Hoe het immuunsysteem folk remedies te versterken

Hoesten

Een gelukkig persoon is bovenal een gezond persoon. Niet alle mensen kunnen bogen op een goede gezondheid, exacerbaties beginnen met het begin van koud weer. De garantie van uitstekend welzijn is een sterke immuniteit. Het goede nieuws is dat het niveau van immuniteit niet afhankelijk is van genetica, het kan worden versterkt zonder het gebruik van dure medicijnen.

Folkmedicijnen komen te hulp, verwerpen slechte gewoonten, goede voeding en verharding. Verbeter de immuniteit thuis wordt vergemakkelijkt door zon- en luchtbaden, blootsvoets lopen, zwemmen in het ijsgat (dit is een activiteit voor een amateur) en vele andere spannende dingen.

Bepaling van het immuunsysteem

Menselijke immuniteit beschermt het lichaam tegen bacteriën, virussen en pathogene microflora. Een gezond persoon met een sterk immuunsysteem dat hem beschermt tegen verschillende ziektes. Zodra de immuniteit is getest, worden antilichamen geproduceerd die resistent zijn tegen ziekten. Als de immuniteit zwak is, worden antilichamen in kleine doses geproduceerd. Het menselijk lichaam wordt kwetsbaar voor verschillende ziekten.

Er zijn tekenen die de toestand van uw immuunsysteem bepalen. Het is zwak als:

  • Een persoon is vaak ziek
  • Chronisch vermoeidheidssyndroom is een gewoonte geworden
  • Een persoon is voortdurend depressief, vatbaar voor depressie, emotionele instabiliteit.

Deze symptomen kunnen wijzen op de aanwezigheid van een ernstige ziekte in het lichaam. Het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.

Handige producten

Het versterken van de immuniteit moet beginnen met het belangrijkste dagelijkse dieet. Bescherm het lichaam tegen virale ziekten en andere problemen zal producten helpen die beschikbaar zijn in elk huis.

Voor immuniteit zijn dergelijke producten nuttig:

  • Grof brood, ontbijtgranen,
  • Zuivelproducten,
  • Peulvruchten, eieren, mager vlees,
  • zeevruchten
  • Fruit, groenten en wortelgroenten.

Dit is niet de volledige lijst met producten die energiewaarde voor het menselijk lichaam dragen. U kunt uw immuniteit verhogen door regelmatig zwarte radijs, knoflook, uien, rapen, mosterd te gebruiken. De bovenstaande producten bevatten vitamines en mineralen die antioxiderende eigenschappen hebben, het metabolisme verbeteren en de eerste tekenen van verkoudheid bestrijden. Dergelijke producten kunnen smakelijke en gezonde mengsels maken die een positief effect hebben op de immuniteit.

Recept 1. Neem een ​​gelijke hoeveelheid citroen, rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen, walnoten en draai in een vleesmolen. Voeg voor natuurlijke viscositeit natuurlijke honing toe. Doe het mengsel in de koelkast. Deze delicatesse moet een theelepel per dag worden gegeten, bij voorkeur op een lege maag.

Recept 2. Neem een ​​paar groene appels, snijd ze in blokjes, voeg een pond veenbessen toe. Verpletter de walnoten (één kop) en voeg suiker toe (anderhalve kop). Doe alle ingrediënten in een emaillen pan en giet 500 ml water. Kook, af en toe roeren met een houten spatel. Een dag is voldoende om een ​​mengsel van 2 eetlepels te nemen om het immuunsysteem te versterken met eenvoudige folk remedies en vergeet de verkoudheid. Voer een aantal keer per jaar een vitaminecursus uit, gedurende een periode van verzwakking van het lichaam.

Voordelen van vitamines

In de dagelijkse voeding moet een verscheidenheid aan producten zijn die bijdragen aan het versterken van de immuniteit. Biologisch actieve substanties, die vitamines zijn, stimuleren de productie van antilichamen.

Het immuunsysteem ondersteunt perfect vitamine C, dat aanwezig is in citroenen, sinaasappels, zwarte bessen, veenbessen, tomaten, kool. Opgemerkt moet worden dat tijdens de hittebehandeling van producten, vitamine C verdwijnt, en met behulp van vorst kunt u al zijn gunstige eigenschappen besparen. Als je vitamine C niet dagelijks kunt gebruiken, koop dan vitamines bij de apotheek, ze compenseren het ontbreken van deze component in het lichaam.

Vitamine A (retinol) is belangrijk voor het behoud van de immuniteit. Het zit in voldoende hoeveelheden in de lever, boter en eieren. De werking van vitamine A en C verbetert vitamine E, versnelt het metabolisme en neutraliseert vrije radicalen. Deze stof is aanwezig in plantaardige of olijfolie, zaden en noten.

Zorg voor de verbetering van de darmmicroflora, die een positief effect heeft op het gebruik van gefermenteerde melkproducten, heilzame bacteriën, het minimaliseren van de zoete en vette voedingsmiddelen.

Immuniteitsverbeteringen

Het is moeilijk om een ​​kopje verkwikkende aromatische koffie te weigeren, vooral voor fans van dit drankje. Er zijn alternatieve opties die naast een aangename smaak van groot nut zijn voor het lichaam.

Recepten waard om te adopteren

  1. Neem een ​​eetlepel rozebottels en vul deze met een halve liter water. Brouwwerk is beter in een thermoskan en neem elke dag een glas.
  2. Pers het sap van 2 citroenen, voeg honing naar smaak toe. Verwarm het resulterende mengsel voor en neem na het ontwaken.
  3. Maak sap van viburnum en veenbessen. Stamp de bessen in gelijke verhoudingen, voeg natuurlijke honing en een beetje water toe. Laat de drank gedurende 30 minuten trekken. Het moet drie keer per dag worden ingenomen voor een half glas.
  4. Brouw zwarte thee met sinaasappel en citroen korst. Dergelijke citroenthee is vooral aangenaam om te drinken tijdens de koude periode.
  5. Wortelen zijn een hele opslagplaats van verschillende vitaminen. Sap uit deze groente is niet minder nuttig. Drink een glas vers wortelsap op een lege maag. Als je appel, sinaasappel of kersensap toevoegt, krijg je een heel ander drankje.

Natuurlijke componenten - de garantie voor gezondheid

Onder de effectieve natuurlijke remedies die de immuniteit verbeteren, moet worden opgemerkt: gember, knoflook, propolis en aloë. Het voordeel is hun beschikbaarheid.

Gember wordt beschouwd als een specerij die veel heilzame eigenschappen heeft. Het wordt veel gebruikt in de strijd tegen verkoudheid en obesitas. Dranken met de toevoeging van gember kunnen onafhankelijk worden gemaakt.

Ginger tinctuur. Het vergt 50 gram gemberwortel, een glas natuurlijke honing en citroen. Snijd de citrusvruchtenschillen tijdens het verwijderen van de botten. Schil de gember en snij in kleine borden met een mes. Vouw de gember en de citroen in een glazen pot en kneed grondig. Voeg honing toe, de drank moet ongeveer 2 maanden worden gebruikt, dus bereid het product van tevoren voor. Neem de infusie moet drie keer per dag zijn, een eetlepel.

Gember recept. Neem 100 gram gember + 200 gram zwarte bessen + citroen. Maal alle ingrediënten, meng grondig en laat een paar dagen staan. De resulterende infusie vóór gebruik verdund met zuiver water.

Gemberthee. Snij 30 gram gemberwortel in plakjes, dek af met een liter water, teken in een thermosfles. Om de smaak van de drank te verbeteren, helpt u een schijfje citroen, kaneel, groene thee en een theelepel honing.

Tinctuur van propolis. Twee eetlepels propolis pour wodka (250 ml is genoeg). Verlof voor 10 dagen. Zeef, voeg 15 druppels toe om drie keer per dag te melken.

