij het balanceren van deze stoornis maakt het lichaam gebruik van alle mogelijke mechanismen om de constantheid van de interne omgeving te handhaven. Immunologische mechanismen maken deel uit van dit complex. Immuun is het organisme, waarvan de mechanismen ofwel niet toestaan dat de standvastigheid van de interne omgeving wordt verstoord, ofwel u toestaan deze overtreding snel te elimineren.

Het concept en de soorten immuniteit

"Immuniteit is een manier om het lichaam te beschermen tegen lichamen en stoffen die tekenen van genetisch vreemde informatie bevatten" - de klassieke definitie van P.V. Petrova - Eerste directeur van het Instituut voor Immunologie, Academicus van de Russische Academie van Wetenschappen, RAMS, RAAS. immuniteitspreventie verkoudheid

Immuniteit (afgifte van Immunitas, iets kwijtraken) - Immuniteit van het lichaam voor infectieuze en niet-infectieuze agentia en stoffen met antigene eigenschappen.

Adoptieve immuniteit - Immuniteit geboden door beenmerg en thymuscellen getransplanteerd in immunologische tekortkomingen, bijvoorbeeld in personen blootgesteld aan ioniserende straling.

Immuniteit is actief - immuniteit als gevolg van de immuunrespons van het lichaam op de toediening van antigeen.

Antiallergische immuniteit (verouderd) is een term die eerder werd gebruikt om de gevoeligheid van het lichaam voor een allergeen te verminderen, wat dit verschijnsel verklaart door de opname van immuunmechanismen die het allergeen blokkeren.

Antibacteriële immuniteit - immuniteit tegen bacteriën.

Immuniteit anti- toxisch - immuniteit tegen toxines geproduceerd door micro-organismen, planten, dieren.

Humorale immuniteit - immuniteit door de aanwezigheid van bepaalde biologisch actieve stoffen in de interne omgeving van het lichaam (antilichamen, enz.).

Celimmuniteit - Immuniteit vanwege de activiteit van bepaalde cellen (fagocyten, enz.).

Maternale immuniteit - passieve immuniteit, vanwege de aanwezigheid van antistoffen die door de moeder via de placenta of met colostrum worden overgedragen.

Erfelijke immuniteit (synoniemen: soort immuniteit, aangeboren immuniteit, natuurlijke immuniteit, constitutionele immuniteit, natuurlijke weerstand) - immuniteit inherent aan vertegenwoordigers van deze biologische soort en geërfd.

Niet-steriele immuniteit (synoniem voor infectieuze immuniteit) - immuniteit als gevolg van de aanwezigheid in het lichaam van een levend infectieus agens en verloren wanneer deze wordt verwijderd; waargenomen bij tuberculose, brucellose en sommige worminfecties.

Passieve immuniteit - immuniteit die ontstaat door de overdracht van antilichamen in de vorm van antisera of immunoglobulines van een geïmmuniseerde donor, maar ook van de moeder via de placenta of met colostrum.

Immuniteit na vaccinatie (synoniem voor immunisatie immunisatie) - immuniteit als gevolg van actieve immunisatie.

Immuniteit verworven - immuniteit, waarvan het optreden wordt geassocieerd met een infectieziekte, immunisatie of overdracht van antistoffen door de moeder.

Antivirale immuniteit - immuniteit tegen virussen.

Anti-tumor immuniteit - immuniteit tegen tumorcellen.

Immuniteit is steriel - immuniteit als gevolg van vaccinatie of een infectieziekte en blijft gedurende een bepaalde periode na eliminatie van het pathogeen uit het lichaam aanhouden.

Transplant immuniteit - immuniteit tegen weefsels en organen getransplanteerd van een ander individu; is de hoofdoorzaak van transplantaatafstoting.

Immuniteit is divers in zijn oorsprong, manifestatie, mechanisme en een aantal andere kenmerken, daarom is er een classificatie van verschillende immunologische verschijnselen in de vorm van bepaalde vormen van immuniteit. Van oorsprong worden natuurlijke, aangeboren en verworven immuniteit onderscheiden.

Natuurlijke immuniteit - immuniteit als gevolg van aangeboren biologische kenmerken die inherent zijn aan dit type dier of persoon. Dit is een soortkenmerk dat is geërfd, zoals elke andere morfologische of biologische eigenschap van een soort. Voorbeelden van deze vorm van immuniteit zijn menselijke immuniteit tegen de pest van honden of veel dieren tegen de mazelen. Het wordt waargenomen in een en hetzelfde dier voor vele infectueuze agentia, bijvoorbeeld in vee voor de plaag van honden, voor vogelpest, voor influenza en bij verschillende dieren voor hetzelfde infectieuze agens (bijvoorbeeld, alle dieren zijn immuun voor gonocus).

Verworven immuniteit wordt geproduceerd door het lichaam tijdens zijn individuele leven, hetzij door overdracht van de overeenkomstige ziekte (natuurlijk verworven immuniteit) of door vaccinatie (kunstmatig verworven immuniteit). Er zijn ook actief en passief immuniteit verworven. Actief verworven immuniteit ontstaat natuurlijk, wanneer een infectie wordt overgedragen, of kunstmatig, wanneer gevaccineerd met levende of dode microben of hun producten. In beide gevallen neemt het organisme dat immuniteit verkrijgt zelf deel aan de creatie ervan en produceert het een aantal beschermende factoren, die tegenmaatregelen worden genoemd. Nadat bijvoorbeeld de cholera van een persoon ziek wordt, verwerft zijn serum het vermogen om cholera-kiemen te doden, en wanneer een paard wordt geïmmuniseerd met difterietoxine, verkrijgt het serum het vermogen om dit toxine te neutraliseren als gevolg van de vorming van antitoxine in het lichaam van het paard. Als het serum dat het reeds gevormde antitoxine bevat, wordt toegediend aan een dier of persoon die het toxine niet eerder heeft ontvangen, is het op deze manier mogelijk de passieve immuniteit te reproduceren als gevolg van het antitoxine dat niet actief werd ontwikkeld door het organisme dat het serum ontving, maar het passief ontving met het geïnjecteerde serum.

Een speciale vorm van verworven immuniteit is de zogenaamde infectieuze immuniteit. Deze vorm van immuniteit is niet het gevolg van de overdracht van infectie, maar de aanwezigheid ervan in het lichaam en bestaat alleen zolang het lichaam is geïnfecteerd.

Tekenen en oorzaken van lage immuniteit

Er zijn congenitale toestanden van immunosuppressie geassocieerd met genetische stoornissen. Verworven immuniteit kan worden verminderd in geval van blessures, brandwonden, hypothermie, bloedverlies, vasten, verschillende infecties en intoxicaties, frequente verkoudheid, chronische ziekten, waaronder diabetes, enz. Bovendien zijn er tijdens de groei van het kind kritische toestanden van verminderde immuniteit. Er zijn vijf van dergelijke perioden: de neonatale periode (de eerste 29 dagen van het leven), 3-6 maanden, 2 jaar leven, 4-6 jaar leven en adolescentie.

Tekenen van verminderde immuniteit: frequente catarrale ziektes, de overgang van een ontstekingsziekte naar een chronische, met frequente recidieven, moeilijk te behandelen.

Zonder een gezonde immuniteit die al onze vijanden kan vernietigen, worden we daadwerkelijk ter dood veroordeeld, dus een van de belangrijkste taken is het vergroten van de immuniteit.

Immuniteit handhaven door middel van fysieke cultuur

Het voorkomen van verkoudheid is een hele reeks speciale evenementen. En alleen met regelmatig en systematisch gebruik van dit complex zal het mogelijk zijn om de frequente incidentie te overwinnen. Preventie van verkoudheid zorgt ook voor de versterking van het ademhalingssysteem en de normalisatie van de ademhalingsfunctie. In de eerste plaats van preventieve maatregelen voor verkoudheid is verharding. Het is verhardend dat de functies van het menselijke ademhalingssysteem normaliseert onder omstandigheden van blootstelling aan het organisme van een lage temperatuurregime. Dit vermindert het risico op het oplopen van virale infecties. Het is noodzakelijk om de persoon te laten wennen aan de verharding vanaf de kindertijd.

