OtVirusa.ru

Het immuunsysteem verliest veel kracht en vitamines in de strijd tegen virale ziekten, wat leidt tot uitputting van het lichaam. Dit fenomeen verklaart de duizeligheid en zwakte na de griep. Experts zeggen dat met een goed herstel van de immuniteit na acute respiratoire virale infecties, het lichaam binnen 2 weken kan herstellen. Als de toestand niet verbetert, moet u een arts raadplegen. Deze situatie kan leiden tot ernstige complicaties en de aantrekking van een nieuwe virusaanval.

Oorzaken van duizeligheid en zwakte na de griep

Zwakte en verlies van eetlust komen bijna altijd voor na het overbrengen van ARVI. Zelfs als de temperatuur weer normaal is en er geen sprake is van verkoudheid, voelt een persoon nog steeds het verval van vitale energie. De reden voor deze aandoening is het verlies van het lichaam van vele krachten en vitamines om een ​​virale ziekte te bestrijden.

Een goed gekozen behandeling van ARVI elimineert meestal alle bestaande symptomen. Er zijn echter gevallen waarin patiënten zich duizelig en zwak voelen na de griep.

In het geval van een ziekte wordt het optreden van pathogene microflora waargenomen, wat leidt tot de ontwikkeling van bepaalde pathologische processen:

1. Intoxicatie. De vitale activiteit van micro-organismen scheidt gifstoffen af ​​die de menselijke bloedbaan binnendringen, wat duizeligheid en misselijkheid veroorzaakt. In dit geval wordt het omcirkelen van het hoofd beschouwd als een bijwerking van dit type pathologie. Na de griep wordt deze situatie intenser, waardoor de tijd complexere complicaties veroorzaakt die tot vergiftiging van het lichaam leiden. Bedwelmingsproces veroorzaakt verstoring van het functioneren van lichaamssystemen.
2. Catarrale. Dit proces wordt gekenmerkt door ontsteking van het neusslijmvlies en het ademhalingssysteem. De symptomen verdwijnen na 7 dagen, maar er kunnen zich tijdens deze periode complicaties voordoen. Vaak kunt u hypotensie tegenkomen, waardoor de kracht van het cirkelen van het hoofd toeneemt.

Heel vaak, na de griep, een persoon ervaart duizeligheid en zwakte, ook vergezeld van apathie, misselijkheid, een trage toestand en nervositeit. In de regel gaat de patiënt ervan uit dat ze zijn ontstaan ​​door slecht weer of vermoeidheid. Externe tekens hebben echter geen effect, omdat de oorzaak van deze effecten de overgedragen ARVI is.

Er zijn enkele veranderingen in het menselijk lichaam na de griep:

• verminderde werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem;
• slechte prestaties van de luchtwegen, die nog niet is hersteld van de ziekte;
• gastro-intestinale stoornissen als gevolg van het gebruik van antivirale geneesmiddelen;
• uitputting van het lichaam door gebrek aan vitamines.

Het is de moeite waard om het optreden van asthenie na de overdracht van ARVI te overwegen, dat wordt gekenmerkt door alle bovengenoemde pathologische processen.

Symptomen van zwakte na de griep

Bij kinderen en volwassenen na de overdracht van ARVI treden de volgende symptomen op:

• slaperigheid;
• ernstige vermoeidheid;
• prikkelbaarheid en nervositeit;
• overmatig zweten;
• eetluststoornissen.

Na de griep is het asthenisch syndroom ook mogelijk, gekenmerkt door overvloedig zweten, zwakte, lage lichaamstemperatuur tot 35,7-36,2 graden.

Om complicaties niet te laten leiden tot hart- en vaatziekten of chronisch vermoeidheidssyndroom, is het noodzakelijk om alle gevolgen na SARS te elimineren, waarbij een lang medisch proces wordt gevolgd om de immuniteit en vitaminevoorraden te herstellen.

Sommige symptomen die ook een persoon moeten waarschuwen zijn:

• hoofdpijn en misselijkheid. Dergelijke verschijnselen kunnen wijzen op de aanwezigheid van meningitis en encefalitis;
• pijn op de borst. Als dergelijke symptomen optreden, kan dit te wijten zijn aan hartziekten;
• aanhoudende hoest, koorts, subfebriele temperatuur en sputum, viskeuze aard met een groenachtig bruine tint. Dergelijke symptomen karakteriseren meestal de ontwikkeling van trage pneumonie. Met dergelijke tekens is een bezoek aan een specialist verplicht, omdat als er geen therapie is, deze ernstige schade aan het lichaam kan veroorzaken.

Hoe te herstellen van de griep?

Herstel van de griep vereist wat hard werk. Natuurlijk, de meest fundamentele daarvan zijn het in evenwicht brengen van het vitaminecomplex en de juiste rust.

Bij SARS besteedt het immuunsysteem veel energie en vitamines, dus je moet weten hoe je snel kunt herstellen van de griep. Het is belangrijk om de revalidatie van het lichaam te doen, met de nadruk op drie gebieden:

• levensstijl veranderingen;
• vitamines en voeding;
• medicijnen en vitamines.

Verandering van levensstijl

Na de SARS-ziekte duiken velen onmiddellijk in het harde werk van het dagelijks leven. Het lichaam is echter uitgeput van vitaminen en zwakte kan een persoon voortdurend begeleiden. En om het immuunsysteem te herstellen, hoeft u maar een paar eenvoudige dingen te doen:

1. Psychologische rust. Allereerst moet je stressvolle situaties vermijden en je lichaam afstemmen op positief. Natuurlijk maken moderne omstandigheden iemand vaak nerveus, dus het zal best moeilijk zijn. Om het zenuwstelsel te herstellen, hoeft u niet te overwerken op het werk en te communiceren met onaangename mensen. Het is noodzakelijk om stressvolle situaties te vermijden of ze met rust te ervaren.
2. Volledige slaap. Voor de revalidatie van het lichaam na de ziekte van SARS is een goede factor een goede slaap. Het is noodzakelijk om op tijd te gaan uiterlijk 10 uur, en daarvoor moet je de kamer bevochtigen of luchten.
3. Voetmassage Massageoefeningen ontspannen en verbeteren de conditie van het lichaam, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt. De voeten hebben veel zenuwuiteinden en biologische punten voor elk inwendig orgaan afzonderlijk, dus massage zal helpen om zwakte te verwijderen en te herstellen van de griep. U kunt dergelijke procedures zelf uitvoeren met uw vingers of speciale kenmerken of een afspraak maken met een massagetherapeut. Verbetering van de toestand van het lichaam kan na enige tijd gevoeld worden.
4. Waterbehandelingen. Dergelijke acties helpen het lichaam ook om zwakte te elimineren en omgaan met herstel van SARS. Uitstapjes naar het zwembad, baden van zeezout of contrasterende zielen hebben een positief effect op het zenuwstelsel, kalmeren en ontspannen. Als er geen medische contra-indicaties beschikbaar zijn, kunt u naar het bad gaan.
5. Lichamelijke activiteit De ziekte neemt een persoon veel energie en kracht, dus het is erg belangrijk om te ontspannen in de natuur, te voet te gaan en oefeningen te doen in de frisse lucht. Met de verbetering van de staat kun je naar een dans- of yogales gaan.

