Een gelukkig persoon is bovenal een gezond persoon. Niet alle mensen kunnen bogen op een goede gezondheid, exacerbaties beginnen met het begin van koud weer. De garantie van uitstekend welzijn is een sterke immuniteit. Het goede nieuws is dat het niveau van immuniteit niet afhankelijk is van genetica, het kan worden versterkt zonder het gebruik van dure medicijnen.
Folkmedicijnen komen te hulp, verwerpen slechte gewoonten, goede voeding en verharding. Verbeter de immuniteit thuis wordt vergemakkelijkt door zon- en luchtbaden, blootsvoets lopen, zwemmen in het ijsgat (dit is een activiteit voor een amateur) en vele andere spannende dingen.
Bepaling van het immuunsysteem
Menselijke immuniteit beschermt het lichaam tegen bacteriën, virussen en pathogene microflora. Een gezond persoon met een sterk immuunsysteem dat hem beschermt tegen verschillende ziektes. Zodra de immuniteit is getest, worden antilichamen geproduceerd die resistent zijn tegen ziekten. Als de immuniteit zwak is, worden antilichamen in kleine doses geproduceerd. Het menselijk lichaam wordt kwetsbaar voor verschillende ziekten.
Er zijn tekenen die de toestand van uw immuunsysteem bepalen. Het is zwak als:
- Een persoon is vaak ziek
- Chronisch vermoeidheidssyndroom is een gewoonte geworden
- Een persoon is voortdurend depressief, vatbaar voor depressie, emotionele instabiliteit.
Deze symptomen kunnen wijzen op de aanwezigheid van een ernstige ziekte in het lichaam. Het is noodzakelijk om een arts te raadplegen.
Handige producten
Het versterken van de immuniteit moet beginnen met het belangrijkste dagelijkse dieet. Bescherm het lichaam tegen virale ziekten en andere problemen zal producten helpen die beschikbaar zijn in elk huis.
Voor immuniteit zijn dergelijke producten nuttig:
- Grof brood, ontbijtgranen,
- Zuivelproducten,
- Peulvruchten, eieren, mager vlees,
- zeevruchten
- Fruit, groenten en wortelgroenten.
Dit is niet de volledige lijst met producten die energiewaarde voor het menselijk lichaam dragen. U kunt uw immuniteit verhogen door regelmatig zwarte radijs, knoflook, uien, rapen, mosterd te gebruiken. De bovenstaande producten bevatten vitamines en mineralen die antioxiderende eigenschappen hebben, het metabolisme verbeteren en de eerste tekenen van verkoudheid bestrijden. Dergelijke producten kunnen smakelijke en gezonde mengsels maken die een positief effect hebben op de immuniteit.
Recept 1. Neem een gelijke hoeveelheid citroen, rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen, walnoten en draai in een vleesmolen. Voeg voor natuurlijke viscositeit natuurlijke honing toe. Doe het mengsel in de koelkast. Deze delicatesse moet een theelepel per dag worden gegeten, bij voorkeur op een lege maag.
Recept 2. Neem een paar groene appels, snijd ze in blokjes, voeg een pond veenbessen toe. Verpletter de walnoten (één kop) en voeg suiker toe (anderhalve kop). Doe alle ingrediënten in een emaillen pan en giet 500 ml water. Kook, af en toe roeren met een houten spatel. Een dag is voldoende om een mengsel van 2 eetlepels te nemen om het immuunsysteem te versterken met eenvoudige folk remedies en vergeet de verkoudheid. Voer een aantal keer per jaar een vitaminecursus uit, gedurende een periode van verzwakking van het lichaam.
Voordelen van vitamines
In de dagelijkse voeding moet een verscheidenheid aan producten zijn die bijdragen aan het versterken van de immuniteit. Biologisch actieve substanties, die vitamines zijn, stimuleren de productie van antilichamen.
Het immuunsysteem ondersteunt perfect vitamine C, dat aanwezig is in citroenen, sinaasappels, zwarte bessen, veenbessen, tomaten, kool. Opgemerkt moet worden dat tijdens de hittebehandeling van producten, vitamine C verdwijnt, en met behulp van vorst kunt u al zijn gunstige eigenschappen besparen. Als je vitamine C niet dagelijks kunt gebruiken, koop dan vitamines bij de apotheek, ze compenseren het ontbreken van deze component in het lichaam.
Vitamine A (retinol) is belangrijk voor het behoud van de immuniteit. Het zit in voldoende hoeveelheden in de lever, boter en eieren. De werking van vitamine A en C verbetert vitamine E, versnelt het metabolisme en neutraliseert vrije radicalen. Deze stof is aanwezig in plantaardige of olijfolie, zaden en noten.
Zorg voor de verbetering van de darmmicroflora, die een positief effect heeft op het gebruik van gefermenteerde melkproducten, heilzame bacteriën, het minimaliseren van de zoete en vette voedingsmiddelen.
Immuniteitsverbeteringen
Het is moeilijk om een kopje verkwikkende aromatische koffie te weigeren, vooral voor fans van dit drankje. Er zijn alternatieve opties die naast een aangename smaak van groot nut zijn voor het lichaam.
Recepten waard om te adopteren
- Neem een eetlepel rozebottels en vul deze met een halve liter water. Brouwwerk is beter in een thermoskan en neem elke dag een glas.
- Pers het sap van 2 citroenen, voeg honing naar smaak toe. Verwarm het resulterende mengsel voor en neem na het ontwaken.
- Maak sap van viburnum en veenbessen. Stamp de bessen in gelijke verhoudingen, voeg natuurlijke honing en een beetje water toe. Laat de drank gedurende 30 minuten trekken. Het moet drie keer per dag worden ingenomen voor een half glas.
- Brouw zwarte thee met sinaasappel en citroen korst. Dergelijke citroenthee is vooral aangenaam om te drinken tijdens de koude periode.
- Wortelen zijn een hele opslagplaats van verschillende vitaminen. Sap uit deze groente is niet minder nuttig. Drink een glas vers wortelsap op een lege maag. Als je appel, sinaasappel of kersensap toevoegt, krijg je een heel ander drankje.
Natuurlijke componenten - de garantie voor gezondheid
Onder de effectieve natuurlijke remedies die de immuniteit verbeteren, moet worden opgemerkt: gember, knoflook, propolis en aloë. Het voordeel is hun beschikbaarheid.
Gember wordt beschouwd als een specerij die veel heilzame eigenschappen heeft. Het wordt veel gebruikt in de strijd tegen verkoudheid en obesitas. Dranken met de toevoeging van gember kunnen onafhankelijk worden gemaakt.
Ginger tinctuur. Het vergt 50 gram gemberwortel, een glas natuurlijke honing en citroen. Snijd de citrusvruchtenschillen tijdens het verwijderen van de botten. Schil de gember en snij in kleine borden met een mes. Vouw de gember en de citroen in een glazen pot en kneed grondig. Voeg honing toe, de drank moet ongeveer 2 maanden worden gebruikt, dus bereid het product van tevoren voor. Neem de infusie moet drie keer per dag zijn, een eetlepel.
Gember recept. Neem 100 gram gember + 200 gram zwarte bessen + citroen. Maal alle ingrediënten, meng grondig en laat een paar dagen staan. De resulterende infusie vóór gebruik verdund met zuiver water.
Gemberthee. Snij 30 gram gemberwortel in plakjes, dek af met een liter water, teken in een thermosfles. Om de smaak van de drank te verbeteren, helpt u een schijfje citroen, kaneel, groene thee en een theelepel honing.
Tinctuur van propolis. Twee eetlepels propolis pour wodka (250 ml is genoeg). Verlof voor 10 dagen. Zeef, voeg 15 druppels toe om drie keer per dag te melken.
Propolis heeft een bacteriedodend en ontstekingsremmend effect. Deze stof helpt om te gaan met chronische infecties van de luchtwegen en verkoudheid. Het enige nadeel van het gebruik van propolis is individuele intolerantie.
In de strijd tegen verkoudheid kun je een combinatie van melk en propolis gebruiken. Meng in een glas warme melk 20 druppels propolis of een halve theelepel van het gemalen product. Fondsen met het gebruik van propolis nemen periodes met verminderde immuniteit op.
In de volksgeneeskunde wordt aloë vera op grote schaal gebruikt. Verbeter de eigenschappen van aloëbladeren kan zijn als je ze 12 uur in de koelkast legt.
Oplossing met aloë. Honderd gram aloë-sap + 200 gram honing + 300 gram cahors. Roer de ingrediënten, laat ze enkele dagen in de koelkast staan.
Aloë met honing. Meng gelijke hoeveelheden aloë-sap en vloeibare honing. Neem de resulterende infusie drie keer per dag na het eten van een eetlepel. De bovenstaande mengsels kunnen maximaal één maand in de koelkast worden bewaard.
