Influenza - hoe snel herstellen van de ziekte?

De gevolgen van influenza-infectie worden langdurig waargenomen bij mensen, zelfs nadat de behandelende arts het herstel officieel heeft vastgesteld. Daarom is herstel van de griep vereist voor elke patiënt, ongeacht de leeftijd en individuele capaciteiten van het organisme.

Post-virale vermoeidheid of anderszins asthenie vereist in sommige gevallen een volledig onderzoek en behandeling met medicijnen. Maar, zoals de statistieken laten zien, geven de meeste patiënten er de voorkeur aan om stoïcijns alle symptomen en ongemakken van de effecten van de griep te tolereren. Hoe het lichaam snel en correct te herstellen na een virusaanval en in dit artikel wordt besproken.

Asthenie - oorzaken

Het syndroom van asthenie is een toestand van pathologische vermoeidheid en een volledig gebrek aan vitaliteit dat optreedt wanneer een persoon de standaard dagelijkse activiteit handhaaft. Terugkerend naar het actieve leven, lijdt de persoon die griep heeft voortdurend aan een gebrek aan kracht en energie, slaperigheid en een verminderde eetlust. De oorzaken van deze aandoening zijn de uitputting van interne hulpbronnen en de vermindering van beschermende krachten. Het lichaam heeft dringend revalidatie nodig, omdat elke infectie, inclusief griep, ernstige complicaties of chronische ziekten kan veroorzaken.

Symptomen van asthenie

De belangrijkste symptomen van het asthenisch syndroom zijn:

• constante zwakte en vermoeidheid;
• een gevoel van constante angst, warm humeur, prikkelbaarheid;
• afname of gebrek aan eetlust;
• slaapstoornissen, angst, slapeloosheid 's nachts;
• storingen in het vegetatieve systeem - hoofdpijn, zweten, hartkloppingen, tremor van de ledematen.

Vaak ervaren patiënten die griep hebben gehad ernstige onregelmatigheden in het werk van het cardiovasculaire systeem - een sterke stijging of daling van de bloeddruk met lichte fysieke inspanning, een oorzaakloze toename van de hartslag, duizeligheid en constante hoofdpijn.

Het thermoregulatieregime van het lichaam kan ook worden verstoord - een toename of afname van de lichaamstemperatuur tot kritische parameters wordt waargenomen, ledematen zijn koud of, in tegendeel, oren en wangen worden rood.

In sommige gevallen, na een ernstige griep, kunnen storingen in het maag-darmkanaal aanwezig zijn - misselijkheid, braken, diarree, intolerantie voor specifieke soorten voedsel. Zie het artikel "Misselijkheid na griep" voor meer informatie over dit probleem.

Daarom is voor veel mensen de vraag hoe snel ze herstellen van een virale infectie niet alleen relevant, maar ook van vitaal belang.

Herstel van griep - goede voeding

Goede voeding is een van de belangrijkste factoren die van invloed zijn op het herstel van de kracht en versterking van de immuniteit na een zware virusaanval tijdens de griep. In de post-infectieuze periode moet het dieet omvatten:

• verse groente- en fruitsappen;
• een grote hoeveelheid greens, salades, verse groenten;
• zeer nuttige appels, bananen, citrus;
• compote van gedroogd fruit, groene thee, kruidenextracten;
• volkoren granen;
• zemelen brood;
• walnoten, pompoenpitten;
• honing (zo niet allergisch);
• zuivelproducten (met name zuivelproducten);
• mager vlees en vis.

In een periode waarin je na de griep weer kracht moet herstellen en het immuunsysteem moet versterken, moet je worden uitgesloten van het dieet:

• koffie en warme specerijen;
• alcohol en sigaretten;
• zoetwaren met veel suiker en dierlijke vetten;
• gefrituurd voedsel;
• pasta;
• worstjes en gerookt vlees;
• energiedranken.

Veel vocht drinken - het lichaam van gifstoffen reinigen

Om het lichaam van gifstoffen te verwijderen en de gezondheid te herstellen, moet je zoveel mogelijk vloeistof gebruiken:

• kruidenthee en infusies van echinacea, framboos, zwarte bes, rozenbottel, citroenmelisse, munt;
• compotes van gedroogd fruit en verse bessen;
• vitaminekosten en medicinale vergoedingen en afkooksels ter verbetering van de beschermende functies van het lichaam, verzwakt door de griep.

Het is handig om 30 minuten voor een maaltijd schoon warm water te gebruiken om het lichaam van toxines snel en effectief te verwijderen. Gewoon water heeft een positief effect op de maag en darmen, en helpt ook om hun functionaliteit te herstellen.

Het is nuttig om vitamines te drinken of multivitaminecomplexen te gebruiken. Echter, met dergelijke hulpmiddelen is het belangrijk om het niet te overdrijven, om geen allergie te veroorzaken voor een of andere component van het medicijn.

Goede nachtrust en psychologisch comfort

In de periode na de griep is het erg belangrijk om kalm te blijven, stress en zenuwoverlast te vermijden en, het allerbelangrijkste, voldoende tijd te geven om te slapen. Om na een griep te recupereren, moet men niet later dan 22.00 uur naar bed gaan. Tegelijkertijd moet u in de kamer een speciaal, comfortabel microklimaat creëren - in de slaapkamer moet de lucht fris, gematigd en warm zijn.

Een zeer belangrijke rol bij herstel en daaropvolgend herstel wordt gespeeld door gemoedstoestand en psychologisch comfort. Om het zenuwstelsel te kalmeren is noodzakelijk:

• vermijd stressvolle situaties;
• niet overwerken;
• pauzes nemen op het werk;
• vermijd contact met onaangename mensen;
• mediteren of autotraining gebruiken;
• breng vrije tijd met plezier door;
• zo veel mogelijk in de buitenlucht lopen;
• Regelmatig waterbehandelingen - bezoek het zwembad, sauna, neem baden met zeezout.

Het wordt ook aanbevolen om folk remedies te gebruiken om het lichaam te herstellen en het immuunsysteem te versterken. Uitstekende middelen zijn gember, citroen, banaan en honing. De helende eigenschappen van deze producten, mensen die lange tijd werden gebruikt, en dankzij moderne wetenschappers bewezen hun gunstige effecten op het menselijk lichaam.

Ondanks het feit dat bijna alle verkoudheden worden beschouwd als gemakkelijk te verdragen in de geneeskunde, zijn ernstige ziekte en een lange revalidatieperiode kenmerkend voor de griep. Daarom moeten mensen die een griepvirusaanval hebben gehad zich aan bepaalde regels en voorschriften houden. Hierdoor kun je snel en gemakkelijk herstellen van een ziekte en weer volledig van het leven genieten.

Daarnaast raden we u aan het artikel "Kan ik de griep opnieuw krijgen" te lezen.

OtVirusa.ru

Griep, sinusitis, zere keel

Oorzaken en symptomen van zwakte na de griep - hoe te herstellen?

Het immuunsysteem verliest veel kracht en vitamines in de strijd tegen virale ziekten, wat leidt tot uitputting van het lichaam. Dit fenomeen verklaart de duizeligheid en zwakte na de griep. Experts zeggen dat met een goed herstel van de immuniteit na acute respiratoire virale infecties, het lichaam binnen 2 weken kan herstellen. Als de toestand niet verbetert, moet u een arts raadplegen. Deze situatie kan leiden tot ernstige complicaties en de aantrekking van een nieuwe virusaanval.