Andere methoden om verkoudheid te voorkomen zijn: profylactische antivirale middelen, training op simulatoren, wandelen, joggen, zwemmen, evenals speciale fysiotherapie-oefeningen. Het gaat om fysiotherapie die ik in meer detail wil bespreken, omdat zij het is die een zeer belangrijke rol speelt bij het voorkomen van verkoudheid. Nu zullen we een paar oefeningen voor fysiotherapie onder uw aandacht brengen, die u echt kunnen helpen bij het voorkomen van frequente verkoudheid.

De eerste oefening is als volgt: ga op je rug liggen of zit op een stoel, leg je handen op je borst of buik en adem "buik". Een andere oefening - liggend op uw rug, gelijkmatig ademen, uw armen optillen tijdens het inademen of ze uit elkaar duwen tijdens het inademen, laat ze zakken met de uitademing en de uitademing moet minstens twee keer zo lang zijn als de inademing. Liggend op je rug, adem, adem, je armen gebogen naar de ellebogen naar de zijkanten, met een uitademing brengen. Na deze oefeningen op je rug gedaan te hebben, draai je op je zij, handpalm over je nek van achteren, creëer weerstand, haal diep adem. Ook aan de zijkant kun je deze oefening doen: ga op je zij liggen, leg je hand op de onderste ribben en druk met een zucht naar beneden. Sommige oefeningen kunnen zittend op een stoel worden gedaan. Ga op een stoel zitten, adem, steek je hand op met een adem en leun in de tegenovergestelde richting, met een uitademing lager in je hand. Ga op een stoel zitten, adem, pak de schouders vast met je vingers, adem in, neem je ellebogen terug, buig je, met een uitademing, breng je ellebogen voor je uit, buig je. Elke oefening kan een tot acht keer worden uitgevoerd.

Samenvattend, wil ik het volgende opmerken:

Om de immuniteit te verbeteren, houd je een mobiele levensstijl. Mobiele levensstijl is uitermate belangrijk voor het verbeteren van de immuniteit. Het vermindert het risico op het ontwikkelen van longziekten, hartaandoeningen, diabetes, obesitas, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte in het bloed. Als je al last hebt van dergelijke ziekten, zal een mobiele levensstijl je helpen om ermee om te gaan.

Oefening helpt ons ook omgaan met stressvolle situaties in het leven en geeft ons een gezonde slaap. Ze helpen ons er beter uit te zien en ons beter te voelen, en geven ons ook een boost van energie, zodat we meer van het leven kunnen genieten. Als je je te moe voelt om actiever te zijn, zul je verbaasd zijn hoeveel meer je energiek wordt zodra je begint.

De droom van elke persoon is om gezond, gelukkig, rijk (misschien in een andere volgorde) te zijn. Om het risico van het verliezen van gezondheid te verminderen, moet u uzelf regelmatig in goede lichamelijke conditie houden.

Oefening zorgt voor een goede vorm en verbetert de teint, verhoogt het zelfrespect en vormt sterke spieren en botten, verhoogt de ziekteresistentie, versterkt het immuunsysteem, verlicht stress, verbetert de hersenactiviteit, verlicht vermoeidheid en nerveuze spanning en, belangrijker, bevordert de spijsvertering en veroorzaakt eetlust.

Verbetering van de immuniteit en de preventie van verkoudheid abstract

Sleutelwoorden: FYSIEKE CULTUUR; verharding; GEZOND LEVEN; PERSONALITY DEVELOPMENT; STUDENT; PREVENTIE; IMMUNITEIT VERBETERING; Efficiency; Ziekten; FYSIEKE CULTUUR; HARDEN; GEZONDE MANIER VAN LEVEN; PERSONALITY DEVELOPMENT; STUDENT; PREVENTIE; IMMUNITEITSVERHOGING; Efficiency; Ziekten.

Zoals u weet, is fysieke training een integraal onderdeel van het leven voor elke persoon, die een enorme plaats inneemt in hun studie en in het werk van mensen. Lichaamsbeweging speelt niet alleen een belangrijke rol bij de weerstand van het lichaam tegen ziekten, maar ook bij de gezondheid van de mens. Daarom is het erg belangrijk om een belangrijke rol te spelen in het proces van opleiding en training van fysieke cultuur in instellingen voor hoger onderwijs.

Ja, natuurlijk speelt de geneeskunde geen rol bij het voorkomen en behandelen van verkoudheid. Maar meestal zijn het medicijnen die een probleem kunnen vormen op het pad naar een gezond leven. Verkoudheden kunnen niet worden genezen, zelfs medicijnen worden ingenomen, je kunt er tot de volgende keer van af komen. De enige manier om voor eens en altijd "te herstellen", is sporten en het lichaam temperen.

Verharden is niet alleen de optelsom van individuele oefeningen, maar een combinatie van een systeem van preventieve maatregelen dat gericht is op het verbeteren van de immuniteit en aanpassing aan milieuomstandigheden, evenals de weerstand van het lichaam tegen ongunstige omgevingsfactoren en het elimineren van de negatieve effecten van verkoudheid.

In instellingen voor hoger onderwijs neemt de belasting van het lichaam toe, dus de trainingsmethode op het gebied van fysieke cultuur moet duidelijk en correct worden ontwikkeld en gedetailleerd, aangezien de verkeerde methode van fysieke en verhardende oefeningen ernstige gevolgen kan hebben.

Systematische uitvoering van ontlaatprocedures en lichaamsbeweging is erg belangrijk. Het is hun periodiciteit die het aantal verkoudheden met 5-6 keer vermindert en soms zelfs elimineert.

Verharding van het lichaam - dit is zijn verbetering, gericht op het verbeteren van de immuniteit en dus weerstand niet alleen tegen verkoudheid. Natuurlijk zal er geen snel adaptief antwoord zijn. Het moet gedurende vele maanden worden verhard, waardoor de sterkte van het irriterende effect geleidelijk toeneemt [4, p.45].

De effectiviteit van ontlaatprocedures neemt toe in combinatie met sportoefeningen. En hoewel het ook belangrijk is om geleidelijk aan meer lichaamsbeweging te krijgen.

We weten allemaal dat de belangrijkste middelen om te verharden en de beste vrienden van de man de zon, het water en de lucht zijn.

Ochtendgymnastiek in combinatie met waterprocedures helpt om het lichaam snel in werkende toestand te brengen na de slaap en het lichaam gedurende de hele werkdag te onderhouden. Deze procedures verbeteren de coördinatie van het neuromusculaire apparaat, het ademhalingssysteem, activeren huid- en spierreceptoren, helpen het musculoskeletale en vestibulaire apparaat te verbeteren [3, p.60].

Vanwege de eigenaardigheden van onze klimaatzone, is de volgende meest effectieve cyclische oefening skiën. Bij een dergelijk lopen zijn naast de spieren van het been en de dij ook de spieren van de schoudergordel, de buik en de rug, dat zijn alle spieren van de bovenste ledematen, betrokken bij het werk. In dit opzicht ontwikkelen aërobe capaciteiten en elementen van het bewegingsapparaat zich harmonieus, wat veel extra energie vereist. Kenmerkende motorische vaardigheden bij het lopen op ski's verhogen het evenwichtsgevoel en hun implementatie in de frisse lucht heeft een positief effect op het zenuwstelsel. Daarom is de uithoudingsprestatie van skiërs hoger dan die van hardlopers.

Een positief effect op het menselijk lichaam zorgt voor hardlopen. Welzijn is een middel om hart- en vaatziekten, hypertensie en atherosclerose te voorkomen en te behandelen. Tijdens het trainen van training wordt neuro-psychologische overspanning verwijderd, adaptieve mechanismen toenemen, metabolisme en bloedcirculatie verbeteren. Makkelijk zelfs hardlopen met een duur van 10-30 minuten wekt bewustzijn en bevordert wilskracht. Daarom moeten lessen worden uitgevoerd zonder speciale last, waardoor ze zelfvoldaanheid krijgen.

Niet in de laatste plaats bij het voorkomen van ziekten bezetten sporten. Spellen zijn een methode voor fysieke en morele opvoeding. Ze zijn verdeeld in 2 grote groepen: mobiel en sport. Sportspellen verschillen in hun regels, samenstelling van deelnemers, parameters van de site, duur en uitrusting - hierdoor kunt u verschillende soorten wedstrijden houden. Dergelijke wedstrijden hebben het karakter van worstelen en vereisen grote fysieke inspanningen en wilsinspanning van de deelnemers. Het mobiele spel heeft een folklore karakter, het manifesteert creatief initiatief en consistentie met collectieve acties.