Ze zeggen dat knoflook elke bacterie doodt, en dat klopt. Betekent met citroen en knoflook helpt om virale en verkoudheid te vergeten voor een lange tijd. Rasp of hak citroen en knoflook op een andere manier. De resulterende suspensie wordt gevuld met water. Verlaat een paar dagen op een donkere plaats. Gebruik de infusie elke ochtend op een eetlepel voor een maand.
Gehakte knoflook en honing in gelijke hoeveelheden mengen goed. Neem de middelen voor een theelepel moet drie keer per dag vóór de maaltijd zijn.
Andere methoden om de immuniteit te versterken
Naast vitamine- en kruidenremedies moet je rekening houden met eenvoudige aanbevelingen die om een of andere reden door veel mensen worden genegeerd. Hoe afgezaagd deze tips ook mogen klinken, het is de moeite waard om erover te denken voor uw eigen gezondheid.
Lucht de slaapkamer voordat je naar bed gaat. Blijf laat op, de toestand van het zenuwstelsel hangt af van de duur van de slaap.
Wandelen in de frisse lucht versterkt het immuunsysteem, verbetert de gemoedstoestand, helpt ontspannen. De gezondheidstoestand zal vele malen verbeteren als je elke ochtend gymnastiek doet.
Een contrastdouche helpt wakker worden, perfect tonen en voegt vitaliteit toe. Het kan worden vergeleken met een zachte tempering. Heeft een gunstig effect op de reis naar de sauna of het bad.
Vergeet gemaksvoedsel en fastfood. Eet meer vers fruit en groenten, vis, mager vlees en groenten. Vergeet niet dat de natuur zorgt voor elke persoon die op deze planeet leeft. Het belangrijkste is om niet lui te zijn en een paar minuten per dag door te brengen om je eigen fysieke en spirituele wereld te verbeteren.
Immuniteitsversterking door folk remedies en natuurlijke adaptogenen
Het herstel en de versterking van de immuniteit moet complex zijn en niet beperkt tot het nemen van vitamine C in hoge doses.
Als u het hemoglobinegehalte in een relatief korte tijd, 2-4 weken, kunt verhogen, kunt u het immuunsysteem alleen maar lang versterken: van één tot drie maanden, en vervolgens alles verderzetten wat u begon, om de resultaten te consolideren.
Herstel en versterking van het immuunsysteem helpt u: een uitgebalanceerde voeding, verharding van het lichaam, lichaamsbeweging, bad of sauna, zelfmassage, behandeling van endocriene ziekten en ziekten van het maagdarmkanaal, antibiotica nemen alleen wanneer absoluut noodzakelijk en onder toezicht van een arts, waarbij het mentale evenwicht wordt gehandhaafd.
Hoe het immuunsysteem te herstellen en te versterken.
Ons immuunsysteem is geen abstract begrip, maar bestaat uit verschillende onderling verbonden organen, die elk een specifieke functie vervullen. Daarom is het, om de immuniteit te herstellen, nodig om de oorzaken te identificeren die het falen van het immuunsysteem veroorzaken, die organen die meer aandacht vereisen.
Als eerder, 20-30 jaar geleden, de ontstoken amandelen, vooral in de kindertijd, onmiddellijk werden verwijderd, nu proberen ze te genezen, met alle mogelijke middelen - de rol van de amandelen als organen van het immuunsysteem werd vervolgens onderschat.
Een vergelijkbare situatie bestaat bij appendicitis - het werd beschouwd als een rudimentair orgaan dat geen nuttige functie in het lichaam heeft. In Amerika groeide een hele generatie mensen op die hun appendix hadden verwijderd zonder bewijs, op de leeftijd van een jong kind, om latere ontstekingen te voorkomen. Het immuunsysteem van deze mensen werd geschonden.
Een belangrijke rol in welk niveau van bescherming uw lichaam speelt, is de toestand van het maagdarmkanaal, in het bijzonder de toestand van de darmen, die 80% van de immuunafweer van het lichaam biedt. Daarom is het, om het immuunsysteem te versterken, allereerst nodig om de activiteit van de darmen te normaliseren - dit kan worden gedaan door folk remedies, met behulp van een bewezen programma.
Genezende kruiden helpen het hele lichaam als geheel te reinigen - aftreksels en afkooksels van bladeren, wortels en zaden, die 1-2 maanden worden gebruikt, zullen niet alleen de activiteit van alle systemen verbeteren en toxines en toxines verwijderen, maar ook de energie en kracht van het lichaam vrijmaken voor zelfgenezing en immuniteitsverhoging.
Volksrecepten om het immuunsysteem te versterken.
Bewezen folk remedies om het immuunsysteem te versterken zijn:
- bosbessen, veenbessen, bosbessen, zwarte en rode aalbessen, kruisbessen. Duindoorn en aardbeien, alle citrusvruchten zijn ook nuttig. Bessen zijn gemakkelijk te ontdooien, als je ze zelf hebt bereid of op de markt hebt gekocht, meng met honing, kook hete vruchtendranken, sla eenvoudig bessen met suiker en kokend water, kook vergeten jelly. Natuurlijke vitamine C en andere vitamines die ze bevatten, worden gemakkelijk verteerd door organismen en een eetlepel bessen zal meer voordelen bieden dan kunstmatige multivitaminen.
Twee citroenen, gebroeid met kokend water, gesneden om botten te verwijderen, vermalen met de schil in een blender of vleesmolen. De teentjes van 2 knoflookkoppen worden ook fijngehakt, een glas zure bessen wordt gemalen. Bij voorkeur een houten lepel, geen metaal, om de vitamines niet te vernietigen. Honing heeft een halve kop nodig. Allemaal gemengd. Eet wanneer je wilt, je kunt gewoon "losgerukt" worden met thee. Bewaren in de koelkast.
Maal de teentjes van 3 knoflookknoppen, schil de gemberwortel, snijd de helft in een blender - het is moeilijk om het te wrijven. Meng met knoflookmassa en een glas honing, voeg theelepel toe. kaneel. Meng alles. Het is beter om 's avonds, kort voor het slapengaan, in te nemen, omdat de extra warmte en slaap alle immuunprocessen zullen versnellen.
Denk aan jam - augurken.
Frambozenconfituur, bramen, aardbeien, krenten, toegevoegd aan thee met citroen - een uitstekende antivirale en anti-koude remedie. Dergelijke medicinale bessen zorgen voor opwarming van het lichaam, waardoor de bloedvaten uitzetten, verzadigd raken met vitamines en micro-elementen, actief virussen en microben bestrijden en een preventieve anti-hoestmiddel zijn.
U bent zelf op de hoogte van de voordelen van zuurkool, paprika's en appels, maar u heeft niet altijd de tijd om daar tijdens het diner aan te denken. Gewoon even wennen om de blikjes uit de koelkast te krijgen en het hele winterseizoen kasgroente te vervangen door je augurken. Salade van zuurkool met pepers, ontdooide peterselie, uien en olijfolie bevat naast biologisch actieve stoffen fytonciden die kiemen en virussen in zeer korte tijd vernietigen.
Geneeskrachtige kruiden om het immuunsysteem te versterken.
De meest populaire medicinale kruiden - adaptogenen zijn rozenbottel, sint-janskruid, brandnetel, duizendblad, zoethout, paardenbloemwortel, elecampane hoog.
Je kunt deze kruiden brouwen in de collectie, waardoor het hoofdbestanddeel van de collectie verandert. Bijvoorbeeld, St. Janskruid, paardenbloemwortel en nasyasil zijn sterk in hun effecten op het lichaam, kruiden. Daarom is het beter om ze te koken in collecties met mint, melissa, dogrose, een klein duizendblad of brandnetel.
Van thuisplanten helpen je gouden snor, aloë en kalanchoë. Je kunt eenvoudig periodiek op de bladeren of snorren kauwen, of ze door een vleesmolen draaien en mengen met honing in een verhouding van 1-1. Week de bladeren 3-4 dagen op de onderste plank van de koelkast - dit zal hun enzymactiviteit verhogen.
Immunostimulant tincturen - ginseng, Eleutherococcus, Manchurian Aralia, Chinese Schizandra, Rhodiola Rosea, kunnen worden gekocht bij de apotheek. Slechts een paar druppels, 3-4, een half glas water in de ochtend, leveren de hele dag energie, omdat deze planten tonisch zijn.
'S Avonds, om stress te verminderen, is het beter om tincturen van pioen of valeriaan, infusies van munt, citroenmelisse of oregano te nemen.
Bijenproducten en zeevruchten voor immuniteit.