Oorzaken van duizeligheid en zwakte na de griep

Zwakte en verlies van eetlust komen bijna altijd voor na het overbrengen van ARVI. Zelfs als de temperatuur weer normaal is en er geen sprake is van verkoudheid, voelt een persoon nog steeds het verval van vitale energie. De reden voor deze aandoening is het verlies van het lichaam van vele krachten en vitamines om een ​​virale ziekte te bestrijden.

Een goed gekozen behandeling van ARVI elimineert meestal alle bestaande symptomen. Er zijn echter gevallen waarin patiënten zich duizelig en zwak voelen na de griep.

In het geval van een ziekte wordt het optreden van pathogene microflora waargenomen, wat leidt tot de ontwikkeling van bepaalde pathologische processen:

1. Intoxicatie. De vitale activiteit van micro-organismen scheidt gifstoffen af ​​die de menselijke bloedbaan binnendringen, wat duizeligheid en misselijkheid veroorzaakt. In dit geval wordt het omcirkelen van het hoofd beschouwd als een bijwerking van dit type pathologie. Na de griep wordt deze situatie intenser, waardoor de tijd complexere complicaties veroorzaakt die tot vergiftiging van het lichaam leiden. Bedwelmingsproces veroorzaakt verstoring van het functioneren van lichaamssystemen.
2. Catarrale. Dit proces wordt gekenmerkt door ontsteking van het neusslijmvlies en het ademhalingssysteem. De symptomen verdwijnen na 7 dagen, maar er kunnen zich tijdens deze periode complicaties voordoen. Vaak kunt u hypotensie tegenkomen, waardoor de kracht van het cirkelen van het hoofd toeneemt.

Heel vaak, na de griep, een persoon ervaart duizeligheid en zwakte, ook vergezeld van apathie, misselijkheid, een trage toestand en nervositeit. In de regel gaat de patiënt ervan uit dat ze zijn ontstaan ​​door slecht weer of vermoeidheid. Externe tekens hebben echter geen effect, omdat de oorzaak van deze effecten de overgedragen ARVI is.

Er zijn enkele veranderingen in het menselijk lichaam na de griep:

• verminderde werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem;
• slechte prestaties van de luchtwegen, die nog niet is hersteld van de ziekte;
• gastro-intestinale stoornissen als gevolg van het gebruik van antivirale geneesmiddelen;
• uitputting van het lichaam door gebrek aan vitamines.

Het is de moeite waard om het optreden van asthenie na de overdracht van ARVI te overwegen, dat wordt gekenmerkt door alle bovengenoemde pathologische processen.

Symptomen van zwakte na de griep

Bij kinderen en volwassenen na de overdracht van ARVI treden de volgende symptomen op:

• slaperigheid;
• ernstige vermoeidheid;
• prikkelbaarheid en nervositeit;
• overmatig zweten;
• eetluststoornissen.

Na de griep is het asthenisch syndroom ook mogelijk, gekenmerkt door overvloedig zweten, zwakte, lage lichaamstemperatuur tot 35,7-36,2 graden.

Om complicaties niet te laten leiden tot hart- en vaatziekten of chronisch vermoeidheidssyndroom, is het noodzakelijk om alle gevolgen na SARS te elimineren, waarbij een lang medisch proces wordt gevolgd om de immuniteit en vitaminevoorraden te herstellen.

Sommige symptomen die ook een persoon moeten waarschuwen zijn:

• hoofdpijn en misselijkheid. Dergelijke verschijnselen kunnen wijzen op de aanwezigheid van meningitis en encefalitis;
• pijn op de borst. Als dergelijke symptomen optreden, kan dit te wijten zijn aan hartziekten;
• aanhoudende hoest, koorts, subfebriele temperatuur en sputum, viskeuze aard met een groenachtig bruine tint. Dergelijke symptomen karakteriseren meestal de ontwikkeling van trage pneumonie. Met dergelijke tekens is een bezoek aan een specialist verplicht, omdat als er geen therapie is, deze ernstige schade aan het lichaam kan veroorzaken.

Hoe te herstellen van de griep?

Herstel van de griep vereist wat hard werk. Natuurlijk, de meest fundamentele daarvan zijn het in evenwicht brengen van het vitaminecomplex en de juiste rust.

Bij SARS besteedt het immuunsysteem veel energie en vitamines, dus je moet weten hoe je snel kunt herstellen van de griep. Het is belangrijk om de revalidatie van het lichaam te doen, met de nadruk op drie gebieden:

• levensstijl veranderingen;
• vitamines en voeding;
• medicijnen en vitamines.

Verandering van levensstijl

Na de SARS-ziekte duiken velen onmiddellijk in het harde werk van het dagelijks leven. Het lichaam is echter uitgeput van vitaminen en zwakte kan een persoon voortdurend begeleiden. En om het immuunsysteem te herstellen, hoeft u maar een paar eenvoudige dingen te doen:

1. Psychologische rust. Allereerst moet je stressvolle situaties vermijden en je lichaam afstemmen op positief. Natuurlijk maken moderne omstandigheden iemand vaak nerveus, dus het zal best moeilijk zijn. Om het zenuwstelsel te herstellen, hoeft u niet te overwerken op het werk en te communiceren met onaangename mensen. Het is noodzakelijk om stressvolle situaties te vermijden of ze met rust te ervaren.
2. Volledige slaap. Voor de revalidatie van het lichaam na de ziekte van SARS is een goede factor een goede slaap. Het is noodzakelijk om op tijd te gaan uiterlijk 10 uur, en daarvoor moet je de kamer bevochtigen of luchten.
3. Voetmassage Massageoefeningen ontspannen en verbeteren de conditie van het lichaam, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt. De voeten hebben veel zenuwuiteinden en biologische punten voor elk inwendig orgaan afzonderlijk, dus massage zal helpen om zwakte te verwijderen en te herstellen van de griep. U kunt dergelijke procedures zelf uitvoeren met uw vingers of speciale kenmerken of een afspraak maken met een massagetherapeut. Verbetering van de toestand van het lichaam kan na enige tijd gevoeld worden.
4. Waterbehandelingen. Dergelijke acties helpen het lichaam ook om zwakte te elimineren en omgaan met herstel van SARS. Uitstapjes naar het zwembad, baden van zeezout of contrasterende zielen hebben een positief effect op het zenuwstelsel, kalmeren en ontspannen. Als er geen medische contra-indicaties beschikbaar zijn, kunt u naar het bad gaan.
5. Lichamelijke activiteit De ziekte neemt een persoon veel energie en kracht, dus het is erg belangrijk om te ontspannen in de natuur, te voet te gaan en oefeningen te doen in de frisse lucht. Met de verbetering van de staat kun je naar een dans- of yogales gaan.

Voeding en vitaminen

Herstel en elimineer zwakte na de griep, een belangrijke rol wordt gespeeld door een goed dieet. Om de balans van vitamines te herstellen en het lichaam te versterken, moet je in het menu een groot aantal verse groenten en fruit, kruiden en voedingsmiddelen met een hoge eiwitindex opnemen:

• magere vis;
• plantaardige olie;
• champignons;
• kaviaar;
• zonnebloempitten of noten.

Ook nuttig voor het balanceren van vitaminetekorten en het elimineren van zwakte, zoals:

• verse sappen;
• gefermenteerde melkproducten;
• cacao;
• groene thee;
• gember;
• veenbessen;
• groene erwten;
• veenbessen;
• kwarteleitjes;
• lever van dieren of vogels.