Het belangrijkste kenmerk dat de meeste spellen onderscheidt, is een bewust karakter. Voordat de spelers altijd een doel en een bepaald kader bepalen voor het bereiken ervan, kunnen spelers oplossingen kiezen die afhankelijk zijn van de voortdurend veranderende situatie. Dat is de reden waarom het spel - is een van de belangrijkste middelen van het onderwijs, gericht op fysieke fitheid. Bovendien kunnen games zowel in de open lucht als binnenshuis worden uitgevoerd.

Om tot het besluit te komen over het belang van fysieke cultuur en verharding, niet alleen de student, maar elke persoon moet zijn rol in zijn leven begrijpen. Gezondheid is immers het belangrijkste onderdeel van ons succes, dat materiële en spirituele waarde heeft in een wereld waar het ritme van het leven grote fysieke activiteit en fitheid vereist.

Het belangrijkste dat onthouden moet worden bij het uitvoeren van fysieke en preventieve procedures is: bewustzijn, geleidelijkheid, consistentie, individualisering en regelmatigheid van de implementatie. We streven er immers naar het lichaam te versterken en kunnen het per ongeluk beschadigen.

Samenvatting over de verbetering van de immuniteit en preventie van verkoudheid

Verkoudheid voorkomen

Gedetailleerde informatie over het werk

Fragment van werk

Koude ziekten omvatten een verscheidenheid aan acute infectieziekten en exacerbatie van chronische ziekten, met name de bovenste luchtwegen.

Inhoudsopgave:

Verkoudheid voorkomen
Gedetailleerde informatie over het werk
Fragment van werk
De inhoud
Referenties
Voorbeeld: abstract
Preventie van verkoudheid.
We raden aan naar vergelijkbare werken te kijken:
Het systeem van preventie van tandheelkundige ziekten (Abstract, 2009)
Ziekten van de schildklier (Abstract, 2010)
De impact van emotionele stoornissen op het vóórkomen van psychosomatische ziektes (Thesis, 2009)
INVLOED VAN EMOTIONELE STAATSTOORNISSEN OP DE OPSTELLING VAN PSYCHOSOMATISCHE ZIEKTEN (Diplomaproefschrift, 2013)
Pediatrie (antwoorden op examenvragen) (Tentamen, 2012)
Vorming van ruimtelijke oriëntaties bij kinderen met een visuele beperking (Coursework, 2008)
De impact van beweging op de regulering van de gezondheid van jongere studenten (Coursework, 2008)
De inhoud
excerpt
Referenties
Boeken voor zelftraining over het thema "Preventie van verkoudheid." - Abstract
Zelfhulp gerelateerde artikelen
Behandeling en preventie van verkoudheid in de winter - Zavtra.ua
MTO-militaire eenheden in Transbaikalia hebben de inzet van een winterkamp voltooid - een nieuwe kijk op Transbaikalia
Hoe de gezondheid te behouden, ziekten te voorkomen in de winter - www.SAMARA.ru
# biologie | Is de dennenappel van het nieuwe jaar nuttig? - Hi-Tech Nieuws (persbericht) (Blog)
Samenvatting van verhoogde immuniteit en preventie van verkoudheid
Samenvatting - Preventie van verkoudheid in voorschoolse educatie - bestand 1.doc
Immuniteit. Verkoudheid voorkomen
Het concept van immuniteit en zijn types. Natuurlijke en verworven immuniteit, tekenen en redenen voor het verlagen van de immuniteit. Maatregelen ter preventie van verkoudheid. Handhaving van immuniteit door middel van fysieke cultuur, fysiotherapie uitoefenen.
Stuur je goede werk in de knowledge base is eenvoudig. Gebruik het onderstaande formulier.
Vergelijkbare documenten
/ Samenvatting van Lena

Eerder waren ze verenigd in de groep van acute respiratoire aandoeningen (ARI), nu denken medische wetenschappers (Ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie) dat de meer accurate naam acute respiratoire virale infecties (ARVI) is. Hoewel de naam ARVI niet de hele diepte van het probleem bestrijkt, zullen we hier later over praten. Maar het punt is niet de naam, maar de ernst van dit probleem, dat niet alleen medische, maar ook sociale en economische aspecten heeft.

Zo worden in de VS bijvoorbeeld 600 miljoen gevallen van verkoudheid per jaar geregistreerd (dat wil zeggen 2,4 gevallen per persoon). In de Russische Federatie is de incidentie zelfs groter, omdat de sociale omstandigheden op alle manieren bijdragen aan een afname van de weerstand van het lichaam (milieuvervuiling, overbevolking in het openbaar vervoer, onvoldoende aanbod van voedsel en drugs en nog veel meer).

De economische schade die de staat veroorzaakt aan koude wordt gemeten in miljarden roebel. De Russische gezondheidszorg doet inspanningen om verkoudheden te voorkomen, maar de toegewezen middelen zijn duidelijk niet genoeg.

Daarom moet elk gezin in zijn begroting een uitgavenpost voor preventie hebben, anders riskeer je deze statistieken aan te vullen, vooral tijdens periodes van epidemieën van virale infecties (influenza, adenovirussen, Coxsackie-virus, herpes en vele anderen).

Bovendien hebben de meeste virussen subtypes en subgroepen die in de honderden en duizenden voorkomen, waarvan er vele niet resulteren in kruisimmuniteit. Om immuniteit voor alle soorten virussen te ontwikkelen, is het noodzakelijk om ze allemaal op hun beurt letterlijk 'over te nemen'. Het is bekend dat soms een specifieke immuniteit wordt geproduceerd op een specifiek infectieus agens, maar in de regel is dit ook een schande - de immuniteit duurt enkele maanden. Daarom kan het opnieuw ontmoeten van de "oude vriend" opnieuw in tranen eindigen.

De hoop dat uw kind op de kleuterschool wordt beschermd door een modern vaccin, is zinloos. Oneindige verkoudheden bij een dergelijk kind stoppen onder 2 voorwaarden: ten eerste stoppen met het bijwonen van d / s en andere kinderbijeenkomsten ("Yolki", concerten), ten tweede, maak een echt programma om PZ te voorkomen.

En dit zijn geenszins die middelen waar het ministerie van Volksgezondheid mee bezig is. Op scholen wordt Dibazole, een bekend antihypertensivum, bijvoorbeeld gratis verspreid als middel om de immuunafweer te verbeteren. Het is bekend dat veel chemische geneesmiddelen een positief effect kunnen hebben op afzonderlijke delen van het immuunsysteem, bijvoorbeeld decaris (een anthelminticum).

Maar is dit een waardige optie voor ziektepreventie? Het is immers ook bekend dat geneesmiddelen veel bijwerkingen veroorzaken.

2. Verkoudheid is een natuurlijk alternatief.

3. Natuurlijke factoren van herstel.

4. Zwemprocedures

5. Het concept en mechanisme van verharding.

6. Algemene principes en verhardingsregels.

7. Vormen van verharding met water.

8. De rol van fysieke cultuur.

Referenties

1. Baeshko A. A., Gaiduk, F. M. Emergency States. - M.: Medicine, 1992.

2. Populaire medische encyclopedie. Ch. Ed. V.I. Pokrovsky. - Ulyanovsk, 1997.

3. Filosofische problemen van interactie tussen maatschappij en natuur. / Voronovich B. A. - M., 1982

4. Encyclopedie De arts zelf: hoe moet eerste hulp onder verschillende omstandigheden worden verleend voordat de arts arriveert. - M., 1979.

Preventie van verkoudheid.

Auteur: Sergey Pashkov

We raden aan naar vergelijkbare werken te kijken:

Het systeem van preventie van tandheelkundige ziekten (Abstract, 2009)

Het doel van dit werk is om de waarde van het systeem voor de preventie van tandheelkundige ziekten te bestuderen. Om dit doel in het werk te bereiken, moet je de volgende taken oplossen: 1. Overweeg preventie als.

Ziekten van de schildklier (Abstract, 2010)

. ziekten nemen de ziekte van de schildklier.Het endocriene systeem is een van de belangrijkste gebieden van ons lichaam. Vanwege de hormonen geproduceerd door zijn klieren. preventie van deze ziekte. Een persoon kan zijn lichaam helpen door te observeren.