Voeding en vitaminen

Herstel en elimineer zwakte na de griep, een belangrijke rol wordt gespeeld door een goed dieet. Om de balans van vitamines te herstellen en het lichaam te versterken, moet je in het menu een groot aantal verse groenten en fruit, kruiden en voedingsmiddelen met een hoge eiwitindex opnemen:

• magere vis;
• plantaardige olie;
• champignons;
• kaviaar;
• zonnebloempitten of noten.

Ook nuttig voor het balanceren van vitaminetekorten en het elimineren van zwakte, zoals:

• verse sappen;
• gefermenteerde melkproducten;
• cacao;
• groene thee;
• gember;
• veenbessen;
• groene erwten;
• veenbessen;
• kwarteleitjes;
• lever van dieren of vogels.

Het is noodzakelijk om de producten op de meelsamenstelling te verminderen en deze te vervangen door gebak gemaakt van volkorenmeel en zemelenbrood.

Consumptie van persimmon en kiwi, die grote hoeveelheden vitamines bevatten, zal nuttig zijn voor het herstel van het lichaam van een kind nadat het aan de ziekte lijdt. Het is noodzakelijk om uit het menu van de kindrijke soepen te sluiten en deze te vervangen door kippenbouillon. Het zal ook nuttig zijn voor kinderen om op vitaminen gebaseerde theeën te maken die zullen helpen bij het elimineren van zwakte en het aanvullen van hun vitamines. Een afkooksel van gedroogde bladeren van aardbeien met toevoeging van honing en citroen is bijvoorbeeld een effectieve methode van herstel na SARS.

Een belangrijk criterium bij de revalidatie is het gebruik van voldoende vloeistof.

Hoe te herstellen van de griep, zo niet toxines verwijderen uit het lichaam. Artsen raden aan 30 minuten voor het eten een glas niet-koolzuurhoudend water te drinken. Dergelijke acties zijn erg belangrijk voor kinderen, omdat ze sneller uitdrogen vanwege de hoge temperatuur.

Bij afwezigheid van allergische reacties op planten is het mogelijk om te herstellen met verschillende infusen en afkooksels, die grote hoeveelheden vitamine C bevatten. Framboos, wilde roos, citroen, ginseng zijn hier erg goed voor. Als u een mengsel van honing, citroen en gember gebruikt, dat ook aan groen kan worden toegevoegd, wordt de vitamine-balans sneller weer normaal.

medicijnen

Om te herstellen van SARS, vitaminen aan te vullen en het zenuwstelsel en het immuunsysteem te versterken, worden de volgende voorgeschreven als basis voor het behandelingsproces:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioxidanten - Mexidol.
3. Antidepressiva - Sertralin.
4. Adaptogenen - Chinees citroengras, ginseng.
5. Aminozuren - stim.
6. Vitaminen A, E, V.
7. Magnesium en calcium.

Als de griep werd gekenmerkt door een toename van de temperatuur en ernstige intoxicatie, hebben kinderen en volwassenen medicijnen nodig om het maag-darmkanaal te reinigen. Meestal worden hiervoor enterosorbents gebruikt, waarvan de meest effectieve meestal worden overwogen:

Dergelijke medicijnen moeten worden geconsumeerd na de laatste maaltijd, dat wil zeggen, voor het slapengaan. Deskundigen adviseren om meer dan 1-2 dagen deze medicijnen niet te nemen, omdat ze de mate van assimilatie van nuttige componenten en vitamines kunnen verminderen. De meeste van deze maatregelen zijn kenmerkend voor het lichaam van het kind.

Artikelen over:

1 opmerking

Het is mogelijk om te herstellen en te recupereren na een ziekte zonder medicatie of andere fysieke interventie. De moderne geneeskunde vecht helaas heel vaak alleen tegen de gevolgen van de ziekte, en in feite moet je naar de oorzaak zoeken. Genezers kunnen volledig herstellen na een ziekte zonder gevolgen. Tegelijkertijd wordt niet alleen het hele lichaam hersteld, maar keert ook de hele energie van een persoon terug naar normaal.

Voeg een reactie toe Annuleer antwoord

Over ons

ziekte

Het kopiëren van materialen zonder de actieve link aan te brengen is verboden. Sitemap

Eerste dokter

Hoe zwakte na een ziekte te verwijderen

1. Hoe worden we zwak na een verkoudheid?
2. Waarom rust het lichaam niet?

2.2. Complicaties na een verkoudheid

3. Hoe te herstellen van verkoudheid?
4. Conclusie

Het afweermechanisme van het lichaam besteedt veel energie aan het bestrijden van ziektes. Na herstel krijgen de beschermende mechanismen weer energie en het lichaam bevindt zich momenteel in de slaapstand, dat wil zeggen rust.

Daarom kan een persoon na elke ziekte last hebben van vermoeidheid, zwakte, er is een scherp overwerk, zelfs met een kleine hoeveelheid energie.

Geneeskunde wordt gevestigd: onder gunstige omstandigheden, het herstel van de immuniteit na de ziekte duurt ongeveer 2 weken. Gedurende deze periode is er sprake van algemene malaise en onjuiste scheiding van krachten.

Na een verkoudheid worden zwakte, gebrek aan eetlust, snel verlies van kracht en soms apathie meestal gevoeld.

Zoals na koude duidelijke zwakte

Fysiek - een klassieke interpretatie, wanneer het lichaam snel moe wordt of helemaal niet kan ontspannen. Er zijn situaties waarin een persoon zich moe voelt, zelfs na vele uren slaap. Psychologisch - een zwakte waarbij de toestand van het zenuwstelsel lijdt. Misschien een gebrek aan interesse in wat er rond gebeurt, interesse in zaken, het ontstaan ​​van het verlangen naar eenzaamheid, apathie.

Met toenemende zwakte komt verstrooidheid en onoplettendheid, het concentratievermogen verdwijnt. Gevallen die mentale stress, concentratie vereisen, zijn niet gespecificeerd.

Let op! Zwakte na de ziekte is vergelijkbaar met de symptomen van een lange fast-avitaminosis, uitputting en uitdroging.

Gebrek aan eetlust en lage beweeglijkheid met zwakte leiden tot duizeligheid, broos haar en nagels, algemene bleekheid van de huid.

Waarom rust het lichaam niet?

Een persoon verliest veel warmte, wat van levensbelang is - warmte is gelijk aan energie.

Verkoudheid treedt op met de manifestatie van talrijke symptomen - koude rillingen, zwaar ademhalen, fysiek ongemak ervaren, constant overspannen.

Virale intoxicatie - het effect van virussen op cellen, waarin interne organen zijn uitgeput. Na een verkoudheid wordt alle energie gericht op het herstel van organen en blijft de algemene toestand traag. Overtreding van het metabolisme van neuronen - virussen hebben een effect op de hersenen, na de ziekte vertraagt ​​het proces van neuronen, wat algemene zwakte veroorzaakt. Zuurstoftekort - cellen die worden aangetast door virussen en infecties krijgen onvoldoende zuurstof, met als resultaat dat de productie van het vreugdehormoon, melatonine, wordt verminderd.

Let op! Het zuurstofgebrek manifesteert zich vooral in de winter, in koude omstandigheden en een kleine hoeveelheid zonlicht, waardoor zwakte na een winterziekte veel sterker wordt gevoeld.

Langzaam metabolisme - maakt het hele lichaam in een vertraagde modus. Het metabolisme kan vertragen, hetzij als gevolg van ziekte of in een gezond persoon in de winter.

