Vitaminen "Alfabet" tijdens het koude seizoen voor kinderen en vitamine C voor preventie: dosering en kenmerken van gebruik

Antritis

Aan het einde van de winter ervaart het lichaam voortdurend een gebrek aan vitamines. Het menselijke dieet tijdens deze periode wordt veel armer dan in de zomer. Veel biologisch actieve componenten zijn niet aanwezig in het "winter" voedsel. Het artikel vertelt over het vitamine-mineralencomplex "Alfabet" en vitamine C.

Waarom nemen

Vooral moeilijk verdraagt ​​het tekort aan voedingsstoffen het lichaam van kinderen. En het zijn op een school of kleuterschool verhoogt alleen het risico om een ​​ziekte te krijgen.

Vitaminecomplexen (hierna VC genoemd) kunnen de immuniteit van kinderen helpen. Het wordt aanbevolen om ze in korte cursussen te nemen om niet tot een ander probleem te komen - de overvloed van het lichaam met actieve stoffen.

Vitaminen helpen de immuunafweer:

  • groep B,
  • evenals A, C, D,
  • foliumzuur.

In moderne complexen van vitamines en mineralen is er een noodzakelijke hoeveelheid actieve stoffen voor het lichaam van een kind. En voor hun betere assimilatie worden enzymen toegevoegd.

Sommige complexen zijn gericht op het elimineren van het tekort aan een bepaalde vitamine, anderen werken volgens de dagelijkse behoeften van het lichaam, en weer anderen werken met inachtneming van leeftijd, levensstijl en gezondheid.

Vitaminecomplexen

"Alfabet" in het koude seizoen voor kinderen is een uitstekende VC. Het is geschikt voor een groeiend organisme, vanwege de optimale verhoudingen van de componenten in de samenstelling, en is gericht op de ontvangst door kinderen van verschillende leeftijden.

Om dit te doen, creëerde u verschillende batches van het medicijn:

  • "Onze baby" - voor de leeftijd van 1-3 jaar;
  • "Kleuterschool" - voor kinderen van 3-8 jaar;
  • "Schooljongen" - optimaal voor de leeftijd van 8-14 jaar;
  • "Tiener" - gedurende 14-18 jaar.

De acceptatie van "alfabet" helpt de immuniteit en het niveau van voedingsstoffen in het lichaam te verhogen. Het complex wordt aanbevolen voor mensen met een groot aantal mentale of fysieke inspanningen, evenals een profylactische nabehandeling van ziekten.

De voordelen van het "alfabet" ten opzichte van traditionele bereidingen zijn dat bepaalde vitamines in bepaalde vitamines worden gecombineerd met bepaalde mineralen en in drie porties per dag worden ingenomen.

Het "alfabet" bevat:

  • vitamines - A, C, D, Biotine, B1, B2, B3, B6, B12, E, K1, PP;
  • mineralen - ijzer, koper, zink, magnesium, mangaan, molybdeen, chroom, calcium, foliumzuur, selenium;
  • voedingsstoffen - voedingsvezels en lactulose.

Er zijn weinig bijwerkingen: allergieën voor de componenten van het complex. Overdosis kan leiden tot:

  • acute vergiftiging
  • overmatige ophoping van vitamines of metalen in het lichaam.

dosering

Deze VC wordt uitgebracht in:

  • poeders (voor de kleinste),
  • tabletten (voor kinderen vanaf 3 jaar en ouder).

De dosering is al door de fabrikant bepaald - 3 verschillende tabletten / sachets voor dagelijks gebruik.

Voor elk van de 3 technieken is de tablet / het zakje gekleurd in een specifieke kleur. Binnen gehaald na het eten. Het is noodzakelijk om het medicijn met veel water af te spoelen voor een betere opname van de elementen. Het interval tussen recepties is minimaal 4 uur.

Vitamine C

Een vrij traditioneel bioactief supplement is ascorbinezuur (vitamine C).

Getoond op:

  • zijn tekort in het lichaam
  • onderkoeling
  • onevenwichtige voeding
  • koorts,
  • ziekten van het spijsverteringskanaal.

Verkrijgbaar in pillen (klein of groot - met glucose), poeders, oplossingen voor intraveneuze / intramusculaire toediening.

Bijwerkingen:

  • vermoeidheid, duizeligheid;
  • allergische reactie op de huid;
  • irritatie van het maag-darmkanaal;
  • overtreding van het bloed.

Bij een lange ontvangst moet je het volgende volgen:

  • nier werk,
  • bloeddruk
  • bloedsuikerspiegel.

Mensen met een hoog ijzergehalte kunnen een minimale dosis ascorbinezuur verdragen.

Zoals nodig

Het medicijn wordt oraal ingenomen, meestal na een maaltijd.

Het vereiste bedrag is afhankelijk van de leeftijd:

Vitamine C voor kinderen: laten we het hebben over ascorbinezuur

Adequate inname van vitamines in het kinderlichaam is erg belangrijk voor de volledige ontwikkeling van het kind. Van deze stoffen is een van de belangrijkste beschouwd als vitamine C, ook wel "ascorbinezuur" genoemd. Hoe waardevol is zo'n vitamine voor kinderen, wat is het verbruik van vitamine C in de kindertijd en is het mogelijk om zo'n stof niet alleen uit voedsel, maar ook uit vitaminesupplementen te halen?

De waarde van vitamine C voor het lichaam van een kind

Het bekendste kenmerk van deze vitamine is het effect op de immuniteit van kinderen.

Als de inname van ascorbinezuur in het lichaam van een baby voldoende is, zal het de incidentie van ziekten verminderen en de kruimels helpen om ziekten te weerstaan ​​tijdens het koude seizoen en virale infecties.

Andere waardevolle eigenschappen van vitamine C zijn onder andere:

  • Het versnellen van wondgenezing. Deze vitamine helpt om sneller te herstellen in de postoperatieve periode of na brandwonden.
  • Verbetering van de toestand van de bloedvaten, met name de normalisatie van capillaire permeabiliteit. Dit veroorzaakt de waarde van ascorbinezuur met frequente bloeding.
  • Bescherming van cellen tegen giftige stoffen en schadelijke stoffen. Dankzij het antioxiderende effect kan vitamine C zelfs tegen kanker beschermen.
  • Deelname aan de synthese van collageen - een eiwit dat is opgenomen in de structuur van de huid, kraakbeen en botten.
  • Deelname aan de opname van ijzer en vitamine B9. Omdat vitamine C belangrijk is voor de bloedvorming, is een voldoende hoeveelheid in de dagelijkse voeding belangrijk na bloedverlies of letsel.
  • Regulatie van bloedstolling.
  • Het effect op de synthese van adrenaline, zodat kinderen hun gemoedstoestand verbeteren en stressniveaus verlagen.
  • Een positief effect op het spijsverteringskanaal door de activering van spijsverteringsenzymen. Bovendien wordt een klein laxerend effect opgemerkt in ascorbinka.

Heeft op verschillende leeftijden nodig

De dagelijkse dosis ascorbinezuur is afhankelijk van de leeftijd van het kind. Kinderen zouden dagelijks vitamine C in dergelijke hoeveelheden moeten krijgen:

leeftijd

Hoeveel vitamine C is er per dag nodig?

De dosering van vitamine C voor een kind van 5 jaar voor de behandeling van Arvi

Het lichaam van elk kind heeft behoefte aan een bepaalde hoeveelheid vitamines die worden gebruikt om het normale functioneren te handhaven. Onder de heilzame vitamines stoten ascorbinezuur uit - vitamine C. Vaak kopen moeders het in de apotheek voor hun baby. Ascorbinezuur heeft de neiging op te lossen in water en kan het lichaam alleen met voedsel binnendringen. Het belangrijkste doel is om voedingsstoffen te beschermen tegen de effecten van vrije radicalen, want zelfs in een kleine hoeveelheid vitamine C kan de beschermende functie van het lichaam verbeteren, de elasticiteit van bloedvaten verhogen, de beschermende functie van het lichaam verhogen.