De impact van emotionele stoornissen op het vóórkomen van psychosomatische ziektes (Thesis, 2009)

. Om de psychosomatische conditionaliteit van lichamelijke klachten bij de proefpersonen te bestuderen, werd de Giessen-vragenlijst voor somatische klachten gebruikt. Deze. patiëntsituaties. Deze schaal betekent in de eerste plaats dat de patiënt zijn lichamelijke klachten van Lok heeft.

INVLOED VAN EMOTIONELE STAATSTOORNISSEN OP DE OPSTELLING VAN PSYCHOSOMATISCHE ZIEKTEN (Diplomaproefschrift, 2013)

., en de subjectieve houding ten opzichte van hen hangt af van de interne toestand van de persoon. Ze helpen bij het mobiliseren van mentale en. de auteur van de psychosomatische theorie, omdat hij emoties als de belangrijkste factor in veranderingen in het lichaam beschouwde. 2. Theorie van James.

Pediatrie (antwoorden op examenvragen) (Tentamen, 2012)

. Dit is een belangrijk onderdeel van de menselijke factor. De gezondheid van de bevolking van Rusland is een statistisch concept dat wordt gekenmerkt door. dergelijke patiënten worden vaak geïdentificeerd als ernstige organische ziekten. Met de juiste homeopathische behandeling voor zo'n groep patiënten, dat zijn ze.

Vorming van ruimtelijke oriëntaties bij kinderen met een visuele beperking (Coursework, 2008)

. bij de ontwikkeling van kinderen. Ze hebben veranderingen in de fysieke ontwikkeling en ontwikkeling van motorische functies. Visuele beperking is moeilijk. functies veroorzaakt een uitgesproken mate van asymmetrie in de ontwikkeling van bewegingen van de linker- en rechterhand. In het proces.

De impact van beweging op de regulering van de gezondheid van jongere studenten (Coursework, 2008)

. alle ouders die dromen van het aantrekken van een kind tot lichamelijke opvoeding. Het is moeilijk om kinderen te laten verlangen om te oefenen, als de ouders zelf. niet naar beneden, arm opzij of aan de riem (voor complicatie). In de ochtend gymnastiek inbegrepen.

De inhoud

2. Verkoudheid is een natuurlijk alternatief.

3. Natuurlijke factoren van herstel.

4. Zwemprocedures

5. Het concept en mechanisme van verharding.

6. Algemene principes en verhardingsregels.

7. Vormen van verharding met water.

8. De rol van fysieke cultuur.

Koude ziekten omvatten een verscheidenheid aan acute infectieziekten en exacerbatie van chronische ziekten, met name de bovenste luchtwegen.

En dit zijn geenszins die middelen waar het ministerie van Volksgezondheid mee bezig is.

Op scholen wordt Dibazole, een bekend antihypertensivum, bijvoorbeeld gratis verspreid als middel om de immuunafweer te verbeteren. Het is bekend dat veel chemische geneesmiddelen een positief effect kunnen hebben op individuele delen van de immuniteit, bijvoorbeeld decariteit (een anthelminticum).

Maar is dit een waardige optie voor ziektepreventie? Het is immers ook bekend dat geneesmiddelen veel bijwerkingen veroorzaken.

Referenties

1. Baeshko A. A., Gaiduk, F. M. Emergency States. - M.: Medicine, 1992.

2. Populaire medische encyclopedie. Ch. Ed. V.I. Pokrovsky. - Ulyanovsk, 1997.

3. Filosofische problemen van interactie tussen maatschappij en natuur. / Voronovich B. A. - M., 1982

4. Encyclopedie De arts zelf: hoe moet eerste hulp onder verschillende omstandigheden worden verleend voordat de arts arriveert. - M., 1979.

Boeken voor zelftraining over het thema "Preventie van verkoudheid." - Abstract

Zelfhulp gerelateerde artikelen

Behandeling en preventie van verkoudheid in de winter - Zavtra.ua

Behandeling en preventie van verkoudheid in de winter.Ziekte van de luchtwegen in de winter is de meest voorkomende ziekte. ARVI is een grote groep ziekten veroorzaakt door virussen en overgedragen door druppeltjes in de lucht. Zeker, iedereen heeft een idee wat een acute infectieziekte is. Daarom is de ontwikkeling van ziekten meerdere keren per jaar mogelijk. verder

MTO-militaire eenheden in Transbaikalia hebben de inzet van een winterkamp voltooid - een nieuwe kijk op Transbaikalia

Het militaire personeel van de logistiek van het Oostelijk Militair District, gestationeerd in het Trans-Baikal-gebied, voerde een opzichtige speciale tactische oefening uit om het kampeerkamp in de winter in te zetten. Zoals vermeld op de website van het Ministerie van Defensie van de Russische Federatie, kan een ingezet veldkamp meer dan 400 militairen en ongeveer 100 eenheden militair materieel huisvesten, wat vergelijkbaar is met verbeterd. verder

Hoe de gezondheid te behouden, ziekten te voorkomen in de winter - www.SAMARA.ru

In het winterseizoen zijn we vooral gevoelig voor verkoudheid. De immuniteit van het lichaam verzwakt en daar moeten we goed op letten. Neem vitamines, ze zijn een extra stimulans voor de stofwisseling. Vergeet niet vitamine C en D te nemen die het metabolisme bevorderen, de beschermende functie van het lichaam verhogen en een goed humeur hebben. Kamer nodig. verder

# biologie | Is de dennenappel van het nieuwe jaar nuttig? - Hi-Tech Nieuws (persbericht) (Blog)

Technologie heeft een grote rol gespeeld in de geschiedenis van de mensheid. Je kunt zelfs zeggen dat de beschaving grotendeels bepaald wordt door precies welke technische middelen het heeft. Veel hangt ervan af, inclusief menselijke psychologie. Ik probeer mezelf en de lezer te herinneren aan mijn artikelen over het glorieuze pad dat geavanceerde technologieën hebben gemaakt in een zeer korte tijd. Over het erg veel. verder

Bron: verbetering van de immuniteit en het voorkomen van verkoudheid

Bron: - Preventie van verkoudheid bij kleuters - dossier 1.doc

Beschikbare bestanden (1):

Vergiftiging veroorzaakt door onjuist gebruik van diervoeders. Preventie van weidevergiftiging
Presentatie - Preventie van hart- en vaatziekten
Abstract: Flatfoot en zijn preventie
Pedagogisch beroepsletsel: typen, types, methoden van preventie en behandeling
Antigene virale lading
Bohman J.V. Oncogynaecologiehandleiding
Preventie van bijziendheid bij kinderen en adolescenten
Rapport - Photodynamische therapie
Pathofysiologie van het cardiovasculaire systeem
Snelle referentiegids voor infectieziekten
Kliniek, diagnose, preventie van infectieziekten
Antibiotica in de tandheelkunde

Populaire wijsheid zegt: "Gezondheid - allemaal hoofd!". Nee, zelfs de diepste kennis en vaardigheden zullen niet effectief zijn in een ongezonde persoon. Het is bekend dat de menselijke gezondheid wordt bepaald door talrijke interne en externe factoren en wordt gekenmerkt als een toestand van het lichaam waarin de afwezigheid van de ziekte wordt gecombineerd met het fysieke, mentale en sociale welzijn van de persoon.

^ 1. Catarrhal-ziekten en hun oorzaken

Weinig kinderen van 3-6 jaar oud zijn niet ziek met de griep en andere acute ademhalingsaandoeningen (ARVI), die gewoonlijk verkoudheid worden genoemd. Elk kind dat de kleuterschool betreedt, maakt een periode van aanpassing door, die gepaard gaat met frequente verkoudheden. Waarom gebeurt dit? Deze vraag wordt meestal beantwoord: "Dit is een kleuterschool, wat wil je, er zijn altijd kinderen daar"...

Het is bekend dat absoluut elke ziekte veel gemakkelijker en beter te voorkomen is dan later bij de behandeling. Een gezonde levensstijl speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van ziekten. Skitochten, andere buitenactiviteiten, zwemmen in het zwembad, ontlaten procedures, etc. bijdragen tot de verbetering van het lichaam van kinderen. De beste bescherming tegen verkoudheid is de alomvattende preventie ervan.

^ 4. Analyse van het werk van kleuterschool voor de preventie van verkoudheid

Preventie van verkoudheid tijdens de kleuterklas komt tot uiting in het systeem van verbetering van het werk van kleuterschoolinstellingen. Het probleem van het herstel van kinderen is niet de campagne van één dag en de activiteiten van één persoon, maar het doelgerichte, geplande systematische werk van het hele team van een onderwijsinstelling voor een lange periode.

