Het immuunsysteem verliest veel kracht en vitamines in de strijd tegen virale ziekten, wat leidt tot uitputting van het lichaam. Dit fenomeen verklaart de duizeligheid en zwakte na de griep. Experts zeggen dat met een goed herstel van de immuniteit na acute respiratoire virale infecties, het lichaam binnen 2 weken kan herstellen. Als de toestand niet verbetert, moet u een arts raadplegen. Deze situatie kan leiden tot ernstige complicaties en de aantrekking van een nieuwe virusaanval.
Oorzaken van duizeligheid en zwakte na de griep
Zwakte en verlies van eetlust komen bijna altijd voor na het overbrengen van ARVI. Zelfs als de temperatuur weer normaal is en er geen sprake is van verkoudheid, voelt een persoon nog steeds het verval van vitale energie. De reden voor deze aandoening is het verlies van het lichaam van vele krachten en vitamines om een virale ziekte te bestrijden.
Een goed gekozen behandeling van ARVI elimineert meestal alle bestaande symptomen. Er zijn echter gevallen waarin patiënten zich duizelig en zwak voelen na de griep.
In het geval van een ziekte wordt het optreden van pathogene microflora waargenomen, wat leidt tot de ontwikkeling van bepaalde pathologische processen:
- Intoxicatie. De vitale activiteit van micro-organismen scheidt gifstoffen af die de menselijke bloedbaan binnendringen, wat duizeligheid en misselijkheid veroorzaakt. In dit geval wordt het omcirkelen van het hoofd beschouwd als een bijwerking van dit type pathologie. Na de griep wordt deze situatie intenser, waardoor de tijd complexere complicaties veroorzaakt die tot vergiftiging van het lichaam leiden. Bedwelmingsproces veroorzaakt verstoring van het functioneren van lichaamssystemen.
- Catarrale. Dit proces wordt gekenmerkt door ontsteking van het neusslijmvlies en het ademhalingssysteem. De symptomen verdwijnen na 7 dagen, maar er kunnen zich tijdens deze periode complicaties voordoen. Vaak kunt u hypotensie tegenkomen, waardoor de kracht van het cirkelen van het hoofd toeneemt.
Heel vaak, na de griep, een persoon ervaart duizeligheid en zwakte, ook vergezeld van apathie, misselijkheid, een trage toestand en nervositeit. In de regel gaat de patiënt ervan uit dat ze zijn ontstaan door slecht weer of vermoeidheid. Externe tekens hebben echter geen effect, omdat de oorzaak van deze effecten de overgedragen ARVI is.
Er zijn enkele veranderingen in het menselijk lichaam na de griep:
- verminderde werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem;
- slechte prestaties van de luchtwegen, die nog niet is hersteld van de ziekte;
- gastro-intestinale stoornissen als gevolg van het gebruik van antivirale geneesmiddelen;
- uitputting van het lichaam door gebrek aan vitamines.
Het is de moeite waard om het optreden van asthenie na de overdracht van ARVI te overwegen, dat wordt gekenmerkt door alle bovengenoemde pathologische processen.
Symptomen van zwakte na de griep
Bij kinderen en volwassenen na de overdracht van ARVI treden de volgende symptomen op:
- slaperigheid;
- ernstige vermoeidheid;
- prikkelbaarheid en nervositeit;
- overmatig zweten;
- eetluststoornissen.
Na de griep is het asthenisch syndroom ook mogelijk, gekenmerkt door overvloedig zweten, zwakte, lage lichaamstemperatuur tot 35,7-36,2 graden.
Om complicaties niet te laten leiden tot hart- en vaatziekten of chronisch vermoeidheidssyndroom, is het noodzakelijk om alle gevolgen na SARS te elimineren, waarbij een lang medisch proces wordt gevolgd om de immuniteit en vitaminevoorraden te herstellen.
Sommige symptomen die ook een persoon moeten waarschuwen zijn:
- hoofdpijn en misselijkheid. Dergelijke verschijnselen kunnen wijzen op de aanwezigheid van meningitis en encefalitis;
- pijn op de borst. Als dergelijke symptomen optreden, kan dit te wijten zijn aan hartziekten;
- aanhoudende hoest, koorts, subfebriele temperatuur en sputum, viskeuze aard met een groenachtig bruine tint. Dergelijke symptomen karakteriseren meestal de ontwikkeling van trage pneumonie. Met dergelijke tekens is een bezoek aan een specialist verplicht, omdat als er geen therapie is, deze ernstige schade aan het lichaam kan veroorzaken.
Hoe te herstellen van de griep?
Herstel van de griep vereist wat hard werk. Natuurlijk, de meest fundamentele daarvan zijn het in evenwicht brengen van het vitaminecomplex en de juiste rust.
Bij SARS besteedt het immuunsysteem veel energie en vitamines, dus je moet weten hoe je snel kunt herstellen van de griep. Het is belangrijk om de revalidatie van het lichaam te doen, met de nadruk op drie gebieden:
- levensstijl veranderingen;
- vitamines en voeding;
- medicijnen en vitamines.
Verandering van levensstijl
Na de SARS-ziekte duiken velen onmiddellijk in het harde werk van het dagelijks leven. Het lichaam is echter uitgeput van vitaminen en zwakte kan een persoon voortdurend begeleiden. En om het immuunsysteem te herstellen, hoeft u maar een paar eenvoudige dingen te doen:
- Psychologische rust. Allereerst moet je stressvolle situaties vermijden en je lichaam afstemmen op positief. Natuurlijk maken moderne omstandigheden iemand vaak nerveus, dus het zal best moeilijk zijn. Om het zenuwstelsel te herstellen, hoeft u niet te overwerken op het werk en te communiceren met onaangename mensen. Het is noodzakelijk om stressvolle situaties te vermijden of ze met rust te ervaren.
- Volledige slaap. Voor de revalidatie van het lichaam na de ziekte van SARS is een goede factor een goede slaap. Het is noodzakelijk om op tijd te gaan uiterlijk 10 uur, en daarvoor moet je de kamer bevochtigen of luchten.
- Voetmassage Massageoefeningen ontspannen en verbeteren de conditie van het lichaam, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt. De voeten hebben veel zenuwuiteinden en biologische punten voor elk inwendig orgaan afzonderlijk, dus massage zal helpen om zwakte te verwijderen en te herstellen van de griep. U kunt dergelijke procedures zelf uitvoeren met uw vingers of speciale kenmerken of een afspraak maken met een massagetherapeut. Verbetering van de toestand van het lichaam kan na enige tijd gevoeld worden.
- Waterbehandelingen. Dergelijke acties helpen het lichaam ook om zwakte te elimineren en omgaan met herstel van SARS. Uitstapjes naar het zwembad, baden van zeezout of contrasterende zielen hebben een positief effect op het zenuwstelsel, kalmeren en ontspannen. Als er geen medische contra-indicaties beschikbaar zijn, kunt u naar het bad gaan.
- Lichamelijke activiteit De ziekte neemt een persoon veel energie en kracht, dus het is erg belangrijk om te ontspannen in de natuur, te voet te gaan en oefeningen te doen in de frisse lucht. Met de verbetering van de staat kun je naar een dans- of yogales gaan.
Voeding en vitaminen
Herstel en elimineer zwakte na de griep, een belangrijke rol wordt gespeeld door een goed dieet. Om de balans van vitamines te herstellen en het lichaam te versterken, moet je in het menu een groot aantal verse groenten en fruit, kruiden en voedingsmiddelen met een hoge eiwitindex opnemen:
- magere vis;
- plantaardige olie;
- champignons;
- kaviaar;
- zonnebloempitten of noten.
Ook nuttig voor het balanceren van vitaminetekorten en het elimineren van zwakte, zoals:
- verse sappen;
- gefermenteerde melkproducten;
- cacao;
- groene thee;
- gember;
- veenbessen;
- groene erwten;
- veenbessen;
- kwarteleitjes;
- lever van dieren of vogels.
Het is noodzakelijk om de producten op de meelsamenstelling te verminderen en deze te vervangen door gebak gemaakt van volkorenmeel en zemelenbrood.
Consumptie van persimmon en kiwi, die grote hoeveelheden vitamines bevatten, zal nuttig zijn voor het herstel van het lichaam van een kind nadat het aan de ziekte lijdt. Het is noodzakelijk om uit het menu van de kindrijke soepen te sluiten en deze te vervangen door kippenbouillon. Het zal ook nuttig zijn voor kinderen om op vitaminen gebaseerde theeën te maken die zullen helpen bij het elimineren van zwakte en het aanvullen van hun vitamines. Een afkooksel van gedroogde bladeren van aardbeien met toevoeging van honing en citroen is bijvoorbeeld een effectieve methode van herstel na SARS.
Een belangrijk criterium bij de revalidatie is het gebruik van voldoende vloeistof.
Hoe te herstellen van de griep, zo niet toxines verwijderen uit het lichaam. Artsen raden aan 30 minuten voor het eten een glas niet-koolzuurhoudend water te drinken. Dergelijke acties zijn erg belangrijk voor kinderen, omdat ze sneller uitdrogen vanwege de hoge temperatuur.
Bij afwezigheid van allergische reacties op planten is het mogelijk om te herstellen met verschillende infusen en afkooksels, die grote hoeveelheden vitamine C bevatten. Framboos, wilde roos, citroen, ginseng zijn hier erg goed voor. Als u een mengsel van honing, citroen en gember gebruikt, dat ook aan groen kan worden toegevoegd, wordt de vitamine-balans sneller weer normaal.
medicijnen
Om te herstellen van SARS, vitaminen aan te vullen en het zenuwstelsel en het immuunsysteem te versterken, worden de volgende voorgeschreven als basis voor het behandelingsproces:
- Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
- Antioxidanten - Mexidol.