Wanneer, ziek zijnde, zwakte wordt ervaren - dit is een normale toestand. Het lichaam wordt hersteld, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan beschadigde organen, cellen, zenuwen. Het belangrijkste is dat een pijnlijke aandoening zich niet ontwikkelt tot asthenie.

asthenie

Asthenie is een moeilijker stadium van fysieke en psychische zwakte dat moet worden behandeld als een actieve ziekte. Asthenie is het meest geassocieerd met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), dat zich ook ontwikkelt na verkoudheid en behandeling vereist.

Maar er zijn verschillende verschillen tussen het eenvoudiger concept van vermoeidheid en het meer complexe concept van asthenisch syndroom.

tijdelijke indicator - asthenie duurt langer en gaat niet voorbij zonder bepaalde maatregelen te nemen; rust - asthenie neemt niet af, zelfs niet na een lange slaap of een lange rust; behandeling - de ziekte moet worden behandeld, anders verdwijnt deze niet en wordt deze verergerd.

De afhankelijkheid van asthenie en normale vermoeidheid is direct. De zieke persoon, als de grond voor asthenie niet vóór de ziekte was voorbereid, voelt eerst een gewone zwakte. Na herstel begint het lichaam actief te werken, maar het is nog niet klaar voor stress.

Door gebrek aan rust en emotionele belasting, verschijnt een progressie. De eerste tekenen zijn een afname van seksuele activiteit, verlies van eetlust, voortdurende slaperigheid, verstoring van het normale ritme van de hartslag en gebrek aan lucht.

Hypersthenic - waargenomen na een verkoudheid en griep in een milde vorm. Gemanifesteerd door verhoogde prikkelbaarheid, ongemak en twijfel aan zichzelf. Niet-coöperatie, fussiness kan worden waargenomen, de arbeidscapaciteit neemt drastisch af. Hypogeniek - na een zware verkoudheid en griep. Gemanifesteerd door zwakte - zowel gespierd als psychologisch. De patiënt voelt zich voortdurend slaperig, gebrek aan kracht om dagelijkse basistaken uit te voeren. De prikkelbaarheid neemt dramatisch toe - flitsen van woede komen voor.

Over het algemeen zijn de symptomen van vermoeidheid vergelijkbaar met de verschijnselen van vermoeidheid, plus complexere en karakteristieke symptomen.

Slaapstoornissen - overdag neemt de slaap toe, maar het is moeilijk om 's nachts te slapen. Na een nacht rust, gaan zwakte en vermoeidheid niet over. Emotionele instabiliteit is een vermoeiende vermoeidheid, gemanifesteerd door een emotionele toestand. Het gevoel van irritatie, angst, spanning, angst en constante verandering van stemming laten niet toe om te ontspannen. Het vermogen om een ​​lange tijd te spenderen aan mentale en fysieke arbeid gaat verloren. Functionele stoornissen zijn symptomen die verband houden met het werk van het lichaam. Verslechtering van de eetlust, ernstige hoofdpijn, toegenomen zweten en abnormale hartslag. Aandacht en geheugen hebben veel te lijden, de seksuele activiteit wordt verminderd en de gebruikelijke externe factoren (straatlawaai, krakende deur) veroorzaken scherpe irritatie.

Asthenie verslechtert de kwaliteit van leven vaak door een verhoging van de drempel voor prikkelbaarheid. Sta niet toe om zich te concentreren, maakt de wereld om ons heen vervaagd en oninteressant.

Deze ziekte verdwijnt niet vanzelf zonder veranderingen in het dagelijkse regime, dus wanneer deze symptomen optreden, is het de moeite waard om contact op te nemen met een arts die de nodige therapie zal uitschrijven.

Complicaties na een verkoudheid

Zwakte kan het gevolg zijn van een ernstige ziekte. Maar soms is vermoeidheid een teken van een huidige koude complicatie die nog niet de belangrijkste symptomen vertoont.

Wanneer het lichaam na een ziekte herbouwt (als het geen asthenie is), verdwijnt het probleem na 1-2 weken. Als dit niet gebeurt, is het de moeite waard om na te denken over de complicaties.

Ziekten van het hart - met zwakte, drukkende pijn in de borst. Meningitis, encefalitis - hoofdpijnen en misselijkheid, die vaak worden aangeduid als na catarrale symptomen. Trage pneumonie - kan asymptomatisch zijn. Naast verzwakkende zwakte kan een lichte temperatuur optreden, geen sterke maar aanhoudende hoest, groen of bruin sputum.

Zwakte geeft geen reden om bang te zijn als het niet langer duurt dan 2 weken. Maar als een zwakke toestand wordt aangevuld met de bovenstaande symptomen, wordt een dringend bezoek aan de arts aanbevolen.

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

Immuniteit besteedt enorm veel geld aan de strijd tegen infecties, de toevoer van vitamines in het lichaam wordt verminderd. Het moet worden aangevuld. Je moet ook de fysieke en emotionele toestand herstellen.

Daarom is het voor herstel na een verkoudheid noodzakelijk om in drie richtingen te werken: psychologisch, fysiek en immuun.

Waterprocedures - water zal het mogelijk maken om alle soorten spieren te accumuleren, stimuleert en geeft tegelijkertijd ontspanning. Het wordt aanbevolen om vaker douches en ontspannende baden te nemen. De beste combinatie is zwemmen in het zwembad en de sauna. Opladen - u moet de dag met kracht beginnen. Opladen zal helpen de installatie op de activiteit de hele dag te laten plaatsvinden. Massage - activeert de spieren die moe zijn na de ziekte. Aanbevolen herstellende en kalmerende massage - helpt ook om moreel te ontspannen.

De fysieke conditie moet worden verbeterd, maar vergeet niet over overwerk, anders zal zwakte het fysieke herstel overwinnen. Daarom, als je je bezig houdt met het restaureren van een organisme, moet je het niet overdrijven.

Lopen in de frisse lucht - het lichaam voelt de rijkdom aan zuurstof en is afgestemd op activiteit. Met een lang verblijf in de kamer moet je de kamer luchten.

Let op! Een persoon rust beter als hij in een koele kamer slaapt - zelfs in de winter kan een korte beademing voor het slapen gaan geen kwaad.

Zuiverheid van zonlicht - serotonine en melanine zijn verantwoordelijk voor de stemming in het lichaam, die wordt geproduceerd wanneer ze wordt blootgesteld aan de zon. Binnenshuis blijf niet in het donker - misleid het lichaam met elektrisch licht. Kruidengeneesmiddelen - verzachtende en regenererende theesoorten, infusies en afkooksels werken goed tegen emotionele stress in omstandigheden van zwakte en asthenie.

Psychische toestand na een verkoudheid is moeilijker te herstellen dan fysiek. Het is noodzakelijk om het lichaam te stemmen om positieve emoties weer te geven, probeer niet boos te worden, irritatie te voorkomen.

Vitaminecomplexen zijn geneesmiddelen die vitamines uit verschillende groepen bevatten. Na een verkoudheid helpen citrusvruchten goed, maar vitamine-minerale complexen worden meer aanbevolen, ze verzamelen vitamines, waarvan de werking gericht is op het versterken en herstellen van zowel het zenuwstelsel als de fysieke conditie. Dieet - vitamines moeten met voedsel worden verkregen. De beste leveranciers van heilzame stoffen zijn magere vis, peulvruchten, paddenstoelen, mager vlees, noten. Het wordt met name aanbevolen om jodiumhoudende producten (zeekool) met vitamine B (pap van volle granen) met ijzer in de voeding op te nemen. Enzymen zijn elementen die vele processen beïnvloeden: de overdracht van zenuwimpulsen, de processen van spijsvertering. De aanwezigheid in het lichaam van een voldoende hoeveelheid enzymen is de sleutel tot een snelle reactie en activiteit. Enzymen zijn te vinden in grote hoeveelheden in kefir, groenten, fruit, alle soorten groenten. Ontgifting - het proces van uitscheiding van stoffen uit het lichaam van de dode infectie en cellen. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om veel vocht te drinken. Betere kruidenthee, cranberrysap en veenbessen, gemberthee, immortelle afkooksel.