Op basis van het voorgaande kan worden geconcludeerd dat recreatieve activiteiten een geïntegreerde aanpak zijn en zijn gebaseerd op drie hoofdgebieden:

1. Gezondheid van kinderen. Jordi Vige. Trans. uit het Engels Sapcina U.-M.: LLC "Publishing Labyrinth Press", 2008.-204s.

Bron: Koude voorkomen

Het concept van immuniteit en zijn types. Natuurlijke en verworven immuniteit, tekenen en redenen voor het verlagen van de immuniteit. Maatregelen ter preventie van verkoudheid. Handhaving van immuniteit door middel van fysieke cultuur, fysiotherapie uitoefenen.

Stuur je goede werk in de knowledge base is eenvoudig. Gebruik het onderstaande formulier.

Studenten, graduate studenten, jonge wetenschappers die de kennisbasis gebruiken in hun studie en werk zullen je zeer dankbaar zijn.

Geplaatst op http://www.allbest.ru

MINISTERIE VAN ONDERWIJS EN WETENSCHAP VAN DE RUSSISCHE FEDERATIE

Federale overheidsbegrotingsinstelling van het hoger beroepsonderwijs

"East-Siberian State University of Technology and Management"

over het onderwerp: Immuniteit. Verkoudheid voorkomen

voltijd student gr. B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Werkbegeleider: M. Zhurkina

Het concept en de soorten immuniteit

Immuniteit handhaven door middel van fysieke cultuur

Immuniteit - immuniteit van het organisme tegen het infectieuze principe of enige andere vreemde substantie.

Het concept en de soorten immuniteit

Immuniteit (afgifte van Immunitas, iets kwijtraken) - Immuniteit van het lichaam voor infectieuze en niet-infectieuze agentia en stoffen met antigene eigenschappen.

Adoptieve immuniteit - Immuniteit geboden door beenmerg en thymuscellen getransplanteerd in immunologische tekortkomingen, bijvoorbeeld in personen blootgesteld aan ioniserende straling.

Immuniteit is actief - immuniteit als gevolg van de immuunrespons van het lichaam op de toediening van antigeen.

Antibacteriële immuniteit - immuniteit tegen bacteriën.

Immuniteit anti- toxisch - immuniteit tegen toxines geproduceerd door micro-organismen, planten, dieren.

Humorale immuniteit - immuniteit door de aanwezigheid van bepaalde biologisch actieve stoffen in de interne omgeving van het lichaam (antilichamen, enz.).

Celimmuniteit - Immuniteit vanwege de activiteit van bepaalde cellen (fagocyten, enz.).

Maternale immuniteit - passieve immuniteit, vanwege de aanwezigheid van antistoffen die door de moeder via de placenta of met colostrum worden overgedragen.

Immuniteit na vaccinatie (synoniem voor immunisatie immunisatie) - immuniteit als gevolg van actieve immunisatie.

Immuniteit verworven - immuniteit, waarvan het optreden wordt geassocieerd met een infectieziekte, immunisatie of overdracht van antistoffen door de moeder.

Antivirale immuniteit - immuniteit tegen virussen.

Anti-tumor immuniteit - immuniteit tegen tumorcellen.

Immuniteit is steriel - immuniteit als gevolg van vaccinatie of een infectieziekte en blijft gedurende een bepaalde periode na eliminatie van het pathogeen uit het lichaam aanhouden.

Transplant immuniteit - immuniteit tegen weefsels en organen getransplanteerd van een ander individu; is de hoofdoorzaak van transplantaatafstoting.

Tekenen en oorzaken van lage immuniteit

Tekenen van verminderde immuniteit: frequente catarrale ziektes, de overgang van een ontstekingsziekte naar een chronische, met frequente recidieven, moeilijk te behandelen.

Zonder een gezonde immuniteit die al onze vijanden kan vernietigen, worden we daadwerkelijk ter dood veroordeeld, dus een van de belangrijkste taken is het vergroten van de immuniteit.

Immuniteit handhaven door middel van fysieke cultuur

Geplaatst op Allbest.ru

Vergelijkbare documenten

Immuniteit als een beschermende reactie van het lichaam in reactie op de introductie van infectieuze en andere buitenlandse agentia. Het werkingsmechanisme van immuniteit. De samenstelling van het immuunsysteem. Aangeboren en verworven vormen van immuniteit. Bepaling van de toestand van het menselijke immuunsysteem.

Het concept, soorten immuniteit, afhankelijk van het ontwikkelingsmechanisme en factoren die bijdragen aan de verzwakking. De belangrijkste en secundaire organen van het immuunsysteem. Tekenen en oorzaken van immunodeficiëntie. Zeven eenvoudige regels voor het versterken en versterken van immuniteit.

Het concept van lokale immuniteit als een set apparaten die oppervlakken beschermen in contact met de externe omgeving. De belangrijkste soorten immuniteit. Immuniteit van de slijmvliezen, longen en huid, geassocieerd lymfoïde weefsel als een deel van het immuunsysteem.

Factoren die de afname van de immuniteit beïnvloeden. Het concept van antigeen en antilichamen. De rol van planten bij het herstellen en versterken van het immuunsysteem. Geneeskrachtige planten met immunomodulerende eigenschappen. Phytopreparations voor het versterken en herstellen van immuniteit.

Classificatie van soorten immuniteit: soort (aangeboren) en verworven (natuurlijk, kunstmatig, actief, passief, steriel, niet-steriel, humoraal, cellulair). Mechanismen van natuurlijke niet-specifieke weerstand. De belangrijkste stadia van fagocytose.

Preventie van sportblessures en ziektes, verkoudheid, stressvolle omstandigheden. Rehabilitatie na ziekte, trauma. De rol van fysiotherapie bij revalidatie. Hersteltools na het trainen van belastingen.

Vergelijkende kenmerken van de belangrijkste soorten immunologische herkenning. De theorie van "uitputting van de omgeving." Fagocytische theorie van immuniteit. Humorale en receptortheorie van immuniteit. Leerzame en selectieve theorieën over immuniteit. Studie van antigeenreactie.

Kenmerken van het immuunsysteem van het lichaam. Verworven immuniteit en vormen. Productie van antilichamen en regulering van hun producten. De vorming van cellen van immunologisch geheugen. Leeftijd kenmerken van immuniteit, secundaire (verworven) immunodeficiënties.

Het belangrijkste doel van lymfocyten. De rol van bemiddelaars van cellulaire en humorale immuniteit in de pathogenese van bronchiale astma, obstructieve longziekte en idiopathische fibroserende alveolitis. Studie van klinische gegevens van patiënten met tuberculose.

Immuniteit als immuniteit, de weerstand van het lichaam tegen infecties en invasies van buitenaardse organismen. Immuunrespons. Neutrofielen en hun functie. Monocyten, macrofagen, lymfocyten. Soorten schendingen van het fagocytische systeem. Methoden voor het beoordelen van humorale immuniteit.

De werken in de archieven zijn prachtig ingericht volgens de eisen van de universiteiten en bevatten tekeningen, diagrammen, formules, enz.

PPT-, PPTX- en PDF-bestanden worden alleen in archieven gepresenteerd.

Bron: Abstract Lena

Melitopol State Pedagogical University

Afdeling Anatomie en Fysiologie

mens en dier

Thema: "Immuniteit. Methoden om de immuniteit te verbeteren en te versterken.

Oorzaken van menselijke immunodeficiëntie "

Individuele onderzoekstaak

Per discipline: "Valeology"

student 14 groepen

Stanishevskaya T.I.

Regels ter versterking van de immuniteit......................................................... 7

Regels ter verbetering van de immuniteit................................................... 8

Het is al lang opgevallen dat iemand die een gevaarlijke infectieziekte heeft meegemaakt, meestal niet de tweede keer ziek wordt. Mensen probeerden deze observaties te gebruiken om zichzelf te beschermen tegen infecties. In het oude China werd een methode voor het omgaan met ernstige gevallen van pokken uitgevonden. Het bestond uit het feit dat pox-korsten werden vermalen tot poeder en op de neus werden aangebracht. Dit werd gedaan om milde pokken te veroorzaken.

Immuniteit voor herinfectie met dezelfde infectie is te wijten aan immuniteit. De term "immuniteit" komt van het Latijnse woord "immunis". Dus in het oude Rome een burger genaamd, vrij van bepaalde staatstaken.