Een kind krijgt niet altijd de juiste hoeveelheid vitamine C uit voeding, daarna komen speciale complexen om te helpen. Waar heb je vitamine C voor nodig?

Vitamine C heeft verschillende gunstige functies in het lichaam:

  • produceert collageen - een structureel eiwit van de huid, dat bot- en kraakbeenweefsel nodig heeft;
  • bevordert de ontwikkeling van adrenaline, de sleutel tot een goed humeur, voorkomt het verschijnen van stress;
  • vormt carnitine, dat vet verbrandt en overtollig gewicht elimineert;
  • activeert het werk van spijsverteringsenzymen;
  • versnelt redoxreacties;
  • vormt en deponeert glycogeen in de lever;
  • verbetert cellulaire ademhaling.

Vitamine C voor kinderen is een uitstekende preventie van ziekten zoals SARS en griep. Te koop zijn gespecialiseerde pillen die glucose bevatten en een aangename smaak hebben. Het is de goedkoopste en meest effectieve methode om het immuunsysteem te stimuleren.

Vitamine C-functies

Ascorbinezuur is van groot belang bij de ontwikkeling van het lichaam van het kind. Het heeft een gunstig effect op de prestaties van interne organen en het zenuwstelsel. Dankzij vitamine C wordt ijzer beter opgenomen, het lichaam vrijgemaakt van negatieve stoffen.

Vitamine C heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel van het kind, helpt de alertheid te verhogen

Vitamine C is onmisbaar voor kinderen tijdens snelle groei. Vooral in de adolescentie lopen ze vaak meer kans op infectieziekten door een afname van het immuunsysteem. Met het oog hierop moeten ouders af en toe ascorbinezuur kopen, dat glucose bevat.

Externe factoren kunnen een negatief effect hebben op het onderdeel. Als je lange tijd plantaardige producten bewaart, gaan sommige vitamines verloren. Warmtebehandeling heeft ook een schadelijk effect. Het is raadzaam om vers fruit en groenten te eten. Voor baby's tot twee jaar moet u dagelijks aardappelpuree van verse groenten en fruit maken.

Vaak ontbreekt het lichaam van de kinderen aan ascorbinezuur. Om te bepalen dat het lichaam van de baby deficiënt is aan vitamine C kan dit op bepaalde gronden zijn:

  • het kind wordt snel moe;
  • bloedend tandvlees;
  • zwakke immuniteit, waardoor het kind vaak ziek is;
  • verminderde doorlaatbaarheid van kleine bloedvaten;
  • lippen, neus, oren en nagels krijgen een blauwe tint.

Bij gebruik moet ascorbinki aan de dosering voldoen. Het gebruik in een verhoogde dosis heeft mogelijk niet de beste invloed op de prestaties van interne organen. Het optreden van allergische manifestaties wordt af en toe waargenomen.

Bij een gebrek aan vitamine C kan een kind vaak ziek worden van verkoudheden. Producten verrijkt met vitamine C

Verse groenten en fruit zijn voordeliger. Ze bevatten veel vitamine C, daarom moeten ze in het dagmenu van het kind aanwezig zijn. Vooral onderscheiden door een hoog gehalte aan dergelijke producten:

  • zoete paprika;
  • mandarijn, citroen, sinaasappel;
  • kiwi;
  • duindoorn;
  • aardbeien;
  • zwarte bes;
  • hondenroos;
  • aardappelen;
  • groene erwten.

De dagelijkse dosis vitamine C zit vervat in dergelijke producten:

  • klein oranje - een stuk;
  • paprika - een stuk;
  • nieuwe aardappelen - een of twee stukken;
  • kool - 0.2 kg.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wordt vitamine C niet alleen in citrus aangetroffen

Om de immuniteit te verbeteren, kunt u complexe vitamines nemen, waaronder ascorbinezuur. Dergelijke vitamines worden geproduceerd voor elke leeftijdscategorie. Accepteer ze, volg de gids, waarin de gebruiksvoorwaarden en alle mogelijke contra-indicaties zijn aangegeven. Als een kind van één tot twee jaar niet goed eet, krijgt hij een vitaminencomplex voorgeschreven. Bij inname is het noodzakelijk om het welzijn van de baby en eventuele allergieën te controleren.

Ascorbaat voor kinderen voorgeschreven in de vorm van injecties of tabletten. Ze worden gebruikt voor ondervoeding van het kind. De duur van de cursus wordt beïnvloed door de individuele eigenschappen van het lichaam, de toestand van het immuunsysteem en tekenen van de ziekte. Indien nodig, kan een cursus opnieuw toewijzen.

Het is belangrijk voor elke moeder om de aanbevolen dosering van vitamine C voor haar baby te kennen. Het dagtarief is afhankelijk van de leeftijd van het kind:

  • 0-12 maanden - de dagelijkse inname van vitamine C zit in moedermelk;
  • 1-3 jaar - 5 mg;
  • 4-8 jaar - 25 mg;
  • 9-13 jaar oud - 45 mg;
  • 14-18 jaar oud - 75 mg voor jongens en 65 mg voor meisjes.

Een kind jonger dan een jaar krijgt de benodigde hoeveelheid vitamine C uit moedermelk.

U moet ook het maximaal toegestane niveau van vitamine C (UL) weten:

  • 1-3 jaar - 400 mg per dag;
  • 4-8 jaar - 600 mg per dag;
  • 9-13 jaar oud - 1200 mg per dag;
  • 14-18 jaar oud - 1800 mg per dag voor kinderen van adolescentie, vrouwen tijdens de periode van de zwangerschap en tijdens de borstvoeding.

Soorten drugs

Er zijn de volgende soorten medicijnen:

  • 50 mg lyofilisaat gebruikt om een ​​vloeibare oplossing voor intraveneuze en intramusculaire toediening te maken;
  • vloeibare oplossing 50 mg / ml, 100 mg / ml, gebruikt voor intraveneuze en intramusculaire toediening;
  • 150 mg / ml vloeibare oplossing voor intraveneuze toediening ("Vitamine C-insectopas");
  • dragee 50 mg;
  • poeder 1 g, 2,5 g voor de bereiding van een oplossing, die oraal wordt ingenomen;
  • tabletten 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
  • kauwtabletten 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Vitamine C 500");
  • bruistabletten 250 mg, 1000 mg;
  • bruistabletten 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamine C), bruistabletten 1000 mg (additieve vitamine C, Ascovit).

Bruisende vitamine C is vooral populair bij kinderen, omdat het wordt gebruikt in de vorm van een lekker drankje.

Daarnaast is de mogelijkheid om druppels te kopen, waaronder ascorbinezuur. Deze druppels moeten binnenin worden geconsumeerd.

Vitamine C met glucose

Vitamine C wordt geabsorbeerd, meestal in de dunne darm. Ascorbinezuur, dat glucose bevat, wordt vaak aanbevolen voor jonge kinderen. Baby's in twee of drie jaar, het is beter om een ​​complex van vitamines te kiezen. Na 6 jaar als preventieve maatregel is het wenselijk om dagelijks ascorbinezuur dat glucose bevat te gebruiken.

De aanbevolen dagelijkse dosering is als volgt:

  • kinderen in de leeftijd van 6-14 jaar - 50 mg als preventie;
  • na 14 jaar - 50-75 mg;
  • na 6 jaar, tot 100 mg twee of drie keer per dag als profylaxe.

Glucoseopname is eenvoudig en het is een andere energiebron. Het nemen van pillen is aan te raden in de volgende gevallen:

  • als het lichaam ascorbinezuur mist;
  • tijdens de snelle groei van het kind;
  • de aanwezigheid van grote mentale en fysieke stress.

Op school kan vitamine C het best met glucose worden ingenomen.

