Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen

Een loopneus, krassen op de keel en voortdurend niezen zijn typische tekenen van verkoudheid. Maar de oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen blijven vaak gehuld in mysterie. Waarom komt de ziekte meerdere keren per jaar voor? De belangrijkste factor is verminderde immuniteit.

Wat is immuniteit?

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om weerstand te bieden aan externe en interne invloeden (ziekten, verschillende stoffen, stress). Het is verdeeld in aangeboren en verworven. Zoals de namen suggereren, is aangeboren immuniteit aanwezig tijdens de ontwikkeling van het lichaam. Verworven ontwikkelt zich in de loop van iemands leven.

Waarom verzwakt het lichaam zijn beschermende functies?

Seizoensziekte is een onplezierig iets, maar je kunt ermee omgaan. Maar constante verkoudheden die een persoon meerdere malen per jaar naar de dokter brengen, veroorzaken het gevoel dat een reeks gezondheidsproblemen nooit zal ophouden, dat er geen medicijnen zijn die zouden helpen. Frequente verkoudheid is een signaal van een schending van de afweer van het lichaam! Het immuunsysteem werkt niet goed.

De meest voorkomende oorzaak van een ontoereikende immuunrespons is ondervoeding, vooral door ontwikkelingslanden, waar onvoldoende inname van essentiële voedingsstoffen de juiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem belemmert.

In onze omstandigheden zijn de meest voorkomende oorzaken secundaire immuunstoornissen die tijdens het leven zijn opgedaan. Deze aandoeningen omvatten in het bijzonder een inadequate of onjuiste behandeling van de infectie. Elke huidige infectie stimuleert het immuunsysteem, activeert het, creëert een effectieve afweer en immuungeheugen. Dit zorgt voor een snelle respons, efficiëntere en fysiek niet-veeleisende eliminatie van de ziekteverwekker in het geval van recidiverende ziekte. Onregelmatig of buitensporig (bijvoorbeeld virale infecties zonder bacteriële symptomen) gebruik van antibiotica kan dit proces nadelig beïnvloeden.

De verkeerde samenstelling van voedsel en de korte hersteltijd na ziekte, die nodig is voor de regeneratie van beschadigde infecties van de slijmvliezen, andere weefsels en het immuunsysteem, heeft een negatieve invloed op de staat van de afweer van het lichaam. Onvoldoende herstelde immuniteit wordt kwetsbaar. Als hij wordt aangevallen door een andere infectie, kan dit geleidelijk leiden tot uitputting, waardoor het vermogen om infecties te weerstaan ​​wordt verzwakt.

De volgende oorzaak van secundaire stoornis van het immuunsysteem is een ongezonde leefstijl, gebrek aan slaap, constante stress, slechte gewoonten en andere "neveneffecten" van de beschaving, die een onjuiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem veroorzaken, waardoor de weerstand tegen infecties wordt verminderd. Bijgevolg lijdt een persoon vaak aan verkoudheid, griep.

Minder vaak zijn primaire of aangeboren aandoeningen, waarvan de meeste zich in de vroege kinderjaren voordoen, betrokken bij het verminderen van de immuniteit. Deskundigen pakken deze problemen aan. De behandeling bestaat erin het lichaam te voorzien van de ontbrekende componenten van het immuunsysteem die het lichaam alleen niet kan aanmaken.

Alle bovengenoemde stoornissen van het immuunsysteem veroorzaken herhaalde of langdurige infecties op lange termijn, toestanden van vermoeidheid.

Oorzaken van frequente verkoudheid

In de meeste gevallen komt de infectie van een andere persoon die is geïnfecteerd met het virus. Dit wordt meestal waargenomen bij het aanraken van het oppervlak waarop microben aanwezig zijn (toetsenbord, deurknop, lepels) en vervolgens contact met de neus of mond. Infectie treedt ook op wanneer u in de buurt van een zieke persoon bent die uw mond tijdens niezen niet bedekt.

Het begin van verkoudheid treedt op wanneer het virus bezinkt op het slijmvlies van de neus of keel. Het immuunsysteem - bescherming tegen ziektekiemen - stuurt witte bloedcellen de strijd aan met de "indringer". Als een persoon nog niet eerder een volledig identieke stam van het virus heeft meegemaakt, mislukt de eerste strijd, treden er symptomen van verkoudheid op. Neus en keel ontstoken, produceren veel slijm. Vanwege de grote hoeveelheid energie die wordt besteed aan de bestrijding van het virus, wordt een persoon die aan een verkoudheid lijdt, moe wordt, zich zwak voelt.

Het is belangrijk! Onderkoeling of weken houdt geen dwangmatige koudeziekte in.

Er zijn redenen waarom de verkoudheid vaker voorkomt 1-2 keer per jaar. Factoren die de gevoeligheid voor de ziekte verhogen, naast verminderde immuniteit, zijn onder andere:

• verhoogde neiging tot ziekte;
• langdurige vermoeidheid (chronisch vermoeidheidssyndroom);
• emotionele overspanning;
• allergie, gemanifesteerd door irritatie in de keel en de neusholte.

Hoe de immuniteit te verbeteren?

Het beschermende vermogen van het immuunsysteem wordt tot op zekere hoogte bepaald door genetische disposities. Maar het wordt ook beïnvloed door levensstijl, de impact van de externe omgeving. Daarom moet men niet voorbijgaan aan de dagelijkse zorg voor de integriteit en het functioneren van de huid en slijmvliezen, die de eerste beschermende lijn van immuniteit zijn, die de penetratie van virussen of bacteriën voorkomt.

Blijf in de frisse lucht en beweging

De belangrijkste oorzaak van de ziekte is niet koud, maar vooral een afname van de stabiliteit van de slijmvliezen en de luchtwegen voor verschillende soorten virussen en bacteriën. Verblijf in de frisse lucht ondersteunt de bloedcirculatie van de slijmvliezen en de luchtwegen, waardoor hun weerstand toeneemt. Een gezond aandeel zonlicht is ook een goede manier om je verdediging te vergroten.

Verplichte factoren: regelmatig bewegen, fysieke activiteit, het aantal en de activiteit van cellen die verantwoordelijk zijn voor sterke immuniteit aanzienlijk verhogen. Bij afwezigheid van beweging wordt de bescherming verminderd. Iemand die bestand is tegen koude, plotselinge weersveranderingen, is bestand tegen kou.

Verharding van het lichaam

Natuurlijk is het onmogelijk zonder enige voorbereiding, tandenknarsen, zwemmen in het gat in de winter! Een goede verharding heeft zijn eigen principes. Een goede manier om de immuniteit te verhogen, de bloedcirculatie te verbeteren, het lichaam voor te bereiden op temperatuurveranderingen, overgangen van verwarmd terrein naar de straat - dit is een contrastdouche. De sauna heeft een positief effect op het lichaam en verwijdert schadelijke stoffen, die het immuunsysteem belasten en voorkomen dat het effectief microben tegengaat.

Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan goede ventilatie en ruimteverwarming. De ideale temperatuur in het appartement is ongeveer 20ºС. De optimale temperatuur, geschikt voor slaap, is ongeveer 17-19ºС.

Het is belangrijk! Vergeet niet over bevochtiging!

Genoeg slaap

Een persoon zou ongeveer 6-8 uur per dag moeten slapen. Maar niet alleen de hoeveelheid slaap is belangrijk, maar vooral ook de kwaliteit ervan. Bij een goede nachtrust werkt het beveiligingssysteem veel minder, waardoor het tijd heeft om te herstellen. Gebrek aan slaap doet het tegenovergestelde - verzwakt het immuunsysteem, vermindert de productiviteit.

Gezond eten

Een goed geformuleerd dieet vormt de basis voor een sterke lichaamsverdediging. Met een langdurige afwezigheid van belangrijke mineralen, vitamines, wordt het vermogen van het immuunsysteem verminderd en neemt de gevoeligheid voor infecties toe.

Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, volg het drinkregime, eet gefermenteerde zuivelproducten (ze hebben een gunstig effect op de darm, dat is het centrum van de immuniteit), pompoenpitten (verhoogde bescherming door hoog zinkgehalte), paranoten (die selenium bevatten), drink groene thee.

probiotica

Probiotica (gunstige bacteriën) zitten in gefermenteerde melkproducten die het lichaam verrijken met calcium en dit, in tegenstelling tot verse melk, niet verergeren. Probeer bij gefermenteerde groente - kool, wortels, radijs - melkintolerantie.

De meeste cellen van het immuunsysteem bevinden zich in het darmslijmvlies. Probiotische bacteriën hebben een gunstig effect op de toestand van de darmmicroflora, remmen de werking van ongewenste organismen. Probiotica behouden een optimale pH en dragen bij aan een goede staat van immuuncellen, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt.

Betaglucanen en kruiden

Betaglucanen zijn natuurlijke stoffen die het immuunsysteem ondersteunen en het afweersysteem van het lichaam regenereren. Bronnen van bètaglucanen: paddenstoelen, gerst, haver, gist.

Echinacea beschermt tegen infecties, verhoogt de immuniteit, heeft een uitgesproken antibacterieel effect, versnelt het herstel van ziektes.

Een soortgelijk effect heeft een Oost-Indische kersplant. Sommige herboristen beweren zelfs dat het meer geschikt is voor de organismen van inwoners van Midden-Europa.

Gember (in het bijzonder gemberthee) is sinds kort een populair middel om de beschermende krachten te vergroten. Helende wortel voorkomt effectief infecties, verwarmt het lichaam, vernietigt bacteriën, herstelt de vitaliteit en verlicht de conditie van koortsachtige ziekten.

vitaminen

Naast de bovengenoemde ondersteunende maatregelen, is het belangrijk om niet te vergeten over het adequate gebruik van vitaminen, mineralen, vooral in de wintermaanden, wanneer het risico op verkoudheid verhoogd is.

Vitamine C

De behoefte van volwassenen aan deze vitamine is 75-100 mg / dag. Als het lichaam echter al is geïnfecteerd, wordt het vereiste aantal tot tien keer verhoogd. Adequate vitamine C-inname verkort de behandelingsperiode voor een actuele infectie.

Een populaire vorm van ascorbinezuur is pillen, maar het is beter om de voorkeur te geven aan vers fruit en groenten. De belangrijkste bronnen zijn citrusvruchten, wat niet helemaal waar is. Zuurkool levert het lichaam bijvoorbeeld de benodigde hoeveelheid vitamine C, K, kalium, β-caroteen, vezels, thiamine, foliumzuur. Bovendien bevat het bijna geen calorieën. Een goede optie is rode biet, naast vitamine C, die magnesium, kalium en natuurlijke rode energieleverende kleurstof bevat.

• hondenroos;
• duindoorn;
• citrusvruchten (limoen, citroen, sinaasappel, grapefruit);
• aardappelen;
• tomaten;
• peper;
• papaya;
• broccoli;
• zwarte bes;
• aardbeien;
• bloemkool;
• spinazie;
• kiwi;
• cranberry.

Vitamine A

Net als ascorbinezuur heeft vitamine A (caroteen) ook een positief effect op het immuunsysteem, verhoogt de weerstand tegen infecties.

Het is belangrijk! Vitamine A kan een overdosis geven, wat zich uit in hoofdpijn, botpijn, vermoeidheid, dubbelzien, slaperigheid en verlies van eetlust.

• visolie;
• lever;
• wortelen;
• groene en gele bladeren;
• spinazie;
• kool;
• peterselie;
• koolrabi;
• meloen;
• abrikozen;
• broccoli;
• maïs;
• pompoen;
• boter;
• eierdooier;
• minder melk;
• vette vis;
• kers, zoete kers

B-vitamines

B-complex ondersteunt de goede werking van het lichaam als geheel. Natuurlijke bronnen omvatten gist, peulvruchten, noten, vis.

• granen;
• peulvruchten;
• aardappelen;
• kool;
• bloemkool;
• broccoli;
• tarwekiemen;
• biergist;
• vlees (gevogelte, varkensvlees);
• slachtafvallen (lever, nieren, hart).

B5 (pantotheenzuur):

• varkensvlees;
• vis;
• lever;
• eieren;
• bonen;
• volkoren brood;
• noten;
• wortelen;
• kool;
• bloemkool.

• runderlever;
• melk;
• dooier;
• sojabonen;
• rijst (ongepolijst);
• biergist.

B9 (foliumzuur):

Zijn er vitamines B4 en B8? Stof B4, of adenine, bestaat wel, maar wordt geen vitamine genoemd. Het is belangrijk voor de gezondheid van de mens, vooral voor een gezond hart, een goede ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. B8 maakt ook geen deel uit van de vitamines. Het is echter een belangrijke antioxidant en werkt als een preventie van cardiovasculaire, oncologische ziekten.

Vitamine D

Vitamine D tast het metabolisme van calcium en fosfor aan en neemt daardoor deel aan de vorming van bot- en tandweefsel. Het belang ervan voor het immuunsysteem wordt vertegenwoordigd door de 'bewapening' van cellen voor het bestrijden van infecties. Daarom is langdurig vitamine D-tekort geassocieerd met verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid, griep.

Bronnen van vitamine D:

• zonlicht;
• levertraan olie;
• reuzel;
• spek;
• zalm;
• oesters;
• sardines;
• kaviaar;
• garnalen;
• eierdooiers.

Resultaten en aanbevelingen

Om de immuniteit te verbeteren, moet je allereerst de levensstijl aanpassen. Breng veranderingen aan in uw dieet, verminder stress, zorg voor voldoende slaap. Vergeet vitaminen en mineralen (vitamine C, zink, selenium) en probiotica niet. Het is noodzakelijk om te beginnen met het versterken van de beschermende krachten voor het begin van risicovolle wintermaanden, om nog lang door te gaan. Dergelijke maatregelen verminderen de kans op keelpijn, hoest, loopneus, vooral tijdens gevaarlijke periodes.

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen: hoe het immuunsysteem te versterken?

De verkoudheid is een ziekte die voorkomt bij de overgrote meerderheid van de mensen, meestal meer dan eens per jaar. Frequente verkoudheden bij volwassenen kunnen het gevolg zijn van zowel een respiratoire virale infectie als hypothermie.

In het eerste geval ontwikkelt de ziekte zich snel, vergezeld van een abrupte temperatuurverhoging. In het tweede geval vindt de ontwikkeling van de ziekte geleidelijk plaats.

Waar het allemaal begint

• ontsteking van de slijmvliezen;
• verstopte neus;
• mogelijke zere keel;
• gebrek aan eetlust;
• algemene zwakte;
• temperatuur lager dan 38 ° C.

Indien onbehandeld, kunnen er complicaties optreden in verband met ontsteking van de luchtwegen (bronchitis), gehoororganen (otitis), longen (pneumonitis), strottenhoofd (laryngitis) en farynx (faryngitis), rhinitis (sinusitis en rhinitis).

Volgens de statistieken kan een persoon die om deze reden meer dan 6 keer per jaar naar een arts gaat, zeggen dat hij vaak ziek is. Tegelijkertijd is de norm bij een volwassene maximaal 2 keer per jaar in het geval van een seizoensgebonden epidemie.

Mogelijke oorzaken van verkoudheid

Oudere mensen en kinderen zijn meer vatbaar voor deze ziekte. Heeft ook invloed op de weerstand van de ziektestijl. Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen kunnen verhoogde fysieke en mentale stress zijn, of hun volledige afwezigheid, stressvolle situaties, gebrek aan slaap, zittend werk of een onevenwichtig dieet.

Mensen met slechte gewoonten of chronische ziektes moeten uiterst voorzichtig zijn en zo snel mogelijk reageren op de eerste symptomen. Anders zijn ernstige complicaties mogelijk.

In de overgrote meerderheid van de gevallen is de oorzaak van frequente verkoudheid echter een verzwakt menselijk immuunsysteem, dat ernstig wordt aangetast door alle bovengenoemde factoren.