Immuniteit is een reeks interactiereacties tussen het immuunsysteem en biologisch actieve middelen. Deze reacties zijn gericht op het behoud van de constantheid van de interne omgeving van het lichaam, en het resultaat kan verschillende immuniteitsfenomenen zijn.

Volgens het ontwikkelingsmechanisme zijn er de volgende soorten immuniteit:

l soort immuniteit;

ik heb immuniteit verworven;

l natuurlijke passieve immuniteit;

l natuurlijke actieve immuniteit;

l kunstmatige passieve immuniteit;

l kunstmatige actieve immuniteit.

De belangrijkste elementen van het immuunsysteem

De belangrijkste elementen van het immuunsysteem van het lichaam zijn witte bloedcellen - lymfocyten, die in twee vormen bestaan. Beide vormen zijn afkomstig van voorlopercellen in het beenmerg, de zogenaamde. stamcellen. Onrijpe lymfocyten verlaten het beenmerg en komen in de bloedbaan. Sommigen van hen worden naar de thymusklier (thymusklier) gestuurd, die zich aan de basis van de nek bevindt, waar ze rijpen. Lymfocyten die door de thymus zijn gegaan, staan bekend als T-lymfocyten of T-cellen (T van "thymus"). Bij experimenten met kippen werd aangetoond dat een ander deel van de onrijpe lymfocyten is gefixeerd en rijpt in Fabricius 'zak - het lymfoïde orgaan bij de cloaca. Dergelijke lymfocyten staan bekend als B-lymfocyten of B-cellen (B uit bursa-zak). Bij mensen en andere zoogdieren rijpen B-cellen in de lymfeklieren en lymfoïde weefsels van het hele lichaam, equivalent aan Fabricius 'zak bij vogels.

Beide typen volwassen lymfocyten hebben receptoren op hun oppervlak die een specifiek antigeen kunnen "herkennen" en eraan kunnen binden. Het contact van B-celreceptoren met een specifiek antigeen en de binding van een bepaalde hoeveelheid ervan stimuleren de groei van deze cellen en de daaropvolgende meervoudige deling; als een resultaat worden talrijke cellen van twee variëteiten gevormd: plasma en "geheugencellen". Plasmacellen synthetiseren antilichamen die in de bloedbaan worden vrijgegeven. Geheugencellen zijn kopieën van de oorspronkelijke B-cellen; ze onderscheiden zich door een lange levensduur en hun accumulatie biedt de mogelijkheid van een snelle immuunrespons in geval van herhaalde inname van het antigeen.

Wat betreft T-cellen, wanneer ze gebonden zijn aan receptoren van een significante hoeveelheid van een specifiek antigeen, beginnen ze een groep stoffen, lymfokinen genaamd, uit te scheiden. Sommige lymfokinen veroorzaken de gebruikelijke tekenen van ontsteking: roodheid van de huid, plaatselijke koorts en zwelling als gevolg van verhoogde bloedstroom en lekkage van bloedplasma in het weefsel. Andere lymfokinen trekken fagocytische macrofagen aan - cellen die een antigeen kunnen vangen en absorberen (samen met een structuur, zoals een bacteriecel, op het oppervlak waarvan het zich bevindt). In tegenstelling tot T- en B-cellen hebben deze macrofagen geen specificiteit en vallen ze een breed bereik van verschillende antigenen aan. Een andere groep lymfokinen draagt bij aan de vernietiging van geïnfecteerde cellen. Uiteindelijk stimuleert een aantal lymfokinen een extra hoeveelheid T-cellen om te delen, wat zorgt voor een snelle toename van het aantal cellen dat op hetzelfde antigeen reageert en nog meer lymfokinen afscheidt.

Antilichamen geproduceerd door B-cellen en het binnengaan van het bloed en andere lichaamsvloeistoffen worden factoren van humorale immuniteit genoemd (van het Latijn Humor - vloeistof). Bescherming van het lichaam, uitgevoerd met behulp van T-cellen, wordt cellulaire immuniteit genoemd, omdat het gebaseerd is op de interactie van individuele cellen met antigenen. T-cellen activeren niet alleen andere cellen door lymfokinen te isoleren, maar vallen ook antigenen aan met antilichaambevattende structuren op het celoppervlak.

Een antigeen kan beide soorten immuunrespons induceren. Bovendien vindt er een zekere interactie tussen T- en B-cellen plaats in het lichaam en voeren T-cellen de controle over B-cellen uit. T-cellen kunnen de B-celrespons op niet-schadelijke vreemde stoffen onderdrukken of, omgekeerd, B-cellen induceren om antilichamen te produceren in reactie op schadelijke stoffen met antigene eigenschappen. Schade of insufficiëntie van dit besturingssysteem kan zich uiten in de vorm van allergische reacties op stoffen die meestal veilig zijn voor het lichaam.

Immuunsysteemorganen

Er is een bijzondere hiërarchie van de organen van het immuunsysteem. Het is mogelijk om de primaire wijzen - de belangrijkste (beenmerg en thymus of zwezerik) en secundaire (lymfeklieren, milt, lymfeweefsel verbonden aan slijmvliezen) organen.

Ze zijn allemaal verbonden met elkaar en andere weefsels van het lichaam met behulp van bloed en lymfevaten, waardoor leukocyten bewegen.

Daarin komen stamcellen van het immuunsysteem voort uit de progenitorstamcel (de voorloper van alle bloedcellen).

B-lymfocyten ondergaan daar differentiatie (bij vogels vindt dit proces plaats in de stoffenzak)

Er zijn aanwijzingen dat het beenmerg een van de belangrijkste plaatsen is voor de synthese van antilichamen. Dus, in een volwassen muis in het beenmerg is tot 80% van de cellen die immunoglobulinen synthetiseren. Intraveneuze toediening van beenmergcellen kan het immuunsysteem herstellen bij dodelijk bestraalde dieren.

In de thymus rijpen de progenitorcellen van T-lymfocyten en worden ze in volwassen vormen.

T-lymfocyten, die vijandigheid vertonen tegen de eigen antigenen van het lichaam, ondergaan apoptose (geprogrammeerde dood).

De thymus produceert ook een aantal hormonen (bijvoorbeeld thymosine), die de differentiatie en functie van T-lymfocyten reguleren.

Dit zijn perifere organen van het immuunsysteem, gelegen langs de lymfevaten. De belangrijkste functie - de retentie en preventie van de verspreiding van antigenen wordt uitgevoerd door T- en B-lymfocyten (T- en B-afhankelijke zones).

De milt behoudt en vernietigt de antigenen die in het bloed circuleren.

Bovendien worden hier immunoglobulinen geproduceerd. Na splenectomie wordt een afname van serumantilichaamspiegels waargenomen.

De milt is de locatie van de vorming van hormoonachtige stoffen - cytokinen (tafsine en splenine), die betrokken zijn bij de regulatie van macrofaagactiviteit.

In de milt vindt fagocytose van beschadigde en oude rode bloedcellen plaats.

Wat helpt het immuunsysteem te verzwakken

Er moet aan worden herinnerd dat alle organen van ons lichaam, met inbegrip van de organen van het immuunsysteem, voeding en bovenal een uitgebalanceerd dieet nodig hebben. Onevenwichtige voeding, tekort aan vitamines, mineralen verzwakken onze immuniteit.

Het immuunsysteem wordt uitgehold door brandpunten van chronische infectie. Helaas hebben veel van hen (tonsillitis, sinusitis, sinusitis, carieuze tanden, chronische adnexitis). Tegen de achtergrond van infectie werkt het immuunsysteem in constante spanning, terwijl het zijn kracht richt om het lichaam niet tegen externe factoren te beschermen, maar tegen een harde worsteling met een interne infectie.

Dysbacteriose is de meest voor de hand liggende en waargenomen oorzaak van verzwakte immuniteit. Normale intestinale microflora stimuleert de immuunafweer, waardoor de secretie van de beschermende factor toeneemt - immunoglobuline A, dat het slijmvlies bedekt en beschermt tegen elke infectie.

Het menselijk lichaam is gevoelig voor stress. Sterke of constante stress leidt tot een verzwakking van de immuunafweer van het lichaam.