De drie genoemde punten zijn een oplossing voor een probleem met zwakte en verhoogde vermoeidheid na een verkoudheid. Kortom, het juiste dieet, spieraanmoediging en ontspanning van het zenuwstelsel geven goede resultaten na een paar dagen therapie.

conclusie

Als er sprake is van zwakte na een verkoudheid, moet u uw toestand controleren. Als vermoeidheid na 1-2 weken niet verdwijnt of als u zich zorgen maakt over extra complicaties, raadpleeg dan een arts.

In de periode van post-morbide zwakte, deelnemen aan herstellende procedures - en de zwakte zal spoedig verdwijnen.

Het artikel presenteert foto's en video's - aanbevolen voor weergave voor een meer gedetailleerd begrip van het onderwerp.

Na een verkoudheid verdwijnt de zwakte niet: herstelmethoden

4,17 (83,33%) 6 stemmen

Waarom is er een zwakte na een verkoudheid en wat te doen

nog geen beoordeling

Na een ziekte voelen we ons vaak onwel en machteloos. Zwakte na een verkoudheid wordt verklaard door het effect van bacteriën en virussen op het lichaam, evenals de ongunstige reactie op allerlei soorten drugs. Het immuunsysteem na verkoudheid wordt zwak, omdat er veel energie wordt gestoken in de bestrijding van het virus.

Om terugvallen en complicaties te voorkomen, is het nodig om het lichaam te helpen kracht en energie te herstellen. Onder goede omstandigheden en tijdige behandeling duurt het herstel maximaal twee weken.

Hoe is een verkoudheidszwakte zichtbaar?

Het gevoel van zwakte is te wijten aan gebrek aan kracht en energie. In deze staat, alle elementaire acties, zelfs beweging, presteert een persoon met grote moeite.

Zwakte na de ziekte manifesteert zich in twee varianten:

Lichamelijke zwakte - een gevoel van constante vermoeidheid. Het gebeurt dat een persoon er helemaal niet in slaagt te rusten en zelfs een langdurige slaap helpt hem niet om weer kracht te krijgen. Psychische zwakte - een schending van het zenuwstelsel. Er kunnen negatieve gedachten zijn, apathie voor alles wat er gebeurt en een verlangen om alleen te zijn.

Vaak gaat zwakheid gepaard met onoplettendheid en afleiding. Een persoon voert nauwelijks gevallen uit die concentratie en mentale belasting vereisen. Ook na een verkoudheid kan er geen eetlust zijn, wat leidt tot bleke huid en duizeligheid.

Binnen twee weken na de ziekte kunnen een verhoogde lichaamstemperatuur en spierpijn blijven bestaan, wat wordt verklaard door een verzwakking van het immuunsysteem.

Waarom rust het lichaam niet?

Na infectie begint het immuunsysteem actief te werken om het lichaam te beschermen. Dit veroorzaakt een verhoging van de lichaamstemperatuur. Het lichaam verliest warmte en warmte is energie.

De ziekte gaat meestal gepaard met onplezierige symptomen: koude rillingen, migraine, spierpijn, zwaar gevoel op de borst. Het lichaam ervaart constant ongemak en spanning.

Oorzaken van zwakte en ongesteldheid na verkoudheid:

Intoxicatie - het effect van virussen en bacteriën op de cellen van het lichaam, wat gepaard gaat met uitputting van inwendige organen. Wanneer de infectie wordt verslagen, besteedt het lichaam al zijn kracht aan het herstellen van beschadigde organen, wat malaise en vermoeidheid verklaart. De verzwakking van het zenuwstelsel - vanwege het negatieve effect van infectie op de hersenen. Na herstel blijft het werk van de neuronen een tijd lang traag, wat het algemene welzijn beïnvloedt. Het gebrek aan zuurstof is het gevolg van celbeschadiging door het virus. In de zuurstofverbrandingsmodus is het lichaam niet in staat om de vereiste hoeveelheid melatonine te produceren - een hormoon dat verantwoordelijk is voor rust en een goede nachtrust. Het hardste zuurstoftekort wordt gevoeld in de winter, wanneer de kou lang aanhoudt en het lichaam weinig zonlicht krijgt. Om deze reden wordt zwakte na een winterkou veel sterker gevoeld. Verstoring van het metabolisme - lethargie in het werk van het hele organisme, geassocieerd met de ziekte.

Je zwak voelen na een ziekte is een normale aandoening. Het lichaam besteedt veel energie aan het herstellen van beschadigde organen en cellen. Het belangrijkste is dat de zwakte zich niet ontwikkelt tot asthenie.

asthenie

Soms wordt een eenvoudige malaise een complex proces - asthenie. Dit is een langdurige toestand van psychische en fysieke zwakte die moet worden behandeld.

Onderscheidende kenmerken van asthenie:

zwakte duurt nog lang (meer dan twee weken); zelfs langdurig slapen of rusten verbetert het welzijn niet; asthenie gaat niet voorbij zonder de juiste behandeling.

Na de ziekte kan het asthenisch syndroom ontstaan ​​door het gebrek aan zuurstof in de cellen en de verstoring van het eiwitmetabolisme, wat gepaard gaat met een toename van de hoeveelheid ammoniak in het bloed. Dit heeft een nadelige invloed op de werking van het zenuwstelsel en kan asthenie veroorzaken.

Typen asthenie na een verkoudheid:

Hypersthenic - verschijnt na een milde verkoudheid of griep. Dergelijke asthenie gaat gepaard met afleiding, prikkelbaarheid, ongemak. Soms aanzienlijk verminderde menselijke prestaties. Hypogenic - komt voor na complexe ziekten. Een persoon voelt niet alleen psychische zwakte, maar ook gespierd. De patiënt verlaat het gevoel van slaperigheid niet, hij kan zelfs gewone dagelijkse taken niet uitvoeren. Prikkelbaarheid kan zich dramatisch ontwikkelen tot woedeaanvallen.

In het geval van asthenie, worden andere moeilijke symptomen toegevoegd aan de gebruikelijke malaise.

Symptomen van asthenie:

Slaapstoornissen - slapeloosheid 's nachts en verhoogde slaperigheid gedurende de dag. Na een nacht slapen voelt de persoon zich niet uitgerust, vermoeidheid blijft. Emotionele instabiliteit - constante spanning, angst en prikkelbaarheid. Er kunnen frequente stemmingswisselingen zijn, mentale retardatie. Functionele stoornissen - alle symptomen die verband houden met het werk van het lichaam. Deze omvatten: verhoogde transpiratie, migraine, verminderde eetlust, verhoogde hartslag. Seksueel verlangen verdwijnt bij een patiënt, aandacht vermindert en elk geluid veroorzaakt ernstige irritatie.