Propolis heeft een bacteriedodend en ontstekingsremmend effect. Deze stof helpt om te gaan met chronische infecties van de luchtwegen en verkoudheid. Het enige nadeel van het gebruik van propolis is individuele intolerantie.

In de strijd tegen verkoudheid kun je een combinatie van melk en propolis gebruiken. Meng in een glas warme melk 20 druppels propolis of een halve theelepel van het gemalen product. Fondsen met het gebruik van propolis nemen periodes met verminderde immuniteit op.

In de volksgeneeskunde wordt aloë vera op grote schaal gebruikt. Verbeter de eigenschappen van aloëbladeren kan zijn als je ze 12 uur in de koelkast legt.

Oplossing met aloë. Honderd gram aloë-sap + 200 gram honing + 300 gram cahors. Roer de ingrediënten, laat ze enkele dagen in de koelkast staan.

Aloë met honing. Meng gelijke hoeveelheden aloë-sap en vloeibare honing. Neem de resulterende infusie drie keer per dag na het eten van een eetlepel. De bovenstaande mengsels kunnen maximaal één maand in de koelkast worden bewaard.

Ze zeggen dat knoflook elke bacterie doodt, en dat klopt. Betekent met citroen en knoflook helpt om virale en verkoudheid te vergeten voor een lange tijd. Rasp of hak citroen en knoflook op een andere manier. De resulterende suspensie wordt gevuld met water. Verlaat een paar dagen op een donkere plaats. Gebruik de infusie elke ochtend op een eetlepel voor een maand.

Gehakte knoflook en honing in gelijke hoeveelheden mengen goed. Neem de middelen voor een theelepel moet drie keer per dag vóór de maaltijd zijn.

Andere methoden om de immuniteit te versterken

Naast vitamine- en kruidenremedies moet je rekening houden met eenvoudige aanbevelingen die om een ​​of andere reden door veel mensen worden genegeerd. Hoe afgezaagd deze tips ook mogen klinken, het is de moeite waard om erover te denken voor uw eigen gezondheid.

Lucht de slaapkamer voordat je naar bed gaat. Blijf laat op, de toestand van het zenuwstelsel hangt af van de duur van de slaap.

Wandelen in de frisse lucht versterkt het immuunsysteem, verbetert de gemoedstoestand, helpt ontspannen. De gezondheidstoestand zal vele malen verbeteren als je elke ochtend gymnastiek doet.

Een contrastdouche helpt wakker worden, perfect tonen en voegt vitaliteit toe. Het kan worden vergeleken met een zachte tempering. Heeft een gunstig effect op de reis naar de sauna of het bad.

Vergeet gemaksvoedsel en fastfood. Eet meer vers fruit en groenten, vis, mager vlees en groenten. Vergeet niet dat de natuur zorgt voor elke persoon die op deze planeet leeft. Het belangrijkste is om niet lui te zijn en een paar minuten per dag door te brengen om je eigen fysieke en spirituele wereld te verbeteren.

Verhoog de immuniteit voor volwassen volksremedies zeer snel

Om je lichaam in goede conditie te houden, is het noodzakelijk om het niveau van je immuniteit te bewaken en het op elke manier te verbeteren.

Wanneer heb je een snelle versterking van de immuniteit nodig?

Er zijn verschillende manieren om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verhogen:

  • folk remedies;
  • drugs;
  • verharding;
  • juiste levensstijl.

Soms zijn er een aantal maatregelen en middelen nodig om het lichaam beschermd te laten voelen.

Immuniteit is erg belangrijk voor het ontwikkelen en onderhouden van een gezond lichaam.

Versterking van het immuunsysteem is constant noodzakelijk, in elk seizoen, vooral bij de eerste tekenen van slechte gezondheid.

Gebrek aan stemming, snelle vermoeidheid en andere symptomen kunnen wijzen op lage en verzwakte immuniteit.

Verschillende redenen waardoor de immuniteit kan afnemen:

  • stress en overwerk;
  • gebrek aan slaap en slapeloosheid;
  • chirurgie en chemotherapie;
  • een antibioticakuur en andere medicijnen;
  • ongezonde levensstijl: alcohol, roken, te veel eten, teveel vet en voedsel van lage kwaliteit, sedentaire levensstijl;
  • zwangerschap.

Als symptomen van verzwakte immuniteit verschijnen (slaperigheid, irritatie, veelvuldige verkoudheid, maagklachten, enz.), En ook als een profylaxe na operaties en een kuur met medicijnen, is het noodzakelijk maatregelen te nemen om het immuunsysteem te versterken.

De beste manier om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verhogen - folk remedies. De veiligste zijn natuurlijke producten: groenten, fruit, specerijen, noten, enz.

De meest effectieve producten voor het immuunsysteem, hun gunstige eigenschappen

Onder de meest effectieve middelen om het immuunsysteem te versterken, zijn dergelijke producten:

  • honing;
  • walnoot;
  • zuivelproducten;
  • zwarte ashberry;
  • druiven en rozijnen.

Verder - meer over elk van hen.

Velen weten van de genezende eigenschappen van honing. Dit is de eerste remedie tegen verkoudheid en griep.

Honing bevat foliumzuur, vitamine A, B, C, E, K en flavonoïden - plantaardige stoffen die de activiteit van enzymen in het menselijk lichaam kunnen beïnvloeden.

Honing bevat alle noodzakelijke componenten om virussen en infecties te bestrijden. Het wordt vaak gebruikt met andere producten om hun effect op de menselijke immuniteit te vergroten.

walnoten

Walnoten bevatten essentiële oliën en vetten, evenals vitamines (C, B), ijzer, jodium, magnesium en andere sporenelementen.

Noten hebben een versterkend effect, geven energie, verbeteren het functioneren van bloedvaten en het hart en bevorderen de spijsvertering. Ze kunnen worden gebruikt met honing, gedroogde abrikozen, citroen of in zuivere vorm.

Let op! Walnoten worden niet aangeraden om geplet te worden met metalen voorwerpen (met een mes of met een koffiemolen), omdat ze hun eigenschappen verliezen. Noten worden gebroken door handen of geplet met een houten stamper.

Zuivelproducten

Zuivelproducten zijn rijk aan vitamines, micro-elementen en nuttige bacteriën.

Zure melkproducten zoals kefir, natuurlijke yoghurt en ryazhenka zijn het meest geschikt om de immuniteit te versterken. De probiotica die zich daarin bevinden, bevorderen een goede spijsvertering - ontleden schadelijke stoffen en besparen vitamines.

Het wordt aanbevolen om 's morgens of' s avonds zuivelproducten op een lege maag te drinken.

appelbes

Voor medische doeleinden gebruiken ze zowel de bladeren als de vruchten van appelbes of lijsterbes. Aronia bevat veel vitamines (C, P, E, K, B-groepen) en sporenelementen (fluor, koper, ijzer, mangaan en andere).

De belangrijkste nuttige eigenschap is een gunstig effect op de bloedsomloop: het verhoogt de elasticiteit van de vaatwanden, vergroot de haarvaten, vermindert het cholesterol.

Sap of infusie van appelbes verhoogt ook de afweer van het lichaam en heeft een positieve invloed op het endocriene systeem.

Aronia-tincturen (inclusief wodka) worden niet aanbevolen voor mensen met lage bloeddruk!

Druiven en rozijnen

Druiven en rozijnen versterken het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Rozijnen dragen bij aan de behandeling van rhinitis, bronchitis, hoest. Dit product bevat vitamines (C, A, B2, B1, B5, B6), sporenelementen (ijzer, kalium, calcium en andere) en vetzuren. Het wordt aanbevolen dat volwassenen 200 g rozijnen per dag consumeren.

Geneeskrachtige kruiden voor snelle immuniteitsvergroting

Er zijn een aantal andere natuurlijke producten die de immuniteit van een volwassene zeer snel kunnen verbeteren. Folk-remedies bieden recepten op basis van medicinale kruiden met veel vitamines, sporenelementen en fytonciden.