- Antidepressiva - Sertralin.
- Adaptogenen - Chinees citroengras, ginseng.
- Aminozuren - stim.
- Vitaminen A, E, V.
- Magnesium en calcium.
Als de griep werd gekenmerkt door een toename van de temperatuur en ernstige intoxicatie, hebben kinderen en volwassenen medicijnen nodig om het maag-darmkanaal te reinigen. Meestal worden hiervoor enterosorbents gebruikt, waarvan de meest effectieve meestal worden overwogen:
Dergelijke medicijnen moeten worden geconsumeerd na de laatste maaltijd, dat wil zeggen, voor het slapengaan. Deskundigen adviseren om meer dan 1-2 dagen deze medicijnen niet te nemen, omdat ze de mate van assimilatie van nuttige componenten en vitamines kunnen verminderen. De meeste van deze maatregelen zijn kenmerkend voor het lichaam van het kind.
Artikelen over:
1 opmerking
Het is mogelijk om te herstellen en te recupereren na een ziekte zonder medicatie of andere fysieke interventie. De moderne geneeskunde vecht helaas heel vaak alleen tegen de gevolgen van de ziekte, en in feite moet je naar de oorzaak zoeken. Genezers kunnen volledig herstellen na een ziekte zonder gevolgen. Tegelijkertijd wordt niet alleen het hele lichaam hersteld, maar keert ook de hele energie van een persoon terug naar normaal.
Voeg een reactie toe Annuleer antwoord
Over ons
ziekte
Het kopiëren van materialen zonder de actieve link aan te brengen is verboden. Sitemap
Influenza - hoe snel herstellen van de ziekte?
De gevolgen van influenza-infectie worden langdurig waargenomen bij mensen, zelfs nadat de behandelende arts het herstel officieel heeft vastgesteld. Daarom is herstel van de griep vereist voor elke patiënt, ongeacht de leeftijd en individuele capaciteiten van het organisme.
Post-virale vermoeidheid of anderszins asthenie vereist in sommige gevallen een volledig onderzoek en behandeling met medicijnen. Maar, zoals de statistieken laten zien, geven de meeste patiënten er de voorkeur aan om stoïcijns alle symptomen en ongemakken van de effecten van de griep te tolereren. Hoe het lichaam snel en correct te herstellen na een virusaanval en in dit artikel wordt besproken.
Asthenie - oorzaken
Het syndroom van asthenie is een toestand van pathologische vermoeidheid en een volledig gebrek aan vitaliteit dat optreedt wanneer een persoon de standaard dagelijkse activiteit handhaaft. Terugkerend naar het actieve leven, lijdt de persoon die griep heeft voortdurend aan een gebrek aan kracht en energie, slaperigheid en een verminderde eetlust. De oorzaken van deze aandoening zijn de uitputting van interne hulpbronnen en de vermindering van beschermende krachten. Het lichaam heeft dringend revalidatie nodig, omdat elke infectie, inclusief griep, ernstige complicaties of chronische ziekten kan veroorzaken.
Symptomen van asthenie
De belangrijkste symptomen van het asthenisch syndroom zijn:
- constante zwakte en vermoeidheid;
- een gevoel van constante angst, warm humeur, prikkelbaarheid;
- afname of gebrek aan eetlust;
- slaapstoornissen, angst, slapeloosheid 's nachts;
- storingen in het vegetatieve systeem - hoofdpijn, zweten, hartkloppingen, tremor van de ledematen.
Vaak ervaren patiënten die griep hebben gehad ernstige onregelmatigheden in het werk van het cardiovasculaire systeem - een sterke stijging of daling van de bloeddruk met lichte fysieke inspanning, een oorzaakloze toename van de hartslag, duizeligheid en constante hoofdpijn.
Het thermoregulatieregime van het lichaam kan ook worden verstoord - een toename of afname van de lichaamstemperatuur tot kritische parameters wordt waargenomen, ledematen zijn koud of, in tegendeel, oren en wangen worden rood.
In sommige gevallen, na een ernstige griep, kunnen storingen in het maag-darmkanaal aanwezig zijn - misselijkheid, braken, diarree, intolerantie voor specifieke soorten voedsel. Zie het artikel "Misselijkheid na griep" voor meer informatie over dit probleem.
Daarom is voor veel mensen de vraag hoe snel ze herstellen van een virale infectie niet alleen relevant, maar ook van vitaal belang.
Herstel van griep - goede voeding
Goede voeding is een van de belangrijkste factoren die van invloed zijn op het herstel van de kracht en versterking van de immuniteit na een zware virusaanval tijdens de griep. In de post-infectieuze periode moet het dieet omvatten:
- verse groente- en fruitsappen;
- een grote hoeveelheid greens, salades, verse groenten;
- zeer nuttige appels, bananen, citrus;
- compote van gedroogd fruit, groene thee, kruidenextracten;
- volkoren granen;
- zemelen brood;
- walnoten, pompoenpitten;
- honing (zo niet allergisch);
- zuivelproducten (met name zuivelproducten);
- mager vlees en vis.
In een periode waarin je na de griep weer kracht moet herstellen en het immuunsysteem moet versterken, moet je worden uitgesloten van het dieet:
- koffie en warme specerijen;
- alcohol en sigaretten;
- zoetwaren met veel suiker en dierlijke vetten;
- gefrituurd voedsel;
- pasta;
- worstjes en gerookt vlees;
- energiedranken.
Veel vocht drinken - het lichaam van gifstoffen reinigen
Om het lichaam van gifstoffen te verwijderen en de gezondheid te herstellen, moet je zoveel mogelijk vloeistof gebruiken:
- kruidenthee en infusies van echinacea, framboos, zwarte bes, rozenbottel, citroenmelisse, munt;
- compotes van gedroogd fruit en verse bessen;
- vitaminekosten en medicinale vergoedingen en afkooksels ter verbetering van de beschermende functies van het lichaam, verzwakt door de griep.
Het is handig om 30 minuten voor een maaltijd schoon warm water te gebruiken om het lichaam van toxines snel en effectief te verwijderen. Gewoon water heeft een positief effect op de maag en darmen, en helpt ook om hun functionaliteit te herstellen.
Het is nuttig om vitamines te drinken of multivitaminecomplexen te gebruiken. Echter, met dergelijke hulpmiddelen is het belangrijk om het niet te overdrijven, om geen allergie te veroorzaken voor een of andere component van het medicijn.
Goede nachtrust en psychologisch comfort
In de periode na de griep is het erg belangrijk om kalm te blijven, stress en zenuwoverlast te vermijden en, het allerbelangrijkste, voldoende tijd te geven om te slapen. Om na een griep te recupereren, moet men niet later dan 22.00 uur naar bed gaan. Tegelijkertijd moet u in de kamer een speciaal, comfortabel microklimaat creëren - in de slaapkamer moet de lucht fris, gematigd en warm zijn.
Een zeer belangrijke rol bij herstel en daaropvolgend herstel wordt gespeeld door gemoedstoestand en psychologisch comfort. Om het zenuwstelsel te kalmeren is noodzakelijk:
- vermijd stressvolle situaties;
- niet overwerken;
- pauzes nemen op het werk;
- vermijd contact met onaangename mensen;
- mediteren of autotraining gebruiken;
- breng vrije tijd met plezier door;
- zo veel mogelijk in de buitenlucht lopen;
- Regelmatig waterbehandelingen - bezoek het zwembad, sauna, neem baden met zeezout.
Het wordt ook aanbevolen om folk remedies te gebruiken om het lichaam te herstellen en het immuunsysteem te versterken. Uitstekende middelen zijn gember, citroen, banaan en honing. De helende eigenschappen van deze producten, mensen die lange tijd werden gebruikt, en dankzij moderne wetenschappers bewezen hun gunstige effecten op het menselijk lichaam.
Ondanks het feit dat bijna alle verkoudheden worden beschouwd als gemakkelijk te verdragen in de geneeskunde, zijn ernstige ziekte en een lange revalidatieperiode kenmerkend voor de griep. Daarom moeten mensen die een griepvirusaanval hebben gehad zich aan bepaalde regels en voorschriften houden. Hierdoor kun je snel en gemakkelijk herstellen van een ziekte en weer volledig van het leven genieten.
Daarnaast raden we u aan het artikel "Kan ik de griep opnieuw krijgen" te lezen.
Hoe te herstellen van de griep?
Influenza verwijst naar acute virale ziekten, die worden gekenmerkt door ernstige intoxicatie, tekenen van inflammatoire veranderingen in de bovenste luchtwegen. Het verschilt van andere infecties door een hoge frequentie van complicaties. Ons gesprek gaat over het herstellen van de griep en het voorkomen van ongewenste complicaties.
De naam komt van de Franse grijper - greep. In de afgelopen 150 jaar heeft de mensheid ten minste vier ernstige influenzapandemieën doorgemaakt. De totale epidemie genaamd "Spanjaard" van 1918 veroorzaakte de dood van 20 miljoen mensen, de "Aziatische griep" van 1957-1959. veroorzaakte de dood van ongeveer 1 miljoen mensen. Influenza is een van de drie meest besmettelijke ziekten in de wereld.