Baby's jonger dan drie jaar mogen het medicijn niet innemen. In twee of drie jaar aan de receptie om voorzorgsmaatregelen te nemen. Soms treden allergische reacties op.

Als ascorbinezuur aan de baby wordt gegeven, is het noodzakelijk om uw kinderarts hierover te informeren, anders kunnen er veranderingen in laboratoriumtests optreden. De arts beslist over de benoeming van ascorbinezuur bij kinderen tot twee jaar in het geval van hemorrhagische diathese.

Vitamine C-mythen

Er is een misvatting over ascorbinezuur:

  1. Ze is in staat om met een verkoudheid om te gaan. De geschiedenis van deze fictie vindt zijn oorsprong in de jaren 70 van de 20e eeuw. Zijn weerlegging gebeurde vrij onlangs als resultaat van buitenlandse studies, die bewezen dat het verbruiken van vitamine C in grote doses het genezingsproces slechts met een halve dag kan versnellen. Het wordt echter nog steeds aanbevolen ascorbine te gebruiken tijdens de koude periode vanwege het feit dat tijdens de ziekte het lichaamsconsumptie toeneemt.
  2. Ascorbinezuur accumuleert niet in grote hoeveelheden. Overmatig gebruik ervan kan een overdosis veroorzaken. Tekenen van overdosis zijn misselijkheid, braken, diarree, hoofdpijn, slapeloosheid en overmatige geïrriteerdheid. In sommige situaties is er sprake van een overtreding van de nieren en de alvleesklier.
  3. U kunt lange tijd vitamine C opslaan als u in het zomerseizoen veel fruit en bessen eet. Volgens gemiddelde gegevens vindt de opname van vitaminen uit het lichaam binnen 5 uur plaats.
  4. Het lichaam heeft ascorbinezuur alleen nodig in de winter, wanneer er een piek is van seizoensgebonden verkoudheid. Dit is fictie, want de lente en de herfst zijn een tijd waarin het immuunsysteem verzwakt is en het lichaam geen vitamine C heeft.

Zelfs als een kind actief seizoensgebonden bessen eet, kunnen ze zijn lichaam enkele maanden niet met vitamine C verzadigen. Wat moet je nog meer weten?

Als ascorbine ongeacht leeftijd wordt gebruikt, bestaat het risico dat de concentratie benzylpenicilline en tetracycline-antibiotica stijgt. Het bevordert een betere opname van ijzer, en daarom kan het niet worden gegeven aan kinderen met een hoog hemoglobinegehalte.

Het medicijn mag alleen op aanbeveling van de arts in een kleine dosis worden ingenomen. Vers sap en vloeistof met een alkalisch milieu, vertragen de absorptie van ascorbinezuur. Als het gedurende lange tijd wordt ingenomen, moet u de werking van de nieren controleren. Ascorbicum beïnvloedt de productie van corticosteroïde hormonen.

Alle medicijnen moeten buiten het bereik van kinderen worden gehouden. Ascorbinezuur behoudt de versheid gedurende twee jaar vanaf de productiedatum.

Het kinderlichaam voelt de behoefte aan ascorbinezuur tijdens snelle groei en ontwikkeling. Het voorkomt de vorming van ziekten van de luchtwegen, het spijsverteringsstelsel en andere organen. Met zijn tekort over een lange periode van tijd, kunnen verschillende complicaties ontwikkelen. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om de norm in het lichaam te bewaken en tijdig medische onderzoeken te ondergaan.

In de commentaren begonnen we met het bespreken van vitamine C voor kinderen, ik stel voor om in meer detail de ernstigste vitaminen te bespreken, die verantwoordelijk is voor het ondersteunen van immuniteit en bescherming tegen ziekten!

Over het effect van vitamine C op de synthese van collageen en andere eigenschappen die nodig zijn voor volwassenen, zullen we nog niet spreken, laat het blijven voor het onderwerp van vitamine C nemen bij volwassenen, en nu alleen over kinderen, ben je het daarmee eens?

We weten allemaal dat vitamine C is:

  • wateroplosbare vitamine en antioxidant
  • verbetert de afweer van het immuunsysteem
  • neemt deel aan de synthese van collageen, vormt rode bloedcellen, botten en weefsels
  • versterkt het tandvlees en de bloedvaten, helpt bij het genezen van snijwonden en wonden
  • helpt ijzer uit voedsel te absorberen
  • neutraliseert gifstoffen, reinigt het lichaam van vergiften, waaronder koolmonoxide en sigarettenrook

Het lichaam slaat vitamine C niet op, dus we moeten het dagelijks ontvangen.

Als een kind ontvankelijk is voor passief roken of leeft in een metropool, dan heeft hij meer vitamine C nodig om celbeschadiging door sigarettenrook of vervuilde lucht te herstellen. Kinderen die niet veel vers fruit eten, hebben ook extra vitamine C nodig.

Om verwarring met de norm van vitamine C voor kinderen te voorkomen, zal ik opnieuw de aanbevolen doseringen van RDI (die op het etiket worden vermeld) en het maximaal toegestane niveau van UL, die ik niet aanbeveel overschrijden, schrijven. Vanuit deze kolom begrijpt u hoeveel u uw kind moet geven:

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid RDI en volgens de Board of Nutrition van het Institute of Medicine van de VS is:

  • voor baby's 0-12 maanden: de hoeveelheid vitamine C in de moedermelk.
  • voor kinderen 1-3 jaar oud: 15 milligram
  • voor kinderen van 4-8 jaar: 25 milligram
  • voor kinderen van 9-13 jaar: 45 milligram
  • voor adolescenten 14-18 jaar oud: 75 milligram voor jongens en 65 milligram voor meisjes

Bovengrens van vitamine C-inname (UL):

  • voor kinderen 1-3 jaar oud: 400 milligram vitamine C per dag
  • voor kinderen van 4-8 jaar oud: 600 milligram per dag
  • voor kinderen van 9-13 jaar oud: 1200 milligram per dag
  • en voor adolescenten, zwangere en zieke leeftijd van 14-18 jaar: 1800 milligram per dag
  • Ik herinner u eraan dat voor volwassenen de beperkende dosering van vitamine C per dag 2000 mg per dag is

Ik heb al gesproken over wat de aanbevolen normen zijn, velen zijn niet veranderd sinds de oorlog en waren minimaal nodig om ziekten te voorkomen die werden veroorzaakt door vitaminetekort (scheurbuik, rachitis, enz.).

Maar de maximale dosering wordt niet aanbevolen om te overschrijden, in alles hebben we een middenweg nodig.

In het geval van vitamine C is het in water oplosbaar en daarom wordt overtollig lichaam samen met urine van het lichaam uitgescheiden. Maar overmatige doseringen kunnen misselijkheid, diarree, maagpijn en gastritis bedreigen.

Nu specifiek over de dosering van vitamine C voor bepaalde omstandigheden. MEGO-nuttige informatie, gebaseerd op betrouwbare klinische onderzoeken, doet de belangrijkste mythen over vitamine C teniet!

Denk eraan, vitamine C hoeft niet in grammen te worden gegeven!

Met een tekort aan vitamine C (geen symptomen, dat wil zeggen, scheurbuik is dat niet) hebben kinderen 100-300 mg van deze vitamine dagelijks gedurende twee weken nodig. De eerste verbeteringen zijn al zichtbaar op de 2e dag. Bij symptomen van scheurbuik wordt de behandeling voorgeschreven door een arts, maar nu zijn dergelijke gevallen zeldzaam.

Nu, doseringen voor volwassenen die door de kliniek zijn gegaan, maar gemiddelde limieten kunnen worden genomen voor kinderen.

Vitamine C in het koude seizoen en voor de prodotvratniya in extreme omstandigheden, neem 200-1000 mg per dag, tot 14 dagen.

Om verkoudheid in de winter te voorkomen, wordt in de winter dagelijks een dosering van 30 tot 1.000 mg genomen gedurende 2-8 weken.