Onder deze kruiden kunt u het meest effectieve selecteren:

  1. Echinacea purpurea - de belangrijkste verdediger van het immuunsysteem tussen kruiden. Het heeft een algemeen ontstekingsremmend effect, ondersteunt en versterkt het immuunsysteem. Gebruik voor preventie meestal enkele druppels per dag in de vorm van tinctuur.
  2. Salie heeft een tonisch en herstellend effect. Je kunt droge bladeren gebruiken als toevoeging aan thee, of etherische olie voor aromatherapie.
  3. Citroengras verlicht stress en overwerk, helpt de bloedcirculatie te verbeteren, verhoogt de efficiëntie.
  4. Kamille heeft een antimicrobieel effect en beschermt tegen infectieuze verkoudheid. Het wordt als een warme infusie genomen.
  5. Ginseng is een goede manier om infectieziekten te voorkomen, vooral tijdens een epidemie. Verbetert de immuniteit, tonen en verbetert het geheugen.

Goed voor het versterken van het lichaam van kruiden plukken frambozen, zwarte bessen, aardbeien, bosbessen, bramen.

Om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verbeteren, moeten volksremedies individueel worden gekozen, afhankelijk van de kenmerken van uw lichaam.

De bladeren van deze planten, zoals bessen, bevatten veel vitamines, met name vitamine C, hebben een tonisch en regenererend effect en voorkomen ontstekingsprocessen. Gedroogde bladeren kunnen worden toegevoegd aan het zetten van thee, evenals het maken van infusies en afkooksels.

Het is belangrijk om te onthouden! Kruiden moeten worden geselecteerd rekening houdend met de kenmerken van het organisme, chronische ziekten en allergische reacties. Ginseng is bijvoorbeeld gecontra-indiceerd voor hypertensie en citroengras - voor slapeloosheid en opwinding.

Het gebruik van ontkiemde zaden om het immuunsysteem te versterken

De gekiemde korrels die deel uitmaken van het dagelijkse rantsoen verhogen de immuniteit van het volwassen organisme. Dit is een uitstekende folk remedie om de afweer van het lichaam te stimuleren, het metabolisme te verbeteren, schadelijke stoffen in de darmen te verminderen en cellen te verzadigen met zuurstof.

Granen van tarwe, erwten, bonen en boekweit zijn meestal ontkiemd. Granen ontkiemen erg snel en gemakkelijk thuis. Het is voldoende om een ​​bord en twee gaasjes voorbevochtigd met water te bereiden.

Geselecteerde en gewassen granen worden op een met gaas beklede plaat gelegd en de zaden worden bedekt met gaas bovenop. De plaat wordt op een warme plaats gelegd. Wanneer kleine spruiten verschijnen, kun je granen eten.

Er zijn verschillende opties voor het gebruik van gekiemde zaden voor voedsel:

  • als een apart gerecht;
  • in salades en met andere groenten;
  • met yoghurt en kwark;
  • met gedroogd fruit.

Om het gemakkelijker te maken om de granen met andere producten te mengen, wordt het aanbevolen om ze in een blender of vleesmolen te malen.

Nuttige eigenschappen van aloë en wilde roos voor snelle versterking van de immuniteit

Aloë - bekend in geneeskunde en cosmetologieplant. Het sap bevordert de genezing van wonden, tonen, bestrijdt bacteriën en virussen en werkt als slijmoplossend middel bij hoesten. Sap kan in pure vorm worden aangebracht, als druppels voor een neus. Ook aloë tinctuur wordt gebruikt met honing.

De samenstelling van rozenbottelvrucht omvat veel vitamines en elementen, waaronder vitamine C, kalium en ijzer.

Bouillonheupen hebben een goede invloed op de bloedsomloop, ondersteunen en versterken het immuunsysteem, vechten tegen verkoudheid, verlagen de cholesterol in het bloed. Rozenbottels kunnen aan het theestok worden toegevoegd of compotes en tincturen worden.

Duindoorn en zijn effect op de immuniteit

Zeer snel helpt om de immuniteit van duindoorn te verbeteren. Deze bes is nuttig in vitamine C, E, groep B en fytonciden. Duindoorn-jam of afkooksel is een goede folk remedie voor de preventie van verkoudheid en griep.

Een volwassene wordt aangeraden om maximaal 2 uur lepels duindoornolie per dag te gebruiken.

Duindoorn helpt de immuniteit te verbeteren, versterkt de wanden van bloedvaten en vermindert de kans op bloedstolsels, heeft een verjongende werking, normaliseert de stofwisseling.

Specerijen om de immuniteit te verhogen

Dergelijke vertrouwde kruiden zoals laurier, kaneel, gember en knoflook kunnen ook de immuniteit van een volwassene versterken en versterken. Specerijen worden meestal samen met het hoofdvoedsel geconsumeerd. Ze versterken de smaak, geven smaak en zijn tegelijkertijd nuttige folk remedies.

Zeer snel versterkt de body ginger. Onze voorouders wisten van de genezende en verbazingwekkende eigenschappen van gember. Gember is verrijkt met vitamine A, C, B1, B2 en micro-elementen - magnesium, fosfor, natrium, zink en kalium.

Gember heeft bijna hetzelfde effect als knoflook, maar straalt een meer pittige en aangename geur uit. Gemberwortel kan worden toegevoegd aan thee, heet sap, er tincturen van maken. Het verwarmt, bestrijdt virussen, voorkomt ontstekingsprocessen.

"Lavrushka" (laurierblaadje), bekend bij alle huisvrouwen, geeft niet alleen pittige smaak aan bouillons, maar helpt ook tegen virale infecties, bacteriën en schimmels. Ook laurierolie heeft een gunstig effect op het oppervlak van de longen en voorkomt droog hoesten (wrijven over de rug en borst).

Rijk aan selenium, vitamine A en C, essentiële oliën. Verwijdert gifstoffen uit het lichaam, stabiliseert het zenuwstelsel en heeft in het algemeen een beschermend effect op het lichaam.

Knoflook en uien - de meest populaire folk remedie om verkoudheden te bestrijden en voor hun preventie. Deze producten zijn in staat om de immuniteit van het volwassen lichaam snel te verbeteren.

In een zeer groot aantal knoflook en uien bevatten essentiële oliën en vluchtige productie, die de nasopharynx tegen penetratie van pathogene bacteriën en virussen in het lichaam beschermen.

Kaneel is een kruid voor bakken dat de gemoedstoestand verbetert, stress vermindert en de efficiëntie verhoogt. Kaneel draagt ​​ook bij aan een normale bloedsomloop en stimuleert de darmen. Het gaat goed met honing om virussen te bestrijden en de immuniteit te vergroten.

Nuttige melanges van fruit en gedroogde vruchten

Als een folk remedie, om de immuniteit van een volwassene te verbeteren, is het aanbevolen om fruit- en notenmixen te gebruiken. Gedroogde vruchten, waarin alle noodzakelijke elementen en stoffen achterblijven, worden zeer snel beïnvloed door het immuunsysteem.

Mixen kunnen worden bereid uit:

  • rozijnen, walnoten, gedroogde abrikozen, citroen en honing - een gelijke hoeveelheid gedroogd fruit, noten (1 el.) en crush 1 citroen met een blender, voeg honing toe (5-6 ellepijpjes);
  • pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen, walnoten, citroen, honing - ongeveer 200 g gedroogde vruchten, noten en 1 citroen, hak tot een gladde massa en voeg 6 eetlepels toe. lepels honing;
  • veenbessen, appels, walnoten en suiker - snijd alle vruchten en noten in een blender in een verhouding van 2: 2, voeg water toe, voeg suiker 1: 1 toe; zet op een klein vuur, breng aan de kook, met een mengsel, kun je thee drinken (1 eetlepel per dag);
  • bieten, wortels, citroen, granaatappel - hak 1,5 kg groente, voeg 1 kg fruit toe, meng met 1 kg honing.