Influenzavirussen zijn virussen die RNA bevatten dat kan worden ingevoegd in gastheer-RNA. Er zijn drie soorten virussen: A, B, C. Virussen B en C zijn stabieler, hun structuur is minder goed in staat te veranderen. Type A-virus heeft een uitgesproken verandervermogen, zijn subtypes die in staat zijn om oppervlakteantigenen te veranderen, zijn de oorzaak van nieuwe epidemieën van de laatste tijd.
Hoe beïnvloedt het influenzavirus het lichaam?
Het proces van pathologische veranderingen veroorzaakt door het virus bestaat uit verschillende stadia, wat het hoge risico op complicaties na de overgedragen griep verklaart:
- Het virus dringt door het membraan van de cellen van het bronchiale epitheel en vermenigvuldigt zich. Sommige cellen sterven, andere ontwikkelen uitgesproken degeneratieve veranderingen, verwijden bronchiale klieren, oedeem ontwikkelt zich.
- Vervolgens migreren virale deeltjes met de bloedstroom, waardoor toxische en toxisch-allergische reacties worden veroorzaakt door het directe effect van het virus op het cardiovasculaire en zenuwstelsel. Symptomen van intoxicatie worden ook veroorzaakt door de penetratie in het bloed van de producten van cellulair verval van virusbeschadigde doelwitcellen.
- Tegen de achtergrond van dronkenschap blijft grove laesie van de luchtwegen. Overtreding van de barrièrefunctie draagt bij tot een afname van de beschermende functies van leukocyten, een afname van de lokale immuniteit en de activering van voorwaardelijk pathogene flora.
- Beschadigde gebieden van de epitheliale bedekking kunnen de toegangspoort zijn voor de aanhechting van secundaire pathogene bacteriële microflora, die de secundaire complicaties veroorzaakt die optreden, exacerbaties van chronische lage-intensiteitinfectie.
Alle soorten influenzavirus hebben een tropisme voor het epitheel van de bronchiën.
Gevolgen van infectie
De gevolgen die ontstaan na de ziekte worden veroorzaakt door de toxische effecten van het virus op het lichaam, schade aan het centrale zenuwstelsel. Klinisch gezien is het tijdens onderzoeken mogelijk om veranderingen te identificeren die kenmerkend zijn voor het intoxicatiesyndroom:
- De eerste 10-14 dagen na de ziekte hebben de veranderingen in het elektrocardiogram een kenmerkend beeld, dat wordt veroorzaakt door het effect van het virus op het cardiovasculaire systeem.
- Tijdens het röntgenonderzoek van de longen is er een duidelijke afgrenzing van het vaatpatroon, waarbij de aandacht wordt gevestigd op de uitzetting van de wortelzone.
- Het spijsverteringsstelsel lijdt veel minder vaak. Gekenmerkt door gebrek aan eetlust, een neiging tot obstipatie.
- Veranderingen in de algemene bloedtelling zijn kenmerkend: een daling van het aantal leukocyten, neutrofielen, een toename van het aantal monocyten met normale ESR-indicatoren - als een teken van uitputting van het immuunsysteem.
- Veranderingen in het urinestelsel manifesteren zich in de vorm van het verschijnen van een kleine hoeveelheid eiwit in de urine, hyalische cilinders - de reactie van de nieren op bedwelming van het lichaam.
- Klinisch gezien vertonen symptomen die wijzen op een toxische laesie van het autonome zenuwstelsel, zweten, veranderingen in het hartritme, paarse huidskleur.
- Na een influenza-infectie zijn symptomen van schade aan de trigeminus, intercostale zenuwen, enz. Niet ongewoon.
Zwakte na de griep, vermoeidheid, slaapstoornissen, zweten, verlaging van de lichaamstemperatuur zijn typische symptomen van asteno-vegetatief syndroom, gemanifesteerd na virale intoxicatie.
Het is voor deze periode na een acute ziekte dat het risico op complicaties groot is.
Leeftijd functies
Herstel van influenza is langer en moeilijker bij pediatrische patiënten, ouderen.
- Langdurig herstel van het lichaam na influenza bij kinderen is te wijten aan imperfecte mechanismen van humorale regulatie en het immuunsysteem, longontsteking is een frequente complicatie en er ontstaat croupe.
- Bij oudere patiënten is het risico op het ontwikkelen van ernstige complicaties na de griep te wijten aan de bestaande vaataandoeningen van overwegend atherosclerotische aard en de verschillende bestaande chronische ziekten van andere organen.
Statistieken geven aan dat sterfte door cardiovasculaire complicaties bij oudere patiënten tot 1,5 keer stijgt tijdens seizoensgebonden toename van de incidentie van influenza.
Herstelperiode
Hoe om snel te herstellen van de griep? Om complicaties te voorkomen en snel te herstellen na de griep, moet u zorgvuldig de aanbevelingen van de arts in overweging nemen tijdens de ziekte, het beschermende regime blijven volgen de eerste twee weken nadat de acute symptomen van de ziekte verdwenen zijn.
De belangrijkste aanbevelingen voor post-grieprevalidatie zijn onder meer:
- Lifestyle, ladingen, beschermende modus.
- Goede voeding.
- Vitaminetherapie en vitamineprofylaxe.
- Versterkte immuniteit.
- De voortzetting van symptomatische therapie gericht op het herstel van de darmmicroflora, het nemen van cardiotrope geneesmiddelen, het normaliseren van aandoeningen van het zenuwstelsel, het behandelen van allergische manifestaties.
- Fysiotherapie, fysiotherapie.
De periode van volledig herstel en herstel van de griep duurt ten minste twee weken.
Beschermend regime na ziekte
Na de ziekte heeft het lichaam wat tijd nodig om de kracht terug te winnen die is besteed aan de bestrijding van het griepvirus. Naleving van eenvoudige aanbevelingen zal helpen om snel te herstellen van de gevolgen van de ziekte:
- Straal vaker de kamer waarin je bent.
- Loop meer buiten, loop meer.
- Observeer slaappatronen. Na een ziekte is een goede nachtrust nodig.
- Vermijd drukke plaatsen, massa-evenementen.
- Beperk fysieke inspanning gedurende 2 weken na ziekte, vermijd psycho-emotionele overbelasting, indien mogelijk.
eten
Een goed gebalanceerde voeding speelt een belangrijke rol bij de revalidatie na de griep. Maaltijden moeten rijk zijn aan eiwitten, licht verteerbare koolhydraten, het meest verzadigd met vitamines. Het gebruik van mager vlees, groenten, fruit en granen uit volle granen wordt aanbevolen.
Om toxische stofwisselingsproducten te verwijderen, wordt aanbevolen om veel te drinken: kruidenthee, vruchtendranken, vruchtensappen, kruidenaftreksels, rozenbottels, compote van gedroogd fruit. Aanbevolen drinkmodus - minimaal 1,5-2 liter per dag.
In de periode van herstel na een ernstige griep, blijft transpiratie enige tijd bestaan door asthenie, verzwakking van het lichaam. Wanneer we zweten, worden niet alleen de producten van het celmetabolisme, maar ook zouten en organische stoffen vrijgegeven voortaan.
Naleving van het drinkregime zal helpen om de resterende effecten van ernstige zwakte, zweten, het verstoorde zuur-base-evenwicht in het lichaam te herstellen en de lever en nieren snel te normaliseren.
vitaminen
Het gebruik van extra doses vitamines, vooral die met antioxiderende eigenschappen, wordt aanbevolen om beschadigde celmembranen die tijdens de ziekte zijn beschadigd te herstellen. Langdurige inname van vitamine A, C, E zal helpen om verminderde immuniteit te herstellen.
Symptomatische therapie
Patiënten die griep hebben gehad, hebben vaak last van verstoorde microflora in de darmen als gevolg van bedwelming en behandeling, allergische manifestaties. Als er tekenen zijn van dergelijke schendingen, dient u uw arts te raadplegen. Heel vaak vereist de correctie van dergelijke veranderingen langdurig gebruik van geneesmiddelen die de intestinale microflora, enzymen en antihistaminica normaliseren.
fysiotherapie
Om de basisfuncties van het lichaam te rehabiliteren en te herstellen die worden geschonden na een virale infectie, wordt aanbevolen:
- Naaldbomen, zeebaden.
- Massage.
- Ademhalingsgymnastiek, fysiotherapie.
- Inhalatie met interferon.
- Elektroforese.
- UHF.
Wat te zoeken?
Moet herinnerd worden: de griep is gevaarlijk vanwege complicaties die ontstaan na een ziekte. Complicaties moeten worden gevreesd in de vroege revalidatieperiode, tegen de achtergrond van de immuniteit die verzwakt is door een infectie.
Als na een grieppandemie koorts, pijn in het hart, kortademigheid is opgetreden, er sprake is van een schending van het plassen, zwakte neemt toe, duizeligheid, frequente nasale bloedingstoornissen, uitgesproken oedeemzorgen, braakende zorgen, diarree stopt niet - u moet onmiddellijk medische hulp zoeken!
Hoe te herstellen van de griep
Herstel van verkoudheid of griep. Beterschap snel
Hoe gezond te zijn na een ziekte. Preventie van influenza zou van tevoren moeten beginnen, zelfs wanneer niemand over de griep spreekt, maar als u griep of verkoudheid hebt, volg dan onze aanbevelingen en u zult snel herstellen van de griep of verkoudheid. Wij zullen u helpen uitzoeken wat te eten, wat te drinken, hoe te gedragen in termen van lasten. Dit alles op de pagina.
Gedwongen rust verzwakt het cardiovasculaire systeem en de longen, de spieren zijn uitgeput. Zelfs in bed, maak je klaar voor de eerste beklimming, zodat je op het cruciale moment niet je knieën hoeft te trillen en niet donker wordt in je ogen.