Het is noodzakelijk om de producten op de meelsamenstelling te verminderen en deze te vervangen door gebak gemaakt van volkorenmeel en zemelenbrood.

Consumptie van persimmon en kiwi, die grote hoeveelheden vitamines bevatten, zal nuttig zijn voor het herstel van het lichaam van een kind nadat het aan de ziekte lijdt. Het is noodzakelijk om uit het menu van de kindrijke soepen te sluiten en deze te vervangen door kippenbouillon. Het zal ook nuttig zijn voor kinderen om op vitaminen gebaseerde theeën te maken die zullen helpen bij het elimineren van zwakte en het aanvullen van hun vitamines. Een afkooksel van gedroogde bladeren van aardbeien met toevoeging van honing en citroen is bijvoorbeeld een effectieve methode van herstel na SARS.

Een belangrijk criterium bij de revalidatie is het gebruik van voldoende vloeistof.

Hoe te herstellen van de griep, zo niet toxines verwijderen uit het lichaam. Artsen raden aan 30 minuten voor het eten een glas niet-koolzuurhoudend water te drinken. Dergelijke acties zijn erg belangrijk voor kinderen, omdat ze sneller uitdrogen vanwege de hoge temperatuur.

Bij afwezigheid van allergische reacties op planten is het mogelijk om te herstellen met verschillende infusen en afkooksels, die grote hoeveelheden vitamine C bevatten. Framboos, wilde roos, citroen, ginseng zijn hier erg goed voor. Als u een mengsel van honing, citroen en gember gebruikt, dat ook aan groen kan worden toegevoegd, wordt de vitamine-balans sneller weer normaal.

medicijnen

Om te herstellen van SARS, vitaminen aan te vullen en het zenuwstelsel en het immuunsysteem te versterken, worden de volgende voorgeschreven als basis voor het behandelingsproces:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioxidanten - Mexidol.
3. Antidepressiva - Sertralin.
4. Adaptogenen - Chinees citroengras, ginseng.
5. Aminozuren - stim.
6. Vitaminen A, E, V.
7. Magnesium en calcium.

Als de griep werd gekenmerkt door een toename van de temperatuur en ernstige intoxicatie, hebben kinderen en volwassenen medicijnen nodig om het maag-darmkanaal te reinigen. Meestal worden hiervoor enterosorbents gebruikt, waarvan de meest effectieve meestal worden overwogen:

Dergelijke medicijnen moeten worden geconsumeerd na de laatste maaltijd, dat wil zeggen, voor het slapengaan. Deskundigen adviseren om meer dan 1-2 dagen deze medicijnen niet te nemen, omdat ze de mate van assimilatie van nuttige componenten en vitamines kunnen verminderen. De meeste van deze maatregelen zijn kenmerkend voor het lichaam van het kind.

Artikelen over:

1 opmerking

Het is mogelijk om te herstellen en te recupereren na een ziekte zonder medicatie of andere fysieke interventie. De moderne geneeskunde vecht helaas heel vaak alleen tegen de gevolgen van de ziekte, en in feite moet je naar de oorzaak zoeken. Genezers kunnen volledig herstellen na een ziekte zonder gevolgen. Tegelijkertijd wordt niet alleen het hele lichaam hersteld, maar keert ook de hele energie van een persoon terug naar normaal.

Voeg een reactie toe Annuleer antwoord

Over ons

ziekte

Het kopiëren van materialen zonder de actieve link aan te brengen is verboden. Sitemap

LiveInternetLiveInternet

-Categorieën

• (0)
• pannekoeken (17)
• grote cakes van verschillend deeg (390)
• broodjes (72)
• dumplings en dumplings (1)
• gebak met pompoen (25)
• gebak voor diabetici (3)
• gebak en andere zoetigheden (1566)
• honing gebak (53)
• desserts (183)
• voor het maken van dagboeken (65)
• voorbereidingen voor de winter (11)
• maïsmeelproducten (1)
• bladerdeegproducten (52)
• cupcakes (115)
• zandkoekjes (8)
• mais (1)
• Paaskoekjes (41)
• ijs (1)
• stillevens (141)
• baklava, oosterse snoepjes (10)
• Koekjes (107)
• pastei (10)
• pastei van ander deeg (63)
• cake (96)
• pizza (2)
• verschillende deeg (96)
• rollen (2)
• Gelukkig nieuwjaar! (24)
• Sochni (14)
• Cake vogelmelk (11)
• cake Napoleon (15)
• gebak (598)
• photoshop (40)
• Khachapuri (14)

-offertes

Poppy coffee cake http://www.povarenok.ru/recipes/show/135149/ PastriesTime ready.

Japanse illustrator Tsuyoshi Nagano Japanse illustrator Tsuyoshi Nagano.

Papillomen en keratomen tekenen van oncologie Voor elke patiënt wordt een individuele behandelingskuur gekozen.

Artsen-oncologen noemden 6 veranderingen in de toestand van het lichaam wanneer u een arts moet bezoeken.

Lever oncologie folk remedies Hemlock is een giftige plant, maar het is farmacologisch.

-muziek

-apps

• Postkaarten Geregenereerde catalogus met briefkaarten voor alle gelegenheden
• Ik ben een fotograaf-invoegtoepassing voor het plaatsen van foto's in het dagboek van een gebruiker. Minimale systeemvereisten: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 met JavaScript ingeschakeld. Misschien zal het werken
• Er is altijd een dialoog bij de hand ^ _ ^ Hiermee kunt u een paneel met willekeurige Html-code invoegen in uw profiel. Je kunt er banners, balies, etc. plaatsen
• Tv-programma Een handig tv-programma voor de week, aangeboden door Akado TV Guide.
• Fotoverbeteringen Geen erg goede foto's? Wilt u Photoshop verbeteren, maar weet u het niet? Maak je geen zorgen - geef gewoon de taak en wij zullen alles voor je doen!

-referenties

-Fotoalbum

-video

-Altijd bij de hand

-Ik ben een fotograaf

Vrouwelijk beeld in de schilderkunst van de 18e en 20e eeuw

-

-Tags

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-belangen

-vrienden

-Regelmatige lezers

-gemeenschap

-statistiek

Recuperatie na griep

Ons lichaam spendeert een groot aantal cellen van het immuunsysteem om virussen te bestrijden, dus als je de verdedigingsmiddelen niet dringend herstelt, kan elke infectie ernstige complicaties veroorzaken. Hoe niet om ziek te worden na de griep?

Veel mensen na de griep voelen zich zwak, vermoeid, gebrek aan eetlust. Dit alles is een gevolg van een virusaanval, waarna het immuunsysteem volledig is uitgeput. Zelfs na het verdwijnen van alle symptomen van de ziekte (koorts, spierpijn, hoest en loopneus) heeft het lichaam ongeveer twee weken nodig om te herstellen. Gedurende deze periode kunnen sommige systemen van het lichaam onbalans handhaven, en dit geldt in het bijzonder voor het thermoregulerende systeem. Wat kan zich manifesteren door de persistentie van verhoogde lichaamstemperatuur, zelfs met volledig herstel van influenza-infectie.
Dat wil zeggen, de temperatuur van 37,1 - 37,2? C gedurende een korte periode na herstel van de griep is een absoluut normale reactie bij 10% van de mensen die op een of andere manier ziek worden van deze infectie. Er is niets verschrikkelijks in dit, evenals in het asthenisch syndroom na de griep, wanneer een persoon zwakte kan voelen, zweten, de lichaamstemperatuur kan variëren tussen 35,7 - 36,2 ° C.