Verwijdering van lymfoïde organen, zoals de appendix, amandelen, en dit zijn de organen van onze verdediging, verlaagt ook het immuunsysteem. Daarom heeft een persoon met amandelen verwijderd niet op te lijden aan verkoudheid of ontstekingen van de keelholte. Deze ziekten komen steeds vaker voor omdat juist die organen die zijn ontworpen om te beschermen tegen infecties zijn verwijderd. Na verwijdering van de appendix verhoogt het risico op dysbiose en inflammatoire darmaandoeningen.

Blootstelling aan schadelijke milieu-factoren (vaak onvoldoende werk van het immuunsysteem gezien in de bewoners van de grote steden, de werknemers van gevaarlijke industrieën), elektromagnetische straling, dat is genoeg van huishoudelijke apparaten.

Vernietig het immuunsysteem dat vreemd is voor onze lichaamseigen stoffen, zoals veel medicijnen, vooral bij langdurig gebruik of een overdosis.

Hoe vermindert immuniteit

frequente acute luchtweginfecties (meer dan vier keer per jaar bij volwassenen en kinderen ouder dan vijf jaar, meer dan zes keer bij jongere kinderen);

lang koud (meer dan twee weken);

chronische of recidiverende infecties: intestinale, furunculosis, tonsillitis, longontsteking, otitis, sinusitis;

constante laagwaardige (van 37 tot 38 graden) temperatuur;

constant gevoel van vermoeidheid, vermoeidheid, constante slaperigheid, maar rusteloze slaap;

frequente schimmelinfecties die langdurig worden behandeld en zonder zichtbaar resultaat.

Immunodeficiency states zijn aandoeningen van het immuunsysteem die zich ontwikkelen in de late postnatale periode of bij volwassenen die niet het resultaat zijn van genetische defecten.

Er zijn drie soorten immunodeficiëntie.

Primaire immunodeficiëntie. De symptomen zijn frequente langdurige acute infecties van de luchtwegen, infectieziekten die moeilijk tot een conventionele behandeling leiden of veroorzaakt worden door ongewone pathogenen.

Secundaire immunodeficiëntie. Verschijnt in de vorm van chronische, langdurige ziekten van het ademhalingssysteem, gastro-intestinale tractus en andere lichaamssystemen, AIDS.

Systemische (auto-immuunziekten). Deze omvatten reuma, reumatoïde artritis, systemische lupus erythematosus, auto-immune hepatitis. Met deze ziekten in het lichaam (in elk orgaan) worden antilichamen geproduceerd op hun eigen cellen en vindt vernietiging plaats.

Primaire immuundeficiëntie - aangeboren, veroorzaakt door genetische schade in het immuunsysteem, is zeldzaam en treedt meestal op jonge leeftijd op.

Secundaire immunodeficiëntie is geen manifestatie van genetische defecten en ontwikkelt zich meestal bij volwassenen. Het gebeurt:

geïnduceerde voortvloeit uit de specifieke reden dat het ontstaan veroorzaakt: röntgenstraling, cytostatische therapie, het gebruik van corticosteroïden, trauma en operatieve procedures, alsook aandoeningen van immuniteit ontwikkelen secundair aan onderliggende ziekten (diabetes, leverziekte, nierziekte, kanker).

spontaan (zonder een duidelijk geïdentificeerde oorzaak) - gekenmerkt door de afwezigheid van een duidelijke oorzaak die een overtreding van de immuunreactiviteit veroorzaakte. Klinisch lijkt als een chronisch, vaak relapsing-infectueuze inflammatoire processen van broncho-pulmonaire systeem, sinussen, urogenitale en maagdarmkanaal, ogen, huid en zacht weefsel veroorzaakt door opportunistische (opportunistische) micro-organismen. Daarom zijn chronische, vaak relapsing, trage, moeilijk te behandelen met traditionele middelen inflammatoire processen van elke lokalisatie bij volwassenen beschouwd als klinische manifestaties van secundaire immunodeficiëntie. In kwantitatieve termen is de spontane vorm de dominante vorm van secundaire immunodeficiëntie.

Systemische (auto-immuun) ziekten (reuma, reumatoïde artritis, systemische lupus erythematosus, auto-immune hepatitis). Dit falen in het immuunsysteem kan optreden als gevolg van frequente ziekte of genetische schade.

Zeven eenvoudige regels om het immuunsysteem te versterken

Vermijd systematische inname van toxines die het immuunsysteem verzwakken: elimineren van roken, overmatig alcoholgebruik.

Allereerst moet je voeding voldoende zijn voor eiwitten. Immunoglobulines die het lichaam resistent maken tegen ziekten zijn eiwitten, en hun synthese vereist de volledige set aminozuren, en in voldoende hoeveelheden. Vooral nadelig voor de immuniteit tekort aan essentiële aminozuren: tryptofaan, leucine, isoleucine, valine, threonine, lysine, methionine, fenylalanine. In het dieet moeten eiwitten aanwezig zijn van zowel plantaardige als dierlijke oorsprong. Voor de normale verstrekking van het lichaam met eiwit, moet ongeveer 300 g vlees / vis / gevogelte / kwark / kaas (60 g eiwit), 100 g granen (15 g eiwit) en 350 g brood (30 g eiwit) per dag worden gegeten. De resterende 5 gram eiwitten "krijgen" groenten.

Voor de vorming van de immuniteit nodig vetten: voor wanden van lymfocyten en macrofagen - cellen, het opslaan van het lichaam - bestaande uit lipiden, zoals cholesterol, die bang zijn en proberen te verwijderen uit het voedsel. Cholesterol moet aanwezig zijn in voedsel - maar met mate. Sluit daarom geen eieren en dierlijke vetten uit het dieet. Het dieet moet zowel plantaardige (10 g plantaardige olie) als dierlijke (sommige) vetten bevatten, bijvoorbeeld boter of reuzel). Trouwens, reuzel is niet zo'n schadelijk product en het is niet nodig om het volledig van het dieet uit te sluiten. Het is in vet dat er een hoog gehalte aan arachidonzuur (meervoudig onverzadigde vetzuren) is, waaruit de mediatoren van de immuunrespons worden gesynthetiseerd in het lichaam. Dus het probleem zit niet in vet, maar in zijn overmatige hoeveelheid.

Niets verzwakt het lichaam meer dan hypodynamie (gebrek aan beweging). Dit is wat de beroemde Russische professor N. Fedorov zegt: "Hardlopen is een vrij sterke stam van het hele organisme. Het gaat gepaard met een grote verspilling van energie. Er is een tekort aan deze energie, wat een signaal is voor het zenuwstelsel, wat leidt tot het vrijkomen van hormonen die onze energiebronnen mobiliseren. Dit verandert op zijn beurt de chemische samenstelling van bloed tijdens het hardlopen, activeert bloedvorming en immuniteit, omdat het leidt tot snellere vernieuwing en verjonging van de samenstelling van bloedleukocyten, waardoor het immuunsysteem van het lichaam wordt beschermd. "

Dit is een effectief middel om het immuunsysteem te versterken. Breng de intensiteit en duur van waterprocedures voorzichtig en geleidelijk aan op de vereiste waarden. U kunt bijvoorbeeld beginnen met een verblijf van 1 minuut onder een koele douche en geleidelijk aan de tijd om te domineren verlengen.

Extreem destructief voor het immuunsysteem zijn stress. Je kunt de uitvinding van Japanse psychotherapeuten gebruiken, ze hebben bewezen dat 10 minuten luid geschreeuw per dag een krachtig anti-stresseffect hebben en het immuunsysteem versterken. En het is beter om luid te zingen. Daarom hebben Japanse artsen KARAOKE uitgevonden.

Het is belangrijk om de aandacht te vestigen op chronische infecties: raadpleeg regelmatig uw tandarts en onderneem stappen om dysbiose te overwinnen.

In de lente is het menselijk lichaam verzwakt en in de strijd tegen schadelijke micro-organismen is effectieve ondersteuning vereist. In de strijd tegen ziektes die ons treffen in de omstandigheden van een zieke ecologie, overbevolking en stress, kunnen kruidenremedies en biologisch actieve voedingssupplementen, ontwikkeld door huisdierexperts en een positieve beoordeling ontvangen in klinische langdurige praktijk, onze verzwakte immuniteit helpen versterken. Extra inname van voedingssupplementen met vitamine-mineralencomplex verbetert de kwaliteit van leven, prestaties, humeur, lichaamsresistentie tegen ongunstige omgevingsfactoren, versterkt het immuunsysteem in de strijd tegen infecties, vertraagt het verouderingsproces. De klinische activiteit van voedingssupplementen wordt beïnvloed door de kwaliteit van de grondstoffen en een moderne gebalanceerde formule. Het is bekend dat voor mensen van niet alleen verschillende leeftijd en geslacht, maar ook mensen van verschillende beroepen verschillende samenstellingen nodig hebben.