Strenge bedrust ondersteunt ons lichaam in de strijd tegen pathogenen, maar maakt het tegelijkertijd traag.
Vanaf de eerste rustdag begint de spiermassa af te nemen. Gewichtsverlies is vooral geweldig in de eerste vier weken, wanneer elke week de spieren 15 tot 20% van hun kracht verliezen.
Het proces van herstel van spiermassa duurt 4 keer langer dan de bedrust, en dit is zelfs het geval bij het uitvoeren van speciale herstelgymnastiek.
Vermijd secundaire infecties na verkoudheid of griep.
Het verlies van spiermassa is niet de enige reden die artsen dwingt om patiënten de volgende dag "genadeloos" uit bed te tillen na vrij ernstige operaties.
Een dergelijke snelle mobilisatie is erg belangrijk vanuit een medisch oogpunt, omdat het effectief pneumonie, verminderde mobiliteit van gewrichten en trombose voorkomt. Artsen noemen trombose een blokkade van een bloedvat met bloedstolsels. Vooral vatbaar voor veneuze trombose van de benen.
Trombose kan optreden tijdens langdurig liggen, wanneer de snelheid van de bloedstroom afneemt door een gebrek aan spierbeweging en er stagnatie in de aderen is.
Stagnatie leidt tot klontering van bloedcellen en de vorming van bloedstolsels die de ader verstoppen, waardoor het been pijn begint te doen.Deze stolsel komt eraf, het blaast bloed, het wordt een ernstige bedreiging voor het leven, omdat het de longslagader kan verstoppen.
Omgekeerde bloedtoevoer naar het hart vertraagt na 24 uur bedrust. Dat is de reden waarom het zo belangrijk is, zelfs voor een korte (enkele dagen) liggen vanwege een verkoudheid om te proberen de bloedsomloop te activeren. Hiervoor zijn passieve en actieve motorische oefeningen, waarbij de benen op een hoogte worden gelegd en ademhalingsoefeningen goed geschikt. Intense ademhalingen en uitademingen rekken de borst uit, en het bloed begint, net als onder de werking van de pomp, sneller terug te gaan naar het hart.
Herstel van griep en verkoudheid - verlicht de longen
Ademhalingsoefeningen dragen ook bij aan de preventie van longontsteking. Ontsteking van de longen kan beginnen als gevolg van het feit dat bij het liggen de ademhaling oppervlakkig wordt en de gebieden van de longen hieronder niet goed worden geventileerd.
Dientengevolge hopen ze slijm op, waarin pathogene bacteriën en virussen actief voelen en zich vermenigvuldigen. Je kunt dit tegengaan met behulp van een intensieve beademing van de longen, wat wordt bereikt door diep ademhalen en dagelijks slaan van de borstkas.
Preventieve maatregelen worden goed aangevuld door wrijven om de bloedcirculatie te ondersteunen.
Zorg voor bloedcirculatie
Zodra het lichaam went aan de horizontale positie, beginnen de schepen onmiddellijk in de spaarstand te werken, dus wanneer ze plotseling opstaan, kunnen ze niet snel samentrekken en blijft het bloed in de aderen achter. Het gevolg is dat de bloedtoevoer van de hersenen enkele ogenblikken wordt onderbroken en de persoon "donker wordt in de ogen" - kortom, en niet ver van flauwvallen.
Het hart begint harder te werken om de bloedstroom te verbeteren, wat vaak wordt gevoeld als een krachtige hartslag. Met een scherpe stijging kan ook intens zweten en duizeligheid. Al deze problemen kunnen worden vermeden als je de bloedsomloop van tevoren voorbereidt op de eerste "uitstap" in het wild vanuit het bed.
Herstel op elke leeftijd.
Seniele aandoening is geen onvermijdelijkheid, maar een gevolg van een manier van leven. Twintig jaar geleden stelden wetenschappers vast dat de spieren van een persoon zich met een gepaste belasting kunnen ontwikkelen tot een extreme ouderdom.
- Zelfs na zeventig kan het uithoudingsvermogen en de weerstand tegen stress in organen zoals het hart, ogen en botten worden hersteld en aanzienlijk worden verbeterd na een ziekte.
- Hartspier kan ook herstellen tijdens de duurtraining. Veel veranderingen in het cardiovasculaire systeem zijn daarom het gevolg van een slechte levensstijl, maar omdat ze zich alleen door de jaren heen laten voelen, worden ze vaak verweten "seniele aandoeningen".
Herstel van griep en verkoudheid - een programma van twee weken
beweging
- Het programma van de eerste week bevat oefeningen tegen trombose, voor een verzwakte bloedsomloop en voor diepe ademhaling.
- Je zult de kracht van de tweede week herstellen met behulp van gerichte oefeningen voor de gewrichten, spieren en vatenstelsel. Ga naar frisse lucht en vul aan met zuurstof tijdens dagelijkse wandelingen.
ontspanning
Het lange bed beperkt veel processen in het lichaam.
- Je kunt depressie en spanning verlichten met behulp van ademhalingsoefeningen "onder de palmbomen".
- Voetmassage stimuleert de lymfestroom en stimuleert het immuunsysteem.
- Het afvegen van het hele lichaam activeert de bloedcirculatie en zorgt, naast een gevoel van frisheid en comfort, voor het temperen van het lichaam.
eten
Recupereren helpt je:
- Licht voedsel dat het lichaam voorziet van alle noodzakelijke voedingsstoffen, maar geen extra belasting creëert voor de spijsverteringsorganen.
- Kippensoep is waarschijnlijk de meest bekende traditionele geneeskunde.
Op weg naar gezondheid (een voorbeeld van het leven).
Alla (67 jaar oud) brak twee ribben en verstuikte haar been zo veel dat ze vrijwillig bedrust hield voor een week.
Haar man voorzag haar van alle benodigdheden, maar zij zelf was actief bezig met haar herstel. Vanaf de eerste dag deed ze lichte oefeningen en trainde haar ademhaling.
Een week later stond Alla weer op en na twee jaar kon ze gemakkelijk omgaan met huishoudelijke taken.
Lees welke bewegingen je moet doen om van de griep te herstellen, zodat je nadat je uit bed bent, je normaal voelt en je hoofd niet draait.
Hoe om snel te herstellen van de griep? - Thuisbehandeling
Hoe te herstellen van de griep? Immers, dit is een ziekte die een bijzonder zorgvuldige behandeling vereist en niet minder aandachtig herstel. Velen worden geconfronteerd met enkele complicaties na een uitgestelde griep: uitputting, verminderde immuniteit, stemverlies, etc. Hoe het normale ritme van het leven te betreden zonder stress voor een reeds verzwakt lichaam?
Iemand die griep heeft gehad, moet ten minste 12-15 dagen ziek zijn, zodat het lichaam met het herstel kan beginnen. Daarnaast is rust nodig om terugkerende ziekte, het optreden van complicaties te voorkomen.
Als er tijdens het ziekenhuis geen verbetering optreedt, is er pijn op de borst, sputum, hoest, vermoeidheid, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken, omdat dergelijke symptomen een longontsteking kunnen zijn. Bovendien, na een lang gevecht met de griep, is het immuunsysteem verzwakt.
Er bestaat een risico op verkoudheid, wat tot ernstiger gevolgen kan leiden. Hoe dan te recupereren?
Eten na ziekte
Voeding heeft een leidende rol in de strijd voor gezondheid.
Het is noodzakelijk om de reserves aan verloren vitaminen, mineralen en sporenelementen aan te vullen.
Het wordt aanbevolen om te gebruiken: mager vlees, vis, kleine porties kaviaar, champignons, vers, gedroogd, bonen. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten. Worsten, gerookt vlees, gebakken ham van het menu moeten worden uitgesloten.
Ze hebben een negatieve invloed op de lever, verzwakt door medicijnen. Na de griep is een trage eetlust niet ongewoon. Je moet jezelf dwingen om op zijn minst een handvol noten te eten (pinda's zijn niet geschikt) of gedroogd fruit met zaden.
Zo'n "vitaminebom" zal energie toevoegen.
In de lente en de winter, wanneer er niet genoeg vitamines zijn, is het vooral belangrijk om de immuniteit te ondersteunen. Opname in de voeding van ontkiemde zaden van tarwe, mosterd, sesam, sla helpt de gezondheid te herstellen na de griep. Om dit te doen, weken de zaden enige tijd in water.
Zodra spruiten verschijnen, kunnen ze worden geconsumeerd, toegevoegd aan salades. In het gekiemde zaad zit een grote hoeveelheid vitamines.
Het is voldoende om eenmaal per dag te eten, bijvoorbeeld een lepel tarwe en radijs, gekruid met citroensap, om de afweer van de immuniteit te versterken.
Vitaminen van groep B - een integraal onderdeel om terug te keren naar een normaal levensritme. Een grote hoeveelheid bevat granen uit boekweit, parelgort, rijst en volkoren brood. Het is beter om pasta, zoete gebakjes van het menu uit te sluiten.
Een belangrijke plaats is ook jodium. Het heeft een tonisch effect op het lichaam, is betrokken bij de aanmaak van nieuwe cellen, in de stofwisseling, dus wordt het aanbevolen om zeekool, garnalen, mosselen en andere zeevruchten te gebruiken.
Het is noodzakelijk om te zeggen dat groenten en fruit die in supermarkten worden verkocht, niet een voldoende complex van noodzakelijke stoffen bevatten, daarom moet je bij het herstel van de griep alleen producten eten die in de ecowinkel zijn gekocht of die thuis zijn gekweekt.