Het wordt aanbevolen om bessen of groentenmengsels te gebruiken volgens 1 eetlepel. lepel niet meer dan 2 keer per dag. Het is raadzaam om het mengsel 's morgens op een lege maag of met thee te eten.

Groente- en vruchtensappen voor immuniteit

In de herfst en de lente wordt aanbevolen om verse sappen van fruit en groenten te gebruiken.

Onder de sappen die het immuunsysteem versterken en ondersteunen, kan worden vastgesteld:

  • bietensap - verhoogt de hemoglobine en vernieuwt het bloed, helpt de bloedcirculatie te verbeteren;
  • wortelsap is verrijkt met vitamine A, magnesium, natrium, calcium, ijzer, kalium, wat bijdraagt ​​tot de verbetering van de tonus en de spijsvertering;
  • Tomatensap - bevat grote hoeveelheden vitamine C, evenals citroenzuur, dat helpt metabolisme en recuperatie;
  • appelsap is een opslagplaats van ijzer, die de bloedvorming verhoogt en cholesterol verlaagt;
  • zwarte bessen sap - bevat vitamine C (de leider onder bessen en fruit) en helpt bij het bestrijden van griepvirussen;
  • citrusvruchtensap (sinaasappel, grapefruit, citroen, etc.) - ondersteunt en versterkt het immuunsysteem, werkt ontstekingsremmend, stimuleert de stofwisseling.

Je kunt verschillende sappen mengen of verdunnen met water. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat overmatige consumptie van sappen kan leiden tot hypervitaminose, wat erg slecht is voor het werk van het hele organisme.

Dagelijkse consumptie van sappen - een halve kop niet meer dan 3 keer.

Dranken op basis van bessen en geneeskrachtige kruiden om de immuniteit te verhogen

Van verse en gedroogde bessen, evenals kruiden, is het aan te raden om vitaminedranken te bereiden. Hiervoor zijn zwarte en gewone lijsterbessen, veenbessen, rozenbottels, citroenmelissebladeren, ivan-thee, pepermunt, enz. Goed geschikt.

Rowan-infusie van gedroogd fruit:

  • 2 el. lepels bessen;
  • 2 kopjes kokend water.

Giet kokend water en laat de bessen 20 minuten intrekken. Drink een halve kop voor de maaltijd 3-4 keer per dag.

Compote van gedroogde rozenbottels:

  • 8 el. lepels bessen;
  • 4 el. lepels suiker;
  • 4 kopjes kokend water.

Meng de ingrediënten, kook gedurende 10 minuten en laat 4 uur staan. Drink een halve kop per dag.

Bes en kruideninfusie:

  • 5 el. lepels droge kruiden (Ivan-thee, munt, bes, enz.) tot 1 liter water;
  • 1/2 kg bessen (veenbessen, veenbessen, kersen, enz.) Per 2 liter water.

Kruiden dringen aan op 2 uur, en de bessen koken gedurende 10 minuten. Meng de infusie en compote en breng aan de kook. Drink een halve kop honing per dag.

Honinginfusie van viburnum en veenbessen:

  • 1/2 kg bessen;
  • 1 liter kokend water;
  • honing naar smaak.

Meng geraspte bessen met honing, voeg kokend water toe en sta erop. Drink drie keer per dag een halve kop.

Een van de vele manieren om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verbeteren, folk remedies - de beste en betaalbare optie. Mixen en drankjes gemaakt van natuurlijke producten kunnen niet alleen gezond, maar ook lekker zijn.

In deze video krijg je een artikel over hoe je de immuniteit van een volwassene kunt verbeteren met behulp van folkremedies en heel snel.

Uit deze video leer je hoe je de immuniteit en prestaties kunt verbeteren met behulp van traditionele medicijnen.

Uitgebreide maatregelen om de immuniteit van een volwassene te versterken

De moderne mens staat voor de negatieve impact van de ecologische situatie op zijn gezondheid. Wijzelf brengen schade toe aan onszelf omdat we niet op tijd en op de juiste manier eten en weinigen ook zelden genoeg tijd besteden aan lichamelijke inspanning. Dientengevolge, voelen wij chronische moeheid, zwakheid, klagen van frequente koude en kwalen. Om de situatie te verhelpen, volstaat het niet om populaire vitaminecomplexen aan te schaffen en over te schakelen naar een modieus systeem van goede voeding. Daarom kijken we hieronder hoe de immuniteit van een volwassene kan worden verhoogd met een redelijke benadering en het gebruik van volksremedies.

Speciale aandacht voor het immuunsysteem

Het vermogen van het lichaam om infecties te weerstaan, is niet voelbaar. Dat is de reden waarom mensen met een verzwakt immuunsysteem zich vaak niet bewust zijn van de oorzaak van hun slechte gezondheid. Sommigen gaan naar tal van artsen op zoek naar een aantal ziektes, anderen testen zonder onderscheid de middelen van de traditionele geneeskunde, en weer anderen vragen advies aan de apotheker en geven aanzienlijke bedragen uit aan gewone pillen. In deze situatie is, net als in elk ander bedrijf, een bekwame en alomvattende aanpak belangrijk. De beste aanbevelingen in deze situatie kunnen alleen worden verkregen van een immunoloog. Er zijn echter een aantal tips die nuttig zullen zijn voor mensen met verschillende staten van immuniteit.

Ga naar de website van de leverancier

De meest voorkomende oorzaken van verminderde immuniteit

  • Frequente of constante stress. Veel mensen merken dit patroon op: wanneer het lichaam onder stress staat en de hersenen actief werken aan het oplossen van het probleem dat is ontstaan, wordt vaak een onaangename verkoudheid of ongesteldheid eraan toegevoegd. Stress verzwakt de afweer van het lichaam, wat op zijn beurt de kans op infecties aanzienlijk vergroot.
  • Onevenwichtige voeding. Nu is het in de mode om te voldoen aan het systeem van goede voeding en het dieet te volgen. Tegelijkertijd moet voedsel niet alleen gezond, maar ook lekker, gevarieerd en voedzaam zijn. Een teveel aan koolhydraten en bloedsuikerspiegel leidt tot een extra belasting van het lichaam, die de gezondheidstoestand en immuniteit nadelig beïnvloedt. Hetzelfde kan gezegd worden over het eten van te veel zout, maar ook het eten van gemaksvoedsel, fastfood en junkfood.
  • Onvoldoende gebruik van schoon water. Iedereen weet al lang dat elke dag 8-10 glazen puur water moet worden gebruikt. Daarbij vervangen we vaak water met thee, koffie of sap, waardoor we op deze manier onze dorst lessen. In feite gaat het lichaam met een gebrek aan vocht in een stressvolle werkingsmodus: het gebruikt actief zijn reserves en kan toxinen niet effectief verwijderen. Natuurlijk leidt deze toestand tot een verzwakking van de afweer van het lichaam en andere onaangename gevolgen.
  • Overgewicht. In de moderne wereld heeft een groot percentage mensen last van overgewicht. Extra kilo's verhogen niet alleen de belasting van het cardiovasculaire systeem, maar gaan vaak gepaard met hormonale verstoringen en psychische stoornissen. Uiteraard beïnvloedt een complex van dergelijke problemen het vermogen van het lichaam om infecties en schadelijke bacteriën te bestrijden negatief.
  • Gebrek aan slaap Het drukke schema, de afwezigheid van een vast dagschema en sociale netwerken verminderen de hoeveelheid tijd voor nachtrust voor de meerderheid van de moderne mensen. Velen begrijpen echter niet dat de effectiviteit van het werk rechtstreeks afhangt van de toestand van het lichaam. Iemand die minstens 8 uur per dag slaapt, voelt zich beter en opgewekter, heeft meer tijd en lacht zelfs vaker. Een gebrek aan slaap leidt tot verslechtering van het immuunsysteem, stresstoestand van het lichaam, frequente verkoudheden en ongemakken.
  • Slechte gewoonten. Waarschijnlijk niet de moeite waard om te zeggen dat roken, frequent drinken en andere slechte gewoonten een negatief effect hebben op het lichaam. Hij heeft te maken met de schadelijke effecten van schadelijke stoffen, die de immuniteit ongunstig beïnvloeden.
  • Passieve levensstijl. De natuurlijke staat van het lichaam is frequente en krachtige fysieke activiteit. Tegelijkertijd werken de meeste moderne mensen tijdens het zitten en het nemen van actieve acties (wandelen, sporten) om zo min mogelijk tijd te besteden. Dit heeft een negatief effect op het functioneren van alle lichaamssystemen en de staat van immuniteit.