Glucose en fructose, eenvoudige koolhydraten, vormen het grootste deel van het percentage honing. Maar de 'gouden' samenstelling van honing is een complex van macro- en micro-elementen: natrium, kalium en calcium, koper en mangaan, chroom, vanadium, nikkel, fluor, jodium en zink. Maar dit is niet de hele lijst. De vitaminesamenstelling van honing is vitamine C, E, K, provitamine A, vitamines van groep B.
Honing zelf is een krachtige immunostimulant, maar andere bijenproducten, zoals propolis, pollen en pollen, hebben hetzelfde effect op het immuunsysteem. Als u tinctuur van propolis moet bereiden of in een apotheek moet kopen, kunt u 's ochtends of' s avonds eenvoudig pollen nemen in een halve eetlepel. De smaak is heel specifiek, maar je raakt er snel aan gewend. Volg cursussen gedurende 2-3 weken, herhaal dan een week later.
Zeevruchten, zeewier, kelp, fucus, spirulina, andere eencellige algen zijn onmisbare leveranciers van sporenelementen en chlorofyl, natuurlijke krachtige adaptogenen. Deze omvatten mosselen en garnalen, sint-jakobsschelpen, zeekomkommers en inktvissen. Ik heb meer dan 10 jaar in Vladivostok gewoond, dus ik kan mijn 'handtekening' recept voor het koken van inktvis delen.
Specerijen om het immuunsysteem te versterken.
- de meest betrouwbare remedie tegen verkoudheid, griep, met onderkoeling, om het metabolisme te reguleren, omdat het een natuurlijk immuunstimulerend middel is. Voeg een cirkel van gezuiverde wortel toe aan thee - dit is genoeg voor preventie.
Als je al verkouden bent, bereid dan een gemengde thee: giet gember en een halve theelepel kurkuma met kokend water en laat 5 minuten onder het deksel staan, zodat het mengsel kan stromen. Daarna is het beter om meteen naar bed te gaan.
Het kardinaalrecept voor de behandeling van verkoudheid: melkthee met kruiden. Kook een glas water, voeg 4-5 tenen toe en dezelfde hoeveelheid kardemom, 2-3 kringen gemberwortel, kook gedurende 2-3 minuten. Giet dan een glas melk en kook opnieuw. Voeg een halve theelepel toe. kaneel, roer en laat de thee ongeveer 5 minuten trekken.
- vanwege de inhoud van curcumine, schadelijk effect op bacteriën en virussen. Een onmisbare remedie tegen verkoudheid, hoesten, keel-, long- en bronchusaandoeningen, omdat het lichaam goed opwarmt. Als een profylactisch middel, om het immuunsysteem te versterken, kan kurkuma worden gebruikt door bijna alle gerechten en thee toe te voegen. Vooral handig om dit te doen, het voorbereiden van vakantie maaltijden - kurkuma verbetert de stofwisseling en wordt gebruikt als een bloedzuiverend middel, versnelt de afbraak van dierlijke vetten.
- antiseptisch en verwarmend middel, stimuleert het spijsverteringsproces en metabolische processen.
- antibacterieel en tonicum. Om het immuunsysteem te versterken, kun je thee drinken met een stuk kaneelstokjes op dezelfde manier als met gember. Voor het voorkomen van verkoudheid en griep zet je thee door een stuk eetstokje te brouwen, ongeveer 1-1,5 cm, en een snuifje rode of zwarte peper. Als je deze thee met honing drinkt, zal het nog effectiever zijn.
Zaailingen van zaden om het immuunsysteem te versterken.
Als je gewend bent om zaailingen te ontkiemen, minstens 2 keer per week, dan is er bij dit proces zelf niets moeilijks. En de voordelen voor het lichaam en het immuunsysteem - is enorm. De zaailingen van zaden bevatten niet alleen biologisch actieve stoffen: enzymen, vitaminen en micro-elementen, maar ook levende vitale energie, verjonging van het lichaam.
Tarwekiemen zijn nuttig voor ziekten van het urogenitale systeem, hebben ontstekingsremmende effecten. Graanzaailingen, zoals alle bovengrondse delen van deze plant die worden gebruikt in de volksgeneeskunde voor lever-, nier- en gewrichtsziekten, zijn nuttig als cholereticum en diureticum, helpen bij het reinigen van het bloed, galkanaaltjes, bij het herstellen van hepatitis.
Bij diabetes zijn zaailingen van peulvruchten nuttig, vooral erwten, die stoffen bevatten die de cholesterol- en bloedsuikerspiegel reguleren, de eliminatie van toxines versnellen en regenererende eigenschappen hebben.
Spruiten van haver verbeteren de conditie van de huid en het haar, het zenuwstelsel, verminderen het risico op bloedstolsels en zijn vooral nuttig voor aandoeningen van de schildklier.
Er is veel geschreven over de voordelen van soja - dit is een waardevol eiwit in zijn pure vorm. Sojaboonzaailingen behouden alle gunstige eigenschappen van de plant: ze stimuleren regenererende en verjongingsprocessen, reinigen actief het lichaam van gifstoffen, verminderen zwelling, verbeteren coördinatie, geheugen en zicht.
Hoe zaailingen te koken.
Was eerst 2 handenvol zaden in een kom, zaden die opgedoken zijn zijn dood, verwijder ze. Resterend - spoel nu al grondig. Leg op de bodem van de kom een zwachtel dubbel gevouwen, giet de zaadjes. Het is wenselijk dat ze in een dunne laag liggen. Sluit de rest van het verband. Giet water op kamertemperatuur zodat het de zaailingen bedekt. Je kunt de kom gewoon op de keukentafel achterlaten om het "proces onder controle" te houden.
Op de tweede dag zullen de zaden opzwellen en moet water worden gegoten, zodat het verband nat blijft, maar de zaden toegang hebben tot lucht. Er verschijnen 3-4 dagen scheuten. De meest waardevolle - 2-4 mm lang, ze hebben de grootste biologische activiteit.
Het is natuurlijk mogelijk om zaailingen toe te voegen aan gerechten, maar ze zijn een zeer waardevol middel om het immuunsysteem te versterken om dit te doen. Of ontkiem ze in groter volume om te drogen, te malen en te gebruiken als smaakmaker. Het handigste is om ze rauw te eten voor het ontbijt. Hun enige halve lepel is noodzakelijk voor gezondheid en welzijn. De rest kan, samen met de zaden, 3-4 dagen in de koelkast in een droge pot worden gedaan.
Zorgen voor je gezondheid is werk, maar zorg goed voor jezelf! Daarom is het heel goed mogelijk om het immuunsysteem te versterken, betrouwbare antimicrobiële bescherming te bieden, het lichaam te verbeteren met behulp van volksrecepten. Zegene jou!
Spataderen zijn een ernstige ziekte, geen cosmetisch probleem.
Spataderen - een veel voorkomende ziekte in onze tijd, waarvan onze professionele activiteit en sedentaire levensstijl de oorzaak zijn. Behandeling en preventie van spataderen. Lees verder.
Ontstekingsremmende theeën van medicinale kruiden.
Ontstekingsremmende theeën van medicinale kruiden: sint-janskruid, kamille, calendula en anderen helpen bij verkoudheden, aandoeningen van de lever, maag en nieren en huidaandoeningen. Lees verder.
Het immuunsysteem is ons natuurlijke schild.
Het immuunsysteem is onze verdediging tegen ongunstige omgevingsfactoren: zolang onze immuniteit sterk is, kunnen we niet bang zijn voor onze gezondheid. De structuur van het immuunsysteem. Lees verder.
Geneeskrachtige kruiden om het lichaam te reinigen.
Het gebruik van medicinale kruiden om het lichaam te reinigen is een zachte en zachte manier om de functies van het reinigingssysteem te normaliseren, toxines en toxines uit het lichaam te verwijderen, zware metalen, de darmen te reinigen. Lees verder.
Website-pagina's op sociale netwerken - schrijf je in om meer te weten te komen over nieuwe artikelen
Hoe het immuunsysteem folk remedies te versterken
Inhoud van het artikel:
- Principes van versterking
- Goede voeding
- Handige producten
- maaltijden
- dranken
- Handige producten
- Folk remedies
- kruiden
- Bee producten
- Essentiële oliën
- kruiden
Folk remedies voor immuniteit zijn natuurlijke producten of bio-grondstoffen die helpen om de afweer van het lichaam te vergroten zonder het gebruik van medische preparaten met kunstmatig gesynthetiseerde ingrediënten. Deze groep omvat voedsel en bijenteelt, aftreksels en afkooksels van medicinale kruiden, vitaminedranken. Het is noodzakelijk om te overwegen: natuurlijke immunomodulatoren en immunostimulantia mogen niet oncontroleerbaar worden gebruikt, overdosis is net zo gevaarlijk als in het geval van geneesmiddelen. Als u een natuurlijke remedie nodig heeft om de immuniteit te verhogen, kunt u deze bij een apotheek kopen of via internet bestellen - Propolis-elixer Het is gezond voor immuniteit. Hij heeft zichzelf goed bewezen en kan ook door kinderen worden gebruikt.