De rol van immuniteit

Het immuunsysteem is een systeem van het lichaam dat de functie vervult van een beschermende barrière die u zal helpen niet verkouden te worden. Het voorkomt dat schadelijke stoffen, zoals bacteriën, parasieten, virussen, pathologisch veranderde eigen cellen en donorweefsels, gevoelige gebieden van het lichaam binnendringen. Er zijn drie hoofdverdedigingslijnen.

De eerste initieert de synthese van fagocyten. Dit zijn gespecialiseerde cellen die helpen een vijandig antigeen te neutraliseren.

De tweede wordt humorale immuniteit genoemd, waarbij het antigeen wordt geneutraliseerd door antilichamen - immunoglobulinen.

De derde lijn was de huid, evenals enkele slijmvliezen en enzymen. Als er nog steeds een virale infectie in het lichaam komt, is de reactie daarop de intensieve productie van interferon - een speciaal cellulair eiwit. In dit geval zal de patiënt een verhoogde lichaamstemperatuur ervaren.

Aanvankelijk wordt immuniteit in de baarmoeder gevormd, daarom is het nauw verwant aan genetische overerving en is het direct afhankelijk van de kenmerken van voeding. Moedermelk helpt de immuniteit van het kind versterken. Naast erfelijkheid zijn er echter nog een groot aantal andere factoren die de ontwikkeling van beschermende functies kunnen beïnvloeden. De meeste van hen worden aangepast door middel van moderne farmacologie en zullen je niet toestaan ​​te vergeven.

Oorzaken van verminderde immuniteit

In de meeste gevallen treedt zwakke immuniteit op om de volgende redenen:

• producten van mindere kwaliteit met een hoog gehalte aan nitraten;
• gechloreerd water;
• ongezond voedsel;
• frequentie van maaltijden;
• ernstige stressvolle situaties;
• gebrek aan slaap;
• parasitaire ziekten;
• problemen in de mondholte;
• lage fysieke activiteit;
• inconsistentie van kleding met weersomstandigheden;
• de schadelijke gevolgen van het milieu in grote steden;
• gebruik van alcohol en tabaksproducten;
• het creëren van te broeikasgassen voor het lichaam.

Een andere belangrijke reden is slechte hygiëne. Vuile handen worden een bron van ziektekiemen en virussen die je kunnen infecteren. Voor de preventie is het noodzakelijk om uw handen ongeveer 20 seconden lang met antibacteriële zeep te wassen.

Een verminderde schildklierfunctie (hypothyreoïdie) of bijnieren is moeilijk te diagnosticeren, maar het kan ook een van de redenen zijn waarom mensen verkouden worden.
De meeste van deze factoren kunnen door een persoon gemakkelijk worden uitgesloten. Sport, de afwezigheid van slechte gewoonten, een gezond dieet en kleding voor het weer helpen een kritische afname van de immuniteit te voorkomen.

Mogelijke complicaties

Vanwege de lage immuniteit is het lichaam niet in staat om zelfstandig met frequente verkoudheden om te gaan. Daarom streven mensen regelmatig naar verkoudheden en acute luchtweginfecties. Dientengevolge is het vereist om voortdurend krachtige geneesmiddelen te gebruiken die de immuniteit verder verminderen.

Hierdoor zijn allergische reacties en auto-immuunziekten mogelijk - multiple sclerose, gewrichtspijn, de ziekte van Crohn of de ziekte van Libman-Sachs (systemische lupus erythematosus).

Tekenen van lage immuniteit

Zwakke immuniteit kan onafhankelijk worden bepaald door de volgende kenmerken:

• veel voorkomende hoofdpijn:
• pijn in spieren en gewrichten;
• constante vermoeidheid en zwakte;
• bleke, pijnlijke huid;
• zakken onder de ogen;
• droog levenloos haar;
• haaruitval;
• broze nagels;
• koude behandeling duurt maximaal twee weken;
• de ziekte verloopt zonder koorts;
• problemen met het spijsverteringskanaal;
• handhaving van lichte koorts;
• chronische infecties;
• schimmelziekten.

Als u deze symptomen periodiek bij uzelf opmerkt, moet u naar een arts gaan. Een specialist zal u helpen bij het kiezen van de juiste manieren om de immuniteit te verbeteren.

Manieren om het immuunsysteem te versterken

De vraag hoe de immuniteit te verbeteren, worden velen gevraagd. Het verhogen van de activiteit van het immuunsysteem is geen gemakkelijke taak, die van u veel inspanning en geduld vereist.

De behandelende arts of een professionele immunoloog zal de taak helpen verlichten door de storing precies op het gewenste deel van het immuunsysteem te elimineren. Zelfbehandeling leidt in de regel alleen maar tot een verslechtering van de situatie en nieuwe ziektes.

verharding

Om het gewenste effect van deze procedure te krijgen, moet u een algemeen idee hebben van hoe het werkt. Bij het koelen van sommige delen van de huid probeert het lichaam in reactie daarop warmteverlies en lymfedrainage uit deze gebieden te verminderen.

Als gevolg hiervan kunnen weefsels zich snel ontdoen van toxines en dode cellen. De procedure helpt het lichaam te verjongen en verhoogt de weerstand tegen temperatuurbelastingen. Het moet worden begrepen dat deze procedure voor het lichaam in termen van de hoeveelheid energie die wordt verbruikt erg duur is. De nieren, het lymfestelsel en de lever staan ​​onder ernstige stress. Als er geen energielevering is, is het lichaam overbelast en kan iemand vaak verkouden worden.

Voordat u met de procedure begint, dient u daarom een ​​specialist te raadplegen die weet wat u moet doen en een gedetailleerd trainingsplan kunt ontwikkelen. Je moet niet opschieten, verharding moet geleidelijk gebeuren. Let vooral op je lichaam, zijn gevoelens. Een van de basisvoorwaarden voor succes is regelmaat.

Het overslaan van de procedure wordt van cruciaal belang en kan alle resultaten teniet doen.Voor verharding moet zo serieus en grondig mogelijk worden overwogen, om de immuniteit niet te vergroten, niet om de gezondheid te schaden.

Lichamelijke activiteit

Aanzienlijk versterken het immuunsysteem zal helpen bij sport. Met actieve beweging verhoogt de snelheid van de bloedcirculatie, wat bijdraagt ​​aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. Maar net als bij verharding, zou u de maat moeten kennen, een trainingsprogramma moeten opstellen dat is gebaseerd op de leeftijd en capaciteiten van het lichaam.

Lange belasting (meer dan 1,5 uur) verhoogt de gevoeligheid voor ziekten gedurende 72 uur na inspanning. Daarom is het noodzakelijk om de principes van regelmaat, evenredigheid en geleidelijkheid na te leven.

Goede voeding

Evenwichtige voeding speelt een grote rol in een goede gezondheid van de mens. Om dit te doen, is het noodzakelijk dat de plantaardige en dierlijke eiwitten de boventoon voeren in het dieet, de noodzakelijke mineralen en vitamines B, A, C, E aanwezig zijn.Een persoon kan eiwitten krijgen van vlees, eieren, vis, noten en peulvruchten.

Vitamine A is te vinden in groenten en fruit - tomaten, wortels, paprika, pompoenen en abrikozen. Het kan ook worden gevonden in boter en eieren.

Vitamine B krijgt bij een groot aantal mensen melkproducten, zaden, lever, zemelen, rauwe dooiers, vlees en noten.

Een hoog gehalte aan vitamine C - in citrus, dogrose, veenbessen, kiwi en zuurkool.

Vitamine E is rijk aan plantaardige oliën, tarwe en avocado-korrels.

De dagelijkse voeding, waarin plaats is voor al deze eiwitten en vitamines, zal een goede ondersteuning voor uw gezondheid zijn.

Farmacologische profylaxe

Speciale geneesmiddelen op basis van natuurlijke geneeskrachtige kruiden met juist gebruik zullen de immuniteit helpen verhogen. Deze omvatten aloë-extract, ginseng, echinacea tinctuur, gouden wortel, eleutherococcus, Chinees citroengras, Rhodiola rosea, meidoorn en Kalanchoë.