De gevolgen van verzwakking van de afweer van het lichaam

De weerstand van het onderlichaam tegen infecties leidt tot frequente ziekten. Tegelijkertijd is het niet alleen een banale verkoudheid, het maakt het leven en een verscheidenheid aan allergieën ingewikkeld. Dit kan de reactie van het lichaam zijn op cosmetica, huishoudelijke chemicaliën, bepaalde voedingsmiddelen of planten. Een andere manifestatie van verzwakte immuniteit zijn schimmelziekten, die extra ongemak veroorzaken. Bovendien, in een verzwakt lichaam, lijdt de darm vaak - dit wordt aangegeven door wijdverspreide dysbacteriose, die meestal gepaard gaat met constipatie en diarree.

Hoe de immuniteit van een volwassene thuis te verbeteren?

Hieronder vindt u de meest populaire en effectieve manieren om de immuniteit in de traditionele geneeskunde te verbeteren. Voordat u een specifiek recept voor uzelf kiest, moet u uw arts raadplegen om de mogelijkheid van bijwerkingen en allergische reacties te elimineren.

  1. Om te beginnen moet je jezelf vertrouwd maken met het recept voor het maken van vitamine bouillon:
  • 100 g gedroogde rozenbottels;
  • een grote of twee kleine citroenen;
  • 100 g honing;
  • wat frambozenbladeren.
    Citroenen moeten worden overgoten met kokend water en fijngehakt met de schil. Het resulterende mengsel met honing en gemalen frambozenblaadjes moet in een thermoskan worden geplaatst. Daar is het ook nodig om voorgekookte bouillon van rozebottels toe te voegen. Het drankje is klaar om te drinken nadat het gedurende drie uur is gebruikt.
    Het wordt aanbevolen om een ​​behandeling in twee maanden uit te voeren met tweemaal per dag een afkooksel. In het voor- en najaar kun je twee weken preventieve cursussen volgen.
  1. Walnoottinctuur wordt getoond aan degenen die de immuniteit hebben verzwakt. Voor de voorbereiding is het noodzakelijk om:
  • een fles wodka van goede kwaliteit;
  • twee glazen gemalen pijnboomnotenshell.
    In de glazen container om de schaal te plaatsen en het met wodka te gieten. Hierna moet de tinctuur worden afgedekt met een deksel en gedurende twee maanden op een koele, donkere plaats worden bewaard. Neem het eindproduct moet drie keer per dag vóór de maaltijd zijn voor een halve theelepel. De behandeling wordt gedurende drie weken uitgevoerd, waarna het proces drie keer per jaar moet worden herhaald.
    Aangezien wodka is opgenomen in het recept van de tinctuur, wordt deze remedie niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, maar ook voor kinderen en mensen die, om welke reden dan ook, gecontra-indiceerd zijn in alcohol.
  1. Een effectieve remedie voor het verbeteren van de immuniteit en het behandelen van verkoudheid is een mengsel van honing en citroen. Om deze handige tool voor te bereiden, moet je:
  • twee hoofden van knoflook;
  • drie citroenen;
  • 200 g natuurlijke honing.
    Citroen moet ook worden overgoten met kokend water en samen met de schil worden gehakt. Op dezelfde manier hak en verwijder knoflook. Meng het mengsel met honing tot een homogene brij. Eet citroen met honing en knoflook voor het eten van twee eetlepels gedurende twee weken. En ook twee keer per jaar wordt aanbevolen om dit recept te gebruiken voor de preventie van verkoudheid. Het gereedschap moet in de koelkast worden bewaard met behulp van een container met een goed sluitend deksel. Deze methode van herstel wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan aandoeningen van het maag-darmkanaal.
  1. Echinacea wordt actief gebruikt in afkooksels, tincturen en medicijnen om de immuniteit te verhogen. Overweeg het recept voor een nuttig afkooksel van deze plant, die, naast een positief effect op de afweer van het lichaam, de werking van de lever en de maag zal verbeteren. Om dit te doen, alleen nuttig:
  • Echinacea kruid;
  • kokend water.
    Om een ​​drankje te maken, giet een eetlepel gras met 300 ml kokend water en doe het in een warm bad. Daarna is het noodzakelijk om het mengsel gedurende 30 minuten te verwarmen, waarbij het constant wordt geroerd. Wanneer de bouillon tot kamertemperatuur wordt gekoeld, moeten twee lepels per dag op een lege maag worden ingenomen.
  1. Ook wordt aanbevolen de immuniteit te versterken om een ​​tinctuur van rowan te bereiden. Dienovereenkomstig is het recept hier ook eenvoudig en vereist het:
  • 2 el. lepels lijsterbessen;
  • honing (optioneel);
  • 2 kopjes kokend water;
  • thermos.
    Twee eetlepels bessen moeten twee kopjes kokend water gieten, in een thermoskan doen en 20 minuten laten staan. Kant-en-klare tinctuur moet driemaal daags vóór de maaltijd worden ingenomen in een half glas. Om het effect te versterken, wordt aangeraden infusie van bergas met honing te drinken.
  1. Ter vervanging van kruiden wordt aanbevolen om de immuniteit van de gebruikelijke zwarte of groene thee te versterken. Om dit te doen, kunt u de volgende ingrediënten nemen:
  • bladeren van aardbei en zwarte bessen;
  • rozenbottel bessen;
  • rowan bessen;
  • Sint-janskruid;
  • rozenblaadjes.
    Alles wat je nodig hebt om kokend water te gieten, laat een tijdje staan ​​om erop te staan ​​en te gebruiken in plaats van zwarte of groene soorten thee.
  1. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan een andere kruidenverzameling, die ook in een ketel moet worden gezet met de berekening van 500 ml kokend water per eetlepel droge mix. De samenstelling van therapeutische thee omvat:
  • een kluizenaar verzamelen;
  • korianderzaad;
  • oregano;
  • lindebloesem;
  • hop fruit;
  • valeriaanwortel;
  • moerasstengel;
  • citroenmelisse
    Het moet in twee of drie doses worden gebruikt, en daarvoor moet het minimaal drie uur duren. Nuttige thee versterkt niet alleen het immuunsysteem, maar heeft ook antibacteriële en antivirale eigenschappen.
  1. Je kunt een ander effectief recept gebruiken om de afweer van het lichaam te versterken:
  • 250 g uien;
  • 200 g suiker;
  • 500 ml water;
  • 2 el. lepels honing.
    Snipper de ui in een blender en meng het met suiker. Giet het mengsel met water en kook op laag vuur gedurende anderhalf uur. Koel vervolgens de inhoud en voeg er twee eetlepels honing aan toe. Hierna moet het gereedschap met een gaasdoek worden gefilterd en in schone vaat worden gegoten. Je moet de ontvangen drie tot vijf keer per dag nemen voor een eetlepel 15 minuten voor een maaltijd.
  1. Een heerlijke manier om de immuniteit te verbeteren is een ander recept:
  • 500 g rozijnen;
  • sommige gedroogde pruimen;
  • gedroogde abrikozen;
  • walnoten;
  • honing.
    Alle ingrediënten moeten worden gekookt, gehakt en vervolgens gemengd met honing tot een homogeen mengsel is gevormd. Een handig hulpmiddel moet worden bewaard onder een goed gesloten deksel in de koelkast en het dagelijks gebruiken in een eetlepel 30 minuten voor het ontbijt op een lege maag. Indien gewenst kunnen pruimen worden vervangen door twee citroenen met de schil, die ook met een vleesmolen moeten worden geplet.
  1. Extracten van Eleutherococcus, Ginseng, Schizandra en Radiolus worden beschouwd als natuurlijke en effectieve bronnen voor het versterken van de immuniteit. Een geweldige manier om de reserves aan vitale energie aan te vullen, zal bovenstaande infusies nemen met de berekening van 3-5 druppels per kopje water.
  2. Vergeet niet de resultaten op het gebied van aromatherapie, die ook worden erkend als een effectieve manier om de immuniteit te verbeteren. De oliën van eucalyptus, spar, theeboom, tijm, salie, rozemarijn en sinaasappel versterken niet alleen de afweer van het lichaam, maar bieden ook preventie van luchtwegaandoeningen en activeren de hersenen.