Asthenia maakt de wereld om ons heen grijs en niet interessant, en de kwaliteit van leven is aanzienlijk verminderd, voornamelijk als gevolg van verhoogde prikkelbaarheid en verstrooidheid. Deze ziekte verdwijnt niet zonder tussenkomst, dus als u tekenen van asthenie vindt, moet u een specialist raadplegen.

Complicaties na een verkoudheid

Na een actieve strijd tegen het virus is de immuniteit van een persoon verzwakt en kan het lichaam niet voldoende beschermen tegen nieuwe ziekten. Als de zwakte lange tijd blijft bestaan, kan dit duiden op de ontwikkeling van complicaties.

Complicaties die gepaard kunnen gaan met zwakte:

Meningitis en encefalitis - samen met zwakte, misselijkheid en koorts, hoofdpijn. Hartziekte - Zwaarte en pijn op de borst. Longontsteking - koorts, veelvuldig hoesten met sputum. Soms verloopt longontsteking traag en gaat het niet gepaard met ernstige symptomen.

Als samen met de zwakte van de bovenstaande symptomen optreedt, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

De sleutel tot effectief herstel van ziekte is voldoende rust en goede voeding. Het lichaam besteedt veel aandacht aan herstel en de toevoer van voedingsstoffen wordt verminderd. Deze voorraad moet worden aangevuld. Het is ook nodig om het fysieke welzijn te herstellen en het zenuwstelsel te versterken.

Lichamelijk herstel:

Opladen - geeft energie voor de hele dag en activeert het werk van het hele organisme; Waterbehandelingen - verlicht de spanning in het lichaam. Een warme douche en een bad helpen om te ontspannen en het welzijn te verbeteren. Een bezoek aan het zwembad en de sauna wordt ook aanbevolen. Het stimuleert de bloedcirculatie en versterkt het immuunsysteem. Massage - herstelt verzwakte spieren, verbetert de stofwisseling in de huid. Niet alleen een herstellende, maar ook ontspannende massage wordt aanbevolen.

Herstellende fysieke conditie, moet men rust niet vergeten, omdat het lichaam dat verzwakt is na een verkoudheid niet overweldigd kan worden.

Herstel van psychische toestand:

Kruidengeneesmiddelen - een verscheidenheid aan theeën en infusies helpen kalmeren en verbeteren de gemoedstoestand. De zonnestralen - zijn verantwoordelijk voor de productie van serotonine en melanine - hormonen die de stemming verbeteren. Binnen wordt aangeraden om het elektrische licht in te schakelen, waarmee je het lichaam voor de gek kunt houden. Frisse lucht - straatwandelingen helpen het lichaam verzadigen met zuurstof en herstellen het zenuwstelsel. Vooral nuttige wandelingen in de natuur. Het wordt ook aanbevolen om de kamer te ventileren, vooral voor het slapen gaan.

Om de psychologische toestand snel te herstellen, heb je een positieve houding nodig. Vermijd negatieve emoties en irritatie.

Herstel van vitamine-reserve:

Voeding - onder meer in de voeding voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines. Veel voedingsstoffen worden gevonden in mager vlees en vis, groenten en fruit, noten. Het wordt aanbevolen om voedsel te consumeren dat rijk is aan jodium (zeevruchten) en ijzer (lever, spinazie, peulvruchten) bevat. Een belangrijke rol spelen enzymen - stoffen die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering en de activiteit van zenuwimpulsen. Ze komen voor in gefermenteerde melkproducten, kruiden, fruit en groenten. Vitamine- en mineralensupplementen - geneesmiddelen die vitamines en mineralen bevatten uit verschillende groepen. Ze helpen de immuniteit te herstellen en het zenuwstelsel te versterken. Ontgifting - verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam. Om dit te doen, moet je veel vloeistoffen drinken - water, kruidenthee en afkooksels, vitamine sap.

Al deze aanbevelingen zullen helpen om te gaan met zwakte en malaise. De combinatie van alle methoden geeft na een paar dagen een positief effect.

Schoonheid en gezondheid Gezondheid

De staat van zwakte in onze tijd is bekend bij elke werkende persoon. Als onze grootouders in een schone omgeving woonden, vaker in de frisse lucht werkten en alleen tijdens ziektes zwakte ervoeren, dan houden we onszelf vandaag 'stil' in megalopolissen, en ons leven - meestal - vindt plaats binnenshuis en zelfs in het transport. zowel in de winter als in de zomer. Natuurlijk, als een zwakte optreedt na een ziekte, of na hard werken, mentaal of fysiek, is dit heel normaal - in dit geval verdwijnt het zodra het lichaam herstelt en sterker wordt.

Moderne artsen benadrukken echter dat zwakte een van de meest voorkomende aandoeningen is, en mensen in de werkende leeftijd, jonge mensen en zelfs tieners klagen over deze aandoening. Wat veroorzaakte dit? De factoren hier zijn verschillend - niet alleen fysiologisch, maar ook psychologisch, maar de gevoelens van elke persoon zijn individueel.

Iemand voelt zich gewoon erg moe, iemand is duizelig, de aandacht verdwijnt, het geheugen verslechtert; het lijkt iemand te vinden dat "er niet genoeg energie is", hoewel er in werkelijkheid veel vrije energie rond een persoon is - gewoon erin slagen om het te gebruiken, maar in een verzwakte toestand is het onmogelijk - in het algemeen zijn de gewaarwordingen subjectief.

Over de oorzaken van zwakte

Deskundigen identificeren verschillende oorzaken van zwakte, maar het is niet altijd mogelijk om het voorkomen ervan te verklaren.

Als zwakte wordt veroorzaakt door overbelasting - fysiek of emotioneel, dan verdwijnt het na een goede nachtrust of een verandering in het dagelijkse regime, hoewel niet altijd - de spanning kan chronisch worden. Als acute of chronische ziekten de oorzaak van zwakte zijn, is alles veel moeilijker - in letterlijke zin: de ziekten zelf zijn vaak niet zo erg als complicaties na hen, dus behandel jezelf niet zonder de hulp van een arts.

In de afgelopen decennia is het chronisch vermoeidheidssyndroom in ieders geheugen gevallen: deze toestand gaat altijd gepaard met zwakte en deskundigen zeggen dat een van de belangrijkste redenen hiervoor een catastrofaal tekort aan vitaminen en andere voedingsstoffen is, vooral vaak in de herfst en de winter.

Waar komen hypo- en avitaminose vandaan? Je hoeft je niet lang te verbazen: hun oorzaak is eentonig, irrationeel en zelfs ronduit schadelijk voedsel, evenals allerlei diëten voor gewichtsverlies - de passie voor hen is tegenwoordig algemeen geworden. Over de impact van diëten kan meer in detail blijven.

Ik wil mooi zijn voor iedereen, maar constante ondervoeding en frequente "hongerige" diëten zijn niet de beste manier om schoonheid te creëren. Regelmatige sportactiviteiten, wandelingen in de frisse lucht, voldoende gebruik van schoon water, gezonde slaap en goede voeding zijn veel voordeliger - producten moeten natuurlijk, milieuvriendelijk en vers zijn. Het is noodzakelijk om op tijd naar bed te gaan en niet laat op te blijven op de tv of computer; voor het slapengaan moet je kalmerende kruidenthee drinken - je kunt genoeg recepten van de mensen vinden.

Het dieet moet complexe koolhydraten, plantaardige en dierlijke eiwitten, vetten, verse groenten en fruit bevatten. Eet meer rauwe salades, rood vlees en volkoren brood, en je kracht zal terugkeren. Maar het water dat je nodig hebt om minstens 1,5-2 liter per dag te drinken - het is water, niet alle soorten drankjes, thee of koffie.