Al deze gevolgen na een griepinfectie kunnen bij een aantal mensen voorkomen, maar waar moet speciale aandacht aan worden besteed:

ze zouden niet lang moeten meegaan - twee weken, dit is het maximum, waarna het tijd is om je zorgen te gaan maken over de gezondheid van deze persoon;
Deze symptomen mogen geen grote amplitude hebben en mogen geen bijzonder ongemak voor een persoon veroorzaken - dat wil zeggen, er kan geen 37.2? C zijn in de avond en in de ochtend bijvoorbeeld 35.9? C zijn of een zwakte die zodanig is dat u uw handen niet kunt opsteken. Dit is een bewijs van het behoud van het infectieuze proces in het lichaam en kan zelfs de ontwikkeling ervan zijn.
Al deze tijd raden artsen aan bedrust te houden. Echter, weinigen van ons "zitten in het ziekenhuis." Binnen 7-10 dagen gaan we aan het werk, en ons lichaam heeft te maken met extra belasting en stress. Tijdens deze periode raden artsen aan zeer alert te zijn op hun toestand.

Welke symptomen moeten signaleren
hoofdpijn en misselijkheid, aangezien dit de eerste symptomen kunnen zijn van complicaties zoals meningitis en encefalitis
Veelgestelde vraag: waarom is pijn op de borst - is een van de symptomen van reumatische hartaandoeningen of pericarditis, ernstige hartaandoeningen
lage temperatuur, pijnlijke hoest en het verschijnen van visceus sputum van groenachtig bruine kleur duiden op een typische complicatie van een influenza-trage longontsteking.
Daarom is het belangrijkste advies van alle artsen die "hersteld" zijn: als de temperatuur zelfs langer dan twee weken laag blijft, als er zelfs maar de minste verdenking is van complicaties, onmiddellijk een arts raadplegen!

Als er geen gevaarlijke symptomen zijn, zou je toch niet moeten ontspannen. Noodzaak om het lichaam te helpen herstellen.

Hoe je lichaamskracht herstelt na de griep
Zwakte, duizeligheid, bleekheid en een droge huid, broos haar en nagels kunnen worden veroorzaakt door een tekort aan vitamines (voornamelijk A, C, B-groep) en sporenelementen (ijzer, selenium, jodium, enz.). In dit geval vitaminen- en mineralencomplexen helpen. Om te profiteren van vitaminen-minerale complexen, moeten ze worden geconsumeerd onder medisch toezicht, rekening houdend met de individuele kenmerken van het organisme, de levensstijl van een persoon en zijn dieet.
We adviseren om voedingsmiddelen die grote hoeveelheden eiwitten bevatten in de voeding op te nemen:
- magere vis

- peulvruchten (linzen, erwten of bonen)

- noten (3 - 4 walnoten of een handvol andere soorten noten of zaden, bij voorkeur gekiemde pinda's moeten worden uitgesloten).

- Kaviaar (Het ontvangen van een theelepel kaviaar heeft een goed effect)

3. De beste leverancier van vitamines zijn zaailingen van zaden van verschillende planten - tarwe, wortels, kool, alfalfa, radijs, mosterd, vlas, sesam, sla, komijn, rogge, soja, erwten, zonnebloem, pompoen, linzen. Je kunt ze zo bereiden: week de zaden in een kleine hoeveelheid water, zodra de scheuten ontkiemen, kun je ze beginnen op te eten. U kunt bijvoorbeeld verschillende salades maken. Twee eetlepels tarwekiemen en twee eetlepels erwtzaailingen (linzen) zullen de dagelijkse behoefte aan vitamines van het lichaam bevredigen. Voeg hieraan een citroen of een glas rozenbottelinfusie toe.

De bron van de B-vitamines zijn granen uit volle granen - boekweit, gierst, ongescheurde haver, gerstkorrels, ongeraffineerde rijst en volkoren brood. Maar banketbakkersproducten, brood gemaakt van hoogwaardig meel, verschillende pastaproducten uit de voeding voor deze periode moeten worden uitgesloten.

Een tekort aan ijzer en lithium in het menselijk lichaam kan leiden tot een afname van de vorming van immune bloedcellen en zink, koper en calcium beïnvloeden de fagocytose en de productie van interferon (een beschermend eiwit dat door cellen wordt geproduceerd). Door een gebrek aan selenium en magnesium is de productie van antilichamen verminderd.

Een belangrijke plaats in het herstel na ziekte griep beïnvloed jodium. Jodium heeft een significant effect op iemands algehele fysieke en mentale gezondheid en celrijping. Jodium is betrokken bij de regulatie van vrijwel alle soorten metabolisme, de toestand van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem. In dit opzicht is het erg belangrijk om zeekool en andere soorten zeevruchten na de griep te gebruiken.

4. Na een uitgestelde infectie heeft een verzwakt lichaam enzymen nodig. Ze zijn nodig om alle levensprocessen te ondersteunen: of het nu gaat om de spijsvertering, de overdracht van een zenuwimpuls of een immuunsignaal, de oorsprong van het leven, het versnellen of vertragen van een reactie. Daarom is het zo noodzakelijk om bij elke maaltijd natuurlijke enzymen te verkrijgen.

Enzymen zijn te vinden in verse groenten, groenten, fruit, spruiten, maar de meeste van hen in gefermenteerde melkproducten - kefir, biokefir, matsoni, yoghurt, natuurlijke zelfgemaakte yoghurt, maar ook gefermenteerd voedsel - kool, bieten, appels, komkommers, tomaten, pruimen, watermeloenen, wortels.

Om het lichaam van natuurlijke enzymen te voorzien, is het voldoende om dagelijks minstens twee glazen kefir of andere gefermenteerde melkproducten te drinken. Yoghurt kan het beste alleen worden gedaan, want winkelyoghurt bevat bijna geen voedingsstoffen. Heel goed, tijdens de herstelperiode, om gedurende de dag twee glazen natuurlijk versgeperst sap te drinken - appelwortel, wortelbiet, enz.

Het is goed om gefermenteerde groenten te serveren voor vlees- en visgerechten als garnering, en groenten, verse groenten en kefir voor kinderen.

5. Er zijn een aantal producten die cellulaire immuniteit reguleren, fagocytose activeren, de vorming van lymfocyten en antilichamen stimuleren. Dit zijn immunomodulerende planten: chaga, ginsengwortel, Chinees citroengras, Eleutherococcus, calendula bloemen, kamille, sint-janskruid gras, ui, knoflook.

Melk van zalmvissen hebben ook een uitgesproken immunomodulatoire eigenschap en enzymatische activiteit.

6. Naast een speciaal dieet voor de revalidatie van het lichaam na een ziekte, is het noodzakelijk om ontgifting uit te voeren, want met de dood van een groot aantal cellen in een virale oorlog, heeft ons lichaam ook te maken met giftige stoffen van verval. Alkalisch mineraalwater, kruidenthee, cranberrysap, bosbessensap met honing, kaneelgemberthee, kardemom, koriander en een beetje nootmuskaat helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Voor het eten kun je het immortelle afkooksel drinken. Je kunt thee drinken met sint-janskruid.