Gewoonten actieve en gezonde levensstijl

Zoals hierboven vermeld, kan het maximale effect worden bereikt met een geïntegreerde aanpak voor het oplossen van het probleem. Gebruik niet alleen traditionele medicijnen. Hieronder zullen we niet minder effectieve manieren overwegen om de immuniteit te verhogen door fysieke inspanning. Het voorgestelde advies versterkt niet alleen de beschermende functies van het lichaam, maar heeft ook een positief effect op de toestand van orgaansystemen, verbetert het welzijn en verbetert de gemoedstoestand.

  • Slechts een paar decennia geleden was verharding in de mode, vandaag gaat een integraal onderdeel van een succesvol en gezond persoon naar de fitnessclubs en sportscholen. Tegelijkertijd is verharding een zekere manier om de immuniteit te vergroten en het lichaam als geheel te versterken. Begin beter te temperen met een ochtenddouche - het zal het lichaam snel stimuleren en ook een positief effect op de huid hebben. Specialisten op het gebied van verharding in de loop van de tijd, geleidelijk overgaand naar zwemmen in het gat en dobberen met koud water. Het belangrijkste in dit proces is om naar je lichaam te luisteren en geleidelijk de belasting te verhogen.
  • Niet alleen handig, maar ook een prettige manier om de immuniteit te verbeteren, is een bad of sauna. Hete lucht heeft een gunstige invloed op het lichaam en reinigt het van opgehoopte gifstoffen en toxines. Ook heeft stoom een ​​positief effect op de huid en versterkt het de bloedsomloop. Voordat u naar het bad of de sauna gaat, dient u uw arts te raadplegen. Voor huidziekten, verwondingen, hartaandoeningen en andere ziekten, wordt geadviseerd om af te zien van hete lucht. Dergelijke procedures worden niet aanbevolen voor zwangere vrouwen.
  • Om de immuniteit te verbeteren en het risico op virale infecties te verminderen, adviseren artsen en gezonde voorstanders van het leven vaker om blootsvoets te lopen. Het is het beste om dergelijke wandelingen in de natuur te maken - dus, een natuurlijke massage van het voetoppervlak wordt uitgevoerd. Op de voeten bevinden zich een groot aantal actieve punten, die tijdens het lopen worden gestimuleerd. Je kunt thuis op blote voeten gaan en de vloer moet niet koud zijn, en een gematigde luchttemperatuur heeft de voorkeur in de kamer.

Evenwichtige voeding

Als u de immuniteit thuis wilt verhogen, moet u speciale aandacht besteden aan voeding. Het gebruik van schadelijke producten, het ontbreken van essentiële vitamines en sporenelementen, evenals een onverantwoordelijke houding ten opzichte van het plannen van een dagelijks dieet leiden tot een slechte gezondheid en verzwakte immuniteit. Hieronder bekijken we de regels voor voeding met verminderde immuniteit.

Ga naar de website van de leverancier

  1. Allereerst is het nodig om jezelf te beperken in het eten van zout, gerookt en gefrituurd voedsel. Het is belangrijk om overmatige consumptie van zoete en meelproducten en alcohol te vermijden. Het moet fast food, gemaksvoedingsmiddelen, producten met kleurstoffen, conserveermiddelen en schadelijke levensmiddelenadditieven uit het dieet verwijderen. Zulk voedsel brengt alleen smaakpapillen tevreden, en het spijsverteringsstelsel moet aanzienlijke middelen besteden aan het verwerken van junkfood, wat ook de staat van immuniteit beïnvloedt.
  2. Degenen die hun immuniteit snel willen verbeteren, moeten aan het dieet een voldoende hoeveelheid voedsel toevoegen dat vitamine C en D bevat: appels, citrusvruchten, zwarte bessen, tomaten, zuurkool, groenten, zeevruchten, vis en boter. Om het lichaam te verzadigen met vitamine A, moet je cottage cheese, eieren, runderlever eten. Dit element creëert een barrière tegen het binnendringen van virussen en pathogene bacteriën in het lichaam.
  3. Als de afname van de immuniteit optreedt als gevolg van de inname van antibiotica, dan moeten ryazhenka, kefir, zure melk en yoghurt worden opgenomen in de voeding. Deze zuivelproducten laten de intestinale microflora terugkeren naar een gezonde natuurlijke staat.
  4. Er moet speciale aandacht worden besteed aan groenten en fruit, die een complex van vitamines en voedingsstoffen bevatten die nodig zijn voor het lichaam. Om de voorraad vitamine C in het lichaam aan te vullen, moet u uw uien en knoflook bereiden. Een ander effectief medicijn is vers bereid vers fruit en verse groenten, die het lichaam beladen met levendigheid en nuttige elementen. Vergeet niet over vers seizoensgebonden fruit, ze zijn beter om schadelijke snoepjes, gebak en meelproducten te vervangen.
  5. Het is belangrijk om dagelijks de toevoer van eiwitten in het lichaam aan te vullen. Het wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in verschillende soorten vlees en vis, maar ook in peulvruchten. Om het menu te diversifiëren met nuttige en smakelijke producten, moet u op sojabonen, bonen, erwten, bonen, mungboon en linzen letten.
  6. Vergeet niet voedingsmiddelen die vitamines van groep B bevatten: zonnebloempitten, volkorenbrood, boekweit, noten, bonen en granen.

De meest bruikbare producten om de afweer van het lichaam te vergroten

  • honing en andere bijenproducten;
  • citroen en andere citrusvruchten;
  • gember;
  • knoflook;
  • tarwekiemen en andere granen, die als het meest nuttige voedsel worden beschouwd.

Immuniteit versterken als een goede gewoonte

Het is de moeite waard om hier nog over na te denken voordat het lichaam de tekenen van lage immuniteit en malaise voelt. Zodat chronische problemen, constante vermoeidheid en apathie niet het gevolg zijn van het probleem, is het noodzakelijk om voortdurend uitgebreide maatregelen toe te passen om het immuunsysteem te versterken. De hierboven voorgestelde methoden hebben niet alleen een positief effect op de beschermende functies van het lichaam, maar hebben ook een positief effect op de gezondheid, de stemming en het welzijn.

Ga naar de website van de leverancier

Wetenschappers hebben bewezen dat glimlachende mensen met een optimistische levenshouding minder snel last hebben van de gevolgen van verminderde immuniteit. Daarom is het vaker de moeite waard om te glimlachen, positieve emoties te krijgen en deel te nemen aan wat echte voldoening schenkt.