Bovendien schrijven artsen vaak geneesmiddelen van dierlijke en microbiële oorsprong voor, evenals verschillende interferoninductoren, wanneer de immuniteit wordt verminderd.

Men moet niet vergeten dat deze hulpmiddelen vaak bijwerkingen hebben. Daarom wordt het niet aanbevolen om ze zonder dringende noodzaak te nemen.

conclusie

Als u merkt dat u vaak en langdurig aan kattenkwalenziektes lijdt, raadpleeg dan eerst experts. Na het onderzoek zullen zij een individuele behandelingskuur voorschrijven.

Vergeet tegelijkertijd niet een gezonde levensstijl, sport, goede voeding. Het is noodzakelijk om af te zien van slechte gewoonten - roken en alcohol verminderen de algemene weerstand van uw lichaam tegen ziekten. Door deze principes te volgen, kunt u het leven ten volle leven en vergeten welke constante kou elke maand is.

Zeer vaak verkouden: de oorzaken van het probleem en hoe het te elimineren

Artsen horen vaak klachten van patiënten: "Ik heb vaak verkouden." Verkoudheid is een groot probleem voor een moderne persoon. Mensen die meer dan vijf keer per jaar verkouden worden, vallen onder de categorie mensen met acute ademhalingsproblemen.

Om een ​​verkoudheid het hoofd te bieden, moet u weten welke factor het veroorzaakt. Vaststellen van de oorzaak van de ziekte kan alleen medisch specialist zijn.

Het principe van het menselijk immuunsysteem

Frequente verkoudheid is het gevolg van verminderde immuniteit vanwege de impact op het lichaam van een negatieve factor.

Om van ARI af te komen, moet je het immuunsysteem versterken. Het immuunsysteem werkt als een schild in het menselijk lichaam.

Het staat niet toe dat virussen, pathogene bacteriën en schimmels de weefsels van het menselijk lichaam vangen en voorkomt ook de verdeling van kwaadaardige cellen.

Wanneer de infectie het lichaam binnenkomt, begint het immuunsysteem onmiddellijk met het actief synthetiseren van antilichamen. Deze antilichamen vangen en vernietigen infectieuze agentia.

In het menselijk lichaam wordt de humorale immuniteit afgescheiden. De basis van dit type immuniteit zijn antilichamen, opgelost in het bloed en andere vloeibare substanties van het lichaam. Deze antilichamen van eiwitaard worden immunoglobulinen genoemd.

Er is ook niet-specifieke immuniteit. Dit is de aangeboren verdediging van het lichaam.

In dit geval werken slijmvliezen en huidintegumenten, evenals immuuncellen die zich in het bloedplasma bevinden: neutrofielen, macrofagen en eosinofielen fungeren als een schild tegen schadelijke microben.

Als de infectie het lichaam kan binnendringen, reageert het immuunsysteem onmiddellijk op deze aanval met de productie van interferon-eiwit. Dit leidt tot een toename van de lichaamstemperatuur.

Veroorzaakt te frequente verkoudheid

Verschillende factoren kunnen fungeren als provocateurs van verkoudheid, zowel frivool als extreem gevaarlijk. In de meeste gevallen zijn de oorzaken van frequente verkoudheid:

• allergische reacties op voedsel;
• tekort aan selenium in het lichaam;
• aandoeningen van het immuunsysteem;
• hypothyreoïdie;
• hoge concentratie histamine in het bloed;
• moe bijnier syndroom;
• slechte milieuomstandigheden;
• slechte hygiëne.

Frequente verkoudheid door voortdurende aanvallen van virussen

De veroorzakers van SARS zijn rhinovirussen. Deze virussen voelen geweldig aan bij koude weersomstandigheden.

Nadat ze in het lichaam zijn binnengedrongen, vermenigvuldigen ze zich actief, als de lichaamstemperatuur 33 - 35 ° C is.

Daarom vindt infectie met een rhinovirusinfectie voornamelijk plaats met onderkoeling van het lichaam.

In zeldzame gevallen zijn de veroorzakers van verkoudheden coronavirussen, respiratoir syncytieel virus, para-influenza-virus.

Lage lichaamstemperatuur

Bij mensen met een zwakke immuniteit en metabole stoornissen varieert de lichaamstemperatuur van 34,5 tot 36,5 ° C. Bij deze temperatuur komt de verkoudheid vaak terug.

Ongunstige omgeving

Omgevingsomstandigheden hebben een sterke invloed op de menselijke gezondheid.

Mensen met een zwakke immuniteit worden niet aanbevolen om in de kamer te blijven waar de airconditioner werkt of als er tocht is, om gebieden met een koud en vochtig klimaat te kiezen.

De combinatie van vocht en vocht is de meest schadelijke situatie voor iemand die vatbaar is voor verkoudheid.

Verkeerd dieet

Om de immuniteit te verbeteren en te beschermen tegen verkoudheid, moet je goed eten.

Als je de traditionele Chinese geneeskunde gelooft, zijn er "koude" producten die weinig energie geven, en "hete" producten die het lichaam verwarmen.

"Koud" voedsel omvat citrusvruchten, groene groenten, zuivelproducten en sommige granen. Een "heet" voedsel kan worden beschouwd als kaneel, knoflook, gember, vlees, vette vis.

Mensen die vatbaar zijn voor kattenziekte worden niet aanbevolen om "koude" producten in het menu op te nemen tijdens het koude seizoen. Het lijkt tenslotte voor een persoon dat hij gezond en rijk aan vitamines eten eet, maar in werkelijkheid koelt hij zijn eigen lichaam, vermindert de lichaamstint.

hypoglykemie

Wanneer de bloedsuikerspiegel laag is, wordt het lichaam vaak afgekoeld.

Maar dit betekent niet dat een persoon die vatbaar is voor verkoudheid, veel snoep zou moeten eten.

Hypoglykemie komt niet voor omdat iemand suiker eet, maar omdat zijn lichaam de bloedsuikerspiegel niet op een optimaal niveau kan houden.

Hypoglycemie wordt veroorzaakt door verschillende redenen en vereist onmiddellijke behandeling. Met de eliminatie van de ziekte verdwijnt de neiging tot verkoudheid.

allergie

Soms daalt de lichaamstemperatuur na het consumeren van een allergeenproduct.

Voedselallergieën kunnen gepaard gaan met een daling van de bloedsuikerspiegel, een verzwakking van de lichaamstoon en slaperigheid.

Elke allergische persoon moet een lijst met voedingsmiddelen hebben die niet mogen worden geconsumeerd.

Met de afwijzing van deze producten worden de temperatuur- en energie-indicatoren van het lichaam genormaliseerd, met als gevolg dat de kans op het optreden van verkoudheid tot een minimum wordt beperkt.

Verzwakking van de immuniteit

Een zwak immuunsysteem verliest zijn vermogen om schadelijke en gevaarlijke stoffen te bestrijden: virussen, pathogene bacteriën en schimmels, toxische stoffen, allergenen en kwaadaardige cellen.

In het lichaam van een gezonde persoon komen infectieuze agentia en toxines onmiddellijk in contact met antilichamen en worden met succes vernietigd.

Maar voor sommige mensen werkt het immuunsysteem niet correct, produceert een hoeveelheid antilichamen die onvoldoende zijn om de pathologieën te voorkomen. De verminderde werking van het immuunsysteem is erfelijk en kan worden verworven door ondervoeding, een tekort aan vitamines en micro-elementen in het lichaam.

Opgemerkt moet worden dat immuniteit verzwakt met de leeftijd. Dit is een natuurlijk proces. Daarom worden ouderen vaker verkouden dan mensen van jonge leeftijd.

Hygiëne falen

De huid van menselijke handen is voortdurend in contact met een groot aantal microben. Als een persoon niet voldoet aan de hygiëne, zijn handen niet wast voor het eten, zijn gezicht aanraakt met vuile vingers, dan kan hij misschien een virale of bacteriële infectie opvangen.