Uitgangspunten voor het versterken van de volksremedies van het immuunsysteem
De belangrijkste taak van het verbeteren van de immuniteit met folkremedies is het versterken van de aangeboren immuniteit die genetisch is opgenomen.
- Gezonde voeding en de eliminatie of preventie van dysbiose. In de darm zijn er nuttige bacteriën die volledig verantwoordelijk zijn voor de opname van voedingsstoffen die nodig zijn voor een normaal leven. Als het evenwicht tussen nuttige en pathogene micro-organismen verstoord is, ontbeert het lichaam helende elementen, zijn de metabole processen onevenwichtig en neemt de immuunstatus af.
Stabilisatie van metabole processen, preventie van intoxicatie. De opeenhoping van toxines en toxines in het lichaam creëert de omstandigheden waaronder de afweer wordt verminderd. Bereidingen volgens traditionele recepten voor medicijnen versnellen metabolische processen, helpen bij het wegwerken van gifstoffen.
Het gebruik van natuurlijke antioxidanten. In het menselijk lichaam zijn er vrije radicalen die een kwaadaardige tumor veroorzaken. Wanneer natuurlijke antioxidanten worden gebruikt, worden ze geneutraliseerd en daarvan afgeleid.
Drink voldoende vocht. Water neemt deel aan alle stofwisselingsprocessen, onderhoudt de lichaamstint. Met zijn gebrek aan stabilisatie van immuniteit is onmogelijk.
Om de immuniteit van volksremedies te versterken, moet je aandacht besteden aan de kwaliteit van "grondstoffen" voor herstel. Als de producten werden gekweekt in een milieuonvriendelijke omgeving en de kruiden verkeerd werden geoogst, in industriële gebieden, zou de behandeling niet effectief zijn. Bovendien kunnen grondstoffen van slechte kwaliteit vergiftiging veroorzaken, wat de immuunstatus verlaagt.
Goede voeding om het immuunsysteem te versterken
De rol van goede voeding om het immuunsysteem te versterken is erg belangrijk. Gebrek aan voedsel verzwakt het lichaam, teveel - provoceert obesitas, een onevenwichtige voeding leidt tot verstoring van metabolische processen. Voedingsmiddelen die nuttig zijn voor het versterken van de immuniteit, kunnen de noodzakelijke balans van eiwitten / vetten / koolhydraten creëren of de organen van het immuunsysteem stimuleren.
Handige producten om het immuunsysteem te versterken
Ten eerste zijn immuniteitsverhogende producten producten met een hoog gehalte aan heilzame stoffen. Ze hebben zelf een therapeutisch effect, verdoven, verlagen de temperatuur, hebben een ontstekingsremmend effect en normaliseren de samenstelling van de gunstige darmflora.
Lijst met de nuttigste producten:
- Bessen - veenbessen, aardbeien, krenten van alle soorten, frambozen;
Fruit - citrusvruchten, appels, bananen;
Groenten - bieten, wortelen, knoflook, uien, zwarte radijs, broccoli, zuurkool;
Zuivelproducten - kefir, ongezoete yoghurt;
Groenen - asperges, groene bonen in peulen;
Granen - linzen, boekweit, havermout, bruine rijst;
Pluimvee - kip, met name kip, kalkoen;
Dierlijk vlees - mager rundvlees en konijnenvlees;
Vis en zeevruchten - tonijn, zalm, forel, kelp, kreeft en kreeft, garnalen;
Zaden en noten - paranoten, amandelen, pompoenpitten, pijnboompitten, sesam, komijn;
Voedingsstoffen zorgen voor een normale vitale activiteit van het lichaam: vitamines, macro- en micro-elementen, eiwitten, koolhydraten, vetzuren - Omega 3 en Omega 6, bifidus en lactobacilli, voedingsvezels. Al deze componenten zijn vervat in producten van verschillende typen en het is mogelijk om de immuniteit alleen te verhogen bij het voorbereiden van een competent dagmenu.
Recepten voor immuniteit
Japanse wetenschappers hebben een dagelijkse menuoptie voorgesteld die de hoofddoelen van goede voeding aankan - om te voorkomen dat de immuniteit vermindert en het gewicht op hetzelfde niveau blijft. In dit geval, het meest te bepalen hoe producten overdag gedistribueerd moeten worden - voor ontbijt, lunch, diner en snacks.
Op de dag zou men zo'n hoeveelheid producten moeten "beheersen" volgens de Japanse versie:
Rood vlees of gevogelte - 100 g;
Bean wrongel - 40-50 g;
Fruit - citrus of bessen om uit te kiezen;
Groenten - asperges, broccoli, bieten, wortels, 1 aardappel, groen - slechts 300 g;
Bruine rijst - 200 g;
Een glas kefir of magere yoghurt;
Europese menuoptie om de immuniteit te verbeteren:
Wit of rood vlees - 200 g;
Vitamine salades - 200 g;
Schotel met vezels - pap - 300 g;
Zuivelproducten - 2 glazen;
Fruit om uit te kiezen - 1 citrus, 1 banaan, appels;
Gast van gedroogde abrikozen of rozijnen;
De lijst met gerechten die in het menu kunnen worden opgenomen om de immuniteit te verbeteren:
- Ontbijt voor immuniteit. Rauwe kwarteleitjes worden opgeklopt met knoflookboter, een beetje en giet dit mengsel in een glas levende yoghurt of kefir.
Bean soep. Rode bonen worden een nacht geweekt, kippenbouillon wordt van tevoren klaargemaakt. Het water wordt gedraineerd, de bonen in de bouillon verspreid, gekookt tot ze zacht zijn, zout, peper en laurier toevoegen. Wanneer de bonen bijna gaar zijn, worden licht gebakken uien en aardappelen toegevoegd aan de pan en 3-4 minuten voor het uitschenken - geraspte wortelen, fijngehakte bleekselderij en geplette knoflook, giet wat citroensap. Voor gebruik wordt aan elke plaat gehakte koriander of peterselie toegevoegd. Soep moet niet dik zijn. Geschatte verhoudingen van de belangrijkste ingrediënten: een glas bonen, 1,5 liter bouillon, 2 aardappelen.
Pureer voor immuniteit. Ingrediënten: aloë - pulp 7 vellen, honing - 3 eetlepels, walnoten - 4 stuks, melk - een half glas, citroensap - een beetje, naar smaak. Meng de ingrediënten, laat het 2 dagen in een afgesloten bakje in de koelkast staan. De veelvoud aan ontvangst - 2 keer per dag voor een theelepeltje.
Cheesecakes met gedroogde abrikozen. Gedroogde abrikozen gewassen en gedrenkt met een papieren handdoek. Kwark wordt gemengd met ei en bloem, voeg een beetje zout en suiker toe, kneed niet erg koel deeg. In de laatste fase van het mengsel worden gedroogde abrikozen in stukjes gesneden. Vorm cheesecakes, verspreid over een bakplaat bedekt met geolied perkament. Bak ongeveer 7 minuten op 180 ° C in een voorverwarmde oven. Gedroogde abrikozen kunnen worden vervangen door veenbessen of krenten - in dit geval worden de bessen als vulling in het deeg ingebracht. Bij het serveren van de cheesecakes met cranberry's voeg je honing toe.
Bieten pasteitjes. Bieten worden gekookt, ingewreven op een rasp. Kipfilet gekookt, gedraaid met uien en knoflook. Bieten worden gemengd met gehakt, een ei wordt toegevoegd, koteletten worden gevormd en gekookt voor een paar.
Turkije. Kalkoenvlees is op zich nuttig, maar het is "vers", dus is het gebruikelijk om het in te zamelen. Voor de marinade worden gemalen knoflook, gehakte koriander, zout, peper toegevoegd aan de yoghurt, het vlees wordt in plakjes gesneden en in de marinade geplaatst gedurende 20 minuten. Dan worden de stukken vlees in kleipotten gelegd, giet hete bouillon of kokend water. Zet in de oven, verhit tot 190 graden en bak 45-50 minuten.
Voor patiënten en zwangere vrouwen kan het volgende mengsel worden aanbevolen. Walnoten bonsden en braakden honing en honing. Of een ingewikkelder recept: gemengd in gelijke hoeveelheden walnoten, gedroogde abrikozen, rozijnen, citroenen, gerold met een schil door een vleesmolen en honing. Neem per dag 3 eetlepels voor meerdere keren per dag.
In het dagmenu om de immuniteit te verbeteren, kunt u 100-200 g bessen, fruit, vruchtendranken of vruchtendranken toevoegen.