Hoe de volksremedies van het immuunsysteem te verhogen

We weten allemaal dat een sterke immuniteit een garantie is voor een goede gezondheid, de afwezigheid van verkoudheid en ontstekingsziekten. Het immuunsysteem van het lichaam is als geen ander in staat om de effectiviteit te vergroten. Hoe de immuniteit te verbeteren en of het thuis kan worden gedaan? Ja, het is mogelijk om dit te doen en het vereist geen speciale medische kennis en dure medicijnen. Bestaande folkremedies om de immuniteit te verbeteren om met deze taak om te gaan.

Waar te beginnen? Immuniteit wordt sterk beïnvloed door de juiste levensstijl. Deze woorden betekenen een volledige afwijzing van alcohol en roken, fysieke activiteit, verharding door natuurlijke factoren. Het is zeer nuttig voor sterke immuniteit om blootsvoets te lopen, in water te zwemmen, zon- en luchtbaden te nemen. En hoe zit het met voeding? Voor een goede immuniteit in het dieet moet niet veel suiker en cafeïne (koffie, sterke thee), vet en gekruid voedsel zijn. Een van de manieren om het immuunsysteem bij mensen thuis te verbeteren, is het gebruik van bepaalde producten die de beschermende reacties van het lichaam verbeteren.

Immuniteitsverhogende producten

Laten we beginnen met eten. Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die de immuniteit verhogen, is een betaalbare manier om het lichaam thuis te helpen beschermen. Dit is geen volledige lijst van producten die nuttig zijn voor immuniteit:

  • granen - havermout en gerstepap, boekweit, gierst, volkoren brood;
  • zuivelproducten - allerlei soorten yoghurt, yoghurt, ryazhenka, zure room (zonder toevoeging van kleurstoffen of conserveermiddelen);
  • eiwitrijk voedsel - eieren, mager vlees, peulvruchten;
  • zeevruchten - vis, garnalen, mosselen, krabben, zeekool;
  • fruit - citrusvruchten, appels, persimmon, abrikozen en perziken;
  • groenten en wortelgroenten - tomaten, wortelen, bieten.

Bessen, noten, knoflook en uien, zwarte radijs, raap, mierikswortel en mosterd zijn ook nuttig voor immuniteit.

Deze producten verzadigen het lichaam met vitamines en mineralen, zijn een bron van antioxidanten en regulatoren van het natuurlijke metabolisme. Belofte van sterke immuniteit in de kwaliteit van eten!

Verbeter immuniteitsvoedsel kan als een apart gerecht worden gegeten, of u kunt er een heerlijk mengsel van maken. Hier zijn twee voorbeelden van een dergelijk mengsel, dat een gunstig effect heeft op de menselijke immuniteit.

  1. Walnoten, gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen, citroendraai in gelijke hoeveelheden in een vleesmolen, voeg honing toe. Zet in de koelkast en eet 1 theelepel op een lege maag.
  2. Neem drie groene appels, in blokjes gesneden, voeg een halve kilo cranberries, een glas gehakte walnoot en een halve kopjes suiker toe. Doe alle ingrediënten in een geëmailleerde sauspan, giet 500 ml water en breng het geheel aan de kook met een houten lepel. Het resulterende mengsel wordt genomen om de immuniteit te verbeteren, twee eetlepels per dag.

Dergelijke vitaminecursussen die het lichaam voeden en de immuniteit verbeteren, is het goed om meerdere keren per jaar te doen, wanneer de piek van de ontwikkeling van verkoudheid optreedt.

Vitamineproducten voor immuniteit

Als er altijd een gevarieerd en gezond voedsel op tafel ligt, krijgt het lichaam alles wat het nodig heeft, wat een goed effect heeft op de immuniteit. Maar soms, met een slecht geformuleerd dieet, of met infectieziekten, of stoornissen in de activiteit van inwendige organen, is extra toediening van bepaalde biologisch actieve stoffen die het immuunsysteem stimuleren vereist. Allereerst deze omvatten vitamines.

Vitamine C of ascorbinezuur stimuleert het immuunsysteem goed. Er is gevonden dat toediening van verhoogde doses vitamine C tijdens infectieziekten een snel herstel bevordert. Daarom kun je met behulp van vitamine C snel het immuunsysteem thuis verhogen. Hoe dit supplement te nemen? Je kunt voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan ascorbinezuur:

  • citroenen en sinaasappels;
  • zwarte bes;
  • veenbessen;
  • wit en bloemkool;
  • tomaten.

Houd er tegelijkertijd rekening mee dat vitamine C tijdens warmtebehandeling en langdurige opslag wordt afgebroken. Maar het invriezen verlaagt zijn inhoud in het product enigszins. Als verse groenten en fruit geen dagelijks onderdeel van het dieet zijn, kunt u voor het verhogen van de immuniteit thuis farmaceutische vitamine C gebruiken bij de berekening van de dagelijkse behoefte aan een volwassene van 1 tot 4 gram.

Vitamine A of retinol heeft ook een gunstig effect op het immuunsysteem. Vitamine A zit vervat in dierlijke producten - lever, eieren, boter. Daarnaast hebben planten carotenoïden: stoffen die door het menselijk lichaam worden omgezet in vitamine A. Het is gemakkelijk om erachter te komen welke groenten en fruit rijk zijn aan caroteen - het verft voedsel in rood en oranje. Vitamine A is betrokken bij de vorming van slijmvliesimmuniteit, de eerste barrière van het lichaam tegen bacteriën en virussen.

Vitamine E is een aanvulling op de werking van vitamine A en C, omdat het hen beschermt tegen oxidatie en neutraliseert de vrije radicalen die in het lichaam verschijnen - stoffen die een negatieve invloed hebben op alle stadia van het metabolisme. Regelmatige consumptie van vitamine E heeft een gunstig effect op de immuniteit. Het zit in plantaardige vetten - zonnebloem- en olijfolie, noten, zaden.

Ook voor goede immuniteit is belangrijk voor de aanwezigheid van gunstige microflora in de darm. Je kunt het herstellen door zuivel en gefermenteerd voedsel te eten, terwijl je de hoeveelheid suiker in het dieet minimaliseert. Er zijn ook speciale bereidingen met kweken van nuttige bacteriën.

Dranken bereiden om de immuniteit te vergroten

Naast goede voeding, helpen volksremedies zoals speciale warme en koude dranken gemaakt van kruidenproducten om de immuniteit thuis te versterken. Het drinken ervan is niet alleen gunstig, maar ook aangenaam. Zo'n mok "thee voor immuniteit" aan het begin van een nieuwe dag kan een goed alternatief zijn voor een kopje koffie. Hier leest u hoe u de immuniteit zonder medicijnen kunt verbeteren door eenvoudige en smakelijke populaire recepten te gebruiken.

  1. Rozenbottel. Het moet worden gebrouwen in een thermoskan. Neem een ​​eetlepel fruit tot 0,5 liter water. De resulterende infusiedrank 200-500 ml per dag.
  2. Lemon. Pers het sap uit 2 citroenen, voeg er honing aan toe. Het mengsel wordt 's ochtends verwarmd en gedronken.
  3. Lingonberry en viburnum. Ze maken sap: bessen, malen, honing toevoegen en een beetje heet water, laat het een half uur brouwen. Drink driemaal per dag een half glas.
  4. Citrus thee. Gebrouwen citroen en sinaasappelschillen met zwarte thee.
  5. Apple thee Een halve appel giet een liter kokend water en laat het 10 minuten koken.
  6. Kamille thee. Farmaceutische kamillebloemen voegen een eetlepel per 500 ml toe aan groene thee.
  7. Wortelsap Drink dagelijks vers wortelsap op een lege maag. Om de drank een aangename smaak te geven, wordt hij verdund met andere sappen - appel, sinaasappel, kers.