Voor de behandeling van verkoudheid is de dosering als volgt: van 200 mg tot 1.000 mg per dag, gedurende 3-5 dagen of langer in kleine porties.

Het bleek dat vitamine C bij gezonde mensen geen verkoudheid voorkomt, zoals eerder werd gedacht! Het treft mensen met een tekort aan deze vitamine die onder stress en moeilijke werkomstandigheden verkeren.

Het is effectief om elke dag vitamine C te nemen tijdens het koude seizoen en in kleine doseringen om het tekort te voorkomen.

Vitamine C, bekend bij iedereen in zoete witte tabletten, lijkt Asvitol goedkoop en is verkrijgbaar bij elke apotheek, en mijn dochter is allergisch voor uitslag op haar wangen. En op de Amerikaanse vitamine C zijn er geen reacties, zelfs niet bij hoge doseringen.

Ik denk dat het allemaal gaat om de kwaliteit en het schoonmaken van grondstoffen, daarom is het absoluut Amerikaans.

Welke vitamine C voor kinderen te kopen:

'S Nature's Plus, Animal Parade, Vitamine C, kauwtabletten voor kinderen, heerlijke vitamine C in de vorm van kleine dieren, 125 mg vitamine C en 25 mg bioflavonoïden in 1 kauwtablet.

♥ Bluebonnet Nutrition Vitamine C, kauwbare vitamine C in de vorm van kleine dieren, in 1 kauwtablet 125 mg vitamine C en 25 mg bioflavonoïden.

♥ Solgar, kauwbare vitamine C, vitamine C voor volwassenen (vanwege hoge dosering), maar kan ook voor kinderen worden gebruikt door de grote ronde pil in twee delen te verdelen. Hoewel er staat geschreven dat kauwen, knabbelen met moeite.

♥ Nordic Naturals, Vitamine C Gummies, en tot slot de meest geliefde vitamine C in de vorm van heerlijke gummies met mandarijnaroma's - mandarijnen. In 1 marmelade 125 mg vitamine C en gezonde pectine.

Geen van hen veroorzaakt allergieën en wordt goed verdragen, de meest heerlijke is natuurlijk de laatste.

Vitamine C voor kinderen, die is getest en resultaten:

⇒ Nature's Plus, Animal Parade, Vitamine C, Kindersupplement, goedgekeurd, alles passend.

⇒ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavour is NIET goedgekeurd, bevat 138% vitamine C dan aangegeven op het etiket.

⇒ Rainbow Light, Gummy Vitamine C-plakjes zijn NIET goedgekeurd, bevatten 140% vitamine C in vergelijking met die op het etiket.

En opnieuw een grote bijdrage over vitamine C voor kinderen en de dosering voor verkoudheid. Ik geef mijn dochter vitamine-marmelades van Nordik en jij?

Vitamine C voor de gezondheid van kinderen: dagelijkse dosering en kenmerken van inname van ascorbinezuur

Het lichaam van elk kind heeft behoefte aan een bepaalde hoeveelheid vitamines die worden gebruikt om het normale functioneren te handhaven. Onder de heilzame vitamines stoten ascorbinezuur uit - vitamine C. Vaak kopen moeders het in de apotheek voor hun baby. Ascorbinezuur heeft de neiging op te lossen in water en kan het lichaam alleen met voedsel binnendringen. Het belangrijkste doel is om voedingsstoffen te beschermen tegen de effecten van vrije radicalen, want zelfs in een kleine hoeveelheid vitamine C kan de beschermende functie van het lichaam verbeteren, de elasticiteit van bloedvaten verhogen, de beschermende functie van het lichaam verhogen.

Het kind krijgt niet altijd de juiste hoeveelheid vitamine C uit voedsel, waarna speciale complexen te hulp schieten

Waar is vitamine C voor?

Vitamine C heeft verschillende gunstige functies in het lichaam:

  • produceert collageen - een structureel eiwit van de huid, dat bot- en kraakbeenweefsel nodig heeft;
  • bevordert de ontwikkeling van adrenaline, de sleutel tot een goed humeur, voorkomt het verschijnen van stress;
  • vormt carnitine, dat vet verbrandt en overtollig gewicht elimineert;
  • activeert het werk van spijsverteringsenzymen;
  • versnelt redoxreacties;
  • vormt en deponeert glycogeen in de lever;
  • verbetert cellulaire ademhaling.

Vitamine C voor kinderen is een uitstekende preventie van ziekten zoals SARS en griep. Te koop zijn gespecialiseerde pillen die glucose bevatten en een aangename smaak hebben. Het is de goedkoopste en meest effectieve methode om het immuunsysteem te stimuleren.

Vitamine C-functies

Ascorbinezuur is van groot belang bij de ontwikkeling van het lichaam van het kind. Het heeft een gunstig effect op de prestaties van interne organen en het zenuwstelsel. Dankzij vitamine C wordt ijzer beter opgenomen, het lichaam vrijgemaakt van negatieve stoffen.

Vitamine C heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel van het kind, helpt de alertheid te verhogen

Vitamine C is onmisbaar voor kinderen tijdens snelle groei. Vooral in de adolescentie lopen ze vaak meer kans op infectieziekten door een afname van het immuunsysteem. Met het oog hierop moeten ouders af en toe ascorbinezuur kopen, dat glucose bevat.

Externe factoren kunnen een negatief effect hebben op het onderdeel. Als je lange tijd plantaardige producten bewaart, gaan sommige vitamines verloren. Warmtebehandeling heeft ook een schadelijk effect. Het is raadzaam om vers fruit en groenten te eten. Voor baby's tot twee jaar moet u dagelijks aardappelpuree van verse groenten en fruit maken.

Vaak ontbreekt het lichaam van de kinderen aan ascorbinezuur. Om te bepalen dat het lichaam van de baby deficiënt is aan vitamine C kan dit op bepaalde gronden zijn:

  • het kind wordt snel moe;
  • bloedend tandvlees;
  • zwakke immuniteit, waardoor het kind vaak ziek is;
  • verminderde doorlaatbaarheid van kleine bloedvaten;
  • lippen, neus, oren en nagels krijgen een blauwe tint.

Bij gebruik moet ascorbinki aan de dosering voldoen. Het gebruik in een verhoogde dosis heeft mogelijk niet de beste invloed op de prestaties van interne organen. Het optreden van allergische manifestaties wordt af en toe waargenomen.

Met een tekort aan vitamine C kan een kind vaak ziek worden van verkoudheid.

Vitamine C verrijkte voedingsmiddelen

Verse groenten en fruit zijn voordeliger. Ze bevatten veel vitamine C, daarom moeten ze in het dagmenu van het kind aanwezig zijn. Vooral onderscheiden door een hoog gehalte aan dergelijke producten:

  • zoete paprika;
  • mandarijn, citroen, sinaasappel;
  • kiwi;
  • duindoorn;
  • aardbeien;
  • zwarte bes;
  • hondenroos;
  • aardappelen;
  • groene erwten.

De dagelijkse dosis vitamine C zit vervat in dergelijke producten:

  • klein oranje - een stuk;
  • paprika - een stuk;
  • nieuwe aardappelen - een of twee stukken;
  • kool - 0.2 kg.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wordt vitamine C niet alleen in citrus aangetroffen

Om de immuniteit te verbeteren, kunt u complexe vitamines nemen, waaronder ascorbinezuur. Dergelijke vitamines worden geproduceerd voor elke leeftijdscategorie. Accepteer ze, volg de gids, waarin de gebruiksvoorwaarden en alle mogelijke contra-indicaties zijn aangegeven. Als een kind van één tot twee jaar niet goed eet, krijgt hij een vitaminencomplex voorgeschreven. Bij inname is het noodzakelijk om het welzijn van de baby en eventuele allergieën te controleren.