Grondig wassen van de handen met zeep is een eenvoudige regel van hygiëne die u toestaat om gezond te blijven en te vermijden besmet te raken met virussen en pathogene bacteriën.

Het is raadzaam om antibacteriële zeep te gebruiken.

Als de handen erg vuil zijn, is het aangeraden om ze te behandelen met een desinfecterend middel: Sanitel gel, spray Emital, antibacteriële vochtige doekjes.

Meubels, deur- en raamhandgrepen, telefoon-, computer- en andere elektronische apparaten moeten periodiek worden gereinigd van stof en vuil. Mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid, moeten hun handen wassen met zeep in de volgende gevallen:

• voor en na het koken;
• voor het eten;
• na contact met een dier;
• voor en na het verwerken van krassen en andere schade aan het lichaam;
• na niezen of hoesten in de handpalm;
• na de zorg voor een kind of een zieke persoon;
• na contact met afval, vuile dingen.

Verkoudheid met mondziekten

De mondholte is een weerspiegeling van de toestand van het lichaam, omdat een groot aantal onschadelijke en gevaarlijke microben zich in de mond ophopen. Bij een gezond persoon worden de slijmvliezen van de mondholte, tandvlees en tanden normaal gehouden als gevolg van het actieve werk van het immuunsysteem.

Bij regelmatig tanden poetsen, met behulp van tandzijde en mondwater, kan pathogene microflora zich niet vermenigvuldigen om een ​​ontsteking te veroorzaken.

Maar als een persoon de mondhygiëne niet volgt, kunnen de verwaarloosde pathologieën van tanden en tandvlees tot ernstige complicaties leiden:

• frequente verkoudheid;
• aandoeningen van het spijsverteringskanaal;
• endocarditis - een infectie van de binnenwand van het hart;
• vroeggeboorte, de geboorte van een ziekelijk en ziekelijk kind.

hypothyreoïdie

Zogenaamde zwakke werking van de schildklier.

Hypothyreoïdie is een veel voorkomende ziekte, maar het is moeilijk om een ​​diagnose te stellen vanwege de verschillende symptomen. Daarom klagen veel mensen over een slechte gezondheid, maar ze verdenken zelfs niet dat hun schildklier ziek is

Hypothyreoïdie manifesteert zich door een groot aantal symptomen:

• permanente ARVI;
• verlaging van de lichaamstemperatuur;
• obesitas;
• droge huid, broos haar en nagels;
• slapeloosheid;
• problemen met geheugen, chronische vermoeidheid, slechte prestaties;
• hoofdpijn, duizeligheid;
• overtreding van de menstruatiecyclus, verminderd libido;
• kaalheid, verlies van wenkbrauwen;
• lage bloeddruk, hoog cholesterolgehalte in het bloed;
• spijsverteringsstoornissen;
• prikkelbaarheid, angst, paniekaanvallen;
• overmatig zweten;
• koud aanvoelen in de onderste en bovenste ledematen;
• wazig zicht, remming van spraak, verminderde coördinatie van bewegingen;
• geel worden van de huid.

Vermoeid Bijnier Syndroom

Deze symptomatische ziekte lijkt veel op hypothyreoïdie, hoewel er verschillen zijn.

Hypothyreoïdie in elke persoon manifesteert zich op verschillende manieren, maar er zijn verschillende aanhoudende symptomen.

Maar bijnierinsufficiëntie bij alle mensen manifesteert zich individueel, er zijn geen algemene symptomen. Dit is te wijten aan het feit dat het metabolisme afhankelijk is van het werk van de bijnieren, daarom kan de pathologie organen en systemen treffen. Het kan worden opgemerkt symptomen van de ziekte, die het vaakst worden geregistreerd:

• neiging tot verkoudheid;
• verlies van eetlust, verslaving aan snoep en augurken;
• periodieke daling van de bloedsuikerspiegel;
• slapeloosheid;
• angst, fobieën;
• tachycardie, pijn in het hart;
• gebrek aan energie;
• intolerantie voor harde geluiden;
• nagelplaten uitdunnen.

Symptomen van verzwakte immuniteit

Je kunt begrijpen dat het immuunsysteem verzwakt is door de volgende symptomen:

• frequente verkoudheid;
• nervositeit, prikkelbaarheid, gevoeligheid voor stress;
• droge en schilferige huid, acne;
• zwakte, slaperigheid, lage prestaties;
• verstoring van het spijsverteringskanaal, vergezeld van obstipatie, diarree, overmatige gasvorming;
• exacerbatie van chronische ziekten.

Er zijn veel manieren om de immuniteit te verbeteren. Deze methoden zijn onderverdeeld in twee categorieën: fysiologisch en medisch.

Fysiologische manieren om het immuunsysteem te versterken

Als een persoon slecht eet, stopt zijn immuunsysteem met normaal functioneren.

Om de normale immuniteit te behouden, is het noodzakelijk om plantaardige en dierlijke producten die rijk zijn aan eiwitten, mineralen, ascorbinezuur, retinol, tocoferol, vitamines van groep B, in het menu op te nemen.

Peulvruchten, vlees, zeevruchten, eieren, noten zijn verzadigd met eiwitten.

B-vitaminen in voldoende hoeveelheden zitten in zuivelproducten, noten en zaden, vlees en lever, zemelenbrood. Tocoferol is rijk aan plantaardige oliën.

En uitstekende bronnen van ascorbinezuur zijn citrusvruchten, paprika's, zure bessen, zuurkool, rozebottels.

Als u vaak ziek bent, wordt aanbevolen om het dagelijkse regime te volgen.

Om het lichaam normaal te laten functioneren, heeft het zich met succes verzet tegen pathogene microben, is het noodzakelijk om elke dag te oefenen, ten minste acht uur per dag te slapen, in de frisse lucht te wandelen, een actieve levensstijl te houden, overdag wakker te blijven en 's nachts te rusten.

Verblijfsruimten moeten meerdere keren per dag worden geventileerd, in het hete seizoen van het jaar is het aan te bevelen om een ​​raam in de slaapkamer 's nachts open te laten staan.

Om de immuniteit te verbeteren, kunt u in de zomer in open water zwemmen en in de winter skiën. Maar de beste manier om van de neiging tot verkoudheid af te komen, is verharding.

Je kunt jezelf afvegen met een vochtige handdoek, douchen met koud water of een koel bad nemen. Het verharden moet echter geleidelijk gebeuren om het lichaam niet te schaden. Het wordt aanbevolen om te beginnen met dousing met koud water in de zomer, en maandelijks de waterstand te verlagen.

Medicijnmanieren om het immuunsysteem te versterken

Voor de preventie van verkoudheid, wordt het aanbevolen om elke derde maand versterkende stoffen op basis van medicinale planten te nemen:

• ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Als frequente verkoudheid het resultaat is van constante stress, is het handig om 's nachts een bouillon van citroenmelisse of moedermos te drinken.

De beste antivirale en immunostimulerende geneesmiddelen die worden voorgeschreven voor de preventie en behandeling van SARS zijn:

Als de kou gemakkelijk is, snel voorbijgaat, mogen de farmaceutische middelen niet worden gebruikt, omdat ze veel bijwerkingen hebben.

Frequente verkoudheden bij volwassenen en hun oorzaken: hoe de immuniteit te verbeteren

Waarom heb ik het vaak koud? Deze vraag rijst bij veel volwassenen. Een norm is van één tot twee virale ziekten per jaar, als ze passeren tijdens het seizoen van verhoogde activiteit van ziekteverwekkende micro-organismen. Meer frequente verkoudheid bij volwassenen - een reden om na te denken over de toestand van hun eigen lichaam, de beschermende krachten en hun versterking.

Een klein kind kan vaak virale infecties oppikken, wanneer hij een kleuterschool of middelbare school betreedt, als hij niet op de kleuterschool was, is hij ongeveer 6 keer per jaar ziek, soms meer, en dit wordt als normaal beschouwd. Met de leeftijd neemt het aantal verkoudheden af. Dit geeft de versterking van de immuniteit aan.

Wat is immuniteit?

Dit is een complex en veelzijdig systeem van bescherming van het lichaam tegen externe invloeden. Het is ontworpen om geen bacteriën, virussen en parasieten binnen te laten, en als ze toch doordringen, vecht met hen. Dit systeem werkt op een manier dat het zelfs vecht met donorcellen en met een foetus - een zwanger embryo in het lichaam van de moeder. Daarom worden in het eerste geval medicijnen gebruikt die de immuniteit onderdrukken en in de tweede wordt de bescherming mechanisch verminderd, zodat de toekomstige baby tijd heeft om sterker te worden en te groeien.

Het immuunsysteem heeft verschillende verdedigingslinies.

• Met de penetratie van antigeen, dat wil zeggen cellen die vijandig staan ​​ten opzichte van het lichaam, worden fagocyten intensief geproduceerd, die in staat zijn om de activiteit van vijanden van de gezondheid te vangen en te doven.
• De volgende regel is humorale immuniteit. Specifieke bloedeiwitten (immunoglobulinen) blokkeren de actieve moleculen van een schadelijk virus.
• Niet-specifieke immuniteit is de epidermis, de speciale structuur van de slijmvliezen. Dit alles is niet bedoeld om vijandige cellen diep in het lichaam te laten doordringen.
• Als het zo is dat het virus nog steeds in het celmembraan doordringt, begint het interferon-eiwit te worden geproduceerd. Het is op dit punt dat iemands temperatuur stijgt.

Waarom is de immuniteit verminderd?

Permanente verkoudheid - een teken dat de afweer van het lichaam is mislukt. Tegenwoordig is dit proces te wijten aan een aantal factoren:

• Onvoldoende activiteit. Het menselijk lichaam wordt geslepen door de beweging. Moderne comfortabele levensstijl, vooral in de stad, omvat uren en dagen doorgebracht in een liggende en zittende positie, automatisering van de arbeid. Onder dergelijke omstandigheden verzwakt de immuniteit.
• Weinig tijd buitenshuis doorgebracht. Dit en het gebrek aan zuurstof, en het ontbreken van uitdoving, die de gezondheid negatief beïnvloedt.
• Vet, zwaar, verwerkt en geraffineerd voedsel dat overvloedig in het lichaam komt.
• Stress, die wordt geassocieerd met veel activiteiten, het stedelijke ritme van het leven.
• Allerlei elektromagnetische straling, geen verzakkend geluid, het onvermogen om 's nachts in het donker te slapen (straatreclame, licht).
• Alcohol, nicotine en andere slechte gewoonten.
• Onlangs beweren wetenschappers dat hoe hoger de steriliteit, hoe meer een persoon antibacteriële zeep en doekjes gebruikt, opgeruimd, hoe vaker hij last heeft van verkoudheid.
• Een disbalans van microflora in de darm leidt tot een algemene verzwakking van het lichaam.

Hoe het feit van verminderde immuniteit bepalen?

Frequente verkoudheid is een ernstig signaal om voor uw gezondheid te zorgen. Er zijn echter ook andere signalen waarmee dit probleem kan worden geïdentificeerd.

Ten eerste voelt een persoon zich voortdurend moe en slaperig. Velen klagen dat ze 's ochtends zijn opgestaan:' alsof ze niet naar bed zijn gegaan '. De hele tijd is er een aanhoudend verlangen om te gaan liggen, mijn ogen te sluiten, ik wil niets doen.

Het tweede teken - stoornissen in de spijsverteringsorganen. Dit kan een regelmatige constipatie zijn of, omgekeerd, diarree, flatulentie, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur.

Allergie - een krachtige factor bij het verminderen van de bescherming van het lichaam en tegelijkertijd de gevolgen ervan. Dit fenomeen is een falen van het immuunsysteem wanneer het tegen zichzelf begint te werken.

Je moet letten op de conditie van haar, huid, nagels. Droogte, brosheid, saaie kleuren - dit alles spreekt van schendingen die kunnen leiden tot dergelijke verschijnselen als frequente ARVI.

Uitslag op de huid spreekt ook over storingen in het immuunsysteem.

Als een van de chronische pathologieën begint te escaleren, spreekt dit ook van problemen en zwakte van het lichaam.

Methoden om het immuunsysteem te versterken

Het feit dat een volwassene vaak ziek is, is een onaangenaam en gevaarlijk fenomeen. Het is belangrijk om de redenen te vinden die het lichaam verzwakt hebben, om ze te elimineren en, belangrijker nog, om erachter te komen hoe de immuniteit kan worden verhoogd. Er zijn een aantal natuurlijke manieren om het te versterken om het lichaam te beschermen, hoewel ze geduld, consistentie en een zekere mate van zelfdiscipline vereisen.

• Vermogenssysteem veranderen. Zoals je weet, is een persoon wat hij eet. Je zult het zelden koud krijgen als je junkfood uit het dieet sluit, of in ieder geval de hoeveelheid vet, gefrituurd, kant-en-klaarmaaltijden en fastfood vermindert. Het meest bevorderlijk voor het stoppen met kwetsen, plantenvoeding. Groenten en fruit zijn niet alleen een voorraad vitaminen die helpen om verkoudheden te weerstaan. Het is ook vezel, die het werk van de darmen aanpast, sporenelementen die nodig zijn voor een mooie en gezonde huid en haar.

Besteed aandacht aan de opname van complexe koolhydraten in het menu. Heel vaak geloven mensen dat er geen verschil is tussen pap, die wordt verdund met kokend water, en dat wat moet worden gekookt. Dat is het niet. Echte granen, vooral voor het ontbijt, zorgen voor een lange tijd energie, voorzien het lichaam van essentiële stoffen en helpen de bescherming ervan te vergroten.

• Acute luchtwegaandoeningen, inclusief rhinitis, beginnen altijd met een verstoring van het neusslijmvlies. De slijmbekercellen, die het oppervlak bedekken, drogen ten koste van centrale verwarming of kachelverwarming tijdens de koude periode, zodat virussen het lichaam binnendringen. Wat te doen om niet ziek te worden? Het is belangrijk om uw huis te beschermen tegen schadelijke micro-organismen. Koop een luchtbevochtiger, wees niet lui om natte vellen over de batterijen te hangen, ventileer regelmatig de woonruimte en je moet eenmaal per dag een tocht maken.
• Waarom vallen mensen vaak verkoudheid aan? Soms is het voldoende om iets te bevriezen terwijl je bij een bushalte staat of met een hond loopt - en de ziekte is er al. Het punt is de afwezigheid van verharding. Natuurlijk vereist een dergelijke procedure consistentie, dagelijkse uitvoering, maar het resultaat is het waard. Je moet beginnen met ontlaten met rubdowns, dan doorgaan met het gieten van koud water op je benen en armen, het gebied geleidelijk verhogen en de temperatuur verlagen. Een grote rol zal een droom spelen met een open raam, tenminste in de volgende kamer.
• Mensen met een hoge immuniteit verwaarlozen normale wandelingen niet. Geen wonder dat jonge kinderen, ouders en leerkrachten in de kleuterklas elke dag op straat proberen te rijden. Stadsbewoners zijn eraan gewend te denken dat ze goed genoeg zijn voor een korte wandeling als ze het terrein verlaten en in een auto stappen, in het openbaar vervoer of vice versa. Om de immuniteit te verhogen, is het noodzakelijk om op straat te gaan, probeer het dagelijks te doen. En fysieke activiteit, gecombineerd met een wandeling, brengt dubbel voordeel voor uw lichaam.

Preventieve maatregelen

In het seizoen van koud weer en ziekte, wanneer een loopneus bij een volwassene vaak voorkomt, kun je jezelf op natuurlijke manieren helpen. Vaak zijn ze veel goedkoper en effectiever dan gekochte vitamines.

Waarom lijden veel mensen aan frequente rhinitis? Het punt is overdroging van het slijmvlies en verstoring van de villi waardoor virussen niet kunnen passeren. Om hun functie te herstellen, bevochtigt u de neuspassages regelmatig, irrigeert u ze met zoutoplossing of sproeit u met zeezout.

Drink veel schoon, rauw, niet-koolzuurhoudend water. Het gebrek ervan veroorzaakt een afname van de immuniteit, de zwakte van het hele organisme. De norm voor een gezond persoon die geen problemen heeft met de nieren - van anderhalve tot twee liter per dag. Dit is ongeveer 8 glazen.

Een goede preventieve maatregel is de gewoonte om 's morgens een stukje citroen, een lepel honing of een beetje verse gember aan het water toe te voegen. Deze drank zal een echte vitamine aanval op virussen zijn, en daarnaast zal het de werking van de darmen verbeteren en de huid en het haar mooier maken.

Het is goed om bouillonheupen te drinken, waardoor het lichaam een ​​lading vitamine C krijgt en de kracht om ziektes te bestrijden. Je kunt 's nachts bessen brouwen met kokend water in een thermosfles en de hele dag door in plaats van thee drinken.

In plaats van synthetische vitaminen, moet je een mengsel gebruiken, dat in de volksmond "Vijf vogels met één steen" wordt genoemd. In een vleesmolen of in een keukenmachine worden 200 gram gedroogde abrikozen, walnoten, pruimen, een hele citroen met schil en drie eetlepels honing in een uniforme toestand geplet. Dit aromatische en smakelijke medicijn kan voor elk gezinslid een theelepel per dag worden gegeten. Het is belangrijk om het niet te overdrijven, omdat het mengsel een allergische reactie en een aanzienlijke belasting van de hartspier kan geven.

Vergeet etherische oliën niet. Als er geen baby's in het huis zijn en geen van uw familieleden een reactie heeft, ontvang dan een aromalamp of doe gewoon een paar druppels op huishoudtextiel - gordijnen, beddengoed. Het is goed om tea tree olie, eucalyptus of spar te gebruiken.

Het vervangen van gewone thee en koffie met kruidenaftreksels en natuurlijke fruitdranken versterkt de afweer van het lichaam, waardoor het bestand is tegen verschillende soorten acute luchtwegaandoeningen.

Zonder sterke immuniteit is een actief vol leven onmogelijk. Alleen om hem geven en regelmatige bekrachtiging zal je toestaan ​​om te doen waar je van houdt, en niet om vele keren per jaar in bed te liggen. Als we het hebben over echt veel voorkomende verkoudheden bij volwassenen en de oorzaken, dan is de vraag die je zeker moet begrijpen hoe je de immuniteit kunt verhogen!

Verminderde immuniteit is een belangrijke oorzaak van frequente verkoudheid bij volwassenen.

Temperatuurvariaties in de herfst-lente worden voor velen een krachtmeting. Gewend aan de zomerse hitte, wordt het lichaam plotseling aangevallen door koude lucht en een priemende wind. Vaak is het resultaat tal van verkoudheden, die soms een langdurige behandeling vereisen en de kosten van nerveus en financieel.

Definitie van de ziekte

Wat wordt bedoeld met het alledaagse woord "koud"? Er zijn een aantal verkoudheden veroorzaakt door hypothermie of ARI. Verkoudheid gaat in de regel gepaard met een ontsteking van de slijmvliezen, wat steevast leidt tot het ontstaan ​​van rhinitis. Bij mensen omvatten verkoudheden vaak influenza, ARVI en herpes, wat fundamenteel verkeerd is, omdat deze ziektes pathogenen hebben - virussen.

Verkoudheden ontwikkelen zich geleidelijk, terwijl virussen meestal plotseling infecteren, vergezeld van een stijging van de temperatuur. Bij verkoudheid nemen de volgende symptomen geleidelijk toe:

• Verhoogde loopneus, soms keelpijn;
• Wanneer de zwelling van het strottenhoofd naar de bronchiën gaat, begint de hoest;
• Tekenen van algemene malaise: zwakte, pijn, gebrek aan eetlust;
• De temperatuur stijgt niet boven 38 ° C;

Ademhalingsaandoening bij negeren wordt de oorzaak van bronchitis, sinusitis, otitis, rhinitis, amandelontsteking, longontsteking, keelontsteking, faryngitis.

Frequente verkoudheid - het resultaat van storingen in het menselijk immuunsysteem, veroorzaakt door verschillende redenen.

Verminderde immuniteit - de oorzaak van frequente verkoudheden.

Immuniteit wordt gegeven aan een persoon vanaf de geboorte, en wanneer ziekteresistentie een hoge drempel heeft, zeggen ze dat een persoon een goede gezondheid heeft. In feite hebben we het over het niveau van immuniteit, omdat hij degene is die de belangrijkste barrière vormt tussen het menselijk lichaam en talrijke pathogene microben.

Een hoog niveau van immuniteit kan worden verschaft op genniveau (erfelijk) of kunstmatig gemodelleerd (vaccinaties). Soms wordt immuniteit voor de ziekte verkregen als gevolg van de ziekte (verworven immuniteit).

Als het werk van het immuunsysteem om verschillende redenen of zelfs voor één verstoord is in ten minste één schakel, begint het menselijk lichaam een ​​fiasco te krijgen bij het aanvallen van ziektes in verschillende gebieden, en een van de eerste die getroffen wordt, is de bovenste luchtwegen - de toegangspoort tot infectie van het lichaam. Dientengevolge - frequente verkoudheden, tot 4-6 per jaar.

Tekenen van verminderde immuniteit

Bepaling van immuniteitsverlies zonder aanvullend onderzoek is vrij problematisch, maar er zijn een aantal signalen die een beroep op een arts kunnen veroorzaken:

• Verslechtering van algemeen welzijn (chronische vermoeidheid, zwakte, hoofdpijn, pijnlijke spieren en gewrichten);
• De conditie van de huid, haar, nagels (bleekheid en schilfering van de huid, zwelling onder de ogen, haar is droog en broos, sterk uitvallen, nagels zijn bleek en broos);
• Langdurige en terugkerende ARVI en ARI;
• Gebrek aan temperatuur bij verkoudheid;
• Verergering van chronische ziekten en de toename van het aantal nieuwe ziekten.

Het optreden van auto-immuunziekten en frequente allergische reacties duiden op een afname van de immuniteit - bewijs van de onjuiste werking van het immuunsysteem. De redenen hiervoor kunnen de volgende zijn:

• Onevenwichtige voeding;
• Gebrek aan lichaamsbeweging;
• Constante stress;
• Slechte leefomstandigheden (gebrek aan slaap, overwerk, slechte ecologie);
• Ongecontroleerde inname van antibiotica.

De redenen voor de afname van de immuniteit omvatten ook een toename van het niveau van hygiëne in moderne leefomstandigheden, wat leidt tot "werkloosheid" en bijgevolg verzwakking van het immuunsysteem. Vaak veroorzaken dezelfde oorzaken een allergische reactie wanneer onschadelijke antigenen zoals pollen, huisstof, cosmetica en parfum het onderwerp zijn van aanvallen van immuuncellen.

Mogelijke complicaties

De gevolgen van verminderde immuniteit komen tot uiting in een verhoogde kwetsbaarheid voor verschillende infecties en in het bijzonder verkoudheden. Infinite SARS en acute infecties van de luchtwegen vallen een verzwakt lichaam aan en ontvangen onvoldoende weerstand. Dientengevolge, wordt het noodzakelijk om meer en meer krachtige medicijnen te gebruiken, die op hun beurt het immuunsysteem verder verlagen.

Gebrek aan immuniteit wordt vaak de oorzaak van auto-immune en allergische ziekten. Meestal tegen de achtergrond van disfunctie van het immuunsysteem ontstaan ​​multiple sclerose, de ziekte van Crohn, systemische lupus erythematosus, reumatoïde ziekten van de gewrichten.

Hoe immuniteit te verhogen

Het verhogen van de immuniteit is een complexe en zorgvuldige taak, die een aantal maatregelen omvat die gericht zijn op het elimineren van de mislukking in een bepaald gebied van het immuunsysteem. Alleen een gekwalificeerde specialist kan dit gebied bepalen.