Drinkt om de immuniteit te verhogen
Het is mogelijk om de immunologische effecten van voedsel te versterken met behulp van speciale dranken en composities.
De volgende remedies versterken de immuniteit effectief:
- Vitaminedrank. Het is nogal "sterk" en zoet, dus als het wordt ingenomen, kan het worden verdund met water. Puree van zwarte bessen, 350 g, gevuld met 3 eetlepels honing, verdund met een glas water. Bewaren in de koelkast, voor gebruik, verwarmd. Drink overdag in kleine porties.
Immuuncocktail. 100 g aardbeien, zwarte bessen, frambozen worden in de blenderkom gegoten, 1,5 ml sojamelk wordt er gegoten, een handvol sesamzaadjes en slagroom toegevoegd. Een goed begin van de dag - verhoogt de immuniteit en helpt om gewicht te verliezen.
Rozenbottel thee. Een eetlepel bio-grondstoffen wordt met een glas kokend water gegoten en gedurende 2 uur toegediend. Drink zoals gewoonlijk thee.
Het is erg belangrijk om het werk van de darm te controleren - de stoelgang moet regelmatig zijn.
Als er na het eten geen behoefte is om in slaap te vallen, er geen zwaar gevoel in de maag is, de huid en het haar er gezond uit zien, kunnen we concluderen dat we erin geslaagd zijn een dagelijks menu te maken waarin de immuunstatus stabiel is.
Folkmedicijnen om het immuunsysteem te versterken
Speciale recepten voor immuniteitsversterking met behulp van bio-grondstoffen of bijenteeltproducten worden gebruikt bij het voorkomen van seizoensgebonden ziektes of wanneer de ziekte al aan het ontwikkelen is. In dit geval, op basis van natuurlijke grondstoffen vormen medicijnen - afkooksels, infusies en mengsels.
Kruiden voor immuniteit
Kruiden voor immuniteit worden gemaakt afkooksel en tincturen - water en alcohol, de ingrediënten worden zowel één voor één als in verzamelingen gebruikt.
Herbal Recepten:
- Ginseng. Tinctuur voor immuniteit tegen alcohol wordt gekocht in een apotheek - in de middelste zone van Europa wordt de plant niet gevonden. In de apotheek kun je droog ginseng-kruid kopen, in dit geval wordt de tinctuur in verhoudingen gebrouwen - een theelepel kruid per kopje water. Gebruik 1/3 kop per dag.
Eleutherococcus. Tinctuur van bladeren en wortels op alcohol, ook gekocht in een apotheek. Maak thuis een waterafkooksel: de wortels worden verbrijzeld, kokend water in een verhouding van 1 tot 2 in volume gegoten en 35-45 minuten in een waterbad aan de kook gebracht. Zeef, neem voor de maaltijd voor een eetlepel - tot 4 keer per dag.
Bloemen van zwarte vlierbes. Gebrouwen als thee, aandringen op intense kleuren, drinken voordat je naar bed gaat voor een half glas. Het geneesmiddel is gebruikt sinds de leeftijd van 18.
Verzamel walnootbladeren. Sta op de gebruikelijke manier - een eetlepel bio-grondstoffen in een glas kokend water. Het is het beste om de bladeren 's avonds met kokend water te gieten en de container te isoleren. 'S Morgens filter de infusie en drink gedurende de dag.
Fruit verzamelen. Gelijke hoeveelheden van meidoorn, wilde roos en gedroogde frambozen worden gemengd, gebrouwen volgens het gebruikelijke schema, toegestaan om te brouwen bij kamertemperatuur.
Kruidencollectie. Samengesteld uit citroenmelisse, munt, sint-janskruid en lindebloesem. Gebrouwen op de gebruikelijke manier, drink een glas per dag.
Elke 3 weken moet de kruideninfusie worden veranderd: het lichaam went eraan en het immuunsysteem reageert niet langer op stimulatie met componenten.
Recepten voor het verbeteren van de immuniteit met bijenproducten
Het is noodzakelijk om heel voorzichtig te zijn om de immuniteit te versterken met behulp van bijenproducten - ze hebben een hoog allergeen gevaar.
Overweeg de meest effectieve folk remedies:
- Honing en olijfolie. Honing wordt gemengd met olijfolie in een verhouding van 1 op 1, gereinigd in de koelkast. Kinderen jonger dan 5 jaar mogen 's morgens oplossen met 0,5-1 theelepel, volwassenen met een eetlepel.
Voor de preventie van SARS. Breng viburnum aan de kook - een glas bessen in 0,5 liter water, voeg ze naar smaak toe als ze zacht zijn. Ze drinken 2 dagen, verdunnen met water, als de bouillon sterk leek. Je kunt honing toevoegen voor consumptie.
Om de immuniteit te herstellen na het uitputten van lasten. Aloë wordt geactiveerd door de vellen in papier te wikkelen en deze een week in de koelkast te bewaren. Pers het sap uit. Maak het mengsel op: 1 deel aloë-sap, 2 delen vloeibare honing, 3 delen "Kagora". Bewaren in de koelkast, drink drie keer een eetlepel - bij voorkeur vóór de maaltijd.
"Pil" voor immuniteit. Tijdens het epidemische seizoen wordt een stukje propolis op de tand geplakt.
Perga behandeling. Perga wordt gemengd met honing - 1 op 1, verdund met licht warm water, zodat de structuur puree is. Neem voor elke maaltijd een theelepel.
Koninklijke gelei voor immuniteit. Om seizoensgebonden ziektes te voorkomen, volstaat het om 1 theelepel product op een lege maag op te lossen. Het is mogelijk om een natuurlijke biostimulator te vervangen door een farmaceutisch middel - de tabletten "Apitok" of "Apilak". Ze zijn op dezelfde manier onder de tong opgelost.
Contra-indicaties voor medische therapie: chronische aandoeningen van de nieren en de lever, acute ontstekingsprocessen, waaronder etterende, oncologische, venerische infecties.
De loop van de behandeling met bijenproducten - niet meer dan 2 maanden. In een jaar kunt u het herstel twee keer herhalen.
Essentiële oliën voor immuniteit
Essentiële oliën afgescheiden door planten met helende eigenschappen activeren de immuniteit, normaliseren de werking van het hormonale systeem en stoppen de activiteit van pathogene micro-organismen verspreid in de lucht.
Manieren om essentiële oliën te gebruiken voor immuniteit:
- Massage met ether. Breng olie van geranium, eucalyptus, rozemarijn, tijm aan. Pure essentiële oliën worden niet gebruikt, ze worden gemengd met massagecrème of oliebasis. Verhoudingen - 1 eetlepel basis en 3 druppels etherische olie.
Aromatiserende lucht met behulp van een oliebrander. De beste mixen voor immuniteit: 1 druppel - citroen, basilicum, verbena, mandarijn; 2 druppels - sinaasappel, rozemarijn, gember - 1 druppel; 1 druppel citroenmelisse, nootmuskaat, ceder, 2 druppels munt, lavendel. De verhoudingen voor het vullen van de oliebrander zijn 4-7 druppels per 15 m2.
Door essentiële oliën voor immuniteit te selecteren, moet u niet alleen letten op de helende eigenschappen, maar ook op uw eigen perceptie van geuren. Als de geur niet aangenaam is, is de medische procedure nutteloos. In het geval van bronchiale astma en polyvalente allergie zal immunotherapie met essentiële oliën moeten worden opgegeven.
Eigengemaakte methoden en middelen kunnen HIV-infectie, tuberculose, de ontwikkeling van kankerprocessen en ziekten veroorzaakt door metabole processen, hormonale en auto-immuunverstoringen niet stoppen, maar ze zullen je helpen herstellen van radio- en chemotherapie, revalidatie na operaties versnellen, acute luchtweginfecties voorkomen en ontwikkeling stoppen complicaties.
Hoe het immuunsysteem folk remedies te versterken - zie de video:
Hoe het immuunsysteem volksremedies te verhogen: de beste recepten
Onlangs hebben experts het steeds vaker over het belang van het verbeteren van de immuniteit. Inderdaad, de gezondheidstoestand is direct afhankelijk van hoe het immuunsysteem van het lichaam werkt. Wetenschappers en apothekers creëren nieuwe medicijnen die zijn ontworpen om snel de afweer van het menselijk lichaam te versterken, en artsen schrijven deze medicijnen vaak voor aan kinderen en volwassenen als antivirale geneesmiddelen tegen verkoudheid, griep en ARVI. Maar samen met de kunstmatig gecreëerde immunomodulators verliezen populaire recepten om de immuniteit te verbeteren nog steeds niet hun relevantie.
Folkmedicijnen tegen immunomodulatoren: wat is beter?