Een zwak lichaam heeft enzymen nodig die nodig zijn om vitale processen te ondersteunen. Ze zijn rijk aan vers fruit, groenten, zuivelproducten: kefir, yoghurt, yoghurt, zure room, ryazhenka. Ingelegde producten, zoals kool, komkommers, tomaten, appels en pruimen, bevatten ook een grote hoeveelheid enzymen. Dat is de reden waarom het wordt aanbevolen gegiste groenten als bijgerecht te serveren aan vleesgerechten.
Niet minder nuttig in de sappen van de herstelperiode. Ze mogen alleen vers geperst worden, van zelfgekweekte groenten en fruit. Het drinken van een glas vers sap tijdens de revalidatieperiode is een must. Ze hebben immers een goed effect op het werk van de maag, lever en nieren.
Tijdens ziekte verzamelt het lichaam veel gifstoffen die moeten worden verwijderd. Om dit te doen, moet je je houden aan het juiste drinkregime - drink voldoende vloeistof. Je moet minimaal 2 liter per dag drinken. Het kan water, verschillende sappen, afkooksels van kruiden, compotes, vruchtendranken, thee zijn. Drankjes helpen de waterbalans te herstellen, toxines te verwijderen, het lichaam te versterken.
Wat te doen
Om snel de beschermende functies van het lichaam te herstellen, heeft u allereerst de juiste mentale instelling nodig. Spanningen en overwerk zijn gecontra-indiceerd, maar je moet jezelf omringen met positieve emoties. Een meditatie die gemoedsrust zal scheppen, zal nuttig zijn.
Het is noodzakelijk om een slaapmodus in te stellen: slaap minimaal 8 uur per dag, ga niet later dan 22.00 uur naar bed. Een warme douche of bad waaraan een afkooksel van medicinale kruiden kan worden toegevoegd, helpt bij het herstellen van de griep.
Baden is ook toegestaan, maar alleen als er geen contra-indicaties zijn.
2 weken na de griep kun je beginnen met matige fysieke inspanning: wandelen in de frisse lucht, yoga, dansen.
Het lichaam van kinderen na ziekte
Veel moeders maken een fout: ze stoppen de behandeling van influenza bij een kind onmiddellijk na het verdwijnen van de primaire symptomen. Binnen 12 dagen na ziekte moet u:
Als herstel niet binnen 12-17 dagen plaatsvindt, is overleg met een specialist noodzakelijk.
Als de stem weg is
Een van de complicaties van de griep is keelontsteking, de symptomen - heesheid, heesheid, gebrek aan stem. De belangrijkste reden hiervoor is een virus dat contact heeft gemaakt. hoe stem in laryngitis te herstellen:
Het belangrijkste is niet om de ligamenten te overbelasten, hen maximale rust te geven, dan zal het probleem na een paar dagen verdwijnen.
Het griepvirus kan nog enige tijd na het herstel in het lichaam aanwezig blijven, dus het is belangrijk om te recupereren om terugkerende ziekte te voorkomen. Een goed ingeburgerd slaappatroon, het vermijden van stress, het drinken van een voldoende hoeveelheid vocht, goede voeding - dit alles zal u helpen om snel het gebruikelijke ritme van het leven te leren kennen.
Herstel van het lichaam na griep
Een golf van griepinfectie is verstreken. Mensen herstelden zich geleidelijk van de ziekte en begonnen in hetzelfde ritme te leven. Maar nog steeds voor een vrij lange tijd zal zich onwel voelen. In de regel voelen de meeste mensen na de griep zwakte, verminderde eetlust en lage prestaties. Ook al heb je geen antibiotica gebruikt, toch heeft de virusaanval het lichaam en de immuniteit verzwakt.
De cellen van het immuunsysteem bewegen zich constant door het bloed en lymfevaten. Ze zijn op zoek naar vreemde deeltjes - antigenen. Zodra een "vreemdeling" verschijnt, vangt de groep van fagocyten (cellen van het immuunsysteem) het onmiddellijk op en vernietigt het.
Virussen zijn echter niet zo gemakkelijk te vernietigen, ze dringen de cel binnen en beginnen zich te vermenigvuldigen. Wanneer een fagocyt een virus vangt, zendt het onmiddellijk een signaal naar het immuunsysteem over buitenaardse invasie en het type en de structuur van het antigeen.
Na ontvangst van het alarmsignaal vormt het immuunsysteem onmiddellijk de cellen die geschikt zijn voor het bestrijden van dit type virus - antilichamen.
Tegelijkertijd vormt het immuunsysteem ook geheugencellen die het type virus onthouden en wanneer het het lichaam opnieuw binnendringt, blokkeren antigenen het onmiddellijk. Dit is de natuurlijke immuniteit.
Na het einde van de strijd is het immuunsysteem volledig uitgeput. Tijdens de strijd tegen virussen sterft een groot aantal cellen van het immuunsysteem en worden enzymen geconsumeerd. Als het immuunsysteem niet dringend zijn kracht terugkrijgt, kan elke infectie ernstige complicaties veroorzaken.
Nu is het noodzakelijk om een reeks maatregelen te nemen om het immuunsysteem en de levenskrachten van het lichaam als geheel te herstellen.
Het eerste waar je op moet letten is voeding. Allereerst is het nodig om de tijdens de ziekte geconsumeerde stoffen aan te vullen - vitamines, minerale stoffen, eiwitten en kant-en-klare enzymen.
We raden aan om in de voeding op te nemen. magere vis, mager vlees, champignons, linzen, erwten of bonen. Deze voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden eiwitten.
Wij vestigen uw aandacht op het feit dat producten zoals worst, worst en gerookt vlees volledig moeten worden uitgesloten van het dieet voor de periode van herstel van het lichaam na de griep.
Het is ook goed om noten in de voeding op te nemen (3 - 4 walnoten of een handvol andere soorten noten of zaden, bij voorkeur gekiemd.. Pinda's moeten worden uitgesloten.). Het ontvangen van een theelepel viskaviaar heeft een goed effect - het is zeer voedzaam en herstelt snel de kracht.
In de periode van gebrek aan vitamines, dit is de tweede helft van winter en lente, is het vooral belangrijk om immuniteit te ondersteunen.
En de beste leverancier van vitamines is spruiten (zaailingen van zaden van verschillende planten - tarwe, wortels, kool, alfalfa, radijs, mosterd, vlas, sesam, sla, komijn, rogge, soja, erwten, zonnebloem, pompoen, linzen).
Je kunt de spruiten op de volgende manier klaarmaken: laat de zaden in een kleine hoeveelheid water weken, zodra ze ontkiemen, kun je ze beginnen op te eten. U kunt bijvoorbeeld verschillende salades maken.
In vergelijking met een slapend zaad is de hoeveelheid vitaminen in ontkiemde zaden tien keer zo groot. Twee eetlepels tarwekiemen en twee eetlepels erwtzaailingen (linzen) zullen de dagelijkse behoefte aan vitamines van het lichaam bevredigen. Voeg hieraan een citroen of een glas rozenbottelinfusie toe.
De bron van de B-vitamines zijn granen uit volle granen - boekweit, gierst, ongescheurde haver, gerstkorrels, ongeraffineerde rijst en volkoren brood. Maar banketbakkersproducten, brood gemaakt van hoogwaardig meel, verschillende pastaproducten uit de voeding voor deze periode moeten worden uitgesloten.
Een tekort aan ijzer en lithium in het menselijk lichaam kan leiden tot een afname van de vorming van immune bloedcellen en zink, koper en calcium beïnvloeden de fagocytose en de productie van interferon (een beschermend eiwit dat door cellen wordt geproduceerd). Door een gebrek aan selenium en magnesium is de productie van antilichamen verminderd.
Een belangrijke plaats in het herstel na ziekte griep beïnvloed jodium. Jodium heeft een significant effect op iemands algehele fysieke en mentale gezondheid en celrijping.
Jodium is betrokken bij de regulatie van vrijwel alle soorten metabolisme, de toestand van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem.
In dit opzicht is het erg belangrijk om dagelijks twee theelepels (één in de ochtend, de tweede in de avond) pasta uit zeekool te nemen (om het vrij gemakkelijk te bereiden), en eet ook andere soorten zeevruchten na de griep.
Recept voor het maken van pasta met zeekool:
Vul 's avonds een kwart van de mayonaisepot met droge zeekool, die wordt verkocht in een apotheek, en giet koud gekookt water bijna naar boven. In de ochtend is de pasta klaar.
Het moet gezegd worden dat moderne groenten, groenten en fruit die we in winkels kopen niet de benodigde hoeveelheid minerale stoffen bevatten die nodig zijn voor een verzwakt virus door het menselijk lichaam. Maar we moeten onze immuniteit herstellen, dus we zullen alles toepassen wat voorhanden is.
Hier is een set voedingsmiddelen die een volwaardig mineralencomplex bevatten:
• alle peulvruchten - sojabonen, bonen, erwten, linzen, groene erwten (niet geplet);
• noten, zaden, lijnzaad, sesam:
• lever van dieren, vogels en vissen;
• kip, kwarteleieren;
Als een persoon griep heeft gehad, is het noodzakelijk om gerechten uit de lever of peulvruchten, 2-4 zachtgekookte eierdooiers of "in een zak", 1-2 kopjes cacao (dagelijks) of 2 sneetjes hoogwaardige donkere pure chocolade twee keer per week op te nemen.