Natuurlijke stimulerende middelen om het immuunsysteem te versterken

De natuur heeft ons alles voorbereid wat we nodig hebben, inclusief de middelen om het immuunsysteem te versterken. Hier zijn de vijf meest effectieve natuurlijke stimulerende middelen die de immuniteit versterken:

Deze unieke producten hebben een aantal opmerkelijke eigenschappen, verhogen de immuniteit en zijn voor iedereen thuis beschikbaar. Overweeg elk van hen in meer detail.

gember

Volksrecepten met gember om de immuniteit en de behandeling van verkoudheid te verbeteren die al sinds de oudheid bekend zijn. Deze specerij heeft een verwarmend effect, dus de voorkeur gaat uit naar warme dranken. De volgende tincturen en gembermengsels voor het verhogen van de immuniteit zijn gemakkelijk thuis te bereiden.

  1. Neem een ​​glas honing, gemberwortel 50 gram, een citroen. Snijd de citroen met de schil, verwijder de botten. Gember schoon te maken, geschaafd met een mes. Vouw in een glazen pot en kneed tolkushkoy. Voeg honing toe en sta twee maanden lang in het donker en koud. Drink drie keer per dag een eetlepel.
  2. Voor dit recept heb je 100 gram gember, 1 citroen, 200 gram zwarte bessen nodig. Alle malen, mix, sta 2 dagen in de koelkast. Verdunnen met water zoals mors.
  3. Mengsel: 100 gram gember, één citroen, 50 gram gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen, een glas honing. Neem een ​​beetje thee.
  4. Recept voor gemberthee voor immuniteit: snij in plakjes of snijd een klein deel gemberwortel met een mes (30 g), zet in een thermoskan 1 liter. Voeg honing, citroen, kaneel en groene thee toe om te proeven.

mummie

Mumiyo is een zeer krachtige stofwisselingsstimulator. Het nemen van medicijnen op basis van mummie kan niet zwanger zijn en vrouwen die borstvoeding geven, kankerpatiënten, kinderen onder de 12 jaar, mensen die lijden aan hoge bloeddruk en bloedstolling. Mumiyo om de immuniteit te verbeteren wordt in zuivere vorm genomen, verdund met water of gemengd met andere producten.

  1. Mumiyo in een hoeveelheid van 0,2 gram - ongeveer een rijstkorrel - verdund in een lepel water en 's morgens een uur voor de maaltijd gedronken
  2. Goed verbetert de immuniteit honingmummie. Om dit te doen, wordt 5-8 gram ervan geroerd in 500 gram vloeibare honing. Neem driemaal daags een eetlepel.
  3. Meng aloë-sap, 2 eetlepels en sap van twee citroenen, voeg 5 gram mumiyo toe. Op een dag zal het mengsel worden toegediend en dronken is om de immuniteit drie keer per dag op te heffen in een eetlepel.
  4. Mumiyo kan niet alleen in warm water worden verdund, maar ook in melk of zwakke thee. Het is noodzakelijk om zo'n volksremedie te nemen om de immuniteit te verhogen met kuren van 10-20 dagen, een pauze tussen de 5-10 dagen tussen hen in.

propolis

Propolis, of bijenlijm, is een complexe biologisch actieve stof met een sterk ontstekingsremmend, antitoxisch, bacteriedodend en stimulerend effect. Propolis wordt aanbevolen om te nemen met verkoudheid, chronische infecties van de luchtwegen om de immuniteit te verbeteren. U kunt deze tool niet gebruiken voor mensen die allergisch zijn voor honing.

  1. Tinctuur: 2 eetlepels propolis voor 250 ml wodka staan ​​erop 10 dagen. Filtreer en neem dan driemaal daags 15 druppels in de melk.
  2. Met verkoudheid helpt het om ontstekingen te verlichten en de immuniteit van propolis te verbeteren met honing en melk. 15-20 druppels tinctuur worden toegevoegd aan een glas warme melk, of de helft van een theelepel geraspte propolis wordt geroerd.
  3. Sommige folk healers beweren dat propolis in alcohol tinctuur enkele van zijn heilzame eigenschappen verliest. Daarom wordt aanbevolen om wateroplossingen te maken. In tegenstelling tot alcoholpreparaten, kan deze oplossing slechts één week in de koelkast worden bewaard. Voor het bereiden van een waterinfusie, neem 3 delen propolis en 10 delen water, smelt het in een waterbad en laat het in een glazen bak lopen. Neem 15 druppels, toe te voegen aan melk of thee.

Alle preparaten van propolis worden ingenomen tot ze volledig zijn hersteld of worden genomen in kuren van 7-10 dagen tijdens perioden met verminderde immuniteit (winter, lente).

Aloë wordt veel gebruikt in de traditionele geneeskunde, inclusief ter verbetering van de immuniteit. Voor de bereiding van sap met bladeren van een bloem die ouder is dan drie jaar. Voordat het geneesmiddel wordt bereid, wordt aanbevolen om verse bladeren in de koelkast te bewaren gedurende 12 uur - dit verbetert hun eigenschappen. Hier zijn een paar recepten van aloë om de immuniteit die thuis beschikbaar is te verbeteren.

  1. Aloë sap 100 gr, honing 200 gr, Cahors 300 gr. Roer en laat 3-5 dagen in de koelkast staan.
  2. Aloë sap drie delen, twee citroensap en een tinctuur van Eleutherococcus, honing naar smaak. Alle mengen in een glazen pot, giet honing, drink een eetlepel twee keer per dag voor de maaltijd.
  3. Recept voor aloë met honing om de immuniteit te verhogen: meng aloë-sap en vloeibare honing in een verhouding van 1: 1. Het resulterende elixer neemt driemaal per dag 1 eetlepel na de maaltijd.

Alle mengsels kunnen een maand in de koelkast worden bewaard.

De knoflook

Folk remedies met knoflook is zeer effectief te nemen om de immuniteit voor verkoudheid en virale ziekten te verbeteren. Ze zijn eenvoudig en zijn beschikbaar voor thuis koken.

  1. Citroen met knoflook. Eén citroen en één kop knoflook peretert, voeg water toe en sta 3-4 dagen op een donkere plaats. Drink 1 eetlepel 's ochtends voor een maand.
  2. Knoflook met honing. Rasp de kruidnagels, meng met honing 1: 1. Neem 1 theelepel, met water, 3 keer per dag voor de maaltijd.
  3. Knoflookolie. Het kan worden gebruikt voor saladedressing - 1 kop per liter olie. Hak knoflook fijn, voeg olie toe en laat gedurende 14 dagen.

Herbal Recepten voor immuniteit

Verbeter de immuniteit thuis kan worden gedaan met kruiden. Immunostimulerende werking hebben:

  • rode borstel;
  • medunitsa geneeskrachtig;
  • orchidee gespot;
  • Echinacea;
  • Siberische ginseng;
  • ginseng;
  • Sint-janskruid;
  • citroengras.

Om het effect te verbeteren om de immuniteitdrinkprijzen van kruiden te verbeteren.

  1. Sint-janskruid, kamille, immortelle, berkknoppen van 100 gr. Een eetlepel van de verzameling van 500 ml water, sta 12 uur lang in een thermoskan. Infusiedrank in kleine porties gedurende de dag. De behandelingskuur duurt 1 maand.
  2. Ivan-thee, munt, kastanjebloesems, citroenmelisse. Ze nemen alles in gelijke verhoudingen, een eetlepel van de collectie wordt gegoten met een glas kokend water. De resulterende thee wordt de hele dag door gedronken.

Samenvattend merken we dat het verbeteren van de immuniteit thuis met folkremedies een vrij haalbare taak is. Je kunt gezond en smakelijk voedsel eten, infusies drinken of kruiden afkoken, recepten gebruiken op basis van gember, mumiyo, propolis. Het belangrijkste voor een goede immuniteit is om zich aan de juiste levensstijl te houden, consistent te zijn en niet te vergeten elke ochtend met een goed humeur te ontmoeten.