Ascorbaat voor kinderen voorgeschreven in de vorm van injecties of tabletten. Ze worden gebruikt voor ondervoeding van het kind. De duur van de cursus wordt beïnvloed door de individuele eigenschappen van het lichaam, de toestand van het immuunsysteem en tekenen van de ziekte. Indien nodig, kan een cursus opnieuw toewijzen.

Aanbevolen dosis

Het is belangrijk voor elke moeder om de aanbevolen dosering van vitamine C voor haar baby te kennen. Het dagtarief is afhankelijk van de leeftijd van het kind:

  • 0-12 maanden - de dagelijkse inname van vitamine C zit in moedermelk;
  • 1-3 jaar - 5 mg;
  • 4-8 jaar - 25 mg;
  • 9-13 jaar oud - 45 mg;
  • 14-18 jaar oud - 75 mg voor jongens en 65 mg voor meisjes.

Een kind jonger dan een jaar krijgt de benodigde hoeveelheid vitamine C uit moedermelk.

U moet ook het maximaal toegestane niveau van vitamine C (UL) weten:

  • 1-3 jaar - 400 mg per dag;
  • 4-8 jaar - 600 mg per dag;
  • 9-13 jaar oud - 1200 mg per dag;
  • 14-18 jaar oud - 1800 mg per dag voor kinderen van adolescentie, vrouwen tijdens de periode van de zwangerschap en tijdens de borstvoeding.

Soorten drugs

Er zijn de volgende soorten medicijnen:

  • 50 mg lyofilisaat gebruikt om een ​​vloeibare oplossing voor intraveneuze en intramusculaire toediening te maken;
  • vloeibare oplossing 50 mg / ml, 100 mg / ml, gebruikt voor intraveneuze en intramusculaire toediening;
  • 150 mg / ml vloeibare oplossing voor intraveneuze toediening ("Vitamine C-insectopas");
  • dragee 50 mg;
  • poeder 1 g, 2,5 g voor de bereiding van een oplossing, die oraal wordt ingenomen;
  • tabletten 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
  • kauwtabletten 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Vitamine C 500");
  • bruistabletten 250 mg, 1000 mg;
  • bruistabletten 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamine C), bruistabletten 1000 mg (additieve vitamine C, Ascovit).

Bruisende vitamine C is vooral populair bij kinderen, omdat het wordt gebruikt in de vorm van een lekker drankje.

Daarnaast is de mogelijkheid om druppels te kopen, waaronder ascorbinezuur. Deze druppels moeten binnenin worden geconsumeerd.

Vitamine C met glucose

Vitamine C wordt geabsorbeerd, meestal in de dunne darm. Ascorbinezuur, dat glucose bevat, wordt vaak aanbevolen voor jonge kinderen. Baby's in twee of drie jaar, het is beter om een ​​complex van vitamines te kiezen. Na 6 jaar als preventieve maatregel is het wenselijk om dagelijks ascorbinezuur dat glucose bevat te gebruiken.

De aanbevolen dagelijkse dosering is als volgt:

  • kinderen in de leeftijd van 6-14 jaar - 50 mg als preventie;
  • na 14 jaar - 50-75 mg;
  • na 6 jaar, tot 100 mg twee of drie keer per dag als profylaxe.

Glucoseopname is eenvoudig en het is een andere energiebron. Het nemen van pillen is aan te raden in de volgende gevallen:

  • als het lichaam ascorbinezuur mist;
  • tijdens de snelle groei van het kind;
  • de aanwezigheid van grote mentale en fysieke stress.

Op school kan vitamine C het best met glucose worden ingenomen.

Baby's jonger dan drie jaar mogen het medicijn niet innemen. In twee of drie jaar aan de receptie om voorzorgsmaatregelen te nemen. Soms treden allergische reacties op.

Als ascorbinezuur aan de baby wordt gegeven, is het noodzakelijk om uw kinderarts hierover te informeren, anders kunnen er veranderingen in laboratoriumtests optreden. De arts beslist over de benoeming van ascorbinezuur bij kinderen tot twee jaar in het geval van hemorrhagische diathese.

Vitamine C-mythen

Er is een misvatting over ascorbinezuur:

  1. Ze is in staat om met een verkoudheid om te gaan. De geschiedenis van deze fictie vindt zijn oorsprong in de jaren 70 van de 20e eeuw. Zijn weerlegging gebeurde vrij onlangs als resultaat van buitenlandse studies, die bewezen dat het verbruiken van vitamine C in grote doses het genezingsproces slechts met een halve dag kan versnellen. Het wordt echter nog steeds aanbevolen ascorbine te gebruiken tijdens de koude periode vanwege het feit dat tijdens de ziekte het lichaamsconsumptie toeneemt.
  2. Ascorbinezuur accumuleert niet in grote hoeveelheden. Overmatig gebruik ervan kan een overdosis veroorzaken. Tekenen van overdosis zijn misselijkheid, braken, diarree, hoofdpijn, slapeloosheid en overmatige geïrriteerdheid. In sommige situaties is er sprake van een overtreding van de nieren en de alvleesklier.
  3. U kunt lange tijd vitamine C opslaan als u in het zomerseizoen veel fruit en bessen eet. Volgens gemiddelde gegevens vindt de opname van vitaminen uit het lichaam binnen 5 uur plaats.
  4. Het lichaam heeft ascorbinezuur alleen nodig in de winter, wanneer er een piek is van seizoensgebonden verkoudheid. Dit is fictie, want de lente en de herfst zijn een tijd waarin het immuunsysteem verzwakt is en het lichaam geen vitamine C heeft.

Zelfs als een kind actief seizoensgebonden bessen eet, kunnen ze zijn lichaam enkele maanden van tevoren niet verzadigen met vitamine C.

Wat moet je nog meer weten?

Als ascorbine ongeacht leeftijd wordt gebruikt, bestaat het risico dat de concentratie benzylpenicilline en tetracycline-antibiotica stijgt. Het bevordert een betere opname van ijzer, en daarom kan het niet worden gegeven aan kinderen met een hoog hemoglobinegehalte.

Het medicijn mag alleen op aanbeveling van de arts in een kleine dosis worden ingenomen. Vers sap en vloeistof met een alkalisch milieu, vertragen de absorptie van ascorbinezuur. Als het gedurende lange tijd wordt ingenomen, moet u de werking van de nieren controleren. Ascorbicum beïnvloedt de productie van corticosteroïde hormonen.

Alle medicijnen moeten buiten het bereik van kinderen worden gehouden. Ascorbinezuur behoudt de versheid gedurende twee jaar vanaf de productiedatum.

Het kinderlichaam voelt de behoefte aan ascorbinezuur tijdens snelle groei en ontwikkeling. Het voorkomt de vorming van ziekten van de luchtwegen, het spijsverteringsstelsel en andere organen. Met zijn tekort over een lange periode van tijd, kunnen verschillende complicaties ontwikkelen. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om de norm in het lichaam te bewaken en tijdig medische onderzoeken te ondergaan.

Waarom heb je vitamine C nodig voor kinderen en waar haal je het vandaan?

Vitamine C voor kinderen vanaf jonge leeftijd speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de gezondheid en de ontwikkeling van het lichaam. Kinderen tot een jaar krijgen alle benodigde substanties met moedermelk of als onderdeel van kunstmatige melkformules. Vitamine C wordt niet geproduceerd in het lichaam en speelt tegelijkertijd een grote rol bij het in stand houden van de gezondheid. Daarom is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat een voldoende hoeveelheid ervan samen met voedsel komt.

Wat is de rol van vitamine C voor kinderen van 1 jaar en ouder? Wat zijn de consumptiecijfers en bronnen van inkomsten, evenals de effecten van een tekort aan het lichaam? Laten we proberen deze belangrijke kwesties te begrijpen.

Nuttige eigenschappen

De gunstige eigenschappen van een vitamine voor het lichaam van een kind zijn ongetwijfeld en bewezen door vele jaren van oefening. Winnaar van twee Nobelprijzen, Linus Pauling, suggereerde dat hoge doses van deze vitamine, 100 keer de aanbevolen hoeveelheid, het lichaam kan beschermen tegen vele ziekten en de ontwikkeling van kankertumoren kan voorkomen.