Je kunt van rode bonen een heerlijke en gezonde soep maken. Dit vereist een glas bonen, een grote ui, een halve kop walnoten, een eetlepel appel of wijnazijn, een tros cilantro (of een eetlepel zonder de top van droog gras), 3 teentjes knoflook en twee middelgrote wortels.
Sorteer de bonen, spoel ze af en laat ze een nacht weken. 'S Morgens opnieuw afspoelen, uitlekken en tot de avond zonder water laten staan. In de avond, de derde keer, spoel en zet de kok. In de bonen gekookt tot de helft gekookt, voeg gehakte uien en wortels toe. Als de soep klaar is, kruid je deze met gemalen walnoten en azijn gemengd met zout, voeg dan de fijngehakte koriander en knoflook toe.
Nou ja, en na een eerdere infectie heeft een zwak menselijk lichaam enzymen nodig. Ze zijn nodig om alle levensprocessen in stand te houden, zonder hen kan geen levend wezen bestaan: noch mens, noch dier, noch plant.
Enzymen zijn alomtegenwoordig: geen enkel biologisch proces, of het nu gaat om vertering, overdracht van een zenuwimpuls of een immuunsignaal, de geboorte van het leven, of de versnelling of vertraging van een reactie, kan doorgaan zonder hun deelname.
Daarom is het zo noodzakelijk om bij elke maaltijd natuurlijke enzymen te verkrijgen.
Enzymen zijn te vinden in verse groenten, groenten, fruit, spruiten, maar de meeste van hen in gefermenteerde melkproducten - kefir, biokefir, matsoni, yoghurt, natuurlijke zelfgemaakte yoghurt, maar ook gefermenteerd voedsel - kool, bieten, appels, komkommers, tomaten, pruimen, watermeloenen, wortels.
Om het lichaam van natuurlijke enzymen te voorzien, is het voldoende om dagelijks minstens twee glazen kefir of andere gefermenteerde melkproducten te drinken.
Yoghurt kan het beste alleen worden gedaan, want winkelyoghurt bevat bijna geen voedingsstoffen.
Heel goed, tijdens de herstelperiode, om gedurende de dag twee glazen natuurlijk versgeperst sap te drinken - appelwortel, wortelbiet, enz.
Het is goed om gefermenteerde groenten te serveren voor vlees- en visgerechten als garnering, en groenten, verse groenten en kefir voor kinderen.
Er zijn een aantal producten die cellulaire immuniteit reguleren, fagocytose activeren, de vorming van lymfocyten en antilichamen stimuleren. Dit zijn immunomodulerende planten: chaga, ginsengwortel, Chinees citroengras, Eleutherococcus, calendula bloemen, kamille, sint-janskruid gras, ui, knoflook.
Melk van zalmvissen hebben ook een uitgesproken immunomodulatoire eigenschap en enzymatische activiteit. Ze kunnen koken, in soepen, borsjt zetten en je kunt een mengelmoes maken volgens het volgende recept:
Zuurkool giet een beetje water en laat sudderen met uien en wortels gedurende 30-40 minuten. Strooi dan in gestoofde groenten gewassen vismelk met een snelheid van 50-100 g per portie, meng en blijf nog 10-15 minuten in de oven.
Dit type voedsel heeft ook voordelen als je geen griep hebt gehad en het zal een uitstekende preventie tegen infectie met het virus zijn.
Naast een speciaal dieet voor de revalidatie van het lichaam na een ziekte, moet ook ontgifting worden uitgevoerd. want met de dood van een groot aantal cellen in een virale oorlog, heeft ons lichaam ook te maken met giftige stoffen van verval.
Voor ontgifting heb je nodig:
Eet veenbessen, bosbessen met honing. Het zou leuk zijn om hete thee te drinken van gember (bij voorkeur vers), kaneel, kardemom, koriander, een beetje nootmuskaat. Voor het eten kun je het immortelle afkooksel drinken. Je kunt thee drinken met sint-janskruid. Om toxines uit het lichaam te verwijderen, drink veel water. Tot twee liter per dag (thee met citroen, honing, frambozenjam, limoenthee, vruchtensappen).
Voor een effectieve eliminatie van gifstoffen is het aanbevolen om Antioxidant en Detox te gebruiken, samen met de bovenstaande remedies.
en het is noodzakelijk om het te gebruiken niet vanaf het moment van herstel, maar vanaf de eerste uren van infectie, maar het is beter om van tevoren te beginnen tijdens de epidemie om een infectie met Antioxidant en Imuan Sapport te voorkomen.
Deze preparaten zijn gemaakt van natuurlijke stoffen, bevatten een grote hoeveelheid van de nodige complexen van vitamines en mineralen.
Hoe te herstellen van de griep zodat er geen complicaties zijn
Als een persoon het slachtoffer is geworden van de griep, moet hij op zijn werk ziekteverlof nemen of een paar weken van school gaan rusten terwijl hij ziek is en herstellen van de griep. Veel mensen maken een fout wanneer ze hun lichaam niet toestaan te herstellen van een ziekte. Niet alleen leidt de griep tot een verslechtering van de conditie, dus ook geeft een persoon zichzelf niet de gelegenheid om kracht te krijgen.
Ogrippe.com heeft er herhaaldelijk in zijn artikelen op gewezen dat de griep niet alleen gevaarlijk is, maar ook door de complicaties waarmee het zich kan manifesteren. Het is een feit dat griep niet zo gevaarlijk is.
Het is gemakkelijk te behandelen omdat het gelokaliseerd is in de bovenste luchtwegen, niet alleen met medicijnen, maar ook met traditionele behandelmethoden. Het probleem is echter dat de griep de immuniteit van de patiënt aanzienlijk vermindert.
Een persoon kan worden genezen, maar als een bacterie het lichaam binnenkomt, zal het zeker in de lagere delen van het ademhalingssysteem doordringen en een ernstiger ziekte veroorzaken.
Ten eerste moet de immuniteit worden versterkt in die omstandigheden waarin de persoon herstelde, en pas daarna moet hij uitgaan en alle vervelende factoren onder ogen zien.
Als een persoon na herstel niet lang kan herstellen, is zijn stem verdwenen, zijn temperatuur is af en toe een beetje ongerust, er is een hoest waarbij sputum kan verdwijnen, dan moet je een arts raadplegen. De casus kan betrekking hebben op de ontwikkeling van longontsteking of een andere longziekte, die zich aanvankelijk niet duidelijk manifesteert.
Eten na ziekte
Een persoon moet aandacht besteden aan de voeding, waaraan hij zich na de ziekte moet houden, om zijn kracht te herstellen, het immuunsysteem te versterken en het lichaam te vullen met vitaminen, mineralen en aminozuren die worden gebruikt om de griep te bestrijden.
Besteed aandacht aan dergelijke producten:
- Kleine porties kaviaar.
- Fish.
- Mager vlees
- Beans.
- Gedroogde of verse champignons.
- Gedroogd fruit met zaden.
- Noten (behalve pinda's).
- Mosterd.
- Sesame.
- Ontkiemde tarwezaden.
- Salade.
- Boekweit, Alkmaarse gort, rijst, volkoren brood, rijk aan vitamines B.
- Zeekool, zeevruchten, garnalen, mosselen die jodium bevatten. Het is noodzakelijk om gunstige effecten op het metabolisme te bieden, evenals verzadiging van cellen met verschillende voedingsstoffen.
- Groenten en fruit moeten altijd door een persoon worden gebruikt, niet alleen na een ziekte, maar ook voor en tijdens het gebruik.
- Gefermenteerde melkproducten: yoghurt, yoghurt, kefir, ryazhenka, zure room.
- Vleesgerechten.
- Groenten in het zuur: kool, komkommers, pruimen, appels, tomaten.
- Verse sappen van zelfgemaakte fruit en bessen.
Het is beter om de volgende producten uit te sluiten, omdat ze de maag, lever en nieren belasten, die al verzwakt zijn na de vorige ziekte:
Er moet zeer veel aandacht worden besteed aan vloeistoffen. Tijdens de ziekte wordt de patiënt aangeraden minstens 1,5 liter te drinken, omdat gifstoffen zich in het lichaam ophopen als gevolg van de strijd tegen immuniteit met virussen.
Tijdens de herstelperiode blijft het lichaam echter toxines bevatten. De ziekte neemt alleen maar af, dus je moet haar helpen zo snel mogelijk uit je lichaam te komen.
Om dit te doen, moet je gezuiverd water, sappen, compotes en kruidenthee drinken in een hoeveelheid van minstens 2 liter.
Geestelijk herstel
De mens besteedt niet alleen fysieke kracht om de griep te bestrijden, maar ook psychologische hulpbronnen. De ziekte heeft zeker veel fysieke en mentale kracht gekost. Een persoon kan zich uitgeput voelen. Als dat zo is, bent u in het stadium van revalidatie. Nu moet je niet alleen ontspannen, je lichaam vullen met nieuwe voedingsstoffen, maar ook het emotionele evenwicht herstellen.
Stress moet worden vermeden. Overwerk is gecontra-indiceerd. Dat is de reden waarom het voor de eerste periode na een ziekte verboden is om te gaan werken of studeren. Omring jezelf met positieve mensen en dingen die je verrassen.
Het is niet nodig om de hele tijd in bed te liggen. Hoogstwaarschijnlijk wil de persoon al verhuizen nadat de hele ziekte in bed heeft gelegen. Ga naar buiten om wat frisse lucht te krijgen.
Welnu, als op dit moment de zon schijnt.