Het optimale bereik van producten voor herstel van griep omvat dus:
alle peulvruchten - sojabonen, bonen, erwten, linzen, groene erwten (niet geplet);
noten, zaden, lijnzaad, sesam:
lever van dieren, vogels en vissen;
kip, kwartel dooiers;
cacaopoeder;
zeekool;
zuivelproducten
verse sappen
- cranberry, vossebes, gember
Handige recepten
Red Bean Soup Dit vereist een glas bonen, een grote ui, een halve kop walnoten, een eetlepel appel of wijnazijn, een tros cilantro (of een eetlepel zonder de top van droog gras), 3 teentjes knoflook en twee middelgrote wortels.

Sorteer de bonen, spoel ze af en laat ze een nacht weken. 'S Morgens opnieuw afspoelen, uitlekken en tot de avond zonder water laten staan. In de avond, de derde keer, spoel en zet de kok. In de bonen gekookt tot de helft gekookt, voeg gehakte uien en wortels toe. Als de soep klaar is, kruid je deze met gemalen walnoten en azijn gemengd met zout, voeg dan de fijngehakte koriander en knoflook toe.

Hoe te recupereren na de griep?

Artsen maken alarm: onlangs, na een verkoudheid, griep en ARVI, zijn toegenomen zwakte, lethargie en slaapstoornissen lang blijven bestaan. Dit alles - manifestaties van het asthenisch syndroom. Hoe om te gaan met het probleem? Wat moet in dit geval een adequate therapie zijn?

Asthenie of vermoeidheid?

Asthenie kan zowel de eerste manifestatie als de beëindiging van de ziekte zijn. Maar meestal is het de "staart" van een virale infectie. In de regel laten influenza, acute respiratoire virale infecties, longontsteking, tonsillitis, faryngitis, bronchitis en andere ziekten na 1-2 weken post-infectieuze asthenie na. De reden is dat elke verkoudheid leidt tot een verzwakking van het werk van het hele organisme.

In de regel worden na een ziekte, lethargie, apathie en vermoeidheid genomen voor gewone vermoeidheid. Prikkelbaarheid en slechte slaap worden toegeschreven aan stress of een slecht gevormde dag.

Volgens deskundigen kunnen al deze symptomen echter nauw verband houden met de eerder overgedragen griep, die een onaangename nasmaak achterliet in de vorm van het asthenisch syndroom.

Om de ziekte op tijd te stoppen, bij het diagnosticeren van asthenie, moet deze worden onderscheiden van gewone vermoeidheid.

Verschillen van asthenie ten gevolge van fysiologische vermoeidheid:

• heeft een langere flow;

• passeert niet na een nachtrust of rust;

Asthenie plus verkoudheid

In de afgelopen jaren is de frequentie van asthenische aandoeningen na een verkoudheid gestaag toegenomen. Dit is gedeeltelijk te wijten aan het feit dat patiënten en vóór de ziekte van de griep al asthenie hadden. Dat wil zeggen dat vruchtbare grond voor het optreden van verschillende verkoudheden, gevolgd door post-griep asthenie, van tevoren werd gecreëerd.

Het is vermeldenswaard dat asthenie zich geleidelijk ontwikkelt. Eerst is er een lichte vermoeidheid. Een kleine inzinking. Tijdens deze periode beseft de patiënt dat het tijd is om te pauzeren en te rusten, maar om verschillende redenen dwingt hij zichzelf om te blijven werken. Er doen zich moeilijkheden voor bij het systematiseren van taken, moeilijkheden bij het scheiden van het hoofd en het secundair.

Verder nog meer. Er is ernstige vermoeidheid. Rust wordt noodzakelijk. Maar de patiënt kan niet langer stoppen en blijft werken door traagheid. Als gevolg hiervan neemt het asthenisch syndroom toe. Apathie en hoofdpijn verschijnen, de slaap is verstoord, depressie treedt op.

Wanneer de griep sporen achterlaat

Typische klachten na verschillende aandoeningen zijn zwakte, verhoogde mentale vermoeidheid, constant gevoel van vermoeidheid, verergerd door fysieke inspanning, gebrek aan motivatie, angstgevoelens, spanning. Tegelijkertijd hebben patiënten moeite zich te concentreren, kunnen hun aandacht gedurende lange tijd niet op iets concentreren en worden ze snel afgeleid. Tegelijkertijd verschijnen emotionele instabiliteit, onrust, tranen, opvliegendheid, humeurigheid, beïnvloedbaarheid en een gevoel van innerlijke nervositeit. Bovendien is de slaap gestoord, valt de persoon moeilijk in slaap, kan hij niet ontspannen en wordt hij hard wakker, reageert niet meer. Eetlust verdwijnt, seksuele potentie neemt af. Zweten neemt vaak toe, de patiënt heeft een gevoel van onderbrekingen in de hartactiviteit, er is niet genoeg lucht.

Astheneesyndroom kan ook gepaard gaan met een scherpe afname van de tolerantiedrempel van verschillende stimuli: luide geluiden, fel licht, vestibulaire belasting en extreme weersomstandigheden. Dit alles voorkomt het leiden van een gewoonlijke manier van leven, provoceert manifestaties van disadaptation in gedrag.

Alle bovenstaande symptomen moeten de belangrijkste reden zijn om medische hulp te zoeken.

Soorten post-influenza asthenie

Er zijn twee soorten post-griep asthenie:

• hypersthenische aard. In de regel komt dit type asthenie voor in de vroege stadia van mildere vormen van griep. Tegelijkertijd zijn de belangrijkste "klokken" een intern gevoel van ongemak, prikkelbaarheid en gebrek aan zelfvertrouwen. Tegelijkertijd neemt de prestatie af, verschijnen fussiness en uncooledness;

• hypostatische aard. Dit type asthenie komt voor bij ernstige vormen van griep. Allereerst neemt de activiteit af, worden slaperigheid en spierzwakte zichtbaar, kortstondige flitsen van prikkelbaarheid zijn mogelijk. De patiënt voelt de kracht niet voor zelfrealisatie.

Manifestaties van asthenie

Verhoogde uitputting van mentale en fysieke functies. De belangrijkste symptomen in dit geval zijn vermoeidheid, vermoeidheid en zwakte.

Gelijktijdige manifestaties van asthenie:

• Emotionele instabiliteit. Meestal uitgedrukt in frequente veranderingen van stemming, ongeduld, rusteloosheid. Angst, prikkelbaarheid, angst, interne spanning, onvermogen om te ontspannen verschijnen. Vermoeidheid put letterlijk uit, terwijl er geen mogelijkheid is om volledig te ontspannen. Verloren vermogen tot langdurige mentale en fysieke stress.

• Vegetatieve of functionele stoornissen. Er zijn frequente hoofdpijn, zweten neemt toe, de eetlust verslechtert, er is een gevoel van verstoring van het hart, kortademigheid. Aandoeningen van seksueel functioneren, verlies van geheugen en aandacht worden opgemerkt, externe factoren zijn vervelender, zoals het kraken van de deur, het geluid van de tv of de wasmachine.

• Slaapstoornissen. Het wordt moeilijk om in slaap te vallen, overdag verschijnt slaperigheid, na een nacht rust verdwijnt het gevoel van opgewektheid.