Als een experimenteel proefonderwerp voor het testen van zijn theorie, koos hij zichzelf en zijn vrouw. Inderdaad, de grote wetenschapper leefde een lang en vruchtbaar leven (93 jaar), maar stierf aan kanker. Er is nog steeds geen bewijs voor de voordelen van hoge doses.

De gunstige eigenschappen van de aanwezigheid van vitamine C in het lichaam zijn al lang bewezen. Dit is te zien aan de hand van de processen waarvan hij deelnemer is:

  • Het lichaam produceert collageen, dat deel uitmaakt van de wanden van bloedvaten. De vasculaire permeabiliteit neemt af, weefselregeneratieprocessen worden verbeterd.
  • Gevormde serotonine van tryptofaan. Het is een van de belangrijkste neurotransmitters, vaak het hormoon geluk genoemd, omdat het een beter humeur produceert.
  • Catecholamines worden geproduceerd - fysiologisch actieve stoffen. Ze worden gesynthetiseerd in de bijnieren en de hersenen en zijn ontworpen om de activiteit van de endocriene klieren te verhogen.
  • Synthetische corticosteroïden - steroïde hormonen geproduceerd door de bijnierschors. Ze hebben een ontstekingsremmende werking op het lichaam.
  • Cholesterol wordt omgezet in galzuren, waardoor het gehalte aan potentieel toxische verbindingen in het lichaam afneemt, cholesterolstenen oplossen en de samenstelling van gal kwalitatief verandert.
  • Ontgifting vindt plaats in hepatocyten, levercellen. Dit is erg belangrijk omdat deze cellen een beperkt herstelvermogen hebben. Tegelijkertijd dragen ze een grote lading bij het verwijderen van drugsgif en andere giftige stoffen uit het lichaam.
  • Het superoxide radicaal wordt geneutraliseerd tot waterstofperoxide. Dit voorkomt de ontwikkeling van vele ernstige ziekten - diabetes, atherosclerose, de ziekte van Alzheimer, vertraagt ​​het verouderingsproces in het lichaam.
  • Vitamine E wordt hersteld, de behoefte aan vitamines van groep B, foliumzuur en pantotheenzuur neemt af.
  • Interferonsynthese wordt gestimuleerd, immuniteit neemt toe.
  • Verbeterde opname van ijzer, dat voorkomt in de dunne darm. Wat de ontwikkeling van bloedarmoede voorkomt en bloedhemoglobine verbetert.

Gezien het brede scala van processen waarbij vitamine C is betrokken, is het vooral belangrijk voor kinderen om voldoende hoeveelheden te hebben in de periode van intensieve groei.

Bij mensen wordt, in tegenstelling tot bijvoorbeeld katten, vitamine C niet geproduceerd. De toegang tot het lichaam is alleen mogelijk van buitenaf met voedsel of kunstmatige vitaminepreparaten.

Het meeste van deze vitamine zit in rozenbottels - 650 mg per 100 gram verse bessen, paprika, zwarte bes. Een beetje minder in kiwi, aardbeien en citrusvruchten. Om het tekort op te vullen, bieden ouders kinderen vaak citrusvruchten aan die allergieën veroorzaken.

Dit is niet gerechtvaardigd, omdat het gehalte aan vitamine C in kool (vooral gefermenteerd) en in groene peterselie groter is dan het aantal citrusvruchten. Kool, peper, peterselie en rozenbottels veroorzaken zelden allergieën, omdat deze producten veel voorkomen op onze breedtegraden en nuttig zijn voor kinderen.

Vitamine C maakt deel uit van alle multivitaminecomplexen. Veel farmacologische bedrijven produceren het medicijn ook in pure vorm als bruistabletten, marmalades, dragees en gewone kauwtabletten.

Dagelijkse behoefte aan het lichaam van het kind

De behoefte van het lichaam aan een vitamine is afhankelijk van de leeftijd en varieert van 30 tot 90 milligram per dag. Tijdens stressvolle situaties, tijdens de periode van ziekte of herstel na ziekte, neemt de behoefte toe en neemt de dosis toe. Er is een maximaal toelaatbaar consumptieniveau per dag, het is:

  • 2000 mg voor volwassenen;
  • 1800 mg voor kinderen en jongeren;
  • 1200 mg voor kinderen van 9 tot 13 jaar;
  • 600 mg voor kinderen van 4 tot 8 jaar;
  • 400 mg voor kinderen van 1 tot 3 jaar.

Als het gezin in ongunstige omgevingsomstandigheden leeft, is een verhoogde inname van vitamine C gerechtvaardigd. De aanbevolen stijging van de consumptie is 35 milligram per dag.

Verbruikstarieven per dag:

  • 90 mg voor volwassenen;
  • 75 mg voor adolescenten;
  • 45 mg voor kinderen van 9 tot 13 jaar;
  • 25 mg voor kinderen van 4 tot 8 jaar;
  • 15 mg voor kinderen van 1 tot 3 jaar.

Interfereren met de goede opname van vitamine C-ziekten van het maagdarmkanaal. Bij een hoge consumptie van vers fruit en groenten neemt de absorptie ook af.

Toelatingsregels

Tijdens de groei is de baby een zeer belangrijke opname van alle noodzakelijke stoffen. Goede voeding beïnvloedt het functioneren van interne organen en systemen, verbetert de toestand van het zenuwstelsel.

Een kenmerk van de vitamine in groenten en fruit, die de hele zomer voor kinderen beschikbaar zijn, is dat het snel wordt vernietigd door het koken met warmte. Tijdens de lange opslag van producten wordt de vitamine-waarde ook verlaagd. De enige uitzondering zijn koolkoppen, ze worden de hele winter tot het voorjaar zonder verlies van voedingswaarde opgeslagen. Daarom is het belangrijk om kinderen in voldoende hoeveelheid verse groenten en fruit te geven.

Vitamine C is een in water oplosbaar product dat zich dus niet ophoopt in het lichaam. Het teveel wordt door de nieren samen met urine uitgescheiden, dagelijkse inname in voldoende hoeveelheden is noodzakelijk. Het normale niveau in het lichaam kan worden gehandhaafd met behulp van farmaceutische vitamines. Dit geldt vooral in de winter, wanneer het aantal verse groenten en fruit minimaal is.

Hoe werkt het tekort

Acute vitamine C-tekort leidt tot verschillende pathologieën. De engste en dodelijkste van hen is scheurbuik. Nu is het zeer zeldzaam. Het ontwikkelt zich bij afwezigheid van vitamine C in het lichaam van één tot drie maanden. Bij onvoldoende inname ervan in het lichaam kan de ziekte zich na zes maanden ontwikkelen en hebben deze minder uitgesproken klinische symptomen.

Collageen, bij de productie waarvan vitamine C een actieve rol speelt, is een belangrijk onderdeel van de vaatwanden. Daarom is de eerste manifestatie van scheurbuik talrijke subcutane bloedingen die worden veroorzaakt door vasculaire fragiliteit. Het tandvlees begint te bloeden, los te komen en dan vallen de tanden eruit. De vorming van botten vertraagt. Hypochrome bloedarmoede treedt op en de immuniteit neemt af.

Het eerste teken van hypovitaminosis - het kind wordt snel moe. Bleekheid en droogheid van de huid, slechte genezing van wonden en blauwe plekken, haaruitval en broze nagels komen ook voor.

Hoe te nemen

Het kennen van de dagelijkse behoefte en de geschatte inhoud in verschillende voedingsmiddelen is eenvoudig te berekenen, het optreden van een tekortkoming in de ontvangst van de noodzakelijke stoffen in het lichaam. Farmaciedrugs zullen een tijdelijk tekort kunnen vullen. Ze komen in verschillende vormen:

  • oplossing voor intramusculaire en intraveneuze injecties van 50 of 100 mg / ml;
  • dragee 50 mg;
  • tabletten van 25 mg tot 2,5 g;
  • Asvitol kauwtabletten 200 mg en vitamine C 500 mg;
  • bruistabletten in verschillende doseringen van 250 tot 1000 mg.

Men moet in gedachten houden dat de behoefte toeneemt tijdens ziekte en tijdens zware lichamelijke inspanning. Bij gebruik van tabletten van ascorbinezuur kan de dagelijkse norm voor een kind worden beschouwd als een dosering van 25 mg tot 50 mg, afhankelijk van de leeftijd.

Als een preventieve maatregel, tijdens verkoudheden in de winter-lente periode, met onvoldoende inname van verse groenten en fruit in het dieet, wordt de dosering verhoogd tot 100-200 mg. In complexe vitaminepreparaten bevat een dosis vitamine C, overeenkomend met de dagelijkse consumptie voor een bepaalde leeftijd, aangegeven op de verpakking en in de gebruiksaanwijzing.

Vitamine C voor kinderen: dosering en gebruik

In de commentaren begonnen we met het bespreken van vitamine C voor kinderen, ik stel voor om in meer detail de ernstigste van alle vitaminen te bespreken, die verantwoordelijk is voor het ondersteunen van onze immuniteit en bescherming tegen ziekten!

Over het effect van vitamine C op de synthese van collageen en andere eigenschappen die nodig zijn voor volwassenen, zullen we nog niet spreken, laat het voor volwassenen blijven. en nu alleen over kinderen, mee eens?

We weten allemaal dat vitamine C is:

  • wateroplosbare vitamine en antioxidant
  • verbetert de afweer van het immuunsysteem
  • neemt deel aan de synthese van collageen, vormt rode bloedcellen, botten en weefsels
  • versterkt het tandvlees en de bloedvaten, helpt bij het genezen van snijwonden en wonden
  • helpt ijzer uit voedsel te absorberen
  • neutraliseert gifstoffen, reinigt het lichaam van vergiften, waaronder koolmonoxide en sigarettenrook

Het lichaam slaat vitamine C niet op, dus we moeten het dagelijks ontvangen.

Als een kind ontvankelijk is voor passief roken of leeft in een metropool, dan heeft hij meer vitamine C nodig om celbeschadiging door sigarettenrook of vervuilde lucht te herstellen. Kinderen die niet veel vers fruit eten, hebben ook extra vitamine C nodig.

Vitamine C voor kinderen en dosering

Om verwarring met de norm van vitamine C voor kinderen te voorkomen, zal ik opnieuw de aanbevolen doseringen van RDI (die op het etiket worden vermeld) en het maximaal toegestane niveau van UL, die ik niet aanbeveel overschrijden, schrijven. Vanuit deze kolom begrijpt u hoeveel u uw kind moet geven:

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid RDI en volgens de Board of Nutrition van het Institute of Medicine van de VS is:

  • voor baby's 0-12 maanden: de hoeveelheid vitamine C in de moedermelk.
  • voor kinderen 1-3 jaar oud: 15 milligram
  • voor kinderen van 4-8 jaar: 25 milligram
  • voor kinderen van 9-13 jaar: 45 milligram
  • voor adolescenten 14-18 jaar oud: 75 milligram voor jongens en 65 milligram voor meisjes

Bovengrens van vitamine C-inname (UL):

  • voor kinderen 1-3 jaar oud: 400 milligram vitamine C per dag
  • voor kinderen van 4-8 jaar oud: 600 milligram per dag
  • voor kinderen van 9-13 jaar oud: 1200 milligram per dag
  • en voor adolescenten, zwangere en zieke leeftijd van 14-18 jaar: 1800 milligram per dag
  • Ik herinner u eraan dat voor volwassenen de beperkende dosering van vitamine C per dag 2000 mg per dag is

Ik heb al gesproken over wat de aanbevolen normen zijn, velen zijn niet veranderd sinds de oorlog en waren minimaal nodig om ziekten te voorkomen die werden veroorzaakt door vitaminetekort (scheurbuik, rachitis, enz.).

Maar de maximale dosering wordt niet aanbevolen om te overschrijden. alles heeft een gelukkig medium nodig.

In het geval van vitamine C is het in water oplosbaar en daarom wordt overtollig lichaam samen met urine van het lichaam uitgescheiden. Maar overmatige doseringen kunnen misselijkheid, diarree, maagpijn en gastritis bedreigen.

Vitamine C voor kinderen, waarom geven

Nu specifiek over de dosering van vitamine C voor bepaalde omstandigheden. Mega-nuttige informatie, gebaseerd op betrouwbare klinische studies, vernietigt letterlijk de belangrijkste mythen over vitamine C, omdat het niet in gram hoeft te worden gemeten! )))

Met een tekort aan vitamine C (geen symptomen, dat is scheurbuik niet), moeten kinderen dagelijks 100 tot 100 mg vitamine C nemen, gedurende twee weken. De eerste verbeteringen zijn al zichtbaar op de 2e dag. Bij symptomen van scheurbuik wordt de behandeling voorgeschreven door een arts, maar nu zijn dergelijke gevallen zeldzaam.

Vervolgens komt de dosering van vitamine C voor volwassenen die door de kliniek zijn gegaan, maar de gemiddelde limiet kan voor kinderen worden genomen.

Om verkoudheid in extreme omstandigheden te voorkomen. Neem 200 mg of meer vitamine C per dag gedurende maximaal 14 dagen.

Om verkoudheid in de winter te voorkomen. Een dosering van 30 tot 1.000 mg vitamine C wordt dagelijks gedurende 2-8 weken in de winter genomen.

Voor de behandeling van verkoudheid. dosering is als volgt: van 200 mg tot 1.000 mg per dag gedurende drie tot vijf dagen of langer.

Bovendien bleek vitamine C geen verkoudheid te voorkomen bij gezonde mensen, zoals eerder werd gedacht! Maar het heeft een goed effect op mensen met een vitamine-tekort die onder emotionele stress en in moeilijke omstandigheden verkeren.

Om verkoudheden te voorkomen, is het veel effectiever om vitamine C dagelijks in kleine doses te nemen om het begin van het tekort te voorkomen.

Welke vitamine C je moet kopen

Vitamine C, bekend bij iedereen in zoete witte tabletten, lijkt Asvitol goedkoop en is verkrijgbaar bij elke apotheek, en mijn dochter is allergisch voor uitslag op haar wangen. En op de Amerikaanse vitamine C zijn er geen reacties. zelfs in hoge doseringen. Ik denk dat het allemaal gaat om de kwaliteit en het schoonmaken van grondstoffen, daarom is het absoluut Amerikaans.

Vitamine C voor kinderen, die we hebben gekocht:

'S Plus Plus Para,,, van de,, Animal Parade, Vitamin C, Children's Chewable Supplement, Natural Orange Juice Flavour. heerlijke vitamine C in de vorm van kleine dieren, in 1 kauwtablet 125 mg vitamine C en 25 mg bioflavonoïden.

♥ Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz, Vitamine C, natuurlijk sinaasappelsmaak. kauwbare vitamine C in de vorm van dieren, in 1 kauwtablet 125 mg vitamine C en 25 mg bioflavonoïden.

♥ Solgar, kauwbare vitamine C, natuurlijk cran-frambozenaroma 500 mg. vitamine C voor volwassenen (vanwege hoge dosering), maar kan ook worden gebruikt voor kinderen, waarbij een grote ronde pil in twee delen wordt verdeeld. Hoewel er staat geschreven dat kauwen, knabbelen met moeite.

♥ Nordic Naturals, Vitamine C Gummies, Tartine Tangerine, 250 mg. en tot slot, de meest geliefde vitamine C in de vorm van de heerlijkste kauwende marmelade met de smaak van mandarijnen - mandarijnen. In 1 marmelade 125 mg vitamine C en gezonde pectine.

Geen van hen veroorzaakt allergieën en is zeer goed uitgewisseld, maar natuurlijk is de meest heerlijke de laatste.

Vitamine C voor kinderen, die werd getest:

⇒ Nature's Plus, Animal Parade, Vitamine C, kauwbaar supplement voor kinderen, natuurlijk sinaasappelsaparoma. goedgekeurd, alles komt overeen.

⇒ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavour, 4 fl oz (118,5 ml) is niet goedgekeurd, bevat 138% vitamine C dan aangegeven op het etiket.

⇒ Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices, Tangy Orange Flavor, 90 Gummies niet goedgekeurd, bevat 140% Vitamine C in vergelijking met die op het etiket.

Dit zijn de cijfers en doseringen voor vitamine C voor kinderen! Ik heb er opnieuw voor gezorgd dat ik de juiste keuze heb gemaakt en mijn dochter elke dag met marmelade van Nordik voed, maar wat denk je ervan?

Zie ook:

Vitamine C wordt beschouwd als het enige actieve isomeer van ascorbinezuur. Tegelijkertijd is L-ascorbinezuur een in water oplosbare verbinding en het menselijk lichaam produceert en accumuleert geen vitamine C.

Dat is de reden waarom het belangrijk is om in je dagelijkse dieet voedsel te hebben dat deze vitamine bevat.

De stof beïnvloedt het lichaam ongeveer 14 uur, daarna worden de nuttige eigenschappen veel zwakker. Overtollige vitamine verlaat het lichaam samen met ammoniak.

Vitamine C-eigenschappen

IEDEREEN zou hiervan moeten weten! ONGELOOFLIJK, MAAR FEIT! Wetenschappers hebben een angstaanjagende relatie opgebouwd. Het blijkt dat de oorzaak van 50% van alle ziekten van ARVI, vergezeld door koorts, evenals symptomen van koorts en koude rillingen, BACTERIA en PARASITES zijn, zoals Lyamblia, Ascaris en Toksokar. Hoe gevaarlijk zijn deze parasieten? Ze kunnen gezondheid en ZELFS LEVEN ontnemen, omdat ze het immuunsysteem direct beïnvloeden en onherstelbare schade aanrichten. In 95% van de gevallen is het immuunsysteem machteloos tegen bacteriën, en ziekten zullen niet lang duren om te wachten.

Om eens en voor altijd te vergeten over parasieten, het conserveren van hun gezondheid, adviseren experts en wetenschappers om...

Ascorbinezuur heeft de volgende kenmerken:

  • verbetert de conditie van het tandvlees, de tanden, het botweefsel en heeft een positieve invloed op de bloedvaten.
  • bevordert de genezing van fracturen en wonden; verbetert de huid, stopt beriberi, scheurbuik en ijzertekort.
  • verhoogt de immuniteit, vermindert de kans op complicaties van verkoudheid en griep,
  • een van de belangrijkste antioxidanten voor het menselijk lichaam.

Dagelijkse behoefte

De menselijke behoefte aan vitamine C is strikt individueel en wordt bepaald door:

  1. leeftijd,
  2. per verdieping
  3. activiteit
  4. klimatologische omstandigheden
  5. slechte gewoonten.

De hoeveelheid vitamine die wordt geconsumeerd tijdens de zwangerschap en borstvoeding is belangrijk.

Een persoon heeft vooral vitamine C nodig voor griep, verkoudheid, stress, koorts en toxische effecten.

Onder de omstandigheden van extreme temperaturen of in het noordelijke of zuidelijke klimaat, moet een persoon 30-50% meer vitamine C nemen. Hoe jonger iemand is, hoe beter zijn lichaam vitamines absorbeert, daarom is de behoefte aan deze stoffen bij ouderen aanzienlijk hoger.

Het is al bewezen dat het nemen van orale anticonceptiva het niveau van vitamine C in het lichaam verlaagt, dus de dagelijkse dosis moet worden verhoogd.

Gemiddelde dagelijkse doses:

  • fysiologische norm: 60-100 mg.
  • therapeutische dosis dagelijks: 500-1500 mg.

De dosering van vitamine C per dag kan in verschillende delen worden verdeeld en gedurende de dag worden ingenomen.

Zoals je weet, geeft het menselijk lichaam snel vitamine C binnen, dus je moet constant zijn concentratie behouden.

Ascorbinezuur voor verkoudheid en griep

Vitamine C is sinds de jaren '70 van de vorige eeuw een algemeen preventief en therapeutisch middel tegen verkoudheid geworden. Tijdens deze periode, opgedaan populariteit van het werk van Dr. Pauling.

In die jaren adviseerde de Nobelprijswinnaar Pauling vitamine C voor verkoudheid om dagelijks 1000 mg te gebruiken. In hetzelfde aantal adviseerde de wetenschapper om de stof te gebruiken voor de preventie en verbetering van algemeen welzijn.

De Cochrane Collaboration, een internationale non-profitorganisatie die de werkzaamheid van geneesmiddelen onderzoekt, meldde dat volgens een recente meta-analyse van 30 studies, dagelijkse (200 mg of meer) vitamine C-consumptie voor griep en verkoudheid helpt de symptomen te verminderen en de duur van de ziekte te verkorten.

Bovendien hebben onderzoeken de mogelijkheid geboden om te leren dat bij dagelijkse inname van vitamine C de kans op verkoudheid met 50% wordt verminderd. Deze resultaten zijn vooral belangrijk voor de volgende personen:

  1. ervaren van ernstige fysieke stress (bijvoorbeeld deelnemers aan marathons).
  2. lang zijn op lage temperaturen.

Het menselijk lichaam heeft meer behoefte aan ascorbinezuur dan andere vitamines. Dit wordt verklaard door het feit dat vitamine C bij griep en verkoudheid een zure omgeving in het lichaam creëert waarin virussen niet volledig kunnen bestaan.

Voor profylactische doeleinden worden doses van 0,15-0,2 mg (3-4 tabletten) per dag toegediend. Bij griep en verkoudheid wordt een oplaaddosis ascorbinezuur weergegeven - 1 mg, dat is 20 pillen per dag.

Inhoud in voedsel

Ascorbinezuur in grote hoeveelheden is beschikbaar in dit soort producten:

  • citrus,
  • groenten,
  • bladvegetatie.

Vitamine C is te vinden in:

  1. meloen,
  2. verschillende soorten kool
  3. Bulgaarse peper
  4. appelen,
  5. tomaten,
  6. gebakken aardappelen
  7. abrikozen,
  8. perziken
  9. wilde aardbei
  10. zwarte bes.

Ascorbinezuur voor verkoudheid kan ook in het lichaam van de patiënt terechtkomen via dierlijke producten, zoals lever en nieren.

Kruiden hebben een grote hoeveelheid ascorbinezuur: alfalfa, toorts, ochanka, pepermunt, kliswortel, venkel, hop, brandnetel, rode klaver, peterselie, rode peper, duizendblad, frambozenbladeren.

Om de ontbrekende stoffen voor verkoudheid en griep in te vullen, kun je ook zuring eten en een afkooksel van rozenbottels drinken, maar vitamines voor verkoudheid is een onmetelijk onderdeel van de complexe behandeling.

Indicaties en contra-indicaties

Als aanvullende therapie is ascorbinezuur onmisbaar voor hypo- en avitaminose. Hoge behoefte aan vitamine C treedt op wanneer:

  1. actieve groei van het lichaam
  2. zwangerschap en borstvoeding,
  3. verhoogde fysieke stress
  4. tijdens herstel van een ernstige ziekte,
  5. in het winterseizoen, wanneer er een hoog risico is op het oplopen van infectieziekten,
  6. met dronkenschap.

Beperkte inname van vitamine C is noodzakelijk voor mensen met overgevoeligheid voor ascorbinezuur. De video in dit artikel zal in detail vertellen over het fenomeen van vitamine C.