Luister naar aangename muziek en bekijk inspirerende films. Mediteren. Heb meer tijd in stilte en alleen met je gedachten. Als er een ziekte is, dan zou het je iets nuttigs moeten geven - de gelegenheid om met je verlangens en ideeën te zijn en na te denken over hoe te leven.
U kunt het bad bezoeken als er geen contra-indicaties zijn. Thuis kunt u een bad nemen of een warme douche nemen. Bezoek ten minste eenmaal een massagetherapeut, dus hij heeft een ontspannende massage gemaakt die de spieren helpt de opgehoopte vermoeidheid kwijt te raken. Begin ook het dagelijkse regime te observeren, zodat u vanavond om acht uur naar bed gaat en 's morgens vroeg opstaat zonder een wekker.
Verhoog de belasting geleidelijk elke dag. Het is echter niet nodig om de zwaartekracht te dragen en zware oefeningen te doen. Het volstaat om gewoon in de frisse lucht te wandelen, yoga te doen en zelfs te dansen.
Het lichaam van kinderen na ziekte
Het kinderlichaam vereist vooral voorzichtig herstel van de griep. Kinderen hebben minder bacteriële ziekten, maar ze zijn vatbaar voor virale ziekten. Je kunt het virus opnieuw opvangen als de moeder het kind onmiddellijk na zijn herstel laat studeren. Artsen raden aan om nog 12 dagen thuis te blijven, met inachtneming van de volgende regels:
- Minimaliseer het contact met andere mensen totdat de revalidatieperiode voorbij is.
- Bekijk de vereenvoudigde modus van de dag.
- Sluit zware voedingsmiddelen uit, voer yoghurt, ontbijtgranen, kwark, kazen in.
- Drink kruidenthee, volgens de aanbevelingen van de arts om in te ademen.
- Neem vitamines.
- Neem de juiste voeding in acht om het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen en het snel te herstellen na het nemen van antibiotica en andere medicijnen.
Al na 12 dagen moet het kind helemaal gezond en sterk zijn. Als dit niet het geval is, moet u contact opnemen met een kinderarts.
Als de stem weg is
Griep kan een complicatie veroorzaken - keelontsteking (of keelpijn). De ziekte gaat gepaard met heesheid, stemverlies en keelpijn. Het virus kwam op de ligamenten terecht, wat zulke complicaties veroorzaakte. Hoe jezelf te helpen?
- Geef je bundels rust, praat niet.
- Drink warme melk met honing voor de nacht.
- De larynx zelf kan herstellen als het zoveel mogelijk stil is.
- Liever zacht voedsel in plaats van grof.
- 20 druppels eucalyptusinfusie verdund met een glas water en gorgelen.
- Wikkel je keel warm en adem geen koude lucht in.
Je kunt medicijnen en volksremedies gebruiken om het genezingsproces te versnellen.
vooruitzicht
Influenza is vrij gemakkelijk te behandelen, dus u moet de eliminatie ervan niet alleen in het midden van alle symptomen behandelen, maar ook na hun uitsterven. Influenza is niet alleen gevaarlijk, maar ook door de complicaties die het met zich meebrengt, als iemand onmiddellijk na het verbeteren van de gezondheid naar het werk of naar school rent, zonder zichzelf toe te staan te rusten en sterker te worden.
Er zijn veel kruidenrecepten die het lichaam verzadigen met nuttige stoffen om het immuunsysteem te versterken. Gebruik ook meer groenten en fruit van het seizoen waarin u ziek bent. Al deze methoden zullen snel de kracht herstellen en de ontwikkeling van complicaties voorkomen.
Hoe om snel te herstellen van de griep?
Het is met zekerheid bekend dat de toestand van de menselijke gezondheid afhangt van de staat van de immuunbescherming. Het is immuniteit die een natuurlijke barrière vormt tegen virussen en bacteriën die constant proberen het lichaam te koloniseren.
Zelfs een dergelijke ernstige infectieziekte als de griep kan slechts een milde aandoening veroorzaken als de immuniteit volledig functioneert. Maar lang niet elke persoon heeft zijn interne bescherming die in staat is om zelfstandig tegen de griep te vechten en de gevolgen van de ziekte te verwerken.
Griep wordt bijna elk jaar een pandemie, het gebeurt in de wintermaanden. In dit geval kunnen uitbraken gedurende het hele jaar er verschillende zijn. Ernstige vormen van griep zijn kenmerkend voor jonge kinderen, voor ouderen en voor mensen van wie de gezondheid wordt aangetast door verschillende ziekten.
- Purulente sinusitis;
- Neuritis van de gehoorzenuw;
- Longontsteking, bronchitis, tracheitis;
- Ontsteking van het middenoor.
Een van de meest voorkomende complicaties is longontsteking. Nadat de effecten van de griep zijn geëlimineerd door het lichaam zelf of met behulp van een bepaalde therapie, is het immuunsysteem aangetast.
Een persoon voelt zwakte, zwakte, snel moe. Dit is niet verrassend, omdat niet alleen het immuunsysteem, maar ook het zenuwstelsel heeft geleden in de strijd tegen het pathogene virus.
- slaperigheid;
- Voortijdige vermoeidheid;
- Overmatige zwakte;
- Nervositeit, humeur, angst;
- Verminderde eetlust.
Een volkomen natuurlijke vraag waarmee iedereen wordt geconfronteerd, is hoe je snel kunt herstellen van de griep.
Psychologisch evenwicht. Het is belangrijk dat een persoon de negatieve invloed van stressfactoren niet ervaart. hoe positiever zijn houding zal zijn, hoe comfortabeler hij zich zal voelen, hoe sneller het herstelproces zal verlopen. Dit geldt vooral voor inwoners van grote steden.
Om een psychologisch evenwicht te bereiken, moet u deze richtlijnen volgen:
- Bevrijd uw omgeving van mensen die negatief zijn. Meer tijd om met familie door te brengen.
- Weigeren contact met mensen die negatieve emoties veroorzaken.
- Zo vaak mogelijk pauzes nemen in werk.
- De opkomende stressvolle situaties, die toch niet helemaal te vermijden zijn, zijn rustiger.
- Doe meditatie.
Deze vrij eenvoudige tips werken eigenlijk, maar alleen als ze onberispelijk worden uitgevoerd. Het is gemakkelijker om een psychologisch evenwicht te bereiken als je deze tips volgt:
Zorg voor voldoende slaap. Je moet niet later dan 22 uur naar bed gaan. Wanneer de slaap van een persoon sterk is, wordt het lichaam veel sneller hersteld. Het zou verder moeten gaan om zorgen te maken over de zuiverheid van de lucht. Als er een luchtbevochtiger en een luchtreiniger zijn, moeten deze worden gebruikt voordat u gaat rusten.
Massage. Om de weerstand te verhogen, de stemming te verbeteren, te ontspannen en uw welzijn te verbeteren, is voetmassage mogelijk. Om dit te doen, kunt u de diensten van een massagetherapeut gebruiken of zelf een massage uitvoeren door speciale stimulators te kopen, bijvoorbeeld de Kuznetsov-applicator.
Het is bewezen dat op de voeten bevinden zich de punten die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van alle menselijke organen, evenals een heleboel zenuwuiteinden. De impact op hen heeft een positief effect op de gezondheid, als het systematisch wordt uitgevoerd. Het eerste effect kan al worden gevoeld na 10 dagen continue massage.
Affirmaties. Affirmaties zijn een systeem van psychologische impact op hun eigen bewustzijn. Om audiotraining uit te voeren, moet je van tevoren een aantal frases bedenken die een positieve houding aannemen.
In dit geval moeten de zinnen betrekking hebben op de menselijke gezondheid, bijvoorbeeld:
- Ik herstel snel na een ziekte.
- Ik ben kalm en ingesteld op positief.
- Mijn immuunsysteem functioneert perfect.
- Ik hou van mensen en mensen houden van me.
- Mijn gezondheid is sterk, mijn lichaam keert snel terug naar normaal.
Als u de voorbereide zinnen regelmatig uitspreekt, zal dit zeker een positief effect hebben op de menselijke gezondheid, uw welzijn zal verbeteren en het zenuwstelsel zal weer normaal worden. U moet uzelf er onafhankelijk van laten inzien dat er niets belangrijker is dan uw eigen gezondheid: geen verwarring binnen het gezin en op het werk mag geen ernstige gevoelens veroorzaken die het immuunsysteem beïnvloeden.
Aquatische procedures. Water heeft een positief effect op de toestand van het lichaam, dus als het mogelijk is, moet je het zwembad bezoeken, zwemmen in open reservoirs.
Als dit niet mogelijk is, kun je thuis een waterbehandeling regelen, een bad nemen met zeezout, een douche. Een andere manier om uw immuniteit te vergroten en uw welzijn te verbeteren, is door naar het bad te gaan.
Natuurlijk, als er geen contra-indicaties voor deze procedure zijn.
Lichamelijke activiteit. Na 7-14 dagen na de ziekte kun je geleidelijk beginnen met sporten. Je moet beginnen met lange wandelingen. Als een persoon vóór de ziekte betrokken was bij sportactiviteiten, zou u de gestopte training moeten hervatten.
Een goed tonisch effect heeft een yoga, body flex. Vrolijk dansen. Als het niet mogelijk is om speciale lessen bij te wonen, dan kun je buitenshuis werken, bijvoorbeeld in de tuin werken.
Goede voeding, vitamines innemen. Eten is noodzakelijk om de dagelijkse menselijke behoefte aan vitamines en mineralen te blokkeren, maar laad het lichaam niet.