Wanneer asthenische aandoeningen de juiste therapie moeten kiezen. Maar tegelijkertijd mogen we de goed georganiseerde manier van werken en rusten niet vergeten, en zo min mogelijk stress veroorzaken. Om dit te doen, moet je rustiger omgaan met wat er gebeurt, pauzes nemen tijdens het werk, jezelf omringen met je favoriete mensen. Voor de preventie van asthenie hebt u ook actieve rust, sport, een bezoek aan het zwembad, procedures voor het temperen van water (contrastdouches, baden met zeezout) en regelmatige wandelingen nodig. Samen met dit is het belangrijk om goed te eten. Het dieet moet in balans zijn, de noodzakelijke hoeveelheid eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en sporenelementen bevatten met de verplichte opname van verse groenten, fruit en zuivelproducten in het menu. Ook zal na de griep, afkooksels, infusies en vitaminepreparaten rijk aan vitamine C (wilde roos, framboos, cranberry) nuttig zijn.

Hoe om snel te herstellen van de griep?

Tegenwoordig weet iedereen dat de gezondheid en het welzijn van de mens afhankelijk zijn van immuniteit. Het is het immuunsysteem dat de barrière vormt en bescherming biedt tegen de aanhankelijkheid van pathogene bacteriën en virussen.

Zo'n veel voorkomende ziekte, zoals de griep, bij een persoon met sterke immuniteit kan optreden in de vorm van een kleine ongesteldheid. Maar de laatste tijd kan niet iedereen bogen op uithoudingsvermogen en een goede gezondheid.

Elk jaar bij koud weer, wanneer er gunstige voorwaarden zijn voor de verspreiding van het virus, is er een griepepidemie. Er zijn verschillende soortgelijke uitbraken van influenza per jaar. Tezelfdertijd lijden verzwakte mensen, kleine kinderen, oudere mensen aan deze pathologie behoorlijk hard en ontwikkelen zich vaak ernstige complicaties:

acute otitis media;

aandoeningen van de luchtwegen - bronchitis, tracheitis, longontsteking;

acute neuritis van de gehoorzenuw;

acute purulente sinusitis.

De meest voorkomende complicatie van influenza is longontsteking. Na overdracht van het virus met de aanwezigheid van complicaties, wordt een verzwakking van het immuunsysteem waargenomen.

Influenza-virus is vooral onverschillig voor het zenuwstelsel, wat de ontwikkeling van stoornissen van verschillende ernst kan veroorzaken. Dit verklaart de aanwezigheid van een verzwakking na de overdracht van griep, omdat de strijd tegen het virus het lichaam ernstig belast en het immuunsysteem en het zenuwstelsel onderdrukt. Tekenen van uitputting van het zenuwstelsel (asthenie) na het krijgen van griep zijn:

humeur, wispelturigheid, nervositeit, angst;

vermoeidheid en zwakte;

Als een persoon griep heeft gehad met ernstige complicaties, doet zich een redelijk redelijke vraag voor: hoe kan hij sneller herstellen na pathologie? Hieronder vindt u enkele tips om snel groeikrachten te herstellen en een normaal leven te blijven leiden.

Hoe snel herstellen na een griep

Psychologische rust

De belangrijkste factor in het snel herstel van de immuniteit en algemene conditie is de afwezigheid van stress, positieve stemming, psychologisch comfort. Dit kan worden beschouwd als de moeilijkste taak voor een moderne persoon, met name een bewoner van een megacity. Om het zenuwstelsel te kalmeren en overwerk te elimineren, moet je:

omring jezelf (indien mogelijk) met positieve mensen en communiceer vaker met familie en vrienden;

vermijd contact met onaangename mensen;

pauzeren op het werk vaker;

meer ontspannen houding ten opzichte van stressfactoren en situaties;

ontdek meditatie.

Dergelijk advies is vrij moeilijk toe te passen in de praktijk, dus hieronder zijn een paar eenvoudige opties om het lichaam te helpen psychologisch comfort te bereiken.

Je moet proberen voldoende slaap te krijgen, hiervoor moet je niet later dan 22.00 uur naar bed gaan. Gezond slapen is de beste manier om het lichaam te herstellen. Als er een luchtbevochtiger en een luchtreiniger in huis zijn, moet u deze gebruiken om schone, vochtige lucht in de slaapkamer te krijgen.

Voetmassage

Een uitstekende procedure waarmee u kunt ontspannen en de stemming, het welzijn en de immuniteit kunt verbeteren. Je kunt de massagekamers bezoeken of zelf een massage doen - speciale uitrusting voor de benen kopen, je kunt ook de Kuznetsov-applicator gebruiken (binnen 10 minuten regelmatig een blote voet op de applicator krijgen). Menselijke voeten hebben biologische punten van alle systemen en organen, veel zenuwuiteinden. Als je gedurende 10 dagen een massage uitvoert, zul je het effect voelen.

affirmaties

Auto-training, affirmaties, psychologische attitudes kunnen worden toegepast. Het is bijvoorbeeld de moeite waard om korte zinnen te formuleren met een uitstekende gezondheid en gemoedstoestand.

Ik heb een goede gezondheid en het lichaam is in staat om snel te herstellen van de griep.

Ik ben omringd door mensen die van me houden en door mij geliefd zijn.

Vandaag heb ik een goed humeur en is alles geweldig.

Ik ben een rustige en evenwichtige vrouw met een sterke immuniteit.

Mijn immuunsysteem herstelt snel.

Geloof me, als je minstens twee keer per dag affirmaties herhaalt, zal dit een positief effect hebben op je algehele welzijn en je helpen sneller te herstellen van de griep, je vertrouwen te geven en je zenuwstelsel te kalmeren. Het is noodzakelijk om jezelf te inspireren dat niets in de wereld belangrijk is, noch familieproblemen, noch problemen met een robot, en je moet niet boos zijn en je eigen immuniteit verlagen.

Waterbehandeling

Water heeft de neiging om te kalmeren, te ontspannen en het lichaam op orde te brengen. Ga zo mogelijk vaker naar het zwembad. Als dit niet mogelijk is, kunt u een bad nemen met de toevoeging van zeezout, een contrastdouche, in afwezigheid van contra-indicaties om het bad te bezoeken.

Lichamelijke activiteit

Het wordt niet meteen na de griep aangetoond, maar na een paar weken moet je proberen om een ​​actievere levensstijl te leiden, het aantal wandelingen te verhogen, door te gaan of lessen te starten in de sportschool, en zijn perfect voor lichaamsbuigen, dansen en yoga. De meest correcte manier om de immuniteit te verbeteren, is fysiek werk in de frisse lucht.

Voeding en vitaminen

Uiteraard speelt voeding een sleutelrol bij het herstel van het lichaam na een ziekte, dit punt wordt verduidelijkt door een heleboel informatie over wat voeding is en welke voedingsmiddelen moeten worden geconsumeerd. Multivitamine-complexen moeten echter met uiterste voorzichtigheid worden behandeld, net als elk ander medicijn. Natuurlijk kan de overvloed aan fruit, groenten, kruiden en eiwitrijk voedsel van hoge kwaliteit de gezondheid aanzienlijk verbeteren. Versgeperste groente- en fruitsappen, gekookte vis en vlees, zuivelproducten, hoogwaardige groene thee moeten aanwezig zijn in het dieet. Het is ook de moeite waard om meelproducten te vervangen door broden en volle granen met broden en gebakken goederen.

Drink meer water

Niet zomaar een vloeistof, maar puur water. Voor het snelste herstel van de griep moeten toxines uit het lichaam worden verwijderd, die altijd worden vrijgegeven wanneer het lichaam is geïnfecteerd met een virus. Het is raadzaam om elke dag een half uur voor de maaltijd een vol glas water te nemen.