Moderne wetenschappers zeggen: de volledige behandeling van vele ziekten is onmogelijk zonder het gebruik van immunomodulatoren. Volgens de fabrikanten van dergelijke medicijnen is de ziekte veel gemakkelijker en sneller als een persoon fondsen accepteert die in staat zijn om het immuunsysteem te versterken. Het gebruik van dergelijke medicijnen stelt de patiënt in staat het pad van de minste weerstand te volgen: wat kan eenvoudiger zijn dan "een pil nemen en gezond worden"? Maar tegelijkertijd denken maar weinig mensen dat immunostimulantia niet alleen nuttig, maar ook gevaarlijk kunnen zijn, vooral bij ongecontroleerde inname.
Ten eerste kunnen ze het tegenovergestelde effect veroorzaken: bij frequent gebruik van deze middelen werkt het immuunsysteem niet meer zelfstandig en neemt de beschermende functie van het lichaam af als er geen kunstmatige stimulantia zijn. Ten tweede heeft de meerderheid van de medische immunomodulators een aantal bijwerkingen en contra-indicaties, dus niet iedereen kan deze gebruiken. Ten derde is nog niet volledig duidelijk hoe dergelijke methoden voor het verbeteren van de immuniteit de ontwikkeling van auto-immuunziekten (diabetes, reumatoïde artritis, multiple sclerose en andere) kunnen beïnvloeden.
Sommige wetenschappers sluiten de mogelijkheid niet uit dat immunostimulantia deze ziekten daadwerkelijk kunnen veroorzaken.
In tegenstelling tot zijn chemisch gemaakte tegenhangers, kunnen volksremedies voor het verhogen van de immuniteit als absoluut veilig worden beschouwd als ze op de juiste manier worden gebruikt. Dit is een volledig natuurlijk kruidengeneesmiddel, met vrijwel geen contra-indicaties en bijwerkingen. Sommige kunnen zelfs veilig aan baby's worden gegeven. Folkmedicijnen voor het verbeteren van de immuniteit zijn gemakkelijk om thuis voor te bereiden, en het kost veel minder dan geadverteerde immunomodulerende geneesmiddelen.
Herbal Immunostimulanten: Echinacea, Ginseng, Eleutherococcus
Vervang elk farmaceutisch product dat de algehele immuniteit verbetert, u kunt natuurlijke plantenimmunomodulators gecreëerd door de natuur zelf. De meest effectieve hiervan zijn Echinacea, Eleutherococcus en Ginseng.
Eeuwigdurend kruid Echinacea is al lang bekend om zijn tonische, regenererende, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen, dus dit geneeskrachtige kruid wordt al vele jaren gebruikt in de complexe behandeling van verschillende ziekten, waaronder verkoudheid. Het is bewezen dat Echinacea de functie van witte bloedcellen verbetert - bloedcellen die direct betrokken zijn bij immuunprocessen. De samenstelling van de plant omvat een enorme hoeveelheid biologisch actieve stoffen die de afweer van het lichaam versterken en de weerstand tegen bacteriën en virussen verhogen. Om de immuniteit met echinacea te verbeteren, kunt u de plant in de vorm van thee of bouillon nemen.
Voor theedrank is 1 eetl nodig. l. droog gemalen bladeren, wortels en bloemen van gras en 400 ml kokend water. Ingrediënten moeten worden gecombineerd en 1 uur laten staan om te brouwen. Kant-en-klare thee moet elke dag 1-2 weken worden gedronken 's ochtends,' s middags en 's avonds, 1 glas, zorg ervoor dat je eet.
Voorbereiding van het afkooksel van echinacea is ook niet erg complex: het zal 1 eetl. l. droog gras en 1 kop kokend water. Het mengsel moet gedurende 10-15 minuten in een waterbad worden gedaan, daarna worden afgekoeld tot kamertemperatuur, worden ingedikt en een half glas 2-3 keer per dag voor de maaltijd worden opgedronken.
Er dient aan te worden herinnerd dat echinacea gecontraïndiceerd is bij kinderen jonger dan 2 jaar, maar aanstaande moeders in 2 en 3 trimester van de zwangerschap kunnen heel goed worden gebruikt om de immuniteit van folkremedies op basis van deze plant te verbeteren.
Het is ook erg belangrijk om de duur van de ontvangst te observeren en zorg ervoor dat u een pauze neemt in de ontvangst van immunostimulerende kruiden: ongecontroleerd gebruik van Echinacea kan de werking van de lever nadelig beïnvloeden.
Verhoog de immuniteit thuis met eleutherococcus. Hoewel deze plant geen direct effect heeft op de cellen van het immuunsysteem, verbetert het toch de beschermende functie van het lichaam door de energieprocessen in het hele lichaam te activeren. In de apotheek kun je Eleutherococcus-tinctuur vinden, maar vanwege het gehalte aan een bepaalde hoeveelheid alcohol is het niet voor iedereen geschikt, daarom wordt het aanbevolen om de tinctuur te vervangen door thee op basis van een plant. Om dit drankje te bereiden, moet je de geplette wortels brouwen in een glas warm water, afdekken met een deksel en 15 minuten laten staan. Immunostimulerende vloeistof mag 3 keer per dag drinken in plaats van gewone thee.
Als je nadenkt over het verbeteren van de immuniteit van volksremedies, let dan op ginseng. In de loop van het onderzoek werd bewezen dat deze plant het immuunsysteem echt versterkt door de activiteit van beschermende cellen te stimuleren. Om ginseng alleen te krijgen en bereiden is nogal problematisch, dus het is het beste om kant-en-klare mengsels te gebruiken voor thee en afkooksels die worden verkocht in apotheken en gespecialiseerde reformwinkels.
Al deze planten hebben een hoge biologische activiteit, dus je moet ze voorzichtig nemen, de dosering observeren en aandacht schenken aan de reactie van het lichaam.
Verbeter immuniteit met dranken: 5 effectieve recepten
De beste manier om het immuunsysteem te versterken, kan niet zonder het gebruik van natuurlijke kruidendranken. Dit zijn kruidentheeën, vitamine-compotes van nuttige bessen en vruchten, afkooksels en infusies op basis van genezende kruiden. Het is een genot om dergelijke immunomodulerende middelen te drinken, en iedereen kan ze gemakkelijk koken.
De recepten van dergelijke dranken zijn zeer talrijk. U kunt een van de volgende gebruiken:
- Bouillon heupen. Dit is een veilige en effectieve remedie voor immuniteit, die zelfs aan kinderen jonger dan een jaar kan worden gegeven. Om de bouillon te koken, moet u 4-5 eetlepels brouwen. l. droog rozebottelbessen in 2 kopjes kokend water en zet het mengsel gedurende 10 minuten op het vuur. Hierna moet de bouillon worden afgetapt in een thermoskan. Na 3-4 uur is het drankje klaar om te drinken. Het heeft een eigenaardige zure smaak, daarom is het toegestaan om wat honing toe te voegen in een warme bouillon.
- Bouillonheupen en planten van viburnum met kruiden. Rozenbottel zal nog effectiever werken als het wordt gemengd met andere natuurlijke immuunstimulerende componenten, zoals viburnum, melisse en salie. Alle ingrediënten moeten in gelijke hoeveelheden in het mengsel aanwezig zijn. Voor afkooksel, moet u 5 el nemen. l. het afgewerkte mengsel en giet het met 1 liter kokend water, meng, dek af en laat enkele uren trekken. Voor gebruik wordt aanbevolen om de drank af te koelen en te spannen.
- Een mengsel van 4 medicinale planten. U kunt dit middel bereiden op basis van kamille, onsterfel, hypericum en berk, in dezelfde verhoudingen. 2 el. l. droog mengsel moet worden gecombineerd met 1 liter kokend water en een nacht in een thermosfles worden bewaard.
- Infusie van droge lijsterbessen. Voor het medicijn heb je 2-3 eetlepels nodig. l. fruit. Bessen moeten 400 ml heet water brouwen en een half uur laten staan. Voor gebruik is het raadzaam wat honing aan de drank toe te voegen.
- Duindoorn thee. Bij 0,5 liter heet water moet je 100 g duindoornbessen, 2 eetl. l. kaneel, 1 el. l. honing en anijs naar smaak. Duindoorn moet in een blender worden gehakt of in een vijzel worden gekneed. Voeg dan kokend water, kaneel en anijs toe en wacht tot de thee is gezet. In een iets afgekoelde drank kun je bijennectar zetten.
Dergelijke methoden voor het verbeteren van de immuniteit, zoals volwassenen en kinderen. Ze zijn veilig, betaalbaar en zeer effectief: ze kunnen op elk moment van het jaar worden gebruikt, maar het is vooral aan te raden om deze middelen tijdens het koude seizoen te gebruiken.