Welke ziekten voelen zwakte?

Er zijn veel van dergelijke ziekten, maar experts identificeren verschillende belangrijke en meest voorkomende.

Griep is een van de meest voorkomende oorzaken. Het is bekend dat de griep algemene vergiftiging veroorzaakt - daarom voelt een persoon tijdens de ziekte niet alleen hoofdpijn, maar ook spierpijn en gewrichtspijn, duizeligheid en misselijkheid. De cellen hebben in dit geval veel last van de effecten van toxines - als na de ziekte de toxines zich niet terugtrekken, blijven ze in de cellen en zetten hun vernietigende effect voort.

Bijna dezelfde effecten worden veroorzaakt door vergiftiging en bloedarmoede - zwakte kan in deze gevallen behoorlijk scherp en sterk zijn. Bij bloedarmoede wordt het hemoglobine bovendien voortdurend verlaagd: de weefsels van het lichaam krijgen niet langer voldoende zuurstof, en zwakte wordt ook permanent.

Zwakte treedt op wanneer vegetatieve-vasculaire dystonie - het kan gepaard gaan met slaapstoornissen en duizeligheid; wegens hoofd- en wervelletsels; onder verminderde druk; na bloedverlies - bij vrouwen gebeurt het vaak tijdens de menstruatie.

Een verkoudheid, indien slecht behandeld, wordt vaak chronisch en veroorzaakt een storing van de endocriene klieren. Dientengevolge is het werk van veel lichaamssystemen verstoord - nerveus, endocrien, immuun, enz.

De reden voor de zwakte moet niet worden bepaald aan de hand van de beschrijvingen op internet, maar met de hulp van het noodzakelijke medische onderzoek - alleen een specialist kan bepalen waardoor het is veroorzaakt.

Symptomen en hoe manifesteert zwakte zich?

Manifestaties van zwakte kunnen verschillen, evenals de redenen daarvoor. Na acute infectieziekten "valt" bijvoorbeeld plotseling een persoon aan en neemt toe naarmate het lichaam meer dronken wordt en als de behandeling correct was, ging het geleidelijk weg.

Zwakte veroorzaakt door nerveuze of fysieke overbelasting komt geleidelijk aan voor: ten eerste, interesse in werk kan verdwijnen, dan kan verstrooidheid, aanhoudende vermoeidheid optreden, en dan zal er apathie en verlies van interesse in alles om je heen, inclusief het persoonlijke leven, optreden.

Op dezelfde manier kan zwakte veroorzaakt door ontoereikende voeding of rigide diëten optreden, maar in dit geval zijn er ook begeleidende symptomen: duizeligheid, bleekheid en slapheid van de huid, broos haar en nagels, enz.

Wat te doen met zwakte

Hoe om zwakheid te behandelen? Het is natuurlijk niet haar behandeling die moet worden behandeld, maar de redenen waarom deze wordt veroorzaakt.

Als een persoon praktisch gezond is en zwakte wordt veroorzaakt door overwerk, is het genoeg voor hem om te beginnen met het observeren van de slaap en te rusten, zodat alles op zijn plaats valt.

Nerveuze stress is moeilijker te verslaan: je moet het zenuwstelsel "voeden" met vitamines en mineralen, het dieet corrigeren, irriterende factoren uitschakelen of je houding ten opzichte van hen veranderen, het werk- en rustregime normaliseren - veel mensen hebben hier ernstige problemen mee. Om op zijn minst de juiste organisatie van de werkplek te herdenken: weinig mensen denken daarover na, maar de werkplek moet comfortabel zijn en de ruimte moet worden geventileerd en schoon.

En na infectieziekten is het noodzakelijk om het lichaam schoon te maken en het immuunsysteem te versterken - u moet uzelf niet beperken tot het nemen van het geneesmiddel.

Je kunt sommige folkremedies onthouden.

Het helpt om kracht terug te winnen - vooral na de winter - berken sap, als je het 3 keer per dag in een glas drinkt - natuurlijk, het liefst vers.

Thee met lindebloesem of geneeskrachtige verbena, die de oude Kelten als medicinaal beschouwden en die "gras van liefde" werd genoemd, evenals met paardebloemjam, helpt zwakte en vermoeidheid weg te nemen. Recepten voor paardenbloemenjam zijn niet moeilijk te vinden - het wordt ook "paardenbloemhoning" genoemd.

En natuurlijk zal bekende visolie ons altijd helpen. Eerder werd hij opgenomen in het verplichte dieet van kinderen - hij werd zelfs op de kleuterschool gegeven en nu is hij onverdiend vergeten. Gebruik 2-3 theelepels. visolie voor de maaltijd, 3 keer per dag, en zwakte zal je nooit lastig vallen.

De auteur: Gataulina Galina
Het artikel is beschermd door auteursrechten en naburige rechten. Bij gebruik en herdrukken van het materiaal is een actieve link naar de vrouwensite www.inmoment.ru verplicht!

Tags: zwakte, wat te doen met zwakte, oorzaken van zwakte

Keer terug naar het begin van de sectie Gezond lichaam.
Terug naar begin van de sectie Schoonheid en gezondheid

1 Reactie

admin 17 oktober 2017 om 10:20 uur

Alle tips zijn heel correct. nadorealno drink zoveel mogelijk, om te voldoen aan slaap en genoeg eiwitten te consumeren. Ik adviseer je ook om curcumine Evalar te drinken voor immuniteit, tonische en zelfs verjongende actie. Dit is de koning van supplementen, het effect is super van het.

Herstel van het lichaam na griep

Inhoud van het artikel

redenen

Herstel van de griep is vereist voor elke patiënt, maar neemt een andere tijd in beslag voor iedereen. Meestal wordt post-infectieuze vermoeidheid geregistreerd bij kinderen, patiënten die lijden aan chronische pathologieën of patiënten die op het werk werken, in verband met aanzienlijke fysieke inspanningen, een hoge mate van verantwoordelijkheid. Zwakte en andere symptomen kunnen enkele weken aanhouden, wat typerend is voor influenza-infectie.

Asthenic syndroom, waarvan de manifestaties worden waargenomen na de overgedragen griep, is een pathologische staat van vermoeidheid die optreedt terwijl de standaard dagelijkse activiteit wordt gehandhaafd. Het wordt ook functioneel reactieve asthenie genoemd.

De patiënt, die terugkeert naar school of werkt met een gesloten ziekteverlof, mist de energie om zijn gebruikelijke taken uit te voeren, voelt zich niet helemaal gezond. Er zijn geen objectieve redenen voor de voortzetting van de behandeling - de functionele mogelijkheden van het organisme zijn uitgeput. Zelfs langer dan normaal rust laat de verdwijning van vermoeidheid en zwakte niet toe.

Wat verklaart het vóórkomen van het asthenisch syndroom en de behoefte aan herstel na de griep? Het virus heeft de mogelijkheid om immuniteit te onderdrukken; bovendien, overbelasting van het zenuwstelsel, autointoxicatie van een organisme vanwege verstoring van een metabolisme. Overbelasting van functionele regelgevingssystemen leidt tot uitputting van energiebronnen.

Asthenia kan worden onderverdeeld in basisvormen:

• hypersthenic;
• prikkelbare zwakte;
• hyposthenic.

De overheersende uitingen van hypersthenische vorm zijn prikkelbaarheid en prikkelbaarheid. Wanneer hyposthenische vorm zwakte domineert, apathie, verminderde interesse in de omringende gebeurtenissen, een afname van de intensiteit van emotionele kleuring van perceptie. De vorm van prikkelbare zwakheid wordt een tussenvorm tussen de hierboven genoemde en wordt gekenmerkt door gemengde symptomen van zwakte en prikkelbaarheid, scherpe druppels emotionele activiteit. Alle genoemde vormen worden beschouwd als afzonderlijke varianten van manifestaties of als opeenvolgende fasen.

symptomen

De klassieke symptomen die de basis vormen van het post-infectieuze asthenische syndroom zijn:

zwakte

Zwakte is het belangrijkste symptoom waardoor u wilt weten hoe u van de griep kunt herstellen. Dit is een hardnekkige manifestatie, gekenmerkt door het onvermogen om zowel fysiek als mentaal werk volledig uit te voeren. Het gevoel van zwakte wordt sterk geïntensiveerd nadat de patiënt de beoogde taak begint of zelfs voor de beoogde start. De prestatielimiet wordt permanent gehandhaafd, aangevuld met intolerantie voor spanning en verantwoordelijkheid. Patiënten zijn bezorgd over het gevoel van machteloosheid, gebrek aan gedachten, verlies van geheugen, slaperigheid en een verlangen om zo snel mogelijk te rusten. De productiviteit neemt af, er verschijnt apathie, er is geen interesse in werktaken, geen omringende gebeurtenissen.

Slaapstoornissen

Dit symptoom manifesteert zich op verschillende manieren en is vaak veelzijdig: er is overdag slaperigheid en slapeloosheid in de nacht en persistentie van vermoeidheid na de slaap. Het is moeilijk voor de patiënt om in slaap te vallen, en vermoeidheid verergert de aandoening: er kan midden in de nacht wakker worden met een gevoel van angst en angst.

prikkelbaarheid

De patiënt is angstig, vaak ontevreden over zichzelf en anderen, is vatbaar voor verhoogde prikkelbaarheid, voortdurende angstgevoelens, aanrakingen. In de klachten kun je de formulering 'de staat van interne spanning' horen. Gebeurtenissen en acties worden zeer serieus genomen, kunnen woede of hysterie veroorzaken. Zelfs kleine redenen veroorzaken een negatieve stemming, woede.

Verminderde functie van het autonome zenuwstelsel

Autonome disfunctie syndroom komt voor bij patiënten van elke leeftijd. Herstel van het lichaam na de griep wordt voorafgegaan door duizeligheid, hoofdpijn, hartkloppingen zonder voorafgaande lichamelijke inspanning. Ook gekenmerkt door angst- en slaapstoornissen, zweten en trillen, schommelingen in de bloeddruk, veranderingen in thermoregulatie - temperatuursprongen onder en boven de normale waarden, langdurige laaggradige koorts zonder objectieve redenen. In ernstige gevallen, misselijkheid, braken, intolerantie voor elke vorm van voedsel.

Asthenic syndroom bij patiënten na influenza manifesteert zich door een andere combinatie van de bovengenoemde manifestaties en de mate van hun ernst.

Over hoe te herstellen van de griep, meestal vragen patiënten met comorbiditeit, complicaties - post-virale asthenie grotendeels afhankelijk van de baanvariant. Na vele jaren van onderzoek naar het probleem van het asthenisch syndroom, is vastgesteld dat de vormen van milde tot matige infectie vaker worden geassocieerd met de hypersthenische vorm van asthenie, en een ernstige griepgang leidt in de regel tot dominantie van hypostatische manifestaties. waargenomen:

De duur van de persistentie van symptomen - niet meer dan 3 of 4 weken. Het gunstigste verloop van postinfectie asthenie wordt beschouwd als een geleidelijke, maar aanhoudende achteruitgang van pathologische symptomen. In sommige gevallen treedt de toestand van vermoeidheid als manifestatie van het asthenisch syndroom echter een maand na de griep op; Het is moeilijker om de gezondheid te herstellen, des te meer complicaties werden waargenomen tijdens de ziekte. In plaats van de manifestaties te verzwakken, is er een geleidelijke uitputting van efficiëntie, wordt emotionele labiliteit vervangen door onverschilligheid, een afname van motivatie. Gekenmerkt door constante slaperigheid, verminderde motoriek, verminderd libido.

We mogen niet uit het oog verliezen de verschillende omstandigheden die kunnen worden aangezien voor de manifestatie van post-virale vermoeidheid - bijvoorbeeld chronische infectie, chronische niet-infectieuze ziekte.

Tegelijkertijd moeten vragen over hoe de reukzin na de griep te herstellen, worden beschouwd als speciale klachten die geen verband houden met asthenie.

Beginselen van behandeling

Asthenie verslechtert de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk. Verminderde activiteit en vermoeidheid staan ​​je niet toe vertrouwd werk te doen, deel te nemen aan sociale activiteiten. Dit leidt tot een verslechtering van de emotionele toestand van de patiënt en sluit de 'vicieuze cirkel'. Om zo snel mogelijk van de griep te herstellen, is het noodzakelijk:

• let op de manier van werken en rusten;
• de aard van het dieet evalueren;
• voer gedoseerde oefening in.

De tijd die is uitgetrokken voor werk en rust moet correct worden verdeeld - niet ten koste van de slaap, noch ten koste van de dagelijkse taken. Verjonging na de griep is vooral moeilijk voor patiënten die voor dagen of nachtdiensten werken, evenals voor kinderen tijdens de voorbereidingsperiode van het examen, wanneer de stress van aandacht en geheugen vereist is.

Het feit dat het dieet evenwichtig moet zijn, weet iedereen. De regels voor het combineren van voedselcomponenten moeten zelfs door gezonde mensen worden gevolgd. Maar wanneer asthenie bronnen van vitamines vereist - fruit, groenten, maar ook vlees en zuivelproducten, lever, volkoren brood.

Verplichte weigering van alcohol.

Lichamelijke activiteit is in dit geval niet bedoeld om de parameters van de fitheid van het organisme te verhogen, maar om de natuurlijke reactiviteit ervan te verhogen. De belasting neemt in stappen toe, kan worden gecombineerd (verschillende soorten oefeningen) en wordt beschouwd als een effectieve methode om asthenie te bestrijden.

Medicamenteuze therapie

De lijst met geneesmiddelen is vrij breed; om te herstellen van de griep, worden ook folk remedies gebruikt - de recepten bevatten honing, meidoorn, eleutherococcus. De basis van therapie is:

1. Adaptogenen (ginseng, Chinees citroengras).
2. Antidepressiva (sertraline).
3. Nootropics (piracetam, cerebrolysin).
4. Aminozuren (stimol).
5. Antioxidanten (Mexidol).
6. Vitaminen van groep B.

Het is ook nuttig de benoeming van vitamine A, E, calcium en magnesiumbereidingen.

Hoe de immuniteit na de griep te herstellen? In het geval van post-influenza asthenie is in de regel een correctie van het dagregime en dieet in combinatie met de tonische fysieke activiteiten en geneesmiddelen die hierboven zijn opgesomd (de arts bepaalt de combinatie en dosering) voldoende. Maar in de aanwezigheid van uitgesproken immuniteitsstoornissen kunnen immunoglobulinen worden gebruikt.

Om het lichaam na de griep zo snel mogelijk te herstellen, is het noodzakelijk om te onthouden over de waarschijnlijkheid van de ontwikkeling van asthenie al bij de eerste symptomen van de ziekte. Je kunt de griep niet 'op de been houden', de behandeling weigeren.

Overmatige lichamelijke inspanning moet tijdens ziekte worden vermeden; na herstel is het beter om de wijziging van de werkingsmodus uit te stellen, reizen naar het buitenland, wat een verandering in tijdzones betekent. Wat belangrijk is, is de samenstelling van het dieet, de afwezigheid van alcohol, een grote hoeveelheid cafeïne, evenals voldoende slaap en rust. Als vermoeidheid, prikkelbaarheid en andere symptomen van post-virale asthenie optreden, moet u een arts raadplegen.

Hoe de gezondheid snel te herstellen na de griep

Hoe de gezondheid na de griep snel herstellen, een slag slaan voor alle organen en systemen van het lichaam? Immers, naast verzwakking en onbalans van het functioneren van bijna alle systemen, is er een aanzienlijke afname van de immuniteit, omdat het lichaam een ​​groot aantal cellen van het immuunsysteem doorbrengt in de strijd tegen het virus. Dat is de reden waarom herstel van de griep moeilijk en lang kan zijn en als je de afweer niet herstelt, kan elke infectie ernstige complicaties veroorzaken. Hoe kan je je lichaam helpen in deze lastige materie?

Hoe de gezondheid snel te herstellen na de griep

Heel vaak, na de griep, voelt een persoon voortdurend zwakheid, zwakte en gebrek aan eetlust. Zelfs na het verdwijnen van de karakteristieke symptomen van de ziekte, zoals koorts, hoest, loopneus, pijnlijke spieren en gewrichten, duurt het ongeveer twee weken om het lichaam te herstellen. Gedurende deze periode zijn veel systemen van het lichaam uit balans en vooral betreft het het thermoregulerende systeem, dat tot uiting komt in de persistentie van verhoogde temperatuur, zelfs met volledig herstel van de griep. ie een temperatuur van 37.1-37.2 graden voor een onbetekenende hoeveelheid tijd nadat een persoon is hersteld van de griep, dit is een absoluut normale reactie bij 10% van de mensen. Ook na de griep kan het asthenisch syndroom optreden, wanneer de patiënt zich zwak voelt, zweet en de lichaamstemperatuur schommelt tussen 35,7-36,2 graden.

Waar moet je op letten?

• De gevolgen van de griep mogen niet langer dan twee weken duren.
• De beschreven symptomen mogen niet een persoon speciale zorg veroorzaken, d.w.z. de temperatuur zou 's morgens niet 35,9 en' s avonds 37,2 graden moeten zijn of zo'n zwakheid dat het onmogelijk is om een ​​hand op te steken. Dit wijst al op het behoud van het infectieuze proces in het lichaam.

Welke griepverschijnselen moeten alarmerend zijn?

• Misselijkheid en hoofdpijn, omdat dit de eerste tekenen zijn van ernstige complicaties als meningitis en encefalitis.
• Pijn op de borst is een van de symptomen van hartaandoeningen, zoals reumatische hartziekte en pericarditis.
• Lage koorts, hoesten met een kleverig sputum van groenachtig bruine kleur duiden op zo'n typische complicatie van de griep, als trage longontsteking.

Daarom raden artsen ten zeerste aan dat als een lichte stijging van de temperatuur wordt waargenomen gedurende meer dan twee weken of als er vermoedens van complicaties zijn, een arts onmiddellijk wordt geraadpleegd.

Aanbevelingen voor het herstel van het lichaam na de griep

Naleving van enkele aanbevelingen van experts helpt je snel te herstellen van griep.

Vul je vitamines aan

1. Neem na een ziekte regelmatig vitaminen en mineralencomplexen, aangezien duizeligheid, zwakte, bleekheid en een droge huid veroorzaakt kunnen worden door een tekort aan vitaminen (voornamelijk vitamine A, C, groep B) en sporenelementen (ijzer, jodium, selenium, enz. ). Vitamine-minerale complexen moeten worden ingenomen onder toezicht van een arts, rekening houdend met de individuele kenmerken van de patiënt, zijn levensstijl en voeding.

2. Eiwitrijk voedsel moet in de voeding worden opgenomen:

• mager vlees;
• magere vis;
• peulvruchten (erwten, bonen, linzen);
• champignons;
• noten (3-4 walnoten of een handvol andere noten, terwijl pinda's moeten worden uitgesloten);
• kaviaar (het nemen van een theelepel kaviaar wordt aanbevolen voor het herstellen van de gezondheid).

3. Om de voorraad vitaminen aan te vullen, is het nuttig om de zaailingen van verschillende zaden te gebruiken: tarwe, kool, wortels, alfalfa, mosterd, sesam, komijn, sojabonen, erwten, zonnebloemen, pompoen, linzen. Voor hun bereiding worden zaden gedrenkt in een kleine hoeveelheid water, en zodra spruiten worden getoond, beginnen ze te worden gegeten. Je kunt ook verschillende salades koken. Twee eetlepels tarwekiemen en twee eetlepels erwtenzaailingen (linzen) zullen dus voldoen aan de dagelijkse menselijke behoefte aan vitamines. Hieraan wordt een citroen of een glas rozenbottelinfusie toegevoegd.

4. Het optimale assortiment producten voor het herstellen van de gezondheid na de griep omvat:

• alle peulvruchten - bonen, erwten, sojabonen, linzen;
• mager vlees en vis;
• lever;
• gefermenteerde melkproducten;
• kip, kwartel dooiers;
• verse groenten en fruit;
• verse sappen;
• zeekool;
• cacaopoeder;
• veenbessen, bosbessen, gember.

Drink verse sappen

Lifestyle & speciale evenementen

• Bath. Het griepvirus kan 5-6 weken na het verdwijnen van de symptomen in het lichaam aanwezig blijven. Volgens professor Ron Eccles, een Amerikaanse specialist op het gebied van verkoudheid en griep, kunnen warmtebaden resterende griepvirussen doden.
• Plaats een kopje water in de buurt van de batterij: water bevochtigt de lucht, waardoor het gemakkelijker voor u is om te ademen. Dit is vooral handig voor mensen met complicaties van de griep (secundaire infecties), zoals sinusitis.
• Loop meer. Om het immuunsysteem te herstellen en te versterken, heeft het lichaam frisse lucht en gematigde lichaamsbeweging nodig. U kunt al 3-4 dagen wandelen nadat de temperatuur is gedaald. Kleed je warm om niet te bevriezen. Probeer echter niet te oververhitten, om niet te zweten in de koude wind.
• Een goede nachtrust is een essentiële voorwaarde voor een snel herstel. Probeer ongeveer een uur aan je normale slaappatroon toe te voegen gedurende minimaal 2 weken. Probeer ook te blijven slapen in de eerste dagen na herstel.
• Begin met het doen van oefeningen. Begin met de lichte oefeningen zelf, vooral als je een ernstige griep hebt.
• Was uw handen vaak, vooral onmiddellijk nadat u griep heeft gehad. Een goede handen wassen is belangrijk om de verspreiding van de griep te voorkomen. Was je handen met zeep en warm water, vooral na hoesten of niezen. Als zeep en water niet beschikbaar zijn, gebruik dan een handdesinfecterend middel op basis van alcohol.

Als u vragen heeft, neem dan online contact op met een arts.