Fruit, kruidenthee

Bij afwezigheid van allergieën voor de collecties van medicinale planten, kunt u een verscheidenheid aan infusies, afkooksels, vitaminekosten gebruiken. Vitamine C is bijzonder rijk aan frambozen en wilde rozenbottels. Om de immuniteit te verbeteren, kunt u eleutherococcus, echinacea, citroengras, ginseng gebruiken. Voorzichtigheid is geboden met verschillende immunomodulatoren.

Recept voor immuniteit

Uitstekend middel om de immuniteit te verbeteren, wat vrij eenvoudig is. Vereist honing, citroen en gember. Gember, verkocht in winkelketens, moet worden schoongemaakt en geweekt in koud water gedurende een uur, om er uit te komen alle middelen waarmee het wordt verwerkt. De therapeutische eigenschappen van deze drie producten zijn algemeen bekend. Gepelde gember en citroen worden fijngesneden en vervolgens in een mixer gesmeerd tot een gladde massa honing wordt toegevoegd naar smaak. Deze tool kan veilig worden toegevoegd aan thee of zomaar worden geconsumeerd.

Hoe de gezondheid snel te herstellen na de griep

Hoe de gezondheid na de griep snel herstellen, een slag slaan voor alle organen en systemen van het lichaam? Immers, naast verzwakking en onbalans van het functioneren van bijna alle systemen, is er een aanzienlijke afname van de immuniteit, omdat het lichaam een ​​groot aantal cellen van het immuunsysteem doorbrengt in de strijd tegen het virus. Dat is de reden waarom herstel van de griep moeilijk en lang kan zijn en als je de afweer niet herstelt, kan elke infectie ernstige complicaties veroorzaken. Hoe kan je je lichaam helpen in deze lastige materie?

Hoe de gezondheid snel te herstellen na de griep

Heel vaak, na de griep, voelt een persoon voortdurend zwakheid, zwakte en gebrek aan eetlust. Zelfs na het verdwijnen van de karakteristieke symptomen van de ziekte, zoals koorts, hoest, loopneus, pijnlijke spieren en gewrichten, duurt het ongeveer twee weken om het lichaam te herstellen. Gedurende deze periode zijn veel systemen van het lichaam uit balans en vooral betreft het het thermoregulerende systeem, dat tot uiting komt in de persistentie van verhoogde temperatuur, zelfs met volledig herstel van de griep. ie een temperatuur van 37.1-37.2 graden voor een onbetekenende hoeveelheid tijd nadat een persoon is hersteld van de griep, dit is een absoluut normale reactie bij 10% van de mensen. Ook na de griep kan het asthenisch syndroom optreden, wanneer de patiënt zich zwak voelt, zweet en de lichaamstemperatuur schommelt tussen 35,7-36,2 graden.

Waar moet je op letten?

• De gevolgen van de griep mogen niet langer dan twee weken duren.
• De beschreven symptomen mogen niet een persoon speciale zorg veroorzaken, d.w.z. de temperatuur zou 's morgens niet 35,9 en' s avonds 37,2 graden moeten zijn of zo'n zwakheid dat het onmogelijk is om een ​​hand op te steken. Dit wijst al op het behoud van het infectieuze proces in het lichaam.

Welke griepverschijnselen moeten alarmerend zijn?

• Misselijkheid en hoofdpijn, omdat dit de eerste tekenen zijn van ernstige complicaties als meningitis en encefalitis.
• Pijn op de borst is een van de symptomen van hartaandoeningen, zoals reumatische hartziekte en pericarditis.
• Lage koorts, hoesten met een kleverig sputum van groenachtig bruine kleur duiden op zo'n typische complicatie van de griep, als trage longontsteking.

Daarom raden artsen ten zeerste aan dat als een lichte stijging van de temperatuur wordt waargenomen gedurende meer dan twee weken of als er vermoedens van complicaties zijn, een arts onmiddellijk wordt geraadpleegd.

Aanbevelingen voor het herstel van het lichaam na de griep

Naleving van enkele aanbevelingen van experts helpt je snel te herstellen van griep.

Vul je vitamines aan

1. Neem na een ziekte regelmatig vitaminen en mineralencomplexen, aangezien duizeligheid, zwakte, bleekheid en een droge huid veroorzaakt kunnen worden door een tekort aan vitaminen (voornamelijk vitamine A, C, groep B) en sporenelementen (ijzer, jodium, selenium, enz. ). Vitamine-minerale complexen moeten worden ingenomen onder toezicht van een arts, rekening houdend met de individuele kenmerken van de patiënt, zijn levensstijl en voeding.

2. Eiwitrijk voedsel moet in de voeding worden opgenomen:

• mager vlees;
• magere vis;
• peulvruchten (erwten, bonen, linzen);
• champignons;
• noten (3-4 walnoten of een handvol andere noten, terwijl pinda's moeten worden uitgesloten);
• kaviaar (het nemen van een theelepel kaviaar wordt aanbevolen voor het herstellen van de gezondheid).

3. Om de voorraad vitaminen aan te vullen, is het nuttig om de zaailingen van verschillende zaden te gebruiken: tarwe, kool, wortels, alfalfa, mosterd, sesam, komijn, sojabonen, erwten, zonnebloemen, pompoen, linzen. Voor hun bereiding worden zaden gedrenkt in een kleine hoeveelheid water, en zodra spruiten worden getoond, beginnen ze te worden gegeten. Je kunt ook verschillende salades koken. Twee eetlepels tarwekiemen en twee eetlepels erwtenzaailingen (linzen) zullen dus voldoen aan de dagelijkse menselijke behoefte aan vitamines. Hieraan wordt een citroen of een glas rozenbottelinfusie toegevoegd.

4. Het optimale assortiment producten voor het herstellen van de gezondheid na de griep omvat:

• alle peulvruchten - bonen, erwten, sojabonen, linzen;
• mager vlees en vis;
• lever;
• gefermenteerde melkproducten;
• kip, kwartel dooiers;
• verse groenten en fruit;
• verse sappen;
• zeekool;
• cacaopoeder;
• veenbessen, bosbessen, gember.

Drink verse sappen

Lifestyle & speciale evenementen

• Bath. Het griepvirus kan 5-6 weken na het verdwijnen van de symptomen in het lichaam aanwezig blijven. Volgens professor Ron Eccles, een Amerikaanse specialist op het gebied van verkoudheid en griep, kunnen warmtebaden resterende griepvirussen doden.
• Plaats een kopje water in de buurt van de batterij: water bevochtigt de lucht, waardoor het gemakkelijker voor u is om te ademen. Dit is vooral handig voor mensen met complicaties van de griep (secundaire infecties), zoals sinusitis.
• Loop meer. Om het immuunsysteem te herstellen en te versterken, heeft het lichaam frisse lucht en gematigde lichaamsbeweging nodig. U kunt al 3-4 dagen wandelen nadat de temperatuur is gedaald. Kleed je warm om niet te bevriezen. Probeer echter niet te oververhitten, om niet te zweten in de koude wind.
• Een goede nachtrust is een essentiële voorwaarde voor een snel herstel. Probeer ongeveer een uur aan je normale slaappatroon toe te voegen gedurende minimaal 2 weken. Probeer ook te blijven slapen in de eerste dagen na herstel.
• Begin met het doen van oefeningen. Begin met de lichte oefeningen zelf, vooral als je een ernstige griep hebt.
• Was uw handen vaak, vooral onmiddellijk nadat u griep heeft gehad. Een goede handen wassen is belangrijk om de verspreiding van de griep te voorkomen. Was je handen met zeep en warm water, vooral na hoesten of niezen. Als zeep en water niet beschikbaar zijn, gebruik dan een handdesinfecterend middel op basis van alcohol.