Wat betreft synthetische vitaminen, moeten deze met voorzichtigheid worden behandeld en alleen worden genomen na raadpleging van een arts. Het voedselset moet producten omvatten zoals: groenten, fruit, groenten, eiwitrijk voedsel, verse sappen, vis en gekookt vlees, zuivelproducten, volkoren gebak, brood, zemelenbrood en groene thee.
Naleving van het drinkregime. Je moet veel drinken en de hoofddrink moet gewoon schoon water zijn. Hiermee kun je snel gifstoffen uit het lichaam verwijderen om de negatieve verschijnselen die na een ziekte optreden, op te vangen. Om vloeistofvoorraden aan te vullen, moet u een half uur voor het begin van de maaltijd een glas water drinken.
Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u verschillende medicinale vergoedingen, vitamine-afkooksels en thee gebruiken. U kunt hulpmiddelen gebruiken zoals: citroengras, Eleutherococcus, ginseng, echinacea. Ontvangst van immunomodulatoren kan alleen worden gestart na overleg met de arts.
Recept voor immuniteit. Voor de bereiding van nuttig gereedschap zijn gember, honing en citroen nodig. Als gember in een winkel is gekocht, moet deze een uur in water worden gedrenkt.
Hierdoor kunnen alle schadelijke stoffen waarmee het is verwerkt oplossen in water. Vervolgens worden citrus en gember gemalen met een blender en gemengd met honing. Deze bruikbare massa kan worden toegevoegd aan thee of andere gerechten.
Alekseeva Maria Y., huisarts, specifiek voor de site ayzdorov.ru
Hoe te herstellen van de griep
Tegenwoordig weet iedereen dat het welzijn en de gezondheid van de mens direct afhankelijk zijn van immuniteit. Dat hij een natuurlijke barrière en beschermer is van allerlei soorten virussen en pathogene bacteriën.
En zo'n algemene ziekte als de griep, in een persoon met een sterk immuunsysteem, kan over het algemeen optreden als een lichte ongesteldheid. Echter, onlangs kan niet iedereen van ons bogen op een goede gezondheid en uithoudingsvermogen.
Elk jaar, bij koud weer, gunstig voor zijn verspreiding, is de griep epidemisch van aard. Gedurende het jaar zijn er tot verschillende uitbraken van deze besmettelijke ziekte. Bovendien hebben verzwakte mensen, kleine kinderen, de oudere bevolking er heel veel last van, soms met ernstige complicaties, zoals:
- Acute purulente sinusitis
- Acute neuritis van de gehoorzenuw
- Ziekten van het pulmonaire systeem - longontsteking, tracheitis, bronchitis
- Acute otitis media
De meest voorkomende complicatie van de griep is longontsteking. Na het lijden aan een virus met een complicatie (het samengaan van etterende infecties), wordt de immuniteit verzwakt.
Het griepvirus is zeer "niet onverschillig" voor het menselijke zenuwstelsel, dat zenuwstoornissen van verschillende ernst kan veroorzaken. Dat is de reden waarom een persoon zich na een virus erg zwak voelt, omdat de strijd tegen het influenzavirus behoorlijk overbelast is, waardoor het zenuwstelsel en het immuunsysteem deprimerend worden. Tekenen van asthenie (uitputting van het zenuwstelsel) na de griep:
- constante slaperigheid
- vermoeidheid
- zwakte en vermoeidheid
- angst, nervositeit, wispelturigheid, opvliegendheid
- verlies van eetlust
Als een persoon ernstige griep heeft gehad met ernstige complicaties, rijst de vraag: hoe kan je snel herstellen van de griep? Hier zijn enkele tips om terug te keren naar de voormalige krachtige staat en een normaal leven te blijven leiden en plezier te hebben van het leven!
Hoe om snel te herstellen van de griep
Psychologische rust
De belangrijkste factor in het snelle herstel en de verhoging van de immuniteit is de afwezigheid van stress, psychologisch comfort en een positieve stemming. Dit is misschien de moeilijkste 'taak' voor een moderne stadsbewoner, vooral een inwoner van een megapolis. Om het zenuwstelsel te kalmeren, is het raadzaam om niet te overwerken en:
- Onderbreek jezelf indien mogelijk met alleen positieve mensen, wees vaak met familie en vrienden
- Vermijd contact met degenen die niet aardig voor je zijn.
- Neem meer pauzes op het werk
- Probeer te kalmeren tot stressvolle situaties
- mediteren
In de praktijk is een dergelijk advies vrij moeilijk toe te passen; hier zijn enkele eenvoudige opties om psychologisch comfort te helpen bereiken:
Probeer voldoende te slapen, ga niet later dan 22.00 uur naar bed. Goede, gezonde slaap herstelt het lichaam goed (zie de tips van somnologen over hoe je snel in slaap kunt vallen). Als er een reiniger en luchtbevochtiger in huis is, gebruik deze dan in elk geval om tijdens de slaap schone, vochtige lucht te creëren.
Voetmassage
Dit is een uitstekende procedure om te ontspannen, humeur en welzijn te verbeteren, de immuniteit te verbeteren.
Je kunt massageruimtes bijwonen of zelf een massage ondergaan - koop speciale voetmassageapparaten, je kunt de Kuznetsov-applicator gebruiken (van tijd tot tijd kun je gedurende 10 minuten blote voeten op de applicator krijgen gedurende 10 minuten).
Op de voeten van de mens zijn er biologische punten van alle organen en systemen, veel zenuwuiteinden. Als je deze massage gedurende 10 dagen doet, zul je zeker het effect voelen.
affirmaties
Je kunt affirmaties, autotraining, psychologische attitudes gebruiken. Formuleer bijvoorbeeld op zichzelf geen lange zinnen over hoe geweldig je gezondheid, stemming, etc.
- Mijn immuunsysteem herstelt snel na de griep.
- Ik ben een rustige, evenwichtige vrouw met een sterk immuunsysteem
- Vandaag en altijd ben ik in een goede bui, alles gaat goed met mij
- Er zijn altijd mensen om me heen die van me houden en van wie ik hou
- Ik heb een goede gezondheid en het lichaam herstelt snel na de griep
Geloof me, als je affirmaties minstens 2 keer per dag herhaalt, zal dit zeker een positief effect hebben op je welzijn en je helpen snel te herstellen van de griep, je zenuwstelsel te kalmeren en je vertrouwen te geven. Inspireer jezelf dat niets in de wereld belangrijk is, noch problemen op je werk, noch familieproblemen zijn het waard om boos en bezorgd te zijn, en daardoor je immuniteit te verminderen.
Waterbehandeling
Water is in staat om te ontspannen, te kalmeren, het lichaam op orde te brengen. Bezoek indien mogelijk het zwembad. Nee - neem een bad met zeezout, een douche, als er geen contra-indicaties zijn, ga dan naar het bad.
Lichamelijke activiteit
Niet meteen na de griep, maar na 1-2 weken, probeer een actievere levensstijl te leiden, ga voor meer wandelingen, start of vervolg je lessen in sportclubs, doe yoga, dans, lichaam flex heel goed. De beste manier om de immuniteit te vergroten, is fysieke arbeid in de open lucht.
Voeding en vitaminen
Uiteraard speelt voeding een beslissende rol bij het herstel van de gezondheid na elke ziekte, er is veel informatie over, wat een goede voeding zou moeten zijn, welke voedingsmiddelen en vitamines zouden moeten zijn. Maar een multivitaminecomplex kan beter voorzichtig worden behandeld, zoals bij elk medicijn (zie vitamines in pillen - schade of voordeel).
Natuurlijk verbetert de overvloed aan fruit, verse groenten, groenten en hoogwaardige proteïnevoeding de gezondheid aanzienlijk. Vers geperste groenten- en vruchtensappen, gekookt vlees en vis, zuivelproducten, hoogwaardige groene thee (zie de schade van theezakjes) moeten aanwezig zijn in uw dieet.
Vervang meelproducten door broden, gebakken goederen met volle granen en zemelenbrood.
Drink veel water
Niet alleen vloeistoffen, maar puur water. Om te herstellen van de griep, is het noodzakelijk om toxines uit het lichaam te verwijderen, die vrijkomen tijdens virusintoxicatie, een volledig glas schoon water drinken 30 minuten vóór elke maaltijd (zie veilige methoden om het lichaam van toxines te reinigen).
Kruiden, vruchtenthee
Als er geen allergie is voor vergoedingen voor kruidengeneesmiddelen, kunt u een verscheidenheid aan vitaminekosten, afkooksels, infusies nemen. Vooral rijk aan vitamine C - wilde roos, framboos. Om de immuniteit te verbeteren, kunt u ginseng, citroengras, echinacea, eleutherococcus gebruiken. Zeer zorgvuldig moet op alle immunomodulators van toepassing zijn (zie geneesmiddelen om de immuniteit te verhogen).
Recept voor immuniteit
Een goede remedie voor het verbeteren van de immuniteit is vrij eenvoudig. Je hebt gember, citroen en honing nodig.
Gember, dat wordt verkocht in onze winkelketens, is zeker de moeite waard (voorreiniging) 1 uur in koud water onderdompelen, zodat de middelen waarmee het werd verwerkt in het water gingen. Iedereen kent de genezende eigenschappen van deze 3 producten.
Geschilde citroen en gember fijngehakt, dan in een mixer kloppen tot een gladde massa, voeg honing naar smaak toe. Deze tool kan aan groene thee worden toegevoegd of gewoon worden gebruikt zoals u wilt.