Het is bekend dat een afname van de immuniteit door een intens levensritme en een ongunstige ecologie de behandeling van acute en chronische ziekten aanzienlijk compliceert, verlengt de revalidatieperiode na elke ziekte en vooral na de operatie. Bij elke ziekte heeft een verzwakt menselijk lichaam hulp van buiten nodig om alle interne reserves te mobiliseren en herstelprocessen te versnellen.

Het verbeteren van de immuniteit is een belangrijke actie op weg naar een gezond leven. Een verhoogde immuniteit is echter geassocieerd met een aantal problemen. Vaak hebben we een verhoogde immuniteit met kortdurende medicatie. Maar niet alleen om de immuniteit te verhogen, maar om het op een constant hoog niveau te houden, moet u constant bezig zijn met het verbeteren van de immuniteit, omdat immuniteit ons lichaam beschermt tegen elke genetisch buitenaardse invasie. Als de immuniteit goed is en het immuunsysteem de tijd heeft om de invasie van buitenaf op te merken of schade aan de binnenkant en adequaat reageert, is de persoon gezond. Met de leeftijd, als gevolg van het cumulatieve effect van nadelige effecten, houdt de immuniteit op met het omgaan met de functie van controle en tijdige vernietiging van pathologisch veranderde structuren en cellen. Dientengevolge verzamelt het lichaam veranderingen die tot uiting komen in het proces van veroudering, de vorming van verschillende chronische ziekten, dus zelfs de preventie van verhoogde immuniteit is noodzakelijk.

Verkoudheid is voor bijna iedereen bekend. Meer precies - iedereen! Een eenvoudige verkoudheid vangen is eenvoudig, vooral in de herfst-winter-lente periode. Het is de moeite waard om te koelen in de wind of te bevriezen bij de bushalte, en al letterlijk de volgende dag, of zelfs eerder, zal de infectie zich manifesteren in de vorm van hoofdpijn, loopneus, koorts. Ook de belangrijkste symptomen van deze ziekte zijn hoest, keelpijn, verstopte neus, zwakte, enz. Soms is het niet nodig om te veel te koelen: een virale infectie kan "opsluiten" in transport, winkelcentra en andere openbare plaatsen. Het is heel gemakkelijk om verkouden te worden door de zogenaamde risicogroep: jonge kinderen, mensen met een lage immuniteit, vooral diegenen die lijden aan chronische ziekten, ouderen en mensen die recent een bepaalde ziekte hebben gehad.

In het ideale geval gaat elke koude zonder complicaties voorbij, op voorwaarde dat de juiste behandelingsmethoden op tijd zijn toegepast. Er moet echter worden overeengekomen dat het belangrijker en geschikter is om de preventie en preventie van verkoudheid uit te voeren. Er is een onmiskenbare waarheid: de beste preventie van verkoudheid is een reeks maatregelen die gericht zijn op het beperken van het aantal contacten en het activeren van het immuunsysteem en het versterken van de afweer van het lichaam.

Verkoudheid voorkomen

Preventie van verkoudheid (acute respiratoire virale infecties, acute luchtweginfecties en griep) is uiterst noodzakelijk in het koude seizoen, wanneer het risico van het vangen van de infectie meerdere keren toeneemt. Ziektepreventie kent twee soorten: specifieke profylaxe (gericht op het tegengaan van een specifieke ziekteverwekker), waaronder vaccinatie en niet-specifieke profylaxe, een reeks maatregelen om de afweer van het lichaam in het algemeen te vergroten.

Niet-specifieke profylaxe van verkoudheid omvat maatregelen ter verbetering van de gezondheid en ter versterking van het lichaam, zoals verharding, goede voeding, regelmatige lichaamsbeweging, wandelen in de frisse lucht, uitstapjes in de natuur, schoon drinkwater (1-2 liter per dag), vitamines, speciale medicijnen., lucht en zonnebaden, gezonde slaap, afvegen met koud water enzovoort.

Desondanks raden deskundigen je aan om voor jezelf te zorgen, niet alleen tijdens gevaarlijke seizoenen (herfst-winter), maar het hele jaar door.

Preventie van verkoudheid bij kinderen en volwassenen begint met het aanpassen van het dagregime en de voeding. In het dieet van kinderen moet je, afhankelijk van de leeftijd, verse groenten en fruit toevoegen, rozenbottelafkooksel, dat rijk is aan vitamine C, noten, zaden, plantaardige oliën, granen, zeevis en, natuurlijk, knoflook en uien. Om verkoudheden te voorkomen, en bij de eerste tekenen ervan, moet je 2-3 teentjes rauwe knoflook 2-3 keer per dag eten. Je kunt ook de ui of knoflook op een rasp wrijven, de verkregen pap op een schotel doen en deze aan het hoofdeinde van het bed leggen. Een dergelijke inademing (vooral 's nachts) zal helpen om snel van onaangename symptomen af te komen en mogelijk complicaties te voorkomen.

Zelfs als een preventie, moet u kruidenthee gebruiken, waarvoor u salie, kamille, munt, melissa, meidoornvruchten, evenals compote van gedroogd fruit, gebrouwen gember met honing en citroen, of gewoon honing met citroen gewreven en gemengd als jam kunt gebruiken. Dergelijke theeën zijn geschikt voor diegenen die de geur van uien en knoflook niet verdragen en geen allergieën hebben. Er moet voldoende tijd zijn om te lopen, om tijd te spenderen aan buitenspellen en sporten.

Preventie van longziekten moet gebaseerd zijn op verharding - afvegen met koud water, aerotherapie (luchtbaden) en heliotherapie (zonnebaden). Verharden is het trainen van thermoregulatoire reacties van het lichaam, dat wil zeggen, het vermogen van het lichaam om adequaat te reageren op hypothermie en oververhitting. Zonnebaden in redelijke hoeveelheden zijn erg handig, maar het belangrijkste is om het niet te overdrijven, om niet te veel te koelen en geen thermische en zonnebrand te krijgen. Ook is de gemakkelijkste en meest betaalbare methode van verharden blootsvoets lopen op zand, gras en geen scherpe stenen (zeekorrels, geëxpandeerde klei). Deze methode is speciaal geïndiceerd voor kinderen die vaak last hebben van sinusitis.

Frisse lucht en beweging

Ten derde zullen fysieke oefeningen helpen bij het voorkomen van verkoudheid: rennen, lange afstanden lopen, dagelijkse oefeningen, ademhalingsoefeningen (vooral in de open lucht, in het bos, park), zwemmen, wandelen in de sauna. Voor de preventie van longziekten is het noodzakelijk om vaker woon- en werklocaties te bezoeken - dit helpt de infectieuze belasting te verminderen. En het wordt ook beschouwd als in de kamers, meestal, de lucht is meer vervuild in vergelijking met de straatlucht.

Preventie van darmgriep is gebaseerd op persoonlijke hygiëne - u zou dagelijks de douche moeten bezoeken, u moet uw handen wassen voor elk gebruik van voedsel. Als de etherische oliën niet allergisch zijn, kunt u de revalidatie van de kamer uitvoeren. Gebruik voor aromalampen thuja, jeneverbessenolie, tea tree-olie, sinaasappel- of citroenolie.

Als je deze niet-ingewikkelde regels volgt, kun je niet alleen resistent worden tegen verschillende verkoudheden, maar je ook veel beter voelen, vol kracht en altijd een goed humeur hebben!

1. Bobritskaya V.I. Valeology: zelfstudie. - Poltava, 2000

2. Bunyatyan A.A. Handboek van immunologie. - M: Medicine.GP.

3. Shabanov A.N. Handbook of paramedic. - M: Medicine.GP.

Om door te gaan met de download moet je de foto verzamelen:

Melitopol State Pedagogical University

Afdeling Anatomie en Fysiologie

mens en dier

Thema: "Immuniteit. Methoden om de immuniteit te verbeteren en te versterken.

Oorzaken van menselijke immunodeficiëntie "

Individuele onderzoekstaak

Per discipline: "Valeology"

student 14 groepen

Stanishevskaya T.I.

Immunodeficiency states............................................................ 6