Als u vragen heeft, neem dan online contact op met een arts.

Griepzwakte: wat te doen?

Tijdens infectieziekten zijn de cellen van het immuunsysteem actief betrokken bij de bestrijding van het virus. Dat is de reden waarom volwassenen en kinderen na de griep vaak een gevoel van zwakte hebben.

Als de normale toestand van uw lichaam niet tijdig wordt hersteld, kunnen zich gevaarlijke complicaties of een nieuwe infectie voordoen. Hoe lang duurt zwakte na ARVI en griep en hoe deze onplezierige toestand te elimineren?

Oorzaken van zwakte na de griep

Een toestand van zwakte en verlies van eetlust zijn vrij gebruikelijk na het lijden aan de griep. Zelfs nadat de temperatuur weer normaal is geworden, een loopneus en een hoest voorbij is gegaan, kan een persoon een ineenstorting van de vitaliteit ervaren. De belangrijkste reden voor deze aandoening is dat het menselijk lichaam veel vitaliteit heeft besteed aan de bestrijding van het virus.

Dus hoe lang duurt het om te herstellen? Dit kan ongeveer twee weken duren. Als na een bepaalde periode de toestand niet is verbeterd, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen - misschien zijn er ernstige complicaties die onmiddellijk moeten worden behandeld.

Symptomen van zwakte na de griep

Gewoonlijk zijn er tekenen van een verzwakt immuunsysteem na influenza bij volwassenen en kinderen:

• verhoogde slaperigheid;
• vermoeidheid;
• constante zwakte;
• nervositeit en humeur;
• zweten;
• verlies van eetlust.

Na de griep kan ook het asthenisch syndroom optreden, gekenmerkt door zwakte, zwaar zweten en een afname van de lichaamstemperatuur tot 35,7-36,2 graden.

Om hart- en vaatziekten of het chronisch vermoeidheidssyndroom te voorkomen, is het noodzakelijk om alle effecten van de griep tijdig te behandelen. Bovendien zijn er bepaalde symptomen die een persoon ertoe zouden moeten brengen om naar een arts te gaan:

• misselijkheid, hoofdpijn - kan een symptoom zijn van encefalitis of meningitis;
• pijn op de borst - kan duiden op hartaandoeningen;
• aanhoudende hoest, subfebrile temperatuur, het verschijnen van viskeus sputum groenachtig bruin - deze symptomen kunnen wijzen op de ontwikkeling van trage pneumonie.

De aanwezigheid van dergelijke symptomen bij volwassenen en kinderen zou de reden moeten zijn om naar de dokter te gaan. Als u dergelijke ziekten niet behandelt, kan dit de gezondheid ernstig schaden.

Manier van leven

Om het herstelproces na de griep te versnellen, moet je niet meteen terugkeren naar het normale ritme van het leven. Om je conditie te verbeteren, moet je de belangrijke componenten overwegen:

1. Psychologische rust. De belangrijkste factor bij het versterken van het immuunsysteem is psychologisch comfort en het ontbreken van stressvolle situaties.
2. Volledige slaap. Na de griep is het erg belangrijk om op tijd naar bed te gaan, omdat een gezonde slaap het lichaam perfect herstelt. Het is raadzaam om een ​​cleaner en bevochtiger te gebruiken om optimale parameters van de lucht in de kamer te creëren. Dit is vooral belangrijk voor kinderen.
3. Voetmassage Met deze procedure kan iedereen ontspannen, zijn welzijn verbeteren en zelfs het immuunsysteem versterken. Om dit te doen, kunt u speciale kamers bezoeken of deze eenvoudige procedure zelf uitvoeren. Na slechts 10 dagen van deze massage, kunt u uitstekende resultaten behalen.
4. Waterbehandelingen. Ze laten je ontspannen en versterken het immuunsysteem. Indien mogelijk kunt u het zwembad bezoeken. Daarnaast zijn er redelijk betaalbare procedures thuis - baden met de toevoeging van zeezout of een contrastdouche. In afwezigheid van contra-indicaties kan ook een bezoek aan het bad.
5. Lichamelijke activiteit 1-2 weken na de griep, kunt u beginnen met sporten. Lopen is geweldig, dansen of yoga is erg handig. Om het immuunsysteem te versterken, is het nuttig om oefeningen in de frisse lucht te doen, dit is vooral belangrijk voor kinderen.

Voeding en vitaminen

Goede voeding speelt een belangrijke rol bij het herstel van de griep. Omdat het heel belangrijk is om veel verse groenten en fruit in je dieet op te nemen. Zeer nuttig groente en eiwitrijk voedsel. Om het immuunsysteem te versterken en zwakte te elimineren, is het noodzakelijk om verse sappen, groene thee, gekookt vlees en vis, evenals zuivelproducten te gebruiken. In plaats van meelproducten moet u brood eten met zemelen en gebak gemaakt van volkoren meel.

Voor kinderen zijn kiwi en persimmon erg handig tijdens het herstel, die een uitstekende bron van vitamine C zijn. Je kunt het kind ook kippenbouillon geven, maar rijke soepen zijn beter om op te geven.

Na een ziekte voor kinderen is het mogelijk om vitaminebladeren te bereiden op gedroogde aardbeienblaadjes. Om dergelijke hulpmiddelen effectiever te maken, kunt u honing en citroen toevoegen.

Het is erg belangrijk om de wijze van vloeistofinname te controleren. Om te herstellen van de griep, moet je het lichaam van gifstoffen reinigen. Daarom wordt aanbevolen een half uur voor de maaltijd een glas schoon water te drinken. Dit is erg belangrijk voor kinderen, omdat hun uitdroging sneller optreedt als gevolg van een toename van de lichaamstemperatuur.

Als er geen allergie is voor medicinale planten, kunt u verschillende afkooksels en infusies gebruiken. Samenstellingen met een hoog gehalte aan vitamine C zijn vooral nuttig, daarom wordt aangeraden om rozenbottel en framboos in uw dieet op te nemen.

Citroengras, echinacea, ginseng en eleutherococcus zullen hun toestand na de griep helpen verbeteren. Een uitstekende manier om het immuunsysteem te versterken is een mengsel van gember, citroen en honing. Dit product kan worden toegevoegd aan groene thee of worden geconsumeerd in zijn pure vorm.

medicijnen

Als de griep gepaard ging met ernstige intoxicatie van het lichaam en hoge koorts, kunnen medicijnen nodig zijn voor volwassenen en kinderen om het spijsverteringskanaal te reinigen. Enterosorbents zijn perfect voor dit doel. De meest effectieve geneesmiddelen zijn polysorb, enterosgel en polyphepan.

Dergelijke fondsen worden aanbevolen om 's avonds na de laatste maaltijd te worden ingenomen. Hoeveel kun je deze drugs drinken? Gewoonlijk raden artsen hun gebruik niet aan voor meer dan 1-2 dagen, omdat dergelijke middelen de opname van vitamines en voedingsstoffen door het lichaam kunnen verminderen. Dit is vooral belangrijk voor kinderen.

Nu weet je hoe lang het duurt om het lichaam te herstellen na virale infecties. Om uw gezondheid snel te verbeteren na de griep, heeft u een volledig en uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging, massage nodig. Als na twee weken de zwakte niet overgaat, is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen - misschien heeft de griep geleid tot ernstige complicaties.

Over het herstel van de immuniteit na influenza in de volgende video: