Hoe te herstellen van de griep

Na ten minste één keer griep te hebben gehad, realiseert de patiënt zich hoeveel vitaliteit en energie de ziekte wegneemt. Daarom komt de vraag naar hoe snel hoe te herstellen van de griep op de voorgrond treden. Er zijn verschillende herstelmethoden en tips over wat te doen na de griep, variërend van dieet en eindigend op alternatieve manieren.

We besparen onze kracht voor het snelle herstel

In tegenstelling tot SARS heeft de griep een acuter verloop, zijn de symptomen aanzienlijk uitgesproken en kan de herstelperiode meer dan 2 weken duren. In sommige gevallen hangt dit af van het type virus, waarbij de herstelperiode enkele maanden kan duren, gedurende welke de patiënt zich zwak en depressief voelt na de griep. De basisregel van de herstelperiode is maximale rusttijd.

Artsen raden niet aan om na het einde van de lijst met zieke mensen sterk terug te keren naar een actieve levensstijl. Een dergelijke nalatigheid kan een terugval van de ziekte veroorzaken en de verdere ontwikkeling van de ziekte verergeren.

Waarom is er een zwakte na de griep? De belangrijkste reden waarom een ​​patiënt zwakte of andere onplezierige symptomen na de griep of ARVI voelt, is een verspilling van enorme hoeveelheden energie door het lichaam om het virus te bestrijden. Als gevolg hiervan wordt het immuunsysteem geschud, de cellen moeten onmiddellijk worden gerepareerd.

In het geval dat er sprake is van ernstige zwakte na de griep, apathie, een toestand van chronische vermoeidheid, moet u uw arts opnieuw raadplegen en raadplegen over verdere maatregelen om het lichaam te herstellen.

Verhoogt vochtinname tijdens herstel

Hoe kan ik herstellen van de griep en waarom er een zwakte is? Tijdens de ziekte geeft het griepvirus een enorme hoeveelheid giftige stoffen af. Virale agentia en hun metabolische producten hopen zich op in het lichaam, waardoor intoxicatie en andere onaangename symptomen worden veroorzaakt.

Om het herstelproces na de griep te versnellen, moet u de hoeveelheid verbruikte vloeistof verhogen. Het wordt aanbevolen om ten minste twee liter gezuiverd water per dag zonder gas te drinken. Sappen, verse sappen en stoofschotels op basis van rozenbottels hebben ook ontgiftende eigenschappen.

De essentie van het gebruik van een dergelijke hoeveelheid vloeistof is het versnellen van de verwijdering van toxische stoffen uit het lichaam, waardoor de algemene toestand van de patiënt wordt verbeterd, wat een positief effect heeft op het herstelproces van het gebied van luchtweginfectie.

Indien gewenst kunnen sappen en water worden vervangen door kruidenthee. Tijm, salie, kamille en Ivan-thee zijn zeer effectief. Kruiden worden afzonderlijk of gecombineerd gebrouwen.

We houden emotioneel evenwicht

Wetenschappers op het gebied van virologie hebben met succes het verband aangetoond tussen virale agentia en de emotionele toestand van de patiënt. Het is bewezen dat mensen met verhoogde prikkelbaarheid en een neiging tot psycho-emotionele stoornissen, meestal last hebben van griep. Tegelijkertijd is het bij deze groep patiënten dat de tekenen van de ziekte het meest uitgesproken zijn: fotofobie, lichaamspijn en toegenomen asthenie.

Daarom is het in de periode van herstel, met de ontwikkeling van zwakte of overmatige vermoeidheid, nodig om niet alleen aandacht te besteden aan fysieke gezondheid, maar ook aan psycho-emotioneel. U moet stress vermijden, de rusttijd verlengen, indien nodig, kunt u lichte kalmerende middelen gebruiken, zoals Corvalol of Glycine.

Emotioneel evenwicht is een van de fasen van succesvol herstel van de griep. Het is noodzakelijk om het verblijf in de frisse lucht te verhogen, evenals dagelijkse ochtendoefeningen, die de algemene toestand verbeteren en de psychische gezondheid versterken. Het moet duidelijk zijn dat nerveuze uitputting en dagelijkse stress een negatief effect hebben op de cellen van het immuunsysteem, die al nadelig zijn beïnvloed door een infectie van de luchtwegen.

Slaapkwaliteit voor volledig herstel

Slaap is de beste rust voor het fragiele organisme, daarom, zowel tijdens de ziekte als tijdens herstel, mag men het slaappatroon niet verstoren, het is aan te raden om in slaap te vallen op hetzelfde moment, indien mogelijk, de slaaptijd met een uur of twee te verlengen.

Om de kwaliteit van de slaap te verbeteren, moet de kamer worden geventileerd, om tocht te voorkomen. Indien mogelijk wordt aanbevolen om dagelijks een speciale luchtbevochtiger te gebruiken, waardoor stof en pathogene bacteriën worden geëlimineerd.

Goede voeding na de griep

Goede voeding na de griep en het dieet spelen een belangrijke rol in de herstelperiode, waarbij het lichaam vervolgens het virus aanvalt. Om dit proces te versnellen en het lichaam te helpen de gevolgen van de griep het hoofd te bieden, moet u enkele eenvoudige maar zeer nuttige regels volgen:

• voer spaarzaam dieet in, elimineer te veel eten, vooral 's avonds;
• voor de periode van herstel het gebruik van gefrituurd en vet voedsel uitsluiten;
• het wordt aanbevolen om een ​​niet-alcoholisch dieet te volgen;
• Het is ook noodzakelijk om uit de voeding van halffabrikaten en gerookte producten uit te sluiten.

Je zou tegelijkertijd moeten eten, waardoor de hoeveelheid vers fruit, sappen en groenten die geconsumeerd worden, toeneemt.

Omdat influenza en andere infecties van de luchtwegen het gebruik van antivirale geneesmiddelen en antibiotica vereisen, blijft ontgifting een belangrijke stap in herstel - de eliminatie van toxines en medicijnresten uit het lichaam. Voor dit doel wordt het gebruik van sorptiemiddelen aanbevolen - Atoxyl, actieve kool, Enterosgel. Een reeks probiotica wordt ook voorgeschreven om de normale microflora in de darmen te herstellen - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Alternatieve manieren om te herstellen van griep

De eerste en meest effectieve alternatieve methode van herstel na infectie is waterbehandeling. De uitzondering is harden en zwemmen in het gat. Op het hoogtepunt van de herstelperiode bevelen deskundigen een bezoek aan de sauna, het bad of het zwembad aan.

Een algemene effectmassage met tea tree of essentiële oliën van citrusvruchten heeft een goed effect. De procedure zal het immuunsysteem versterken en de algehele gezondheid verbeteren.

Als het niet mogelijk is om deze procedures uit te voeren, kunnen ze vóór het slapengaan worden vervangen door ontspannende baden, met dezelfde etherische oliën.

Essentiële vitamines na de griep

Veel deskundigen zijn van mening over het nut van vitamines in verse groenten en fruit. In de winter, in de afwezigheid daarvan, neemt de noodzaak om toevlucht te nemen tot de apotheek echter toe. Het is niet nodig om jezelf vitamines voor te schrijven na de griep, het is beter om een ​​arts te raadplegen voor de selectie van het meest geschikte medicijn.

Welke vitamines te drinken na de griep, wat artsen adviseren? De meest populaire vitaminepreparaat, meestal aanbevolen door artsen na het krijgen van griep, is Vitrum. Het medicijn bevat de benodigde hoeveelheid van de meest nuttige vitaminen en mineralen, draagt ​​bij aan het snel herstel van het immuunsysteem, vermindert de manifestatie van de bijwerkingen van het virus - zwakte, apathie, slechte slaap. Vitrum ontving veel positieve beoordelingen, patiënten merkten na de cursus op dat de algemene toestand en energie verbeteren.

Een ander, niet minder effectief middel tijdens de herstelperiode is Centrum. Behandelt een aantal complexe bereidingen, bevat meer dan 10 vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een organisme. Normaliseert het immuunsysteem, voorkomt de ontwikkeling van hypovitaminose, vermindert het risico op herhaling van virussen. Effectief helpt om te herstellen van de griep in de aanwezigheid van een dergelijk teken als een afbraak.

Vaak voorgeschreven medicijnalfabet - een effectief hulpmiddel voor het tekort aan vitaminen en mineralen. Naast de standaardset vitamine-complex bevat het medicijn calcium, fosfor en koper, die nodig zijn voor het volledige herstel van het lichaam na infecties van de luchtwegen.

Het belangrijkste voordeel van vitaminepreparaten voor het herstel van de griep is 100% absorptie door het lichaam van alle vitamines en mineralen die het nodig heeft. Hierdoor kunnen complicaties worden vermeden en ernstige zwakte na de griep, acute infecties van de luchtwegen of acute respiratoire virale infecties worden voorkomen en het genezingsproces aanzienlijk worden versneld.

Welke experts adviseren?

Apathie, zwakte na de griep, hoe zich te ontdoen van hen, wat moet worden gedaan? Herstel van het lichaam na griep en andere infecties van de luchtwegen is een integraal onderdeel van herstel. In dit stadium is het lichaam verzwakt, zodat het risico van hernieuwde ontwikkeling van de infectie gelijk is aan bijna 100%. Om deze reden moet u heel voorzichtig zijn met uw gezondheid en alle aanbevelingen van de behandelende arts volgen.

Naast standaardgeneesmiddelen, waaronder vitaminecomplexen en middelen om de beschermende functies van het immuunsysteem te verhogen, moet speciale aandacht worden besteed aan het dieet.

In de regel bevelen artsen aan om de hoeveelheid geconsumeerd eiwit te verhogen, door zeevruchten, zure melk en niet-vet vlees in het dieet te introduceren. Verplichte maaltijden moeten gescheiden zijn, elke portie is klein, het is belangrijk om overeten te voorkomen. Artsen adviseren om de voordelen van lichaamsbeweging en psycho-emotionele balans niet te vergeten.

Herstel van griep folk remedies

Hoe snel herstellen van de griep, het advies van de populaire behandeling toepassen? Samen met medicamenteuze behandeling, waaronder het nemen van vitamines en immunostimulantia, hebben sommige recepten van traditionele geneeskunde een goed effect.

Houd er rekening mee dat nationale behandeling wordt aanbevolen om te worden gebruikt in combinatie met medicatie, waardoor de effectiviteit van beide soorten therapie kan worden verhoogd. Het door een arts voorgeschreven geneesmiddel niet alleen voor behandeling met kruiden vervangen.

Tijdens de herstelperiode werkte het volgende recept goed als verstevigingsmiddel:

• Je moet twee theelepels geraspte verse gemberwortel, een kleine citroen en een eetlepel natuurlijke honing nemen (op voorwaarde dat er geen allergische reactie is op de hierboven beschreven producten). Alle producten moeten worden gehakt (citroen met de schil) om een ​​pasteuze, gladde massa te verkrijgen. Deze tool wordt meerdere keren per dag een theelepel genomen of toegevoegd aan warme thee. Het recept helpt om snel te herstellen van de griep en elimineert symptomen zoals zwakte en hoest.
• Je moet ook letten op de natuurlijke immunostimulantia van plantaardige oorsprong. Een daarvan is knoflook, dat een bacteriedodend effect heeft en een grote hoeveelheid vitamine C en B2 bevat. Tijdens de herstelperiode wordt aanbevolen om dagelijks 2-3 kruidnagels te eten of toe te voegen aan de eerste gangen. Bij afwezigheid van chronische pathologieën van het maag-darmkanaal, suggereert de traditionele geneeskunde een kleine kop knoflook te hakken en 250 ml warme melk te gieten. Het resulterende mengsel wordt vóór elke maaltijd in een eetlepel geconsumeerd.
• Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de heupen. Compotes of infusies op basis van dit product moeten worden geconsumeerd tijdens de griepprik en daarna, op het moment van herstel van het lichaam. Het recept is als volgt: een half glas rozebottels wordt gegoten met een liter kokend water en 10-12 uur laten trekken. Vervolgens moet u gedurende de dag 100 ml spuiten en gebruiken. Deze tool wordt niet aanbevolen voor patiënten met een hoge zuurgraad en ziekten van het spijsverteringsstelsel.
• Zwarte bessen en vossebessen zijn natuurlijke alternatieve antioxidanten en producten die grote hoeveelheden vitamine C bevatten.
• Er is ook een universele remedie die geschikt is om te herstellen van griep bij kinderen en volwassenen. Het is noodzakelijk om een ​​paar grote citroenen, 200 gram rozijnen, pruimen, gedroogde abrikozen en walnoten te nemen. Alle ingrediënten moeten door een blender worden gevoerd tot ze glad zijn en worden gemengd met een glas natuurlijke honing. Drink een eetlepel een half uur voor de maaltijd. De tool is een actieve immunostimulator, verbetert het cardiovasculaire systeem, verwijdert gifstoffen en vermindert het risico op complicaties na aandoeningen van de luchtwegen.

Let op! Bij het ontbreken van een positief effect van de bovenstaande methoden en het behoud van een slechte gezondheid na de griep, dient u zo snel mogelijk contact op te nemen met een arts om complicaties te voorkomen.

Hoe te herstellen van de griep?

Influenza verwijst naar acute virale ziekten, die worden gekenmerkt door ernstige intoxicatie, tekenen van inflammatoire veranderingen in de bovenste luchtwegen. Het verschilt van andere infecties door een hoge frequentie van complicaties. Ons gesprek gaat over het herstellen van de griep en het voorkomen van ongewenste complicaties.

De naam komt van de Franse grijper - greep. In de afgelopen 150 jaar heeft de mensheid ten minste vier ernstige influenzapandemieën doorgemaakt. De totale epidemie genaamd "Spanjaard" van 1918 veroorzaakte de dood van 20 miljoen mensen, de "Aziatische griep" van 1957-1959. veroorzaakte de dood van ongeveer 1 miljoen mensen. Influenza is een van de drie meest besmettelijke ziekten in de wereld.

Influenzavirussen zijn virussen die RNA bevatten dat kan worden ingevoegd in gastheer-RNA. Er zijn drie soorten virussen: A, B, C. Virussen B en C zijn stabieler, hun structuur is minder goed in staat te veranderen. Type A-virus heeft een uitgesproken verandervermogen, zijn subtypes die in staat zijn om oppervlakteantigenen te veranderen, zijn de oorzaak van nieuwe epidemieën van de laatste tijd.

Hoe beïnvloedt het influenzavirus het lichaam?

Het proces van pathologische veranderingen veroorzaakt door het virus bestaat uit verschillende stadia, wat het hoge risico op complicaties na de overgedragen griep verklaart:

• Het virus dringt door het membraan van de cellen van het bronchiale epitheel en vermenigvuldigt zich. Sommige cellen sterven, andere ontwikkelen uitgesproken degeneratieve veranderingen, verwijden bronchiale klieren, oedeem ontwikkelt zich.
• Vervolgens migreren virale deeltjes met de bloedstroom, waardoor toxische en toxisch-allergische reacties worden veroorzaakt door het directe effect van het virus op het cardiovasculaire en zenuwstelsel. Symptomen van intoxicatie worden ook veroorzaakt door de penetratie in het bloed van de producten van cellulair verval van virusbeschadigde doelwitcellen.
• Tegen de achtergrond van dronkenschap blijft grove laesie van de luchtwegen. Overtreding van de barrièrefunctie draagt ​​bij tot een afname van de beschermende functies van leukocyten, een afname van de lokale immuniteit en de activering van voorwaardelijk pathogene flora.
• Beschadigde gebieden van de epitheliale bedekking kunnen de toegangspoort zijn voor de aanhechting van secundaire pathogene bacteriële microflora, die de secundaire complicaties veroorzaakt die optreden, exacerbaties van chronische lage-intensiteitinfectie.

Alle soorten influenzavirus hebben een tropisme voor het epitheel van de bronchiën.

Gevolgen van infectie

De gevolgen die ontstaan ​​na de ziekte worden veroorzaakt door de toxische effecten van het virus op het lichaam, schade aan het centrale zenuwstelsel. Klinisch gezien is het tijdens onderzoeken mogelijk om veranderingen te identificeren die kenmerkend zijn voor het intoxicatiesyndroom:

• De eerste 10-14 dagen na de ziekte hebben de veranderingen in het elektrocardiogram een ​​kenmerkend beeld, dat wordt veroorzaakt door het effect van het virus op het cardiovasculaire systeem.
• Tijdens het röntgenonderzoek van de longen is er een duidelijke afgrenzing van het vaatpatroon, waarbij de aandacht wordt gevestigd op de uitzetting van de wortelzone.
• Het spijsverteringsstelsel lijdt veel minder vaak. Gekenmerkt door gebrek aan eetlust, een neiging tot obstipatie.
• Veranderingen in de algemene bloedtelling zijn kenmerkend: een daling van het aantal leukocyten, neutrofielen, een toename van het aantal monocyten met normale ESR-indicatoren - als een teken van uitputting van het immuunsysteem.
• Veranderingen in het urinestelsel manifesteren zich in de vorm van het verschijnen van een kleine hoeveelheid eiwit in de urine, hyalische cilinders - de reactie van de nieren op bedwelming van het lichaam.
• Klinisch gezien vertonen symptomen die wijzen op een toxische laesie van het autonome zenuwstelsel, zweten, veranderingen in het hartritme, paarse huidskleur.
• Na een influenza-infectie zijn symptomen van schade aan de trigeminus, intercostale zenuwen, enz. Niet ongewoon.

Zwakte na de griep, vermoeidheid, slaapstoornissen, zweten, verlaging van de lichaamstemperatuur zijn typische symptomen van asteno-vegetatief syndroom, gemanifesteerd na virale intoxicatie.

Het is voor deze periode na een acute ziekte dat het risico op complicaties groot is.

Leeftijd functies

Herstel van influenza is langer en moeilijker bij pediatrische patiënten, ouderen.

• Langdurig herstel van het lichaam na influenza bij kinderen is te wijten aan imperfecte mechanismen van humorale regulatie en het immuunsysteem, longontsteking is een frequente complicatie en er ontstaat croupe.
• Bij oudere patiënten is het risico op het ontwikkelen van ernstige complicaties na de griep te wijten aan de bestaande vaataandoeningen van overwegend atherosclerotische aard en de verschillende bestaande chronische ziekten van andere organen.

Statistieken geven aan dat sterfte door cardiovasculaire complicaties bij oudere patiënten tot 1,5 keer stijgt tijdens seizoensgebonden toename van de incidentie van influenza.

Herstelperiode

Hoe om snel te herstellen van de griep? Om complicaties te voorkomen en snel te herstellen na de griep, moet u zorgvuldig de aanbevelingen van de arts in overweging nemen tijdens de ziekte, het beschermende regime blijven volgen de eerste twee weken nadat de acute symptomen van de ziekte verdwenen zijn.

De belangrijkste aanbevelingen voor post-grieprevalidatie zijn onder meer:

• Lifestyle, ladingen, beschermende modus.
• Goede voeding.
• Vitaminetherapie en vitamineprofylaxe.
• Versterkte immuniteit.
• De voortzetting van symptomatische therapie gericht op het herstel van de darmmicroflora, het nemen van cardiotrope geneesmiddelen, het normaliseren van aandoeningen van het zenuwstelsel, het behandelen van allergische manifestaties.
• Fysiotherapie, fysiotherapie.

De periode van volledig herstel en herstel van de griep duurt ten minste twee weken.

Beschermend regime na ziekte

Na de ziekte heeft het lichaam wat tijd nodig om de kracht terug te winnen die is besteed aan de bestrijding van het griepvirus. Naleving van eenvoudige aanbevelingen zal helpen om snel te herstellen van de gevolgen van de ziekte:

• Straal vaker de kamer waarin je bent.
• Loop meer buiten, loop meer.
• Observeer slaappatronen. Na een ziekte is een goede nachtrust nodig.
• Vermijd drukke plaatsen, massa-evenementen.
• Beperk fysieke inspanning gedurende 2 weken na ziekte, vermijd psycho-emotionele overbelasting, indien mogelijk.

eten

Een goed gebalanceerde voeding speelt een belangrijke rol bij de revalidatie na de griep. Maaltijden moeten rijk zijn aan eiwitten, licht verteerbare koolhydraten, het meest verzadigd met vitamines. Het gebruik van mager vlees, groenten, fruit en granen uit volle granen wordt aanbevolen.

Om toxische stofwisselingsproducten te verwijderen, wordt aanbevolen om veel te drinken: kruidenthee, vruchtendranken, vruchtensappen, kruidenaftreksels, rozenbottels, compote van gedroogd fruit. Aanbevolen drinkmodus - minimaal 1,5-2 liter per dag.

In de periode van herstel na een ernstige griep, blijft transpiratie enige tijd bestaan ​​door asthenie, verzwakking van het lichaam. Wanneer we zweten, worden niet alleen de producten van het celmetabolisme, maar ook zouten en organische stoffen vrijgegeven voortaan.

Naleving van het drinkregime zal helpen om de resterende effecten van ernstige zwakte, zweten, het verstoorde zuur-base-evenwicht in het lichaam te herstellen en de lever en nieren snel te normaliseren.

vitaminen

Het gebruik van extra doses vitamines, vooral die met antioxiderende eigenschappen, wordt aanbevolen om beschadigde celmembranen die tijdens de ziekte zijn beschadigd te herstellen. Langdurige inname van vitamine A, C, E zal helpen om verminderde immuniteit te herstellen.

Symptomatische therapie

Patiënten die griep hebben gehad, hebben vaak last van verstoorde microflora in de darmen als gevolg van bedwelming en behandeling, allergische manifestaties. Als er tekenen zijn van dergelijke schendingen, dient u uw arts te raadplegen. Heel vaak vereist de correctie van dergelijke veranderingen langdurig gebruik van geneesmiddelen die de intestinale microflora, enzymen en antihistaminica normaliseren.

fysiotherapie

Om de basisfuncties van het lichaam te rehabiliteren en te herstellen die worden geschonden na een virale infectie, wordt aanbevolen:

• Naaldbomen, zeebaden.
• Massage.
• Ademhalingsgymnastiek, fysiotherapie.
• Inhalatie met interferon.
• Elektroforese.
• UHF.

Wat te zoeken?

Moet herinnerd worden: de griep is gevaarlijk vanwege complicaties die ontstaan ​​na een ziekte. Complicaties moeten worden gevreesd in de vroege revalidatieperiode, tegen de achtergrond van de immuniteit die verzwakt is door een infectie.

Als na een grieppandemie koorts, pijn in het hart, kortademigheid is opgetreden, er sprake is van een schending van het plassen, zwakte neemt toe, duizeligheid, frequente nasale bloedingstoornissen, uitgesproken oedeemzorgen, braakende zorgen, diarree stopt niet - u moet onmiddellijk medische hulp zoeken!

Asthenie na griep

Simpele woorden asthenie is een zwakke aandoening. Het kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. De site ogrippe.com zou het moeten hebben over het asthenisch syndroom, dat optreedt na de griep. De belangrijkste reden voor de ontwikkeling van asthenie in dit geval is de griep. Wat zijn enkele manieren om dit syndroom te overwinnen?

U kunt het uiterlijk van deze aandoening alleen beoordelen als u dergelijke symptomen heeft:

• Vermoeidheid.
• Overmatige geïrriteerdheid.
• Slaapstoornissen
• Minder geheugen, concentratie en prestaties.

Neurologen hebben de belangrijkste oorzaak van deze ziekte opgemerkt in de schending van het metabolisme in de hersenen, die wordt waargenomen na verschillende somatische ziekten.

Hoofdpijn, vermoeidheid en verhoogde vermoeidheid worden waargenomen bij mensen na het krijgen van griep. Vermoeidheid wordt niet alleen lichamelijk, maar ook neuropsychologisch. Deze symptomen verschijnen zonder enige stress en vermoeidheid verdwijnt niet, zelfs niet na een goede nachtrust of slaap.

Asthenie met de bijbehorende symptomen kan worden waargenomen binnen 2-4 weken na de griep en kwalen veroorzaakt door schimmel-, bacteriële of parasitaire infecties. Vanwege virale intoxicatie komen metabole acidose en weefselhypoxie voor. Op cellulair niveau is er sprake van een schending van het energiemetabolisme door zuurstoftekort. Oxidatieproducten hopen zich op, wat leidt tot een verslechtering van de opname van zuurstof door weefsels.

Overtreding van het eiwitmetabolisme heeft ook invloed op het werk van het centrale zenuwstelsel. Het niveau van ammoniak stijgt, waardoor de activiteit van transmissie van zenuwimpulsen wordt verminderd en de regulering van energiemetabolisme wordt verstoord.

Oorzaken van asthenie

Asthenia kan worden voorafgegaan door vele factoren. De uitputting van organen na verschillende kwalen is heel normaal, wat asthenie veroorzaakt. De belangrijkste oorzaken van het asthenisch syndroom zijn:

• Infectieziekten.
• Lichamelijke activiteit.
• Geestelijke stress.
• Emotionele stress.
• Geestelijke stress.
• Verkeerd dagschema, dat is een combinatie van rust en werk.
• Onregelmatige en onjuiste voeding.

Neurasthenie is een ziekte die is ontstaan ​​als gevolg van sterke emotionele ervaringen. Deze overtreding kan plaatsvinden vóór de manifestatie van een andere ziekte van het lichaam. Het gaat gepaard met de centrale ziekte of ontstaat nadat een persoon een ziekte heeft gehad.

Asthenie kan zich manifesteren in verschillende symptomen, die grotendeels afhankelijk zijn van de oorzaken van het optreden ervan. De belangrijkste symptomen waarmee het kan worden geïdentificeerd zijn:

1. Pijn in de rug, hart, maag.
2. Hartkloppingen.
3. Verhoogde transpiratie.
4. Verminderd seksueel verlangen.
5. Verbeterd gevoel van angst.
6. Gevoeligheid voor licht en geluiden.
7. Gewichtsvermindering.

Frequente oorzaken van asthenie zijn infectieziekten, waaronder bronchitis of griep. Afhankelijk van de individuele kenmerken kan asthenie overheersen, hetzij in een staat van prikkelbaarheid of in een toestand van snelle vermoeidheid.

Asthenie gaat vaak gepaard met toegenomen vermoeidheid. Het kan worden geëlimineerd met de hulp van een arts, die eerst een diagnose zal stellen om de bijbehorende symptomen te identificeren:

• Hoofdpijn.
• Prikkelbaarheid.
• Duizeligheid.
• Eetstoornissen: zuurbranden, boeren, zwaar gevoel in de maag, verlies van eetlust.

Kenmerken van de ontwikkeling van asthenie

Elk asthenisch syndroom gaat gepaard met zijn eigen eigenaardigheden van ontwikkeling. Het hangt allemaal af van de factoren die asthenie veroorzaakten. Over griep gesproken, iemand met het asthenisch syndroom wordt prikkelbaar, kieskeurig, zijn temperatuur stijgt licht en zijn capaciteit neemt af. Post-influenza-asthenie duurt lang, soms tot een maand.

Er is een neiging om asthenische aandoeningen na de griep of verkoudheid te verhogen. Deskundigen verklaren dit door het feit dat mensen vóór het begin van deze ziekten het asthenisch syndroom ervaren, bijvoorbeeld veroorzaakt door nerveuze ervaringen of fysieke vermoeidheid. Asthenie draagt ​​dus bij aan het ontstaan ​​van griep, verkoudheid en andere ziekten en manifesteert zich daarna weer, maar na herstel.

Asthenie is de belangrijkste aandoening van de moderne mens. Dit komt door de levensstijl die iedereen moet leiden, wil hij succes bereiken, iets bereiken en een succesvol persoon worden. Het individu is voortdurend in werkende staat, staat zichzelf niet toe volledig te ontspannen en zelfs te herstellen.

Asthenia gaat niet vanzelf over, het is voortdurend aan het evolueren, zo niet bezig met de eliminatie ervan. Ten eerste voelt een persoon zich moe en voelt zich dan zwak. Eindelijk zijn er nu gedachten dat het tijd is om te ontspannen. Maar zelfs dit gebeurt niet, omdat een persoon zichzelf niet toestaat om lang te slapen en kracht op te doen. Zodra de gezondheidstoestand is verbeterd, gelooft de persoon dat hij al hersteld is. Hij begint weer te werken, niet volledig ontdoen van vermoeidheid. De belangrijkste factoren worden als secundair beschouwd, waardoor de ziekte kalm en geleidelijk kan ontwikkelen.

Gebrek aan behandeling voor asthenie en hard werken leidt tot nog grotere vermoeidheid. Hier denkt een persoon al echt over de rest. Als hij echter traagheid toestaat het over te nemen, begint hij met geweld te werken. Nu asthenie aan kracht wint, wordt het progressief.

Al snel is er apathie, wat gepaard gaat met hoofdpijn. De kracht en energie is niet meer, een persoon werkt dwangmatig, door wilskracht. Dit alles komt tot het begin van depressie.

Wat zijn enkele manieren om asthenie te overwinnen?

Over asthenie gesproken, over het algemeen wordt gesproken over spanning, vermoeidheid, vermoeidheid en zwakte. Deze symptomen kunnen op verschillende manieren worden geëlimineerd die energie, plezier, morele bevrediging, gemoedsrust of rust geven. Wat zijn enkele manieren om asthenie te overwinnen?

Overweeg sommige daarvan:

1. Om alcoholische dranken en sterke koffie uit te sluiten. Deze dranken prikkelen het zenuwstelsel.
2. Oefening, die niet vermoeiend is en plezier brengt.
3. Neem een ​​contrastrijke douche, vooral voor het slapen gaan.
4. Zwem, niet noodzakelijk in groot ritme. Het belangrijkste is om van het proces te genieten.
5. Zorg voor voldoende slaap. Dit helpt de hersenen meer verzadigd raken met nuttige elementen. Speciale medicijnen die een arts kan voorschrijven, helpen ook hier.
6. Eet goed. De hersenen verbeteren eiwitrijk voedsel: bonen, vlees, soja. Leverproducten en eieren (vitamine B), kaas, kalkoen, banaan, graanbrood (ze bevatten tryptofaan). Deze producten dragen bij aan de ontwikkeling van specifieke hormonen: methionine, choline, serotonine, norepinephrine. Deze voedingsstoffen helpen de hersenactiviteit, wat bijdraagt ​​tot de snelle eliminatie van vergeetachtigheid en afleiding. Positieve emoties worden gevormd.
7. Drink vitamine C. Ascorbinezuur wordt belangrijk in de periode na herstel van de ziekte. Vitamine bevat veel in voedsel. Ook hier moet je ijzer, magnesium, mangaan, fosfor, calcium en andere elementen toevoegen.
8. Neem vitaminecomplexen. Praten over de voordelen van een bepaalde groep vitamines is niet nodig. Je moet voedsel eten dat het lichaam met verschillende vitamines vult. Dit zijn: groenten, krenten, duindoorn, dogrose, bananen, kiwi, peren, appels. Je kunt magere yoghurts, salades, vruchtendranken maken.
9. Neem adaptogenen. Ze worden nuttig als er sprake is van constante vermoeidheid en onverschilligheid na de griep, en de bloeddruk daalt. Adaptogenen omvatten Leuzeu, Ginseng, Pantocrinum, die worden toegevoegd aan uw favoriete dranken, maar niet aan alcoholische dranken.
10. Om afkooksels van kruiden te maken. Als na het krijgen van de griep, slapeloosheid ontstaat, moet je voordat je gaat slapen kruidentheeën gebruiken: hop, geranium, valeriaan. Als u geen afkooksel wilt maken, kunt u essentiële olie van lavendel, oregano, enz. Op het kussen aanbrengen Een andere methode om slapeloosheid te voorkomen, is om uw voeten water te geven met koud water voordat u naar bed gaat.
11. Bekijk de modus van naar bed gaan en opstaan. Als je altijd naar bed gaat en tegelijkertijd wakker wordt, zal het lichaam wennen aan het regime en zal het zich goed voelen op het moment dat je wakker moet worden.

Als het nodig is, moet je voor het naar bed gaan douchen op een aangename temperatuur.

Zou vaker moeten rusten, dit is vooral belangrijk na herstel van de griep of andere ziekte. Op andere momenten moet men zichzelf niet belasten met buitensporig werk, om de immuniteit en afweer van het lichaam niet te verminderen, waardoor het zwak wordt voor infecties.

vooruitzicht

Asthenie, of een ander woord - zwakte, wordt altijd gevoeld na het lijden van de ziekte. Afhankelijk van de ernst en de duur van de ziekte, herstelt de persoon ook de kracht voor een lange tijd. De voorspelling is geruststellend als een persoon zichzelf toestaat te herstellen, kracht te krijgen, te rusten na een ziekte, die kan worden vergeleken met werk.

Asthenie heeft geen invloed op de levensduur. Het beïnvloedt het algemene welzijn van een persoon en de kracht van zijn immuunsysteem. Als een persoon zichzelf niet volledig rust geeft, niet recupereert en zijn zenuwstelsel niet kalmeert, wordt zijn immuniteit zwak. En dit is een vruchtbare voedingsbodem voor de penetratie van virussen en bacteriën om een ​​nieuwe ziekte op te wekken.

Het is niet verwonderlijk dat mensen na één ziekte al snel weer ziek worden. Er wordt aangenomen dat de immuniteit "verhard" is na de strijd tegen de eerste infectie. Hij is zelfs uitgeput, omdat alle krachten en middelen zijn ingezet voor herstel.

Hoe zwakte na de griep te overwinnen

Influenza is een besmettelijke virale ziekte, die gemiddeld ongeveer 5 dagen duurt, maar het effect ervan op het lichaam is zodanig dat bijna altijd na het verdwijnen van de acute symptomen er nog enige zwakte in het lichaam is (asthenie). De ziekte wordt overgedragen door druppeltjes in de lucht van een zieke persoon. Het wordt gekenmerkt door een abrupt begin, een toename van de lichaamstemperatuur boven 38 ° C, symptomen van ernstige intoxicatie en catarrale symptomen. Het gevaar van de ziekte ligt in de hoge waarschijnlijkheid van verschillende complicaties. Zwakte na de griep, die meer dan twee weken duurt, zou als basis moeten dienen voor medische hulp.

griep

Influenza is een groep ziekten waarbij veel virale infecties aanwezig zijn (adenoviraal, rhinovirus, para-influenza). Allemaal manifesteren zich door verschillende tekenen van laesies van de bovenste luchtwegen en hebben één algemene naam: acute respiratoire virale infecties (ARVI).

Griep wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• De sterke stijging van de lichaamstemperatuur boven 38 ° C
• Hoofdpijn.
• Pijnlijkheid wanneer je je ogen naar de zijkant probeert te bewegen.
• Rode ogen.
• Pijn in de spieren en gewrichten.
• Misselijkheid.
• Rillingen.
• Angst voor licht.
• In tegenstelling tot andere acute respiratoire virale infecties, met de griep, is een loopneus niet erg sterk, lichte nasale congestie is mogelijk.
• Op de derde dag is er een sterke hoest.

Bij het eerste teken van griep zijn bedrust en medische hulp vereist. Vooral is het nodig om meer aandacht te schenken aan kinderen, bejaarden, zwangere vrouwen en mensen met chronische ziekten (diabetes, myasthenia gravis, astma, hartpathologieën).

Complicaties na griep

Zwakte na de griep, prikkelbaarheid, slaapstoornissen, verlies van eetlust zijn vaak aanwezig in het lichaam als gevolg van een intense strijd tegen het virus gedurende twee of drie weken vanaf het moment van daadwerkelijk herstel. Alle bovenstaande manifestaties kunnen als de norm worden beschouwd, in het geval dat de patiënt elke dag gemakkelijker wordt en er geen verergering van de aandoening is, vooral het optreden van andere symptomen. Bijvoorbeeld, zoals:

• Misselijkheid, braken en ernstige hoofdpijn kunnen manifestaties zijn van complicaties zoals meningitis, arachnoiditis en encefalitis.
• Bij sinusitis is er pijn in het gebied van de neus en oogbollen. Ook kortademigheid, ernstige loopneus met dik geelgroen slijm. Pijn in het voorhoofd, die toeneemt met het hoofd naar beneden.
• Otitis vertoont hevige pijn in de oren, vooral wanneer op de oren en de schragen wordt gedrukt, angst en slechte slaap.
• Artritis verklaart zichzelf pijn in de gewrichten, die vooral 's nachts pijnlijk is, stijfheid van bewegingen, zwelling op de plaats van ontsteking.
• Bij nieraandoeningen (acute glomerulonefritis, pyelonefritis) zijn er verschijnselen als: misselijkheid, braken, rugpijn, hoofdpijn. En ook wallen, verandering van kleur van urine (met een rode schaduw, modderig).
• Angina manifesteert zich door ernstige keelpijn, vooral tijdens het slikken. Een visuele inspectie van de mondholte kan etterende plaque op de amandelen zien.
• Pijn op de borst van steken of pijn in de natuur, verminderde ademhalingsfunctie, toegenomen zweten, hoest kan optreden met dergelijke complicaties van influenza als longontsteking, bronchitis en pleuritis.

Alle bovengenoemde pathologische aandoeningen treden op bij hoge of subfebriele (37 ° C) lichaamstemperatuur en ontstaan ​​als gevolg van onvoldoende behandeling van influenza of als gevolg van de individuele kenmerken van het organisme. Ook nadat een virale infectie werd overgedragen, is de kans op exacerbatie van alle chronische ziekten groot.

longontsteking

Het immuunsysteem van elke persoon op het moment van penetratie van het virus is op een ander niveau. Vanwege verschillende factoren die de beschermende functies verzwakken (stress, vermoeidheid, eerdere ziektes, roken), zijn de bronnen van het lichaam mogelijk niet voldoende om de infectie lokaal te bestrijden. Met de griep wordt allereerst de bovenste luchtwegen aangetast. Bronchitis en pneumonie (pneumonie) behoren tot de meest voorkomende complicaties na een infectie.

Longontsteking manifesteert zich door de volgende symptomen:

• Pijn op de borst.
• Verhoogde transpiratie.
• Hevige hoest met visceus sputum van groenachtige of rode kleur.
• Rillingen.
• Hoofdpijn.
• Blauwe lippen en nagels.
• Frequente oppervlakkige ademhaling.
• Verhoogde lichaamstemperatuur.

Behandeling van longontsteking moet serieus worden aangepakt om ernstige gevolgen te voorkomen. Bij de eerste manifestaties, een dringende noodzaak om een ​​arts te raadplegen.

Het is belangrijk! Kinderen jonger dan 1 jaar oud hebben speciale aandacht nodig. Baby's zijn het meest gevoelig voor de snelle verspreiding van infecties als gevolg van nauwe en korte luchtwegen. Al 5-7 dagen na het begin van ARVI kan acute pneumonie ontstaan. Baby's die lijden aan influenza moeten onder constant medisch toezicht staan.

Hoe om te gaan met zwakte na de griep

Elke respiratoire virale infectie is een test voor het hele lichaam, een aanzienlijke hoeveelheid energie wordt besteed aan de bestrijding van het virus. Om te begrijpen wat u moet doen als zwakte na de griep niet verdwijnt, moet u een arts raadplegen. Verder, als er geen contra-indicaties en bijkomende ziekten zijn, kunt u kruidenremedies proberen, zoals rozenbottel, gember, citroengras (zie hieronder)

Rozenbottel en gember is beter te gebruiken in een complex, in de vorm van een infusie gekookt in een thermoskan. Om dit te doen, heeft u een thermoskan van 500 ml nodig om er kokend water over te gieten. Doe er twee eetlepels geplette rozenbottel en een theelepel fijngehakte gemberwortel bij, voeg gekookt water toe, afgekoeld tot 80 ° C. Laat het 6-8 uur staan. Zeef door het gaas dat in vier lagen is gevouwen en voeg gekookt water toe aan de oorspronkelijke hoeveelheid vloeistof. Neem de infusie van 100 milliliter niet vaker dan driemaal per dag.

Citroengrasvruchten worden het beste als thee genomen. Om het te maken, moet je een eetlepel citroengrasbessen nemen en er een glas kokend water over gieten. Laat het een uur brouwen, zeef en vul het eerste volume vloeistof met gekookt water. Neem 's morgens, 1/3 kopje 2 maal daags 30 minuten voor de maaltijd.

Om zo snel mogelijk van de griep te herstellen, moet u enkele aanbevelingen opvolgen.

Laad het lichaam bijvoorbeeld niet met zwaar voedsel (vet, pittig, gefrituurd). In uw dieet zijn zeevis, mager vlees, een verscheidenheid aan groenten, fruit, kruiden. Vers geperste sappen en zelfgemaakte yoghurt zijn zeer nuttig voor het immuunsysteem en het welzijn. Eet 5-6 keer per dag in kleine porties.

Regelmatig terugkeren naar het gebruikelijke ritme van het leven. Ga gedurende twee weken niet naar intense sportactiviteiten. Training in de sportschool op het moment van herstel is bijvoorbeeld beter om een ​​rustig zwemmen in het zwembad of fysiotherapie te vervangen. In de workflow om geleidelijk binnen te komen, probeer onnodige stress en overwerk te voorkomen.

Griepzwakte: wat is asthenie en hoe ermee om te gaan

Over acute respiratoire virale infecties (ARVI) gesproken, er wordt meestal aandacht besteed aan de eerste tekenen van verkoudheid, waaronder koorts, rillingen, jeukende neus, hoest en hoofdpijn. Maar het is belangrijk om te onthouden dat zelfs als je het koud hebt gehad, je je misschien zwak en onwel voelt.

Deze aandoening wordt asthenisch syndroom genoemd en kan tot 4 weken aanhouden nadat je hersteld bent. Ondanks het volledig verdwijnen van de typische "koude" symptomen, vanwege asthenie, voelen mensen zich niet gezond. Ze kunnen vermoeidheid, verminderde prestaties, verhoogde prikkelbaarheid, slapeloosheid of, omgekeerd, een verhoogde behoefte aan slaap ervaren. In deze staat is het onmogelijk om volledig te werken of te ontspannen.

Asthenia is van twee soorten:

• Primair (functioneel) - ontstaat en verloopt als een afzonderlijke ziekte;
• Secundair (symptomatisch) - is een manifestatie van infectieuze, endocriene of hematologische aandoeningen.

Primaire of functionele asthenie is een afzonderlijke ziekte, vaak veroorzaakt door de constitutie. Asthenisch lichaamstype wordt gekenmerkt door een laag gewicht, hoge lichaamslengte, langwerpige ledematen en vaak chronische ziekten die specifiek zijn voor dit type.

Daarnaast is het vermelden waard "reactieve asthenie" - een beschermende reactie van het lichaam die zich ontwikkelt tegen de achtergrond van voortdurende blootstelling aan voorwaardelijk pathogene factoren, waaronder ploegendiensten, frequente vluchten met een daaropvolgende "jetlag", examenperiode voor studenten en wedstrijden voor professionele atleten.

Secundaire asthenie wordt vaak ook organisch of somatogeen genoemd. Het gaat gepaard met infectieuze, cardiopulmonale, endocriene metabole, neurologische, mentale en hematologische aandoeningen. Asthenie wordt hier een van de symptomen van de ziekte en verdwijnt zodra het lichaam de ziekte aankan.

Asthenisch syndroom van het tweede type komt vrij vaak voor bij respiratoire virale infecties. Het kan worden veroorzaakt door algemene intoxicatie van het lichaam, verhoogde belasting van het immuunsysteem en cardiovasculaire systemen, verminderd energiepotentieel.

Hoe asthenie voor verkoudheid te genezen

Bij verkoudheid, griep (en andere ziekten gepaard gaand met de ontwikkeling van asthenie), is het noodzakelijk om niet alleen medicijnen te nemen die vechten tegen de hoofdziekte, maar ook geneesmiddelen die een antiasthenische werking hebben.

Het voorkomen van de ontwikkeling van asthenie is niet altijd mogelijk. Feit is dat er vrijwel geen snelwerkende antiasthenische geneesmiddelen zijn - het effect van het innemen van de meeste geneesmiddelen met een bewezen antiasthenisch effect ontwikkelt zich geleidelijk. Kruidenpreparaten (op basis van citroengras, aralia, aas) hebben een algemeen versterkend effect op het lichaam, maar hebben geen directe invloed op de manifestaties van asthenie.

Een mogelijke richting voor de correctie van asthenie kan het gebruik van biologisch actieve stoffen zijn, waardoor de energieproductie in de cel in balans kan worden gebracht in overeenstemming met zijn energiebehoeften. Een van deze stoffen is barnsteenzuur, dat een antioxiderende werking heeft en vecht tegen de vorming van vrije radicalen.

Voor de behandeling van verkoudheid, in de regel, het gebruik van gecombineerde middelen, maar ze verlichten meestal alleen symptomen (koorts, loopneus, hoofdpijn) en bevatten geen componenten die symptomen zoals zwakte en algemene vermoeidheid kunnen beïnvloeden.

Van bijzonder belang in deze zin kan Influnet veroorzaken - een medicijn tegen de symptomen van griep en verkoudheid. Het bevat paracetamol (350 mg), fenylefrine hydrochloride (5 mg), ascorbinezuur (300 mg) en ruthenium (20 mg), die helpen de hoofdsymptomen van verkoudheid het hoofd te bieden. Maar naast hen omvat de samenstelling barnsteenzuur in een dosis van 120 mg.

Barnsteenzuur draagt ​​bij tot de activering van energieprocessen in de cel, en verbetert ook de werking van de actieve componenten van de samenstelling, heeft een antitoxisch effect. De aanwezigheid in de bereiding van barnsteenzuur en een verhoogd gehalte aan vitamine C in het medicijn helpt bij het activeren van metabolische processen in het lichaam. Dankzij dit was het mogelijk om de doseringen van paracetamol en fenylefrine te verlagen zonder hun effectiviteit te verliezen.

Influnet is verkrijgbaar in verschillende toedieningsvormen, zodat u degene kunt kiezen die u het beste uitkomt. Sachetpoeder (met smaak en aroma van limoen, cranberry of wilde bessen) moet worden opgelost in een glas warm water en grondig worden gemengd voor gebruik. Het is verkrijgbaar in verpakkingen van 10 sachets, voor de gehele periode van de ziekte, en 5 sachets om het resultaat te evalueren. Wat Influnet-capsules betreft, deze kunnen zelfs in de 'veld'-omstandigheden worden ingenomen - voordat u wordt ondervraagd voor een droombaan of een vergadering waarvoor u de hele week bent voorbereid.

CONTRA-INDICATIES ZIJN BESCHIKBAAR; RAADPLEEG VOORAFGAAND AAN EEN SPECIALIST!

Eerste dokter

Hoe zwakte na een ziekte te verwijderen

1. Hoe worden we zwak na een verkoudheid?
2. Waarom rust het lichaam niet?

2.2. Complicaties na een verkoudheid

3. Hoe te herstellen van verkoudheid?
4. Conclusie

Het afweermechanisme van het lichaam besteedt veel energie aan het bestrijden van ziektes. Na herstel krijgen de beschermende mechanismen weer energie en het lichaam bevindt zich momenteel in de slaapstand, dat wil zeggen rust.

Daarom kan een persoon na elke ziekte last hebben van vermoeidheid, zwakte, er is een scherp overwerk, zelfs met een kleine hoeveelheid energie.

Geneeskunde wordt gevestigd: onder gunstige omstandigheden, het herstel van de immuniteit na de ziekte duurt ongeveer 2 weken. Gedurende deze periode is er sprake van algemene malaise en onjuiste scheiding van krachten.

Na een verkoudheid worden zwakte, gebrek aan eetlust, snel verlies van kracht en soms apathie meestal gevoeld.

Zoals na koude duidelijke zwakte

Fysiek - een klassieke interpretatie, wanneer het lichaam snel moe wordt of helemaal niet kan ontspannen. Er zijn situaties waarin een persoon zich moe voelt, zelfs na vele uren slaap. Psychologisch - een zwakte waarbij de toestand van het zenuwstelsel lijdt. Misschien een gebrek aan interesse in wat er rond gebeurt, interesse in zaken, het ontstaan ​​van het verlangen naar eenzaamheid, apathie.

Met toenemende zwakte komt verstrooidheid en onoplettendheid, het concentratievermogen verdwijnt. Gevallen die mentale stress, concentratie vereisen, zijn niet gespecificeerd.

Let op! Zwakte na de ziekte is vergelijkbaar met de symptomen van een lange fast-avitaminosis, uitputting en uitdroging.

Gebrek aan eetlust en lage beweeglijkheid met zwakte leiden tot duizeligheid, broos haar en nagels, algemene bleekheid van de huid.

Waarom rust het lichaam niet?

Een persoon verliest veel warmte, wat van levensbelang is - warmte is gelijk aan energie.

Verkoudheid treedt op met de manifestatie van talrijke symptomen - koude rillingen, zwaar ademhalen, fysiek ongemak ervaren, constant overspannen.

Virale intoxicatie - het effect van virussen op cellen, waarin interne organen zijn uitgeput. Na een verkoudheid wordt alle energie gericht op het herstel van organen en blijft de algemene toestand traag. Overtreding van het metabolisme van neuronen - virussen hebben een effect op de hersenen, na de ziekte vertraagt ​​het proces van neuronen, wat algemene zwakte veroorzaakt. Zuurstoftekort - cellen die worden aangetast door virussen en infecties krijgen onvoldoende zuurstof, met als resultaat dat de productie van het vreugdehormoon, melatonine, wordt verminderd.

Let op! Het zuurstofgebrek manifesteert zich vooral in de winter, in koude omstandigheden en een kleine hoeveelheid zonlicht, waardoor zwakte na een winterziekte veel sterker wordt gevoeld.

Langzaam metabolisme - maakt het hele lichaam in een vertraagde modus. Het metabolisme kan vertragen, hetzij als gevolg van ziekte of in een gezond persoon in de winter.

Wanneer, ziek zijnde, zwakte wordt ervaren - dit is een normale toestand. Het lichaam wordt hersteld, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan beschadigde organen, cellen, zenuwen. Het belangrijkste is dat een pijnlijke aandoening zich niet ontwikkelt tot asthenie.

asthenie

Asthenie is een moeilijker stadium van fysieke en psychische zwakte dat moet worden behandeld als een actieve ziekte. Asthenie is het meest geassocieerd met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), dat zich ook ontwikkelt na verkoudheid en behandeling vereist.

Maar er zijn verschillende verschillen tussen het eenvoudiger concept van vermoeidheid en het meer complexe concept van asthenisch syndroom.

tijdelijke indicator - asthenie duurt langer en gaat niet voorbij zonder bepaalde maatregelen te nemen; rust - asthenie neemt niet af, zelfs niet na een lange slaap of een lange rust; behandeling - de ziekte moet worden behandeld, anders verdwijnt deze niet en wordt deze verergerd.

De afhankelijkheid van asthenie en normale vermoeidheid is direct. De zieke persoon, als de grond voor asthenie niet vóór de ziekte was voorbereid, voelt eerst een gewone zwakte. Na herstel begint het lichaam actief te werken, maar het is nog niet klaar voor stress.

Door gebrek aan rust en emotionele belasting, verschijnt een progressie. De eerste tekenen zijn een afname van seksuele activiteit, verlies van eetlust, voortdurende slaperigheid, verstoring van het normale ritme van de hartslag en gebrek aan lucht.

Hypersthenic - waargenomen na een verkoudheid en griep in een milde vorm. Gemanifesteerd door verhoogde prikkelbaarheid, ongemak en twijfel aan zichzelf. Niet-coöperatie, fussiness kan worden waargenomen, de arbeidscapaciteit neemt drastisch af. Hypogeniek - na een zware verkoudheid en griep. Gemanifesteerd door zwakte - zowel gespierd als psychologisch. De patiënt voelt zich voortdurend slaperig, gebrek aan kracht om dagelijkse basistaken uit te voeren. De prikkelbaarheid neemt dramatisch toe - flitsen van woede komen voor.

Over het algemeen zijn de symptomen van vermoeidheid vergelijkbaar met de verschijnselen van vermoeidheid, plus complexere en karakteristieke symptomen.

Slaapstoornissen - overdag neemt de slaap toe, maar het is moeilijk om 's nachts te slapen. Na een nacht rust, gaan zwakte en vermoeidheid niet over. Emotionele instabiliteit is een vermoeiende vermoeidheid, gemanifesteerd door een emotionele toestand. Het gevoel van irritatie, angst, spanning, angst en constante verandering van stemming laten niet toe om te ontspannen. Het vermogen om een ​​lange tijd te spenderen aan mentale en fysieke arbeid gaat verloren. Functionele stoornissen zijn symptomen die verband houden met het werk van het lichaam. Verslechtering van de eetlust, ernstige hoofdpijn, toegenomen zweten en abnormale hartslag. Aandacht en geheugen hebben veel te lijden, de seksuele activiteit wordt verminderd en de gebruikelijke externe factoren (straatlawaai, krakende deur) veroorzaken scherpe irritatie.

Asthenie verslechtert de kwaliteit van leven vaak door een verhoging van de drempel voor prikkelbaarheid. Sta niet toe om zich te concentreren, maakt de wereld om ons heen vervaagd en oninteressant.

Deze ziekte verdwijnt niet vanzelf zonder veranderingen in het dagelijkse regime, dus wanneer deze symptomen optreden, is het de moeite waard om contact op te nemen met een arts die de nodige therapie zal uitschrijven.

Complicaties na een verkoudheid

Zwakte kan het gevolg zijn van een ernstige ziekte. Maar soms is vermoeidheid een teken van een huidige koude complicatie die nog niet de belangrijkste symptomen vertoont.

Wanneer het lichaam na een ziekte herbouwt (als het geen asthenie is), verdwijnt het probleem na 1-2 weken. Als dit niet gebeurt, is het de moeite waard om na te denken over de complicaties.

Ziekten van het hart - met zwakte, drukkende pijn in de borst. Meningitis, encefalitis - hoofdpijnen en misselijkheid, die vaak worden aangeduid als na catarrale symptomen. Trage pneumonie - kan asymptomatisch zijn. Naast verzwakkende zwakte kan een lichte temperatuur optreden, geen sterke maar aanhoudende hoest, groen of bruin sputum.

Zwakte geeft geen reden om bang te zijn als het niet langer duurt dan 2 weken. Maar als een zwakke toestand wordt aangevuld met de bovenstaande symptomen, wordt een dringend bezoek aan de arts aanbevolen.

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

Immuniteit besteedt enorm veel geld aan de strijd tegen infecties, de toevoer van vitamines in het lichaam wordt verminderd. Het moet worden aangevuld. Je moet ook de fysieke en emotionele toestand herstellen.

Daarom is het voor herstel na een verkoudheid noodzakelijk om in drie richtingen te werken: psychologisch, fysiek en immuun.

Waterprocedures - water zal het mogelijk maken om alle soorten spieren te accumuleren, stimuleert en geeft tegelijkertijd ontspanning. Het wordt aanbevolen om vaker douches en ontspannende baden te nemen. De beste combinatie is zwemmen in het zwembad en de sauna. Opladen - u moet de dag met kracht beginnen. Opladen zal helpen de installatie op de activiteit de hele dag te laten plaatsvinden. Massage - activeert de spieren die moe zijn na de ziekte. Aanbevolen herstellende en kalmerende massage - helpt ook om moreel te ontspannen.

De fysieke conditie moet worden verbeterd, maar vergeet niet over overwerk, anders zal zwakte het fysieke herstel overwinnen. Daarom, als je je bezig houdt met het restaureren van een organisme, moet je het niet overdrijven.

Lopen in de frisse lucht - het lichaam voelt de rijkdom aan zuurstof en is afgestemd op activiteit. Met een lang verblijf in de kamer moet je de kamer luchten.

Let op! Een persoon rust beter als hij in een koele kamer slaapt - zelfs in de winter kan een korte beademing voor het slapen gaan geen kwaad.

Zuiverheid van zonlicht - serotonine en melanine zijn verantwoordelijk voor de stemming in het lichaam, die wordt geproduceerd wanneer ze wordt blootgesteld aan de zon. Binnenshuis blijf niet in het donker - misleid het lichaam met elektrisch licht. Kruidengeneesmiddelen - verzachtende en regenererende theesoorten, infusies en afkooksels werken goed tegen emotionele stress in omstandigheden van zwakte en asthenie.

Psychische toestand na een verkoudheid is moeilijker te herstellen dan fysiek. Het is noodzakelijk om het lichaam te stemmen om positieve emoties weer te geven, probeer niet boos te worden, irritatie te voorkomen.

Vitaminecomplexen zijn geneesmiddelen die vitamines uit verschillende groepen bevatten. Na een verkoudheid helpen citrusvruchten goed, maar vitamine-minerale complexen worden meer aanbevolen, ze verzamelen vitamines, waarvan de werking gericht is op het versterken en herstellen van zowel het zenuwstelsel als de fysieke conditie. Dieet - vitamines moeten met voedsel worden verkregen. De beste leveranciers van heilzame stoffen zijn magere vis, peulvruchten, paddenstoelen, mager vlees, noten. Het wordt met name aanbevolen om jodiumhoudende producten (zeekool) met vitamine B (pap van volle granen) met ijzer in de voeding op te nemen. Enzymen zijn elementen die vele processen beïnvloeden: de overdracht van zenuwimpulsen, de processen van spijsvertering. De aanwezigheid in het lichaam van een voldoende hoeveelheid enzymen is de sleutel tot een snelle reactie en activiteit. Enzymen zijn te vinden in grote hoeveelheden in kefir, groenten, fruit, alle soorten groenten. Ontgifting - het proces van uitscheiding van stoffen uit het lichaam van de dode infectie en cellen. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om veel vocht te drinken. Betere kruidenthee, cranberrysap en veenbessen, gemberthee, immortelle afkooksel.

De drie genoemde punten zijn een oplossing voor een probleem met zwakte en verhoogde vermoeidheid na een verkoudheid. Kortom, het juiste dieet, spieraanmoediging en ontspanning van het zenuwstelsel geven goede resultaten na een paar dagen therapie.

conclusie

Als er sprake is van zwakte na een verkoudheid, moet u uw toestand controleren. Als vermoeidheid na 1-2 weken niet verdwijnt of als u zich zorgen maakt over extra complicaties, raadpleeg dan een arts.

In de periode van post-morbide zwakte, deelnemen aan herstellende procedures - en de zwakte zal spoedig verdwijnen.

Het artikel presenteert foto's en video's - aanbevolen voor weergave voor een meer gedetailleerd begrip van het onderwerp.

Na een verkoudheid verdwijnt de zwakte niet: herstelmethoden

4,17 (83,33%) 6 stemmen

Waarom is er een zwakte na een verkoudheid en wat te doen

nog geen beoordeling

Na een ziekte voelen we ons vaak onwel en machteloos. Zwakte na een verkoudheid wordt verklaard door het effect van bacteriën en virussen op het lichaam, evenals de ongunstige reactie op allerlei soorten drugs. Het immuunsysteem na verkoudheid wordt zwak, omdat er veel energie wordt gestoken in de bestrijding van het virus.

Om terugvallen en complicaties te voorkomen, is het nodig om het lichaam te helpen kracht en energie te herstellen. Onder goede omstandigheden en tijdige behandeling duurt het herstel maximaal twee weken.

Hoe is een verkoudheidszwakte zichtbaar?

Het gevoel van zwakte is te wijten aan gebrek aan kracht en energie. In deze staat, alle elementaire acties, zelfs beweging, presteert een persoon met grote moeite.

Zwakte na de ziekte manifesteert zich in twee varianten:

Lichamelijke zwakte - een gevoel van constante vermoeidheid. Het gebeurt dat een persoon er helemaal niet in slaagt te rusten en zelfs een langdurige slaap helpt hem niet om weer kracht te krijgen. Psychische zwakte - een schending van het zenuwstelsel. Er kunnen negatieve gedachten zijn, apathie voor alles wat er gebeurt en een verlangen om alleen te zijn.

Vaak gaat zwakheid gepaard met onoplettendheid en afleiding. Een persoon voert nauwelijks gevallen uit die concentratie en mentale belasting vereisen. Ook na een verkoudheid kan er geen eetlust zijn, wat leidt tot bleke huid en duizeligheid.

Binnen twee weken na de ziekte kunnen een verhoogde lichaamstemperatuur en spierpijn blijven bestaan, wat wordt verklaard door een verzwakking van het immuunsysteem.

Waarom rust het lichaam niet?

Na infectie begint het immuunsysteem actief te werken om het lichaam te beschermen. Dit veroorzaakt een verhoging van de lichaamstemperatuur. Het lichaam verliest warmte en warmte is energie.

De ziekte gaat meestal gepaard met onplezierige symptomen: koude rillingen, migraine, spierpijn, zwaar gevoel op de borst. Het lichaam ervaart constant ongemak en spanning.

Oorzaken van zwakte en ongesteldheid na verkoudheid:

Intoxicatie - het effect van virussen en bacteriën op de cellen van het lichaam, wat gepaard gaat met uitputting van inwendige organen. Wanneer de infectie wordt verslagen, besteedt het lichaam al zijn kracht aan het herstellen van beschadigde organen, wat malaise en vermoeidheid verklaart. De verzwakking van het zenuwstelsel - vanwege het negatieve effect van infectie op de hersenen. Na herstel blijft het werk van de neuronen een tijd lang traag, wat het algemene welzijn beïnvloedt. Het gebrek aan zuurstof is het gevolg van celbeschadiging door het virus. In de zuurstofverbrandingsmodus is het lichaam niet in staat om de vereiste hoeveelheid melatonine te produceren - een hormoon dat verantwoordelijk is voor rust en een goede nachtrust. Het hardste zuurstoftekort wordt gevoeld in de winter, wanneer de kou lang aanhoudt en het lichaam weinig zonlicht krijgt. Om deze reden wordt zwakte na een winterkou veel sterker gevoeld. Verstoring van het metabolisme - lethargie in het werk van het hele organisme, geassocieerd met de ziekte.

Je zwak voelen na een ziekte is een normale aandoening. Het lichaam besteedt veel energie aan het herstellen van beschadigde organen en cellen. Het belangrijkste is dat de zwakte zich niet ontwikkelt tot asthenie.

asthenie

Soms wordt een eenvoudige malaise een complex proces - asthenie. Dit is een langdurige toestand van psychische en fysieke zwakte die moet worden behandeld.

Onderscheidende kenmerken van asthenie:

zwakte duurt nog lang (meer dan twee weken); zelfs langdurig slapen of rusten verbetert het welzijn niet; asthenie gaat niet voorbij zonder de juiste behandeling.

Na de ziekte kan het asthenisch syndroom ontstaan ​​door het gebrek aan zuurstof in de cellen en de verstoring van het eiwitmetabolisme, wat gepaard gaat met een toename van de hoeveelheid ammoniak in het bloed. Dit heeft een nadelige invloed op de werking van het zenuwstelsel en kan asthenie veroorzaken.

Typen asthenie na een verkoudheid:

Hypersthenic - verschijnt na een milde verkoudheid of griep. Dergelijke asthenie gaat gepaard met afleiding, prikkelbaarheid, ongemak. Soms aanzienlijk verminderde menselijke prestaties. Hypogenic - komt voor na complexe ziekten. Een persoon voelt niet alleen psychische zwakte, maar ook gespierd. De patiënt verlaat het gevoel van slaperigheid niet, hij kan zelfs gewone dagelijkse taken niet uitvoeren. Prikkelbaarheid kan zich dramatisch ontwikkelen tot woedeaanvallen.

In het geval van asthenie, worden andere moeilijke symptomen toegevoegd aan de gebruikelijke malaise.

Symptomen van asthenie:

Slaapstoornissen - slapeloosheid 's nachts en verhoogde slaperigheid gedurende de dag. Na een nacht slapen voelt de persoon zich niet uitgerust, vermoeidheid blijft. Emotionele instabiliteit - constante spanning, angst en prikkelbaarheid. Er kunnen frequente stemmingswisselingen zijn, mentale retardatie. Functionele stoornissen - alle symptomen die verband houden met het werk van het lichaam. Deze omvatten: verhoogde transpiratie, migraine, verminderde eetlust, verhoogde hartslag. Seksueel verlangen verdwijnt bij een patiënt, aandacht vermindert en elk geluid veroorzaakt ernstige irritatie.

Asthenia maakt de wereld om ons heen grijs en niet interessant, en de kwaliteit van leven is aanzienlijk verminderd, voornamelijk als gevolg van verhoogde prikkelbaarheid en verstrooidheid. Deze ziekte verdwijnt niet zonder tussenkomst, dus als u tekenen van asthenie vindt, moet u een specialist raadplegen.

Complicaties na een verkoudheid

Na een actieve strijd tegen het virus is de immuniteit van een persoon verzwakt en kan het lichaam niet voldoende beschermen tegen nieuwe ziekten. Als de zwakte lange tijd blijft bestaan, kan dit duiden op de ontwikkeling van complicaties.

Complicaties die gepaard kunnen gaan met zwakte:

Meningitis en encefalitis - samen met zwakte, misselijkheid en koorts, hoofdpijn. Hartziekte - Zwaarte en pijn op de borst. Longontsteking - koorts, veelvuldig hoesten met sputum. Soms verloopt longontsteking traag en gaat het niet gepaard met ernstige symptomen.

Als samen met de zwakte van de bovenstaande symptomen optreedt, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

De sleutel tot effectief herstel van ziekte is voldoende rust en goede voeding. Het lichaam besteedt veel aandacht aan herstel en de toevoer van voedingsstoffen wordt verminderd. Deze voorraad moet worden aangevuld. Het is ook nodig om het fysieke welzijn te herstellen en het zenuwstelsel te versterken.

Lichamelijk herstel:

Opladen - geeft energie voor de hele dag en activeert het werk van het hele organisme; Waterbehandelingen - verlicht de spanning in het lichaam. Een warme douche en een bad helpen om te ontspannen en het welzijn te verbeteren. Een bezoek aan het zwembad en de sauna wordt ook aanbevolen. Het stimuleert de bloedcirculatie en versterkt het immuunsysteem. Massage - herstelt verzwakte spieren, verbetert de stofwisseling in de huid. Niet alleen een herstellende, maar ook ontspannende massage wordt aanbevolen.

Herstellende fysieke conditie, moet men rust niet vergeten, omdat het lichaam dat verzwakt is na een verkoudheid niet overweldigd kan worden.

Herstel van psychische toestand:

Kruidengeneesmiddelen - een verscheidenheid aan theeën en infusies helpen kalmeren en verbeteren de gemoedstoestand. De zonnestralen - zijn verantwoordelijk voor de productie van serotonine en melanine - hormonen die de stemming verbeteren. Binnen wordt aangeraden om het elektrische licht in te schakelen, waarmee je het lichaam voor de gek kunt houden. Frisse lucht - straatwandelingen helpen het lichaam verzadigen met zuurstof en herstellen het zenuwstelsel. Vooral nuttige wandelingen in de natuur. Het wordt ook aanbevolen om de kamer te ventileren, vooral voor het slapen gaan.

Om de psychologische toestand snel te herstellen, heb je een positieve houding nodig. Vermijd negatieve emoties en irritatie.

Herstel van vitamine-reserve:

Voeding - onder meer in de voeding voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines. Veel voedingsstoffen worden gevonden in mager vlees en vis, groenten en fruit, noten. Het wordt aanbevolen om voedsel te consumeren dat rijk is aan jodium (zeevruchten) en ijzer (lever, spinazie, peulvruchten) bevat. Een belangrijke rol spelen enzymen - stoffen die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering en de activiteit van zenuwimpulsen. Ze komen voor in gefermenteerde melkproducten, kruiden, fruit en groenten. Vitamine- en mineralensupplementen - geneesmiddelen die vitamines en mineralen bevatten uit verschillende groepen. Ze helpen de immuniteit te herstellen en het zenuwstelsel te versterken. Ontgifting - verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam. Om dit te doen, moet je veel vloeistoffen drinken - water, kruidenthee en afkooksels, vitamine sap.

Al deze aanbevelingen zullen helpen om te gaan met zwakte en malaise. De combinatie van alle methoden geeft na een paar dagen een positief effect.

Schoonheid en gezondheid Gezondheid

De staat van zwakte in onze tijd is bekend bij elke werkende persoon. Als onze grootouders in een schone omgeving woonden, vaker in de frisse lucht werkten en alleen tijdens ziektes zwakte ervoeren, dan houden we onszelf vandaag 'stil' in megalopolissen, en ons leven - meestal - vindt plaats binnenshuis en zelfs in het transport. zowel in de winter als in de zomer. Natuurlijk, als een zwakte optreedt na een ziekte, of na hard werken, mentaal of fysiek, is dit heel normaal - in dit geval verdwijnt het zodra het lichaam herstelt en sterker wordt.

Moderne artsen benadrukken echter dat zwakte een van de meest voorkomende aandoeningen is, en mensen in de werkende leeftijd, jonge mensen en zelfs tieners klagen over deze aandoening. Wat veroorzaakte dit? De factoren hier zijn verschillend - niet alleen fysiologisch, maar ook psychologisch, maar de gevoelens van elke persoon zijn individueel.

Iemand voelt zich gewoon erg moe, iemand is duizelig, de aandacht verdwijnt, het geheugen verslechtert; het lijkt iemand te vinden dat "er niet genoeg energie is", hoewel er in werkelijkheid veel vrije energie rond een persoon is - gewoon erin slagen om het te gebruiken, maar in een verzwakte toestand is het onmogelijk - in het algemeen zijn de gewaarwordingen subjectief.

Over de oorzaken van zwakte

Deskundigen identificeren verschillende oorzaken van zwakte, maar het is niet altijd mogelijk om het voorkomen ervan te verklaren.

Als zwakte wordt veroorzaakt door overbelasting - fysiek of emotioneel, dan verdwijnt het na een goede nachtrust of een verandering in het dagelijkse regime, hoewel niet altijd - de spanning kan chronisch worden. Als acute of chronische ziekten de oorzaak van zwakte zijn, is alles veel moeilijker - in letterlijke zin: de ziekten zelf zijn vaak niet zo erg als complicaties na hen, dus behandel jezelf niet zonder de hulp van een arts.

In de afgelopen decennia is het chronisch vermoeidheidssyndroom in ieders geheugen gevallen: deze toestand gaat altijd gepaard met zwakte en deskundigen zeggen dat een van de belangrijkste redenen hiervoor een catastrofaal tekort aan vitaminen en andere voedingsstoffen is, vooral vaak in de herfst en de winter.

Waar komen hypo- en avitaminose vandaan? Je hoeft je niet lang te verbazen: hun oorzaak is eentonig, irrationeel en zelfs ronduit schadelijk voedsel, evenals allerlei diëten voor gewichtsverlies - de passie voor hen is tegenwoordig algemeen geworden. Over de impact van diëten kan meer in detail blijven.

Ik wil mooi zijn voor iedereen, maar constante ondervoeding en frequente "hongerige" diëten zijn niet de beste manier om schoonheid te creëren. Regelmatige sportactiviteiten, wandelingen in de frisse lucht, voldoende gebruik van schoon water, gezonde slaap en goede voeding zijn veel voordeliger - producten moeten natuurlijk, milieuvriendelijk en vers zijn. Het is noodzakelijk om op tijd naar bed te gaan en niet laat op te blijven op de tv of computer; voor het slapengaan moet je kalmerende kruidenthee drinken - je kunt genoeg recepten van de mensen vinden.

Het dieet moet complexe koolhydraten, plantaardige en dierlijke eiwitten, vetten, verse groenten en fruit bevatten. Eet meer rauwe salades, rood vlees en volkoren brood, en je kracht zal terugkeren. Maar het water dat je nodig hebt om minstens 1,5-2 liter per dag te drinken - het is water, niet alle soorten drankjes, thee of koffie.

Welke ziekten voelen zwakte?

Er zijn veel van dergelijke ziekten, maar experts identificeren verschillende belangrijke en meest voorkomende.

Griep is een van de meest voorkomende oorzaken. Het is bekend dat de griep algemene vergiftiging veroorzaakt - daarom voelt een persoon tijdens de ziekte niet alleen hoofdpijn, maar ook spierpijn en gewrichtspijn, duizeligheid en misselijkheid. De cellen hebben in dit geval veel last van de effecten van toxines - als na de ziekte de toxines zich niet terugtrekken, blijven ze in de cellen en zetten hun vernietigende effect voort.

Bijna dezelfde effecten worden veroorzaakt door vergiftiging en bloedarmoede - zwakte kan in deze gevallen behoorlijk scherp en sterk zijn. Bij bloedarmoede wordt het hemoglobine bovendien voortdurend verlaagd: de weefsels van het lichaam krijgen niet langer voldoende zuurstof, en zwakte wordt ook permanent.

Zwakte treedt op wanneer vegetatieve-vasculaire dystonie - het kan gepaard gaan met slaapstoornissen en duizeligheid; wegens hoofd- en wervelletsels; onder verminderde druk; na bloedverlies - bij vrouwen gebeurt het vaak tijdens de menstruatie.

Een verkoudheid, indien slecht behandeld, wordt vaak chronisch en veroorzaakt een storing van de endocriene klieren. Dientengevolge is het werk van veel lichaamssystemen verstoord - nerveus, endocrien, immuun, enz.

De reden voor de zwakte moet niet worden bepaald aan de hand van de beschrijvingen op internet, maar met de hulp van het noodzakelijke medische onderzoek - alleen een specialist kan bepalen waardoor het is veroorzaakt.

Symptomen en hoe manifesteert zwakte zich?

Manifestaties van zwakte kunnen verschillen, evenals de redenen daarvoor. Na acute infectieziekten "valt" bijvoorbeeld plotseling een persoon aan en neemt toe naarmate het lichaam meer dronken wordt en als de behandeling correct was, ging het geleidelijk weg.

Zwakte veroorzaakt door nerveuze of fysieke overbelasting komt geleidelijk aan voor: ten eerste, interesse in werk kan verdwijnen, dan kan verstrooidheid, aanhoudende vermoeidheid optreden, en dan zal er apathie en verlies van interesse in alles om je heen, inclusief het persoonlijke leven, optreden.

Op dezelfde manier kan zwakte veroorzaakt door ontoereikende voeding of rigide diëten optreden, maar in dit geval zijn er ook begeleidende symptomen: duizeligheid, bleekheid en slapheid van de huid, broos haar en nagels, enz.

Wat te doen met zwakte

Hoe om zwakheid te behandelen? Het is natuurlijk niet haar behandeling die moet worden behandeld, maar de redenen waarom deze wordt veroorzaakt.

Als een persoon praktisch gezond is en zwakte wordt veroorzaakt door overwerk, is het genoeg voor hem om te beginnen met het observeren van de slaap en te rusten, zodat alles op zijn plaats valt.

Nerveuze stress is moeilijker te verslaan: je moet het zenuwstelsel "voeden" met vitamines en mineralen, het dieet corrigeren, irriterende factoren uitschakelen of je houding ten opzichte van hen veranderen, het werk- en rustregime normaliseren - veel mensen hebben hier ernstige problemen mee. Om op zijn minst de juiste organisatie van de werkplek te herdenken: weinig mensen denken daarover na, maar de werkplek moet comfortabel zijn en de ruimte moet worden geventileerd en schoon.

En na infectieziekten is het noodzakelijk om het lichaam schoon te maken en het immuunsysteem te versterken - u moet uzelf niet beperken tot het nemen van het geneesmiddel.

Je kunt sommige folkremedies onthouden.

Het helpt om kracht terug te winnen - vooral na de winter - berken sap, als je het 3 keer per dag in een glas drinkt - natuurlijk, het liefst vers.

Thee met lindebloesem of geneeskrachtige verbena, die de oude Kelten als medicinaal beschouwden en die "gras van liefde" werd genoemd, evenals met paardebloemjam, helpt zwakte en vermoeidheid weg te nemen. Recepten voor paardenbloemenjam zijn niet moeilijk te vinden - het wordt ook "paardenbloemhoning" genoemd.

En natuurlijk zal bekende visolie ons altijd helpen. Eerder werd hij opgenomen in het verplichte dieet van kinderen - hij werd zelfs op de kleuterschool gegeven en nu is hij onverdiend vergeten. Gebruik 2-3 theelepels. visolie voor de maaltijd, 3 keer per dag, en zwakte zal je nooit lastig vallen.

De auteur: Gataulina Galina
Het artikel is beschermd door auteursrechten en naburige rechten. Bij gebruik en herdrukken van het materiaal is een actieve link naar de vrouwensite www.inmoment.ru verplicht!

Tags: zwakte, wat te doen met zwakte, oorzaken van zwakte

Keer terug naar het begin van de sectie Gezond lichaam.
Terug naar begin van de sectie Schoonheid en gezondheid

1 Reactie

admin 17 oktober 2017 om 10:20 uur

Alle tips zijn heel correct. nadorealno drink zoveel mogelijk, om te voldoen aan slaap en genoeg eiwitten te consumeren. Ik adviseer je ook om curcumine Evalar te drinken voor immuniteit, tonische en zelfs verjongende actie. Dit is de koning van supplementen, het effect is super van het.