Het uitvoeren van maatregelen om de immuniteit te verhogen, moet worden gecoördineerd met uw arts of (in het geval van medicamenteuze behandeling) een immunoloog. Zelfmedicatie heeft te maken met onvoorspelbare gevolgen voor het immuunsysteem en het hele lichaam.

verharding

Om het gewenste effect van de uithardingsprocedures te verkrijgen om de immuniteit te verhogen, is het noodzakelijk om een ​​idee te hebben over het verhardingsmechanisme. Wanneer sommige delen van de huid worden onderworpen aan snelle afkoeling, probeert het lichaam warmteverlies door bloed- en lymfedrainage uit gekoelde gebieden en vasoconstrictie te verminderen. Dientengevolge, is er een versnelde reiniging van weefsels van slakken en dode cellen, ze worden genezen en verjongd, en hun weerstand wordt verbeterd.

Voor het lichaam is het echter een aanzienlijke hoeveelheid energie, de belasting valt op de nieren, de lever en het lymfesysteem. En als een persoon geen energiereserve heeft, dan kunnen tijdens het verharden de middelen die nodig zijn om het werk van het lichaam te activeren de capaciteiten van het lichaam overschrijden. Er is een overload aan systemen en een persoon krijgt een ziekte, vaak geassocieerd met verkoudheid, in plaats van gezondheid te krijgen.

Voordat u begint met ontlaatprocedures, is het noodzakelijk om de principes van ontlaten te voelen en te accepteren:

• Herzie de prioriteiten van het leven en stem af op het geloof in de levenskracht van het menselijk lichaam;
• Plan de intensiteit en de duur van de ontlaatprocedures op basis van de gewaarwordingen van je lichaam, bekijk de maat;
• Neem het geleidelijkheidsbeginsel in acht: het lichaam moet de belasting in een stijgend tempo kunnen weerstaan ​​en de recordbarrière onderweg niet nemen, anders bestaat het risico op letsel in plaats van een hoog resultaat;
• Evenals medische procedures, zal verharding alleen het gevolg zijn van regelmatige gebeurtenissen. Eén gemiste procedure (zoals het nemen van een antibioticum) kan eerdere resultaten tenietdoen;
• Zelfs met een goede gezondheid, leiden verhardingsmaatregelen tot een aanzienlijk energieverbruik, dus na de procedures is het nodig om ze te vullen - wrijf met een harde handdoek of opwarm onder een warme douche (in het bad), waarna de warmte om te kleden.

Verharden is een van de basisprincipes voor het verbeteren van de immuniteit, maar de aanpak ervan moet zo grondig mogelijk zijn, omdat hardende procedures die analfabeet worden uitgevoerd schadelijk kunnen zijn.

Lichamelijke activiteit

Beweging is het leven, een van de meest sluipende vijanden van de moderne mens - hypodynamie. Het wordt weerspiegeld op immuniteit. Zonder beweging neemt de bloedsomloop af en de lymfedrainage vertraagt. Dit betekent toenemende slakken van het lichaam en het gebrek aan essentiële voedingsstoffen in de weefsels, wat leidt tot immunodeficiëntie.

Net als verharding moet fysieke activiteit met mate worden gerespecteerd, opnieuw gebaseerd op de middelen van het lichaam. Voor gepensioneerden van 60-70 jaar oud is bijvoorbeeld 15 minuten dagelijkse lichaamsbeweging voldoende om het risico op beroertes en hartaanvallen aanzienlijk te verminderen.

Het jonge organisme is in staat om veel sterkere belastingen te weerstaan, maar zelfs hier is het nodig om de lijn te kennen waarboven de overbelasting begint, en daarom schade in plaats van voordeel. Intense ladingen gedurende 1,5 uur maken een persoon vatbaar voor ziekte in de periode van 72 uur na oefening.

Naast verharding geeft fysieke activiteit alleen positieve resultaten met respect voor de beginselen van proportionaliteit, regelmaat en geleidelijkheid.

medicijnen

Artsen gebruiken medicijnen om de immuniteit te verhogen in de meest ernstige gevallen. Dit wordt verklaard door het feit dat het mechanisme van het immuunsysteem niet voldoende is onderzocht, het effect op sommige componenten kan leiden tot de onderdrukking van anderen.

Niettemin zijn er verschillende groepen medicijnen voorgeschreven met een afname van de immuniteit:

• Plant Immunostimulants: Eleutherococcus, Ginseng, Chinese Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Geneesmiddelen van dierlijke oorsprong: thymalin, timaktid, timogen, mielopid, T-activine, vilozen, immunofan;
• Middelen van microbiële oorsprong: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Interferon-inductors (stimulerende middelen): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle medische medicijnen voor het verhogen van de immuniteit hebben bijwerkingen en zelfbehandeling met deze medicijnen heeft onvoorspelbare consequenties.

Traditionele geneeskunde

Volksrecepten voor het verhogen van de immuniteit omvatten voedingsmiddelen met een verscheidenheid aan vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor de volledige levensduur van alle lichaamssystemen. Eerst en vooral moet u een dieet maken dat in voldoende hoeveelheid bevat:

• Water (2,5 - 3 l);
• Zuivelproducten;
• knoflook;
• Bessen (bosbessen, aardbeien, frambozen), fruit (appels, persimmon, bananen, granaatappels), groenten (wortelen, niet-scherpsmakende pepers, pompoenen, courgette);
• Zeevruchten en zeevis;
• Noten en zaden, honing en bijenproducten;
• Vlees en vis, bonen en eieren.

Elk product draagt ​​bij aan de keten van normalisatie van processen in het lichaam, inclusief het immuunsysteem. Er zijn een aantal recepten voor het verhogen van de immuniteit:

• Gehakte gemberwortel (ongeveer 2 cm lang) wordt ongeveer 10 minuten gekookt in 2 liter kokend water. Drink twee keer per dag een glas met de toevoeging van honing en citroen;
• Een mengsel van honing en fijngestampt bijenbrood neemt 1 theelepel. 3 keer per dag gedurende een kwartier voor de maaltijd;
• Een aftreksel van rozenbottels (100 g fruit per 1 liter water wordt gedurende 5 minuten gekookt) wordt 8 uur bewaard om te laten trekken, neem 1 el. l. na het eten;
• Kook een glas ongeschilde haver in 800 ml melk gedurende 2 minuten, laat gedurende 30 minuten trekken., filter en pers. Drink 200 ml bouillon 3 p. per dag gedurende 30 minuten vóór de maaltijd is de behandelingsduur 2 maanden;
• Maak een mengsel van 5 g mummie, sap van 3 citroenen en 100 g gemalen aloëblaadjes, sta 24 uur op een donkere plaats en neem 3 keer per dag en 1 eetl. l.

Volksrecepten omvatten verschillende producten die een nadelig neveneffect kunnen hebben op uw lichaam. Probeer voordat u ze gebruikt uitgebreide informatie over de componenten te krijgen.

video

Wat te doen als de stem tijdens een verkoudheid is verdwenen, zie dit artikel.

bevindingen

Methoden om het lichaam te helen en het verbeteren van immuniteit spelen, natuurlijk, een belangrijke rol bij de preventie van verkoudheid. Er zijn echter nog steeds factoren die een grote invloed hebben op de weerstand van het lichaam. De belangrijkste zijn slechte gewoonten en constante stress.

Het leven van een moderne persoon, als gevolg van de toenemende informatisering van alle aspecten, is voortdurend aan het versnellen. Het zenuwstelsel is niet opgewassen tegen de hoeveelheid verteerbare informatie en mislukt vaak. We beginnen boos te worden over kleinigheden, altijd geërgerd, ergens snel en altijd zonder tijd. Maar er zijn gelukkig weinig redenen voor stress in het dagelijks leven.

Geef ziekten geen extra kans, versterk je lichaam, help je immuniteit - en hij zal je met een goede gezondheid antwoorden.