Vitaminemengsels om het immuunsysteem te versterken
Het verbeteren van de immuniteit met folkremedies omvat het gebruik van smakelijke en gezonde vitaminemengsels op basis van fruit, bessen, noten en honing. Misschien is een van de meest populaire recepten een natuurlijke immunomodulator op basis van walnoten, gedroogde vruchten, citroen en honingnectar. Om deze tool te maken, moet je 300 gram nootkernels, gedroogde abrikozen en rozijnen, 3 citroenen (met schil) en alles malen met een vleesmolen, en dan mengen met honing tot een homogene massa. Het mengsel wordt bewaard in de koelkast en geconsumeerd in 1 eetl. l. 1 keer per dag op een lege maag. Middelen kunnen aan een kind worden gegeven in de hoeveelheid van 1 theelepel. - op voorwaarde dat hij niet allergisch is voor de ingrediënten.
Verbetert de genezende massa van het immuunsysteem perfect met de toevoeging van aloë-sap. Het vereist 100 g plantensap, sap van 4 citroenen, 0,5 kg gehakte walnoten, 300 g honing en 1 sinaasappel, gepasseerd door een vleesmolen. De componenten moeten met een mixer of blender worden gemengd, de gerede massa in een glazen pot doen en op een koude plaats zetten. Vitaminemengsel verbruikt door 1 theelepel. voor de maaltijd 3 keer per dag.
Honing en walnoten, gemengd met droge boekweit, is een andere uitstekende manier om het immuunsysteem te versterken. 0,5 kg boekweit op de grond vereist 0,5 kg noten, in een blender gehakt en 350 gram bijennectar.
Als je weet hoe je de immuniteit van volksremedies kunt verhogen, hoef je niet langer enorme hoeveelheden geld uit te geven aan farmaceutische immunomodulators waarvan de effectiviteit nog niet is bewezen. Het versterken van de afweer van het lichaam kan bestaan uit eenvoudige en betaalbare natuurlijke medicijnen, waarvan de ingrediënten de natuur zelf zijn.
Hoe de volksremedies van het immuunsysteem te verhogen
We weten allemaal dat een sterke immuniteit een garantie is voor een goede gezondheid, de afwezigheid van verkoudheid en ontstekingsziekten. Het immuunsysteem van het lichaam is als geen ander in staat om de effectiviteit te vergroten. Hoe de immuniteit te verbeteren en of het thuis kan worden gedaan? Ja, het is mogelijk om dit te doen en het vereist geen speciale medische kennis en dure medicijnen. Bestaande folkremedies om de immuniteit te verbeteren om met deze taak om te gaan.
Waar te beginnen? Immuniteit wordt sterk beïnvloed door de juiste levensstijl. Deze woorden betekenen een volledige afwijzing van alcohol en roken, fysieke activiteit, verharding door natuurlijke factoren. Het is zeer nuttig voor sterke immuniteit om blootsvoets te lopen, in water te zwemmen, zon- en luchtbaden te nemen. En hoe zit het met voeding? Voor een goede immuniteit in het dieet moet niet veel suiker en cafeïne (koffie, sterke thee), vet en gekruid voedsel zijn. Een van de manieren om het immuunsysteem bij mensen thuis te verbeteren, is het gebruik van bepaalde producten die de beschermende reacties van het lichaam verbeteren.
Immuniteitsverhogende producten
Laten we beginnen met eten. Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die de immuniteit verhogen, is een betaalbare manier om het lichaam thuis te helpen beschermen. Dit is geen volledige lijst van producten die nuttig zijn voor immuniteit:
- granen - havermout en gerstepap, boekweit, gierst, volkoren brood;
- zuivelproducten - allerlei soorten yoghurt, yoghurt, ryazhenka, zure room (zonder toevoeging van kleurstoffen of conserveermiddelen);
- eiwitrijk voedsel - eieren, mager vlees, peulvruchten;
- zeevruchten - vis, garnalen, mosselen, krabben, zeekool;
- fruit - citrusvruchten, appels, persimmon, abrikozen en perziken;
- groenten en wortelgroenten - tomaten, wortelen, bieten.
Bessen, noten, knoflook en uien, zwarte radijs, raap, mierikswortel en mosterd zijn ook nuttig voor immuniteit.
Deze producten verzadigen het lichaam met vitamines en mineralen, zijn een bron van antioxidanten en regulatoren van het natuurlijke metabolisme. Belofte van sterke immuniteit in de kwaliteit van eten!
Verbeter immuniteitsvoedsel kan als een apart gerecht worden gegeten, of u kunt er een heerlijk mengsel van maken. Hier zijn twee voorbeelden van een dergelijk mengsel, dat een gunstig effect heeft op de menselijke immuniteit.
- Walnoten, gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen, citroendraai in gelijke hoeveelheden in een vleesmolen, voeg honing toe. Zet in de koelkast en eet 1 theelepel op een lege maag.
- Neem drie groene appels, in blokjes gesneden, voeg een halve kilo cranberries, een glas gehakte walnoot en een halve kopjes suiker toe. Doe alle ingrediënten in een geëmailleerde sauspan, giet 500 ml water en breng het geheel aan de kook met een houten lepel. Het resulterende mengsel wordt genomen om de immuniteit te verbeteren, twee eetlepels per dag.
Dergelijke vitaminecursussen die het lichaam voeden en de immuniteit verbeteren, is het goed om meerdere keren per jaar te doen, wanneer de piek van de ontwikkeling van verkoudheid optreedt.
Vitamineproducten voor immuniteit
Als er altijd een gevarieerd en gezond voedsel op tafel ligt, krijgt het lichaam alles wat het nodig heeft, wat een goed effect heeft op de immuniteit. Maar soms, met een slecht geformuleerd dieet, of met infectieziekten, of stoornissen in de activiteit van inwendige organen, is extra toediening van bepaalde biologisch actieve stoffen die het immuunsysteem stimuleren vereist. Allereerst deze omvatten vitamines.
Vitamine C of ascorbinezuur stimuleert het immuunsysteem goed. Er is gevonden dat toediening van verhoogde doses vitamine C tijdens infectieziekten een snel herstel bevordert. Daarom kun je met behulp van vitamine C snel het immuunsysteem thuis verhogen. Hoe dit supplement te nemen? Je kunt voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan ascorbinezuur:
- citroenen en sinaasappels;
- zwarte bes;
- veenbessen;
- wit en bloemkool;
- tomaten.
Houd er tegelijkertijd rekening mee dat vitamine C tijdens warmtebehandeling en langdurige opslag wordt afgebroken. Maar het invriezen verlaagt zijn inhoud in het product enigszins. Als verse groenten en fruit geen dagelijks onderdeel van het dieet zijn, kunt u voor het verhogen van de immuniteit thuis farmaceutische vitamine C gebruiken bij de berekening van de dagelijkse behoefte aan een volwassene van 1 tot 4 gram.
Vitamine A of retinol heeft ook een gunstig effect op het immuunsysteem. Vitamine A zit vervat in dierlijke producten - lever, eieren, boter. Daarnaast hebben planten carotenoïden: stoffen die door het menselijk lichaam worden omgezet in vitamine A. Het is gemakkelijk om erachter te komen welke groenten en fruit rijk zijn aan caroteen - het verft voedsel in rood en oranje. Vitamine A is betrokken bij de vorming van slijmvliesimmuniteit, de eerste barrière van het lichaam tegen bacteriën en virussen.
Vitamine E is een aanvulling op de werking van vitamine A en C, omdat het hen beschermt tegen oxidatie en neutraliseert de vrije radicalen die in het lichaam verschijnen - stoffen die een negatieve invloed hebben op alle stadia van het metabolisme. Regelmatige consumptie van vitamine E heeft een gunstig effect op de immuniteit. Het zit in plantaardige vetten - zonnebloem- en olijfolie, noten, zaden.
Ook voor goede immuniteit is belangrijk voor de aanwezigheid van gunstige microflora in de darm. Je kunt het herstellen door zuivel en gefermenteerd voedsel te eten, terwijl je de hoeveelheid suiker in het dieet minimaliseert. Er zijn ook speciale bereidingen met kweken van nuttige bacteriën.
Dranken bereiden om de immuniteit te vergroten
Naast goede voeding, helpen volksremedies zoals speciale warme en koude dranken gemaakt van kruidenproducten om de immuniteit thuis te versterken. Het drinken ervan is niet alleen gunstig, maar ook aangenaam. Zo'n mok "thee voor immuniteit" aan het begin van een nieuwe dag kan een goed alternatief zijn voor een kopje koffie. Hier leest u hoe u de immuniteit zonder medicijnen kunt verbeteren door eenvoudige en smakelijke populaire recepten te gebruiken.
- Rozenbottel. Het moet worden gebrouwen in een thermoskan. Neem een eetlepel fruit tot 0,5 liter water. De resulterende infusiedrank 200-500 ml per dag.
- Lemon. Pers het sap uit 2 citroenen, voeg er honing aan toe. Het mengsel wordt 's ochtends verwarmd en gedronken.
- Lingonberry en viburnum. Ze maken sap: bessen, malen, honing toevoegen en een beetje heet water, laat het een half uur brouwen. Drink driemaal per dag een half glas.
- Citrus thee. Gebrouwen citroen en sinaasappelschillen met zwarte thee.
- Apple thee Een halve appel giet een liter kokend water en laat het 10 minuten koken.
- Kamille thee. Farmaceutische kamillebloemen voegen een eetlepel per 500 ml toe aan groene thee.
- Wortelsap Drink dagelijks vers wortelsap op een lege maag. Om de drank een aangename smaak te geven, wordt hij verdund met andere sappen - appel, sinaasappel, kers.
Natuurlijke stimulerende middelen om het immuunsysteem te versterken
De natuur heeft ons alles voorbereid wat we nodig hebben, inclusief de middelen om het immuunsysteem te versterken. Hier zijn de vijf meest effectieve natuurlijke stimulerende middelen die de immuniteit versterken:
Deze unieke producten hebben een aantal opmerkelijke eigenschappen, verhogen de immuniteit en zijn voor iedereen thuis beschikbaar. Overweeg elk van hen in meer detail.
gember
Volksrecepten met gember om de immuniteit en de behandeling van verkoudheid te verbeteren die al sinds de oudheid bekend zijn. Deze specerij heeft een verwarmend effect, dus de voorkeur gaat uit naar warme dranken. De volgende tincturen en gembermengsels voor het verhogen van de immuniteit zijn gemakkelijk thuis te bereiden.
- Neem een glas honing, gemberwortel 50 gram, een citroen. Snijd de citroen met de schil, verwijder de botten. Gember schoon te maken, geschaafd met een mes. Vouw in een glazen pot en kneed tolkushkoy. Voeg honing toe en sta twee maanden lang in het donker en koud. Drink drie keer per dag een eetlepel.
- Voor dit recept heb je 100 gram gember, 1 citroen, 200 gram zwarte bessen nodig. Alle malen, mix, sta 2 dagen in de koelkast. Verdunnen met water zoals mors.
- Mengsel: 100 gram gember, één citroen, 50 gram gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen, een glas honing. Neem een beetje thee.
- Recept voor gemberthee voor immuniteit: snij in plakjes of snijd een klein deel gemberwortel met een mes (30 g), zet in een thermoskan 1 liter. Voeg honing, citroen, kaneel en groene thee toe om te proeven.
mummie
Mumiyo is een zeer krachtige stofwisselingsstimulator. Het nemen van medicijnen op basis van mummie kan niet zwanger zijn en vrouwen die borstvoeding geven, kankerpatiënten, kinderen onder de 12 jaar, mensen die lijden aan hoge bloeddruk en bloedstolling. Mumiyo om de immuniteit te verbeteren wordt in zuivere vorm genomen, verdund met water of gemengd met andere producten.
- Mumiyo in een hoeveelheid van 0,2 gram - ongeveer een rijstkorrel - verdund in een lepel water en 's morgens een uur voor de maaltijd gedronken
- Goed verbetert de immuniteit honingmummie. Om dit te doen, wordt 5-8 gram ervan geroerd in 500 gram vloeibare honing. Neem driemaal daags een eetlepel.
- Meng aloë-sap, 2 eetlepels en sap van twee citroenen, voeg 5 gram mumiyo toe. Op een dag zal het mengsel worden toegediend en dronken is om de immuniteit drie keer per dag op te heffen in een eetlepel.
- Mumiyo kan niet alleen in warm water worden verdund, maar ook in melk of zwakke thee. Het is noodzakelijk om zo'n volksremedie te nemen om de immuniteit te verhogen met kuren van 10-20 dagen, een pauze tussen de 5-10 dagen tussen hen in.
propolis
Propolis, of bijenlijm, is een complexe biologisch actieve stof met een sterk ontstekingsremmend, antitoxisch, bacteriedodend en stimulerend effect. Propolis wordt aanbevolen om te nemen met verkoudheid, chronische infecties van de luchtwegen om de immuniteit te verbeteren. U kunt deze tool niet gebruiken voor mensen die allergisch zijn voor honing.
- Tinctuur: 2 eetlepels propolis voor 250 ml wodka staan erop 10 dagen. Filtreer en neem dan driemaal daags 15 druppels in de melk.
- Met verkoudheid helpt het om ontstekingen te verlichten en de immuniteit van propolis te verbeteren met honing en melk. 15-20 druppels tinctuur worden toegevoegd aan een glas warme melk, of de helft van een theelepel geraspte propolis wordt geroerd.
- Sommige folk healers beweren dat propolis in alcohol tinctuur enkele van zijn heilzame eigenschappen verliest. Daarom wordt aanbevolen om wateroplossingen te maken. In tegenstelling tot alcoholpreparaten, kan deze oplossing slechts één week in de koelkast worden bewaard. Voor het bereiden van een waterinfusie, neem 3 delen propolis en 10 delen water, smelt het in een waterbad en laat het in een glazen bak lopen. Neem 15 druppels, toe te voegen aan melk of thee.
Alle preparaten van propolis worden ingenomen tot ze volledig zijn hersteld of worden genomen in kuren van 7-10 dagen tijdens perioden met verminderde immuniteit (winter, lente).
Aloë wordt veel gebruikt in de traditionele geneeskunde, inclusief ter verbetering van de immuniteit. Voor de bereiding van sap met bladeren van een bloem die ouder is dan drie jaar. Voordat het geneesmiddel wordt bereid, wordt aanbevolen om verse bladeren in de koelkast te bewaren gedurende 12 uur - dit verbetert hun eigenschappen. Hier zijn een paar recepten van aloë om de immuniteit die thuis beschikbaar is te verbeteren.
- Aloë sap 100 gr, honing 200 gr, Cahors 300 gr. Roer en laat 3-5 dagen in de koelkast staan.
- Aloë sap drie delen, twee citroensap en een tinctuur van Eleutherococcus, honing naar smaak. Alle mengen in een glazen pot, giet honing, drink een eetlepel twee keer per dag voor de maaltijd.
- Recept voor aloë met honing om de immuniteit te verhogen: meng aloë-sap en vloeibare honing in een verhouding van 1: 1. Het resulterende elixer neemt driemaal per dag 1 eetlepel na de maaltijd.
Alle mengsels kunnen een maand in de koelkast worden bewaard.
De knoflook
Folk remedies met knoflook is zeer effectief te nemen om de immuniteit voor verkoudheid en virale ziekten te verbeteren. Ze zijn eenvoudig en zijn beschikbaar voor thuis koken.
- Citroen met knoflook. Eén citroen en één kop knoflook peretert, voeg water toe en sta 3-4 dagen op een donkere plaats. Drink 1 eetlepel 's ochtends voor een maand.
- Knoflook met honing. Rasp de kruidnagels, meng met honing 1: 1. Neem 1 theelepel, met water, 3 keer per dag voor de maaltijd.
- Knoflookolie. Het kan worden gebruikt voor saladedressing - 1 kop per liter olie. Hak knoflook fijn, voeg olie toe en laat gedurende 14 dagen.
Herbal Recepten voor immuniteit
Verbeter de immuniteit thuis kan worden gedaan met kruiden. Immunostimulerende werking hebben:
- rode borstel;
- medunitsa geneeskrachtig;
- orchidee gespot;
- Echinacea;
- Siberische ginseng;
- ginseng;
- Sint-janskruid;
- citroengras.
Om het effect te verbeteren om de immuniteitdrinkprijzen van kruiden te verbeteren.
- Sint-janskruid, kamille, immortelle, berkknoppen van 100 gr. Een eetlepel van de verzameling van 500 ml water, sta 12 uur lang in een thermoskan. Infusiedrank in kleine porties gedurende de dag. De behandelingskuur duurt 1 maand.
- Ivan-thee, munt, kastanjebloesems, citroenmelisse. Ze nemen alles in gelijke verhoudingen, een eetlepel van de collectie wordt gegoten met een glas kokend water. De resulterende thee wordt de hele dag door gedronken.
Samenvattend merken we dat het verbeteren van de immuniteit thuis met folkremedies een vrij haalbare taak is. Je kunt gezond en smakelijk voedsel eten, infusies drinken of kruiden afkoken, recepten gebruiken op basis van gember, mumiyo, propolis. Het belangrijkste voor een goede immuniteit is om zich aan de juiste levensstijl te houden, consistent te zijn en niet te vergeten elke ochtend met een goed humeur te ontmoeten.